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8
EDICIÓN INVITADAS
50
Paola Turbay Y su Rutina 24/7
56
Sara Baena El oficio de ser mamá
ARTICULOS
18
Prepárate para tener un bebé
22
Dr. Antonio de León Cirugía Minimalista
28
zo
Actividad Física antes del embara-
32
Alimentese bien, antes y durante el embarazo
40
Luz de día, ayuda a dormir a los bebés
44
tado
Cómo alimentar a un bebé adop-
ESPECIAL
64
Adriana Arango It´s your decision
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PREPARATE PARA TENER UN BEBÉ
Alcanzar un equilibrio emocional, físico y mental antes de concebir es determinante para una gestación serena.
P
Planear un bebé es fundamental para tener un embarazo saludable y vivirlo tranquilamente. Para eso, es necesario que sepas qué tipo de exámenes médicos debes hacerte, consejos para ejercitarte, y recomendaciones sobre aliment-
ación y salud emocional. Sin embargo, podría ocurrir un problema para quedar en embarazo. Cómo consultar, cuándo y con quién, así como la explicación detallada de cada uno de los métodos de fertilización asistida. Alcanzar un equilibrio emocional, físico y mental antes de concebir es determinante para una gestación serena. Así, el organismo podrá sortear con éxito los cambios que se producen mientras se forma el feto. Por eso, es clave que cuides tu salud con antelación. Esto se traduce en adoptar un régimen alimentario adecuado, ejercitar tu cuerpo, eliminar malos hábitos, tomar ácido fólico, por lo menos dos meses
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Toda mujer embarazada debe ingerir alimentos sanos, descansar, abandonar ciertos hábitos potencialmente dañinos como fumar y beber alcohol, y obtener cuidados prenatales regularmente desde el comienzo de su embarazo.”
antes de quedar encinta, y asistir a controles
reducir al mínimo los daños que pueden
antes de concebir.
médicos.
producir ciertas infecciones, enfermedades, Algunas de estas precauciones serían som-
Toda mujer embarazada debe ingerir ali-
eterse a una visita médica antes de quedar
mentos sanos, descansar, abandonar ciertos
embarazada, adoptar un estilo de vida sano y
hábitos potencialmente dañinos como fumar
tomar diariamente ácido fólico.
drogas, alcohol, deficiencias de nutrición y peligros del medio ambiente.
Al tomar ácido fólico del complejo de las
y beber alcohol, y obtener cuidados prenatales regularmente desde el comienzo de su
Por qué es recomendable tomar ácido fólico?
embarazo.
Los momentos más críticos del desarrollo de un bebé en gestación ocurren antes de
Pero todas las mujeres en edad de tener hijos
que una mujer se dé cuenta de que está
pueden tomar medidas para aumentar sus
embarazada.
probabilidades de tener un bebé sano, aún
Al tomar precauciones a tiempo es posible
vitaminas B antes de quedar embarazada, la mujer ayuda a prevenir ciertos defectos de nacimiento del cerebro y la médula espinal llamados defectos del tubo neural.
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ODONTOLOGY
ODONTOLOGÍA MINIMAMENTE INVASIVA DR ANTONIO LEON
O
Odontología minimalista
remoción de placa bacteriana, calculo
u
Odontología
y restos de alimentos garantiza una
Mínimamente Invasiva
disminución significativa en el riesgo
conocida por su sigla en
de presentar enfermedades dentales,
Inglés: MID (minimally
enfermedades periodontales
invasive dentistry) reúne
las
una serie de protocolos
sistémicas (en otras partes del cuerpo).
para la realización de
En la práctica de la Estética y
procedimientos dentales en todas las
Cosmética dental la filosofía incluye la
especialidades odontológicas con el fin
modificación de la forma de un diente
de preservar el mayor posible de tejido
para ganar simetría entre sí, adhiriendo
duro y blando: dientes, encías y hueso.
materiales como resina o porcelana
La mayor intervención apunta a la
sin desgastar los dientes naturales
prevención y detección temprana de
así
afecciones o patologías para evitar
dentaría perdida ya sea por caries,
que avancen o darle tratamiento lo
trauma (fracturas) haciendo adhesión
más pronto posible antes de que el
de resina o porcelana
problema sea mayor y demande más
preparaciones o desgastes extensos.
tiempo, dinero o riesgos de fracaso por
Aquí
procedimientos invasivos.
a valorar criterios de estabilidad de
Es el ejemplo de la caries, principal
restauraciones, a veces es necesario
causante de daños y patologías dentales.
sacrificar un poco de tejido dentario
La idea es detectar las zonas de caries
con el fin de dar una mayor estabilidad
antes de que invadan profundamente
a las restauraciones, analizando los
el tejido dentario. Tratarlas de manera
movimientos
biológica o removiendo el mínimo del
contactos ideales de los dientes al
tejido dentario. Hoy en día se usa un
hacer estos movimientos.
dispositivo llamado Diagnodent que
Las mal posiciones dentales deben
localiza zonas de caries y su posible
ser
profundidad para determinar el plan de
tratamientos
tratamiento. La higiene oral o profilaxis
con desgastes en los dientes para
debe ser la prioridad en términos de
después colocar resina o porcelana y
cuidado oral de todos las personas. La
enmascarar un defecto de posición.
encías
incluso
mismo
los
reemplazar
DEBE SER LA PRIORIDAD EN TERMINOS DE CUIDADO ORAL
estructura
sin hacer
odontólogos
tratadas
o de
enfermedades
LA HIGIENE ORAL
entramos
mandibulares
y
exclusivamente ortodónticos
En la práctica de la Estética y Cosmética dental la filosofía incluye la modificación de la forma de un diente para ganar simetría entre sí.
los
con
y
no,
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y esto permitirá el paso del color del DE LOS EXTREMOS…
diente natural y los tonos al final no
Para tener dientes muy blancos ( color
serán tan blancos.
que sale de principios de naturalidad ) solo es posible colocando materiales
3.
dentales en la superficie de los dientes
posibilidades de tener tonos muy
(resinas o porcelanas) y aquí existen
blancos son los pacientes con dientes
variables que determina el color final.
grandes y sumado a esto dientes con
1.
El
caso
con
menos
El color del diente natural: si el
tonos amarillos. De otra manera, para
color del diente natural de un paciente
lograr tonos muy blancos se hacía
es claro, al poner los materiales
necesario un desgaste del esmalte
(resina o porcelana) en la superficie,
dental que permitiera un espacio
podremos tener resultados con tonos
mayor para adherir laminas, carillas
muy blancos; a diferencia de pacientes
de porcelana o resina con un grosor
con dientes naturales muy amarillos
suficiente para opacar el tono natural
que al poner estos materiales los tonos
de los dientes del paciente, pero la
no podrán ser tan blancos. La resina
filosofía de la Odontología Mínimamente
y la porcelana tienen un grado de
Invasiva rechaza estas prácticas poco
traslucidez y esto permite que el color
conservadoras.
del diente natural influya en el tono final.
Dientes blancos sí, pero conservando las características naturales.
2.
Tamaño del diente natural: Si
el diente natural es pequeño y plano, en el momento de colocar resina o porcelana con la intención de ganar mayor longitud o tamaño es ese grosor del material que evitara pasar el color del diente natural por ello se verá con tonos más blancos; Esto es una ventaja. Por el contrario si el paciente tiene dientes grandes debemos poner resina o porcelana en un mínimo grosor
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ACtividad FísiCa antes del emBaRaZo
A
Antes de la concep-
:: La actividad física en exceso se tra-
ción es importante que
duce en períodos menstruales irregula-
la mujer lleve un estilo
res, lo cual dificulta la probabilidad de
de vida saludable, que
concebir. Aquellas que se ejercitan de
implica, entre otros
forma intensa pueden dejar de ovular
aspectos, una rutina
o hacerlo con menos frecuencia. De
de ejercicios que pre-
igual forma, corren el riesgo de sufrir
pare su cuerpo para
un aborto espontáneo en los primeros
los cambios anatómicos a los que se
meses de embarazo. La idea es que la
verá sometido durante la gestación.
mujer se ejercite, pero con moderación.
Éste también puede ser útil para bajar
:: Si usted es deportista, regule su
de peso, si su caso lo amerita, de
entrenamiento a una intensidad menor,
modo que comience su embarazo con
la cual pueda mantener durante el
el peso ideal.
embarazo.
Beneficios:
:: Si no está acostumbrada a ejercita-
:: Fortalece y flexibiliza el cuerpo para
rse, no intente iniciarse en la práctica
soportar los cambios:
de algún deporte que no haya hecho
Se ha comprobado, además, que
nunca. Mejor, realice una actividad físi-
el hecho de que la futura madre se
ca de 20 a 30 minutos, tres veces por
mantenga activa antes del embarazo
semana, a una intensidad moderada,
favorece la pérdida de peso después
es decir, que no llegue a experimentar
del nacimiento del bebé. Si su estado
fatiga o ahogo. Consulte siempre con
físico es bueno, más fácil serán su
el médico.
embarazo y su trabajo de parto.
:: Haga ejercicio localizado que le
:: Para reducir los niveles de estrés:
ayude a mejorar su resistencia muscu-
De hecho, los estudios demuestran
lar. Ejercite las piernas, los glúteos, los
que los ejercicios suaves a modera-
abdominales, los brazos, la espalda y
dos disminuyen el trabajo de parto,
la musculatura pélvica.
Si usted es deportista, regule su entrenamiento a una intensidad menor, la cual pueda mantener durante el embarazo.“
la incidencia de parto prematuro, de cesárea y de sufrimiento fetal. Un buen programa de gimnasia aumenta los niveles de energía y mejora la calidad del sueño. Recomendaciones:
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AlimÉntese Bien antes Y dURante el emBaRaZo
A
Aliméntese bien antes
recomendable siempre es planear el
y durante el embarazo
embarazo con el objetivo de preparar
La nutrición juega un
el cuerpo y acondicionar el organismo.
papel fundamental en
Así, es posible brindar las condiciones
la gestación. Aprender
óptimas para el desarrollo del bebé
a alimentarse desde
y evitar malformaciones. También, se
antes de la concep-
pueden solucionar los problemas de
ción permite tener un
peso, como desnutrición u obesidad,
embarazo saludable y brinda las condi-
que son detonantes para un embarazo
ciones óptimas para el desarrollo del
de alto riesgo.
bebé.
Planear es prevenir
Una de las preocupaciones constantes
“Antes del embarazo lo adecuado es
de las embarazadas es la alimentación.
tener un Índice de Masa Corporal (IMC)
Por lo general, preguntas como qué,
entre 20 y 24,9, que se calcula con
cuánto y cuándo comer se convierten
la fórmula peso en kilogramos/talla
en el ‘pan’ de cada día y muy pocas
en centímetros al cuadrado. Además,
veces se conocen los requerimientos
desde el punto de vista nutricional, es
nutricionales mínimos para la correcta
fundamental hacer una dieta equili-
formación del bebé y el bienestar de
brada que incluya todos los nutrientes,
la madre.
como proteínas, carbohidratos, mine-
La clave en este momento es reci-
rales y vitaminas”, afirma la nutricioni-
bir asesoría de un nutricionista para
sta Adriana Amaya.
elaborar una dieta adecuada, con los
Cada
requisitos específicos según las condi-
nueves, almuerzo, onces y comida)
ciones de cada una. La idea es eval-
debe contener siempre un carbohi-
uar el peso, la talla, el porcentaje de
drato, una proteína, un cereal y una
grasa, los pliegues y la contextura para
fruta. Diariamente es adecuado con-
diseñar un plan de alimentación con
sumir dos o tres porciones de lácteos y
base en lo que consume diariamente.
tres o cuatro de frutas y verduras, que
De esta forma, recibirá los nutrientes
son fuente de vitaminas y minerales.
necesarios y suplirá las deficiencias.
Además, hay que aumentar la ingesta
Sin embargo, el control nutricio-
de hierro, presente en alimentos de
nal no debe enfocarse sólo en los
origen animal como las carnes y las
nueve meses de gestación. Lo más
vísceras.
comida
(desayuno,
medias
La nutrición juega un papel fundamental en la gestación. Aprender a alimentarse desde antes de la concepción permite tener un embarazo saludable y brinda las condiciones óptimas para el desarrollo del bebé.“
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Tampoco se debe olvidar el ácido
En el segundo, el incremento es de
fólico, una sustancia esencial para
300 y en el último entre 300 y 400.
la formación del tubo neural, que se
Esto quiere decir que al finalizar el
encuentra en los vegetales de hoja
embarazo, la mujer puede tener un
verde, cítricos, legumbres y granos
aumento de 1.000 calorías al día. La
integrales. Su carencia severa puede
ingesta de calcio no es menos impor-
alterar el desarrollo y producir mal-
tante. Lo ideal es consumir cinco
formaciones en el embrión. Por otro
porciones de productos lácteos en
lado, hay que evitar el exceso de
el día. Con las frutas debe seguirse
azúcares y de grasas, porque pueden
la misma indicación, pues son fuente
ocasionar un aumento exagerado de
de vitaminas y minerales esenciales
peso y producir obesidad. No se
para la formación del bebé.
deben eliminar, sino disminuirlas y
Durante estos nueves meses es
sólo consumir lo que se requiere.
muy fácil ganar peso extra. Por eso,
No hay que comer por dos
es conveniente asistir a una evalu-
Al quedar embarazada, la mujer
ación nutricional al comienzo de la
debe cambiar su dieta porque las
gestación para diseñar una dieta
necesidades nutricionales aumen-
específica. Generalmente, este con-
tan. Es imprescindible comer bal-
trol debe hacerse trimestralmente,
anceadamente y consumir alimentos
aunque si hay problemas de exceso
con buen número de proteínas, car-
de peso o desnutrición, lo ideal es
bohidratos, vitaminas, hierro, cal-
examinarse cada mes.
cio y ácido fólico.Esto no quiere
Normalmente, una embarazada debe
decir que la madre coma por dos,
subir entre 10 y 12 kilos. Si está
sino que aprenda a alimentarse y
desnutrida, 15 o 16 kilos, y si tiene
lo haga adecuadamente, dependi-
sobrepeso no puede aumentar más
endo de sus necesidades específi-
de 9 kilos.
cas. También, a medida que avanza
Según la nutricionista Luz Stella
la gestación, suben las exigencias
Hidalgo, la idea es que en esta etapa
calóricas, pues se necesita más
en cada una de las comidas se
energía.
incluyan proteínas, como la carne, el
Por ejemplo, en el primer trimestre
pollo y el pescado, verduras o frutas,
se debe elevar el consumo entre 250
harinas y algo de azúcares. Por el
a 300 calorías
contrario, es recomendable que dis-
diarias a lo
minuya la ingesta de grasas.
que la mujer
Así mismo, hay que evitar sustancias
necesitaba
que se consideran tóxicas durante el
normal-
embarazo como el alcohol. La cafeí-
mente.
na también puede ser perjudicial y no se debe exceder su consumo en más de tres tazas en el día. Entre tanto, los alimentos con fibra ayudan a aliviar el estreñimiento. Lo ideal es cosumir hortalizas y verduras, frutas, legumbres y frutos secos. Además, es preferible que la pasta, el pan, las galletas y los cereales sean integrales. Si sufre de agrieras, lo más recomendable es tener seis comidas al día, con menos de
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tres horas de espaciamiento entre cada una. Es mejor no consumir
aportan vitaminas, minerales y fibra. Los segundos son usados
alimentos ácidos, picantes o condimentados.
como energía. Los complejos se encuentran en alimentos como
Desnutrición u obesidad
panes, cereales integrales, verduras y legumbres.
La desnutrición y el exceso de peso representan un riesgo para la
Los simples están presentes en las frutas, la leche y sus derivados,
madre y el bebé.
las verduras y en azúcares procesados y refinados como los dul-
La forma de detectar estos problemas es mediante el IMC. Si la
ces, galletas y tortas, entre otros.
mujer está por debajo de 18 presenta problemas de desnutrición.
Vitaminas
En cambio, si tiene entre 25 y 29 es posible que sufra de sobrepe-
Son necesarias para ayudar en todos los procesos orgánicos y
so. Se considera obesa a la que está por encima de 30.
hacer más efectivo el efecto de los nutrientes. En total, son 13 y
Cuando la mujer llega con bajo peso, su organismo no tiene reser-
están clasificadas en dos grupos: las liposolubles (que se disuelven
vas de proteínas, vitaminas y minerales. Por ello, hay mayor riesgo
en las grasas) y las hidrosolubles (que se disuelven en agua). Las
de infecciones cervicovaginales y pueden sufrir preeclampsia.
primeras son las A, D, E y K. Las segundas son las B1, B2, B6, B12,
Además, sus bebés tienen mayor riesgo de nacer prematuramente
C, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y biotina.
y con bajo peso.
Aunque todos los alimentos aportan vitaminas, las frutas y las ver-
Las mujeres con problemas de sobrepeso son más propensas a
duras tienen grandes cantidades.
sufrir enfermedades como la diabetes gestacional e hipertensión.
Minerales
Así mismo, sus hijos pesan hasta ocho kilos al nacer.
Sirven para formar los huesos, los dientes y las células de la san-
Para solucionar ese estado, no se pueden hacer dietas restrictivas
gre. También regulan la secreción de fluidos. Entre los minerales
y se debe mejorar la ingesta de frutas, cereales integrales, verduras
más importantes se destacan el fósforo, el hierro, el calcio y el
y lácteos.
magnesio. Ayudan al funcionamiento metabólico.
¿Son necesarios los Suplementos multivitamínicos? Algunas mujeres presentan deficiencias de elementos esenciales para el desarrollo del feto como el ácido fólico, el calcio o el hierro. “Cuando se ve que algunas madres tienen bajo consumo de frutas, vegetales y cereales integrales, el médico debe prescribir un suplemento de vitaminas y minerales, que ayuda a suplir las carencias nutricionales”, sostiene la nutricionista Luz Stella Hidalgo. “Además, si ella no está ganando el peso adecuado y su hijo tampoco, es necesario recurrir a esta ayuda”, subraya. En esos casos, los suplementos sirven para evitar deformidades como el labio leporino, el paladar hendido, defectos en la formación del tubo neural y algunas enfermedades del riñón, y del corazón; entre otros. Este tipo de adiciones en ningún caso reemplazan la comida y solo se constituyen en un refuerzo de los nutrientes que se consumen diariamente. Proteínas Están constituidas por aminoácidos y son importantes porque sirven para la creación de nuevas células y permiten la formación de los tejidos, los músculos, los huesos, las glándulas, el sistema nervioso y la sangre. Además, son fundamentales para el crecimiento. Los alimentos más ricos en proteínas son la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las leguminosas y los frutos secos. La embarazada debe ingerir al día cerca de 100 gramos de proteínas. Carbohidratos Son los encargados de suministrar energía al cuerpo, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Se dividen en complejos y simples. Los primeros
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Luz del día ayuda a dormir a los bebés
I
Investigadores
de
que regula algunas de las funciones
la Universidad John
del cuerpo, incluyendo la secreción de
Moores de Liverpool
melatonina, un factor importante para
(Inglaterra)
encon-
un sueño equilibrado. Paul Connew,
traron que los bebés
miembro de la organización benéfica
expuestos más tiempo
de investigación médica Sparks -que
a la luz entre las 12:00
ayudó a patrocinar el estudio- opinó
del día y las 4:00 de la
que “probablemente estos descu-
tarde son mejores durmientes.
brimientos confirmarán lo que muchas
El estudio, publicado en el Journal
madres instintivamente ya sabían:
Sleep Research, observó a 55 bebés
pasar mucho tiempo en la luz del día
de 6, 9 y 12 semanas, durante tres
ayuda a los bebés a dormir por la
días consecutivos. Los padres par-
noche”
ticipantes tuvieron que continuar con sus habituales rutinas mientras una lámpara era instalada en el cochecito del niño o en la cuna. Además tuvieron que anotar en un diario las horas de sueño y de llantos de los bebés. La coautora del estudio, Yvonne Harrison, señaló desde la Escuela de Psicología de la Universidad que “la continua falta de sueño es un gran problema para muchos nuevos padres. Este estudio revela una teoría que puede ayudar a los bebés y a sus papás a dormir bien por la noche, cosa que es una gran noticia para todos”. Harrison añadió que una posible explicación a la relación entre la exposición a la luz y el sueño es que los niveles más altos de luz contribuyen a un desarrollo temprano del reloj biológico, Vitality Magazine • www.revistasdigitalesLATINA.co • 41
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CÓMO ALIMENTAR
UN BEBÉ ADOPTADO
U
Una mujer es capaz
Por lo anterior, será un poco más difícil para
de producir leche
aquella que no estuvo embarazada producir
sin haber dado a
leche con la misma eficacia.
luz.
continua
Pasos que se deben seguir
de
La
succión
los
La inducción de la lactancia es algo compli-
senos estimula la
cado y toma su tiempo. Sin embargo, debe
producción láctea y no únicamente la reac-
pensarse como una forma de estrechar un
ción fisiológica que se deriva de la existen-
vínculo afectivo con el pequeño, de modo
cia de un embarazo.
que aprenda a reconocer a la madre adop-
La hormona prolactina, producida por la
tiva como una figura materna real.
glándula pituitaria, es la encargada del
Si usted piensa adoptar un niño, tenga en
proceso de lactancia y si los senos se
cuenta lo siguiente:
estimulan con frecuencia, se incrementan
:: Adquiera una bomba de extracción y
los niveles de dicha hormona y la leche
estimule el seno cada dos o tres horas,
comienza a fluir.
antes del arribo del bebé. :: Si el pequeño ya está en casa, tiene la
Cabe anotar, sin embargo, que el aumento
opción de utilizar el Suplementador de
de los niveles de estrógeno y progesterona
Lactancia de Medela, una botella que se
durante la gestación prepara el cuerpo de
llena con leche de fórmula y se cuelga alred-
la mujer para el proceso de lactancia, al ampliar los conductos y alvéolos de las mamas.
edor del cuello. La tapa tiene dos tubos delBuscando siempre que gados a través de los cuales fluye la leche y que se colocan cerca de se los pezones, nuestras clientas donde se adhieren con cinta microporo. De sientan satisfechas esta forma, elmás bebé no sólo recibe la leche necesita sino que estimula sus pezones yque encuentren en nuespara producir aquella natural. tra marca la posibilidad de mezclar siluetas y colores.
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46 • Vitality Magazine • www.revistasdigitalesLATINA.co
Paola turbay
BEAUTY
y su rutina 24/7 La belleza de una mujer no debe ser algo que dependa de un diseñador famoso, de un cirujano o de un cambio de look. Todas debemos tomar las riendas de cómo nos vemos y cómo sentimos, es algo que nos pertenece por el simple hecho de ser mujeres. A través de la línea de cuidado facial 24/7 by Paola Turbay, productos con ingredientes de alta tecnología como el ácido hialurónico y el retinol, llegan al mercado a precios justos para todas las colombianas, envasados en una rutina de cuatro pasos para hacer parte de una experiencia sensorial sin igual.
L
Paola Turbay recomienda que a través de estos cuatro pasos, las mujeres colombianas tomen 15 minutos al día para cuidarse la piel.
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LIMPIAR A través de este paso tan importante, puedes oxigenar, revitalizar y estimular las células para mantener tu piel viva y fresca. Muchas veces, por desconocimiento, nos saltamos el paso más importante de la rutina que es la limpieza. Todos los días exponemos nuestra piel al maquillaje, la polución y a miles de elementos que van congestionando y contaminando la piel.
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NUTRIR La piel es está viva y necesita alimentarse. Los SERUM, se conocen hace poco pero se han vuelto muy populares por su efectividad. Gracias a las altas concentraciones de sus activos y al pequeño tamaño de sus moléculas, logran penetran en la piel a niveles mas profundos, atacando un problema específico.
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HIDRATAR Somos 70% agua, por eso es importante recuperar el nivel de hidratación y mantener los niveles de humedad a diario. La falta de frescura y elasticidad de la piel surge, en parte, por falta de hidratación. Este paso es el único que aumenta los niveles de humedad óptimos en la piel. Vitality 50 •
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PROTEGER Por último, pero no menos importante, debemos proteger la piel de los rayos UBV y UVA. Los rayos nos llegan a diario, sin importar que haga frío o calor. Si hay luz; hay rayos. Usar protector 2 veces al día evita las manchas, el envejecimiento prematuro y enfermedades de la piel.
Sigue estos 4 pasos y comparte tu experiencia con tus amigas, porque 24/7 es PARA TODAS
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Shhh... con “la milagrosa” la piel queda lista para el maquillaje o para dejarla al natural. 52 • Vitality Magazine • www.revistasdigitalesLATINA.co
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S
Photography: SANTIAGO CARDONA
ARA
BAENA
EL OFICIO DE SER MAMÁ
S
Sara ha dedicado gran parte de su vida al modelaje. Para ella esta profesión, es como su misma palabra lo dice, una profesión. Una disciplina, un estilo de vida, donde todos los días se dedica gran parte del tiempo a mejorarse, no solo como modelo, sino como persona y modelo a seguir. Sus comienzos se dan desde temprana edad, entrando en diferentes y reconocidas agencias de modelos en Medellín, para finalmente hacerse independiente en este campo, contando con gran experiencia y reconocimiento de los diferentes medios de comunicaciones nacionales e internacionales; llegando a posesionarse según varios medios,
como top model colombiana. Como psicóloga profesional que es, Sara también dedica gran parte de su tiempo a escribir sobre temas psicológicos de la problemática contemporánea. Ahora, Sara disfruta también de su papel de madre, pues recientemente tuvo un bebe, como ella misma lo expresa: “ha sido una experiencia única, en la cual todos los días aprendo”. En estos momentos de su vida, Sara se dedica a una nueva pasión que es el yoga; incorporándolo en su vida diaria. Y este es una de sus tantas formas de encontrar armonía tanto interna como externamente. Su última campaña publicitaria la realizo para una reconocida marca de ropa urbana, Avenue Express en la ciudad donde se encuentra radicada, Miami. Y ahora tiene
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Ser madre definitivamente es todo un reto para mí, es dejar de pensar en una misma, para pensar en esa criatura hermosa que Dios ha puesto en mis manos. ”
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varios proyectos importantes para marcas reconocidas. Ser madre definitivamente es todo un reto para mí, es dejar de pensar en una misma, para pensar en esa criatura hermosa que Dios ha puesto en mis manos. La vida entera cambia, y por ende las prioridades. Lo más importante es ese nuevo ser. Ha sido un proceso de redescubrimiento de mi misma, plantearme nuevas metas. Los cambios a nivel hormonal, emocional y mental son enormes; por ende se requiere de una Buena red de apoyo. Mas precisamente la pareja y la familia. Estos ayudan enormemente para poder llevar a cabo con éxito el proceso de educar, guiar, pero sobretodo, amar
incondicionalmente a ese nuevo ser. Ha habido algunas cosas que me han ayudado en el camino, como los siguientes tópicos: -Comunicación: Fundamental con toda la red de apoyo de la madre; siempre es importante expresar los sentimientos sin ser juzgada. Como madres a veces sentimos mucha presión; son muchas las exigencias a todo nivel. Por eso debe haber mucha comprensión por parte de la red de apoyo. -Proyecto de vida: Debemos seguir sonando por lo alto, ir detrás de nuestros anhelos más profundos y nunca renunciar a ellos por el hecho de ser madres y solo ocuparnos de ello. No debemos dejar de ocupar-
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nos de nosotras mismas, de cuidarnos y consentirnos, y lo más importante, siempre continuar con nuestro Proyecto de vida, el que cada una se ha planteado para hacer sus sueños realidad.
fundamental. Sin salud no hay calidad de vida.
-Cultivar un hobbie: Algún pasatiempo, algo que definitivamente te apasione. Es necesario disfrutar de nuevos retos y habilidades y el hobbie es perfecto para esto; tejer, correr, andar por la naturaleza, leer, viajar, escribir. Algo que nos haga sentir tranquilas y felices. -Cuidar la salud: Fundamental. Vigilar la alimentación, hacer alguna actividad física, manejar las emociones, chequeos médicos… Aunque se diga en todas partes, pero es
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Fotógrafo : Santiago Cardona www.santiagocardona.com / Location: Miami FL Vitality Magazine • www.revistasdigitalesLATINA.co • 61
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