Revista Mamá Joven No.60

CRÉDITOS ADMINISTRACIÓN PRESIDENTE Ronald Sauter rsauter@revistasumma.com VICEPRESIDENTE OPERATIVO Jorge del Castillo jdelcastillo@revistasumma.com GERENTE GENERAL Rafael Mora rmora@revistasumma.com ASISTENTE DE GERENCIA Marietta Hernández mhernandez@revistasumma.com EDITORA EN JEFE REVISTA MAMÁ JOVEN Carolyn Hernández chernandez@revistasumma.com

ESPECIALISTAS Alexandra Montero, sexóloga; Ana Laura Jiménez, pediatra; Carlos Cuesta, maquillador internacional; Ingrid Broitman, nutricionista; Kathryn von Saalfeld, nutricionista; Mariel González, nutricionista; Mariel Laitano, nutricionista; Max Figueroa, psiquiatra infantil; Michelle Guardia, decoradora de interiores; Nathalie Solera, nutricionista

DISEÑO Y FOTOGRAFÍA DISEÑO GRÁFICO Green Eyes Design, Alejandra Hernández ahernandez@greeneyesdesign.co.cr COMMUNITY MANAGER Daniel Rosales drosales@revistasumma.com

ÁREA COMERCIAL ESTADOS UNIDOS Lisette Campos lcampos@revistasumma.com GUATEMALA Ana Murga almurga@revistasumma.com y Yolanda Lorenzana ylorenzana@revistasumma.com EL SALVADOR Y HONDURAS Luisa Aparicio laparicio@revistasumma.com NICARAGUA Sheiz Picado spicado@revistasumma.com COSTA RICA Susana Ventura sventura@revistasumma.com PANAMÁ Manrique Segura msegura@revistasumma.com y Hazel Arenas harenas@revistasumma.com SERVICIO AL CLIENTE +506 2258 6834 / +506 2248 1630

MERCADEO Y LOGÍSTICA DIRECCIÓN DE EVENTOS Tamara Madriz tmadriz@revistasumma.com LOGÍSTICA Karol Murillo kmurillo@revistasumma.com SUSCRIPCIONES Javier Sandí jsandi@revistasumma.com DIRECTOR FINANCIERO Alexánder Gamboa CRÉDITO Y COBRO Paola Calvo CONTABILIDAD Esther Miranda

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.4 / Edición 60

C CONTENIDO

CUIDANDO DE MÍ 12 16 18

CUERPO 5 nutrientes esenciales en el embarazo

22

SALUD Con la leche materna todos ganan

BELLEZA Logre un maquillaje espectacular

NUTRICIÓN Tenga un aspecto sano con una buena

alimentación

SER MAMÁ 28 30 34 36 38

BEBÉS Cuidado con los reflujos PREESCOLARES ¿Su hijo es picky eater?

ESCOLARES ¿Escuela en casa?

PREADOLESCENTES Es tiempo de hablar con los hijos NIÑOS ESPECIALES Niños marionetas

AGENDA LLENA 39 40

ESTRATEGIA Casa ordenada y todo a mano ESPECIAL 6 mujeres de fuerza y entrega

VIDA PRÁCTICA 54 56 58 64

FINANZAS Sea una mujer emprendedora CASA ¿Cómo hacer las compras de la casa?

DECORACIÓN Tenga la cocina de sus sueños CONSEJOS Medicinas en casa…¿cómo almacenarlas?

OTROS REVISTA MAMÁ JOVEN / P.6 / Edición 60

8 • Cobertura 10 Niños de revista 24 • Recetas 62

Carta editorial

CAROLYN HERNÁNDEZ, Editora en jefe / Revista Mamá Joven

EDITORIAL

CELEBRANDO A LAS MADRES En el camino de la vida uno se puede encontrar mujeres y mamás con diferentes historias que involucran sentimientos de alegría, tristeza, lucha y mucha entrega. Pero todas tienen algo en común: van a dar todo por su familia y principalmente por sus hijos.

Las mujeres se han caracterizado porque de alguna forma sacan fuerza y mucho coraje para enfrentar situaciones difíciles que las afectan directa e indirectamente. ¡Nunca se darán por vencidas!

Se antepondrán y sacrificarán para que su familia no salga perjudicada ni sienta el dolor y su preocupación por lo que vaya a pasar. Las madres velan por el bienestar de los hijos y el hogar. Son pacientes ante las situaciones arduas de la vida, los conflictos y educan a sus hijos

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.8 / Edición 60

para que sean personas con valores. Pero sobre todo las madres son amor hacia su familia, que será eterno, transparente y sin egoísmo. Ellas desafían hasta sus propias capacidades y realizan actos increíbles para beneficiar a sus hijos.

NUESTRA EDICIÓN Esta edición es dedicada a celebrar el Día de la Madre; así que les presentamos seis historias que nos enseñan que la vida se debe valorar y agradecer todos los días a Dios por todo lo que nos da.

Ana Elena, Bressia, Karla, Yesennia, Vanessa y Vera serán las encargadas de contar su propia historia de lucha, superación y especialmente, de amor por lo que se tiene y por sus hijos. Vale la pena leerlas. Se las recomiendo.

Además, se desarrollarán otros temas de interés, como aprovechar la lactancia materna, porque no solamente el bebé recibe los beneficios, sino la mamá también. A veces se vuelve un dolor de cabeza darles de comer a los niños, porque no comen de todo. Por eso le damos unos tips para que ellos empiecen a disfrutar las comidas.

Por último, sepa cuál es la mejor forma de aprovechar el tiempo en la mañana para maquillarse y lucir espectacular. Una serie de pasos harán que usted pueda aplicarse los productos de forma correcta y le dure la mayor parte del tiempo.

Mis estimadas mamás, espero que disfruten la edición.

COBERTURA

EXPO MAMÁ Y BEBÉ LA FERIA SE REALIZA DESDE HACE 12 AÑOS EN COSTA RICA. A finales del mes de junio se llevó a cabo en el Hotel Barceló San José Palacio la feria especial para mamá y bebé, donde se encontraban en un solo lugar las mejores marcas y servicios para las mujeres antes, durante y después del embarazo, y para los niños de 0 a 12 años.

Hubo charlas y talleres muy variados que ayudaron a los padres. Los asistentes pudieron disfrutar la presentación del reconocido Maromero, quien cantó e hizo bailar a todos los visitantes.

Además, se presentó la pasarela de hijos de personas reconocidas del medio tico, como periodistas, futbolistas y ex reinas de belleza, entre otros.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.10 / Edición 60

CUIDANDO DE MÍ

BEL L EZA

LOGRE UN MAQUILLAJE ESPECTACULAR AUNQUE SEA UNA MUJER OCUPADA, DEBE DEDICAR UN TIEMPO PARA EL CUIDADO DE LA CARA Y EL CUTIS.

LO QUE NO LE PUEDE FALTAR El cuidado básico para tener un cutis limpio y sano es siguiendo la siguiente rutina diaria:

Por Carolyn Hernández

Si es una mujer a la que no le sobra el tiempo para salir de la casa maquillada, existen diferentes formas para que agilice el proceso y logre verse bella y radiante. Carlos Cuesta, maquillador internacional y embajador de la marca Covergirl, recomienda una serie de pasos para que obtenga ese maquillaje soñado.

Gel limpiador: Para eliminar los excesos contaminantes externos e internos. Puede ser líquido o en crema, pero debe aplicar de acuerdo con su piel (normal, mixta o grasa). Este producto tiene agentes activadores como vitamina C, entre otros.

Crema hidratante: Sirve para nivelar el PH de la piel. Es bueno que tenga adicional factores de protección.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.12 / Edición 60

Tips del especialista • El primer y la base es mejor colocarlas con las yemas de los dedos para simplificar el tiempo, agregarlo, presionarlo y difuminarlo en cada zona.

• No se recomienda una base mate en piel cansada, ya que se hace el efecto contrario y muestra todas las imperfecciones de la cara.

• En la cartera de maquillaje debe tener entre dos y tres bases diferentes, porque no todos dan el mismo look. Para una fiesta se recomienda mate; pero si va para la playa, es mejor la base hidratante.

Para lograr una mirada más abierta use el delineador sobre el crecimiento de la pestañas. Aplíquela en el límite para realizar un efecto diferente, línea arriba y abajo, que vaya de afuera hacia adentro.

Gel de contorno de ojos: Busque uno de fácil absorción para que le ayude a estimular la irrigación y minimice las ojeras.

Bloqueador solar: Es indispensable para el uso diario y no debe faltar.

MAQUÍLLESE COMO SI FUERA UNA EXPERTA Después de realizar el cuidado básico el cutis, ya la piel está lista para recibir el maquillaje. Se necesita que el pintado sea práctico, pero a la vez logre que se vea radiante el mayor tiempo posible.

Primer: Es la base para preparar la piel y acondicionarla para ser maquillada. Suaviza y empareja la superficie, por lo que la apariencia de los poros y arrugas finas se reduce y la base queda mejor distribuida.

Base de maquillaje: Busque bases que den efecto de luminosidad en el rostro. El producto debe contener ingredientes que aporten brillo y controlen la grasa.

Rubor: Este producto aporta luminosidad. El tono a elegir es de acuerdo con el estado de ánimo y qué tanto

quiere proyectar. Si quiere algo suave, deben ser colores claros y si quiere profundizar, colores más intensos.

Sombras: Utilice dos colores básicos y otro satinado para que aporte luz en el rostro.

Delineador: Ponga el delineador en la parte de arriba y en la parte de abajo sobre el crecimiento de las pestañas. Seguidamente, aplique la máscara de pestañas para que le aporte bastante volumen.

Polvo traslúcidos: Este paso es opcional para que aplique encima de la base.

Lápiz labial: Está muy de moda el color. La paleta de colores viene bastante atrevida. Ya no se usan colores tan tradicionales como los marrones, sino más bien los fucsias, los rosados y los rojos.

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CUIDANDO DE MÍ

5

CU ERPO

NUTRIENTES ESENCIALES EN EL EMBARAZO LOS SUPLEMENTOS SE DEBEN TOMAR COMO LO INDICA EL GINECÓLOGO, PARA BENEFICIO DE LA MAMÁ Y EL BEBÉ.

Por Carolyn Hernández

Cuando se confirma que está embarazada, la mujer debe realizar una serie de cambios en su vida para prepararse para lo que vendrá durante los 9 meses de gestación.

Durante este período la mamá necesita consumir suplementos importantes, como hierro, yodo y ácido fólico.

Adicionalmente, tiene que incorporar en su dieta otros nutrientes como calcio, zinc y vitaminas A, C y D. La nutricionista Mariel Laitano, de la Torre Médica Momentum, explica la importancia y los beneficios de consumirlos: • Ácido fólico o folato: Es un tipo de vitamina B importante para mujeres embarazadas. Ayuda a prevenir los llamados defectos del tubo neural, malformaciones cerebrales y de la médula espinal. El folato se encuentra en vegetales de hoja verde, pan, cereales integrales y algunos frutos secos, y es posible encontrar productos como pan, cereales de desayuno o zumos enriquecidos con folato.

Sin embargo, aun tomando estos alimentos, es difícil conseguir las cantidades recomendadas de ácido fólico a través de la dieta, por lo que

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CUIDANDO DE MÍ

CU ERPO

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LA ADMINISTRACIÓN DE SUPLEMENTOS DE HIERRO Y ÁCIDO FÓLICO SE DEBEN EMPEZAR LO ANTES POSIBLE. •

SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS Tomar estos suplementos vitamínicos prenatales asegura la ingesta de las cantidades extra necesarias de yodo, hierro y ácido fólico. Una dieta equilibrada debería aportar el resto de vitaminas y minerales que se necesita durante el embarazo. Según la Organización Mundial de la Salud, la administración diaria de suplementos de hierro y ácido fólico durante el embarazo debería ser: Hierro: 30-60 mg de hierro elemental Ácido fólico: 400 µg (0,4 mg) Se debe tomar un suplemento diario durante todo el embarazo.

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se recomienda que toda mujer embarazada o que quiera quedar embarazada tome un suplemento vitamínico diario que contenga la cantidad recomendada.

Hierro: Se utiliza para producir una sustancia que permite a los glóbulos rojos transportar el oxígeno a todos los órganos y tejidos. Durante el embarazo, se necesita una cantidad extra de hierro –el doble de la cantidad recomendada para mujeres no embarazadas–, ya que desde los inicios de la gestación el volumen de sangre aumenta y con él la necesidad de hierro para suministrar oxígeno.

Si el consumo de hierro no es suficiente, se puede desarrollar anemia.

La dosis diaria de hierro durante el embarazo puede encontrarse en la mayoría de suplementos vitamínicos prenatales. Además, también se puede consumir alimentos ricos en hierro, como carne roja, mariscos, legumbres (garbanzos, lentejas, etc.),

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cereales de desayuno fortificados o zumo de ciruela. Es importante tomar en cuenta que el hierro se absorbe más fácilmente si los alimentos ricos en él se consumen junto con alimentos ricos en vitamina C, como pueden ser los cítricos o el tomate.

Alimentos como el té, el café y los cereales de grano entero pueden dificultar su absorción.

Calcio: Se utiliza para construir los huesos y los dientes del bebé. La leche y los lácteos, como el queso o el yogur, son la mejor fuente de calcio en la dieta; además contienen proteínas, riboflavina y vitamina B12. Pero si se padece problemas de intolerancia a la lactosa se puede obtener de otras fuentes, como la leche de avena o almendra enriquecida, el tofu, el brócoli, las coles de Bruselas, las legumbres, las verduras de hoja verde, las sardinas, las almendras o bien, de suplementos específicos.

Vitamina D: Trabaja junto con el calcio para ayudar al desarrollo de los huesos y los dientes del bebé.

Asimismo, es esencial para asegurar que tenga una piel sana y una buena capacidad visual. La leche enriquecida con vitamina D y los pescados grasos, como el salmón, son buenas fuente. Por otro lado, la exposición al sol también activa la producción de esta vitamina, por lo que es conveniente tomar el sol, siempre con moderación y usando la protección adecuada.

Yodo: Es fundamental para asegurar el correcto desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé. Las principales fuentes naturales de yodo en la dieta son la sal yodada, el marisco en general, el pescado, los huevos y las algas, pero es difícil obtener los 150 microgramos diarios recomendados durante el embarazo a partir de esas fuentes. Por ello, es necesario tomar un suplemento vitamínico prenatal que lo contenga desde el momento en que se considere la posibilidad de embarazo y hasta finalizar la lactancia.

CUIDANDO DE MÍ

NU TR IC IÓN

UNA BUENA ALIMENTACIÓN HACE QUE SE TENGA UNA BUENA ENERGÍA PARA EL DÍA.

TENGA UN ASPECTO SANO CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN EN OCASIONES SE BUSCAN PRODUCTOS Y SUPLEMENTOS PARA TENER UN ASPECTO BELLO. SIN EMBARGO, HAY MUCHOS ALIMENTOS NATURALES QUE BENEFICIAN EL ORGANISMO E INFLUYEN EN EL BIENESTAR DEL CABELLO, UÑAS Y CUTIS.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.18 / Edición 60

Por Carolyn Hernández

El consumo frecuente de alimentos procesados, comidas rápidas, altas en grasa, azúcares y sal puede provocar el desarrollo de espinillas y manchas en el rostro, así como caída y pérdida de brillo en el cabello. Por eso, si una persona desea cuidar su cara y su pelo, debe incluir en su dieta comidas saludables.

Nathalie Solera, nutricionista de Consultas de Nutrición, recomienda consumir los siguientes nutrientes y alimentos para que tenga un aspecto saludable…

EL CABELLO Existen muchos alimentos que colaboran para tener un cabello fuerte y brillante, con lo que evitan la caída y ayudan a que crezca con rapidez.

Proteínas: Cuando se consumen alimentos ricos en este elemento, el cuerpo produce aminoácidos a partir de los cuales se crea la queratina, sustancia de la que se compone principalmente el cabello. Esto contribuye a tener un pelo sano y brillante.

CUIDANDO DE MÍ

NU TR IC IÓN

Algunas fuentes saludables son: huevos, frutos secos, carne magra como pollo y pescado, frijoles, lentejas, garbanzos y productos de soya, entre otros. Ácido fólico: Colabora en el cuidado del cabello. Se encuentra en cereales, nueces, granos enteros, jugo de naranja y trigo.

Hierro: Ayuda a transportar oxígeno a los folículos del pelo y promueve su crecimiento. Las fuentes naturales de hierro son: aves de corral, huevos, carnes magras, frijoles, tofu, soya, espinaca.

Vitamina B: Es responsable de la salud general del cabello y de reducir su caída, evitando la deshidratación, dando suavidad y regulando la producción de sebo. Fuentes de vitamina B son bananos, mariscos, lácteos bajos en grasa, papa, remolacha, brócoli, guisantes, carnes magras, espinacas, avena o granos enteros.

LAS UÑAS Las uñas frágiles y quebradizas son un problema constante de las mujeres y en muchas ocasiones no sabemos qué hacer. La biotina puede ayudar a mejorar esta condición.

Biotina: La deficiencia de esta vitamina del complejo B puede ser la causa de las uñas frágiles.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha comprobado que aumentar el consumo de biotina en la dieta no solo fortalece las uñas, sino que mejora su crecimiento. Las mejores fuentes son el hígado, yema de huevo, maní, levadura, leche y frutos secos.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.20 / Edición 60

LA PIEL El rostro saludable requiere un cuidado delicado.

Por eso es importante vigilar lo que comemos para mantener la cara y la piel sanas.

El agua: La hidratación permite desintoxicar el cuerpo para tener una piel radiante. Además, reduce la aparición de arrugas y celulitis. Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua pura al día, así como alimentos que proporcionen líquido, por ejemplo batidos, sopas, refrescos, frutas y vegetales.

Antioxidantes: Promueven la producción de colágeno para la elasticidad de la piel; así se logra una piel suave y rejuvenecida. Las principales fuentes son: brócoli, té verde, tomate, ajo, zanahoria y uva.

Vitamina C: Regenera, hidrata y da luminosidad a la piel. También es un gran aliado del sistema inmune, porque protege de bacterias y virus, evitando los resfriados. Se encuentra en las fresas, perejil, naranjas, limones, melón, kiwi, espinaca y pimientos.

Omega 3 y omega 6: Reparan la piel desde el interior, reduciendo la hinchazón, irritabilidad y los niveles de estrés, lo que da una sensación de bienestar. Además, disminuyen el daño por rayos UV según el estudio de la University of Maryland Medical Center en 2009. Las mejores fuentes son frutos secos como nueces, salmón, atún, linaza, chía, quinoa y aceite de oliva, además de las cápsulas (suplemento) de omega 3 que generalmente contienen 1 g.

Otros vitaminas y nutrientes que benefician son la vitamina A (aceite de bacalao, vegetales de hoja verde, zanahoria, huevo, melón y leche), feniletilamina (chocolate negro, pescado, maní, espárragos, garbanzos, lentejas y la soja), capsaicina (alimentos picantes como el chile jalapeño y el ají), el zinc (cacao en polvo, carnes magras, maní, ostras y semillas de calabaza).

CUIDANDO DE MÍ

S AL U D

CON LA LECHE MATERNA TODOS GANAN BIEN CONOCIDOS SON LOS BENEFICIOS QUE APORTA LA LECHE MATERNA A UN BEBÉ; PERO POCO SE HABLA SOBRE LAS VENTAJAS QUE APORTA LA LACTANCIA A LA MADRE.

Por Ingrid Broitman, nutricionista y consejera en lactancia materna

En ocasiones resumimos el hecho de amamantar como el acto biológico donde la mujer transfiere leche a su pequeño hijo para nutrirlo y hacerlo crecer.

Nos concentramos en los gramos y centímetros que el bebé aumenta mes a mes y valoramos el éxito de la lactancia exclusivamente con base en esto. Sin embargo, la lactancia materna es un proceso más complejo y primitivo que involucra áreas psicosociales en las que ambos generan un vínculo poderoso que perdurará para el resto de sus vidas.

EL PRIMER CONTACTO Cuando nace un bebé, el lugar perfecto para colocarse es el seno de su madre, idealmente en contacto piel a piel y sin interrupciones, al menos hasta que el bebé logre “la primera mamada”. Esto sucederá en la próxima hora después del parto, que es bien llamada la “hora sagrada”, pues es un período único donde el bebé y su progenitora intercambiarán miradas, caricias y olores que activarán puntos cerebrales para reconocerse por siempre. Pero simultáneamente, el bebé buscará de forma instintiva el seno e iniciará la

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.22 / Edición 60

IMPORTANCIA DE LA LECHE MATERNA PARA EL BEBÉ 1 Protección inmunológica: Fortalece su sistema de defensas, por lo que será un bebé más sano.

2 Aporte nutricional: Tendrá el alimento necesario según cada etapa de su desarrollo.

3 Protección: El bebé sentirá el apego y el afecto que siente por la mamá. Además contribuye a un mejor desarrollo.

sus compañeros, posiblemente disminuirá el ausentismo laboral y aumentará su lealtad por la institución o empresa para la que labora.

La lactancia materna es básica para la economía familiar, pues es gratis.

Además, es bien sabido que los niños amamantados se enferman con menor frecuencia y por ende, se invierte menos en medicamentos y visitas médicas.

El uso de biberones y fórmulas artificiales genera desperdicios sólidos y gasto energético, lo que afecta directamente el ambiente y en el caso de niños hospitalizados, internamientos más prolongados.

PARA LA MAMÁ 1 lactancia, disminuyendo la posibilidad de que su madre muera, ya que gracias a la cascada hormonal que produce la succión, el útero se contrae y las hemorragias uterinas disminuyen, sin olvidar que la incidencia de anemia postparto también se reduce.

En las primeras semanas la frecuencia de tomas de leche ronda entre las 8-12 veces en 24 horas. Cada vez que el niño mama produce en su madre una liberación importante de hormonas, como la prolactina y la oxitocina que, además de favorecer el vínculo afectivo, protege a la mujer de sufrir depresión postparto y disminuye la incidencia de agresión hacia el menor.

BENEFICIOS Producir leche requiere calorías y si unido a este gasto calórico de aproximadamente 600 Kcal diarias la madre se alimenta de forma balanceada, recuperar el peso previo al embarazo es más fácil.

Las mujeres que amamantan tienen menos riesgo de padecer diabetes tipo II, como también algunos tipos de cáncer de seno y ovario.

Muy por el contrario de lo que se piensa, amamantar protege de la osteoporosis. Durante el embarazo y la lactancia la absorción de nutrientes para la formación de hueso aumenta.

Si la mujer continúa amamantando a su hijo después del reingreso al trabajo y se siente apoyada por su patrono y

Siempre lista: La leche no necesita preparación y lo mejor, es gratuita.

2 Recuperación: Ayudará a obtener el peso que tenía antes de su embarazo y el útero vuelve a su tamaño normal. Dar lactancia materna es lo mismo que realizara una hora y media de spinning todos los días.

3 Preventiva: Reduce la probabilidad de padecer de cáncer de ovario y cáncer de mama.

Fuente: Hazel Borbón Quirós, especialista en ginecología obstetricia y perinatología del Hospital Cima.

AMAMANTAR NO SIEMPRE ES FÁCIL. MUCHAS VECES LAS MUJERES ENCUENTRAN OBSTÁCULOS EN EL CAMINO QUE –AL SER SUPERADOS– REFUERZAN SU AUTOESTIMA Y AUTOCONOCIMIENTO.

Cuando se entiende que el seno no significa solo el mejor alimento, sino contacto, comunicación y amor, la mujer logra liberarse de los controles del tiempo y los horarios para amamantar y generalmente reconoce mejor las señales de su hijo.

El último y mayor beneficio de la lactancia materna para la mujer es ver a su bebé crecer fuerte y sano gracias al alimento y el amor que ella le brinda a través de su cuerpo.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.23 / Edición 60

NIÑOS DE REVISTA

NIÑOS DE REVISTA

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NUESTRAS SEGUIDORAS DE FACEBOOK COMPARTIERON LAS MEJORES FOTOS DE SUS HIJOS.

Para participar solamente deben de subir la foto de su hijo a nuestro FB/REVISTAMAMAJOVEN

ELANY \\ 8 meses “Es una niña muy inquieta y súper coqueta, les gustan muchos los animales y él estar en la piscina”.

BRIANNA \\ 10 meses.

“Mi bebé, mi ángel, mi vida y mi todo. Es la alegría de la casa la luz de mis ojos, siempre está sonriendo”.

ZOE \\ 3 meses.

“Es mi pequeña arco iris ya que después de que tuve una pérdida, Dios me la mando para iluminar mis días”.

NICOLÁS \\ LIANG \\ “El es mi gato”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.24 / Edición 60

4 meses “Hijo, crecerás hasta el punto en que ya no podré tenerte en mis brazos, pero siempre habrá espacio para ti en mi corazón".

NIÑOS DE REVISTA

LIAM \\ 1 año y 5 meses.

“Es un niño hermoso, divertido, aventurero, amable, amante de los animales y un angelito”.

ISAÍAS D \\ 3 años “Es un pequeño gran hombrecitov que es cariñoso, simpático, extrovertido y lleno de energía”.

ZOE \\ 10 meses.

“Es la locura de la familia. Es la bebé más feliz del mundo, rodeada de amor. Es un ángel, tiene un carácter muy dulce”.

HALLEY \\ 1 mes y medio.

“Sólo toma leche de mami y es mi segundo gran premio”.

DARIIHEN \\ 1 año y 5 meses.

“Le gusta bailar, jugar con los animales y le gusta el plátano”.

SEBASTIAN \\

NATHALY \\

1 año “Nuestra más grande bendición, es un bebé muy sociable, cariñoso y alegre”.

7 meses.

“La luz de mi casa, es risueña, curiosa y muy activa”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.26 / Edición 60

SER MAMÁ

BEBÉS

¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALIVIAR EL SUFRIMIENTO DE MI BEBÉ?

EL PEDIATRA ES EL ÚNICO QUE PODRÁ DECIRLE SI EL BEBÉ REALMENTE TIENE REFLUJO Y AYUDARLE A CALMAR EL MALESTAR.

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CUIDADO CON LOS REFLUJOS ES NORMAL QUE EL BEBÉ VOMITE O EXPULSE UN POCO DE LECHE. PERO SÍ SE DEBE PONER ATENCIÓN SI ES FRECUENTE. Por Carolyn Hernández

Que un bebé saque un poco de leche cada vez que se alimenta es normal y hasta puede vomitar algunas veces sin motivo aparente.

De hecho, algunos bebés escupen el líquido con frecuencia después sin alimentarse y no muestran señal de que estén enfermos. Esta reacción se llama reflujo y a una gran cantidad de bebés les aparece desde recién nacidos hasta los cuatro meses de edad. “La mayoría del tiempo este problema se da por inmadurez a nivel del esfínter esofágico. La mayoría de los casos no necesitan exámenes médicos, sino se apoyan en la historia clínica y diagnostico técnico. En caso de que el especialista tenga dudas, le realizan un estudio de rayos X serie esofagogastroduodenal para cerciorarse de no haya nada

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.28 / Edición 60

Posición a la hora de comer: Aliméntelo en una posición más vertical y trate de mantenerlo erguido durante un rato después de comer. Se recomienda no acostarlo sobre su pancita cuando haga su siesta. Incluso, no le cambie el pañal.

Cantidad y frecuencia de los alimentos: Puede ser útil darle menos cantidad de leche de pecho o fórmula cada vez que lo alimente. Puede compensar esto dándole de comer más veces. También asegúrese de que sacarle bien el aire cada vez que lo alimente.

El daño del humo: Evite que el bebé respire el humo del tabaco, para que así reduzca los síntomas del reflujo.

Dulces sueños: Algunos papás prefieren dejar dormir al bebé en el asiento que usan en el carro. Sin embargo, según los expertos no es recomendable, porque ponen más presión en el estómago del bebé. Además, dichos asientos podrían incluir protección acolchada, lo que presenta un riesgo de sofocación.

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anatómico que provoque el reflujo”, señala la Dra. Ana Laura Jiménez, pediatra neonatóloga de Clinykids.

RECOMENDACIONES Para que se pueda corregir esta situación se pueden activar ciertas medidas sencillas como no sobrealimentar, acostarlo en una posición de 45 grados y no batirlo luego de alimentarlo.

La pediatra Jiménez comenta que la mayoría de reflujos se van quitando solos y usualmente no requieren tratamiento. A veces se asocia con una fórmula muy pesada, si no toma leche materna. Y en casos muy severos se operan, pero son una minoría y solo si dan complicaciones como no ganancia de peso o problemas pulmonares.

Fuente: Babycenter.com

REVISTA MAMร JOVEN / P.29 / Ediciรณn 60

SER MAMÁ

P REESC OLAR ES

¿SU HIJO ES PICKY EATER? TENER UN NIÑO MAÑOSO EN CASA HACE QUE LOS PAPÁS PIENSEN EN LAS MEJORES ESTRATEGIAS PARA LOGRAR QUE COMAN

¿DÓNDE ESTÁN HACIENDO LAS COMIDAS: EN LA TELEVISIÓN, CON EL IPAD O ESTÁ CORRETEANDO AL NIÑO POR TODA LA CASA? ¡NO! LAS COMIDAS DEBEN HACERSE ÚNICAMENTE EN LOS LUGARES DESTINADOS PARA COMER (EL DESAYUNADOR, EL COMEDOR, LA SILLITA DE COMER) E IDEALMENTE EN FAMILIA.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.30 / Edición 60

Por Dra. Kathryn von Saalfeld, Clínica de Nutrición von Saalfeld

Para muchos padres no hay situación más agobiante que cuando los niños se rehúsan a comer y se vuelven selectivos con su comida. Y entonces los papás piensan: ¿Irán a desnutrirse? ¿No van a crecer bien? ¿Será que no les gusta mi comida?

Es probable que ya ha ensayado varias estrategias: presiones, castigos, premios, regañar, aplaudir y sigue obteniendo un "no" rotundo de

respuesta. La buena noticia es que hay otras estrategias mejores que pueden ayudarle a que cada tiempo de comida no sea un campo de batalla.

Primero que todo, es importante saber cómo está el estado de crecimiento de su hijo. Hay niños melindrosos que “no comen” y aún así, siguen creciendo perfectamente de acuerdo con su curva de crecimiento. Otros niños no lo hacen. Es fundamental determinar esto con su pediatra para establecer las estrategias a seguir.

Por otra parte, uno de los errores más frecuentes que encuentro en la consulta con niños es que se llena de líquido calórico durante todo el día, sea leche, te frío, jugos de cajita o fresco natural. Cuando

SER MAMÁ ellos consumen azúcar, su apetito disminuye naturalmente. Esto podría ser uno de los factores que esté afectando el apetito en el almuerzo o la cena.

Por último, otro error es tratar de “repellar” lo que los niños no comieron en el almuerzo o cena con mini-meriendas durante toda la mañana o toda la tarde. Otra vez encontramos un factor determinante que afecta el apetito para los tiempos de comida principales.

QUÉ COMEN Y CÓMO COMEN ¿Y por qué es tan importante que se alimenten bien durante los tiempos de comidas principales (desayuno, almuerzo y cena)? Aquí es donde van a obtener la mayoría de los nutrientes principales para su crecimiento como el hierro de las carnes, el huevo y los frijoles, proteína de las carnes y vitaminas y minerales de los vegetales y ensalada, entre otros.

P REESC OLAR ES

Cuando tenemos horarios de comida bien establecidos, orden en la casa y reglas que se deben seguir –ser enfático en poner y respetar límites–, existe más probabilidad de tener éxito con las comidas. La cocina no debe ser un restaurante y no hay que preparar comida especial para el niño. Este debe acostumbrarse a comer lo que se ofrece en casa.

El otro ingrediente crucial es paciencia y amor. Recuerde que el rechazo inicial a los alimentos novedosos es una respuesta innata, ya que es un mecanismo de defensa que todos tenemos. Se ha comprobado que se necesitan 15 a 20 exposiciones para que un niño acepte un alimento nuevo. ¡No se rinda con el primer no!

Siga ofreciendo el alimento, en diferentes maneras y dele la oportunidad para que lo pruebe. Si no lo vuelve a poner en la mesa, es lógico que nunca se lo vuelva a pedir.

TIPS DE AYUDA 1 Ofrezca siempre una opción familiar en el plato junto con una opción nueva. Por ejemplo, si sabe que el pollo siempre lo come feliz, ofrézcale pollo junto con 1 o 2 opciones de alimentos nuevos.

2 Resista la tentación de hacer comentarios positivos o negativos. Haga el mejor esfuerzo para no comentar si escoge algo o no. Tampoco aplauda si escoge algo, ya que esto puede prestarse para manipulación a futuro.

3 Cuando no quiere comer. Cuando su hijo no quiere nada de lo que se ofrece en la mesa, no le dé sustitutos. Enséñele a que puede decir que no quiere; pero entonces que permanezca en la mesa acompañando al resto. No convierta su cocina en restaurante.

4 Trate de que cada comida sea placentera y agradable. Ponga como propósito que se mantenga el amor y armonía en las comidas. Las presiones y regaños no van con este propósito.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.32 / Edición 60

SER MAMÁ

ES COLAR ES

¿ESCUELA EN CASA? EL HOMESCHOOLING NO ES MUY CONOCIDO Y APLICADO EN COSTA RICA. SIN EMBARGO, EN OTROS PAÍSES DE LATINOAMÉRICA ES UNA GRAN OPCIÓN PARA QUE LOS HIJOS TENGAN SU EDUCACIÓN ESCOLAR, PERO DESDE SU CASA.

Por Carolyn Hernández

Hay gran cantidad de razones por las que los padres deciden educar a sus hijos en casa. Algunos lo hacen porque deben moverse en el país por razones de trabajo, por flexibilidad para ellos y sus hijos, porque a los hijos les gusta dedicar un poco más de tiempo para explotar algún talento, por seguridad y muchos aspectos más.

En Estados Unidos, la educación en casa ha existido por años. Se estima que aproximadamente dos millones de niños son educados en casa. Este método se ha expandido en otros países, como Colombia, Guatemala y España, entre otros.

En los países en los que se practica con regularidad, la mayoría tiene una figura legal educativa diferente. Por ejemplo, en India, Francia o Indonesia se reconoce este tipo de educación. En España la escolarización es obligatoria de los 6 a los 16 años, excepto por enfermedad del alumno, vida itinerante o residencia en el extranjero. En Alemania se prohíbe completamente.

¿QUÉ PASA EN COSTA RICA? En nuestro país no hay nada aprobado por las autoridades competentes del país, como el Ministerio de Educación Pública (MEP). “Desde el punto de vista técnico, es una alternativa de muchos países en donde el sistema educativo está muy lejano a las oportunidades, por lo que se opta por esta alternativa; de modo de que los niños no tengan que hacer un desplazamiento de muchas horas para llegar al centro.

Sin embargo, en el sistema educativo de Costa Rica una de las principales particularidades que tiene es

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.34 / Edición 60

Para el 2004, Irina tenía 10 años y sus padres la inscribieron –con su hermana mayor– en Bridgeway Homeschool Academy con sede en Estados Unidos, pero ellos vivían acá. Al hacerlo, lograron pasar más tiempo juntos como familia y las hermanas sobresalieron en los cursos. Así, Irina logró tener más tiempo para dedicarse a su gran pasión, el violín.

Podía practicar 4 horas al día, iba a las clases de violín dos veces por semana, practicaba con la orquesta tres horas y recibía dos horas de teoría. Además, sacaba tiempo para estudiar.

La decisión de los padres de Irina ha tenido su recompensa. Ella ganó el concurso nacional “Jóvenes Solistas” en el 2013 y tuvo la oportunidad de tocar con la Orquesta Nacional de Costa Rica. Además, representó al país en la Orquesta Sinfónica de las Américas en Lima, Perú, entre otras participaciones.

¿BUENO O MALO? •

Pro: Con educación personalizada, los niños pueden aprender más rápida y fácilmente. Además, hay más espacio para actividades extra.

Los lazos afectivos entre padres e hijos se fortalecen, porque comparten más y disfrutan el tiempo juntos.

Contra: El área de socialización de los niños resulta afectada y pueden tener problemas para iniciar relaciones. Desaparece la competencia y los niños no tienen con quién medirse para saber en qué nivel están.

Importante: Uno de los padres no puede trabajar, a menos que contraten un tutor calificado.

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Fuente: eltiempo.com

que existe diversidad y variedad de tipología de escuelas que atienden a toda la población, independientemente de la lejanía en la que están. Inclusive hay escuelas rurales, unidocentes, direcciones uno; es decir, hay una gama de centros educativos que atienden a la población del país en materia de educación formal”, señala Richard Navarro, asesor nacional de español del MEP. Costa Rica se ha preocupado por la educación de los habitantes. Por lo tanto, el porcentaje de analfabetismo es muy bajo comparado con otros países de la región. “Existe la modalidad de Educación Abierta, la cual se usa cuando hay circunstancias de migración y vienen con situaciones de dificultad para ingresar a la escuela;, por lo que existen las pruebas abiertas para que tengan la posibilidad de realizarlas. Estudian de forma autónoma para luego presentar las pruebas pertinentes”, comenta Ingrid Bustos, asesora nacional de currículo del MEP.

¿QUÉ ES EL HOMESCHOOLING? Significa asumir de forma integral la educación de los hijos, tanto en los aspectos de conocimientos y habilidades como en la transmisión de valores y principios, sin delegar ninguna de estas funciones en instituciones educativas.

SER MAMÁ

P REA DOLESC ENTES

ES TIEMPO DE HABLAR CON LOS HIJOS UNA ADECUADA EDUCACIÓN SEXUAL A TIEMPO PODRÍA EVITARLE DOLORES DE CABEZA.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.36 / Edición 60

Por Carolyn Hernández

Hay que recordar que informar acerca de educación sexual a los hijos es brindarles herramientas para decidir y los métodos anticonceptivos no son la excepción. Sin embargo, muchas veces dejamos de lado el tema por miedo a estarlos “tirando” a experimentar o participar en actos no aptos para su edad; estos pensamientos son falsos.

Al hablar con ellos, se debe tener claro que es una educación acompañada de valores y afectividad con la que se busca dar opciones a los menores para que tomen la decisión basados en su querer y no por lo que el grupo de amigos ha hecho o por una petición de “prueba de amor”.

Por eso es importante que ellos sepan cuáles son los métodos anticonceptivos existentes en el mercado y su correcto uso. La sexóloga y psicóloga Alexandra Montero explica los principales métodos: Barrera: Encontramos los preservativos femeninos y masculinos. Estos son los únicos que protegen de las infecciones de transmisión sexual.

Dentro de las ventajas que presenta este tipo de método es que no requiere prescripción médica y puede ser adquirido fácilmente. Como desventaja está que se puede romper si no se usa correctamente.

Hormonales: Se enfocan en la píldora, la pastilla del día después, la inyección, el anillo vaginal, el parche, el dispositivo intrauterino hormonal y el implante subdérmico, cada uno caracterizado por la liberación de hormonas durante su uso.

Dentro de las ventajas que presentan estos métodos está impedir la ovulación de la mujer y su gran variedad de tipos permiten que se ajusten según las características de cada persona. Como desventaja se encuentran los efectos secundarios que pueden generar, reducción de la eficacia si se presenta vómito, diarrea o su utilización incorrecta.

Químicos: Los espermicidas son los que forman este grupo. Se pueden encontrar en cremas u óvulos

vaginales y son utilizados como apoyo a otros métodos de barrera. A pesar de que tienen como ventaja aumentar la eficacia de los métodos con los que se combinan, deben ser colocados 15 minutos antes del contacto sexual y pueden provocar alguna reacción alérgica, siendo estas dos de las desventajas del método.

Naturales: Son aquellos métodos que se basan en el conocimiento del cuerpo de la mujer y el estudio de los diferentes cambios que este produce a lo largo del ciclo menstrual.

Aunque es un método practicado por muchos, presenta baja eficacia.

Permanentes: Este tipo de método necesita una intervención quirúrgica para poder ser utilizado. Se conocen como vasectomía y la ligadura de trompas. Son dos métodos que presentan la ventaja de un grado elevado de fiabilidad a pesar de los diferentes mitos que giran alrededor de ellos. Como desventaja está la irreversibilidad del método.

EL USO ADECUADO DE LOS MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS PERMITE SER RESPONSABLES EN LAS RELACIONES AFECTIVAS, EVITAR EL CONTAGIO DE INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL Y DECIDIR LIBREMENTE SOBRE LA MATERNIDAD Y PATERNIDAD, ASÍ COMO EL MOMENTO ADECUADO PARA TENER UN EMBARAZO O SI NO DESEAN HACERLO.

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SER MAMÁ

NI ÑOS ESPEC IALES

NIÑOS MARIONETAS EL SÍNDROME ANGELMAN ES UN TRASTORNO DE BASE GENÉTICO DE ORIGEN MATERNO Y LA MAYORÍA DEL TIEMPO PASAN CON RISA EXCESIVA. Por Carolyn Hernández

Aunque se calcula que afecta a 1 de cada 20.000-25.000 recién nacidos, sí es una enfermedad rara que no que se conoce con exactitud. “Este síndrome es un trastorno de base genética, con manifestaciones neurológicas, físicas y conductuales de aparición esporádica. La primera descripción clínica data de 1965 y la realizó Harry Angelman, pediatra inglés”, explica el Dr. Max Figueroa, psiquiatra infantil.

Esta es un trastorno de base genética causado por la falta de funcionamiento de ciertos genes localizados en el cromosoma 15 de origen materno (15q11-q13). Es un pequeño grupo donde no hay una causa genética demostrable.

¿CÓMO IDENTIFICARLA? El especialista de la Torre Médica Momentum señala que el Síndrome Angelman se caracteriza por tres áreas particulares…

Neuroconductual: Retraso mental grave, convulsiones (epilepsia), retraso severo del lenguaje (muchos no logran desarrollar el habla). Son niños con risa excesiva, por lo que parecen estar siempre sonriendo, fascinación por el agua, trastorno del sueño y de personalidad fácilmente excitable e hiperactiva.

Motor: Ataxia (dificultades para caminar o desplazarse).

Signos físicos: Lengua prominente y microcefalia (cabeza de menor tamaño al esperado para la edad), boca grande, dientes separados, manos y pies pequeños.

Para diagnosticarlo, el niño debe tener los síntomas descritos anteriormente, además de realizar un examen genético (cariotipo) que demuestre las alteraciones en los cromosomas 13 y 15.

¿CÓMO MANEJARLO? “Depende de las dificultades en las diferentes áreas, pero a nivel general sobre todo es el trabajo a nivel de estimulación desde pequeños, manejo conductual del enojo y la hiperactividad. Pero en algunos casos podrían ameritar medicación para el control de las conductas; pero sobre todo, el contar con un profesional de cabecera que conozca el síndrome y sus implicaciones con el fin de dirigir las intervenciones, tanto a nivel de estimulación, de terapias físicas por los problemas motores, lenguaje para mejorar la comunicación, conductuales y educativas que requiere un paciente de este tipo”, concluye el psiquiatra infantil.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.38 / Edición 60

AGENDA LLENA

CASA ORDENADA Y TODO A MANO CON CAJAS DE ALMACENAMIENTO Y ORDENANDO LOS ACCESORIOS SEGÚN EL USO QUE SE LES DÉ, SE LE FACILITARÁ A LA HORA DE BUSCARLO.

ES T R ATEGIA

LIMPIEZA Y ORDEN 1 Cama hecha: No se dura más de 5 minutos y con esto evitará pensar que el cuarto es un desorden.

2 Mesa limpia: Después de cada comida se debe recoger la mesa para evitar que pasen todo el día o la noche sobre la mesa.

3 Preparar el desayuno del día siguiente: Eso evitará que se vaya sin desayunar por falta de tiempo. En la noche se deja preparado todo lo que se pueda para que sea más fácil en la mañana.

4 Una tarea por día: Programar en los días de la semana una tarea de la casa. Un día se lava, otro día se plancha, el otro se limpia, el siguiente se lava el baño y así sucesivamente.

Con esto se facilitará las obligaciones de la casa.

Por Carolyn Hernández

Tal vez esta historia la conoce… Suena el teléfono y necesita apuntar unos datos.

Busca un lapicero y una libreta, pero no los encuentra. Usted sabe que está en alguna parte de la casa, menos en el lugar en que debería estar. De aquí el beneficio de tener orden en la casa y todo a mano.

Algunas recomendaciones para lograr esa costumbre son…

Recipientes: Si son menudencias, como una tijera, una lapicero, una libretita, entre otras cosas pequeñas, se pueden utilizar frascos de diferente variedad de colores, tamaños y material. La idea es que estén a la vista en el lugar en que se necesiten.

Cajas: Ya sea de plástico o de cartón, serán una herramienta para el orden. Ahí se puede guardar zapatos, la ropa por colores, maquillajes o separar la ropa antes de lavarla.

Aquí se pueden ordenar por colores y textura. Es posible colocar una en el baño para tener lo más cerca posible el cepillo, peine y jabones, entre otros.

Utensilios: Los accesorios de la cocina que use más a menudo deben estar lo más visibles posible. Si siempre utiliza los mismos elementos, los puede agrupar en un mismo lugar, como son las tablas de cortar, cuchillos, cucharas, etc.

Comida visible: En el caso de las reservas de comida, es importante saber qué tiene disponible o lo que está a punto de terminarse. Podría tener una estantería con vasos de vidrio o plástico. Se pueden colocar alimentos como pasta, arroz, azúcar, sal.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.39 / Edición 60

ESPECIAL

MUJERES ENTREGA DE

Y FUERZA

SEIS MAMÁS CUENTAN SU HISTORIA DE CÓMO A PESAR DE LAS ADVERSIDADES HAN LOGRADO SALIR ADELANTE CON ACTITUD, FE Y MUCHO AMOR. SUS HIJOS Y LAS FAMILIAS SON EL APOYO INCONDICIONAL.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.40 / Edición 60

ESPECIAL MENSAJE CON AMOR “Nunca pierdan la fe y las esperanzas, que traten de luchar lo más que puedan cuando tienen un anhelo y un deseo, sobre todo cuando se quiere ser madre.

Sigamos adelante con esos sueños que tengamos e intentémoslo. Si tal vez no tuvimos la oportunidad y perdimos un bebé, tratemos nuevamente y si no se puede, es que Dios tiene otro propósito”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.42 / Edición 60

¿QUIÉN ES? Bressia Benel 31 años Mamá de Sofía, de 8 meses

muy claro para lo que ambos querían: ser padres.

LA BENDICIÓN

MILAGRO DE VIDA BRESSIA BENEL SINTIÓ QUE POR UN MOMENTO NO PODRÍA REALIZARSE COMO MADRE POR TENER MIOMAS EN SU VIENTRE; PERO UN “PEDACITO DE CIELO” VENÍA DE CAMINO.

Por Carolyn Hernández

A los 28 años le detectaron una miomatosis múltiple gigante, por lo que tendrían que aplicarle una cirugía para poder extirpar los miomas. De un año a otro pasó de dos a cuatro miomas y el doctor le dio una noticia dura: le realizarían la histerectomía y le sacarían el útero completamente. No obstante, el destino tenía otro plan, Bressia, a sus 31 años, tuvo a su milagrito de vida: Sofía.

EL DESTINO Bressia sentía que llevaba una vida normal al ir cumpliendo diferentes etapas, como tener un título universitario a los 21 años y trabajar en su profesión. Solamente le faltaba algo para sentirse realizada como mujer: conformar su propia familia.

Antes de los 30 años recibió una noticia angustiante, los médicos le avisaron meses después que tendrían que hacerle la histerectomía y eso iba a dejarla estéril. Ella solo atinó a pensar: ¿Cómo no voy a poder ser mamá? ¿Cómo no voy a poder conformar mi familia en un futuro?

Eran muchas preguntas y pocas respuestas. El tiempo se iba a encargar de trazar su destino. Para ese momento ella tenía a su pareja Rubén, el cual también tenía una historia que contar. Teniendo 19 años fue diagnosticado con cáncer linfático, por lo que se sometió a una quimioterapia de un año aproximadamente. Logró vencerlo. Sin embargo, los médicos le avisaron que posiblemente no podría procrear. Así que el panorama no era

Antes de pasar por la operación para eliminar los miomas, Bressia decidió con su pareja tratar de quedar embarazada.

Sabían que podría pasar o no. Solo Dios conocía el desenlace. “Fue angustiante el proceso. Pero aquí estamos los tres. Creo que ha sido una batalla para cada uno de nosotros, luchar y de ver tan cerca la muerte. No sabes de que tu vida dependa de una máquina o depende de otras personas. Gracias a Dios salimos victoriosos”.

Cuando les confirmaron el embarazo, fue duro para ellos, ya que el médico les dijo que tenían que esperar la evolución de la bebé en el vientre en los tres primeros meses y posteriormente, los meses restantes. En la semana 35 de la gestación el doctor les indicó que la bebé tenía 95% de probabilidad de vivir y que Bressia, al tener cuatro miomas al momento de la cesárea, se podría desangrar por hemorragias.

En el octavo mes, el 23 de diciembre de 2015, nació Sofía a las ocho de la mañana. La bebé venía muy sana con cuatro kilos de peso a pesar de que se desarrolló con cinco miomas, en donde uno medía 22 centímetros. “Aunque el cuadro era trágico, solamente el optimismo, el positivismo y las ganas de la bebé de sobrevivir hicieron que todo saliera bien. Dios estuvo muy presente”.

A los dos meses y medio posterior al nacimiento, le realizaron la cirugía para eliminar los miomas y el útero, el ovario derecho y las trompas.

APRENDIZAJES DE VIDA Según Bressia, nunca se deben perder las esperanzas para luchar por lo que se quiere. Logró ser más humana y cambió la forma de ver la vida. “El hecho de ser mamá es lo máximo que me sucedió en la vida. Es un aprendizaje bastante hermoso. Trato de ser lo mejor para que ella pueda contar conmigo en las buenas y en las malas”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.43 / Edición 60

ESPECIAL

Hace más de un año le dieron dos noticias que le cambiarían su vida. En junio de 2015 le avisaron que iba a ser mamá y tenía dos meses de gestación. Un mes después se realizó el ultrasonido y los médicos le indicaron que era un embarazo anembrionado, es decir, sin feto. En el proceso de recuperación le divisaron una pelotita en el seno y fue diagnosticada con cáncer de mama estadio 3.

de mama. Inmediatamente me hicieron la mamografía”. Luego la citaron para hacerle una biopsia. Siete días después la llamaron para confirmarle que era cáncer.

Cuando recibió la noticia, le dio mucha angustia y preocupación por su hijo, porque él ya había perdido a su mamá biológica. Sin querer, lo primero que pensó fue que se iba a morir y que con quién se iba a quedar él. Pero ya han pasado meses del proceso, en marzo terminó la quimioterapia y actualmente está en tratamiento con pastillas e inyección cada tres semanas.

Desde que le dio la noticia a su hijo Fabián, ha estado muy pendiente de ella, cuidándola y preguntándole si necesita algo. Este año termina el sexto grado para prepararse y entrar a la secundaria.

El proceso de la quimioterapia sí fue duro para Ana Elena por los efectos secundarios que tienen los medicamentos; pero eso no hizo que se diera por vencida. “Me dije: no quiero que mi hijo me vea acostada ni tirada en la cama. Yo siempre seguí y siempre me levantaba todas las mañanas para hacerles el desayuno a los dos (esposo e hijo). Iba a dejarlo a la escuela y recogerlo. Yo decidí que no me iba a echar a morir por eso y que iba a seguir adelante”.

UNOS AÑOS ATRÁS…

APRENDIZAJES DE VIDA

Cuando tenía 23 años, trabajaba, disfrutaba de su novio y juventud.

Hasta que un día la mamá de él murió, dejándole un hermano de un año y tres meses. Ana y su pareja tomaron la decisión de casarse para adoptarlo.

Después de varios años, la relación no funcionó, se separaron y ella se quedó con el pequeño Fabián. “Me volqué a ser mamá y soy muy feliz, porque él es un niño muy especial, cariñoso y me siento realizada que esté en mi vida. Ha sido una bendición”.

Hace 4 años se volvió a casar. Rafael fue novio de ella hace 14 años, se reencontraron y decidieron unir sus vidas. Él ha sido un gran apoyo para ella como mujer y para Fabián, porque se ha convertido en su papá.

Ana Elena resume su experiencia diciendo que se debe vivir cada día, ya que no se sabe en qué momento da un giro.

“Aparentemente era una mujer sana, no padecía de nada y después que le digan a uno que tiene cáncer es duro. Pero gracias a Dios en este país hay muy buenos médicos y buenos tratamientos”.

Ana sigue adelante y aprende a disfrutar cada día, porque no sabe lo que va a pasar mañana. Eso mismo se lo trata de enseñar a Fabián día a día.

MAMÁ CON ACTITUD ANA ELENA SOLÍS ES UNA MUJER QUE –A PESAR DE SU ENFERMEDAD– SACA TODA SU FUERZA PARA SEGUIR ADELANTE POR SU HIJO Y ESPOSO. Por Carolyn Hernández

UNA VISITA INESPERADA Estaba confirmado que tenía dos meses de embarazo. A finales de julio o principios de agosto del año pasado, le realizaron un ultrasonido y se dieron cuenta de que no había feto.

En el proceso de recuperación por el degrado se encontró una pelotita en el seno, por lo que fue a realizarse un chequeo; pero nunca pensó lo peor, por lo que no se preocupó mucho. “Fui a la clínica para un ultrasonido

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.44 / Edición 60

MENSAJE CON AMOR

¿QUIÉN ES?

Ana Elena Solís 34 años Casada con Rafael Hijo: Fabián

“A cualquier mujer que le diagnostiquen cáncer le digo: siga adelante, hasta donde usted pueda, siga como si no pasara nada. Y si tiene la fuerza, tiene a sus hijos, tiene a su esposo, tiene a su familia que la está apoyando. No tiene por qué echarse a morir. ¿Por qué echarse en una cama?

La verdad es que la actitud lo ayuda muchísimo y sí creo que, si una persona no quiere salir del cáncer, no sale. Es algo que está en la cabeza de uno y por dicha sí tengo una fuerte razón para no echarme a morir, que es mi hijo”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.45 / Edición 60

ESPECIAL PROYECTO DANIEL

¿QUIÉN ES?

Vanessa Lemaitre 28 años Divorciada Hijos: Samuel de 5 años e Isaías de 3 años

MENSAJE CON AMOR “La vida es cuesta arriba muchas veces, tal vez más que menos, porque en realidad han sido varias luchas.

Aunque esté cuesta arriba, hay muchos que salen… que no se cansen de luchar, que no se rindan, porque siempre hay una esperanza y una salida. Si hay fe, todo es posible”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.46 / Edición 60

Hace aproximadamente dos años atrás, ella y su hermano estaban recibiendo la quimioterapia. En ese instante llegaron los voluntarios de Proyecto Daniel con bombas y música.

“Ligia Bobadilla, quien inició el proyecto con su esposo, nos explicó quiénes eran y nos sentimos tan identificados de estar en un hospital de niños a un hospital de adultos. Se convirtieron en mi segunda familia.

VIVIR POR ELLOS

COMBATIENDO AL GIGANTE VANESSA LEMAITRE CADA DÍA LUCHA PARA VIVIR SIN IMPORTAR SU ENFERMEDAD. TIENE DOS GRANDES MOTIVOS PARA LEVANTARSE, SAMUEL E ISAÍAS.

Por Carolyn Hernández

Vanessa se levanta cada día pensando que debe seguir viviendo y luchando por sus dos amores, como ella los llama… “los machos”. Fue diagnosticada hace aproximadamente 15 años con la enfermedad Inmunodeficiencia Común Variable, la cual consiste en que el sistema inmunológico dejó de producirse, por lo que no tiene defensas.

Vanessa Lemaitre, de 28 años, tiene a sus hijos Samuel de 5 años e Isaías de 3 años. “Yo les digo el sol y la luna. Son mis machos”.

LLEGÓ SIN AVISAR Su hermano se enfermó desde muy pequeño. A los 6 meses tenía múltiples problemas, pero la enfermedad de inmunodeficiencia no era conocida en ese momento, por lo que le realizaron exámenes de cáncer de estómago y Síndrome de Evans, entre otros.

Vanessa empezó a enfermarse desde los 10 años, con infecciones de pulmones y oídos, además de pérdida de peso. “Empiezan a investigar. Duré un año en el proceso hasta que logran dar con la enfermedad Inmunodeficiencia Común Variable y se dan cuenta que era lo mismo que había tenido mi hermano durante tantos años, pero sin encontrar la causa”.

Desde que ambos fueron diagnosticados, empezaron a luchar juntos contra esa rara enfermedad. Cuando le dieron la noticia no lo podía creer y pensaba que no podía aguantarla mucho. Su hermano se convirtió en su fortaleza e impulso. “Él me decía que, si había aguantado tanto tiempo, yo lo iba a lograr. Fue mi ejemplo”, comenta. Su hermano murió en diciembre de 2015.

Vanessa tomó la decisión de casarse e iniciar una vida nueva en el año 2010.

En ese momento vivía con sus padres, porque la mayoría del tiempo su esposo por su trabajo pasaba en giras y ellos la cuidaban.

Al tiempo tuvo un nuevo diagnóstico que fue inesperado. Al realizarse un ultrasonido de rutina, le indicaron que estaba embarazada y era de alto riesgo.

“Yo no tenía el derecho de ser madre por mi enfermedad, por lo que me mandaron a cortar los tubos y ahí se dieron cuenta que estaba en cinta, aunque no tuve síntomas. El ginecólogo me dijo que yo moría y moría el bebé o que podría resistirlo e iba a nacer enfermo. Fue un susto grande, pero gracias a Dios todo salió bien. En ese tiempo mi mamá muere cuando yo tenía 8 meses de gestación”.

Con ese suceso ella se hizo cargo de su hermano y su papá. Al año y ocho meses de haber nacido Isaías, llegó otra noticia.

Estaba nuevamente embarazada. “No sabía qué podía pasar. Pensaba que si me moría dejaba a mi otro bebé. Lloré montones por miedo de que pasara algo, porque debía seguir tomando los medicamentos. El doctor me dijo: 'Vamos arriesgarnos y que sea lo que Dios quiera' y así fue. Nació, pero sí tuvimos problemas. No me fue tan bien como el primero”. Por diferentes razones se separó de su esposo.

En todos estos años tuvo varias recaídas fuertes y debió ser hospitalizada.

Pasó por varios diagnósticos por causa de diarreas y tumores benignos, entre otros sucesos. Pero ella siguió hacia adelante, porque piensa que no se puede morir todavía. Tiene que velar por sus hijos hasta que ellos se puedan defender.

APRENDIZAJE DE VIDA Solo sabe que se debe amar la vida y que existen personas que se quejan por todo. “Solo les digo: ¡no se quejen! Llevo 15 años difíciles. Viva un día a la vez, en donde usted abra sus ojos y diga “gracias, Dios”. La vida es cuesta arriba, pero he aprendido que los días oscuros tienen sus colores”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.47 / Edición 60

ESPECIAL PALABRAS DE ELMER MENSAJE CON AMOR “Para una mamá que esté pasando una situación similar, no desmaye. Hay que seguir adelante y creer que lo que yo creo así va a ser. Yo decía que mi hijo está sano y lo declaro sano. Yo nada más digo que se debe creer con el corazón y luchar. No dejarse vencer tan fácil, aunque vengan cosas duras. Las cosas no vienen por casualidad, sino por propósitos y los propósitos de Dios son para bien, son positivos”.

¿QUIÉN ES?

Yesennia Vásquez Casada Hijos: la hija mayor tiene 25 años, Elmer 18 años, José 13 años y Joel 9 años.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.48 / Edición 60

“Mi mamá para mí ha sido una de las personas con las que he podido contar desde que caí en el hospital. Ella me demostró que el amor de una madre no se compara con nada. Estuvo conmigo todos los días al final del proceso y no me falló ninguno. Para mí eso no tiene precio, porque me demostró algo que quizás es imposible encontrar en otra persona. Ella y mi papá son lo mejor que puedo tener en esta vida. Ellos son mi inspiración y fueron los que me hicieron salir de todo esto, porque simplemente quería luchar no solo por mí, sino porque sabía que tengo una familia que me apoyaba”.

LUCHANDO CON EL CORAZÓN YESENNIA VÁSQUEZ ES LA MAMÁ DE ELMER GAMBOA, A QUIEN HACE UN AÑO LE DIAGNOSTICARON UN OSTEOSARCOMA. CON SU AMOR DE MADRE LE DIO POSITIVISMO A SU HIJO PARA SALIR ADELANTE.

Por Carolyn Hernández

Su hijo empezó con un dolor en la pierna derecha. Después de varias visitas al médico y placas, lograron una respuesta de lo que le estaba pasando a Elmer. Resultó que tenía cáncer en el hueso (osteosarcoma), por lo que los médicos hicieron todo lo posible para salvarle la pierna. Hace un año se la amputaron, pero su vida ha continuado y de una forma muy positiva.

UN CAMINO DE ESPINAS En diciembre de 2014, en un mes de amor y felicidad, Yesennia y su familia hicieron un paseo para celebrar el matrimonio de su hija mayor. Tres meses después, iban a comenzar un camino muy doloroso, pero de muchos aprendizajes para todos.

Elmer empezó con un dolor en la rodilla de la pierna derecha y pensaban que podrían ser los meniscos,

pertinentes. Yo les hacía preguntas sobre eso, si era por la alimentación o por la caída. Me explicaron que podía aparecer en cualquier persona; pero debía esperar para saber si era benigno o maligno”.

Para el mes de abril iniciaron con la quimioterapia y fue una etapa muy angustiante, porque no podía creer que su hijo Elmer tuviera cáncer. “Yo me levantaba todos los días y lo único que quería era llegar al hospital, estar con él.

Siempre hay ángeles, porque mis hijos estuvieron cuidados por una vecina. En esos momentos mi prioridad era mi hijo.

Lo único que quería estar ahí”.

Durante 9 meses le aplicaron la quimioterapia, desde abril hasta noviembre.

Al papá de él ya le habían informado que posiblemente le tendrían que amputar la pierna, pero ellos no perdían la esperanza de que no sucediera. En julio de 2015 se la amputaron. Elmer siempre contó con el apoyo de su mamá, papá y el Proyecto Daniel, que les brindó un apoyo importante.

VALENTÍA Y APOYO porque a él le gustaba jugar fútbol.

Sin embargo, según pasaban los días, el dolor se incrementaba, así que visitaron una clínica y el Ebais de su comunidad, mas no encontraban la causa. “Le hicieron una placa, pero los médicos no supieron leerla y me decían que no tenía nada. Eso nos daba un poco de tranquilidad, aunque él seguía con el dolor”.

Estando en el colegio, se cayó, por lo que optaron por llevarlo al ortopedista del Instituto Nacional de Seguros (INS) al aumentar el dolor (marzo de 2015). Le hicieron la placa respectiva y ahí le diagnosticaron el tumor en el hueso. Para Yesennia fue una incertidumbre, porque no entendía lo que el doctor le estaba diciendo. “Como nunca he visto casos así, no sabía qué tan grave puede ser un tumor. Lo internaron para realizarle los exámenes

“Para mí es un valiente y es una persona fuerte a pesar de la situación. Nunca se ha encerrado en el cuarto para esconderse y deprimirse. Obvio que una amputación no es fácil, pero él lo ha superado muy bien. Es una lección que nos da a todos. La fortaleza que tenemos es gracias a Dios. Él es el único que da las fuerzas para salir adelante”, señala Yesennia de una forma orgullosa.

A Elmer lo catalogan de atrevido, ya que él hace de todo y trata de llevar la vida lo más normal posible. Su estilo de vida en familia cambia, pero eso les ayuda a caminar juntos de la mano y de una forma positiva. “Nos ayuda a estar más unidos y estar pendientes de todos. Aprendimos a valorar la vida, que en algún momento está y en otro momento se va”.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.49 / Edición 60

ESPECIAL

DOS POR DOS KARLA AZOFEIFA TUVO DOS PÉRDIDAS DEBIDO A UNA ENFERMEDAD DE LA SANGRE, PERO GRACIAS A SU FE FUE BENDECIDA CON GEMELOS, THIAGO Y MATÍAS.

Por Carolyn Hernández

A los tres años de haberse casado, Karla y su esposo tomaron la decisión de embarazarse. En dos años seguidos tuvo las dos pérdidas. La primera fue dura, pero una segunda pérdida jamás se lo esperaba. A raíz de lo sucedido, le realizaron unos exámenes donde fue diagnosticada con el síndrome de antifosfolípidos en la sangre; es decir, tiene la sangre coagulada. Esto influía para que la sangre no llegara al útero y no le diera oxígeno al feto. Después de un proceso médico y de la mano de Dios, logró quedar embarazada y por partida doble.

ser inyectada todos los días con el medicamento eParina para mantener su sangre líquida. Su esposo aprendió a inyectar, porque Karla permaneció –casi durante todo el embarazo– en reposo absoluto, sin salir de la casa ni hacer esfuerzo alguno.

El embarazo fue de 8 meses y los gemelos nacieron en la semana 36 por medio de una cesárea. Tienen un minuto de diferencia en el nacimiento.

SU GRAN APOYO AÑO TRAS AÑO A las seis semanas de saber que estaba embarazada, por medio de un ultrasonido de chequeo el doctor le dio la noticia de que el feto no llevaba el crecimiento necesario. A Karla le realizaron un legrado, por lo que tenía que esperar un año completo para tener un nuevo embarazo.

Se dio el tiempo indicado para buscar ser madre, pero desde la primera cita de seguimiento no se veía nada, aunque la prueba de sangre dijera lo contrario. Sin darse cuenta, había expulsado al feto. En un examen de laboratorio se le encontró que ella tiene la sangre muy coagulada. “A raíz de lo que pasaba, me puse en manos de Dios desde el primer momento. Nunca le pregunté a él: ¿por qué a mí?, sino ¿para qué?, ¿cuál es el propósito que tiene de todo esto?”.

A pesar de las dos pérdidas, no se dio por vencida, porque su corazón se llenaba del deseo de ser madre. Como el segundo fue expulsado de una forma natural, podría volverlo a intentarlo pronto. Dios la bendijo con un nuevo embarazo, con la gran noticia de que iba a tener gemelos.

Inmediatamente, al darse cuenta de que estaba embarazada, empezó a averiguar más de su síndrome. Encontró que debía

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.50 / Edición 60

Karla y su esposo siempre buscaron dejar su situación todo en manos de Dios. Él fue su fortaleza y guía en el proceso de ser padres. “Me acuerdo que a finales de agosto y principios de setiembre son las fiestas de San Ramón Donato. Entre las actividades ofrecen una misa para las embarazadas para la bendición de vientres. Pero yo iba para pedirle a Dios la sanación.

Me acuerdo que el día anterior fui a la misa de domingo y me topé al padre y le dije: “Pida por las que queremos ser mamá, no solo por las embarazadas, sino por las que tenemos ese deseo”. También pedí la intercesión del santo. A finales de enero del 2015 me di cuenta de que estaba embarazada y de dos”.

APRENDIZAJES DE VIDA Karla resume su experiencia en que se debe esperar el tiempo de Dios y que no hay casualidades, sino ‘diosidades’. “Dios me dio el doble de lo que quería.

Si uno acepta su voluntad y le entrega el corazón, va a sentir paz y va a entender el propósito”.

MENSAJE CON AMOR “No dejar de confiar en Dios. Él es el que les va a ayudar a salir adelante. No pierdan la fe, la confianza y la esperanza.

Siempre decir: ‘Dios, yo sé que usted tiene el propósito en esto que me está pasando.

Yo sé que al final me va a recompensar de la mejor manera'. Él siempre quiere lo mejor para nosotros”.

¿QUIÉN ES?

Karla Azofeifa 33 años Casada con Misael Rojas Hijos: Thiago y Matías de año y 10 meses

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.51 / Edición 60

ESPECIAL

REDESCUBRIENDO SU VIDA VERA QUESADA SUFRIÓ DURANTE MUCHOS AÑOS MALTRATOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS. PERO SU LUCHA POR SALIR ADELANTE Y SU HIJO HIZO QUE NACIERA UNA NUEVA MUJER. Por Carolyn Hernández

Siendo la quinta de los siete hijos que tuvo su mamá, Vera desde recién nacida “era un caso especial y sobrenatural”, como ella misma lo dice. Al mes de nacida le detectaron una displasia de caderas, lo que implicaba ser operada quince veces durante los primeros 18 años de vida. Sin embargo, su mamá no aceptó ese diagnóstico y la puso en manos de Dios para que la sanara.

Recuerda que su niñez fue linda, pero a la vez un poco triste, ya que siempre fue la gordita de la casa. Sufrió mucho desprecio y burla de las demás personas. “Siempre esa parte me marcó tanto que crecí creyendo que era fea y que nadie me volvería a ver por mi fealdad y gordura”.

Estando en el colegio, con la edad 15 años, conoció a un chico que se convertiría en su esposo años más tarde. Desde que lo conoció lo amo, pero su familia no apoyaba esa relación. Cuando salieron del colegio, decidieron casarse sin pensar si estaban preparados o no, si eran apoyados o no por ambas familias.

A los tres meses de casados, Dios la bendijo con su único hijo, llamado Josué. Esos meses fueron de mucha felicidad; pero tiempo después pasó

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mucho sufrimiento, porque su esposo empezó a agredirla. Sufrió muchas agresiones psicológicas y físicas, más que todo por su peso.

Vera se complicó en la cesárea. Tuvo muchas hemorragias y conoció a su bebé tres días después de haber nacido. “Él era el bebé más precioso y hermoso. El doctor que me operó me comentó que no se explicaba cómo estábamos bien. Mi bebé tenía la piel quemada por falta de líquido, aparte que por sacarlo tan rápido le habían desmontado la cadera, por lo que tendrían que operarlo y por esto, él no iba a poder caminar. Aparte, iba a ser un niño con problemas en el aprendizaje. Recuerdo que le dije al doctor: “¿Sabe qué? Yo reprendo toda obra del enemigo y declaro sanidad para mi bebé y usted va a ser testigo que todas sus conclusiones clínicas y médicas no son ciertas, porque el Dios que tengo es más grande que todas sus palabras y diagnósticos”.

Así fue, Josué creció y se desarrolló como otro niño más. Ahora tiene 16 años, está en el colegio y es uno de los mejores promedios.

MENSAJE CON AMOR “Mi sueño es poder llegar a muchas mujeres y jóvenes con este testimonio para que se den cuenta que cuando la mano de Dios se mueve a nuestro favor no hay quién la pare. Hoy puedo hablar de esto sin dolor, pues ya perdoné y pedí perdón. Hoy comprendo que mis batallas se ganan de rodillas. Hay prioridades para mí, como es buscar el reino de Dios y su justicia. Lo demás vendrá por añadidura y seguir luchando y trabajando para hacer de mi hijo Josué ese hombre de bien temeroso de Dios”.

INICIANDO UNA NUEVA VIDA Vera tomó la decisión de separarse de su esposo cuando su hijo tenía 11 meses.

Apenas duraron casados dos años y seis meses. Empezó a trabajar en una tienda hasta que le salió la oportunidad de laborar en un bufete. Nuevamente, empezó a estudiar y matriculó la especialidad de Educación General. “Le dije a Dios que, si me ayudaba a sacar mi título, esperaba que me mandara a lugares donde pudiera servirle y ayudar a niños que no conocen de su amor y que pasan –como mi hijo– sin un padre o problemas de divorcio de sus padres”.

Durante estos años sintió que llevaba un desorden en su vida y su corazón tenía mucho odio por todo lo que había pasado. Pero aún así, con este sentimiento logró trabajar en una escuela como maestra para luego pasar a ser la directora del centro educativo. Durante 6 años ejerció y logró sacar la Maestría en Administración Educativa en el año 2009.

En el 2011 fue nombrada en el Ministerio de Educación Pública con propiedad.

EN LAS MANOS DE DIOS

¿QUIÉN ES? Vera Quesada 37 años.

Hijo: Josué, de 16 años

Otra vez pasó un trago amargo con otro hombre y sufrió maltratos y humillaciones por ser como era. “El 2 de agosto del 2014 me levanté y le dije: ‘Señor, ya no puedo más’. Un día me invitaron a una iglesia y así fue que puedo gritarle al mundo que volví a nacer y descubrí quién soy. Pude ver que de toda mi vida Dios permitió que muchas veces cayera para poder glorificarse en mi vida. Hoy puedo gritar al mundo que soy una mujer valiente, luchadora, que se respeta y que día a día está luchando”.

Su vida dio un giro enorme y nuevos caminos se le han abierto. En el día trabaja como docente, por las noches con un grupo de adultos mayores que no saben leer ni escribir. Además, realiza cajitas, bolsas, tarjetas y decoraciones en scrapbook. Por último, es modelo de talla plus, ha participado en pasarelas y ganado dos coronas como Virreina Plus Nuestra Belleza Costa Rica (2015) y Reina Mundial Plus Costa Rica (2016).

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.53 / Edición 60

VIDA PRÁCTICA

F I NANZAS

SEA UNA MUJER EMPRENDEDORA NUNCA SE HA DICHO QUE ES FÁCIL INICIAR UN NEGOCIO, PERO CON DEDICACIÓN SE PUEDE LOGRAR. Por Carolyn Hernández

Para tomar la decisión de tener su propio negocio usted debe creer en sí misma y en su proyecto. Además, tiene que desarrollar ciertos puntos para que al final sea exitoso. La página Mujeresemprendedoras de Colombia recomienda los siguientes: Desarrolle la idea formal comercial de modo que pueda determinar la rentabilidad de su emprendimiento y descubra los nichos en los que se encuentran los clientes potenciales.

1

Observe el entorno. Cuando se inicia con un emprendimiento, es necesario identificar entre los familiares o amigos cercanos cómo se puede mejorar su idea. Para ello es bueno conversar para saber qué opinan los que están a su alrededor.

2

EMPRESARIA EXITOSA Tenga una mentalidad positiva

Organícese

Controle las emociones

Desarrolle un plan

Muestre deseos de superación

Actualícese

Rodéese de gente positiva Fuente: Peru.com

Si quiere hacer algo que ya existe en el mercado, piense cómo le puede dar un toque innovador que lo haga distinguirse de los demás.

3

Planifique cuánto sale poner en marcha su empresa. Recuerde que se debe ir de menos a más, para conocer cómo opera la dinámica de lo que quiere hacer, ver cuáles son los reales flujos y no comprometer el patrimonio disponible.

4

Formalice su empresa. Es importante que cuente con una figura jurídica que proteja el patrimonio.

Debe contar con facturas y dar continuidad al negocio a través de las ventas.

Y lo más importante... animarse y entregarse por completo al proyecto para que pueda lograr todo lo que siempre soñó.

5

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.54 / Edición 60

DEBE PROYECTAR LA EMPRESA A CORTO Y MEDIANO PLAZO. TRACE METAS DIARIAS, SEMANALES Y MENSUALES.

SOLO PARA ELLAS PARA SENTIRSE BELLA Y FRESCA USA PRODUCTOS QUE HIDRATEN LA PIEL Y LE DEN VIDA AL CABELLO.

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VIDA PRÁCTICA

CA S A

EL 80% DE LAS MUJERES SON LAS QUE REALIZAN LAS COMPRAS EN EL HOGAR.

CONSEJOS PARA REALIZAR LAS COMPRAS

• Planifique con anticipación

las comidas de la semana, quincena o mes para evitar las visitas al supermercado en forma reiterada.

Realice una lista de necesidades prioritarias y luego de otros alimentos alternos que podría adquirir si está en su presupuesto.

No compre cuando tenga hambre para evitar los antojos.

Prefiera productos que no contengan azúcar adicionada.

Elija siempre alimentos verdes.

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Fuente: Mariel González, nutricionista de Dos Pinos.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.56 / Edición 60

¿CÓMO HACER LAS COMPRAS DE LA CASA? CUANDO VAYA AL SUPERMERCADO, TENGA PRESENTE QUE DEBE COMPRAR FRUTAS, VERDURAS, LÁCTEOS Y PROTEÍNAS.

Por Carolyn Hernández

En el momento de hacer las compras de comida del hogar, la persona encargada de hacerlas debe estar muy bien preparada para no cometer errores y escoger los productos más saludables.

La nutricionista Mariel González hace ciertas recomendaciones para tener una compra acertada y sana.

Haga una lista de compras de todo lo que necesita. Será una forma fácil de no olvidar ningún producto.

Antes de ir a comprar, coma algo;, por lo menos realice una merienda. No es recomendable llegar con hambre, porque puede elegir alimentos que no son adecuados para la salud.

Realice de primero las compras no perecederas y por último, deje los productos fríos, para que no estén mucho sin refrigeración, como la leche, el queso, yogurt y carnes, entre otros.

Lo light no es menos. Cuando un producto dice light, no necesariamente tiene menos calorías o azúcar. Si come el doble de las porciones, puede ser que esté consumiendo el

mismo aporte del producto original en calorías.

Ojo con el tipo de leche que consume. Existen productos en el mercado que son mezclas y se localizan en el mismo lugar donde se encuentran las leches. La mayoría de los casos son mezclas (grasa vegetal), así que lea empaque donde diga leche 100%.

Revise las etiquetas para saber la cantidad de sal. Lo ideal es que sea 140 mg de sodio por porción; más de eso se considera alto.

Cuando compre productos integrales, revise que el producto no sea de harina refinada de un salvado o de hojuelas de harina. En la etiqueta debe indicar 2 gramos de fibra. Tenga claro que por ser integral no tiene derecho a comer de más, ya que obtendrá las mismas calorías.

La etiqueta nutricional debe incluir vitaminas y minerales en por lo menos 10% de algún ingrediente. En el caso del calcio, en la leche debe ser de 30%.

Prefiera verduras y vegetales naturales y no congeladas, para que no pierdan el contenido de vitaminas y minerales.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.57 / Edición 60

VIDA PRÁCTICA

D ECO R AC IÓN

TENGA LA COCINA DE SUS SUEÑOS LA FUNCIÓN, LA ESTÉTICA Y LA ILUMINACIÓN SON TRES ASPECTOS PRIMORDIALES PARA DEJAR ESTE ESPACIO COMO NUEVO.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.58 / Edición 60

Por Carolyn Hernández

Haga este ejercicio: ubíquese al frente de la cocina y analice si necesita hacerle cambios. Sobre todo, tiene que pensar si tiene los recursos económicos para realizar la remodelación, si ya sabe lo que quiere y por último, la escogencia del especialista.

“En el caso de la cocina hay que buscar mucho la función, la estética y la iluminación. A veces cuando uno remodela la cocina, se debe hacer completa, porque se deben romper los cielos, paredes y otras partes para lograr una cocina bonita y con buena iluminación”, explica la decoradora de interiores Michelle Guardia.

La especialista Guardia recomienda varios aspectos para lograr tener la cocina de sus sueños: Si es creativa, usted misma puede pintarla. Lleve talleres para que le expliquen la mejor forma de hacerlo.

VIDA PRÁCTICA

D ECO R AC IÓN

CON TODO LO QUE ES DECORACIÓN, TODO ESTÁ ABIERTO.

Cocina remodelada por Michelle Guardia.

La cocina debe contar con el triángulo, donde la refrigeradora, el fregadero y la cocina formen esta figura geométrica.

Esto le facilitará a la hora de preparar los alimentos.

Cuando se tienen fondos de paredes, ese espacio se puede aprovechar para ubicar la alacena.

Una de las tendencias es tener plantilla y hornos elevados. Además de verse bonito, existe menos peligro cuando se sacan comidas pesadas del horno, ya que no es necesario agacharse para colocarlas en la isla o un mueble.

Prefiera que la cocina tenga una buena iluminación, ya que le es más

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.60 / Edición 60

fácil mantenerla limpia y le permite preparar los alimentos de una mejor manera.

Con respecto a los materiales, el principal es el cuarzo liso y le sigue el granito. En la parte superior se puede usar de un color y debajo de otro color. Aunque una tendencia es usar el cuarzo completo, ya que lo hace más elegante.

Es importante que las piezas de la cocina sean removibles con rodapiés, ya que facilita su limpieza o para fumigar.

En el fregadero se está usando materiales que soportan el agua, como plástico, aluminio y acrílico. Es una zona muy húmeda, ya que generalmente se ubica el basurero.

Con respecto a los electrodomésticos, está moda el acero inoxidable o por lo menos que todos sean del mismo color.

Dependiendo del espacio de la cocina o la forma, se toma la decisión de ubicar la isla, las barras o penínsulas.

Se recomienda cotizar con dos o tres profesionales para este tipo de trabajo. Tome en cuenta la garantía que ofrecen los proveedores a la hora de comprar los materiales.

VIDA PRÁCTICA

RECET AS

sin

COMA REMORDIMIENTOS Por Shirley Malespín, Libre de Culpa

Patacones 0% grasa PORCIONES: 5

INGREDIENTES: 1 plátano verde Spray para cocinar 0% grasa Una pataconera o vaso ancho

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.62 / Edición 60

PREPARACIÓN:

• Tome un plátano verde y córtele los extremos. Póngalo en el microondas durante 6-7 minutos, dependiendo de su horno. El plátano va a comenzar a ponerse negro.

• Desprenda la cáscara con un cuchillo, cuidadosamente, porque sale muy caliente. Corte pedacitos de más o menos 3 cm cada uno y aplástelos con una pataconera.

Si no tiene una, puede ser con un vaso o un plato. Asegúrese de ponerle spray para cocinar 0% grasa al utensilio antes de aplastarlo.

• Rocíe una bandeja con spray para cocinar y coloque los patacones. Luego, vuélvalos a rociar con un poquito de spray y llévelos al horno por unos 20-25 minutos o hasta que ya vea las orillas doraditas. Cuando salgan del horno, rocíelos con una pizca de sal.

Brownies de quinoa PORCIONES: 6

PREPARACIÓN: • Cocine la quinoa en una olla con agua, como se hace con el arroz, pero sin sal.

Para la receta necesita una taza cocinada.

• Cocine el ayote y escúrralo bien. Añada la leche, haga un puré y agregue todos los demás ingredientes. Vierta la mezcla en un molde cuadrado y hornee durante unos 25 minutos a 180 grados o hasta que meta un cuchillo y salga limpio.

INGREDIENTES: 1 taza de quinoa cocinada 1/4 de taza de avena integral 1/2 taza de harina integral 1 cdita. de polvo de hornear 1 cda. de miel de abeja 1 taza de endulzante sin calorías para cocinar (si usa Stevia, debe ser la mitad) 3 cdas. de mantequilla light derretida o aceite de coco 1/2 taza de ayote sazón 1/3 de taza de leche descremada 1 cdita. de vainilla 3 cdas. de chocolate en polvo sin azúcar 2 huevos 1 taza de chips de chocolate sin azúcar

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.63 / Edición 60

VIDA PRÁCTICA

GUARDAR MAL UN MEDICAMENTO PUEDE DISMINUIR SU EFECTIVIDAD. RECUERDE QUE LAS MEDICINAS PUEDEN SALVAR SU VIDA O PONERLA EN RIESGO DEPENDIENDO DEL USO QUE USTED LES DÉ.

CONS EJOS

MEDICINAS EN CASA… ¿CÓMO ALMACENARLAS? EL BUEN ESTADO DE LOS MEDICAMENTOS ES NECESARIO PARA QUE CUMPLAN SU FUNCIÓN EN EL TRATAMIENTO DE LAS ENFERMEDADES O DOLENCIAS. Por Carolyn Hernández

El Colegio de Farmacéuticos de Costa Rica hace una serie de recomendaciones para guardar correctamente los medicamentos en casa: Téngalos en lugares secos y frescos, y no los guarde en el baño, la cocina o cuarto de pilas, porque las condiciones de humedad o calor pueden disminuir la efectividad.

Manténgalos en su empaque original y no los mezcle en un mismo recipiente.

Las medicinas líquidas o de inyectar no se deben congelar, salvo que así esté indicado por el farmacéutico.

Los medicamentos que necesitan ser refrigerados deben colocarse, con todo y empaque, en un frasco con tapa para aislarlos de los alimentos.

No los coloque en la puerta, sino en un compartimiento a la mitad del refrigerador.

No los guarde ni los deje en el automóvil por un tiempo prolongado. El calor los afecta.

Si una medicina cambió de color, olor o apariencia, debe desecharse inmediatamente.

No guarde medicamentos vencidos o que ya no utilice. Mejor devuélvalos a la clínica o farmacia más cercana.

No deje medicamentos al alcance de niños; pero además, enséñeles a no tocarlos.

Limpie su botiquín por lo menos dos veces al año.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.64 / Edición 60

COMERCIAL

CELEBRANDO LA ANEXIÓN DEL PARTIDO DE NICOYA

Este año la marca de Frijoles Ducal celebró la Anexión del Partido de Nicoya en compañía de la prensa y algunos personajes del espectáculo quienes degustaron un amplio menú de recetas y platillos típicos que se hicieron acompañar de los frijoles Ducal.

“Ducal viene hoy a rescatar las tradiciones culturales y gastronómicas de Costa Rica y el 25 de Julio es una fecha donde todos los ticos celebramos la Anexión del Partido de Nicoya en 1824, lo que hoy conocemos como

la provincia de Guanacaste. Quisimos trasladar algo de esta gran celebración a San José y traerles un menú”, comento Xinia Gonzáles, Gerente de Marca Ducal.

Los frijoles son un producto muy versátil e ideal para preparar diversos platillos a cualquier hora del día. Entre sus principales características podemos citar que son libres de colesterol, altos en fibra y proteína. Por su naturaleza, son fuente de carbohidratos complejos y aporta hierro.

LG PRESENTÓ A TWIN WASH Gracias a la continua exploración de LG es que se han querido presentar nuevas tecnologías que harán mucho más sencillo el proceso de lavado y simplificarán la vida de las personas. Se trata del sistema de lavado de carga frontal TWIN Wash, que permite lavar simultáneamente dos cargas de ropa. Este se divide en dos: LG TWIN Wash™ lavadora carga frontal y la LG Twin Wash Mini, innovadora lavadora tipo pedestal, con una capacidad total de hasta 25.5kg (22kg+3.5kg) que puede lavar dos cargas al mismo tiempo. La mejor noticia es que reduce el tiempo de lavado a la mitad.

El TurboWash no solamente reduce el tiempo de un ciclo regular a 29 minutos, sino que también ahorra agua y energía.

REVISTA MAMÁ JOVEN / P.66 / Edición 60

Dos rociadores ubicados en el frente, rocían la ropa con detergente concentrado haciendo que este penetre rápidamente.

Un rociador ubicado en la parte superior de la puerta, rocía pequeñas partículas de agua a través de la ropa girando a gran velocidad para un enjuague rápido y efectivo.

La tecnología del sistema de lavado 6MotionDD combina los movimientos más apropiados para cada tipo de prenda proporcionando un desempeño superior del lavado con menos desgaste.

El vapor incluye el programa Allergiene, que elimina el 95% de los alérgenos más comunes en el hogar, como ácaros del polvo y escamas de mascota.