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cosas que tienes que empezar a hacer en el 2017 El 25% de las metas propuestas para el Año Nuevo se olvidan en la primera semana del año; y sólo el 8% de las personas las cumplen con éxito.
Según un estudio de la Universidad de Scraton, EEUU, el 40 al 45% de las personas se proponen al menos una meta en año nuevo. El 25% de las metas propuestas para el Año Nuevo se olvidan en la primera semana del año; y sólo 8% de las personas las cumplen con éxito. En orden de importancia los propósitos más relevantes se refieren a perder peso, ser más organizado, gastar menos y ahorrar más, disfrutar de la vida plenamente, mantenerse en forma, aprender algo nuevo, dejar de fumar, ayudar a otros, enamorarse y pasar más tiempo con la familia. Los jóvenes tienen una taza de éxito de 39% mientras que los adultos mayores un 14%. En México, un especialista del Departamento de Clínicas de Salud Mental de la Universidad de Guadalajara (UdeG) afirmó que el 90 a 95% de las personas no logran sus propósitos de año nuevo porque se fijan metas inalcanzables o por falta de planeación. Otras estadísticas dicen que el 20% de la gente renuncia a las promesas y propósitos tan pronto pasan las fiestas decembrinas, y ocho de cada diez (del 80% restante) las abandonan en el transcurso del año. Las personas que hacen una lista de propuestas concretas aumentan hasta 10 veces la probabilidad de cumplir sus metas. Los indicadores de bienestar reportados por el INEGI en el 2016 colocan a los mexicanos con una calificación de 4 de 10, al ser cuestionados sobre el nivel de satisfacción de vida. El nivel de satisfacción que tengas profesionalmente a los 20 y a los 30 años tiene un efecto directo en tu estado de salud mental a los 40 años. Cada cierre de ciclo trae consigo la oportunidad de empezar de nuevo. En estas fechas de cierre y nuevo inicio, la vida nos regala un cuaderno en blanco con 365 hojas listas para que escribas o dibujes en ellas y para que sean decoradas y cuidadas como lo decidamos. Pero, para escribirlo de la manera que creamos más conveniente, lo primero que hay que hacer, es una evaluación y balance del 2016 que estamos por dejar atrás. Hay que revisar el capítulo que está terminando, hay días muy buenos, probablemente también los hay malos, pero cada uno de nosotros lo escribimos con nuestras acciones, todo aquello que hicimos o dejamos de hacer se reflejó en este capítulo. Tienes unas nuevas hojas en blanco, y sobre todo la oportunidad de hacerlo mejor que en capítulos pasados. Página 8
¿Qué puedes hacer para escribir este nuevo capítulo sea mejor?: 10 cosas que tienes que empezar a hacer en el 2017 1. Agradece Al llenar tu mente de gratitud, generas abundancia en tu vida. Mientras más agradeces más recibes. Así funciona, cuando eres más consciente de todo lo bueno que tienes y que recibes, más cosas llegan a tu vida, es un gran círculo virtuoso. Al abrir los ojos por la mañana agradece, te aseguro que para la hora en que te levantes ya habrás tenido mínimo un par de decenas de cosas por las cuales dar gracias. Ejemplo: Yo por las mañanas me gusta dar gracias porque dormí bajo un techo, que además pase una noche bien abrigado, que puedo ver a mi familia y la luz del sol, que puedo escuchar los ruidos de la calle, pero también las voces de mis hijos. 2. Meditar, comer saludablemente y descansar. Mente sana en cuerpo sano. Integra estas prácticas de vida a tu día a día y tendrás más energía, un mejor ánimo y gran actitud para realizar tus tareas diarias. La vitalidad y tú serán uno mismo, darás los resultados esperados, te sentirás feliz y muy en paz, tu cuerpo, mente y espíritu deben ser cuidados como el mayor tesoro, ya que son tu fuente de vida y de realización. Ejemplo: Busca una disciplina deportiva o una actividad que hagas de forma periódica, integrar la actividad física a tu rutina diaria hará que puedas darle continuidad. Escucha a tu cuerpo ¿qué le hace sentir mejor? 3. Auto motívate No esperes a que nadie lo haga por ti. Motivación es entender qué es lo que te mueve. Cada quien tiene motivos distintos, muchos compartimos el trabajar y producir para generar lo necesario para darle una buena vida a nuestra familia, comprar una casa, un auto, irnos de vacaciones, para prever el futuro. Entiendes qué es lo que te mueve en la vida, enfócate, persevera y obtenlo. Ejemplo: Una vez que identifiques qué te mueve, trata de recordártelo todo el tiempo, escríbelo en un post it y pégalo donde lo veas a diario, cuando te mires al espejo en la mañanas repítete tu motivación.
4. Establece metas y ¡respetarlas! Es un tema de compromiso personal, si no cumples contigo mismo ¿cómo lo harás con los demás? El tema de las metas debe ser sistemático, plantéate: ¿Qué quiero? ¿Para cuándo lo quiero? ¿Cómo le voy a hacer? Imagina que tu meta es un viaje: Establece a dónde, para cuándo, cuánto cuesta, lo que tendrás que trabajar y ahorrar para lograrlo. Sé muy específico y puntual en todo. Ejemplo: No basta con decir quiero tener un mejor empleo, sé muy claro contigo, ¿qué tipo de empleo quieres?, ¿para cuándo lo quieres?, ¿qué harás para conseguirlo? Necesito un empleo en donde pueda desarrollar más mis habilidades de liderazgo, buscaré ser líder de proyecto, para ello me prepararé y tomaré “tal” y “cual” curso y lo haré en los primeros seis meses del año. 5. Aprende todos los días y lee. Un día en el que no aprendes nada es un día desperdiciado, casi como si no lo hubieras vivido. Diariamente tenemos la capacidad de investigar y de conocer cosas nuevas. Un idioma, un arte, un instrumento musical, un oficio… hay tanto por aprender. Fundamental también es auto capacitarte, dedícale mínimo el 1% de tu tiempo, que equivalen a 14 minutos diariamente a aprender cosas nuevas que tengan que ver con tu trabajo y profesión, no esperes que tu empresa lo haga por ti, hazlo tú. Ejemplo: Dedica tiempo a investigar algo, hoy día también hay muchas ofertas de cursos en línea y de materiales de capacitación en la red, sólo es cuestión de decidirte y empezar a aprender.
El simple hecho de hacerlo te permitirá hacer ejercicio, desayunar bien, enterarte de lo que está pasando en el mundo, planear bien el día, avanzar en tus pendientes y la recompensa mayor podría ser el darte unos minutos de “no me molesten que estoy conmigo” justo cuando todos aún duermen. Ejemplo: La gente exitosa se levanta temprano y no porque no necesiten dormir menos que tú y que yo, sino porque gustan aprovechar el tiempo por las mañanas Tim Cook: Actual CEO de Apple, se levanta a las 4:30 am. Michelle Obama: Primera Dama de EEUA, se levanta a las 4:30 am. Mark Zuckerberg: Creador de Facebook, se levanta a las 5:00 am. Bill Gates: Fundador de Microsoft, se levanta a las 5:15 am. Steve Jobs: Fundador de Apple solía levantarse a las 6:00 am. ¿Y tú? ¿A las 9:00 o a las 9:05 + 5 minutos más?
9. Sé más sociable. Este además de ser un tema de amabilidad, cortesía y empatía, al tratar a los demás como te gustaría ser tratado, el decidir llevarte bien con la humanidad para trabajar en equipo y para interactuar con la mejor actitud es una cuestión de entender que las relaciones son todo Sonreír para conocer gente, esto te abrirá más puertas. Hay una frase de Benjamín Franklin que resume la esencia de esto: “Sé amable con todos, sociable con muchos, íntimo de pocos, amigo de uno y enemigo de ninguno”. Ejemplo: Integra el networking a tu agenda, ve a reuniones, te sorprenderá de la cantidad de contactos que tenías olvidados y 6. Leer más. que en algún momento podrían beneficiar tu carrera o tú la de Tiene que ver con el punto anterior pero no es lo mismo. ellos. Si eres de los que les cuesta trabajo, únete a actividades que Seguramente me podrás decir que lees mucho todos los días, pero se realicen en grupo, de esta forma te obligarás a conocer a gente la invitación que te quiero hacer es a leer por hábito, es decir; leer nueva y a cooperar con ellos. cosas que nada tengan que ver con tu trabajo como tal, sino con cosas del esparcimiento, entretenimiento y gozo. 10. Desenchufarte. El cerebro es un órgano vivo que requiere de alimento para Vivimos en una era tecnológica donde los gadgets, las apps, fortalecerse y no atrofiarse. Lo que lees lo nutre, incrementa tu las redes, los mails, la comunicación intensa y constante son conocimiento y aumenta tu acervo cultural. indispensables para trabajar y producir. Busca literatura que también alimente tu espíritu y también ¿por Aunque también es cierto que hemos desarrollado una qué no? que te dé temas de plática con los demás. dependencia y en muchos casos una fuerte adicción a esto, lo cual Ejemplo: Lee, ponte el reto de leer una cierta cantidad de libros sin darnos cuenta nos genera un estrés terrible. Date pausas, una al año, sino sabes por dónde empezar pide recomendaciones hora con y otra hora sin celular. No sustituyas jamás el contacto en de literatura que pueda ayudarte. En el mundo de los libros hay vivo y a todo color de los tuyos privilegiando a los que no están gustos para todos. junto a ti, no caigas en el “estar cerca de los que están lejos y lejos de los que están cerca”. Ejemplo de video que está circulando en 7. Organízate. redes donde a la canción de Noche de paz le cambian la letra por Unos minutos en la noche para revisar tu agenda, pendientes, cómo usamos los celulares en la noche de Navidad. prioridades, rutas y hasta la vestimenta que usarás al día siguiente; Ejemplo, más que un ejemplo te reto: Tómate un día o un fin de te permitirá salir en tiempo y forma de tu casa, te ahorrará muchos semana sin revisar o actualizar tus redes sociales. Un buen truco minutos y te liberará de mucho estrés permitiéndote llegar a sería hacer log off de tus cuentas de redes sociales en tu celular tiempo a la casa u oficina. Empezar el día relajado hará maravillas por un período de tiempo, de esa manera no podrás ver las en tu actitud y en tu productividad. notificaciones y evitarás checar los estatus constantemente. Ejemplo: Si dejas preparada la ropa que utilizarás al día siguiente desde una noche antes, por la mañana no estarás corriendo CIERRE pensando qué te vas a poner y peleándote con la plancha porque Es mucho más sencillo empezar cambios en enero o la dieta se ve arrugada la camisa. Lo mismo pasa con tus actividades del los lunes. Yo estoy peleado con esto porque sé que puede ser día, si tienes un plan para tu día sabes hacia dónde te tienes que cualquier día y en cualquier momento del año, sin embargo si dirigir y qué actividades vas a realizar. tenemos a la vuelta de la esquina esta oportunidad que motiva más a la transformación, hay que aprovecharlo. 8. Madruga. Aprovecha el tiempo, y las oportunidades que te da la vida para Casi toda la gente exitosa e influyente es madrugadora. escribir un nuevo capítulo a tu manera. Página
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SIRLOIN STEAK
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¿Qué fue lo más buscado en Google en 2016 en todo el mundo y en América Latina? Cada año por estas fechas Google analiza cuales fueron las búsquedas más populares de los internautas. Y en 2016 varios temas alcanzaron “un máximo histórico de interés”, asegura la compañía tecnológica.
Powerball (la famosa lotería estadounidense cuyo premio este año alcanzó los US$1.500 millones, un récord histórico mundial) y el legendario músico inglés David Bowie (cuya muerte causó gran conmoción el 10 de enero de este año).
“Se esperaba que lo hicieran algunos temas, pero otros fueron más sorprendentes”, explican los analistas de Google Trends.
Completan la lista la película de superhéroes Deadpool, las Olimpiadas de Río de Janeiro, el videojuego Slither.io y otra película, esta vez de supervillanos, Escuadrón Suicida.
Una de las búsquedas que batió récords en todo el mundo fue Donald Trump durante la semana de su victoria en las elecciones presidenciales estadounidenses, el 8 de noviembre. Sin embargo, hubo dos temas -ambos tecnológicos- que causaron más interés que Trump. 1. Pokémon Go 3. Donald Trump 5. Powerball 7. Deadpool 9. Slither.io
2. iPhone 7 4. Prince 6. David Bowie 8. Olimpiadas 10. Escuadrón Suicida
El primero fue Pokémon Go, el juego de realidad aumentada para teléfonos inteligentes que se convirtió en todo un fenómeno cultural y que incluso causó accidentes por parte de jugadores que tropezaban con personas y objetos caminando por la calle, absortos en sus pantallas. Y en el segundo puesto del ranking de búsquedas de Google se encuentra iPhone 7, el lanzamiento estrella de Apple de este año que creó controversia por la eliminación del puerto tradicional de auriculares en su nuevo teléfono móvil. Otros temas populares, por orden de número de búsquedas durante este año, fueron el cantante estadounidense Prince (cuya muerte en abril de este año dio la vuelta al mundo), Página 34
Sin embargo, en cuanto a los eventos noticiosos, lo más buscado fueron las elecciones de Estados Unidos, los Juegos Olímpicos, el Brexit de Reino Unido, la masacre del club nocturno Pulse en Orlando y el virus zika. Completan la lista de noticias más buscadas los Panamá Papers (la filtración de documentos confidenciales más grande de la historia), y los trágicos sucesos de los atentados de Niza (14 de julio) y de Bruselas (22 de marzo), ambos reivindicados por el autodenominado Estado Islámico, el atentado contra policías en Dallas (7 de julio) y el terremoto de Kumamoto que sacudió Japón en abril.
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Pregúntale ¿ a Andrés ? Andrés, ¿Qué hacemos financieramente ahora que viene la presidencia de Trump? Yolanda San Bernardino, CA Hola Yolanda, Antes que nada, calma y respira profundo. Como puedes ver el sol volvió a salir, los pájaros siguen volando y el viento sigue soplando. Entiendo que hay temor, pero tu postura debe ser continuar viviendo como has venido viviendo. Espero que ya tengas tiempo leyendo esta columna y que estés practicando lo que has aprendido aquí. Los presidentes vienen y van y con su llegada siempre hay algún temor y esperanza que se percibe en el aire dependiendo del lado político en el que te encuentres. Esas emociones, ya sean causadas por el temor o por la esperanza, no dejan de ser emociones y las emociones son peligrosas para la cartera familiar. Aunque uno no puede apagar el corazón cuando no para de producir emociones, la paz financiera llega cuando dejamos de utilizar solo el corazón y encendemos el cerebro para empezar a vivir con orden.
Estamos en época de cambio y esta no es la primera vez. En la vida, lo único constante es el cambio. Sé que eso suena como una contradicción, pero la vida misma es un constante cambio. Mírate a ti misma, no eres igual que hace un par de años ni como serás dentro de tres años. Tu cuerpo, amistades y hasta las condiciones climáticas cambian constantemente. Pero cuando el cambio pareciera amenazar nuestra estabilidad, es natural que produzca temor, y el temor nunca llega solo, siempre arrastra a su primo, el drama. El cambio es parte de la vida y llega a tu casa, pero a lo que no tienes que abrirle la puerta es a todo ese drama. “¿Qué va a pasar?”. “¿Nos van a quitar la casa?”. “Saquemos el dinero del banco”, “vámonos para Canadá”. ¿Sabes de lo que estoy hablando? La manera en que evitas traer ese drama a la casa es con un fondo de emergencias. Pase lo que pase, si tienes un guardadito, tienes opciones para confrontar una situación difícil; pero cuando no, aunque lo agarres a escobazos, el drama no sale de tu casa. Una cosita más. Si tienes inversiones, ya sea a través de tu empleador o en una cuenta personal, por favor, déjalas en paz. Las inversiones son a largo plazo y no sacamos el dinero solo porque hay cambio de presidente. Tengo 25 años viviendo en este país y he visto presidentes ir y venir, y ninguno de ellos me dio un aumento de sueldo ni me obligó a gastar dinero que no tenía. Al final, vivir en paz es cuestión de responsabilidad personal. Ningún político tiene tanto poder para impactar realmente tus finanzas personales, así que CALMA CALMA CALMA. Andrés
No estoy diciendo que no sientas coraje o que no te sientas defraudada o con miedo, sino que no tomes decisiones basadas en emociones porque es muy probable que no sean las mejores. Aunque el temor nos protege de no tocar una plancha caliente o correr en la calle, las decisiones financieras basadas en temor casi siempre terminan siendo equivocadas. Andrés Gutiérrez diariamente aporta su asesoramiento financiero a la comunidad hispana como anfitrión de su programa de radio, El Show de Andrés Gutiérrez. Él también es el creador de Paz Financiera, un curso de seis clases por video que se enfoca en la administración personal del dinero. Gutiérrez es un codiciado orador, haciendo presentaciones en varias iglesias y compañías por todo el país. Puede seguir a Andrés por medio de Twitter al @elshowdeandres, por Facebook al facebook.com/elshowdeandres y por Internet al andresgutierrez.com. Envíe sus preguntas a Andrés al Página 38 preguntaleaandres@andresgutierrez.com.
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