¿Quiénes somos?
Sumario 01 - Sumario 02 - Editorial “Bienvenidos a Marzo” 03 - Cruce de Caminos “Nadie” 05 - Enredad@s 2.0
Ana María Ruiz
Adolfo Alvarez
Dirección y Edición Ana María Ruiz y Adolfo Alvarez Diseño y Maquetación grafico@revistapositivamente.com Administración administracion@revistapositivamente.com Publicidad publicidad@revistapositivamente.com Contenidos contenidos@revistapositivamente.com Agenda agenda@revistapositivamente.com Contacto info@revistapositivamente.com Tlf. 871 231 485
Por favor, cuando me hayas leído, regálame para que le pueda ser útil a otras personas. ¡¡¡ Reutilízame !!! Colaboradores del Mes Fuensanta Lloris Meseguer, Catalina Salom, Adael, Pau A. Monserrat, Zaira Cabot, Alimentación Alternativa
“¿ Qué es un Código QR ?” 07 - Alimentación “Las Calorías Saludables” 09 - Lectura Positiva “Novedades para leer” 10 - Remedios Naturales 11 - Bienestar “Dolor de Cabeza y Fisioterapía” 13 - Esoterismo “El Oráculo de las Conchas” 15 - Economía “¿ Qué hago si no puedo pagar mi Hipoteca ?” 19 - Crecimiento Personal “Inteligencia Emocional” 21 - Alimentación “Las Algas: los Vegetales del Mar” 23 - Luz de Luna “Perséfone, Diosa de la Primavera” 24 - Esoterismo “Los Posos de café“ 25 - Alimentación
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“La Almendra Mallorquina” 26 - Con Mucho Gusto “Gató de Almendra” 27 - Curiosidades “Escultura en honor a Nelson Mandela” 29 - Agenda del mes
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No me canso de mirarlo y pensar qué ve en mí. Todos los días nos cruzamos con cientos de personas a las que no siempre miramos a los ojos, personas que a través de su mirada y sus gestos nos dicen mucho más que sus palabras – casi siempre mentirosas y dulces-. La realidad es que necesitamos conexión al igual que un aparato electrónico necesita de la electricidad para funcionar, nosotros necesitamos de impulsos que nos lleven al camino, que nos transmitan sentimientos y nos hagan volar. Observar es un arte que requiere tiempo y paciencia, algo que hoy en día está en extinción por decreto ley impuesto y aprobado por nosotros mismos, personas ocupadas que sin tiempo quieren parar y sin sueños quieren volar. No me canso de mirar unos ojos color miel que no me piden nada, ni me reprochan ni me dan consejos de poder, no exigen ni imponen, no piden nada material, tan sólo mi compañía y cariño. No me canso de perderme en su mirada y comprobar con tristeza que todo lo complicado es fruto de nuestra creación, compruebo lo simple que es decir gracias, es fácil decir te quiero. Nos movemos por emociones que no siempre somos conscientes de tener y por ende, mucho menos de controlar. Vincent Van Gogh decía “No olvidemos que las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta”. ¿ Gestionamos mal nuestros sentimientos ? ¿ Son nuestros los sentimientos ? Tenemos un sentido de la propiedad que quizá no nos corresponda, todos somos uno y juntos damos emoción y sentimiento a nuestras vidas. El número de Marzo está lleno precisamente de eso, de sentimientos y emoción, de energía saludable y lecturas positivas, está lleno de retos y personalidad, de herramientas para guardar y no olvidar,… en definitiva, la revista de Marzo está hecha con intenciones positivas y grandes corazones que os regalan generosidad a través de sus escritos, verdaderos y reales. No dejéis de mirar ni de conectar con todo lo que este mes os regalamos, vida en estado puro.
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Nadie Por Ana María Ruiz
escritos plasmados en papel que por medio de la palabra. Sus oraciones son unas maravillosas creaciones que atesora no sólo en su corazón sino en su casa, la cual hace de laboratorio de experiencias para dar vida con tan solo un lápiz y un papel. Desde la infancia, creció cosechando logros por su habilidad en el dibujo artístico y la escritura. En Secundaria realizó labores extraordinarias al servicio del instituto pintando carteles, dibujando calendarios, portadas de agenda, y muchas más cosas que hacía sin ánimo de lucro. Premiado en el 2007 en la II Olimpiada de Dibujo Creativo por la UIB, repitió galardón en el 2008. Es por lo que no era de extrañar que accediera a la UIB como el primer aspirante en obtener la máxima nota de calificación en la prueba de Dibujo Creativo (PAU).
Hoy nuestro camino se ha cruzado con una persona especial, con proyectos de futuro y un pasado y presente cargado de emoción, sentimiento y corazón que ha plasmado en su primera obra, la cual ha titulado “Nadie”, un libro de textos y relatos breves.
Como todo chico de 16 años, su etapa de la adolescencia no resultó un camino de rosas y decidió que el arte callejero y la música hip-hop entrasen en su sentir, hecho que le concedió un premio en Art Jove 2008. Es precisamente -tal y como John Oliver nos cuenta- cuando empezó a escribir los textos y relatos que hoy forman parte de “Nadie”.
Os presentamos a John Oliver, un mallorquín aficionado a la fotografía, ilustrador, diseñador freelance y si eso pudiera parecer que no es suficiente, estudiante de Derecho, carrera que eligió, tal y como él nos cuenta “no para que le diera salidas, sino como forma de encontrar la salida”. Hablamos con él de su vida, de cómo es él y de cómo siente a través de sus obras. Nos confiesa que siempre tuvo más facilidad para expresarse por medio de signos, trazos o
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Nos llama la atención que un chico de 16 años decida escribir y él es claro en su respuesta “ … escribía como terapia y para abstraerme de los problemas de un chico de 16 años …” No dejó de escribir hasta los 20 años, edad en la que se da cuenta de que había reunido un amplio volumen de textos que ordenó, les dio formato, ultimó su contenido y llevó a una imprenta, obteniendo así el primer y único ejemplar piloto de “Nadie”, el cual contaba con un total de 220 páginas. ¿ Quién leyó tu primer ejemplar piloto ? Presté el ejemplar a dos amistades íntimas a las que pedí un criterio estricto y riguroso de valoración. ¿ Qué opinión te dieron ? Una buena opinión. ¿ Cuando decidiste llevar tu libro a la UIB ? Precisamente tras obtener una buena opinión de mis dos amistades íntimas, fue ahí cuando decidí llevarlo a Edicions UIB, con el único propósito de que alguna persona experta pudiera leerlo y ofrecerme una crítica en condiciones. Al final, tras leer tu ejemplar, decidieron publicarlo … Así es, un tiempo después fue publicado.
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El primer ejemplar contaba con un total de 220 páginas, sin embargo el definitivo, cuenta con 180, ¿ a qué se debe este “recorte” ? Este “recorte” tan abrupto respecto del libro piloto lo realicé yo, puesto que los editores me dieron total libertad para poner, dejar, añadir o modificar lo que quisiera. ¿ Cuando salió a la venta ? En Diciembre del 2012. ¿ Y la presentación oficial para cuando ? La presentación tendrá lugar el 6 de Marzo de 2013 a las 20:00 hrs. en LITERANTA , en la calle de Can Fortuny, 4ª en Palma, a la que, por supuesto, estáis más que invitados. A John le quedan muchos retos que superar y logros que alcanzar, talento le sobra y la carrera de Bellas Artes le sigue esperando para poder realizar en un futuro cercano. Por ahora sigue cursando sus estudios de Derecho donde nos deja claro que no actúa de forma sistémica como un estudiante más, sino que es más partidario de seguir las normas de la razón y los impulsos del corazón. Ha sido un placer conocerle y participar de ese arte en el que ha convertido su vida, su camino de hoy y ahora, en el que recorre con sus pinturas, fotografías y letras al son del latir de su corazón.
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Por Ana María Ruiz
¿ QUÉ ES UN CÓDIGO QR ? Por Adolfo Álvarez Os voy a presentar una nueva herramienta tecnológica, seguro que habéis visto últimamente en revistas, periódicos, publicidad en general, en todo tipo de productos un “cuadradito” misterioso. Eso es un Código QR (código de respuesta rápida). Básicamente podríamos definirlo como la evolución de los códigos de barras.
Un código QR es un módulo útil para almacenar información en una matriz de puntos o un código de barras bidimensional creado por la compañía japonesa Denso Wave, subsidiaria de Toyota, en 1994. Se caracteriza por los tres cuadrados que se encuentran en las esquinas y que permiten de-
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tectar la posición del código al lector. La sigla «QR» se deriva de la frase inglesa Quick Response (Respuesta Rápida en español). Los códigos QR son muy comunes en Japón y de hecho son el código bidimensional más popular en ese país. Aunque inicialmente se usó para registrar repuestos en el área de la fabricación de vehículos, hoy los códigos QR se usan para administración de inventarios en una gran variedad de industrias. La inclusión de software que lee códigos QR en teléfonos móviles, ha permitido nuevos usos orientados al consumidor, no hace mucho, y me refiero a un año vista, cada vez que veías un anuncio o algo de publicidad se le daba mucha importancia a la dirección de la página web o últimamente a su dirección de facebook, pero el problema para la empresa que se publicitaba era que el usuario final se acordase de esa dirección para que luego pudiese escribirla en su navegador y acceder a ver la página web. Pero ahora si nos fijamos apenas dan importancia a esto pero se la dan al código QR por la sencilla razón de que la mayoría de usuarios tienen un móvil tecnológico y podrán leer en ese momento como juego ese código y ya estarán dónde querían que estuvieran, en la web de las promociones del anunciante. El proceso es tan sencillo como dar un clic a la aplicación de nuestro móvil destinada a leer códigos QR, si no la tenemos podemos descargarla, suelen ser gratuitas.
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Hay que buscar la aplicación escribiendo códigos QR o BIDI, nos mostrará unas cuantas aplicaciones a nuestra disposición, bueno una vez instalada y cuando tengamos el código QR delante, abrimos la aplicación, enfocamos el código con nuestra cámara y automáticamente nos remitirá a la web que abre ese código, sin tener que escribir una dirección de página web. Podemos ver códigos QR en camisetas, como tarjetas de visita, en complementos de moda, etc. Sus utilidades son infinitas. Aunque no es lo habitual podríamos leer un código QR desde un pc, sería suficiente con un escáner o una cámara de fotos, o cámara web.
Existen cientos de aplicaciones para este dispositivo, una que nos ha parecido muy interesante y ya os hemos hablado de ella en nuestra revista está siendo utilizada para casos de emergencia. Poneos en la situación, compráis un colgante o una pulsera que lleva un código QR “reprogramable”, introducís todos los datos personales, personas de contacto y datos médicos y quirúrgicos sobre vosotros y activáis el producto. A partir de ese momento si nos sucediese alguna cosa inesperada, podemos ser personas jóvenes que hacemos deporte por un parque o por la calle y podemos sufrir un desmayo o un golpe en el caso de ir en bicicleta, podemos ser una persona mayor, muy mayor, tener alguna enfermedad o alergia que nos pueda afectar en un momento dado ó simplemente no tener nada de nada, estamos todos expuestos a nuestro medio. Pues si se da la situación en el momento que llegué la policía ó los sanitarios podrán saber con su móvil, leyendo el código QR de tu pulsera o colgante quien eres, a quien avisar y que enfermedades o alergias padeces para hacer así la intervención más rápida y segura.
Es imprescindible tener conexión a internet, pero eso es lógico estamos intentando ver una página web, si no tenemos conexión a internet el programa no podrá abrir la página web en cuestión. Un detalle importante sobre el código QR es que, a diferencia de otros formatos de códigos de barras bidimensionales como el BIDI, su código es abierto y sus derechos de patente (propiedad de Denso Wave) no son ejercidos.
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Podríamos dedicar páginas y páginas a todas las utilidades que se pueden dar a un código QR pero os invito a que las vayáis descubriendo vosotros mismos.
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Las calorías saludables Por Fuensanta Lloris Meseguer, Licenciada en Farmacia y Licenciada en Ciencia y tecnología de los alimentos
Un estudio llevado a cabo en EE.UU revela que las personas que se están preparando para una situación difícil, como ocurre durante las crisis económicas, tienden a buscar alimentos ricos en calorías, con la idea de que éstos les van a satisfacer durante más tiempo. Los mensajes emitidos por los medios de comunicación relativos a la crisis económica y social hace que la gente busque más calorías como instinto de supervivencia. Cuando el subconsciente se estimula con informaciones que estimulan a aprovechar el momento presente, se activa en muchas personas el impulso de comer más calorías, pudiendo llegar a aumentar el consumo de energía hasta en un 40% en comparación con sus hábitos en situaciones de neutralidad de información. Para llegar a esta conclusión, se invitó a dos grupos de personas a probar un nuevo producto de la marca de golosinas M&M. A uno de los grupos se les presentó el producto como una nueva golosina con un ingrediente secreto rico en calorías, y al otro se les ofreció como un producto bajo en calorías. A todos los participantes se les invitó a probar el producto para después dar su opinión respecto al sabor. En realidad, los dos tipos de golosinas eran exactamente iguales, y lo que se pretendía medir era la cantidad de cada uno de los productos que consumían las personas expues-
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tas a mensajes neutros y aquellas expuestas a mensajes de adversidad. Los participantes que habían estado rodeados de mensajes de situaciones adversas comieron cerca de un 70% más del supuesto producto “rico en calorías” en comparación con el que era “bajo en calorías”, mientras que en el grupo que recibió mensajes neutros no se apreció diferencia en cuanto a la cantidad consumida de cada una de las golosinas. Estos hallazgos podrían ser útiles en el campo de promoción de la salud para orientar correctamente las campañas gubernamentales sobre nutrición y ayudar a dar los mensajes adecuados a la población a las empresas que promueven el bienestar. Aunque dentro de una alimentación saludable se ha de evitar el exceso de calorías en la dieta diaria, hay alimentos ricos en calorías que es importante incluir en la alimentación habitual por los beneficios que nos aportan los nutrientes que contienen. Moderando su ingesta y consumiéndolos en porciones reducidas, para que no supongan un exceso calórico, pueden ayudar a mejorar la salud. Un claro ejemplo de alimento calórico, pero de gran valor nutricional, es el aguacate. Este fruto contiene una gran variedad de vitaminas, entre las que destacan el ácido fólico, que ayuda a mantener la mente en forma y reduce el riesgo de anemia; la vitamina E, antioxidante y protectora del sistema cardiovascular, y la vitamina A, que protege la piel y la vista y fortalece el sistema inmune. Es rico en grasas monoin-
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saturadas, como las del aceite de oliva, por lo que contribuye a reducir los niveles elevados de colesterol-LDL (colesterol “malo”) y a mejorar la salud cardiovascular. Por su alto contenido en potasio y en nutrientes antioxidantes, como el glutatión y la luteína, es muy apreciado en la dieta de los deportistas. Tomándolo en las proporciones adecuadas, se pueden disfrutar de sus bondades sin que afecte al peso corporal. Los frutos secos y las semillas contienen muchos nutrientes saludables, y es suficiente ingerir un puñado diario de nueces o un par de cucharadas de semillas para beneficiarnos de sus valiosos nutrientes, como las grasas insaturadas, fibra, minerales, proteínas, y potentes antioxidantes como son la vitamina E y el selenio. Las semillas de semillas de sésamo, los pistachos, las pipas de girasol y los piñones son un buen aporte de hierro, escaso normalmente en los vegetales. El sésamo también destaca por ser una buena fuente vegetal de calcio, presente también en cantidades apreciables en las almendras y las avellanas. El magnesio, presente en cantidades importantes en las pipas de girasol, el sésamo y las almendras, es esencial para la salud ósea, contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo, ayuda a hacer frente a situaciones de estrés de forma saludable y es muy apreciado por deportistas y personas que realizan esfuerzos físicos con frecuencia, ya que previene los calambres y el agotamiento muscular. Una de los principales motivos para que los frutos secos y semillas se incluyan en cualquier tipo de dietas es que son un excelente aporte de ácidos grasos esenciales. Las pipas de girasol, el sésamo y las semillas de calabaza son ricos en grasas Omega-6, que contribuyen a
mantener la piel sana e hidratada y a prevenir y tratar desequilibrios hormonales en la mujer, como los que provocan el Síndrome Premenstrual. También pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos elevados y a combatir enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. Las semillas de Lino, de Chía y las nueces destacan por su contenido en ácidos grasos Omega-3, siendo una alternativa vegetal a los aceites de pescado azul. Estas grasas deben de predominar en la alimentación habitual respecto a los Omega-6, y regulan procesos en el organismo tan importantes como la coagulación sanguínea, las reacciones inflamatorias, la presión sanguínea, ocular y de las articulaciones y las reacciones de dolor, inflamación o hinchazón. A pesar de tratarse de una grasa, consumidos de forma habitual, los Omega-3 mejoran muchos de los problemas asociados al sobrepeso y la obesidad, como la hiperglucemia, la hipercolesterolemia, la tensión arterial elevada, la inflamación y la tendencia a la retención de líquidos. Más información: www.suplments.com
Lectura Positiva LA BANCA CULPABLE
AL OTRO LADO DEL TÚNEL
Pau A. Monserrat
José Miguel Gaona
1ª Edición: 2013 Nº de páginas: 280 Encuadernación: Rústica Precio: 19’00 € Precio ebook: 9´49 €
1ª Edición: 2012 Nº de páginas: 432 Encuadernación: Rústica Precio: 19´90 € Precio ebook: 9´49 €
http://www.esferalibros.com/libro/ la-banca-culpable/
No entres en tu sucursal sin haberte leído este libro: tu bolsillo lo agradecerá.
Un camino hacia la luz en el umbral de la muerte.
La mejor manera de que nadie responda de los despropósitos realizados en el negocio bancario es negar que haya culpas ni culpables o, mejor, aceptar que existe responsabilidad compartida por todos: banqueros y bancarios, Gobierno, supervisores y clientes.
¿Qué hay antes y después de la muerte? ¿Una intensa luz nos muestra siempre el camino? ¿Todos atravesamos un largo túnel para volver a la vida? ¿Qué vemos desde allí y qué sentimos? ¿Con quién nos encontramos?
En La banca culpable hay culpas y culpables. LA CÁPSULA DEL TIEMPO
EL ATLAS DE LAS NUBES
Otero, Miqui; Millán, Jonathan
Mitchell, David
1ª Edición: Enero 2012 Nº de páginas: 384 Encuadernación: Cartoné
Precio: 21’00 € Precio ebook: €
Tú estás dentro de este libro; tú eres el lector pero también el protagonista y, de algún modo, tú colaboras en su escritura y tú te defines con cada decisión. TÚ, un nuevo personaje literario que obtiene su retrato a medida que avanza en las tramas de esta especie de actualización adulta de los libros de Elige tu propia aventura.
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1ª Edición: Octubre 2012 Nº de páginas: 608 Encuadernación: Rústica Precio: 21´00 € Precio ebook:
¿Puede el amor, el poder del bien incluso en la adversidad, perdurar más allá de la vida que conocemos y prolongarse a través de siglos y lugares? Seis vidas se entrecruzan aquí de forma inesperada a fin de dibujar un mundo, profético y extraño a la vez, en el que la historia se puede reescribir.
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Remedio contra el resfriado o catarro Hacer infusión de una cucharadita de hojas de laurel, una de canela y una de salvia en una taza de agua hirviendo.
Remedio contra las estrías La crema compuesta por arcilla, aguacate, harina de avena y aceite de germen de trigo. Colocas la pulpa de medio aguacate bien machacado, dos cucharadas de arcilla, la misma cantidad de la harina y vas agregando el aceite hasta que la mezcla valla tomando una consistencia de crema. Una vez terminada la preparación, la aplicas directamente en la zona afectada, dejándola hacer su trabajo por varios minutos, luego la retiras con agua y notarás la diferencia. Remedio contra el insomnio Hervir hojas de naranjo y luego servido con un poco de azúcar. Es perfecto para conciliar el sueño.
Remedio contra el reuma Mezclar vaselina con nuez moscada y unas gotas de aceite de árnica. Es muy sencillo preparar este remedio, tan sólo tendrás que rallar la nuez moscada hasta obtener una cucharada y mezclarlo con 50 gramos de vaselina líquida. La nuez debe ser rallada, no comprada en polvo, ya que así te aseguras que no está rebajada o mezclada con otras especias. El aceite esencial de árnica es muy bueno para dolores musculares, articulares y también para las contracturas, así que añadir a la mezcla de nuez moscada y vaselina unas gotas , estará genial. Un truco es hacer la mezcla al baño maría con la vaselina pero sin que llegue a hervir; esto lo haremos así porque de esta forma la nuez moscada soltará sus aceites esenciales. Para guardar y conservar esta crema, es muy sencillo. Busca una botella de cristal e introdúcela en el recipiente. Estaría bien dejarla reposar durante un par de días más o menos. La aplicación es tan sencilla como aplicar la crema en la zona donde tengas dolor.
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Dolor de cabeza y Fisioterapia Por Catalina Salom, Fisioterapeuta Col. 900 Hoy en día el dolor de cabeza es una queja muy frecuente. A veces, lo relacionamos con causas puntuales como por ejemplo no haber dormido lo suficiente o haber bebido demasiado alcohol. En cambio, otras veces no entendemos por qué nos duele la cabeza. Conocemos personas que sufren de migrañas, periódicamente se tienen que marchar a casa y encerrarse en un lugar oscuro y silencioso. Otras, sin embargo, padecen un dolor que no les impide continuar su actividad habitual. A menudo, estas personas van al médico de cabecera y se les diagnostica una cefalea tensional o cervicogénica. La cefalea tensional se define como el dolor de cabeza más frecuente. Se caracteriza por presentarse como un dolor normalmente a ambos lados de la cabeza y es independiente de la actividad física, pero puede aumentar con episodios de estrés emocional. Cuando nos diagnostican una cefalea cervicogénica nos están diciendo que nuestro dolor de cabeza tiene su causa en las estructuras de la columna cervical. Normalmente este dolor se caracteriza por afectar a un solo lado de la cabeza y por acompañarse de molestias en el cuello o incluso de restricciones del movimiento. Además, el dolor puede aumentar con los movimientos del cuello. Y la pregunta es: ¿qué puedo hacer al respecto?. En primer lugar acudir al médico para que, mediante la entrevista y las pruebas que considere necesarias, se descarten problemas subyacentes al dolor de cabeza. Una vez hecho esto podemos acudir al fisioterapeuta para que nos ayude a tratarlas y a prevenirlas. Muy frecuentemente, en las personas que padecen cefalea tensional de manera habitual el dolor experimentado en el cráneo y/o en la cara tiene su origen en la musculatura del cuello, del hombro y masticatoria. A este tipo de dolor le llamaremos dolor muscular reflejo y puede durar desde sólo algunos segundos hasta horas o días. La característica principal de este dolor es que se presenta como el principal síntoma del paciente, por ejemplo: Paciente con un dolor de cabeza sobre
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todo acentuado detrás del ojo derecho y encima de la ceja derecha.
Normalmente, se realizan las siguientes actuaciones:
En este caso, el fisioterapeuta tendrá que explorar principalmente el músculo esternocleidomastoideo pero también tendrá que explorar el músculo trapecio superior, los suboccipitales además de la musculatura masticatoria.
1- Tratamiento conservador de los puntos gatillo musculares mediante estímulos mecánicos. Normalmente se realiza mediante la presión sostenida sobre el punto gatillo. Al inicio de este tratamiento, el paciente sentirá el dolor tanto en la zona que el fisioterapetua está estimulando (p.ej. en la parte delantera del cuello) como a distancia (p.ej. detrás del ojo o en la frente). Con una adecuada intensidad y duración del estímulo aplicado, el paciente primero dejará de sentir el dolor a distancia y después en el punto gatillo.
Siguiendo con el ejemplo anterior, todos estos músculos podrían estar tensos y presentar puntos gatillo. Esto es, una zona dolorosa a la presión que cuando se estimula manualmente causa dolor en otra zona del cuerpo (p.ej. tocamos un punto en la cara anterior del cuello que provoca dolor en la frente o detrás del ojo).
La característica principal del dolor muscular reflejo es que se presenta como el principal síntoma del paciente ¿Cómo sabrá el fisioterapeuta qué músculos me producen el dolor si éstos se encuentran lejos de donde me duele? En primer lugar, el dolor referido o reflejo es algo muy común. Todos nosotros, incluso sin saberlo, lo hemos experimentado alguna vez, por ejemplo un dolor en el ángulo del cuello que se extiende hacia el omóplato y la cara posterior del hombro. De hecho, se han descrito los patrones de dolor referido (es decir: dónde da dolor cada músculo) de manera que la mayoría de los fisioterapeutas tenemos en la cabeza imágenes los músculos que producen dolor a distancia. Además, es muy importante que durante la exploración, el fisioterapeuta provoque un dolor similar al que padece el paciente habitualmente: cuando esto ocurre, el terapeuta está seguro de que tiene que tratar la estructura que está provocando el dolor. ¿Qué tratamientos fisioterapéuticos se utilizan para combatir la cefalea tensional? Una vez se ha detectado cuáles son los músculos implicados en el dolor de cabeza, el fisioterapeuta combinará las técnicas que considere necesarias para contribuir a la mejoría del paciente.
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2- Punción seca. Se trata de pinchar, mediante una aguja de acupuntura, el punto gatillo muscular. Con esto se consigue normalizar el medio bioquímico y reducir la actividad eléctrica de la zona. Además, mediante la punción seca también se consigue activar la producción de una serie de sustancias químicas que contribuirán a la disminución del dolor del paciente. 3- Movilizaciones articulares de la columna cervical y torácica. Tanto las movilizaciones rítmicas o de alta velocidad (con sonido asociado), producen un efecto analgésico que contribuirá a rebajar la sensación de dolor. 4- Estiramientos Entre los beneficios de los estiramientos se encuentra el propiciar la relajación de la musculatura. Además, los estiramientos constituyen una técnica a utilizar siempre que se hayan tratado los punto gatillo musculares (sea mediante técnicas conservadoras o punción seca). 5- Ejercicio terapéutico En muchas ocasiones la sobrecarga muscular, sustrato básico en la creación de los puntos gatillo, se debe a problemas posturales (p.ej. la posición adelantada de cabeza) o a desequilibrios musculares (entre la musculatura profunda y superficial del cuello). Muy a menudo, el ejercicio terapéutico es importante para prevenir recaídas. Espero haber contribuido a esclarecer un poco qué es la cefalea tensional y a saber cómo la fisioterapia puede ayudar en estos casos. Más información: c.salom@gmail.com
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El Oráculo de las Conchas Por Adael Siendo uno de los oráculos más antiguos (junto con las piedras y los huesos) y el más popular en las islas Baleares, se está perdiendo su utilización por el papel de las cartas y las nuevas tecnologías. Y no por su complicada utilización (es muy sencilla) sino por modas. En todas las librerías tenemos horóscopos y libros de tarot, más de 5.000 tipos de tarot, algunos muy vistosos y artísticos pero creo que son varios los motivos que han hecho que se utilicen cada día menos las conchas como oráculo. Uno es el ruido, (el papel no hace ruido) y otro es la del espectáculo; y otro (esto es lo más interesante), la elaboración del oráculo, pues es un tanto mágica.
“Recogerás las conchas un domingo de primavera después de una tormenta sin una nube en el cielo y cada uno ha de hacer sus propios oráculos” Romántico ¿verdad? Mi experiencia me dice que recogerlas por la mañana después de una tormenta (hay más conchas expulsadas en la orilla) es suficiente, y los dibujos a más sencillos mejor y a gusto de cada uno. ¿Por qué? En la antigüedad, muy pocas brujas y brujos sabían leer y era su manera de entender las conchas “con su propia escritura” o símbolos. Llama la atención la contundencia y eficacia que tienen las conchas en describir los sucesos venideros casi, como un telegrama
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avisan y previenen desde el momento de la tirada a cinco o seis meses vista, no a años vista como se cree que se “ve” en el tarot”, con lo cual podemos ver los resultado rápidamente. Otra de las ventajas que tienen las conchas es el poder ver lo “hipotético” dígase “si yo hago esto en vez de lo otro, ¿qué pasaría? Sea como sea las conchas son el oráculo más sencillo y eficaz de usar y se puede utilizar personalmente, ¡no te puedes echar las cartas a ti mismo! Las conchas si y las cartas las puedes manipular a tu designios , las conchas dicen lo que dicen y ya esta sin manipulación a menos que tú mismo/a quieras engañarte, pero tu memoria te dirá qué es lo que te predecían tus conchas, fuiste tú el que no las creíste.
El oráculo no se equivoca nunca, eres tú el que se equivoca al traducir sus mensajes bien
¿ Qué hago si no puedo pagar mi hipoteca ? Por Pau A. Monserrat, economista de iAhorro.com y autor del libro “La banca culpable” ¿Qué hago si no puedo pagar mi hipoteca? Una pregunta que lamentablemente muchas familias se han tenido que formular durante el desarrollo de la crisis financiera y económica que estamos viviendo. Por desgracia no hay respuestas milagrosas a este problema social y económico tan grave, pero es posible dar algunas indicaciones prácticas que ayuden a sobrellevar lo mejor posible este problema. Lo primero que tenemos que tener muy claro es que los problemas hay que afrontarlos lo antes posible, a poder ser incluso antes de que nazca el problema. Si trabajamos en una empresa que empieza a experimentar dificultades, por ejemplo, es el momento de plantearnos la posibilidad de que nuestro empleo peligre y, por tanto, en un futuro tengamos menos ingresos para hacer frente a los gastos familiares, entre los que destacan las mensualidades hipotecarias. Es en este momento y no después que hay que empezar a tomar medidas, reduciendo al máximo los gastos y estudiando posibles alternativas de ingresos. Negociar con el banco Cuando los problemas empiezan, por ejemplo porque nuestra empresa inicia un ERE o presenta un concurso de acreedores, es el momento de visitar al director de nuestra sucursal. Hay bancos y bancarios que no se molestan en absoluto de buscar soluciones a los clientes hipotecarios que pasan por malos momentos, pero hay muchos otros que sí. Lo importante,
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en todo caso, es dar la cara desde el primer momento; que el profesional del banco ponga cara a la hipoteca que entra en mora. Tenemos que dejar claro que somos gente seria que lo último que queremos es incumplir nuestros compromisos, pero que nuestros ingresos van a caer de forma inmediata. Lo primero que tenemos que plantearle a la entidad financiera es que estudie concedernos una carencia de capital durante un par de años. Imaginemos que tenemos una hipoteca a euribor+1, de 200.000 euros y nos quedan 25 años para acabar de amortizarla. Si tomamos el euribor de enero de 2012 como referencia, los intereses que estamos pagando son del 2,837; con todos estos datos utilizamos la calculadora hipotecaria y resulta una cuota de 930 euros. Si el banco nos concede una carencia de capital, durante unos años pagaremos solo intereses (al final de este plazo nuestra deuda pendiente será la misma, 200.000 euros en el ejemplo), lo que supone una cuota de 473 euros, una rebaja sustancial del 50%. Otra posibilidad, que dependerá de que no hayamos ya solicitado el plazo máximo posible del préstamo hipotecario, según nuestra edad (plazo máximo = 70 o 75 años - edad de los titulares), es pedir una ampliación del plazo de la hipoteca. Imaginemos que nos amplían la hipoteca del ejemplo a 40 años; la cuota pasa a ser de 698 euros, una rebaja del 25%. Si tenemos una cláusula de suelo en la escritura hipotecaria, que limita la bajada del interés que nos aplica el banco, es el momento de intentar que nos la quiten o, al menos, que dejen de aplicarla durante los años que tenemos pro-
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blemas económicos. Reducir gastos y aumentar ingresos familiares Seguramente parece una obviedad, pero no está de más mencionarlo: si se reducen nuestros ingresos habituales, hay que tratar de buscar vías alternativas para aumentar los ingresos familiares (alquilar habitaciones, irse a vivir con un familiar y arrendar la casa a inquilinos solventes de confianza, buscar otros trabajos extras, etc) y reducir los gastos al máximo posible (seriamente, durante unos años vamos a tener que sacrificar pequeños lujos para poder salvar nuestra vivienda). Ya llegarán tiempos mejores, ahora es el momento del esfuerzo y el sacrificio. Vender la casa En una época normal, cuando se tiene problemas para asumir la cuota hipotecaria lo que se hace es vender la casa para cubrir deudas. Desgraciadamente actualmente no vivimos una situación normal, ni los bancos conceden préstamos hipotecarios para que la gente compre viviendas ni los potenciales clientes quieren comprar casas (por la incertidumbre general y por la perspectiva de que los precios de los inmuebles aún tienen que bajar más).
tar la dación en pago de la vivienda habitual, el banco no tiene obligación alguna de aceptar el inmueble como pago de la deuda hipotecaria. Dado que el banco puede ejecutar la hipoteca y, en caso de que no haya postores, adjudicarse la vivienda por el 60% de su valor y seguir exigiendo la deuda ”virtual” a los titulares y avalistas, no tiene muchos incentivos en aceptar una dación en pago. Lo mejor para tratar estos temas es acudir al banco asesorado por un abogado experto en estos temas, que haga suponer al banco que va a tener los máximos problemas posibles a la hora de ejecutar la hipoteca, situación que tal vez le haga plantarse una dación en pago o alternativas mejores que subastar la casa. Veremos si la iniciativa legislativa popular fuerza a los políticos a mejorar la normativa hipotecaria para equilibrar el poder de la banca. No creo que la dación en pago acabe siendo aprobada, en todo caso. Concurso de acreedores El concurso de acreedores para personas físicas sólo tiene sentido en situaciones muy determinadas, como es el caso de que la familia tenga muchas deudas personales, además de
Además el precio mínimo que podemos vender es el de la deuda pendiente, con lo que nos limita mucho bajar el precio, salvo que el banco acuerde con nosotros un precio de venta menor y que el resto de la deuda nos la permita pagar mediante un préstamo personal (posibilidad que no nos va a ser fácil negociar salvo que trabajemos con un banco con imaginación). En todo caso hay que intentarlo. Dación en pago Salvo que cumplamos los exigentes requisitos del Código de Buenas Prácticas bancarias, que obliga a la entidad financiera adherida a acep-
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la hipotecaria. Además del coste del proceso judicial y los honorarios del abogado que nos llevará el caso, hay que tener en cuenta que si nuestra deuda es básicamente hipotecaria, el concurso de acreedores no impedirá la ejecución, que tiene prelación respecto al resto de acreedores al tener una garantía real sobre el bien. Incluir una normativa concursal específica para las familias endeudadas de buena fe para adquirir una vivienda habitual sería muy importante para permitir una “segunda oportunidad” a muchas familias con problemas para hacer frente a todas sus deudas. Reunificar deudas Reunificar préstamos y deudas tiene sentido si podemos pagar las cuotas hipotecarias pero no llegamos por tener acumuladas deudas de tarjeta de crédito o préstamos personales. En este caso unificar todo en un préstamo hipotecario de reunificación de deudas puede tener sentido. El problema en estos momentos es que en España no hay ya entidades financieras especializadas en la reunificación de deudas (como en su momento GE Money Bank, Banco Primus o GMAC). Por tanto, salvo que se consiga una reunificación con un banco normal, esta solución apenas existe. Si las deudas las tenemos con el mismo banco que nos concedió la hipoteca sí que hay posibilidades de que nos agrupe las deudas, ya que a fin de cuentas con esta operación pasa a tener una garantía hipotecaria sobre todos los créditos. Moratoria del desalojo de dos años Si no se ha conseguido negociar con el banco, vender la casa ni que nos acepten una dación en pago, el proceso de ejecución hipotecaria continua hasta la subasta de la casa, adjudicándosela el banco por el 60% de la tasación que figura en la escritura, si no hay postores. Siendo ya la vivienda propiedad de la entidad financiera, si los hipotecados no han desalojado el hogar, se procede al lanzamiento judicial, desalojo o desahucio hipotecario. Antes de que ello ocurra, como medida de último recurso, si se cumplen unas más que discutibles condiciones, se puede pedir una moratorio del desahucio de hasta dos años (en realidad hasta el 16 de noviembre de 2014).
co que permite a las familias consideradas de “especial vulnerabilidad” es estar en la casa, ahora del banco, un tiempo, sin que ello suponga una moratoria en el pago de la hipoteca ni se paralicen los intereses moratorios (muchas veces superiores al 20%). Es, lamentablemente, un mero parche para situaciones dramáticas muy determinadas que poco o nada soluciona del problema real: quedarse en la calle. Ingresos inembargables Hay un importe de nuestra nómina o ingresos que los bancos no pueden embargar si nos quitan la vivienda habitual hipotecada. Este importe inembargable consiste en multiplicar por 1,5 el salario mínimo interprofesional, lo que resulta un importe inembargable de 961 euros. Además la ley añade un 30% adicional por cada miembro de la familia que dependa económicamente del deudor de la hipoteca; si tiene dos hijos, por ejemplo, la cantidad no embargable se incrementa en 1.345 euros. Se trata de que una familia que ha perdido la casa al menos pueda seguir viviendo con unos ingresos mínimamente aceptables. Conclusiones Si no puedes pagar la hipoteca es importante que afrontes el problema desde el primer momento y con el máximo asesoramiento posible. Nadie tiene la culpa de perder su trabajo y no poder pagar la hipoteca, si ha hecho las cosas bien. No nos quedemos paralizados y actuemos. Si el problema tiene solución, seamos capaces de encontrarla. Si al final no hay solución posible, ¿para qué preocuparse? Sabemos que es sencillo de decir e imposible de aplicar cuando uno ve peligrar el hogar que tanto esfuerzo y cariño ha representado. Lo importante es guardar la calma, hacer todo lo que esté en nuestras manos, ir a asociaciones de gente que pasa por nuestra misma situación y, fundamental, no culparse cuando en realidad somos una víctima de un sistema hipotecario que no funciona en tiempos de crisis económica.
Por desgracia, poco soluciona, dado que lo úni-
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Por Zaira Cabot, Psicóloga – Col. B-02179
A veces lo esencial es invisible a los ojos. Pero que no pueda verse, no significa que no exista, que no cree impacto en cada uno de nosotros a nivel físico, motor o cognitivo. Mucha gente cree, incluso a día de hoy, que mi profesión solo consiste en tratar a gente que tiene una patología grave. Es una pena ver que aún, hoy en día, haya gente reacia a descubrir lo amplio que es el campo de esta espectacular ciencia y a dejarse ayudar. Que algo no pueda verse, no significa que no nos haya creado la sensación de que se nos escapa algo de las manos, algo más allá de lo que éramos capaces de percibir, razonar o creer, justo en un instante. Los procesos psicológicos subyacentes a nuestros actos, a las situaciones que vivimos, a nuestros gestos, nuestras palabras…son tan importantes o más, de lo que sí se ve, y por tanto creemos y controlamos con mayor facilidad.
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Cuántas veces hemos sentido que nuestras emociones, nuestros sentimientos parecían que iban a estallar en lo más profundo de nosotros e iban a provocar un holocausto en nuestro exterior. Cuántas veces no hemos sabido controlarlas o sí, no hemos sabido reprimirlas o sí o simplemente ni las hemos entendido nosotros mismos y el resto sí. Así podríamos estar conjeturando días, horas, meses. ¿Somos conscientes de todo lo que sentimos? ¿Y de la razón que provoca esa emoción o sentimiento en cada uno de nosotros?
“ Pedir ayuda, no es sinónimo de debilidad, sino de fortaleza “ Muchas veces no es fácil expresar lo que sentimos y hay veces que parecemos no sentir
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nada. Y ni tan siquiera sabemos qué función supone todo ello. Pero ¿Y qué pasa cuando no expresamos lo sentido? Cuando nos guardamos para nosotros los sentimientos. La Conciencia Emocional es la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para reconocer nuestras propias emociones. Y la Inteligencia emocional supone la capacidad de reconocerlas, controlarlas y expresarlas de forma socialmente adecuada. Todo ello conforma lo que los psicólogos llamamos “Educación Emocional”, que por cierto, es muy importante para nuestro desarrollo diario. Saber que hemos pensado o qué ha pasado antes de sentir una determinada emoción, saber como ello nos conduce a actuar de diferentes maneras, aunque tú y el de al lado hayáis contemplado o vivido la misma situación. Para ello, hay que percibir, mirar dentro de uno mismo y prestar atención. Y cuando hacemos esto, todo se hace consciente y en ese momento lo que ha ocurrido, se convierte en algo importante para la persona. Parece y suena fácil, pero no lo es. Y mucha gente cuando por fin, se decide, a aceptar que no es nada fácil, en muchas ocasiones pide ayuda. Cuantas veces no reaccionáis de manera adecuada ante el estrés diario, ante una disputa con vuestra pareja o no toleráis bien que os llamen la atención. No sabéis afrontar una ruptura, una pérdida, una crítica, la nostalgia o un desplante. No queremos ver la parte positiva de nuestros aprendizajes o ni siquiera sabemos saborear las experiencias placenteras y gratificantes que nos pasan. Cuántas veces nos mostramos temerosos e indecisos, ante el amor, por experiencias pasadas. Nos sentimos inestables en nuestro trabajo o ante una entrevista, por muy preparados que estemos. Nos sentimos irracionales e irritables cuando estamos a punto de perder a alguien, sin pensar en su causa real. Porque nos mostramos vacilantes e indiferentes, frente a nuestro círculo social y tiernos y seguros en el vínculo familiar. Y porque ejercemos de manera incompetente e ineficiente nuestra preocupación por la gente que nos importa, por ejemplo padres o hijos adolescentes, por una deficiencia en la comprensión y comunicación. O simplemente, los soñadores, se muestran inhibidos e indecisos a cumplir sus metas, por miedo al rechazo, la responsabilidad o la insatisfacción ante la posibilidad de no conseguirlas.
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Para vuestra información, la emoción tiene una relación directa con el pensamiento y en gran parte viene determinada por ello. Cómo nos sentimos ante diversas situaciones supone una cuestión personal y está en función de cómo cada uno de nosotros interpreta lo que le ocurre.
“ La emoción tiene una relación directa con el pensamiento “ Esa emoción genera conductas, que al fin y al cabo serán las que determinen las consecuencias en nuestra vida. Quizá lo que sentimos no es tangible, no puede cogerse o tocarse. Pero, esos sentimientos, “pueden verse o notarse”, ya que están relacionados con nuestro cuerpo y su actividad fisiológica. Cuántas veces hemos dicho que sentimos un vacío o un nudo en el estómago, que estamos relajados, que nos duele la cabeza o la barriga, después de sentir furia, desesperación, angustia, miedo o rabia. Pensamiento, emoción y conducta suponen un círculo cerrado que se repite una y otra vez formando como un bucle. Pues bien, una buena gestión emocional, junto con habilidades de comunicación y de resolución de problemas, son la clave para poder enfrentar la vida. En todo ello y mucho más, puede ayudar la psicología y sus profesionales. Para cualquier tipo de problema, ya sean trastornos o problemas cotidianos. Y solo una cosa ha de tenerse en cuenta. Pedir ayuda, no es sinónimo de debilidad, sino de fortaleza. Porque quien lo hace, no solo ha de tener la convicción de que es el primer paso para una solución, un cambio o una mejora, sino también, la sensata sensación de que quiere prosperar, cambiar y aportar estabilidad, siendo consciente de su propia superación como ser humano. Y eso, queridos lectores, no es flaquear, eso es prosperar. Más información: cabotz@juanedajum.es
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Las algas: los vegetales del mar Por Alimentación Alternativa El mar, de donde surgió toda la vida, también forma parte de nosotros; el líquido que envuelve a un feto o a nuestro cerebro, las lágrimas, la saliva, el plasma sanguíneo, el sudor, los flujos sexuales, son partes del salado océano. La proporción en sales y oligoelementos del agua del mar son equivalentes a las del cuerpo humano; el biólogo René Quinton a principios del siglo XX ya comprobó la similitud entre el plasma sanguíneo y el agua del mar. Es en este medio donde permanecen todos los elementos necesarios para la vida y donde todos los seres que viven en él, entre ellos las algas, disponen de un medio estable y con mínimas variaciones en sus componentes. Las algas “las madres de la vida” fueron los primeros seres capaces de realizar la fotosíntesis y aportar oxígeno a la atmósfera cuando la tierra era solamente un desierto, hace 3.200 millones de años (el 80% del oxígeno que respiramos hoy día lo siguen fabricando las algas), más adelante colonizaron la tierra, dando lugar a una evolución que dio vida a la totalidad de las plantas que hoy cubren la tierra, incluyendo bosques y selvas. A las 30.000 especies conocidas se las considera como la despensa del planeta, constituyendo el primer eslabón de la cadena alimentaria, aportando una fuente estable y segura de nutrientes en su consumo no equiparable a las plantas de la tierra que acusan el déficit de los componentes nutricionales de las tierras donde se cultivan. Las algas son los alimentos más ricos en minerales (calcio, hierro, potasio, fósforo, magnesio…), oligoelementos esenciales (yodo, silicio, cinc, manganeso, cobre, selenio…), también poseen proteínas de alto valor bioló-
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gico, así como vitaminas, destacando las del grupo A y C, su abundante fibra es saciante y facilita el tránsito intestinal, fortalecen los huesos, cabello y uñas, estimulan el metabolismo y la circulación, ayudan al control de peso y activan nuestras defensas. En una alimentación actual con carencias en ciertos elementos esenciales y con hábitos perjudiciales para el organismo humano, nos pueden aportar su alto valor nutricional. En las personas afectadas por déficit de yodo o de hierro, las algas pueden ayudar a solucionar estas carencias. En las enfermedades cardiovasculares, alto colesterol, hipertensión... y que son la primera causa actual de muerte entre nosotros, encontramos soluciones tanto preventivas como curativas. Sus beneficiosos efectos sobre el metabolismo de las grasas, la circulación sanguínea, el sistema nervioso, el sistema inmunitario… están reconocidos por los mejores nutricionistas internacionales. En Asia, donde es un alimento tradicional, se consumen habitualmente, multiplicándose por dos en los últimos años su consumo a nivel mundial, aumenta también su consumo en la industria y en la medicina, siendo sus aplicaciones muy variadas. Estos seres vivos, los más antiguos sobre el planeta son una verdadera riqueza para el ser humano, que ha de aprovechar este recurso natural que es renovable, sostenible y estable. Iniciamos con este articulo una serie sobre LAS ALGAS. LOS VEGETALES DEL MAR, en las que repasaremos las principales algas, sus propiedades, y su forma de preparación para el consumo. Más información: mandalapalma@gmail.com
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Perséfone, Diosa de la Primavera Por Luz de Luna Faltan muy pocos días para que la primavera haga su entrada y es un momento perfecto para que os cuente el mito de Perséfone, Diosa de la Primavera. Perséfone era una joven y bella mujer hija de Zeus y Deméter (Diosa de la fertilidad, el trigo y las cosechas). Según la mitología griega, Perséfone estaba tranquilamente recogiendo flores en compañía de sus amigas las ninfas y de las hermanas de su padre, Artemisa y Atenea, cuando en el instante en el que se iba a hacer con un lirio, la tierra se abrió con una enorme grieta, de la que emergió Hades, hermano de Zeus ( Dios de los infiernos), llevándose consigo a Perséfone. Su madre Deméter, comenzó a vagar triste en busca de su hija. Debido a ello, la tierra comenzó a volverse estéril debido a su gran pena por la pérdida de su hija y a que ella era Diosa de las cosechas. Zeus, marido de Deméter, viendo a su mujer tan triste, optó por pedirle a Hades que de-
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volviera a la joven. Sin embargo Hades (señor de los infernos),le había dado de comer a Perséfone un grano de granada y todo aquel que probara un bocado de cualquier cosa en el Infierno, quedaba para siempre obligado a permanecer allí. Zeus quiso que el asunto se resolviera de alguna manera, pues no podía ver a su mujer Deméter penar de esa manera por la tierra, dejando estéril todo lo que estuviera a su paso. Es por lo que Zeus acuerda con Hades que Perséfone pasaría parte del año con él en los Infiernos y parte en la tierra con su madre Deméter. Hades acepta el trato que Zeus le propone. Desde entonces, Perséfone pasa una parte del año con su madre Deméter sobre la tierra y otra parte del año en el Infierno con Hades. Este es el origen de la primavera para la mitología griega. El tiempo que Perséfone pasa en la tierra, es tiempo de alegría para las flores que renacen y se abren con esplendor y vivos colores. Sin embargo, cuando Perséfone vuelve con Hades, se entristecen y se cubren con la nieve y el frío del invierno.
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Los Posos de Café Por Adael Yo lo describo como el oráculo más romántico, no es raro ver dibujos y descripciones de viejecitas leyendo en una taza el futuro de una jovencita en una mesita del salón.
En la antigüedad se usaba el “café puchero” o el café turco en el que las borras del café señalaban los dibujos, facilitando mucho las lecturas pero hoy en día entre el instantáneo y el descafeinado se complica un montón (más que nada porque no tiene borlas) y debemos de leer las” manchas” en la taza que para el asunto “es lo mismo”. Sin duda también es el oráculo más amigable, no se puede ir con prisas, el oráculo se hará eco del estado de ánimo, y de las preocupaciones de/la consultante hay que decir que no te predice como una sentencia (ningún oráculo lo hace) más bien te avisa para que actúes en consecuencia, y tomes precauciones.
Como todos los oráculos tienen sus símbolos (pero ¿cuantos oráculos hay? Hay tantos… todo, absolutamente todo sirve para ser un oráculo solo que se han de conocer sus “símbolos” en los posos sucede lo mismo, ya sean en infusiones,(tés) o café dejan unos dibujos o símbolos con un determinado significado, es coincidente que los símbolos de los sueños son casi los mismos que en los del café, otra de las particularidades es que no siempre el símbolo tienen el mensaje que dibuja ( ejemplo un canguro significa un embarazo y una cigüeña un viaje muy aburrido) pero sin embargo a veces salen letras o números que tendrán un significado muy concreto como números de lotería.
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Si bien el tema” tiempo” es un tanto impreciso hay algunas claves para precisarlo. Por término medio una predicción (la primera) tiene una influencia de unos 6 meses (a más tiempo se nos olvidaría) pero si lo utilizas con asiduidad se establece en semanas, incluso menos. Y ¿Por qué funciona? Al conectar nuestro cuerpo con un objeto (la taza) transmitimos unas vibraciones que podrían ser karmaticas o de otro orden que actúan como escultores de nuestras preocupaciones o deseos formando (inconscientemente) los signos o dibujos en la misma, luego ha de interpretarse según el género de las preguntas ya que un mismo símbolo tiene varias posibilidades de interpretación, ahí es donde el lector a de ser certero. El oráculo nunca se equivoca pero el traductor si puede haberse equivocado.
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La Almendra Mallorquina La Almendra es originaria de Oriente Medio y era conocida entre los antiguos hebreos y fenicios. Son más de cien variedades de almendra las que se cultivan en España, pero existen cinco tipos comerciales y seleccionados entre las variedades de almendra de mayor calidad: Marcona, Largueta, Planeta, Comunas o Valencias y Mallorca. La variedad Marcona es la más cara y la más demandada por la industria repostera y turronera. La Largueta es más alargada y estrecha que la Marcona y es la variedad que más emplean los fabricantes de snacks y aperitivos. La “Ametlla mallorquina” es una marca creada por la Asociación para el Fomento de la Almendra Mallorquina. Como dato importante, resaltar que el pasado año el ministerio de Agricultura, Medio Ambiente y alimentación pidió a Bruselas la protección de la almendra cultivada en Mallorca mediante la creación de la etiqueta Identificación Geográfica Protegida (IGP). Este distintivo permitiría que la almendra mallorquina tuviera un sello de calidad y la garantía de que se ha producido en Mallorca. Si Bruselas concediera la etiqueta IGP, sería la única almendra de España con este sello de calidad.
Propiedades La almendra es uno de los frutos secos que aporta más cantidades de vitamina E: antioxidante natural y muy útil para proteger el sistema nervioso y cardiovascular, así como para prevenir problemas en la visión, el envejecimiento o la anemia. También es muy considerable su aporte de vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C. Proporciona cantidades altas de calcio, hierro y fibra y sus proteínas, de origen vegetal, la hacen un alimento muy recomendable en el caso de seguir una dieta vegetariana. Aproximadamente un 53% del fruto son grasas, ácido oleico y linooleico, cardiosaludables. Cada 100 gramos de almendras nos aportan 499 calorías de las cuales, 16 grs. son proteínas, 51,4 grs son lípidos y 4 grs. son hidratos de carbono. La almendra es uno de los alimentos muy utilizados en la cocina de las islas. En Baleares encontramos una gran variedad de recetas que tienen a la almendra como uno de sus ingredientes principales, como por ejemplo el gató, el helado de almendra, la leche de almendra, el turrón o incluso el licor.
La recolección de la almendra en Mallorca se establece del 15 de Agosto al 30 de Septiembre y se realiza mediante procesos mecánicos y manuales. Las condiciones climáticas de la isla y el hecho de que sea cultivada en secano, hacen que sea una almendra muy apreciada por todo tipo de público, tanto consumidor final como experto en la materia.
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Gató de almendra Ingredientes: 200 g de almendras mallorquinas molidas 200 g de azúcar 6 huevos 1 piel de limón rallada Canela en polvo Azúcar en polvo Mantequilla Preparación: Separamos las claras de las yemas. Procederemos a montar las claras de huevo, las cuales una vez montadas, reservaremos. Mezclaremos en un bol las yemas, el azúcar, la ralladura de la piel de un limón, las almendras molidas y la canela, con todo ello formaremos una crema consistente. Añadiremos a la crema que acabamos de hacer, las claras montadas que teníamos preparadas previamente con mucho cuidado para que no bajen. Ahora queda mezclar bien todo el conjunto. Untamos el molde con mantequilla e introducimos en su interior toda la mezcla. Horneamos durante 60 minutos a 160 grados. Dejamos enfriar, desmoldamos y espolvoreamos con azúcar en polvo.
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Escultura en honor a Nelson Mandela NELSON MANDELA ENSEÑÓ AL MUNDO ENTERO LO QUE ES EL PERDÓN Y LA GRANDEZA DE ESPÍRITU El 5 de agosto de 1962 Nelson Mandela fue arrestado por el régimen segregacionista sudafricano y, tras el Proceso de Rivonia, se le condenó a cadena perpetua. Tras pasar 27 años encarcelado y convertirse en un símbolo universal en favor de la paz y de la lucha contra el apartheid, la comunidad internacional consiguió su puesta en libertad el 11 de febrero de 1990. La escultura consta de 50 placas de acero de 10 metros de altura, cortadas con láser e insertadas en el paisaje. Representan el 50º aniversario de la captura y puesta en prisión de Mandela, el 6 de agosto de 1962. La escultura está sobre el área donde estuvo su celda por 27 largos años. Desde un punto de observación, la perspectiva de las columnas sorprende al verse la imagen de Nelson Mandela. El escultor fue Marco Cianfanelli quien nació en Johannesburgo en 1970 y se graduó con la distinción en Bellas Artes, en la Universidad de Witwatersrand en 1992. “ Esto representa el impulso logrado en la lucha a través de lo simbólico de la captura de Mandela. Las 50 columnas representan los 50 años transcurridos desde su captura, pero también sugieren la idea de muchos haciendo el todo, de solidaridad. Apunta a una ironía, que el acto político del encarcelamiento de Mandela cimentó su estatus como icono de la lucha, lo que ayudó a fermentar la oleada de resistencia, solidaridad y levantamiento, para lograr el cambio político y la democracia.” Marco Cianfanelli
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MEDITACIÓN CANTO ARMÓNICO CON EL MONOCORDE - EL SONIDO DE LAS ESFERAS, Todos los Lunes, 19:00 hrs., Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www.yerbabuena.com.es - Precio: Dos meditaciones 5 € , una meditación 4€
MARZO CRECIMIENTO PERSONAL CONECTATE CON TU ESENCIA, Todos lso miércoles, de 18:30 a 19:30 hrs., Malena Mendoza, Natuli, C/ Alos, 33 bajos. Palma – Tlf. 871956767 – 627 672 413 www.natulipalma.com PRESENTACIÓN CURSO WICCA, Martes 26, 19:30 hrs. - Mabel Segui Brumas de Avalon - C/ General Ricardo Ortega 2 - Palma – Tf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net - Gratuito PRESENTACIÓN TALLER DE ACEITES E INCIENSOS, Lunes 18, 19:30 hrs. - Mabel Segui - Brumas de Avalon - C/ General Ricardo Ortega 2 - Palma – Tf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net - Gratuito CHARLAS
CHARLA “DEPURACIÓN, ELIMINACIÓN DE TOXINAS”, Viernes 8, 19:00 hrs., Pilar García Minyana, Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www.yerbabuena.com.es - Precio: 3€ AEROBIC
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MEDITACION NADRABRAMA OSHO - MEDITACIÓN TIBETANA DE SONIDOS, Todos los Miércoles, 17:30 hrs., Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www. yerbabuena.com.es - Precio: Dos meditaciones 5 € , una meditación 4€ MEDITACION KUNDALINI OSHO - MEDITACIÓN ACTIVA, Todos los Miércoles, 19:00 hrs., Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www.yerbabuena. com.es - Precio: Dos meditaciones 5 € , una meditación 4€ MEDITACIONES OSHO, Todos los Lunes y Miércoles, 17:30-20:00 hrs., Indu - Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www.yerbabuena.com.es - Precio: 5€ MEDITACION SHINÉ (CALMA MENTAL), Todos los Miércoles, 20:00 hrs., Sofia Laso - El jardín de Dharma- C/ Morey 12, 2º izq - Palma - Tlf. 667800511. Precio: Gratuito MEDITACION GUIADA, Todos los Martes, 20:15 hrs., Toni Amorós - El jardín de Dharma- C/ Morey 12, 2º izq - Palma - Tlf. 696777139. Precio: Gratuito DIADA MEDITATIVA, Domingo 17, 08:30- 20:00 hrs., Indu y Sarjan - Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www. yerbabuena.com.es - Precio: 40€ todo incluído
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INVOCACIÓN DE MANTRAS BUDISTAS DE LA ABUNDANCIA, Todos los Miércoles, 18:30 hrs. - Leila Tomaselli - Centro Mandala - C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 622522573971257785- www.mandalapalma.com
TAI CHI - CHI KUNG CURSO INTENSIVO TAI CHI, CHI KUNG Y MARCIAL, Días 8, 9 y 10 de Marzo, Maestro Pedro Valencia, Centro Wutan Mallorca , Bartomeu Llull nº 6 - Palma - Tel. 971 22 14 14 - www. wutanmallorca.com TAI CHI + CHI KUNG, Todos los Lunes, 19:15 hrs. - Mª José Garcia - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita TAI CHI + CHI KUNG, Todos los Sábados, 10:00 hrs. - Roberto Cubero - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita CHI KUNG, Todos los Jueves, 18:00 hrs. - Miguel Rotger - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita TAI CHI MARCIAL, Todos los Viernes, 17:30 hrs. - Miguel Rotger - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca. com - Precio: 1ª Clase Gratuita TAI CHI - ABANICO + ARMAS, Todos los Martes, 20:30 hrs. - Miguel Rotger - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita DANZA Y BAILE CLASES DE ZUMBA, Todos los Martes, 18:00 hrs. - Jackeline Uribe - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita BAILES LATINOS, Todos los Miércoles, 18:00 hrs. - Miguel Elejalde - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita CLASES DE ZUMBA, Todos los Jueves, 19:15 hrs. - Jackeline Uribe - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita BAILES LATINOS, Todos los Viernes, 19:15 hrs. - Miguel Elejalde - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca. com - Precio: 1ª Clase Gratuita
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CLASES DE YOGA, Todos los Lunes y Miércoles, 18:30 hrs. - Liberto - Estudio Terra i Aire - C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 656189811 - www.terraiaire.com
RELAJACIÓN GUIADA EN GRUPO, Todos los Martes y Jueves, 18:30 hrs. - Begoña Almazán - Centro Mandala - C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 622522573-971257785- www. mandalapalma.com - Precio: 5€
PILATES, Todos los Lunes, Miércoles y Viernes, 10:30 hrs. - Agnes Siklodi - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita PILATES, Todos los Martes, 18:15 hrs., Thomas Neimeiller. Centro Yerbabuena - C/ Jeroni Antich 7, bjs - Palma - Tlf. 971716804 - www.yerbabuena. com.es - Precio por clase: 15€ PILATES, Todos los dias, Centro K-Fem - Avda. Jaume III, 33, local dcha. - Santa María del Camí - Tlf. 971621524-617035678 - www.k-fem. com - Precio: 1ª Clase Gratis PILATES, Todos los Martes, 14:30 hrs. - Miguel Morey - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita PILATES, Todos los Sabádos, 11:30 hrs. - Rosario Oliver- Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita PILATES, Todos los Lunes, 17:00 hrs. - Miguel Morey- Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita
SANACIÓN REEQUILIBRIO HOLÍSTICO A TRAVÉS DE LAS MANOS, Todos los Lunes y Viernes, 18:30 hrs. - Emilio Bautista - Centro Mandala - C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 622522573-971257785- www.mandalapalma.com - Aportación Voluntaria SANACIÓN DE MAGNIFIED HEALING, Todos los Miércoles, 20:30 hrs. - Varios Maestros - Brumas de Avalon - C/ General Ricardo Ortega 2 - Palma – Tf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net - Gratuito CURSO GRATUITO DE SANACIÓN pRÁNICA VIOLETA, Sábado 16 y Domingo 17, 08:30 hrs. - Maestro Siva - Hotel Iberostar Royal Cristina - C/ Arenas de Bilbao - Palma. Gratuito
CLASES DE YOGA, Todos los Martes y jueves, 19:30 hrs. - Liberto - Estudio Terra i Aire - C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 656189811 - www.terraiaire.com CLASES DE YOGA, Todos los Lunes y Viernes, 10:00 hrs. - María Pol - MANDALA - Centro de Terapias Naturales - C/ Metge Josep Darder, 21 Palma - Tlf. 971257785 - 622522573 - www.mandalapalma.com YOGA, Todos los Miércoles, 20:30 hrs. - Jordi Prunés - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita
ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS, Todos los Jueves, 14:30 hrs. - Miguel Morey - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita ESTIRAMIENTOS, Todos los Martes, 19:15 hrs. - Rosario Oliver - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca. com - Precio: 1ª Clase Gratuita
YOGA, Todos los Miércoles, 20:15 hrs. - Jordi Prunés - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita
ESTIRAMIENTOS, Todos los Lunes, Miércoles y Viernes, 10:30 hrs. - Agnes Siklodi - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita
YOGA, Todos los Martes, Miércoles y Viernes, 18:00 hrs. - Jordi Prunés - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www. wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita
ESTIRAMIENTOS, Todos los Viernes, 16:45 hrs. - Agnes Siklodi - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca. com - Precio: 1ª Clase Gratuita
YOGA, Todos los Sábados, 10:30 hrs. - Jordi Prunés - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita YOGA, Todos los Martes y Jueves, 9:30 hrs. - Jordi Prunés - Centro Wutan - C/ Bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414 - www.wutanmallorca.com - Precio: 1ª Clase Gratuita
ABRIL
YOGA PARA PRINCIPIANTES, Sábados, 13:00 hrs., Mar Minaya, Centro Holístico de Yoga Integral CrismarbudBIODESCODIFICACIÓN Ganesha, C/ des Centre 5 - Costa de la Calma - Calvia - Tlf. 658513606 - TALLER BIODESCODIFICACIÓN www.crismarbud.com - Clase Gratis TRANSGENERACIONAL, Sábado 27 y Domingo 28, 10:00-19:00 y 10:0014:00 hrs., Ainhoa Calderero, Sitio por determinar - biodescodificacionmallorca@gmail.com - Tlf. 617 426 202 - 678 453 942 - Precio: 110 €