2.
Apasionados
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3.
Creando
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Hacemos visible la esencia de cada marca. Le damos vida y forma a la estrategia creรกndole una personalidad coherente para que se destaque en el medio.
OQUENDO - CALLAO
Hacemos cosas diferentes
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Receta Saludable | Delicioso
o d a l He de
O G N A M
Ingredientes
* 4 unidades de mango medianos * 1 taza de arándanos frescos * Jugo de 2 naranjas medianas * 200 gr. de yogurt natural light o de vainilla francesa
Preparación 1. __Pela y corta en trozos los mangos. Pon los ingredientes en la licuadora siguiendo este orden: el jugo de naranja, la pulpa de mango y el yogurt natural. 2. __Licua hasta alcanzar una textura cremosa. 3. __Agrega el preparado en un molde para helados y vierte en cada uno de los moldes algunos arándanos. 4. __Llévalos al congelador hasta que estén listos.
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5.
Innovación
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revistapupila.com
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NUESTRAS ESPERANZA AUN SIGUEN DE PIE
Goool Goool Goool C
on el empate de Perú ante Colombia (1-1), aun nos mantenemos en camino, las esperanzas aún siguen de pie y el alientos de todos los peruanos que esperan ver a la blanquiroja en el mundial RUSIA 2018.
- 88' Gol peruano. - 90' Se agregan tres minutos más. - 90+2' Perú maneja la pelota en el final. - 90+3'
¡Finaaaaaaaaaal!
Vamos al repechaje. ueron los minutos más largos de todos los hinchas Peruanos. Por un instante los corazones rojos se detuvieron, por instante quisimos abandonar, por un instante quisimos rendirnos, por un instante nos detuvieron el aliento, pero volvimos a creer, ese gol
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fue la señal de que demos seguir confiando, en nuestra selección, en nuestro Perú, porque cuando jugamos todos somos uno.
Pero aun nos detiene los 180 m¨ que se jugaran, por el empate de Perú - Colombia, en el repechaje con nueva Zelanda en un partido
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doble. De acuerdo a las fechas de la FIFA, el duelo de ida a jugarse en Nueva Zelanda podría jugarse el 6 de noviembre, mientras que el de vuelta (en Sudamérica) el 14 de noviembre, las fechas aun no están confirmadas, esperando la definicación de la FIFA.
TABLA DE POSICIONES
F
Fuente: larepublica.pe/deportes
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Seguridad
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9.
Soluciones
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Salud
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Hoy en día, mantener controlado el peso es difícil. Los factores son varios y diversos. Puede deberse a los estilos de vida sedentarios, a la cantidad de comida procesada de fácil acceso, la falta de ejercicio, etc. El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles.
¿QUÉ ES EL
SOBREPESO?
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa
¿Cómo puede reducirse? corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). ¿Que causa el sobre peso y la obesidad? La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. Descanso de actividad física. ¿Cuáles son las consecuencias? Las enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor y algunos cánceres (del endometrio, la mama y el colon). El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del IMC.
El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Limitar la ingesta energética de grasa total y de azúcares. Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos, además de mantener una alimentación saludable. Realizar una actividad física periódica.
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Creatividad
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