Revista Vida Plena Septiembre 2011 by veintiuno comunicación

año 2 número 13 septiembre de 2011

Violencia virtual \\ Todo sobre supersticiones \\

BIEN POR FUERA... ¿Y POR DENTRO? ADEMÁS

COCINA \\LIBROS \\ ACTUALIDAD

Regenera tu piel LC Anti Aging Center es un centro integral para el cuidado de la piel, que brinda los mejores tratamientos regenerativos, utilizando para ello los productos Livecells. Con personal altamente calificado en la aplicación de tratamientos faciales, LC Anti Aging Center te ofrece servicios que ayudan a hidratar, humectar y activar el proceso de renovación y regeneración de la piel.

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sumario septiembre 2011 \\

NOTAS BREVES \\

VP RECOMIENDA \\

CALIDAD DE VIDA \\ Terapia celular

ACTUALIDAD\\ Relaciones fa,miliares

BULLYING \\ Triste realidad

TECNOLOGIA \\ Mundo Vistual

COCINA \\ Recetas para flojos

PERFILES \\ Luna menguante en tauro

OCIO \\

TEMA DEL MES \ Una nueva etapa en la vida

AÑO 1 Nº 7 ENERO 2011

DIRECCIÓN GENERAL DIRECTORA EDITORIAL DIRECCIÓN COMERCIAL Fernando Miranda DIRECCIÓN DE ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS Guadalupe Enríquez COORDINADOR DE INFORMACIÓN EN LA CIUDAD DE MEXICO Juan Raymundo Hernández ARTE Y DISEÑO / CORRECCIÓN DE ESTILO Adrián Romero Figueroa COLABORADORES May Méndez Chef Manuel Salcido Héctor Medina Varalta VIDA PLENA Ventas 3627 4366 Aztecas 290-A Col. Monraz Guadalajara, Jalisco Tels. (33) 1595 0210 y (33) 15 92 79 16

MITOS SOBRE EL CONSUMO DE HUEVO Muchas personas, con falta de información, comentan que el huevo es un gran problema para aquellos que quieren disminuir o aumentar su grasa corporal y otro de sus grandes problemas es que la mayoría de estas personas piensan erroneamente que puede matar por la cantidad de colesterol que contiene. Los huevos de gallina son excluidos de la dieta, pero ahora dejaremos atrás esto para que aprendan a agregarlo en su vida cotidiana. El huevo tan solo proporciona 90 calorías lo cual hace excelente para cualquier dieta, sin dejar de mencionar que es uno de los alimentos más recomendados para ingerir en los desayunos.

COCTELERÍA \\

PREPARA TUS PROPIOS MOJITOS

A quien no se le antoja una bebida, rica, refrscante y relajante, aquí te damos la receta para que prepares tus mojitos, o por lo menos tengas idea de lo que te tomas al pedir uno. Ingredientes: - 3/5 de ron blanco - 1/5 de Cointreau - 1/5 de zumo de limón - 1 cucharadita de azúcar Elaboración: Verter en el vaso el azúcar y el limón, añadir el ron y mezclar. Completar con el Cointreau. Adornar con la lima y la menta

NUTRICIÓN \\

ALIMENTACIÓN \\

EL PEPINO

Los pepinos no son una buena fuente de nutrientes según los análisis. El nutriente más abundante es el agua. Una pequeña cantidad de caroteno beta se encuentra en la cáscara verde, pero una vez pelado el pepino, la cantidad se reduce casi a cero. Así mismo, los pepinos con piel tienen un mayor contenido nutricional como fibra y vitamina A, que se puede perder al ser pelados.No obstante, se le asocia al silicio. De ahí su capacidad para dotar de elasticidad a las células y actuar sobre la piel, el cabello, las uñas etc..Tradicionalmente se le ha considerado un excelente aliado de la piel. Su gran contenido en agua refuerza algunas propiedades diuréticas y laxantes. Es buen ingrediente para las dietas de control de peso o de adelgazamiento.

BELLEZA \\

PERFUME PARA HOMBRES Y MUJERES La noticia del lanzamiento del nuevo perfume de Lady Gaga se va consolidando poco a poco, aunque con retrasos y ya no será para Navidad como se anunciaba sino para la primavera del 2012. Están creando el clima perfecto para ser un éxito de ventas en cuanto llegue, teniendo en cuenta el tirón mediático de la cantante y lo largo de la espera. La marca Coty Inc. es la encargada de crear su perfume, en la que Lady Gaga será la directora creativa, así que esperamos alguna de sus excentricidades que la hacen única. De momento, se desvela que el nombre del perfume es “Monster” en honor de sus millones de fans en todo el mundo, porque a Lady Gaga le gusta llamarlos con este apelativo

NOTAS BREVES \\ MODA\\

LENTES CARRERA

Carrera es hoy en día una marca prestigiosa y sinónimo de diseño, innovación técnica y sangre de deportes. Diseño: todos los productos son desarrollados con un diseño innovador y funcional que es capaz de cumplir con las necesidades del deportistas "extremo" sin descuidar las tendencias de la moda. Innovación técnica: los productos de gafas de Carrera son probados en el laboratorio y por atletas que los utilizan durante entrenamientos y competencias. Sangre de deportes: es en la creatividad y el ideal del hombre dinámico MAQUILLAJE EXPRESS

BELLEZA \\

Para ponerse un maquillaje Express o rápido, lo ideal sería que, después de lavada la cara, aplicarse un poco de base y/o polvo, que servirá para emparejar el tono de color de la cara y disimular manchas e imperfecciones. Sobre la base, se puede aplicar un poco de colorete para acentuar las mejillas y dar más vida a la cara. Luego aplicar un poco de sombra sobre los ojos en algún tono marrón o algún color claro y después delinear los ojos sin hacer una línea muy fuerte, lo cual quitaría naturalidad. Luego el rimel en la parte de arriba y abajo. Para los labios, conviene utilizar un delineador de labios del mismo color que el lápiz labial, o de un color neutro. Por último usa gloss

COMO SIEMPRE LIVECELLS A LA VANGUARDIA to ya es una realidad.

Actualmente estos procedimientos los estamos realizando de manera sistemática con excelentes resutados en personas con problemas de la piel, cabello y en algunos casos en estrías. Contamos con el respaldo del laboratorio, así como del personal médico certificado en la aplicación de este tratamiento con estrictos controles de calidad. Haz una cita hoy mismo para una evaluación sin compromiso.

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VP RECOM LIBRO \\ REMEDIOS PARA CÓMO AFRONTAR EL DESAMOR // ENRIQUE ROJAS La crisis de pareja constituye un rasgo característico de este final de siglo. Se trata de un fenómeno que crece día a día en la mayoría de los países y que da lugar, entre otros aspectos, a los llamados niño ping pong. Desde su experiencia medica y humana, Enrique Rojas, reconocido siquiatra en el ámbito internacional, analiza este problema a partir de las raíces del mismo: la correcta o incorrecta elección amorosa y la esencia dl enamoramiento. Tras examinar los ingredientes del amor conyugal, así como las claves de la convivencia, se adentra en el complejo mundo de las rupturas amorosas y nos ofrece una serie de remedios para el desamor.

MIENDA \\

LIBRO \\ TAMBORES TOCANDO LA VIDA \\ JORGE ANDERE Y AGUSTÍN FERNÁNDEZ Es un excelente ejercicio de reflexión y análisis interno que nos abre un horizonte amplio y total sobre el camino de nuestras vidas y cuántas cosas vamos dejando de lado y al cabo del tiempo, solo nos llevan a estrechar nuestro camino y horizonte. Tambores, un libro que invita a vivir una vida plena. Los tambores sacuden: piden movimiento, convocan a la danza, llaman a la acción. A partir de su larga experiencia con grupos y de su propia experiencia como personas, los autores recorren los grandes temas que tienen que ver con el ser humano. Tambores no está escrito solo para leerse, invita a la acción, al cambio a vivir más intensamente… a vivir tan intensamente como se pueda. Para mí la parte más

importante de este libro, es la invitación a vivir en la congruencia, a cuestionar lo que somos y lo que queremos ser, para luego actuar en consecuencia. Sin congruencia todo se quedaría sin palabras.

CALIDAD DE VIDA \\ Terapia celular

BIEN POR FUERA, MUCHO MEJOR POR DENTRO El envejecimiento es un proceso natural del que ninguno de nosotros podemos escapar, pero al que sí podemos moderar y controlar para que el paso de los años no afecte considerablemente nuestra salud. POR: Vida Plena

a dieta regular no contiene cantidades suficientes de micronutrientes esenciales.

Lo más innovador que existe en el mercado para retrazar el envejecimiento y lo que pasa en nuestro organismo por dentro y lo que se ve por fuera, es decir en nuestra piel, es la aplicación de celulas por medio de vía

intravenosa, que nos ayudan a lograr un mecanismo más intensivo, como se necesita para combatir la las consecuencias de nuestro ambiente y estilo de vida actual. Para esto es necesario realizar un analisis de nuestra forma de ver la vida, ya que la manera de pensar y actuar del individuo además, de lo que son las emociones, también esta

relacionado con el proceso del organismo y todos los químicos que forman parte de los diferentes sistemas del mismo. Por lo cual es necesario poner atención y cuidado a nuestra forma de vivir y enfrentar la vida. Rol de la nutrición y las actividades físicas Actividad física: La actividad física se ha

Eres deportista: Pon atención En deporte de alto rendimiento hay que tener en cuenta, además, un factor añadido de estrés físico y psíquico, lo que provoca una oxidación y un consumo de sustancias esenciales mayor que la producida en la población normal, circunstancia que debe ser cuidada con atención por los deportistas.

16 estimulado e incrementado en su práctica en los últimos años y ha adquirido una gran relevancia en la salud, la prevención y la calidad de vida. La realización espontánea de dichas prácticas sin un control o asesoría médico-deportiva especializada puede derivar en lesiones diversas y también en la aparición o agravamiento de afecciones cardiovasculares. Por lo cual es necesario asesorarse por los que saben para realizar una actividad física conveniente a nuestra salud, ya que de no hacerlo puede salir peor el remedio que la enfermedad. Nutrición: Somos lo que comemos Muy trillado pero es la verdad, todos los procesos corporales dependen del equilibrio en la alimentación: Macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) y micronutrientes (sustancias esenciales). Las carencias nutricionales, más que nada de vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos, provocan: - Falta de energía y can

sancio. -Lesiones y calambres musculares. - Disminución del rendimiento, tanto físico como psíquico y nervioso. - Recuperaciones lentas Consejos nutricionales sobre una dieta básica equilibrada para una mayor salud: Una alimentación equilibrada combinada con una suplementación adecuada de vitaminas, minerales y demás micronutrientes ayudará, no sólo en el logro de un rendimiento deportivo óptimo, sino en

la prevención de lesiones innecesarias y como apoyo en la recuperación de las ya existentes, además de evitar problemas de salud general asociados. Por otro lado en el caso de la obesidad es un exceso de grasa corporal que por lo general, y no siempre, se ve acompañada por un incremento del peso del cuerpo. Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve.

17 En conjunto puede haber dos principales causas: Mayor ingesta de calorías que las que el cuerpo gasta. Menor actividad física que la que el cuerpo precisa. Dimensiones de la calidad de vida Las tres dimensiones que global e intelgralmente comprenden la calidad de vida son:

Dimensión física: Es la percepción del estado físico o la salud, entendida como ausencia de enfermedad, los síntomas producidos por la enfermedad, y los efectos adversos del tratamiento. No hay duda que estar sano es un elemento esencial para tener una vida con calidad.

La persona optimista

Dimensión psicológica: Es la percepción del individuo de su estado cognitivo y afectivo como el miedo, la ansiedad, la incomunicación, la perdida de autoestima, la incertidumbre del futuro. También incluye las creencias personales, espirituales y religiosas como el significado de la vida y la actitud ante el sufrimiento.

Los beneficios de ser Optimista:

Dimensión social: Es la percepción del individuo de la relaciones interpersonales y los roles sociales en la vida como la necesidad de apoyo familiar y social, la relación médico-paciente, el desempeño laboral. Casi podríamos hacer un paralelismo entre el concepto clásico de la felicidad, como dice la canción: "Tres cosas hay en la vida:

salud (dimensión física), dinero (dimensión social) y amor (dimensión psicológica).

SE CENTRA en lo positivo:

- Tiene mayor esperanza de vida. - Mejor calidad de vida. - Más oportunidades de desarrollo. - Comodidad y confort.

-Tienes ilusión. - Vive más y con mejor salud. - Tiene más éxito: vida personal y trabajo. - Tiene motivación y motiva. - Tiene confianza. - Mayor autoestima. - Tiene buenas relaciones personales. - Sale con más fortaleza de las dificultades. Y disfruta más de la vida.

18 Cualidades de una persona optimista:

LOS EFECTOS DE LA NUTRICIÓN CELULAR

VIDA PERSONAL

El envejecimiento es un proceso perjudicial, progresivo, intríseco y universal que con el tiempoocirre en todo ser vivio a consecuencia de la interacción de la genética del individuo y su medio ambiente.

- Valiente - Actitud positiva - Gran fuerza de voluntad - Buena autoestima - Confianza - Persigue sus sueños - Crece y hace crecer… VIDA PROFESIONAL - Preparada y formada - Proactiva - Perseverante - Con M.E.T.A.S claras - Eficiente, organizada, creativa… QUÉ HACE UNA PERSONA OPTIMISTA PARA TENER ESTAS CUALIDADES: - Tiene buen humor - Define el sentido de su vida (los porqué y encuentra los cómo) - Centra su mente en lo positivo con Visualización e Imaginación - Sigue su corazón - Hace lo que le apasiona - Cuida sus relaciones personales (afecto) - Mantiene la armonía en su entorno - Comparte y contribuye - Agradece lo que tiene…

La muerte de las células y los daños a los órganos relacionados con el envejecimiento son causados por los radicales libres, por la oxidación y la inflamación. Lo alimentos no sólo nutren el cuerpo sino que además lo preparan para responder a nivel celular. La reducción de las calorías previennen la muerte celular y reducen la inflamación. Los atioxidantes contenidos en nutricells tienen el efecto de neutralizar el efecto destructivo de los radicales libres sobre las células de nuestro organismo y de igual manera retrasa los efectos del envejecimiento. COMO CONSISTE LA APLICACIÓN. Lo primero que ofrece es la tranqulidad de

19 saber que estas haciendo algo por tu organismo, algo que no se puede lograr con una dieta o con el ejercicio. La terapira de vitaminas intravenosa, consiste en inyectar una cantidad especifica y personalizada de vitaminas, minerales y oligoelementos así como otros componentes requeridos. La aplicación tiene una duración de 30 a 60 minutos o más y es por medio de goteo. 3 RAZONES QUE MUESTRAN LA EFECTIVIDAD DE LA NUTRICIÓN CELULAR UNA VÍA MÁGICA La administración intravenosa evita que los intestinos se inflamen, ya que estos en una medicación normal se inflaman y fallan al absorber eficientemente vitaminas y minerales importantes. UN ESTIMULO PERSONALIZADO Los niveles de nutrientes requeridos para la salud varian significativamente en las personas, y gracias a este procedimiento, los niveles que

cada persona requiere se pueden aumentar según las condiciones del tejido que este requiera. Una enfemad contibuye a que se usen los nutrientes más rápido de lo normal, por lo cual las necesidades del cuerpo son mayores. Por medio de esta terapia se llega directamenta a las celulaes actuando directamente en la mitocondria y el nucleo, de ese modo se alcanzan los nivels que generalemnte no pueden ser alcanzados con otro procedimiento. UN APORTE REAL DE ENZINAS BÁSICAS Algunos nutrientes como la vitamina B12 y el magnesio, son básios para la producción de energía, particularmente en los sistemas enzimáticosgeneradores de energía celulares llamados mitocondrias. Los estudios han demostrado que la nutrición intravenosa normaliza estas relaciones en los pacientes enfermos o personas que desean mejorar su calidad de vida. Este efecto se ha denominado como la resucitación de la mitocondria.

ACTUALIDAD // Los conflictos que genera la familia política

Entre la espada y la pared Por: Lizi Rodríguez

Los chistes sobre la suegra abundan, pero dejan de resultar graciosos cuando uno se encuentra inmerso en una guerra de lealtades familiares.

epararse de la familia de origen para formar y consolidar una pareja es una idea razonable que, por lo menos mentalmente, trae consigo la ilusión de empezar libre de peso o presiones. En la práctica, el proceso resulta más complejo que en la imaginación y acaba siendo, en realidad similar a la información de una mega fami

lia que incluye mucho más que los novios.

la familia política se están inmiscuyendo mucho.

Antes de que los esposos puedan formar su propia familia, tienen que renegociar relaciones con parientes y familia extensa. Debido a que esos lados tomaron años en formarse y consolidarse, la separación se da gradualmente y no es tan rápida como muchos recién casados quisieran cuando perciben que sus padres o

LOS PRIMEROS AÑOS DE MATRIMONIO Estos traen consigo ajustes que los cónyuges pocas veces prevén. Uno de los más espinosos y menos esperados es precisamente el de la influencia que ejerce en la nueva relación la familia de la cual cada miembro proviene.

Frecuentemente, los novios asumen que todas las familias disfrutan de las mismas cosas y suponen que pueden y deben llevarse consigo a su nuevo hogar viejas costumbres y tradiciones para introducirlas sin que esto genere conflicto.

UNA REALIDAD QUE HAY QUE AFRONTAR Lamentablemente las historias y costumbres familiares de los miembros de la nueva pareja tienden a ser diferentes y a veces incompatibles. No existe una forma correcta

de vivir la vida, pero es comĂşn criticar la forma en que lo hace la pareja o su familia en un afĂĄn equivocado de honrar las costumbres de nuestra propia familia. Debido a que es casi imposible complacer a los padres y a los suegros, la manera mĂĄs ade

cuada de evitar conflictos en esta área es construir gradualmente un sistema, con una historia en común que contenga elementos de ambas familias y que maneje como norma para la toma de decisiones acuerdos que se consideren justos y apropiados para ambos. NORMAS ESTABLECIDAS A veces las familias establecen normas muy rígidas que esperan que los hijos respeten aunque estén casados. Frente a situaciones como esta, una nuera o yerno que no se adapte puede ser consi

derado como un intruso crítico: el cónyuge queda atrapado en la guerra de lealtades. La pareja o la familia a veces toman partido, haciendo que su pareja se sienta en segundo plano. Para evitar confusión, y minimizar este tipo de conflictos, es aconsejable que cada hijo hable con sus padres y les anuncie los cambios que se van a dar como resultado de las decisiones que ahora se tienen que tomar con su esposo o su esposa. UN INTRUSO EN LA FAMILIA Es común que la

familia política sienta al yerno o a la nuera como alguien que les va a quitar a su bebe. Si cada vez que la nueva pareja tiene dificultades uno de los cónyuges le habla mal a su familia del otro, es posible que al poco tiempo la familia le tome mala voluntad o rechace a este. En la pareja cada miembro debe convertirse en el más grande admirador del esposo o la esposa frente a la familia, aunque esto no excluye que en ocasiones, frente a problemas muy serios, solicite el apoyo del grupo familiar. Es responsabilidad

25 de cada uno, como yerno o nuera, aceptar a los suegros como son. Cada hijo debe hablar con sus padres sobre temas que pueden resultar delicados, pues no es conveniente mandar a la pareja a que se enfrente a la familia política. Es muy probable que sean muy diferentes o que tengan costumbres diferentes, pero ser diferentes no es sinónimo de estar mal. Como yerno o nuera no se debe perder de vista que, mientras en ese rol uno puede permanecer emocionalmente distante si así lo desea, los nietos y abuelos comparten la tradición y perciben los lazos afectivos y genéticos que los unen. Mantener esta relación sana con la familia es necesario, pero también puede prestarse a expectativas que no se anticiparon y que pueden ser detonadores de conflictos.

UNA BUENA MEDIDA Una pareja tiene que crear su propia identidad y determina su tipo de funcionamiento. Generalmente toma tiempo y esfuerzo lograr que la familia y la familia política respeten esta diferente manera de funcionar. Cuando existe en la

nueva pareja respeto por los valores, creencias y herencia de cada cónyuge, se establece con éxito una unidad familiar solida que conecta generaciones. Los niños necesitan del amor y la atención de abuelos comprometidos y participativos

TIPS DE SUPERVIVENCIA ANTE LA FAMILIA POLITICA

01 Si tu familia política hace algo que te molesta o irrita, describe objetivamente el comportamiento y explica lo que sentiste en primera persona. Por ejemplo… cuando yo sentí?

02 Opinar acerca de la familia política no es muy sano, especialmente si los comentarios tienen un tono juicioso.

03 Mantén el sentido del humor, la familia política a veces dice y hace cosas muy chistosas. Ten la capacidad de reírte de ti mismo frente a ellos.

04 Negocia diferencias y evita hacer generalizaciones.

05 Dale a la familia política el beneficio de la duda, si hacen algo que no puedas tolerar, en vez de enojarte propón alternativas de conducta y no esperes que respondan positivamente a todas tus expectativas.

BULLYING \\ La triste realidad en nuestras escuelas

Por: Juan R. Hernández * Uno de cada 10 niños es maltratado * La nueva modalidad, el “ciber-bullying'” a través de las redes sociales

sus 12 años, Pedro toma un gran respiro para salir de su casa rumbo a la escuela.

Poco a poco se prepara mentalmente para enfrentar de nueva cuenta a sus compañeros del salón que clases que utili-

32 zan cualquier pretexto para humillarlo e incluso, darle una calentadita por ser el “cerebrito” de la clase. Pero ahí no termina la pesadilla de Pedro. Esa misma tarde, el joven estudiante se entera que en una famosa red social acaban de subir fotos y video de su última humillación. Los comentarios que escriben sus compañeros de las “inocentes bromas” que le juegan, generan un sentimiento de abandono en Pedro. Él no sabe que le va a esperar al día siguiente. Nadie de sus maestros hace nada por él. Su argumento es simple: “a mi me pagan por enseñar, no por ser niñera. Tiene que enfrentarse a lo duro de la vida”. Así como Pedro, uno de cada 10 niños en México es objeto de maltratos, abusos y humillaciones por parte de sus compañeros de clase.

UNA PENOSA REALIDAD Según revela el Estudio Internacional sobre Enseñanza y Aprendizaje, elaborado por la OCDE, México ocupa el poco honroso primer lugar de violencia verbal, física, psicológica y social entre alumnos de educación básica, pero también tiene a los maestros menos preparados y más faltistas que son el cultivo ideal para que se desarrolle el bullying.

Asimismo, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia determinó que en muchas escuelas en México discriminan a los pobres, los indígenas, las niñas, los habitantes del campo, las madres adolescentes, a los que tienen alguna discapacidad o problemas de aprendizaje”. Dichos estudios señalan que entre los métodos más practicados en la discriminación entre

33 alumnos está el romper o esconder objetos personales, dejar mensajes escritos, burlarse, poner apodos y las amenazas. Victima de Bullying Comienzan a poner pretextos y diversos argumentos para no asistir a clases, ni participar en activiadades de la escuela .

EL PERFIL DEL AGRESOR El Instituto Carlos Slim de la Salud a través de su portal Clikisalud, en su apartado “Guías Comunitarias, Salud Infantil”, muestra una serie de características y señales que pueden ayudar a detectar y evitar factores que vuelven vulnerables a los menores de sufrir algún tipo de abuso.

*) Consumir alcohol o algún tipo de droga

*) Haber sido víctima de maltrato en la niñez

*) Vivir en zona de conflicto ambiental

*) Pérdida súbita del empleo del padre o madre *) Tener una vivienda con servicios mínimos o sin ellos *) Disfunción conyugal

34 TIPOS DE MALTRATO Ante este panorama, se recomienda a los padres de familia que en este regreso a clases se detecten los principales indicios del maltrato infantil.

El abuso sexual Se define como la obtención de cualquier clase de placer sexual con un niño sin importar si existe o no un contacto físico.

El abandono emocional Entendido como aquella situación en la que el niño no recibe el afecto, la estimación, el apoyo y la protección necesaria en cada etapa de desarrollo.

Maltrato físico: Se caracteriza por provocar daño o enfermedad en el niño como consecuencia de alguna negligencia intencional.

EL “CIBER-BULLYING'”

Abandono físico Ocurre cuando no se atienden las necesidades básicas del niño.

El maltrato emocional Se refiere a conductas ejercidas a los niños que puedan causar deterioro en el desarrollo emocional, social e intelectual del niño.

Con el avance de la tecnología también llegan nuevas oportunidades de agresión a los débiles. Un ejemplo de ello es el llamado "ciber-bullying" o "ciber abuso", que es una nueva forma de agresión para los menores mediante la cual las redes sociales son utilizadas para dañar y exhibir a las víctimas a través de imágenes ofensivas o mensajes intimidatorios que son vistos por miles de cibernautas. De acuerdo al coordinador de la Clínica de Atención Integral del Niño Maltratado del Instituto Nacional de Pediatría,

Internet con el que pueden grabar, tomar fotos y subir la información de forma directa.

Arturo Loredo Abdalá, explicó que uno de los principales síntoma para sospechar que el menor está siendo agredido es una disminución en su rendimiento escolar.

Precisó que aunque Internet es sin duda una de las herramientas más útiles en la actualidad, también se puede usar de forma negativa para agredir a sus compañeros.

"El 'ciber-bullying', es otra forma de agresión entre pares, que ocasiona graves daños psicológicos a la persona que lo sufre. Al contrario del bullying, donde la agresión es directa, esta nueva modalidad se realiza a través de las redes sociales, es decir, se pueden subir fotos y se ataca a la persona con comentarios ofensivos o intimidatorios", abundó el especialista.

"Cuando un chico es agredido de esta forma, el daño emocional es mayor al ser exhibido ante miles de cibernautas, que sin conocerlo se formarán ya un concepto de él", detalló. Sostuvo que estar al pendiente de esta posibilidad es importante, pues en la actualidad los niños de primaria tienen acceso a esta tecnología y muchos de ellos cuentan con un teléfono celular con

El especialista comentó que al instituto han llegado a solicitar ayuda menores de edad que han sido víctimas de este tipo de agresiones y los padres de familia refieren que sus hijos tuvieron un cambio repentino de conducta, quienes en estas circunstancias "se vuelven introvertidos, tímidos, evitan comentar sus actividades escolares, pero sobre todo, muestran un bajo rendimiento escolar". Por ello, señaló que por este tipo de comportamiento es que los padres deciden solicitar atención médica y una vez que los especialistas de la clínica hacen una evolución del menor, identifican que la causa es la agresión de sus compañeros de escuela

TECNOLOGÍA \\ Mundo virtual

CYBER G N I Y L L U B a c i t é n r e b i c a t n ¿Una herramie ? o i d o l e r a t n e m para incre

te n e m l a e r s e l ia c o edes s r s a l e d jo e n a m ión. c a El ic n u m o c e d s rategia t s e s a v e u n e n o imp

Por: Vida Plena na niña de 10 años, creó un grupo en una red social para "odiar" a una compañera del colegio. Una chica que se identificó como "lagarta" llamó a ese grupo " 3 razones para odiar a fulanita de tal". Los padres de la niña responsabilizaron por lo sucedido a los padres de la otra chica y pidieron la intervención a las autoridades,

esto le puede ocurrir a su hijo. No se puede negar que el mundo virtual es una realidad, tanto grandes como chicos poco a poco se introducen en el mundo de la tecnologías de los últimos tiempos. El mundo on line, será parte de nuestra vida, por lo cual es de vital importancia dejar un lado la ignorancia, y ver

todo lo que se encuentra en la red y las sorpresas con las que nos podemos encontrar con estas innovaciones. LO QUE DICEN LOS EXPERTOS Diego Toscano docente de la carrera de Comunicación Social explica que lo principal es que deben aprender a escu

char a sus hijos, con esto quiero decir ponerles atención, pero ya no parando la oreja, sino actualizándose y aprendiendo a utilizar las mismas tecnologías que sus hijos", afirmó. Por otro lado el bloggeroSebastián Lorenzo manifestó "En estos tiempos la información se trasmite con muchísima velocidad y de forma masiva. Además, de que ahora se transformó el espacio geográfico en el que se mueven las personas jóvenes. Antes era el calle con los amigos; hoy hay un nuevo valor de la geografía: Ahora el amigo puede resultar ser el chico de la esquino o la persona más

alejada de su mismo país. A esto se le conoce como la identidad digital; y la tendencia es que nuestros jóvenes actualmente, pasen gran parte de su tiempo, por no decir vida, en la web".

de la UNAM, los usuarios esperando hallar gestos amistosos, lo que encuentran son actitudes hostiles y groseras, porque el ciberbullying “tiene por fin denigrar a un joven en específico frente a sus compañeros de colegio”.

EL CIBERBULLYING No es extraño el creciente número de niños y adolescentes con el uso del internet, de las redes sociales, del chat, y de los mensajes vía celular, con el fin de mantener el contacto con su círculo de amistad. Es aquí donde, como lo asegura la investigadora Mónica González Contró, miembro del Instituto de Investigaciones Jurídicas

La investigadora refiere que una de las prácticas más usadas por los ciberagresores consiste en “subir” fotos o información comprometedora de la víctima, disponible en las redes sociales y escolares, inclusive llegan a crear cuentas o perfiles falsos para hacerse pasar por el afectado.

COCINA \\ Recetas para flojos

ENCHILADAS NARANJAS

Una buena opción para no estar mucho tiempo en la cocina!!

o cabe duda que es una realidad que a muchas personas no les gusta hacer de comer, pero en realidad necesitamos comer, aunque se cuente con alguien que nos ayude, siempre va existir la ocasión de preparamos nuestros alimentos. Es por eso que tú revista vida plena te ofrece la sección de cocina para flojos, la cual consta de comida fácil, rápida y sobre todo deliciosa. ENCHILADAS SUIZAS Ingredientes * 8 Tortillas * Queso al gusto * Relleno de la enchilada, puede ser, pollo desmenuzado, queso o hasta frijoles * 1 puré de tomate * 1 lata de media crema * Polvo sazonador Preparación Lo primero quevamos a hacer es calentar

una sartén con una buena cantidad de aceite. Ya que este bien caliente, vamos a pasar las tortillas por el aceite, volteando estas por ambos lados en el menor tiempo posible para evitar que se doren, lo que necesitamos es que la tortilla quede blandita. Luego vamos a rellenar los taquitos de nuestras enchiladas con lo que tengamos de los ingredientes antes mencionados. Las colocamos en un refractario, que tenga espacio para microondas.

Por último se licua el puré de tomate con la media crema y el polvo sazonador, si le falta consistencia poner un poquito de leche. Este licuado se pone en una cacerola a calentar hasta que agarre un color anaranjado, se prueba de sal, y se vierte en las enchiladas. Al final las metes unos cuantos minutos a tu microondas con el queso rallado encima para que se gratinen y listo. Lo puedes acompañar con una ensalada o frijoles. Así de fácil. Provecho!!

PERFILES \\

Una mujer guerrera Alma Chávez Guth El alcohol y el volante la peor combinación

Por: Vida Plena onsidero que todos tenemos un conocido que ha muerto por accidente automovilistico. Desgraciadamente, la mayoría de ellos van acompañados con alguna relación al alcohol, ya sea que porque venía de la fiesta, no durmió bien, lo que gustes y mandes, pero la culpa ¿quién la tiene cuando alguien muere? Venir tomado no es un justificante para pasar por alto un crimen o causar la muerte de una persona, considero que ha de ser espantoso vivir con el remordimiento de haber

causando la muerte, hasta de familias enteras, solo por venir tomado. Lo peor del caso es que cuando esto sucede algunos corren con la suerte de caer en prisión, pero desgraciadamente la prisión de su mente es de la que no se salvan. Porque la inconsciencia de manejar en estado de ebriedad, La licenciada Alma Chávez Guth, es una guerrera encargada de luchar por mejorar la educación vial. A continuación los dejo con las palabras de esta mujer extraordinaria, luchando por realmente ayudar a mejorar las

condiciones de vida de nuestro país. REFLEXIONES: LEGISLAR PARA LA VIDA Al escuchar Legislar para la Vida, muchas personas me preguntaban si era algo relacionado con el aborto. Yo les respondo, que es la continuidad de una serie de eventos afortunados para Jalisco en donde juntos, sociedad y Gobierno, nos unimos para construir sistemas de protección para todos. Con los abortos se matan esperanzas, con los accidentes viales, se

00 matan realidades. Siendo los siniestros automovilísticos la primera causa de muerte en los niños y jóvenes jaliscienses, era increíble que hace tres años prácticamente a nadie le importara. Al ser México el séptimo país en el mundo en incidentes viales con muertes y lesiones, se empezaron a impulsar una serie de programas y estrategias con la ayuda de organismos internacionales a fin de frenar y disminuir este tipo de desgracias que tanto dolor ocasionan a quienes lo sufren, aunado al costo económico que pagamos todos. En Jalisco los accidentes viales nos cuestan siete mil millones de pesos cada año.

CON LOS ABORTOS SE MATAN ESPERANZAS, CON LOS ACCIDENTES VIALES, SE MATAN REALIDADES (…) LOS SINIESTROS AUTOMOVILISTICOS SON LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN LOS NIÑOS Y JÓVENES JALISCIENSES

En nuestro Estado se empezó a trabajar con la Iniciativa Mexicana de Seguridad Vial (Imesevi), que es un programa multisectorial en donde estamos incluidos todos los actores para impulsar juntos programas que salven vidas en nuestras calles y carreteras. Jalisco ha avanzado mucho desde 2007, uno de los logros reconocidos a

42 nivel mundial es lo que hoy se conoce como Ley Salvavidas. Legislar sobre alcohol y conducción y su aplicación a través del programa de volantas ha sido un gran avance en la lucha de todos por salvar vidas. En cuanto a la venta y consumo de bebidas alcohólicas falta mucho por hacer. En la aplicación de las reformas que entraron en vigor en septiembre del 2010, el principal enemigo es la corrupción y la complicidad que se da en todos los niveles de Gobierno y que genera impunidad hacia las víctimas de accidentes viales cuando hay alcohol de por medio. Los ciudadanos y sobre todo las víctimas y sus familiares, a veces sentimos que no vamos a

ganar la batalla contra el sistema corrupto donde los intereses económicos y políticos se unen para beneficiar a unos cuantos, sin embargo, si queremos que las cosas cambien, debemos denunciar lo que

cas públicas y ese es precisamente el objetivo de este foro ciudadano: proponer cambios a las leyes y a la vez exigir su cumplimiento con transparencia.

no nos gusta y no sólo criticar y atacar a la autoridad.

ciudadanos impulsaremos reformas a factores de riesgo como son el uso de cinturón de seguridad, los mecanismos de retención infantil y el casco en motociclistas y esperamos que antes de que finalice el año, ya estén aprobadas y

Los ciudadanos y los organismos de la sociedad civil también podemos impulsar cambios a las leyes que incidan en políti

Con este foro, los

43 publicadas en el Periódico Oficial del Estado de Jalisco. No quiero terminar sin agradecer al maestro Roy Rojas Vargas, asesor internacional en Seguridad Vial de la OMS, por el apoyo que siempre me ha dado en las actividades de víctimas de violencia vial. Asimismo, quiero también dar las gracias a la doctora Rocío Morquecho, secretaria técnica de CEPAJ, y a todo su equipo por toda la ayuda que han proporcionado siempre a las actividades que realizamos. Y por último debo hacer mención del colectivo zciudadano al que pertenezco, conformado por líderes sociales positivos y propositivos, gracias a todos mis compañeros por querer mejorar nuestra ciudad. Para ello hay que Creer para Construir. (Mensaje de Alma Chávez, presidenta de la Asociación de Víctimas de Violencia Vial al participar en el foro ciudadano “Legislar para la Vida”). Reducir al 50 por ciento de las muertes provocadas por accidentes viales durante los próxire

44 mos 10 años que actualmente asciende a mil 450 fallecimientos en el Estado por año, con la instrumentación de una estrategia para disminuir los cinco factores de riesgo que son el exceso de velocidad, la combinación de alcohol y volante, el no usar la silla porta-infante, cinturón de seguridad ni el caso para motocicletas, este es el reto que construyen la sociedad y Gobierno para asumirlo en Jalisco del 2011 al 2020. El Colectivo Ciudadano Creer para Construir y la Asociación de Víctimas de Violencia Vial, organizaron el Foro “Legislar para la Vida”, donde se hizo una revisión de la problemática que vive Jalisco en materia de accidentes viales y se delinearon las estrategias que se pretenden asumir para la seguridad vial y la protección de la vida. Durante seis horas, representantes de organizaciones de la sociedad civil y de los gobiernos estatales y de varios ayuntamientos metropolitanos expusieron tanto la problemática como las soluciones para construir sistemas de protección para todos, además de la propuesta

de cambios a las leyes y la exigencia de su cumplimiento con transparencia. “Legislar para la Vida” dejó claro que se necesitan impulsar reformas a factores de riesgo como los son el uso del cinturón de seguridad, la silla porta infante y el caso en motociclistas, de tal forma que se espera que antes de que finalice el año ya estén aprobadas y publicadas en el Periódico Oficial del Estado de Jalisco. “En Jalisco nos hemos encontrado con un proceso interesante, se empezó con una ley antiborrachos y se terminó como una ley de legislar para salvar vidas, no sólo es una palabra sino un enfoque, una forma a de ver la vida”, resalto Roy Rojas, asesor de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, insistió que uno de los logros a nivel mundial es lo que hoy se conoce como la Ley Salvavidas, sin embargo nuevos retos han entrado a nuestro Estado, el problema de las motocicletas se ha regado como una plaga, en la que si no se fumiga a tiempo, sufriremos un colapso. A pesar de que

existe un gran avance en nuestro Estado en cuanto a seguridad vial, no podemos dejar de lado que hace falta crear conciencia de que siguen existiendo altos índices de mortalidad por accidentes viales y se suman nuevos retos que Jalisco no ha podido vencer como lo son los cinco factores de riesgo antes mencionados.

OCIO \\ Todo sobre las Supersticiones

ENTRE LA MAGIA Y LA ESPERANZA DE UNA VIDA MEJOR POR: Juán Hernández

Amuletos, cábalas, recetas y mil curiosidades de un mundo en donde se entremezcla la magia, los miedos y las esperanzas del ser humano

ásele… pásele, aquí tenemos el auténtico aceite atrapa dinero!, grita a todo pulmón un merolico en pleno centro de la ciudad.

-Eso, sí, atrasito de la raya que voy a trabajar… Y así, este singular personaje comienza con una serie de letanías para vender desde el famoso

jabón de Albahaca y sándalo para atraer la fortuna, hasta llegar a los místicos amuletos como las cruces, anillos o collares de piedras energéticas para cortar las malas vibras y el mal de ojo. Eso si… a un lado del merolico, hay una chica con atuendo de gitana, cuyos ojos negros escudriñan cada centímetro de la mano de algún cliente (o

incauto, según sea el caso) para leerle la buenaventura o echarles las cartas. Sí, tal parece que esta es la viva estampa de una tarde dominical del Siglo XIX; sin embargo, es en este inicio del Siglo XXI que esta escena se reproduce en todas las plazas y centros comerciales de la República Mexicana, con una mezcla de magia, cotidianidad y esperanza.

47 ásele… pásele, aquí tenemos el auténtico aceite atrapa dinero!, grita a todo pulmón un merolico en pleno centro de la ciudad. -Eso, sí, atrasito de la raya que voy a trabajar… Y así, este singular personaje comienza con una serie de letanías para vender desde el famoso jabón de Albahaca y sándalo para atraer la fortuna, hasta llegar a los místicos amuletos como las cruces, anillos o collares de pie

dras energéticas para cortar las malas vibras y el mal de ojo. Eso si… a un lado del merolico, hay una chica con atuendo de gitana, cuyos ojos negros escudriñan cada centímetro de la mano de algún cliente (o incauto, según sea el caso) para leerle la buenaventura o echarles las cartas. Sí, tal parece que esta es la viva estampa de una tarde dominical del Siglo XIX; sin embargo, es

en este inicio del Siglo XXI que esta escena se reproduce en todas las plazas y centros comerciales de la República Mexicana, con una mezcla de magia, cotidianidad y esperanza. UN POCO DE CIENCIA De acuerdo al estudio Personality and Social Psychology Bulletin, realizado por la Universidad Estatal de California, en Estados Unidos, los seres humanos son por naturaleza, criaturas supersticio-

00 sas. La razón es simple, el cerebro humano tiende a rellenar lagunas de ignorancia con mitos y rituales, porque no soporta la incertidumbre de no saber qué ocurre. Así es, la incertidumbre y la falta de control sobre el futuro es lo que alimenta y da fuerza a los mitos y rituales. Por ejemplo, los acontecimientos que más incertidumbre y falta de control produce en una sociedad moderna es la crisis económica: ¿qué pasará con nuestra hipoteca? ¿Llegaremos a final de mes?¿Nuestros hijos podrán labrarse un futuro sin nuestro continuo apoyo? Es por ello que la superstición no sólo reduce la incertidumbre sino que brinda una sensación de supremacía ante los golpes del infortunio. Tocar madera, cruzar los dedos, llevar una pata de conejo, colgar una herradura en la puerta, evitar que un gato negro cruce en tu camino, no hacer negocio en viernes trece son algunas de

las supersticiones más comunes. En el estudio se comparó el número de artículos sobre astrología, misticismo y cultos aparecidos en las revistas y periódicos más importantes y se encontró que cuando la gente sufría un revés económico, aumentaba la cantidad de artículos para supersticiosos y cuando las cosas mejoraban, esta cantidad disminuía. MAGIA Y CULTURA Las supersticiones en México ayudan a desahogar esa parte oscura del espíritu humano que sigue creyendo en el poder de los objetos y las fuerzas del bien y el mal. Es por ello que ya sea en los mercados y/o en los centros comerciales podemos encontrar puestos en donde se ofrecen yerbas, huevos, amuletos, estampas, velas, polvos, dijes, imágenes, cruces, listones, calaveras, piedras de colores, pulseras, collares y un sinfín de cosas que prometen salud, amor, dinero y mucho más.

00 O en su caso, en los llamados pasajes esotérico, también encontraremos a especialistas en equilibrara chacras, el aura o simplemente leernos los cuarzos, los caracoles, el tarot, la bajara española, el cigarro, el café o descubrir a nuestro ángel guardián. Lo cierto es que, sea verdad o mentira, éste mundo de cábalas, supersticiones y magia, reconforta al ser humano, alimenta su espíritu y le brinda un mensaje de que existe la esperanza de tener un mejor provenir, enderezar el camino y mejorar su calidad de vida. Claro que, si ponemos de nuestra parte, se podrían mejorar las cosas ¿no?. ORIGEN Y SIGNIFICADO 1) Un gato negro se cruce en tu camino (MALA SUERTE):

La Iglesia Católica lo consideró como la reencarnación del diablo, por lo que eran quemados. El negro se identificaba con el diablo por ser el color de la noche. 2) Colgar una herradura detrás de la puerta (BUENA SUERTE).

Según los griegos, el hierro -en forma de media luna- protegía de los hechizos, así que la herradura colocada en la puerta impedía la entrada de las brujas y del mal. Tradicionalmente se creía que las herraduras otorgaban más suerte eran las de los borricos, porque tienen siete agujeros, un número mágico por excelencia. 3) Derramar la sal (MALA SUERTE) Su origen data del año 3.500 a.C. Ya entonces se creía que la sal era incorruptible, razón por la cual se convirtió en símbolo de

49 amistad. De ahí la creencia de que si se tira, la amistad se romperá. Para contrarrestar ese supuesto efecto maldito, se debe echar una pizca de la sal derramada sobre el hombro izquierdo. 4) Romper un espejo (MALA SUERTE)

Se dice que ocasiona siete años de maldición. El espejo era un elemento mágico de adivinación, por lo que si se rompía, era para no mostrar una imagen aterradora del futuro. Siete años es el tiempo que, supuestamente, tardaba en renovarse un cuerpo. 5) Apagar todas las velas de un pastel de un soplido (BUENA SUERTE) En la Baja Edad Media surgió la idea de colocar en las tartas de cumpleaños tantas velas

como años cumplían los niños más una. Para dejar atrás los años cumplidos y pasar a los siguientes, se debían apagar todas las velas de un solo soplido.

SUERTE)

6) Llevar una pata de conejo (BUENA SUERTE)

Es por el triángulo que forma ésta con la pared. Antiguamente se pensaba que todos los triángulos eran un símbolo sagrado, tanto las pirámides como la trilogía de la Santísima Trinidad y, por lo tanto, era un sacrilegio pasar bajo ese arco. Su origen está en la antigua creencia de que cada pueblo descendía de un animal, que no podía ser cazado ni comido. Seguramente, los celtas trajeron la creencia de que el nuestro era el conejo. Seis siglos antes de Cristo ya era utilizada como amuleto para alejar el mal. Además, la pata de conejo era también un símbolo fálico capaz de hacer fértiles a las mujeres. 7) Pasar debajo de una escalera (MALA

8) Tocar madera (BUENA SUERTE)

Un posible origen tiene que ver con los trozos que se conservaron de la Santa Cruz. Otro, proviene de Estados Unidos, donde hace 4.000 años los indios veneraban

00 al roble como la morada de los dioses. Este material simboliza también la protección maternal y aleja el peligro. 9) Tirar monedas a un pozo o una fuente (BUENA SUERTE)

na al santiguarse tres veces.al roble como la morada de los dioses. Este material simboliza también la protección maternal y aleja el peligro.

LAS CÁBALAS ENTRE LOS ARTISTAS

10) Martes 13 (MALA SUERTE)

Llama a la suerte ese día y el resto del año por medio de un pequeño buda de cristal que carga en el bolsillo de su pantalón, el cual aprieta con fuerza. Esta práctica surgió desde que el boricua incursionó en el budismo.

Viene del antiguo rito adivinatorio de arrojar alfileres o piedras a un pozo, con el fin de saber si un hecho se iba a cumplir o no. Si al caer salían burbujas, significaba que lo que se había solicitado se llegaría a cumplir.

Ya Petronio aludía en el "Satiricón" a la mala suerte de entrar en un lugar con el pie izquierdo. En España puede tener su origen en la tradición celta y en el movimiento solar, siempre hacia la derecha. El efecto negativo se elimi

Ricky Martín

Lady Gaga La maldición del número trece tiene su origen en la última cena de Jesucristo con los doce apóstoles, en la que fue delatado.

12) Empezar el día con el pie izquierdo (MALA SUERTE)

CURIOSIDADES

Se cree que si se sientan a comer trece personas en una misma mesa, una de ellas morirá antes de un año. El día de la semana varia: en España, México y Grecia se teme al martes y trece; y en los países anglosajones al viernes y trece, porque en viernes fue crucificado Jesús.

Según dijo en una entrevista, ella es muy supersticiosa con su vida sexual: no mete en su cama a cualquiera porque cree sólo debe acostarse con aquellos que la cuiden para que no destrocen su energía. Jennifer López Cuando se hizo su vestido de novia para casarse con Ben Affleck y no lo logro, le prendió fuego para ahuyentar a la mala suerte. Isabel Preysler Le da siete vueltas a su anillo antes de salir de casa mientras reza una oración.