Sporting Yucatán: marzo 2018 by Sporting Yucatán

TRIATLÓN MERIDA 2018

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Yucatán Visita revistasporting.com

MARZO 2018

MUNDIAL RUSIA 2018 Análisis y pronóstico por grupos _

DONACIÓN DE MÉDULA ÓSEA DONORMO registro mexicano de donadores altruistas _

ALEJANDRO

ENRÍQUEZ ARANO

Ultramaratonista de corazón

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Marzo 2018

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Marzo

Contenido

2018

Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Francisco de Jesús Tello León,

Peleador de kick boxing con deseos de ir al mundial

Compra de mascotas responsable

Tu identidad

Triatlón Merida 2018

¡Music, please!

Spring Awakening

Siempre dicta las decisiones que tomas y los pasos que das

EN PORTADA

Alejandro Enríquez Arano

Ultramaratonista de corazón 4

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Marzo 2018

Directorio

Carta del Editor

Director General Jacqueline Díaz Alvear Editor General Gilberto Mendoza Oliveros Jefa de Redacción Jazmín Aguilar Velázquez Coordinación de Operaciones Víctor Ortega García Concepto y Diseño Gráfico

Cuando quieres algo con mucha intensidad ningún sacrificio es demasiado grande .

Rafael Nadal

ha comprobado que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la imagen física y la sesión de bienestar con uno mismo. Debido a todas estas buenas razones hoy en día el deporte ha tomado bastante auge, habiendo un sin fin de actividades físicas que se pueden realizar. Generalmente todos iniciamos con la actividad física por excelencia, el atletismo. Participamos en una carrera de 5 kilómetros, luego una de 10 y así, vamos sumando kilómetros. Una vez que te enganchas, tu cuerpo está en busca de más adrenalina, nuevos retos hasta traspasar los límites del cuerpo. Imagínate una carrera difícil y encontrarse con algo todavía más exigente, es lo que conocemos como ultramaratón. Un ultramaratón es un evento deportivo que merece mucho respeto y un alto entrenamiento para lograr dicha hazaña. También conocida como distancia ultra que PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN CIUDAD DEL CARMEN: Italian Coffee Starbucks La Cabaña Casa Canela RH Simplemente Deli Lapa Lapa Subway Extended suites Hyatt La venta inn

Triton Triatlon Carmen Country Club Monday Sport World Performance Brikam Yoga Marti Elite Lokers Honda Chevrolet Cinepolis VIP Yoguen Fruz

se refiere a distancia iguales o mayores de 50 kilómetros. El formato de estos eventos y los recorridos varían desde circuitos de varias vueltas a carreras de punto a punto por caminos o senderos. Para el presente número, les traemos una entrevista con Alejandro Enríquez. Exponente de carreras de largas distancias. Compartió con nosotros algunas de las vivencias más significativas a lo largo de su trayectoria. Ojalá disfruten lo que preparamos para ustedes y no dejen de escribirnos y seguir a Sporting Península en nuestras redes sociales. #ActitudSporting sporting_carmen SportingCdDelCarmen SportingYucatan RevistaSportingYucatan SportingYucatan

Ventas y contacto telefónico Ciudad del Carmen Cel. (938) 146 29 94 Tel. (938) 112 88 36

MÉRIDA: Instituto del Deporte de Carmen

Publicación mensual editada por Gilberto Mendoza. Calle 49 A número 886, Mérida Yucatán. Tel. (999) 481 4703 Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción

Italian Coffe Tibar Lucianos Fabuloso Pez La Parroquia Mi Gusto es Eco sano bristo El Bocadero Arugula Up Fitness Sport Center Any time fitness Sport Word

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total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Península. Edición Febrero 2018. Año 4, Número 55. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta

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Manuel Baher Web Master Uriel Ezequiel Palma Chavez Colaboradores Jazmín Aguilar Velázquez Khristoff Oxté Mónica Salgado Jazmín Aguilar Velázquez Gilberto Mendoza Oliveros LN Mauret Rojas Planeta Maratón Jorge Gil RullánPlaneta Maratón Fotografía Cheko Garrido

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FRANCISCO DE JESÚS

TELLO LEÓN

peleador de kick boxing con deseos de ir al mundial Por: Jazmín Aguilar Velázquez

riginario del bello puerto de Veracruz Francisco de Jesús Tello León de 12 años de edad ha llevado la convicción de las artes marciales por sus venas desde la corta edad de 4 años cuando comenzó a practicar Karate Do, para así continuar en dentro del kick boxing que es un deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental en el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai.Cabe señalar que dentro de sus actividades académicas se encuentra pelea en la categoría point fight de 37 a 42 kg, actualmente practica kick boxing en la "Escuela Dojo Murata Warriors Central" Afiliada a la Asociación Wako,

la cual regula las disciplinas de contacto. Gracias al Campeonato Nacional en la CDMX, clasificó al "Campeonato Mundial de Kickboxing Wako "Cadetes Juniors" 2018. Que se llevará a cabo en Jesolo, Italia del 15 al 23 de Septiembre, por lo cual el pequeño Francisco está en búsqueda de patrocinadores para conseguir recursos

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y asistir a este certamen, poniendo el nombre de México en alto. Siendo un niño con gran potencial y aptitudes ha logrado llenarse de experiencias y triunfos a lo largo de su historia, entre los más sobresalientes podemos encontrar los siguientes en orden cronológico:

FECHA

ACTIVIDAD

GRADO

2010-2013

Ingresó a con 4 años de edad a la disciplina de karate Do en la Escuela Robles Shoto Kan, en La Paz, Baja California Sur.

Marzo 2014

Ingresó al Dojo central Murata Warriors, en Villahermosa, Tabasco.

Abril 2014

Participó en el torneo regional Guerreros del Sur 2014, en Villahermosa, Tabasco.

Diciembre 2014

Realizó examen en el Dojo Central Murata Warriors

Abril 2015

Participó en el torneo regional Guerreros del Sur 2015, en Villahermosa, Tabasco.

Mayo 2015

Realizó examen en el Dojo Central Murata Warriors

8 KYU – Cinta Blanca 2 Barras

Diciembre 2015

Realizó examen en el Dojo Central Murata Warriors

7 KYU – Cinta Blanca

Febrero 2016

Asistió al 2do. Torneo abierto Hermandad Dragones 2016, en Villahermosa, Tabasco.

Abril 2016

Participó en el Torneo Regional Guerreros del Sur 2016, en Villahermosa, Tabasco.

Junio 2016

Realizó examen en el Dojo Central Murata Warriors

6 KYU – Cinta Morada

Diciembre 2016

Realizó examen en el Dojo Central Murata Warriors

5 KYU – Cinta Amarilla

Enero 2017

Se registró ante Wako México para la clasificación (Ranking) 2017.

Abril 2017

Participó en el torneo Regional Guerreros del Sur 2017, en Villahermosa, Tabasco. Examen en el Dojo Central Murata Warriors

Julio 2017

Participó en el Torneo Zendoki en Oaxtepec, Morelos.

Septiembre 2017

Participó en el Campeonato Nacional de Kick Boxing 2017, obteniendo el Campeonato Nacional 2017 en su categoría Point Figth 10-12 años hasta 42 kgs. En la Ciudad de México. Ganándole a Arturo Cortez Rangel, de la Escuela de Tigres Negros de Aguascalientes.

Octubre 2017

Asistió al torneo 4ta. Copa Sendero entre Guerreros, en Villahermosa, Tabasco. Obteniendo el 3er Lugar en combate, en su categoría.

Noviembre 2017

Participó en el Torneo Fraternidad 2017, en San Cristóbal de las Casas, Chiapas. Obteniendo el 1er Lugar en su categoría en Katas y en Combate.

Diciembre 2017

Realizó examen en el Dojo Central Murata Warriors.

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9 KYU - Cinta Blanca 1 Barra

4 KYU – Cinta Naranja

3 KYU – Cinta Verde

Inauguran fase Regional del Encuentro Deportivo y Cultural de

UNIVERSIDADES TECNOLÓGICAS YUCATÁN 2018

Por: Staff Sporting

Mérida, Yuc., 21 de febrero de 2018.- Con la participación de mil 200 deportistas se inauguró el Encuentro Regional Deportivo y Cultural de Universidades Tecnológicas Yucatán 2018 quienes competirán del 21 al 24 de febrero con miras a conseguir el boleto para la etapa nacional en la ciudad de Guadalajara. El Rector de la Universidad Tecnológica Metropolitana, David Alpizar Carrillo, dio la bienvenida a los participantes de 5 estados y afirmó que era un orgullo para esta casa de estudios ser la anfitriona de esta edición; conminó a todos los deportistas a competir con mucho honor, que en la victoria fueran humildes y en la derrota gallardos, pero que sobre todo prevalezca el compañerismo, la fraternidad y el espíritu deportivo.

— El Rector de la Universidad Tecnológica Metropolitana, David Alpizar Carrillo, dio la bienvenida a los participantes de 5 estados —

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“La juventud de México está creciendo y es hoy la gran esperanza de nuestro País, es por eso que el deporte y la cultura como complementos de una educación de calidad es la prioridad para el Gobierno de México y del estado de Yucatán”, expresó Alpizar Carrillo. El director del Instituto del Deporte de Yucatán, Juan Sosa Puerto, en representación del Gobernador Rolando Zapata Bello, atestiguo el desfile de los equipos participantes, provenientes de otras 14 universidades de la región sureste del país, posteriormente declaró inaugurado el certamen.

El partido inaugural fue entre los equipos de la UTM (50) vs UT del Sureste de Veracruz (33); también se contó con la participación de la banda musical de marcha, Muuk Balam del Cepredey. Previo al evento inaugural se disputaron los partidos de futbol soccer con los entre la UT Metropolitana (2) vs UT de Tabasco (0) el segundo encuentro fue entre los equipos de la UT del Poniente (2) vs UT Regional del Sur (1).

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— El partido inaugural fue entre los equipos de la UTM (50) vs UT del Sureste de Veracruz —

SPRING AWAKENING MUSIC, PLEASE! Por: Khristoff Oxté Locutor Comercial

soykhristoff soykhristoff @soykhristoff soykhristoff

¡HOLA! Qué gusto poder saludarte de nuevo, ya estamos en marzo y eso significa dos cosas: que ya se nos fueron volando los dos primeros meses del año y que ahí viene la primavera y, con ella, el “calorcito” que tanto caracteriza a nuestro bello Estado. Yo sé que hay gente a la que no le gusta el calor -tampoco el frío, no entiendo- y se la pasan quejándose de él, pero hay que verle el lado bueno: más calor, menos ropa, más comodidad. ¿A poco no prefieres andar en short y playera que con varias capas de ropa encima? Yo sí. Vamos a lo que nos interesa: la música. Este mes les voy a recomendar una playlist que encontré en spotify: “Spring Awakening” y que va muy ad-hoc con el mes que estamos iniciando, tal vez al escucharla te preguntarás ¿y esto qué tiene qué ver con la primavera? Pues todo y nada; todo porque lleva la primavera en el título y nada porque lo que vas a encontrar en ella son can-

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ciones de musicales famosos, uno de ellos es “Spring Awakening” (que le da nombre a la playlist) pero también hay canciones de “Rent” y otros más; si eres amante de los musicales te va a encantar y si no, estoy seguro que, mínimo, después querrás ver alguna película sobre ellos, te recomiendo “Burlesque: Noches de Encanto” con Christina Aguilera y Cher; o “Les Misérables” con Hugh Jackman y Anne Hathaway, no te vas a arrepentir.

En la playlist encontratás canciones de musicales famosos, uno de ellos es “Spring Awakening” (que le da nombre a la playlist)

Espero que disfrutes mucho el inicio de la primavera y lo tomes como el momento de volver a florecer y reencontrarte con lo mejor de ti, recibe un fuerte abrazo y nos vemos el próximo mes para seguir avanzando por el buen camino de la música. Much love, much music.

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COMPRA DE MASCOTAS RESPONSABLE Por: Mónica Salgado / Adiestradora Canina Canine Coach contacto: tel. 938 401 43 27 @kaninecoach

SI TIENES EL GUSTO POR UNA RAZA EN ESPECÍFICO, ANTES DE COMPRAR, DEBES ANALIZAR ESTOS PUNTOS DE VITAL IMPORTANCIA.

comprar a tu mascota al vendedor que se pone en la calle con las crías a pleno sol, o a la amiga de tu amiga que cruzó, irresponsablemente, a su perro, a las cadenas de tiendas de mascotas que venden perros, las cuales tienen la ideología de que entre más pequeños los pongan a la venta mejor, porque se venden más caro y rápido, estas comprando problemas de salud, de conducta, fobias, miedos e incluso agresión. El vendedor de perros que se pone en la calle con jaulas llenas de cachorros, no se preocupa por la madre gestante, por lo regular no están bien alimentadas, ni vitaminadas, permanecen en jaulas sucias, sin las condiciones adecuadas para la gestación y nacimiento de los cachorros y son preñadas indiscriminadamente. En estos criaderos de traspatio no se preocupan por las

enfermedades genéticas que se transmite de camada en camada, lo único importante es vender perros baratos a personas que quieren un perro de “raza”. Tu soñado perro de raza, que te costó entre $1,000.00 o $4,000.00 pesos máximo, tendrá problemas de conducta, miedos, fobias, heredados de la madre y ocasionados por las condiciones de su nacimiento y manejo. Problemas, que si no solucionas a tiempo y con un profesional canino, pueden generar agresividad, lo cual dará como resultado el abandono del animal, en el mejor de los casos en un patio o azotea y tu preguntándote ¿Por qué es así, si siempre lo alimenté y traté bien?

EN LOS CRIADEROS DE TRASPATIO NO SE PREOCUPAN POR LAS ENFERMEDADES GENÉTICAS QUE SE TRANSMITE DE CAMADA EN CAMADA, LO ÚNICO IMPORTANTE ES VENDER PERROS BARATOS

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Si le compras a tu amiga que cruzó a su mascota porque quería que conociera lo que es el amor o bien porque quería que sus hijos vieran a los cachorritos, también estas cometiendo un error. En este caso tampoco hubo un testeo sobre las enfermedades genéticas de los perros que se cruzaron, tampoco el cuidado de la salud de la madre durante la gestación, ni de las crías al nacer, y, si hay niños en esa casa, seguramente los cachorros tendrán un mal manejo en su primera etapa, desarrollando fobias y miedos difíciles de quitar.

Únete a grupos amantes de la raza, conocerás sus experiencias, la personalidad y problemas de la raza. Podrás pedir recomendaciones de criaderos certificados y de excelente calidad y saber que criaderos, aunque estén certificados, solo son criaderos de traspatio.

SI VAS A COMPRAR, HAZLO DE FORMA RESPONSABLE, NO SEAS PARTE DE LA CADENA DE TORTURA.

Comprarlo en una tienda de mascotas te dará el certificado de pedigree pero no sabrás de qué criadero viene el cachorro, los cuales en la mayoría de los casos son criaderos de traspatio con papeles oficiales. En este caso tampoco tienes garantía de salud, si el animal resulta defectuoso te lo cambian, como si fuera un objeto que se puede desechar. Desde cachorros los separan de la camada y de la madre y los meten a jaulas diminutas, solos y expuestos miles de estímulos atemorizantes. Los perros comprados en estas tiendas también desarrollan problemas de conducta, por el pésimo manejo que se les da a tan corta edad.

Un criador conocedor de la raza se ocupa de la salud de la madre gestante, su entorno tranquilo, alimentación adecuada y chequeos médicos regulares. Nunca cruzan a perros con enfermedades genéticas, preservando así la raza. Se ocupan de la salud, alimentación y estimulación temprana de los cachorros, cuidando de que tengan el aprendizaje necesario de la madre y de los hermanos. Por eso un buen criador no te entregara a tu perro hasta que cumpla, al menos, 8 o 9 semanas de vida.

¿Cuánto estás dispuesto a gastar? un perro de criadero certificado y de buena calidad no sale barato, pero tienes la seguridad de que está sano y con una educación inicial adecuada.

Si vas a comprar, hazlo de forma responsable, no seas parte de la cadena de tortura. Los que siempre terminan pagando nuestros errores son los perros, aun siendo de raza.

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Actualmente, DONORMO, cuenta con el registro de 17 mil datos genéticos de los voluntarios que han acudido a alguno de los Laboratorios de su red o en alguna campaña de donación que la Fundación Comparte Vida ha realizado.

¿QUÉ HAGO PARA REGISTRARME COMO DONADOR DE MÉDULA ÓSEA? → 1. Dar una muestra de sangre y su consentimiento para inscribirse en el DONORMO. Debe tener entre 18 y 65 años de edad y buena salud. No tendrá que estar en ayunas. Si es mujer y está embarazada o amamantado, puede registrarse, PERO NO PUEDE DONAR HASTA DESPUÉS DE UN AÑO DEL NACIMIENTO DEL BEBÉ. → 2. Identificamos sus genes HLA (Antígenos Leucocitarios Humanos) en nuestro laboratorio especializado.

DONACIÓN DE MÉDULA ÓSEA

→ 3. Se ingresan los datos de sus genes HLA en el DONORMO. Los resultados de laboratorio se almacenan en la computadora principal del DONORMO, la cual se conecta con los Registros Internacionales. Sus datos personales son siempre confidenciales y los HLA se consultan internacionalmente en busca de donadores para pacientes con enfermedades fatales de la sangre. → 4. Se hace una búsqueda preliminar de donadores compatibles (que tengan el mismo tipo HLA que el paciente). Se les notificará a aquellas personas que resulten de esta búsqueda, pues son muy pocos los compatibles.

Por: Fundación Comparte Vida A.C.

médula ósea es un material blando y esponjoso presente en los huesos más grandes. Produce más de 200 mil millones de células sanguíneas nuevas cada día, incluidos glóbulos rojos, blancos y plaquetas. Pero para las personas con enfermedad de la médula ósea, incluidos varios tipos de cáncer, el proceso no funciona como corresponde. A menudo, un trasplante de médula es la mejor probabilidad de supervivencia de una persona y una posible cura. Algo muy positivo es que la donación de médula ósea puede ser tan sencilla e indolora como la donación de sangre. DONORMO es el registro mexicano de donadores altruistas de médula ósea, cuyo fin es ofrecer la posibilidad de vivir a pacientes con leucemia u otras enfermedades de la sangre.

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→ 5. Si usted resulta compatible en la búsqueda preliminar, se necesitarán más análisis de sangre para determinar con certeza si usted es compatible con el paciente que requiere el trasplante. → 6. En este momento se le identifica como el “milagroso donador compatible”. Nuestros consejeros especialistas le darán información detallada, y un médico lo examinará para asegurarse de que se encuentre en excelente estado de salud. → 7. La decisión será absolutamente suya. Después de haber sido informado a fondo, usted podrá decidir si dona sus células o no, para el paciente, cuyos genes HLA son iguales a los suyos. Se guarda confidencialidad absoluta con respecto a quien dona y quien recibe la médula ósea.

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¿CUÁL ES EL PROCEDIMIENTO PARA DONAR? EXISTEN DOS FORMAS DE DONACIÓN: → 1. A partir de sangre del brazo (sangre periférica), por un procedimiento llamado “aféresis”. En lugar de donar de la cavidad del hueso, donará de la vena del brazo. No requiere anestesia ni hospitalización, sólo se le inyectará por debajo de la piel, durante 5 días antes de la donación, un medicamento llamado “factor estimulador de colonias” que lleva las células madre de la cavidad del hueso a la sangre y que son las que se requieren para el trasplante. Durante la aplicación de este medicamento el donador podrá tener dolor de cabeza ligero, dolor de huesos o pesadez, lo que indica una buena movilización de las células. Durante la donación desaparecen todos estos posibles malestares. → 2. A partir de la cavidad del hueso donde se encuentra la médula ósea. El donador

recibe anestesia general. Se introduce la aguja de la jeringa varias veces en el área posterior de la pelvis, dentro del hueso. Las CPHs se extraen a través de la jeringa. El proceso dura alrededor de 45 minutos. Se toma menos del 5% del contenido total de “células madre” del organismo. Inmediatamente empieza a recuperarlas y después de unas pocas semanas, el donador habrá repuesto de manera natural las CPHs donadas. La médula ósea no tiene nada que ver con la médula espinal. El donador ingresa en el hospital la noche anterior o el mismo día de la donación y permanece durante la noche después de la donación, para asegurar su bienestar.

¿CÓMO RECIBEN LAS CÉLULAS MADRE LOS PACIENTES? Una vez que la médula ósea del paciente ha sido destruida mediante un tratamiento

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de quimioterapia y radiación para permitir el establecimiento de las células del donador, los pacientes la reciben mediante una transfusión. Después de que éstas entran en su circulación se alojan en su lugar. Hay que esperar cerca de dos semanas para comenzar a observar la primera evidencia del “injerto”. Esto significa que las células del donador han comenzado a funcionar, produciendo nuevas células sanguíneas. El primer signo de injerto, es el aumento notable de los glóbulos blancos en la sangre del paciente.

PARA MUCHOS PACIENTES, LA DONACIÓN DE UN NO RELACIONADO ES LA ÚNICA OPORTUNIDAD DE VOLVER A UNA VIDA SANA. En todos ellos, aún para los que tienen complicaciones, existe una conciencia clara de agradecimiento sincero, porque una persona altruistamente les ofreció la oportunidad de vivir.

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ALEJANDRO

ENRÍQUEZ ARANO

Ultramaratonista de corazón Por: Jazmín Aguilar Velázquez

Originario de la Ciudad de México con 39 años de edad y siendo ingeniero en Metalurgia y Materiales, Alejandro Enríquez Arano es un hombre que gusta por correr largas distancias mejor conocidas como ultramaratones, siempre se ha considerado un deportista nato, pues desde pequeño comenzó practicando fútbol, posteriormente triatlón, después practicó montañismo y por último comenzó a correr lo cual lo ha cautivado hasta la actualidad.

ara poder comprender mejor de qué van los ultramaratones, nuestro entrevistado nos habló sobre ellos, definiéndolos como cualquier carrera atlética posterior al maratón que mide 42 km 195 metros, los ultramaratones más comunes son desde 50 km, 60 km, 80, 100 km, 160 km y 250 km, se pueden realizar en un solo día o varios. En el caso de ser diferentes días se dividen en jornadas mayores o menores a 40 km en un día y al siguiente igual. Cabe resaltar que el ultramaratón no es un deporte profesional, aunque hay atletas elite que reciben un patrocinio por tener cualidades que destacan del resto. La mayoría lo realiza por amor al arte ya que los premios en estos certámenes son meramente simbólicos.

Inicio en el mundo del running Alejandro nos platicó cómo fue que se inició como runner, lo cual ocurrió en el año 2006 a su llegada a Ciudad del Carmen, en donde le resultó imposible ir a escalar, por cual un amigo le sugirió adaptarse a las actividades que se podían realizar en la isla, invitándolo a un equipo de running, se inscribió y comenzó con carreras cortas de 5k y 10k, así se fue inmiscuyendo en el mundo de los corredores incrementando cada vez más sus distancias, prosiguió con un medio maratón para así seguir con un maratón, hasta llegar a los ultramaratones. Su iniciación en los ultramaratones se debió a que recibió una invitación para participar en el “Maratón de los cañones” en las barrancas de Guachochi Chihuahua, certamen en el cual corren alrededor de 500 personas entre ellas tarahumaras.

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Su iniciación en los ultramaratones se debió a que recibió una invitación para participar en el “Maratón de los cañones” en las barrancas de Guachochi Chihuahua.

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En un ultramaratón tienes que estar preparado para dos cosas, para el éxito o para el abandono, lo cual depende en su gran mayoría del entrenamiento que se haya tenido antes de participar.

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SPORTING PENÍNSULA Recuerda nítidamente que asistió sin tener idea de lo que se iba a enfrentar, comenzó la carrera siendo de los últimos, hasta que poco a poco fue mejorando sus resultados, para concluir en 63 km. Algo que le quedó muy grabado de esa ocasión fue la vista impresionante que pudo apreciar en este recóndito y hermoso lugar, lo cual considera que si no fuese por ese evento no podría volver a admirar. La transición del cuerpo y la mente a través de los kilómetros Algo que despierta la curiosidad en muchas personas es qué ocurre con el cuerpo y la mente humana a través de tan largas distancias, a lo cual Alex describe brevemente su experiencia, cuenta que el recorrido inicia a una altura de 2400 metros sobre el mar dentro de la inmensidad de un bosque de coníferas, cuando se integra a la barranca está a 1 km 20 de altura, por lo cual resalta que no siente un cambio tan significativo, siempre y cuando conserve una buena técnica, a los 1000 metros de altura el calor es abrumador además de que por ser un terreno inaccesible es imposible abandonar la carrera, comienza a sentirse pequeño ante la grandeza de una barranca e inicia un desgaste psicológico y físico muy fuerte, resalta que no todo es trágico pues existen otros competidores que cuando te ven decaído te dan ánimos a través de su plática y con esto sientes que los kilómetros se van haciendo más cortos, hasta así lograr llegar a la meta. Lo mejor de los ultramaratones Para Alejandro lo mejor que le ha dado practicar los ultramaratones son las amistades que ha adquirido a través del tiempo y los kilómetros, también guarda en su memoria infinidad de lugares impresionantes

«SABER EN QUÉ MOMENTO ES NECESARIO ABANDONAR NO ES NADA FÁCIL PERO SI LO REQUIERES ES PREFERIBLE A SUFRIR ALGUNA LESIÓN GRAVE».

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que se desarrollan en diferentes climas, en México gracias a su gran diversidad geográfica puedes estar en alta montaña, en semi desiertos, cruzar ríos, etc. Algo que recalca en demasía, es que en un ultramaratón tienes que estar preparado para dos cosas, para el éxito o para el abandono, lo cual depende en su gran mayoría del entrenamiento que se haya tenido antes de participar en él. Saber en qué momento es necesario abandonar no es nada fácil pero si lo requieres es preferible a sufrir alguna lesión grave. Confrontar este tipo de decisiones te permite analizar posteriormente tus fallas para así poder corregirlas y convertirte en un mejor corredor. ¿Cómo entrena un ultramaratonista? Alejandro trabaja y en sus ratos libres entrena, el experimentado corredor comenta que en Ciudad del Carmen por no tener pendientes se la ha dificultado un poco, por

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lo cual realiza entrenamientos cruzados, que consisten en combinar correr, nadar o andar en bici sobre diferentes superficies, tales como concreto o arena de mar, también recurre a correr dentro del mar con el agua a la altura de las rodillas para ejercer resistencia, algo que se asimila a hacerlo en una pendiente. Adicionalmente también realiza ejercicios funcionales de fuerza, además de procurar ir a hacer algún trote a la montaña, para sentir el clima y la altitud. Como todo atleta tiene un plan nutricional equilibrado donde no consume harinas, también ingiere diariamente frutas y verduras, además de frutos secos, comenta que cuando sale a entrenar lo hace en ayunas, ya que así le ha enseñado a su cuerpo a utilizar hasta las últimas reservas de energía, algo que le resulta de gran ayuda al correr un ultramaratón. Cuando decidió practicar largas distancias, notó que había mucha desinformación sobre la vestimenta que se debe utilizar, principalmente el equipamiento

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como las bolsas de hidratación o bastones, dependiendo el certamen. También le ayudó mucho el investigar técnicas de descenso, aunque lo que más le ha servido es observar a los otros competidores cuando se encuentra en una carrera para implementar nuevas técnicas. A través del tiempo a aprendido a llevar solo una mochila ligera con todo lo necesario, sin llevar accesorios de más, ya que el exceso de peso puede hacer la diferencia en el resultado. Recalca que al momento de competir existen algunos accesorios reglamentarios como es una manta térmica, que sirve cuando la temperatura es muy baja para calentar

SPORTING PENÍNSULA una lesión como una fractura, también un silbato para requerir auxilio, celular con carga completa, en algunos casos que utilicen mallas, gorro o guantes para bajas temperaturas y rompa impermeable.

«CUALQUIER PERSONA PUEDE CORRER UN ULTRAMARATÓN, SIEMPRE Y CUANDO ESTÉN DISPUESTOS A TRABAJAR CON FUERZA DE VOLUNTAD Y RESISTENCIA».

Consejo para aquellos que quieren hacer distancias más largas Alex considera que cualquier persona puede correr un ultramaratón, siempre y cuando estén dispuestos a trabajar con fuerza de voluntad y resistencia, aconseja que comiencen por distancias cortas y vayan incrementando poco a poco, también explica que existen algunas personas que se saltan este proceso y empiezan de lleno en las súper distancias, pero generalmente son personas que han dedicado su vida a practicar deporte y poseen una excelente condición física. El joven atleta concluye haciendo una invitación a todas las personas a que realicen alguna actividad física para que puedan gozar de todos los beneficios que te brinda tanto físicos como mentales.

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PRESENTACIÓN DE TIENDAS AVIVA ¡SALUD A LA MANO! Por: Staff Sporting

El viernes 2 de marzo a las 18 horas, se llevó a cabo la primera activación de la marca AVIVA en la sucursal que se encuentra dentro del conocido supermercado Yucateco Súper Akí Montejo, en la ciudad de Mérida, Yucatán, evento que superó las expectativas de los presentes por sus excelentes resultados.

VIVA es una nueva opción de servicio que la cadena de tiendas Súper Akí ofrece a sus clientes una amplia oferta en productos especializados en el cuidado de la salud integral de

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la familia que le ayudarán al consumidor a sentirse bien consigo mismo y a estar en forma. Algunas de las amplias líneas de productos que podrá encontrar en tiendas Aviva son: Las tiendas AVIVA están listas para atender desde los más pequeños de la casa

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hasta personas más maduras que gustan de llevar una vida saludable, que se preocupan por su imagen o son apasionados de algún deporte. Esta novedosa cadena de tiendas se encuentran en puntos clave de la península de Yucatán. Una tienda AVIVA tiene el objetivo de seguir creciendo y cumplir las necesidades saludables de sus clientes. En las tiendas AVIVA, el consumidor tiene la oportunidad de obtener una tarjeta de lealtad llamada Socio Aviva que tiene el beneficio de reembolsar el 1% en todas las compras en los establecimientos, entre otras promociones. La tarjeta Socio Aviva no tiene costo y está vigente en todos los establecimientos. No dejes pasar más tiempo y visítalos en un horario de 8 de la mañana a las 9 de la noche de lunes a domingo.

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TU IDENTIDAD SIEMPRE DICTA LAS DECISIONES QUE TOMAS Y LOS PASOS QUE DAS Por: LN Mauret Rojas Nutrióloga Fitness Trainer. Nutrición terapéutica. laviafit verdadera.laviafit www.laviafit.com E-mail: laviafit1@gmail.com

Muhammad Ali decía: La repetición de las afirmaciones conduce a la creencia

una vez que la creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas comienzan a suceder. Por las mismas razones que el rico se vuelve más rico, el saludable se vuelve más saludable.

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Todo esto sucede porque estas personas tienen una identidad tan establecida de lo que son, y todo lo que hacen, cada paso que dan es para continuar reiterando su identidad. ¿Por qué no trabajar tu identidad? Diario conozco personas que llegan conmigo y me dicen: “yo soy de esas que ya fue a 4 nutriólogos y nada” “siempre que bajo de peso lo vuelvo a subir”, “siempre rompo las dietas”, “nunca he sido flaquita pues ya que”, “quiero pesar 65, es que la verdad hasta el 60 nunca he bajado”. Tantas y tantas preconcepciones limitantes. Imagínate si esto es lo que te estas repitiendo una y otra vez en tu cabeza, lo estas volviendo una creencia tan grande de hecho, lo estas volviendo una convicción tan profunda, que te impedirá de si quiera tratar de hacer las cosas bien.

Somos un lienzo que, si bien no está en blanco por que ya tiene por ahí varias pinceladas grises, rosas o del color que sean … sigues teniendo la oportunidad de seguir pintando sobre él, DE CREARLO de arreglarlo, de pintarlo de blanco otra vez si es lo que tú quieres y volver a empezar. ¿Cuál es tu identidad? O mejor dicho, ¿Qué identidad quieres tener?

POR LAS MISMAS RAZONES QUE EL RICO SE VUELVE MÁS RICO, EL SALUDABLE SE VUELVE MÁS SALUDABLE

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5 COSTUMBRES IGUAL DE MALAS QUE FUMAR

Por: Staff Sporting

Todos tenemos al menos una mala costumbre de la que es difícil deshacernos pero hay algunas más peligrosas que otras. Aquí te compartimos cinco costumbres tan malas como lo son fumar, las cuales causan grandes estragos a largo plazo en tu salud.

→ 1. Una vida sedentaria Una vida sedentaria, aún haciendo ejercicio diario, aumenta los riesgos de problemas cardiacos, cáncer de colon, de mama y de pulmón. Evita estar sentado muchas horas al día, levántate y mantente lo más activo que puedas.

Dormir menos de seis a siete horas disminuye la calidad de vida y lleva a una tasa de mortalidad equivalente a la de los fumadores

→ 2. No dormir lo suficiente

6 hrs.

→ Dormir menos de seis a siete horas disminuye la calidad de vida

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Marzo 2018

No descansar no solo te causa mal humor y ineficacia, también le causa problemas a todo tu cuerpo de muchas otras maneras. No permitir que tu cuerpo descanse lo necesario puede causar presión alta, infartos, infartos cerebrales y obesidad; el sueño interrumpido y la falta de descanso pueden causar el crecimiento acelerado de tumores. Dormir menos de seis a siete horas disminuye la calidad de vida y lleva a una tasa de mortalidad equivalente a la de los fumadores.

→ 3. Comer demasiados lácteos y carne La Universidad de California recientemente publicó un estudio que demostró que las personas con tendencia a consumir dietas altas en proteína animal eran cuatro veces más propensas a sufrir cáncer que las personas con dietas bajas en proteína animal. ¿La solución? Comer más proteína de origen vegetal.

→ 4. La soledad La soledad es una emoción peligrosa, ya que se asocia con un mayor riesgo para varios problemas de salud: demencia, depresión, trastorno de ansiedad y enfermedades cardiovasculares. Una persona con baja interactuación social, y periodos prolongados de soledad puede llegar a tener la misma expectativa de vida que un fumador.

TODOS TENEMOS AL MENOS UNA MALA COSTUMBRE DE LA QUE ES DIFÍCIL DESHACERNOS PERO HAY ALGUNAS MÁS PELIGROSAS QUE OTRAS → 5. Guardarse emociones negativas A menudo tenemos tendencia a guardarnos las emociones negativas— ‘no es el lugar adecuado’, ‘ahora no es el momento’. En un reciente estudio de la Universidad de Boston, descubrieron que 48% de las personas que no hablaban de las emociones negativas que sentían, tenían mayor riesgo de sufrir problemas de salud, tales como problemas cardiacos y otras complicaciones.

48%

→ De las personas que no hablaban de las emociones negativas que sentían, tenían mayor riesgo de sufrir problemas de salud

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ENAMÓRATE DE TI

Por: Planeta Maratón Planeta Maratón

¿Te caes bien? ¿Te agradas? ¿Eres el tipo de persona con el que te gustaría pasar el día? Claro, depende qué día. Si es un día bueno seguro sí, pero si es un día malo, de esos en los que te levantas de mal humor, ¡hasta tú querrías salir huyendo!

es perfectamente normal, pues dentro de este grandioso paquete que eres hay condensadas cualidades positivas y negativas. No es exclusivo tuyo, ni mío, a todos nos pasa lo mismo. Tenemos cosas buenas de las que seguro nuestras madres presumen, y cosas menos agradables que nos gustaría dejar guardadas en el último cajón del armario. Somos una hermosa mezcla del yin y el yang.

¿SABES CUÁLES SON TUS CUALIDADES MÁS SOBRESALIENTES Y CUÁLES SON LOS “DETALLES” PARA GUARDAR EN EL CAJÓN?

Lo pregunto como autorreflexión, pensando en que gran parte del problema de autoaceptación sea tal vez porque no nos conocemos a nosotros mismos tan bien como creemos. Nos vemos a través de los ojos y los juicios de los demás, y no de los propios. Es como cuando la mamá presume del hijito de 5 años, alaba y exagera sus cualidades deportivas porque para las mamás somos los mejores del mundo, pero en el colegio nadie quiere que formes parte de su equipo de fútbol porque eres muy malo. ¿Qué verdad tomamos por cierta sobre nosotros mismos? ¿La de nuestra madre don-

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de nos compara con Messi, o la de nuestros crueles compañeros de colegio que jamás nos dejan jugar en su equipo? Tal vez resulte que fuiste a entrenar muchos años, y la resiliencia te hizo sobresaliente en este deporte y hoy eres muy hábil en el fútbol. O tal vez, decidiste cambiar de deporte y descubriste que eres más hábil para natación. Lo que en realidad importa, es el concepto que formaste sobre ti mismo: soy buen futbolista, o no, pero una vez que fuiste a jugar fútbol muchas veces y no solamente basado en los comentarios que hicieron de ti. Ahora, es importante decir que esta cualidad sobre ser buen futbolista o no, tal vez no es la más relevante, pero si lo pensamos, somos la suma de otras 823 cualidades que poseemos y que muy probablemente si definen rasgos importantes de nuestros comportamientos y nuestra personalidad.

¿PODRÍAS HACER UNA LISTA DE 10 CUALIDADES QUE POSEES?

Solemos ser muy duros con nosotros mismos a la hora de reconocernos cosas positivas. Pero, si tú mismo no te reconoces las cosas positivas y valiosas que tienes, ¿Quién esperas que lo haga? Reconocerte las cualidades positivas es un ejercicio de humildad y honestidad para contigo mismo, un ejercicio de aceptación, y amor propio, donde te ves con el corazón y tienes la capacidad de identificar qué cosas buenas tienes, para qué eres bueno, o qué puedes ofrecer a los demás, desde tu propia óptica, desde el autoconcepto que ya tienes de ti mismo. Si te es difícil encontrar estas cualidades en ti mismo, tal vez deberías revisar y trabajar tu autoconcepto, porque invariablemente TODOS tenemos cualidades que reconocernos, y me refiero a cualidades humanas, no a rasgos físicos ni a cuestiones materiales. O sea, en la lista de las 10 cualidades no pongas: soy pecosa, o soy alto, sino un rasgo de tu carácter/personalidad o cualidad que te defina. Entonces, la cosa interesante es que identifiques en ti mismo estas cualidades por las que te gustaría pasar el día contigo mismo. Uno de los principios de metafísica dice que “cómo es adentro es afuera”. En la medida en la que tú te reconozcas las cualidades positivas que posees, los demás podrán ver todas estas cosas positivas en ti. Así que deja de juzgarte tan rudo, y haz la lista de 10 cosas positivas y prepárate para mostrártelas a ti mismo, y después, al mundo. Si somos capaces de reconocer cualidades y belleza en otros, ¿Por qué no empezamos con nosotros mismos? Otra cosa maravillosa en todo este asunto

es que tenemos la capacidad de evolucionar. Tus cualidades de hoy no son tus cualidades de hace 10 años, ni de hace 5, seguro con los años has ido sumando cualidades a tu persona que te hacen hoy mejor de lo que eras hace 5 años. Y esa evolución seguirá, y en 5 años no serás el mismo que eres hoy, ni tendrás las mismas cualidades que tienes hoy, seguramente tendrás muchas más. Y si hay cualidades específicas que quieras desarrollar, seguro que puedes lograrlo con trabajo, conciencia y constancia. De la misma forma que aquellas cosas que no te gustan de ti mismo puedes trabajarlas y aprender a controlarlas, para que aparezcan menos, o tengan menos presencia en ti. Puedes ser todo lo que te propongas. Puedes aprender a desarrollar aquellas cualidades que para ti son valiosas e importantes y convertirte en una mejor versión de ti mismo. No necesariamente se trata de hacer cambios radicales, se trata de evolucionar, de tomar lo que ya eres y llevarlo a un siguiente nivel, con conciencia y amor. Enamórate de ti, conquístate. Descubre y redescubre todo eso bueno que tienes para dar y compartir, y permite que el mundo conozca tu magia.

SOLEMOS SER MUY DUROS CON NOSOTROS MISMOS A LA HORA DE RECONOCERNOS COSAS POSITIVAS. PERO, SI TÚ MISMO NO TE RECONOCES LAS COSAS POSITIVAS Y VALIOSAS QUE TIENES, ¿QUIÉN ESPERAS QUE LO HAGA? Marzo 2018

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Triatlón

MÉRIDA El 2018 Por: Gilberto Mendoza Oliveros

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pasado domingo 4 de febrero, el estado de Yucatán fue testigo del Triatlón Mérida Alrededor de 1760 atletas se dieron fueron participes, nacionales e incluso extranjeros, de la primera fecha del Serial Premium de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) 2018. La prueba dio inicio a las 8 de la mañana, con la categoría Elite Varonil, cinco minutos después arrancó la categoría Elite Femenil y así progresivamente hasta cumplir todas las categorías por edades .

Marzo 2018

El Triatlón Mérida suma puntos para formar parte de la Selección Nacional

La primera prueba la natación se realizó en el Puerto de Progreso, para luego tomar la bicicleta hasta la ciudad de Mérida y terminar con la prueba de atletismo en el majestuoso Paseo de Montejo. Los 3 primeros lugares de la categoría elite varonil fueron Crisanto Grajales con 1 hora 19 minutos y 27 segundos, seguido muy de cerca por Rodrigo González quien llegó 4 segundos por detrás y Eder Mejía con un tiempo de 1 hora 19 minutos y 49 segundos.

También se contó con la participación de 118 infantiles de 6 a 15 años de edad en el “Trikids” que tuvo lugar un día antes del magno evento. Cabe mencionar que el Triatlón Mérida suma puntos para formar parte de la Selección Nacional que participará en el Campeonato Mundial Gold, Coast, Australia 2018.

Mientras que en la categoría elite femenil Cecilia Ramírez arribó en primer lugar con un tiempo de 1 hora 34 minutos y 15 segundos, seguida por Itzel Arroyo con un tiempo de 1 hora 34 minutos y 47 segundos y el tercer lugar se lo adjudico Vanessa De la Torre parando el reloj en una 1 hora 35 minutos y 18 segundos.

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Podio de la Categoría Elite ↓

FÚTBOL

ANÁLISIS Y PRONÓSTICO POR GRUPOS

(PARTE 2) Por: Jorge Gil Rullán

stimado lector de Sporting, seguiremos con el análisis de los siguientes grupos del próximo mundial, ya estamos solamente a unos cuantos días por lo que todos los futboleros nos frotamos las manos a lo que será sin duda el evento deportivo de este año.

GRUPO D

EL GRUPO DE MESSI Este es uno de los grupos menos fáciles del Mundial. Digo “menos fáciles” porque algunos pueden pensar que está cantado, que Argentina y Croacia estarán la siguiente fase. Y puede que sea apresurada esta afirmación. Es verdad que la Albiceleste pinta como clara favorita del Grupo D, pero dados los recurrentes problemas en ataque que presentan los dirigidos por Sampaoli, puede atragantársele alguna de los tres acompañantes que vienen dispuestos a raspar puntos frente al “grande”. Es la última oportunidad del que muchos consideramos “el mejor jugador del mundo” (Lionel Messi) de hacer algo muy grande con su país. Con Messi acompañado de jugadores de primer nivel y dirigidos por “el Sampa”,

Mi predicción: 1ro. Argentina y 2do. Croacia. Argentina no solo es favorita para ganar este grupo, sino que también aspirará a llevarse —por tercera vez— la Copa del Mundo a Buenos Aires. Para impedírselo estarán Iván Rakitic (FCB) y Luka Modric (Real Madrid), entre otros grandes nombres que integran la selección de Croacia, al parecer, la “segundona” de este grupo. La Islandia de Gylfi Sigurdsson ya demostró en la Euro que puede dar pelea y con Nigeria siempre hay que tener precaución.

GRUPO D

GRUPO E

LA SAMBA SE BAILA AQUÍ… Bonito grupo el D: conformado por Brasil, Suiza, Costa Rica y Serbia. Este es otro apartado en el que la lucha por la segunda plaza será a pecho descubierto. Brasil, con Tite, ha vuelto a ser Brasil. Hemos presenciado el retorno de La Canarinha por todo lo alto con una generación que está dispuesta a volver a colocar al país sudamericano en el primer escaño mun-

GRUPO E

GRUPO F

Argentina

Brasil

Alemania

Islandia

Suiza

México

Croacia

Costa Rica

Suecia

Nigeria

Serbia

Corea del Sur

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dial. Neymar (PSG), Casemiro (R. Madrid), Gabriel Jesús (Man. City), Coutinho (FCB) y Firmino (Liverpool), entre otros futbolistas de primer nivel quieren romper la inercia y ser los primeros americanos en ganar en Europa. Suiza, con Xherdan Shaqiri como punta de lanza, quiere luchar por ese segundo puesto que también pelearan Costa Rica (subcampeona de la Hexagonal de CONCACAF) y la siempre complicada, pero inestable, Selección de Serbia. Mi predicción: 1ro. Brasil y 2do. Serbia.

← La preocupación será el estado de forma de Javier Hernández que milita en un West Ham United que anda en el fondo de la tabla y donde el Chicharito no ha rendido lo esperado

GRUPO F

LA CASA DEL CAMPEÓN Alemania defenderá su corona en el Apartado F que pinta ser —en mi opinión— el grupo que más se parece al de la muerte. Los dirigidos por Joachin Low parten como el gran favorito a retener el título con su increíble plantilla, plagada de estrellas y que puede darse el lujo de dividir en varios escuadrones y mandarla a distintos frentes de batalla, como pudimos presenciar en la pasada Copa Confederaciones y

Europeo Sub-21. Junto con los germanos estarán tres conjuntos demasiado parejos como para anticiparnos con favoritismos baratos. México, de la mano de la “súper estrella” emergente Irving Lozano (PSV Eindhoven), tendrá que batallar muy fuerte por esa segunda plaza con la rocosa Suecia —que djó fuera del Mundial a la tetracampeona Italia— y Corea, la mejor selección del continente asiático liderada por

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el “Cristiano Ronaldo koreano” Heung Ming Son (Tottenham). La Selección de México tiene que unirse en torno a Juan Carlos Osorio y dejar de ser tan hiriente la prensa que la rodea. La preocupación será el estado de forma de Javier Hernández que milita en un West Ham United que anda en el fondo de la tabla y donde el Chicharito no ha rendido lo esperado. Mi predicción: 1ro. Alemania y 2do. México

Gears

BEST PERFORMANCE

Bienvenido a la era del calzado inteligente Correr como se debe no sólo requiere voluntad y constancia: requiere estrategia. Y en la Era de la Información, el diseño y actualización de una estrategia eficiente exige datos duros. A continuación, las últimas opciones en el mercado que permiten compactar un laboratorio de podometría en la comodidad de tu calzado.

Sensoria

Arion©

Estas calcetas se han filtrado a nuestra era desde algún rincón particularmente ingenioso del futuro. Vienen equipadas con sensores 100% textiles que identifican parámetros importantes para tu estilo de trote, tales como la cadencia y la técnica de aterrizaje del pie. Las calcetas intercambian información con una pulsera ligera de tobillo, que transmiten la información a una app en tu teléfono móvil. Además del elemento tecnológico, estas calcetas vienen confeccionadas con patrones muy vistosos y elegantes, de tonalidades grises y negras.

Arion

Los ingenieros del calzado inteligente están adiestrados para pensar fuera de la cuadrícula. El dispositivo de medición de Arion consiste en una suela removible que puede ser montada en cualquier zapatilla deportiva de tu elección. Puesto que nada hay más incómodo que correr con artefactos en el bolsillo, la información es transferida hacia tu Smartphone desde una pequeña vaina con un GPS que te permite dejar el teléfono detrás.

Altra©

Altra Torin IQ Con un lazo de sensores incorporado en la superficie de su mediasuela, esta zapatilla deportiva obtiene información de tus estrategias locomotoras en tiempo real. Dichos sensores identifican los sectores de la planta del pie que predominan durante el aterrizaje, la frecuencia de los impactos y la cadencia. La transferencia de estos datos a una app de coaching integra una estadística de porcentajes de aterrizajes sobre el talón, arco y dedos.

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