SMS #12 Mayo - Junio 2014

tecnología espiritual aplicada

Karina # 12 - mayo/ junio 2014

Mazzocco

“vibración de alegría”

+ ENTREVISTA

Katja Alemann Geshe Michael Roach SMS | 1

documentos

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índice

10

18

22

30 42

54

6

Bandeja de Entrada

10

Entrevista SMS I

18

Bandeja de Reciclaje

22

Entrevista SMS II

30

Reiniciar

33

Terapia del Canto

35

¿Qué es la PNL?

36

Registros Akáshicos

37

Música Celta

39

Receta

40

Hatha Yoga

42

Columnista invitado

44

Cuento

48

Psicodrama

51

Poesía

53

Libros

54

Entrevista SMS III

56

Bloc de Arte

58

Agenda

61

Pensamiento Alternativo

staff

Gonzalo Bosch White Laura Iwasetschko Pedro Marano Natalia Ríos Diseño de tapa: el almacen de ideas | Colaboración diseño: Prana Estudio | Fotografía: www.petersan.com.ar

2 | SMS

Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.com Departamento Comercial (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite

mensaje nuevo √

editorial SMS

E

l ritmo acelerado nos hace perder registro que formamos parte de un todo.

El universo funciona de manera armónica en ciclos, movimientos de energía. En la medida que respetamos el equilibrio de las leyes de la naturaleza

nos acercamos a nuestro Ser. Cada estación de la naturaleza representa una etapa de aprendizaje, procesos cíclicos de los que somos parte. Nuestra función es acompañar, sintonizar y valorar.

Nuestra vida espiritual es similar a los ciclos del año: transcurren etapas, duelos y aprendizajes. Cambiamos de forma y color. Es importante disfrutar cada momento y no vivir esperando el siguiente.

Cada edición es un renacer, un nuevo despertar. Cada número nos superamos, asombramos, alegramos y entregamos a la magia divina. Creer o reventar todas las notas están entrelazadas de manera perfecta y las personas que aparecen son las indicadas. Hoy confirmamos nuestra misión: ser medios de comunicación, puentes de conocimiento y cooperación.

En SMS #12, un encuentro agradable con Karina Mazzocco, nos dejo una hermosa vibración. Además, una linda entrevista con Katja Alemann, artista comprometida con la conciencia ecológica. Bonus Track: Geshe Michael Roach, sabiduría budista tibetana para lograr felicidad.

Staff SMS

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Foto: Peter San

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“La lealtad, humildad y obediencia al Maestro son claves para que seamos tierra fértil a sus enseñanzas.”

- Natalia Ríos -

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Por Lic. Gonzalo Bosch White * gonzalobw@gmail.com

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Bandeja de Entrada

La vida

es un juego Los adultos buscamos felicidad a través del dinero, el reconocimiento y otras batallas que carecen de sentido. Nunca paramos a observar que la vida es ahora, este instante sagrado que no volverá a existir. En la búsqueda externa de la felicidad, perdemos lo verdaderamente importante.

L

os niños perciben lo esencial y disfrutan la vida en plenitud. Manifiestan espontaneidad, son cariñosos, creativos e ingenuos. Tienen muchas cualidades positivas de las que deberíamos aprender. Son curiosos, apasionados, innovadores y perseverantes. Nos enseñan que debemos animarnos a ser nosotros mismos y experimentar el mundo con asombro.

Siempre valoran lo simple, poniendo actitud en todo lo que hacen. Da igual si están armando un rompecabezas o haciendo castillos de arena en la playa; ese momento para ellos es lo más importante, y lo disfrutan con entusiasmo. Los niños se brindan a la experiencia sin calificar, no basan su vida en pensar sino en sentir.

El miedo al fracaso es el principal obstáculo de los adultos. Cuando éramos niños nos tirábamos por el

tobogán ansiosos por sentir la velocidad, sin importar que pudiésemos caer. Como adultos debemos tomar decisiones responsables, pero también, necesitamos volver a sentir ese toque de riesgo que nos permitía lanzarnos a jugar sin miedo. No importa si nos caemos: la clave es seguir intentándolo, prueba – error.

Los niños juegan, se divierten y son felices trepando un árbol o jugando en la plaza. Ser adulto no debería ser una carga. Dibujando, jugando con barro o cambiando figuritas, los niños la pasan bien. En cambio, nosotros nos aburrimos o sufrimos pudiendo hacer un montón de cosas más. El miedo es una barrera, una creación de la mente que no nos deja disfrutar.

Recordar cómo nos tomábamos la

vida cuando éramos niños nos invita a ser y sentir diferente, a tener determinación para lograr nuestros deseos. La vida es más fácil de lo que creemos: no es una lucha, no implica sacrificio ni mucho menos sufrimiento. Perseverar no es sinónimo de luchar.

Dejemos de preocuparnos por el pasado o futuro y ocupemos nuestra mente en el presente. La felicidad no está lejos, está cerca en nuestro niño interior.

La vida es juego, el juego creatividad, y siendo creativo, el hombre se descubre a sí mismo. El juego nos permite fantasear, crear, imaginar y ver más allá del plano relativo. Como dijo la Madre Teresa “La vida es un juego, juégalo.” SMS

• El autor es Psicólogo y Escritor.

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Foto: Peter San

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“¿Cuál es la música con la que resuena tu corazón? Vibrá al ritmo de la naturaleza y vas a descubrir que la melodía es una sola” - Laura Iwasetschko -

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Karina Mazzocco

alegría Entrevista SMS I

comunicar

Una de las conductoras más bellas y queridas por el público. Tiene luz propia cuando comunica. En el encuentro de almas descubrimos belleza interior y magnetismo.

Una mujer cálida y sutil. Desde hace varios años, Karina practica budismo, medita y hace terapia. Se encontró con el dharma y empezó a sentir la vida de otra manera.

S

MS: ¿Cómo hacés para que la belleza se estimule?

KM: Es como una semilla. Hace 10 años que estudio budismo, practicando el camino del dharma. A pesar de que los años pasan y la ley de la impermanencia es para todos (nacemos, envejecemos y morimos), me siento mejor que nunca. Hace 10 años que estoy aprendiendo a entender mi mente: ahora sé quién soy, qué quiero comunicar y hacia dónde quiero ir. Estoy preparándome para el envejecimiento, cosa que nos cuesta y duele. Estoy apuntalándome desde adentro, para lo que viene para vivir cada vez mejor. No lo mejor posible, cada vez mejor, con más alegría.

Me pasa que la gente me dice: “qué linda que estas” y no estoy tan producida como antes, muestro más lo que siento.

Hay una belleza interior que no se arruga.

SMS: ¿Qué es la belleza?

KM: Es un estado. La belleza no es una cosa sino una manera de mirar la vida, de buscar y transmitir. Puede haber belleza en muchos lugares. El otro día ví dos viejitos que apenas podían caminar, iban de la mano con su ropa gris y eran hermosos.

Por Gonzalo Bosch White Producción: Pedro Marano

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“Trato de hacer y brindar lo que me gustaría recibir de los demás.”

SMS: Te brillan los ojos cuando lo contás.

KM: Sí, esto es la belleza. También puede ser la naturaleza, el verde en cada cosa.

SMS: ¿Qué es el karma?

KM: El karma en principio son mis iniciales, Karina Mazzocco.

SMS: ¡Muy bueno!

KM: Yo digo buen karma. Tiene mala prensa la palabra karma, sin embargo, puede vibrar tan lindo. Hay buen karma también. Siempre pensamos: “uy! el karma que tengo”. Hay otro karma que está buenísimo, las cosas lindas que nos brinda la vida son buen karma: tener una vida preciosa, un buen pasar, tener salud, tener la bendición de entrar en este camino.

SMS: ¿Cómo hacés para generar buen karma?

KM: Trato de no hacer lo que no me gustaría que me hagan. Trato de hacer y brindar lo que me gustaría recibir de los demás. También manejando las expectativas porque cuando son muy altas me desilusio-

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no, entiendo que las expectativas mejor correrlas. También estar en vibración de alegría, comunicar cosas lindas, compartir lo que vamos aprendiendo. Siento la necesidad de compartir. Estoy encontrándome con momentos de felicidad que los identifico, estoy atenta cuando llegan. El otro día mi maestra me dijo que hay más personas felices que infelices, lo que pasa es que no se dan cuenta, están atentos a otra cosa.

SMS: ¿Qué es la felicidad?

KM: Es cuando sentís que no necesitas nada más. Parece algo tan sencillo pero la mayoría de las personas vivimos en la carencia, vivimos mirando la mitad del vaso vacío. Si miramos lo que falta nunca vamos a ver lo que está, la felicidad son momentos. El otro día estaba con mi marido y mi hijo jugando en un lugar lindo y fue un instante donde dije: “que lindo, no necesito nada más”. Son ratos porque después aparece la mente.

SMS: El pensamiento.

KM: Sí, el pensamiento y nuestra mente que es nuestra peor enemiga,

o nuestra mejor amiga si aprendemos a entenderla.

SMS: ¿Cómo hacés para manejar tu mente?

KM: Primero entenderla. Me explicaron lo que me pasaba, sentía tristeza sin saber por qué o teniendo todo, sentía que me faltaba algo. Esto es común en las personas, son sentimientos que tenía muchos años atrás y que si bien hoy aparecen, me doy cuenta que es una mala pasada de mi mente. Es importante comprender cómo funciona.

SMS: Sos consciente ahora.

KM: Claro! Estoy atenta. La entiendo, la acepto y trato de llevar mi mente hacia lugares donde se apacigüe.

Trato de estar presente, la mente me lleva al pasado o al futuro y eso hace que me pierda lo que está pasando en este instante.

SMS: ¡Qué es lo único que existe!

KM: Lo único! Estas cosas que les voy contando son herramientas que uds. también llevan en su caja. Siento que tengo una caja de herramientas

donde lustro, guardo, cuido y uso. A veces, teniendo las herramientas, la mente me lleva a lugares complicados. Entonces paro.

aceptar el miedo y transformarlo en confianza.

SMS: ¿Meditás?

KM: Soy vaga para la meditación.

SMS: ¿Es una practica budista?

KM: Sí! Tonglen me trae al presente, me ayuda muchísimo. Después estar en el presente es la meditación que todos deberíamos practicar en todo momento, con la respiración es simple. También practico algunos ejercicios sentada, me cuesta el ritual de meditar todas las mañanas. Me enseñaron muchas técnicas, pero Tonglen es la que menos me cuesta y rescata rápidamente.

SMS: ¿Estas iniciada en alguna técnica?

KM: Sí, la técnica que más uso es la meditación Tonglen.

SMS: ¿Qué es la vida?

KM: Estar acá, tomando este té con uds. Mi hijo, que es la cosa más hermosa. La vida es lo que va pasando.

SMS: ¿Cuál es?

KM: El Tonglen es un ejercicio básico de respiración, donde inhalás un sentimiento, una emoción que querés aceptar. Por ejemplo, estás en una situación que te genera temor, entonces inhalás tu miedo y exhalás tu estado de confianza. Inhalás miedo, exhalás confianza. Esto nos ayuda a

SMS: ¿Creés que después de la muerte hay algo más?

KM: Sí, totalmente. Un libro con muchos capítulos. A veces, me pregunto por qué no recordamos los otros capítulos. ¿Será que no nos conviene tal vez?.

Además, cuando escucho que hay técnicas para descubrir las vidas pasadas pienso para qué meterse en ese bardo.

SMS: Tenemos el conocimiento.

KM: Sí, tenemos conocimiento.

SMS: Hay que aplicarlo y saber usarlo.

KM: Es un ejercicio que se practica minuto a minuto.

SMS: No sabemos qué queremos en esta vida, para qué meternos con otra.

KM: Sí, pero vieron que hay muchas corrientes que lo proponen como solución a los problemas. Estamos en un era de mucha búsqueda, me pone contenta que cada vez se habla más este idioma. Somos más los que estamos con esta caja de herramientas y eso es precioso porque nos encontramos y enseguida hablamos el mismo idioma. La sangha se llama en el budismo; es la comunidad, el rebaño que caminamos juntos.

SMS: Aves del mismo plumaje vuelan juntas.

KM: Claro! Algo así, lo mismo.

SMS: ¿Cuál es tu misión?

KM: Siento que sirvo para la comunicación, que tengo buen ligue con la gente, mucho con las mujeres.

Además, cuando miro TV digo:” ¿A dónde me vería?”. Quiero comunicar todo esto acompañado por belleza, cocina y cómo funciona la mente.

SMS: ¿Qué aprendiste en tu rol

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como madre?

KM: Todo! Se dinamitó una estructura y arrancó otra nueva. Siento que todos estos años estuve para mi hijo, tiene 7 años. A pesar de que trabajé, siento que mi trascendencia hasta este momento fue ser la mamá de Malek. Hay algo que me dice que ya está encaminado. Es tiempo de volver a comunicar. Malek me reseteó completamente, me abrió un canal de amor inmenso, me río más y me conozco de otra manera.

SMS: ¿Cuándo eras chica, qué querías ser?

KM: Pasé por todos lados: desde secretaria de un doctor, Miss América, azafata, y también tuve mi etapa de fantasear ser monja porque fui a colegio católico.

SMS: Cuando no estamos en eje lo que consumimos nos lleva al sufrimiento.

KM: Sí. Otra cosa que me gusta es la radio, es un espacio noble. El año pasado hice un programa que se llama “Almacén de Radio”, los domingos de 7 a 9 por Continental. Mucha gente me decía: “¿a qué hora te levantas?”, me levantaba 5.15 AM. Fue precioso porque me habilitó otro lugar con un grupo muy lindo, todos con el mismo compromiso y alegría. La buena noticia es que volvemos con “Almacén de Radio” los domingos de 9 a 11 por La Red. Acá comunico lo que tengo ganas.

SMS: ¿Cuándo se definió tu vocación?

KM: Un día en una carta natal que había hecho mi madre, me dijo el término “buena samaritana” y me gusto.

En ese momento no terminaba de entender el significado, es un término bíblico. Alguien al servicio, alguien que ayuda. Siento que podés ayudar un montón comunicando y más, si asumís las responsabilidad de comunicar algo valioso. Uds. no hacen una revista de espectáculos, hacen una revista de contenidos para el alma y eso le queda a toda la gente que mira la revista. Para mí contar si fulano se peleó con sultano es un divertimento. Siento que tengo una misión, estoy en un canal de comunicación y tengo que aprovecharlo.

SMS: ¿Cómo iniciaste tu búsqueda espiritual?

KM: Hace muchos años. Primero fueron unos cuantos de una Terapia Metafísica, tengo un montón de cuadernos con afirmaciones. Tomaba Flores de Bach y aprendí sobre la energía, lo que transmitimos y cómo nos plantamos ante la vida. Llegó un momento donde dije “ya está”, solté. Y al toque, una amiga me dijo “tenés que conocer a esta persona, una maestra que trabaja con cuencos”. Tenía 34 años, estaba transitando una crisis de mediana edad y el final de la relación con mi primer marido. Estaba trabada, no podía soltar ni empezar nada. Entonces la llamé, me hizo esperar bastante hasta que me dio un turno y ahí empecé el camino del dharma. Fue un antes y un después en mi vida. El maestro es fundamental, la pureza e intensidad que tiene el vínculo es un amor distinto.

SMS: Un gran poder, trae una gran responsabilidad.

KM: Sí, seguramente. Algunos tienen lugares de poder extraordinarios que no los aprovechan bien. Pienso cómo se están perdiendo la posibilidad de comunicar algo distinto, la gente se sienta delante de la TV con sus chakras abiertos, se relajan y qué reciben: basura.

SMS: ¿Cuáles son las claves para Sentirte Bien?

KM: Hay que estar atento todo el tiempo, estar presente. Estar emitiendo algo lindo, alegría, amor y todo lo que deseo concretar. Si mandamos el mensaje con claridad llegará a quien esté con la antena recibiendo, uno emite y otro recibe, el

Visitá su nuevo programa: Sentirte Bien por Casa Club TV

14 | SMS Agradecimiento: Luana Hervier.

milagro de la sintonía. Después, sentirte bien tiene que ver con alimentarte bien. Es más importante el alimento emocional que el que llevamos a nuestra boca, pero es importante armar un combo. Tener pensamientos optimistas y saber que cuando aparece nuestra peor versión, tenemos que aprender a convivir. Aceptarla, correrla y seguir. Me pasa que siento que hay algo más que esta parte de Karina que se siente de tal o cual forma, hay una parte saludable que nunca se enferma y siempre tiene sabiduría. Me agarro de esa parte y así voy equilibrando. Hacer actividad física me parece fundamental, lo que quieran. Nunca dejar de observar la naturaleza, porque es una fuente constante de belleza y alimento emocional fresco. Por último, tratar de encontrar nuestra misión.

SMS: ¿Cómo te sentís hoy?

KM: Siento que lo que quiero comunicar es esto. Tengo un hijo y siento colmada mi parte de madre, estoy satisfecha. Quiero seguir avanzando en mi búsqueda espiritual, este camino me da la mayor felicidad en la vida y cumplir con mi misión que es la comunicación. Este tipo de contenidos quiero comunicar.

SMS: Comunicación consciente.

KM: Sí, tenemos que compartir lo que nos hace bien.

SMS: ¿Cómo manejás el ego?

DR: El vallado al toro se llama. El ego es la parte más destructiva de nuestra mente. Tenemos que aprender a domesticar nuestro ego. El vallado está siempre, es un trabajo de por vida. Hay algunos seres que logran la iluminación y tienen vacuidad de ego: se liberan del sufrimiento. Cuando decimos “tiene mucho ego”, decimos “tiene mucho sufrimiento”.

Cuando el ego está herido hay más sufrimiento. SMS

“Quiero seguir avanzando en mi búsqueda espiritual, este camino me da felicidad.”

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Foto: Peter San

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“¿Estás justificándote continuamente para esconder tus miedos? Reconocelo ahora y trabajá duro para transformarlo.

Sólo así serás verdaderamente libre.” - Pedro Marano -

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多Emociones al poder?

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Bandeja de Reciclaje

Por Natalia Ríos * espacioreiki@gmail.com

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os resultados no son los esperados: comienzan a aparecer situaciones de violencia, el proceder incorrecto de “los demás” obsesiona noche y día, aparecen dolores en el pecho por la angustia reprimida, de cabeza, taquicardia, insomnio y otros síntomas más, que son el lenguaje del alma recordándonos que el presente siempre es un regalo, y que es conveniente aceptarlo con toda nuestra humanidad.

Si bien somos seres espirituales, no olvidemos que estamos transitando una experiencia humana.

Las emociones son parte de la experiencia humana y es más útil integrarlas con amor que tratar de reprimirlas para dar una imagen ficticia de autodominio.

La práctica diaria de la meditación impacta notablemente sobre nuestro sistema nervioso, facilitando que las experiencias emocionales más viscerales no esclavicen nuestra mente, asentándose inútilmente en el intelecto, alimentando las necesidades de

En el mundo espiritual es recurrente observar personas que se niegan a sí mismas la experiencia de ciertas emociones por considerarlas “malas” o “anti-espirituales”.

El enojo, la tristeza y el miedo son enemigas de la ansiada paz interior y se lucha firmemente contra ellas. aprobación y de ataque de nuestro Ego. A través de la meditación, por lo tanto, vamos adquiriendo el hábito de la auto-observación, pudiendo registrar en la pantalla mental todos aquellos diálogos internos y vaivenes inherentes a nuestra personalidad subjetiva. Posteriormente, obedeciendo a nuestro ideal superior y a un sentido deseo de generar paz interior, habrá que decidirse por evitar accionar desde ese estado. Esto quiere decir que no se realizará acción concreta alguna que canalice ese estado emocional, porque será obstinarse en perpetuar una tormenta destinada a ser pasajera. Es mucho más difícil sobreponerse a una acción indebida, basada en la subjetividad de un Ego herido, que a una emoción que sólo nos muestra el camino a casa, si nos decidimos a observarla desde la calma del espíritu.”Las emociones son como el clima: siempre cambian”, decía un sabio hindú. Sepamos esperar a que se calmen las aguas, observando con paciencia.

Si evito actuar desde la impulsividad

de una emoción, que siempre es pasajera, ¿me tomarán por tonto/a y seré blanco fácil para que persistan las agresiones de los demás?

Por más difícil que resulte a nuestro intelecto aceptarlo, la respuesta es NO. Aprender a fluir positivamente en el mundo emocional nos ayuda a madurar, y por lo tanto, podremos tener una mejor recepción en el entorno. Al actuar habiendo trascendido la emoción inicial, expresaremos nuestras necesidades e ideas desde un punto neutral, sin ataque, sin animosidad, escuchando atentamente al otro. Esto nos hace fuertes…no débiles. Alguien fuerte nunca es blanco fácil.

Esta es una tarea de años y décadas, de atención permanente. Recordemos que no es ganando una discusión, teniendo razón o echando culpas que alcanzaremos la paz interior.

Todo lo que nos sucede nos revela nuestro mundo interno. Abracemos cada situación como una oportunidad de aprender a servir a lo más elevado de nosotros mismos. SMS

• La autora es Instructora de Gendai Reiki Ho y Terapeuta Floral.

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Foto: Peter San

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“Somos de manera innata todo eso que buscamos y anhelamos con ansiedad.� - Gonzalo Bosch -

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Katja 22 | SMS

Entrevista SMS II

Katja Alemann

Conciencia Ecológica La reconocida actriz nos recibió en su casa de Tigre para reflexionar sobre el futuro del planeta, donde cada vez más gente vive consumiendo sin cuidar la naturaleza. Katja esta comprometida con el cuidado ambiental y la cooperación social, una artista reciclada que trabaja por un mundo mejor. Acaba de publicar su libro Dos Mil Sin Cuenta.

S

MS: ¿Qué es la felicidad?

KA: Es un suspiro que pasa por la vida. Un segundo que sucede muchas veces, muchos segundos de felicidad.

SMS: ¿Tenés una misión en este plano?

KA: Todo tiene que ver con todo y todos los planos están interconectados; como es arriba es abajo, como es el macro es el micro. Estoy próxima a un sistema de conciencia fractal donde todo está relacionado. No estamos solos, está todo entrelazado y cada uno hace lo que tiene que hacer en relación al todo o no. Lo que pasa en este momento en el planeta es que muchos unos están enfermando el gran todo. Entonces todos estamos enfermos porque hay muchos

unos que no están en armonía, piensan en sí mismos. El pensar sólo en uno, sólo en tu propio bienestar, sólo en tu propio confort, sólo en tu beneficio personal lleva al ombliguismo.

Esto hace disruptivas las conexiones y cuesta mucho conectarse con los demás. Siempre se genera desconfianza, miedo o resentimiento. Cuando estos sentimientos se proliferan, la sociedad empieza a enfermar y suceden las cosas que están sucediendo hoy en día.

SMS: ¿Cómo ves la madre tierra?

KA: La madre tierra se la banca mucho más que nosotros. El problema somos nosotros, en qué tipo de lugar queremos vivir. Para nuestra civilización es muy importante lo que decidimos y cómo vivimos. Tenemos que ser conscientes de nuestro

pensamiento porque es una sustancia que emanamos y no tiene retorno, una vez que lo pensamos se emitió, sigue dando vueltas en el cosmos y tiene efectos en el inconsciente colectivo. Para empezar, es necesario que seamos responsables con lo que pensamos.

SMS: ¡Lo básico!

KA: Sí, para empezar y es lo más difícil de todo, porque rápidamente entramos en mandatos, pautas sociales y la mayor parte de la gente se identifica con lo que piensa. Así empezamos con el problema de creer que somos lo que pensamos.

SMS: ¿Cómo podemos hacer para liberarnos de las creencias?

KA: Hay que aprender a pensar. Tenemos que organizar el sistema de

Por Gonzalo Bosch White Producción: Soledad Gené

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“Nuestro presente va a determinar nuestro futuro.”

creencias de acuerdo a algo que podamos sostener y sea sustentable en nuestro propio organismo. Si nos vamos a levantar todas las mañanas y vamos a pensar: “qué mal me siento”, “todo el mundo me trata mal”, etc.

SMS: Nos invade el pensamiento rumiante.

KA: El pensamiento rumiante negativo. Siempre tenemos que resolver cosas. Si fuera por mí, estaría todo el día leyendo, escribiendo, bailando y cantando. Es lo que más me gusta, es lo que elegiría hacer, pero además. tengo que atender un montón de cuestiones.

SMS: ¿Qué tipo de cuestiones?

KA: Son cuestiones que tenemos que resolver, cosas operativas de la vida. La parte concreta (pagos, dinero) nos lleva mucha energía, entonces, el resto del tiempo que nos queda, está bueno disfrutar, descansar, leer, compartir, meditar. Cada uno sabe lo que le gusta hacer.

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Es importante darle valor al tiempo libre. Si tomamos energía de las cosas lindas que suceden en la vida, te bancas las partes más áridas con buen espíritu.

SMS: ¿Por qué ocurren esas partes áridas?

KA: Ocurren por la supervivencia, somos 5 mil millones de personas que vivimos en este bendito planeta y la supervivencia no es fácil. Estamos en una sociedad caníbal, si no tenés dinero no existís. Es complicada la supervivencia para todos.

SMS: Cuando surgen inundaciones, terremotos, etc. ¿Qué hacemos?

KA: De entrada tenemos que barrenar la ola porque tenemos que resolver. Si se nos inunda la casa, cuando se va el agua, tenemos que salir a limpiar. Esto es parte de mí libro también, porque los protagonistas viven después del desastre, lo peor sucedió.

SMS: ¿Y ahora?

KA: Tenemos en las manos una flor que esta a punto de florecer, dar los mejores frutos y la mayor belleza.

Por otro lado, tenemos algo contaminante, destructivo. Las dos cosas en nuestra mano. Es cuestión de qué elegimos alimentar, qué reforzamos.

Si alimentamos lo contaminado, el mundo será un asco. Sí alimentamos lo bueno, bello y bendito, ese será el resultado en el futuro.

SMS: Primero hay que alimentarlo en uno.

KA: Todos pasamos por épocas complicadas en la vida. La mísma energía que le ponemos al miedo o angustia se la podríamos poner a lo positivo. Las dos cosas son construcciones imaginarias, nosotros tenemos la libertad de elegir dónde ponemos la energía. Podemos pensar: “la vida es un desastre”, “no me alcanza la plata”, “me va mal” o podemos elegir pensar: “estoy bárbara”, “agradezco lo lindo que tengo”,

“me va a ir bien”.

SMS: ¿Qué lugar ocupa la gratitud en la vida?

KA: Es muy importante! El otro día leí un estudio científico que decía: la gratitud es una de las cosas que mejor hace sentir a las personas.

Una de las cosas más sanadoras y nos hace sentir felices. Una de las claves de la felicidad es el agradecimiento, en los peores momentos de la vida, cuando está todo mal, digo: “Tengo todo esto…” Entonces empiezo a focalizarme en lo bueno.

SMS: Empezamos a valorar.

KA: Claro! Eso te da sensación de plenitud inmediatamente, y nos brinda bienestar porque pensamos: “Qué suerte! tengo todo esto”. La gratitud nos tranquiliza y focaliza en el presente.

SMS: ¿Cómo ves la vida en 2050?

KA: Va a depender de lo que hagamos. Por eso estoy involucrada, lo

mínimo que puedo hacer es hablar del tema: libros o acciones para aportar. Es importante ser conscientes, hoy tenemos la posibilidad de decidir sobre el futuro de las próximas generaciones. Vamos a decidir hoy.

En este momento hay cosas que son irreversibles, por ende quiero instalar el tema de la conciencia ecológica.

Los medios instalan el tema de la inseguridad, la inseguridad existe hasta cierto punto, no digo que no existe, pero los medios la instalan porque es la noticia que vende.

somos. La verdad, salgo a cualquier hora, voy por cualquier lado sola y no tengo miedo nunca. Si me pierdo por el conurbano a la noche cuando vuelvo de hacer función, paro cuando veo una persona y le pregunto: ¿Cómo hago para salir de acá? La verdad no tengo miedo.

SMS: El morbo y el miedo.

KA: El miedo sirve para controlar a la gente entonces, instalan el miedo porque saben que de esa manera venden noticias y les conviene. Hay mayor control y más policía, le conviene al sistema la inseguridad.

SMS: ¿En qué creés como instancia superior?

KA: Creo en el bromista cósmico! jaja

SMS: Es un arma de sometimiento.

KA: Exactamente! Somos 15 millones que vivimos en un espacio reducido para la cantidad de gente que

SMS: ¿Te sentís protegida?

KA: Sí, me siento protegida. pero tampoco me siento protegida porque no tengo miedo. No tengo la necesidad de sentirme protegida.

SMS: ¿Cómo es eso?

KA: Pienso que la vida es un chiste, todo el tiempo nos pasan cosas y decimos: por qué me pasa esto justo ahora o cómo puede ser esta coincidencia, entonces pensamos: ¿nos estarán tomando el pelo!?. Siento que la vida es un gran entramado

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“Todo lo que usamos, consumimos, descartamos deja una huella en el planeta.”

que no podemos ver porque somos uno chiquito y no tenemos la macro visión. Si la vemos es un instante y nos olvidamos. Hay momentos donde de repente entendemos todo, y decimos: “claro esto!”

SMS: Ahí descubrimos el sentido.

KA: Ahí tiene sentido pero después volvemos a sumergirnos en el olvido.

De esto hablan todas las mitologías griegas. Tenemos la posibilidad del macro pero es un atisbo. Hay un entramado mucho más grande que nuestra conciencia y generalmente nos juega bromas, es divertido y chistoso todo lo que sucede.

SMS: No siempre nos reímos de las jugadas que nos hacen pasarla mal.

KA: Totalmente! Inclusive nos pasan cosas jodidas. Yo casi me mato porque se me rompió el auto y me atropello un camión, venía rápido por el carril derecho y no podía llegar a la banquina. Esto que uds. ven acá es

26 | SMS Fotos: Nicolás Bohler

un milagro.

que cuidar más.

SMS: ¡Tenías que seguir acá!

KA: Sí! El accidente fue justo en 2009, estaba por presentar ReciclARTE en Tigre. Estaba preparando la página web y pensando acciones para hacer. Me accidenté el día del actor a 500 metros del CEAMSE y estoy trabajando con la basura. Tardé en darme cuenta. Si hay un Dios o providencia, dijo “Katja acá no se va a morir”. Me mandaron a trabajar, reciclar.

SMS: ¿Qué es la conciencia ecológica?

KA: Es saber que todo lo que nosotros consumimos y todo nuestro paso por este mundo tiene una huella ecológica. No estamos en un momento donde podemos ser puristas absolutamente y eso genera angustia. Tengo un auto y tiene nafta, me encantaría tener un auto eléctrico. Mientras tanto, trato de combinar e ir al centro con varias personas en un auto, pero a veces voy sola. Todo lo que usamos, consumimos, descartamos deja una huella en el planeta.

Trato de reducir mi huella lo máximo posible, cuido la electricidad.

Si hubiera sabido todo lo que sé hoy, hubiera hecho distinta esta casa. La hubiera hecho con energías renovables.

SMS: ¿Ese accidente fue una oportunidad para crecer?

KA: Si me das a elegir hubiera preferido no tener ese accidente porque me quedo doliendo el cuerpo con pinzamiento en las cervicales y estuve mucho tiempo rehabilitando.

Tal vez, corregí algo adentro mío, soy intrépida y a veces, eso me lleva a situaciones límites. Entonces aprendí a cuidarme más. La lección que me dejó el accidente es que me tengo

SMS: ¿Permacultura?

KA: Claro, es lo que quiero hacer!

Tengo un montón de cosas guardadas porque me quiero hacer un Earth Ship afuera. Quiero aprender a hacerlo, para después hacerlo en otros lugares e inclusive en el futuro enseñarlo. Quiero empezar con una casa ecológica. La permacultura es una gran solución para el futuro. Hay casas preciosas hechas con neumáticos, botellas, latas, plástico y barro. Reciclo todo, la mayor parte de mis desechos los reciclo. Tengo compost, llevo las botellas de plástico a un lugar que reciclan y ayudan a escuelas sin recursos. Llevo todo a cooperativas, junto todo en casa y lo voy llevando a distintos lugares que reciclan. Dentro de mi funcionamiento trato de reducir la huella lo más que puedo, igual soy consciente que no puedo reducir el consumo de agua: me tengo que bañar, regar el jardín, lavar los platos, etc.

El cambio está en el espíritu del tiempo, no falta mucho para que lo ecológico forme parte de la tecno-

logía estándar. En mi libro, cuando sucede el colapso, ya hay paneles solares, huertas verticales, los efluentes son reciclados. Está todo instalado, es normal.

SMS: ¿Qué te motivó a escribir Dos Mil Sin Cuenta?

KA: Yo decía: “y si sucede el desastre de todo, que pasará después?”.

Además, quiero instalar la reflexión sobre el futuro con el arte. Es lo que me propuse ahora.

SMS: ¡Es tu función!

KA: Sí, como artista la primera mitad de mi vida fue el amor, la segunda el futuro. Trabajar para que seamos conscientes que nuestro presente va a determinar nuestro futuro.

SMS: ¿Cómo despertaste tu conciencia ecológica?

KA: En realidad es algo que me termina resumiendo. Mi amor por el arte, la naturaleza y los animales. Soy una persona que vive en contacto

con la naturaleza. Cuando era chica, si bien estaba la ecología, no éramos conscientes. Acordaba con la ecología, pero no estaba preocupada. Me parecía que, en algún momento, se iban a resolver las cosas.

Siempre me pareció bien, pero no era militante.

SMS: ¿Por qué el hombre destruye la naturaleza?

KA: Tiene que ver con la división del Cielo y la Tierra. Cuando se instala un único Dios patriarcal, esto empieza con el monoteísmo en Egipto y sigue con los judíos. Además, la ley del más fuerte para sobrevivir.

Ahora tenemos que entrar en un nuevo paradigma: la física cuántica y charlas como esta modifican el universo. En la medida que nos demos cuenta que estamos interrelacionados y que todos dependemos de todos vendrá el cambio. Tenemos que aprender a funcionar con la cooperación. Es la clave del futuro. SMS

Visita el proyecto www.reciclarte.com

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Foto: Peter San

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“Cuidá tu sentir, forjá tu interior cultivando valores que construyan una vida plena para tí y los demás” - Diego Cano -

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Reiniciar

Tesoro Japonés

“Tesoro” es una gran acumulación de riqueza. Reiki Ho es el tesoro que Japón ofrece al mundo desde hace un siglo. Millones de personas lo aplican día a día a lo largo y ancho del mundo. Miles de escuelas y lineamientos diferentes de Reiki conviven, crecen y se difunden, todos con cierto nivel de eficacia. Si bien son millones los que comienzan, sólo un pequeño porcentaje continúa y profundiza. ¿Por qué sucede esto? Si es sanador, si eleva la espiritualidad, si equilibra, da paz y abundancia, ¿por qué no surge el amor incondicional por la técnica para todos los que la conocen?

E

s aquí donde la Sagrada Tradición de Maestros toma tanta importancia. En el momento de recibir Reiju (iniciación en Reiki Ho), se recibe la energía pura, siempre y cuando el instructor con quien aprendemos la haya recibido pura de su instructor. En ese momento sucede una transformación en muchos niveles, que desencadena un proceso de sanación y crecimiento espiritual: damos un avance importante en nuestro camino rápido al Satori.

Luego depende de cada practicante mantener la energía pura.

En Oriente hay un gran respeto por la Sagrada Tradición de Maestros que se han sucedido en la transmisión de técnicas espirituales. En Japón, el linaje que une a cada Instructor de Reiki Ho con su creador, Sensei Usui, es honrado, valorado y cuidado. El linaje de Reiki Ho más directo que hay en el mundo es el de Gendai Reiki Ho (el

Método Moderno de Reiki), por ser puro, tradicional y japonés. Ésta es la garantía de recibir la energía pura.

Gendai Reiki Ho, fue fundada por Hiroshi Doi Sensei en 1996. Es “un camino hacia Anshin Ritsumei”. Un conjunto de técnicas que sirven para captar el Ki, entrar con facilidad en profundas meditaciones y acceder a los poderes que todos tenemos. Es notable la capacidad que logran, incluso los principiantes, luego de recibir la primera serie de 10 técnicas en el Nivel 1 o Shoden. No se trata de imposición de manos solamente, sino más bien de aprender aplicar el Ki de la más Alta Vibración en cada situación de la vida, usando las manos, la mirada, la voz, la presencia. En cada paso de este aprendizaje se potencia la capacidad de canalizar el Ki, logrando ser “faros de Luz”.

Los Reikistas que experimentan fe-

lizmente la vida, dispuestos a aprender y a ayudar a otros, son quienes practican a diario fielmente las técnicas, con simpleza y constancia. No específicamente quienes acumulan muchos niveles o han hecho muchos cursos con diversos maestros que se contradicen entre sí. Esa búsqueda intelectual es un callejón sin salida. He sabido de escuelas que ofrecen decenas de “simbolos” a aprender, cuando Sensei Usui enseñó 4. Y con ellos, aseguro, es suficiente. No por más técnicas se iluminará más rápido una persona, sino por ser asiduo, por entregarse su Maestro, por estar dispuesto a transformarse, a dar a otros con amor.

Es hora de volver al origen, la pureza nos llama, el Tesoro Japonés está para todo el mundo, está ahí, aquí, pero no todos lo pueden ver. Abrí tu corazón, sentí y resoná: este es el momento. El tiempo es HOY.SMS

Por Pedro Marano | Instructor de Gendai Reiki Ho y Terapeuta Floral | espacioreiki@gmail.com

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TERAPIA

del canto

CANTAR ES ABRIRLE LAS PUERTAS AL ALMA PARA QUE SE EXPRESE, ABRIR EL CORAZÓN Y CONECTAR CON EMOCIONES. CANTAR ES PODER PARAR LA CABEZA, ES RECUPERAR ASPECTOS DE LA INFANCIA QUE SIEMPRE ESTÁN UNIDOS A CANCIONES.

E

s una psicoterapia nacida en Argentina que investiga y desarrolla la aplicación del canto en afecciones psicológicas y corporales, con resultados curativos y transformadores concretos. Cuando cantamos “somos música”. Cantar con el corazón nos abre a la percepción interna y nos conecta con las emociones, permitiendo que las mismas sean limpiadas y pacificadas.

El canto grupal y terapéutico mejora la calidad de las relaciones perso-

nales, sana vínculos conflictivos del pasado y del presente. Influye positivamente en la transformación de estados mentales negativos como: miedo, resentimiento, ira, dudas y pensamientos obsesivos, entre otros.

Grupos de desarrollo personal, yoga y meditación, utilizan los cantos terapéuticos en todo el mundo. Partimos de la afirmación que toda enfermedad es el resultado de la desarmonía entre sentimiento, pensamiento y acción.

A esta desarmonía no se la combate, sino que se la conquista amorosamente transformándola en armonía.

Cuando la mente se libera de pensamientos negativos y el corazón se abre, el cambio es inmediato y perceptible: la persona se siente bien y adquiere libertad interior, autoconocimiento y sabiduría. Desde este estado positivo se hacen mejores elecciones y se construyen relaciones saludables.

La alegría, el amor, la confianza y el estado de agradecimiento son el precioso regalo que Terapia del Can-

to aporta a nuestra vida. Los cantos terapéuticos recogen enseñanzas de diversas tradiciones espirituales, desde la andina hasta la hindú.

Son: energizantes, pacificadores y/o psicoeducativos. Son la herramienta personal para desalojar pensamientos y estados negativos de la mente, para despertar la conciencia, invocar, pedir protección, agradecer, etc.

ES BUENO ENCONTRAR UN MOMENTO EN EL DÍA PARA CANTAR, PARA PEDIR A TRAVÉS DEL CANTO LA CONFIANZA QUE NECESITAMOS, PARA AGRADECER, O SIMPLEMENTE PARA DEJAR QUE FLUYAN LAS EMOCIONES.

Por Lic. Ana Iannino | Coordinadora Grupos Terapia del Canto | info@terapiadelcanto.net

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Maggie Bosch | mbosch@destinosamedida.com.ar Turismo Personalizado | Destinos a Medida SRL San Isidro - Bs. As. - Tel. 4742 - 9661

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

¿Qué es la PNL? ES UN MODELO, NO ES CIENCIA, SI BIEN SE APOYA EN DISTINTAS DISCIPLINAS. LA PNL SE CENTRA EN “CÓMO HACEMOS LO QUE HACEMOS” Y EN EL “PARA QUÉ” SIN IMPORTAR, EL “QUÉ HACEMOS” NI EL “POR QUÉ”. POR ESTA RAZÓN, VA DIRECTO A LA PRÁCTICA.

PARA QUÉ SIRVE

L

os seres humanos nos relacionamos con el mundo exterior a través de nuestros sentidos: vista, olfato, tacto, oído y gusto. El mundo es rico y recibimos tantos estímulos que para darles sentido, tendemos a simplificarlos, filtrando esa información que nos llega.

Con la información parcializada, vamos formando nuestros “mapas mentales” sobre el “mundo”. Estos mapas son sólo mapas, ya que ninguno es la realidad misma. Filtramos a través del lenguaje, de nuestras experiencias pasadas, de nuestras creencias, valores, estado de ánimo, suposiciones y sentidos. Algunos prestamos mas atención a lo que vemos, otros a lo que oímos y otros a las sensaciones. Cuando nos relacionamos con otros seres huma-

nos asumimos, erróneamente, que todos tenemos los mismos mapas, confundiendo, muchas veces, el mapa con el territorio. Metafóricamente, seria como si cada uno tuviera anteojos de distintos colores, algunos perciben el mundo de color rojo, otros verde, otros azul, etc. asumiendo que todos, lo vemos del mismo color.

Cuando nos comunicamos estamos aplicando nuestros filtros y el receptor sus propios filtros dando por sentado que los dos estamos entendiendo de qué hablamos y no es así, ya que surgen: “lo que te quise decir era” “vos me dijiste…” “yo no te dije eso”. A esto hay que sumarle el lenguaje no verbal y el tono de la voz, que en la comunicación son responsables del 93% del mensaje.

La PNL nos ayuda a ampliar nuestros mapas potenciando los recursos que ya poseemos. Tiene herramientas que nos permiten conocer los filtros que ponemos a la percepción, para ampliar nuestros mapas mentales, logrando comunicaciones y relaciones exitosas y duraderas a nivel personal, familiar y laboral. A través del estudio de la comunicación verbal y no verbal, la PNL nos brinda un excelente medio de conocimiento del otro y de autoconocimiento. Estas técnicas nos permiten realizar cambios personales, transformando comportamientos disfuncionales en funcionales, logrando alcanzar nuestros objetivos.

La PNL permite transformar limitaciones y trabaja exitosamente con fobias, miedos y creencias limitantes. Es una excelente caja de herramientas para mejorar nuestra calidad de vida.

Por Eugenia Landajo | Trainer en PNL y Directora de la Escuela Panamericana PNL | eugenialandajo@gmail.com

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REGISTROS

Akáshicos SON LOS ARCHIVOS EN LOS CUALES SE ALMACENAN LAS EXPERIENCIAS DE VIDA QUE EL ALMA TIENE EN SUS NUMEROSAS EXISTENCIAS. GUARDAN LA MEMORIA CÓSMICA DEL VIAJE DEL ALMA DESDE SU NACIMIENTO –CUANDO SE DESPRENDIÓ DE LA TOTALIDAD, DEL DIOS PADRE MADRE– HASTA SU RETORNO A LA FUENTE DIVINA, POR ESO SON ATEMPORALES.

Todo ser viviente tiene su Registro Akáshico, en los seres humanos existe un registro personal e individual, en el caso de otros animales, vegetales y minerales poseen un registro por alma grupal. El Registro Akáshico de un planeta es como una gran biblioteca en donde están contenidos los registros de todas las especies que lo habitan.

R

egistrar quiere decir anotar de manera ordenada los acontecimientos.

Generalmente, los hechos se registran en libros. Akasha es un término en sánscrito que significa “Alma”. Entonces, podemos imaginar un registro akáshico como el libro que contiene toda la información acerca de las vivencias y experiencias de un ser.

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Abrir y leer los Registros Akáshicos es profundamente sanador ya que se llega a las causas de aquellas limitaciones, enfermedades, bloqueos que se pueden presentar en esta vida, y transformarlos desde la raíz, liberando un presente y edificando un futuro de mayor luz. También se pueden recordar las capacidades que el alma tiene para ponerlas en acción en el presente y poder cum-

Por Federica Zosi | www.federicazosi.com

plimentar la misión que el alma eligió llevar a cabo en sus vidas. Siempre que se abre un registro akáshico, se produce un efecto en otros archivos también, ya que las experiencias de un alma están asociadas a los seres con los cuales tuvo esas experiencias. La apertura y lectura del libro de la vida permite que un ser humano pueda encontrar cuestiones para modificar, sanar o fortalecer.

El contacto con la información del alma lleva a conectarse con lo más elevado y profundo de uno mismo y a obtener una visión de la vida mucho más amplia. Gracias a esa comprensión, se logra armonizar todos los planos: EMOCIONAL, MENTAL Y FÍSICO.

MÚSICA

Celta

ES UNA INVITACIÓN A TRASCENDER LA DIMENSIÓN DEL TIEMPO Y DEL ESPACIO A TRAVÉS DE LAS CANCIONES. UN VIAJE MULTIDIMENSIONAL, VIBRANDO EN LA FRECUENCIA UNIVERSAL, UN OCÉANO INFINITO DE MAGIA.

C

ada canción cuenta una historia, como un pequeño cristal que lleva un mensaje que nos conecta con la esencia que emana cada pieza musical.

La voz que nos trae cantos de los tiempos antiguos, primitivos, que vibran en armonía con el cuerpo y el alma. La expresión pura del espíritu celta.

El arte tiene la magia de poder sanar a través de las canciones. La conexión de los celtas con la naturaleza

y su compromiso de cuidado y protección, nos llevan a cantarle a la Madre Tierra, con la misión de crear conciencia, para sanar las memorias colectivas de dolor, trayendo luz a la oscuridad.

Todo lo celta, como en las antiguas culturas ancestrales, está ligado a un sentido profundo de unión con lo divino y a transitar una vida bendecida, armoniosa y en paz, en pleno contacto con nuestro ser.

Recuerdos infinitos narrados por mis abuelos, hechos canción, que hacen reverdecer los campos, bendicen las cosechas, me traen el olor a tierra mojada, a siembra, a verdes montes, a casas de piedra, al fluir del agua por el molino, a canciones simples y alegres, que han viajado para que las cante en tierras lejanas.

SANDRA ETCHEVERRY

es intérprete de cantos ancestrales y canciones del mundo de todos los tiempos: celta, medieval, sacra, cantos sagrados y universales.

Actualmente está presentando su primer CD “Magia Celta” como solista, interpretando canciones del repertorio celta tradicional y contemporáneo. Forjando su propio camino como cantante e intérprete, se ha formado en la música académica para encontrar su corazón en los cantos ancestrales de su esencia celta.

SU VOZ NOS TRAE EL CANTO DE OTRO TIEMPO, NOS INVITA A SENTIR LA MAGIA: La voz que habita en el viento, lluvia, tierra, y fuego de nuestro ser.

La voz que nos conecta con el eterno presente, que nos conduce a encontrar el verdadero camino, la fuerza divina que todo lo abarca.

Por Sandra Etcheverry | Soprano - Celta Lírica Argentina | sandraetcheverry@hotmail.com

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MIJO

CON VERDURAS ¡Apto celíacos!

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AJO

MORRÓN VERDE

CHOCLO

ZANAHORIA

MIJO

1

1/2

1

1

250 gr.

l mijo es un alimento con altas propiedades nutricionales. Puede ser utilizado en gran variedad de platos y pueden consumirlo incluso los celíacos, ya que es un alimento con la gran ventaja de que no contiene gluten.

PREPARACIÓN · Lavar muy bien el mijo (de 8 a 12 veces) hasta que no emane residuos. En una olla, colocar dos partes de agua por una de mijo. Poner a fuego medio y cocinar por 15 minutos, y luego bajar a mínimo, hasta que se haya absorbido el agua. Mientras tanto, lavar bien las verduras y cortarlas en pequeños cuadraditos. El choclo debe ser previamente cocido durante 10 minutos en agua hirviendo. Una vez listo el mijo, integrar con los vegetales y condimentar con una cucharada de aceite de oliva o girasol, sal, pimienta, cúrcuma y churna (ayurvédico) para obtener mayor sabor.

Por Hebe Gaido | FB Recetas La Antidieta

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Hatha Yoga

Por Laura Iwasetschko * espaciohathi@gmail.com

Otoño

tiempo de mirar hacia adentro

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l otoño trae madurez, calma y sapiencia: todo empieza a aquietarse. Después de la luz brillante del verano, de la energía desplegada hacia el exterior, el otoño nos invita a caminar de retorno hacia dentro, nos marca el inicio de un ciclo de vuelta personal hacia uno mismo, de un tiempo introspectivo, preparándonos para la etapa más interna del ciclo anual, el invierno. La naturaleza centra sus energías en las pulsiones y nuestro cuerpo necesita lo mismo.

El sistema inmunológico, el linfático y nuestro estado emocional, necesitan plena atención, escucharnos y respetar nuestros tiempos es fundamental. En esta época los pulmones, el intestino grueso y la piel merecen más atención ya que tienen la ardua tarea de purificar la sangre y ayudarnos a eliminar toxinas.

En otoño son frecuentes los casos de constipación, las gripes y otros procesos virales. En estos casos, el yoga nos ayuda a regularnos para lograr más resistencia ante las enfermedades y las infecciones de la época.

En cuanto a los estados de ánimo, las hormonas del estrés como el cortisol contribuyen también a deprimir el sistema inmunológico. El estrés afecta, entre otras, a la glándula timo, que está en el centro del pecho y está asociada al cuarto chakra, el del corazón. Podemos pensar en posturas que abran el pecho para activar el timo como la cobra, el puente, el arco, que colaboran en la expansión emocional.

Por otra parte, el trabajo con posturas invertidas como la vela, aumenta la circulación y la irrigación al cerebro, activando el sistema linfático y

potenciando el funcionamiento inmunológico del cuerpo.

Otra forma de cuidarnos, es practicar respiración consciente. La profundidad y la atención en nuestro proceso respiratorio, no sólo ayuda a mejorar la salud del cuerpo y las emociones; además, nos prepara para la introspección a la que nos lleva el otoño.

Finalmente, debemos prestar atención a los alimentos que consumimos. Deben aportarnos energía y mucha vitamina C. Entre los más recomendables para el otoño, se destacan: naranja, zanahoria, remolacha, rabanito, fruta y verdura cruda, nueces, almendras y maní.

Fluir al compás de la estación que nos toca transitar, es la mejor manera de disfrutar, en cada momento, lo más bello de la vida. SMS

• La autora es Instructora de Yoga.

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El poder de los vĂ­nculos

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Columnista Invitado Santiago Besasso

A medida que vamos transitando el camino de la vida, nos preguntamos qué herramientas o actividades nos enriquecen y nos hacen mejores personas.

Sería en vano hacer una lista. Uno sabe que hay muchas cosas que cumplen esa premisa; aparte la vida y el crecimiento son un compendio de cosas.

L

a reflexión correcta, tal vez sería observar y discernir cuáles son las más completas, que nos presentan mayores desafíos y que a la vez, están a nuestro alcance.

Me gusta imaginar y fantasear con las cosas que se pueden presentar en su mente en este momento. Ese listado de opciones es muy variado.

Considero que es imposible definir a ciencia cierta y como un axioma, algo así. Por suerte, tenemos la bendición de la opinión.

A mi modo de ver las cosas, rescato y destaco algo en particular, que considero que tiene un caudal inagotable para nuestro desarrollo y crecimiento. Esto es nada más y nada menos que el fascinante mundo de los vínculos. Relacionarse, es algo de todos los días y es algo que nos acompaña desde el inicio de nuestra existencia. Sin embargo, a veces no vemos el infinito valor y potencial que tiene para ofrecernos, la magia de vincularnos.

El vínculo, en primera instancia, tiene algo magnífico que a menudo se nos escapa. La gran reflexión que presenta, en cuanto a cómo relacionarnos es: el otro nos muestra un espejo de nosotros mismos. Cada reacción, cada sensación, cada emoción que

experimentamos, nos refleja (si somos conscientes) una imagen de nuestro ser. Reconocerse y verse en el otro, es un ejercicio de lo más provechoso para nuestro aprendizaje. Darnos cuenta que también en muchas cosas, somos el otro, es de un valor inmenso.

siempre en menor o mayor medida, deja huellas muy profundas en nuestro ser. Muchas de nuestras propias construcciones, el desarrollo de la personalidad, de nuestra forma de pensar y actuar, está condicionada y cimentada por el intercambio.

Relacionarse a conciencia, buscando agrandar el alcance y sobre todo la variedad de vínculos, nos saca de nuestra zona de confort. Se ve con claridad cómo el común de la gente, suele ser sectaria y cerrada en sus vínculos. Esa idea de clan, de pequeños ghettos y de afinidad, cierra la puerta al tesoro enorme que subyace en tratar con el otro. En la más extensa variedad, uno encuentra contrastes, visiones, diferencias, opiniones, formas y un sinfín de cosas que si nos cerramos a pequeños núcleos, nos privan de la posibilidad de conocer y experimentar otras opciones. Nuestras posturas, visiones e ideas, se ven sumamente enriquecidas cuando escuchamos otras campanas. Es mucho más rico y constructivo el trato, que la mera observación del otro. Cuando uno se vincula, no sólo observa sino que vive al otro, aprende del otro. Se ve a sí mismo y conquista una profundidad que jamás puede dar la sola observación o el análisis. El intercambio que se da entre personas,

No habría que ser muy inteligente entonces, para darse cuenta que salir a buscar nuevos y sobre todo variados vínculos (en toda la extensión de lo que eso significa) es algo fundamental y provechoso para nuestra evolución.

Me gustaría para cerrar, hacer una pequeña analogía: hablo por mi, pero sé que seguro a muchos les pasa.

Cuando voy a comer afuera, no hay una vez que no sienta que aparte de querer comer lo que ordené, pudiera también probar o comer lo que los demás pidieron. No sólo eso, me encanta mirar los platos que deambulan por la sala, y ¡no puedo evitar desearlos también! Lamentablemente, el estómago es uno solo y no es posible comerlos todos. Eso es lo afortunado de los vínculos, no hay tal cosa como el empacho o el sentirse lleno de la cantidad y calidad de gente con las que nos relacionamos. ¡Siempre hay lugar para seguir ganando vínculos! SMS

Por Santiago Besasso | Músico, Compositor y Guitarrista | santiagobesasso@yahoo.com

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Psicología

Psicodrama ¿Alguna vez comparaste tu vida con una obra teatral? ¿Jugaste a cambiar tu pasado, presente o futuro con sólo imaginarlo? ¿Te viste como actor y guionista de tu propia historia?

S

i estas reflexiones te son familiares, tuviste un espontáneo acercamiento a la Teoría Psicodramática. Vos...¿Sos sólo vos?, ¿Qué pasaría si alguien te insinuara que dentro tuyo habitan decenas de personajes?, ¿Podría ser esto cierto, o es simplemente una más de tantas inverosímiles teorías de psicólogos aburridos?

Es muy conocido el hecho de que a lo largo de la formación de nuestra personalidad vamos incorporando o introyectando patrones de comportamiento, creencias y pensamientos aprehendidos de nuestro entorno; principalmente de aquellas personas con las que más tiempo hemos compartido desde pequeños, es decir, nuestros padres. Podría entonces afirmarse, sin demasiado riesgo a réplicas, que dentro de nosotros mismos hallamos, medianamente diferenciados y activos un “yo-papá”, un “yo-mamá” o un “yo-hermano” que, si la ocasión lo amerita, salen a la superficie. ¿Por ahora no suena tan descabellado verdad?. ¿Pero si nos atreviésemos a sumarle a este “grupo de yoes” otros “yoes aleatorios” (o versiones de nosotros mismos) creados en algún momento de nuestra historia personal, con el fin de resolver

un problema o una crisis? Podríamos añadir quizás un yo- luchador, un yojusticiero, un yo-adolescente rebelde, un yo-niño vergonzoso, y otros tantos; y yendo por más… ¿Qué pasaría si estas versiones de mí mismo no fueron eliminadas correctamente luego de ser utilizadas, sino que más bien se mantienen latentes, esperando el momento oportuno para surgir nuevamente a la superficie?

Parecería posible que cada uno de nosotros estuviera habitado por múltiples personajes. Algunos conscientes y reconocidos, y otros inconscientes y misteriosos, esperando tras bambalinas para surgir sin aviso ni advertencia hacia el escenario de nuestras vidas.

Este es sólo uno de los postulados que utiliza el psicodramatista a la hora de trabajar terapéuticamente en un grupo. A través de diversas técnicas el terapeuta intentará no sólo hacer consciente aquellos personajes que nos habitan sino también descubrir cómo son, qué los despierta y qué conflictos devienen en nuestra psique a raíz de la convivencia de todos ellos.

El psicodrama según Jacob Levi Moreno, su creador, pone al paciente sobre un escenario, donde puede re-

crear una escena de su vida pasada o presente; reinterpretarla, y resolverla adecuadamente con ayuda de otros actores terapéuticos y el director.

El psicodrama se ha transformado en un eficaz método de psicoterapia, en el cual los pacientes actúan los acontecimientos relevantes de su vida en vez de simplemente hablar sobre ellos. Es una terapia que explorara en la acción, trabajando con el cuerpo, la imaginación y la fantasía sanadora. Le da al paciente no sólo la mágica posibilidad de volver el tiempo atrás, sino también la capacidad de modificar la representación interna de un recuerdo, persona, suceso o situación vivida, aliviando los dolores y sufrimientos acarreados por estas representaciones.

El simple hecho de animarse a vivenciar este tipo de técnicas, implica un avance hacia la flexibilidad mental, la liberación de prejuicios y la revalorización del autoconocimiento. En lo personal; el psicodrama no sólo nunca me ha defraudado, sino por el contrario, se ha posicionado como una técnica sumamente gratificante tanto en el rol de actor como el de director. Hago una reverencia a un estilo de psicoterapia que amalgama lo técnico y lo mágico a través del sublime acto creativo. SMS

Por Lic. Ignacio Massau | ignacio.massau@gmail.com

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Poesía

“Floreciendo desde la tierra” La tierra se entromete entre los dedos Proclama Avisa del temblor Algo se avecina Un nuevo comienzo Una presencia elevada Es la libertad Una llave maestra Un despertador Un golpe al vacío Un crucigrama con la palabra siempre Un horizonte de vuelos Siento el cuerpo Creo en mí Algo se desprende de la fragilidad Femenina fragancia que envuelve la bruma Me refugio en espacios de silencio Extiendo las alas Lejos de la tierra Trascendí el templo Las pieles El ropaje Los animales Somos vuelo Magia Vacío que se mueve Flores que se deslizan

Por Laura Yasmín Kisielewsky | laurayasminkisie@gmail.com

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www.omradio.com.ar

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Libros

Enric Corbera y Rosa Rubio

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omo fuente de valiosa información para la curación, parece haber emergido, en los últimos tiempos, un movimiento que presta atención a nuestro árbol genealógico. Tal vez no esté muy lejos del culto a los antepasados que ha caracterizado a las culturas tradicionales.

En Visión Cuántica del Transgeneracional, Enric Corbera y Rosa Rubio nos presentan una nueva visión del árbol genealógico en la que incorporan algunos principios claves

de la física cuántica que simplifican su lectura.

El autor nos dice: “He desarrollado el pensamiento cuántico, que proviene de una mente cuántica. Esta disciplina demuestra una y otra vez que todo está unido a través del campo o la matriz, tal y como postulaba Max Planck, padre de la física cuántica”.

“El desarrollo del pensamiento cuántico en el estudio del árbol vuelve su

lectura muy rápida, casi silenciosa, y permite explicar su lógica en relación con la consulta que se le hace.

Es un principio simple: la información del inconsciente colectivo de un árbol se encuentra en cada uno de sus miembros”.

Se trata de una obra eminentemente práctica que ofrece a los terapeutas más de cuarenta casos con gran contenido didáctico, lo que la convierte en un valioso manual de consulta para el profesional.

Más info: www.editorialkier.com.ar

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Geshe Michael Roach

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MS: Sabemos que la explotación de diamantes produce daños colaterales ¿Cómo se siembran buenas semillas con un negocio “sucio”?

GMR: Es un negocio sucio, destruir la tierra para conseguir una pequeña piedra. Uno de mis objetivos en el negocio de los diamante es convencerlos de que no lo hagan. Si los encuentro y les digo “no hagan eso”, no me va a prestar ninguna atención, porque hay mucha corrupción y hacen cosas incorrectas. Le pregunté a mi Maestro: “¿Qué debo hacer? Temo que puedo aprender a ser corrupto con ellos”. Y él me dijo: “Vas a dedicarte a enseñarles a no ser corruptos”. Y no fue durante uno, dos o tres años, me llevó quince años. Así que trabajé desde adentro, enseñándoles a no ser corruptos. Hay cosas que han cambiado: con los que he trabajado cambiaron, muchos de ellos son ahora mis alumnos, uno de ellos es maestro

de Dharma que enseña en Israel, no está haciendo más diamantes, está enseñando Dharma.

SMS: ¿Por qué no elegir un negocio más fácil?

GMR: Hice lo que me dijo mi Maestro. La verdadera razón viene de una meditación de 1975: algo muy precioso me sucedió durante la meditación, y en ese momento me di cuenta de que tenía que hacer un negocio de diamantes. Porque el diamante tiene un significado especial en el budismo. Primero traté de trabajar en una compañía petrolera, porque los taladros que utilizan para sacar el petróleo en la punta tienen un diamante. Tengo que tocar un diamante todos los días, no tiene que ver con el dinero.

SMS: ¡Los diamantes son un recordatorio!

GMR: Si, tengo uno en el diente desde hace 35 años, porque el diamante es algo que me recuerda eso que me pa-

54 | SMS Agradecimiento: Kaladanda | Fotos: Peter San

só. Todos creen que es una cuestión de moda, pero es para recordar. Y trabajé en el negocio de los diamantes por 19 años con un propósito: recordar lo que me pasó, ninguna otra razón. Después hice dinero ahí, pero eso fue un accidente, no era mi objetivo.

SMS: ¿Cuál es tu deseo más grande?

GMR: Quiero que todos ustedes se conviertan en maestros, quiero que tengan sus propios alumnos, quiero que sean la próxima generación.

SMS: ¿Cuáles son las preguntas más importantes que responde el budismo?

GMR: Cómo poder tener cualquier cosa que desees. Cómo terminar con la pobreza en el mundo. Cómo terminar con la muerte. Cómo amar verdaderamente a los demás como si fueran yo mismo.

SMS: Muchas personas que comienzan el camino espiritual,

Entrevista SMS III Michael Roach es un monje Budista Tibetano. Fue el primer estadounidense en recibir el título de Geshe, doctor en budismo. Ha documentado que la meditación y la práctica de ayudar a otro, incluso competidores, nos lleva a la prosperidad. Nos explica cómo el plantar semillas mentales nos permite alcanzar lo que deseamos.

Durante su visita por Bs. As. tuvimos la posibilidad de charlar a solas con uno de los grandes maestros contemporáneos para compartir su sentir con uds.

abandonan o son inconstantes en la práctica. ¿Cuál es la semilla para la voluntad?

GMR: La razón por la que dejan el camino es que tienen una semilla de sus vidas pasadas para estar interesados en el camino espiritual, pero todas las semillas en el momento que florecen ya no están más. Entonces esa gente, una vez que la semilla abrió, pierden el interés. Es muy peligroso. Cada año esta semilla va a ir envejeciendo y se va a perder este interés, hay que continuar resembrando esta semilla y esto quiere decir que tienen que ayudar a que se aprenda esto, porque al enseñar están resembrando la semilla para no perder el interés. Todo lo que entendés lo compartís con los demás, eso siembra una nueva semilla. El deseo espiritual viene de vidas pasadas y se puede perder. Tenemos que resembrar y resembrar todo el tiempo.

SMS: ¿Qué 5 cosas prácticas del Budismo podés recomendar

a nuestros lectores para la vida diaria?

GMR: 1• Lo que querés para vos, dáselo a otra persona. 2• Hacé tu meditación todos los días. 3• Hacé un poco de ejercicio todos los días. 4• No comas mala comida. 5• Entendé que sos un ángel, pero tenés que descubrirte.

SMS: ¿Qué es el Dharma?

GMR: La palabra Dharma viene de la raíz “DHR”. Dhr quiere decir sostener.

La palabra “tree”, en ingles árbol, viene de ahí. La palabra “true”, en ingles verdad viene de ahí, porque son fuertes y sostienen. Todo lo que tenga su propia esencia se llama un Dharma. Pero en el ámbito espiritual, el Dharma significa enseñanza espiritual. Hay dos tipos de enseñanza espiritual, uno es el Dharma físico, como los libros, DVD, audio, video… son todas formas físicas de Dharma. La segunda forma es el Dharma mental, son las cosas que vos entendés.

Los viejos Budistas en la India dicen algo interesante: uno de esos

va a morir, y después el otro va a morir en este mundo. Les pregunto: ¿cuál muere primero el Dharma en los libros o en la mente?

SMS: En la mente.

GMR: Si, en la mente. Los libros van a perdurar por cientos de años. Buda dijo: “En este mundo, incluso mis enseñanzas van a morir”. Entonces, primero la enseñanza va morir en los corazones de las personas y después va a morir en el papel o en los videos.

Así se entienden las dos formas de Dharma. Los Lamas dicen: “Dhr significa sostener”, entonces ¿por qué Dharma significa enseñanza? Si sos un niño pequeño y empezás a caminar por las calles, con muchos autos, entonces tu madre te va a sostener y te va a proteger de los problemas.

La enseñanza espiritual te proteje, te sostiene, te mantiene lejos de los problemas. Si tenés un buen maestro, unas buenas enseñanzas, te vas a mantener fuera de los problemas y vas a ser feliz. SMS

Por Gonzalo Bosch, Natalia Ríos y Pedro Marano

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INVIERNO Técnica: acrílico sobre tela Medidas: 45 x 35 cm

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PARAÍSO PARA HORMIGAS Técnica: acrílico sobre tela Medidas: 40 x 30 cm

RÍO Técnica: acrílico sobre tela Medidas: 75 x 100 cm

Bloc de Arte Pintura

“El secreto de las Hojas”

TAYRONA Técnica:óleo sobre tela Medidas: 100 x 110 cm

“D

esde hace varios años, la mirada de Magy recorta el color y la forma de la naturaleza. A través de telas y murales, un fluido de ramas, juncos y hojas se teje con una lógica particular creando así un mundo atemporal, inubicable. De esta manera, sus obras hacen visible el terreno de la fertilidad donde cada detalle se alinea en función de un todo vital.”

Escrito por Luz Marchio

Por Magdalena Lutteral | margaluter@gmail.com | www.flickr.com/magdalenalutteral

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RECICLAJE

RACING APOYA EL PROYECTO DEL CENTRO BASURA CERO A través de Racing Solidario, el club oficializó su apoyo a una iniciativa que se preocupa por la ecología.

La Academia siempre se suma a proyectos relacionados con la solidaridad. En este caso, a través de su Departamento de Responsabilidad Social, Racing oficializó un acuerdo con Centro Basura Cero, una institución que apunta a concientizar sobre la importancia del reciclaje. más info: www.centrobasuracero.org

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agenda

SOLIDARIDAD

TU AYUDA ES IMPORTANTE Comenzó el frío y se necesitan frazadas para las Recorridas Nocturnas. más info: www.fundacionsi.org.ar Gracias!

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Aves del mismo plumaje vuelan juntas 60 | SMS

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Pensamiento Alternativo

Cada persona vive en un mundo. Hay tantosmundos como personas.

Es inútil esforzarse porque mis semejantes adquieran mi misma perspectiva de los acontecimientos de la vida. Su mundo es diferente al mío.

Esto me ayuda a practicar la tolerancia: Puedo comprender que mi vecino, mi amigo, mi prójimo, conciba la vida de una manera tan distinta a mi, porque habla desde su mundo, su energía, su experiencia y su personalidad. Así, una comprensión profunda y más fina de la interacción humana nace en mí, y me siento capaz de ser más empático y amoroso.

Haciendo que mi mundo sea más hermoso y compasivo, iré contagiando a otras almas para que hagan lo mismo en el suyo, y asi, se irá erradicando poco a poco el sufrimiento de la humanidad.

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“Pidan y se les dará; busquen y encontrarán; llamen y se les abrirá”.

(Mt 7, 7) mensaje enviado √ 62 | SMS

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