Vitality Magazine Ed. N°9

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9

EDICIÓN INVITADAS

46

Paola Turbay Y su Rutina 24/7

56

Diana Noris

ARTICULOS

18 24

Ventajas de los implantes dentales

Dr. Antonio de León Cirugía Minimalista

30 36

Biopolimeros , una decisión fatal

Cosas que el hombre debe saber sobre su cabello.

40

5 tips para mantenerte delgada al comer

44

tado

Cómo alimentar a un bebé adop-

ESPECIAL

76

Adriana Arango Today´s the best day

DIANA NORIS 12 •

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Grupo Editorial Publicaciones & Comunicaciones LATINA www.revistasdigitalesLATINA.co Colombia - miami - los angeles - new york MEXICO- españa - brasil - costa rica - panamá australia CEO & FOUNDER

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Ventajas de los implantes dentales

Actualmente, existen diversos tipos de prótesis dentales para sustituir la pérdida de una pieza dental

C

Cuando se pierde un diente, el hueso que rodeaba la raíz de éste empieza a disminuir o a atrofiarse y los dientes adyacentes intentan ocupar el espacio de este diente perdido. La pérdida de un diente no solo afecta a la sonrisa, sino que, además, cambia la forma del rostro, lo que hace que se vea prematuramente envejecido.

Actualmente, existen diversos tipos de prótesis dentales para sustituir la pérdida de una pieza dental, pero la solución más cómoda, eficaz y duradera es indudablemente el implante dental. Además, desde los primeros implantes creados, progresivamente presentan innovaciones que están mejorando sus prestaciones y reduciendo su coste, volviéndolo mucho más económico para el paciente. Procedimientos

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ODONTOLOGY

Los implantes dentales son más cómodos y duraderos que otras soluciones para reemplazar un diente perdido y a la vez más económicos.”

El estudio clínico y radiológico permite reali-

pérdida dental debida a accidentes y en caso

incorporar inmediatamente la prótesis provi-

zar un correcto diagnóstico previo a la colo-

de ausencia congénita de dientes. En general,

sional, sustituyendo el diente en el momento.

cación del implante dental. El implante dental

cada pieza pérdida debe reemplazarse por

suele ser un pequeño componente de

un implante. No obstante, en algunas zonas

titanio que sustituye la raíz del diente perdido

de la boca, donde los dientes reciben menos

y se inserta en el hueso. Sobre él se coloca

carga, es posible reducir el número de ellos.

una corona, que será la parte visible, que restaura la funcionalidad y estética de la pieza

El implante normalmente se coloca con anes-

perdida.

tesia local, y algunos, como los de carga

Los implantes asistidos por ordenador, CADCAM, se fijan de manera mucho más precisa e indolora, pues previamente se realiza una TAC (Tomografía Axial Computerizada) al paciente que proporciona toda la información

inmediata, permiten reducir todo el proced-

anatómica necesaria. También hay menor

El implante dental está recomendado para

imiento. Los últimos avances en implanto-

probabilidad de que la corona se afloje con

casos de pérdidas de dientes por enfermedad

logía permiten, en la misma sesión, realizar la

el tiempo y, a nivel estético, el resultado es

(enfermedad periodontal, caries, etc.), tras la

extracción de un diente, colocar el implante e

más eficaz.

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Ventajas de los implantes dentales

de vida, pues muchos pacientes que

coste resulta bajo en comparación a los

llevan prótesis completas experimentan

beneficios obtenidos. Las desventajas

una dificultad considerable para adap-

son muy pocas y los riesgos mínimos.

Es la opción más segura, pues la pró-

tarse a las dentaduras de quita y pon.

Y nunca podremos sonreír de forma tan

tesis va unida al hueso, y no a otros

El implante dental es fijo y cómodo y no

natural como con un implante.

dientes.

hay piezas de las cuales preocuparse

Evita la pérdida ósea al conservar la fun-

porque una vez se ha colocado seguirán

ción sobre el hueso.

funcionando bien.

La sensación masticatoria es similar a la

Ausencia de dolor. En ningún momento

de un diente natural.

del procedimiento se siente dolor ni

Tiene mayor duración, con tasas superi-

molestias y, en la mayoría de los casos,

ores al 90% en períodos de 20-30 años.

el postoperatorio supone menos inco-

El hueso está sometido a una fuerza

modidades que otras intervenciones

similar al masticar que con los dientes

más comunes en odontología.

naturales, con lo que permite conservar

El mantenimiento de los implantes es

su forma biológica.

similar al que necesitan los demás dien-

Se produce osteointegración, que es

tes.

una unión directa a nivel molecular de

El implante dental es mucho más sen-

la superficie de titanio del implante con

cillo a la hora de mantener una higiene

el hueso. Esta unión es tan fuerte que

bucodental correcta.

la única forma de separar el titanio del

En definitiva, los implantes dentales se

hueso sería extrayendo el hueso que lo

han convertido en una excelente alterna-

rodea. La osteointegración tiene lugar en

tiva a la dentadura postiza.

unas 6-8 semanas. En casos de pérdida completa de todos

Si bien requiere una inversión de dinero

los dientes, los implantes dentales son la

mayor que una dentadura removible o un

solución idónea para mejorar la calidad

puente fijo convencional, la lista de ventajas es tan amplia que, finalmente, su

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ODONTOLOGY

ODONTOLOGÍA MINIMAMENTE INVASIVA DR ANTONIO LEON

O

Odontología minimalista

remoción de placa bacteriana, calculo

u

Odontología

y restos de alimentos garantiza una

Mínimamente Invasiva

disminución significativa en el riesgo

conocida por su sigla en

de presentar enfermedades dentales,

Inglés: MID (minimally

enfermedades periodontales

invasive dentistry) reúne

las

una serie de protocolos

sistémicas (en otras partes del cuerpo).

para la realización de

En la práctica de la Estética y

procedimientos dentales en todas las

Cosmética dental la filosofía incluye la

especialidades odontológicas con el fin

modificación de la forma de un diente

de preservar el mayor posible de tejido

para ganar simetría entre sí, adhiriendo

duro y blando: dientes, encías y hueso.

materiales como resina o porcelana

La mayor intervención apunta a la

sin desgastar los dientes naturales

prevención y detección temprana de

así

afecciones o patologías para evitar

dentaría perdida ya sea por caries,

que avancen o darle tratamiento lo

trauma (fracturas) haciendo adhesión

más pronto posible antes de que el

de resina o porcelana

problema sea mayor y demande más

preparaciones o desgastes extensos.

tiempo, dinero o riesgos de fracaso por

Aquí

procedimientos invasivos.

a valorar criterios de estabilidad de

Es el ejemplo de la caries, principal

restauraciones, a veces es necesario

causante de daños y patologías dentales.

sacrificar un poco de tejido dentario

La idea es detectar las zonas de caries

con el fin de dar una mayor estabilidad

antes de que invadan profundamente

a las restauraciones, analizando los

el tejido dentario. Tratarlas de manera

movimientos

biológica o removiendo el mínimo del

contactos ideales de los dientes al

tejido dentario. Hoy en día se usa un

hacer estos movimientos.

dispositivo llamado Diagnodent que

Las mal posiciones dentales deben

localiza zonas de caries y su posible

ser

profundidad para determinar el plan de

tratamientos

tratamiento. La higiene oral o profilaxis

con desgastes en los dientes para

debe ser la prioridad en términos de

después colocar resina o porcelana y

cuidado oral de todos las personas. La

enmascarar un defecto de posición.

encías

incluso

mismo

los

reemplazar

DEBE SER LA PRIORIDAD EN TERMINOS DE CUIDADO ORAL

estructura

sin hacer

odontólogos

tratadas

o de

enfermedades

LA HIGIENE ORAL

entramos

mandibulares

y

exclusivamente ortodónticos

y

En la práctica de la Estética y Cosmética dental la filosofía incluye la modificación de la forma de un diente para ganar simetría entre sí.

los

con no,

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y esto permitirá el paso del color del DE LOS EXTREMOS…

diente natural y los tonos al final no

Para tener dientes muy blancos ( color

serán tan blancos.

que sale de principios de naturalidad ) solo es posible colocando materiales

3.

dentales en la superficie de los dientes

posibilidades de tener tonos muy

(resinas o porcelanas) y aquí existen

blancos son los pacientes con dientes

variables que determina el color final.

grandes y sumado a esto dientes con

1. El color del diente natural: si el

tonos amarillos. De otra manera, para

color del diente natural de un paciente

lograr tonos muy blancos se hacía

es claro, al poner los materiales

necesario un desgaste del esmalte

(resina o porcelana) en la superficie,

dental que permitiera un espacio

podremos tener resultados con tonos

mayor para adherir laminas, carillas

muy blancos; a diferencia de pacientes

de porcelana o resina con un grosor

con dientes naturales muy amarillos

suficiente para opacar el tono natural

que al poner estos materiales los tonos

de los dientes del paciente, pero la

no podrán ser tan blancos. La resina

filosofía de la Odontología Mínimamente

y la porcelana tienen un grado de

Invasiva rechaza estas prácticas poco

traslucidez y esto permite que el color

conservadoras.

El

caso

con

menos

del diente natural influya en el tono final.

Dientes blancos sí, pero conservando las características naturales.

2.

Tamaño del diente natural: Si

el diente natural es pequeño y plano, en el momento de colocar resina o porcelana con la intención de ganar mayor longitud o tamaño es ese grosor del material que evitara pasar el color del diente natural por ello se verá con tonos más blancos; Esto es una ventaja. Por el contrario si el paciente tiene dientes grandes debemos poner resina o porcelana en un mínimo grosor

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NEURO VENTAS EN EL ÁREA ODONTOLÓGICA Entrenamiento de 8 horas Aprende la forma moderna de vender tus servicios odontológicos sin tener que competir con precios bajos. DIRIGIDO A: Recepcionistas, asistentes dentales, coordinadores de plan de tratamiento, higienistas, y doctores

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HILDA CASTELL

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MODEL

LOS bIOPOLIMEROS

UNA DECISIÓN FATAL!

L

A través de campañas de información y concientización dirigidas por organismos de salud, asociaciones y agremiaciones de prestigio, incluso por medios de comunicación, se ha hecho especial énfasis sobre los devastadores efectos que causan los biopolímeros en el cuerpo.

ninguna de estas sustancias inyect-

Y no es para menos pues, estamos

agresivos y dadas sus condiciones, no

hablando de sustancias sintéticas, que

es posible retirarlos totalmente pues

incluyen componentes tales como sili-

cuanto más tiempo convivan en el

cona líquida, algunos derivados de la

organismo llegan a infiltrarse en los

parafina, aceites e incluso materiales

tejidos sanos. Sin embargo, hoy en

no aptos para las personas.

día, es posible eliminar biopolímeros

ables son realmente confiables y seguras, ya que en determinado tiempo, el cuerpo las rechaza generando una reacción negativa, a tal punto de ocasionar graves consecuencias de salud. ¿Cómo eliminar estos biopolímeros del cuerpo? Se trata de componentes altamente

de cualquier parte del cuerpo y dar Los biopolímeros son productos no

un manejo apropiado que beneficie al

compatibles con el organismo que se

paciente, mediante tratamiento médico

inyectan en alguna parte del cuerpo

que reduce los efectos negativos per-

con el fin de aumentar su tamaño. Son

mitiendo una eliminación menos com-

promocionados en el mercado y son

plicada.

muy atractivos por los bajos costos de

tratamiento.

en casos de gravedad, donde existe

La remoción directa, se utiliza

una reacción severa. Se trata de una Pese a todo esto, muchos estableci-

intervención quirúrgica en la que se

mientos de dudosa reputación y/o per-

determina el área donde se encuentra

sonas sin experiencia, siguen ofreci-

la sustancia y se elabora una incisión

endo rellenos faciales y corporales que

para retirarla directamente.

supuestamente contienen elementos inofensivos como el ácido hialurónico, sin embargo, es importante aclarar que

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e inyectada en la zona deseada en un Tras el retiro de estas sustancias, que-

proceso de lipoinyección.

dan irregularidades y secuelas en el área tratada que probablemente migren

– Los implantes en materiales y tama-

hacia otras partes del organismo o lle-

ños adecuados según el área que se

guen a reproducirse, por lo que será

quiera tratar.

necesario seguir con los medicamentos y quizás sea conveniente realizar de nuevo el tratamiento de remoción. Hay que resaltar que la cirugía plástica, estética y reconstructiva permite aumentar el tamaño de cualquier parte del cuerpo con procedimientos avalados científicamente realizados por profesionales idóneos mediante procesos que cumplen estrictos estándares de calidad y asepsia. No caiga en falsa publicidad ni crea en tratamientos de los cuales no tenga la total certeza que son seguros. Recuerde que los únicos métodos confiables para dar volumen, que tienen evidencia de expertos y garantizan resultados positivos son: – La grasa del propio paciente, previamente extraída mediante liposucción

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No caiga en falsa publicidad ni crea en tratamientos de los cuales no tenga la total certeza que son seguros.”


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TIPS PARA MANTENERTE DELGADA AL COMER

ara algunas personas mantenerse en un peso saludable puede ser sinรณnimo de sacrificio; sin embargo, al seguir los siguientes consejos puedes lucir delgada y sensual sin dejar de disfrutar tus alimentos por culpa de la dieta. ยกCome correctamente remordimientos! A

y

sin

veces por el ritmo en el que vivimos tenemos que

alterar nuestros hรกbitos alimenticios, lo que significa comer rรกpido, de pie o a un lado de la computadora; con estas acciones no disfrutas tu comida y no la se digiere correctamente. Para que evites estas situaciones y luzcas delgada, te damos los siguientes tips:


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Colaciones salvadoras: Los especialistas en nutrición recomiendan realizar cinco alimentos al día para tener una excelente digestión y mantenerte delgada. Así que incluye tres alimentos completos (desayuno, comida y cena) y dos snacks que pueden ser algunas piezas de frutos secos o fruta. Estas colaciones evitarán que caigas en la tentación de los dulces, pan o alimentos ricos en calorías o carbohidratos. También previenen los atracones de comida.

1

2

Aplicaciones: Para mantenerte delgada puedes utilizar la tecnología. Sólo tienes que descargar algunas aplicaciones en tu computadora o teléfono inteligente para contar las calorías y elegir un menú saludable. De acuerdo con Mundotech. net, las mejores aplicaciones para bajar de peso son Emagrecendo, Calorie Counter, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose it, Daily Burn y GoodForNearYou.

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Olvida la dieta: Esto no significa que dejes tu esfuerzo de lado. Sólo tienes que dejar de pensar en los alimentos prohibidos y evitar que la comida se convierta en tu principal tema de conversación. Elige alimentos sanos que sean agradables para ti y que estén libres de grasas saturadas.

3

Comparte: Evita ingerir carbohidratos durante todo el día, ya que la ingesta de éstos sólo se recomienda en el desayuno o en la comida y en pequeñas porciones. Si sientes antojo por algún pastel, dulce o cualquier postre lleno de calorías. Disfrútalo en compañía de un grupo de personas y compártelo con todos, así sólo comerás una diminuta parte

4

5

Nutrición consciente:Significa que te debes alimentar a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Con la meditación puedes sentir tu cuerpo para aprender a identificar tus necesidades alimenticias

Recuerda que para lucir delgada debes ingerir un vaso con agua antes de ingerir cualquier alimento, para que se active tu metabolismo y te sientas satisfecha más rápido. No olvides hacer alguna actividad física que prevenga el sedentarismo, ya sea caminar cuando vas rumbo al trabajo, después de comer o por la tarde para respirar aire fresco y eliminar el estrés. 42 •

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Paola turbay

BEAUTY

y su rutina 24/7

L

La belleza de una mujer no debe ser algo que dependa de un diseñador famoso, de un cirujano o de un cambio de look. Todas debemos tomar las riendas de cómo nos vemos y cómo sentimos, es algo que nos pertenece por el simple hecho de ser mujeres. A través de la línea de cuidado facial 24/7 by Paola Turbay, productos con ingredientes de alta tecnología como el ácido hialurónico y el retinol, llegan al mercado a precios justos para todas las colombianas, envasados en una rutina de cuatro pasos para hacer parte de una experiencia sensorial sin igual.

Paola Turbay recomienda que a través de estos cuatro pasos, las mujeres colombianas tomen 15 minutos al día para cuidarse la piel.

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LIMPIAR A través de este paso tan importante, puedes oxigenar, revitalizar y estimular las células para mantener tu piel viva y fresca. Muchas veces, por desconocimiento, nos saltamos el paso más importante de la rutina que es la limpieza. Todos los días exponemos nuestra piel al maquillaje, la polución y a miles de elementos que van congestionando y contaminando la piel.

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NUTRIR La piel es está viva y necesita alimentarse. Los SERUM, se conocen hace poco pero se han vuelto muy populares por su efectividad. Gracias a las altas concentraciones de sus activos y al pequeño tamaño de sus moléculas, logran penetran en la piel a niveles mas profundos, atacando un problema específico.

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HIDRATAR Somos 70% agua, por eso es importante recuperar el nivel de hidratación y mantener los niveles de humedad a diario. La falta de frescura y elasticidad de la piel surge, en parte, por falta de hidratación. Este paso es el único que aumenta los niveles de humedad óptimos en la piel. Vitality 50 •

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PROTEGER Por último, pero no menos importante, debemos proteger la piel de los rayos UBV y UVA. Los rayos nos llegan a diario, sin importar que haga frío o calor. Si hay luz; hay rayos. Usar protector 2 veces al día evita las manchas, el envejecimiento prematuro y enfermedades de la piel.

Sigue estos 4 pasos y comparte tu experiencia con tus amigas, porque 24/7 es PARA TODAS

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Shhh... con “la milagrosa” la piel queda lista para el maquillaje o para dejarla al natural. 52 •

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D

IANA

nORIS

Photography: paulo dubeq, ANDREW KING & ANDRE SALAS

D

La actriz, Diana

y dirigida por Terry Reid Wickham en

Noris,

de

New York . Diana Noris compartió

una

nuestras

multi-

el escenario con Ralf Scheepers, el

talentosas

cantante de la banda europea “Primal

mujeres en Miami,

Fear”. El

acaba de lanzar

al frente de la película independiente

su

“Aire de las Montañas” en Mendoza,

nuevo

sitio

próximo noviembre, estará

web “www.DianaNoris.com“, al igual

Argentina.

que su trabajo como protagonista de la

Entre las increíbles noticias también

película “Love Deepens” en Florencia

nos compartió su reciente premio de

con su co-estrella, Lucca Spiroggni.

” Florence Film Associated Press” en

Se encontraba en Los Ángeles cuando

“the People’s Choice Awards”. La pren-

respondió nuestra llamada, puliendo

sa fue cautivada por la participación de

detalles de pre-producción para su

nuestra actriz residenciada en Miami

personaje “Condesa Natal” en la serie

con la película “Love Deepens”, Diana

de televisión “Sangre Negra” ( con las

Noris hizo el papel de la Sra. Jenkins en

estrellas: Eric Estrada, Erik Roberts y

la película “The Rack Pack” filmada en

Antonio Mckay).

Wilmington , North Carolina y dirigida

También hace parte de “Devil’s Five”

por Thomas Churchill. Es una película

filmada en Long Island New York- –

muy retro inspirada en la época de los

donde hace un papel principal como

“Gonnies” el director quiso proyectar la

Vala Schneider (una mujer poseída por

inocencia de los 80’s con esta película.

el diablo) – la película está actual-

“Fue muy divertido este papel porque

mente en post-producción– fue filmada

pude conocer unos niños muy talen-

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MODEL

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tosos que son el futuro de la industria.” Comentó Noris. También fue parte del film, Randy Jones, uno de los integrantes del grupo de los 80’s “The Village People” que eran famosos por la canción YMCA. Otro proyecto que me encanto, fue filmar la película “Henri” dirigida por Octavian Onuc en la cual personificó el papel de María junto al gran actor Eric Roberts. “Me divertí mucho y fue un gran honor conocerlo.”

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1- V-Cuéntanos que ha pasado en tu vida desde la última

vez que estuviste en nuestra portada?

rentes. Las películas son “Alexandra” (filmada en Chicago) y “Scarlette and the mobster” (Filmada en New York).

D- Muchas cosas han pasado. He trabajado en 7 películas y estrenan este ano “Sangre Negra”, “Henri” en la cual tuve el honor de trabajar con Eric Roberts el hermano de Julia Roberts, “Devils Five” y “Hiatus”, Tibien he trabajado en varias campañas

8-V-Regálale a nuestras lectoras unos tips de belleza para conservar esa figura y belleza como la tuya: D-1. Come balanceadamente.

comerciales y mi organización “Women in the Arts” está por

Es común escuchar este consejo de parte de los especialistas

organizar dos eventos.

en nutrición, pero ¿con qué frecuencia se sigue? Para mantener

2-V-Hoy en día que te apasiona, que te motiva cada mañana?

una alimentación balanceada es necesario burlar el metabolismo y no sólo ensalzar a las proteínas, sino también ingerir hidratos de carbono complejos y grasas saludables. También

D-Para empezar el día nada como tener mis tres gatitos hermo-

es importante comer Omega-3, que se encuentra en pescados

sos mi lado… los adoro y me dan tanta paz. También me moti-

y aceites.

van las meta que tengo que son muchas! Empiezo mi día con

2. No subestimes la cuenta de calorías

un shot de turmeric y ginger puro y escuchando los videos de

Las personas subestiman las calorías consumidas y las que-

Susana Majul, ella es una doctora que tiene un sistema de moti-

madas a través de un programa de ejercicios. Es recomend-

vación que se llama “Hooponopono” es muy lindo y perfecto

able hablar con un nutriólogo registrado y con un entrenador

para comenzar el día en una nota positiva. Lo pueden conseguir

personal para determinar el número de calorías que necesitas

en You tube su página se llama “Bombones para el alma”.

comer y gastar.

3-V-Como está tu vida personal, tu corazón?

3. Haz la dieta con una amiga Es aconsejable encontrar a alguien que tenga aspiraciones

D-Estoy muy feliz y enamorada de un hombre maravilloso. Él

similares y objetivos como tú a la hora de perder peso. Rodéate

es nacido en Brasil y criado en California tenemos mucho en

de personas que también sigan un estilo de vida que promueva

común y me trae mucha paz. Él es entrenador del equipo nacio-

la salud y una dieta equilibrada, de esta forma podrán potenciar

nal de volleyball y de una Universidad de Miami. Creo que si tu

y será más difícil fallar.

pareja te trae paz entonces tu vida hace más sentido.

4. Comer cinco veces al día

4-V-Cuál es tu receta para lucir siempre divina?

Para bajar de peso es fundamental que adquieras un compromiso a largo plazo y que realices ciertas modificaciones en

D-Me cuido mucho la piel y trato de entrenar mínimo 4 veces a

tu dieta. Verse bien requiere mucho trabajo y dedicación, por

la semana. También cuando estoy en mi ciudad siempre cocino

lo que debes dosificar el aporte energético en cinco comidas

en casa para evitar comer mal.

como un hábito. No puedes saltarte el desayuno, la merienda

5-V-Cuáles son tus hábitos alimenticios?

de media mañana, el almuerzo, la merienda y la cena. 5. Acude al nutriólogo

D- No como pan, pasta ni arroz. Tomo aproximadamente un

Las dietas pueden ser peligrosas si no se siguen de la forma

galón de agua al día. En la mañana me tomo un shot de jengibre

correcta, por lo que es fundamental que cuentes con un

y turmeric puro que son anti-inflamatorios y dan energía. Y en

nutriólogo que vea cuál es la más adecuada para ti y los obje-

la noche me tomo un shot de limón, perejil, canela, jengibre,

tivos que debes tener personalmente.

vinagre de manzana y agua. Este shot quema grasa mientras

6. Adiós a las golosinas

duermes!

Para evitar la retención de líquidos, debes eliminar todos los ali-

6-V-Qué opinas de las cirugías o procedimientos estéticos?

mentos que puedan convertirse en un esfuerzo para el hígado, y entre ellos se encuentran las golosinas. Elimina de tu lista de

D-No estoy en contra de hacerse cositas en la cara como

compras todos los alimentos que tengan azúcar en exceso, de

plasma, un poco de botox de vez en cuando, todo en moder-

esta forma no tendrás la tentación en tu casa.

ación después de los 40 viene bien. No estoy de acuerdo con

7. Come ligero después de las comidas pesadas

implantes de cola. En mi opinión se ve horrible y se nota.

Si tu dieta se sale de las manos no te sientas culpable, pues

7-V-Cuáles son tus planes a mediano y corto plazo?

puedes compensar el daño causado comiendo alimentos que contengan una menor cantidad de grasas durante los próximos

D-Estoy entrando en otra faceta de mi carrera donde podré

días. También puedes realizar una rutina de ejercicios por 30

producir algunos proyectos. Ahora me estoy preparando para

minutos al día o simplemente caminar.

dos películas n las cual tendré dos roles muy buenos y dife-

8. No intentes comer como hombre

Fotógrafo : Paulo Dubeq - MUA Sebastian Evans / Location: Necker Island

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Si intentas ingerir la misma cantidad de alimentos que los hombres, lo más probable es que acabes con sobrepeso. Ellos cuentan con una hormona llamada testosterona, que es

9-V-Una melodía para relajarse? D- Música clásica o escuchar los videos que mencione de Hooponopono.

la que está detrás de la capacidad de comer mucho sin ganar un gramo. Averigua cuántas calorías necesitas y son las adecuadas para ti, nunca intentes comer la misma cantidad que tu

10-V-Un aroma para despertar los sentidos? D-Menta o naranja. Me encantan.

novio. 9. Elimina el refresco Beber líquidos con las comidas sabotea cualquier régimen de

11-V-Algo que no pueda faltarle a tus días? D-Mi crema que yo misma preparo. Yo la preparo en casa y es

adelgazamiento. Si el líquido es una gaseosa el peligro aumen-

completamente orgánica. Pueden leer sobre los ingredientes en

ta, pues la ingestión de bebidas gaseosas dilata el estómago,

mi website shopnoris.com y también la pueden ordenar.

dificulta la digestión y hace que la sensación de hambre reaparezca en pocos minutos. 10. Aprende a leer las etiquetas en los alimentos

12-V-Lo primero que piensas al despertar? D-En mi novio jaja

La información que contienen las etiquetas de los alimentos procesados y empaquetados para su comercialización, es sumamente útil para comparar productos y elegir el más adecuado a nuestras necesidades de nutrición.

13-V-Como hacer para que la relación de pareja se con-

serve?

D-No olvidar conquistar tu pareja todos los días, tener una vida

11. No te olvides de la importancia del desayuno.

propia, modificar rutina par que no se caiga en la monotonía,

El desayuno es la comida que más personas omiten, pues no

interesarse en los hobbies de tu pareja, sacar tiempo para

saben que para la pérdida exitosa de peso es fundamental.

salidas románticas, siempre ser un reto, aquello que se cree

Se le debe dar prioridad a la comida de la mañana y prioridad

ya conseguido, pierde interés. Ser mejor amigos y cómplices

a la alimentación sana para alcanzar un peso ideal, además

en todo. La confianza y la integridad son clave para cualquier

de comer regularmente durante todo el día para mantener los

relación.

niveles de azúcar en la sangre en una nivelación adecuada.

14-V-Lo que más intoxica el cuerpo y la mente?

12. Prefiere los alimentos que te dan energía.

D-Muy simple …La negatividad.

Mantente alejada de los alimentos que te roban la energía y enfócate en los que están sin procesar, porque a su vez te dan vida. Elimina los alimentos procesados como la comida rápida

15-V-Una flor que te regalen? D-Rosa Blanca o rosada.

y sustitúyelos por frutas secas, vegetales, granos enteros, proteínas magras y probióticos lácteos. 13. Desintoxícate :Los programas de desintoxicación pueden

16-V-Una mascarilla para el rostro fatigado? D-Mascarilla de café. Es mi favorita.

ayudar a largo plazo en la salud, la energía y la pérdida de peso,

Esta es una de las mascarillas más versátiles que existen. Se

porque ayudan a que el cuerpo se deshaga de toxinas que

usa tanto para la cara como para el cabello, las ojeras y la celu-

comprometen el sistema inmunológico y causan enfermedades

litis. Su principal propiedad es tonificar la piel, darle un efecto

mentales y físicas. Debes mantener una baja dependencia a

tensor, un aspecto más joven y estimular su metabolismo.

sustancias como el azúcar, cafeína, nicotina o alcohol.

Veamos uno a uno cada uno de sus beneficios.

14. Cepíllate los dientes después de las comidas.

Preparación: Café molido y usado. En las cafeteras italianas

Es un truco simple, pero que a menudo se pasa por alto. Para

se queda en el mismo lugar donde lo introduces, mientras que

evitar bocadillos a destiempo después de las comidas, una

en las cafeteras americanas se queda atrapado en el filtro. Es

vez que hayas terminado de comer lávate los dientes. Tener

decir, te sirven los restos del café que ya has preparado y se

un ambiente limpio y fresco en la boca disuade de comer más.

iban a la basura.

15. Consiéntete.

Agua de mineralización débil. En Aceite de Argán Web no sol-

Cuando tengas muchas ganas de comer algo, evita un daño

emos recomendar agua del grifo porque tiene demasiada cal.

mayor y consiéntete con un trocito de eso que te está quitando

Un bol para mezclar los principios activos.

el sueño. Comer de vez en cuando un poco de dulce o un trozo

Una cuchara para remover.

de pizza no te sacará del equilibrio que has logrado, lo ideal es

El procedimiento para preparar la mascarilla de café es el

que lo hagas en pequeñas cantidades y no te excedas.

siguiente:

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Pon el café en el bol y añade el agua. En proporción, debe haber menos agua porque queremos una pasta espesa, no un producto líquido. Ve probando las cantidades que más se ajusten a tus necesidades. Remuévelo bien hasta que se forma una mezcla homogénea. Aplica la mascarilla por toda la cara, evitando que toquen los ojos. Antes de extenderla por el contorno, consulta a un dermatólogo. Espera entre 15-20 minutos a que traspase las propiedades a tu piel. Retirar con agua tibia abundante. 17-V-Una razón para no fumar? D-Cáncer y arrugas! simple. 18-V-Con que elemento de la naturaleza te identificas? D-Fuego. 19-V-Cuál es tu fruta preferida? D-Naranjas Navel de California y pina. 20-V-un ingrediente saludable que no puede faltar en tu despensa?

D- Turmeric o La cúrcuma, también denominada azufre de Indias es una planta herbácea de la familia de las zingiberáceas, nativa del suroeste de India. Está compuesta por curcumoides, polisacáridos y aceites esenciales y en India es conocida por sus usos medicinales y culinarios. Se le atribuyen propiedades preventivas frente al cáncer y el colesterol. La cúrcuma tiene un sabor fuerte, lo que determina la cantidad y la frecuencia de uso, sobre todo en países como España, donde el uso de esta planta no es habitual, lo que limita su eficacia sobre el organismo. En su país de origen se utiliza como: Colagogo para favorecer la expulsión de bilis. Neuroprotector frente a defectos cognitivos o de memoria. Analgésico.

Antiinflamatorio.

Bactericidas y antivirales. Cicatrizantes.

Elimina los hongos de forma más efectiva que el clavo o el orégano.

Es antioxidante, barre los radicales libres del organismo. Favorece la reducción del colesterol en la sangre. 21-V-Yoga o Pilates? D-Los dos!!! Me fascinan. Muy buenos los dos para quemar calorías, quitar estrés y flexibilidad.

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Me cuido mucho la piel y trato de entrenar mínimo 4 veces a la semana. También cuando estoy en mi ciudad siempre cocino en casa para evitar comer mal. ”


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Fotรณgrafo Andrew King - MUA Sandra Bonilla / Miami Fl


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Fotógrafo Andre Salas - MUA Tina Armstrong / Location: Miami FL

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