Revista Punto Y Aparte 228

w w w . p u n t o y a p a r t e . c o m . a r Revista de servicios y contenidos de zona norte desde 1991

SALUD:

Cuidados del sol MICRORELATO: edición

228

Lágrimas en la borra

ESTÉTICA:

Especial verano

servivios:

Del “offline” al “online”

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¡Todo lo que tenés que saber para empezar tus vacaciones con todo!

Depilación adolescente

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editorial

Viaje al interior

4717.0697 - 15.5887.1423 info@puntoyaparte.com.ar director propietario

Ricardo Marcos Veleff marcosveleff@puntoyaparte.com.ar ventas

Marta Vallo Giorgi - marta@puntoyaparte.com.ar Héctor E. Fernández - fernahec@puntoyaparte.com.ar diseño y diagramación

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L

as fiestas de fin de año han cerrado otro capítulo en nuestras vidas. El del año 2012. Más allá de cualquier creencia religiosa, existe un innegable carácter simbólico en este concepto de finalizar una etapa y comenzar una nueva. De hecho, la misma navidad habla de ese morir y resucitar renovado.

Creo que el ser humano necesita simbolizar estos cambios de ciclo para renovar su estructura de proyección, siendo que como animales hemos casi perdido ese instinto motor para satisfacer las necesidades primarias, y si no lográramos proyectarnos planificando nuestras acciones a partir del pensamiento quedaríamos a la deriva.

Por eso resulta una buena oportunidad de mirar hacia atrás evaluando que hicimos, y que queremos hacer de nuestras vidas.

El viaje al interior que propongo no es un viaje místico.

Es una revisión objetiva sobre los lugares luminosos que hay adentro nuestro, pero también de los oscuros; de esos que tal vez no queremos tener conciencia porque nos hacen mal.

El año que se fue hizo aflorar mucha miseria. No hablo de pobreza, si no del malestar que conlleva la mezquindad, el egoísmo, la

falta de palabra, de escrúpulos, el individualismo exacerbado. Nuestros dirigentes políticos de uno y otro bando, son el referente más claro de todos estos comportamientos miserables.

Pero es imprescindible que cada uno de nosotros también haga su evaluación autocrítica, y tome conciencia del nivel de complicidad en el entramado social actual. No somos tan ajenos, y mientras sigamos responsabilizando al resto de todos nuestros males y victimizando nuestras desdichadas vidas, seguiremos repitiendo nuestras profecías auto cumplidas de desdicha e infelicidad.

Volver a elegir el camino, asumiendo los aspectos positivos de la elección, pero también los negativos; porque si no implementamos esa mirada amplia entendiendo que la vida misma es un devenir de circunstancias buenas y malas, nunca recuperaremos la sonrisa.

Creo que todos aspiramos a eso. A sonreír, a ser felices. Intentemos hacer las cosas de la mejor forma posible en el 2013, cada uno desde su lugar Gracias por acompañarnos en este año 21 y felicidades para todos!. ricardo marcos veleff

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Todavía estás a tiempo.

El verano llega pronto.

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c u lt u r a graciela capacci - gracielacapacci@yahoo.com.ar

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Navidad en la palabra Q ueridos lectores de Punto y Aparte: es el deseo de quien escribe que en estos tiempos de emoción, afectos, reencuentros y sacralidad, puedan reconocer el valor sanador de la palabra cuando lleva reconciliación, alegría, acompañamiento, comprensión y fortaleza para quienes lo necesitan, incluidos nosotros mismos.

Que tengan el temple de saberse maleables, la firmeza de saber cambiar a tiempo, y de poder ser fuertes cuando es necesario y la riqueza de espíritu de comprender cuándo deben callar y cuándo deben hablar.

Que las Fiestas sean para unir y nunca para separar. Que todo

lo triste se evapore y que florezca la oportunidad de comprender al otro tal como es y no como pretendemos que sea.

Que la Navidad nos haga más sabios y tolerantes. Que podamos deponer el orgullo y las heridas para que surjan la tolerancia y la sanación.

Que así sea para los que estamos, para los que han partido y para los que vendrán.

Y recordemos que los poetas tienen sus bocas cargadas de estrellas para darnos un poco de cielo cada vez que arrancan un poema a la fragua del tiempo.

Busquemos en ellos la compañía para exorcizar la soledad.

Alumbrante

Enciéndete poeta de vela atardecida.

Que cada árbol arroje sus raíces arriba.

Hazle a la palabra una estocada sangrienta.

Que tus versos desmigajen estrellas.

Gesta el Alba del Tiempo.

Haz que tiemble la luna, seducida, penetrada en su entraña por tu magia hechicera.

Como un labriego cósmico siembra en el surco sagrado tu ardiente semilla.

Que enfruten las caracolas y espiguen los vientos.

Enciéndete Poeta para que todo se Encienda.

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S.O.S ¡Chicos en vacaciones!

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as vacaciones de verano son, tanto por su duración como por el buen tiempo que suele acompañarlas, el momento ideal para romper las rutinas del año, buscar el descanso y disfrutar del ocio y la “buena vida”, que justificadamente nos merecemos.

Esto que suele ser fácil cuando estamos solos, parece complicarse en el momento en que tenemos niños a nuestro cargo y la tarea de planificar las vacaciones, y las actividades posibles y adecuadas durante las mismas, se convierte en toda una dificultad a superar para la mayoría de los padres. Ade-

Al fin llegó el tan ansiado día, comienzan tus vacaciones, nada de horarios, de rutinas, de relojes que suenan, de corridas, llegó el momento de descansar, relajarse y ocupar tu mente en actividades placenteras.

Pero, ¡un momento! ¿qué es semejante alboroto?, ¿a qué se debe este desorden?. Sí, olvidaste un pequeño detalle, ¡tus hijos también comenzaron sus vacaciones!. más con los chicos en vacaciones, los caprichos, los berrinches y las demandas excesivas están a la orden del día.

Lo importante en esta etapa, es que todos puedan relajarse y disfrutar, tanto adultos

como pequeños. Si los padres estamos todo el tiempo estresados por los niños acabamos pasándolo mal tanto unos como otros. Para esto es fundamental considerar algunas pautas que favoreceran la convivencia

y harán de estas vacaciones un verdadero disfrute.

En primer lugar, planificar las vacaciones contando con todos los miembros de la familia: implicarlos en la medida de lo posible, escuchándolos y teniendo en cuenta sus opiniones y sugerencias.

Otra de las “fórmulas mágicas” para pasar unas buenas vacaciones es repartir tareas.

Proponerles pequeñas tareas domésticas para este tiempo, en función del carácter, aptitudes y posibilidades reales de cada hijo. Estas tareas no son para descargarnos a nosotros sino para ayudarlos a ellos en su

comidas, ayudar a poner y recoger la mesa, si tenemos animales implicarse más en su cuidado, etc.

Aprovechar para hablar más de lo habitual con la familia y así ir enseñándoles o reforzando las habilidades propias de

una buena y correcta comunicación: saber escuchar al otro, esperar el turno, aprender a decir no de forma asertiva.

Saber poner límites firmes y precisos a los chicos, ya que en vacaciones los caprichos y demandas son habituales y por

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formación como personas. Es importante que sean tareas periódicas, que puedan realizarlas por ellos mismos y estén distribuidas entre los hermanos. Algunas sugerencias pueden ser las siguientes: hacer su habitación, ordenar sus cosas, sugerir

lo general los padres creen que deben ceder a todas estas exigencias por tratarse de un período de ocio y diversión para los niños. Pero es importante saber que los límites no solo calman y organizan a los niños sino que además los ayudan a que puedan aprender a tolerar cierto grado de frustración, que bien sabemos forma parte de la vida y los ayuda a crecer y madurar.

Finalmente creo que lo fundamental es pensar las vacaciones no en términos de “preocupación” sino como un momento de “oportunidad”.

Porque, efectivamente, en esto consisten las vacaciones con niños que aún deben estar con nosotros, en una oportunidad para aumentar las posibilidades de aprendizaje, mejorar nuestra comunicación con ellos y disfrutar y compartir momentos que durante el resto del año son imposibles de realizar

casa El taller de Belgrano

Cómo refaccionar su casa en 15 dias y disfrutarla después !!

E

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l vivir una casa se puede pensar como una fuente de energía familiar, adonde se “recarguen” las baterías físicas y espirituales de cada uno de los integrantes, antes y después de cada jornada en el mundo exterior.

Si está pensando en actualizar el estado de su casa en algunos sectores o ambientes, con el fin de obtener una imagen mas nueva, limpia, iluminada, y adonde se sienta a gusto de vivirla, en compañía de familia y amigos, lo primero que debe hacer es un listado de prioridades de ambientes a remodelar.

Pasos a seguir:

Defina sectores y ambientes, desde el

Abrir paredes integrando ambientes Remodelar baños Remodelar cocina Pintura y colores del exterior

interior al exterior.

Imagine y Piense en su propio proyecto Aspectos a trabajar, tales como

Pintura y colores de los ambientes, Pulido y plastificado de pisos Nuevos pisos

Piense que el presupuesto a invertir, le va a redundar en una valorización de su propiedad, haciéndola mas vendible a la hora de ponerla a la venta o por lo contrario para disfrutarla ud. misma, en compañía de sus seres queridos.

Si ud. establece el orden de prioridades, puede generar cambios a realizar en 15 dias de trabajo, con un equipo de gente especializada en el tema y un presupuesto acotado.

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casa Fuente: www.hogartotal.com

Soluciones para baños pequeños En cualquier casa existe un baño pequeño, ya sea éste el único que disponemos o no. Acá te pasamos algunas soluciones que te permitirán aprovechar bien cada uno de sus espacios.

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l momento de equipar y decorar baños pequeños la clave está en elegir un mobiliario, accesorios, materiales y colores que ayuden a aprovechar el espacio y ampliarlo visualmente.

Uno de los lugares en el baño que menos empleamos son los rincones, que quedan como esquinas inutilizadas, dificultando, ante todo, la higiene del espacio. Por lo tanto, hay que sacarle partido a todas estas “zonas muertas”.

Las esquinas en los baños pequeños pueden ser empleadas para estanterías tanto en escuadra como en diagonal y pueden

servir para utensilios de aseo que quieras tener a mano. También podés colocar colgadores en estos pequeños espacios. Hay diseños muy originales pensados espacialmente para eso.

Si el baño cuenta con una zona de ducha, es esencial aislarla mediante cortinas, puertas corredizas, etc. Si tu solución es esta última, optá por las transparencias, como las mamparas, ya que generarán un espacio más amplio a la vista.

Los colores para decorar baños pequeños deben ser ante todo claros, de modo que el espacio se agrande perceptiva-

mente. Los azulejos para vestir paredes deben tener también este concepto de selección.

Si por temas de higienización o gusto querés algún color

más saturado, colocalo de la mitad hacia abajo y no en grandes superficies; o en zonas puntuales, si lo querés entero. De lo contrario, sólo lograrás achicar el espacio y sentirte mucho más apretado.

La cerámica esmaltada le da más luminosidad al espacio por los reflejos que genera, aunque los acabados mate le dan un toque más actual. El gresite nos permite jugar mucho con los colores: mientras más pequeño sea su tamaño, más amplio se verá el baño.

Organizar un baño pequeño no es renunciar a muebles ni a colores, sólo es cuestión de adaptar lo que te gusta a lo que tenés. Apostá por el valor de las cosas para vos y tu bienestar, que es y será siempre lo más importante.

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Su Nueva Conquista:

Cursos Pottery

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inco años atrás, cuando Nicolás Martínez abría las puertas de su primer tienda de cerámica en Tigre, no soñaba con que en muy poco tiempo iba a ser el artífice de un espacio que poco a poco iría ganando el corazón de la gente de Acassuso. O quizás sí; y fue justamente su visión la que permitió que sus cerámicas y accesorios trasciendan hasta convertirse en diseños de autor; creando un espacio tan cálido y particular que ya ha recibido la propuesta de varios artistas para poder exponer allí mismo obras e instalaciones.

Las piezas que una vez captaron la atención de Susana Giménez y se anclaron en los

decorados de su regreso a la televisión en el 2007, se complementan ahora con una variedad de líneas para la decoración del hogar, iluminación, cuadros, muebles y blanquería, que completan una colección donde las bachas artesanales juegan un papel preponderante. Y no es para menos. Es que el fuerte de este empresario es la cerámica, y tan confiado está en su técnica y su pasión que hace poco más de un mes abrió las puertas de su taller de enseñanza de alfarería y modelado, dándole forma a su nuevo proyecto: Cursos Pottery.

Más de sesenta alumnos hasta el momento han respondido a este llamado, y asistidos por un equipo de cuatro profeso-

res dirigidos por Nicolás Martínez, aprenden a tornear (algunos desde cero) en grupos reducidos que funcionan de lunes a sábados, cubriendo horarios de entre las 10 y las 21hs. “Éste fue el primer paso para darle vida a un Espacio de Arte que se completará próximamente con clases de pintura y resina de poliéster”, nos comenta Nicolás, es “una asignatura que aún tengo pendiente”.

Ahora bien, la pregunta es: ¿hay que ser muy hábil para poder aprender alfarería?

“La habilidad juega, pero todos pueden aprender. Hay gente que en tres o cuatro meses llega a tener una idea bastante avanzada”, nos cuenta el empresario, que no duda en pasar tiempo con sus clientes y alumnos en el local.

De perfil bajo y modesto, le cuesta reconocer que sus piezas fueron seleccionadas para la boutique del Museo Nacional

de Arte Decorativo (un privilegio de pocos y que es doble mérito si tenemos en cuenta que Nicolás acaba de cumplir tan sólo 30 años) y allí se lucen ante la mirada de estudiosos y visitantes. Sin duda, un lugar bien merecido.

“Hay que sentirse líder”, sintetiza Nicolás Martínez. Y quizás es ese empuje y esa convicción, lo que define a este empresario, que a la vez que maneja sus ventas al por menor y por mayor, encuentra la forma de brillar y hacerse notar.

Para conocer más a este empresario, he aquí un encuentro con él en primera persona.

R: ¿Cómo empezó tu relación con la alfarería?

NM: De muy chico. Es muy interesante la anécdota: mi madre dirigía en esa época un programa de radio e intuyendo que la alfarería podría llegar a gustarme, consiguió un canje para que yo pudiese asis-

Y no es lo único. El empresario tiene en vista la posibilidad de abrir un espacio similar en Capital Federal dentro del próximo año, para poder expandir su empresa.

R: ¿Cómo llegaron a ustedes?

NM: Fue muy inusual, la verdad. La presidenta de la fundación visitó el local y se interesó por lo que estábamos ofreciendo y en un primer momento no supimos quién era o qué cargo tenía. Luego nos convocó y realmente la experiencia fue muy gratificante tanto para

ellos como para nosotros.

R: ¿Va a ser una colaboración permanente entonces?

NM: En principio vamos a trabajar juntos acá durante el verano. Pero están tan contentos que nos han ofrecido ver la posibilidad de continuar todo el año en sus instalaciones. Lo estamos armando.

Consultado sobre el rol de la cerámica en este nuevo emprendimiento nos afirma que si bien le interesa cubrir varias expresiones, la alfarería será nuevamente el fuerte con el que encare su próximo proyecto.

Y no es de extrañar tanta devoción de la mano de un artista que empezó a soñar su sueño a los 12 años. Como él mismo lo dice: “Para mí, todo se reduce en definitiva al barro y a las manos. Esa sagrada combinación con la que las manos se transforman en mágicas”.

Una combinación que, podemos afirmar, encuentra en Nicolás Martínez su máxima expresión.

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tir a esas clases. Ése fue en verdad mi primer contacto. Ella siempre me acompañó hacia lo artístico y cuando experimenté la cerámica por primera vez, me acuerdo que me sorprendió mucho el hecho de que de un plato (el torno) pudiera llegar a darle forma a cualquier cosa.

Era como hacer magia.

R: Y casi por arte de magia armaste una empresa. ¿Fue difícil?

NM: Costó mucho. Cuesta mucho. Para poder manejar o crear una empresa unipersonal es necesario tener una gran autonomía. Esto significa ser capaz de abrir caminos para avanzar hacia lo que se requiere, y confiar en que el error sirve para aprender.

R: Pasando un poco a otro tema, ¿ustedes trabajan también con una fundación, verdad?

NM: Así es, la Fundación Río Pinturas. Fue creada por padres de personas con discapacidades mentales leves y moderadas.

casa hernán a. gordillo - Veterinario m.p.7832 - hagordillo@yahoo.com.ar -

/hagordillo

MASCOTAS:

Antioxidantes y nutrición

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Hoy más que nunca estamos ante un nuevo paradigma de salud en cuanto a lo que significa una nutrición “completa y equilibrada” en nuestras mascotas.

A

ctualmente, el concepto de nutrición se refiere a la correcta asimilación de los nutrientes que permiten que el organismo mantenga un equilibrio y viva en forma saludable.

Los nutrientes involucran proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales. Todo alimento balanceado de calidad contiene estos nutrientes y hará que un perro o gato crezca sano hasta la vejez.

Visto desde este punto de vista no habría nada que objetar.

Visión tradicional de Salud-Enfermedad

Actualmente, para la gran mayoría de los dueños de mascotas, su animal será “sano” la mayor parte de su vida con períodos de “enfermedad”. Cuando el veterinario revisa al animal todos los años, confirma el estado de “animal sano”, reafirmando la visión tradicional de “Salud- Enfermedad”.

Sin embargo, el organismo animal está sometido a constantes desequilibrios nutricionales y fisiológicos que provocan “muerte celular”. Este desequilibrio “constante” a lo largo de toda la vida del ani-

mal se conoce como “estrés oxidativo”.

¿Qué es el estrés oxidativo?

Aunque parezca paradójico, parte del oxígeno que permite vivir cotidianamente a tu mascota, causa en forma paulatina la destrucción de grasas y proteínas, constituyentes indispensables de las membranas celulares y de los ácidos nucleicos que se encuentran en los núcleos celulares.

El sólo contacto del oxígeno con, por ejemplo, los ácidos grasos, resulta en una reacción química, producto de la cual se producen sustancias llamadas “radicales libres”, generándose una reacción en cadena que termina destruyendo a la célula.

Este fenómeno se produce en todas la células del organismo, desde un neurona, hasta una célula renal.

¿Puede el organismo destruir o anular estas sustancias que se forman?

Sí, puede y lo hace a través de sustancias “antioxidantes” como las vitaminas y minerales que los animales ingieren en

su comida habitual (Ej.: vitaminas: A, C y E, y minerales: Selenio, Zinc y el Cobre).

Nuevo paradigma de Salud

Por lo visto anteriormente, en los períodos que vemos a nuestra mascota “sana”, gran cantidad de células están muriendo por el estrés oxidativo.

El Nuevo Paradigma de Salud consiste, entonces, en que mueran la menor cantidad de células del organismo.

¿Qué herramientas nutricionales tenemos a nuestro alcance para lograrlo?

Podemos reducir la cantidad de células que mueren, con el agregado al alimento de mayores y variadas fuentes de antioxidantes que se encuentran normalmente en gran cantidad en las plantas comestibles, verduras y frutas. ¿Cómo identificamos aquellas plantas comestibles, frutas y verduras que contengan antioxidantes en altas proporciones?

En general, podemos decir que todas las plantas comestibles y sus derivados, que producen un fuerte “aroma y sabor”,

y/o presentan pigmentos bien definidos, seguramente tendrán sustancias “antioxidantes”. ¿Estos antioxidantes se encuentran en los alimentos balanceados?

La mayor parte de los alimentos balanceados contienen el núcleo vitamínico mineral tradicional, obviamente con sustancias antioxidantes, pero sin el agregado de extractos herbales con un fin antioxidante adicional.

Es de destacar, la aparición reciente de un nuevo alimento balanceado nacional, llamado “KUME” de “alta calidad”, con el agregado de extractos herbales como antioxidantes, además de otras propiedades como ser el de estimular el sistema Inmunológico.

Para concluir, éste es el comienzo de futuros avances en nutrición canina y felina, que nos llevará a un grado de calidad nutricional que minimizará o retardará la aparición de enfermedades corrientes, permitiendo una mejor calidad de vida y mayor longevidad.

De esta manera, NUTRICIÓN Y PREVENCIÓN, pasan a ser las dos caras de una misma moneda.

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s e rv i c i o josé nesis - Médico y Licenciado en Psicología - nota en: www.conductavial.com

SEGURIDAD VIAL

¿Qué significa tomar conciencia?

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A

l leer noticias y columnas de opinión sobre esta temática vemos la insistencia en “tomar conciencia”. Si tanto se insiste, debe haber algo nada sencillo en esa propuesta. Intentemos entonces definirla para abordarla mejor. En general, “tomar conciencia” es jerarquizar cierta información por sobre otra.

O sea darle importancia a datos que nos llegan pero habitualmente pasamos por alto. En seguridad vial esto implica dar una mirada que permita volver a sorprendernos por lo innecesariamente peligroso de nuestro comportamiento y el de los demás, en todos los niveles de interacción de ese espacio de intersección social que llamamos tránsito. Este “tomar conciencia” puede ocurrir cuando viajamos a otro país en el que el espacio vial es un ámbito de mayor respeto por los demás.

Uruguay o Chile alcanzan para verificarlo. Otras veces esta conciencia aparece cuando nos enfrentamos al dolor inefable de la pérdida o lesiones de seres queridos. En el primer caso, el

incentivo para tomar conciencia es la admiración por un sistema que funciona mejor; en el segundo, se trata de la amenaza de padecer un sufrimiento intenso, o el deseo de transformar una pérdida en algo que ayude a evitar otras, y de ese modo mitigar el sinsentido de ese dolor. También está el argumento de tipo utilitarista para la toma de conciencia, en el mejor de los sentidos de esta corriente filosófica. Un buen ejemplo es el uso del cinturón de seguridad: no sólo salva la vida de quien lo usa, sino que su obligatoriedad, que arrasa con la discrecionalidad personal de quien podría decidir no abrochárselo, genera una disminución sustantiva del gasto público en atención y rehabilitación del accidentado o de años de vida perdidos. Es decir que a diferencia de la prohibición de fumar en espacios públicos, pensada para proteger a los fumadores pasivos, la obli-

gatoriedad de usar cinturón de seguridad beneficia a los demás indirectamente en la medida en que conductas de riesgo atenuadas reducen el costo sanitario y laboral de la comunidad. En los países con fuerte tradición utilitarista, muchos artículos sobre enfermedades

comienzan con una breve reseña de cuánto dinero pierde ese país a causa de dicha patología, y cuánto podría ahorrarse previniéndola. Existen varios mecanismos más de “toma de conciencia”, por ejemplo a través del aumento de control y punición, que sabemos que sólo es efectivo si su efecto es multiplicador y si se internaliza, ya que no puede haber un controlador por cada habitante.

Pero aquí viene un problema

importante: el riesgo de confundir descripciones con explicaciones. No es lo mismo decir que el control y castigo intensivos del incumplimiento de normas diminuyen las tragedias viales, a creer que su falta es la causa de ellas. Si una persona a la que le duele la cabeza toma una aspirina y el dolor se le va, no podemos concluir que a ese individuo le faltaba ácido acetilsalicílico -aspirina- en su organismo. Los procesos de solución son muchas veces no lineales y complejos. Y requieren más de un sólo abordaje. No todos los psiquismos son iguales, por lo tanto no puede haber campañas únicas. Con una buena descripción de las causas de nuestro comportamiento como ciudadanos o gobernantes, tendremos una buena explicación. Y con una buena explicación sabremos mejor qué hacer.

A ese proceso de describir-explicar-hacer podríamos llamarlo “tomar conciencia “.

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s e rv i c i o

nicolás bárcena - Día 8 publicidad – Agencia digital - www.dia8publicidad.com

Del “offline” al “online” ¿Es Internet una buena inversión para mi empresa?

La respuesta es simple: Internet es el medio de difusión más grande de nuestra época. Hoy en día, Argentina cuenta con 28 millones de usuarios de Internet y 7 de cada 10 argentinos lo utilizan frecuentemente.

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Silvina IBARRA

¿Qué necesita tu empresa para estar presente en la era digital?

En este artículo te daremos 5 herramientas necesarias para estar comunicado con tus clientes:

Sitio web

Un sitio web es la carta de presentación de todo el que se dedique a una actividad comercial. El costo de mantener un

sitio web es muy bajo comparado con otros medios de comunicación. Existen varias formas de programar un sitio web, esto depende de las últimas tendencias, de la imagen de la empresa y de la capacidad del diseñador.

Hoy por hoy, los lenguajes de programación más utilizados son Html, PHP y ASP.NET.

Facebook

En la era digital, el Facebook es un decisor de compra. Tu empresa puede aprovechar al máximo la oportunidad de comunicar e interactuar con los clientes y captar nuevos a través de anuncios pagos en Facebook. El costo por contacto es verdaderamente bajo y los beneficios se ven plasmados directamente en el posicionamiento de la empresa.

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empresa en los buscadores más importantes de Internet. Existen 2 formas de posicionar un sitio web:

Twitter

Es muy importante para la comunicación de la empresa dentro de las redes sociales.

Brinda una mayor difusión de la empresa, refuerza la imagen de marca, da a conocer las novedades al instante, y mejora la comunicación interna de la empresa.

Email Marketing

Posicionamiento Web

En un mercado tan competitivo, se necesita posicionar a la

Google Adwords es el posicionamiento pago de Google. Permite que una empresa se asegure el primer lugar en el buscador a cambio de un precio fijo. Estos anuncios aparecen en amarillo y al comienzo de todas las búsquedas.

Es por eso que, disponiendo de tantas herramientas, tanto el pequeño como el gran empresario, tienen en sus manos la oportunidad de utilizar estratégicamente estas nuevas posibilidades que se abren en el espacio virtual y que prometen reposicionar el negocio, renovar la imagen de la empresa, establecer vínculos con clientes u otros empresarios, mejorar la competencia y elevar las ventas.

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Es una de las herramientas más poderosas para hacer Marketing en Internet. La empresa podrá fidelizar clientes, mantener informado a los consumidores y realizar ventas a un click de distancia.

Posicionamiento SEO y Google Adwords.

El SEO permite ubicar un sitio web entre los primeros resultados de búsqueda con palabras claves. El posicionamiento es totalmente orgánico, esto significa que no es pago y depende únicamente de una estrategia sólida y con las últimas tendencias del mercado.

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n ot a de t a p a

daniela wehrendt - Prof. Nac. De Educación Física - Personal Trainer - danielawehrendt@yahoo.com.ar

FRONTERAS ADENTRO

U

na y otra vez escuchamos decir que nuestro país tiene todos los climas y todas las geografías, sin embargo al momento de hacer una “escapada” o tomarnos vacaciones, la playa es el primer destino que se nos viene a la mente y con esa opción nos quedamos. Por unos minutos dejemos la orilla atrás y observemos algunas de las posibilidades que Argentina nos ofrece.

Un destino cercano y pintoresco es el clásico Delta del Tigre. Para quienes tienen pocos días de vacaciones y no desean perderlo viajando, el Delta ofrece múltiples posibilidades de alojamiento (desde la carpa hasta hoteles con spa) y de actividades: además de la pesca y la plácida contemplación del atardecer en el río, se pueden realizar travesías en kayak de día o con luna llena, hacer una excursión por la vera

del río o adentrarse en la maraña de vegetación en un trekking aventurero.

Alejándonos unos cuantos kilómetros de la capital (unos 550km), y aún dentro de la provincia de Bs. As., se encuentra la comarca de Sierra de la Ventana. Si bien es preferible visitarla en otra época del año por las altas temperaturas que se pueden llegar a vivir, el clima es más bien seco y hay varios hoteles con pileta que apaciguarán el calor de la tarde. La zona comprende Sierra de la Ventana, Tornquist, Villa Ventana, Villa serrana, La Gruta y Saldungaray. En ella se pueden realizar trekkings de diferentes dificultades (desde la sencilla a la garganta olvidada, la clásica al Cerro Ventana y la más compleja, con una noche de pernocte en la sierra, al cerro Tres Picos). Caminar por las plazas y las amplias calles

llenas de historia y visitar la pequeña Villa Ventana con sus artesanías y embutidos también garantiza un buen descanso.

A veces los destinos están bastante alejados, como por ejemplo las Cataratas del Iguazú en Misiones. Pasar unas noches en el Parque Nacional El Palmar en la provincia de Entre Ríos, visitar de pasada el palacio San José de Urquiza, o relajarse en las termas de Federación antes de seguir hacia Corrientes pueden hacer el viaje en auto más llevadero. Vale la pena hacer un desvío y visitar por unos días los Esteros del Iberá para maravillarse con la flora y sobre todo la fauna (yacarés, ciervos de pantano y carpinchos por doquier) que habita allí. Siguiendo hacia el norte (y ya en la provincia de Misiones), pasar por las ruinas jesuíticas de San Ignacio y por último las minas de Wanda antes de arribar a la ciudad de Puerto Iguazú para visitar el Parque Nacional y encantarnos con las majestuosas cataratas.

Salta y Jujuy también invitan a realizar un periplo similar o recorrerlas con la mochila al hombro realizando en bus los tramos turísticos. Degustar vinos (generalmente Torrontés) en Cachi y Cafayate, rumbear a Salta visitando en el camino las diferentes formaciones rocosas. Tomar el tren de las nubes. Seguir a Jujuy y subirse al próximo bus a Purmamarca para sa-

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n ot a de t a p a

Otros destinos

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4 Córdoba: el encanto de las sierras y sus arroyos es un clásico para este verano.

4 El Chaco: pesca y deportes náuticos en Villa Bermejito.

4 Formosa: el P.N. Pilcomayo brinda paseos y caminatas en medio de una explosión de flora y fauna.

4 La Pampa: recorrer el P.N. Lihuel Calel, destacado reservorio florístico y arqueológico.

4 La Rioja: un clásico es el P.N. Talampaya y en la ciudad de Chilecito también se pueden encontrar varias opciones de turismo alternativo.

4 San Luis: dicen que Merlo tiene un microclima, todo el año es primavera, ¿por qué no ir a verificarlo?

4 Santa Fe: a la vera del río Paraná se pueden encontrar bonitos balnearios y de paso visitar la histórica ciudad de Rosario.

4 Santiago del Estero: cuna del Folclore introduce rápidamente al turista en las tradiciones criollas, una parada obligada en el derrotero hacia el NOA. 4 Tucumán: la más pequeña de las provincias ofrece muchísimos atractivos, dentro de ellos Amaicha y Tafí del Valle.

carse una foto en el cerro de los 7 colores, tal vez intentar hacer dedo para cubrir los (aprox.) 20km al Pucará de Tilcara y seguir a Humahuaca para cantar la canción de la vaca de María Elena Walsh mientras se pasea por el mercado en busca de uno de esos típicos gorritos coya. Después se podría seguir viaje hasta la Quiaca o mejor internarse en la quebrada para alcanzar Iruya, un pueblo colgado de las montañas.

La región de Cuyo también es muy conocida por sus vinos, de hecho en Mendoza el turismo del vino trabaja todo el año y es uno de los más exclusivos (¡a no asustarse! también se puede experimentar con un presupuesto más módico). La ruta del vino en Tunuyán recorre las bodegas (se puede hacer con auto propio o en tour), donde se pueden observar y degustar vinos elaborados de diferentes maneras. Algunas bodegas cuentan con su propio hospedaje, don-

de se ofrecen comidas gourmet, excursiones y hasta museos de arte, como por ejemplo Kilka en la posada de la bodega Salentein.

Se puede seguir a San Juan en plan enológico o tal vez dejarse maravillar por las formaciones e historia del Parque Nacional Ischigualasto. Las pequeñas ciudades de Rodeo y Barreal son altamente recomendables por sus paisajes y las posibilidades de turismo aventura; en el camino se puede disfrutar de las aguas termales en Pismanta.

Por último, la frutilla de la torta: la vasta y encantadora Patagonia. Para quienes les gusta el horizonte y la playa, está la Patagonia costera con su balneario top, las Grutas y el avistaje de lobos marinos, pingüinos y demás en Puerto Madryn (si quiere una opción más tranquila y agreste recomiendo el P.N Monte León en la provincia de Santa Cruz). Para quienes les gusta el trekking, la ciudad de Bariloche y el P.N.

Nahuel Huapi es un clásico y permite unir varios refugios de montaña sin descender a la ciudad por varios días. Para quienes les guste una opción más tranquila y menos turística pruebe de recorrer los lagos y laguitos desde Villa Pehuenia hasta Junín de los Andes. Y para quienes les guste los paisajes imponentes, como aquellas imágenes que el extranjero viene a ver, el monte Fitz Roy, el cerro Torre, el glaciar Perito Moreno y una gran cantidad de otros glaciares se pueden explorar en el Calafate y el Chaltén y de paso continuar viaje hasta la ciudad de Ushuaia, el fin del mundo, y completar así la lista de “lugares icónicos de la Patagonia”.

En cada provincia hay más de una opción, para todo tipo de tiempos, presupuestos y gustos, sólo hace falta animarse y salir a descubrir la Argentina que no conocemos.

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s a lu d

p si c o l ogía

perla blanca martinez de marzano - Psicóloga- Sexóloga - Psicocardióloga - 4791.9856/ 15.4140.4875 - perleblanche2008@hotmail.com

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La Energía D urante el Shantala, en el silencio, hay concentración y mucha energía. ¿Dónde? Entre las manos del terapeuta y la piel de la persona queda un minúsculo espacio, lo suficiente para formar un campo energético.

En la teoría cuántica, el vacío se reconoce como una cantidad dinámica de la mayor importancia.

El científico Sir. Roger Penrose, como físico matemático, sugiere que para comprender la conciencia sería imprescindible reconciliar la teoría cuántica con la teoría de la relatividad.

Sugiere además, que “la cognición humana podría depender de colapsos cuánticos en los micro túbulos (elemento citoplasmático cilíndrico de 200 a 270 A de diámetro y de longitud variable. Pueden tener re-

lación con el movimiento de los cromosomas o cromátides en el huso nuclear durante la división nuclear) siendo dichos colapsos cuánticos la base física de la experiencia consciente”.

Muchas de las propiedades del Campo Energético Humano (C.E.H.) medidas en laboratorio, sugieren un quinto estado de la materia, denominado “bioplasma”, por algunos científicos como el grupo de científicos soviéticos del Instituto de Bioinformación de A. S. Popow.

Ellos descubrieron que las personas capaces de realizar con éxito la transferencia de bioenergía poseían un campo mucho más ancho y fuerte.

Estos hallazgos han sido confirmados por la Academia de Ciencias Médicas de Moscú y están refrendados por investi-

Perla B. M. de Marzano

Psicóloga - Sexóloga Psicocardióloga - Psicogerontóloga M.N. 011 - M.P.93.134 Master en Psicoinmunoneuroendocrinología Universidad favaloro

La Psicoinmunoneuroendocrinología es la rama de la medicina que tiene por objeto el estudio de las relaciones entre los cuatro sistemas de control que tiene el organismo humano; el psicólogico, el inmunológico, el neurológico y el endocrinológico. La integración es la única vía de enriquecimiento genuino del conocimiento científico moderno.

Terapia Cognitiva Posracionalista Si una experiencia produce un desbalance afectivo, dispara nuevas emociones que si no se reorganizan aparecen como SÍNTOMAS.

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gaciones realizadas en Inglaterra, Países Bajos, Alemania y Polonia.

Marilyn Ferguson declaró en el Brain Mind Bulletin que: “El modelo holístico ha sido explicado como ´paradigma emer-

gente´, una teoría integradora que atraerá a toda la maravillosa fauna silvestre de la ciencia y el espíritu. He aquí por fin una teoría que casa la biología con la física en un sistema abierto”.

Somos seres bio-psico-so-

usando diferentes formas de energía, para diagnosis y tratamientos.

Otras formas de sanación, como por ejemplo, imposición de manos, son otras formas de medicina de la energía basadas en campos de la energía medibles científicamente, emitidos por las manos curativas.”

Energía inmanente

Definición: Energía primaria, vibratoria, esencial, multiforme, totalmente impersonal, dispersa en todos los objetos o creaciones físicas del universo, por lo tanto universalmente difusa y omnipresente.

Los modernos investigadores físicos establecen la existencia de cuatro formas básicas de energía física o interacciones enérgicas; en orden decreciente:

Interacciones fuertes, que actúan a nivel subatómico de las partículas elementales, causando igualmente la unión

1

del núcleo atómico.

Protón+ ElectrónInteracciones electromagnéticas, donde se encuentra el origen de la mayor parte de la física cotidiana. Hacen que tengamos campo bioenergético. Cohesiona. Une. Interacciones débiles también observadas en el nivel subatómico de las partículas elementales y de radioactividad.

Neutrón pegado al núcleo.

Interacciones gravitacionales que el hombre siente como impulso gravitacional.

Fuerza gravitacional de la tierra y de los astros.

La energía inmanente no puede ser creada ni destruida, pero sí transferida, captada, transformada, emitida y proyectada por las estructuras del subconsciente formando la potencialidad psi, influyendo en los fenómenos paranormales y en la proyectabilidad de los seres humanos.

2

3

4

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cial-espiritual-energético.

Desde que los tejidos humanos son conductores de electricidad, las bien establecidas leyes de la física, dicen que el corazón y otros músculos y el cerebro y los nervios periféricos

producen campos en el espacio alrededor del cuerpo; éstos son llamados “campos biomagnéticos”. Esto se aplica tanto al cuerpo entero como a cada una de nuestras células y órganos.

James L. Oschman, PH.D trabajó en los campos de la biología de las ciencias, su especialidad fue la microscopia del electrón que estudia la estructura microscópica y la función de varias clases de tejidos y células. James L. Oschman dice: “La medicina energética implica el entender cómo el cuerpo crea y responde a los campos eléctricos, magnéticos y electromagnéticos, incluyendo la luz y el sonido como otras formas de energía, como el calor, energía química y gravedad. El cuerpo produce estas diferentes clases de energía.

Cuando los físicos y científicos reaccionan negativamente al término de medicina energética, están olvidando que hay muchas tecnologías médicas

s a lu d lic. reina toledo - MN. 38012 - Asesora de Lactancia

Centros de Lactancia Promoción, prevención y apoyo de la lactancia materna

E

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n Argentina, a diferencia de los países europeos, nacen miles de bebés por

año.

En los países desarrollados la preocupación de los gobiernos es la baja Tasa de natalidad, ya que la pirámide estadística llegaría a no tener base de sustentación por la falta de nacimientos.

Las asignaciones por hijo, subsidios, etc., son esfuerzos que se realizan desde el Estado para contemplar necesidades obvias por la cantidad de partos en todo el territorio argentino.

Al nacer, todos los bebés deberían ser colocados al pecho antes de pasar la primera hora de vida, por normativa Internacional de OMS, UNICEF y Ministerio de Salud Pública, para recibir la mejor alimentación.

El calostro de la madre contiene inmunidad, ya que la leche humana es como una vacuna debido a los factores inmuno-génicos que contiene y que ninguna otra leche lo proporciona; evita enfermedades y provee de grasas especiales y laxantes naturales que permiten que el niño

recién nacido pueda eliminar el meconio de su intestino. De esta manera, favorece su crecimiento, aumenta su peso y se evita la ictericia - la pigmentación amarilla que toma la piel por la absorción de la bilirrubina- y las posibles internaciones.

Al intentar prender por primera vez al pecho, muchas madres no pueden y a otras se les producen lesiones dolorosas que se llaman “grietas del pezón”.

El control de pezones y su cuidado durante el embarazo deberían darse dentro del control prenatal.

Los pezones pueden ser: invertidos, aplanados, muy grandes,

muy pequeños, lo cual se puede corregir antes de nacer el bebé.

Generalmente la mujer lo desconoce, ya que no realiza su control o revisación previa al nacimiento.

Por razones culturales, las mujeres apretamos, contenemos y presionamos los pezones con el corpiño, favoreciendo su aplastamiento, y al estar cubiertos continuamente, la piel no recibe el sol. Estos factores, sumados a la falta de preparación previa para poder soportar la succión 8 a 10 veces diarios, favorecen las lesiones dolorosas.

El dolor que producen estas lesiones en las zonas más sen-

sibles del organismo femenino, provoca estrés y puede ser causa de la disminución de la producción de leche y la falta de atención de los mismos. Esto deriva en el reemplazo del pecho por leches de fórmulas, que son leche de vaca modificada y que no tienen todos los beneficios del pecho de la madre.

El conocimiento de los beneficios de la lactancia para el niño, la madre, el padre, la economía familiar y la ecología no bastan como trasmisión de información en folletos o carteles de lectura rápida y circunstancial.

El cuidado específico de los pezones, con control, observación y tratamiento prenatal, sumado a la enseñanza de extracción manual por parte de la madre, resultaría positivo en la prevención de dificultades y aumentaría la producción láctea, con lo cual se incrementaría la donación de leche a los bancos de leche humana para alimentar prematuros y niños internados por cirugía.

La mayor inteligencia de los niños, el beneficio de la salud, tanto para la madre como el niño, y el ahorro de miles de pesos anuales al evitar la compra de leche de fórmula, ahorraría tiempo y horas de sueño porque la madre no se levantaría por la noche a calentar y preparar biberones.

La creación de Centros de

CENTRO DE LACTANCIA

Control de Pezones Educación sobre su cuidado Enseñanza de extracción manual Seguimiento desde el nacimiento Masajes Shantala anticólicos y de relajación para el sueño.

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Hiperhidrósis axilar tratamiento con botox Rellenos Implantes Arrugas Celulitis – flaccidez Mesolifting – mesoglow Adiposidad localizada Estrías (tratamiento específico)

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Lactancia donde todas las madres de domicilios cercanos pudieran asistir, incrementaría la prevención mediante la educación en materia de los problemas que se suscitan en los pezones; también se produciría un considerable ahorro en la compra de sacaleches; y, finalmente, el aumento de peso de los niños sería controlado con seguimiento y se lograría mantener la alimentación exclusiva el tiempo óptimo. Esto facilitaría su creci-

miento, desarrollo y visión, así como el adelgazamiento y disminución de cáncer ginecológico de la madre.

Por todos los beneficios que aporta la lactancia materna, esta opinión está dirigida al aumento de la creación de Centros de Lactancia , donde se efectivice con personal experto en lactancia, la protección, promoción y apoyo a la lactancia materna; asegurando el control de pezones, la educación sobre el cuidado del los mismos, la extracción manual y el seguimiento desde su nacimiento (o sea desde la primera prendida), el aumento de peso y la continuidad de la lactancia exclusiva; para llegar a mejorar la salud de la población, bajar las internaciones por infecciones, disminuir la incidencia del cáncer ginecológico en la mujer y producir un ahorro efectivo de miles de pesos a cada familia argentina, contribuyendo al bienestar físico y social en todo el territorio de la Nación.

belleza LINN - Estética Corporal y Alta Tecnología - 4796.7676 - info@linnestetica.com.ar - www.linnestetica.com.ar

Este verano

¡animate a lucir tu cuerpo!

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Te presentamos un tratamiento revolucionario y no invasivo para que llegues radiante al verano.

¿Q

ué es la ultracavitación?

También conocida como liposucción o lipoescultura sin cirugía, es una técnica no invasiva (sin cirugía) para modelar el cuerpo y eliminar adiposidad, que logra resultados altamente satisfactorios desde las primeras sesiones.

La tecnología de ultrasonidos de baja frecuencia permite tratar de forma selectiva las células grasas produciendo su rotura sin da-

ñar los tejidos de alrededor.

El sistema es muy selectivo, lo cual asegura que el objetivo sea el tejido adiposo subcutáneo y no otro. Durante años se ha buscado la forma de destruir selectivamente las células grasas prescindiendo de todo acto quirúrgico.

La cavitación es un fenómeno físico basado en el efecto de los ultrasonidos en líquidos, que provoca la creación repetida de micro burbujas de vacío de gran

tamaño, debido a la oscilación rápida de cambios de presión.

Las ondas ultrasónicas convergen en el área objeto de tratamiento y se acumulan en un punto produciendo el efecto de cavitación, lo cual conlleva la rotura de las membranas celulares de los adipositos permitiendo la liberación del contenido de los mismos (triglicéridos), estas grasas liberadas son metabolizadas a través de un proceso metabólico y fisiológico na-

tural, serán evacuadas por vías linfáticas - venosas y eliminadas finalmente con la orina.

Ventajas

Es un tratamiento indoloro y seguro.

No requiere intervención quirúrgica.

Los resultados se hacen evidentes en las primeras semanas.

Muy útil para el tratamiento de la adiposidad localizada.

dra adriana ratto - Directora Médica de - MEDICAL LASER ® - Martinez- Alvear 260 2° Piso “E” - 4793-4778 - www.depilaciondefinitiva.com

Depilación Láser Adolescente E

s muy importante que las niñas en su adolescencia comiencen a depilarse con Láser

antes de haber probado otros métodos como la cera, la hoja de afeitar, la crema depilato-

ria y las maquinitas eléctricas.

Los beneficios de iniciar en ese momento la Depilación Definitiva con Láser son: Evitar lesiones La depilación frecuente produce foliculitis, pelos encarnados, infecciones cutáneas, manchas, quemaduras por cera caliente, transformación del vello en pelo terminal más grueso y duro.

Lograr la Depilación Definitiva en corto tiempo y con menos sesiones Antes de la 1° depilación, una gran mayoría de folículos están en estado anágeno y los pelos dentro de ellos son “antenas dispuestas a captar el láser”; todo está preparado para que las primeras sesiones eliminen un gran porcentaje de folículos.

Obtener una piel sana, suave y sin manchas El láser tiene beneficios agregados: elimina las bacterias, elimina las manchas, cierra los poros, regenera el colágeno, y

la piel de la zona queda como si nunca hubiera tenido vellos.

Ahorro económico importante Desde la adolescencia, y a lo largo de la vida, la mujer invierte mucho dinero en depilación con cera o en cremas depilatorias.

Se ha calculado que una mujer gasta en depilación mensual con cera, en promedio, $180; en un año gasta $2160; a los 40 años llevará gastados más de $64.800; a los 50 años, más de $76.800 y luego seguirá con la depilación facial de pelos blancos con radiofrecuencia porque el láser no elimina las canas. No se han incluido en este cálculo la pérdida de tiempo, las complicaciones cutáneas, las cremas, los antibióticos y las consultas dermatológicas.

Mamá, que su hija no conozca la cera.

La Depilación Definitiva Adolescente es una forma saludable y económica de mimar a su hija, es el mejor regalo que le puede dar antes de los 15 años.

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Consejos para protegerse de la Radiación UV

L

os profesionales del Laboratorio Mira Dror recomiendan qué cuidados tener en cuenta para mantener la salud de la piel en el verano.

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1

Nunca debemos exponernos al sol sin un Factor de Protección Solar, iniciando siempre con uno alto en la primera semana. Hay que elegir junto con un profesional el fotoprotector más indicado atendiendo al fototipo cutáneo, teniendo en cuenta que si tu piel se pone roja (Eritema) en corto tiempo ante la exposición, es sensible; cuanto más

clara, más sensibilidad tendrá, por tanto la protección debe ser más alta.

2

El sol causa más de un 75% del envejecimiento, arrugas y manchas de la piel, y provoca –en última instancia y más preocupante- cáncer.

Es por eso que debemos proteger lo más posible nuestra piel con un fotoprotector adecuado, que se ajuste a las normas impuestas y sus filtros solares sean de amplio espectro, para absorber, bloquear y dispersar la radiación UVA (responsables de los efectos crónicos

y acumulativos, fotoenvejecimiento y carcinogénesis solar; causan daño en la piel a largo plazo y participan en las reacciones fotoalérgicas y fototóxicas), UVB (producen inflamación –enrojecimiento- por quemadura y son responsables de lo efectos rápidos y agudos del sol; producen inmunodepresión y cambios en la pigmentación de la piel; son más intensos en verano) e Infrarrojos (calor invisible que afecta la piel).

3

4

El Fotoprotector a elegir debe incluir en su fórmula una protección a UVA de al menos 1/3 del índice de FPS declarado en rótulo, además de la protección habitual a UV. Sobre todo es importante aplicar la protección solar cada 2 hs. ante la exposición a RUV, que sea abundante y adecuada en función del tipo de piel, y teniendo en cuenta que ante la exposición al agua, debemos aplicar nuevamente el fotoprotector. No hay que exponerse al sol entre las 11 y las 14 hs. y es muy importante beber agua o líquidos para evitar la deshidratación.

Ponete en contacto con nosotros para poder asesorarte adecuadamente según tu piel.

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Es aconsejable cuidarse de la exposición solar “casual” que ocurre en las actividades de rutina y laborales al aire libre.

El uso de un FPS, inclusive lo días nublados, reduce significativamente los daños potenciales de salud asociados a la exposición a los rayos UV y previene el daño a largo plazo. Además de las relacionadas con los tipos de piel, los FPS están sujetos a

muchas otras variables que influyen en la cantidad de tiempo que le toma a una persona quemarse sin protección solar.

b e l l e z a e s t é t ica

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¡Olvidate de la celulitis en el L lega el verano y las mujeres comenzamos por preocuparnos por todas las cuestiones estéticas que dejamos pasar durante los meses de otoño e invierno.

La necesidad de usar ropas más sueltas y de prepararnos para el tan merecido descanso, ya sea en la pileta o en la playa, nos compele a preocuparnos por nuestra imagen. Ninguna quiere usar prendas que hagan evidentes problemas como la celulitis. Estas situaciones a veces nos inhiben de usar trajes de baño, o tendemos a usar remeras largas que cubran el problema, o ropa holgada que cubra aquellas zonas afectadas pero que resulta incómoda y poco práctica para el calor.

Un problema como la ce-

lulitis, si bien no es grave para la salud, nos puede afectar emocionalmente, ya que no pocas veces nos preocupamos por nuestra imagen, queremos vernos lindas y sin imperfecciones.

Afortunadamente, un inconveniente como la celulitis que hasta hace algunos años no tenía tratamiento, hoy se puede solucionar muy fácilmente con un conjunto de procedimientos específicos para combatirlo.

La celulitis consiste en la acumulación de tejido adiposo en forma irregular en zonas como el abdomen, flancos, piernas, glúteos y muslos.

Existen cuatro clasificaciones de celulitis: Celulitis compacta: suele presentarse en mujeres

jóvenes, es de consistencia dura y dolorosa al tacto.

Celulitis edematosa: se presenta en mujeres de todas las edades, es de consistencia pastosa y generalmente se presenta en las piernas.

Celulitis flácida: también conocida como piel naranja, es de consistencia esponjosa y suele presentarse en los muslos, glúteos y brazos, es mas frecuente a partir de los 40 años.

Celulitis mixta: una combinación de dos o las tres anteriores.

En muchos casos, la celulitis es desagradable a la vista y al tacto, es por eso que muchas

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mujeres, especialmente en verano, se preocupan por darle una solución.

La medicina estética moderna hoy ofrece una serie de tratamientos específicos que combaten la celulitis con resultados excelentes, perdurables y evidentes desde la primera sesión.

Procedimientos como la radiofrecuencia, mesoterapia, ultracavitación y dermo health ofrecen una solución excelente al problema de la celulitis. Son completamente indoloros y no requieren preparación previa o reposo posterior.

La radiofrecuencia, también conocida como lifting sin cirugía, al estimular la producción de colágeno y elastina hace que la piel adquiera tensión y firmeza, borrando de esta ma-

verano!

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P&A - 33

nera los efectos de la celulitis.

Sus resultados se ven en la primera sesión.

La mesoterapia consiste en la aplicación de componentes activos en el tejido adiposo acumulado en las capas profundas de la piel; esto ayuda a combatir el exceso y que el mismo sea eliminado por las vías naturales del organismo.

La ultracavitación es un procedimiento que rompe las células grasas acumuladas en forma localizada, eliminando de esta manera la causa de la celulitis que es el exceso de tejido adiposo en la zona.

El dermo health es un drenaje linfático mecánico; éste es excelente para suprimir por vías naturales las toxinas y grasas acumuladas, acelerando el

proceso de eliminación de la celulitis.

Gracias a estos tratamientos, cuando llega el verano no tenemos que preocuparnos por la celulitis, podemos lucir una piel esplendida sin la necesidad de cubrirnos o usar ropas holgadas. Hoy, la celulitis, es un problema con solución.

d ep o rt e josé antonio jove - Fuente: blog.intersport.es/running/

El calentamiento

Indispensable para el running N

o se puede entrar en competición o entrenamiento sin un buen calentamiento porque es con él que conseguimos que el sistema cardiovascular, respiratorio, muscular y nervioso se pongan en marcha de forma progresiva. Las pulsaciones irán en aumento de manera gradual y esto favorecerá un buen flujo de sangre, aportando nutrientes y oxígeno al organismo. Además, el aumento de temperatura favorecerá la contracción muscular.

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¿Qué es el calentamiento?

Es un conjunto de actividades o ejercicios preliminares que se realizan antes de otra actividad física cuya exigencia de esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos

los órganos del atleta. El objetivo es evitar el riesgo de lesiones y prepararnos física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo. Debe ser la parte inicial de toda competición. ¿Cómo nos prepara físicamente?

El calentamiento nos ayuda a acondicionar el sistema respiratorio abriendo un mayor número de alvéolos pulmonares para posibilitar un mayor aporte de oxígeno. También acondiciona el sistema cardiovascular, ya que el ejercicio previo proporciona una presión sanguínea y ajustes hormonales más apropiados para reducir la carga de trabajo cardíaco. Al acondicionarse el sistema cardiovascular, se abre un mayor

número de capilares dentro de los músculos y esto permite un mayor aporte de oxígeno.

Por último, también acondiciona el sistema locomotor (músculos y articulaciones).

Al calentar reducimos la viscosidad muscular y esto mejora la contracción – relajación de los músculos, mejoramos la elasticidad de tendones y músculos, y aceleramos el metabolismo gracias al aumento de temperatura; esto hace que los substratos para la producción de energía se utilicen más eficientemente. El calentamiento, a su vez, puede servir para reducir la ansiedad, aumentar el estado de vigilancia mejorando la atención, concentrarse, motivarse, y fomentar el espíritu de sacrificio y la autoconfianza.

Tipos de calentamiento

Partes del calentamiento La primera parte es la

puesta en marcha, puede ser carrerita suave, ejercicios de locomoción, cambios de dirección…

La segunda parte es la movilidad articular. Ponemos en movimiento todas las articulaciones, sobre todo las que más esfuerzo soportan.

Tercera parte, ejercicios de sobrecarga o fuerza: impulsiones breves o ejercicios de carga.

La cuarta parte son ejercicios de flexibilidad. Elasticidad muscular sin forzar demasiado.

Quinta parte: carreras en progresión para mejorar técnica y ritmo. Última parte: volver a la calma para recuperar el oxígeno y volver a un equilibrio homeostático.

Debemos tener muy presente que el descalentemiento también es importante.

Favorece la recuperación y evita el colapso de órganos importantes.

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Pueden clasificarse según la utilización de ayuda externa, especificidad de la sesión o el objetivo. En relación al primer punto, puede ser Pasivo, provocando aumento de temperatura corporal mediante masajes, diatermia (onda corta, ultrasonidos), duchas calientes, etc.; o activo, si requiere del movimiento y la implicación del deportista.

Según la especificidad de la sesión, puede ser global, con ejercicios generales destinados a poner en marcha todos los sistema (ejercicios de locomoción, impulso…); o especifico, si se trata de ejercicios concretos.

Por objetivo podemos hablar de calentamientos de entrenamiento y de competición.

El calentamiento siempre debe ser acorde a la distancia que se entrena, la parte principal de la sesión y los factores del clima.

G OUR M E T buby corgo - Lic. En Tecnología de los alimentos - Prof. de Enología Universidad de Palermo Prof de Bromatología Inst. CESYT - juliocorgo@hotmail.com

Última actividad gourmet 2012:

“CONOCIENDO A LA CERVEZA”

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Y

bien… llegando al final de un fructífero año, con referencia al mundo gourmet, “Punto y Aparte” entró en contacto directo con sus lectores. Sí, como lo oyen. Nos hicimos interactivos pero en vivo y en directo, sin artefactos de por medio, cara a cara y con una muy agradable actividad: la degustación.

En este caso fue con cerveza, con la que no hicimos ninguna tesis doctoral, sino que

simplemente recorrimos los pasos de su elaboración, clasificación, degustación y evaluamos virtudes y defectos, pero en compañía de una reducida y entusiasta participación: o sea

“conociendo a la cerveza” Probamos, desde las comunes, pasando por Red y Stout según su grado de tostado, Especial o Bock según su grado de cocción, Lager, Ale o Lambic según su fermentación, Premium, Barley y muchas más, sobre las que aplicamos ordenadamente los pasos de la cata, desentrañamos las características de cada una de acuerdo con su tipo y hasta nos atrevimos a plantear algún maridaje.

Fue una linda experiencia con balance positivo fuera de la gráfica.

Y como de la gráfica venimos, también hicimos un completito apunte para acompañar la práctica, por lo que a quienes les interese, no tienen más que solicitarlo vía mail a: info@

puntoyaparte.com.ar Y quizá esto no sea todo.

“Conociendo al vino”, “Conociendo a los destilados”, o también la conformación de grupos de cata en donde nos reunamos periódicamente para degustar y evaluar distintas bebidas, a lo mejor sean parte de las actividades “interactivas” de “Punto y Aparte” para el 2013. El tiempo dirá.

Bueno, y como decía Porky Pig: “esto es todo amigos”.

Nos despedimos hasta el año que viene, siempre investigando, probando, degustando y emitiendo juicios críticos sobre productos gourmet, bebidas y otras yerbas.

Por eso… con vino, sidra, sake, bourbón, el mejor espumoso o con la bebida que encuentren a mano, ¡brinden! ¡Festejen! Y despidan el año con alegría. ¡Muy buen 2013 para todos!

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Alcauciles rellenos

Para 4 porciones Ingredientes

2 alcauciles Jugo de limón Para el relleno: 25g de manteca 3 puerros cortados en rodajas finas

Procedimiento

dolos cabeza abajo, y cuando estén lo suficientemente fríos como para no quemarse, cortarlos por la mitad en sentido vertical. Retirar las hojas interiores, extraer y descartar la parte vellosa del corazón. Luego rociar el interior y la base con el jugo de limón para evitar que se descoloren.

Precalentar el horno. Echar unas cucharadas de relleno en cada mitad de alcaucil, ponerlos en una fuente y gratinarlos durante 6 minutos a fuego moderado, hasta que se hayan dorado. Servir.

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Poner los alcauciles en una olla grande llena de agua salada. Llevar a ebullición, tapar la olla y dejar hervir durante 35-40 minutos o hasta que una de las hojas exteriores se desprenda fácilmente al tirar de ella.

Preparar el relleno: fundir la manteca en una sartén y freír en ella los puerros hasta que estén blandos. Retirar la fuente del fuego e incorporar los dados de mozzarella, la miga de pan y la albahaca. Salpimentar a gusto.

Escurrir los alcauciles ponién-

75g de queso mozzarella, a daditos 25g de miga de pan 1 cucharadita de albahaca fresca picada Sal y pimienta

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Empanadas de pollo de mar Ingredientes

2 docenas de tapas de empanadas 100 g de manteca 4 cucharadas de aceite 3 cebollas medianas picadas finas 1 pimiento rojo bien picado 2 cucharadas de harina 000

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Preparación

500 cc de leche 2 yemas 4 huevos duros cortados gruesos 750 g de pollo de mar (atún fresco o bacalao hervido) Sal, pimienta y nuez moscada Rocío vegetal

Calentar la manteca y el aceite. Incorporar la cebolla y el pimiento. Cocinar a fuego moderado revolviendo ocasionalmente durante 7 min. Retirar del fuego, agregar la harina y mezclar. Sumar la leche caliente y llevar a fuego bajo. Cocinar revolviendo con cuchara de madera hasta que quede espesa y cremosa (tiene que hervir). Retirar del fuego y dejar enfriar. Sumar las yemas, los huevos duros y el pescado. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Rellenar las tapas, ponerlas en placas humedecidas con rocío vegetal y cocinar por 15 minutos en horno caliente.

Pan dulce maravilla Rinde 10 porciones Preparación: 50 minutos Piezas: Cacerola con asas 4024

Complemento vaporizador

100 g de levadura 150 cc de leche 150 g de manteca 4 huevos 250 g de azúcar 850 g de harina 0000 100 g de fruta abrillantada 100 g de fruta seca Ralladuras de limón o de naranja Esencia de vainilla Vermouht/ Rhum/ Cognac

Preparación

Espumar la levadura con un poco de leche tibia, una cucharadita de azúcar y una de harina. Mezclar los ingredientes secos y unir a los líquidos. Amasar y dejar leudar. Separar en tantos bollos como pan dulces se quieran hacer. Cocinar en pirotines a fuego corona. Si se utiliza el elemento vaporizador se puede realizar en fuego medio. ¿Sabías que vos también podés ser parte de ESSEN y desarrollar tu propio negocio?

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Ingredientes

PART Y clickmusicstore - www.clickmusicstore.com.ar - 4704-9167 / 1558671442 /1544169755 - Larralde nº 2199 C/Cuba CAP FED

Tu mundo, tu música T

e contamos todo lo que tenés que saber sobre el mundo de la música coleccionable: los discos más vendidos del año, los nuevos lanzamientos y los más recomendados. ¡Viví el verano a pura música!

Zeppelin

Los discos más vendidos 1. “27” de Ciro 2. Violetta (Disney) de Violetta 3. El calor del pleno invierno

OTROS -Absolutamente de Quilapayun

de No te va a gustar 4. “21” de Adele 5. Tempest de Bob Dylan 6. Believe de Juston Bieber Los más recomendados -Don’t explain de Joe

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-Por los caminos del rey de Palito Ortega -Grandes éxitos de Julio Iglesias

Bonamassa & Beth Hart -27 de Ciro y Los Persas -Viva Duets de Tony Bennett & Varios latinos -Live 2012 de Coldplay

ROCK INTERNACIONAL -Piece of mind de Iron Maiden -Celebration day de Led

ROCK NACIONAL -Samsara vivo de Airbag -La carne de Sativa Eruca

-Vicentico 5 de Vicentico -Grrr! de Rolling Stones -Puentes Amarillos de Pedro

Aznar -El jinete del blues de Adrian Otero -“Serrat y Sabina en el Luna Park” de Serrat & Sabina -“Celebration day” de Led Zeppelin

Últimos lanzamientos

La música es un estado de ánimo...

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POP INTERNACIONAL -Sgt Pepper’s Lonely Hearts

Club Band de The Beatles (vinilo) -Live 2012 de Coldplay -Pitbull live at rock in Rio de Pitbull -Unapologetic de Rihanna LATINA -¿Con quien se queda el perro?

de Jesse & Joy

(folclore) -Little broken hearts deluxe de Norah Jones (blues) -I love fiesta 2013 de Varios interpretes (electrónica) -Canibalia ritmos do brasil ao vivo de Danela Mercury (música brasilera) -Live from Rulemania de Gillespi + Willy Crook & The Royal We (jazz) -Completo vol.2 (1965-1967) de Ástor Piazzolla (tango).

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Hoy, Orient Express (Dardo Rocha 1934, Martínez)

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Lágrimas en la borra

-Lágrimas, veo lágrimas, claramente las veo, fíjate acá, Clelia, humedad ordenada, fluyendo en un mismo sentido, como gotas, pero gotas dulces…, y muchas, por largo tiempo – decía la experta, algo apesadumbrada leyendo la borra de su café.

Bastó un escenario conocido, de cómoda familiaridad, un sillón mullido, algo alejado del bullicio en el que algo más de una docena de personas charlaban sin discreción sobre los triviales pero imprescindibles temas de un evento de familia, el cumpleaños adoles-

cente del menor de los chicos de la casa, una tarde-noche tibia de septiembre, el jardín inmenso, prolijo y cándido más allá de los enormes ventanales, para que la tía Clelia sintiera la necesidad de contarle a su sobrina algo más de lo mucho que ésta no sabía de su vida. Como por si acaso a estas alturas, alguien no estuviera al tanto de que se había casado muy joven, siendo ya profesora de geografía en ejercicio, que se había ido a vivir una temporada a Salta arrastrada sumisamente por el trabajo de su marido, que había

regresado con un bebé a upa y embarazada de un segundo varón, que se había instalado en un suburbio del norte del conurbano, que había seguido trabajando, que amaba cantar mientras manejaba rumbo a la escuela o rumbo a cualquier sitio, que le gustaba la jardinería mucho más que la cocina, que había tenido un tercer hijo, una nena esta vez, catorce años después del primer parto, que había perdido al marido a sus sesenta y tres, muy joven todavía y había llorado lágrimas comunes, las saladas, y a un hijo, en terrible trance, y

también había llorado, que había buscado distracción y agua fresca en la cual nadar en un centro que le menguaba las lágrimas proporcionándole peñas y bailes, charlas de verano bañadas de sol y clases de gimnasia; y un hombre, un compañero, de nuevo el amor; que tenía un nieto, único, Agustín, con quien hablaba amor por teléfono a larga distancia tres veces por semana.

Miró a su alrededor, de abajo hacia arriba la pared en doble altura tapizada de mandalas y claros signos de oriente, medias lunas blanquísimas,

te, dotada con el sano poder que otorga el placer y el amor, el amor y el placer, todo junto, dos en uno, un par inquebrantable, para que la vida siga pareciendo hermosa a pesar de todas las lágrimas saladas de las pérdidas, para que la noche no sea sólo una inevitable continuación del día. Porque cuando los días estaban inun-

firme, salvaje pero tierno que terminaba, para ella, cuando sus ojos se inyectaban, de golpe, de un líquido dulce, transparente, escurridizo y silencioso que acababa disperso sobre el pecho de él. Y porque ahora, que sus días y sus noches transcurrían, mayormente, en la casa, sin embargo, no eran lo mismo, porque su nuevo amor

dados del trabajo en la escuela y del alboroto de los niños en casa, las noches eran el reducto perfecto para el encuentro a solas, en la desnudez de las sábanas y los cuerpos, con un marido amoroso, atento a lo que la piel de ella expresaba, al amor que hablaba con apenas sonidos, gestos y movimientos, al intercambio suave pero

trabajaba y volvía de trabajar, y cenaban juntos, y se iban a la cama tarde a ver la tele, como excusa, porque también, porque él supo cómo y porque ella quiso saber cómo sabía él, pudo recuperar ese par de dones sobrenaturales juntos y al mismo tiempo, yendo y viniendo en un vaivén más tranquilo quizá, pero tan pa-

sional y tan verdadero como los de antes. ¿Y sabés, Magda, que también, qué milagro, mirá vos, aún me saltan esas lágrimas, las dulces?; que hubieras visto cómo se asustó Enrique la primera vez, porque yo no creía que me iba a pasar, entonces no le había avisado nada… y el pobre no sabía qué hacer, porque encima yo me quedo muda un rato, hasta que vuelvo a la normalidad…

La vidente siguió mirando, señalando con un punzón de madera de sándalo las curvas que ondeaban sobre la loza blanquísima de la taza, como buscando en su memoria y en los dibujos moteados y densos más significados para los signos que veía, tratando de añadir algo más de espiritualidad al literal convencionalismo de las lágrimas. Pero Clelia, a sabiendas de la gozosa particularidad de las suyas, le ahorró el trabajo.

-Es muy bueno lo que me decís, me gusta que veas esas lágrimas en mi borra, en serio, una gran cosa, te agradezco tanto, no sabés cómo. n mariela marino marielapmarino@gmail.com

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camellos, adornos dorados, arabescos, hasta el techo, y, mientras los agudos acordes disonantes de una música típica salticaban entre las sillas de esterilla, sintió que sus ojos color aguamarina se saturaron y dejaron escapar, sin permiso, más de lo mismo, más de esas gotas que tanto conocía. Y sin embargo siguió escuchando, aliviada, embriagada por el intenso y exquisito aroma a café concentrado en esas cuantas partículas sabias y oscuras.

-Son intermitentes, Clelia, y livianas, esponjosas, aireadas, con minúsculas burbujas en su interior… muy personales, muy tuyas, pero insisto, son muchas –la experta levantó la mirada para encontrarse, para su sorpresa, con una sonrisa balsámica dibujada en los labios color carmín de su creyente clienta.

Acaso fue importante para ella en ese momento cualquiera, con tanta gente alrededor generando de fondo el murmullo ideal, la confesión de amiga, de par, de mujer, de amante, evocar los ratos de intimidad, los de antes y los de ahora, los octogenarios, quién diría, como una muestra de sentirse plena, omnipoten-

sociedad Más información: www.alpi.org.ar - 4821-1200 (Sede Central)

Alpi

Lanza la convocatoria al premio bienal 2013 E

l premio se otorgará a diez personas con discapacidad motriz que se hayan destacado por el esfuerzo de superación personal e inserción social. Las propuestas se recibirán hasta el día 4 de febrero de 2013.

ALPI, asociación civil dedicada a la rehabilitación neuromotora, otorga el Premio Bienal ALPI 2013 al reconocimiento de una labor destacada por el esfuerzo, superación personal e inserción social de

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ALPI: pionero en Argentina

ALPI, es una Asociación Civil sin fines de lucro que se dedica a la rehabilitación de personas con discapacidad motriz.

Ayuda en el proceso de rehabilitación de niños y adultos que sufren algún tipo de deficiencia motora debido a una enfermedad o accidente. Para este año tanto los pacientes como el personal de salud y administrativo celebran que ya son 69 años, y más de 2.500.000 de personas las beneficiadas de este centro de salud y educación, ya que cuenta con la Escuela de Altos Estudio donde se dictan las carreras terciarias: Enfermería Profesional, Técnico Superior en Instrumentación Quirúrgica, Analista en Administración de Empresas y Analista de Sistemas de Información. ALPI ayuda a la recuperación y la reinserción de más de 125.000 pacientes al año.

personas que han tenido que enfrentar una discapacidad motriz.

Dicho premio consiste en una medalla, diploma y $8000 pesos. La propuesta puede ser presentada vía mail a bienal2013@alpi.org.ar o por correo dirección PREMIO BIENAL ALPI, Soler 3945, (C1425BWO) Ciudad de Buenos Aires, Argentina; tanto por el candidato, como por alguna institución, grupos de trabajo, familiares o amigos, dando testimonio de las razones por la que hacen merecerse dicho reconocimiento. Todos aquellos que residan en la República Argentina y en países limítrofes pueden presentarse. A su vez, se desea resaltar sus trayectorias personales como ejemplos de vida y estímulo para aquellas personas

¡¡Al comprar un ejemplar estás ayudando!!

El 50% del precio de tapa es destinado a distintas ONG de la zona norte que trabajan con discapacidad, y que gracias a tu apoyo generan ingresos.

que estén enfrentando las mismas situaciones.

Comprometidos socialmente para facilitar la atención a las personas más necesitadas, ALPI creó este premio con el objetivo de concientizar y promover la inclusión de las personas discapacitadas en todos los órdenes de la vida. A través de este reconocimiento, se darán a conocer 10 historias de vida, cuyo proceso de rehabilitación les permitió superar las barreras sociales.

Tanto así, que éstos potenciaron sus vidas aportando de alguna forma a una misión especial, realmente inspiradoras.

Este premio será otorgado a 10 personas a criterio de un jurado integrado por personalidades del quehacer nacional.

La convocatoria estará abierta hasta el día 4 de febrero de 2013.

c u lt u r a Para conocer más: http://www.banksy.co.uk/ tito vallese

Banksy: Arte y revolución revela a la vez al mostrarnos otro espacio posible, más colorido, más real, más “nuestro”.

Saca el arte de los museos y lo vuelve crítico, atrevido. El arte urbano discute, critica, le grita a la ciudad que usa de soporte. Éste el caso de Banksy, un graffitero inglés que carga a las paredes de Londres (y de muchas otras partes del mundo) de crítica y vitalidad. Utiliza el emplazamiento para satirizar lo que ocurre en él, enlaza los elementos del espacio con el ar-

celeste gomez wagner

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L

a ciudad habla a través de las paredes de la calle, escupe realidades ocultas, relata (y delata) a sus habitantes a través del aerosol. El arte urbano juega con el tiempo y con el espacio, usa el cemento de bastidor y la velocidad del tren como eje. Se basa en la mirada distraída del transeúnte ensimismado en sus propias preocupaciones y la convoca, la cautiva, la hipnotiza.

El graffiti transforma la ciudad, la transgrede, la rebela, y

te gráfico y convierte cada pared en un grito a ese ciudadano distraído que mira la ciudad de manera ingenua o romántica.

En su trabajo combina la escritura con la técnica del stencil, parecida a la utilizada por Blek le Rat, otro graffitero de París. “¿Qué es lo que hay detrás de todo esto?” A eso apunta Banksy con su arte. Al igual que el escultor que libera a la figura de la piedra que la contiene, él libera a cada espacio de su propia fachada para expresar una crítica que no sería bien recibida por la elite artística del Martini y la galería. Quizá por eso mantiene oculta su identidad y se disfraza para colgar sus obras en museos reconocidos de todo el mundo. Será también por eso, porque la crítica da miedo, que se la reprime, se la oculta y se la niega volviendo a pintar la pared de blanco.

AGENDA

( ) entrada gratuita.

EXPOSICIONES

SÁBADO 29/12, 21 hs.

n

III MUESTRA DE CORTOMETRAJES Ernesto Esteban Etchenique.

Un espacio creado para la difusión y exhibición de cortometrajes independientes de todo el mundo. Este año con la novedad de una sección especial de obras locales para cortometrajes sanfernandinos.

En 9 de julio 1555, San Fernando.

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n

HASTA EL 15/2/13

“SAY NO MORE, EL CHARLY QUE YO CONOZCO” Exposición fotográfica de Maximiliano Vernazza 32 fotos de Charly García.

En la Casa de la Cultura (Ricardo Gutiérrez 1060, Olivos) Visitas: de lunes a viernes de 8 a 20 hs. Informes: 4513-9822 n

HASTA EL 3/3/13

JAIRO, PINTOR Muestra de Dibujos y Pinturas de Jairo.

En la Quinta Trabucco (Melo 3050, Florida) Visitas: martes a sábados: 10 a 17:30 hs. Domingos: 14 a 17:30 hs.

EXPOSICIONES DE LOS ARTISTAS VISUALES DE VICENTE LÓPEZ HASTA EL 27/12

n

Muestra Colectiva de los Socios de Artvilo. En J. B. Alberdi, esquina Quintana, Olivos (Sociedad Alemana de Gimnasia SAG)

HASTA MARZO DEL 2013

n Muestra de Celia Croce.

En Córdoba 2547, Olivos (Grupo Médico del Huerto) n Expone Ana María Idda.

En Av. Maipú 1452, Vicente López (Antiguo Molino Rojo)

Exponen Victoria Lapiedra y Adriana Iglesias.

En la Estación Borges del Tren de la Costa, Olivos (Luna Córnea)

n

Muestra de Ana Fernández.

En Ricardo Gutiérrez 1090, Olivos (Bar Gandini)

FERIAS

SÁBADO 29/12; de 10 hs a 18 hs.

SABE LA TIERRA

n

Espacio de intercambio directo entre productores y consumidores, en el que se articula la producción orgánica, natural y agroecológica con el comercio justo y el consumo consciente. En la estación San Fernando Tren de la Costa (Rosario y 9 de Julio, San Fernando) Entrada libre y gratuita Más info en: www. sabelatierra.com

DOMINGO 30/12; de 10 a 14 hs.

GRATIFERIA

n

Para llevarse lo que necesita y dejar lo que tiene guardado y no usa. Dardo Rocha 1000, Paseo de Bicicletas, Martínez

n

MÚSICA

DOMINGO 30/12, 20 hs.

n

LAS CARACOLAS En la La Nave Kadmon (Ituzaingo 632, San Isidro)

TEATRO

VARIETÉ DOMINGO 30, 22 HS.

n

VARIETÉ SIN FRONTERAS Teatro Caricato (Fleming 2019, Martínez) Entrada: $25 TEATRO

InTeatro Espectáculo teatral para niños y familia. En Talcahuano 671, Villa Matelli, Vicente López.

Entrada a la gorra. www. grupo-in-teatro.blogspot. com OTROS

PRESENTACIÓN DE LIBRO SÁBADO 29/12; 21hs.

n

Presentación del libro Letras Como Tambores de Marcela Gleiser En El Jangadero (Pasaje Santa Lucía 351, Tigre) Entrada libre y gratuita VISITA GUIADA

SÁBADO 29/12; 19 hs.

ACTIVIDADES NOCTURNAS

HASTA EL 20 DE MARZO del 2013

n

Los miércoles, entre las 21 y las 23 hs. En el Paseo de las Bicicletas (Av. de la Unidad Nacional, entre las avenidas Santa Fe y Fleming, Acassuso) Ciclismo, patinaje, footing o caminatas, con profesores de educación física a disposición de los vecinos para cualquier consulta o para guiarlos cuando realizan ejercicios Entrada libre y gratuita Informes: 4512-3357 o deportes@sanisidro.gov.ar

n

Visita guiada nocturna En el Parque Natural Municipal Ribera Norte (Camino de la Ribera 400, Acassuso). Para conocer la Ribera Norte por las noches, a la luz de la luna llena y miles de estrellas. Informes e inscripción únicamente por teléfono: 47476179 (se suspende por lluvia, mareas, etc.). La inscripción comienza el primer lunes anterior a la visita. Bono Contribución: $20

PILETA LIBRE

De martes a viernes de 16 a 20 hs. y sábados de 9 a 19 hs.

n

n Campo de Deportes N°1 (Dorrego 2443) n Polideportivo Munro (Jose Hernandez 4806) n Campo de Deportes Villa Martelli (Laprida 4370) n Centro Municipal de Natación Florida Oeste (Francia 4601) n Polideportivo Villa Adelina (Ader 4057)

SÁBADO 29/12; 19 hs.

“NEWTON, HISTORIA DE MANZANAS” del Grupo

en 300 puntos nuevos de distribución y lectura Gracias a un acuerdo con la empresa líder en “Revisteros” para consultorios y confiterías, Punto y Aparte es leído en 300 puntos nuevos de la zona norte. Centros seleccionados que además nos permiten tener un alto Readership (cantidad de lecturas por ejemplar).

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