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Siete alimentos “quema grasa”
No todos los alimentos te hacen engordar, acumule en el cuerpo. hay algunos que, además de darle al cuerpo Se puede consumir en el desayuno, almuerzo y nutrientes muy benéficos para la salud, ayudan cena sin ningún problema. a quemar grasa. Té verde No son un mito ni tampoco un sueño, son una El té verde es fuente de antioxidantes y cafeína realidad y además deliciosos y muy fáciles de que ayudan a que el metabolismo se acelere, dando como resultado la quema de calorías. incluir en la dieta diaria. Aguacate El aguacate es fuente de grasas buenas que ayudan a eliminar las malas, y dan una sensación de saciedad que evita el consumo de otros alimentos que pueden engordar. Perfecto para consumirse en ensaladas, sopas, guacamole y hasta batidos. Pescado El pescado es uno de los mejores alimentos para tener una dieta sana y baja en calorías. El salmón y el atún son fuente de grasas buenas como la Omega 3, y ayudan a que el cuerpo sea más sensible a la leptina, hormona que ayuda a quemar grasa y disminuir el apetito. Tomate El tomate reduce la acumulación de lípidos en la sangre, por lo que es un excelente depurativo que ayuda a que la grasa no se Página 8
Manzana La manzana es rica en vitamina C, flavonoides y beta-caroteno, nutrientes que ayudan a quemar grasa. Es bueno consumir al menos una diaria y lo mejor es hacerlo por la mañana o a mediodía. Si se combina con avena, los beneficios que se le aportan al cuerpo son aún mayores. Guineo El guineo es una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas que son excelentes para el cuerpo. Lo mejor es que se puede consumir a cualquier hora del día y es excelente para calmar el deseo por comer cosas dulces o llenas de calorías. Apio El apio es muy conocido por ser un potente quema grasa, por lo que es excelente incluirlo en la dieta diaria. Se puede consumir en batidas, sopas, ensaladas y hasta solo.
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Competirá en la categoría “Choice Latin Artist”
Daddy Yankee, primer reguetonero nominado a los ‘Teen Choice Awards Daddy Yankee se convirtió en el primer reguetonero en recibir una nominación a los premios estadounidenses “Teen Choice Awards”, en los que competirá bajo la categoría de Choice Latin Artist, según compartió la oficina de prensa del artista boricua. “Estoy entusiasmado, es una noticia que me motiva”, comentó Yankee. “Estar nominado a los Teen Choice Awards de Nickelodeon significa que mi música está gustando a las nuevas generaciones y eso para un artista es grande. Y yo estoy muy agradecido”. El éxito de la canción “Despacito”, que interpreta junto a Luis Fonsi y a Justin Bieber, fue seguramente una de las razones para que la premiación que lleva a cabo el canal Nickelodeon tomara en cuenta al intérprete de “Gasolina”. Para apoyar a Daddy Yankee, sus seguidores pueden darle su voto en el link fox.tv/VoteNowTCA, o en Twitter, utilizando el hashtag #ChoiceLatinArtist + Daddy Yankee. La entrega de los premios se realizará el próximo 13 de agosto en The Forum At Inglewood de Los Ángeles.
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3 tenis de mujer
perfectos para hacer running El running es perfecto para mantenerte en forma lejos de la monotonía del gimnasio. Podrás correr por diferentes rutas y a tu pripio ritmo. Estos hermosos y cómodos tenis te acompañarán en tu recorrido de ejercicios, mientras luces fuerte y moderna. 1. Estos coloridos tenis son súper llamativos. Resaltarás en cualquier ruta que quieras recorrer
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VandenBosch & Reed, LLC
PAISANO: LA CORTE SUPREMA DE LOS ESTADOS UNIDOS VA DECIDIR EL PROGRAMA DE OBAMA (DAPA – DEFFERED ACTION FOR PARENTS OF AMERICANS). La Corte Suprema, la corte más alta del país, anuncio el mes pasado que va oír el caso sobre el poder del presidente Obama para ordenar el departamento de inmigración de aceptar nuevos programas de acción deferida. El Presidente anuncio en noviembre 2014 que el gobierno iba a empezar programas para ayudar 5 millones de inmigrantes ya viviendo en los EEUU. El programa DAPA (Defferred Action for Parents of Americans) les daría un permiso de trabajo, número de seguro social y permiso de vivir en los Estados Unidos a personas que tienen hijos nacidos en los Estados Unidos Página 28
o hijos que son residentes permanentes. También el programa DACA (Defferred Action for Childhood Arrivals) fue extendido para incluir más personas y ayudar a más inmigrantes. Dos días antes de tomar efecto, estos programas fueron congelados por 26 estados que demandaron al Presidente. Los 26 Estados en contra de la Orden del Presidente Obama se oponen de los programas por varias razones, indicando que el Presidente no tiene el poder de cambiar la ley de la manera que el propuso. La demanda explica que el Presidente tiene que seguir con deportaciones y que es ilegal dejar que ciertos
inmigrantes consiguen sus permisos de trabajo. El Presidente pidió que la Corte Suprema decide el caso. Por el momento los dos lados están preparando sus argumentos y preparando sus puntos de vistas para informar a la Corte la ley de esta situación. La Corte Suprema va revisar la evidencia y tienen los nueve Jueces hasta June 2016 para decidir el futuro de estos dos programas. El plan original del presidente, acción deferida para niños ( DACA) no está afectado por esta demanda y sigue en efecto. Esperamos que la corte suprema respete el poder del Presidente y que aceptan el programa de Obama para que
millones de gente puedan arreglar un permiso de trabajo y un seguro social. Por el momento nuestra oficina no está aceptando aplicaciones de estos programas. Nadie te puede aplicar por estos beneficios hasta que la Corte Suprema de validez al Programa de Obama. Nuestra oficina se está preparando para la posibilidad de ayudar a más de 40 mil inmigrantes que viven en esta región. Nuestra Firma de abogados se movido ala 19 y Douglas. ¡Tenemos más lugar y más oficinas para ayudar a mas clientes! ¡Llámenos al 402884-4489 y haga una cita para revisar su caso y para saber cómo proteger sus derechos!!
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Pregúntale ¿ a Andrés ? Andrés, Me mandaron a colección con una de mis deudas y quiero saldar la cuenta lo antes posible. ¿Es necesario tener un notario presente cuando les pague? Mario, West Palm Beach, FL
Hola, Mario, No es necesario estar frente a un notario para pagar tus deudas. Solo pídeles que te comprueben que ese dinero que les vas a dar salda la cuenta por completo. Si tu plan es pasar y pagar en persona, lo ideal sería que te entreguen un comprobante que diga “Balance $0”. Muchas veces sucede que haces el pago, pero hay un poco más en intereses y tienes que mandar otro pago, por eso es que quieres un comprobante. Quiero ahorrarte tiempo y gasolina.
del trabajo para hacer ese pago y, si ellos solo abren durante horas normales de oficina, tendrás que pedir permiso y, créeme, no es necesario. Puedes pedirles que te manden un cobro con el monto total y les mandas un cheque por correo o pagas por internet. Qué bueno saber que tu plan es pagarles y evitar que siga creciendo la deuda con intereses y recargos. Dependiendo de la cantidad y el acreedor, ellos pueden hasta demandarte, pero lo mejor es evitar que eso pase. Tu meta debe ser pagar, no solo esta, sino todas tus deudas lo más rápido posible. Ahora que te quites esta deuda de encima, sentirás el alivio y descanso que viene al pagar deudas. Pon atención al “ahhhh” que vas a sentir en el pecho cuando te liberes de esta deuda. La meta es sentir un gran “ahhhh” cuando las hayas pagado todas. El secreto para pagar las deudas es “aplanarle el acelerador hasta el fondo”, lo que significa que le pongas empeño y esfuerzo. Ponte una meta bien agresiva y corta los gastos que tengas que cortar, por un periodo corto, para salir del hoyo de las deudas. ¡Ya es hora de liberar tus ingresos de las garras de las deudas! Andrés
No es necesario ir en persona a pagar una deuda. Puede parecerte más seguro, pero en el mundo acelerado en que vivimos, tal vez tengas que salir Andrés Gutiérrez diariamente aporta su asesoramiento financiero a la comunidad hispana como anfitrión de su programa de radio, El Show de Andrés Gutiérrez. Él también es el creador de Paz Financiera, un curso de seis clases por video que se enfoca en la administración personal del dinero. Gutiérrez es un codiciado orador, haciendo presentaciones en varias iglesias y compañías por todo el país. Puede seguir a Andrés por medio de Twitter al @elshowdeandres, por Facebook al facebook.com/elshowdeandres y por Internet al andresgutierrez.com. Envíe sus preguntas a Andrés al Página 38 preguntaleaandres@andresgutierrez.com.
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REGISTRACIONES ABIERTAS - CLASES DE INGLES (MARTES 6 PM Y SABADOS 10:30 AM)
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LA MARIPOSA MONARCA Y SU CICLO DE VIDA EN NORTEAMÉRICA” Con el propósito de fortalecer los vínculos y la identidad de los niños mexicanos residentes en el exterior con su país de origen y promover un mayor conocimiento acerca de la riqueza cultural de México, el Instituto de los Mexicanos en el Exterior, a través de sus Embajadas y Consulados en el mundo, han lanzado desde 1996, el Concurso de Dibujo Infantil “Éste es mi México”, el cual, en su vigésimo primera edición, se presenta con el tema “La Mariposa Monarca y su ciclo de vida en Norteamérica”. La convocatoria está abierta y los niños participantes de cualquier nacionalidad, quienes deberán tener entre 7 y 11 años de edad, quienes podrán enviar su dibujo temático al Consulado de México en Omaha hasta el próximo 13 de octubre. Un jurado calificador experto en arte infantil, decidirá cuáles serán los doce dibujos ganadores, cuyos autores recibirán como premio, un diploma y un regalo sorpresa. Además, una serie de dibujos serán elegidos para formar parte de una exposición infantil itinerante que viajará por varios países. El formato de registro y otros detalles se podrán encontrar en el siguiente link: http://www.ime.gob.mx/esteesmimexico2017/
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Envia tu dibujo a: 4810 S. 24th St. Omaha, NE 68107 y participa para ganar un certificado de $20 para Walmart.
Paisanitos - Colorea, Recorta y Participa
Nombre:______________________________________ Edad:_____ Escuela:________________________________ Pรกgina 45
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