Sporting Yucatán: enero 2018 by Sporting Yucatán

EL FÚTBOL

y la fiebre mundialista

YUCATÁN ENERO 2018

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ades id n u t r o p o e d Un nuevo año

4 MANERAS PARA CORRER ACOMPAÑADO

Enero 2018

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Contenido

2018

Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Sin precedentes INDEJUCAR,

realiza exitoso primer maratón de Ciudad del Carmen

¡Music, please!

Placer vs Felicidad

Bikram Yoga

much love, much music

4 Maneras

para correr acompañado

perder peso con éxito

EN PORTADA

El secreto de Los propósitos de año nuevo 2

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Enero 2018

mi primera clase

Directorio Director General Jacqueline Díaz Alvear Editor General Gilberto Mendoza Oliveros Jefa de Redacción Jazmín Aguilar Velázquez Coordinación de Operaciones Víctor Ortega García Concepto y Diseño Gráfico

Carta del Editor

¡Le

damos la bienvenida al 2018, con la mejor actitud Sporting!

Siempre el comienzo de un año es una buena oportunidad para retomar los buenos propósitos, cargarnos de energía y dar el 100% para que este sea un año de retos cumplidos.

se harán presentes y tenga la certeza que Sporting será testigo de esas hazañas. Si uno de tus propósitos de este 2018 es empezar en materia deportiva, te invitamos a que te unas a nuestras redes sociales, en donde podrás encontrar consejos, artículos interesantes y podrás enterarte a detalle de todo lo que acontece en la península en materia deportiva.

Este año es muy prometedor en materia deportiva en el sur del país. Tendremos carreras atléticas, ciclismo, triatlón, entre otros, tanto en la isla como en el Estado

PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN CIUDAD DEL CARMEN: Italian Coffee Starbucks La Cabaña Casa Canela RH Simplemente Deli Lapa Lapa Subway Extended suites Hyatt La venta inn

Triton Triatlon Carmen Country Club Monday Sport World Performance Brikam Yoga Marti Elite Lokers Honda Chevrolet Cinepolis VIP Yoguen Fruz

sporting_carmen SportingCdDelCarmen SportingYucatan RevistaSportingYucatan SportingYucatan

MÉRIDA: Instituto del Deporte de Carmen

Publicación mensual editada por Gilberto Mendoza. Calle 49 A número 886, Mérida Yucatán. Tel. (999) 481 4703 Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción

Italian Coffe Tibar Lucianos Fabuloso Pez La Parroquia Mi Gusto es Eco sano bristo El Bocadero Arugula Up Fitness Sport Center Any time fitness Sport Word

Cool GYM E-Body Antares acustica La Cancha Hotel Residencial Fieta Americana Gran Hotel Hyatt Regency Hotel el Español Rosas & Xocolate Boutique Hotel & Spa Hotel el Conquistador Marti

Rodada 21 Trek Ciclopolis Adidas Puma Planeta ciclismo Bike store Top Runners Planeta maratón Tienda Leones Be + Shine Luxury Nails Walls baber shop

total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Península. Edición Enero 2018. Año 4, Número 54. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta

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Manuel Baher Alejandro Ferrer Web Master Uriel Ezequiel Palma Chavez Colaboradores Khristoff Oxté Tania Sosa Fernando Saavedra de León Jazmín Aguilar Velázquez Rubí Barragán Esparza LN Mauret Rojas Lic. Oscar Gómez Acosta Cuba Jorge Gil Rullan Fotografía Cheko Garrido

Ventas y contacto telefónico Ciudad del Carmen Cel. (938) 146 29 94 Tel. (938) 112 88 36 Wendy Coraima Alva Rodríguez Cel. 9381627603 wendy.alva@sportingpeninsula.com Ventas y contacto telefónico Mérida Valeria Durán Parra Cel. (999) 342 5177 Tel. (999) 481 4703 valeria.duran@sportingpeninsula.com

SIN PRECEDENTES INDEJUCAR

realiza exitoso primer maratón de Ciudad del Carmen

atividad Palacios de la Cruz, resultó ganador del Maratón de Carmen 2017. Con la exitosa 1ª edición del Maratón de Ciudad del Carmen, el pasado diez de diciembre concluyó el Serial Atlético Carmen 2017, contando en esta última justa con la participación de 1000 competidores, conjuntamente en las modalidades de 42km y la Carrera Atlética. Teniendo como punto de salida la Villa de Isla Aguada, en punto de las 5:30 a.m., en representación del Alcalde, Pablo Gutiérrez Lazarus, la Directora del Instituto del Deporte y la Juventud de Carmen (Indejucar), Mayra Huerta Hernández, dio la salida al contingente de maratonistas, quienes de forma histórica llevaron a cabo con éxito dicho reto, sin precedentes en la geografía estatal. Posteriormente, a las 7:00 a.m., en la Unidad Deportiva Maderas y con un gran ambiente familiar tuvo lugar la Carrera Atlética en la que más de 900 pequeños, jóvenes, adultos, abuelitos y familias completas participaron.

Teniendo como punto de salida la Villa de Isla Aguada, en punto de las 5:30 a.m. 4

Ante la exitosa convocatoria, como ya es costumbre, el Presidente Municipal indicó que hacer del deporte una forma de vida en nuestra sociedad y ser un ejemplo en todo nuestro estado, ha sido un objetivo que se propuso con todo su equipo desde el inicio de su gobierno. En dicho sentido, detalló “primero, recuperamos nuestros espacios deportivos, luego ampliamos la oferta, promovimos diversas disciplinas e impulsamos competencias

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Fuente: INDEJUCAR

como nunca antes”, y añadió que es gracias a ello que el cambio se ve en cada Unidad Deportiva, en cada carrera, en donde pasamos de decenas a miles de participantes, y en los que cada vez hay mejores resultados de nuestros deportistas. Asimismo, reconoció el trabajo del equipo Indejucar, quien dijo, como siempre con gran responsabilidad, esfuerzo, pasión y el compromiso que los caracteriza, realizó una ardua labor. Reiteró que no bajarán la guardia y continuarán redoblándose esfuerzos para hacer todo un éxito del Serial Atlético Carmen 2018 , promoviendo, a través del deporte una sociedad más sana y una mejor calidad de vida.

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De igual forma, agradeció el apoyo de alrededor de 100 voluntarios procedentes de diversos clubes deportivos e instituciones educativas como el Cetmar, Cess, Cetis; y a los cuerpos de emergencia, Cruz Roja, Protección Civil, la Policía Federal, División Gendarmería, Estatal y Municipal. Al mediodía tuvo lugar la ceremonia de premiación, durante la cual se repartió la bolsa de $108, 000, resultando ganador de los 42 km completos el tabasqueño Natividad Palacios De la Cruz con un tiempo de 2 horas 59 minutos y 24 segundos, quien se dijo muy contento pues es asiduo competidor de las carreras isleñas. En los 42 kilómetros, categoría Libre Varonil, el primer lugar se lo llevó David Jesús González Chávez (3:01:51), seguido por Aldo Leonel Ramón (3:06:04) y Diógenes Gómez Ricardez (3:56:51); en la femenil, la primera posición fue para Anael Coria Rodríguez (4:15:3) y le siguió Viridiana Martínez García (4:18:09).

Al mediodía tuvo lugar la ceremonia de premiación, durante la cual se repartió la bolsa de $108, 000

Como mejores locales, se reconoció a David Jesús González Chávez y Rosario Hernández Villareal; en lo que respecta a la categoría Sub Máster Varonil el ganador fue Antonio Caiceros (3:29:57), seguido por Emanuel Makuitl (3:38:14) y Daniel Cervera (3:57:07); por parte

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de las mujeres destacó Edith Zepeda Sánchez (5:05:18), Diana Santin Hernández (5:26:35) y Landy Fuentes Maldonado (5:37:33). En la Máster Varonil, llevo victorioso Natividad Palacios De la Cruz (2:59:24), en el segundo peldaño quedó Rufino Santos González (3:00:42) y en tercero Alberto Mendoza Castro (3:10:18); en lo que respecta las mujeres, la primera fue Rosario Hernández Villareal (3:51:46), le siguieron María Eugenia Aes (4:18:23) y Lucía Carolina Rechi (4:31:22). En la categoría de los Veteranos Varonil, sobresalió Heraclio Fragoso López (3:30:25), Carlos Vior (4:03:10) y Jaime Ramírez Martínez (4:17:09); y en la femenil la primera posición fue para María De la Paz Larios (5:23:29) y en la segunda llegó la diputada por el distrito X, Janini Casanova (5:26:30). En lo que respectó a relevos, llegaron José Palma Montejo (2:44:04), Luis Gerardo González (2:56:11) y José Eduardo Carillo (3:03:33). También, se premió a los corredores de 5 Kilómetros con chip en las categorías varonil ganaron con primero, segundo y tercer lugar, respectivamente, Richard González (24:15), Leonardo Sánchez Acosta (25:29 Carlos Méndez González 25:38; y en la femenil Valeria Martínez Sosa (30:48), Máxima Junco Cruz (31:02) y Ana Rosa González (31:20). Finalmente, en la categoría de silla de ruedas, los ganadores fueron Martín Correa, Jonathan Trejo, Carlos Ballina, Norma Camarillo, María Elena Hernández y Jenny Aes.

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¡MUSIC, PLEASE! Por: Khristoff Oxté Locutor Comercial

eñoras y señores, hemos llegado a un nuevo año y como dicen por ahí: “año nuevo, vida nueva”, así que a tomar las cosas malas que nos sucedieron el año pasado y archivarlas como experiencia para no cometer los mismos errores y las cosas buenas atesorarlas dentro de nosotros, porque al final del camino, será lo único que nos llevemos de este mundo. Y hablando de iniciar el año con las pilas recargadas, les cuento que el psicólogo David M. Greenberg (de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido) se dio a la tarea de elaborar una lista de 20 canciones que, según afirma, son perfectas para tener energía desde temprano.

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soykhristoff soykhristoff @soykhristoff soykhristoff *Tal y como afirman varios diarios internacionales como la versión digital de la «BBC», Greenberg es partidario de que «la música nos afecta de muchas formas», entre ellas emocional y fisiológicamente. «Para la mayoría de nosotros, es una lucha pasar de sentirnos malhumorados e irritables a estar alerta, energéticos y optimistas. La música adecuada, con su energía positiva y su ímpetu, puede ayudarte a levantarte, obtener energía y afrontar el resto del día con ánimo». Yo secundo la idea de Greenberg y por eso, aquí les dejo la lista de estas canciones, que pueden encontrar en Spotify y disfrutar de toda la energía que tienen en sus acordes. ¡Enjoy it!

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1 -Coldplay - Viva La Vida. (esta es una de mis rolas favoritas en la vida) 2 - St. Lucia - Elevate. 3 - Macklemore y Ryan Lewis - Downtown. 4 - Bill Withers - Lovely Day. 5 - Avicii - Wake Me Up. 6 - Pentatonix - Can’t Sleep Love. 7 - Demi Lovato - Confident. 8 - Arcade Fire - Wake Up. 9 - Hailee Steinfeld - Love Myself. 10 - Sam Smith - Money On My Mind. 11 - Esperanza Spalding - I Can’t Help It. 12 - John Newman - Come and Get It. 13 - Felix Jaehn . Ain’t Nobody (Loves Me Better) 14 - Mark Ronson - Feel Right. 15 - Clean Bandit - Rather Be. 16 - Katrina y The Waves - Walking on Sunshine. 17 - Imagine Dragons - On Top of the World. 18 - MisterWives – Reflections. 19 - Carly Rae Jepsen - Warm Blood. 20 - iLoveMemphis - Hit The Quan.

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COMO BONUS TRACKS, LES RECOMIENDO • Footloose - Kenny Loggins • Lose Yourself To Dance - Daft Punk y • Designer Music - Lipps Inc. A mi estas canciones me ponen muy de buenas, espero que a ustedes les sirvan de igual forma. No olviden compartirlas con sus amigos cuando los vean medio bajoneados; les deseo un año lleno de éxito, buenas vibras, mucha fiesta y recuerden que nos leemos el próximo mes para seguir avanzando por el buen camino de la música. Much love, much music. * Fragmento tomado de www.abc.es

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Comida orgánica: Verdades y mitos.

Por: Aída Escobedo

comida orgánica ha conseguido, por diversos factores, como la erradicación del maltrato animal y el alto índice de obesidad en países como Estados Unidos y México, demasiados simpatizantes. Frecuentemente, cuando vamos un club deportivo o al parque de nuestra preferencia a calentar músculos y despejar la mente, nos encontramos con muchas personas que dicen orgullosamente que consumen alimentos orgánicos. Muchos de los que no consumimos este tipo de comida los confundimos con la comida vegetariana y pensamos que la falta de carne podría afectar nuestro sistema inmune. De acuerdo con la Organic Trade Association, la comida orgánica consiste en aquellos comestibles sin saborizantes, colorantes o conservadores artificiales. Los ingredientes no orgánicos utilizados en los alimentos orgánicos procesados deben ser menos de 5% y estar dentro de una lista

de sustancias aprobadas, conocidas como la “Lista Nacional” en Estados Unidos, que han sido evaluadas como más seguras para el consumo humano y con menos impacto en la salud ambiental. Al seguir con estos lineamientos, estos productos no contienen aditivos químicos. En cuanto a los alimentos de origen animal, se procura que no contengan las hormonas comunes entre productores para acelerar su crecimiento o producción, pues éstas son perjudiciales para los humanos. Así mismo, es importante para los productores de alimentos orgánicos el tener acceso a mayores áreas de pastoreo y nutrición igualmente orgánica para los animales. En cuanto a los alimentos de origen vegetal, por otra parte, se asegura que no contenga pesticidas, fertilizante o ingredientes químicos. El movimiento de agricultura ecológica surgió en la década de 1940 como respuesta a la industrialización de la producción agrícola denominada revolución verde.

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La comida orgánica consiste en aquellos comestibles sin saborizantes, colorantes o conservadores artificiales. Actualmente la agricultura ecológica es una industria fuertemente regulada, que en países como Japón, Canadá o la Unión Europea requiere certificaciones especiales para poder comercializar sus productos. Los productores de alimentos ecológicos están obligados a usar únicamente ciertos agroquímicos autorizados y no se pueden utilizar para su producción semillas o plantas transgénicas. Son fertilizados ha-

bitualmente con compost, polvos minerales y otras sustancias de origen ecológico. Entre los métodos agrícolas tradicionalmente utilizados están el sistema de terrazas o de barreras naturales para evitar la erosión de los suelos, rotación de cultivos o plantado de leguminosas. Pueden además presentar otras cualidades como un empaquetado ecológico para su venta al consumidor final.

cionales concluyen que no existen diferencias nutricionales o de salud significativas para la salud entre alimentos “bio” y alimentos clásicos.

Por increíble que pueda parecer, actualmente no existe suficiente evidencia científica para afirmar que el consumo de productos biológicos repercuta en un mayor beneficio para la salud. La mayoría de los estudios realizados sobre las diferencias entre alimentos orgánicos y conven-

A favor de los orgánicos se indican a menudo beneficios de tipo ambiental, un mayor favorecimiento a pequeños productores locales (típicamente principales productores de la agricultura biológica) y el evitar la manipulación de productos químicos peligrosos por parte de los agricultores (la exposición crónica o a altas concentraciones de ciertos pesticidas puede ocasionar daños del sistema nervioso, riñones, hígado y cerebro).

Las dosis de pesticidas o plaguicidas presentes en los productos “no orgánicos” son ínfimas y las repercusiones sobre el organismo difíciles de evaluar.

La evidencia sobre diferencias sustanciales entre los alimentos orgánicos y los alimentos convencionales es insuficiente para afirmar que los alimentos orgánicos

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Actualmente la agricultura ecológica es una industria fuertemente regulada. son más seguros o más saludables que los alimentos convencionales. En lo que respecta al sabor la evidencia también es insuficiente para realizar afirmaciones científicas de que los alimentos orgánicos tienen mejor sabor, por lo tanto, no importa mucho qué alimentos consumir. El tener una buena condición física es la base de toda buena salud y lo que se debería aceptar como un modo de vida que, además, resulta ser más simpatizante a nuestros bolsillos.

4 MANERAS PARA CORRER ACOMPAÑADO Por: Tania Sosa Da Haus Fitness Mail: tania.sosa.v@gmail.com

mpieza enero y seguro con él, los ánimos de comenzar un camino hacia lo saludable. Muchas estrategias y maneras de empezar, seguro que encontrarás, el punto es generar esa iniciativa que promueva un estilo de vida saludable, que te introduzca en ahora sí en el mundo deportivo, te mantenga positivo y optimista. Estos aspectos los puedes llevar mejor con las siguientes claves para que tu camino no sea solitario. Sea que tu preferido sea correr, nadar, jugar algo en particular o simplemente salir a caminar, los amigos (humanos y animales) y los virtuales pueden ser pieza clave para que no desistas. A continuación, te presento algunas de las fórmulas que pueden servirte para comenzar año nuevo y nueva iniciativa de ir al gym. Aunque, disfrutes hacer actividad deportiva o ejercicio tu solo y esto sea genial, existen otras maneras de sudar en compañía y es que se ha demostrado que las personas que hacen la actividad solitaria parecen tener menos motivación y pierden más días de entrenamiento cada año que los que tienen reuniones regularmente a tal fin.

Correr en un grupo, tu perro o incluso acompañas de música potente o un podcast, demuestran los estudios, que puede involucrar a la mente y el cuerpo de una manera tan integral, que corriendo solo no se alcanzaría (claro está que no aplica en todos los casos, pero si a la mayoría de nosotros). Al final del día somos emoción, somos entorno y siempre nos viene bien sabernos cercanos a alguien o a algo. A continuación, algunas opciones de cómo puedes empezar y tener opciones.

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-Sea que tu preferido sea correr, nadar, jugar algo en particular o simplemente salir a caminar, los amigos (humanos y animales) y los virtuales pueden ser pieza clave para que no desistas-.

Trata de hallar un grupo que se adapte a tu nivel, porque la diversión se arruina cuando te dejan o les dejas atrás.

Amigos

Cuando tienes en mente un compromiso y sabes que si no vas puedes quedar mal o perder puntos (confianza) te viene la culpa a la cabeza y sales corriendo a llegar al lugar. Bueno, este sería un caso muy al límite, pero si es verdad que al saber que alguien te espera para entrenar, te saca las fuerzas de donde no pensaste y vas a por ello. Al principio puedes tener cero ganas de hacerlo, o de llegar al centro de entrenamiento…. ¡Vamos!, hasta de cambiarte a la ropa deportiva. Pero al paso de los minutos, los kilómetros y la conversación, harán que el tiempo pase volando y con ellos, el entrenamiento. Cada persona que elijas es un compañero ideal para correr. Es decir, sabrás con quien puedes empatar, quien corra a tu ritmo o incluso quien va un poco más delante y te motivará ello.

El grupo

Correr con un grupo de gente divertida que va a un buen ritmo para ti puede ser una fuente importante de motivación. Después de todo, quedarse en el sofá parece menos atrayente y estarías perdiendo una reunión con tus amigos. Trata de hallar un grupo que se adapte a tu nivel, porque la diversión se arruina cuando te dejan o les dejas atrás1.

Tu amigo virtual

Sea desde una playlist con tus mejores hits o un podcast. Escuchar este tipo de archivos puede involucrar a tu cerebro de manera similar cuando lo estés escuchando en vivo o pensar que estás en el grupo con tus compañeros. Al tener la libertad de decidir qué escuchar, estarás garantizando un verdadero interés. ¡Así que, bienvenido 2018 saludable!

Tu perro

Sin duda una de las mejores compañías que podrías tener es el acompañamiento canino. Añade un gusto diferente a la carrera y de ganancia hasta mejoras la salud de tu mascota. ¡Inténtalo! 1 Fragmento tomado como referencia de www.runners.es/entrenamiento/

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EL SECRETO DE LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO Comer 12 uvas para cumplir el mismo número de propósitos durante el año nuevo. Por: Jazmín Aguilar Velázquez

ada 31 de diciembre al sonar las doce campanadas todos siguen la emblemática tradición de comer su racimo de uvas mientras se prometen a sí mismos cumplir cierto número de propósitos durante el año nuevo que se avecina. Pero alguna vez te has preguntado ¿Cuál es el misterio que se esconde tras esta lista de deseos? Hemos puesto manos a la obra investigando los datos más importantes que envuelven este eterno enigma que llenará nuestra mente al comenzar este 2018.

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Practicar un deporte. →12 deseos

-Es importante darse cuenta de que la oportunidad de poder vivir un año más es única y el tiempo que tenemos no es infinito-

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Viajar.

Principales objetivos a realizar Al realizar una serie de encuestas nos hemos dado cuenta de que los deseos que más se repiten son: encontrar un mejor o nuevo trabajo, practicar un deporte o continuar en el que ya se encuentran inmiscuidos, meditar de una manera más constante, mejorar los hábitos alimenticios, crecer profesionalmente, tener una familia unida, mejorar la estabilidad económica, tener

-Cada año que comienza despierta en cada uno el sentimiento de poder hacer algo que nunca hayan logrado y significa una nueva oportunidad-

→12 deseos

una casa propia, sacar la visa, viajar, ser una mejor persona, aumentar su autoestima, etc. Todos los anteriores coinciden en ser la mejor versión de ellos mismos en todos los sentidos. Cada año que comienza despierta en cada uno el sentimiento de poder hacer algo que nunca hayan logrado y significa una nueva oportunidad de conseguirlo, pero la pregunta que siempre salta es ¿Por qué dejamos pasar el tiempo sabiendo que cada día es único e irrepetible?

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Ser la mejor versión de ti en todos los sentidos. →12 deseos

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¿Por qué motivos no se logran estos nobles objetivos?

Cuando tocamos la razón por la cual no se pudo concretar la lista de deseos de vísperas decembrinas una ola de pensamientos pesimistas llegan a las respuestas de todos, pues no es muy difícil imaginar de qué se tratan, por mencionar algunas tenemos, exceso de trabajo, falta de voluntad y disciplina, cambios inesperados, miedo a emprender, falta

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Mejorar los hábitos alimenticios. →12 deseos

Diciembre Enero 2018 2017

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Meditar. →12 deseos

de dinero y dificultad de organización, en resumen todas aquellas cosas que poco a poco hacen que veamos como pasan los meses volando. Es importante darse cuenta de que la oportunidad de poder vivir un año más es única y el tiempo que tenemos no es infinito, siempre hay que buscar la forma de realizar lo que más deseamos sin importar que tan lejana se vea la meta, con determinación y coraje se puede conseguir lo que sea. Es fácil decirlo pero entrar en acción es la parte donde a cualquiera se le dificultan las cosas, pero una vez estando ahí hay que aferrarse dejando a un lado todos los pensamientos y excusas negativas que solo nos alejan de lo mejor de vivir.

Momento de introspección Poder hacer una pausa para reflexionar sobre todo lo que se ha hecho ayuda en demasía a mejorar y en definitiva no repetir los errores pasados, procurando aprender de ellos, es interesante saber que aunque para algunos fue el mejor o el peor año de su vida, el

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2017 se llevó con él miles de experiencias que muchos guardarán en su memoria y para constatar esto pedimos a nuestros entrevistados calificar el año pasado en una frase y las más interesantes fueron:

→Año de cambios y búsqueda →Un año de transición y descubrimiento personal →Aprendí a ver mi mundo en sus ojos … →No fue el mejor de todos, pero aprendí mucho e hice buenos amigos y descubrí quienes jamás lo fueron →Un año de oportunidades

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→Date la oportunidad para conocer nuevos horizontes →Nunca tengas lástima de ti mismo, trabaja y esfuérzate Ahora que ya conoces cuál es la manera de pensar en general al respecto de este tema, podrá ser más fácil para ti el entender que no eres el único que tiene deseos y frustraciones, al contrario te invitamos a hacer de este 2018 un año memorable que marque la diferencia haciéndote ser una mejor persona y nunca te olvides de que el hacer las cosas con pasión te ayudará hasta en las peores circunstancias.

Familia. →12 deseos

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“Los Kilos de más” en la vida diaria

↑ Para que los resultados sean satisfactorios, además de una buena dieta es necesario acompañarlo con deporte

Por: Ingrid Rosss International Federation of Bodybuilding and Fitness. IngridRosss IFBB E-mail: ingridmama@hotmail.com

esta ocasión quiero platicarles sobre la importancia de los “kilitos de más”, ya que el sobrepeso no sólo puede afectarnos en el aspecto físico; tiene efectos negativos en la vida diaria de quienes lo padecen. Cuando se sufre de sobrepeso u obesidad, puede entrarse en un círculo vicioso que afecte el estilo de vida, no sólo por los kilos de más que se evidencian en el aspecto físico, sino porque estos pueden ocasionar un sentimiento de frustración en la vida cotidiana. El sobrepeso puede impactar desde la forma de vestir, el equilibrio emocional, la búsqueda de trabajo y hasta en la vida íntima. Por mencionarles algunos ejemplos, son demasiadas las personas con sobrepeso que sienten más lejos la posibilidad de encontrar un buen trabajo, ya que la imagen hoy en día es muy influyente; así mismo, las personas que usan vestimentas de tallas extra grande, se sienten limitados a usar lo que hay y no los que les gustaría vestir.

Y estas no son las únicas consecuencias negativas del sobrepeso, ya que muchas personas sufren problemas para pertenecer a un círculo social, vestirse, asearse, subir una escalera o incluso viajar, hasta llegar al punto que el problema impacta sobre las emociones, lo cual puede provo-

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El sobrepeso puede impactar desde la forma de vestir, el equilibrio emocional, la búsqueda de trabajo y hasta en la vida íntima. car depresión y ansiedad. Comprender que la obesidad es mucho más que una cuestión de apariencia es importante para comenzar a entender esta enfermedad y así poder combatirla; no sólo por fines estéticos, sino principalmen-

te con fines de salud. Para que los resultados sean satisfactorios, además de una buena dieta es necesario acompañarlo con deporte; así que si tienes dudas o quieres empezar hoy a cambiar tu estilo de vida, no dudes en contactarme a través de mi fan page: Ingrid Rosss, escriban y sugieran sobre qué tema les gustaría que hablemos en la siguiente edición.

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COMPRENDER QUE LA OBESIDAD ES MUCHO MÁS QUE UNA CUESTIÓN DE APARIENCIA ES IMPORTANTE PARA COMENZAR A ENTENDER ESTA ENFERMEDAD Y ASÍ PODER COMBATIRLA

PLACER VS FELICIDAD Por: LN Mauret Rojas Nutrióloga Fitness Trainer. Nutrición terapéutica.

laviafit laviafit www.laviafit.com E-mail: laviafit1@gmail.com

er conscientes de esto es el primer paso para empezar a PERDER PESO CON ÉXITO. Hay una enorme diferencia entre el placer y la felicidad

verdadera.

El placer se trata de gratificación inmediata, es acerca del cuerpo y del ego y es de corto plazo. Te hace sentir bien e inmediatamente termina, es dirigido por impulsos. La verdadera felicidad en cambio, se trata de tu alma, de tu esencia verdadera.

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Tiene que ver con rodearte de personas, lugares, eventos, hábitos que te inspiren a ser la mejor versión de ti mismo, se trata de solo aceptar lo que a tu vida brinda tranquilidad física y mental. La verdadera felicidad comienza cuando haces algo para incrementar tu crecimiento personal, son las decisiones que honran tu alma, las que más paz te dan. Cuando tienes en mente un objetivo puede cambiar tu visión a una de crecimiento. El tener un “por qué” hace que nuestra fuerza de voluntad crezca y se haga más fuerte. De manera eventual dejará de costarte trabajo el decir “no” a esa pizza o hamburguesa, por qué sabrás que el alcanzar tu meta sabe MUCHO MEJOR. Podrás darte cuenta que el sentirte nuevamente en paz con tu cuerpo y saludable es mucho más importante que el sentir el alimento en tu boca por unos segundos.

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Ser conscientes de esto es el primer paso para empezar a PERDER PESO CON ÉXITO. Hay una enorme diferencia entre el placer y la felicidad verdadera.

PLACER Gratificación inmediata Cuerpo y ego

Me gustó platicar con mis pacientes y hacerlos conscientes de esto. Pienso que muchos estamos tan estresados que en cualquier momento del día estamos buscando “la gratificación inmediata” del placer para poder medio maquillar nuestra situación. Debemos no cubrir el problema, no buscar felicidad de corto plazo, sino escuchar a nuestra alma y darle lo que verdaderamente necesita. Serenidad, tranquilidad, cariño, descanso, alimento, etc. Tu alma siempre tiene la respuesta más sabia, es esa voz interior que te guía, pero que a veces estás demasiado nublado para escuchar. De hoy en adelante honra tu alma con las decisiones que tomas para tu cuerpo, para tus relaciones y para tus oportunidades. Piensa en la felicidad verdadera e identifica las cosas que lo único que te dan por placer momentáneo.

FELICIDAD Viene del alma Te guía a ser tu mejor versión

Corto plazo

Largo plazo

Dirigido por impulso

Dirigido por el crecimiento personal

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¿Cuántas veces dejaste de hacer algo solo porque fallaste? O porque te dijeron, “no estás hecho para eso”, “es que tus habilidades son otras”, vamos por la vida pegando ladrillo a ladrillo con cada comentario y con cada fracaso hasta que nos vemos envueltos en tremendas barreras. Mismas que cada vez que intentamos algo nos hacen desistir y rendirnos con el pretexto de que no podemos hacerlo, nos hacen creer que hemos llegado a nuestros límites y muchas veces hasta cambiar de actividades.

¿TE VAS A RENDIR?

común compararse con los demás, muchas veces olvidando que los otros tienen más tiempo trabajando en ello o tal vez más habilidades que nosotros. El ser humano es un ser con características físicas y cognitivas (sociales, emocionales, intelectuales) completamente únicas, ni siquiera entre gemelos estás características son iguales; entonces ¿por qué compararse con los demás?

Por: Fernando Saavedra de León Técnico en entrenamiento deportivo Licenciado en educación física Tel: (999) 2 78 08 34

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¿CUÁNTAS VECES DEJASTE DE HACER ALGO SOLO PORQUE FALLASTE? O PORQUE TE DIJERON, “NO ESTÁS HECHO PARA ESO”, “ES QUE TUS HABILIDADES SON OTRAS”

Si bien estas particularidades nos hacen ser más aptos para algunas cuestiones, nos dificultan otras. Todos tenemos algo para lo que somos buenos, ello no quiere decir que amemos eso, muchas veces encontramos lo que nos apasiona, lo que amamos hacer en algo para lo que simplemente “somos malos”.

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SI PERSISTES Y ESPERAS LO SUFICIENTE... VAS A SER MUCHO MEJOR, QUE AQUEL QUE ES BUENO EN ELLO SIN ESFUERZO

A lo largo de mi vida, he tenido la oportunidad de leer algunas biografías de gente que sobresalió de manera extraordinaria en sus ámbitos. Y me arriesgo totalmente a decir que al menos el 90% de ellos, eran tan malos para hacer eso a lo que se aferraron tanto, en lo que fallaron una y otra vez, hasta que lo perfeccionaron y se volvieron extraordinarios. Hablo de personas involucradas en aspectos físicos (deportistas, bailarines, actores, etc) así como de rubros intelectuales (empresarios, dictadores, escritores, oradores, etc). Si la historia nos enseña que para ser bueno en algo no necesitas más que esforzarte lo suficiente y ser paciente, ¿por qué rendirse?

Y es que si te es difícil, te prometo que si persistes y esperas lo suficiente... vas a ser mucho mejor, que aquel que es bueno en ello sin esfuerzo.

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¿CUÁNTAS VECES DEJASTE DE HACER ALGO SOLO PORQUE FALLASTE? O PORQUE TE DIJERON, “NO ESTÁS HECHO PARA ESO”, “ES QUE TUS HABILIDADES SON OTRAS”

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Porque de verdad, la mejor cualidad que puede tener el ser humano es la del trabajo. Si estás dispuesto a trabajar por lo que deseas, no va a importar que “no estés hecho para ello”.

17 9~25 108 15 95 2500

OLIMPIADAS DE INVIERNO 2018 DÍAS FEBRERO EVENTOS DISCIPLINAS PAÍSES ATLETAS

odos comparten la misma ansiedad por estas fechas: la inauguración de las Olimpiadas de Invierno, que en unos pocos meses celebrarán su vigésima tercera edición en el condado de Pyeongchang, ubicado al este de la península coreana, entre las impresionantes montañas de Taebaek. El pasado 24 de octubre, en el antiguo monte Olimpo, en Grecia, la flama fue encendida ceremoniosamente por la actriz Katerina Lehou, quien tras un breve recorrido la pasó al esquiador griego Apostolos Angelis, quien poco después la transfirió al futbolista surcoreano Park ji-sou, quien a su vez concedió la flama a la waterpolista griega Georgia Ellinaki. En el transcurso de los siguientes ocho días, la flama fue portada por medio millar de

PASIÓN CONECTADOS — El mundo se unirá bajo una sola pasión por los deportes de invierno —

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emisarios, y recorrió 2,000 kilómetros alrededor de Grecia, hasta arribar a la Acrópolis ateniense el 30 de octubre. El 1 de noviembre, la llama desembarcó en tensa Corea del Sur, comenzó un trayecto de 100 días hacia Corea del Sur. Las Olimpiadas de Invierno se celebrarán entre el 9 y el 25 de febrero del año entrante. Entre los deportes que podremos disfrutar se encuentran el esquí alpino, biatlón, varias modalidades de esquí (cross country, velocidad, salto, estilo libre y artístico), trineo y snowboard. Se ha programado un total de 108 eventos competitivos Entre los atletas de elite de quienes se espera que hagan historia en este certamen se encuentra la esquiadora alpina Mikaela

Shiffring, la experta en trineo Aja Evans, los patinadores artísticos Alex y María Shibutani y la subcampeona de Skeleton (trineo sencillo) Katie Uhlaender. La patinadora mexicana Sofia del Río se encuentra batallando para clasificar al evento, al igual que los atletas Luis Carrasco, Juan Avilés y Germán Madrazo. El patinador binacional de estilo libre, Robby Franco, ya se encuentra clasificado al evento. Hace mucho tiempo que un evento olímpico no se celebra en un territorio con las tensiones políticas que actualmente atraviesa Corea. Por el momento, Reino Unido

ha diseñado un plan de evacuación para sus atletas en el eventual caso de que un conflicto bélico estallara entre el país huésped y su vecino Corea del Norte. Los atletas se hospedarán en un complejo ubicado en Gangeung, en la colonia Gyodong. Queda a 10 minutos en tren de la sede olímpica. La mascota del evento será un tigre blanco llamado Sohorang. Este tipo de felino representa en la cultura surcoreana valores como la confianza, la audacia, la protección y la fuerza. Es además el animal guardián de la República de Corea del Sur. Ya es posible ver algunas espectaculares animaciones de Sohorang en la plataforma de video más popular de la red.

— Este tipo de felino representa en la cultura surcoreana valores como la confianza, la audacia, la protección y la fuerza —

MI PRIMERA CLASE DE

BIKRAM YOGA Una clase de Bikram Yoga consiste en una serie de 26 de las 84 posturas clásicas del Hatha Yoga de Patanjali. Durante la sesión de 90 minutos a 42° se desarrollan las 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas), adecuadas para todas las edades y niveles de habilidad. Hacer Bikram Yoga equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar en un Temazcal y por supuesto hacer Yoga.

enía mucho tiempo buscando un estudio en donde practicar simplemente yoga, sin saber la existencia de Bikram yoga o hot yoga como también le llaman. Debo contarte que soy una persona que sufre de mucho estrés y ansiedad, esto me afecta físicamente con problemas de insomnio, gastritis y colitis nerviosa. Mis múltiples padecimientos me mantenían alejada del ejercicio y por lo mismo solo quería encontrar un buen estudio de yoga para ir a relajarme, inocente de mí.

Por: Erika Lerma Mami y mujer feliz @MamiyMujerFeliz @mamiymujerfeliz http://mamiymujerfeliz.com

BIKRAM YOGA NO ES PARA MÍ — Un buen día descubrí que a 5 minutos de mi casa en auto habían abierto un estudio de Bikram yoga, así que le comenté a mi esposo que me gustaría inscribirme, a lo cual fue y solicitó informes. Fue entonces cuando por el folleto me enteré un poco de qué se trataba dicha práctica. En ese momento recuerdo que dije —Me interesa pero probablemente no sea para mí y dejé pasar los meses. Me ponía a pensar y me repetía a mí misma—No creo que aguantes el calor, tu odias el calor. A todo esto como mi esposo me veía bastante interesada pero indecisa se inscribió para ir y ver si me gustaría también asistir, cuando volvió me la recomendó sin ninguna duda.

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“Yo seguiré regresando, no porque sea la mejor practicando yoga, sino porque estoy trabajando por convertirme en la mejor versión de mí”

AL FIN ME ANIMÉ A ASISTIR — Por fin, después de muchos meses decidí ir a mi primera clase de Bikram yoga, al principio estaba súper ansiosa por tener que dejar a mi hijo esos 90 minutos que yo estaría totalmente incomunicada ¿Y si le pasaba algo? Al entrar al estudio el golpe de calor fue horrible, no te voy a decir que el calor fue relajante ni nada por el estilo, fue horrible y esa es la única verdad. Conforme avanzaban las posturas las náuseas casi hacían que perdiera el equilibrio, teniendo siempre en mente poner toda mi fuerza de voluntad en permanecer dentro los 90 minutos, ya que una de las reglas es no salirse a mitad de la clase. Durante la clase el profesor no hace las posturas, solo explica paso por paso qué es lo que sigue que hagas, qué debes corregir, recordándote que no te rindas y que entre más te esfuerces más beneficios obtendrás de tu clase. Literalmente se vuelve tu conciencia, recordándote respirar porque ¿Sabías que no sabemos respirar?

Saldré del estudio y me sentiré mucho mejor, veré como los ascos son menos y que cada día estoy más contenta con la persona que veo en el espejo YO SEGUIRÉ REGRESANDO — Al terminar, mi cuerpo, mi pelo, mi ropa y la toalla que coloqué sobre mi tapete de yoga estaban totalmente empapados, mi mente en blanco. No recuerdo en qué momento dejé de torturarme con las preocupaciones diarias, ni en qué momento dejé de preguntarme si mi hijo estaría bien. No hice todas las posturas, no te voy a engañar. Terminé agotada pero totalmente feliz y orgullosa de haber soportado mis primeros 90 minutos dentro del mundo de Bikram yoga. Esa noche descansé como nunca. Estar dentro del estudio puede llegar a ser una verdadera tortura y una lucha por sobrevivir pues tus demonios más ocultos salen. Mi profesor repite mucho —Aquí dentro sale tu verdadero yo, nadie puede ocultar quién es realmente dentro del estudio. Yo seguiré regresando, no porque sea la mejor practicando yoga, sino porque estoy trabajando por convertirme en la mejor versión de mí. Sé que cuando las náuseas y el calor me lleven al límite volveré a preguntarme ¿Por qué demonios sigo viniendo? Pero luego saldré del estudio y me sentiré mucho mejor, veré como los ascos son menos y que cada día estoy más contenta con la persona que veo en el espejo.

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FÚTBOL

DEL FÚTBOL Y LA FIEBRE MUNDIALISTA Por: LCC. Carlos Campos Arcila Diálogos A.C.

ace unos días observaba en YouTube un video con un nombre que llamó poderosamente mi atención “los posibles rivales de México en Rusia” y yo como buen “no fan” del fútbol decidí saltarlo sin más, pero fuera mi sorpresa que días más tarde sería un tema que llamaría de nuevo poderosamente mi atención.

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Los rivales de la selección no son cosa de niños y mucho menos un tema que hay que pasar por alto, y no es que me importe si clasifican o no a octavos o el tan anhelado quinto partido, esto va más allá, debe ser el ambiente electoral que ya se vive en todo el país, de eso que pocos escudriñan pero que luego es motivo de queja de los “haters” que nada más le atribuyen culpas al fútbol del mal porvenir de su partido político; y si creías que esto se iba a poner político, pues no es así (en parte sí), la verdadera razón de estas líneas va enfocada al

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Hoy en día tenemos una selección competitiva con buenos números a pesar de las críticas hacia el timonel colombiano Juan Carlos Osorio marketing deportivo, y es que es por todos sabido que el rating aumenta dependiendo de los rivales, o sea que en términos económicos convienen rivales de altura como los “teutones” o alguna potencia ex campeona del mundo, y esto captaría más atención por parte del televidente y quitaría el ojo momentáneamente de la situación política que vivirá el país, pero amable aficionado usted no se preocupe, no es motivo para mortificarse que le juzguen por disfrutar de un partido de fútbol, créame que ninguna neurona morirá en dicho proceso, lo que sí es que tampoco descuide su responsabi-

lidad política y electoral, pero en realidad el punto toral es ser una afición responsable, hay que cumplir pero también hay que disfrutar del deporte sanamente. Hoy en día tenemos una selección competitiva con buenos números a pesar de las críticas hacia el timonel colombiano Juan Carlos Osorio, hemos visto avance paulatino y firme, trabajo decidido y fundamentado, y es que a pesar de yo ser enemigo de la rotación, está ocurriendo algo importante, la selección de hoy está manteniendo expectante a todo el país, lo ha paralizado,

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hoy se vendes más camisetas verdes que nunca, y a pesar de lo que viene en términos políticos los dividendos de fútbol siguen firmen y sumando, sobre todo pareciera no influir pero el fútbol nos sigue robando la atención cada semana con la liguilla y próximamente con el mundial, es un producto del marketing extraordinario, es una fiebre, nos distrae, se mete en nuestras vidas, a unos los incomoda pero es bello, es hermoso, es hermandad y es el deporte más lindo jamás creado y hoy por hoy el mundo se ha convertido en un balón de fútbol.

Gears

BEST PERFORMANCE

¿Listo para visitar a la familia? ¿Encuentras incómodo moverte por aeropuertos, centrales de autobuses y aduanas transportando varios kilos de ropa y regalos. Aquí algunas ideas para facilitarte un poco la vida en estos días de ajetreo.

Huwaijianfeng©

Mochila de alpinismo Para nadie es un secreto que las mochilas de alpinismo son de lo mejor que existe para viajes largos, pues dejan las manos libres. Este modelo Huwaijanfeng, por ejemplo, trae varios arneses para el hombro y cinturones para ajustarlo a la cintura. Viene protegido por una cubierta impermeable diseñada para soportar las inclemencias de montaña, así que no tienes que preocuparte si en la fila de abordar alguien le tira el café encima. Contiene infinidad de compartimentos, algunos de los cuáles se abren con zippers y otros con bandas.

Balenciaga©

Suunto©

Run Tee

Reloj militar

Lo último que necesitas cuando andas corriendo entre los andenes de las terminales son agujetas que de pronto se desamarran y te hacen tropezar, y que además hay que anudar y desanudar en cada arco de seguridad. Es por esto que necesitas las zapatillas Balenciaga, que con sus 200 gramos combinan la comodidad de un calcetín con la elegancia de un tenis futurista que lo mismo puedes combinar con pants que con un traje informal.

Si al aterrizar en tu destino al capitán se le olvidó mencionar la sensación térmica, con el reloj militar Suunto Core no tienes de qué preocuparte. Trae un compás y un barómetro que registra la presión atmosférica, y despliega una gráfica de tendencia meteorológica. Por otro lado, te hará ver devastadoramente rudo.

PISEN©

Cargador para celular Olvídate de quedarte sin batería unas horas antes de tocar la puerta de tu familia. Los 20,000 miliamperios de este cargador con pantalla LCD deberían alcanzarte cuando menos para unas 8 recargas completas.

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