RICHARD
LINARES Moldeando vidas STREET STYLE: Running Shoes
MICHELLE LEWIN La chica fuerte de las redes sociales
COME SALUDABLE Sin arruinar tus finanzas Tendencias Fitness
SUMARIO MANUEL Y VIVIAN
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MICHELLE LEWIN
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MARÍA LAURA
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COME SALUDABLE
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¿EVOLUCIÓN O REVOLUCIÓN?
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EL PLAN DE ALEJANDRO CHABAN
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EL GIMNASIO IDEAL
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CARMEN ISA
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ROMPE LA MONOTONÍA EN TU FORMA DE ENTRENAR
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IN AMORE
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STREET STYLE
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SPORTY CHIC
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JUAN JOSÉ SÁNCHEZ
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ES EL MOMENTO DEL TÉ
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GADGETS DEPORTIVOS
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RICHARD LINARES
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ASÍ ENTRENAN LAS FAMOSAS
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ASÍ ENTRENAN ELLOS
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TENDENCIAS FITNESS
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SOLUCIONES NATURALES
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ARCHIPIÉLAGO LOS ROQUES
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¡A LEER!
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EL DÍA ES HOY…
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GENTE PORTADA
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El maridaje perfecto del emprendimiento. La chica fuerte de las redes Arrasa en el 2015
sin arruinar tus finanzas
se confiesa
con su Rock Pasión
“Soy creador de estilos”
Moldeando Vidas
en redes sociales
Presidente Armando Barrios. Armandodigitalplusgmail.com 0414-7193884 Dirección y Asesoría Legal Niurka Urdaneta Grupoportadaplusgmail.com 0424-7328198 Editora Ivonne Torres 0414-0637849 Ivonnebtm@gmail.com Equipo de redacción Editorial Maríajosé Niño 0424-7148976 ninomariajose@gmail.com Asesoría gráfica y diagramación Carlos Ramírez carlosr64@gmail.com
No solo por tendencia… hazlo por salud
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os cansamos de escuchar en nuestro entorno sobre comidas saludables, rutinas de ejercicios, dietas mágicas y tratamientos de belleza de todo tipo, sin embargo, creemos que el significado de la palabra fitness, que cada vez está más metida en nuestro vocabulario, está basado en una tendencia o una moda que como cualquier otra nos permite vernos bien, cuando la realidad es que para ser una “persona fitness o fit” hay que pensar distinto, cambiar de estilo de vida completamente y hacer la salud tu prioridad. No está bien llegar a los resultados deseados a cuesta de lo que sea. Por eso, en nuestra edición 91, queremos instruirte un poco sobre lo que significa volverte una persona más consciente de tu salud y de todo lo que haces con tu cuerpo. Recuerda que el cuerpo es el templo del alma. Con todas nuestras mejores vibras, como siempre, esperamos que nuestra publicación sea más que una simple publicación, deseamos que la hagas tuya y entiendas que todo el contenido está pensado por y para ti. Por otro lado, si estás pensando en cambiar de estilo de vida, no pienses ni un segundo en rendirte, porque todo cambio para bien, te hará sentirte orgulloso de ti mismo.
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D i s e ñ a d o r
G r á f i c o
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Perfil
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Adolfo German
MANUEL Y VIVIAN El maridaje perfecto del emprendimiento
Socios, esposos y compañeros de trabajo, esta joven pareja de emprendedores, mantienen el balance para lograr tener éxito pese a la lucha de géneros.
calidad. “La Destillerie es un lugar mágico lleno de Luz, rodeado de detalles, arte, buena energía, buena música, excelente gastronomía, coctelería de Autor y atención llena de amor. Eso somos”. Independientemente del concepto o tipo de negocio que ambos lleven a cabo, indudablemente, lo más importante es la mística de trabajo y dedicación que le colocan a cada detalle de su inversión y proyecto de vida. Por otro lado, para nadie es un secreto las dificultades que hay en Venezuela en cuanto al suministro de productos y mantener un nivel de calidad alto, se torna tarea difícil. “No es sencillo, pero nos esforzamos para conseguir los productos que requerimos para mantener la calidad del servicio, además usamos lo “hecho en casa”, productos BIO, de la región y artesanales.. Siempre estamos innovando y nos adaptamos al mercado sin desmejorar la calidad” Lo que comenzó como una idea que ambos tenían en mente, motivados por las ganas de iniciar un proyecto Juntos desde cero, pensando en labrar un futuro como pareja, hoy es un hecho. Cuentan con un negocio próspero, lleno de originalidad y de conceptos innovadores, que además de lo que les pueda aportar a ellos monetariamente, representa sin duda, una meta alcanzada satisfactoriamente, que sirve de bien público y común. “Logramos posicionar nuestro concepto: comida compartida y coctelería de autor, integrar nuestro personal, que es único y llegamos a convertirnos en una gran familia… “El Team Destillerie”. Vivian y Manuel, son dignos representantes, de esa porción de venezolanos que buscan y aportan un progreso sostenible para Venezuela, demostrando que acá hay gente que sabe hacer de todo y que lo hace bien. No en vano, al preguntarles a estos empresarios, ¿dónde se ven en cinco años?, ellos sin dudar respondieron: “trabajando por el país, aportando progreso, Llenos de satisfacciones y recibiendo los regalos que nos da la vida”.
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ara los que no lo saben, ser pareja significa mucho más que compartir y convivir en malos y buenos momentos. Y es que más allá de todo lo que ya sabemos sobre las relaciones, lo único que está realmente claro es el hecho de poner en práctica las palabras “respeto y tolerancia”. Al parecer, Manuel Alejandro García y Vivian Carolina Carballo, una joven pareja emprendedora, saben bien
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de qué hablo, porque ellos además de ser esposos, son socios y compañeros de trabajo, lo que de una forma u otra, debe hacer más complicada cualquier tipo de situación, sin embargo, ellos aseguran que cada quien tiene sus roles definidos y que tratan siempre de evaluar el contexto para buscar un equilibrio en la toma de decisiones, evitando a toda costa llevar problemas laborales al hogar. “Nos contradecimos en todo, somos
el blanco vs el negro, pero al final como buenos partners, siempre creemos tomar la mejor decisión”. Manuel y Vivian, son los propietarios y creadores de La Distillerie, un lugar de primer mundo, como ellos mismos lo definen, ubicado en la ciudad de San Cristóbal, ideal para comer, beber y compartir, dirigido a un público selecto, con buen gusto, que aprecia y distingue la
En este caso, ser pareja ha ayudado a Manuel y a Vivian a sacar adelante lo que hoy es su empresa familiar y legado y hago referencia a esto, porque unir relaciones y negocios, puede llegar a ser el cielo o el infierno. Para ellos ha resultado ser el cielo. “Somos una pareja muy unida, a pesar de muchas adversidades siempre estamos llenos de Fe y seguros de lo que somos capaces de lograr juntos, cada día más fortalecidos como pareja y esperando todas esas bendiciones que dios te pone a lo largo de la vida”
Artículo
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Archivo Revista Portada plus
MICHELLE LEWIN
La chica fuerte de las redes sociales
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witter, Instagram y Facebook, se paralizan cuando Michelle Lewin se anima a postear fotos de su increíble figura torneada y perfectamente tonificada. Con más de 240 mil seguidores en Twitter y más de 3 millones de seguidores en Instagram, La venezolana, revoluciona las redes sociales a nivel mundial y es una de las más codiciadas modelos y figuras fitness del momento. Michelle conoció la verdadera fama luego de haber sido la portada de la revista Playboy Venezuela en su primera edición del año 2012 y en innumerables entrevistas, ella ha confesado no darle pena exhibirse ni postear fotos mostrando su escultural cuerpo. Motivadora de mejoramiento físico, modelo y aeromoza de profesión, Lewin ha sabido manejar y administrar sus logros posicionándose como la modelo Fitness más cotizada actualmente.
Desde hace algún tiempo Michelle reside en Estados Unidos, específicamente en la ciudad de Miami, sin embargo, sus comienzos como modelo fueron en Maracay, su ciudad natal, más allá de la mujer sexi y exuberante, Lewin se define como una persona divertida, agradable, extrovertida y sensible. Las mujeres la envidia y los hombres la desean, sin embargo, el corazón de la modelo venezolana, ya tiene dueño, porque está felizmente casada con el modelo y fisicoculturista Jimmy Lewin. Con la etiqueta que ella misma creó de como se autodenomina, #LaCuerpa , se pueden encontrar en la red social Instagram, más de 17 mil publicaciones tanto de la modelo y de todo el que crea que posee #LaCuerpa y debe mostrarla. Michelle siendo furor en las redes, a nivel mundial, no deja de ser una persona sencilla y verdaderamente humilde, no olvida sus raíces y está orgullosa de ser venezolana y de tener el poder de representar su país de manera positiva. Por otro lado, todos los que se consideren fanáticos del fitness y necesiten motivación para alcanzar metas a nivel corporal, pueden fácilmente seguir a Lewin en sus redes sociales. Facebook: Fitnessmichelle y Twitter e Instagram @Michelle_Lewin.
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País y ciudad: Venezuela, Maracay Fecha de cumpleaños: 25 de febrero Estatura: 1.63 mts. Litros de agua diarios: 7 ta: Comida chatarra favori za piz Papa John´s xl Parte corporal favorita: Sus piernas
Artículo
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Cortesía de María Laura
María Laura
ARRASA EN EL 2015 Luego de su presentación en la elección y coronación de la reina de la FISS 2015, María Laura continúa pisando firme para seguir creciendo en la industria musical y deleitando a sus seguidores.
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esde hace algún tiempo la joven cantante María Laura ha venido llamando la atención del público con su carisma e indiscutible talento, haciéndola merecedora de seguidores que corean sus canciones en cada una de sus presentaciones. En este 2015, la talentosa intérprete llegó para demostrar que ha ido creciendo musicalmente y avanzando al ritmo de la industria musical. La Feria Internacional de San Sebastián fue la ocasión perfecta para que María Laura se reencontrara con su público y entregara lo mejor de sí para entretener a los habitantes de la ciudad que la vio nacer y crecer, San Cristóbal. Allí la cantante estrenó el tema promocional “Contigo”, que forma parte de su nuevo proyecto musical. Por otro lado, la concertista del género Pop Rock Latino, tuvo la oportunidad de compartir escenario con grandes exponentes de la música como Servando y Florentino, CDO, Gabo & Shay y Gustavo Bula en un concierto en un conocido local de la ciudad, ofreciendo un gran show que deleitó a los presentes. Sin embargo, el máximo reconocimiento al talento de María Laura, fue haber sido invitada a tener una importante participación en la Elección y Coronación de la Reina de la Feria Internacional de San Sebastián, (FISS) 2015. En un espectáculo de una alta producción dirigido por Ela Music Producciones C.A, con 60 personas en escena y un despliegue de iluminación y juegos pirotécnicos, la talentosa intérprete colocó el toque dinámico y juvenil a la noche, siendo ovacionada por todos los asistentes a la Monumental de Pueblo Nuevo. María Laura demostró agradecimiento por el cariño que le profesaron los espectadores y los medios de comunicación por el respaldo “estoy muy agradecida con los periodistas, locutores y todos los que trabajan en los medios por el apoyo, han sido importantes en mi carrera, gracias, mil gracias”.
Para conocer más de sus proyectos pueden hacerlo a través de sus redes sociales: @mlaura_oficial @mlaura_oficial www.marialauraoficial.com
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Actualmente, la cantante está residenciada en la ciudad de Caracas estudiando en la universidad y afinando los detalles de su nuevo proyecto musical “Contigo” de la mano de Arepa Music, bajo la dirección de Otto Ballaven. El tema fue escrito por Freddy Álvarez conocido compositor y arreglista merideño, y producido por el reconocido Jean Paul Villasana.
Artículo
Redacción: Editorial Revista Portada plus Fotografía: Archivo Revista Portada plus
COME SALUDABLE
Sin arruinar tus finanzas
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ara nadie es un secreto que los productos para mantener un régimen dietético, son bastante costosos en su mayoría, sin embargo, @saschafitness parte desde el principio y predica, que no se trata de matarse de hambre, ni hacer dietas estrictas, si no, poder aprender a tener un estilo de vida más saludable que te haga sentir cómodo y tranquilo con tu peso, con tu salud y contigo mismo. Por eso, la fitness coach ha diseñado una lista de compras, inspirada en los hábitos alimenticios del venezolano, donde te enseña qué artículos puedes comprar para comer saludablemente y balanceado sin acabar con tus finanzas.
PROTEÍNAS • Pechuga o en su defecto,
Tip:
muslo de pollo • Nutriclara o huevos • Atún en agua (lavar, escurrir) • Sardinas, preferiblemente en aceite de oliva • Corvina (pescado) • Lomo de res
CARBOHIDRATOS • Avena/ harina de avena • Arroz integral • Granos • Batata • Casabe
Trata de balancear tus comidas con un carbo permitido en poca cantidad, proteína necesaria para tu sustento energético y agregar muchos vegetales. Todo esto debe ser bajo la estricta supervisión médica y según tus requerimientos de salud.
• Plátano • Topocho • Harina pan • Cambur
GRASAS
• Mandarina
• Maní natural
• Zapote
• Otros frutos secos
• Manzana
• Aceite de oliva
• Toronja
• Aguacate
• Fresas
• Semillas ajonjolí
• Vegetales (todos)
• Linaza en polvo
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Artículo
Redacción: Ing. Gerardo Guerrero- Gerente Fitness Club Fotografía: Archivo Revista Portada plus
¿EVOLUCIÓN O REVOLUCIÓN? El avance de las disciplinas para el mejoramiento físico, es inminente.
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orrían los últimos años de los 80 y ya se avizoraba la nueva década cuando comenzó mi trajinar por el mundo del fitness, películas como “Karate Kid”, “Rambo” y “Depredador” despertaron la inquietud de miles de jóvenes por la cultura física y por las artes marciales, así que pronto me vi practicando varias de estas disciplinas en los diferentes gimnasios de la ciudad. Pero al mismo tiempo, llegó el momento de incorporarse al mercado de trabajo, debía escoger entre la seguridad de un empleo bien remunerado o de convertirme en empresario siguiendo la tradición familiar, así que opté por la segunda y después de mucho pensarlo entré al negocio de los gimnasios. Ahora bien, en esos tiempos pululaba en nuestro país la fiebre por el
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Aerobics, el Kung Fu, el Full Contact, las infalibles pesas y las máquinas nautilus, y por esa tendencia nos enfilamos, de eso ya 25 años y el paso del tiempo nos ha mostrado la evolución del ejercicio físico, hagamos memoria: al poco tiempo aparecieron los steps, especie de cajones de madera que al poco tiempo fueron reemplazados por los de plástico de alta resistencia, con los que se realizaban ejercicios aeróbicos de bajo impacto evitando de esta manera lesiones en las articulaciones. Fue entonces que apareció el revolucionario Spinning, disciplina grupal que se realiza sobre bicicletas estáticas, combinando música con movimientos dirigidos y que amerita una certificación especial por parte de los instructores, luego paulatinamente fueron desapareciendo las pesadas y obsoletas
máquinas nautilus para dar paso a los modernos equipos de peso selectorizado que hoy conocemos, también hicieron su debut tendencias como el Taebox, la Bailoterapia y otras disciplinas grupales, las cuales resultaban de la combinación o mezcla de los aerobics con pasos de baile o con las artes marciales, que fueron aglomerando adeptos a lo largo y ancho del planeta y que, a la vez sirvieron para ir profesionalizando a los instructores quienes buscaban certificarse en dichas áreas para poder competir en un mercado cada vez más poblado, incluso a partir de estas surgieron otra disciplinas más especializadas como el Dragon Fight y el Zumba, que buscaban poner el sello personal de sus inventores. Los últimos tiempos se han caracterizado por la aparición
de nuevas formas de ejercitarse que buscan llevar al cuerpo humano a los límites de su fuerza y resistencia física, tales como el Insanity, el Entrenamiento Funcional, que se vale de ciertos adminículos para su ejecución, también el Suspention trianing conocido como TRX o RIP 60, en el que se usa una especie de arnés que aprovecha únicamente el peso del propio cuerpo y mediante movimientos prediseñados ejecuta una rutina de cuerpo entero de alta exigencia. Es de esta manera, como vemos que la evolución de las prácticas dentro de los gimnasios ha generado una especie de revolución entre los fanáticos de las mismas, llevándolos a realizar actividades que como dijimos, los llevan a límites insospechados de fuerza y resistencia física.
Artículo
Redacción: Ivonne Torres
El plan de
ALEJANDRO CHABAN
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uizás muchos recuerden a Alejandro Chaban en telenovelas como “Viva la pepa” o “A calzón quitao” en Radio Caracas Televisión (RCTV), sin embargo, el reconocimiento del actor llegó cuando decidió lanzar con la ayuda de expertos, su propio plan para bajar de peso. Yes you can! Diet plan.. La idea de tener una misión de vida distinta a la que estaba llevando a cabo hasta ese momento, lo hizo atreverse a revelar a través de un libro, la traumática experiencia, como el mismo la describe, de haber sido un adolescente obeso y luego transformar su cuerpo en uno más sano y saludable. De gordo a galán, es el nombre del libro del actor, que ha motivado a miles de personas que de una forma u otra desean cambiar de estilo de vida. El éxito del Yes you can! Diet plan,, ha sido inminente. Gracias a la credibilidad y buenos resultados que las personas han obtenido con este plan, gran cantidad de personalidades del mundo del espectáculo, como la actriz venezolana Gaby Espino y la actriz y presentadora mexicana, Galilea Montijo, han decidido apoyarlo y utilizar sus productos y aunque el paquete es pago, incluyendo manual educativo, batidos de proteínas y suplementos, Alejandro prefiere describirlo como una guía para adquirir un nuevo estilo de vida. Actualmente, Chaban vive en Miami y sus productos son distribuidos en Estados Unidos y en varios países de habla hispana. El actor venezolano cuenta con el reconocimiento y el respeto de la comunidad anglo y es tomado en cuenta por los medios de comunicación destinados al público Latinoamericano. Probablemente el plan de Alejandro cuando logró rebajar 163 libras, no era contar su experiencia al mundo, sin embargo, desde el punto de vista motivacional, es un ejemplo para hacer entender que es posible sacar características positivas de experiencias negativas, por eso hoy, Alejandro Chaban les dice a todos Yes you can!
La presentadora de Meridiano Televisión, María Alexandra Bastidas, también se unió recientemente a la lista de celebridades que usan Yes you can! Diet plan.
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Galilea Montijo mostrando su esbelta figura luego de dar a luz gracias al Yes you can! Diet plan.
Gaby Espino demostrando que usa los productos del Yes you can! Diet plan.
Artículo
Redacción: Fisico C.A Fotografía: Archivo Revista Portada plus
ELGIMNASIO IDEAL
Estar en forma es complicado, por eso, es necesario ejercitarte en un lugar que te brinde bienestar integral con espacios adecuados. Busca las mejores opciones tomando en cuenta las siguientes caracteristicas.
ZONADEACONDICIONAMIENTO ZONADEPESASYMULTIFUERZA El concepto de Fitness está directamente CARDIOVASCULAR
El acondicionamiento cardiovascular forma parte inseparable de todo tipo de actividaddeportiva; por ello, este espacio en es de gran importancia e interés. A sabiendasde que el objetivo principal del ejercicio cardiovascular es mejorar la capacidad del individuo para proporcionar oxígeno alos músculos que se están trabajando, se cuenta con una sala compuesta con la últimatecnología en maquinaria deportiva para este aspecto específico.
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ligado al entrenamiento de fuerza y resistencia muscular. Debe contar con la Zona de de Pesas completa e innovadora, necesaria para trabajar cada grupo muscular del organismo de manera independiente, con equipos modernos y de ingeniería, garantizando la obtención de los resultados deseados.
REALRYDER:
En comparación con las tradicionales bicicletas de Spinning o Indoor Cycling, las innovadoras RealRyder ofrecen
una experiencia más divertida y funcional. Más variedad de movimientos. Más músculos en uso. Más calorías quemadas. Este novedoso entrenamiento ofrece unagama tan amplia de beneficios para ejercitarel cuerpo por completo, que simplemente no puede ser abordado por las bicicletas de ciclismo indoor convencionales. El RealRyder es una actividad física que sedesarrolla sobre una bicicleta estática concondiciones especiales como: estructuraarticulada que permite realizar movimientosde lado a lado, volante bidireccional, sillín, pedales y manillar ajustables.
TRX
Modalidad de ejercicio muscular de suspensión, que utiliza el propio peso del cuerpo, sin la necesidad de aplicarcargas extras. La mecánica de ejercicios se lleva a cabo a través de un arnés que permite suspender una parte del cuerpo al apoyarlo en esta soga, que se puede colgar de cualquier punto, dejando parte del cuerpo en suspensión, mientras que los brazos o las piernas están apoyados para realizar el ejercicio en cuestión y cumplir con la exigente rutina. Ejercitar el cuerpo mediante esta técnica, significa que se potenciará la fuerza ante todo, pero también otros aspectos importantes como la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad.
CLASESGRUPALES
Estas modalidades ofrecen la mejor alternativa para practicar deporte, llevar una vida sana y disfrutar de distintas opciones en procura de mejorar su calidad de vida. Las clases grupales brindan un sin número de posibilidades, entre las que se encuentran: aeróbicos, baile, artes
marciales, tae-bo, step, etc.
YOGAYRELAJACIÓN
Esta disciplina combina los elementos físicos y mentales en su práctica, en búsqueda del bienestar absoluto. Mente, cuerpo y espíritu se fusionan en cada sesiónde yoga, otorgando múltiples beneficios a sus participantes.
POLEDANCE
Actividad física y emocional que se practica con el uso de una barra vertical de acero, y en la cual se requiere cierta fuerza y resistencia para trabajar sobre ella. Es una alternativa divertida que además de moldear el cuerpo y aumentar la autoestima de quien lo practica, representa una opción diferente para drenar el trajinar de la rutina diaria, lleno de mucha sensualidad y armonía. Debe contar también con expertos en esta modalidad para garantizar los resultados.
ENTRENAMIENTOFUNCIONAL
Lo más actual en actividades físicas. Combina varios sistemas de entrenamiento con la participación de un grupo determinado de personas. Su principal objetivo es el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural. EL salón funcional posee un sistema de entrenamiento muy dinámico, ya que dado que los materiales son gomas, cuerdas, balones medicinales, stability balls, TRX, vallas, conos y otros elementos livianos, hace que las sesiones sean muy variadas y diferentes unas de otras, lo que elimina el factor de rutina y aburrimiento.
Perfil
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Adolfo German
CARMEN ISA Se confiesa Conoce un poco más sobre la trayectoria y anécdotas de la talentosa cantante Carmen Isa. Orgullo venezolano que se proyecta en el mundo. ¿Cuánto tiempo tienes dedicándote al canto?
Desde la infancia la música ha sido mi pasión, escuchar en aquel entonces, de los más grandes, el sentimiento de sus éxitos, fue despertando aún más en mi la esencia artística.
¿Cuál fue tu motivación para ser cantante?
- Las raíces musicales de mi familia me llevaron a continuar con esta tradición musical que sin duda, ha sido mi gran bendición.
¿Cómo defines tu género musical?
- Bueno, lo defino como “Latín Dance” ya que es un género musical diverso que engloba la balada, el merengue, el reggaetón, la ranchera , el pop entre otros, que nace de todas las influencias sonoras que he tenido en mi trayectoria artística hasta ahora.
¿Cuál ha sido la mejor experiencia que has tenido en tu trayectoria artística?
- Waoohh, en realidad todas han marcado mi vida, pero la más enriquecedora fue haber escrito para las Naciones Unidas un tema llamado “Hazte oír y ponle fin a la discriminación” en Panamá en el año 2012.
¿Qué inspira a Carmen Isa?
- “mi vida es un poema que no termino de escribir”, en realidad algo en específico que me motive, simplemente en cualquier momento y lugar las melodías llegan a mi mente despertando grandes proyectos.
¿Qué crees que se debe hacer para tener éxito en la industria musical?
- Tener autenticidad, una gandola repleta de humildad, unas buenas bases musicales. Renovar y reinventarse cada día de acuerdo a las necesidades artísticas, porque hay éxitos que se hacen públicos y otros que se quedan en el anonimato.
¿Hasta ahora, cuál ha sido el mayor logro de tu carrera?
- Lograr mantenerme como una artista de talla internacional que actualmente se está expandiendo también en su tierra natal.
¿Una anécdota que recuerdes en tu trayectoria?
- Anécdotas muchas, entre ellas mi primera presentación en el Miss Mundo Panamá 2010, fue un gran reto debido a que no tenía experiencia de cantar utilizando vestido corto y a cada rato se me subía, entonces fue algo así como disfrutarme el momento pero con muchísima precaución de no mostrar lo indebido.
¿Con quién te gustaría colaborar musicalmente?
- A nivel internacional con artistas de la talla de Olga Tañon, Marck Anthony, Guaco, Chino y Nacho.
¿Para Carmen Isa qué representa un reto?
- Los retos los asumo como si fueran obstáculos que vencer para poder alcanzar el éxito, por supuesto que cada reto está lleno de sorpresas y enseñanzas que me permiten adquirir experiencia. 26
¿Qué piensas de la internacionalización?
- Es un reto difícil de alcanzar y mantener que se puede lograr con mucha organización disciplina constancia y sobre todo humildad. Es el sueño de todo artista que desea llegar lejos, y por supuesto que para poderlo alcanzar se debe creer en el talento propio y siempre ir de la mano con dios.
¿Cuáles son tus planes a futuro?
- A nivel personal aspiro no tener que alejarme de mi familia porque que ellos son el complemento que me motiva a ser cada día mejor mi trabajo, a nivel musical entre mis planes está el compartir escenario con artistas como los mencionados anteriormente, grabar un éxito que le dé la vuelta al mundo, ¿y porque no? ser nominada a los premios Grammy Latinos.
¿Cómo se define Carmen Isa?
- Me defino como una mujer humilde, sencilla, honrada y de gran corazón, que con dosis muy altas de organización, disciplina y constancia día a día, he ganado cada uno de los triunfos que me hacen orgullosa de mí y con gran capacidad de alcanzar el éxito a donde quiera que dios me permita llegar.
Artículo
Redacción: Yoselin Sayago- Gerente deportivo Komplex Fotografía: Archivo Revista Portada plus
ROMPE LA MONOTONÍA EN TU FORMA DE ENTRENAR
Descubre una nueva tendencia de entrenamiento que te hará salir de tu rutina. El Synergy 360 llegó para quedarse.
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oy en día es muy común escuchar de los beneficios de hacer ejerció y encontrar una amplia gama de tendencias deportivas a desarrollar bien sea en el hogar, en el la oficina, al aire libre, o en el gimnasio, así como planes de alimentación que vayan de la mano a un objetivo específico: mejorar la calidad de vida en búsqueda de un bienestar integral. Si bien es cierto que muchas personas han disfrutado de esta gran gama de alternativas existen otro sector que luego de animarse a establecerse en una actividad física empiezan a perder la motivación y terminan por abandonar. ¿Qué causa esto? Diversas razones la más mencionada la monotonía en que se convierte la sección de entrenamiento y el tiempo invertido en dicha actividad. Si acabas de sentirte identificado en este grupo de personas, quizás te interese conocer un sistema de entrenamiento, el cual tiene su punto de partida específicamente en esos factores desmotivadores. Se trata de Synrgy 360, una máquina que reúne todas y cada una de las actividades de entrenamiento por circuito en una sola clase, diseñada para ayudar a desarrollar rutinas de ejercicios sencillas y entretenidas de una forma práctica, mediante la utilización de diversos implementos deportivos como trx, busu, escaleras funcionales, sogas navales, kettlebell sacos de boxeo, balones medicinales, poleas. Ligas, por mencionar algunos, que le van dando variabilidad a cada sesión de entrenamiento.
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La clase se inicia con un acondicionamiento neuromuscular que consiste en unas elongaciones, movilidad articular y una entrada en calor aplicando ejercicios de marcha, movimientos de boxeo y algunos saltos durante un tiempo no mayor a 8 minutos, posteriormente se asigna una estación a cada participante y empieza a girar el circuito en sentido de las manecillas del reloj pasando por cada una de las estaciones hasta completar los 360 grados y llegar hasta el final de la actividad en una atmósfera de sinergia motivadora entre los participantes que los impulse a lograr cumplir el reto. Cada estación tiene una duración aproximada de 1 a 2 minutos dependiendo del objetivo a desarrollarse en la clase y entre cada una se agrega un trabajo de entrenamiento cardiovascular (carreras estáticas, flexiones, saltos, polimetría, movimientos de boxeo, etc.) de igual duración, convirtiendo los 60 minutos de clase en un trabajo intenso y productivo, en el que puedes llegar a quemar entre 800 y 1200 calorías. Así, que si quieres aprovechar al máximo el tiempo que le dedicas a tu bienestar, y tener un entrenamiento dinámico, variable, divertido, con resultados efectivos y que rompa los esquemas de entrenamiento. Synergy 360 es la opción, el reto es contigo mismo… anímate!
Reportaje Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Ricardo García
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In Amore
CON SU ROCK PASIÓN
Tonos, notas, instrumentos y voces distintas, forman canciones, pero lograr transmitir emociones y generar sentimientos a través de esas canciones, solo puede ser posible con propuestas musicales diferentes, que interpreten la verdadera esencia del público al que quieren llegar. In Amore, una banda musical venezolana, que tiene como proyecto principal el género Rock, sin embargo, son tan versátiles que también son capaces de hacer uso de la balada, pop disco, tecno, rap, entre otros ritmos de diversas culturas, para llegar a su propio estilo, el cual han denominado Rock Pasión. Esto nos deja ver claramente que esta banda ha sabido canalizar las tendencias del mundo actual y colocarle su propio sello generando un ritmo agradable capaz de despertar sensaciones positivas en los escuchas. 30
esulta que In amore es una agrupación muy fuera de lo común que tiene cuatro años en escena, interpretando sus temas en celebraciones y festivales en la ciudad de San Cristóbal, donde se formó la banda y se ha desarrollado con mucho éxito y aceptación. Quizás la clave para que este grupo musical haya avanzado y permanecido en el tiempo, ha sido lo que comentábamos anteriormente, la propuesta distinta y versátil que los diferencia y los caracteriza como proyecto artístico. La creación de un sub género donde se presenta una mezcla de ritmos, sonidos, instrumentos, equipos tecnológicos digitales y voces para darle al rock un matiz agradable en cuanto a su expresividad y mensaje es la verdadera apuesta musical de estos chicos que se han enfocado primordialmente en dar a Sus letras el protagonismo basado en la emoción del vínculo afectivo entre los seres humanos, a la pareja, al prójimo, a la sociedad y a la vida. No en vano, el nombre de la agrupación está cargado de personalidad y el simple hecho de escucharlo provoca estímulos. In Amore, un término en latín que al traducirlo al español, significa “enamorado”. Simplemente evocación de sentimientos. Cuatro jóvenes le dan vida a lo que significa In Amore. Dos guitarristas, un bajista y un baterista colocan su pasión en cada presentación y con el plus que da la representatividad en primer plano de una imagen femenina, Diana Colombani, ella es la voz principal y segunda guitarrista, pero lo más importante de su participación en la agrupación, es el talante de lo que significa ser mujer en un grupo de rock sin perder su esencia de belleza y sensualidad. Por supuesto, que con esto, no quiero decir que los caballeros estén en segundo plano. Jason Abril, guitarrista y corista, Carlos Colombani, percusionista y corista y Emerson Cárdenas en el bajo, terminan de integrar y complementar sus talentos individuales para hacerlo uno solo. In Amore Rock Pasión.
Reportaje Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Ricardo García
Todos nacidos del Sistema Nacional de Orquestas y Coros infantiles y Juveniles de Venezuela de la Fundación Simón Bolívar, núcleo Táchira, de la Escuela de Música Miguel Ángel Espinel adscrita a la Dirección de Cultura del Estado Táchira; del Centro de Estudios Musicales Datemusica C.A.; de la Escuela de Teatro Estudio 7, Escuela de Modelaje de Luis Muñoz «Grado 33», entre otras instituciones. Alumnos de profesores y tutores Tachirenses reconocidos en la rama artística y musical como son: Rafael Martínez Méndez (Guitarra clásica); Nereida Magallanes (Cuatro); Carlos Eduardo Arellano (Guitarra eléctrica y audio digital); Frank Mota hijo (guitarra eléctrica); Rodolfo Martín y Orestes padre (F) “Peribeco” (percusión) y Alfredo Aparicio (Teatro) y muchos más, que han colaborado directamente con la musa de estos jóvenes, que más allá de ser una agrupación de Rock, son muchachos de la era actual que han decido dar ejemplos positivos con un proyecto que visiblemente tiene interés social por la verdadera esencia de trabajo de cada uno de ellos.
Sus presentaciones son realmente versátiles uniendo la música y el baile como parte del espectáculo creando un verdadero show para darle a la audiencia expectativa de interés visual y auditivo. Por otro lado, hay que hacer mucho énfasis, en que todas las canciones de In Amore Rock pasión son inéditas y sus composiciones y arreglos son de sus propios integrantes, característica que hace aún más interesante la experiencia frente a esta banda. Todo tipo de público y de todas las edades, pueden disfrutar del ritmo de esta agrupación, lo que la hace una opción ideal para darle personalidad y hacer momentos inolvidables en CONCIERTOS EN VIVO. Actualmente In Amore, está produciendo su primera obra discográfica, titulada “Danza Rebelde” con diez temas inéditos. Sin duda alguna, el talento venezolano está demostrado y representando una vez más por la juventud y la dinámica de quienes deciden hacer cosas distintas y mostrar al mundo de qué son capaces.
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Reportaje Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Ricardo García
In Amore
INTEGRANTES
Diana Carolina Colombani Hernández. Guitarra Nro. 2, bajista eléctrico, pianista y cantante del grupo • Edad 18 años • Estudiante del 1er semestre de Licenciatura en Música de la Universidad Experimental del Táchira (UNET) • Ha sido integrante del Sistema Nacional de Orquestas Infantiles y Juveniles Simón Bolívar en el Proyecto Alma Llanera como Guitarrista nro. 1, Guitarra Clásica • Estudiante del 3er años la Escuela de música Miguel Ángel Espinel • Profesora de Guitarra Clásica en la Escuela de Música MUSICARTE C.A • Compositora • Estudiante de Teatro en la Escuela de Teatro Estudio 7, San Cristóbal • Ha sido modelo de la Escuela de Modelo Grado 33, San Cristóbal • Bailarina y profesora de Danza Árabe • Karateca Cinta Marrón • Aspira dar un concierto en Rock in Río y ser compositora musical de un largometraje • Su debilidad son los perros, desea crear una fundación para ellos, para su cuidado y protección.
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Ahora bien, la música debe estar de la mano de un compendio de cualidades y atributos que no solo tienen que ver con la aptitud musical. Es muy normal ver personas que son muy famosas por su talento, pero al conocer sus personalidades, no nos transmiten nada. También está el caso de las personalidades públicas que no hacen uso de su fama para lograr el bien común, es decir, no le dejan nada a la sociedad. In Amore como proyecto musical llega para rescatar la verdadera esencia de un artista integral, porque cada uno de sus integrantes, tiene la capacidad de aportar aspectos positivos al medio donde se desenvuelve y mucho más allá de ser músicos, son seres humanos integrales dispuestos a dejar huellas a su paso. Para que conozcas un poco más de los talentos y personalidades de estos chicos lee acá que hacen, sus personalidades, talentos y de qué son capaces.
Emerson Cárdenas. Bajista y Corista del Grupo
Carlos Colombani Hernández. Baterista y corista del grupo
Jason Abril. Guitarra Nro 1 y corista del Grupo
• Edad 20 años • Inscrito en la Universidad Experimental del Táchira para estudiar propedéutico en Licenciatura en Música • Ha pertenecido al Sistema Nacional de Orquestas Infantiles y Juveniles Simón Bolívar en el proyecto Alma Llanera como intérprete del cuatro • Profesor de cuatro del Sistema de Orquesta • Ha sido entrenador de Natación en el Complejo Deportivo de Piscinas Parque Metropolitano y del Gimnasio Juan Maldonado de la ciudad de San Cristóbal • Estudiante de Teatro en la Escuela de Teatro Estudio 7 • Profesor de Salsa Casino • Actualmente labora en empresa familiar • Es Bartender titulado en la Escuela Flanagan`s Bar la Ronería • Aspira ser reconocido a nivel mundial como un excelente profesional de la música y tocar en los principales festivales de Rock del mundo
• Edad 20 años • Inscrito en la Universidad Bicentenaria de Aragua, Núcleo Táchira para estudiar Licenciatura en Relaciones Públicas y Comunicación Social • Es Producto Musical, Compositor, Arreglista y creador de Sonidos Cinematográficos • Nominado el cortometraje donde participó como creador de sonidos “El contrato del Espejo”, clasificado en el 5to Festival de Cortometrajes, encuentro para cinéfagos de San Cristóbal a realizarse en agosto de 2015 • Profesor de Percusión y con atención especial a niños y jóvenes con síndrome de down en la Escuela de Música MUSICARTE C.A. de San Cristóbal • Ha sido Integrante del Sistema Nacional de Orquestas Infantiles y juveniles en el proyecto Alma Llanera como percusionista • Estudiante de Teatro de la Escuela de Teatro Estudio 7 • Además Karateca Cinta Marrón • Su aspiración es ser reconocido como compositor musical, creador de sonido, productor musical y desea ser piloto comercial.
• Edad 26 años • Labora en la empresa de su padre • Ha pertenecido a la orquesta Típica Infantil de Capacho Libertad • Ha integrado la Coral Juvenil del Club de Leones de Capacho Independencia • Es preparador físico e instructor de Insanity en Fitness Club. C.A. • Además ha sido profesor de guitarra eléctrica en la Escuela de Música Contemporánea DATEMUSICA C.A. • Aspira crear una Fundación Internacional de ayuda al músico sin recursos
Contactar en:
inamorecontacto@gmail.com
inamore
@inamoregrupo
0416-6767866 / 0412-1603012 PERSONA DE CONTACTO: Carlos Colombani
Artículo
Redacción: Ivonne Torres Fotografias: Archivo Revista Portada plus
STREET STYLE
Running shoes los verdaderos protagonistas del look Fue preciso que Chanel en su colección Haute Couture otoño/invierno del 2014 presentara a sus modelos en pasarela vistiendo ostentosas prendas de alta costura con zapatos deportivos o sneakers, para que se convirtiera en una verdadera tendencia mundial. Las chicas de todo el mundo le agradecen hoy a Lagerfeld por darle permiso de usar sus prendas más femeninas con la comodidad que le pueden dar sus zapatos de goma favoritos. En el 2015 los running shoes continúan siendo los protagonistas del Street style y todo parece indicar que esta tendencia está aquí para quedarse.
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Artículo
Redacción: Editorial Revista Portada plus Fotografía: Archivo Revista Portada plus
chic
SPORTY
Inspírate y atrévete a lucir fabulosa con tu ropa deportiva así no salgas de casa dispuesta a hacer ejercicios. No te preocupes, nadie debe enterarse…
Beats by Dr. Dre Beats Nike womens signal T-shirt (blusa) Adidas Sport Performance Tf Bra Chevron
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Nike womens jogger pant (pantalon)
Nike Swoosh iPhone 5 Hard Case Cooler Adidas
PUMA PC Wedge Sport Women's Shoes
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Perfil
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Adolfo German
juan josé sanchez
“Soy creador de estilos”
Con toda la vida y una carrera brillante por delante, este joven estilista, ya tiene claro qué se necesita para ser exitoso.
j
uan José Sánchez es uno de esos caballeros que las mujeres aman más que a sus propios esposos o novios, aunque ellas no lo digan a viva voz. Es que Juan tiene el don de lograr resaltar los atributos naturales de la mujer para hacer que brillen con luz propia. Este joven estilista de apenas 23 años de edad, ya tiene claro cuál es su labor de vida y se confiesa admirador de la belleza femenina. Para nadie es un secreto lo abarrotado que está actualmente el mercado de la belleza y el estilismo, por lo tanto, solo los verdaderamente talentosos, logran hacerse un espacio en esa industria y ganar el reconocimiento público. Ya desde hace tres años. Juancho, como le dicen sus amistades, decidió dedicarse al estilismo profesionalmente. “Siempre me gustó esta profesión, solo decidí seguir mis instintos”. Juan José define su estilo de trabajo como juvenil, tanto en lo capilar como en el maquillaje, sin embargo, su trabajo se caracteriza por ser muy natural y de buen gusto, es decir, complace a sus clientes en sus peticiones, pero se mantiene firme en su criterio y convicción de estilo. Por otro lado, Juan confiesa que, el mayor logro de su carrera hasta ahora, ha sido ganarse la confianza de aquellas mujeres que llegan a él con sus ilusiones a depositarlas en sus manos. Aunque es obvio que este “creador de estilos”, como el mismo se denomina, tiene un largo camino que recorrer, ya ha aprendido que la constancia y la confianza en sí mismo, son los ingredientes mágicos y necesarios para lograr tener éxito en esa industria tan competitiva. “Lo que tu proyectes es lo que se te va a presentar en la vida”. Mucho más allá de un profesional eficiente y talentoso, está el ser humano que se presenta como un amigo ante quienes deciden confiar en su trabajo, porque ser profesional de la belleza, significa confiar y hacer que confíen. Con grandes logros por delante, Juan ha estado cosechando éxitos y uno de los más recientes, fue haber participado por primera vez como estilista en la Feria Internacional de San Sebastián en su 50 aniversario. Juan tiene grandes aspiraciones con su talento enfocado en su carrera y deja saber que sería maravilloso poder mostrarle al mundo de qué es capaz y aunque admite que para él la tolerancia es un reto, tiene la capacidad de ser emprendedor y lo más importante, una persona generosa y humilde. Sin duda alguna, estar en contacto con historias de vida como esta, nos deja ver que aunque el talento se debe cultivar, es importante que sea nato para que se pueda desarrollar con pasión. 38
Artículo
Redacción: Rosa A. Soto Fotografía: Archivo Revista Portada plus
ES EL MOMENTO DEL TÉ Cambia tus hábitos y déjate llevar por las bondades del Té
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l revisar nuestro estilo de vida y permitimos visualizar de forma mucho más clara lo que necesitamos mejorar, como desvirtuarnos de malos hábitos alimenticios y nocivos para ser más saludables, enfocarnos en los objetivos que nos proporcionen bienestar, disminuir el estrés, ser más creativos son básicamente los objetivos universales para quienes procuran longevidad con calidad de vida. Frente a este panorama tan universalmente humano, donde vemos que no somos tan distintos de los demás como quizás llegamos a creer, llama poderosamente la atención cuanto soporte para conseguir estos objetivos nos da la naturaleza a través de la Camelia Sinensis (Planta del té). Según la prestigiosa especialista en té, Omarly Alcina, toda la información de la virtuosa planta Camelia Sinensis, como sus propiedades, es manejada desde la antigüedad por los sabios y la Medicina Tradicional China. Afirma que el té considerado la segunda bebida más consumida en el mundo, y ha logrado llamar la atención de la investigación médica mundial desde hace más de 40 años, siendo corroborada toda la información que milenariamente ha manejado la medicina china, explicando el porqué de tantos beneficios de la milenaria bebida llamada “té”.
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Alcina expone como los científicos nos explican la sinergia de los tres ingredientes básicos del té, la cafeína, la L-teanina y el EGCG. En el caso de la cafeína estimulante natural, el secreto es la cantidad tan baja que maneja y la absorción lenta ya que no está acompañado de moléculas grasas, permitiendo aumentar el trabajo del metabolismo un 40%. Por su parte la L-teanina un aminoácido que influye en los neurotransmisores cerebrales que afectan la dopamina y los niveles de serotonina que envían señales de saciedad, ayudando a reducir el apetito. Y finalmente el EGCG antioxidante más poderoso de la naturaleza, de fácil absorción y gran aliado en la lucha contra los radicales libres siendo más efectivo que la vitamina C y E juntas. Según estudios científicos, L-teanina es un remedio eficaz y natural para el estrés, la ansiedad y la tensión debido a su capacidad de activar el estado alfa en el cerebro. Para la especialista en té, Alcina, esto se refiere a “un estado de alerta relajado creativo, que mejora la capacidad de estar enfocados, estando funcional, satisfactorio.
Un tips interesante que nos brinda Alcina, como sommelier y diseñadora de blends (mezclas) de tés y creadora del concepto Kepén Tea & Salad, franquicia de comida saludable, donde el té es el producto estrella, es q para hacer parte de nuestras vidas todos estos beneficios de esta maravillosa bebida, debe buscarse “darle placer al paladar y conseguir el blend con base de té que su sabor y aroma sea de total satisfacción”. En su caso, como amante del Strudel de manzana en horas vespertina, optar por un blend de manzana con canela con una base de té negro orgánico de India, frío o caliente La idea es buscar una opción igual de deliciosa para sus paladares y hacer de este placer y un gusto cotidiano.
Artículo
GADGETS DEPORTIVOS
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Archivo Revista Portada plus
SONY WALKMAN WATHERPROOF SPORTS:
Encontrar los audífonos correctos para hacer tus ejercicios, es vital. Prueba con la nueva propuesta de Sony que brinda comodidad, diseño y calidad. Estos son a prueba de agua, inalámbricos y con una batería de carga veloz, diseñados con 4 GB de memoria interna para almacenamiento MP3.
APPLE WATCH: Obtén una visión completa de tu ejercicio diario con el Apple Watch. Los progresos que haces cada día son registrados y te motiva para estar menos tiempo sentado, moverte más y hacer más ejercicio. Ten todo lo que necesitas sincronizar en un solo dispositivo mientras que te pones en forma.
NIKE MERCURIAL SUPERFLY CR7:
ULTRA POWER BANK 5200:
Descubre el nuevo diseño de zapatillas Nike, de la línea del Jugador de la liga española Cristiano Ronaldo. Mercurial Superfly, tiene un novedoso diseño dinámico que permite más comodidad y agarre en el campo, pero el toque especial, es su planta de fibra de carbono altamente sensible, que provee una velocidad explosiva.
Si estas escuchando tu canción favorita mientras te ejercitas y tú móvil se queda sin batería rápidamente, no debes dejar de hacerte de este dispositivo. Carga tu celular inalámbricamente y disfruta más de tu entrenamiento.
VESSYL: Analiza tus bebidas y registra tus hábitos de hidratación con Vessyl, el “vaso inteligente” que presume del análisis de los macronutrientes del líquido (carbohidratos, proteínas, grasas) y el conteo de calorías totales. Los datos que recopila Vessyl se transfieren a una app que registra tus hábitos del día en materia de hidratación.
POLAR BLUETOOTH SMART: Sincroniza tu app de fitness o dispositivo de entrenamiento con el Polar Bluetooth Smart para obtener frecuencia cardiaca en directo, de forma precisa mientras entrenas. También puedes usarlo con máquinas de gimnasio compatibles con el dispositivo.
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Ensayo
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Cortesía Richard Linares
RICHARD
LINARES
Moldeando vidas
L
a revolución o moda del fitness y el friendly lifestyle, tiene relativamente poco tiempo en Venezuela, sin embargo, hay personas que desde hace mucho tiempo colocan su granito de arena para que quienes quieran llevar un estilo de vida más activo y saludable puedan lograrlo. Una de esas personas es Richard Linares. Él tiene más de 20 años siendo entrenador y nutricionista, experto en el cuerpo humano y su funcionamiento a nivel alimenticio y físico, sin embargo, para nadie es un secreto que ser el moldeador de cuerpos de las reinas de belleza más espectaculares del país y hasta de otros países, ha sido lo que ha convertido a Richard en el hombre que todos y todas quisieran tener en sus vidas para que los ayudara a transformar su cuerpo. Tiene más de 15 años formando parte de la organización más importante para los venezolanos, la Organización Mis Venezuela y es que dentro de ella, Richard ha podido desarrollar su carrera teniendo como vitrina para el mundo los esculturales cuerpos que las reinas de belleza presumen en certámenes internacionales, resultando ganadoras casi siempre. Luego de tantos años de experiencia y sabiendo hacer lo suyo, Richard Linares es “Gallo jugao” en cuanto a nutrición y entrenamiento corporal, sin embargo,
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Ensayo
Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Cortesía Richard Linares
notablemente, no es de esas personas que se conforman con lo que ya saben y se quedan en su zona de confort estancado y muestra de eso, han sido las nuevas facetas en las que ha incursionado desde hace ya algún tiempo como la de motivador personal y empresario del fitness. Entonces, esto ubicaría a Linares en un estándar más alto al de un entrenador personal, porque el decidió ir mas allá y así lo ha logrado. Lo mejor de todo podría ser que aunque ya sabemos que Richard es cotizado por su trabajo y afamado por su labor con las personalidades del showbiz tanto en Venezuela como internacionalmente, él ha tomado la decisión de invertir en su país, colaborar con el desarrollo y ser fuente de trabajo para muchos. Es muy normal ver que a él todos le pidan consejos o tips para bajar de peso o mejorar su condición física, lo que me lleva a pensar, ¿sobre qué pedirá consejos Richard y a quién? entonces reviso sus redes sociales y me percato de que es un hombre extremadamente familiar, cosa que es de admirar, y quizás allí está la respuesta, en su familia, se apoya en ellos y allí consigue las respuestas a sus inquietudes, por supuesto no a todas, pero de seguro ayuda. Por otro lado, hablando de las redes sociales, Linares ha sabido sacar provecho o más bien, se ha apoderado de ellas. Con la famosa etiqueta creada por él #HuyeQueEseNoSabe, Richard despeja dudas y desmiente mitos típicos del mundo del entrenamiento físico y la nutrición, pero ¿a qué le huirá Richard? Una vez más haciendo stalking en sus redes sociales, pude entender otra cosa y es que, visiblemente el Richard entrenador, motivador, empresario y hombre, le huye a la intolerancia, a la impunidad, a la injusticia o a cualquier cosa que afecte la tranquilidad de su país, pero más que odiarlo, lo repudia. Son muchas cosas que podemos decir de Richard Linares basándonos en su carrera y su experiencia, cabe destacar que es muy comprobable, pero es más interesante hablar de él como persona influyente que no se detiene, que busca innovar y en adelante habrán muchas más razones positivas para seguir hablando de él y de su mística de trabajo dedicada al bien colectivo. Hablar de él demostrando que en realidad moldea vidas y no cuerpos.
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Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Archivo Revista Portada plus
ASÍ ENTRENAN LAS FAMOSAS Alessandra Ambrosio
LA DEL PILATES
Adriana Lima CON MANO FUERTE
Desde hace muchos años la esbelta ángel de Victoria´s Secret, ha dejado saber que mantiene su cuerpo en forma tomando clases de Pilates para ejercitar su cuerpo de manera integral. Y vaya que se ve integralmente bien esta chica.
Otro angelito Victoria que se ha dejado ver en sus entrenamientos es la exótica Adriana Lima, quien es capaz de noquear a cualquiera gracias a lo que ha aprendido en sus clases de kickboxing. Esta disciplina le ha permitido desarrollar fuerza y mantenerse en forma al mismo tiempo.
Khloe Kardashian
¡CHICA FUERTE!
Kendall Jenner
Y EL SOUL CYCLE
Muchos famosos han decidido ejercitarse con clases de Soul Cycle, una disciplina que realmente ha revolucionado el mundo del fitness y el entrenamiento y la ahora cotizada modelo Kendall Jenner ha colocado estas clases en su lista de ejercicios para mantenerse en forma. Este no es el único deporte que esta chica practica, Kendall entrena como una verdadera máquina para mantener su delgada y tonificada figura.
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Después de haberse separado de su exesposo Lamar Odom, Khloe Kardashian ha conseguido hacerse una mujer fuerte en varios aspectos de su vida y el principal ejercicio que practica es el Boxeo. Basta verla boxear para sentirse inspirada a practicar esta interesante disciplina.
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Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Archivo Revista Portada plus
ASÍ ENTRENAN Mc ELLOS... Matthew Conaughey
RUNNING Y MAS RUNNING
Zac Efron
CON LOS HIERROS
Es obvio que para mantener un cuerpo definido y bien torneado como el que presume Matthew, hay que esforzarse, por eso, aparte de realizar otro tipo de ejercicios, este polifacético actor, corre de 15 a 20 km todos los días. Igual nos gustaría saber cuáles son sus otros secreticos para verse así de bien.
Zac Efron ya es todo un hombre y para mantener su cuerpo en forma, práctica diferentes disciplinas como TRX y Running, pero su mayor esfuerzo va dedicado al gym. Cuando va a grabar pelis, pasa entre 3 y 4 horas ejercitándose con pesas y circuitos libres de entrenamiento.
Bradley Cooper
¡FUERTE CON EL GYM!
Channing Tatum
Y SU FUNCTIONAL TRANING
Si recordamos el cuerpo de Channing Tatum en la sugerente película Magic Mike, solo se nos viene a la mente entrenamiento, entrenamiento y más entrenamiento, por eso, Channing entrena como los Marines estadounidenses con fuertes sesiones de circuitos de entrenamiento funcional o Functional Traning. Ya sabemos porque este caballero está tan bien formado. 50
Para su última actuación en The American Sniper, Bradley tuvo que transformar su cuerpo para estar acorde con su personaje. El actor hacia combinaciones de entrenamientos, pero para lograr esa definición envidiable que demostró en la película, Cooper empleaba varias horas de su tiempo en el gym con fuertes adiestramientos guiados.
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Redacción:Channy Vivas Y Oriana Ortiz Fotografía: Archivo Revista Portada plus
Tendencias
FITNESS
en redes sociales
E
l Fitness está de moda, desde hace varios años hemos visto el crecimiento y expansión de numerosas cuentas en redes sociales donde se habla de la alimentación saludable y rutinas de ejercicios, con la finalidad de hacernos llegar a nuestra mejor versión física y mental. Indudablemente, Instagram se ha convertido en la red social favorita del fitness, donde se mueven como pez en el agua deportistas y atletas, que suben fotos de sus logros deportivos, imágenes de nuevas tendencias y de ejercicios concretos, mujeres que presumen orgullosas los avances y cambios en su cuerpo; compartiendo con sus seguidores sus métodos de entrenamiento y alimentación.
PERO ¿CUÁLES SON LAS TENDENCIAS FITNESS EN REDES SOCIALES EN ESTE 2015?
1 FITNESS:
2 APLICACIONES ESPECIALIZADAS:
3. DIVULGACIÓN:
Dispositivos wireless que contabilizan los parámetros físicos como ritmo cardiaco, pasos dados, calorías consumidas, e incluso tu sueño; lo que permitirá medir tus logros, establecer metas diarias y compartir con todos tus amigos.
Como Total Fitness, Virtual Gym, Adidas miCoach Train & Run, que te permiten crear un entrenamiento 100 % personalizado de acuerdo a tus metas y objetivos. Algunas de ellas requieren de gadgets que realicen el monitoreo de ciertos parámetros para dar resultados confiables.
Aunque parezca extraño cerca del 30 % del éxito de las personas que llevan una vida saludable lo han logrado por que han compartido sus experiencias con otras personas en sus redes sociales. Van desde Blogs, publicaciones en Facebook o inclusive múltiples publicaciones en Instagram imprimiendo sus vivencias y luchas en este mundo Fit.
Y tu ¿Qué esperas para unirte a las tendencias Fitness? Coméntanos en nuestras redes sociales como te pareció el artículo y de qué tema te gustaría que habláramos en la próxima edición. Twitter @Ping_Social, en Instagram @PingSocial y en Facebook Ping Social Marketing
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Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Archivo Revista Portada plus
SOLUCIONES NATURALES
Si piensas que los alimentos de tu despensa solo sirven para comer, te equivocas. Ve a la cocina y comienza a hacer combinaciones para crear los mas efectivos remedios naturales al estilo de la abuela y a acá te decimos cómo. Miel:
¿Cómo hacerlo?
¿Cómo hacerlo?
Frijoles:
Alivia tu garganta y la tos. Por ser rica en azucares y ácidos orgánicos que ayudan a aliviar el picor de la garganta. Coloca un poco de miel en un yogur con aderezos para ensaladas, mézclalos y condimenta con ello tus platos horneados, ensaladas, entre otros.
Jengibre:
Mejora el dolor después de un entrenamiento. El jengibre tiene propiedades antioxidantes y propiedades reductores de la inflamación similares a las del ibuprofeno.
Rállalo y agrégalo a sopas e incluso al té. También puedes picarlo y espolvorearlo sobre platos horneados, ensaladas o sushi. Termina con la acidez de estómago. Por tener un alto contenido en fibra, son buenos para el sistema digestivo y para el corazón. Si moderas las especies al prepáralos, no debes preocuparte porque sean muy pesados o algo así.
¿Cómo hacerlo?
Haz un suave puré con ellos como guarnición para algunas comidas. Recuerda cuidar el tipo de comida con que los acompañas.
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Redacción: Ivonne Torres Fotografía: Archivo Revista Portada plus
PUNTOS DE INTERÉS
» ¡AL EXTREMO! Para terminar de hacer de tus vacaciones una experiencia totalmente inolvidable, no puedes dejar de investigar sobre la variedad de deportes extremos que puedes practicar en el Archipiélago y alternar los días de sol, relajación y bronceado con un poco de adrenalina. ¡Atrévete! Algunos deportes son: kitesurf, windsurf, snorkeling, buceo y pesca
» BUEN PROVECHO…
ARCHIPIÉLAGO LOS ROQUES
En ese paraíso tropical, puedes disfrutar de exquisitas creaciones basadas en la gastronomía de mar y afrodisiaca. No dejes de deleitarte con la variedad de sabores exóticos que te puede ofrecer la naturaleza acompañada de magnificas preparaciones. Algunos de los restaurantes recomendados según Tripadvisor Venezuela son: Restaurant Aquarena, ubicado en la Calle Colon, Isla El Gran Roque. Bora la Mar, ubicado al lado de la iglesia del Gran Roque.
Ubicación: Al norte de La Guaira, el Puerto de Caracas, Dependencias Federales.
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e los paisajes de Venezuela, Los Roques, van mucho más allá de las expectativas de cualquier persona que busque esparcimiento y relajación. Son sencillamente sublimes y casi divinos. Y es que, es uno de los cuatro ecosistemas mejor preservados de todo el Océano Atlántico con una gran diversidad de especies, lo que lo hace merecedor de ser denominado Parque Nacional y Patrimonio de la Humanidad. Más allá de eso, Está la experiencia única de quienes lo visitan y son testigos de Lo maravilloso y majestuoso que es formar parte de una de las creaciones más cercanas a la perfección, con poca intervención humana y mucha paz. Al Archipiélago se puede llegar en yate o en el caso de que no tengas uno (o un amigo con yate), puedes hacerlo en vuelos comerciales que salen desde Caracas, Porlamar y Maracaibo si estás en Venezuela.
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» VENERAR A LA PATRONA. Cada 8 de septiembre, los habitantes del Gran Roque, se convocan para celebrar la Festividad de La Virgen del Valle. El Archipiélago viste estas fiestas de tonos azules, celestes y turquesas con la majestuosidad de sus aguas. Si quieres formar parte de esta gran celebración, programa tu escapadita a Los Roques en esa fecha para que coincidas con la Festividad.
Artículo
Redacción: Ivonne Torres
¡A LEER! SOY DE PURA MADRE
Autobiograguía de 9 meses y un parto AUTOR: Ana María Simón EDITORIAL: Aguilar
La experimentada actriz, locutora y productora Ana María Simón decide relatar y exponer con mucha elocuencia y humor su travesía por la experiencia de ser madre y con anécdotas, ilustraciones y fotografías, la ahora escritora, crea lo que ella ha denominado una “autobiograguía” de sus 9 meses de embarazo y el parto. El libro ya está a la venta en todas las librerías de Venezuela y ya efectuaron el lanzamiento en la ciudad de Miami. VALOR: 150 bs.f.
SOY SALUDABLE EN LA COCINA AUTOR: Dra. Samar Yorde La doctora Samar Yorde presenta una herramienta más para las personas que forman parte de su comunidad saludable y con esto motiva a quienes aún no forman parte de ella. La guía de salud y bienestar está conformada por dos partes comprendidas por 200 artículos científicos sintetizados que sirven para entender la obesidad y como prevenirla y por otra parte están un compendio de 115 recetas que demuestran que comer rico y saludable no es una tarea tan complicada. El libro se encuentra a la venta en tiendas Farmatodo, Venezuela y vía web por Amazon.com. VALOR: 1.399 bs.f.
ALGUIEN QUE NO SOY AUTOR: Elísabet Benavent EDITORIAL: Suma Elísabet Benavent regresa con más fuerza que nunca para ofrecerte un triángulo amoroso eléctrico, una trilogía que te hará temblar e imaginar cosas prohibidas. Con más de cien mil ejemplares vendidos en España, llega a Latinoamérica para cautivar a los amantes de la lectura recreativa. El libro está disponible en las principales librerías de Venezuela, en su versión digital por Mercadolibre.com y vía web por Amazon.com VALOR: 355 bs.f
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Redacción: Julio César Ramírez Fotografía: cortesía de Julio Cesar Ramírez
EL DÍA ES HOY…
No coloques peros en tu vida. Decídete y comienza a hacer que las cosas sucedan.
y momentos para decidir de una vez por todas que lo más importante es nuestro equilibrio en cuerpo, mente y espíritu.
A
todos nos ha pasado, nos levantamos un día y decimos a los cuatro vientos hoy sí, comenzó el año ahora si, el lunes empiezo, hoy empiezo la dieta, hoy arranco hacer ejercicios, Ah sin olvidar, es que tengo una pereza!!! Pero, de repente como por arte de magia aparecen todas esas excusas únicas, impresionantes y
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para algunos hasta necesarias, es increíble como después de afirmar que “el día es hoy” a los segundos sacamos un nuevo decreto, NO, es que salí tarde del trabajo, tengo que llevar a los chamos al colegio y cualquier cantidad de súper excusas que ni nosotros mismos nos creemos, pero las convertimos en una afirmación de vida. En la vida necesitamos espacios
El día es hoy, solo arranca tu ejercicio, tu oración, tu dieta, tus estudios lo que sea que ayude a mejorar tu calidad de vida, con pequeños pasos. Comparto un solo ejemplo contigo, sí quieres comenzar a mejorar tu salud ubica un espacio que te guste, donde te sientas cómodo, tranquilo, eso sí, sin celular ¡por favor¡ y camina solo camina, sin prestar atención a nada, te aseguro que después de esa caminata tu cuerpo te va hablar. Lo cierto, es que el tiempo pasa y nuestro cuerpo, mente y espíritu nos pide a gritos, aunque
generalmente no escuchamos, ¡para! ¡para! Préstame atención, yo existo. Y lo mas cumbre es que nos enfermamos y decimos: ¿por qué me enfermo, no entiendo? Es tu cuerpo que te esta hablando y te esta pidiendo un poco de tiempo, de atención recuerda que, lo único que realmente tienes en la vida es tu cuerpo… Así que no esperes más. El día es hoy Si tienes alguna pregunta, sugerencia o deseas participar en nuestra columna semanal lo puedes hacer a través de nuestros contactos: juliocram.69@gmail.com @Julioxigeno.
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EL CABELLO QUE SUEÑAS S
i no tienes el cabello que deseas, actualmente existen en el mercado opciones para ayudarte a lograr el cabello que sueñas. Van desde pelucas de todo tipo de largos y colores, hasta extensiones de cabello natural o artificial. Las extensiones capilares, han entrado en su mejor época, siendo la opción más escogida por
quienes desean dar volumen o lucir un cabello más largo. María Eugenia Ramírez Plata, experta en pelucas y extensiones de cabello y propietaria de la tienda Piú Capelli, nos dice los cuidados que se deben tener con las extensiones y al mismo tiempo, nos instruye sobre las características que se tienen que tomar en cuenta para hacer una inversión de este tipo.
¿Qué características deben tener las extensiones de cabello para considerarse de buena calidad? -En el caso de la fibra sintética, se considera de buena calidad una fibra que sea altamente tolerante al calor, ya que se puede manipular para ser usada en variados estilos. En las extensiones de cabello natural, su principal característica para ser considerada de buena calidad es que sea en realidad 100 % cabello humano y no tenga mezcla de fibra sintética o animal para poder manipular forma y color.
¿Cuál es la forma adecuada de cuidar las extensiones de cabello? -Cuando se tratan de Cabello Natural: Siempre deben estar bien limpias e impecables. • Antes de lavar el cabello, cepillar las extensiones para deshacer los posibles enredos. • Lavar el pelo desde la coronilla hasta las puntas y siempre con agua tibia, ya que el agua muy caliente puede dañar el aspecto de las extensiones. • No frotar el cabello, realizar un masaje muy suave de arriba hacia abajo, con delicadeza. • Utilizar un acondicionador suave y una mascarilla nutritiva e hidratante para completar el proceso. • No abusar del uso de secadores, planchas alisadoras y rizadores. • Se debe proteger las extensiones de pelo de agresiones externas como el agua de la piscina y del mar.
Las extensiones de Fibra Sintética: • Por lo general, no suele hacer falta lavar mucho las extensiones de pelo sintéticas, excepto si utilizamos muchos productos sobre las mismas (aerosoles, fijadores. si hay la necesidad de lavarlas Se pueden lavar utilizando suavizante para la ropa diluido en agua.
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