Mamá joven 57 by Revista Summa

C CONTENIDO

CUIDANDO DE MÍ 12 14 16 18 20 28

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BELLEZA Chineos para mamá CONSEJOS Un bolso para cada ocasión SALUD Alto a la endometriosis NUTRICIÓN Conozca todo sobre la vitamina E RUTINA Ejercítese con el ballet de piso CUERPO Embarazo sin kilos de sobra

SER MAMÁ BEBÉ Cuando los bebés le ganan la carrera a la cigüeña PREESCOLARES El rey de la casa ESCOLARES Cuide la salud ósea de los hijos PREADOLESCENTES ¿Cómo hablar con sus hijos de

sexualidad?

40 42

NIÑOS ESPECIALES Estimulación oportuna, niños exitosos JUGUETES Estimulando el aprendizaje

AGENDA LLENA 44 48 54 56

DE PORTADA Karol Uzaga, reina y madre por destino ESPECIAL Vacaciones a la carta TECNOLOGÍA 5 apps para la familia ¿CÓMO LO LOGRA? Paula Salazar, súper mamá

VIDA PRÁCTICA OTROS 6 • Comercial 8 66

Carta editorial Cobertura

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58 60 62 68

MASCOTAS Reconozca el flutd en su gato DECORACIÓN Decore la casa con flores y plantas CONSEJOS Conozca las reglas del juego CONSEJOS Cuide la ropa con técnicas

CRÉDITOS ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE Ronald Sauter rsauter@revistasumma.com VICEPRESIDENTE OPERATIVO Jorge del Castillo jdelcastillo@revistasumma.com DIRECTOR EDITORIAL Luis Diego Quirós lquiros@revistasumma.com COORDINADORA EDITORIAL Carolyn Hernández chernandez@summamediagroup.com PERIODISTA Ivannia Varela

ESPECIALISTAS Alexandra Montero, sexóloga; Eugenia Chacón, psicóloga infantil; Luigina Campos, asesora de imagen; Luis María Augé, ginecólogo; Maribel Madriz, diseñadora floral; Marisol Montero, psicóloga clínica; Melania Cevo, nutricionista Melissa Murillo, nutricionista; Natalia Calderón, psicopedagoga; Paula Buitrago, pediatra neonatóloga

DISEÑO Y FOTOGRAFÍA DISEÑO GRÁFICO Green Eyes Design, Alejandra Hernández ahernandez@greeneyesdesign.co.cr COMMUNITY MANAGER Daniel Rosales drosales@revistasumma.com FOTOGRAFÍA Arnoldo Robert y César Moreira

ÁREA COMERCIAL DIRECTOR COMERCIAL REGIONAL Rafael Mora Saravia rmora@revistasumma.com GUATEMALA Ana Murga amurga@revistasumma.com EL SALVADOR Y HONDURAS Milena Amaya mamaya@revistasumma.com COSTA RICA Susana Ventura sventura@revistasumma.com NICARAGUA Y PANAMÁ Rafael Mora rmora@revistasumma.com SERVICIO AL CLIENTE +506 2258 6834 / +506 2248 1630

MERCADEO Y LOGÍSTICA MERCADEO Karina Cortés kcortes@revistasumma.com DIRECCIÓN DE EVENTOS Tamara Madriz tmadriz@revistasumma.com LOGÍSTICA Karol Murillo kmurillo@revistasumma.com SUSCRIPCIONES Susana Ventura sventura@revistasumma.com DIRECTOR FINANCIERO Alexánder Gamboa CRÉDITO Y COBRO Paola Calvo CONTABILIDAD Esther Miranda

PORTADA MODELO Karol Uzaga FOTOGRAFÍA Arnoldo Robert MAQUILLAJE Jeffrey Solano de Novias con actitud VESTUARIO Atenea y Michi Boutique ACCESORIOS Valentina

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.4 / Edición 57

CAROLYN HERNÁNDEZ, Coordinadora editorial / Summa Media Group

EDITORIAL

ÉPOCA DE PAZ Y AMOR Los aires decembrinos nos anuncian la llegada de la Navidad y con esto, la unión familiar. Estas fechas tienen como característica la comida –como el tamal y la pierna de cerdo–, los dulces como los chocolates y las galletas, la música con los villancicos, los regalos y sobre todo, mucho amor. También se nos está terminando el año, por lo que se debe hacer un análisis de todo lo bueno y lo malo que se tuvo en los doce meses. Deje en su vida las enseñanzas y recuerdos positivos para que inicie las nuevas metas y objetivos de este 2016. Como dice el refrán, “para atrás ni para tomar impulso”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.6 / Edición 57

Nuestra mamá de portada, Karol Uzaga, está acompañada por su esposo José Francisco Alfaro y sus hijas, Francella y María Ángel. Ella nos cuenta cómo su sueño de tener una familia se hizo realidad desde muy joven y hoy disfruta las mieles del éxito.

NUESTRA EDICIÓN En la revista se presenta el especial de vacaciones para disfrutar en familia. Para nuestra facilidad, la región ofrece una variedad de opciones para ser conocidas y lo mejor, para disfrutarlas en cualquier época del año. Se puede elegir desde playa, montaña o ciudad. Escoja de acuerdo con sus gustos y comodidad. Otro tema a resaltar son los bebés prematuros y su llegada antes del tiempo. Un bebé cuando nace antes de completar las 37 semanas de gestación requiere cuidados especiales para que puedan sobrevivir. Cuando los niños crecen, dependiendo de la educación, se pueden convertir en el rey de la casa. ¡Puede ser que tenga uno en su familia! Mis queridas mamás, les quiero desear que tengan una feliz Navidad y un próspero Año Nuevo.

COBERTURA

PATROCINA:

TE INVITAN: I N D O N E S I A

C O S T A R I C A

AUSPICIA:

CELEBRANDO COMO SE LO MERECEN EN EL MES DE AGOSTO SE LES FESTEJÓ A 60 MUJERES DE COSTA RICA, QUE SON MADRES Y EJECUTIVAS A LA VEZ, EN EL HOTEL WYNDHAM GARDEN.

Fernando Hidalgo de Hair & Makeup puso más bellas a las mamás con un maquillaje profesional. Él estuvo maquillando desde el inicio de la actividad hasta que se fue la última.

Por Carolyn Hernández

Una mujer es amiga, bella, luchadora, esmerada, inteligente, compañera, cariñosa, profesional, lista, confidente, pero sobre todo, es madre al 100%. Por eso la Revista Mamá Joven homenajeó a un grupo de mamás en su día con chineos, música y muchas sorpresas más.

Casa Antigua fue la encargada de poner el toque floral y fresco del evento. Además, les regaló a todas las invitadas una rosa.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.8 / Edición 57

P H I L I P P I N

Sonia Morales fue la conductora del evento e hizo que la actividad fuera amena y las mamás pudieran reír y disfrutar al máximo.

Todas las invitadas eran recibidas por los modelos de la marca Baileys y ese momento era captado en un photo booth.

Las favorecidas de las canastas con productos de la marca Alpiste fueron Adriana Guevara, Jéssica Ureña y Susana Saravia.

Cortefiel ofreció una pasarela con las últimas tendencias de la época, ya sea para un día de trabajo, una tarde de café con las amigas o un evento nocturno.

Baileys las deleitó con su combinación de helado y Johnnie Walker con Té Chai, una mezcla exquisita.

Por medio de dinámicas divertidas, las mamás tenían oportunidad de ganar algún premio. En esta oportunidad Laura Molina, Yency Cerdas y Carolina Lizano disfrutaron una canasta con productos Britt.

Adriana Aguilar, Gerente de Marca de Prosalud, habló del producto Tonino, que es un atún premium en aceite de oliva. Cada una pudo disfrutarlo en casa.

Otro patrocinador del evento fue la marca Surfer Girl, el cual presentó distintas ropas y accesorios para niños y niñas.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.9 / Edición 57

COBERTURA

Diana Guerra se llevó a su casa un bolso de la marca Cortefiel.

La marca Caffé Swimwear premió a dos mamás con ropa de playa. Las ganadoras fueron Adriana Aguilar y Marlen Céspedes.

L’Bel también chineó a las mamás y las premió con algunos de sus productos. Evike Soto, Alejandrina Amador y Kathya Hernández fueron parte de las ganadoras.

Otros premios que recibieron fueron dos paquetes de piñatas completas (ganadoras Cristina Casado y Gabriela Hidalgo), una billetera de Adolfo Domínguez (Martha Quesada) y dos certificados de Victoria’s Secret (Silvia Silesky y María Monge).

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.10 / Edición 57

Un trío llegó a cantarle a las madres en su día

Al final del evento todas las invitadas se llevaron bolsitas con productos e información de los patrocinadores, como fue Neutrogena.

CUIDANDO DE MÍ

BEL L EZA

CHINEOS PARA MAMÁ CON EL EMBARAZO, LA MUJER SUFRE MUCHOS CAMBIOS FÍSICOS, POR LO QUE DEBE TENER CUIDADOS ESPECIALES EN EL CABELLO, LA CARA Y LA PIEL. AQUÍ PRESENTAMOS ALGUNOS PRODUCTOS ESPECIALES PARA ELLAS. Por Carolyn Hernández

BEYOND PERFECTING CLINIQUE Es para una piel más perfecta y duradera. El corrector líquido 2 en 1 tiene una amplia cobertura sin peso. Esta fórmula deja respirar la piel y se adapta a sus necesidades mediante partículas de esferas duales que absorben el exceso de grasa o agregan hidratación.

HYDRA SPARKLING GIVENCHY Línea de hidratación para todo tipo de piel, desde suero para el rostro hasta crema de día, crema para el contorno de los ojos, hidratación para labios y una variedad de productos que logran una hidratación inmediata, intensa y duradera. Aportan las reservas de agua en todas las capas de la epidermis. Como resultado, podrá observar y sentir una piel llena de energía y revitalizada, mayor elasticidad y confort, tez visiblemente más luminosa.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.12 / Edición 57

SORBETS DE BATH & BODY WORKS La colección se caracteriza por ofrecer deliciosas fragancias que endulzarán el cuerpo, manos y todo la casa. Estos nuevos productos permiten refrescarse con las fragancias inspiradas en los sorbetes, como el Iced Coconut Coolada, Pink Lemonada Fizz, Cool Melón Kiwi y Island Margarita, entre otras.

3 EN 1 LIMPIEZA PERFECTA ESTÉE LAUDER:

POLVOS COMPACTOS DUAL FINISH LANCÔME

3 en 1 limpiador, tónico y removedor de maquillaje, ideal para todos los tipos de piel. Se aclara sin dejar una película de jabón, sin rastro de impurezas. Permite que la piel se vea más saludable, fresca y luminosa.

Esta fórmula transforma su piel con unos simples toques y crea resultados versátiles para una perfecta cobertura media, total o simples retoques. Tiene un acabo natural, mate e impecable todo el tiempo.

DOVE OLEO NUTRICIÓN CREMA GEL PARA CUERPO CURVAS EXQUISITAS L’OCCITANE Gel ultra-fresco que reduce visiblemente la apariencia de la celulitis y ayuda a adelgazar las piernas y el trasero, alisando y reafirmando la piel. Esta fórmula está concentrada en ingredientes naturales potentes para luchar eficazmente contra la celulitis.

Las mujeres buscan la forma de tener un cabello más suave y con brillo, por eso Dove ha incluido las propiedades del óleo de Argán y la macadamia africana en sus rutinas de cuidado de cabello. El óleo de Argán posee diversas propiedades, ideales para proporcionar hidratación, sedosidad, suavidad, brillo y manejabilidad, lo que protege el cabello de los rayos UV y los térmicos. Mientras, el óleo de macadamia africana permite nutrir las fibras capilares, suavizar la textura de la hebra y aportar brillo sin dejar el cabello pesado o con oleosidad.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.13 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ

CONS EJOS

UN BOLSO PARA CADA OCASIÓN LAS TENDENCIAS APUNTAN A BOLSOS GRANDES Y LLAMATIVOS; PERO TAMBIÉN LOS HAY PEQUEÑOS, MUY CÓMODOS Y ROMÁNTICOS. Por Carolyn Hernández

Luigina Campos, asesora de imagen internacional y directora de la página A la moda con Luigina, se fue a New York para traer lo último en carteras. “Yo simplemente las quería todas; pero sin duda, antes de elegir una es importante pensar en qué ocasión se puede usar. Cada diseño nos evoca a un estilo distinto, un lugar y un momento específico”. Descubra cuál es la cartera que le puede funcionar mejor según su estilo de vida:

Mochila o backpack. Se considera un bolso muy versátil. Se puede usar tanto para el fin de semana si va al cine o a un mall, como también para la universidad o incluso la oficina. Las hay de cuero y de tela. Prefiera la más formal cuando se trata de ir a trabajar.

Bolso de hombro. Es posible encontrar estilos casuales y otros más elegantes con cadena dorada o plateada. Es perfecto para el día, para ir a la universidad, pero también para la noche si se usa uno con más brillo.

Clutch. Este es un ícono de la moda. Se recomienda llevarlo en la noche para actividades más elegantes; pero ahora también se puede usar en el día para asistir a alguna expo o feria. Es perfecto para lograr un atuendo más chic.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.14 / Edición 57

Wristlet. Se caracteriza porque tiene una correa corta para llevarla en la muñeca. No se usa en la noche, sino en el día. Puede usarla para ir al cine o a alguna fiesta de amigos en la tarde.

EXISTEN INNUMERABLES TIPOS DE BOLSOS, UNO PARA CADA PERSONALIDAD.

Maxibolso. Perfecto para viajes largos, el aeropuerto o ir de compras, porque puede llevar todo lo que necesita. Un jean o pantalón armi es excelente acompañante; se puede agregar un blusón y unos flats. No lo lleve a la oficina ni a un evento formal.

Bandolera. Este diseño es más deportivo y urbano, perfecto para usarlo con botas o botines, para un concierto, algún espectáculo en la noche al aire libre o bien, en el día para cuando hace frío acompañado de una gabardina. Puede elegir un diseño con flecos que está muy de moda actualmente.

Bolso de mano. Este bolso es ideal para la oficina por su tamaño. Uno en color vino es una excelente opción para las amantes de lo clásico que quieren olvidarse un poco del negro.

Bucket. Muy parecido a una bolsa de papel. Puede usarlo en actividades más informales. No se recomienda para la oficina porque carece de estructura, pero es perfecto para la noche si elige uno pequeño.

Minibolso. ¡Muy chic! Lo puede acompañar con un vestido corte evasé o una falda lady like para un look totalmente romántico. Perfecto para un almuerzo, una cena con los suegros o ir a un restaurante elegante

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.15 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ

S AL U D

ALTO A LA ENDOMETRIOSIS SI CUANDO MENSTRÚA SE PRESENTA UN DOLOR ABDOMINAL, BUSQUE A SU GINECÓLOGO PARA QUE LA PUEDA CONTROLAR, YA QUE CADA VEZ MÁS LAS MUJERES PADECEN ESTA ENFERMEDAD, QUE NO TIENE MARCHA ATRÁS. Por Carolyn Hernández

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.16 / Edición 57

Fernanda de 35 años (nombre ficticio) tiene dos años de casada y ha intentado quedar embaraza sin éxito alguno. Cuando su doctor le realizó los estudios para buscar la causa, fue diagnosticada con endometriosis. Una de las principales consecuencias de esta enfermedad es la infertilidad. “Es una enfermedad que se define como localización fuera de lugar del tejido menstrual. Mensualmente todas las mujeres menstrúan y escaman el tejido endometrial; de ahí el nombre. Las mujeres menstrúan hacia afuera, es decir, hacia la cavidad abdominal. La paciente con endometriosis tiene una serie de efectos, como cuando cae la sangre menstrual, se implanta y empieza a crecer en la parte abdominal. Sangra hacia adentro y provoca el dolor, que es uno de los síntomas de la endometriosis”,

explica el Dr. Luis María Augé, ginecólogo y obstetra del Policlínico Mariano Castex. La edad más frecuente de su aparición en entre los 35 y 45 años, al ser una enfermedad dependiente de las hormonas. La mujer comienza a menstruar entre los 13 y 15 años, y lo deja de hacer a partir de los 45-48 años; entonces la enfermedad desaparece. Es decir, no existe antes ni después del período fértil de la mujer o del período endocrino u hormonal. La forma más fácil de diagnosticar a una mujer con endometriosis es cuando coincide la dificultad de quedar embarazada.

La mujer tiene doble posibilidad de padecerlo si tiene un familiar cercano directo que lo haya tenido. A eso se le suma algún problema endocrino e inmunológico, aunque no se sabe si es consecuencia del problema genético que lo desarrolló o contribuye al desarrollo de la enfermedad. También influye que la enfermedad aparezca en mujeres que no han tenido hijos a los 35 años, porque cuantas más menstruaciones tiene la mujer, más riesgo de sufrir endometriosis. Esa mujer no ha dado de amamantar y desde los 15 años hasta los 35 años ha menstruado, por lo que tiene mayor posibilidad de que ese tejido se implante con mayor facilidad en el interior del abdomen.

¿QUIÉN LO PUEDE PADECER?

PONGA ATENCIÓN A LAS SEÑALES

El ginecólogo argentino señala que es una enfermedad de origen genético; por lo tanto, es familiar.

Son fundamentalmente dos, a las que se agregan otros síntomas de menor importancia. El principal es el dolor, del cual existen diferentes tipos: • Dolor con las menstruaciones, más frecuente pre y durante. • Dolor en las relaciones sexuales. Se llama dispareunia, que es el dolor profundo, porque el endometrial se implanta en la cavidad abdominal y está muy cerca del útero. • Dolor abdominal crónico, que se da en mujeres que pasan adoloridas e inflamadas todo el mes. Otros síntomas, según el Dr. Augé, son trastornos intestinales, diarreas, dificultades al orinar, infecciones urinarias síntomas urinarios producidos por la endometriosis), cansancio, fatiga crónica, desgano, trastornos psicológicos y depresión, ya que la mujer siempre está incómoda, no tiene buenas relaciones de pareja porque está adolorida y no quiere mantener relaciones sexuales. Para contrarrestar la enfermedad se utiliza tratamiento anovulatorio, que impide que la mujer ovule y por ende, menstrúe. Al tratarlo a los 3 meses, desaparecen los síntomas, pero no desaparece la enfermedad. Las pacientes con endometriosis no tienen cura, salvo cuando se va la menstruación.

EL DIAGNÓSTICO CUANDO SE TIENE EL PERÍODO, NO DEBE DOLER Y SI LE DUELE, ES ANORMAL. ¡ESTO ES UNA ALERTA; PUEDE TENER ENDOMETRIOSIS!

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Diagnóstico presuntivo: Tiene que ver con los síntomas más algún signo que aparece sobre el ovario que forma un quiste. Uno ve el quiste con una serie de características muy especiales que se sabe es endometriosis. Diagnóstico de confirmación: Es a través de una pequeña laparoscopia mínimamente invasiva en que uno ve la enfermedad y lo mejor sería biopsar para poder determinar con exactitud si es endometriosis. Actualmente en un diagnóstico presuntivo se comienza el tratamiento como si fuera una enfermedad confirmada, porque si se toma, detiene la enfermedad a los 3 meses que se empieza el tratamiento.

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REVISTA MAMÁ JOVEN / P.17 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ

NU TR IC IÓN

CONOZCA TODO SOBRE LA VITAMINA E AUNQUE RARA VEZ SE TIENE DEFICIENCIA DE ESTA VITAMINA, SÍ ES POSIBLE QUE PASE. TAMBIÉN ESTÁ EL CASO CONTRARIO, SE PUEDE TENER EXCESO. AMBAS SITUACIONES PUEDEN AFECTAR LA SALUD, ASÍ QUE SE DEBE LOGRAR TENER UN BALANCE.

SOBREDOSIS Las vitaminas son naturales y saludables, pero cuando es un suplemento, deben ser manipuladas con el mismo cuidado que cualquier medicamento. “Se trata de una vitamina liposoluble, por lo que se acumula en el cuerpo, precisamente en el tejido adiposo (grasa) y no es excretada por la vía urinaria, así que puede ir acumulándose lentamente en el cuerpo hasta alcanzar niveles tóxicos. Fuente: Dra. Melania Cevo de Consultas Nutrición

Por Carolyn Hernández

La vitamina E es vital para conservar un cuerpo saludable y prevenir distintas enfermedades. Lo mejor es que se encuentra en gran variedad de alimentos. La Dra. Melania Cevo de Consultas Nutrición explica detalladamente lo que rodea a la vitamina E. Es una vitamina liposoluble, es decir, se disuelve y metaboliza con las grasas. Sus principales beneficios son: Antioxidante potente. Protege del daño celular. Es un coadyuvante en la reducción del riesgo de cáncer y hasta demencia. Es un inmunomodulador; es decir, ayuda al sistema inmunológico.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.18 / Edición 57

A largo plazo protege la vista. Colabora en la reducción del riesgo de padecer cataratas. La vitamina E es precursora de sustancias semejantes a hormonas, llamadas prostaglandinas, las cuales regulan varios procesos corporales, como la presión arterial y la contracción muscular. La mejor forma de consumirla es mediante una alimentación balanceada. Cevo identifica 5 alimentos ricos en vitamina E: 1 Semillas (girasol, almendras, piñones, maní, macadamia, avellanas, nueces) 2 Páprika, chile rojo 3 Albahaca, orégano, acelga, kale (col rizada), perejil, brócoli

LAS PERSONAS MAYORES DE 14 AÑOS DEBEN CONSUMIR ALREDEDOR DE 15 MG DIARIOS.

4 Aceitunas, aceite de oliva, aguacate 5 Papaya “Es extraño que una persona tenga deficiencia de vitamina E. No obstante, es fundamental conocer cuáles medicamentos pueden reducir su absorción o interactuar con ella. Algunos ejemplos son: aspirina, acetaminofén, multivitamínicos prenatales, anticoagulantes y suplementos de hierro”, señala la nutricionista Cevo.

NI MÁS NI MENOS Para Cevo, si una persona muestra dolores, entumecimiento de pies y/o manos, malabsorción intestinal, problemas de vesícula biliar, hígado y/o páncreas, problemas cutáneos, es posible que necesite incrementar el consumo de alimentos con vitamina E y visitar a un médico. Un exceso de vitamina E puede causar desde fatiga hasta sangrados. Además, es un ligero anticoagulante, por lo que las dosis excesivas no se recomiendan previo a una cirugía. Recuerde que una dieta saludable no implica dejar de comer todo tipo de productos, sino aprender a consumirlos de forma adecuada y en las porciones recomendadas por su nutricionista.

NECESIDAD DE VITAMINA E La National Academy of Sciences estableció una referencia para las recomendaciones dietéticas diarias de vitamina E: 0-6 meses: 4 mg 6-12 meses: 5 mg 1-3 años: 6 mg 4-8 años: 7 mg 9-13 años: 11 mg 14+ años: 15 mg Embarazadas: 15 mg Mujeres en período de lactancia: 19 mg

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REVISTA MAMÁ JOVEN / P.19 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ

RU TI NA

EJERCÍTESE CON EL BALLET DE PISO ES UNA CLASE DE BAJO IMPACTO QUE FORTALECE EL ABDOMEN Y ESPALDA, Y TONIFICA LAS PIERNAS Y GLÚTEOS. ES IDEAL PARA REAFIRMAR LA FIGURA Y TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD. Por Carolyn Hernández Instructor y modelo: María Solera, profesora de ballet Locación: Andamio, Escuela de Movimiento Fotos: César Moreira

COMO CUALQUIER CLASE DE ANTIGRAVITY®, EN AIRBARRE SE REALIZAN INVERSIONES QUE DESCOMPRESIONAN LA COLUMNA.

Repeticiones: 8

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.20 / Edición 57

EJERCICIO 1. FLEXIÓN DE CADERA EN POSICIÓN SUPINA, CON ROTACIÓN DE CADERA Y DORSIFLEXIÓN Y FLEXIÓN PLANTAR Abdomen, aductores, tríceps, tibial anterior, extensores de dedos de los pies Beneficios: Fortalecimiento y tonificación muscular y coordinación El sacro debe tener contacto con el suelo. El ombligo tiene que estar hacia adentro y el abdomen contraído. Los brazos –desde las yemas de los dedos de las manos hasta los hombros– deben hacer presión uniforme contra el piso durante todo el ejercicio.

Primero se levantan las piernas, con fuerza de abdomen, hasta que queden perpendiculares al piso. Los pies inician en punta; luego, se flexionan para llevar la planta del pie al cielo. Posteriormente, se coloca la primera posición de ballet (juntando talón con talón mientras los dedos de los pies miran a lados opuestos). Finalmente, se realiza punta sin perder la primera posición.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.21 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ EJERCICIO 2. TIJERAS DE LA SERIE SWEET FIVE DE PILATES CON ROTACIÓN DE CADERA Y PIES EN PUNTA Abdomen y psoas iliaco, aductores y tríceps Beneficios: Fortalecimiento y tonificación muscular la columna y trae circulación al cerebro y corazón. El sacro debe tener contacto con el suelo. El ombligo debe estar hacia adentro y el abdomen contraído. Los brazos –desde las yemas de los dedos de las manos hasta los hombros– deben hacer presión uniforme contra el piso.

Con fuerza de abdomen, se elevan las piernas hasta que queden perpendiculares al piso. Los talones deben tener contacto entre sí, formando una V con los pies en punta.

RU TI NA

Repeticiones: 8 con cada pierna

Seguido, se deja una pierna apuntando al techo mientras la otra baja hasta quedar paralela al piso, sin que la espalda pierda contacto con el piso. Cambiar de pierna. Al terminar, se flexionan las rodillas para descansar.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.22 / Edición 57

2 1

EJERCICIO 3. DEMI PLIÉ SUPINO Abdomen y psoas iliaco, aductores y tríceps Beneficios: Fortalecimiento y tonificación muscular Repeticiones: 8 con cada pierna

El sacro debe tener contacto con el suelo. El ombligo debe estar hacia adentro y el abdomen contraído. Con fuerza abdominal, se elevan las piernas hasta que queden perpendiculares al piso. Los talones deben tener contacto entre sí, formando una V con los pies.

Sin perder contacto entre sí, se atraen los talones en dirección al ombligo. Exhalando, se estiran ambas piernas a la posición inicial, apuntando al techo. 3

Al estirar las rodillas, estas deben tener contacto sin que se pierda la V. Al terminar, se flexionan las rodillas para descansar.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.23 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ EJERCICIO 4. RELEVÉ LAND CON ELEVACIÓN LATERAL DE HOMBRO Cuádriceps, deltoides, abdomen, trapecios Beneficios: Fortalecimiento y tonificación

Repeticiones: 2 sesiones de 8 repeticiones con cada pierna

Sin que los isquiones (huesos de la colita) pierdan contacto con el suelo ni las escápulas pierdan su alineación, el abdomen es contraído para alzar la pierna estirada. Luego, esta baja de nuevo al piso para levantar la otra de la misma forma.

RU TI NA

Se inicia sentada sobre los isquiones (huesos sobre los que se asientan los glúteos en esta posición) para que la espalda esté recta. Los hombros no deben tocar las orejas, para lo cual las escápulas deben empujar hacia el piso, permaneciendo alineadas.

ANTIGRAVITY® AIRBARRE ES UNA DISCIPLINA FÍSICA Y ARTÍSTICA QUE COMBINA EJERCICIOS DE BALLET CON TÉCNICAS DE ANTIGRAVITY®.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.24 / Edición 57

EJERCICIO 5. PASSÉ PRONO Glúteos y aductores. Beneficios: Fortalecimiento y tonificación de glúteos, apertura de caderas y estiramiento de abductores 1

Ambas caderas deben tocar el piso al estar acostada boca abajo. Repeticiones: 15 segundos

2 La pierna de la rodilla flexionada requiere rotación a la altura de la cadera. El pie del passé debe estar relajado. Cambiar de pierna, manteniendo el alineamiento citado.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.25 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ EJERCICIO 6. CAMBRÉ PRONO Lumbares, glúteos, tríceps, trapecios Beneficios: Fortalecimiento y tonificación de lumbares, estiramiento de la zona abdominal

RU TI NA

Se inicia acostada boca abajo, con ambas caderas haciendo contacto contra el piso. El cuello relajado y los brazos flexionados. Repeticiones: 15 segundos Las manos deben estar alineadas al ancho de los hombros y los dedos en posición vertical al subir el torso mientras se exhala. Al realizar este movimiento, deben suceder estas tres acciones: los hombros deben permanecer alejados de las orejas, el pecho debe estar abierto al acercar las escápulas entre sí y los glúteos deben estar apretados durante todo el ejercicio.

Repeticiones: 2 sesiones de 8 repeticiones

EJERCICIO 7. EXTENSIÓN LUMBAR EN QUINTA POSICIÓN Lumbares, glúteos, trapecios, extensores de dedos de los pies Beneficios: Fortalecimiento y tonificación de lumbares

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.26 / Edición 57

Se inicia acostada boca abajo, con ambas caderas haciendo contacto contra el piso. El cuello relajado y los brazos estirados sin que los hombros toquen las orejas. 2

Al exhalar, se eleva el tronco y se despegan las piernas del piso, manteniendo los hombros alejados de las orejas y los glúteos apretados. Los brazos no deben tener tensión y los pies deben permanecer apuntados durante todo el ejercicio.

EJERCICIO 8. GRAND BATTEMENT LATERAL Abductores y abdomen Beneficios: Fortalecimiento y tonificación muscular, estiramiento de aductores

EJERCICIO 9. SOUPLESSE Lumbares isquiotibiales (músculos detrás del muslo) Beneficios: Estiramiento Repeticiones: 8 cada pierna

Repeticiones: Sostener por 30 segundos Se inicia sentada sobre isquiones y espalda recta. Las rodillas deben mantener el contacto entre sí y contra el piso durante todo el movimiento. Se inhala alargando la espalda hacia el techo, mientras los brazos se elevan.

El abdomen y los glúteos deben estar contraídos mientras se ejecuta cada movimiento de la serie. La palma de la mano del brazo que no está sobre el piso debe colocarse frente al ombligo para ayudar a mantener el balance mientras que la cabeza reposa en la que sí lo está. Los pies en punta añaden fortalecimiento de gastrocnemios a esta serie.

Exhalando, se flexiona el torso, haciendo que el tronco quede lo más cercano posible a los muslos. Los hombros no deben tocar las orejas en todo el movimiento. Para un estiramiento más profundo, los pies pueden estar en flex o en punta.

Sin que los glúteos se aflojen, la pierna que no está en contacto con el piso se eleva y regresa a su posición original sin que se relaje completamente el músculo.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.27 / Edición 57

CUIDANDO DE MÍ

CU ERPO

CONDUCTAS DE RIESGO Existen conductas que pueden aumentar el riesgo de que una mujer sufra pregorexia. Algunos de estos son:

EMBARAZO SIN KILOS DE SOBRA LA CANTANTE SHAKIRA, LA ACTRIZ ANGELINA JOLIE Y LA MODELO ALESSANDRA AMBROSIO TIENEN ALGO EN COMÚN: DIERON A LUZ Y RECUPERARON SU FIGURA RÁPIDAMENTE. ¿QUÉ HICIERON DIFERENTE? Por Carolyn Hernández

¿Se pueden imaginar una mujer embarazada que a los nueve meses tenga una talla XS? Por mi parte no me lo puedo imaginar ni tampoco puedo pensar que recuperaron su figura en un dos por tres. Según las tendencias hollywoodenses, esto se llama pregorexia, mommyrexia o la anorexia de las mujeres embarazadas. La nutricionista Melissa Murillo explica que es posible que el embarazo afecte la imagen corporal y las emociones de la mujer, la cual puede sentirse sola, asustada por ser madre y presionada por subir suficiente peso, pero no demasiado. Todo esto se une con la obsesión de la sociedad por la belleza y la delgadez, forzando hoy a la mujer embarazada a tener un cuerpo delgado durante el embarazo y recuperar su figura rápidamente.

UNA MODA PELIGROSA “Lastimosamente, ha llegado a la vida

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.28 / Edición 57

de muchas mujeres embarazadas una moda llamada pregorexia. La pregorexia no es un diagnóstico médico reconocido formalmente, sino un término dado por los medios de comunicación para nombrar conductas de un trastorno de alimentación en mujeres embarazadas”, señala la nutricionista del Centro de Nutrición Clínica. El aumento de peso durante el embarazo no es solo normal, sino ¡necesario! Una tercera parte del peso ganado es producto del bebé; pero el resto es volumen sanguíneo, líquido amniótico, placenta, aumento del tejido mamario y reservas para la lactancia, entre otros. La ganancia de peso total durante el embarazo la va a determinar el Índice de Masa Corporal (IMC) previo al embarazo, tal como se explica en el siguiente cuadro. Para calcular el IMC se divide el peso entre la altura:

Hablar sobre el embarazo como si no fuera verdadero

Preocuparse más por las calorías que por la salud general

Comer sola

Omitir comidas

IMC CLASIFICACIÓN

G A N A N C I A D URA N TE EM B A RA Z O

<19,8

12,5-18 kg

Bajo peso

19,8-26 Normal

11,5-16 kg

26-29

Sobrepeso

7-11,5 kg

>29

Obesidad

6,5 kg mínimo

MODA NEGATIVA La principal causa de esta condición es la distorsión de la imagen corporal de la sociedad, debido a modas, películas y celebridades. “Actualmente hay mucha popularidad entre las celebridades que han estado embarazadas y han logrado un aumento mínimo de peso, luciendo pequeñas barrigas y un cuerpo postparto completamente recuperado varias semanas después”, describe la Dra. Murillo. Pero es necesario aceptar que todos los cuerpos son distintos, en tamaño, figura y la forma en que reaccionan a distintas situaciones, como el embarazo mismo. Las celebridades tienen a su disposición niñeras que cuidan de sus hijos mientras ellas hacen ejercicio, entrenadores personales y personas que les cocinan. No es saludable ni realista. Recuerde que durante el embarazo el aumento de peso es necesario; pero se debe lograr a través de una alimentación saludable sin la necesidad de “comer por dos”; esto complementado con ejercicio moderado, siempre y cuando el médico lo indique. Si usted o alguna conocida se puede identificar con lo anterior, es importante comunicárselo a su ginecólogo, nutricionista, médico o alguien de confianza y buscar ayuda.

MEDIDAS QUE TIENEN CONSECUENCIAS El temor que sienten estas mujeres respecto al aumento de peso las obliga a realizar medidas extremas que podrían afectar al feto y el curso del embarazo con: Sangrado uterino Menor peso al nacer Mayor probabilidad de aborto Mayor probabilidad de muerte intrauterina Parto prematuro, que tiene como posibles consecuencias el síndrome de dificultad respiratoria, sangrado en el cerebro, enterocolitis necrotizante y retinopatía del prematuro, entre otros

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REVISTA MAMÁ JOVEN / P.29 / Edición 57

SER MAMÁ

BEBÉS

CUANDO LOS BEBÉS LE GANAN LA CARRERA A LA CIGÜEÑA ¿QUÉ ES UN BEBÉ PREMATURO? ¿QUÉ TIPO DE CUIDADOS ESPECIALES REQUIERE UN NIÑO CON ESTAS CARACTERÍSTICAS? ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITAR QUE NUESTRO HIJO NAZCA ANTES DE TIEMPO? UNA PEDIATRA NOS AYUDA A CONTESTAR ESTAS Y OTRAS INTERROGANTES EN LA SIGUIENTE ENTREVISTA.

Por Ivannia Varela

Se dice que un bebé es prematuro cuando nace antes de completar las 37 semanas de gestación. Sus posibilidades de salir adelante dependen de varios factores, pero entre más temprano sea su nacimiento, mayor riesgo corre. Para comprender mejor este tema conversamos con la Doctora Paula Buitrago, pediatra neonatóloga de Clynkids, quien nos brindó datos relevantes y consejos para prevenir esta situación durante el embarazo o bien, manejarla adecuadamente después de un parto anticipado. Cuanto más prematuro sea el bebé, menos posibilidades hay de que las funciones vitales de los sistemas respiratorio, digestivo y cardiovascular estén suficientemente desarrolladas para poder vivir fuera del útero. Los órganos vitales del bebé prematuro no han tenido tiempo suficiente para completar su desarrollo dentro del útero; por eso, suele presentar dificultades para realizar las funciones imprescindibles para la supervivencia una vez que nace.

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7 CONDICIONES QUE PODRÍAN CAUSAR LA PREMATURIDAD 1 Enfermedades maternas, como infecciones de vías urinarias, enfermedades renales, cardíacas, diabetes, etc.

2 Enfermedades propias del embarazo, como la hipertensión arterial o diabetes inducidas/ asociadas con este.

3 Factores uterinos como miomas (tumores benignos), cuello uterino incompetente, mala implantación de la placenta, malformaciones del útero, útero bicorne.

4 Edad materna por debajo de los 16 años o por encima de los 35 años.

5 Factores fetales: embarazos múltiples, malformaciones cardíacas, enfermedades cromosómicas e infecciones intrauterinas.

6 Factores sociales: malnutrición materna y bajo nivel socioeconómico. Hábitos tóxicos maternos: tabaquismo, alcoholismo y uso de drogas ilícitas.

Tiene una piel delgada, con una extensa área de superficie corporal en relación con la masa corporal y poca grasa que lo hace más susceptibles a las pérdidas de calor y sufrir hipotermia. Los músculos que intervienen en la respiración son débiles, el centro del cerebro que rige la respiración es inmaduro y el pulmón no ha completado su desarrollo. Los reflejos de succión y deglución o bien, son débiles o no han aparecido; el estómago tiene un tamaño muy reducido y las secreciones que facilitan la digestión son muy escasas. El sistema nervioso tampoco ha alcanzado la madurez imprescindible, por ello gesticula poco, los movimientos son lentos, los reflejos no existen o son débiles, igual que el tono muscular. Su sistema inmunológico es inmaduro y esto lo hace más vulnerable a una infección. Los vasos capilares del cerebro en desarrollo son frágiles y se pueden romper fácilmente, ocasionando una hemorragia cerebral.

CUIDADOS EN CASA DEL BEBÉ PREMATURO La sala de partos debe estar condicionada para el nacimiento de un bebé prematuro. Algunos de estos niños, dependiendo de su peso y condición clínica, deberán ser trasladados a una Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales, donde permanecerán hasta que se resuelvan todos sus problemas médicos, puedan alimentarse sin problemas y alcancen los 1.800 gramos. Una vez en casa, lo recomendable es que se sigan indicaciones como estas: La lactancia materna es la mejor forma de alimentar al bebé. Debe recibir las vacunas que le corresponden según su edad cronológica. Es muy importante lavarse las manos siempre antes de alzar o manipular al bebé prematuro y mantener muy limpia su habitación.

Es recomendable dosificar las visitas, sobre todo al principio. Hay que tener especial cuidado con los resfriados o cualquier otro tipo de enfermedad contagiosa. Si el bebé ya cumplió por lo menos 1 mes de vida y el tiempo lo permite, no hay nada malo en sacarlo a la calle, pero hay que evitar acudir a lugares con aglomeraciones de gente para evitar posibles contagios. Es bueno estimular al bebé para facilitar el desarrollo y maduración de su sistema nervioso. El bebé prematuro precisa de un seguimiento médico especial. Además de los exámenes pediátricos regulares y las vacunas correspondientes, el niño prematuro se somete periódicamente a evaluaciones oculares y auditivas; se presta una atención especial al desarrollo del sistema nervioso, el desarrollo motor, del habla y del comportamiento, entre otros. Durante los primeros años, el niño puede desarrollar diferentes afecciones relacionadas, como pobre ganancia de peso, retraso en el desarrollo, parálisis cerebral infantil, retraso en el lenguaje, trastornos del comportamiento, problemas de aprendizaje, déficit atencional, hiperactividad y ceguera, entre otros.

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SER MAMÁ

P REESC OLAR ES

EL REY DE LA CASA EL SÍNDROME DEL NIÑO EMPERADOR/NIÑO REY SE MANIFIESTA EN AQUELLOS PEQUEÑOS QUE TIENDEN A DOMINAR A SUS PADRES PARA QUE OBEDEZCAN SUS EXIGENCIAS.

SEÑALES DE ALERTA • Si el niño impone de manera sistemática su voluntad o constantemente tiene rabietas en diferentes lugares. Si existe tendencia a que el niño se “salga con la suya”; esto significa que quiere ganar siempre los juegos, que decide por todos qué comer o por ejemplo, que elija por los padres qué actividad debe hacer la familia un fin de semana. No sigue instrucciones de ningún adulto e impone su voluntad cuando se trata de niños.

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Por Carolyn Hernández

La Dra. Marisol Montero, psicóloga clínica, explica que el síndrome del niño emperador, conocido también como el niño rey, se manifiesta en aquellos pequeños que tienden a dominar a sus padres y en ocasiones, pueden llegar a maltratarlos, alcanzando que le obedezcan y cumplan sus exigencias.“Aunque no existe cuadro clínico con esa denominación, se usa el término síndrome del emperador para referirse a niños que presentan determinadas características, como insensibilidad emocional, poca responsabilidad e indiferencia ante el castigo, dificultades para desarrollar sentimientos de culpa y ausencia de apego hacia los progenitores y otros adultos”, según la psicóloga infantil Eugenia Chacón. Para referirse a estos niños deben presentar ciertas características. Algunas de estas son según la Dra. Montero: Insensibilidad emocional (no pueden o no logran visualizar que sus conductas afectan a los demás).

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.32 / Edición 57

Dificultades para desarrollar sentimientos de culpa. Ausencia de apego hacia los progenitores y otros adultos. Esperan que los demás les complazcan. Baja tolerancia a la frustración (expresada en rabietas, ira, insultos y violencia). Centrados en sí mismos. Dificultad para resolver problemas. Buscan justificar sus conductas y culpan a otros de lo que hacen. Piden cada vez más, al extremo de la exigencia. Discuten las reglas o castigos de los padres. Exigen atención (tanto de sus padres como del entorno). En ocasiones se sienten tristes, enfadados, ansiosos.

“La conducta de estos niños puede ser influenciada por la educación que se da en casa, el ambiente en que se desarrolle el menor y la predisposición genética”, señala la psicoterapeuta Montero. Sin embargo, existen 6 factores que acentúan dichos comportamientos: 1 Se destacan bajo la presencia de padres sobreprotectores y permisivos, que ceden ante los caprichos de sus hijos “para que no sufran”. 2 La discrepancia de educación entre los padres. 3 Cambios en la estructura familiar y por este hecho, se complace para disminuir el dolor del menor. 4 Satisfacer las necesidades del niño durante la mayor parte del tiempo. 5 Rendirse como padres, que permiten que el niño haga lo que quiera, es decir “dejar hacer, dejar pasar”.

ES IMPORTANTE RECORDAR QUE LA MAYORÍA DE LOS NIÑOS TIENEN RABIETAS; SIN EMBARGO, HAY QUE TOMAR EN CUENTA QUE NO SIEMPRE DEBE HACERSE LA VOLUNTAD DEL MENOR. PARA LOGRARLO ES NECESARIO MARCAR EL LÍMITE Y QUE EL NIÑO PUEDA ENTENDER HASTA DÓNDE PUEDE LLEGAR DE UNA MANERA ASERTIVA.

6 Ausencia de autoridad de los padres. La psicóloga de CliniKids Eugenia Chacón recomienda aplicar ciertos puntos para manejar la situación: Aplicar ciertas dosis de frustración: La frustración es un sentimiento indispensable en el desarrollo infantil. El niño necesita, desde que tiene aproximadamente un año, rutinas, reglas y límites claros sobre lo que puede y no puede hacer. Si los progenitores ceden ante los caprichos y demandas de sus hijos, están creando un niño poco tolerante a la frustración, el cual va a responder de forma “tirana” cuando las cosas no sean como él quiera. No hay que tener miedo de decir “No”: Ceder constantemente implica desarrollar niños demandantes que se frustran ante cualquier eventualidad o contratiempo. Los progenitores deben estar de acuerdo en cómo quieren educar a sus hijos y actuar ante él como un equipo: pues –de lo contrario– el niño se aprovechará enseguida de la falta de coherencia entre ambos. Rutina, estructura y hábitos: El día a día del niño debe estar definido por horas fijas para comer, acostarse, hacer los deberes, etc. También debe tener una serie de obligaciones en casa, como hacer la cama, poner y quitar la mesa, etc. El tiempo para el ocio debe estar definido también. Nada de amenazas: Las amenazas transmiten inseguridad al niño y solo logran aumentar su tendencia a la negación. No se trata de prohibirlo todo después de haberle dejado hacerlo todo. Es importante buscar un equilibrio. Evite ponerse a la altura del niño: Si grita, patalea y hace un berrinche, hay que respirar y contenerse. Es mejor esperar a que se calme, ignorando en ese momento su conducta. En vez de discutir, ejecute: aplique consecuencias según las reglas fijadas. Actúe con firmeza, acompañada de constancia. Busque ayuda profesional si la situación se ha salido de las manos.

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SER MAMÁ

ES COLAR ES

DOSIS DIARIA DE CALCIO • 0-6 meses: 210 mg • 7-12 meses: 270 mg • 1-3 años: 500 mg • 4-8 años: 800 mg • 9-18 años: 1.300 mg

CUIDE LA SALUD ÓSEA DE SUS HIJOS REVISTA MAMÁ JOVEN / P.34 / Edición 57

EL PERÍODO MÁS IMPORTANTE PARA EL DESARROLLO DE UN ESQUELETO FUERTE ES DE LA NIÑEZ A LA ADOLESCENCIA. Por Carolyn Hernández

El cuidado de la salud ósea es similar al de la piel y los dientes. Se necesita invertir en ella durante los primeros años de vida, por lo que esta etapa es clave. “Casi como una pensión, ninguna persona joven se siente muy entusiasmada en ahorrar para el futuro; pero cuando llegue el momento, estará contenta de haberlo hecho”, explica la consultora de nutrición y salud integral Rocío Río de la Loza. Con los huesos ocurre lo mismo. Los años más importantes para fortalecerlos son hasta mediados de los 20, ya que luego –alrededor de los 35 años– se produce una pérdida gradual de la densidad mineral ósea debido a los procesos naturales de envejecimiento. Sin embargo, la consultora de nutrición señala que se deben incorporar hábitos saludables, como tener una dieta sana

y equilibrada que incluya calcio (ver recuadro). Además, la ingesta suficiente de vitamina D puede ayudar a mantener la masa ósea adecuada durante la edad adulta. La página Hormone Health señala que los bebés necesitan por lo menos 400 IU (unidades internacionales) de vitamina D todos los días. Los lactantes deben tomar suplementos de esta vitamina, ya que la leche materna la tiene en poca cantidad. Los niños y adolescentes necesitan por lo menos 600 IU al día. Se debe tener presente que los huesos se forman a partir de dos ingredientes: sales de fosfato de calcio para la dureza (65%) y matriz de colágeno para la flexibilidad (35%). Además, se requieren nutrientes adicionales, tales como magnesio, fósforo, cobre, manganeso, zinc, vitaminas B6, C, D y K, así como ácido fólico (B9) para construir un esqueleto fuerte. Por lo tanto, ¿cómo se puede mejorar la salud ósea durante la infancia? El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés) recomienda estos cuatro puntos:

Ingerir una variedad de frutas y verduras.

Sumar carbohidratos como las papas, pasta, arroz y pan (prefe riblemente integrales) a la dieta.

Comer proteínas como las carnes, huevos, frijoles, nueces y semillas.

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Consumir productos lácteos.

Es importante sumar hábitos saludables desde pequeños. Y en este sentido, cuidar la salud ósea es muy importante para el desarrollo de la vida social. Por eso, debe recordar que el cuidado de la salud está basado en una alimentación sana, realizar ejercicio de forma regular y la revisión periódica con el médico.

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P REA DOLESC ENTES

¿CÓMO HABLAR CON SUS HIJOS DE SEXUALIDAD? LOS HIJOS TIENEN MUCHAS PREGUNTAS Y LOS PADRES A VECES POCAS RESPUESTAS. UNA ESPECIALISTA LES BRINDA UNA SERIE DE RECOMENDACIONES PARA RESPONDER DE LA FORMA MÁS NATURAL POSIBLE. Por Carolyn Hernández

Hablar de sexualidad con los hijos siempre es causa de preocupación de muchos padres y ni qué decir de un sinfín de preguntas relacionadas con cómo hacerlo, qué pasa si no sabemos la respuesta, así como ideas, tales como “eso lo alentará a practicar lo aprendido” o “mi hijo es muy pequeño; aún no necesita que le hablemos sobre sexo”. “Hay que tener claro que la sexualidad forma parte de nosotros desde el mismo momento de la fecundación hasta el día de nuestro fallecimiento. Es un proceso natural del ser humano que se ve reflejado en los pensamientos, creencias, fantasías, valores, actitudes, entre otros”, explica Alexandra Montero, sexóloga y psicóloga de Durex. Por eso es tan importante hablar con los hijos de sexualidad desde los primeros meses de vida.

¿CÓMO HACERLO?

Llame las cosas por su nombre. No deje de contestar las preguntas. Indague a qué se debe la pregunta. Conteste la preguntas con naturalidad.

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BENEFICIOS DE HABLAR CON LOS HIJOS •

Permite brindar herramientas para que los menores sepan manejar sus emociones de forma correcta. Ayuda a que no tomen decisiones por la presión de sus amigos. Puedan disfrutar el cuerpo y las sensaciones que este brinda. Tengan una actitud positiva hacia el cuerpo. Vivan la sexualidad de forma positiva. Ayude a prevenir el abuso sexual infantil.

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No mienta. Busque el momento para hablar. Otros puntos que también se recomienda tener presente según la sexóloga a la hora de hablar de sexualidad es hacer una revisión de las actitudes al contestar las preguntas, ya que muchas veces el lenguaje no verbal que se transmite es contradictorio con el lenguaje verbal; lo que hace creer a los menores que hay algo “extraño” en el tema. “Es importante abordarlo de forma integral, donde se eduque en valores, afectividad y sin hacer diferencia por sexo y/o género, siendo el tema conforme a la edad del menor. Además, no hay que olvidar que se ha comprobado que los niños no se traumatizan con el sexo si se le transmite con amor y naturalidad. Tampoco los alentará a experimentar sexualmente; por el contrario, el recibir educación sexual emocional le ayudará a estar más preparado”, comenta la sexóloga Montero. Recuerde que, si hay algún tema que no conozca, sea sincera con sus hijos y aproveche ese momento para compartir con ellos y así informarse juntos de fuentes científicas sobre el tema en duda.

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NI ÑOS ESPEC IALES

ESTIMULACIÓN OPORTUNA, NIÑOS EXITOSOS LA ESTIMULACIÓN TEMPRANA BUSCA ESTIMULAR AL NIÑO DE UNA FORMA OPORTUNA, PERO NO PRETENDE HACERLO ANTES DE TIEMPO. EL OBJETIVO NO ES DESARROLLAR NIÑOS PRECOCES NI ADELANTARLOS EN SU DESARROLLO NATURAL, SINO OFRECERLES UNA AMPLIA GAMA DE EXPERIENCIAS QUE SIRVAN COMO BASE PARA FUTUROS APRENDIZAJES.

Por Carolyn Hernández

MOTORA GRUESA •

Acuéstelo boca abajo (apoyado en sus antebrazos) sobre una superficie dura. Colóquese detrás del bebé y llame su atención, intentando que poco a poco gire hasta quedar boca arriba. Póngalo en una colchoneta y gírela poco a poco, primero a un lado, luego a otra, luego giro completo. Métalo en una sábana y balancéela (tipo de hamaca).

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REVISTA MAMÁ JOVEN / P.40 / Edición 57

Recordando que todo aprendizaje se basa en experiencias previas, entonces –mediante la estimulación– se le proporcionarán situaciones que le inviten al aprendizaje. La idea es abrir canales sensoriales para que el niño adquiera mayor información del mundo que le rodea. “Es importante conocer al niño y hacerle una valoración/observación focalizada para saber por dónde empezar a ofrecerle las experiencias, dando énfasis en sus áreas de desarrollo y al mismo tiempo, ir estimulando la atención, la memoria y el lenguaje”, explica la psicopedagoga Natalia Calderón. La estimulación oportuna debe enmarcarse en dos corrientes: apoyar el desarrollo madurativo del niño la que señala que el desarrollo es un producto de experiencias y aprendizajes La idea es lograr cruzar ambas corrientes o teorías, por un lado respetando el nivel de madurez de cada individuo, así como sus características personales y por el otro, proporcionar experiencias enriquecedoras en las áreas por desarrollar.

A TRAVÉS DE INTERCAMBIOS Y CON BASE EN LA EXPERIENCIA, EL BEBÉ VA CONSTRUYENDO SU CONOCIMIENTO.

MOTORA FINA •

Coloque en su mano objetos pequeños que hagan ruido y ayúdele a sacudirlos. Cerca de sus manos, mueva un juguete para atraer su atención y animarlo a tomarlo. Puede llevar sus manos hacia el juguete. Ayúdele hasta que lo alcance solo. Cuelgue objetos de colores llamativos a su alcance.

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LENGUAJE

SOCIAL

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• Cuando converse,

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Es fundamental hablarle y sonreírle continuamente. Llámelo por su nombre en un tono cariñoso. Cántele canciones. Acompañe las palabras con gestos.

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hacerlo frente a frente. Tape su cara con un trozo de tela y espere a que se lo quite; luego, tape su cara y anímelo a que se lo quite.

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EJERCICIOS GENERALES •

Cuando esté boca arriba, mueva los brazos del bebé, extendidos o flexionados, de arriba a abajo y de lado a lado. Hacer lo mismo con las piernas. Realice un sonido (trompeta) sobre el vientre del bebé para que lo tense y destense. Acarícielo por todo el cuerpo con una pluma, pincel o algodón.

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Calderón señala la importancia de que la estimulación temprana se practique en todos los niños; sin embargo, en niños con necesidades educativas especiales es altamente necesaria para un mejor desarrollo. Es fundamental que los papás –y más adelante los educadores– le brinden al niño un ambiente rico para poder despertar sus energías ocultas. Con esto se logrará en un futuro niños más investigadores, seguros, audaces y capaces de ir en busca de la satisfacción de sus propias necesidades. “Se considera valioso que el bebé participe en un programa de estimulación oportuna a partir de los 3 meses, ya que antes de esto el niño se está adaptando a su nuevo mundo, sus padres y su ambiente. Además, durante las primeras semanas de vida, la cantidad de estímulos es inmensa”, señala la especialista en dificultades de aprendizaje. La estimulación debe iniciarse de manera espontánea en casa. Desde que el niño nace ya nos encontramos con sus respuestas y aunque estas sean de una manera automática a los estímulos exteriores, son los reflejos con los que viene dotado todo ser humano. Los reflejos van desapareciendo en la medida en que el sistema nervioso vaya madurando; por lo tanto, es recomendable darle masaje al bebé, acariciarlo, hablarle mucho. Por ejemplo, a la hora del baño irle nombrando las partes de su cuerpo, hacer movimientos ligeros de piernas y brazos, trabajar su sentido visual estimulando primeramente la fijación de un objeto y posteriormente el seguimiento de este, puede ser con móviles. Su sentido olfativo se estimula con diferentes aromas y su sentido auditivo al favorecer la capacidad de atención a los sonidos, lo cual es todo un proceso sin fin, pero maravilloso. Los niños llegan al mundo con una asombrosa capacidad para hacernos conocer qué es lo que ellos ven, lo que oyen, lo que tocan y qué es lo que sienten. Ellos se están preparando para conocer su ambiente, han nacido para aprender. Adelante con estos pequeños que, de acuerdo con la estimulación y apoyo recibido, serán individuos exitosos.

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J U G U ETES

ESTIMULANDO EL APRENDIZAJE Las distintas ferias que se realizan a nivel mundial, como la feria de juguetes de Nuremberg, la feria de juguetes de New York o la Feria Internacional de Productos de Electrónica de Consumo (CES), marcan la pauta de tendencia de los juguetes para bebés y niños de este 2015.

PEQUEÑOS CIENTÍFICOS Es aquella que engloba el segmento específico de juguetes educativos. Consígalo en la Librería Universal.

MÁS ALLÁ DE LA REALIDAD Quiere crear soluciones tecnológicas que motiven a los niños a hacer cosas buenas.

3 Exprésate tú mismo

Es una tendencia basada en la creatividad que anima a los pequeños a pensar diferente y utilizar al máximo la imaginación. Consígalo en Tiendas Ekono

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5 Juegos de creación

y movimiento Permiten a los niños construir sus propios y únicos juguetes. Además, pueden desarrollar habilidades para resolver problemas, lo que los llena de recursos y que les ayuda a usar su libertad para decidir cómo y cuándo quieren jugar. Consígalo en la Librería Universal. 4 Fuerza robótica

Tecnología para familia. Presenta un robot con la habilidad de transformarse en diferentes formas, sin dejar de lado los drones de juguete para niños con cámara incluida. Consígalo en la Librería Universal.

6 Tecnología

de punta Facilita crear y presentar juguetes de última generación, así como dinosaurios. Consígalo en Tiendas Ekono.

Las tendencias están buscando que los juguetes inspiren a los niños a realizar deporte, usen su imaginación y su destreza mental. “Además del deporte, se debe desarrollar la creatividad e imaginación, ayudarles a crear historias y que no solo las vean. Es aquí donde las Barbie, la plastilina, el LEGO y las figuras de acción que usamos cuando estábamos pequeños tuvieron un gran papel que también debemos heredar

a nuestros hijos”, Sellene Castro, gerente de Mercadeo de Tiendas Universal. La creatividad sistemática, la estructura y lógica permiten que los niños desarrollen la lógica y el raciocinio. También estimula el aprendizaje y sienta las bases del pensamiento crítico, la curiosidad y el aprendizaje por medio de la práctica. Inclusive, estas destrezas se dan desde pequeños con peluches, juguetes con música y luces o mesas de actividades, y

conforme crecen, pueden dárseles juegos para aprender formas, animales de madera, blocks para apilar o ábacos con números y letras. Esto tampoco indica que la tecnología sea mala; solamente se debe utilizar de forma adecuada y combinar con otros tipos de juguetes que son de más provecho para los niños y adolescentes. Por ejemplo, también hay opciones que unen lo mejor de la tecnología con la educación y entretenimiento.

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Reina y madre

por destino AUNQUE KAROL UZAGA NO LO TENÍA EN MENTE, TERMINÓ SIENDO MODELO COMO MADRE Y EN UN CONCURSO DE BELLEZA DE UN PAÍS QUE NI SABÍA QUE EXISTÍA.

Por Carolyn Hernández SER UNA MAMÁ JOVEN ES SER UNA MAMÁ QUE ESCUCHA Y BRINDA CONSEJOS.

Hace 36 años una niña alegre corría y jugaba en las montañas de Guápiles. Le encantaba subirse a los árboles e ir a los ríos con los primos y su hermana Karina. Pasaron los años para pasar de niña a mujer, continuaba con su misma alegría, con la única diferencia de que descubrió que le encantaba bailar y pasar el tiempo con sus amigos. Terminando el Colegio en Guápiles, empezó a estudiar a sus 19 años Ingeniería en Sistemas en la Universidad Hispanoamericana; pero casi un año después, el amor tocaría a su puerta para cambiar su camino y su destino.

ENAMORADA DE SU FAMILIA A sus 20 años, tenía pensada la profesión que quería ejercer, pero Dios tenía diferentes proyectos para su vida. Un futbolista se había fijado en ella; él la buscó, pero no le hizo caso. “Le conté a mi amiga, la hija del presidente del equipo de fútbol de primera división de Santos de Guápiles, que ese muchacho me había llamado, por lo que me explicó quién era y dijo que le diera la oportunidad de conocernos”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.44 / Edición 57

UN DÍA EN LA VIDA DE KAROL “Me levanto tipo 5:20 a.m. para realizar las meriendas de todos. Mi esposo y yo nos turnamos para ir a dejar, cada uno, a una hija en Alajuela. Trato de ir todas las mañanas al gimnasio. En la tarde recojo a mis dos hijas del centro de estudio. Las ayudo con las tardes para realizar tareas, estudiar, llevarlas a sus clases extra o hasta la cita médica. Soy mamá tiempo completo, es mi trajín diario. Se me va la semana y no me di cuenta. El tiempo para mí es en la mañana. En la noche me toca trabajar en eventos. El sábado pasamos en la casa para ver películas o salimos al cine y a comer. Los domingos son 100% de ellas. Nos levantamos para buscar dónde ir y acomodarnos, porque lo que le gusta a una no le gusta a la otra”.

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AGENDA LLENA

P ORTADA

Así fue, le dio el chance a su futuro novio y esposo, José Francisco Alfaro, de conocerse como amigos. Al tiempo se formalizaron las cosas y dos años después, Karol se convirtió en madre de una niña llamada Francella. Ya han pasado 16 años de estar juntos y de formar una familia. Además de la mayor, tienen a María Ángel de 7 años. “Francella y María Ángel son muy buenas, educadas, cariñosas, cero malcriadas; son mi razón de ser. Disfruto montones ser madre. Con cada una son etapas diferentes. Con la menor disfruto las salidas al cine y su etapa de preguntas, que me hacen reír. La mayor está con una edad en que salimos solas, hablamos, nos reímos y bailamos. Tengo muy buena relación con ambas”. Tanto ella como su esposo quieren dejarles como legado que primeramente amen a Dios sobre todas las cosas, que estudien y se preparen, que esta es la herencia más grande que como padres les pueden dejar. Karol no sabe cómo hace para lograr ser madre, esposa, trabajar y ser mujer, todo a la vez. “Corro como loca, trato de acomodar mi tiempo, pero siempre mi prioridad son ellas. No me queda otra que ordenarme para salir adelante”.

EN PALABRAS DE KAROL • Mujer: fuerza • Hijas: ternura • Esposo: amor • Mamá: todo • Familia: Dios • Amor: familia • Belleza: interna • Mrs. Universe: experiencia maravillosa e inigualable

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Fotografía, Randall Rodriguez

EN ESENCIA

BELLA POR FUERA Y POR DENTRO Después de tener a Francella, quedó muy delgada, por lo que decidió meterse al gimnasio Planet Gym en Alajuela, para aumentar su masa muscular y tonificar. Al tiempo de estar ahí, la dueña le comentó de un concurso llamado Miss Fitness de la Revista Ejercicio y Salud, para que participara. Para el 2006 participó y le fue muy bien; quedó en tercer lugar. “Desde ahí se empezaron abrir puertas a otros concursos y eventos. Yo nunca soñé ni me visualicé con ser modelo. Las cosas se fueron dando poco a poco”. Casi 10 años después, con 35 años, se le presentó una gran oportunidad para que representara a Costa Rica en un concurso internacional, aunque al principio le dijo a la organizadora tres veces que no quería participar. La ex reina de belleza y modelo María Teresa Rodríguez un día la llamó por teléfono y le preguntó que si estaría interesada en participar en un concurso de belleza, a lo cual Karol le contestó “no, gracias”. “María Teresa le cuenta a todo el mundo que le dije que no varias veces, no quiero y no estoy interesada en este momento. Ella me pedía que la dejara hablar y yo seguía diciéndole que ya había cerrado esa etapa de mi vida y que tenía otras prioridades”.

María Teresa no se dio por vencida y le pidió que le diera un momento para contarle de Mrs. Universe, que se realizaría en el mes de agosto en Bielorrusia. Ella era la dueña de la franquicia para el país y Karol sería la representante escogida por ella. Al final accedió, la escuchó y le pidió tiempo para darle una respuesta definitiva. “Llegó Fran a almorzar, le conté el ofrecimiento de Tere, me volvió a ver y dijo: ‘¡Usted qué está esperando!’ y yo... ¿y eso qué significa? y me dijo: ‘es una oportunidad grande y muy bonita. Tómelo como su última experiencia en el mundo del modelaje’”. Al final aceptó y se convirtió en la reina por Costa Rica para participar en Mrs. Universe. Una de las preocupaciones que Karol tenía era su tamaño y competir en un evento europeo. “Lo primero que le dije es que soy muy pequeña y María Teresa me dijo: ‘no tranquila, es actitud’. Cuando llegué allá y vi a las demás concursantes, le dije a Tere: ‘¿Ve? Yo le dije a usted que soy muy pequeña’. Eran enormes y altísimas, intimidaban con su estatura de 1,85 cm. Yo con zapatos con plataforma seguía pequeña, pero con actitud”. La guapileña tuvo una experiencia muy linda, valiosa y cargó la responsabilidad de poner en alto el nombre del país, porque era la primera vez que Costa Rica participaba en el concurso. Karol era una de las más buscadas por la prensa y las más queridas del público, lo cual le valió quedar en tercer lugar y ser Mrs. Elegance. Esta es Karol, una mujer sencilla, que ama a Dios sobre todas la cosas, una mujer imperativa, a la que le gusta bailar, hacer ejercicio, una mujer enamorada de su esposo y de su familia.

•¿Cuáles considera

que han sido las claves del éxito para estar en este momento? Todo lo que tengo se lo debo a Dios. Son cosas que las tenía para mí y yo no las tenía planeada. Todo lo que ha pasado ha sido para bien. Tengo un buen esposo, una buena familia, estoy viviendo una bonita vida y muy plena. Estoy satisfecha con todo lo que he logrado. ¿Su mayor aprendizaje? La experiencia e insisto que uno debe ser humilde en todo siempre, a donde vaya, nunca perder la esencia, lo que uno es. ¡Sea usted! ¿Cuál es el momento más feliz de su vida? Cuando nacieron mis hijas; eso no se cambia por nada del mundo y cuando me casé con Fran. ¿El momento más triste? Cuando murió mi abuelita. Ella me crió y era mi mamá y mi papá. ¿Qué le gusta hacer en sus tiempos libres? Me encanta bailar cuando puedo, porque mi esposo no baila.

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REVISTA MAMÁ JOVEN / P.47 / Edición 57

ESPECIAL

VACACIONES A LA CARTA EN LA REGIÓN TENEMOS LA BENDICIÓN DE CONTAR CON LUGARES INCREÍBLES Y BELLOS PARA SER DISFRUTADOS EN FAMILIA EN CUALQUIER MOMENTO. LA CERCANÍA Y LAS FACILIDADES HACEN QUE CADA DESTINO SEA ÚNICO. Por Carolyn Hernández

COSTO: El tiquete aéreo puede salir aproximadamente entre $350 y $450. DIRECCIÓN: Ubicado en el puerto San José, Escuintla, a un costado de la Antigua Aduana. CONTACTO: www.aquamagic.com.gt

GUATEMALA LUGAR: AQUA MAGIC

¿CÓMO ES? Es un parque acuático con atracciones divertidas para toda la familia, restaurante con variedad de comidas para todos los gustos y accesos a la playa con seguridad privada. Cuenta con toboganes, piscinas de olas, piscina para niños, canchas deportivas, áreas de descanso, parqueo, alquiler de lockers y toallas.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.48 / Edición 57

COSTO: El tiquete aéreo puede salir aproximadamente entre $350 y $450. DIRECCIÓN: Departamento de Sacatepéquez.

GUATEMALA

CONTACTO: www.laantigua-guatemala.com

LUGAR: ANTIGUA ¿CÓMO ES? La Antigua Guatemala fue declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO. Este lugar forma parte de la historia por haber sido el asentamiento de la primera capital del Reino de Guatemala, por lo que tiene un legado cultural, arquitectónico y religioso. Entre sus atractivos está tener de fondo el Volcán de Agua, las calles empedradas, el Palacio de los Capitanes Generales, la Plaza Mayor, las ruinas de conventos, los monasterios, las iglesias y los museos. En la Semana Santa realizan las procesiones y fiestas solemnes del Corpus Christi, entre otras actividades. También se pueden encontrar tiendas, el Mercado de Artesanías, lugares nocturnos y todo tipo de restaurantes.

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ESPECIAL

HONDURAS LUGAR: RUINAS DE COPÁN ¿CÓMO ES?

HORARIOS: de 8 a.m. a 4 p.m.

Es uno de los sitios arqueológicos más importantes de la antigua civilización maya, ubicado en el Municipio de Copán Ruinas. Algunos de los atractivos turísticos de las ruinas es la Gran Plaza, los Túneles, las Sepulturas y el Museo de Arqueología, entre otros.

COSTO: El tiquete puede salir aproximadamente en $500. DIRECCIÓN: Se debe llegar al Aeropuerto Internacional Juan Manuel Gálvez de Roatán y de ahí trasladarse en taxis. COSTO: El tiquete puede salir aproximadamente en $500. DIRECCIÓN: 12 km al este de la frontera con Guatemala. CONTACTO: www.hondurastips.hn

HONDURAS LUGAR: ISLA DE LA BAHÍA

¿CÓMO ES? Es un archipiélago conformado por 18 apartamentos políticos de Honduras. Esta isla está formada por las islas mayores de Utila, Roatán y Guanaja. Las islas están frente al segundo arrecife de coral más largo del mundo después de la Gran Barrera australiana. Se encuentran paraísos de palmeras, arenas blancas y aguas transparentes.

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COSTO: La entrada al canal es $15. El vuelo tiene un costo aproximadamente de $600 a $750.

PANAMÁ LUGAR: CANAL DE PANAMÁ

¿CÓMO ES? Es una de las mayores infraestructuras construidas por el hombre y un importante elemento dinamizador del comercio marítimo. El canal estuvo bajo la jurisdicción de Estados Unidos hasta 1999 cuando su control fue entregado al gobierno panameño. Ubicado en las Esclusas de Miraflores, desde aquí los visitantes conocen la historia, el presente y el futuro de la vía. Se debe visitar la zona selvática que rodea Gamboa a orillas del río Chagres y el museo del canal.

DIRECCIÓN: Provincia de Panamá, extremo noreste de la ciudad. CONTACTO: www.visitcanaldepanama.com

COSTO: El valor aproximado del tiquete aéreo es entre $600 y $750. DIRECCIÓN: Ciudad de Panamá. CONTACTO: www.panamainfo.com

PANAMÁ LUGAR: CASCO VIEJO

¿CÓMO ES? La mayoría de los edificios de esta ciudad histórica están ubicados en un área de 38 cuadras a las que se llama Casco Viejo, Casco Antiguo o San Felipe. Algunos de los lugares a visitar son la Iglesia de San José, el Museo del Canal, el Paseo de las Bóvedas, el Parque Catedral, el Palacio Municipal y la Plaza Francia, entre otros atractivos.

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ESPECIAL

COSTO: Desde $3,5 a $10. El costo aproximado del tiquete aéreo es entre $500 y $700. DIRECCIÓN: 7 km al sur de Quepos.

COSTA RICA LUGAR: PARQUE NACIONAL MANUEL ANTONIO

Es uno de los parques nacionales populares del país. El bosque y las montañas se encuentran en la playa, y el ecosistema está repleto de vida terrestre, aérea y marina. Al entrar por el sendero principal del acceso al parque, se llega a la Playa Manuel Antonio conocida como Playa Blanca. Al otro extremo de la playa se puede apreciar Punta Catedral. Al otro lado está Playa Espadilla Sur. Otros senderos llegan a las Gemelas, dos playas escondidas entre vegetación y rocas, además de tener acceso al Mirador.

FUERA DE CENTROAMÉRICA

CONTACTO: www.conozcacostarica.com

HORARIOS: De martes a domingo de 7 a.m. a 4 p.m.

ESTADOS UNIDOS

COSTO: aproximadamente por día por persona por parque entre $95 y $105. El costo del tiquete aéreo puede rondar entre $400 y 800. DIRECCIÓN: Orlando, Florida. CONTACTO: www.disneyworld.disney. go.com

LUGAR: WALT DISNEY WORLD

Las principales atracciones son los parques Magic Kingdom, Epcot, Disney’s Hollywood Studios, Disney’s Animal Kingdom y parques acuáticos. En cada uno se puede disfrutar diferentes atracciones, como las montañas rusas, juegos, compartir con los personajes de Disney, eventos, tiendas, restaurantes y más. Opcionalmente, es posible hospedarse en hoteles que se encuentran dentro de Disney.

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COSTO: El valor del tiquete aéreo puede rondar los $1,000. El hospedaje puede estar entre $60 y $700 por noche por persona. CONTACTO: www.aspenchamber.org/spanish

COSTO: El valor aproximado del tiquete aéreo es entre $500 y $700. DIRECCIÓN: El Volcán Arenal está a 10 kilómetros del pueblo.

COSTA RICA LUGAR: LA FORTUNA DE SAN CARLOS

CONTACTO: www.govisitcostarica.co.cr Está localizada en la provincia de Alajuela y conecta el área del Volcán Arenal con el bosque nuboso de Monteverde y Santa Elena, y las tierras bajas del norte del país. El volcán ofrece un espectacular escenario y es el tercer más activo. Existen muchos alojamientos, hoteles y resorts que se ajustan a todos los presupuestos. La mayoría ofrece una espectacular vista al Volcán Arenal. Otras atracciones son la Catarata de La Fortuna, que tiene una caída de una altura de 70 metros, las aguas termales, el rafting, paseos en kayak y pesca, entre otras.

COSTO: aproximadamente desde $500 a $8000

LUGAR: ASPEN, COLORADO Aspen puede ser visitado en cualquier época del año, tanto en invierno como en verano. Situado a 7.900 pies sobre el nivel del mar en las Montañas Rocosas de Colorado, tiene historia, una gran variedad de aventuras al aire libre, actividades culturales y un paisaje natural. Se puede disfrutar espectáculos, hacer caminatas, usar una góndola para llegar a la cima, hacer rafting, montar a caballo, pescar, escalar, hacer ciclismo y esquiar (invierno).

DIRECCIÓN: Puerto de Cruceros en Cape Liberty en Bajonne, New York. CONTACTO: www.royalcaribbeanespanol.com

LUGAR: ANTHEM OF THE SEAS

El nuevo barco de Royal Caribbean ofrecerá una serie de experiencias en el mar, así como aventuras emocionantes a los pasajeros de todas las edades. Desde la experiencia de paracaidismo, la cápsula de observación que lleva a los pasajeros a más de 90 metros sobre el mar, hasta el entrenamiento futurista, la experiencia culinaria en 18 restaurantes y tecnología con Internet de alta velocidad. Saldrá de New Jersey hacia el Caribe.

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AGENDA LLENA

TECNOLOGÍA

5 APPS

PARA LA FAMILIA LA TECNOLOGÍA SE HA CONVERTIDO EN LA MANO DERECHA DE MUCHAS PERSONAS Y PARA LAS MUJERES NO ES LA EXCEPCIÓN. CONOZCA VARIAS HERRAMIENTAS QUE LE AYUDARÁN A RESOLVER PROBLEMAS COTIDIANOS DEL HOGAR.

Por Carolyn Hernández

Tener una familia no es tarea fácil, así como tampoco es fácil llevar en la mente todo lo que se ocupa de la casa, las citas médicas, la lista de las compras, organizar las obligaciones del hogar, entre otro montón de actividades. El desarrollo de las aplicaciones para los dispositivos móviles ha sido un gran éxito, ya que por medio de ellas se puede organizar un poco la vida y buscar soluciones. Conozca algunas que se han convertido en las favoritas de muchos.

WEBMD Esta app está enfocada en el cuidado y prevención de la salud. Facilita acceder a información y consejos médicos para reconocer sobre los síntomas y malestares que aquejan. Tiene una sección de primeros auxilios. Costo gratuito. Disponible en:

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COZI Se incluyen eventos importantes y organiza a los integrantes de la familia. Esta app ayuda a registrar fechas en el calendario. Se pueden crear listas de compras, tener presentes las tareas pendientes y otros programas recordatorios. También puede ser utilizada como diario familiar, ya que permite agregar fotografías y además, sincronizar todos los dispositivos para que participen en los temas. Costo gratuito. Disponible en:

LAS MAMÁS OCUPADAS Y TRABAJADORAS NECESITAN SOLUCIONES RÁPIDAS Y FÁCILES DE USAR.

TEENSCRIO Es ideal para padres con hijos adolescentes con rebeldía; este es un servicio de seguimiento educativo y de estilo de vida que permite a los progenitores tener un poco de control sin que los hijos pierdan su independencia. La idea es que todos sus movimientos sean seguros. Su uso se recomienda con adolescentes entre los 10 y los 18 años. Costo gratuito. Disponible en:

MAMÁ BEAR Esta aplicación se instala en los smartphones de los miembros de la familia para mantenerse conectados entre ellos. Por medio de las redes sociales y el GPS se mandan alertas a los papás cada vez que los hijos llegan a la escuela, si salen de ella y los horarios en los que realizan las actividades. Costo gratuito. Disponible en:

MONEY CONTROL Ayuda a las mamás a llevar el registro de los gastos de la casa, los hijos y el negocio, todo al mismo tiempo. Esta app facilita la administración de las finanzas, guardar recibos y facturas, así como agendar los pagos y gestionar las cuentas y transferencias. Costo gratuito. Disponible en:

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AGENDA LLENA

¿CÓM O LO LOGR A?

SUPER MAMÁ PAULA SALAZAR ES UNA MUJER CON UNA ACTITUD POSITIVA, GRACIAS A SU EXPERIENCIA DE VIDA. SUS HIJOS HACEN QUE SEA LA MADRE QUE ES HOY. Por Carolyn Hernández

Ariel nació en el año 2004 cuando Paula tenía 28 años. Fue un embarazo planeado; los 9 meses transcurrieron sin ningún contratiempo hasta que nació, ya que debieron hacerle cesárea de emergencia. Al final, nació gordito y fuerte, pesando 4,2 kilos. Su segundo retoño fue una historia diferente, ya que llegó de sorpresa casi un año después del primero. Tuvo un embarazo normal hasta la semana nueve, cuando empezó un sangrado que perduró hasta que nació en la semana 28. Su peso fue de 1.025 gramos y su tamaño de 37 cm.

ENSEÑANZA DE VIDA Paula se casó, se divorció, se independizó, trabaja desde muy joven y le ha

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tocado vivir situaciones fuertes que le han servido de enseñanza en su vida. Desde que estaba con el proceso de gestación de Tomás, las predicciones no eran las mejores para él. Estuvo internada 5 veces en el hospital y pasó por dos desprendimientos de la bolsa del útero en 40%. “Había un doctor que me decía: ‘eso es un aborto tardío y en cualquier momento se viene ese bebé’”, recuerda Paula. Ella lo puso en manos de Dios, ya que tenía un angelito de un año esperándola en la casa. Sabía que se tenía que cuidar hasta donde pudiera, pero con un sentimiento de impotencia, porque no se podía hacer nada. Ni los médicos sabían qué estaba pasando en este segundo embarazo.

Cuando cumplió la semana 28, no se podía sostener más el embarazo. Paula estaba prácticamente en el hueso, no podía caminar porque ya no tenía músculos en las piernas, estaba muy débil por la pérdida de sangre y las contracciones eran interminables. “Me explicaron que esta experiencia iba a ser muy distinta que el primer parto. Tomás iba a ser un chico prematuro; apenas iba a venir cubierto el hueso de piel, pero no se sabía cuánto iba a pesar ni menos qué iba a pasar. Eso mismo le dije a mi esposo y recuerdo que se desplomó y cayó de rodillas, sin dejar de llorar”. Finalmente, Tomás nació el 25 de mayo de 2005 a las 12:30 del día. No obstante, Paula lo pudo conocer unos días después por su condición crítica. En el mismo parto los médicos se dieron cuenta de que sangraba, porque tenía varices en el útero. Tomás estaba en cuidados intensivos de neonatos y los primeros pronósticos no eran tan positivos. “Me decían que la posibilidad de vida de él era de un 50% por el simple hecho de ser hombre… Los niños no pelean y las chicas sí, que

UN DÍA DE PAULA “Arranco a las 4:45 a.m. y termina a las 11 de la noche. Me levanto para preparar desayunos, bañar a Tomás, bañarme yo, alistarme e irme al trabajo. Ariel es muy independiente y se alista solito. En el trabajo sigo siendo mamá. Estoy con un pie aquí y otro pie allá. Vuelvo a la casa en la noche para continuar con el rol con Tomás. Se le vuelve a dar las medicinas, comidas, cambiarle el pañal y acostarlo a las 9 de la noche. Ariel se duerme media hora después. Como a las 10 p.m., alisto la ropa del otro día del trabajo y todo lo que me deba llevar, para terminar mi día hasta las 11 de la noche. Los fines de semana es igual con Tomás, que arranca a las 6 de la mañana con los medicamentos cada 8 horas, la alimentación cada 3 horas. Salimos poco por la dificultad que tengo de moverme con Tomás, menos en invierno; es imposible salir”.

EN PALABRAS DE PAULA ¿Cuál ha sido el aprendizaje de su experiencia? He aprendido que todos cometemos el error de decir: “todo va a estar bien”. Eso no es cierto. He tenido que aprender a vivir con eso; todo va a estar de acuerdo como Dios quiera y no siempre para bien. ¿Cómo es ser una Mamá Joven? Creo que es buena decisión, porque a la edad que tuve a mis hijos, independiente de las circunstancias, los he podido disfrutar. Voy a cumplir 40 años y mis hijos ya van para la adolescencia. Tengo la energía para estar de tú a tú con ellos; definitivamente era el momento correcto. ¿Su mayor fortaleza como mujer y madre? Decidir ser feliz; es un tema de decisión. ¿Su mayor debilidad? La ansiedad. ¿Cómo son Ariel y Tomás? El mayor es igual que la mamá, con el mismo el carácter. Tomás es extrovertido y muy feliz. ¿Cuál es su libro favorito? La Quinta Montaña de Paulo Coelho, ya que lo he leído 6 veces en diferentes momentos de mi vida. Siempre el mensaje final va a ser el mismo: reconstruir y seguir parar adelante.

si lograba vivir las primeras 72 horas, se podría mejorar esa expectativa”. Tres días después agarró fuerza de donde pudo para ir a conocer y estar con su hijo. “Entré y nunca se me va a olvidar, Dios pone a ángeles en todas partes. Había una enfermera pequeñita, doña Amparo, que estaba solita en cuidados intensivos. Ella salió del mostrador para decirme que no me había visto por ahí y que cuál era mi hijo. Ya le dije quién era y me dijo que tenía que prepararme porque me iba a encontrar algo muy distinto a mi primer hijo. Pero que Dios es bueno y que iba a salir adelante”. Doña Amparo le dijo una frase que Paula la guarda como un tesoro: “Libere a sus hijos. Sus hijos no son suyos, son de Dios. Hoy es el día en que usted va a liberarlos y Dios sabrá hasta cuándo se los presta, porque si no los libera a él, ni usted ni él van a poder vivir”. Con todo el dolor del alma, siguió su consejo. Hoy Tomás tiene 10 años, sufre de parálisis cerebral con síndrome de West, sujeta cosas, dice palabras como mamá, gol y tía, entre otras. Es un niño que vive feliz, saludable, que le encanta escuchar partidos de fútbol y sobre todo, recibe mucho amor de su mamá, su hermano y su abuelita. “Fue uno de los mayores aprendizajes que Dios me dio. Tomás es mi anclaje y así lo digo. A mí Dios me lo dio para anclarme a lo que él quería tener de mí. Tomás me tiene conectada a tierra. No me puedo volar porque siempre sé dónde estoy. Vivo todos los días felices y me levanto contenta encontrándome a mis dos hijos”.

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VIDA PRÁCTICA

M A S C OTAS

RECONOZCA EL FLUTD EN SU GATO ESTA ENFERMEDAD SE DA EN EL TRACTO URINARIO DE CUALQUIERA FELINO SIN IMPORTAR EDAD O SEXO. ESTÉ ATENTO, PORQUE ESTE PROBLEMA PUEDE TENER CONSECUENCIAS DOLOROSAS. Por Carolyn Hernández

PÓNGALE ATENCIÓN A LA POSTURA AL ORINAR •

Cabeza ligeramente inclinada hacia abajo Quejidos Postura encorvada Patas delanteras en posición vertical Patas traseras más verticales Espalda arqueada Músculos tensos Articulación de la rodilla hacia delante

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EL VETERINARIO PUEDE RECETAR MEDICAMENTOS, ACOMPAÑADOS DE UNA DIETA ESPECIAL PARA EL GATO.

Sam era un gato de 6 años que no presentó síntomas de algún problema urinario hasta que un día su dueña notó que estaba hinchado y no se movía del arenero. Lo llevó al veterinario y fue diagnosticado con flutd. Murió por consecuencia de esta enfermedad. Las infecciones urinarias son muy corrientes en los gatos y se conocen como la enfermedad felina de las vías urinarias inferiores (flutd, por sus siglas en inglés). Causa cálculos en la vejiga, tapones uretrales, infecciones y cistitis, entre otros. La principal señal es que el gato haga frecuentes intentos por orinar, generalmente con dificultad, presencia de sangre en la orina y que orine en lugares inusuales, además de mostrarse inquieto, esconderse y negarse a comer. Las causas pueden ser muchas, pero algunas de las más recurrentes son: Cistitis idiopática felina (CIF): Se trata de un tipo de inflamación estéril de la pared de la vejiga. Se desconocen sus causas, aunque podría aparecer por situaciones de estrés, con señales parecidas a las personas que padecen cistitis. Tapones uretrales: La vejiga produce un moco

protector que puede unirse con cristales de estruvita diminutos y formar tapones. Estos pueden desplazarse por la uretra y provocar obstrucciones en el sistema urinario. Cristales de estruvita y oxalato: La alimentación puede influir en la formación de cristales. Cálculos de estruvita y oxalato: Los cristales pueden agruparse y formar cálculos, que producen molestias y pueden provocar obstrucciones. El alimento: Todos los cálculos están formados por minerales; si el alimento del gato tiene demasiados minerales, la probabilidad de que desarrolle cálculos puede aumentar. También otros factores de riesgo pueden contribuir a la aparición de problemas urinarios, como el sobrepeso, la falta de ejercicio y el estrés. El diagnóstico de flutd se realiza por los síntomas clínicos, pero no específicamente puede revelar la causa. Como primer paso, se toma una muestra de orina para detectar la posible presencia de cristales o células sanguíneas y bacterias. Pero si el veterinario lo considera necesario, le puede realizar un análisis de sangre y un examen de la vejiga con ecografía o radiografías.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.59 / Edición 57

VIDA PRÁCTICA

D ECO R AC IÓN

DECORE LA CASA CON FLORES Y PLANTAS ESTA PUEDE SER LA FORMA MÁS ECONÓMICA PARA DECORAR SU CASA. CON UN POCO DE EMPEÑO USTED PUEDE CREAR UN AMBIENTE NATURAL Y MUY RELAJADO USANDO PLANTAS.

Por Carolyn Hernández

Hay veces que se siente que la casa no tiene vida y le falta algo. Puede ser que se ponga un pequeño florero en algún espacio que hace que cambie la perspectiva del lugar. Sin embargo, antes de comprar cualquier planta, debe asesorarse pues no todas se adaptan a cualquier lugar. La ingeniera agrónoma y diseñadora floral Maribel Madriz recomienda conocer cuáles son las plantas para interiores y exteriores. Así se evitará que se mueran por no tener el cuidado pertinente. Ponga atención a la ingeniera de la Floristería Casa Antigua y sus acertadas recomendaciones.

PLANTAS PARA INTERIORES Estas se adaptan al ambiente de sombra que hay dentro de la casa. Algunos ejemplos de plantas pequeñas y medianas son: Las aglaonemas y todas las loterías, muchos de los ficus como la millonaria, las begonias, el anturio, la calita blanca o spatophyllum, entre otras.

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¿CÓMO CUIDARLAS?

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Si la planta está en una maceta, es importante tener un buen abono, ya sea orgánico o fertilizante. Se puede adquirir en spray o en polvo. Si son de hojas grandes, se deben limpiar, ya que pueden tener polvo y otras suciedades. Solamente se tiene que utilizar un paño húmedo con agua o un spray especial. Si una planta lleva mucho tiempo en un mismo sitio y sus condiciones no se ven saludables, se puede tomar la decisión de trasplantarla. Tome en cuenta los requerimientos de las raíces.

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PLANTAS PARA EXTERIORES

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ALGUNAS DE LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS PLANTAS PARA EL INTERIOR DE LA CASA...

• Necesitan una temperatura

entre 15 y 25 grados. La humedad del ambiente necesaria es entre 20% y 60%. El tamaño de la maceta es importante. No debe ser ni grande ni pequeña, tiene que ser ideal para su tamaño. Cambiarla por una más grande si lo requiere. Tener un control estricto de plagas. Informarse de las características de las plantas que se decide tener o cultivar, ya que cada una requiere una luz diferente para poder realizar su fotosíntesis. Los fertilizantes son necesarios para nutrir la planta artificialmente.

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Otra buena opción es la planta de jade o planta del Feng Shui, que tiene la capacidad de vivir tanto a la intemperie bajo el sol y la lluvia como dentro en un lugar con menos luz. Y por supuesto, los cactus y suculentas. Estos pueden estar en su jardín al sol, pero en un terreno o maceta bien drenado, ya que no toleran el exceso de humedad.

Para ventanas con buena luz se pueden tener violetas o gloxinias, siempre y cuando se estén asperjando con un fertilizante foliar para plantas con flores. Una buena opción en la casa son las orquídeas Phalenopsis y se encuentran de diferentes colores. Se deben regar solo una vez por semana y si se quiere que vuelvan a florear, tienen que fertilizarse con abono foliar cada semana. Plantas más grandes para tener en la casa pueden ser todas las de la familia de la caña india, como la massangeana y el warneckii, las marginatas y el itabo. Estas últimas son ideales para terrazas y zonas de la casa con buena iluminación, como el patio de luz. Algunas palmeras como la pacaya y la palmera múltiple pueden vivir bien en una maceta grande en un lugar claro de la casa.

Si se tiene un jardín espacioso, las plantas tropicales son excelentes, las heliconias, aves del paraíso, ginger y maracas. Son plantas fáciles de cultivar y agradecidas. Las diferentes palmeras también son fáciles de cuidar y se adaptan muy bien al clima tropical. En regiones donde llueve mucho y el clima es fresco, las hortensias son una opción excelente. Se deben podar cada vez que terminen su floración para controlar su crecimiento. Para aleros o lugares soleados donde llegue poca lluvia, las plantas de geranio son una buena elección. Manténgalas bien podadas para que siempre tengan flores y no crezcan desmedidamente. Si se prefiere el color en el jardín, debe sembrarse crotos. Existen muchas variedades diferentes y cuanto más caliente y soleado sea el lugar, este producirá colores más llamativos. Están también las plantas estacionales o anuales, que son las que se consiguen en los viveros con lindas flores, se siembran, duran bonitas un tiempo y luego mueren, como las zinnias, no me olvides, dalias, girasoles, marigold y las chinas, entre muchas otras. “Podemos decir que si queremos tener un ambiente natural y fresco en nuestro hogar, las plantas son ideales. Sin embargo, son seres vivos que necesitan ciertos cuidados: riego, poda, fertilización y limpieza del follaje. Eventualmente se debe trasplantar a un recipiente mayor y se debe estar atento al ataque de insectos y patógenos que las pueden dañar y enfermar”, concluye Madriz.

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VIDA PRÁCTICA

CONS EJOS

CONOZCA LAS REGLAS DEL JUEGO CUANDO SURGE LA INTENCIÓN DE ALQUILAR O VENDER UNA PROPIEDAD, HAY CIERTOS TIPS IMPORTANTES QUE DEBEMOS CONOCER. Por Carolyn Hernández

Vanessa Pardo, Directora de la revista For Sale By Owner, especialista en bienes raíces, sugiere algunas claves para que se tenga éxito cuando se decida poner algún inmueble en alquiler o venta. Conozca el precio del mercado: Busque cuáles son los precios de los inmuebles con características similares al suyo en la zona. Si puede, realice un avalúo a la propiedad; este documento le ayudará. Haga los arreglos necesarios: Arregle todo lo que esté quebrado y manchado o que necesite un arreglo mayor. Pinte con colores neutros: Utilice tonos grises, blancos, cremas o beige, porque proporcionan un estilo sobrio y elegante al inmueble con el que la mayoría de personas se puede identificar. Esto facilitará el negocio en gran medida. Despersonalice: Permita que su posible arrendatario o comprador se identifique con el bien. No todos tienen los mismos gustos; por eso es importante dejar abierta la imaginación para que le dé su toque personal una vez instalado. Si es su casa, guarde todas las fotografías personales que tenga en exhibición.

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Limpieza: Una casa, apartamento u oficina en alquiler o venta siempre debe estar limpio, así generará una mejor impresión y es mucho más agradable a la vista. Si puede poner flores, mucho mejor. Legal, al día y en orden: Tenga a mano todos los papeles legales que necesite para proceder con el proceso de alquiler o venta: planos catastrados, contratos, impuestos al día y demás documentos. Si es un lote, procure saber el uso de suelo. Las inacciones también cuentan. El bien no debe tener sobreprecio. Si el monto está por encima de la media en el mercado, no se va a alquilar o vender. La persona interesada cuenta con muchos medios para informarse sobre los precios. Su propiedad no es la única que ha visto. Busque el precio justo para las dos partes.

VIDA PRÁCTICA

CONS EJOS

Lave por tipo de tejidos NATURALES:

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Lana: Lávela con agua fría para que no se encoja. No se recomienda tenderla verticalmente para que no pierda la forma. Es mejor ponerla encima de una toalla para que absorba poco a poco la humedad. Algodón: La primera vez que la lave, ya sea de color o estampada, sepárela de otras prendas, porque puede desteñir un poco. Se puede planchar a temperatura media. Lino: Se debe a lavar a mano siempre. Seda: No la lave en lavadora. Tiene que secarse a la sombra para que no se manche. Para plancharla debe estar baja, sin vapor y hacerlo por el revés. Cuero: Para limpiarlo es necesario hacerlo con una esponja seca. No le aplique perfume sobre el cuero ni el forro, ya que la mancha no se quitará y la piel se irá agrietando.

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ARTIFICIALES • Viscosa, acetato, rayón: No se debe lavar en la lavadora para que no se deforme la pieza.

SINTÉTICOS Licra, poliéster, nylon: Son telas sensibles al calor, así que tienen que lavarse en agua tibia y planchar a baja temperatura sin vapor.

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CUIDE LA ROPA CON TÉCNICAS SE DEBE TOMAR EN CUENTA EL TIPO DE TEJIDO, LA FORMA DE LAVARSE Y CÓMO DOBLARLA, ENTRE OTROS CONSEJOS MÁS. TOME NOTA. SU ROPA Y SU BOLSILLO SE LO AGRADECERÁN. Por Carolyn Hernández

Rinda las lavadas: En el caso de los sacos o un vestido para evitar lavarlos cada vez que se los pone, puede colgarlos toda la noche fuera del guardarropa. Esa ventilación alisa las arrugas, elimina la humedad y los olores. Sin mancharla: Tratar de que los desodorantes, lociones corporales y perfumes no manchen la ropa. Las sustancias químicas de los cosméticos pueden dañar las fibras de la ropa, así que debe estar seca antes de vestirse. Es importante no aplicar perfumes ni lociones sobre la ropa. Guardarropa ordenado: Los armarios desordenados dañan la ropa. Si está aplastada, se arruga y la tela atrapa humedad y olores. Lo recomendable es que tenga espacio para mantenerla en buenas condiciones. Barrera protectora contra insectos: El lugar favorito de las polillas son los rincones del closet para atacar la ropa, principalmente fibras naturales como la lana y el algodón.

Lea las etiquetas: Es lo primero que se debe hacer antes de lavarla por primera vez. Con la experiencia sabremos cuándo es necesario seguirlas al pie de la letra y cuándo no. Que no destiña: Preste atención especial a la prenda que se lava por primera vez para evitar que manche otras piezas. Se recomienda que se lave a mano por esta ocasión. Separar por tipo de ropa: Antes de ponerla en la lavadora, se debe separar por color: ropa blanca y de colores, y por tipos de tejido: prendas delicadas que necesitan un ciclo suave y prendas más fuertes o sucias se lavan en un ciclo más largo. Agua, ¿fría o caliente?: Lo recomendable es que siempre se lave con agua fría, ya que la caliente encoge la ropa y la deforma. De esta manera las prendas aumentarán su vida útil y conservan su color original. Detergente justo: Utilizar mucha cantidad de jabón no hará que se lave mejor la ropa, la desgasta, le quita el brillo y endurece el tejido.

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COMERCIAL

BELLEZA QUE SE REINVENTA ¡Q’FIESTA! Es una tienda especializada en la venta de piñatas, artículos de fiesta y carnaval, así como una variada confitería. Entrar a Q’Fiesta es un mundo de posibilidades para que las actividades se distingan con verdadera exclusividad. Para mayor comodidad confecciona piñatas personalizadas, según el personaje favorito, fotografía del homenajeado, logotipo de la empresa o institución. También ofrece impresión de gorritos, antifaces y cajitas con la imagen seleccionada. Bolsas, papeles de regalo, cintas multicolores, tarjetas y una gran variedad de peluches de todos los tamaños y colores esperan por usted en este mágico lugar. Ubicado en Mercedes Norte de Heredia (Costa Rica); el local cuenta con parqueo propio. Facebook: Q’FIESTA

SEXY Y ELEGANTE CON AROMA DE MUJER Victoria’s Secret y La Senza celebraron su relanzamiento en Multiplaza Escazú (Costa Rica). Ambas presentaron sus nuevas colecciones y sus productos tradicionales que han hecho historia. La Senza resaltó las colecciones como Smooth & Sexy Body Kiss, que están basadas en brasieres, panties y lencería, con modelos lujosos y elegantes. En el caso de la tienda Victoria’s Secret, mostró los productos top de la gama de fragancias Prestige, incluyendo Bombshell y Sexy Little Things Noir Tease y además, la línea VS Fantasies de cuidado corporal.

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L’Bel tiene un nuevo propósito: inspirar a las mujeres a revelar a través de su belleza la esencia que las hace únicas. De esta manera reconoce que su belleza de verdad es reflejo de las decisiones que toman para verse y sentirse bien, expresar su estilo y demostrar la determinación que les permite trazar su propio camino. Como parte de este relanzamiento, la marca concibió la campaña “Mujeres de verdad”, cuyo objetivo es rendir homenaje a las mueres que toman sus propias decisiones. Además, el catálogo se renueva y luce una nueva imagen moderna y sofisticada, con un formato de mayor tamaño enfocado en brindar información detallada de los productos para que las usuarias puedan realizar una compra informada e inteligente.

DULCE SABOR DE LA NAVIDAD Para el brindis por la unión familiar, los momentos especiales del 2015 y por los buenos deseos del año próximo, Dos Pinos ofrece el Rompope en sus presentaciones de 1 litro (con 4% de alcohol) y 250 ml (sin alcohol), ahora con tapa de rosca. Dos Pinos les desea a todas las familias una Navidad y un año nuevo cargados de nutrición y alegría, esperando ser un invitado más en sus mesas.