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La amistad comienza donde termina o cuando concluye el interés. Marco Tulio Cicerón
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“Espero tener suficiente firmeza para conservar lo que considero el más envidiable de todos los títulos: ‘el carácter del hombre honesto’. George Washington
La virtud de la paciencia
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i madre siempre me dice “debes ejercitar mejor tu paciencia”. Yo siempre había creído que la paciencia era para los viejos y los indecisos, los que no conocen que las cosas se pueden hacer mejor y más rápido. Para mi la paciencia era un término anacrónico que significaba algo parecido a. Pero he de decir que no soy la única persona que conozco que se desespera fácilmente. Desde que tenemos acceso al Internet y otras tecnologías, en general muchos de nosotros pensamos que las cosas deben hacerse ipso facto. La espera es algo desconocido para el mundo actual. Una página web que tarda más de un segundo en materializarse frente a nosotros nos haces suspirar con desesperación, ya ni se diga de un semáforo mal sincronizado en el camino a la oficina o estar en fila detrás de una viejita que intenta pagar sus cuentas en el banco pero no se entiende con el cajero. Pensamos que la espera y la contemplación es mejor dejarlas a los monjes cartujos, pero en realidad es una virtud que todos necesitamos más de una vez en la vida. Alguna vez leí que la ira es como tomar veneno y esperar que tu enemigo muera. Y hoy, después de haber esperado 6 días para tomar un avión de vuelta a casa después de la crisis aeroportuaria en Europa debo decir que pienso que la impaciencia es algo similarmente ridículo. Hay cosas que no puedes cambiar, que toman su propio curso y tardarán lo que tengan que tardar para llegar a su fin, te guste o no. La impaciencia entonces no es más que una forma de torturarte a ti misma. La situación no iba a cambiar sin importar mi nivel de estrés, coraje, desesperación o lo que fuera que me causó agruras cada día desde que comenzó la crisis. Era obvio que yo no iba a poder hacer nada para que la aerolínea me devolviera a casa. La única que elevó su nivel de estrés fui yo. De haber aprendido a ser más paciente, como siempre lo recomendó mi madre, incluso hubiera aprovechado mejor mi estancia alargada en Londres. Lo bueno es que la paciencia es algo que se aprende, pues definitivamente no se nace con ella. Pero para hacer acopio de paciencia tuve que pasar por varias etapas. Creo que no fue hasta el tercer día de espera que comencé a comprender que había mejores cosas que hacer que desesperarse. Desde ahora en momentos de espera subsecuentes espero poder llegar a la paz que trae la paciencia de manera más fácil. Aquí los pasos que seguí para poder dominar la virtud de la paciencia y obtener paz mental: 1.- Primero, debí parar mi cabeza. Por un par de días lo único que hice fue pensar en qué hubiera pasado si hubiera salido un día antes. Por qué es que estaba en esta situación ¿Por qué?, ¿por qué?, ¡por qué!. Pero hubo un
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momento en que tuve que darme cuenta que había perdido la batalla. No podía seguir peleando contra lo inevitable. 2.- Segundo tuve que aprender a vivir el momento y contemplarlo. No había nada que podía hacer, entonces me propuse comenzar a contemplar lo que pasaba a mi alrededor. Si iba por un café al Starbucks me sentaba a disfrutarlo como si hubiera sido algo sumamente especial, tenía todo el tiempo del mundo para tomar ese café, así que lo mejor era saborear cada trago. 3.- Relajar el cuerpo. Cuando estás desesperado, quizá de forma inconsciente, estés tensando cada parte de tu cuerpo. Aprender a reconocer este estado es importante para luego relajarte. Sincronizar tu cuerpo a este tiempo de espera es fundamental. 4.- Comprendí que la paciencia no es negligencia. Hay que aprender a diferenciar entre ser paciente y no estar haciendo nada por mejorar una situación que no es perfecta. Ser paciente se define en el diccionario de la Real Academia Española como “Facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho”. De esta manera, estar relajado pero sin dejar de buscar eso que se desea se paga con paz mental. Algo que en ciertos momentos no tiene precio. Después de esta odisea no puedo decir que me convertí en el Dalai Lama, pero si mejoré mi estado de ánimo, logré relajarme y al final, cuando tomé el avión de vuelta a casa todo se veía desde una mejor perspectiva y las 10 horas de vuelo me parecieron un abrir y cerrar de ojos. Cuando dejas la pelea con el tiempo y el estrés entonces ganas paz y tiempo de verdad. Tu tiempo se expande, y aprovechas cada instante. En mi columna pasada deseaba llegar a casa y finalmente aquí estoy, con paciencia, escribiendo esta nota.
Mi Paisanos de Cosalá, Sinaloa
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Un hombre competente es un hombre que se equivoca segĂşn las reglas. Paul Valery
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Paisanos de Culiacan, Sinaloa
Superación Personal La aceptación de uno mismo tal cual es constituye uno de los pasos más importantes para la superación personal. No se puede estar en paz si uno está disgustado con uno o más aspectos de su cuerpo o de su personalidad. Empero, este es el caso de la mayoría de las personas debido a la constante presión que experimentan por parte de los medios de comunicación (léase: radio, televisión, revistas) para que sean de determinada manera.Son muy pocas las personas satisfechas con la manera en que vinieron al mundo. Generalmente el problema se centra en las características corporales y ello es así porque el tipo de sociedad en que vivimos ha otorgado una importancia excesiva a la apariencia del cuerpo como factor clave de exitosas relaciones interpersonales. Se insiste a través de los medios para que seamos más delgados, para que seamos más altos, para que nuestro cabello sea de tal color. Se nos dice que la popularidad, la cantidad de amigos que podemos tener, dependen de estos factores. En otras palabras, cuánto más “lindo” o “linda” uno es, más probabilidad tiene de ser popular entre sus conocidos y de conseguir amor y felicidad. Por lo menos esto es lo que quieren hacernos creer los avisos publicitarios de las empresas que lucran con la venta de productos para que la gente deje de ser “fea”. El concepto que tienen estas empresas de la fealdad según los avisos que publican es que una persona es fea cuando no está en condiciones de desfilar por una pasarela luciendo la ropa de las casas de alta costura. La publicidad de estas empresas se ha centrado tradicionalmente en el sexo femenino, dado que el rol que estaba asignado por la sociedad a las mujeres era el de ser lo más atractivas posible a los fines de conseguir un esposo. Desde que tenemos noticia las mujeres se han preocupado por corregir los “errores” con que la Naturaleza las ha fabricado, a efectos de adaptarse al ideal vigente en el momento de su existencia. Ese ideal, como es sabido, ha ido cambiando con el tiempo y así ha habido épocas en que la mujer ideal tendía a la obesidad, mientras que en otras no se admitía más que el estilo ultra-delgado. El largo de los cabellos, el tamaño de los ojos y de la boca, por no hablar de otras partes de la anatomía, que los creadores de la moda consideran como los más deseables han ido cambiando con el paso de las décadas. Así se puede decir que durante los años veinte del siglo pasado imperaba un ideal de mujer que no era el mismo que se imponía veinte años después en la década de los cuarenta. Esta presión para que la mujer se adapte al ideal de moda en el momento se ha visto incrementada a partir de que no es solamente un recurso para no quedarse soltera, sino también para la supervivencia de las grandes compañías que obtienen enormes ganancias de la venta de productos para adelgazar, tinturas para el cabello, distintos cosméticos para realzar la apariencia, etc. Estas compañías, que no se destacaban para nada hace cincuenta años, ahora mueven cantidad exorbitantes de dinero y llenan de publicidad las páginas de las revistas los espacios No lo olvide! Digáyque lo vió televisivos. en su Revista Paisano para obtener más descuentos.
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20 lugares de interes de Londres
LONDRES 2012
Los XXX Juegos Olímpicos se celebran entre el 27 de julio y el 12 de agosto, Es la primera ciudad en ser sede de la justa olímpica por tercera ocasión (1908, 1948 y 2012). Sin lugar a dudas Londres es la ciudad más cosmopolita del mundo. 1. Mercado de Portobello Notthing Hill El mercadillo de Portobello es posiblemente uno de los mayores mercados de antigüedades del mundo. Allí es posible hablar con más de 1500 “dealers” de anticuario. El mercadillo en sí mismo abre los sábados, aunque el resto de la semana hay multitud de tiendas donde comprar fruta y verdura. Su horario es de 10 a 17. Se encuentra en Portobello Road, en el barrio de Notting Hill, W11. La estación de metro más indicada de acceso es Ladbroke Grove ( Líneas Hammersmith y City ) y Notting Hill Gate, línea Central. 2. Museo Británico de Londres: Allí se exponen piezas valiosísimas del legado de las culturas egipcia, persa, fenicia y griega —entre otras— que durante el siglo XIX fueron sustraídas de sus países de origen y jamás devueltas salvo, ocasionalmente, a modo de préstamo. El recorrido de este predio, que también incluye la visita de la sala de lectura donde Karl Marx escribió El Capital, puede demandar todo el día. Vale la pena invertirlo. 3. Candem Town el barrio de Amy Winehouse (Tiendas Pub y restaurantes) Camden Lock Market: Camden Town es un barrio melómano londinense situado en el municipio de Camden. Es famoso por albergar uno de los mercados callejeros más variados y extravagantes de todo Londres. En este barrio londinense fue donde murió Amy Winehouse. Al entrar a The Good Mixer se pueden encontrar colgadas en las paredes imágenes caricaturizadas de artistas como Winehouse o los hermanos Gallagher, y algunas fotos de cantantes famosos que han pasado por el pequeño pub que los viernes por la noche está tan lleno, que da la sensación de estar dentro de un vagón del tren en horas pico 4. Abbey Road Es sobre todo famosa por el hecho de que los Abbey Road Studios de la EMI están localizados en el fin sureste, en el 3 de Abbey Road, St John’s Wood, porque The Beatles y muchas otros famosos músicos han grabado en ese estudio, y porque The Beatles llamaron a su LP de estudio final de 1969 Abbey Road. La famosa foto de la carátula del disco muestra a los cuatro miembros de la banda cruzando el paso de cebra localizado justo afuera de la entrada al estudio. Como resultado de su asociación con The Beatles, desde 1970 esta sección de Abbey Road ha sido presentada en el circuito de turismo londinense. 5. Curiosear por el Speakers’ Corner de Hyde Park Es un lugar tradicional para discursos públicos y debates como también el principal sitio de protestas y reunión en Gran Bretaña. Hay quienes piensan que esta tradición tiene una relación con los antiguos condenados a la horca de Tyburn a los cuales se les permitía decir sus últimas palabras. el sitio también ha sido frecuentado por gente como Karl Marx, Vladimir Lenin. Los domingos por la mañana se reúnen y excéntricos para hacer discursos sobre diferentes temas, tanto religiosos como políticos. Se trata de un verdadero espectáculo al que la gente acude para escuchar, aplaudir o abuchear. El Speakers Corner se hizo famoso durante la Segunda Guerra Mundial, ya que era el único lugar en el que la gente podía defender a Hitler o criticar a Churchill sin temor a represalias. Hoy en día en Speakers Corner es posible hablar de cualquier tema, siempre y cuando no vaya contra la ley. 6. Tate Modern es el nombre por el que se conoce el Museo Nacional
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Británico de Arte Moderno. Se encuentra alojado en la antigua central de energía de Bankside, originalmente diseñada por Sir Giles Gilbert Scott y construida en dos fases entre 1947 y 1963. La central eléctrica fue cerrada en 1981 y el edificio fue reconvertido en museo. Desde su apertura el 12 de mayo de 2000 se ha convertido en la segunda mayor atracción de Londres. En el figuran obras de gran parte de los artistas más destacados del siglo XX, entre ellos Pablo Picasso, Andy Warhol, Salvador Dalí, Mark Rothko y otros. Nuevas formas de abstracción y expresión surgidas en la pintura y escultura de posguerra en Europa y América, con exponentes como Mark Rothko, y sus afinidades con los trabajos de artistas anteriores como Claude Monet. 7. Woolwich Tunnel Uno de los más antiguos túneles bajo el Támesis, SE CRUZA APIE! El túnel Woolwich es un túnel peatonal de la ciudad de Londres. Este túnel de paso bajo el río Támesis en el este de Londres , en el barrio londinense de Greenwich, en el distrito londinense de Newham. El túnel de peatones ofrece una forma alternativa para cruzar el río cuando el servicio de Ferry Woolwich no está funcionando. El túnel tiene 504 metros de longitud y ha sido alimentado con un sistema alimentador de fugas que permite el funcionammientode teléfonos celulares. 8. El mercado gastronómico de Borough Borough Market es un mercado de comida que se encuentra en Southwark, en la zona sureste de Londres. Se realiza la venta de productos al por mayor y al por menor. Puede que algún puesto te sorprenda ofreciendo algo que no habías visto en toda tu vida. Los colores y olores de este mercado hacen que sea un mercado recomendable para visitar, sobre todo para aquellos amantes de la cocina, y quizá adquirir algún trozo de queso, aceitunas, jamón, pan, fruta, algún jugo natural o algún pastel. La diversidad de productos y de público es su sello primordial. Entre sus productos podemos mencionar quesos, panes, pescados, mariscos, verduras, frutas, hierbas, especies, semillas, tartas, parteles, productos de España, Italia, etc. 9. Una reliquia medieval: Ir a la Iglesia de los Caballeros Templarios. A pesar de que cuesta un poco encontrarla, dando una pequeña vuelta de la que sería su entrada en Fleet Street, Temple Church, la iglesia de los templarios, de la que toma el nombre la parada de Metro de Temple, es un pequeño detallito, que lejos de ser un edificio impresionante, resulta una curiosidad en el centro de Londres y de la City. 10. La Orden de los Pobres Caballeros de Cristo y del Templo de Salomón comúnmente conocida como los Caballeros Templarios o la Orden del Temple (en francés, fue una de las más famosas órdenes militares cristianas. Esta organización se mantuvo activa durante poco menos de dos siglos. Fue fundada en 1118 o 1119. Bajo la cúpula de la iglesia circular, se encuentran las efigies de marmol de caballeros medievales, colocadas casi a ras del suelo, dando la impresión algo tétrica de surgir de las entrañas de la tierra. 11. Tocar Ruinas Romanas originales de 2 mil años en Londres. En la actualidad sólo quedan algunos restos de la antigua muralla que protegía la ciudad y entre las más conocidas se hallan en los bajos del Museo de
La técnica es el esfuerzo para ahorrar esfuerzo. José Ortega y Gasset
Los monos “inventaron” la risa Los monos también se ríen, y ya se reían mucho antes de que aparecieran los primeros humanos. Según una nueva investigación, nuestros ancestros primates fueron los primeros que desarrollaron las expresiones faciales que forman la base de la risa. En el estudio con organgutanes, científicos británicos y alemanes descubrieron que éstos cuentan con el sentido de empatía y mimetismo que provocan la risa. Estos animales son capaces de copiar las expresiones faciales -como abrir una boca enorme- que hace alguien al reirse. Esto significa que la “risa” de los orangutanes es contagiosa, dice el estudio publicado en la revista especializada Letters of Biology, de la Real Sociedad británica. Mimetismo: Los científicos estudiaron la forma como 25 orangutanes de entre 2 y 12 años recogían y copiaban estas expresiones. La investigación, llevada a cabo en cuatro centros de primates alrededor del mundo, encontró que cuando uno de los animales abría una enorme boca, su compañero llevaba a cabo la misma expresión medio segundo después. Sabemos que en los seres humanos, la risa puede ser contagiosa, por ejemplo cuando involuntariamente nos reimos al ver a otro reir. Los investigadores observaron que los orangutanes copian también las expresiones faciales de los otros y lo hacen muy rápidamente. Empatía: Según los investigadores, hasta ahora no había pruebas de que los animales pudieran llevar a cabo este tipo de respuesta de “contagio emocional”. Pero, ¿de qué se ríen los simios? Los humanos nos reímos cuando algo es gracioso, o cuando sentimos mucho agrado por alguien o algo. Los investigadores encontraron que en los orangutanes ocurre algo muy similar. Los animales producen estas expresiones cuando están en una situación positiva, por ejemplo cuando están jugando, lo cual revela que el contexto social también es muy importante para ellos. Recordemos que los componentes de las emociones positivas y empatía que conducen a movimientos faciales involuntarios en el ser humano, se desarrollaron antes de que surgiera la especie humana.
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Carta del Editor Amigos Lectores, Amigos Paisanos. Yo creo que habría que inventar un juego en el que nadie ganara. Jorge Luis Borges Le platicaba a mi hermosa Comandante que en el barrio conocido como “The Little Saigón”, en el Condado de Orange, tengo un cliente que me aviso el repentino cambio de una cita que previamente habíamos concertado. El mensaje de texto decía: Que por motivos de la inauguración de las olimpiadas, era mejor vernos otro día, ya que él se quedaría en su casa a ver el evento y que entendía que como buen mexicano, yo me quería emborrachar viendo los deportes... Orale! Al final de su flamante cortesía el mensaje sugiere otra fecha y todavía me recomienda no conducir borracho y le desea buena suerte a México en las medallas. (Caray se me puso de pechito, para alburearlo. Pero nunca me comprendería) Este cliente es un restaurantero de Indonesia, de la isla de Sumatra, según me contó. Yo corrí a buscar en el mapa ese remoto lugar tan apartado del consumismo deportivo para saber de cuantos integrantes era su delegación. Pero lo que más me intrigo fue la nefasta idea que se tiene de nosotros como mexicanos. Estamos ya iniciando la justa olímpica de Londres 2012 y previo a esto todos hicieron preparativos, desde llevar la inútil cuenta regresiva, hasta organizar la botana en el momento de las diferentes disciplinas frente a la televisión, es sin duda el tema de conversación. La penetración de los medios es aplastante, existen ya de por si varias disciplinas, que por su naturaleza son las de mayor audiencia como: los 100 metros planos de varones, los 100 metros de nado libre, y la gimnasia artística, particularmente en la barra de equilibrio. Pero ahora los medios se han empeñado en dar particular importancia al futbol, y muy parecido a la Copa del Mundo. La insistente propuesta de los medios de comunicación por fanatizarlo, por alejarlo del encuentro deportivo y radicalizarlo en la competencia de pasiones y emociones. Que ya de por sí, la misma olimpiada toma ese matiz, de la denostación de poder en cuadro de medallas. El fútbol por si mismo ejerce una atracción increíble, dado que a través de la televisión éste deporte es capaz de retener a una persona todo un domingo, y el problema no radica en ver un partido, sino en la sinergia de ser esclavo de y para el fútbol, de omitir a la familia por tres horas frente al televisor, de causar revanchismo y apuestas absurdas por los resultados de un partido, de intoxicar el cuerpo con tabaco, alcohol y salir a festejar ruidosamente el triunfo del equipo preferido o por el contrario sumirse en la depresión por la derrota. El famoso slogan publicitario de “todo con medida” implica que para ver un deporte es necesario controlar las emociones, controlar el consumo tanto de los medios de difusión como de los elementos acompañantes: bebidas embriagantes, exceso de comida, conversación soez y pérdida de la noción del tiempo. Es cierto que el fútbol es capaz de reunir a muchas personas, pero también es capaz de crear círculos de indiferencia con otras. Por ejemplo, durante las competencias está destinado a la “cultura olímpica” y si se 12 Página tiene un momento de convivencia familiar deberá ser asociado
a Londres 2012. Sin conocer a fondo sobre planteamientos tácticos y estrategias, veo como los medios lo han convertido en algo simple, en algo escueto. No se necesita de un gran esfuerzo para hablar y opinar de esgrima, clavados, lanzamiento de jabalina, ciclismo, caminata, etc. Cualquiera, hasta yo lo puedo hacer, el negocio está en fanatizarlo, y no se diga en el futbol. ¿Cuántas veces se habla en la calle, en la radio, en la misma televisión, horas enteras sobre una jugada decisiva de un partido que ya paso, de algo que pertenece al pasado? O el caso de México que tiene 50 millones de directores técnicos que dan su opinión. Así inicia la olimpiada, donde el pódium medallero esta lejísimos de nuestros atletas, quizá como triste reflejo de nuestra realidad. Pero no todo está perdido camaradas, dicen los que saben, que México podría estar en el cuadro de medallas en futbol, lo cual para muchísimos eso es suficiente. Cuando el hombre ha cambiado la patria por once valientes que sudan una camisa, la sociedad tiene pasión y urgencia por héroes y la nostalgia de lo heroico, las turbas de fanáticos se abrazan de la rivalidad fascinante que tiene el futbol. La locura de lo ficticio. Se trata de un entusiasmo ciego, torvo y desmedido. Ni modo que nos traigamos una medalla en decatlón moderno, aros sincronizados, o en mariposa. (Otro día les cuento, cuanto le costó al gobierno de Díaz Ordaz, la medalla de Felipe “el Tibio” Muñoz en 1968) Pero en el ámbito del futbol y otros deportes, implica una suerte de obcecación que mueve a entregarse irracionalmente a un determinado equipo o bando. ¡Qué importa! -Y si se pierde, se dice que se tenía que tener más la pelota o que se tenía que atacar más y si se gana mucho mejor. -Aquí lo que importa es sentir la pasión, alejarse de la razón, dejarse llevar por la épica narratoria del comentarista y brincar electrizado del asiento para gritar eufóricamente Goooooool!!!! Lo que más me punzó del comentar io de mi cliente fue, que me tacho de “mexicano, borracho y fanático” Y eso podría ser una expresión de falta de crecimiento personal. Mexicano, desde luego que lo soy. Borracho, deje de serlo. ¿Pero fanático del fútbol? Mmmm..Creo que durante la olimpiada, si lo seré. Mi cliente tenía razón. Qué bueno que cambiamos la cita. Carlos Arrieta Paisano Magazine Editor
arrietamoreno68@yahoo.com
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Ni siquiera la prueba de lo absurdo de sus sospechas podrรก consolar al celoso, porque los celos son la enfermedad de la imaginaciรณn. Vicente Aleixandre
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Mis queridos Paisanos de Guasave, Sinaloa
“Hay amor propio en el amor como interés personal en la amistad.” George Sand
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Nunca podrás pecar de amor – Anonimo
Los beneficios de la lactancia Tras algunos años en los que la lactancia materna pasó casi a un segundo plano, los especialistas están fomentando su uso para retomarla como la primera opción y la más indicada para los bebés. La Organización Mundial de la Salud aconseja la lactancia materna exclusiva durante, al menos, los seis primeros meses de vida del niño. Los médicos y especialistas consideran que la lactancia materna es la mejor alimentación del bebé. La leche materna contiene todos los nutrientes que el bebé necesita, además de hormonas y anticuerpos que no se encuentran en las leches de fórmula. Al mismo tiempo, la lactancia materna a la mamá a prevenir el cáncer de pecho. Sin embargo, a menudo las mamás abandonan la lactancia materna o no consiguen alargarla hasta los seis meses. Existen dos momentos críticos en los que las mamás se sienten particularmente vulnerables y tienden a pasar a la leche de fórmula, no por motivos fisiológicos, sino por inseguridad: • Durante los primeros veinte días, entre la salida del hospital y la primera visita al pediatra. Las mamás se sienten muy cansadas
por el parto y sin fuerzas para el esfuerzo que requiere la lactancia materna. En estos casos, muchas mamás prefieren la lactancia artificial, una solución más “cómoda”. En este caso, la constancia y el apoyo del entorno familiar son muy importantes. Además, existen algunos trucos o consejos que pueden ayudar a las mamás con ciertas dificultades para conseguir una lactancia satisfactoria. De todos modos, a pesar de llo muy recomendable y de los beneficios de la leche materna, aquellas mamás que por un motivo u otro no puedan dar el pecho no deben sentirse mal o culpabilizarse. • Otro momento “crítico” para la lactancia materna es hacia el tercer o cuarto mes, si la mamá vuelve al trabajo. Tendrá menos tiempo para estar con tu hijo y para amamantarlo, por lo que también puede sentirse inclinada a darle el biberón. En este caso, si lo que te falta es tiempo con tu hijo, pero tienes leche suficiente, puedes optar por usar el sacaleches, vaciar los pechos, guardar la leche y dársela al pequeño en biberón o mediante técnicas alternativas como las cucharas o vasos especiales.
• Cuando la producción de leche no es suficiente, muchas mamás también se plantean abandonar la lactancia materna y “pasarse” a la lactancia artificial o la lactancia mixta. En estos casos es interesante saber que el suplemento alimenticio se puede dar con el Sistema de Nutrición Suplementario (SNS), en lugar de usar el biberón. De este modo, el pequeño seguirá estimulando el pecho y es posible que la producción de leche acabe aumentando
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Cómo superar el truene en esta época Cómo superar el final de una relación importante cuando nadie te ha enseñado cómo lograrlo Todos hemos atravesado por estas situaciones. A veces, las separaciones se dan entre personas que, para ser honestos, ya no tienen sentimientos de amor hacia la otra parte. Hay relaciones que terminan por acuerdo mutuo, y también hay otras que, cuando terminan, nos hacen sentir que nuestras vísceras están siendo arrancadas por la garganta. Esas malditas rupturas que nos hacen llorar hasta la última gota y nos dejan sumidos en la depresión durante meses... ¿Cómo se supone que podemos recuperarnos de una situación así? A decir verdad, no hay respuesta. Sin embargo, existen algunas maneras de sobrellevar mejor la situación. Antes de empezar, cabe aclarar que llorar no está mal, y menos cuando ocurre algo que nos desgarra el corazón; lo que intentaremos es no quedar paralizados por el dolor. 1. Enfrenta la separación: Algunas personas se empeñan en negar las cosas y entierran sus cabezas en la arena. Eligen emborracharse, echarse en la cama indefinidamente, implementar conductas autodestructivas, etcétera. Todos, al enfrentar un rompimiento, reaccionamos de alguna manera. Sin embargo, la cosa es que si no enfrentamos el evento actual, posiblemente volvamos a repetir nuestros errores. Permítete llorar, revuélcate y aflígete sin remordimientos. Y luego —recién luego—, analiza la causa del rompimiento de modo que puedas aprender y avanzar a partir de allí. Una vez más: si no tratas con las causas, volverás a cometer esos errores. Llora, analiza, y avanza hacia una vida mejor. 2. Establece rutinas: Esto es algo que sirve a muchos individuos que atraviesan penurias a causa de separaciones dolorosas. Establece rutinas para darle a tu vida una estructura y una dirección. Puede sonar demasiado simplista, pero saber que tienes que mirar un programa de TV cada miércoles por la noche o hablar con un amigo a las 6:00, te ayudará a pasar el día. Las rutinas serán vitales para soportar las primeras semanas agónicas que siguen a un rompimiento. 3. Ejercita: Incluso cuando no tengas que perder peso, ejercita para tu salud mental. Toma clases de yoga o pilates, intenta algo que siempre hayas querido practicar como una clase de salsa, o simplemente súbete a una bicicleta estática, un escalador, o una cinta para correr. El oxígeno aclarará tu mente y acelerará las revoluciones de tu motor, permitiéndote encarar otro día de la mejor manera. Ejercita incluso cuando no sientas la mejor predisposición para hacerlo. Aquí te va un tip para envalentonarte cuando no tengas ganas de ejercitar: ponte tus ropas deportivas y procura realizar actividad física durante cinco minutos. Si aún sientes desgano, entonces detente por ese día. No obstante, lo más probable será que gradualmente vayas entrando en el clima del ejercicio —algo parecido a lo que ocurre con el sexo—. El ejercicio puede ayudarte en gran forma a elevar tu autoestima y, en consecuencia, muchos otros aspectos de tu vida. ¡Sólo hazlo! 4. ¡Amigos!: A menudo, ponemos a nuestros amigos en una especie de freezer cuando comenzamos a salir con alguien. Bien o mal, ocurre con frecuencia. Usa este tiempo para reconectarte con tus amigos y vuelve a construir ese sistema de apoyo. Destina un espacio semanal para estar con ellos y asegúrate de continuar con esta rutina incluso cuando hayas conocido a una nueva persona. Aquí va un ejemplo de cómo debes sustentarte en tus amigos: reúnete cada jueves a comer en la casa de alguno y luego vean una película en DVD. Es algo muy sencillo, pero que sirve para tener algo que hacer en la semana —algo como un programa o ritual—. 5. Proyectos/Hobbies: Posiblemente oigas esto todo el tiempo, pero éste es el momento adecuado para ponerlo en práctica: ¡busca un hobby! Escribe una lista con todos los libros que deseas leer y dirígete a la biblioteca. Únete al club del libro o, si te gusta escribir, a un taller literario. Busca las actividades que puedes realizar dentro del vecindario —yoga, Pilates, etcétera—, o procura hacer un trabajo voluntario dentro del refugio para personas sin techo —aquí, de seguro, habrá cientos de cosas por hacer—. Se trata de darle una mano a tu espíritu. Haz algo de lo que te sientas orgulloso y que tenga poco que ver con tus actividades habituales. Desde luego, hay cientos de formas de sobrellevar la situación. Tal vez, tú conozcas algunas mejores. ¿Qué es lo que te ha ayudado a superar una ruptura? ¿Tienes rituales para hacerlo? ¿Confías en ciertos amigos durante los momentos más duros? Comparte tus tácticas para superar una separación, a continuación, dejando tu comentario. Si estás atravesando un proceso de ruptura, debes saber que no estás solo. A veces, sacar lo que tienes adentro puede ser suficiente. Y más que nada, escúchate a ti mismo y trátate lo mejor que puedas.
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Paisanos de Badiraguato, Sinaloa
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Desgraciado aquél que no sabe reconocer a su prójimo en un apretón de manos. Teodor Roosvelt
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“Hay amor propio en el amor como interés personal en la amistad.” George Sand
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He aquí mi secreto: no se ve bien más que con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos - Antoine de Sain-Exupéry
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La única tristeza con consuelo en la vida es la tristeza que se ha merecido. Jacinto Benavente
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El amor es la llave maestra que abre las puertas de la felicidad. Oliver Wendell Holmes
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Un abrazo, amigos de San Ignacio, Sinaloa
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Muchas veces basta una palabra, una mirada, para llenar el corazón de un niño. Madre Teresa de Calcuta
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“Más rápido cae un mentiroso que un cojo”. De la sabiduría popular
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Cachito de mi tierra.
EL LAGO DE CAMÉCUARO
Parque Nacional Es un lago natural formado por nacimientos de agua que borbotean de entre los árboles que caprichosamente crecen en la rivera, Camécuaro en lengua purépecha o tarasca significa “lugar del baño”. El lago ocupa una extensión de 1400 mts. de largo por 100 mts. de ancho aproximadamente. Sus aguas provienen de yacimientos que se encuentran ahí mismo. Es un lago de singular belleza, debido a sus aguas cristalinas y vegetación que lo rodea, árboles centenarios y espacios para acampar, practicar el buceo, hacer recorridos a pie o en lancha, practicar y disfrutar la natación y los días de campo con la familia o amigos. El lago de Camécuaro se encuentra a 14 kms. al oriente de Zamora, Michoacán. En el municipio de Tangancícuaro, Michoacán. Se llega por la carretera nacional rumbo a Morelia, la capital del Estado. El lago es un Área Natural Protegida, que se encuentra en la categoría de Parque Nacional, con lo cual se garantiza la conservación de la flora y fauna que ahí se encuentra. Tiene una superficie de 9.65 hectáreas. El decreto se firmó el 18 de junio de 1940, siendo Presidente de la República Don Lázaro Cárdenas del Río. Es administrado por el Patronato Lago de Camécuaro. Su principal objetivo es preservar las especies de flora y fauna del lugar, así como la recreación de los visitantes. La flora que se encuentra en el Lago de Camécuaro son: Sabinos, fresnos, ocales, maguey, arbustos y algunas coníferas. Y en la fauna nos encontramos especies como son las siguientes: Peces, cangrejos, ranas, chapulines, chapos, mariposas, patos, abejas.
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20 lugares de interes de Londres
LONDRES 2012 Londres, en el Tower Hill y en el Barbican. Por ejemplo, puede visitar la calle denominada London Wall o La Muralla de Londres, que se trata en realidad la parte norte de la muralla de la ciudad romana. 12. Memorial dedicado a Diana de Gales: Localizado en el parque de Kensington, muy cerca del Palacio de Kensington en Hyde Park, se encuentra este monumento muy sencillo pero elegante en honor a Diana Princess of Wales. Una fuente: Este monumento único a Diana, Princesa de Gales fue inaugurado por Su Majestad la Reina, el 6 de julio de 2004. La fuente fue construida con los mejores materiales, el talento y la tecnología. Contiene 545 piezas de granito de Cornualles-cada uno en forma por la última maquinaria controlada por ordenador y reconstruido utilizando las técnicas tradicionales. El diseño pretende reflejar la vida de Diana, el agua fluye desde el punto más alto en dos direcciones a medida que cascadas, remolinos y burbujas antes de la reunión en un remanso en la parte inferior. El agua está siendo constantemente renovado y se extrae de la tabla de agua de Londres. 13. Buscar en los jardines de Kensington la estatua de Peter Pan. Los jardines de Kensington está situados al oeste de Hyde Park, como si se tratasen de una prolongación de este famoso parque londinense, justo al otro lado del lago Serpentine. Forman parte del palacio de Kensington, que fue la residencia oficial de la princesa Diana y se han convertido en una especie de lugar para la conservación de su memoria. 14. El Cambio de guardia en Buckingham o Windsor El Cambio de Guardia es una ceremonia que se realiza durante casi todos los días del año antes del medio día; donde los guardianes del palacio o del castillo, dejan su lugar al siguiente turno mediante un evento que resulta ser todo un suceso. Obviamente, por su magnitud en Buckingham Palace es mucho imponente que en el castillo de Windsor, sin embargo, en este último es mucho más cálido y más fácil acercarse y verlo mejor. El cambio de guardia tiene lugar en el patio del Palacio de Buckingham, y es un espectáculo gratuito que puede durar alrededor de 40 minutos 15. Museo de Sherlocks Holmes (6 libras) Ubicado en Baker Street, este museo está dedicado al personaje ficticio, el detective Sherlocks Holmes, creado por el célebre escritor Sir Arthur Conan Doyle en el año 1887, que se destaca por su inteligencia y hábil uso de la observación y el razonamiento deductivo para resolver casos difíciles. El museo de Sherlock Holmes se inauguró el 27 de marzo de 1990 y muestra como era exactamente el edificio donde vivían Sherlock Holmes y el Doctor Watson. El museo de Sherlock Holmes se encuentra en el número 221 B de Baker Street, muy próximo a Regent’s Park, al museo de cera Madame Tussauds y al Planetario de Londres. 16. Regresar a la infancia en el Pollock’s Toy Museum.
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Bautizado con el nombre de Benjamin Pollock, famoso impresor de teatros de títeres de finales del siglo XIX, el Museo del Juguete de Pollock se inauguró en 1956 y está dedicado al teatro de títeres tradicional inglés.El teatro de títeres (o teatro de papel) fue muy popular en la década de 1800 y consiste en pequeños teatros de papel o madera, algunos de ellos con un extraordinario nivel de detalles, lo que permite a los niños montar sus propias producciones en casa, generalmente con láminas recortadas de figuras para el escenario, atrezzo y diversos personajes en escena. Esta atracción turística de Londres tiene numerosas exposiciones de marionetas, escenarios y teatros, y constituye una fascinante visión de una época del pasado y de un arte olvidado. Los visitantes de Londres también pueden contemplar la gran colección de juguetes de todo el mundo, desde casas hasta trenes. 17. Museo de la Real Fuerza Aérea Británica de Londres Es un museo dedicado a la historia de la aviación, y a la Real Fuerza Aérea Británica en particular. Es una rama del Museo de la Real Fuerza Aérea Británica ubicado cerca del pueblo de Colindale (cerca de Hendon) al norte de Londres, Reino Unido. 18. Queen Mary Rose Garden, Queen Mary’s Rose Garden es el jardín de rosas más importante de Londres, con unos 30.000 ejemplares en su colección. El jardín fue creado en 1928 y ha sido modernizado recientemente. Este jardín conmueve al que lo visita, obliga a detenerse y reflexionar: la belleza no es ajena o materia de indiferencia, al menos, no lo debería ser. Pertenece a todos y aprender a apreciarla es parte integral de nuestra educación y experiencia humana. El jardín es abierto y gratuito a pasos de otras atracciones como Madame Tussauds. Sencillamente es un jardín discreto, íntimo, que no figura de manera destacada en la rutas turísticas tradicionales. El Jardín de la Reina María (Queen Mary’s Rose Garden) está ubicado dentro del círculo central del Regents Park y fue creado en 1930, haciendo accesible por primera vez al público general esa parte del parque. Actualmente es el mayor jardín de rosas de Londres, con una preciosa colección con los principales tipos de rosas del mundo, dispuestas de forma circular, en tono al diseño del espacio circundante. 19. Puente de Westminster Bridge. El puente de Westminster, Westminster Bridge, en inglés, es un puente sobre el río Támesis que une Westminster y Lambeth, en Londres, Inglaterra, Reino Unido. El primer puente de Westminster fue un puente de piedra construido entre 1738 y 1750. Fue el segundo puente que se construyó para cruzar el río, rompiendo el monopolio que hasta entonces tenía el Puente de Londres; jugó un papel muy importante en la apertura al desarrollo del sur de Londres. 20. Caminar toda la Ciudad. La mejor forma de conocer la capital británica es caminarla y entrar a todos los lugares!. Fish and chips: Pescado -normalmente merluza- rebozado y frito acompañado de patatas fritas. Es el plato más típico de Londres.
Mis Paisanos de Escuinapa, Sinaloa
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Mis Paisanos de Mazatlan, Sinaloa
Páginas de la Mujer
Por Vicky Caballero
Piel, sol y envejecimiento Al llegar la primavera la brisa y el calor invitan a salir al aire libre y tomar el sol. A pesar de la asociación salud y sol, la exposición prolongada causa deterioro de la piel, arrugas, manchas y envejecimiento de la piel. Los efectos se van acumulando a lo largo del tiempo: más sol sinónimo de envejecimiento más rápido de la piel. El efecto del sol se va acumulando a lo largo de los años. Gran parte del deteriori es cosmético, pero también puede comprometer la vida. La exposición prolongada es la principal causa de cáncer. Sin embargo, se pueden tomar precauciones con cremas filtros solares y ropa de protección. Además, con cuidados apropiados, medicaciones aplicables localmente y modernas técnicas quirúrgicas se puede neutralizar o revertir el envejecimiento de la piel. ¿Cómo se forma la piel nueva? Las células basales forman continuamente nuevas células que van subiendo hasta alcanzar la superficie. A medida que se van haciendo superficiales se aplanan y acumulan una proteína llamada queratina (la misma que se encuentra en pelos y uñas). Estas células permanecen poco tiempo en la superficie y se descaman. El ciclo de formación de piel, desde la profundidad a la superficie, tarda un mes. Envejecimiento de la piel: Con los años la piel se hace más delgada y finamente arrugada, las glándulas sebáceas sn menos activas y producen menos sebo, de manera que la piel se reseca. Con el paso del tiempo también se reduce la circulación sanguínea de la piel, de forma que la dermis se hace más delgada y frágil y los signos de envejecimiento más evidentes. Además, las células viejas se renuevan más lentamente y la reparación celular es menos efectiva. Los factores ambientales, como fumar o la excesiva exposición al sol (fotoenvejecimiento) acelera notablemente los cambios naturales de la edad. El fotoenevejecimiento causa disminución de elasticidad dando aspecto de cuero curtido y con mayor pigmentación. Lesiones relacionadas con el envejecimiento: Las lesiones que pueden aparacer a partir de los 50 años son muy variadas. Afortunadamente la mayoría no comprometen la salud femenina y no requieren su extirpación. Manchas de la piel — También llamadas léntigo simple y léntigo senil, aparecen como manchas planas, grieses o marrones que aparecen en más del 90% de las personas a partir de los 50 años. Pueden ser de un tamaño casi invisible hasta de varios centímetros, aparecen sobre todo en las partes que han estado más expuestas al sol y pueden oscurecerse aún más por la luz solar. Estas manchas no se transforman en cáncer y no precisan tratamiento. Por razones cosméticas se pueden aclarar o extirpadas. La prevención de la aparición consiste en evitar la exposición solar. Elastosis solar — La exposición excesiva al sol durante muchos años lesiona las fibras colágenas y elásticas y aparece 10-20 años más vieja que la edad cronológica. La elastosis es más intensa en la gente de piel clara expuesta a luz intensa. Queratosis seborrheica — Son lesiones con aspectos de verrugas de color amarillas, marrones o negras de causa desconocida. y que no se transforman en cáncer. Se suelen extirpar con fines cosméticos, para evitar hemorragias y dolor al roce. Se pueden extirpar con nitrógeno líquido, cirugía o electrocirugía. Angiomas — Estas dilataciones benignas no producen síntomas y tienen aspectos de cerezas pequeñas. Se pueden extirpar mediante cirugía o láser por razones cosméticas. Escribale y preguntele a la Vicky Caballero, PA-C cvirginia79@yahoo.com
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Horóscopo de lOS PAISANOS Aries (21 marzo - 20 abril) Tu apariencia personal es una de tus prioridades, por lo que invertirás en ti. No le restes importancia a tus relaciones sentimentales ya que esto podría crear distanciamiento entre tú y tu pareja. Toma la iniciativa en lo que al dinero se refiere. Números de suerte: 4, 13, 10 Palabra Sagrada: Inversión Tauro (21 abril - 20 mayo) Los problemas han agotado tus baterías emocionales y físicas. Busca la manera de relajarte, bien sea por medio de retiros espirituales, meditación, masajes corporales y el arte en todas sus manifestaciones pero en especial, el contacto directo con la naturaleza. Números de suerte: 9, 2 Palabra Sagrada: Relajación Géminis (21 mayo - 20 junio) Adáptate a las situaciones en vez de tratar de cambiarlas. No te apures tanto por resolverles los problemas a otros. La salud mejora, pues te interesarás más por tu cuerpo. El dinero te llega de diferentes formas, ya sea a través de un amigo, o de un pasatiempo tuyo. Números de suerte: 10, 4 Palabra Sagrada: Adaptación Cáncer (21 junio - 22 julio) Algo sale de tu vida para que algo llegue y surja un renacer. Tus relaciones de amor toman importancia. Esto te mantendrá sumergido en tu vida íntima y social. Conocerás personas que te abrirán puertas para nuevas oportunidades de trabajo. Números de suerte: 5, 25, 7 Palabra Sagrada: Renacer Leo (23 julio - 22 agosto) En el amor habrá dudas y arrepentimientos. No tomes decisiones finales y tómate tu tiempo en todo. Tu interés por los asuntos económicos te ayudará grandemente al momento de invertir tu dinero. No obstante toma precauciones. Números de suerte: 29,16, 8 Palabra Sagrada: Paciencia Virgo (23 agosto - 22 de septiembre) Hallarás solución a tus problemas y gozarás de las energías necesarias para llevar a cabo cualquier actividad requiera de esfuerzo físico. Los planetas te dan la agresividad e iniciativa para salir adelante. Disfrutarás de tu tiempo libre con tus seres queridos. Números de suerte: 8, 11, 51 Palabra Sagrada: Energía Libra (23 septiembre - 22 octubre) Cuentas con el poder de transformar tu vida y tu imagen. El momento es excelente para empezar una dieta, hacer ejercicios o desintoxicar tu cuerpo con alimentos sanos y puros. El yoga y la meditación son algunos de los programas que pueden ayudarte. Números de suerte: 3, 19, 30 Palabra Sagrada: Salud Escorpion (23 octubre - 21 noviembre) La energía planetaria altera tus relaciones personales por lo que se impone que limes asperezas con tu familia. Comunícate con aquellos que están esperando oír de ti. No lo dejes para después, pues será muy tarde para dar explicaciones. Números de suerte: 11, 6, 15. Palabra Sagrada: Comunicación Sagitario (22 noviembre - 21 diciembre) Los que estén en busca de trabajo encontrarán buenas oportunidades si se mueven con diligencia. Tendrán que resolver problemas pero esto no impedirá su progreso. Te distanciarás un poco de tus asuntos familiares. Números de suerte: 1, 10, 29 Palabra Sagrada: Seguridad Capricornio (22 diciembre - 19 enero) Sé sincero con tu pareja. Se intensifican las uniones o relaciones personales. Hay tensión y desacuerdos y esto puede afectarte de dos maneras; se aclara lo que no se había dicho o la otra es llegar a acuerdos para que esa relación sea más sólida. Números de suerte: 2, 44, 8 Palabra Sagrada: Comunicación Acuario (20 enero-18 febrero) Se activa el amor y el romance. Si tienes pareja y no estabas seguro de establecerte formalmente buscarás estabilidad. Para los de este signo que ya estén en una relación de unión o matrimonio, recibirán el apoyo de su media naranja. Números de suerte: 4, 15, 24 Palabra Sagrada: Beneficio
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Piscis (19 febrero - 20 marzo) Mucho cuidado con lo que dices y en como te comunicas con los demás. Tómate un descanso y deja que las cosas fluyan sin mayor interferencia de parte tuya. Dirige tu energía hacia tu trabajo en el aspecto profesional y del hogar. Números de suerte: 89, 36, 32.Palabra Sagrada: Fluidez
El amor es la llave maestra que abre las puertas de la felicidad. Oliver Wendell Holmes
Localizando el “Punto G” Un investigador ha logrado ubicar científicamente el polémico “punto G”, un área interna de la vagina que se considera crucial para el orgasmo femenino. Además explica por qué la búsqueda de este punto resulta infructuosa en muchas mujeres: no todas lo tienen. Los detalles de su hallazgo se desvelan en un artículo publicado en el último número de la revista Journal of Sexual Medicine. Para localizar esta zona asociada al placer, se utilizó un instrumento de uso rutinario en la diagnóstica ginecológica llamado ecografía transvaginal. De esta forma ha podido identificar un área de tejido más grueso en un pequeño trecho de la pared que separa la vagina de la uretra. De las veinte voluntarias a las que exploró durante su investigación, nueve afirmaron haber alcanzado en más de una ocasión el orgasmo vaginal. Y en ellas los tejidos en la zona identificada como punto G eran más gruesos que en las once restantes. Otros investigadores han sugerido una interpretación diferente para este dato. Por ejemplo, Leonore Tiefer, de la Universidad de Nueva York, cree que es posible que las mujeres que experimentan orgasmos vaginales hayan aprendido a hacerlo con la práctica, y que eso habría alterado su anatomía, del mismo modo que ejercitando cualquier músculo de nuestro cuerpo aumenta su tamaño. En cualquier caso, la investigación es un punto de partida interesante para profundizar en la naturaleza del orgasmo femenino. “Hasta ahora nadie había usado la ecografía para investigar este aspecto aún tan poco conocido de la anatomía de la mujer, y esto es un indicativo del atraso cultural que arrastramos en materia de sexualidad femenina”, subrayó Jannini, que añade que “sobre el punto G hemos siempre preferido un debate de opinión, y no de ciencia”.
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Sociedad convulsionada En una sociedad individualista y consumista como la de Estados Unidos, la Psicología se impone a la Sociología cuando se presentan problemas como el que acaba de ocurrir en Aurora, Colorado. Un depravado mental, confundido por una realidad exorbitante y una fantasía absorbente, planifica el tiroteo de una multitud de inocentes en un teatro de cine como si fuera un delincuente de las películas de Hollywood. El criminal no es un delincuente común y corriente. No es miembro de una pandilla de los barrios afectados por las drogas, la prostitución y la pobreza. Ni mucho menos es un joven que tiene problemas económicos. Por el contrario, su condición social nos hace entrever que pertenece a la clase media. Es un individuo con un coeficiente de inteligencia admirable. Obtuvo puntajes altos durante sus estudios en la escuela secundaria. Se graduó de la Universidad de California Riverside con honores y estaba, antes del atentado, asistiendo a un programa de posgrado en la Universidad de Colorado. Los medios de comunicación, analistas de cadenas de televisión y especialmente psicólogos sostienen argumentos estrictamente basados en el comportamiento del individuo. La pregunta que tratan de responder es: ¿Qué es lo que ha ocasionado a este individuo a cometer semejante atrocidad? “…Es una persona que sufre claramente de distorsión mental y necesita un tratado médico”, nos dice la doctora Stephanie Newman, psicóloga y afiliada a la Facultad de Medicina de la Universidad de New York (NYU). Algunos periodistas sienten que las leyes norteamericanas, las cuales permiten a las personas adquirir armas letales sin control, son el problema de fondo. “En Estados Unidos se pueden conseguir rifles y pistolas con gran facilidad”, nos dice un conocido periodista de la cadena Univisión. Estas opiniones y análisis tienen base en una perspectiva del individuo. Son totalmente valederas. Sin embargo, estos argumentos muchas veces hacen a un lado o ignoran los efectos de la sociedad sobre el individuo. Platón, uno de los grandes politólogos y sociólogos de la historia griega, nos hace reflexionar sobre la existencia humana en su obra magistral La República. Su análisis sobre el comportamiento del individuo empieza a través de una pregunta: ¿Qué es la justicia? En vez de explicar directamente el significado de esta palabra, Platón describe los diversos sistemas políticos existentes en las sociedades de su tiempo. Al final, explica que la justicia es relativa a la sociedad donde habita el individuo. En decir, el individuo vive estructurado en una sociedad que determina y moldea su comportamiento. de individuo que cometió En este sentido, el comportamiento compo balacera de cuestiones psicológicas y la balac acer ac e a en Colorado, aparte a constitucionales, es también un problema constituc particular de la sociedad norteamericana. particu Nuestra sociedad padece de muchas Nues enfermedades. Los doctores son nuestros enfe gobernantes y nuestros dirigentes gobe comunitarios. Lamentablemente muchos com de eellos, especialmente los gobernantes, no se dan cuenta de estos males sociales.
Humberto Caspa, Ph.D., Página 60
es profesor e investigador de Ecomonics On The Move. E-mail: hcletters@yahoo.com
Paisanos para la Historia
Alex Lora
José Alejandro Lora Serna, conocido como Alex Lora, es un cantautor mexicano. Exponente del llamado rock mexicano, formó junto con Charlie Hauptvogel a finales de los años sesenta un grupo llamado Three Souls in My Mind en el que interpretaban canciones en inglés de su autoría, lo cual era común por considerar al idioma inglés el lenguaje del rock. Durante esta época grabaron dos álbumes.Nace en Puebla, México, el 2 de diciembre de 1952. En el 64 se inscribe en el Instituo Zumarraga. La primera banda en que inició fue en Los Avengers, después en Music Bottles, para después formar Middle Age y tiempo más tarde como The Three Souls In My Mind. En 1971 la banda participó en el Festival de Rock y Ruedas de Avándaro. En 1973 el grupo tomó la iniciativa de grabar un álbum con canciones propias en español, donde el lenguaje coloquial predominaba y los temas eran un grito exigente de libertad en varios sentidos de la juventud de la época hacia los padres o el gobierno, que dio como resultado una mejor comunicación del grupo con el público. Esto dio paso a que otras bandas mexicanas de rock los imitaran. Debido a lo fuerte que eran las letras de sus canciones, éste y otros grupos con las mismas tendencias, no les fue permitido presentarse en los medios de comunicación masiva, pero sus grabaciones y presentaciones en vivo fueron muy bien aceptadas por el público de algunos sectores. En 1984 Charlie Hauptvogel decide separarse de la banda pero se quedó con los derechos del nombre, mientras que Alejandro (Alex) Lora forma otra banda la cual bautiza como El Tri, abreviatura del nombre con el que era llamado el grupo anterior por su público. Algunas de sus canciones más populares son Chavo de onda, Niño sin amor, Mente rockera, A.D.O., Piedras rodantes y Triste canción de amor. Tras la noticia que se dio a conocer el día de ayer sobre la estrella en el Paseo de la Fama que recibirá el ya legendario rockero mexicano Alex Lora el próximo 23 de octubre, les tenemos más noticias agradables a todos los fanáticos de este singular icono de la cultura musical de nuestro país. Y es que a través de la señal radiofónica de Interferencia 7Diez (710 AM) se realizará durante este fin de semana un especial en el que se le rendirá tributo al compositor de temas como “ADO”, “Las Piedras Rodantes” y “Cuando Tú No Estás”. Justo cuando el reloj marque las 00:00 horas del domingo 5 de octubre dará inicio una transmisión que durará 20 horas consecutivas en las que se realizará un viaje en el tiempo de 40 años para abordar los 40 años de historia de El Tri, deteniéndose en cada uno de sus discos y emitiendo todas las canciones que durante tanto tiempo han marcado la pauta dentro del rock mexicano y de habla hispana. En caso de mostrarte interesado en escuchar este especial, en el que participará personalmente José Alejandro Lora Serna, pero no habitas en un lugar donde la señal de Interferencia 7Diez llegue con claridad, también podrás darle seguimiento a través de imer.com.mx, ya que esta estación -que se encuentra próxima a cumplir dos meses al aire- también transmite en modalidad electrónica.
La matemática es el alfabeto con el que Dios escribió el mundo. Galileo Galilei
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“Hay amor propio en el amor como interés personal en la amistad.” George Sand
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Paz Vega María Paz Campos Trigo Nació en Sevilla; 2 de enero de 1976, conocida artísticamente como Paz Vega, es una actriz española. Su verdadero nombre es Paz Campos Trigo, pero eligió como apellido artístico el de su abuela. Estudió en el colegio concertado Santa Ana Sevilla, y después en el Instituto Gustavo Adolfo Bécquer del barrio de Triana. Dio sus primeros pasos como actriz en la Escuela de Teatro del colegio San José (Congregación de los Sagrados Corazones) en Sevilla. Comenzó estudios de Ciencias de la Información, pero decidió abandonarlos y trasladarse a Madrid para dedicarse a la interpretación. Sus primeros trabajos los consigue en series de televisión como “Más que amigos”, “Compañeros” o “7 Vidas”. Su primer papel importante en cine es el de Lucía en “Lucía y el sexo” (2000) de Julio Médem. En el mismo año también protagoniza junto a Sergi López “Sólo mía” de Javier Balaguer. Fue candidata a los Premios Goya del año 2002 por ambas interpretaciones, obteniendo el premio a la mejor actriz revelación por su trabajo a las órdenes de Médem. En el año 2002 tuvo una breve participación en “Hable con ella” de Pedro Almodóvar, y también fue una de las protagonistas de El otro lado de la cama de Emilio Martínez Lázaro, la película española más taquillera de ese año. Además contrajo matrimonio con Orson Salazar. En 2003 protagonizó junto a Leonardo Sbaraglia “Carmen” de Vicente Aranda, basada en la novela de Prosper Mérimée. En 2004 rodó en Estados Unidos “Spanglish”, a las órdenes de James L. Brooks; además de la producción española “Di que sí” junto a Santi Millán. En 2006 aparece en un video musical de Alejandro Sanz titulado A la primera persona. Este año interpreta a Caterina Sforza en la película “Los Borgia” dirigida por Antonio Hernández y poco después protagoniza “El destino de Nunik” (La masseria delle allodole), dirigida por los hermanos Taviani. En noviembre de 2007, rueda en Estados Unidos bajo la dirección de Frank Miller el papel de Plaster of Paris para la película de acción The Spirit, junto a actores como Gabriel Macht, Eva Mendes, Samuel L. Jackson o Scarlett Johansson. El 30 de mayo de 2008 recibió la medalla de la ciudad de Sevilla en reconocimiento a su trabajo y por llevar el nombre de la ciudad por todo el mundo. En octubre de 2008 se incorporó al reparto de la serie LEX, protagonizada por su antiguo compañero de reparto en Siete vidas, Javier Cámara, para realizar una colaboración en un conjunto de episodios. En 2009 sigue desarrollando su carrera internacional en la película Triage, donde comparte cartel con Colin Farrell y el legendario Christopher Lee. El 23 de mayo de 2010 Paz recibió la Medalla de Oro de la Provincia de Sevilla. Polémica sobre unas fotos: La empresa multinacional Lambertz contrata a la actriz para hacer unas fotos para el calendario de 2012. En ellas aparece semidesnuda con una mantilla en acto de oración. Estas instantáneas han generado mucha polémica en el entorno por entender que son ofensivas para los católicos. Vida personal: En 2002 se casó con el Venezolano Orson Enrique Salazar Roa en Caracas, ciudad natal de él. El 2 de mayo de 2007, en Madrid, dio a luz a su primer hijo que se llama Orson como su padre, Orson Salazar. El 17 de julio de 2009 nació su segunda hija, una niña que se llama Ava. El 13 de agosto de 2010 nace su tercer hijo llamado Lenon. Actualmente se encuentra establecida entre Los Ángeles, Madrid y Sevilla.
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rte portiva del depCáopsu la De Julio César Chávez González Ana Gabriela Guevara Espinoza (Nogales, Sonora; 4 de marzo de 1977) es una atleta retirada mexicana, especialista en la prueba de 400 metros planos, aunque también obtuvo resultados notables en 300 y 800 metros Se considera como una persona dotada de habilidades extraordinarias, en virtud de que logró conquistar el 3 de mayo de 2003, los 300 metros planos en 35.30 segundos, récord mundial no superado. Fue candidata del PRD a Jefa Delegacional por la Delegación Miguel Hidalgo del Distrito Federal en las elecciones de 2009. Actualmente candidata del PT a Senadora del Estado de Sonora. Nacido en Ciudad Obregón, Sonora el 12 de julio de 1962, es un boxeador mexicano profesional retirado. Record: 112 peleas, 105 ganadas (82 nocauts), 5 perdidas y 2 empates. En cuanto a los números, “arrastre” del público y por su carisma, Julio César Chávez es quizá el más grande boxeador que ha dado México. J.C., aunque nació en el Estado de Sonora, desde muy pequeño, sus padres se lo llevaron a la Ciudad de Culiacán, Sinaloa. En 1979, Chávez entro al boxeo amateur conquistando el campeonato de los guantes de oro de su tierra adoptiva. Rodolfo y Rafael, hermanos de Julio, también fueron destacados pugilistas, pero quien tenía más posibilidades de sobresalir era Julio Cesar. El 5 de febrero de 1980, Chávez vio la luz en el terreno profesional y ganó por nocaut en seis giros a Andrés Félix. El “punch” y la larga racha de invicto, distinguían a Chávez de los demás boxeadores mexicanos. Desde su inicio hasta la conquista del primer título mundial,(CMB) el 13 de septiembre de 1984 venciendo por nocaut en ocho
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rounds a Mario “Azabache”, Chávez era un superpluma natural. La segunda corona, arribó el 21 de noviembre de 1987, cuando en una inolvidable contienda, pasó sobre el puertorriqueño, Edwin “Chapo” Rosario, en once rounds. El titulo conseguido fue el ligero versión AMB. Este titulo lo unificó con el del CMB, que estaba en manos de su “Compadre” José Luis Ramírez, la pelea terminó por decisión técnica en once capítulos. Otro campeonato más a la cuenta de J.C. fue el superligero CMB, noqueó técnicamente en 11 a Roger Mayweather, el 13 de mayo del 89. Este lo unificó contra Meldrick Taylor, quien poseía el de la FIB, el 17 de marzo de 1990. El campeonato welter, se negó para Chávez, el 10 de septiembre del 93, empató con Pernell Whitaker. La primera derrota de Julio César, apareció el 29 de enero de 1994, dejando el campeonato superligero CMB en manos de Frankie Randall. De ahí en adelante la carrera de Chávez vino a menos, las derrotas contra Oscar De la Hoya, el empate contra Miguel Ángel González, y el revés ante el ruso-australiano Kostya Tszyu, el 29 de julio de 2000, señalaban sin duda que el “César del Boxeo” escribía su epilogo boxístico. Sin embargo, la máxima gloria del boxeo azteca regresaría a los encordados, el 24 de noviembre de 2001, para noquear en dos rounds al estadounidense Terry Thomas en Ciudad Juárez, Chihuahua. Casi dos años después, el 22 de noviembre de 2003, Chávez de nueva cuenta vio acción, ahora fue en su primera pelea de despida dentro de la función “Chávez Por Siempre”, en Tijuana, donde sin problemas derroto al ex campeón Willy Wise, en dos giros. Su despedida se produce en el año 2004 ante el que fuera su primer verdugo, el estadounidense Frankie Randall, en la Monumental Plaza de toros México, de la Ciudad de México, donde recibio un merecido homenaje de parte del Consejo Mundial de Boxeo (CMB). En sus 21 años como profesional, JC ha realizado 112 peleas, de las cuales ganó 105, sufrió cinco derrotas y registró dos empates. Fue dueño de los títulos mundiales en las categorías Superpluma, Ligero y Superligero. Chávez tiene todo un récord mundial de 39 peleas de título mundial, además en sus años de gloria reunió la nada despreciable cantidad de 130 mil almas en el Estadio Azteca, un récord en la historia del boxeo mundial. El “César del boxeo” sigue siendo un icono dentro del boxeo mundial y quizá el más grande, popular y destacado boxeador mexicano.
Paisanos de El Fuerte, Sinaloa
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