Mais Influente Homem online - 22/10/2017

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MUSA

Denise Dias posa de lingerie em Nova York: “Essa cidade combina comigo”!

TURISMO

Opções de passeios próximos à capital da Noruega

ed.095 - 22 de Outubro de 2017

AGENDA Ótimas opções de cinema para toda a família

Franciely Freduzeski Após uma temporada nos Estados Unidos, a gata voltou a Domingo, morar no Brasil 22 de Outubro de 2017 | 1


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SAÚDE

Foto: Reprodução

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PASSOS PARA MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL NA MELHOR IDADE

anter uma alimentação saudável durante todas as fases da vida é essencial para conquistar uma boa saúde, mas a Melhor Idade traz mudanças em nosso corpo, exigindo alguns cuidados especiais. De acordo com a nutricionista da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, Milene Gonçalves, as alterações fisiológicas e anatômicas próprias do envelhecimento têm repercussão na nutrição e na saúde do idoso. “Essas mudanças incluem a redução da capacidade funcional, alterações do paladar, alterações de processos metabólicos do organismo e modificação da composição corporal’’, disse a nutricionista, que atua na Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegócios (Codeagro), da Pasta. Veja 10 passos recomendados pela profissional, que trazem benefício à a saúde das pessoas idosas, com pequenos cuidados. Faça pelo menos três refeições e dois lanches saudáveis ao dia. Aprecie as refeições, mastigando bem os alimentos e diminua o volume de cada uma; Consuma diariamente seis porções do grupo dos cereais, tubérculos e raízes. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Distribua esses alimentos nas principais refeições diárias, pois são ricos em carboidratos, importante fonte de energia; Consuma no mínimo três porções de legumes e verduras e três porções de frutas por dia. São ricos em vitaminas, minerais e fibras e contribuem para a proteção à saúde e diminuição do risco de várias doenças. Sucos naturais de fruta feitos na hora são os melhores; Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 4 | Domingo, 22 de Outubro de 2017

cinco vezes por semana. Essa combinação é completa de proteínas de boa qualidade. Varie os tipos de feijões usados. Use também outros tipos de leguminosas, como soja, grão-de-bico, ervilha seca, lentilha, fava; Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Leite e derivados são as principais fontes de cálcio na alimentação. Carnes, aves, peixes e ovos também fazem parte de uma alimentação nutritiva. Os peixes são ricos em gorduras poliinsaturadas, dentre elas destaca-se o ômega 3; Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Consuma preferencialmente alimentos assados, cozidos, ensopados e grelhados; Evite refrigerantes, sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas. Consuma no máximo uma porção do grupo dos açúcares e doces por dia. Valorize o sabor natural dos alimentos e das bebidas e opte por bolos, pães e biscoitos doces preparados em casa; Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Para temperar e valorizar o sabor natural dos alimentos, utilize temperos como cheiro verde, alho, cebola, ervas frescas e secas ou suco de frutas, como limão. O consumo diário de sal deve ser de, no máximo, 1 colher de chá. Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. A água é muito importante para o bom funcionamento do organismo. Bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos industrializados não devem substituir a água. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e fumo. Além da alimentação, a atividade física é importante para manter um peso saudável.


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TURISMO

Fotos: Divulgação

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Passeios inusitados próximos a Oslo

capital da Noruega pode ser a porta de entrada para muitos brasileiros que visitam o país. A cidade por si só oferece uma infinidade de possibilidades, mas vale a pena também explorar a região, que está cheia de lugares incríveis localizados bem próximos a Oslo. Confira algumas ideias de passeios próximos à capital: Cenário de série Lillehammer é uma charmosa região no leste da Noruega, localizada a 6 | Domingo, 22 de Outubro de 2017

2 horas de Oslo, que ficou muita conhecida pela série da Netflix chamada “Lilyhammer”, que foi toda gravada no local. Por lá, é possível visitar parques nacionais, aprender mais sobre a cultura norueguesa, hospedar-se em fazendas que remontam a tempos medievais, além de saborear a comida local preparada com ingredientes frescos. Degustação de Aquavit Quem viaja para a Noruega não pode deixar de experimentar o famoso aquavit, destilado de batata, que é

o equivalente da nossa cachaça para os nórdicos. No país, é possível ter toda uma experiência com a bebida no Aquavit Trail, passeio oferecido pela fábrica Linie, na cidade de Hamar, localizada a 1h30min de Oslo. As visitas às destilarias são combinadas com degustações da bebida, experiências gastronômicas, visitas às fazendas, aulas da culinária tradicional norueguesa e muito mais. Cidade Viking Kaupang foi uma das primeiras cidades a existir na história da Noruega,


sendo estabelecida por volta do ano 800. Sua posição estratégica permitia que os vikings tivessem facilidade de navegação e comércio. Hoje, existe uma réplica de casa viking no local, que fica a 1h40min de Oslo, onde também é possível ver um modelo da cidade original. A torre de Slottsfjell A torre de Slottsfjell e sua imediações, em Tønsberg, são a maior ruína preservada de toda Escandinávia e os visitantes podem ver o que restou de uma fortaleza do século XIII. No museu existente no local também é possível entender melhor a história da região. Tønsberg está localizado a apenas 1h20min de Oslo.

Símbolo da independência Localizado a menos de uma hora de Oslo está o prédio onde foi declarada a independência da Noruega, em Romerike, marcando a ruptura com o domínio da Dinamarca. O local hoje abriga o museu Eidsvoll 1814 que relembra a história da independência e da constituição norueguesa de 1814. Fronteira sueca Na fronteira da Noruega com a Suécia está o vilarejo de Halden, que já foi palco de muitas batalhas entre os dois países. No local, existe uma fortaleza histórica do século XVII, que pode ser visitada por aqueles que se interessam em conhecer um pouco

mais sobre a história da Escandinávia. Halden está localizado a apenas 1h30min de Oslo. Casa de veraneio de Edvard Munch O pintor norueguês Edvard Munch criou uma das pinturas mais conhecidas ao redor do mundo, O Grito, que está em exposição na Galeria Nacional de Oslo. Para conhecer a intimidade do famoso artista, nada melhor do que visitar a casa onde ele passava suas férias de verão, localizada no vilarejo de Åsgårdstrand, a 1h15min da capital. A casa hoje se tornou um pequeno museu em sua homenagem e muitos a visitam para descobrir onde foi que o pintor criou muitas das suas obras-primas. Domingo, 22 de Outubro de 2017 | 7


Foto: Divulgação

CULINÁRIA

Torta(Divino deFogão) Frutas Tempo de Preparo: 1 hora e 30 minutos / Rendimento: 6 pessoas Ingredientes Massa: 2 ½ xícaras de farinha de trigo ¾ xícara de margarina sem sal 2 gemas ¾ xícara de açúcar refinado 1 colher de sopa de leite 1 colher de sopa de raspas de limão Sal (pitada) Creme: 1 xícara de leite integral 3 colheres de sopa de açúcar refinado 100ml de creme de leite 1 colher de sobremesa de essência de baunilha ½ colher de sopa de farinha de trigo 3 gemas Geleia de Brilho: 250ml de água 125g de açúcar refinado 1 colher de sopa rasa de amido de milho Frutas à gosto 8 | Domingo, 22 de Outubro de 2017

Preparo: Massa: - Em uma vasilha misturar a farinha de trigo, o açúcar refinado, as raspas de limão, o sal e a margarina. - Acrescentar as gemas e o creme de leite ou leite, ou água. - Mexer até obter uma massa lisa e homogênea. - Deixar descansar. - Colocar a massa em uma forma com fundo falso e espalhar nas laterais até forrar toda a forma. - Furar o fundo com um garfo. - Assar a 180°C por 20 minutos. - Retirar do forno, deixar amornar e reservar. Creme: - Colocar em uma panela todos os ingredientes. - Levar ao fogo até desgrudar do

fundo da panela. - Retirar do fogo, esperar amornar, acrescentar o creme de leite e a essência de baunilha, mexer até ficar um creme homogêneo. - Deixar amornar e reservar. Geleia de Brilho: - Colocar em uma panela a água com o açúcar e levar ao fogo brando. - Dissolver o amido de milho em um pouco de água. - Acrescentar na mistura no fogo e mexer até formar consistência. - Deixar amornar. Montagem: - Com a massa ainda na forma, colocar o creme e as frutas já higienizadas e cortadas. - Colocar a geleia de brilho. - Desenformar e servir.


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CAPA

Sensualidade e elegância Franciely Freduzeski posou para nossa revista e concedeu entrevista exclusiva

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epois de quatro anos longes dos palcos brasileiros, Franciely Freduzeski voltou ao país com a peça “Mais de sessenta, tons de cinza”, onde interpreta 8 personagens. Em seu último trabalho televisivo por aqui, a morena exibiu sua beleza e talento na série “Milagres de Jesus”, da Record. Em terras americanas, Franciely gravou o curta “Maestro”, com direção de Dan Roman. A história gira em torno de uma família brasileira, formada pela mãe, avó e filho, sendo que apenas o filho vive legalmente nos Estados Unidos. “Interpreto a Jéssica, uma mulher amargurada, que trabalha limpando um hospital, tem a mãe que sofre de Alzheimer e o filho que trabalha como motorista do Uber para ajudar a família”; conta a bela, que também fez aulas de atuação com Robert F. Lyons, famoso ator dos anos 70, e de voz para perder o sotaque no Corff Voice Studios. “Atuar em inglês é diferente. É um processo até ficar f luente. Você precisa estudar como eles falam, a fonética, memorizar, entrar no personagem... No início é difícil sim, mas nada impossível”, comenta. Confira a entrevista exclusiva que fizemos com a gata!

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Fotos: Leo Oliveira / Make up: Luciana Oliveira / Styling Jackie Brito

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Você morou por três anos em Los Angeles, nos Estados Unidos. Por que decidiu ir para lá? Assim que acabei a novela Máscaras e a temporada da peça “Exilados”, decidi aperfeiçoar meu inglês, em uma escola de cinema, pois estava cansada das minhas aulas de inglês no Brasil. E como sou apaixonada por cinema, resolvi me matricular na escola New York Film Academy. Me apaixonei pelas pessoas, pela cidade e pela qualidade do ensino e fui ficando. Como foi a experiência de morar em outro país? Foi ótima a experiência de morar fora e muito importante para eu estudar cinema, teatro e aperfeiçoar meu inglês.

Você já atuou em várias novelas ao longo de sua carreira. Qual papel te marcou mais? Gosto muito da novela “O Clone”, por ter sido minha primeira. 8- E qual foi o mais difícil de fazer? Por que? Foi no teatro, na peça “Exilados”. Fiz a personagem Berta. Direção do Ruy Guerra, um diretor extremamente exigente, um texto do James Joyce, de época. Tive que trabalhar voz, corpo, viajei até Dublin para sentir atmosfera do que havia se passado. Como foi a experiência de participar do reality “A Fazenda”? Realmente foi uma experiência única. Uma semana pareceu um mês para mim. Ficar sem notícias do meu filho me E por que decidiu voltar? Os hábitos são diferentes. A cultura é bem diferente. Es- doeu muito. Acordar e dormir com estranhos foi terrível. tava me sentindo sozinha com o meu filho. 3 anos foram o Cada um com um humor diferente, modos, objetivos... Eu suficiente para ter muita experiência. aprendi o quanto somos vulneráveis. O que seu filho Lucas mudou em você? Você é muito vaidosa? Tem alguma rotina de beleza? Tudo. Ele é a razão da minha vida. Tudo que faço é penSou extremamente vaidosa. Treino duas horas por dias sando nele. Meus planos. Minhas ideias. Tudo muda desde a com o personal Paulo Rogério na academia Iron Box, no Rio compra de um carro, sair ou não com as amigas... Não sou de Janeiro. Faço trabalho de tônus para ficar com o braço mais sozinha. definido e a barriga sequinha. Não quero ficar forte, apenas enrijecer. Não faço dieta, mas tenho alguns cuidados alimentares Como verdura, legumes e muita fruta, principalmente Pretende ter outro filho? Por mim, teria muitos filhos. Mas ter filho é caro, precisa banana, fonte de potássio. Não tomo refrigerante, evito fride tempo. Não é só ter. Tem que educar, participar. Infeliz- turas e carne vermelha. Como me exercito bastante, como mente, não apareceu ninguém para eu aumentar minha prole. doces, que dão energia. Bebo mais de três litros de água por dia. Cuido muito da minha pele, evito sol e não saio de casa No final do ano passado, seu filho sofreu ataques la- sem protetor. Quando vou à praia, dobro a dosagem de tudo. mentáveis de racismo, o que te levou às redes sociais para Gosto da minha pele lisinha, sem marcas, então uso produtos para acne à noite e que, ao mesmo tempo, ajudam no redesabafar. O que pode falar sobre esse episódio? Não foi só uma vez que isso aconteceu. Cansei e dessa vez juvenescimento. Também passo creme para a área dos olhos decidi denunciar essas pessoas. Elas têm que entender que e hidratante para os lábios todas as noites. Só lavo meu rosto racismo é crime. O caráter de uma pessoa não pode ser medi- com água gelada e nunca durmo de maquiagem. do pela cor da sua pele. E não estou falando só pelo meu filho. Quantas pessoas passam são ofendidas na internet e nas suas Quais são seus projetos futuros? vidas, no dia a dia? Só Deus sabe. Estudar, talvez me mudar, comprar uma bicicleta, atuar, viajar, ver meu filho crescer, ganhar na loteria... 12 | Domingo, 22 de Outubro de 2017


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PING-PONG Nome: Franciely Freduzeski • Idade: 38 anos • Local de nascimento: Laranjeiras do Sul, no Paraná • Peso: Nunca soube. Se a calça jeans apertar, fecho a boca • Altura: 1,71m • Apelido: Fran 14 | Domingo, 22 de Outubro de 2017

• Qual é sua maior qualidade? Paciente • E seu maior defeito? Paciente ao extremo • O que você mais aprecia em seus amigos? Lealdade • Sua atividade favorita é: Viajar • Qual é sua ideia de felicidade? Ter liberdade

• Quem você gostaria de ser se não fosse você mesmo? O céu • E onde gostaria de viver? Em uma ilha • Qual é sua viagem preferida? Todas que me fizeram esquecer das obrigações • Qual é sua cor favorita? Branco • E qual é sua comida favorita? Ovo frito, arroz, feijão e bife


• Um animal: Pinguim • Quais são seus atores preferidos? Marlon Brando, Joaquim Phoenix e Kate Winslet • E seus cantores? Nina Simone, Amy Winehouse e Frank Sinatra • O que você mais detesta? Mentira • Que dom você gostaria de pos-

suir? Prever decepções • Uma mania: Limpeza • Um sonho de consumo não realizado: Uma casa no campo cheia de galinha • Uma lembrança de infância: Minha cadela Bolinha • Qual é seu maior medo? Morrer e deixar meu filho só

• O que a irrita? Trânsito • O que ou quem é o maior amor de sua vida? Meu filho Lucas • O que você considera a sua maior conquista? A maternidade • Qual é o seu maior tesouro? Minha vida • Defina-se em uma palavra: Amiga Domingo, 22 de Outubro de 2017 | 15


Fotos: Divulgação

MUSA

DENISE DIAS 16 | Domingo, 22 de Outubro de 2017


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Morando ha dois meses em Nova York, Denise Dias está focada nos estudos e no trabalho. Posando para várias marcas, a modelo falou um pouco de sua rotina e dos luga18 | Domingo, 22 de Outubro de 2017

res que elegeu como seus preferidos em nova York: “Aqui a vida não para e o ritmo é de correria, mas eu também sou assim, agitada por natureza e não gosto de


ficar esperando nada chegar até a mim. Vou lá e resolvo, faço acontecer. Por isso, essa cidade combina comigo! Vou a pé da minha casa treinar ao ar livre no Central Park ou

badalar na Time Square. Está sendo maravilhoso pra mim, sem palavras pra descrever o que estou vivendo aqui!”, disse a atriz e modelo. Domingo, 22 de Outubro de 2017 | 19


AGENDA

PROGRAMAÇÃO CULTURAL A GUERRA DOS SEXOS O grande campeão das quadras, o tenista Bobby Riggs (Steve Carell) se aposentou. Mas em 1973, ele é desafiado pela jovem e determinada Billie Jean King (Emma Stone) para uma partida que acaba ficando conhecida como a Batalha do Sexos, transformando a atleta numa porta-voz dos direitos da mulher. O que está em jogo, claro, vai muito além de um troféu. Não perca este filme baseado em fatos reais que promete ser um sucesso!

A COMÉDIA DIVINA Em crise, um programa jornalístico demite uma repórter e em seu lugar contrata Raquel (Mônica Iozzi), jornalista recém-formada, caso do âncora garanhão, Mateus (Dalton Vigh). Incomodada pela convivência com Lucas (Thiago Mendonça), um inconformado ex-namorado que trabalha na produção, ela vê sua carreira decolar graças a um furo: o Diabo (Murilo Rosa) acaba de abrir sua própria igreja na Terra. O que será que acontece?

Fotos: Divulgação

TEMPESTADE: PLANETA EM FÚRIA A ocorrência cada vez mais frequente de eventos climáticos capazes de ameaçar a existência da humanidade faz com que seja criada uma extensa rede de satélites, ao redor de todo o planeta, de forma a controlar o próprio clima. Jake Lawson (Gerard Butler) coordena o sistema e terá que descobrir o que está acontecendo, já que falhas pontuais estão provocando várias catástrofes pelo planeta.

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Domingo, 13 de Agosto de 2017 | MAIS Online | 21


SOCIAL SP Mariana Simões

jornalismo@amaisinfluente.com.br Instagram: @amaisinfluente

NOITE DE ESTREIA E HOMENAGEM

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esta semana, ocorreu a sessão VIP para convidados e imprensa do espetáculo “Hebe - O Musical” de Artur Xexéo, com direção do ator e diretor Miguel Falabella, no Teatro Procópio Ferreira, localizado no bairro dos Jardins. Entre amigos e familiares estiveram vários famosos prestigiando essa grande homenagem à 1ª Dama da Televisão Brasileira, interpretada por Débora Reis. Fotos: Manuela Scarpa

Antonia Fontenelle

Flavio Saretta e Suzana Alves

Rodrigo Faro e a mulher, Vera Viel

Xuxa e Sheila Mello

Débora Reis caracterizada de Hebe

Fábio Arruda


SOCIAL RJ Alessandro Monteiro

socialrio@maisinfluente.com.br Instagram: @alessandromontteiro

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PINCELADAS CARIOCAS

á no ritmo do horário de verão, os cariocas aceleram a maratona cultura e lotam os teatros para colocar as apresentações em dia. Brilhando no Teatro Carlos Gomes, Vera Fischer tem levado um enorme público e aplaudida de pé, marca seu retorno aos palcos cariocas. Geraldinho Carneiro está sempre nas boas. Desta vez, recebeu na Câmara Municipal da Cidade, o título de Cidadão Carioca. Bravo!

Denise Bandeira, Geraldinho e seu filho Vinicius Carneiro (Foto Cristina Granato)

Fernanda Vasconcellos no colo de seu amado Cássio Reis (Foto Cristina Granato)

Giovanna Ferrari, Pedro Nuno, Samia Aguiar, Lara Yin e Sofia Hasse (Foto Alessandro Monteiro)

Luiz Alberto Oliveira e Eliana Caruso (Foto Cristina Granato)

Maria Clara Spinelli, Vera Fischer e Françoise Forton (Foto Cristina Granato)

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SALUMERIA


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