MANUAL DEL RUNNER !
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MAYO 2014
ULTRA MARATÓN
BOLICHE Jason Couch Clínica en el Altabrisa Bowling
“Carrera de la Fe”
MUNDO MAYA OPEN 2014 EN PORTADA: BRAD HOPFINGER
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Sporting Yucatán @SportingYucatan Sporting Yucatán
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ÍNDICE MAYO 2014
PGA TOUR DANIEL MAZZIOTTA
SE CORONÓ EN “EL JAGUAR”
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4 ÍNDICE
Acuaerobics
Acondicionamiento Acuático
Manual del Runner 7 Aspectos que debes contemplay y otras recomendaciones
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30 Gear
Best Performance
Las Redes Sociales El mejor aliado de los deportes minoritarios
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IO R O T C DIRE MAY 2014
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Carta del Editor
EDITORIAL
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Continúa la aventura Sporting Bienvenidos al segundo número de la Revista Sporting Yucatán, un segundo paso en esta travesía encaminada a ser el principal escaparate del deporte en la entidad. Las tres de las premisas más importantes del deporte, “Mente, Cuerpo y Alma”, son la bandera que enarbola la Revista Sporting, y la presentación de la publicación local el pasado diez de abril llenó de orgullo a la familia Sporting de toda la República mexicana debido a su alta calidad, contenido y distinción de otras publicaciones similares; cuyo objetivo principal es influir estos conceptos en los atletas, tanto los recreativos, como los que hacen deporte por salud y los de alto rendimiento. Por otra parte, en abril se realizó el Mundo Maya Open 2014 del NEC Series-PGA Tour Latinoamérica, la más importante competencia de Golf del Estado y que trajo a los bellos espacios del campo “El Jaguar” del Yucatán Country Club a la élite de golfistas en el continente que buscan obtener un lugar en la Gira PGA. No siempre puede verse a una verdadera leyenda deportiva tan de cerca como con la visita del estadounidense Jason Couch, miembro del Salón de la Fama de la Professional Bowlers Association desde 2012 y elegido para el Bowling Hall of Fame por Congreso de los Estados Unidos en 2013.
El inmortal del boliche impartió una clínica deportiva el pasado 21 de abril en el Altabrisa Bowling, poniendo de manteles largos al boliche yucateco con su carismática presencia y compartiendo sus conocimientos sobre por qué, dónde y cómo se lanza la bola, tanto en forma teórica como práctica. A veces una práctica puede ser tanto deportiva como recreativa, pero existe un punto de fusión en éstos conceptos que pueden ser ideales y novedosos y que bien aplicado puede generar una nueva manera de estar en forma de manera eficaz y divertida, así nació el Aquaeróbics, evolución del “Gym Swim” creado por la actriz italiana Eleonora Vallote ante la necesidad de una técnica un tipo de terapia física para su recuperación tras un serio accidente automovilístico en 1984. Finalmente, un evento que va creciendo en fama e intensidad en Yucatán es el denominada “Ultramaratón de la Fe”, un recorrido que requiere de una voluntad inquebrantable, resistencia sobrehumana y una mentalidad de acero para mantenerse enfocado a cruzar la línea de meta tras los 100 kilómetros de recorrido. Yucatán, una entidad donde el deporte se vive y donde la revista Sporting está presente para seguir con su labor de fomentar y presentar “lo mejor de lo mejor”.
Director General Juan Carlos Torres Viveros Director Editorial Luis Marván Pedroza Dirección Ejecutiva de Negocio Raúl Tame Alvear Editor en Jefe Raúl Mendoza Juárez Director de Arte Juan Carlos Pérez Toriz Diseño Gráfico Ricardo Ortega Hernández Desarrollador Web Kurt Franz Ruiz Colaboradores Carlos Gómez Hernández Guillermo Monterrey Fernández Marcela de la Torre Jiménez Fotografía Jorge Sosa Castillo Concepto y Diseño Gráfico
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Publicación mensual editada por Luis Marván Pedroza. Calle 16 No. 595 Interior x 49 y 51, Colonia Ávila Camacho 2; Mérida, Yucatán, México. C.P. 97159
ting Yucatán. Edición Mayo 2014. Año 1, Número 2. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Spor-
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LA “LÍNEA” DEL ÉXITO
EL ESTADOUNIDENSE JASON COUCH,
LEYENDA DEL BOLICHE INTERNACIONAL, IMPARTIÓ UNA CLÍNICA EN EL ALTABRISA BOWLING Por Carlos Gómez
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El
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boliche yucateco estuvo de manteles largos con la presencia de una de las leyendas mundiales de este deporte, el estadounidense Jason Couch, quien impartió una clínica el pasado 21 de abril en el Altabrisa Bowling. Una veintena de personas tomaron parte en este curso, que fue impartido por el que es considerado uno de los mejores exponentes de esta disciplina en el mundo, a la altura de Leonel Messi, en el Fútbol; Roger Federer, en el Tenis o LeBron James en el Básquetbol. Contento de estar en Mérida, Jason Couch dio una clínica que incluyó tres parámetros fundamentales en esta disciplina deportiva, por qué, dónde y cómo se lanza la bola, en forma teórica y práctica. “La bola de boliche ha cambiado increíblemente, más que ninguna otra de algún otro deporte. El núcleo del centro es lo que más ha cambiado, haciendo que la pelota tenga mayor curva en los tiros y más fuerza en el contacto con los pinos”, comentó Couch. Jason es jugador de la Asociación Profesional de Boliche (PBA por sus siglas en inglés) Tour desde 1991, en la actualidad acumula 16 títulos, incluyendo cuatro campeonatos importantes. El primer título que obtuvo fue en 1993 el Tums Classic, derrotando a Brian Voss en el partido final; ese mismo año se adjudicó su primer título importante, el Touring Players Championship.
C LA BOLA DE BOLICHE HA CAMBIADO INCREÍBLEMENTE, más que ninguna otra de algún otro deporte. El núcleo del centro es lo que más ha cambiado, haciendo que la pelota tenga mayor curva en los tiros y más fuerza en el contacto con los pinos
Luego sacó un histórico “three-peat” en el Torneo de Campeones, ganando eventos consecutivos en 1999, 2000 y 2002, el evento no fue realizado en 2001 debido a que la PBA pasó de un calendario anual a un formato de temporada otoño-primavera. “Este deporte, al igual que la mayoría, necesita mucha preparación física, en el boliche, en específico, se debe de trabajar mucho las piernas, caminar, correr y montar bicicleta, porque en un torneo de la PBA normalmente se hace a 60 juegos, son como 17 kilómetros cargando una bola de 16 libras, además hay que preparar el torso, eso se condiciona yendo a tirar”. Platicó que en sus comienzos como jugador, antes de ser profesional, practicaba de ocho a once de la mañana, cinco días a la semana, constancia que lo ha llevado a ser considerado uno de los mejores bolichistas de la historia. “También hay que trabajar en la mente, a mí siempre me motivó el perder, lo peor que puede pasarle a un jugador profesional de cualquier disciplina es quedar en segundo lugar, utilizaba esto para motivarme y salir a ganar el torneo siguiente”.
JASON COUCH ES JUGADOR DE LA ASOCIACIÓN PROFESIONAL DE BOLICHE (PBA POR SUS SIGLAS EN INGLÉS) Entre sus logros están en 1992 Novato del Año de la PBA, ganado al menos un título PBA en seis temporadas consecutivas, de 1998 a 2003-04; uno de los dos ganadores en tres ocasiones en el Torneo de Campeones; electo al Salón de la Fama de la PBA en 2012, estando aún en activo; elegido para el Congreso de los Estados Unidos Bowling Hall of Fame en 2013. “Cuando se juega no se puede permitir que lo que te rodea te afecte, no puedes dudar de ti mismo; si estas tirando bien, pero los pinos no caen no te deprimas, si te frustras dejas de tirar, debes mentalizarte que cada tiro es tu primero del día, aunque estas en el juego número diez”. Señaló que no puedes permitir que tus emociones determinen el resultado de un Torneo, por lo mismo hay que mentalizarse y trabajar en ello, pero esto se hace compitiendo. “Si juegas mal no puedes permitir que tus emociones te ganen y guíen tu partido, pero tampoco debes permitirlo si juegas un buen partido, esto debido a que no todos tus juegos serán malos, pero tampoco todos serán muy buenos, no puedes estar mental-
mente cambiando de emoción sino ser constante”. Si juegas mal un partido no se debe preocupar mucho, sólo hay que dejarlo atrás y listo, uno para evitar deprimirse, sino se cae en un tobogán del que después no se podrá salir fácil. “La mejor manera de prepararse psicológicamente es simplemente jugar, te puedes preparar antes para las condiciones del torneo, pero no puedes entender los momentos sin estar ahí, hay que ir a jugar y aprender de cada partido”. Por último, comentó que a corta edad el deporte debe de ser recreativo, sin embargo a partir de los trece o catorce años ya se debe de tomar más enserio como deporte y tener mayor disciplina. Este fue la segunda clínica que este deportista dará en nuestro país, comenzó en Querétaro, luego tendrá dos fechas en el Distrito Federal y una más en Puebla, en la primera ocasión que viene a América Latina.
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EL ESTADOUNIDENSE JASON COUCH, IMPARTIÓ UNA CLÍNICA EL PASADO 21 DE ABRIL EN EL ALTABRISA BOWLING.
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EN EDAD ESCOLAR LA RELACIÓN CON EL MEDIO ACUÁTICO SE BASA EXCLUSIVAMENTE EN LA ENSEÑANZA DE LOS ESTILOS DE NATACIÓN
Acondicionamiento Acuático
AQUAEROBICS www.sportingyucatan.com Mayo 2014
Por: Lic. Celia Patricia Velázquez Marván
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¿UN MEDIO ACUÁTICO IMPLICA CALIDAD DE VIDA?
Tenemos que utilizar el medio acuático en toda su magnitud y aprovechar todas las posibilidades que nos ofrece para el desarrollo integral de la persona
El
agua es un elemento esencial para la vida y el ser humano esta relacionado íntimamente con él desde el periodo prenatal. El recién nacido es capaz de dominar el medio acuático antes de alcanzar en su desarrollo psicomotor la bipedestación, etapa que se resume en la célebre frase “nadar antes de andar” (Fouace, J. 1985)
Hoy en día, el medio acuático ha adquirido un valor fundamental dentro de la calidad de vida de nuestra sociedad. Bien es sabido que este medio ofrece una serie de beneficios para nuestra salud que ya ha sido reconocido por médicos, fisioterapeutas etc... de tal manera que se le ha añadido el enfoque terapéutico a los ya conocidos: competitivo y recreativo. Habitualmente en edad escolar la relación con el medio acuático se basa exclusivamente en la enseñanza de los estilos de natación, llevándonos al error de creer que el medio acuático es el deporte de la natación. Pero nada esta mas lejos de la realidad, de igual manera que la utilización del medio terrestre en la Educación Física, no significa que tengamos que practicar atletismo (aunque si saber correr, saltar, lanzar...), utilizar el medio acuático no representa practicar la natación como deporte de competición (aunque sí saber nadar). Tenemos que utilizar el medio acuático en toda su magnitud y aprovechar todas las posibilidades que nos ofrece para el desarrollo integral de la persona.
El Aquaeróbic o acondicionamiento acuático, es un ejercicio aeróbico y anaeróbico en el que se realizan una serie de actividades ó rutinas, en donde se complementan el agua a temperatura controlada y la música en un acompañamiento perfecto de ejercicio, ideal para cualquier persona (niño, joven, adulto o de la tercera edad) que desee practicarlo y disfrutar de sus beneficios. El objetivo es mejorar la condición física y cardiovascular, favorecer la coordinación y contribuir en la pérdida de peso.
¿QUE TANTO SABEMOS ACERCA DE ESTA TÉCNICA?
Comúnmente llamado aquaerobic´s; este tipo de disciplina va tomando fuerza en México como un sistema completo de entrenamiento, fortalecimiento, rehabilitación, quema de calorías y muchos otros beneficios mas. De acuerdo al tipo de movimientos aeróbicos y anaeróbicos se logra buena condición física disminuyendo la posibilidad de algún ataque cardiaco o el riesgo de hipertensión. Se trabaja contra la resistencia del agua; la cual va a permitir más fuerza y mayor rango de movimiento en la rutina diaria, como cualquier ejercicio, quema calorías, pero con la ventaja de la “falta” de sudoración que para algunas personas resulta incomodo. Normalmente cuando un atleta ó deportista se lesiona, y esta lesión no le permite regresar a su deporte de forma inmediata, lo que va a pasar es que va a someterse a un estado de reposo “forzoso” perdiendo tiempo y por consecuencia condición física; en
el acondicionamiento acuático este mismo atleta toma clase, se recupera de su lesión más rápido de lo normal, y al regresar a su disciplina o deporte tendrá condición física, es decir no habrá perdido su tiempo. Pero el acondicionamiento acuático no solo es para atletas de alto rendimiento o para recuperarse de lesiones; de acuerdo a las propiedades del agua y el efecto que tiene sobre el ser humano se utiliza para relajar, trabajar con población especial, mejorar la psicomotricidad, para gente con alguna discapacidad, e incrementar su nivel competitivo, elasticidad, etc. Hay quien ve el ejercicio acuático innecesario y piensa que la natación ya cubre todos los aspectos que caracterizan a estas nuevas disciplinas. Sin embargo se está demostrando que estas pueden aportar más beneficios para la salud, por varias razones: la mayoría de las personas son incapaces de mantener un nado apropiado, en cuanto a duración e intensidad, como para conseguir beneficios (incluso no todas saben nadar); la repetición de los mismos movimientos sobrecarga las zonas corporales, y no existe un ambiente grupal que cree lazos sociales durante la práctica. Frente a esto, en las sesiones de aquaeróbic se cuida mucho el clima de trabajo en grupo, se utilizan movimientos variados, de gran amplitud y aptos para todo tipo de persona. Actualmente se han hecho diferentes esfuerzos para evitar la imagen errónea del Acondicionamiento Acuático, para que toda persona que tenga acceso a una alberca lo pueda practicar desde pequeño, para fortalecer y mejorar su desarrollo, y para tener una muy buena calidad de vida.
MODALIDADES DE ACONDICIONAMIENTO ACUÁTICO:
» Aquaerobic´s (primera modalidad dada a
conocer en México) Aquatack (simulación de combate entre dos personas “sin contacto”) Aqua noodle (utilizando un popote de espuma de polietileno)
» »
Akua Lift Es una modalidad en la cual se utilizan mancuernas o alcachofitas (sin peso) esto permitirá darle a una clase de Acondicionamiento
Acuático una variedad divertida y al mismo tiempo eficaz.
AkuaBoxing Rutina semi-coreográfica, imita al boxing terrestre, varía en velocidad y beneficios, se pueden utilizar aditamentos como guantes (para agua), entretenido y para todo tipo de personas. (rutina adaptada para simulación de lucha en el agua)
AkuaSpin De las modalidades más recientes del Ejercicio Vertical en Agua, atractivo a simple vista, funcional en muchos aspectos; rehabilitación, ejercitamiento, condición física, menores riesgos de lesiones.
Akua Step Otra modalidad de reciente uso en México, es muy parecido al banco de aeróbicos terrestre, con las ventajas de utilizar el agua y sus propiedades para obtener resultados más rápidos (utilización de un banco especial para el agua)
AkuaRelax Movimientos suaves, lentos, el aprovechar el agua a su máximo y el efecto que tiene sobre el ser humano; olvidar el estrés de la vida diaria, volver agradable la sensación de estar en el agua. (clase relajada y divertida para todo tipo de edad)
Aquapilates (utilizando un cinturón de flotabilidad)
Ciclismo acuático (con una bicicleta sumergible en el agua)
LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS SON INCAPACES DE MANTENER UN NADO APROPIADO, EN CUANTO A DURACIÓN E INTENSIDAD
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¿QUÉ ES AQUAEROBICS?
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Hidro Capoeira (baile y simulación de combate en agua)
Entrenamiento cruzado (entrenamiento por intervalos)
Acondicionamiento paso a paso (es básico el acondicionamiento para adaptar cualquier otra modalidad al agua)
Aqua building (trabajos de musculación en el agua)
Aqua running (correr)
Aqua streching (rutina para estirar los músculos)
¡QUÉ RELAJANTE! ¿NO CREE?
¿Como y que debe preparar para asistir a clase? Equípese con una gorra para cubrir su cabello y con un par de zapatos especiales para agua. Requiere de una ducha antes de entrar a la alberca. Manténgase hidratada durante el ejercicio. Proteja su piel con una crema hidratante.
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BENEFICIOS
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Se obtienen una serie de beneficios tanto físicos como psicológicos realizando estos ejercicios:
» Evita el estrés sobre articulaciones, huesos y músculos (el trabajo con agua a la altura de la cintura libera el 60% del peso corporal y al cuello el 90%)
» Se consigue una tonificación rápida y efectiva de los músculos debido a la resistencia del agua (12 veces mayor que la del aire)
» Incrementa la carga del ejercicio y se con-
sumen más calorías en menos tiempo (caminar en el agua supone un gasto calórico medio de 525 cal/hora, en tierra de 240 cal/hora)
» Se mantiene la sensación de frescor aunque
se esté entrenando duramente, se reduce la presión arterial, la frecuencia cardiaca disminuye y aumenta el retorno venoso cardiaco.
ciones tan habituales en el deporte como: hiperventilaciones, taquipneas...
»
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
» Mejora la actividad de las articula-
Además de ponerse en forma, la inmersión en el agua produce gran relajación.
ciones: debido a la presión del agua y su ingravidez, todo movimiento en este medio tiene un mayor trabajo articular.
» Favorece la circulación sanguínea, gracias
» Aumenta el tono muscular: La re-
»
a dos fenómenos principales: la acción térmica del agua sobre el cuerpo que produce una activación del sistema circulatorio y la presión del agua ejercida sobre el organismo que facilita el retorno venoso.
»
Mejora las funciones pulmonares: El aprendizaje y trabajo de la apnea ayuda a controlar los movimientos respiratorios y facilita el dominio pulmonar para evitar situa-
SE CALIENTA DURANTE UNOS 10 MINUTOS, SE REALIZA TRABAJO CARDIOVASCULAR O DE TONIFICACIÓN DURANTE UNOS 30, 40 MINUTOS, Y SE TERMINA ESTIRANDO Y RELAJANDO DURANTE OTROS 10 MINUTOS
sistencia ofrecida por el agua hace que cualquier movimiento necesite de grandes grupos musculares, proporcionando una tonificación adecuada y evitando sobrecargas de trabajo en zonas concretas que provocan distintas lesiones.
»
Elimina grasa y previene ante la obesidad
» Mejora los reflejos y la coordinación
»
Previene ante enfermedades coronarias
» Combate la osteoporosis.
MANTENERSE A FLOTE, DESPLAZARSE POR LA SUPERFICIE, ESTIRAR LOS MÚSCULOS AYUDÁNDOSE DE LAS PAREDES DE LA PISCINA O SUMERGIRSE EN EL AGUA SON EJERCICIOS HABITUALES EN UNA CLASE DE AQUAEROBICS
Tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés, favorece y mejora la autoestima y mejora el humor
» Aumenta la vitalidad » Descarga de la columna vertebral: una de
las mayores patologías de nuestro tiempo son las lesiones relacionadas con la columna, la postura horizontal y la ingravidez consiguen que no se realice concentración de carga en esta zona.
» Relajación: producida principalmente por la presión mencionada.
Gracias a todos estos efectos positivos, se ha comprobado que la práctica de las distintas variantes del ejercicio acuático es beneficiosa, incluso recomendable, para personas que padezcan artrosis, fibromialgia, osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con dolencias en las articulaciones y la columna vertebral. La mejora de estas patologías está comprobada cuando se sigue un programa de ejercicio adecuado para cada paciente.
CONCLUSIÓN:
El ejercicio acuático es apto para todo el mundo y es muy recomendable para personas que están en baja forma o muy estresadas, tienen problemas articulares o sobrepeso, llevan una vida sedentaria y además es recomendable para quienes quieren empezar a hacer deporte pero les asustan las clases de aeróbic. Hacer ejercicio en el agua es la forma ideal de recuperar la fuerza y poner cada cosa en su sitio de nuevo.
La resistencia ofrecida por el agua hace que cualquier movimiento necesite de grandes grupos musculares
REFERENCIAS: http://www.efdeportes.com/efd42/acuat.htm http://mujer.terra.es/muj/ar ticulo/html/ mu22253.htm
HACER EJERCICIO EN EL AGUA ES LA FORMA IDEAL DE RECUPERAR LA FUERZA Y PONER CADA COSA EN SU SITIO DE NUEVO
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CALIDAD, CONTENIDO Y DISTINCIÓN
SPORTING YUCATÁN
SE PRESENTA EN MÉRIDA PARA QUEDARSE A LA VANGUARDIA DE LA DIFUSIÓN DEL DEPORTE LOCAL, NACIONAL E INTERNACIONAL Por: Carlos Gómez
“Mente, Cuerpo y Alma”, tres de las premisas más importantes del deporte, son la bandera que enarbola la Revista Sporting Yucatán, la cual fue presentada a la sociedad meridana el pasado diez de abril. La Revista Sporting Yucatán llega a Mérida para ofrecer a los amantes al deporte una nueva alternativa, de gran calidad en contenidos, gráficos y reportajes, así como en la calidad de formato.
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diez de abril pasado, por la noche, en el Gimnasio “Gold Gym” ubicado en la Colonia México Norte de esta capital, se realizó la presentación oficial del primer número, en un gran coctel de gala.
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“La Revista está conformada dentro del concepto de familia y de competencia deportiva” Raúl Tame
La Revista está conformada dentro del concepto de familia y de competencia deportiva, bien cimentado en disciplinas Estatales, Regional, Nacional e Internacionales , comentó Raúl Tame Alvaer, Director Ejecutivo de Sporting Yucatán. En la presentación, Tame Alvaer recordó que la edición Yucatán es número doce que sale a nivel nacional, además de nuestro Estado, las otras son las de Sinaloa, Quintana Roo, Campeche, Puebla, Chiapas, Colima, Jalisco, por mencionar algunas. La presentación estuvo presidida por Juan Carlos Torres Viveros, Director General de Sporting Yucatán; Luis Marván Pedroza, Director Editorial y Tame Alvear. Como invitados especiales estuvieron los Directores Generales de la edición de Puebla, José Fabián Díaz Montiel y Jorge Espino Flores, quienes fueron los “padrinos” de la Revista en nuestro Estado.
NO ES UNA REVISTA COMÚN: MARIO COTA PEÑA
El Presidente de la Liga Infantil y Juvenil de Béisbol Yucatán, Mario Cota Peña, presente en la Presentación dela Revista, señaló que no es común,
sino una revista con mucha calidad. La calidad de la revista, en contenidos y papel, es muy buena, no es una revista común y corriente, sino una revista con gran calidad, con mucha presencia y con la gran integridad con que esta hecha , comentó el directivo. aseguró que para ellos, como liga, es muy importante que una revista de esta calidad se fije en ellos para difundirlos, para ellos, como beisbolistas, es muy importante que se den éstos espacios. En esta revista se refleja todo tipo de deporte, como el béisbol con el ícono tan importante que es Leones y la Liga, así como de otras disciplinas, donde se le dan la importancia a los niños y niñas pot igual . Cabe señalar que la Liga de Béisbol Yucatán es uno de los circuitos infantiles y juveniles más grandes e importantes del país, con un gran número de oncenas, siendo la cuna de las futuras estrellas locales de la Liga Mexicana.
GRAN TOQUE DE CALIDAD
Más allá de la gran imagen que presentan en el material y la textura de la revista, es un
ACTUALMENTE, PEDRO TANI ESTÁ PREPARANDO ARDUAMENTE A SU EQUIPO PARA COMPETIR EN CONADEIP
UNA REVISTA DISTINTA
Jorge Espino Flores, Director General de las Revista Sporting, señaló que ésta es distinta, por que busca fomentar el deporte desde la niñez, no sólo el de alto rendimiento. Buscamos motivarlos para que inicien en algún deporte, dándoles tips de como hacerlo, nosotros como medios somos los encargados de difundir el deporte, con colaboradores de gran nivel . Agregó que la calidad de los contenidos, del diseño grafico, de las fotografías, de la impresión, de los colaboradores, es una revista que encaja muy bien para todo el publico, niños, jóvenes adultos.
UN NUEVO DISEÑO
Una revista que no tiene similitud en el Estado, así considera Pamela Ramírez Chávez del Boliche de Altabrisa Bowling, la Revista Sporting Yucatán, quien dijo esperar ya el segundo número. Es una revista diferente, con un nuevo diseño, es algo que no teníamos en Mérida, completamente distinto a lo que hay acá, además de ser gratuita, con un contenido muy interesante .
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material fresco, bastante visible, con un gran toque de calidad , comentó Tiberio Benítez Ruiz, Director de la Coordinación de Cultura y Deporte de la Universidad del Valle de México (UVM) campus Mérida. El directivo escolar señaló que hoy por hoy el deporte local, lejos de ser noticia, debe de ser parte de nuestra vida diaria, lo cual se ve en esta revista, que muestra gran contenido y de gran calidad. En este primer número, se ve en la portada un tema tan importante como los Leones, temas como el Mundial FIFA y las carreras de fondo, que son una forma de vida. Tiberio Benítez afirmó que en una competencia de este tipo de editoriales, es una exigencia tener esta calidad, calidad que se ve en Sporting Yucatán.
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El Golfista estadounidense salió triunfante en una tarde de viento el Mundo Maya Open 2014 del NEC Series-PGA Tour Latinoamérica
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DANIEL MAZZIOTTA
SE CORONÓ EN “EL JAGUAR” Por: Carlos Gómez
Los mejores golfistas del continente estuvieron presentes
Los
mejores golfistas del continente estuvieron presentes en el campo “El Jaguar” del Yucatán Country Club, para tomar parte en el Mundo Maya Open 2014 del NEC Series-PGA Tour Latinoamérica, el cual fue ganado por el estadounidense Daniel Mazziotta. Los bellos campos de “El Jaguar” fueron el escenario de este torneo, que reunió a más de 150 de los mejores exponentes de
El estadounidense Daniel Mazziotta se impuso con un acumulado de 278 golpes después de las tres jornadas, teniendo una estupenda última ronda de 68 golpes, para imponerse por tres golpes al mexicano Rodolfo Cazaubón. La última jornada disputada el domingo seis de marzo pasado, fue de mucho viento, con ráfagas cambiantes, lo que afectó a todos los competidores, pero que fue aprovechado por Ma-
zziotta, quien pudo controlar sus tiros para llevarse la victoria. Cuando vi que estaba ventoso el día me sentí bien, me gusta jugar en el viento, siento que me hace jugar buen golf y me mantiene en el momento, porque así se tiene que jugar en estas condiciones señaló el estadounidense. Este fue el cuarto torneo en el NEC Series-PGA TOUR Latinoamérica donde participó Daniel Mazziotta, y llegó al último día de competencia en cuarto lugar, empatado con varios jugadores, a dos golpes del primer sitio.
LOS BELLOS CAMPOS DE “EL JAGUAR” FUERON EL ESCENARIO DE ESTE TORNEO, QUE REUNIÓ A MÁS DE 150 DE LOS MEJORES EXPONENTES DE ESTE DEPORTE EN EL CONTINENTE
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ESTE FUE EL CUARTO TORNEO EN EL NEC SERIES-PGA TOUR LATINOAMÉRICA DONDE PARTICIPÓ DANIEL MAZZIOTTA
este deporte en el continente, que buscan quedarse con el primer lugar de lugar, y con ello obtener un lugar en la Gira PGA.
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MAZZIOTTA JUGÓ EN EL ANTEPENÚLTIMO GRUPO, DESPUÉS DE HABER HECHO BIRDIE EN EL CUARTO HOYO Y BOGEY EN EL SEIS
Su ronda final fue muy buena, al firmar una tarjeta de 68 golpes, con diez golpes bajo par, con un total de 278, dejando a seis jugadores empatados en el segundo lugar, aunque el mexicano Cazaubón terminó alzando el trofeo de segundo sitio por el sistema de desempate. Mazziotta jugó en el antepenúltimo grupo, después de haber hecho birdie en el cuarto hoyo y bogey en el seis, pasó a ser perseguido por el resto del field con una racha de águila-birdie-par-birdie entre los hoyos ocho y once. Entre los hoyos quince y 18, lo cerró tirando par, con un bogey en el quince y un birdie en el 16; la victoria en el par-72 de siete mil 334 yardas lo catapultó hasta el segundo lugar de la Orden de Mérito del Tour, a poca distancia del primero, que en ese momento era el colombiano David Vanegas.
El segundo lugar lo compartieron el mexicano Rodolfo Cazaubón, quien cerró con 73 golpes, el canadiense Peter Campbell, 71, y los estadounidenses Robert Rohanna, 70, Brian Bigley, 71, y Rick Cochran III, 73.
Fue mucho más peleado que lo que ese margen de cuatro golpes indica, creo que los muchachos deben haber cometido algunos errores en los últimos dos hoyos , comentó el monarca. Esto representa mucho trabajo duro y mucha ayuda de familiares y amigos, espero que represente cosas buenas por venir , concluyó el monarca, pensando ya en las siguientes fechas.
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EL MEXICANO CAZAUBÓN TERMINÓ ALZANDO EL TROFEO DE SEGUNDO SITIO
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MANUAL DEL RUNNER 7 ASPECTOS QUE DEBES CONTEMPLAR y otras buenas
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RECOMENDACIONES
Por: Staff Sporting · Ilustraciones: Juan Carlos Pérez Toriz
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ESTE MANUAL SOLO DEBE SER CONSIDERADO COMO COMPLEMENTO AL EJERCICIO DEBIDAMENTE REALIZADO. TODA ACTIVIDAD FÍSICA CONLLEVA CIERTOS RIESGOS, POR LO QUE LA REVISTA SPORTING EXHORTA A LOS LECTORES A ASESORARSE CON PROFESIONALES PARA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA. LAS RECOMENDACIONES AQUÍ MENCIONADAS NO DEBEN SER SUSTITUTO DE NINGUNA RUTINA DE EJERCICIO NI DE ALGÚN RÉGIMEN DE DIETA PRESCRITO POR TU DOCTOR. CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA DEBERÁ SER APROBADA POR TU MÉDICO PARA CUIDAR TU SALUD. CUALQUIER PRÁCTICA ES BAJO TU PROPIO RIESGO.
La base de cualquier deporte es correr, es por esto que Sporting se ha dado a la tarea de realizar este manual con recomendaciones básicas y tips que te ayudarán en tu práctica diaria.
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PLANTEA TUS OBJETIVOS CON UNA BUENA TEMPORADA ATLÉTICA, TRATA DE PARTICIPAR EN DISTINTAS COMPETENCIAS Y DIVERSIFÍCALAS (5 KM, 10 KM, 21 KM, MARATÓN, ETC.) EL RECONOCIMIENTO DE TUS LOGROS TE HARÁ SENTIR MOTIVADO EN TODOS LOS ASPECTOS
CORRER ES UNA ACTIVIDAD MUY SENCILLA DE REALIZAR
Así es, lo único que debes hacer es ponerte en movimiento, no necesitas de un gran equipo, ni de instalaciones especiales, tampoco necesitas gastar grandes cantidades de dinero en ropa, además puedes correr prácticamente en cualquier lugar ya sea en la calle, en un parque, dentro de tu fraccionamiento, dando vueltas a la manzana o al aire libre.
¡DIVIÉRTETE! NO SE TRATA DE SUFRIR, ¡NO ES CASTIGO!
Vamos, no es muy difícil, no necesitas ser un atleta de alto rendimiento para comenzar esta actividad, lo único que necesitas es ponerte tus tenis y salir a encontrarle el gusto.
CORRER ES MUY DIVERTIDO, CUANDO
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ERAS NIÑO LO HACÍAS TODO EL TIEMPO Y NO PODÍAS DETENERTE, YA NO PONGAS MÁS PRETEXTOS, CUALQUIER DÍA ES BUENO PARA COMENZAR
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DESCRIPCIÓN
¿QUÉ HACER SI TE TOPAS CON UNO?
Este es el típico que cuenta con TODOS los aparatos tecnológicos de vanguardia para correr: apps, chips, iPod, pulsometro, reloj, pulseras para contar calorías y pasos recorridos, etc.
Trata de no preguntarle absolutamente nada, podría darte horas de cátedra tecnológica y sobre lo último en el mercado, tiempo valioso que bien podrías ocupar corriendo.
Mientras corre, saca su coach interno, te va corrigiendo la postura, te va haciendo observaciones sobre tu técnica, te pide ir más rápido, igual te echa porras y te regaña por no dar el 400% en una competencia.
No te dejes influenciar por sus consejos, mantén tu ritmo (cada quién sabe a qué velocidad ir), dale las gracias por sus comentarios y aléjate sin ser grosero, recuerda que correr es sinónimo de diversión.
Mejor oportunidad para ser un Don Juan ¡imposible! ya sea en entrenamientos, calentamiento o en la línea de meta no pierde tiempo y trata de estar cerca de las guapas runners y enamorarlas.
Sé amable pero si no es tu tipo ¡HUYE! ya que podría convertirse en un dolor de muelas.
Es aquel que corre para relacionarse con la crema y nata de la sociedad con tal de ser popular y cerrar algún negocio, lo verás sacando selfies a diestra y siniestra y las subirá de inmediato a redes sociales etiquetando a todos.
Escúchalo, pero si su choro no es de tu interés será mejor que le des la vuelta.
Tose, se queja, hace ruidos con todo su cuerpo, llora, jadea, grita, pero eso si, nunca se detiene y ya sea en entrenamiento o competencia hará todo lo posible por completar la meta.
Aprende de su dolor, internamente te sientes igual pero no lo exteriorizas de esa manera, él te hará sentir mejor cuando pase por tu cabeza la vaga idea de abandonar.
EL VETERANO
Él ya rompía sus marcas de maratones cuando tu todavía no eras ni un guíño coqueto en el ojo de tu padre, de edad avanzada y muy fuerte, corrioso y duro de alcanzar.
Definitivamente acércate a él y exprímele toda la información posible, pídele un buen consejo hoy ya que mañana podría ser demasiado tarde.
PAREJITA
Van más preocupados por derramar miel que en correr, van tomados de la mano y se echan porras, por momentos caminan y nunca se rinden.
Rebásalos, es una bonita escena pero seamos sinceros, contemplarlos te convertirá automáticamente en un voyeur y no mejorará tu tiempo.
Llega temprano a las competencias, hace rutinas de calentamiento perfectas, luce su físico envidiable, su outfit es lo último en moda para correr y tiene la mirada perdida concentrado solo en una cosa: correr para mejorar su tiempo.
Solo te topas con alguno en la meta ya que son runners experimentados, corren 10 km abajo de los 45 min. y para ellos seguramente eres un ente inferior por no estar a la altura de su "nivel de corredor"
GADGETS
EL COACH
LIGADOR
SOCIALITÉ
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RUNNING DEAD
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TIPOS DE RUNNERS
Seguramente te vas a encontrar diferentes tipos de corredores, algunos inofensivos y otros no tanto, por lo que en base a nuestra experiencia te presentamos el perfil de cada uno de ellos. Y tú ¿cuál eres?
EL PRO
!
SÉ TU MISMO, CORRE CON EL CORAZÓN, DISFRUTA LOS RECORRIDOS, DESPEJA TU MENTE, NO OLVIDES QUE EL OBJETIVO ES DISFRUTAR Y AL MISMO TIEMPO ESTARÁS EJERCITANDO TU CUERPO Y TU MENTE
04
EDUCACIÓN NUNCA PIERDAS EL ESTILO
Ok, sabemos que te interesa mejorar tus tiempos pero eso no es razón para correr empujando a la gente, regañando a los voluntarios e ir todo el recorrido de mal humor, por otra parte si eres novato no puedes ir circulando a paso de tortuga estorbando a los demás y mucho menos detenerte a beber tranquilamente tu bebida isotónica en medio del camino por lo que te damos unos consejos de buenas costumbres al correr en competencia.
SI NO PUEDES ASISTIR A UNA COMPETENCIA
LO MEJOR ES OFRECER TU LUGAR A UN AMIGO O CONOCIDO, NUNCA FALTARÁ QUIEN PUEDA Y QUIERA COMPETIR, NO DEJES QUE SE PIERDA ESE LUGAR
REBASAR
HIDRATACIÓN
ESCUPIR
¿CÓMO ACTUAR? De preferencia rebasa por la izquierda, nunca falta la persona que no se da cuenta que está estorbando y lo mejor es pedir "PISTA" con voz a medio tono sin ser grosero.
Hidratarse durante la competencia es muy bueno pero por favor tira el vasito o la bolsita lo más lejos que puedas del camino, los demás competidores te lo agradecerán, es de muy mala educación simplemente dejarlo caer.
Si tienes necesidad de hacerlo que sea a la orilla del camino, no importa lo que pienses ni la razón por la que lo hagas, te ves mal si no tienes cuidado.
SITUACIÓN VOLUNTARIOS
AL VOLANTE
FILOSOFÍA DE VIDA
¿CÓMO ACTUAR? No pierdas oportunidad para agradecerles, son parte importante de las competencias y ellos se sentirán bien si les sonríes, se sentirán motivados para realizar mejor su labor.
Te levantas temprano para realizar tus actividades y te encuentras con la calle cerrada, no te enojes y toques el claxón como esquizofrénico, busca vías alternas, recuerda que por lo general las carreras son en domingo.
Como buen runner y persona decente jamás te atrevas a cortar camino ni a pedir medallas y reconocimientos que no te corresponden, no te cuelgues méritos que no son tuyos.
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SITUACIÓN
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05
FASHION DE LA MODA LO QUE TE ACOMODA
Correr es una actividad para todos y por lo mismo no todos tenemos cuerpos perfectos, así que si no lo tienes mejor evita usar esos micro shorts que tanto te gustan, no seas el centro de atención por ese motivo, mejor que tu constancia y buenos hábitos hablen de ti.
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SI ERES DE ESPÍRITU AVENTURERO Y TE GUSTA
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ESFUERZO NO TE LESIONES
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Una vez que ya eres un corredor habitual lo recomendable es que no lo hagas más de cuatro días seguidos, puedes hacer descanso activo, es decir, una actividad de menor impacto como puede ser nadar. También correr no lo es todo, no te apasiones de más, ve al cine, sal con tus amigos, con tu pareja, ve a un museo, etc. y recuerda que todo en exceso es malo, darle diversidad a tus actividades es muy sano.
EL CLIMA USA TU SENTIDO COMÚN
IMPONER TUS REGLAS, CAMBIA TU FORMA DE SER, MIENTRAS CORRAS EN CIRCUITOS ESTABLECIDOS DEBERÁS SEGUIR LOS SEÑALAMIENTOS Y REGLAS, NO CORRAS EN SENTIDO CONTRARIO AL CIRCUITO, ES DE MUY MAL GUSTO Y PODRÍAS OCASIONAR UN ACCIDENTE
Todos los días son buenos para salir a correr y cualquier hora del día también, sólo debes tener las adecuadas consideraciones, por ejemplo: si sales a correr en un día soleado deberás hidratarte bien y ponerte un buen bloqueador solar, por otra parte si el día es lluvioso ten cuidado, no te vayas a resbalar, si la lluvia es ligera no hay mucho problema pero si es torrencial mejor descansa. Básicamente tendrás que usar tu sentido común para decidir el lugar y la hora adecuada para correr.
DIAGRAMA DE FLUJO DE UNA COMPETENCIA
¿Es tu primer carrera?
No
¿Qué haces aquí? Ya sabes lo que necesitas
¡LO LOGRASTE! Posa para la foto
Si CALZADO
SIGUE ESTE DIAGRAMA PARA LOGRAR LLEGAR A LA META DE LA MEJOR MANERA POSIBLE Y SIN NADA QUE LAMENTAR
PLAYERA
Especiales para correr. Úsalos un par de semanas antes para "aflojarlos"
META
Hidrátate en todos los puntos de abastecimiento
CALCETAS BLOQUEADOR SOLAR
DURANTE LA CARRERA
DESAYUNO
OPCIONES:
VE AL BAÑO, AGREGARLE ESA SENSACIÓN A LOS NERVIOS DE LA COMPETENCIA PUEDE SER FATAL
1
PLATANO-BARRA DE GRANOLA
2
PAN TOSTADO-JUGO DE NARANJA
3
NUECES-ARANDANOS
EMPIEZA CON TROTE LIGERO Y VE ABRIÉNDOTE LUGAR ENTRE LOS CORREDORES Y DEJA QUE LOS MÁS RÁPIDOS TE REBASEN
¡A CORRER!
1/2 hr antes
HIDRATARTE ANTES DE LA CARRERA LÍNEA DE SALIDA
Ubica tu bloque
Recuerda ir al baño
CHIP-NÚMERO
CHIP
1/2 hr antes
WARM UP
1 hr antes
TRASLADO
PREPARA LA RUTA Y UBICA LUGARES DE ESTACIONAMIENTO, SI ALGUIEN TE LLEVA ES LO IDEAL, SI SE COMPLICA ESTACIONARTE MEJOR VE EN TAXI
GUARDARROPA
- Rotación de artículaciones superiores e inferiores - Estiramiento al 60 % de tensión, no más de 10 segundos - Trote ligero Si llevas cosas de valor, puedes dejarlas aquí.
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2 hrs antes
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Sabes
que ya eres runner cuando...
Tratas de convencer a todo el mundo que corra "porque te cambia la vida"
TE PARECE QUE LA DIFERENCIA
ENTRE 5 min/Km y 6 min/Km ES INMENSA
NO CORRES PARA ADELGAZAR, SINO QUE ADELGAZAS PARA SENTIRTE MÁS LIGERO Y MEJORAR TUS TIEMPOS
Corres 12 km, te bañas, te vistes y desayunas cuando el resto de la gente apenas se va quitando las chinguiñas y encima te ven como bicho raro CUANDO VIAJAS, LOS TENIS PARA CORRER LOS CARGAS JUNTO CON EL EQUIPAJE DE MANO
Hábitos
25 de diciembre
Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un Ves maratones por televisión Sales a escondidas a correr porque te da vergüenza decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día LOS VIERNES TE ACUESTAS MÁS TEMPRANO QUE EL RESTO DE LA SEMANA Si tienes presupuesto para comprarte ropa seguro lo gastarás en un nuevo outfit deportivo
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Usas mallas para correr "a raíz" PUEDES TOMAR
1Lt.
EN UN DÍA "LEVE" CORRES
10 KM
Tienes de ley tu Revista Sporting en el coche o en el W.C.
DE AGUA SEGUIDO
Conoces al menos 5 lugares ideales para 26 ir a correr Te fijas en el calzado deportivo de los demás
En el patio hay un sitio especial PARA COLGAR LA ROPA DE CORRER
No puedes correr en el gimnasio porque la caminadora tiene un límite de 30 minutos (de todas maneras, correr en la caminadora te parece aburrido)
Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
MENTE
Te levantas más temprano los fines de semana que los días de trabajo
PUBLICAS EN REDES SOCIALES TUS ENTRENAMIENTOS Y COMPETENCIAS Pastas, agua y sales son el
60% de tu dieta.
Vas cruzando la meta de una competencia y ya vas pensando cuál será la próxima
Recomendaciones / 2014
ENTRENAMIENTO
COMPETENCIA
CLOUDSTER
APOLLO RUNNING SHOES CLOUDRACER
ON Es el modelo para principiante, te permitirá experimentar lo que la marca define como "correr por las nubes" equipados con su sistema CloudTec® te darán beneficios de comodidad en tu entrenamiento diario.
UNDER ARMOUR Los UA SpeedForm™ Apollo destruyen las reglas de construcción de unos tenis normales, confeccionados en una fábrica de ropa para darles el comfort correcto y el mejor ajuste que puedas tener.
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RUNNING SHOES
El accesorio indispensable para correr (te ayudarán a causar el menor daño a tus pies), sabemos bien que sin un buen par de tenis nuestro desempeño no podría ser excelente, así que te dejamos algunas recomendaciones que se podrían convertir en tus mejores amigos para esas sesiones de entrenamiento y competencia que tanto te gustan.
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!
TE RECOMENDAMOS QUE ANTES DE ELEGIR TUS TENIS, ASISTAS A UNA TIENDA ESPECIALIZADA DONDE TE HAGAN UNA PRUEBA DE PISADA Y ASÍ PUEDAS TOMAR UNA MEJOR DECISIÓN AL MOMENTO DE ELEGIR TU CALZADO, NO SIEMPRE LOS TENIS MÁS CAROS Y MÁS BONITOS SON LOS IDEALES PARA TI
Recorrido de voluntad Intensa prueba de
100 kilómetros en la Ultramaratón
“Carrera de la Fe” Por Carlos Gómez
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olos ante el asfalto, “devorando” kilómetros de carretera, con su cuerpo, su alma y su mente, pensando en una sólo cosa, cubrir la distancia de los 100 kilómetros, así fue la Ultramaratón “Carrera de la Fe”, realizada el pasado 17 y 18 de abril. Cerca de 31 corredores tomaron el balazo de salida en dicha carrera, para la cual se necesita más que una gran preparación, se necesita una mentalidad de acero y un alma inquebrantable para recorrer los cien kilómetros. Esta fue la tercera edición de esta ultramaratón, la cual no se había realizado en 18 años, siendo esta ocasión de clase internacional, ya que se contó con la participación del boricua radicado en Yucatán Jerjes Aquino Valentín; y un argentino, Gerardo Re. El triunfador fue el puertorriqueño Aquino Valentín, quien llegó visiblemente agotado, aunque contento después de lograr esta hazaña, hizo el recorrido en un tiempo de nueve horas, 46 minutos y 43 segundos, para convertirse en el ganador de esta extenuante prueba. “Este triunfo es resultados de las horas y horas de entrenamiento, de entrenar arduamente todos los días, corriendo más de 200 kilómetros semanales, hoy se ve el resultado de esto”, comentó el ganador, quien vive en tierras del Mayab desde hace seis años.
El segundo sitio lo ocupó el yucateco Gerónimo Montero Acevedo, de origen español, quien hizo el recorrido en 10.03.16 horas; mientras que el progreseño Samuel Pacheco Loria con 11.13.42 fue el tercero en llegar. “En la carrera usé estrategia desde el principio, como me preocupaba el sol, procuré acelerar el paso, aunque en la ciudad durante la noche el calor y la humedad también fueron difíciles de aguantar”, señaló el isleño que llegó a la meta al cuarto para las seis de la mañana. El balazo de salida corrió a cargo del Gobernador del Estado, Rolando Zapata Bello,
100 KILÓMETROS ULTRAMARATON CERCA DE 31 CORREDORES TOMARON EL BALAZO DE SALIDA
U Este triunfo es resultados de las horas y horas de entrenamiento, de entrenar arduamente todos los días, corriendo más de 200 km semanales, hoy se ve el resultado de esto Aquino Valentín
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quien recorrió los primeros 30 kilómetros; la salida se realizó en la avenida Circuito Colonias con Tanlum, concluyendo en el Puerto de Chelem. En la rama femenil, la campeona fue Ana Quijano Novelo, quien hizo el recorrido con un tiempo de 12 horas tres minutos y 29 segundos, muy lejos de las demás mujeres que terminaron la prueba. “Jamás había hecho un recorrido mayor a los 42 kilómetros 195 metros, así que para mí esto fue una nueva experiencia maravillosa, pero después de hacer una maratón, me comencé a preguntar que era lo que seguía y me topé con esta ultramaratón, donde le exigí a mi cuerpo al máximo y lo logré”, comentó Quijano Novelo. En segundo lugar llegó Aida Rosas y Rosas, quien paró el cronómetro en 13.40. 35 horas, mientras que el tercer sitio fue para Lourdes Sansores Mendoza, con tiempo de 15.40.22. Delos 31 corredores que tomaron la salida de los 100 kilómetros, catorce concluyeron la carrera, de los cuales once fueron de la rama varonil y tres de la femenil. En la distancia de los 50 kilómetros participaron diez corredores, José Hernández Domínguez oriundo de Apizaco, Tlaxcala, quien con 4.37.00 horas fue el primer lugar, en segundo sitio llegó Hugo Lozaya Flores, con 6.30.15, y en tercero Sergio González Estela con 7.23.33.
Mientras que en la rama femenil María Moguel Vásquez se quedó con el primer sitio, con 5.50.51horas y Denali Andueza Medina llegó atrás, en segunda, con 6.42.13. La premiación de los ganadores corrió a cargo del Director del Instituto del Deporte de Yucatán, Juan Sosa Puerto, quien estuvo acompañado del Johansen Macías Medina, organizador del Ultramaratón y Leonel Macías Sánchez, quien fuera iniciador de este evento. Entre esas historias de ensueño, el joven discapacitado José Rafael Dzul Sulú, conocido como “Chepo”, cruzó la meta alrededor del medio día, después de haber recorrido 89 kilómetros. “Sin dudas el evento cumplió con todas las expectativas, fue una experiencia fenomenal para todos los que hicimos el recorrido, el ambiente fue inmejorable, y el paisaje hermoso”, comentó Macías Medina, quien también realizó ésta dura prueba. Durante el recorrido se vio a cientos de personas apoyando a los corredores y animándolos, con porras, con agua y con alimentos, para que soporten las horas de carrera. “Se vivió una gran solidaridad durante el evento, además del apoyo de la gente, cada corredor llevó a su equipo que lo apoyaba, los cuales también avivaban a los demás corredores”. Por último, señaló que el próximo año se espera repetir el evento, tal vez pensando en 160 kilómetros, para lo que se comenzarán a preparar en todos los sentidos, ya que se necesita mucho corazón para lograrlo, además de una mentalidad muy fuerte y mucho trabajo físico.
29 ALMA
LAS REDES SOCIALES
La
EL MEJOR ALIADO DE LOS DEPORTES MINORITARIOS
relación entre el deporte y México históricamente no ha sido muy cercana ya que para la sociedad y las instituciones oficiales nunca ha estado entre las prioridades. Mucho tiene que ver la poca difusión y mala promoción que ha existido hasta el día de hoy.
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Hace 10 años cuando hablamos de deporte en México prácticamente nos referimos sólo al fútbol y quizá una leve dosis de beisbol. Hoy la situación parece mejorar un poco, ya que muchas disciplinas deportivas hasta ahora desconocidas se han ido abriendo camino gracias al alcance orgánico que les da las redes sociales. Un caso que particularmente va teniendo éxito es el del mundo de las carreras o “running” (no así el atletismo ya que este término incluye disciplinas como lanzamiento de bala, de jabalina, salto de longitud entre otros). México entre la comunidad internacional es un país bien considerado en disciplinas de fondo como la caminata y la maratón. Nuestros atletas han logrado hazañas importantes, entre ellas algunas medallas olímpicas y triunfos épicos como el de Germán Silva en la maratón de Nueva York y del cual también hablamos en esta edición. Aún así, estos logros no se pueden considerar colectivos o por una estrategia deportiva bien
30 ALMA
El deporte es una de las mejores herramientas para el desarrollo social
estructurada. Más bien se traducen en destellos esporádicos de personas extraordinarias. Esto no quiere decir que en México no haya talento, sin embargo la falta de una correcta preparación y el poco interés de la población nos ha estancado. Es aquí donde las redes sociales están jugando un papel fundamental dentro de esta revolución del deporte. Antes de explicar el beneficio de las redes sociales es importante entender el “modus operandi” básico de la industria deportiva basándonos en el ejemplo exitoso del fútbol. El negocio del fútbol se alimenta del interés de grandes masas, que llega principalmente de los momentos de estadio, la televisión y los patrocinadores. El interés colectivo del fútbol es muy sólido, ya que ha pasando de generación en generación con una gran dosis de marketing que ha tenido en monopolio por muchas décadas. Las redes sociales han roto este esquema tradicional de comunicación y marketing, por lo que la TV ha perdido el poder absoluto de elegir qué deporte era interesante para la pobla-
Por Oscar Pérez-Córdoba Dávila INsports Management @ManagersUtd
Hace 10 años cuando hablamos de deporte en México prácticamente nos referimos sólo al fútbol y quizá una leve dosis de beisbol
Regresando al tema de las redes sociales, se han vuelto muy útiles para deportes minoritarios por varias razones que a continuación brevemente analizamos, siempre y cuando tengan una dedicación y estrategia profesional bien estructurada: Comunicación accesible. Al ser deportes minoritarios, las federaciones suelen tener pocos ingresos, por lo cual utilizan redes sociales para llegar a muchas más personas a las que se solía llegar hace 5 años.
1
5
Integración de comunidades con la misma pasión. Antes era complicado encontrar 2 o más personas que les gustara por ejemplo el tiro con arco, hoy las cuentas de asociaciones y marcas permiten la concentración de perfiles de deportistas con las mismas características. Más y mejor información. Para empezar a practicar una disciplina deportiva nueva primero hay que conocerla y despues saber como hacerla. La aportación de las redes sociales sumada al marketing de contenidos permite que los deportes pueden practicarse correctamente.
6
2
Agilidad en la comunicación de eventos deportivos. Antes las carreras populares, maratones o cualquier otra competencia que no fuera de fútbol sólo se transmitían por TV / Radio y prensa escrita. El resultado era un bajo impacto en la audiencia, pero sobre todo una nula percepción del mercado meta. Hoy las redes sociales te permiten comunicar prácticamente en todo momento y además hacen de los eventos un festival digital viral, por lo cual los impactos son mucho mayores así como su duración en el tiempo.
3
Un motivo para hacer ejercicio. El estar sano en México poco a poco parece que se convierte en “trending topic”. A los deportistas les gusta comunicar el sentimiento de estar sano y de superarse cada vez, por lo cual el entusiasmo se contagia atrayendo el interés de más personas.Las marcas también han visto esto, por ello han decidido mejorar y facilitar la experiencia de hacer deporte a cambio por supuesto del consumo. de marcas relacio4 Promoción nadas a los deportes. La reacción comunitaria de hacer deporte es muy interesante para las marcas, sobre todo porque es un crecimiento sostenido que se traducirá en clientes. Las marcas con más frecuencia buscan relacionarse a deportes minoritarios a través del patrocinio de los eventos y la realización de campañas específicas. Red Bull es el mejor caso de éxito.
Cada uno de los puntos mencionados ayudan a que estas disciplinas minoritarias poco a poco crezcan, tal como lo hace una bola de nieve rodando sobre la colina. Ahora queda pendiente la tarea de la aportación de las instituciones oficiales en esta dinámica. Un buen ejemplo lo podemos encontrar con las redes sociales del estado de Yucatán y también de la capital. Tanto en Facebook como en Twitter han iniciado un proyecto para atender e incentivar a la población hacia la vida sana, la actividad física y el deporte. Recomendamos que sigan estas cuentas así como las de Sporting, en Twitter son: @GobYucatan Cuenta oficial del Gobierno del Estado de Yucatán 2012-2018. Gobernador: Rolando Zapata Bello. @_IDEY_ Instituto del Deporte del Estado de Yucatán. @SportingYucatan La cuenta de tu revista.
» Un último consejo
para ti lector deportista: Dinamiza la relación de todos los elementos antes mencionados, tú eres el fin común de todo esto, por lo cual tu participación es la más importante. Recuerda que el deporte es una de las mejores herramientas para el desarrollo social ya que crea valores, reduce riesgos de salud y mejora la capacidad cognitiva de la población.
Las federaciones suelen tener pocos ingresos, por lo cual utilizan redes sociales para llegar a muchas más personas a las que se solía llegar hace 5 años
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ción. Por ello ya existen muchas más alternativas y la gente poco a poco se va encontrando con la gran diversidad y la verdadera definición de “practicar deporte”.
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GEAR
BEST PERFORMANCE
»
SKECHERS
GOmeb Speed 3 El pasado 18 de abril en Manhattan Beach, California, Skechers Performance Division anunció que su embajador y atleta elite, el norteamericano Meb Keflezighi correría el Maratón de Boston con los nuevos Skechers GOmeb Speed 3, el 21 de abril Meb ganó dicho maratón el cual no era liderado por un estadounidense desde el año 1983 con un tiempo de 2:08:37 hrs., sin duda una gran noticia para todos los runners después de la desgracia ocurrida en la edición anterior. Los nuevos Skechers GOmeb Speed 3 estarán disponibles a finales de este año e incluyen un diseño más moderno a comparación del modelo anterior y fabricado con materiales que hacen que los tenis sean más ligeros, con mejor respiración, más cómodos y con tecnología GOimpulse en la suela.
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MONSTER
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Victory Headphones
Fuente: SKECHERS USA, Inc.
Acerca de estos tenis Meb comentó: "Me siento emocionado de correr en Boston este año y muy emocionado por el apoyo de Skechers Performance Division, los fans y los espectadores, me he sentido bien entrenando con los nuevos GOmeb Speed 3 que usaré ese día, simplemente sensacionales y ya espero hacer su debut en esta notable competencia"
iSport™ VICTORY llega al mercado con un nuevo y súper cómodo diseño de gancho para la oreja, una mejora al diseño OmniTip™ para un mayor ajuste a prueba de movimiento. Con un excelente audio superior a otros audífonos deportivos, el sistema de aislamiento de ruido mantiene al usuario enfocado tanto en su acondicionamiento físico más intenso como en deportes en exteriores.
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2XU
Compression Tights Este mallón de compresión elite esta confeccionado con paneles de compresión para puntos específicos en los músculos de las piernas para ayudar a un mejor desempeño durante la actividad deportiva. La compresión graduada promueve mejor circulación y mayor oxigenación de los músculos, ayuda a un rápido calentamiento y mejor recuperación para sesiones rigurosas de entrenamiento, competencia y mejor recuperación al entrenamiento pesado.
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GO PRO
Go Pro APP POLAR
Monitor de Actividad Loop Para todos los que desean saber su actividad diaria y tener una guía para lograr sus objetivos de actividad.
» La Guía de Actividad te ayuda a seguir activo/a
todo el día Te da una retroalimentación acerca de tu actividad diaria, semanal y mensual Muestra la actividad diaria, las calorías quemadas, los pasos y la hora del día Compatible con la aplicación Polar Flow para smartphones y el servicio web Polar Flow Compatible con el sensor de frecuencia cardiaca Polar H7 con transmisión Bluetooth Smart Resistente al agua: 20 metros Mide tu actividad incluso cuando nadas (sin transmisión de frecuencia cardiaca)
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CONTROLA. VISUALIZA. COMPARTE La aplicación de GoPro facilita el control de la cámara y te permite hacer más cosas que nunca. Tendrás un control remoto total de todas las funciones de la cámara: podrás hacer foros, iniciar y detener la grabación, y ajustar la configuración. Verás lo que vea tu cámara con la vista previa en directo para facilitar el encuadre de la toma. Podrás ver las fotos, reproducir los videos y compartirlas después por correo electrónico, texto, Instagram™, Facebook®, etc. CARACTERÍSTICAS: Utiliza la aplicación de GoPro para actualizar el software de tu cámara HERO3+. Previsualiza video casi en tiempo real con la vista previa de vídeo en directo hasta 4 veces más rápida 3 de las cámaras HERO3+ Control remoto total de todas las funciones de la cámara Copia de fotos y vídeos al dispositivo para luego compartirlos por correo electrónico, mensaje de texto, Instagram™, Facebook® u otras aplicaciones Exploración y eliminación de archivos en la tarjeta microSD de la cámara
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NIKE
Free Trainer 5.0 Los diseñadores de Nike han creado los nuevos Nike Free Trainer 5.0 con versatilidad para entrenamiento de fuerza y cardio. Por primera vez, la suela tiene formas hexagonales que ayudan a los atletas a tener un movimiento natural más ágil. La forma anatómica del talón promueve mayor control y tiene un ajuste que se adapta a tu pie.
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33 GEAR
DOLOR DE RODILLA El Síndrome de la Banda Iliotibial es una lesión por sobreuso de los tejidos blandos en la parte distal del muslo, en la parte externa de la rodilla
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as pensado alguna vez todo lo que tus rodillas hacen por ti? Las rodillas son una de las partes del cuerpo que más peso soportan y están directamente relacionadas con el movimiento, pues permiten la flexión de las piernas para caminar, correr, sentarse, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras y muchas otras actividades cotidianas.
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Ante la carga de trabajo, las rodillas son muy propensas a sufrir lesiones. Su estructura se compone de hueso, cartílago, ligamentos y músculos que pueden dañarse seriamente. El Síndrome de Fricción de la Banda Iliotibial es la causa más común de dolor lateral en las rodillas. Su diagnóstico se obtiene mediante una minuciosa exploración física y por lo general no requiere exámenes de imagenología.
34 CUERPO
El Síndrome de la Banda Iliotibial es una lesión por sobreuso de los tejidos blandos en la parte distal del muslo, en la parte externa de la rodilla. El rozamiento continuo de la banda sobre el epicóndilo lateral femoral con la flexión y extensión repetida de la rodilla durante la actividad física y deportiva puede provocar inflamación de la zona. Ocasionalmente, la banda iliotibial se inflama en su origen proximal y causa dolor referido de la cadera. En los corredores, el borde de la banda iliotibial choca contra el epicóndilo del fémur justo después de que el pie golpea en el ciclo de la marcha. Al correr cuesta abajo o al correr con velocidad más lenta pueden exacerbar el síndrome ya que la rodilla tiende a flexionarse menos en el golpe del pie. En los ciclistas, por ejemplo, la banda iliotibial se desliza anteriormente cuando se pedalea a hacia abajo y posteriormente cuando se pedalea hacia arriba. La banda está predispuesta a la fricción, irritación, y microtraumas durante
este movimiento repetitivo. Si el atleta no se atiende, el dolor puede progresar y estar presente cuando se camina, al subir escaleras e inclusive al permanecer durante largos periodos de tiempo con la rodilla flexionada. El dolor también puede irradiar a la pantorrilla y hasta la parte lateral del muslo. La fisioterapia es uno de los pilares del tratamiento del síndrome de la banda iliotibial, además de reducir la inflamación e irritación, la intervención profesional y supervisada podrá proveer los cuidados específicos requeridos para cada caso. Una vez que el paciente pueda realizar estiramientos específicos y actividades de la vida diaria sin dolor, se puede implementar un programa de potenciación muscular. El entrenamiento de la fuerza debe ser una parte integral del régimen de cualquier depor-
tista; sin embargo en estos casos hay que poner énfasis especial en la potenciación de ciertos músculos. El fisioterapeuta puede asesorar al atleta para modificar su programa de entrenamiento a fin de que la terapia actúe más rápido y se vean antes los resultados. Otros músculos que comúnmente requieren atención para incluir la flexibilidad son isquiotibiales, cuádriceps, gastrocnemio, y soleo. Con un tratamiento fisioterapéutico adecuado y a tiempo, la mayoría de los pacientes mejoran en el corto plazo si son disciplinados con los ejercicios y estiramientos recomendados, evitando la infiltración local e inclusive la cirugía.