Sporting Yucatán by Sporting Yucatán

MENTE, CUERPO Y ALMA

ANDRÉS RESÉNDIZ

DEPORTISTA DEL MES

YUCATÁN NOVIEMBRE 2015

OPEN DE GOLF

Tecnológicos Nacionales www.revistasporting.com Noviembre 2015

MUNDO MAYA

LIX EVENTO NACIONAL DEPORTIVO

FÓRMULA 1

Gran Premio de México 2015

@sporting Yucatan

De la Nutrición Deportiva

Ejemplar Gratuito

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Sporting Yucatán

5 MITOS

MENTE

ÍNDICE 6

NOVIEMBRE 2015

MENTE CUERPO ALMA

Por Mujeres Libres de Cáncer Carrera de 10 Kilómetros “Tócate“

Recomendaciones Para Perder Grasa

EN PORTADA

www.revistasporting.com Noviembre 2015

Mundo Maya Open de Golf Hacia el clasificatorio de la PGA Latinoamérica

Fórmula 1

Mérito deportivo Yucateco

ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Gran Premio de México 2015

MENTE

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ÍNDICE 6

NOVIEMBRE 2015

MENTE CUERPO ALMA

Por Mujeres Libres de Cáncer Carrera de 10 Kilómetros “Tócate“

Recomendaciones Para Perder Grasa

EN PORTADA

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Mundo Maya Open de Golf Hacia el clasificatorio de la PGA Latinoamérica

Fórmula 1

Mérito deportivo Yucateco

ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Gran Premio de México 2015

MENTE

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DIRECTORIO

Carta del Editor La tradición te recuerda de dónde vienes, pero sobre todo quién eres y a dónde vas. Dicho popular

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EDITORIAL

stamos a poco de finalizar el año, noviembre sin duda nos hace voltear la mirada al pasado, recordar que las tradiciones son el conjunto de bienes culturales que se transmiten de generación en generación, manifestaciones que consideramos valiosas y mantenemos para que sean aprendidas por nuestros jóvenes y niños como parte de un legado. Esta edición de Sporting Yucatán reúne y destaca la importancia del compartir lo positivo con las nuevas generaciones, en tu lectura podrás encontrar sobre la “Carrera Tócate”, donde corredores de todas las edades se unieron para apoyar la causa común de que las mujeres se mantengan libres del cáncer. Por otra parte, puedes enterarte del clasificatorio de la PGA Latinoamérica “Mundo Maya Open de Golf”, el cual se llevó a cabo en un lugar representativo y de antaño en Mérida. El entusiasmo y la garra no podía faltar en esta publicación, jóvenes de los Tecnológicos del país visitaron nuestro Estado para participar en el LIX Evento Nacional Deportivo del Tecnológico Nacional, sin excepción Publicación mensual editada por Luis Marván Pedroza. Calle 16 No. 595 Interior x 49 y 51, Colonia Ávila Camacho 2; Mérida, Yucatán, México. C.P. 97159 Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista

nos demostraron que su dedicación los hará llegar aún más lejos. Y para cerrar con broche de oro, el “Premio Mérito Deportivo”, donde practicantes de diversas disciplinas destacan en esfuerzo y logros, enseñándonos que todo es posible con constancia. Sin duda las costumbres, las tradiciones y el sueño alcanzado por nuestros antepasados a través de una revolución, -que también recordamos en este mes-, van encaminadas hacia la búsqueda de construir un México mejor y cada uno desde nuestra “trinchera” podemos hacerlo, como el deportista Andrés Reséndiz, nuestro atleta del mes, Gimnasta Artístico, de quien podrás conocer más en este ejemplar preparado especialmente para ti. Sporting Yucatán te invita a conservar nuestras tradiciones, a continuar esforzándote por tus ideales y mantener en armonía tu mente cuerpo y espíritu. Sporting Yucatán @SportingYucatan Luis Marván Pedroza Director Editorial Sporting Yucatán. Edición Noviembre 2015. Año 2, Número 20. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo es una marca registrada.

Director General Juan Carlos Torres Viveros Director Editorial Luis Marván Pedroza Dirección Ejecutiva de Negocio Raúl Tame Alvear Coordinación de Operaciones Isamar Minutti Berra Director de Arte Ricardo Ortega Hernández Diseño Gráfico Alejandro Minero Gómez Angélica González Flores Desarrollador Web Alberto López León Colaboradores Alba Juárez Amador Carlos Gómez Hernández Clarissa Gavito Paredes Ander Gardeazábal Ivan Mtz. Garza José Manuel Guevara Paco Sánchez Fotografía Jorge Sosa Castillo Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Daniel Torres Viveros Cel. 999 907 34 17 sporting.danieltorres@gmail.com Fabiola Negroe Cardeña 999165 0684 fabiolanc.sporting@hotmail.com Guillermo Gutierrez Juárez Cel: 999 2650564 spoting.guillermogutierrez@gmail.com Anibal Jesús Aguilar Méndez Cel: 999 3271638 sporting.jesusaguilar@gmail.com Sporting Yucatán se distribuye en:

MENTE

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Por mujeres libres de cáncer

CARRERA DE 10 KILÓMETROS

“TÓCATE” Por: Carlos Gómez

a concientización unida al deporte, dieron como resultado la Carrera de 10 kilómetros “Tócate”, la cual fue organizada por la fundación “Tócate” en Yucatán, dicho evento buscó que la sociedad se preocupe y ocupe en la lucha contra el cáncer de mama.

Cerca de un millar de personas, todas vestidas de rosa, -color símbolo de dicha afrenta contra esta enfermedad-, se dieron cita desde temprana hora en el Parque de Las Américas. Mujeres, hombres, niños y jóvenes participaron en este evento para apoyar a la fundación, ya que lo recaudado es destinado para realizar mamografías a mujeres de escasos recursos.

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El balazo de salida corrió a cargo del Director del Instituto del Deporte de Yucatán (IDEY), Juan Sosa

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Como invitado especial estuvo el actor Sergio Basañez Rodríguez, quien se tomó fotos con todas sus admiradoras para apoyar la causa, de igual modo estuvieron presentes varios actores locales con el mismo fin.

Carrera La primer mujer en cruzar la meta fue Eva Cabrera, quien se convirtió en la reina de la carrera participando en la categoría L libre, con marca de 47.23 minutos, dejando en segunda posición a Dulce Chan que terminó con 50.32 y Rayza Lugo con 56.21 fue tercera. Por otro lado, en la rama varonil, el ganador fue Álvaro Ojeda, que con marca de 41.03 minutos se proclamó monarca en la categoría libre, estuvo custodiado por Luis Holguín, quien quedó

en segundo lugar con 45.16 y por Fabián Serrano Ramos en tercero con 53.58. Las tres primeras posiciones en la categoría máster femenil fueron: Verónica Silveira con 49.06 minutos, Reyna Uribe con 52.35 y María Chan con 53.02. En el mismo orden, pero en la rama varonil de la categoría máster, los primeros lugares fueron ocupados por José Cruz con 47.49 minutos, Josué Uc Baquedano con 49.42 y Rubén Chan con 49.49. Rosario Ramón Díaz con crono de 50.40 minutos fue la mejor de la categoría sub-máster femenil, en segunda posición llegó Sonia González con 52.57 y en tercera Martha Herrera con 53.34. Arturo López fue el campeón de la sub-máster varonil con 50.20 minutos, en segunda posición entró Carlos Chí con 51.10 y en tercera Miguel Delgado con 52.05. La monarca de las veteranas fue Marcela Carbajal con 52.50 minutos, Irma Ramírez con 56.44 terminó segunda y Merly González con 57.11 tercera. En veteranos varoniles: Pedro Sandoval con 47.58 minutos fue el ganador, Raúl Montesinos fue segundo con 49.06 y Jesús García tercero con 50.49.

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Puerto, quien fue acompañado por la Presidenta de la Fundación “Tócate” en Yucatán, Alejandra Gutiérrez Blanco, quien comentó para Sporting Yucatán: “Son importantes los eventos que nos ayudan a hacer conciencia en las señoras para que se autoexploren y prevengan este mal. La inscripción de los corredores nos apoya a recaudar recursos para brindarle ayuda a mujeres de escasos recursos”.

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MENTE

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Deportista del mes

Andrés Reséndiz Gimnasia Artística Por: Carlos Gómez Selección Estatal desde el año 2005, Selección Nacional por categoría desde 2011, a partir del año pasado en la rama senior; actualmente es suplente de la Selección Nacional Élite.

Nombre Completo:

Andrés Reséndiz Sánchez.

Estudios:

Cursa el Primer Semestre de Dirección y Administración de Empresas en la Universidad Anáhuac Mayab.

Estatura:

1.67 metros.

Peso:

67 kilogramos.

Nacimiento:

Villa Tecoliutilla, Comalcalco, Tabasco, viviendo en Mérida desde los 4 años de edad.

Fecha:

23 de febrero de 1996 (19 años).

Entrenador:

El ex seleccionado nacional Francisco López Orozco.

Palmarés:

En el 2011 fue a Pacífico Rim en la categoría Juvenil y al Campeonato Panamericano de Clubes. En el 2012 participó en el Campeonato Juvenil Panamericano en Medellín, Colombia, llegando a las finales en salto de caballo y barra paralela. En 2013 estuvo en Berlín Alemania en el Campeonato Europeo Junior terminando en el puesto 12, lo que le valió una invitación a una competencia en Francia. En el año 2014 asistió al Pacífico Rim en Vancouver, Canadá, donde quedó en el 25 lugar de 60 competidores. En este 2015 participó en la Universiada Mundial realizada en Gwagju en Corea, donde se ubicó en el puesto 45 de 120.

Olimpiada Nacional:

Ha asistido a 11 justas nacionales, en el 2005 consiguió cuatro medallas, en el 2006 se colgó tres, en el 2007 una, en el 2008 de nuevo cuatro, el 2009 terminó con cinco, en el 2010 con cuatro, el 2011 fue su mejor año con ocho de los cuales seis fueron de oro, en el 2012 obtuvo tres, en el 2013 cuatro, en el 2014 cuatro y en el 2015 lleva cinco.

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Equipo:

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LIX Evento Nacional Deportivo del Tecnológico Nacional Dedicación y trabajo distingue a jóvenes atletas Por: Carlos Gómez

a fiesta deportiva más importante del país entre las instituciones Tecnológicas, el LIX Evento Nacional Deportivo del Tecnológico Nacional, se realizó en Mérida del 23 al 28 de octubre, con la presencia de más de tres mil deportista de 112 instituciones educativas del país. “Los Lobos” del Instituto Tecnológico de Mérida (ITM) fueron los anfitriones de esta gran fiesta de amistad y deporte que se disputó en nueve disciplinas deportivas, en diferentes sedes de esta capital.

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Con grandes resultados en los deportes individuales y por equipo, “Los Aulladores” se proclamaron monarcas nacionales por puntos, quedándose con el Trofeo

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“Ometéotl” que entrega el Tecnológico Nacional al Campeón de los Juegos. Mérida se coronó al sumar un total de 1,684 unidades, muy por encima del segundo sitio que fue el Tecnológico de Durango que terminó con 1,601, mientras que más atrás se ubicaron los del Instituto de Tijuana con 1,095. “Los Lobos” consiguieron dos preseas de oro en las disciplinas de Voleibol de Sala y Atletismo, además de cinco platas en Fútbol y Atletismo, y un bronce en Atletismo logrado por un gran desempeño colectivo. Los deportes en que se disputaron los juegos fueron: Ajedrez, Atletismo,

Básquetbol, Béisbol, este sólo en varonil, Fútbol, Natación, Tenis, Voleibol de Sala y Voleibol de Playa. En esta edición tomaron parte 174 atletas yucatecos, de los cuales 135 fueron del Tec de Mérida, participando en todas las disciplinas, 18 del Tec de Tizimín que participó en Béisbol; 18 del Tec del Sur en Oxkutzcab que lo hicieron en Fútbol Varonil y tres del Tec de Progreso que estuvieron en Voleibol de Playa, todos excepto los meridanos, con malos resultados.

Sueños de Oro La alegría de los jóvenes brilló con luz propia en la ceremonia protocolaria que fue encabezada por el Gobernador del Estado, Rolando Zapata Bello.

Se dio paso a los honores a la bandera y al himno nacional, el cual corrió por cuenta de la Banda de Guerra y escolta de los anfitriones Lobos del Instituto Tecnológico de Mérida. La alegría llegó a su momento apoteótico y comenzó a verse la “ola”, que le dio varias vueltas al Parque de la “Serpiente Emplumada”. Se vio entrar una antorcha, el fuego deportivo, que después de recorrer miles de kilómetros llegó a las manos del ex deportista Iván González Rodríguez, Récord Nacional de los Intertecnológicos de Salto de Altura, impuesto hace más de 25 años, él cargó la antorcha encendiendo el pebetero y los juegos pirotécnicos, mientras se oía la canción “Caminante del Mayab” de Antonio Mediz Bolio.

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Se llevó a cabo el desfile de las delegaciones participantes, 112 Institutos Tecnológicos de todo el país, todo al ritmo de la banda de música del Centro Estatal de Prevención Social del Delito y Participación Ciudadana de Yucatán (CEPREDEY) que emocionó a los participantes, sobre todo, cuando se escuchó la canción “17 años” de los “Ángeles Azules”.

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Acompañando a Zapata Bello estuvieron: la Directora del ITM y anfitriona del evento, Mirna Manzanilla Romero; el Director del Instituto Tecnológico Nacional de México, Manuel Quintero Quintero; el Director del Instituto del Deporte de Yucatán (IDEY), Juan Sosa Puerto; el Secretario de Educación Estatal (SEGEY), Víctor Caballero Duran, el General de División, Diplomado de Estado Mayor, Sergio García Aragón; el Comandante de la X Región Miliar; el Contraalmirante, Cornelio Espinoza Hernández, representante de la IX Zona Naval; entre otras autoridades.

Mientras que en el último día de competencias Janett Baeza Arévalo se quedó con la cuarta plata, ella en salto de altura con marca de 1.35 metros.

Los Mayores Frutos

La Clausura

Sin duda, el Atletismo fue el deporte que mejores dividendos dio para el Instituto Tecnológico de Mérida, al aportar una presea áurea, cuatro argentas y una de bronce.

El apagado del fuego se realizó en forma más sencilla, pero muy emotiva, al finalizar las competencias, en la explanada del ITM, donde se premió a los tres mejores equipos del evento.

En los primeros días de competencias Estefanía Ordaz Ordaz se colgó la presea de primer lugar en la Modalidad de Heptatlón con una sumatoria de 3,551 puntos, dejando en segundo a Gri Mondragón León de Querétaro con 3,535 mientras que Mel López Martínez de Saltillo fue tercera con 3,158. El lanzador Emmanuel Arce Zarza hizo lo propio al conseguir dos segundos lugares, el primer de ello en la modalidad de lanzamiento de disco con una distancia de 35.03 metros.

Pero esta no fue la única medalla que se colgó el poderos lanzador yucateco, se llevó otro de ese mismo color en la prueba de lanzamiento de bala, arrojando el obús a una distancia de 12.3 metros. La tercera plata del atletismo fue de Misael Toral Estrada quien la obtuvo en salto triple con una distancia de 12.16.

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13 MENTE ALMA

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RECOMENDACIONES PARA PERDER GRASA

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Por: LN. Rubi Barragan Esparza Tel.: 938 38 82 996 Facebook: LN Rubí Mariana Barragan Esparza

n este artículo te comparto aspectos generales que te ayuden a perder grasa de manera eficaz, no diría rápida, porque todo proceso toma su tiempo, pero sí se logra si somos constantes:

No sólo cuides la cantidad de calorías, cuida la calidad porque todo lo que comes genera una respuesta hormonal y química en el organismo. Tu cuerpo jamás responderá igual a 80 calorías de pan blanco que a 180 calorías

de pechuga de pollo, la respuesta hormonal es totalmente distinta, con el pan tendrás picos de insulina y cortisol, tu apetito se incrementa y pones a tu cuerpo en un ambiente hormonal que lo hace más propenso a acumular grasa, mientras que las 80 calorías de pollo van a controlar las hormonas que regulan el apetito, controla la insulina, disminuye el cortisol y controla tus ganas de comer mucho más tiempo; además el 30% de las calorías de la proteína se pierden en la digestión y acelera tu metabolismo mucho más que el pan. Es mejor comer alimentos de calidad y no procesados. Consume fuentes de carbohidratos naturales de carga glucémica media-baja, altos en fibra y libres de azúcar

añadida como: el arroz integral, avena, frutas, quinoa y granos. Recuerda que el carbohidrato es gasolina que debe ser utilizada, los mejores momentos cuando buscas perder grasa es en la mañana y justo después de un entrenamiento intenso, la cantidad de carbos que puedes consumir depende de varios factores, principalmente del tipo de metabolismo que tenga la persona y depende de la actividad física o actividades diarias que realice la persona. Toma un multivitamínico/minerales para evitar deficiencias de vitaminas D, complejo B y vitamina C; minerales como el zinc,

Consume Omega 3 en cápsulas, divídelo en tres dosis y tómalos con la comida, ayudará a mejorar la sensibilidad a la insulina para que pierdas grasa de forma más eficiente, tengas mejor funcionamiento metabólico, ayuda a bajar triglicéridos, colesterol y mejora el estado de ánimo. Incluye el entrenamiento de fuerza, pesas, con un peso significativo que te permita completar entre 12 a 20 repeticiones, fortalecer la masa muscular ayuda a reparar y mejorar el metabolismo, mejora la composición corporal, además el ambiente hormonal en tu cuerpo cambia y te convierte literalmente en una máquina quema grasa, quemaras más grasa como fuente de energía durante el día. Luego del entrenamiento de fuerza haz cardiovascular, porque te ayudará a quemar más grasa y calorías, si eres mujer no te estreses porque las pesas no ponen grande, no tenemos suficiente testosterona, además que si llevas un régimen para perder grasa haces cardiovascular es imposible que te pongas grande porque para que el músculo crezca significativamente necesitas que haya un excedente calórico en tu cuerpo. Las pesas moldean y esculpen tu cuerpo y evitan la flacidez.

En el día a día sé más activo que sedentario, el sedentarismo afecta mucho, trata de subir escaleras, de estacionar/parquear el carro lejos para que tengas que caminar, si estás en la oficina camina, habla por teléfono de pie, tu cuerpo necesita estar en movimiento, para eso fue creado. Toma suficiente agua, el cuerpo necesita agua para absolutamente todo, un cuerpo deshidratado no quema grasa con eficiencia, el agua ayuda a controlar el apetito, mantiene tu metabolismo más acelerado, ayuda a evitar la retención de líquido y elimina toxinas, además ayuda a disminuir la celulitis. Duerme suficiente, de siete a ocho horas, entiende que cuando no duermes, tu cuerpo se estresa y afecta negativamente tu ambiente hormonal y metabolismo, eso te hace más propenso a comer más durante el día, sobre todo carbohidratos, tiendes a acumular grasa a nivel abdominal y tu sensibilidad de insulina es menor. Cuando buscas perder grasa es mejor elegir una fuente de energía por comida, el carbohidrato es una fuente de energía que estimula directamente la insulina, la grasa también es una fuente de energía pero que no estimula la insulina; es decir, si en una comida incluyes algo alto en carbohidrato (almidonado) entonces evita agregar la grasa, y si consumes

algo alto en grasa buena, entonces evita el carbohidrato. Lo ideal es incluir el carbohidrato en el desayuno/almuerzo como la fuente de energía principal, y en la tarde/noche la grasa es la fuente de energía: aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, frutos secos, entre otros. Come de manera más inteligente para controlar mejor tus hormonas. Es mejor hacer comidas más pequeñas cada tres horas que hacer tres comidas grandes, te explico por qué: Cada cuatro horas se eleva la hormona que estimula el apetito, al comer cada tres horas la mantienes estable, comer constantemente comidas más pequeñas mejora el funcionamiento de la tiroides y ella a regular tu metabolismo. No evites las grasas buenas como el aguacate, frutos secos, aceite de coco o aceite de aguacate, ya que ellos también ayudan a la regulación hormonal. Se constante con tu buena alimentación y entrenamiento, la disciplina es todo, es hacer eso que debes aun cuando no quieres, si aflojas pierdes y la magia siempre sucede cuando estas apunto de darte por vencido. Perder grasa de manera eficiente es a largo plazo no es un proceso corto, procura llevar un régimen de pérdida de grasa con la asesoría de un especialista que te guíe y haga adaptaciones personales, ya que cada dos o tres semanas hay que hacer ajustes, necesitas a alguien que vaya monitoreando tu progreso.

¡NO HAY QUE APUNTAR A LA PERFECCIÓN, HAY QUE APUNTAR A SOLO UNA EVOLUCIÓN!

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magnesio, calcio y hierro. Son vitales para tener el metabolismo saludable y perder grasa de manera eficiente.

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MUNDO MAYA OPEN De GOLF Hacia el clasificatorio de la PGA Latinoamérica Por: Carlos Gómez

EL MUNDO MAYA OPEN DE GOLF ES UN TORNEO REALIZADO POR LA PGA LATINOAMÉRICA, QUE DA PUNTOS PARA EL CLASIFICATORIO.

l norteamericano Nicholas Lindheim se proclamó monarca del Mundo Maya Open de Golf realizado del 14 al 18 de octubre en el campo “El Jaguar” del Yucatán Country Club.

En un cierre de antología en la ronda final, el estadounidense llegó a la cuarta y última ronda en el segundo puesto, cinco golpes por debajo del entonces líder, el brasileño Daniel Stapff, teniendo en los últimos 18 hoyos un desempeño fundamental. El Mundo Maya Open de Golf es un torneo realizado por la PGA Latinoamérica, que da puntos para el clasificatorio.

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Las condiciones del torneo fueron complicadas por el clima y sus estragos en el campo, en la tercera ronda los jugadores tuvieron oportunidad de levantar, limpiar y recolocar su pelota en el “corte bajo” a través de la cancha, pero los demás días no, esta situación no los desalentó, sino que los comprometió a dar lo mejor de sí mismos.

16 ALMA

La Competencia El último día Lindheim tuvo un desempeño de 65 golpes, siete bajo par, firmando una tarjeta total de 270 golpes. El joven brasileño Stapff había jugado muy sólido los primeros tres días, pero tuvo un debacle, firmando una tarjeta de 72, que lo llevó a terminar segundo con 16 bajo par. El también estadounidense Nate Lashley fue otro que remontó posiciones, cerró con una ronda de 66 para avanzar del séptimo puesto al tercero, a dos golpes del campeón. Oscar Fraustro, se convirtió en el mejor mexicano del torneo, hizo birdies en los últimos cinco hoyos para hacer ocho bajo par, con un total de 64, un score con el que igualó el récord de campo que él mismo había fijado en 2011. Su ronda fue también la mejor de la semana con un total de 14 bajo par, igualando en la cuarta posición con el estadounidense Keith Mitchell.

En entrevista para Sporting Yucatán, el campeón Lindheim, quien mejoró ronda con ronda, con scores de 71-68-66-65 cada día manifestó: “Fue grandioso, tuve una gran semana, comencé un poquito despacio, no estaba jugando muy bien el putter, pero pude componerlo y logré dos rondas muy sólidas”.

Lindheim tuvo un comienzo ideal, con birdies en los hoyos 2, 5, 6, 8 y 9 que borraron la ventaja de Stapff en apenas nueve hoyos, ambos hicieron birdie al 11 para continuar empatados. Pero cuando Stapff hizo bogey, en el 13, el estadounidense tomó uno de ventaja, sus birdies en los hoyos 14 y 16 extendieron su ventaja a tres golpes con dos hoyos por jugar. “Tuve mucha suerte, en el hoyo 16, estuve a una o dos yardas de quedar fuera de límite, mi pelota tenía mucho barro; después pegué un hierro ocho desde 150 yardas, la pegué a unos 11 ó 12 metros y de alguna forma cayó en el sitio correcto, esa fue una bonificación, así es el golf”, comentó el ahora monarca. El campeón hizo bogey en el 17 y par en el 18, mientras que Stapff acabó con dos pares para reducir la diferencia final a dos golpes.

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Última Ronda

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El Monarca Un Nicholas emocionado nos compartió: “No sé qué es, cuando vengo aquí juego muy relajado, desearía tener esa sensación en otros Tour, aquí siento que me divierto mucho y logro concentrarme sólo en el golf, no hago nada más, hago chip, putt y juego al golf muy concentrado”, dijo el americano.

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El campeón de 30 años de edad es también miembro del Web.com Tour, en donde este año ocupó el puesto 51 en la temporada regular y el 56 en el ranking de prioridad de las Finales por el ascenso al PGA TOUR.

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Esta fue su primera presentación del año en PGA TOUR Latinoamérica; el año pasado jugó tres torneos del Tour, consiguió una victoria en el Arturo Calle Colombian Classic, un empate

UNO DE LOS MOMENTOS MÁS DESTACADOS DEL TORNEO FUE EN LA TERCERA RONDA, CUANDO EL PERUANO SEBASTIÁN SALEM HIZO UN ESPECTACULAR “ALBATROS” EN EL HOYO OCHO, UN PAR-5 DE 561 YARDAS.

por el sexto lugar en el Mazatlán Open y un empate por el noveno lugar del Mundo Maya Open.

Lo Espectacular Uno de los momentos más destacados del torneo fue en la tercera ronda, cuando el peruano Sebastián Salem hizo un espectacular “Albatros” en el hoyo ocho, un par-5 de 561 yardas. Salem venía de hacer birdie en el siete y pegó driver (golpe largo ejecutado desde principio de hoyo, antes de llegar al Green) desde el tee o salida, del ocho; su segundo tiro con la madera tres, desde 265 yardas y un poquito de viento en contra, acabó en el fondo del hoyo.

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“Pegué por el lado derecho y agarró la caída justo, fue una sensación bien chévere”, dijo Salem, jugador de 32 años quien se mostró orgulloso de su logro.

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NACIONAL

En la opinión de un aficionado:

¡Todo un espectáculo! Nunca había asistido a un GP, lo más destacado fue el ambiente magnífico al ver familias y grupos de amigos; todos entregados al circuito. El cual lució estupendo, así como la organización y el acceso al mismo.

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Los tres días fueron de pura pasión, el viernes ver a los pilotos conocer la pista así como vivir la "Checomanía", al día siguiente las escuderías se esforzaban por competirle a los Mercedes; sin duda algo abrumador ver la facilidad con la que superaban a los demás. El domingo fue una lástima que con un campeonato ya decidido, la carrera no haya sido tan reñida. Lo mejor del evento fue el desfile de los pilotos (lap parade) a ritmo de mariachi, recorriendo el circuito a una velocidad que nos permitió verlos de cerca. También escuchar corear el nombre de “Checo”, por último, un podio tan concurrido como el del Foro Sol, al reunir 40 mil espectadores. El rugido de la F1, un inolvidable fin de semana que tendré que esperar un año para volver a vivirlo. Ricardo (38 Años).

20 MENTE F1

Foto por: JCT

FÓRMULA 1

GRAN PREMIO DE MÉXICO 2015 ¡Después de 23 años la Fórmula 1 está de regreso en México!. Con un circuito renovado de primer categoría, como el Autódromo Hermanos Rodríguez en la Ciudad de México, sede de la máxima competencia automovilística del mundo. Este domingo 1 de noviembre los 20 pilotos de los 10 equipos, esperarón el banderazo de salida; todo ello frente a más de 110 mil espectadores.

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Por: Staff Sporting Fuente y Fotos: Formula 1 official web

21 MENTE F1

NACIONAL

Velocidad salida: 238 K/M META

SALIDA PIT BUILDING

PADDOCK CLUB MEDIA CENTER SECTOR 3

75 SEG

SERVICIOS MÉDICOS

Tiempo estimado por vuelta FRENADA: V. máx 181 KM/H Distancias frenada 19.59 M

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1 DE NOVIEMBRE GP DE MÉXICO

22 F1

Autódromo Hermanos Rodríguez Primer GP: 1963 Números de vueltas: 71 Velocidad máxima: 305.354 KM Curvas: 17 Distancia de pista: 4.304 KMS La vuelta más rápida: 1:20.521 (NICO ROSBERG, 2015) CALENDARIO VIE 30 Primera sesión de práctica 10:00 – 11:30 VIE 30 Segunda sesión de práctica 14:00 – 15:30 SAB 31 Tercera sesión de práctica 10:00 – 11:00 SAB 31 Sesión de clasificación 13:00 – 14:00 DOM 01 Gran premio 13:00 – 15:00

ZONA 1 DRS Velocidad máxima: 328 K/M Velocidad máxima: 139 K/M

SECTOR 1 Velocidad máxima: 88 K/M

FRENADA V. máx 181 KM/H Distancias frenada 5.66 M

SECTOR 2

120 MIL

espectadores sentados. Más de 30 mil en admisión general.

ZONA 2 DRS

50 MDD Costo de la remodelación

Velocidad curva: 88 K/M

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Velocidad máxima: 223 K/M

23 MENTE F1

NACIONAL

RESULTADOS GP DE MÉXICO

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POS PILOTO

24 F1

NÚM. EQUIPO

TIEMPO PUNTOS

NICO ROSBERG

Mercedes GP 1.200 25

LEWIS HAMILTON

Mercedes GP 1.954 18

VALTTERI BOTTAS

77 Williams 14.592 15

DANIIL KVYAT

Red Bull Racing Team

16.572

DANIEL RICCIARDO

Red Bull Racing Team

19.682

FELIPE MASSA

19 Williams 21.493 8

NICO HULKENBERG

Force India 25.860 6

SERGIO PEREZ

Force India 34.343 4

MAX VERSTAPPEN

Toro Rosso 35.229 2

ROMAIN GROSJEAN

8 Lotus 37.934 1

Nico Rosberg es el nuevo campeón. El piloto alemán Nico Rosberg, del equipo Mercedes, es el primer ganador del Gran Premio de México, décimo séptima fecha del calendario 2015 del Campeonato Mundial de Fórmula 1.

'Checo' Pérez terminó en octavo. Sergio Pérez tuvo un buena actuación al terminar por detrás de su coequipero Nico Hulkenberg, con una arriesgada estrategia de Force India; al sólo hacer una parada en pits.

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Nico Rosberg Campe贸n del GP de M茅xico

25 MENTE F1

NACIONAL

TROFEO GP de México Diseñado por Nino Bauti, de origen español y director creativo de la firma de joyería TANE.

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El diseño está inspirado en el escudo nacional. Representa el orgullo mexicano.

26 F1

El trofeo representa un águila real con una copa en medio.

La copa tiene bordes en verde, blanco y rojo, haciendo alusión a los colores de la bandera nacional.

La obsidiana empleada en la base del trofeo representa disciplina, preparación y constancia.

Está hecho con plata en su totalidad y obsidiana en la base, materiales extraídos de la tierra mexicana.

El trofeo del Gran Premio de México 2015 visitó diferentes puntos de la Ciudad de México, para que todos los aficionados pudieran observar el codiciado premio.

RADIOGRAFÍA Datos personales Nombre

Sergio Pérez Mendoza (Checo)

Nacimiento

26 de enero de 1990 (25 años) Guadalajara (Jalisco), México.

Altura

1,73 m

Peso

63 Kg

Carrera deportiva Mejor posición Temporada de debut

2º GP de Malasia en 2012 2011

Fórmula 1 11 Sahara Force India F1 Team

CHECO PÉREZ Piloto Fórmula 1

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N.º vehículo Equipo actual

27 F1

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5 MITOS

28 CUERPO

DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

xiste alguna dieta mágica para quienes hacen ejercicio?, esta es la pregunta que siempre se hacen la mayoría de las personas que practican deporte, y la respuesta es: Sí y no, pero también tal vez. La realidad es que hay muchos mitos porque han surgido varias tendencias, pero uno de los principales problemas es que la gente no entiende cómo funciona su cuerpo. El deportista sabe que alimentos son buenos y cuales malos, pero como no conoce las necesidades de su cuerpo no sabe qué consumir antes, durante y después del ejercicio. MITO 1. SON NECESARIAS LAS PROTEÍNAS JUSTO DESPUÉS DEL EJERCICIO. En los gimnasios es común ver a las personas musculosas tomando un

Dra. Irene Suárez Hernández*

batido de proteínas, dicen ellas, para recuperar las pérdidas durante el ejercicio.

comer más carbohidratos o proteínas el músculo va a crecer más.

Esta práctica no es la que se recomienda; más allá de las necesidades de cada individuo, lo cierto es que las células del cuerpo tienen una mayor capacidad de asimilar nutrientes post ejercicio, pero, la recomendación es que se debe suplementar el cuerpo durante todo el día con un aporte de proteínas controlado y sostenido.

Hay investigaciones que demuestran que los carbohidratos no tienen efecto para mejorar el rendimiento en períodos de entrenamiento menor a los 90 min.

Y también hay que tomar en cuenta que las personas tienen diferentes niveles de tolerancia para las proteínas y elemento genético va cambiando por el tipo de ejercicio y la intensidad con que se practica. MITO 2. SE DEBE COMER MUCHA PASTA Y CARBOHIDRATOS. Lo que se debe cubrir son todas las necesidades nutricionales de los músculos durante el entrenamiento ya que no por

Esto ocurre porque en las sesiones de ejercicios cortas y con poca intensidad no se agotan totalmente los niveles musculares de glucógeno. La carga de carbohidratos sólo va a ser útil en situaciones en las que las reservas de glucógeno se agotan, es decir, cuando se exige al cuerpo más de 90 min o de mucha intensidad. MITO 3. HAY UNA DIETA PERFECTA. La fórmula 60-20-20 parece ser la más recomendada por los especialistas para las personas que hacen ejercicio, sin embargo no se puede tomar como algo absoluto. El 60% de carbohidratos, 20% de grasas y 20% de proteínas puede ser la

yoría de las personas que hacen ejercicio de forma moderada. MITO 5. PUEDO COMER DE TODO.

La nutrición trata de buscar la receta milagrosa, el nutriente milagroso o el suplemento milagroso que nos haga mejorar el rendimiento, pero lo que necesita el deportista es conocerse mejor para entender qué alimentos le funcionan más en cada momento y situación. Estas variables pueden ser muy diferentes dependiendo de la cantidad de entrenamiento y el tipo de ejercicio que se realiza. MITO 4. CUALQUIER BEBIDA ENERGÉTICA SIRVE.

El deporte en sí no permite que una persona pueda comer de todo. Cada alimento tiene muchas propiedades, pero al final es el deportista el que tiene que saber cómo funciona su cuerpo. No hay alimentos milagrosos que te van hacer mejorar el rendimiento ni adelgazar, lo que hay son buenos y malos hábitos. Te recomiendo poner atención a tu organismo, a conocer tu cuerpo y percatarte de lo que le viene bien, por supuesto siempre de la mano de tu médico o nutriólogo.

Se han hecho muchas investigaciones sobre la mayoría de las bebidas que determinan que hay una fórmula básica que se comparte, que combina una concentración de ingredientes que ayudan al organismo a la práctica del deporte. Lo cierto es que hay muchas diferencias que hacen que un producto sea más efectivo para un deporte o para determinado individuo, sin descartar que el agua es en general el único líquido que necesita la ma-

*Tels:2895311/9991274173 Fb. @midclinicadeportiva Instagram. mid_clinica_deportiva

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EL DEPORTISTA SABE QUE ALIMENTOS SON BUENOS Y CUALES MALOS, PERO COMO NO CONOCE LAS NECESIDADES DE SU CUERPO NO SABE QUÉ CONSUMIR ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO.

receta ideal para un individuo, pero a otro le puede convenir la de 40-30-30 o cualquier otra.

29 CUERPO

MÉRITO DEPORTIVO YUCATECO Por: Carlos Gómez

onstancia, talento y voluntad son lo que le sobra al clavadista yucateco Rommel Pacheco Marrufo, quien después de estar prácticamente retirado, se levantó cual “Ave Fénix” de sus cenizas y se está convertido hoy por hoy en el mejor clavadista del país. El olímpico mexicano tuvo un año de ensueño en este 2015, logró dos medallas en los Juegos Panamericanos, se colgó preseas en el Campeonato del Mundo y logró su boleto a la justa veraniega a realizarse en Río de Janeiro, Brasil 2016.

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Lograr el doblete ganando el Premio Estatal de Deporte y el Mérito Deportivo Yucateco, le valió para ser proclamado el deportista más destacado del Estado.

30 ALMA

El pasado 30 de octubre, Pacheco Marrufo, considerado por esta publicación como Deportista del Mes en ediciones pasadas, tuvo para los jueces electivos los méritos suficientes para ser considerado como ganador en el rublo de Mejor Deportista Individual 2015. Con esta victoria, Rommel logró un segundo doblete: Mérito y Premio, ya que el primero lo consiguió en el año 2013; cabe recalcar que ésta es la novena ocasión que consigue el Mérito, los otros fueron en los años 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2008 y 2011; el otro Premio lo obtuvo en el 2000. Los jueces consideraron a Rommel Pacheco como el Mejor Deportista Individual con mucha ventaja

CON ESTA VICTORIA, ROMMEL LOGRÓ UN SEGUNDO DOBLETE: MÉRITO Y PREMIO, YA QUE EL PRIMERO LO CONSIGUIÓ EN EL AÑO 2013

sobre sus más cercanos competidores, conteniendo 43 votos. En segundo sitio concluyó el Campeón del Mundo Sub-17 de Levantamiento de Pesas, Josué Medina Andueza, que terminó con 18 unidades; mientras que en tercero se ubicaron, empatados con siete puntos, la karateca Guadalupe Quintal Catzín y el gimnasta artístico Andrés Reséndiz Sánchez, cabe recordar que los tres han sido Deportistas del Mes de Sporting Yucatán. “Estoy muy contento, este año ha sido muy bueno para mí, con tantos premios, además de lograr conseguir el doblete por segunda vez en mi carrera, este año conseguí medallas en Panamericanos, el pase Olímpico, y con muchas ganas de seguir trabajando con vista a la los Juegos Olímpicos”, señaló en entrevista para esta publicación el clavadista.

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Agregó que a pesar de lo apretado de sus entrenamientos, donde no piensa bajar la guardia, se dará el tiempo para estar presente para el Premio y el Mérito en el mes de noviembre.

31 MENTE

ESTE ES UNO DE MIS MEJORES AÑOS, SOBRE TODO QUE ES PREVIO A LOS JUEGOS OLÍMPICOS DONDE QUIERO LLEGAR MUY FUERTE “Este es uno de mis mejores años, sobre todo que es previo a los Juegos Olímpicos donde quiero llegar muy fuerte”, finalizó. Este es su segundo aire como deportista, después de tener una debacle, lesiones y problemas que prácticamente lo retiraron, se hizo comentarista de televisión. Además, este año está postulado en tres rublos en el Premio Nacional del Deporte, premio que ganó en lo Individual en el año 2005.

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Otros Premiados

32 ALMA

El Mérito Deportivo Yucateco tiene en total seis premios, además de Mejor Deportista Individual tiene Mejor Deportista Paraolímpico, Mejor Equipo, Mejor Deportista de Deportes de Conjuntos, Mejor Equipo en Deporte Individual y Equipo Paraolímpico; así como un reconocimiento especial para Mejor Deportista en Deporte no Olímpico. Daniel Manrique Durán, igual Deportista del Mes de Sporting Yucatán, fue electo por segundo año consecutivo Mejor Deportista Paralímpico, teniendo como carta de presentación la presea de bronce en los Juegos Parapanamericanos de Toronto, terminando con 36 votos. Superó en las votaciones a Juan Ojeda Aguilar de levantamiento de pesas con 31 unidades, este atleta obtuvo varios oros en Olimpiadas

Especiales Mundiales; y en tercero quedó Miguel Ariff Vázquez de Tenis de Mesa que se llevó oro Paparamaericano por equipos con 19.

tructivismo que obtuvo 34 puntos y superó a Alejandra Noh Basto de Lima Lama con 23 y en tercero Aldair Solís Garma de Juegos y Deportes Autóctonos con 20.

El Mejor Equipo fue el conjunto de Béisbol de la categoría Prejunior, quien ganó la medalla de plata en la Olimpiada Nacional 2015, terminó con 43 unidades, en segundo se ubicó el de Básquetbol Elite Femenil con 32 y en tercero el de Fútbol de la Liga Premier con 27.

El evento fue encabezado por Juan Sosa Puerto, Director del Instituto del Deporte de Yucatán (IDEY) y Roque Ferreiro Albertos, Director de Deporte Federado.

El Mejor Deportista de Deportes de Conjuntos fue el cátcher Aldo Núñez Flores con 36 unidades, en segundo terminó Montserrat Iguanzó Garay de Hockey con 21 y en tercero Alejandra Rojas Cortazar de Básquetbol con 18. El club Heymo con su equipo juvenil de 12-14 años ganó como Mejor Equipo en Deporte Individual con 39 votos, el conjunto estuvo conformado por Melina Caballero Aguilar, Fernanda Chico Fernández, Ivanna Achach Góngora, Sara Mejia, Paulina Limón Góngora y Vanessa Tapia. En segundo terminaron los del equipo de Patinaje sobre ruedas llamado “Patinaje del Mayab” con 30 unidades y en tercero el de Tenis de Mesa de la Anáhuac Mayab con 17. El Equipo Paraolímpico fue ganado por el equipo de Relevos de Atletismo de Ciegos y Débiles Visuales, siendo el único participante. Como Mejor Deportista en Deporte no Olímpico fue ganado por Karla María Morán de Fisicocons-

La premiación del Mérito Deportivo Yucateco así como el Premio Estatal del Deporte se realizará en el mes de diciembre, luego de la realización de los Juegos Centroamericanos Estudiantiles.

MENTE

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Carta del Editor La tradición te recuerda de dónde vienes, pero sobre todo quién eres y a dónde vas. Dicho popular

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