Revista Mamá Joven No. 59 by Revista Summa

CRÉDITOS ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE Ronald Sauter rsauter@revistasumma.com VICEPRESIDENTE OPERATIVO Jorge del Castillo jdelcastillo@revistasumma.com GERENTE GENERAL Rafael Mora rmora@revistasumma.com ASISTENTE DE GERENCIA Marietta Hernández mhernandez@revistasumma.com DIRECTOR COMERCIAL COSTA RICA Adán Mora amora@revistasumma.com EDITORA EN JEFE Carolyn Hernández chernandez@revistasumma.com

ESPECIALISTAS Adriana Alvarado, nutricionista; Antonio Rizzoli, neurólogo; Galatea Alfaro, arte-terapeuta Gioconda Padilla, nutricionista; Jéssica Cascante, modista; Mariel Laitano, nutricionista Mario Badilla, ginecólogo; Marisol Montero, psicóloga; Natalia Calderón, psicopedagoga Natalia Montoya, maquillista; Natalia Obando, esteticista

DISEÑO Y FOTOGRAFÍA DISEÑO GRÁFICO Green Eyes Design, Alejandra Hernández ahernandez@greeneyesdesign.co.cr COMMUNITY MANAGER Daniel Rosales drosales@revistasumma.com FOTOGRAFÍA Eduardo Loría y Arnoldo Robert

ÁREA COMERCIAL ESTADOS UNIDOS Lisette Campos lcampos@revistasumma.com GUATEMALA Ana Murga almurga@revistasumma.com y Yolanda Lorenzana ylorenzana@revistasumma.com EL SALVADOR Y HONDURAS Luisa Aparicio laparicio@revistasumma.com NICARAGUA Sheiz Picado spicado@revistasumma.com COSTA RICA Susana Ventura sventura@revistasumma.com PANAMÁ Manrique Segura msegura@revistasumma.com SERVICIO AL CLIENTE +506 2258 6834 / +506 2248 1630

MERCADEO Y LOGÍSTICA DIRECCIÓN DE EVENTOS Tamara Madriz tmadriz@revistasumma.com LOGÍSTICA Karol Murillo kmurillo@revistasumma.com SUSCRIPCIONES Javier Sandí jsandi@revistasumma.com DIRECTOR FINANCIERO Alexánder Gamboa CRÉDITO Y COBRO Paola Calvo CONTABILIDAD Esther Miranda

PORTADA MODELO Ginnés Rodríguez FOTOGRAFÍA Arnoldo Robert MAQUILLAJE Y PEINADO Marcelo Sandoval

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.3 / Edición 59

C CONTENIDO

CUIDANDO DE MÍ 10 12 14 16 18

CONSEJOS Maquillaje con el tiempo contado SALUD Anticipe su embarazo NUTRICIÓN 7 alimentos que fortalecen el cabello BELLEZA Dígale adiós a las manchas RUTINA Haga ejercicio con su bebé

SER MAMÁ 22 24 26 28

BEBÉS Guardaropa práctico PREESCOLARES ¿La tecnología es buena o mala? ESCOLARES ¡Clases extracurriculares! PREADOLESCENTES ¿Cómo ponerle límites a los

adolescentes?

NIÑOS ESPECIALES Derribando barreras

AGENDA LLENA 35 36

Chineos para mamá OTROS

05 Carta editorial • 06 Cobertura 32 Niños de revista REVISTA MAMÁ JOVEN / P.4 / Edición 59

TECNOLOGÍA 5 apps para tener un cuerpo sano DE PORTADA Ginnés Rodríguez, una mujer

risueña y enamorada de su familia

ESTRATEGIA Encuentre un espacio para

compartir con las amigas

42 44

¿CÓMO LO LOGRA? El niño milagro ESPECIAL Chineos para ellas

VIDA PRÁCTICA 56 62 64

MENTE SANA Arteterapia positiva CASA Las herramientas que debe tener DECORACIÓN Decore según la personalidad

CAROLYN HERNÁNDEZ, Editora en jefe / Summa Media Group

EDITORIAL

PARTIDA EN CUATRO Las mamás que trabajan duro en su profesión y en la casa deben partirse en cuatro partes para lograr sentir que han hecho un buena labor como madre, esposa, mujer, profesional y en otras facetas. Se ha dicho que la mujer es multitasking al estar en varias cosas a la misma vez. Casa, hijos, esposo, padres, trabajo, escuela, colegio, actividades extracurriculares, organización de actividades de la casa, planificación del tiempo libre de la familia, finanzas del hogar y muchas otras cosas más… todo pasa por sus manos. La mujer de hoy busca ser madre y ejecutiva, y con un objetivo final: cumplir de manera oportuna con sus tareas. Su estrategia para lograr ese balance es tener una buena gestión y organización en su vida.

Nuestra mamá de portada es Ginnés Rodríguez. Ella ha logrado conseguir sus metas propuestas y a la vez sentirse plena, gracias a su forma de manejar las riendas de su vida que gira en torno al trabajo y su familia. Ser periodista y presentadora de televisión hace que su día empiece desde las 3 de la mañana y acabe tarde. Pero eso no le impide ser mujer, mamá y esposa al 100%.

NUESTRA EDICIÓN En esta edición se presenta el especial ¿Quién cuida de mí?, los chineos preferidos de la mujer, en donde encontrará una lista de productos, como cuidados de la cara, opciones para el cabello y el cuerpo, además de otros accesorios como carteras, joyería, ropa casual, ropa deportiva y calzado. Se desarrollará un tema de interés para las mamás y papás: la tecnología usada por los hijos. ¿Qué tan buena o mala es? Definitivamente todo dependerá del uso que se le dé y cómo sea aprovechada en beneficio de la educación de los hijos. Otros temas son aplicaciones que son especiales para tener una vida y cuerpo saludable. Encuentre un espacio para compartir con sus amigas, benefíciese de la arteterapia, las herramientas que siempre se deben tener en casa, aproveche para realizar ejercicio con sus hijos, entre muchos otros temas de interés. Mis estimadas mamás, espero que disfruten la edición.

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COBERTURA

PATROCINA:

AUSPICIAN:

L O S

E L A L R AS A P O EL 16 DE MARZO LA REVISTA MAMÁ JOVEN CELEBRÓ A LO GRANDE EL DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER CON MÁS DE 70 MAMÁS EJECUTIVAS Y EMPRESARIAS. A LO LARGO DE LA VELADA RECIBIERON MUCHAS SORPRESAS. Por Carolyn Hernández

Las invitadas fueron recibidas con el nuevo sabor de Baileys, Chocolate Cherry.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.6 / Edición 59

Casa Antigua se encargó de la decoración y diseño de todas las mesas.

Los patrocinadores Claro, Bayer y Casa Antigua hicieron posible que se realizara el evento.

El bartender de Diageo Nelson Martínez se encargó de realizar distintas degustaciones con Johnnie Walker y Baileys.

Más de 70 mujeres ejecutivas y empresarias fueron las favorecidas para disfrutar todas las sorpresas que le preparó la Revista Mamá Joven y sus patrocinadores.

Cinthya Flores de Bayer fue la encargada de explicar los beneficios de utilizar las plantillas Dr. Sholls.

Galatea Alfaro se encargó de hablar de todos los beneficios de recibir la Arterapia y las formas de aplicarla.

Uno de los platos fuertes fue la presentación de la cantante Vanessa González, quien deleitó con su gran voz a todas las asistentes.

Más de 15 premios de los patrocinadores esperaban para ser rifados entre todas las asistentes.

Andrea Sagastuy y Jéssica Cascante fueron las favorecidas con una botella de Baileys con sabor a Chocolate Cherry.

Alejandra Duarte tuvo la suerte de recibir una canasta de Sigma Alimentos con quesos y carnes frías.

Mariela Navarro tuvo la suerte de ganar el certificado de $150 canjeables en la Tienda Express.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.7 / Edición 59

COBERTURA

Melissa Marín, Jéssica Cascante y Mariela Vázquez recibieron una variedad de productos de Alpiste.

Karla Alvarado, Ileana Money, Jessica Bustillo tuvieron la suerte de recibir el obsequio dado por Bayer, que incluye una variedad de marcas de renombre.

Cristina Casado, Ivette Reyes y Diana Guerra recibieron 3 certificados de Bayer para ser canjeados.

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CUIDANDO DE MÍ

CONS EJOS

MAQUILLAJE CON EL TIEMPO CONTADO LOS PRODUCTOS DE BELLEZA TIENEN UNA FECHA DE VENCIMIENTO DESPUÉS DE ABIERTOS. ASÍ QUE REVISE TODOS SUS COSMÉTICOS Y DESECHE LOS QUE NO SIRVEN.

Por Carolyn Hernández

A nosotras como mujeres nos encanta tener todo tipo de maquillaje para andar bellas y listas para cualquier eventualidad. Seguramente, la mayoría los andaremos en la cartera y unos pocos productos quedarán en casa. Las invito a que revisen uno por uno y verifiquen si ya cumplieron su tiempo de vida. Pongan atención a las siguientes recomendaciones que realiza la profesora de maquillaje de Instituto Profesional de Belleza IECSA Natalia Montoya. Cada producto contiene una letra y un número, por ejemplo: 12M, lo que significa que el producto se vence en 12 meses después de abierto. Si en vez de la M encontramos una A después del número, lo traducimos a años. Un número y

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¿LAS BROCHAS TIENEN CADUCIDAD?

una figura, siempre debe contar el tiempo a partir del momento en que abre el producto y el aire entra en él. Los productos de consistencia grasa (bases, correctores, labiales) tienden a durar menos después de abiertos que los que son a base de minerales o talco, como los polvos, sombras y rubores, entre otros. Cuando están vencidos, los productos cosméticos tienen un aroma particular. Si bien no es un olor desagradable, sí es distinto al que tenían recién abiertos. Está es la manera más fácil de identificarlos. Las bases suelen separar sus componentes cuando se vencen, de manera que si se observa el frasco, el agua y los aceites se han separado. Cuando esto sucede, hay que desechar el producto. La mejor manera de cuidarlos es mantenerlos a temperatura ambiente, cerrarlos correctamente y no tratar de introducir objetos sucios para obtener el producto, como paletas y aplicadores, entre otros.

Dependiendo del uso y el cuidado que se les dé a las brochas pueden durar meses o años. No es lo mismo la vida útil de un juego de brochas de un maquillador profesional que las de uso propio; pero el aseo en ambos casos debería ser el mismo. Al ser de pelo sintético, las brochas de base, labiales y correctores pueden y deben lavarse cada vez que se utilizan con agua y jabón. Las demás brochas de pelo natural deben recibir el lavado completo una vez al mes y ser limpiadas con aceite de oliva o mineral sobre una toalla cada vez que se usan para mantenerlas limpias y no pierdan su forma natural.

UNA VEZ QUE LAS BROCHAS PIERDEN SU FORMA O EL PELO EMPIEZA A CAERSE, ES HORA DE SUSTITUIRLAS.

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CUIDANDO DE MÍ

S AL U D

ANTICIPE SU EMBARAZO UNA CONSULTA PRECONCEPCIONAL IDENTIFICA Y MODIFICA POSIBLES FACTORES DE RIESGO DURANTE LA GESTACIÓN. Por Carolyn Hernández

Mauricio y Karen llevan cuatro años de matrimonio. Consideran que ya es tiempo de tener un bebé en casa, así que se están preparando de la mejor manera para empezar a pedir. Ya programaron una cita con el ginecólogo para realizar una consulta preconcepcional. Pero, ¿cómo funciona? “Es una serie de intervenciones para detectar condiciones biológicas, de

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LOS TRES OBJETIVOS PRINCIPALES DE LA CONSULTA SON: • Evaluar el riesgo

preconcepcional. Realizar acciones educativas y promotoras de la salud, informando a la paciente de hábitos saludables previos al embarazo. Prescribir la suplementación farmacológica necesaria en cada caso.

•

comportamiento o sociales que puedan convertirse en riesgo para la salud de la mujer y el niño una vez que decida estar embarazada. La idea es modificar esos patrones y optimizar el resultado perinatal y materno”, señala el ginecólogo Mario Badilla. Para identificar los riesgos preconcepcionales es clave la realización de un historial clínico para diferenciar dos grupos de pacientes, las mujeres sanas y aquellas otras que sí tienen alguna patología y en cuyo caso es importante programar la gestación. En este último grupo están mujeres que presentan diabetes mellitus, hipertensión arterial, epilepsia, enfermedades cardiovasculares y asma, entre otros. También es importante estudiar los antecedentes reproductivos de la mujer, como las pacientes que han tenido complicaciones en embarazos previos, partos prematuros, abortos, muerte fetal y cesárea anterior.

ALTO A LOS PROBLEMAS Algunos de los principales riesgos que presenta la mujer en el embarazo son: No tener las vacunas al día, como la del sarampión, paperas y rubéola.

Se debe esperar tres meses luego de ponerla para quedar embarazada. Mala actitud frente a la actividad física y la dieta. Hábitos no saludables, como drogas, alcohol y cigarrillos, medicamentos. Exposición a enfermedades agudas, como infecciones de transmisión sexual. Mala detección y manejo de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, asma, cáncer, enfermedades tiroideas, cardíacas o renales, tuberculosis, epilepsia y anemia. Riesgos laborales físicos, químicos o de estrés. Antecedentes personales de abortos, partos prematuros, pre-eclampsia, placenta previa, malformaciones fetales. Antecedentes familiares de problemas del embarazo en la madre o el niño. Problemas sociales y familiares. Las pacientes sanas deben tomar ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural, vitamina B12 para el crecimiento celular, vitamina D para la formación de huesos y zinc, que regula las enzimas.

¿QUÉ EXÁMENES MÉDICOS NECESITA UNA FUTURA MADRE? • Hemograma • Glicemia

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Detección de enfermedades infecciosas, como toxoplasmas Detección de enfermedades cardíacas o renales, epilepsia Citología cervical Ultrasonido pélvico

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CUIDANDO DE MÍ

NU TR IC IÓN

UNA BUENA ALIMENTACIÓN HACE QUE SE TENGA UNA BUENA ENERGÍA PARA EL DÍA.

7 ALIMENTOS QUE FORTALECEN EL CABELLO UNA MALA ALIMENTACIÓN PUEDE DESENCADENAR DEFICIENCIAS DE NUTRIENTES QUE SON PRIMORDIALES PARA EL CUERPO. Por Dra. Adriana Alvarado, nutricionista de Contigo Salud

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.14 / Edición 59

Una buena alimentación no solo beneficia el funcionamiento adecuado del cuerpo, sino que previene enfermedades. Sin embargo, una carencia de nutrientes puede producir deficiencias y alguno de los síntomas es la caída y debilitamiento de las uñas y el cabello. Incorporar estos alimentos a la dieta le ayudará a tener un pelo saludable y brillante. Huevos: Son ricos en biotina, una vitamina B esencial para el crecimiento del cabello y la salud general del cuero cabelludo. Una deficiencia de biotina provoca la pérdida del cabello. No es necesario que tome suplementos. Incluya algunos alimentos como huevos, maní, almendras, salvado de trigo, salmón, aguacate y queso bajo en grasa.

Lomo de cerdo: Es rico en vitaminas del complejo B como ácido fólico, B6 y B12. Estas vitaminas están involucradas en la creación

de glóbulos rojos, que transportan oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo, incluyendo las de los folículos del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Si no hay suficientes vitaminas del complejo B, las células pueden debilitarse. Si usted no come cerdo, puede incluir salmón, mariscos, frijoles, pollo, avena, huevos, mantequilla de maní, productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales enriquecidos.

Espinacas: Son ricas en ácido fólico y hierro. El ácido fólico es una vitamina B que ayuda en la creación de células rojas

de la sangre y el hierro colabora con las células rojas de la sangre a transportar oxígeno. Con la deficiencia de hierro, una condición conocida como anemia, las células no pueden obtener suficiente oxígeno para funcionar correctamente. Lentejas: Son una proteína vegetal rica en hierro. La proteína es necesaria para todo el crecimiento de células, incluidas las del cabello. El pelo consigue su estructura de proteínas endurecidas llamada queratina. Sin suficiente proteína para la queratina, el cabello crece más lentamente y las hebras individuales se debilitan.

Chile dulce: El chile dulce amarillo, rojo y verde es rico en vitamina C, la cual ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro. La vitamina C también se utiliza para formar el colágeno, una fibra estructural que ayuda al cuerpo a mantener todo unido. Los folículos pilosos, vasos sanguíneos y la piel requieren colágeno para mantenerse saludables para un crecimiento óptimo.

Camote: Es rico en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Esta vitamina es necesaria para todo el crecimiento celular, incluyendo el pelo. Una deficiencia puede conducir a cabello seco sin brillo y producir caspa. Pero demasiado podría causar pérdida del cabello.

Ostras: El zinc es un mineral que participa en el crecimiento y reparación de tejidos, e incluye el crecimiento del cabello. También ayuda a mantener las glándulas de aceite alrededor de los folículos pilosos para que trabajen correctamente. Los bajos niveles de zinc pueden causar la pérdida del cabello, crecimiento lento y la caspa. Si no come ostras, entonces puede incluir nueces, mantequilla de maní o lácteos bajos en grasa.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.15 / Edición 59

CUIDANDO DE MÍ

BEL L EZA

DÍGALE ADIÓS A LAS MANCHAS DESDE PRODUCTOS NATURALES HASTA TRATAMIENTOS CLÍNICOS PUEDEN SER SUS ALIADOS PARA ELIMINAR ESAS IMPERFECCIONES DE COLOR EN LA CARA.

Por Carolyn Hernández

El sol no es solamente el culpable de las manchas en el cutis, ya que existen diversos factores determinantes, como excesos de pigmentación, enfermedades del hígado, alteraciones hormonales, pastillas anticonceptivas y el uso inadecuado del bloqueador solar, entre otros factores. La especialista de estética Natalia Obando señala que se pueden utilizar muchos métodos para la eliminación de manchas, desde productos caseros, tratamientos y cremas despigmentantes, peelings, láser y oxígeno, entre otros.

¿QUÉ SE PUEDE HACER?

MASCARILLA A BASE DE ALOE VERA O SÁBILA La sábila es una de las plantas más utilizadas a la hora de realizar tratamientos para la piel. En el caso de las manchas que ya se encuentran localizadas en el rostro o cualquier lugar del cuerpo, la sábila es una opción para ayudar a eliminarlas, ya que además proporciona suavidad a la piel, la hidrata y la nutre.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.16 / Edición 59

Para nuestra conveniencia existen distintas formas de eliminar o disminuir esas molestas manchas en la cara. Obando, quien es profesora de IECSA, señala que se pueden aprovechar estas opciones: Los remedios caseros pueden ayudar a atenuar o eliminar las manchas, como es el caso de la mascarilla a base de aloe vera o sábila. Utilice productos despigmentantes o que contengan principios activos despigmentantes de uso diario, sin olvidar el uso del bloqueador. En una estética le pueden ofrecer tratamientos específicos para despigmentación, como peeling, microdermoabrasión e IPL, entre otros. Visite al dermatólogo para que le aplique métodos más efectivos en cuestión de menos tiempo, ya que maneja el peeling de mayor profundidad, láser y preparados despigmentantes especiales para su uso en casa. Por supuesto, el maquillaje puede camuflarlas, siendo los aliados los correctores verde, naranja y amarillo.

CUIDANDO DE MÍ

RU TI NA

HAGA EJERCICIO CON SU BEBÉ DEFINITIVAMENTE LAS MAMÁS PUEDEN HACER EJERCICIOS EN CASA Y LO MEJOR ES INVITAR A SUS HIJOS PARA QUE ELLOS TAMBIÉN SIGAN EL EJEMPLO. Por Carolyn Hernández Instructor y modelo: Melissa Núñez y Gianluca Alfaro Chaves (un año y medio) Locación: NutriFit Center Fotos: Eduardo Loría Realizar 3 series con 12 a 15 repeticiones. Para lograr que sea un poco más dinámico y menos aburrido, lo puede hacer en forma de circuito. Tres rondas.

EJERCICIO 1. THUSTER Piernas, glúteos, hombros La espalda debe tenerla siempre recta. Lleve los glúteos hacia atrás y la pelvis no la lleve hacia delante. Baje las piernas al ancho de los hombros abriendo los pies un poco; baje como si fuera un squat normal. Lo diferente es que va a tener peso hacia abajo y peso en los hombros al elevar al bebé.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.18 / Edición 59

EJERCICIO 2. DESPLANTE BÚLGARO Piernas y glúteos

Cuando baje la cadera, debe bajar en línea recta y la rodilla del frente no sobrepasar la punta del pie. La pierna que está atrás debe quedar en un ángulo de 90 grados. El bebé debe tenerlo siempre abrazado, con la espalda recta.

EJERCICIO 3. JUMPING SQUAT Piernas, glúteos Trate de brincar y abrir las piernas. Cuando se abran las piernas, haga el squat. Los glúteos debe tenerlos hacia atrás y la rodilla no tiene que sobrepasar la punta de los pies. El bebé debe tenerlo bien abrazado.

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CUIDANDO DE MÍ EJERCICIO 4. CAMINATA CON DESPLANTE Piernas, glúteos

RU TI NA

Cuando dé los pasos, las rodillas no deben sobrepasar la punta del pie. Baje en línea recta y haga una pausa en el centro para que cambie de pierna, es decir, pausa, pierna, etc. Debe tener ambas piernas en un ángulo de 90 grados.

EJERCICIO 5. PUENTE BOCA ARRIBA Gúteos Eleve la pelvis hacia arriba con el peso del bebé. Cuando suba, apriete las nalgas y baje por un segundo y vuelva a subir. 2

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EJERCICIO 6. SIT UP Abdomen Con la fuerza abdominal debe subir y bajar. El bebé puede estar en el suelo para hacer este ejercicio tipo juego. Puede trabajar tres series de 12, descansando 30 segundos entre cada ejercicio.

RECOMENDACIONES •

Cuando el doctor le dé luz verde, no espere a que el entusiasmo vuelva para iniciar. Si ya antes tenía un ritmo de actividad física, vuelva a retomarlo. Los músculos tienen memoria y recobran el ritmo y la fuerza fácilmente. En casa se pueden hacer un montón de ejercicios para trabajar más músculos y que los bebés o niños participen también. Puede tener un estilo de vida saludable de nuevo y no solamente con ejercicio, sino también con una buena nutrición, para que recobre el peso adecuado y saludable después del parto. Si lo hace constante y con disciplina, al crecer el bebé, aumentará el peso y sería similar como si fuera a un gimnasio donde se van ajustando las cargas y se logra cada vez levantar más o aumentar las series o repeticiones. Los ejercicios se pueden ir adaptando cuando el bebé ya pueda gatear o caminar para que igual siga participando y ayudando a la actividad física de la mamá.

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SER MAMÁ

BEBÉS

¿QUÉ LLEVAR EN LA MALETA RECIÉN SALIENDO DEL HOSPITAL? • Cobija para protegerle del

viento. Guantes (conocido como manoplas, porque no tienen dedos) para evitar que se rasguñen la cara. Gorro de algodón, debido a que la temperatura del bebé en un inicio es irregular. Bodies para cambiarlo. Medias para mantener los pies abrigados. Otras: toallitas húmedas, pañales de recién nacido, gasas y crema protectora para la zona del pañal.

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Fuente: Jessica Cascante, The Style Room

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.22 / Edición 59

GUARDARROPA PRÁCTICO CUANDO ESCOGEMOS LA ROPA APROPIADA PARA UN RECIÉN NACIDO, DEBEMOS TOMAR EN CUENTA UNA SERIE DE DETALLES QUE NO SE CONSIDERAN CUANDO BUSCAMOS PRENDAS PARA NOSOTRAS.

Por Carolyn Hernández

“Lo primero que debemos recordar es que necesitamos practicidad para vestir a nuestro bebé; más aún cuando somos madres primerizas, pues colocarle sus primeras prendas pueden convertirse en un dolor de cabeza si no sabemos cuáles serán las más adecuadas”, explica Jessica Cascante, de The Style Room. Estas son las piezas que no deben faltar dentro del guardarropa: 1 Enterizo de una pieza: Cubrir al bebé para que esté lo más protegido posible es la misión de esta infaltable pieza, teniendo en cuenta que las medias y los zapatos podrían caerse con facilidad en los primeros días de nacido. El enterizo nos soluciona de una manera sencilla la tarea de vestirlo, ya que cubre desde el cuello hasta los pies. También se le conoce como mono en algunas marcas o países. 2 Body: Puede ser con manga larga, corta, 3/4 o sin mangas y no

cubre los pies. Los hay en muchos diseños. Quizás el más recomendable para esta etapa es aquel que tiene espacio amplio en la parte superior para meter la cabeza del bebé. ¿Cruzado o regular? Dependerá del gusto de cada quien. La abotonadura lateral o frontal hará más fácil la tarea de vestirlos. 3 2 piezas: Aunque el bebé crece muy rápido, podemos tener unas cuantas blusas y pantalones para variar su vestuario. No conviene tener demasiadas prendas de este tipo, pues el bebé crecerá muy rápido y le dará poco uso. Es mejor invertir en los dos ejemplos de arriba, asegurándonos de la calidad de cada compra. El textil en esta etapa es fundamental para que el bebé se sienta cómodo y su piel no se irrite. Por tanto, todo lo que sea natural, como el algodón, será lo más recomendable.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.23 / Edición 59

SER MAMÁ

P REESC OLAR ES

DESARROLLO INFANTIL Es un proceso que se debe monitorear para prevenir un problema de aprendizaje en los niños. Estudios que se realizaron en México indican que cerca de 1 a 4 niños con edad de cinco años tienen dos años de retraso de lenguaje. Por ejemplo, cuando piden algo de una forma incorrecta, le cumplen su petición, pero no los corrigen. Estos niños no formulan frases completas porque todo se los adivinan y antes de que lo digan, ya se los están dando.

¿LA TECNOLOGÍA ES BUENA O MALA? LOS NIÑOS SUMERGIDOS EN SUS TABLETAS O CELULARES ESTÁN PERDIENDO EL CONTACTO CON EL MUNDO Y HACE QUE EN UN FUTURO TENGAN PROBLEMAS DE SOCIALIZACIÓN. REVISTA MAMÁ JOVEN / P.24 / Edición 59

Por Carolyn Hernández

La tecnología es parte del mundo y está al alcance de todas las personas. No es una moda pasajera, ya que en nuestros días no se puede entender sin ella. “Caemos muchas veces en el error de decir que la “tecnología es mala”. La tecnología no es buena ni tampoco es mala. Por ejemplo, si un cuchillo corta es bueno, puede cortar una fruta o puede cortar a una persona. La maldad y la bondad las decide los actos de los humanos. De la misma forma, la tecnología es un medio y un canal. La forma de utilizarlo es la que delimita su uso y aquí es donde hay que utilizarla a favor del desarrollo infantil”, señala el Dr. Antonio Rizzoli, Jefe de la Unidad de Investigación en Neurodesarrollo del Hospital Infantil de México Federico Gómez.

TECNOLOGÍA AL ALCANCE DE LOS NIÑOS

LA TECNOLOGÍA Y LA TABLETA NUNCA DEBEN SER USADAS COMO UN PACIFICADOR EN LOS INFANTES.

Las relaciones están pasando de ser personales a ser virtuales y gran parte de los problemas de comunicación existen por el uso de la tecnología para comunicar toda la naturaleza humana a través de un mensaje de texto.

¿QUÉ IMPLICACIONES TIENE PARA LOS NIÑOS? Para el Dr. Rizzolo, los niños están conviviendo con sus papás, pero como los papás están solo en Facebook y no hablan con sus amigos, todo lo ven por Internet. Por ende, el niño aprende que si yo quiero saber de otra persona tengo que ingresar a la redes sociales. “Antes los papás tenían que salir para convivir con otros adultos, lo cual formaba parte de una experiencia de vida y de aprendizaje para los niños. Era enseñarles con el ejemplo. Es fundamental inducir a los hijos a socializar, porque el gran problema que se está teniendo en este siglo XXI es el exceso de individualismo, la falta de cooperación y trabajo en equipo”, complementa el neurólogo.

Los padres cada vez más compran las tabletas para sus hijos con la excusa de que buscan darles la mejor calidad en tecnología. ¿Cuál es el problema de todo esto? Muchas veces les dan una tableta en los primeros años de vida, pero el punto es que no hay una persona adulta que vigile al niño. “A veces solamente se le da un dispositivo móvil para que se convierta en el equivalente pacificador, como si fuera un chupón, mantener entretenido al niño”, enfatiza el especialista. La tableta debería ser utilizada siempre con un adulto para convertirse en un medio y una herramienta para el pequeño. Se recomienda que no se utilice en menores de 6 años, es decir, no dejar a los niños solos para que ellos hagan lo que quieran. No dejarlos utilizar por más de 20-30 minutos al día, eso incluyendo adultos.

SIGNOS DE ADICCIÓN •

Si está teniendo una conversación y no puede dejar de utilizar el teléfono por más de 20 minutos. Cuando se deja que los hijos la utilicen solos. Cuando el niño desbloquea el teléfono para usarlo y no interactúa. Cuando el niño a los dos años no dice “mamá quiero leche” y solo dice mmm, eche, etc. • Cuando los niños hacen berrinches si se les quita la tecnología y no saben vivir sin ella.

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Para empezar a hacer un cambio en su uso se debe marcar los límites. ¿Qué más fácil que decir que a la hora de la comida no se come con el celular en la mesa? Eso aplica tanto para los papás como para los hijos.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.25 / Edición 59

SER MAMÁ

ES COLAR ES

ES FUNDAMENTAL QUE LOS NIÑOS TENGAN TIEMPO LIBRE, TIEMPO DE JUEGO Y TIEMPO DE DESCANSO. EL JUEGO ES EL MEDIO POR EXCELENCIA DE APRENDIZAJE DE LOS NIÑOS.

¡CLASES EXTRACURRICULARES! PARA DECIDIR SI LOS NIÑOS NECESITAN OTRO APOYO ADICIONAL PARA SU APRENDIZAJE PONGA ATENCIÓN A ALGUNAS SEÑALES PARA SABER SI LO OCUPAN O NO. REVISTA MAMÁ JOVEN / P.26 / Edición 59

SIGA LAS SEÑALES Lectura El niño se acerca mucho al libro, señala, sustituye, omite o invierte palabras. Tiene poca comprensión oral. Escritura Invierte y varía las letras, no deja espacio entre las palabras y coge el lápiz con torpeza. Matemáticas Invierte números, se le dificulta la hora, pobre comprensión y memoria de números. Atención: Dificultades en atención y concentración.

Por Carolyn Hernández

Existen muchas actividades extracurriculares importantes para los niños, como hacer deporte o aprender a tocar algún instrumento musical. Las actividades extracurriculares son significativas, pero no se debe abusar de ellas. Para la especialista en Dificultades del Aprendizaje Natalia Calderón, en algunos casos particulares los niños necesitan ayuda de clases extra. Veamos algunas características que podrían servir para identificar si su hijo necesita este tipo de ayuda. Dificultad para entender y seguir tareas e instrucciones. Problemas para recordar lo que alguien le acaba de decir. Dificultad para dominar las destrezas básicas de lectura, deletreo, escritura y/o matemática, razón por la cual se le dificulta la parte académica. Dificultad para distinguir la derecha de la izquierda.

Falta de coordinación al caminar, en los deportes o actividades sencillas como amarrarse los cordones, agarrar el lápiz. Facilidad para perder materiales. Dificultades temporales: antes, después, ayer, hoy. Tendencia a la irritabilidad. Ante este tipo de situaciones, lo mejor es acudir a una consulta profesional. En ocasiones, con una intervención oportuna y a tiempo la situación se resuelve en un corto período. “Recordemos que cada niño se desarrolla de acuerdo con su herencia personal y a su propio ritmo. Pero debemos estar atentos para reconocer aquellas conductas que llaman nuestra atención, según la edad”, concluye la psicopedagoga del Centro Especializado en Lenguaje y Aprendizaje.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.27 / Edición 59

SER MAMÁ

P REA DOLESC ENTES

¿CÓMO PONERLE LÍMITES A LOS ADOLESCENTES? LA DISCIPLINA DENTRO DEL HOGAR DEBE MANEJARSE DESDE TEMPRANA EDAD Y PODER REFORZAR ALGUNAS DE ELLAS DURANTE EL CRECIMIENTO DE LOS HIJOS Y MODIFICAR OTRAS.

que los padres puedan ejercer su posición de jerarquía (siempre a través de posiciones de amor), para que los hijos se sientan seguros y puedan llegar a acuerdos en cuanto a las reglas de la casa. La terapeuta recalca que es importante entender la etapa preadolescente. Puede existir un enfrentamiento entre padres e hijos, donde los últimos colocan a sus amigos como las personas más importantes en esta etapa de su vida.

LA SEÑAL Por Carolyn Hernández

La convivencia en el hogar se puede tornar en tensión entre padres y hijos cuando las reglas no se llegan a cumplir o no es lo que se espera. “Por lo general los padres se pueden sentir en un clima emocional de desborde, llegando en ocasiones

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.28 / Edición 59

a aumentar los niveles de enojo y es aquí cuando los padres sienten que la situación familiar se vuelve una batalla”, señala la psicóloga clínica Marisol Montero. Tratar de mantener el clima armonioso dentro del hogar es fundamental para

La Dra. Montero explica que en la actualidad muchos niños inician actitudes de la etapa preadolescente a más temprana edad y es aquí donde necesitan diferenciarse de sus padres, desobedeciendo y peleando, para lograr la separación del adulto.

Los temas de conflicto entre padres y preadolescentes son varios: desde la forma de vestir, salidas solos con los amigos, responsabilidad en el estudio, hasta cuántas horas es lo necesario utilizar aparatos electrónicos. Buscan tomar sus propias decisiones y una independencia familiar. En esta etapa el dormitorio se vuelve “su fortaleza”, donde la privacidad se vuelve vital, la cual es extendida y más fuerte por unos años más. Entendiendo el contexto antes mencionado, es cuando los padres necesitan seguir colocando límites del lado del amor para obtener éxito. La especialista recomienda tomar en consideración los siguientes 16 puntos: 1 Algunos preadolescentes ponen a prueba la tolerancia de los padres y miden hasta dónde pueden llegar, debatiendo algo que les incomoda, ya que es la manera que utilizan para construir su autonomía. La recomendación en estas situaciones es que los padres ‘no enganchen’ y tratar de comunicar con un tono de voz calma lo que desean de su comportamiento. 2 Permanecer integrado. Esto quiere decir mostrar interés en sus gustos, lo cual se logra permaneciendo más tiempo juntos y compartiendo experiencias.

SE DEBE DEJAR CLARO A LOS HIJOS QUÉ TEMAS SON NEGOCIABLES Y CUÁLES NO.

3 Demostrar efecto; esto será necesario diariamente. 4 Establecer un horario para ir a dormir en las noches. 5 Describir las conductas que desea modificar y qué le gustaría obtener. Una vez que se tenga claro, no le describa lo que no desea que haga, sino lo que sí desea. 6 Ayudarle a expresar sus sentimientos. En el momento en que actúe de mala manera, indicarle cómo canalizar ese enojo, en lugar de castigar. 7 Dar el ejemplo. Si le indica a su hijo que no grite, pero como padre lo hace, estará fomentando que se mantenga la conducta y que crea que esa es la manera correcta de comunicarse. 8 Ser justos. Como padres no es recomendable dar consecuencias cuando se está enojado. 9 Elogiar cada cambio positivo que se presente. 10 Tomar en serio todos los problemas de los hijos en esta etapa y nunca minimizarlos. 11 Mantenerse firmes en asuntos importantes de la familia. 12 Apoyar las decisiones, siempre que sea posible. 13 Respetarlos como personas –esto incluye su privacidad– sin dejar de supervisar de manera saludable. 14 Cuando soliciten verse con amigos, será necesario recordar que en esta etapa se avergüenzan si son tratados como niños pequeños. De esta manera, desean aparecer como seres independientes; esto no quitará que confíen aún en sus padres y necesiten amor y apoyo, pero con más libertad. 15 No tema perder el amor de sus hijos si coloca límites firmes. Entre padres y pares existe una diferencia de posición que es necesaria para crecer y separarse de los padres para construir una identidad propia. 16 Recuerde que con el lenguaje, el tono de voz, los gestos faciales y la postura corporal se llega a transmitir el clima emocional y el preadolescente hace una lectura de este lenguaje, que llega a imitar.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.29 / Edición 59

SER MAMÁ

NI ÑOS ESPEC IALES

DERRIBANDO BARRERAS "CUANDO SE HABLA DE NIÑOS CON DISCAPACIDAD, LAS PERSONAS ASUMEN QUE EL NIÑO NO PUEDE Y ESTO NO ES CIERTO”. GILDA AGUILAR

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.30 / Edición 59

LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES CON DISCAPACIDAD TIENEN LOS MISMOS DERECHOS DE TODOS Y TODAS, DE TENER UNA EDUCACIÓN INCLUSIVA. Por Carolyn Hernández

Tal vez a usted como mamá le ha pasado o le pasó que llevó a su hijo con discapacidad a una escuela para que empiece su preparación académica. Puede ser que le dijeran que su hijo estaría en un aula diferenciada o que ya formaba parte de los estudiantes de las aulas regulares. Según su caso, le pudo parecer que estaba bien donde lo iban a ubicar, porque estaba informada o desinformada. De eso depende que exija sus derechos. ¿Sabía usted que desde el 2008 Costa Rica suscribió la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad? Esta ley promueve la educación inclusiva y una apertura del sistema educativo para que los niños, niñas y jóvenes con discapacidad tengan el derecho de ir a la educación regular.

discapacidad. Los niños van a adquirir los conocimientos para aprender a vivir en la sociedad”.

EL PAPEL DE LA FAMILIA

¿QUÉ SE BUSCA? “Toda la respuesta de la estimulación temprana en el ámbito público lo tiene el Ministerio de Educación Pública (MEP). La respuesta educativa inicia a partir del nacimiento hacia los niños con una condición con discapacidad. Esos niños son atendidos en los centros de educación especial, que son los que tienen los servicios de estimulación temprana”, explica Gilda Aguilar, jefa del Departamento de Educación Especial del MEP. Cuando se detecta desde el nacimiento y hay una referencia de los servicios del área de salud y los médicos especialistas, se recomienda la respectiva estimulación. Una detección temprana significa un abordaje temprano para potenciar a ese niño. Para la coordinadora de la Comisión Institucional en Discapacidad de la Universidad de Costa Rica (UCR) Mildred García, es fundamental la inclusión natural de un niño o niña con discapacidad en la educación. Los padres deben llevarlo al kínder, preescolar, secundaria y universidad. “Un niño de 6 años con discapacidad es igual que un niño sin

BARRERAS QUE TIENEN LOS NIÑOS • Los prejuicios y

estereotipos. No creer en su potencia y generar bajas expectativas. Se asume que como tienen discapacidad no van a aprender mucho. Se les limita enseñándoles poco. Les cierran las puertas en otras áreas, como laboral, social y educativa. Creer que no tienen diferentes habilidades, como deportivas, artísticas, etc.

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Un niño sin discapacidad ve la diferencia y empieza a actuar en forma negativa cuando el ambiente se lo muestra. “Cuando un pequeño de 7 años va a la escuela y no sabe de los niños con discapacidad, significa que no se ha hablado del tema en su casa. Se le está enseñando que esos niños no son igual que él, que no pueden igual que él y que tienen que estar aparte, porque no son igual que él. Desde esa edad se le está enseñando la discriminación”, señala García. "Gilda Aguilar del MEP apoya lo dicho, ya que es fundamental la interacción entre los mismos niños. Los docentes reciben apoyo educativo de personas especializadas para potenciar a los niños con discapacidad. “Cuando un docente de apoyo llega a un aula y empieza a potenciar, empieza a movilizar y hacer cambios en la metodología. Todos los niños se van a ver beneficiados, no solo los estudiantes con alguna discapacidad”. Al final, el niño o niña son los que van marcando la pauta, no la condición de discapacidad. Si esos niños tiene la trayectoria educativa, es definitivo que seguirán potenciando y favoreciendo a su favor.

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Fuente: Gilda Aguilar, MEP

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.31 / Edición 59

NIÑOS DE REVISTA

NUESTRAS SEGUIDORAS DE FACEBOOK COMPARTIERON LAS FOTOS DE SUS HIJOS EN DONDE LUCÍAN UN VESTUARIO CREATIVO.

Para participar solamente deben de subir la foto de su hijo a nuestro FB/REVISTAMAMAJOVEN

MATTHIAS \\

JASSIEL A\\

LAUREN S.\\

3 años “Su superhéroe favorito es Batman”.

“Celebrando el Día de la Independencia”.

3 meses “La bebé biker y su amor por las motos”.

L. ENRIQUE \\

NICOLEZ \\

MARCELO \\

3 meses y medio “Él es Súperman”.

1 año “Le encanta jugar”.

3 meses “Disfrazado de R2D2. Siempre sonríe en las fotos”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.32 / Edición 59

MARÍA J \\

VÍCTOR M \\

EMANUEL \\

6 años “En la foto está con el traje típico celebrando la Independencia”.

2 años “Llegó a nuestra vida a llenarla de alegría con su amor”.

8 meses “Vestido de típico con su chonete. Le encanta jugar y divertirse”.

LEIRE \\

GABRIEL\\

SARAH \\

3 años “Es una niña muy coqueta y presumida, aquí luce un vestido de flamenca”.

16 meses “Un niño feliz, tranquilo, que transmite en su sonrisa una paz infinita”.

1 año “¡Es una enamorada de los animalitos! Safari”.

GABRIEL \\

MARYANGELL \\

SAMUEL \\

2 años y medio “Él se inventó solo este disfraz. Dice ser una tortuguita”.

5 años y 8 meses “Nuestra bella versión, de "Princesa Blancanieves". Participación en el kínder, en el "Día del Libro"”.

3 años “Está vestido de su personaje favorito”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.33 / Edición 59

NIÑOS DE REVISTA

DANIYEL R. \\

MATHIAS \\

GABRIELA \\

6 meses “En su onda motonera”.

5 meses “Como un guapo mapache robando suspiros, mi bello osito”.

2 años y 8 meses “Mi bella campesina”.

OCTAVIO \\

GUSTAVO \\

KRIZIA D.\\

8 meses “Mi hermoso Mickey Mouse”

5 años “Capitán América, es un niño muy alegre”

7 años. “Disfrazada de Minnie Mouse para una presentación en su colegio”.

FELIPE \\

EMMA \\

ALANA \\

5 años “Mi hermoso conejo, te amo”.

5 meses “Vestida de conejo”.

1 año Ama a Mini”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.34 / Edición 59

AGENDA LLENA

TECNOLOGÍA

APPS PARA TENER UN CUERPO SANO Por Carolyn Hernández

LOS SMARTPHONES SE HAN CONVERTIDO EN EL AMIGO INSEPARABLE, YA QUE POR MEDIO DE LAS APLICACIONES SE PUEDE TENER UN ENTRENADOR PERSONAL. APROVECHE LAS DIFERENTES OPCIONES PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE.

HYDRO COACH

RUNTASTIC Registra las actividades fitness y deportivas, tales como correr, trotar, ciclismo y caminar, utilizando tecnología GPS para ayudar a formar hábitos saludables en el estilo de vida. El programa calcula un plan de ejercicios personalizado, que podrá ejecutar hasta con 120 videos y promete, según su disciplina, llevarlo a su meta. Incluye consejos nutricionales para acompañar el proceso. Es gratuita para Android, iOS y Windows Phone.

RUNKEEPER Es un práctico acompañante para hacer ejercicio, ya que le permite elegir el deporte entre una amplia variedad de especialidades. Calcula la distancia que se recorre, el tiempo que se tarda o las calorías que se consume, entre otras estadísticas. Es una aplicación gratuita para Android y iOS.

Es una aplicación para Android que –según la altura, peso y objetivo de salud– calcula la cantidad de agua que se debe beber al día y lo incentiva a lograrlo. WaterLogged es el par para iOS. Ambos programas le alertarán en las horas del día para que tome agua y mostrarán los avances semanales y mensuales. Puede indicarle la capacidad del recipiente con el que usted bebe al día para configurar las alertas. Ambas son gratuitas.t

ENDOMONDO Es una de las aplicaciones más solicitadas del mundo y es gratuito. Endomondo es un híbrido entre app y red social. Permite llevar un diario personal con los logros, entrenamientos y es compatible con dispositivos como Apple Watch. Además, su faceta social permite conectar con otros usuarios, competir, recibir y enviar sugerencias, y tener compañeros (virtuales) de entrenamiento.

MOVEWOMAN Contiene un entrenamiento general dirigido a mujeres y dividido en tres niveles de dificultad. Puede diseñar un plan personalizado en función de los objetivos. Un ejemplo es que cada semana recibe 5 ejercicios en formato de video para hacer de lunes a viernes y una especial para que se haga en equipo el fin de semana. Disponible para Android e iOS. Es gratuita.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.35 / Edición 59

AGENDA LLENA

P ORTADA

UNA MUJER RISU EÑA Y ENA MORADA DE SU FAMILIA GINNÉS RODRÍGUEZ PÉREZ HA LOGRADO SENTIRSE PLENA AL CONSEGUIR SUS METAS, GRACIAS AL APOYO DEL EQUIPO FAMILIAR QUE LA RODEA.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.36 / Edición 59

Por Carolyn Hernández

Sus 33 años de vida se resumen así: 15 años de ser novia y esposa de Gerardo Zamora, 11 años de ejercer periodismo y trabajar en Canal 7 a la vez, casi tres años de estrenarse como madre de Luciana y Marcelo. Ginnés es una mujer muy risueña y sencilla que aprecia las cosas simples. Es de las que les gusta estar en casa para compartir con su esposo y amigas. Disfruta los buenos momentos, una buena conversación y presentarse positiva ante la vida. “Me gusta sonreír para decirle a la gente que todo va a estar bien. Siempre hay algo por estar agradecido y hay que demostrarlo”.

SU ORIGEN Es la menor de cinco hermanos y como ella misma dice, “es el golazo de la familia”, ya que cuando nació su mamá tenía 43 años y su papá 53 años, y su hermano menor tenía 19 años y el mayor 25 años. Cursó sus estudios en la provincia de Heredia, tanto primaria como secundaria. Después entró a la Universidad de Costa Rica a estudiar Comunicación Colectiva para ser publicista, pero en el camino se dio cuenta de que la parte comercial no era lo de ella y que le atraía más lo informativo y social, así que terminó estudiando periodismo.

ENTRE CÁMARAS Y LA REDACCIÓN Desde que estaba en el segundo año de carrera empezó a trabajar en la radio, la

televisión y prensa escrita de la universidad. Ginnés tenía una meta muy clara: “en el lugar en que haga la práctica quiero hacerla tan bien, mostrarme y aprender para que me contraten”. Sus deseos se hicieron realidad. En el 2005 realizó la práctica en el programa llamado “Así es la vida” de Canal 7. No había pasado un mes cuando el periodista y ex director del programa mañanero “Buen Día” Edgar Silvia le dio la oportunidad de formar parte del programa para que fuera la encargada de la sección comercial. “Le dije que sí y a partir de ahí se empezó a escribir toda mi carrera dentro del canal. Ya este año cumplo 11 años en el canal”. Ha formado parte de la edición nocturna y matutina de Telenoticias. Además, fue la Directora del programa Más que Noticias, pero por un asunto de tiempo –se estaba estrenando como mamá– solicitó regresar al noticiero. Hoy es la coordinadora de la edición matutina.

SU MUNDO EN FAMILIA A Gerardo, su esposo, lo conocía desde hace muchos años, porque es del mismo barrio. Formaron parte de un coro de la iglesia y además, comparten una de sus grandes pasiones, ser periodistas. Antes de casarse fueron grandes amigos durante mucho tiempo.

¿CÓMO ES UN DÍA NORMAL DE GINNÉS? “Me levanto a las 3 de la mañana para alistarme y desayunar. A las 4 a.m. ya estoy en el canal para trabajar en el guión del noticiero con mi compañera Natalia. A las 5:10 a.m. inician mi maquillaje y peinado. De 6 a.m. a 8 de la mañana presento el noticiero. Terminando desayuno a la carrera y me reúno con mis compañeros para entrar a las 9 de la mañana a la reunión de editores. A las 9:30 a.m. volvemos a trabajar para la matutina hasta las 11 de la mañana. Apoyamos a la edición de mediodía con algunos audios o tal vez presentarla. A partir del mediodía seguimos trabajando en esa edición; ya cuando termina, almuerzo, pero trato de hacerlo tipo 11:30 a.m. A la 1:30 de la tarde afino cosas de la matutina hasta las 3 de la tarde. Si puedo, de esa hora me voy a nadar para recoger a mis hijos tipo 4 p.m. En el caso de los viernes, tengo clases en la noche y llego a la casa hasta a las 9:30 p.m. El fin de semana –si no tengo que trabajar– me despierto como a las 7:30 de la mañana y ahí mismo empiezo la rutina. Luciana va a clases de música y natación. Gerardo se encarga de eso y yo me quedo con el pequeño. Son los días de compras, vueltas de la casa, compras en el supermercado, ir a misa y visitamos algunas de las abuelas. Si queda un rato disponible, nos vamos a dar una vuelta a algún lado, aunque sea comer un helado al parque. Los domingos sí tratamos que sea más relajado y quedarnos en la casa”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.37 / Edición 59

AGENDA LLENA

P ORTADA

“La pasábamos tan bien juntos que llegó un momento en donde yo decía “no me imagino un fin de semana sin mi amigo”. Recuerdo que casi un año después de estar en salidas nos hicimos novios. Eso fue para el 2001 y hasta el 2010 nos casamos”. De ese gran amor nació Luciana (2013) y seguido Marcelo (2015). Ginnés nos contará en sus propias palabras cómo ha sido ese gran viaje de ser mamá. ¿Qué es lo que más disfrutar de ser madre? Lo que más disfruto es cuando yo llego del trabajo y ellos me reciben con sus juegos, risas y sus abrazos. Son la motivación del día siguiente. Ya no es venir a trabajar por una realización profesional –aunque sigue presente–; yo trabajo porque quiero darle a ellos un buen momento familiar, un lindo paseo, una buena comida, una buena educación. ¿Cuál es su fórmula de ser madre, mujer, esposa y trabajadora? Para mí no es tener fórmula, porque si planifico mucho las cosas, no me salen. Sí tengo que ser precavida para buscar la ayuda o soluciones. Principalmente, lo que uno quiere es que ellos estén bien cuidados. Yo sé que no tengo una hora de salida fija, ya que trabajo por objetivos, aunque por dicha “UNO TIENE QUE cuento con gente que me APRENDER DE ADAPTARSE ayuda. Para mí ese es el seA LAS CIRCUNSTANCIAS. creto para combinar todas EN LA MEDIDA DE QUE UNO las áreas. Mi prima cuida a SEA MÁS FLEXIBLE, TE Luciana desde que nació. VAS ACOMODAR MEJOR A Ella es un ángel que Dios LAS CIRCUNSTANCIAS Y NO me mandó. Incluso cuanQUE LAS CIRCUNSTANCIAS SE ACOMODEN A UNO. do terminé embarazada ¡Y LA VIDA NO ES ASÍ! de Marcelo, yo decía: “ahoALGO QUE HE LOGRADO ra qué voy a hacer” y ella APRENDER ES ESO, A me dijo que también me SACAR EL PROVECHO A lo cuidaba; se hace cargo CADA CIRCUNSTANCIA, de los dos. La parte de traA CADA PROGRAMA, EN bajar uno con paz y conCADA HORARIO EN QUE centrado en el trabajo es ESTOY PARA SENTIRME porque sabés que tus hijos BIEN, TENER PAZ, PODER están en buenas manos. EQUILIBRAR MI FAMILIA Mi prima me va contando CON EL TRABAJO”. cómo ellos van creciendo y lo vivo a través de ella. Implica un poco de sacrificio perderme eso, pero por dicha existe la tecnología y eso es una gran ventaja. No solamente me lo cuenta, sino que lo veo. Mi esposo es supervalioso. Cuando yo me voy en la madrugada, ellos están dormidos y cuando llego en la noche, prácticamente ya han pasado su día. Seguir recetas no funciona, menos por mi tipo de trabajo.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.38 / Edición 59

SU FAMILIA Esposo: Gerardo Zamora Bolaños Hijos: Luciana María (2 años y 9 meses) y Marcelo (8 meses)

¿Cómo es ser una Mamá Joven? Creo que una mamá joven tiene que organizarse para poder cumplir con todas las tareas para sentir paz en el cumplimiento de ellas. No sería la misma si estuviera aquí con sentimiento de culpa. No disfrutaría de lo que hago ni estaría cómoda pensando que ellos están mal. El hecho de llegar a la casa, verlos felices y que están disfrutando de la vida me da la tranquilidad de que todo está bien. Vamos por buen camino y que estamos haciendo las cosas bien como padres.

Creo que he aprendido cómo buscarle el equilibrio a todo. El horario del canal me lo permite. Al salir más temprano, me permite verlos a ellos más temprano y sería imposible si no tuviera ayuda de toda la red de apoyo. ¿Cuál es el legado que quiere dejarles a sus hijos? Quiero que sean felices. Esa es la prioridad. Yo no digo ni siquiera que la educación. No me veo diciendo que hay que meterlos en el colegio más caro, donde den 5 idiomas... Creo que existen otras habilidades más importantes que las destrezas académicas. El mercado laboral creo que así lo demuestra. A veces hay habilidades blandas que no se ofrecen en un colegio, pero que sí se pueden formar en el hogar. Para mí lo más importante es que ellos sean lo más felices, que puedan tomar sus decisiones razonadas y siempre pensando en su bienestar, y que sepan que siempre en sus decisiones van a estar un papá y una mamá acompañándolos, guiándolos, si ocupan un consejo, si ocupan una ayuda, pero que al final sean sus propias decisiones, que aprendan a ser felices con lo mucho o poco que tienen. No se necesita tanto para ser feliz. ¿Cuál es el momento más feliz de su vida? Vieras que no es un momento particular, pero no me cambio por nada los 30 años. Estos significaron como reconciliarme conmigo misma. En los 20 años era una batalla, porque no me gustaba el pelo, no me gustaba las piernas, porque no me gustaban los ojos, era un conflicto conmigo misma. Diez años después no sé qué pasó. No puedo decir que exista un elemento detonador, simplemente pasó. Como que dije: “estoy harta de pelearme conmigo misma. Me voy a querer como soy y punto”. Ahora estoy feliz de la vida, estoy más relajada, asumo las tareas con más tranquilidad y las veo con otra perspectiva diferente, más realista. ¡Disfruto con las cosas como son y las cosas que tengo! Ginnés sueña en un futuro crear su propia empresa de comunicación para tener

su propio horario. “Un poco mi meta de cuando Luciana y Marcelo estén en la escuela puedan contar con más tiempo con su mamá. Otro objetivo que se está trabajando es la casa. Ya tenemos el lote, solo falta la construcción”.

“REALIZO NATACIÓN LOS DÍAS QUE PUEDO. ME GUSTA MUCHO CORRER Y LO QUIERO RETOMAR. LLEGUÉ A CORRER 10 KM Y NO MORÍ EN EL INTENTO”.

SUS HOBBIES “Me gusta mucho cantar karaoke. Antes cantaba en un coro, pero cuando empecé la vida laboral se me complicó y tuve que salir. También disfruto ver documentales mientras realizo cosas de la casa o atendiendo a mis hijos. Además, aunque no lo practico a menudo, intenté sacar la carrera de Decoración de Interiores, por lo que me encanta ver revistas de esa tema”.

SU PENSAMIENTO Mujer: Valiente Hijos: Privilegio Gerardo: Compañero Familia: Inspiración Amor: Don Fe: Mueve mi vida Dios: Hace posible que esté donde esté Canal 7: Segunda familia

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.39 / Edición 59

AGENDA LLENA

ES TRATEGÍA

ENCUENTRE UN ESPACIO PARA COMPARTIR CON LAS AMIGAS MUCHAS VECES,LAS MAMÁS SUELEN “SIMPLEMENTE ASUMIR COMO NORMAL” NO DISPONER DE TIEMPO PARA SÍ MISMAS Y EN MUCHAS OCASIONES, A PESAR DE SENTIRSE ABRUMADAS, NO SE LO CUESTIONAN. Por Carolyn Hernández

Cuando se es una mujer soltera, su prioridad será todo para ella. Siempre tendrá tiempo para las amigas, salir de paseo, el trabajo y, el estudio, entre otras actividades. Pero cuando se casa y forma una familia, su prioridad cambia; hay tiempo para todos, pero menos para ella.“Entre las múltiples ocupaciones y presiones sociales, la mujer cumple sus tareas diarias, dando lo mejor de sí misma para sus hijos,

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.40 / Edición 59

LAS SEGUIDORAS DE LA REVISTA MAMÁ JOVEN EN FACEBOOK NOS CUENTAN SUS ESTRATEGIAS:

pareja, trabajo y demás obligaciones. De este modo, se coloca en el último lugar de la lista y pensar en cambiar esto puede traer sentimientos de culpa o de no poder lograrlo”, explica Sofía Torres Madrigal, Psicóloga, Directora de Guía Essentia – Psicología, Mujer y Familia. Para que lo tenga claro esa mujer multifacética, tener espacios de esparcimiento no es un lujo, es trascendental en su salud emocional. Para la Dra. Torres contar con un balance en su vida equilibra las demandas sociales, familiares y laborales con tiempo para sí misma. Se beneficiará, porque será una mujer más sana y feliz. La Directora de Guía Essentia presenta diferentes opciones para pasar tiempo con las amigas: Tome la decisión: Es difícil separarse de sus hijos, máxime si ya lo hace para cumplir con otras obligaciones, sintiendo que no tiene el derecho por ser una actividad para sí misma; pero debe contemplar el hecho de que despejarse y relajarse (aunque sean espacios muy pequeños) le traerá ventajas en su salud emocional y por ende, a su familia. Acuda a sus redes de apoyo: Pareja, familiares, amigos, guardería, una niñera… Pídales que cuiden a sus hijos para que usted salga. El tiempo de cuido dependerá de la edad de los niños, sus necesidades y cómo usted se sienta. No requiere ausentarse mucho tiempo. Hágalo paulatinamente e inicie con las amigas de más confianza para adaptarse a esta etapa.

Si no tiene redes de apoyo, constrúyalas: Su pareja puede hacerse cargo de los niños y si no sabe o tiene temor, enséñele, ayúdele a construir esa confianza. Haga una lista de posibles niñeras, entrevístelas y cree una base de datos de personas responsables que podrían ser una alternativa de cuido para salir con sus amigas o incluso, en momentos de emergencia. Conozca y hágase amiga de otras mamás: Socialice con mamás de la escuela/kínder/guardería a donde van sus hijos. Probablemente tienen puntos en común para establecer una amistad. Lleve a sus hijos a actividades fuera de casa, el fin de semana o en momentos en que su horario lo permita y donde haya otras mamás. Haga citas de juego: Busque restaurantes, cafeterías o lugares con espacio para que los niños jueguen de manera segura y usted pueda conversar y pasar un rato sin estrés con sus amigas. Tome turnos: Coordine con una amiga/mamá que esté dispuesta a cuidar de sus hijos mientras usted sale con otras amigas. “Páguele” haciendo lo mismo, cuide sus hijos y los de ella para que también pueda tener ese espacio. Utilice los tiempos fuera de casa: Salga de la oficina y almuerce con una amiga. Incluso los espacios breves proporcionan alivio ante el ajetreo diario y así no perderá contacto con sus amistades.

Lucre Sandí “Me organizo el día anterior.... uniformes, almuerzos y por supuesto con la persona adecuada para cuidar a mis hijos, que es su papá”.

Alcidia González “Trataría de organizarme lo más que pueda para atender a mi hija, mi familia y luego, sacaría el espacio para compartir con mis amistades”.

Marifer Del Ángel “Me organizo con las tareas diarias, busco un espacio en el transcurso del día para desestresarme o para con vivir con mis hijos”.

Nuria Álvarez Chacón “Preparo un día antes todo. Organizó las cosas que tengo que dejarles a mi familia, como la comida para estar tranquila ese rato que no voy a estar”.

Candela Grosso “Organizo todo y obvio que mi hijo va conmigo a todas partes. Se lleva súper bien con mis amig@s”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.41 / Edición 59

AGENDA LLENA

¿CÓM O LO LOGR A?

EL NIÑO MILAGRO LUCIANO BRENES GONZÁLEZ NACIÓ EN BUEN ESTADO DE SALUD, HASTA QUE UN MES DESPUÉS FUE DIAGNOSTICADO CON UN PROBLEMA DEL CORAZÓN. A PARTIR DE ESE MOMENTO, SU MADRE, VERÓNICA GONZÁLEZ QUIRÓS, INICIÓ UNA BATALLA PARA QUE SU HIJO VIVIERA. Por Carolyn Hernández

Verónica tuvo un embarazo normal que incluían las visitas médicas pertinentes para conocer la condición de su bebé, en donde mostraba un buen estado de salud. En el mes de noviembre de 2011 Luciano nació sin mayor problema, aunque la labor de parto fue traumatizante, porque duró 27 horas. Ya teniendo al bebé, su mamá le realizó el tamizaje y la revisión de rutina que hace el Seguro Social. Los resultados mostraban que todo estaba normal. Sin embargo, algunos familiares cercanos le indicaban que le escuchaban el ritmo cardíaco muy rápido, pero pensaban que todo estaba bien. Por el tipo de parto que vivió el bebé, le enviaron a realizar un TAC, que lo programaron para dentro de 6 meses, es decir, casi en mayo de 2012. Por lo tanto, tomaron la decisión de pagar un centro privado para adelantar el examen. “El 9

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.42 / Edición 59

de enero de 2012 lo llevamos para que le realizaran un chequeo, pero apenas la doctora le puso el estetoscopio me dijo: “Mamá, a este bebé le escucho algo raro. Tiene como un soplo”. Me hizo una referencia para irme al Hospital de Niños”, cuenta Verónica. Solicitaron la cita y se la programaron para el otro día. Se presentaron con Luciano, ella y su pareja y papá, Mauricio Brenes. Cuando el doctor lo estaba revisando con un electrocardiograma, la sentó y le dijo: “Lo que su bebé tiene es un drenaje. Me dijo un nombre largo, pero solo visualicé la palabra drenaje. Lo primero que se me vino a la mente fue la muerte de mi prima Amanda”, recuerda con angustia. Dos años antes del nacimiento de Luciano, perdió a su prima Amanda por un drenaje venoso anómalo. Se murió con tan solo 4 meses en la cirugía, porque su corazón no aguantó.

“LE CELEBRAMOS EL CUMPLEAÑOS EN MAYO, PORQUE PARA MÍ ES EL DÍA EN QUE VERDAD NACIÓ, EL DÍA DE LA CIRUGÍA”.

Unos especialistas y cirujanos de Estados Unidos venían a operar cardiopatías que aquí no se operan y Luciano calificaba en la lista. Vinieron en abril y ya Luciano contaba con el tratamiento de factor estimulante por la neutropenia. Le hicieron todo tipo de exámenes y a última hora le indicaron que no lo iban a operar, que su corazón estaba muy maltratado. “Me dijeron que se me iba a morir, así que me lo llevara a la casa y lo disfrutara el poco tiempo que le quedaba”.

UNA LUZ EN EL CAMINO “TODO EL TIEMPO QUE ÉL DURÓ EN EL HOSPITAL, YO ME LLEVÉ UNA MALETA PARA NO MOVERME DEL HOSPITAL. PENSABA QUE NO ME PODÍAÅ IR Y DEJARLO SOLO”.

APRENDIZAJES CON LUCIANO • Amarlo más • A valorarlo

• La unión familiar

•

incondicional La fe, agarrarme de Dios La fuerza de Luciano

•

UN CAMINO DOLOROSO El Doctor Oswaldo Alvarado, el especialista que lo estaba atendiendo, le indicó que buscara la posibilidad de que lo operaran en Estados Unidos, pero tenía un costo aproximado de $60,000 más los gastos de tiquete. “Vengo de una familia humilde, así que se iba a hipotecar la casa. Mi tío iba a vender el carro. Mi mejor amigo me iba a dar unos ahorros de tres millones de colones. Todos los ángeles empezaron aparecer para que yo dispusiera de lo que necesitaba”, señala. Cuando le estaban realizando los exámenes preoperatorios, salió que padecía neutropenia –problema en el sistema inmunológico– que hace que, por ejemplo, no pueda cicatrizar ni combatir las bacterias. Por esta situación no podía salir del país y se tenía que buscar la solución en Costa Rica.

Al día siguiente, el Dr. Alvarado se ofreció a operarlo, pero que no le prometía nada. Luciano entró al quirófano un lunes 21 de mayo de 2012 a las 7:07 a.m. “Le besé las manos al doctor y le dije: “Le doy a mi hijo enfermo. Por favor entréguemelo sano, por favor; sino, no salga, ya que apenas me daba un 10% de probabilidades de que sobreviviera”. Salió a las 2:40 de la tarde de la sala de cirugías lleno de tubos. Veinticuatro horas después Luciano quiso entrar en paro, el corazón no quería responder. Él tenía que durar 3 meses internado (1 mes en cuidados intensivos, un mes en una sala intermedia y otro mes en el salón normal), pero se lo dieron a los 12 días. Hoy Luciano tiene 4 años con seis meses y es un niño normal que puede saltar y correr. Lo único que recomiendan es que no se dedique a deportes que lo exijan, como correr una maratón y fútbol, entre otros. Luciano es un niño milagro y es el símbolo del Hospital de Niños de las cardiopatías congénitas.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.43 / Edición 59

ESPECIAL

TODO PARA ELLAS PARA LAS MUJERES LOS CUIDADOS PERSONALES, ROPA Y ACCESORIOS SON UNA PARTE FUNDAMENTAL DE SU VIDA. A TODAS LES GUSTA TENER BUENOS PRODUCTOS QUE BENEFICIEN LA CARA, EL CABELLO, EL CUERPO, ETC. Y ADEMÁS CONTAR CON ROPA ESPECIAL PARA EL TRABAJO, EL DEPORTE Y EL DÍA A DÍA. REVISTA MAMÁ JOVEN LES PRESENTA EL ESPECIAL “CHINEOS PARA MAMÁ”. Por Carolyn Hernández

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.44 / Edición 59

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NOCTURNE SÉRUM Tiene activos peptídicos y potentes hidratantes que estimulan la producción de proteínas que ayudan a reparar la piel durante la noche. La revitaliza desde la primera noche y así le da más luminosidad, hidratación y suavidad. Esta no es comedogénica, es decir, no tapa los poros y es hipoalergénica. Se puede aplicar en todas las edades y todo tipo de piel.

CABELLO ABSOLUTE REPAIR LIPIDIUM Es un tratamiento de reconstrucción inmediata, un avance tecnológico inspirado por el cuidado del cabello que, en tanto solo 30 minutos, empieza con la reconstrucción de la fibra capilar dañada. Además, crea una barrera aislante que ayuda a aportarle fijación a los nutricientes esenciales, protege el cabello ante futuras intervenciones. La línea incluye champú, crema tratamiento con enjuague, mascarilla reconstructiva, serum y doble serum reparador.

ANTHELIOS XL Este producto contiene la más alta protección UVA-UVB. Sin brillo, sin marcas blancas, efecto matificante. Protege la piel del rostro de los rayos UVA y UVB, previniendo las manchas y arrugas prematuras. Para piel mixta a grasa. Además, este producto es resistente al agua, fotoestable, sin parabenos y sin fragancia, con absorción instantánea y un acabado con toque seco.

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ESPECIAL

BIOLAND ORGANICS

KÉRASTASE

La amplia familia de productos que compone Bioland Organics responderá con efectividad a las inquietudes y necesidades más comunes para lograr una óptima salud y apariencia capilar en toda su extensión: cuero cabelludo, raíces, fibra, cutícula, corteza y médula.

La gama Discipline son productos de cuidado para cabello liso con movimientos. Es una plataforma completa que puede utilizarse tanto en la casa como en los salones de belleza con distribución exclusiva de Kérastase, la cual disciplina y suaviza cada fibra aportando un efecto anti-frizz para controlar los movimientos y al mismo tiempo garantizar fluidez y naturalidad en el cabello.

REDKEN EXTREME LENGTH

La familia Extreme de REDKEN es especialmente para las mujeres con cabellos química y mecánicamente procesados (uso de plancha y secadora de cabello). Utilizar la línea de los productos de tratamiento Extreme de REDKEN brinda múltiples beneficios, debido a que contienen proteínas que ayudan a aportarle fuerza y resistencia desde el interior del cabello, ceramidas que regeneran y dan brillo y suavidad al cabello, viendo un efecto progresivo en cada aplicación. Se pueden adquirir en los salones autorizados REDKEN.

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TRESEMMÉ BLINDAJE PLATINUM Champú, acondicionador y crema para peinar de la línea Blindaje Platinum. Posee queratina y lípido que reparan la estructura de la fibra y sella las cutículas. Su uso repara hasta dos años de daño y blinda el cabello para protegerlo. La línea posee un pH bajo que proporciona una limpieza apropiada y restaura el equilibrio de la fibra químicamente tratada por coloración, reflejos o alaciado. La crema para peinar ayuda a mantener y prolongar los efectos del blindaje.

ESPECIAL

DÉFENSE TOTAL

CUERPO BIO-OIL®

Es un producto para el cuidado de la piel formulado para minimizar la apariencia de cicatrices, estrías y manchas. También es efectivo en piel envejecida o deshidratada. Bio-Oil® es un aceite de origen vegetal formulado con extractos naturales de plantas (manzanilla, lavanda, romero y caléndula) que tienen reconocidas cualidades regenerativas y es enriquecido con vitaminas A y E. A la mezcla de estos aceites se le adiciona el revolucionario ingrediente PurCellin Oil™ que otorga la extraordinaria textura y rápida absorción de la fórmula. Puede ser usado tanto en el cuerpo como en el rostro.

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El protector solar UV Défense FPS 50 protege la piel de los rayos solares los 365 días del año. Ofrece una protección integral contra la polución, las agresiones ocasionadas por el sol, los conocidos rayos UVB y UVA, así como también contra los efectos nocivos de la radiación infrarroja-A (IR-A), la polución ambiental y la radiación dentro de la oficina y la casa. Asimismo, ofrece resistencia al agua y sudor sin causar obstrucción de los poros., Además de filtros solares modernos (UVBUVA) y su activo antipolución, su completa fórmula mejorada contiene OTZ, un potente antioxidante de amplio espectro, patentado por Exsymol, que evita el envejecimiento prematuro generado por la radiación IR-A-UVB-UVA.

ESPECIAL

LA VIE EST BELLE

AVOJUICE OPI trae la línea de cremas Avojuice con 9 diferentes aromas de Jazmín, Mango, Coconut Melon, Ginger Lily, Vanilla Lavander, Violet Orchid, Peony & Poppie, Cran & Berry, Sweet Lemon Sage para todos los gustos, en 3 diferentes presentaciones. Es una loción que aporta 24 horas de hidratación, tanto para uso de manos y cuerpo completo. Sus componentes principales de aloe y aguacate brindan una sensación de sedosidad a la piel. No es grasosa debido a que no contiene derivados del petróleo. Se puede adquirir en las tiendas OPI The Nailbar's ubicadas en Multiplaza Escazú y Curridabat.

SUERO VELVET L’OCCITANE Formulado con un complejo regenerante de células nativas de almendra y vitamina C, este serum de cuerpo ligero más concentrado actúa sobre los 5 signos de la edad: sequedad, relajamiento cutáneo, falta de tonicidad, pequeñas arrugas e irregularidades cutáneas. Es particularmente eficaz para ayudar a reducir la apariencia de las manchas fotoinducidas. Su perfume floral empolvado de flor de almendro deja un velo femenino y sofisticado sobre el cuerpo.

DOVE NUTRICIÓN ESENCIAL Crema corporal que humedece la superficie de la piel y al mismo tiempo ofrece una nutrición profunda para lograr una piel más bonita, suave y tersa. Cuenta con el exclusivo Deep Care Complex, que combina nutrientes naturales de la piel con un rico aceite, lo que ayuda a mejorar la piel gradualmente, desde las capas más profundas.

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Por primera vez, tres de los más grandes perfumistas franceses – Olivier Polge, Dominique Ropion y Anne Flipo– han unido sus talentos para elaborar una fragancia excepcional. Su manifiesto olfativo: crear el primer iris “gourmand” femenino. Nada de base prefabricada, únicamente materias puras, no ingredientes artificiales.

DR. SCHOLL’S Es una marca de Bayer especialmente creada y diseñada con el objetivo de mejorar la salud, la comodidad y el bienestar de los pies de las personas. Sus productos, como plantillas, taloneras, almohadillas y protectores, aportan confort duradero, ayudan a absorber el impacto al caminar, dan soporte para mayor firmeza, alivian el dolor del talón, arco, planta del pie y espalda baja. Además, ayudan a sobrellevar y prevenir incomodidades, como callos, callosidades, ampollas, mal olor y cansancio por carga y/o sudoración excesiva.

ACCESORIOS CHARRIOL Brazalete en cable de acero de la colección Forever Young. Esta extensión de una de las colecciones más preciadas de Charriol refleja adultos jóvenes que lucen sus joyas de moda a medida. Venta exclusiva en Rose Joyeros en Multiplaza Escazú.

ANILLO ERMA

KAOS MINI

Anillo TOUS Erma de plata vermeil rosa con oso de ónice. Motivo: 1,2 cm. Vermeil: Plata de primera ley cubierta por un baño de oro rosa de 18 Kt.

Bolso bowling colección TOUS de lona hidrófuga con estampado Kaos Mini combinado con piel bovina, color rojo, asas de mano y asa bandolera, cierre cremallera, neceser en su interior. Medidas: 20x35x13 cm.

TABLETA AOC U706G Es una tableta ligera, compacta con procesador Intel y conectividad WiFi y 3G, lo que permite que las madres puedan mantenerse conectadas en cualquier lugar. Además, cuenta con el sistema operativo Android 4.4 y una memoria interna de 8 GB, así como una cámara frontal y posterior.

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ESPECIAL

ROPA Y ACCESORIOS MARÍA & COMPAÑÍA Sin cintura, con pancita y probablemente con volumen en el pecho, donde las piernas tienden a ser delgadas… En este caso habrá que conseguir desviar la atención de la cintura y enfatizar el busto y las piernas. Si sus piernas son lindas, enséñelas. Las enaguas y vestidos por encima de las rodillas quedarán muy bien.

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MARÍA & COMPAÑÍA

THE MOMMY SHOP

Si tiene muchos hombros y poca cadera, hay que acentuar la parte inferior del cuerpo. Use blusas lisas o con estampado muy discreto y de colores oscuros. Trate de llevar los colores claros en la parte inferior, es decir, en los pantalones o faldas. Sacos o chaquetas estructuradas con uno o dos botones por debajo del busto. Modelo Connie Burgos.

Es una tienda especializada en ropa para lactancia y embarazo basada en Costa Rica con presencia en Centroamérica. Vestido para lactancia Megan en color azul con rayas.

MAMÁ DEPORTISTA

MAMÁ EJECUTIVA

En la tendencia Sporty Chic, se mezclan elementos tradicionales como faldas y blusas con otros superdeportivos como joggers, camisetas o sudaderas. Los crop tops son ideales para una mamá que ama hacer ejercicio, le gusta verse bien y no tiene temor a mostrar las horas que le dedica al gimnasio y al entrenamiento, porque puede lucir su abdomen tonificado. Las licras con estampados de flores le darán ese toque chic para lucir moderna. Las tenis en tonos fuertes son fundamentales para completar su look. Consígalo en Almacenes Simán.

La combinación de vestido y saco es perfecta para lucirse en un mundo de negocios donde debe imponerse con toques de seriedad y femineidad al mismo tiempo. Un vestido femenino de flores en combinación con un saco en tonos fuertes como el azul eléctrico la hará destacar entre las demás al verse moderna y sofisticada. Los accesorios deben ser discretos, así como su calzado. Lo ideal es un bolso grande, ya que podría colocar hasta su portátil. Consígalo en Almacenes Simán. OUTFIT • Vestido de flores con cinturón • Saco azul con detalles en dorado Kasper • Zapatos cerrados de tacón alto en tono nude • Bolso tipo tote en tono nude Anne Klein

OUTFIT • Crop top en tono anaranjado intenso Reebok • Licra tres cuartos con estampado en flores • Tenis para entrenar Adidas • Botella de plástico Adidas

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ESPECIAL

PSEUDIO JACKET Con una silueta muy diferente y moderna, esta jacket combina una serie de materiales técnicos para brindar protección térmica con mínimo peso y volumen. Es ideal para un estilo de vida activo y llevarla de la sesión de ejercicios de la mañana al desayuno con amigas. Consígala en las tiendas The North Face.

W ULTRA FASTPACK MID GTX La bota ganadora de hiking es ultraliviana y combina tecnologías de punta, como una membrana impermeable Gore Tex y una suela Vibram de alta tracción y durabilidad para brindar el mejor desempeño en los terrenos más agrestes.

TENIS PARA DAMA TOP RUNNING PARA DAMA Este top para running ofrece compresión ultra-ajustada. Cuenta con costuras planas para evitar rozaduras en la piel. Es suave, resistente y de secado rápido. Con ventilación mejorada de malla en lugares estratégicos. Está confeccionado en nylon y elastano. Disponible en tiendas Extremos y Under Armour.

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Los tenis para dama Gel-Nimbus, cómodos y ligeros, permiten amortiguar la pisada durante toda la carrera. Es la zapatilla de running más cómoda para corredores neutros. Cuenta con entresuela de FluidRide para optimizar el rebote del pie y suela flexible para facilitar el despegue de este. Su parte superior de malla elástica ofrece una comodidad y un ajuste óptimos. Disponible en tiendas Extremos.

COMIDAS Y BEBIDAS ARBEQUINO AL HUMO DE ROBLE Es un aceite infusionado en frío elaborado mediante un sistema de producción artesanal que sigue estrictos controles y protocolos de calidad. Con la ayuda de maestros ahumadores han hecho una selección de distintas maderas ecológicas, en la que predomina el roble. Su cata evoca aromas a manzana y almendra, con un cálido toque caramelizado, de vainilla y de toffee. Su aroma ahumado es ideal para uso en crudo de todo tipo de carnes y pescados, aliños de ensaladas y elaboración de salsas.

THE NED PINOT GRIS Procedencia: Marlborough, Nueva Zelanda. Variedad: Pinot Gris (Grigio) 100%. Nariz: perfumada. Jengibre, caqui, rosas y especias. Boca suave en su entrada. Frescura y frutosidad llenan el paladar. Equilibrado y de cuerpo medio con un tenue placentero final. Maridajes opcionales: Comida Japonesa, Thai, Hindú, Peruana y Mexicana. Sushi, ensaladas, antipastos, pescados, mariscos, pastas y postres (cítricos). Un Pinot Gris (Grigio), muy distinto del italiano. Una gran alternativa para quienes se atreven a educar su paladar probando nuevos vinos.

RISERVA ESCLUSIVA ANCORETTO

MELOCOTONES EN ALMIBAR Los melocotones de la huerta son envasados por Rosara para alegrar sus postres. Sólo los de calidad superior son seleccionados, garantizando así su calidad. Se trata de melocotones de Calanda, famosos por su sabor excepcional. De pulpa firme y jugosa, el sabor es dulce, fruta madura, pero no empalagoso, muy equilibrado de acidez y con matices de licor “amaretto” debido a que están envasados con su hueso.

Riserva Exclusiva es la marca, el sello de garantía de calidad y la tradición, que se fija en los quesos más representativos de la tradición italiana, seleccionados por la experiencia centenaria de Auricchio. El Riserva Exclusiva Ancoretto es un queso elaborado con leche de vaca. Se añeja por un corto período de 4 a 5 meses. Es un queso de pasta dura y su sabor es intenso. Ideal para comerlo solo o en gratinados.

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VIDA PRÁCTICA

M ENTE SANA

Pueden trabajar: Duelos Depresiones agudas Elevación de autoestima Vencer miedos Personas en abandono Divorcios Niños con autismo y asperger Mujeres cardiópatas, con mastectomía y embarazadas, entre otros casos El objetivo de su práctica es ayudar a las personas a salir de su afectación para que tengan una mejor calidad de vida emocional y una aptitud positiva ante la vida.

¿CÓMO SE LOGRA?

ARTETERAPIA POSITIVA ESTA PRÁCTICA LIBRE, FÁCIL Y DIVERTIDA HACE QUE UNA PERSONA DE UNA MANERA INOCENTE REFLEJE SUS INQUIETUDES.

Por Carolyn Hernández

“La arteterapia se realiza con la habilidad de expresar nuestras emociones por medio del arte. Puede ser cualquier tipo de arte, como pintar, cantar, tocar un instrumento, danzar, hacer máscaras, entre otras. Aunque hay técnicas más específicas, como las mandalas, dramaterapia y musicoterapia”, explica Galatea Alfaro, facilitadora de procesos arte-terapéuticos. Todas las personas, desde niños hasta adultos, pueden practicar la arteterapia, ya sea porque les gusta aprender o están pasando una situación difícil.

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La especialista de Galatea Arte comenta que –dependiendo de la personalidad de la persona con la que está trabajando– inicia realizando actividades sencillas, ya sea hablar, empezar un juego, hasta que logre hacer alguna terapia, como la silla vacía. Por ejemplo, la persona puede tener un problema no resuelto con el papá, ya sea que se murió o esté vivo. “Siento a la persona al frente de una silla vacía para que se imagine a la persona o que ponga una foto para que hable con él o ella”. Otra forma es por medio del dibujo, para que la persona pueda expresar lo que siente, como por ejemplo niños que dicen que fueron agredidos sexualmente o vieron cómo mataron a sus papás. Se puede lograr cualquier cosa. También es posible trabajar en empresas que buscan que sus empleados trabajen en equipo, en igualdad, sin importar el género, con comprensión, que logren tener empatía, aprendan a respetarse y consigan aumentar su productividad.

“ES INCREÍBLE CÓMO, POR MEDIO DE LA PINTURA Y EL PAPEL, SE PUEDEN ARREGLAR LOS CORAZONES”. GALATEA ALFARO

JUMP CENTER,

Parque de Trampolines estará ubicado en el segundo piso del Centro Comercial Expreso, contiguo a Ferretería EPA, en Tibás. Para más información ingrese a: www.jumpcentercr.com, escriba al correo info@jumpcentercr. com o llame a los teléfonos 2235-0052, 2235-0118.

JUMP CENTER, UN LUGAR PARA DISFRUTAR ESTE PARQUE DE TRAMPOLINES ABRIRÁ SUS PUERTAS PARA QUE TODA LA FAMILIA PUEDA COMPARTIR, DESDE CHICOS HASTA GRANDES.

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Por Carolyn Hernández

¿Le gusta realizar actividades saludables y divertidas en familia? Si su respuesta es sí, existe un lugar donde todos, sin excepción, pueden brincar y jugar hasta más no poder. Jump Center, Parque de Trampolines abrirá sus puertas en el mes de junio. Este centro de entrenamiento familiar no solamente va dirigido a niños y jóvenes, ya

que también pueden participar adultos. Dentro de Jump Center podrán disfrutar de diferentes opciones: Free Jumping Basketball Foam Pit Tarzan Swing Climbing Wall Olimpic Trampolín Clases de gimnasia y Tramp Fitness Además, el centro contará con salones y paquetes especiales en donde se podrán realizar eventos corporativos o fiestas de cumpleaños privadas para todas las edades. Será el lugar perfecto para divertirse y ejercitarse al mismo tiempo. Jump Center, Parque de Trampolines abrirá de lunes a domingo de 10 a.m. a 10 p.m. La entrada tendrá un costo aproximado desde ¢5.000 por persona por hora. Pero si son más horas de uso o van grupos de familia y amigos, tendrán un descuento especial. Para que tenga un recuerdo de su visita, el lugar contará con un fotógrafo profesional que tomará fotos de los mejores momentos y podrá disfrutarlas y compartirlas en la página de FB Jumpcenter.

VIDA PRÁCTICA

CA S A

LAS HERRAMIENTAS QUE DEBE TENER TENER UNA CASA SIGNIFICA QUE EN CUALQUIER MOMENTO SE PUEDE PRESENTAR ALGÚN PROBLEMA DE FONTANERÍA Y/O ELECTRICIDAD. ASÍ QUE ES PRIMORDIAL QUE CUENTE CON CIERTAS HERRAMIENTAS QUE LA PODRÁN SALVAR DE UN PROBLEMA. Por Carolyn Hernández

PARA GUARDARLAS DEBE TENER UNA CAJA DE HERRAMIENTAS DE FÁCIL APERTURA.

Una caja de herramientas le facilitará realizar ciertos trabajos de mantenimiento del hogar, ya que a veces suelen pasar ciertas situaciones de emergencia que se deben resolver inmediatamente. Por eso le pregunto: ¿tiene algunas herramientas en casa? Si su respuesta es sí, la felicito y si su respuesta es no, debe salir corriendo a comprar los instrumentos básicos. Estas son algunas de las herramientas que debe tener en la casa para instalar, reparar o colocar algunas cosas: Martillo de carpintero: Clavar o sacar un clavo es frecuente en el hogar, como también colgar un cuadro, un espejo o ajustar los estantes de algún mueble. Se recomienda los de mango de madera para absorber parte del impacto en cada golpe.

Destornilladores: Tenga un juego de destornilladores de todas las medidas y diferentes puntas (plano y estrella, entre otros). Servirá para ajustar o desarmar algo en casa.

Alicates: Úselo para agarrar, girar y cortar. Tenga cuidado, ya que las puntas del alicate pueden dañar superficies lisas.

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Llave inglesa ajustable: Especial para los trabajos de plomería. Puede ajustar o

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desajustar tuercas. Tenga por lo menos dos de distintos tamaños. Navaja multiusos: Úsela para cortar plástico, láminas para el piso y cartón, entre otros. Tiene cuchillas filosas que se pueden reemplazar.

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Cinta métrica: Esencial para que pueda medir algún tubo o madera para una reparación.

Taladro eléctrico: Uno de 350 W es adecuado para tabiques normales y la reparación habitual en una casa. El taladro viene acompañado de diferentes brocas.

Pinzas: Son ideales para los trabajos de plomería y retirar todo tipo de excedentes de los trabajos hogareños. Tenga un juego básico de pinzas, como la pinza de corte de 4 o 6 pulgadas y una pinza de punta de la misma medida.

Sierra: Una simple hoja de sierra garantiza poder cortar casi todo.

Tijera plana: Herramienta que sirve para cortar cables, cintas y todo tipo de bolsas. Pero tenga en cuenta que no son las tijeras que se utilizan en la oficina o trabajos de costura.

VIDA PRÁCTICA

D ECO R AC IÓN

DECORE SEGÚN LA PERSONALIDAD UN NIÑO DEBE TENER UN CUARTO CON AMBIENTES DIVERTIDOS Y SEGUROS. EN LA ADOLESCENCIA DEBE SER UN LUGAR QUE LE PERMITA SENTIRSE PARTE DE TODO SIN DEJAR DE SER ÚNICO. relacione el infante dentro de su cuarto sean seguros. También es aconsejable que el mobiliario y los accesorios ayuden a mantener el orden y fomenten la convivencia. Cuando se está al final de la infancia y al inicio de la adolescencia, la metamorfosis interior se manifiesta en cambios evidentes en la imagen de los chicos, pero también en su lugar más sagrado: su cuarto.

COLORES DE PERSONALIDAD Por Carolyn Hernández

En la niñez, el cuarto es un espacio que puede estimular la creatividad y la imaginación al tiempo que genera sensaciones de seguridad. En la adolescencia, etapa donde se empieza a definir el “yo” adulto, es el lugar donde se comienza a plasmar parte de los gustos, aficiones, modos de pensar y maneras de relacionarse con el mundo que definirá en la adultez. El psicoanalista Joseph Knobel Freud explica que este es el espacio que les permite ir

probando cómo se sienten solos, en su espacio independiente antes de irse de casa. Por eso, opina que es importante que esté a su gusto y no al de los padres. En este sentido, los papás pueden ayudar a crear su universo para que puedan sentirse parte de todo el hogar sin dejar de ser únicos. En las primeras etapas de la vida, el juego es una de las principales formas de aprendizaje. De ahí que sea de vital importancia que todos los materiales con los que se

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Los especialistas pueden asesorar a los padres que desean elegir los colores para decorar el cuarto de los hijos cuando están pequeños. Pero

¿QUÉ DICEN LOS COLORES? • Rojo: Puede aumentar

la tensión muscular y la excitación. Azul: Logra favorecer la paciencia y serenidad. Verde: Trae paz y serenidad. Neutros y blancos: Brindan una sensación de limpieza y claridad. Anaranjado: Fomenta el optimismo, el entusiasmo y la diversión. Amarillo: Vinculado con la actividad mental y la inspiración creativa, además de avivar el ánimo y el buen humor.

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Fuente: Horacio Dobal

cuando ya están más grandes se les puede dar la elección de hacerlo a su gusto. “Es importante tener en mente la influencia que los colores generan en las emociones. Según su intensidad, calidez o frialdad, cada tonalidad es capaz de provocar diferentes estados de ánimo”, afirmó Horacio Dobal, Director de Mercadeo y Marca LATAM de PPG Industries.

COBERTURA

FERIA PARA LAS FERIA PARA ANTES MAMÁS PRIMERIZAS Y DESPUÉS DE RECIBIR AL BEBÉ MÁS DE 8.000 PERSONAS ASISTIERON A LA BABY EXPO & KIDS EN GUATEMALA. Por Alejandra Soto

Se trata de la cuarta edición de esta exposición, la cual se celebró los días 16 y 17 de abril en el Expo Center de Tikal Futura, Ciudad de Guatemala y contó con más de 75 marcas expositoras, así como una serie de charlas y talleres enfocados en ayudar a las familias con la crianza de sus bebés y niños. “El objetivo es poder tener un espacio que sirva para mujeres embarazadas, para futuros padres o aquellos que acaban de tener bebés, en donde puedan encontrar productos y servicios que ofrece el mercado nacional. No solo es un evento para comprar, sino de conocer, educar, aprender y pedir consejo”, indicó María Gadsden, Directora Comercial de Baby Expo & Kids. La actividad contó con stands de exposición y venta de productos prenatales, así como para bebés y niños. “Es un evento al que todo padre primerizo debe acercarse. Hay muchas marcas en el mercado expo en la que uno puede comparar precios, marcas y aprovechar las charlas, las cuales son gratis e impartidas por gente experta en el tema”, agregó Gadsden. El éxito que ha alcanzado esta exposición ha hecho que los organizadores estén planificando realizar un evento también en Quetzaltenango y además, poder hacer dos eventos anuales.

LOS VISITANTES DISFRUTARON CURSOS PARA LAS MADRES Y PADRES IMPARTIDOS POR LA UNIVERSIDAD PARA MAMÁS, UN PROYECTO QUE BUSCA LLEVAR EDUCACIÓN Y FORMACIÓN PARA ELLAS. Por Carolyn Hernández

Durante los días sábado 16 y domingo 17 de abril en el Centro de Eventos Pedregal, en Belén de Heredia(Costa Rica) se realizó la Expo Kids, Edición Bebé & Mamá. En un solo lugar se puso a la disposición de los asistentes capacitación para mamás, padres y familia en general.“Expo Kids es un evento hecho por mamás, especial para mamás y papás que buscan no solo productos y servicios, sino que también información de calidad que les ayude a crecer en conocimiento para hacer un buen papel como padres. Se realizaron capacitaciones con expertos de varios temas. También encontraron actividades para los niños, productos y servicios para esta etapa de vida”, explicó Sylvia Chacón, productora general de la Agencia 118, empresa responsable del evento. Paralelamente, quienes asistieron a la Expo Kids ayudaron con un porcentaje del costo de la entrada a una donación al Hospital de Niños. Además, estuvieron presentes la Fundación de Leche Humana Catalina Vega y las Aldeas Infantiles SOS.

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DESARROLLE EL LIDERAZGO DE SUS HIJOS TODOS LOS NIÑOS TIENEN EL POTENCIAL DE SER LÍDERES. Por Fernando Naranjo Elizondo, director de BusinessKids Costa Rica

El liderazgo es la capacidad para influir sobre otras personas, generalmente para alcanzar un objetivo. Un niño líder es aquel que, mediante su personalidad y su forma de ser, logra que aquellos a su alrededor se motiven, se enfoquen y den su mejor esfuerzo cuando están tratando de lograr algo. El corazón del líder es su autoestima, es decir, lo que piensa de sí mismo, lo que cree que vale, y las capacidades que cree que tiene. Un niño con una autoestima sana, sabe que es una persona valiosa, conoce sus cualidades y sabe que es capaz de lograr muchas cosas. Al valorarse a si mismo, también puede reconocer lo mejor de otras personas y relacionarse bien con ellas. Todos tienen virtudes y defectos, pero lo importante es aceptarse y quererse. Para ello es necesario conocerse a ustedes mismos. Aunque debe trabajar en los defectos para mejorar, el tenerlos no los hace menos valiosos o incapaces de lograr lo que se quiere, más bien el aceptarse los hace personas más completas y despiertas.

LO QUE PIENSA EL NIÑO DE SI MISMO ES COMO UN ESPEJO, SE REFLEJA EN LA FORMA EN LA QUE HABLA Y ACTÚA. Un niño líder tiene estas características: Tiene una alta autoestima. Enseña con el ejemplo. Actúa con seguridad. Tiene iniciativa y determinación. Reconoce y respeta la forma de ser de cada quien. Le gusta aprender cosas nuevas. Es auténtico. Se conoce y se acepta. Enfrenta retos. Es considerado con los demás.

Permita que los hijos desarrollen su liderazgo, su autoestima y su inteligencia emocional, enfocándose en sus virtudes y aceptando sus áreas de mejora, así le será más fácil, divertido y logrará influir en su entorno para mejorarlo. Necesitamos más líderes con valores, que se atrevan a cumplir sus sueños, y este proceso debe iniciar en la niñez, cuando es posible sembrar la semilla que germinará años después. En BusinessKids formamos niños líderes emprendedores que se atreven a ver el mundo de una forma diferente para crear cosas nuevas.