10 edição by Revista mais que informação

10º edição - JANEIRO DE 2015

INFORMAÇÕES + DICAS AO SEU ALCANCE

Como passar os dias de calor longe do sufoco. Você sabe seus direitos de cidadão?

Prato feito 100% brasileiro

Artesanato com materiais reciclaveis

Cultura, educação, social, culinária e muito mais!

Sumário

10º EDIÇÃO É com grande alegria que chegamos a decima edição da revista +Q Informação, uma revista que busca trazer conteudos que podem melhorar sua vida. Nosso trabalho é feito com grande esforço e dedicação! E você leitor é o nosso principal motivo para fazer este trabalho. Estamos sempre buscando o melhor conteúdo e por isso se você quiser que seu texto seja publicado entre em contato conosco que seu texto podera esta aqui na próxima edição. Espero que gostem e deem seu feedback que nessa ano de 2015 seja um ano de realizações para todos nós. Informações + dicas ao seu alcance.

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SUMÁRIO CIDADANIA ARTESANATO EDUCAÇÃO

Revista +Q informação é uma publicação online trazendo informações + dicas ao seu alcance

DiretoR geral Eduardo Moura Contatos maisqueinformacao@gmail.com FACEBOOK rEVISTA MAIS QUE INFORMAÇÃO tELEFONE: (021) 9253 - 2023 www.revistamaisqueinformcao. blogspot.com.br

10 BEM ESTAR 12 ONG PROCIC 13 CULINÁRIA 15 PALAVRA AMIGA

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ada cidadão tem o direito de viver, de ser livre, de ter sua casa, de ser respeitado como pessoa, de não sofrer coação, de não sofrer preconceito por causa do seu sexo, de sua cor, de sua idade, do seu trabalho, da sua origem, ou por qualquer outra causa. Todos os brasileiros têm os mesmos direitos. Esses direitos são invioláveis e não podem ser tirados de ninguém. É importante lembrar que como cidadãos não temos somente direitos, mas também deveres para com a nação, além da obrigação de lutar pela igualdade de direitos para todos, de defender a pátria, de preservar a natureza e de fazer cumprir as leis. Os nossos direitos e deveres estão definidos de acordo com a Constituição Brasileira e em consonância com a Declaração Universal dos Direitos do Homem. De acordo com o Art. 5º. da Constituição Brasileira, em resumo, estes sãos os os nossos direitos e deveres enquanto cidadãos brasileiros: DIREITOS • Ir e vir em todo território nacional em tempo de Paz;

• Direito de igualdade perante a Lei; • Direito de não ser torturado e de não receber tratamento desumano ou degradante; • Direito a sua intimidade, sua vida particular, sua honra, sua imagem, à inviolabilidade de seu domicílio, de sua correspondência, de suas comunicações telegráficas, de dados e telefônicas; • Direito de liberdade de expressão de atividade artística, intelectual, científica, literária, e de comunicação; • Direito de reunião e às liberdades políticas e religiosas; • Direito à Informação, Direito de propriedade; DEVERES • Votar para escolher nossos governantes e nossos representantes nos poderes executivos e legislativo; • Cumprir a leis; • Respeitar os direitos sociais de outras pessoas; • Prover o seu sustento com o seu trabalho; alimentar parentes próximos que sejam incapazes; • Educar e proteger nossos semelhantes, proteger a natureza; • Proteger o patrimônio comunitário; proteger o patrimônio público e social do país; colaborar com as autoridades.

ARTESANATO

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o reciclar materiais que seriam facilmente descartáveis, você une o prazer de colocar em prática suas habilidades manuais à vontade de ajudar o meio ambiente. Um exemplo são as latinhas metálicas que com frequência são descartadas, sem ter uma nova utilidade. No entanto, quem tem conhecimento sabe que elas podem ser transformadas em belos artesanatos, o que é possível com a dose certa de criatividade e bons materiais. E um ótimo exemplo disso é esse porta trecos reciclado. Com poucos materiais você obtém um resultado espetacular.

MATERIAIS NECESSÁRIOS • Latinhas metálicas (de bebidas ou outros alimentos em geral) • Fio de Juta • Cola Quente • CD velho • Tesoura • Fita de cetim • Grãos de café • Estilete • Lixa 1- Para começar, prepare a lata metálica. Corte o topo se necessário e lixe as bordas para um bom acabamento.

Crédito das fotos: http://www.icreativeideas.com/how-todiy-easy-desktop-organizer/

2- Comece a colar o fio de juta com cola quente na base da latinha. Faça um círculo na base e vá enrolando toda a latinha, passando cola quente ao longo do processo, até o final. Se necessário, preencha os espaços e cubra com mais uma camada de fio de juta.

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3 - Ao finalizar, corte o excedente e cole a ponta com cola quente. Repita os passos acima até ter pelo menos 3 latinhas com fio de juta. DICA: Se possível, use latinhas de tamanhos diferentes para dar um efeito final mais bonito. 4 - Agora, você vai realizar o mesmo processo com um CD velho. Começando do centro, cole fio de juta em todo o CD, caprichando na cola quente.

PASSO 2

PASSO 1

5 - Assim que tiver tudo pronto, cole as três latinhas com fio de juta no CD, que será a base do seu porta-trecos. 6 - Finalize a peça decorando seu porta treco com um lindo laço e grãos de café, que também devem ser colados com cola quente.

PASSO 3

Gostou do porta-trecos que a Revista +Q INFORMAÇÃO apresentou para você hoje? Então não esqueça de nos contar o que achou! Até mais! FONTE DO TEXTO: REVISTA ARTESANATO

PASSO 4

EDUCAÇÃO REVISTA +Q INFORMAÇÃO -

SABER, TRANSFORMANDO VIDAS PELA EDUCAÇÃO.

SABER Sistemas de Ensino iniciou suas atividades em outubro de 2005, a partir da construção de sua mantenedora, o Grupo de Ensino 10 Ltda, Instituição que tem como seus fundadores e sócios, educadores atuantes no Município de Duque de Caxias e em outros Municípios do Estado do Rio de Janeiro, que na qualidade de educadores têm o dever de permitir o acesso ao ensino de alta qualidade pedagógica, à tecnologia e à inclusão social, utilizando estes parâmetros para a missão da união do Grupo com a finalidade de atuar no ramo de ensino presencial e a distancia. O QUE O SABER OFERECE Educação de qualidade com um preço acessível oferecendo o melhor curso do Rio de Janeiro e Duque de Caxias em Formação de Professores, além do curso de Secretaria Escolar e EJA (Supletivo – Fundamental e Médio). O educador formado pelo SABER estará habilitada para atuar no magistério da Educação Infantil, nos anos iniciais do ensino fundamental (1ª ao 5ª ano) e na educação de jovens e adultos (1ª ao 5ª ano) em instituições escolares e não escolares.

O QUE O SABER TEM DE ESPECIAL O SABER Sistemas de Ensino possui um corpo docente altamente qualificado com experiência em Formação de Professores, uma estrutura confortável com salas de aula climatizadas e com multimídia. O SABER é reconhecido pelo CEE/ RJ e indicado pelas autoridades educacionais. São mais de dois mil professores formados pelo SABER, onde seus alunos possuem um diploma com nome forte no mercado educacional, além de ter alto índice de aprovação em concursos públicos para o magistério. COMO POSSO ESTUDAR NO SABER: O aluno pode optar por fazer o curso semanal ou aos sábados ambos possuem a mesma carga horária com a duração de 12 a 14 meses.

www.sabersistemasdeensio.com.br

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ALUNOS DO SABER SISTEMAS DE ENSINO

TEL.: 3776 - 3360

RUA COMENDADOR SOARES Nº 194 LOJA 3 - CENTRO DE NOVA IGUAÇU AO LADO DA PRAÇA DE SKATE

BEM ESTAR REVISTA +Q INFORMAÇÃO -

NESSE CALOR CUIDE DO QUE É IMPORTANTE

ias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. “O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas”, explica a nutricionista Flávia Ferazzo, de Goiânia. A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco!

HIDRATAÇÃO EM PRIMEIRO LUGAR Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal - eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração. “A sede é um sintoma tardio de falta de água - significa que o nosso corpo já está sofrendo uma pequena desidratação”, explica a nutricionista. Por isso, é recomendado beber água aos poucos durante o dia, antes que a sede apareça. Uma dica para saber se seu corpo precisa de líquido é a urina - se for ao banheiro e perceber que ela está com cor escura e odores fortes, você está ingerindo pouca água. A urina deve estar bem clara, quase transparente!

ALIMENTE-SE BEM Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim como as folhas verdes. “Outra fonte importante é o leite, que possui mais de 80% de água em sua composição”, declara Flávia Ferazzo. Além de serem ricas em líquidos, as frutas e verduras são fonte de potássio, mineral que precisa ser resposto quando há uma produção de suor muito intensa. “Portanto, invista também nos sucos de frutas para repor a água e os sais minerais perdidos em dias quentes”, recomenda a nutricionista.

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EXERCÍCIOS FÍSICOS Durante a atividade física, a pessoa se desidrata e perde muito sódio e potássio. É preciso ingerir líquidos: “Apesar de não fornecer todos os nutrientes que os isotônicos possuem, a água já pode ser suficiente para controlar a temperatura corporal, retardar fadiga, prevenir câimbras e evitar o aumento da frequência cardíaca”, conta. - Antes do exercício: tome de 400 a 600ml de água no mínimo duas horas antes de iniciar o exercício; - Durante o exercício: caso o exercício tenha mais de uma hora de duração, tomar de 150ml a 350ml a cada 20 ou 30 minutos; - Após o exercício: beba o suficiente para matar a sua sede.

USE ROUPAS LEVES A dermatologista Sara Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, explica que o ideal é usar tecidos de algodão e malha - que absorvem o suor - e evitar tecidos sintéticos, que atrapalham a evaporação da transpiração. “Também é importante evitar roupas de cores escuras, que absorvem mais o calor por não refletir a luz solar”, conta. Para evitar alergias e outros problemas de pele, procure lavar as roupas sempre que usá-las, sem repeti-las, e não usar peças de outras pessoas.

PARA DORMIR FRESQUINHO Um dos maiores incômodos dos dias quentes é a hora de dormir, principalmente para pessoas que não têm um ventilador no quarto. A dermatologista Sara Bragança aconselha tomar um banho frio antes de deitar e evitar alimentos como chás e leite quente. “O ideal é usar roupas de dormir frescas, manter o quarto arejado com as janelas abertas e não usar qualquer tipo de cobertor”, diz. FONTE DO TEXTO:www.minhavida.com.br

SOCIAL REVISTA +Q INFORMAÇÃO -

ONG PROCIC

fim das férias está próxima e você se pergunta o que vai ser desse ano, se suas promessas de fim de ano vão ser concluídas, se seus planos vão se realizar ou se esse ano finalmente você consegue aquela meta que em todo ano você faz mas nunca cumpre, pense nisso:

A ONG PROCIC fez seus planos para 2015 e uma de nossas metas inicia agora em Fevereiro onde estaremos abrindo vagas para a inscrição no projeto Caderno em Dia, projeto a qual foi um sucesso no final de 2014 e esse ano buscamos contemplar mais crianças que possam se beneficiar de educação

de qualidade e um apoio que vai mudar sua via, se você estipulou que em 2015 as coisas vão ser diferentes venha conhecer a nossa ONG e saiba que você pode fa ze r a diferença conosco, sendo voluntário, colaborador ou patrocinador de nossos projetos.

Em 2015 vai ser um ano inesquecível e que tal fazer ele ser assim para uma criança, pequenos gestos mudam o mundo, não deixe de curtir nossa página e ficar por dentro de todos nossos projetos. 2015 um ano de realização para todos.

PEQUENOS GESTOS MUDAM O MUNDO TEL.: 3904 - 77 63 ONGPROCIC.RJ@GMAIL.COM

CULINÁRIA REVISTA +Q INFORMAÇÃO -

PRATO FEITO

eceitas tipicamente brasileiras, onde descobrimos um pouco mais do nosso querido BRASIL.

MANGA À BRASILEIRA Abóbora (ou jerimum) 1,5 kg de jacarezinho 250 g de camarões grandes, descascados e pré-cozidos

2 colheres açúcar

(sopa)

1 colher (sopa) hortelã picada

Sal temperado com alho e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO

1 colher (sopa) de mostarda

O jerimum precisa ser bem lavado.

2 copos de suco de manga concentrado

1 colher (sopa) de requeijão

2 colheres azeite

1 colher (chá) de ervadoce

Depois, retire o tampo, o miolo e as sementes. Tampe e leve para uma forma, antes de seguir para o banho-maria.

(sopa)

CULINÁRIA

FAROFA À BRASILEIRA A100 g de passas 200 g de carne seca picadinha 200 g de lingüiça calabresa grossa picada em cubinho

CULINÁRIA

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1 cenoura grande ralada 2 colheres de margarina Azeitona picadinha Azeite, sal e orégano a gosto Cheiro verde a gosto Farinha

200 g de bacon 200 g de lingüiça de churrasco 200 g de presunto inteiro 300 g de toucinho (todos estes ingredientes picados em cubinhos) 3 ovos cozidos picados 1 lata de milho verde 1 lata de ervilha 1 cebola ralada

MODO DE PREPARO 1 - Frite todos os ingredientes juntos, exceto o toucinho que deverá ser frito sozinho e separado 2 - Tire o excesso de óleo, coloque a margarina e os demais ingredientes, menos a farinha e o torresmo 3 - Deixe a cenoura murchar um pouco, mexendo

4 - Quando a cenoura murchar apague o fogo, coloque a farinha, misture até os ingredientes ficarem separados, tenha cuidado para que não fique seca com excesso de farinha 5 - Quando estiver pronta coloque em uma refratária e salpique o torresmo Obs.: Se desejar pode salpicar batata palha também.

FONTE DO TEXTO: http://www.tudogostoso. com.br/

PALAVRA AMIGA REVISTA +Q INFORMAÇÃO -

PLANTOU-A DE EXCELENTE VIDES.

gora cantarei ao meu amado o cântico do meu querido a respeito da sua vinha. O meu amado tem uma vinha num outeiro fértil. “

E cercou-a, e limpando-a das pedras, plantou-a de excelentes vides; e edificou no meio dela uma torre, e também construiu nela um lagar; e esperava que desse uvas boas, porém deu uvas bravas.” Isaías 5:1-2 NÓS FOMOS ARRANCADOS POR DEUS DE UMA TERRA SECA E INFRUTÍFERA, E FOMOS PLANTADOS EM UMA TERRA QUE MANA LEITE E MEL. A TERRA QUE VOCÊ ESTÁ HOJE É UMA TERRA MARAVILHOSA, EM QUE DIZ A BÍBLIA EXCELENTE. VOCÊ TEM A BÊNÇÃO DA EXCELÊNCIA, A SUA FAMÍLIA É EXCELENTE, A SEU TRABALHO É EXCELENTE, A SUA IGREJA É EXCELENTE, O SEU MINISTÉRIO É EXCELENTE, É ISSO QUE DEUS FEZ POR VOCÊ, RETRIBUA A DEUS TAMBÉM COM EXCELÊNCIA. VOCÊ É UMA VIDEIRA EXCELENTE. Palavra ministrada pelo Pastor Ronald da IIGD Valê do Ipê

Segunda-feira (prosperidade) 08:00 e 19:00hs Quarta-feira (Sagrada Família) 8:00, e 19:00hs Sexta-Feira (Cur, Libertação) 8:00 e 19:00hs Domingo (Busca do Esírito Santo) 8:00 e 19:00hs