11-2016
No. 156
Portada: Luis Capelo y Carola García Foto: Arcadio Arosemena R.
Consultores Carlos Barrionuevo Carlos Santoro Donoso Eduardo Viteri Marriott
Contenido
Educación Jimena Babra Pilar Idrovo de Peré Katherine Calero de Ordoñez Director Arcadio Arosemena Robles Editora María José Tinoco
MI HISTORIA “Juanpi nos enseñó a cargar la cruz con amor”.
SALUD “Por favor, no más... ¡No quiero vivir más!”
Colaboradores Rafaela Arosemena Andrés Elías Camila Valdivieso Inés Cobo Carlota Manrique Ma. José Barredo Directora de Arte Jeannine Mendoza San Miguel Fotografía Arosemena Fotografía Gerente Comercial Carol Abeiga de Arosemena publicidad@revistavive.com Publicidad Lorena Henriques lhenriques@revistavive.com
TECNOLOGÍA Wellness, tendencia que se instala en Instagram.
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EN FAMILIA 5 ideas para armar planes con tu familia EDUCACIÓN Tiempo en familia en época de Whatsapp MI HISTORIA De evangélico a defensor de la fe católica NUTRICIÓN El estrés crónico afecta a la salud
TERCERA EDAD Incontinencia y caídas
Administración Esther Cleonares de Rosero ecleonares@revistavive.com Distribución Mercaexpress
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JÓVENES Crossfit de la vida VIAJES Nueva York: sus calles al aire libre PREVENCIÓN Conducta suicida en adolescentes ¡en aumento! EVENTOS
Servicios al Cliente Suscripciones suscripciones@revistavive.com Compañía VIVIR S.A. VIVREV Telf: 6005337-38 / 2386361 Bálsamos Norte 411 y Calle Quinta, Urdesa editorial@revistavive.com 15.000 lectores Impresión CODGRAF
era edad
blogueando
prevención
Tuitean
Editorial Editorial
a fondo
Empresarios responsables
geeks
en boga
Muros o puentes
Cocina
Hemos acabado el Año de la Misericordia y cabe una reflexión: ¿Nos acogimos a esta gran oportunidad que nos brindó el Papa Francisco de reencontrarnos con Dios y con nosotros mismos, o la dejamos pasar?
Navidad
ponsabilidad Social
entrevista
Sabias que
Un rato con
Decoración
Ser padres
Yo opino
Test
Viajes
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
Tecnología
Compras
Estamos llamados a trazar caminos y construir puentes. Ya basta de construir paredes y murallas. Las construimos por miedo, por temor, incluso por desconocimiento; pero podemos derribarlas con misericordia, comprendiendo que no todos tenemos que pensar igual, que todos buscamos el bien personal y que ésto debe llevarnos a buscar el bien común. ¿Acaso no todos deseamos el bienestar de nuestros hijos, poder educarlos, que tengan salud, que se diviertan sanamente y que puedan transitar libres por la vida sin temores, ni rencores? Nuestras raíces son distintas, pero nuestros anhelos son los mismos. Qué sería de los Capelo, una familia que atravesó una dura prueba en su vida y que, en lugar de encerrarse tras los muros, tomaron una opción por la vida. Hoy con su testimonio nos demuestran cómo derribar paredes y construir caminos. ¡No nos aislemos! Empecemos por nuestros hogares visitando a nuestros padres, tíos, primos y demás familiares. Si estamos distanciados de algunos acerquémonos, o si alguien nos busca, dejémoslo entrar y acojámoslo con cariño. Al final todo depende de nosotros, nadie nos puede imponer lo que debemos hacer o cómo debemos actuar.
“«No tengan miedo» (Mt 14,27), pues la misericordia es el mejor antídoto contra el miedo. Es mucho mejor que los antidepresivos y los ansiolíticos. Mucho más eficaz que los muros, las rejas, las alarmas y las armas. Y es gratis: es un don de Dios”. Papa Francisco. Discurso a participantes en el III Encuentro Mundial de Movimientos Populares
Cultura de la Vida @provida_a La cultura de la vida se expande a través de corazones generosos y dispuestos a amar. LaOpciónV @LaOpcionV No tengan miedo, sean firmes y sigue yendo contracorriente. Cada día somos más viviendo está maravillosa virtud: la castidad. CatholicLink Español @catholiclink_es Admitámoslo: cumplir el plan de Dios asusta. Pero recordemos que el miedo no se opone al amor ni a la fidelidad. Papa Francisco @Pontifex_es El diálogo ecuménico e interreligioso no es un lujo, sino algo que el mundo, herido por conflictos y divisiones, necesita cada día más. Sexo Seguro @sexoseguro ¿A dónde hemos llegado? Cada vez hay más defensores de animales que dan la vida por los huevos de tortuga pero apoyan el aborto. Hacer Familia @HacerFamilia El 40% de los menores de entre 9 y 13 años tiene un perfil en redes sociales. Arguments @Arguments La finalidad de tu vida es más importante que tu realización personal, que tu paz mental e incluso que tu felicidad.
Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com
Matrimonio Real @matrimonioreal El éxito del matrimonio está en iniciar cada día como si fuera el primero y terminarlo como si fuera el último. Mejor en Familia @mejorenfamilia Si los hijos nos ven felices siendo quienes somos, ellos también lo serán.
Bálsamos Norte 411 y calle Quinta, Urdesa - Telfs.: 600 5338 - E-mail: suscripciones@revistavive.com
sexualidad sin mentiras
Solidaridad
Emprendedores
asesoría
En familia
¡Ya no hay excusa para quedarse en casa! Guayaquil tiene una gran oferta de actividades y de paseos ideales para el fin de semana o feriados.
Por: Daniela Arosemena C. María José Tinoco blogueando
tercera edad
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Una misión para escapar de una habitación, 60 minutos de diversión y un maestro de juego para cada equipo es lo que ofrece Escapology en su local ubicado en el C.C. Aventura Plaza. Esta franquicia estadounidense llegó a Guayaquil para proponer una nueva fuente de entretenimiento a sus participantes. Es una experiencia distinta que involucra acertijos, rompecabezas, pistas y códigos que deberán ser descifrados en un tiempo límite para salir de la habitación y cumplir con el objetivo de cada room escape. La edad mínima para participar es siete años y se recomienda hacerlo en grupos; convirtiéndose en la oportunidad perfecta para escapar del mundo real con la familia y poner a prueba sus destrezas, creatividad y capacidad de trabajo en equipo. Puedes seguirlos en redes sociales para conocer más de este innovador juego y elegir la misión que deseas cumplir. La confianza en los integrantes del equipo es la clave para descifrar las pistas. ¿Te animas? ¡Que comience el juego!
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Apreciar la belleza de Guayaquil desde otra perspectiva es posible a bordo del famoso barco pirata Morgan. Con un paseo por el río Guayas, esta embarcación viaja a lo largo del Malecón 2000 recorriendo lugares emblemáticos de la ciudad como el barrio Las Peñas, el Puerto Santa Ana, la Isla Santay y el nuevo atractivo de la urbe: la rueda moscovita La Perla. Se ofrecen paseos fluviales para la familia los días martes, miércoles y jueves a las 16h00, 18h00 y 19h30. La embarcación parte desde el muelle ubicado en la calle Sucre y el costo por persona va desde los $5, para niños y personas de la tercera edad, y $7 para adultos. Si deseas consultar otros recorridos que realiza el Morgan en Guayaquil puedes hacerlo accediendo a la página www.guayaquilesmidestino.com o llamando al teléfono 042517228.
Picnic, camping, paseo en bote, vías de trote, ciclovía, rocódromo, 60 canchas deportivas y canopy, son algunos de los atractivos que el Parque Samanes ofrece para disfrutar durante el día. Por las noches, los días jueves y domingos, también hay otra forma de entretenimiento. Conciertos y presentaciones culturales encienden la Concha Acústica, ubicada al este del estadio Christian Benítez, desde las 18h00. El calendario de actividades se puede consultar a través de un mensaje privado por su página de Facebook. El parque está abierto de 06h00 a 23h00. La entrada y el parqueo son gratuitos.
Un paseo a Santay es ideal para desconectarse de la rutina diaria y sumergirse en el silencio de la naturaleza que permite admirar las diversas especies de flora y fauna que habitan en la isla. Esta visita se la puede disfrutar a través de dos actividades: el ciclismo y el senderismo. El camino conduce a los visitantes hacia una comuna, donde las familias que habitan en el lugar reciben a los distintos grupos que llegan a diario para atenderlos en un restaurante que ofrece desayunos y almuerzos, o en cabañas que invita a degustar los piqueos típicos de la zona. Otros atractivos se los encuentra al finalizar el camino. Como Santay es el hábitat de los cocodrilos de la costa en peligro de extinción, se los puede observar en una cocodrilera. Y para los pequeños de casa, más adelante, se encuentra una laguna donde se realizan paseos en botes. El Ministerio de Ambiente alquila bicicletas a sus visitantes en la entrada de la isla. Las personas que no deseen regresar caminando pueden tomar un bote al final del recorrido. Si te animas a ir con tu familia puedes llegar de dos formas: ingresando por Durán o por el sur de Guayaquil al finalizar la calle El Oro entre las 6h00 y 17h00. La entrada es gratuita.
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Educación Por: Inés Cobo de Gilbert Psicóloga Directora Ejecutiva Sir Thomas More
La forma de relacionarnos es distinta, pero como padres podemos seguir en contacto con ellos.
Tiempo en familia en época de Whatsapp
Emprendedores
Cuando nosotros éramos chicos nos levantaban nuestros papás, compartíamos el desayuno en la mesa Empresarios geeks (desayuno que hacía la empleada responsables puertas adentro) y salíamos para el colegio. Las clases terminaban al Vivencias con el Papa Año de la misericordiadía y en el almuerzo nos intemedio rrogaban sobre nuestro día: nuestros deberes, nuestros amigos. Por la tarnutrición Tecnología de compartíamos con mamá, jugábamos también con los hermanos, Compras con los amigos del barrio, mientras esperábamos la llegada de papá para cenar juntos. Hoy los horarios están alterados. Mamá y papá tienen que hacer el desayuno, trabajar fuera de casa ambos, cumplir jornadas largas y hacerse cargo de las tareas del hogar. Así, el tiempo que como padres compartimos con nuestros hijos es limitado, y a veces la vía de comunicación más directa con ellos –sobre todo con los entrevista
prevención
Aunque definitivamente hay menos tiempo, está en nosotros que sea de mejor calidad.
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adolescentes– es el Whatsapp. Les pedimos fotos de los deberes que tienen que hacer, les enviamos notas de voz con las instrucciones de las tareas que tienen que cumplir y cada cierto tiempo mandamos mensajitos de seguimiento para hacer presión. Asimismo, recibimos de ellos, mensajes con monosílabos de respuestas, alguna foto del hermano desobediente o la nota de voz cuando necesitan algún permiso. Esto definitivamente altera nuestros paradigmas. En muchos casos dispara nuestros sentimientos de culpabilidad y nos cuestiona como padres. Y sí, es totalmente diferente la forma de relacionarnos, pero no necesariamente todo tiempo pasado fue mejor. Hoy, a pesar de los monosílabos, se discute más temas con libertad. Aunque definitivamente hay menos tiempo, está en nosotros que sea de
mejor calidad, que cada momento juntos se convierta en un momento importante. Ahora valoramos esos largos desplazamientos en el carro, así sea en la madrugada, al llevarlos al colegio, porque podemos preguntarles de su día y trasmitirle nuestros valores. Priorizamos organizar cenas especiales en nuestra propia casa con pollo y papa fritas; y por supuesto, hacemos infaltable la cita semanal a alentar al equipo en el estadio o por la tele… todo por compartir tiempo con ellos: tiempo de calidad, tiempo para disfrutar, tiempo para recordar. Aunque en estos momentos, una de las frases que más se repita es “guarda el celular”, hay que reconocer que cuando ellos quedan en casa y nosotros en el trabajo, esta app nos ayuda a sentirlos cerca, ¡y eso es totalmente mejor que antes!
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Campus Volare: Km 14,5 Vía Pascuales - La Aurora, junto a la Urb. Volare Campus Milan: a la Urb. Milan Km 12,2 Vía Samborondón - Salitre, junto
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Mi historia
Por: Luis y Carola de Capelo
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Vivencias con el Papa Año de la misericordia
nutrición
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En cada uno de nuestros seis hijos, hemos pedido a Nuestro Señor que nos confíe el santo que deberíamos ponerle como nombre. Generalmente en los primeros meses ya le teníamos los nombres de cada uno; pero con nuestro tercer hijo a pocas semanas por nacer, aún no sabíamos cómo lo llamaríamos. Un día nos encontrábamos viendo televisión y al pasar por diversos canales nos topamos con un reportaje sobre el Papa Juan Pablo II, hubo unos segundos de silencio entre los dos y en un momento ambos sentimos que debíamos ponerle Juan Pablo. Luego de siete años entenderíamos por qué Dios quiso que llevara ese nombre. El 24 de febrero del 2015, con apenas seis años, Juanpi fue diagnosticado con un osteosarcoma en el fémur izquierdo. Nuestra angustia y dolor nos cubrió totalmente; no solo porque se trataba de un cáncer sino además porque no teníamos los recursos económicos ni un seguro privado para cubrir los gastos. Sin embargo, logramos que pueda ser atendido a través del Seguro Social en el Hospital de Solca. Tecnología
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En la segunda semana, luego de los primeros exámenes exploratorios, nos enteramos que Juanpi tenía metástasis en los pulmones y en dos costillas. Nuestra reacción de dolor fue terrible, a tal punto que juzgamos mucho la ausencia de Dios y no podíamos ni siquiera rezar el Padre Nuestro y el Ave María. Le pedimos a Nuestra Madre que nos abrace, que nos haga conocer que no estábamos solos y su respuesta fue inmediata.
dan la esperanza, porque mi Hijo escucha a su Madre”. Desde ese momento supimos que Juanpi no estaría solo en este camino. En estas fechas estaba por llegar el Papa Francisco a Ecuador. Dos días antes de su visita al Santuario de la Divina Misericordia nos llamó un sacerdote amigo, ¡nos tenía 3 tickets para ingresar! Al llegar, la guardia privada del Santo Padre lo ubicó en primera fila, al pie del altar y cuando finalizó el encuentro, nuestro hijo recibió perUn mensaje de esperanza sonalmente la bendición de Su SantiLuego de unas horas una joven indad. Juanpi decía: “la bendición del gresó a Solca sin autorización hasta Papa fue mejor regalo que recibir un carro”. el piso de Pediatría rezando el Su tratamiento parecía Rosario. Cuando llegó donVarias veces de Juanpi se acercó y le preguntamos a Jesús que mostraba una meentregó una imagen de “¿por qué?”, pero nos jora, visualmente se veía que el tumor en la la Virgen con el mensaje dimos cuenta que la pierna iba disminuyenque el 2 de marzo de correcta pregunta era do, pero nosotros deese año había entregado “¿para qué?”. seábamos poder llevarlo en Medjugorje: “Ustedes a Estados Unidos para que saben que tienen una Madre tenga una mayor oportunidad, que los ama y que ha venido a traer pero a pesar de insistir no lográbamos amor. Los miro en el Padre Celestial, conseguirlo. miro sus pensamientos, sus dolores, Un sábado en la mañana, nos visisus sufrimientos y se los presento a tó una persona que no conocíamos y mi Hijo. No tengan miedo, no pier-
que forma parte de los Equipos de Nuestra Señora, movimiento de matrimonios al que pertenecemos. Nos dijo que había conseguido que la Teletón de Guayaquil nos apruebe una parte del tratamiento para Juanpi en la Clínica Universidad de Navarra; pero para poder llevarlo faltaba conseguir 50.000 euros. De rodillas le pedimos al Señor que, si era Su Voluntad que Juanpi viaje, entonces nos ayude en todo lo que debíamos hacer para que eso suceda.
El inicio por ganar esta batalla
Comenzamos una campaña por redes sociales y en tres días conseguimos la cantidad que necesitábamos, a través de tantos buenos corazones que hasta hoy no conocemos. El 14 de agosto del 2015, con la bendición de Dios, Juanpi estaba viajando a España con mucha esperanza de conseguir ganar “esta batalla”, como él la llamaba. Cada día ofrecía sus dolores, malestares, incomodidades, y varias veces repetía: “Jesús toma mis sufrimientos y súbelos a la cruz porque sé que te estoy ayudando a salvar el mundo”. Juanpi nos enseñó a cargar la cruz con amor, con abandono a la voluntad de Dios, lo cual para nosotros era muy difícil poder entregárselo. Jesús le permitió vivir su enfermedad con una gran visión cristiana a pesar de sus siete años de edad. Llegó a tener una intimidad con Él y la oración se volvió en algo cotidiano de su día. Como todo niño y ser humano tenía sus momentos de dudas y temores, pero solo la gracia de Dios podía permitirle vivir su enfermedad con amor y entrega. Los casi siete meses que Juanpi estuvo en tratamiento en España no nos sentimos solos, Dios nos dio la gracia de aprender de nuestro hijo lo que es llevar una cruz tan grande con alegría. A pesar de sus dolores nunca dejó de
sonreír; estamos seguros que Dios lo preparó espiritualmente para esta misión.
La misión de Juanpi
El 22 de febrero de este año Juanpi fue llamado por el Señor. Al inicio varias veces preguntamos a Jesús “¿por qué?”, pero al acompañar a Juanpi en su enfermedad nos dimos cuenta que la correcta pregunta era “¿para qué?” No cabe duda de que Jesús le tenía una misión y que desde el inicio preparó el camino. Nos mostró por dónde debíamos ir y nos dio señales que nos hizo sentir que Dios y Nuestra Madre estaban con él. Puso a las personas que tenían que estar y todo se fue presentando en los tiempos de Él. Lo llevó a Navarra no para buscar su curación, sino para que sea un medio de conversión de mucha gente. Durante el año que duró la enfermedad, muchas personas –incluso desconocidos– nos escribían o llamaban contándonos que habían vuelto a Misa, a coger el Rosario, habían dejado algún vicio por Juanpi y muchos comenzaron a visitar al Santísimo. Cada día pedíamos por el milagro de la sanación, que no tenga mucho dolor, que la quimioterapia no le haga muchos efectos negativos; pero Juanpi a pesar de todo el sufrimiento que tenía se entregó completo a Jesús y vivió su enfermedad de la mano de María a quién llegó amar hasta el final, tal como lo hizo el santo Juan Pablo II.
Luis y Carola son parte de una iniciativa social que busca despertar la conciencia de los ecuatorianos sobre la donación de plaquetas para niños con cáncer. A esta campaña se la conoce como “Pausa por una buena causa”. El proyecto, a cargo de jóvenes de la Universidad Casa Grande, nació a raíz de la historia de Juanpi para ayudar a los enfermos de cáncer en Solca y que no cuentan con un sustento económico para el tratamiento. “Queremos que se tome conciencia porque hay niños con cáncer que no tienen recursos para comprar plaquetas a donantes que viven de esto”, afirma Cristina Madero, una de las integrantes del grupo. El objetivo de estos jóvenes es que la campaña permanezca en el tiempo para que más personas puedan hacer una pausa en su jornada para salvar la vida de un niño enfermo. Si deseas participar con tu familia o si tienes una empresa y te gustaría incentivar a tus colaboradores a que se unan a esta iniciativa, puedes contactarlos en sus redes sociales.
Pausa por un buena causa
@pausaporunabuenacausa 13
Salud
social
Por: María José Barredo S. Psicóloga Clínica Máster en Cuidados Paliativos y Psicoterapia mjbarredo@hotmail.com
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Una nueva forma de Vivencias con el Papa Año de la misericordia asistir a la persona en su fase terminal adquiere relevancia en la Test nutrición Tecnología sociedad actual. AliciaCompras tiene 40 años, está casada con Francisco y tiene dos hijos, uno de 10 y otro de 8. Hace un año le diagnosticaron un carcinoma de cuello uterino, en estado avanzado. Recibió radioterapia, quimioterapia y posteriormente fue operada; pero estos tratamientos no lograron erradicar su enfermedad. En el último mes el deterioro físico de Alicia ha sido notorio. Le resulta imposible atender a sus hijos y el esposo no maneja bien su enfermedad. Ha tenido dolores intensos que la obligan a volver al hospital, donde comprueban que los síntomas se están agravando. El médico propone una nueva operación. Alicia se rehúsa: “Por favor, no más… ¡No quiero vivir más!” Mientras los médicos analizan como proceder con Alicia, la psicóloga del área se acerca a su habitación, se sienta a su lado y la mira a los ojos: Viajes
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- “Alicia, soy Laura, la psicóloga del equipo de Cuidados Paliativos. Sé que estás sufriendo y tienes mucho dolor, quizás aceptes que te ayudemos a aliviarlo...” Las palabras de Laura, junto a su lenguaje corporal, le permitieron a Alicia, por primera vez, sentirse comprendida. - “No puedo más! El dolor es insoportable.. Hay tantos problemas en casa.. Mis hijos sufren”, explica Alicia mientras llora desconsoladamente. - “Nadie va a hacer nada que tú no apruebes. Estás agotada emocional y físicamente. Sientes que los problemas superan tus fuerzas. Podemos ayudarte a controlar tu dolor y, si lo aceptas, podemos también conversar con tu familia...” Alicia acepta. El equipo estima como prioridad el alivio del dolor y la comunicación con la familia. Con los síntomas controlados, regresa a casa. El trabajo coordinado por el equipo paliativo permite facilitar una comunicación más abierta entre
la paciente, familiares y profesionales. La principal preocupación de Alicia era el cuidado de sus hijos. Junto con la psicóloga y la trabajadora social, se pudo organizar un mejor sistema de los cuidados, adaptado a los recursos psicosociales de la familia. El equipo continúa acompañando a Alicia hasta su muerte. En los últimos días, los niños pueden manifestar sus sentimientos y Francisco enfrenta la situación asumiendo las responsabilidades. En encuentros posteriores con Francisco y los niños, durante la etapa inicial del duelo, no aparecen signos de alarma.
Un acompañamiento humano
El tipo de asistencia que recibió Alicia, es conocida como cuidados paliativos, una ayuda brindada por un equipo interdisciplinario formado por médicos, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales, fisioterapeutas, nutricionistas, consejeros espirituales. El objetivo es mejorar la calidad de vida de pacientes que sufren enfermedades avanzadas
y/o terminales, así también la de sus familias. Se controla el dolor y otros síntomas, se proporciona apoyo psicológico desde el momento del diagnóstico hasta el final de la vida y, durante el duelo, a la familia. Este tipo de atención no busca prolongar ni acortar la vida. Busca priorizar las necesidades del enfermo e identificar sus preocupaciones. Trabaja conjuntamente con la familia quien, además de ser fundamental en el acompañamiento, necesita a su vez de soporte. Identifica también los recursos que poseen, tanto el paciente como sus familiares. Les enseña nuevas herramientas que ayudan a manejar emociones, pensamientos y conductas; reduciendo así la sensación de impotencia e incertidumbre y aumentando la percepción de control sobre la realidad que viven.
Son muchos los enfermos que podrían verse beneficiados por estos cuidados, especialmente pacientes con enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas, sida y diabetes por su alta prevalencia a nivel mundial. Actualmente el 60% de las muertes prematuras son a causa de enfermedades terminales. Dentro de
este valor solo 1 de cada 10 personas reciben cuidados paliativos. Según la Organización Mundial de la Salud, la necesidad de este tipo de atención seguirá aumentando como consecuencia de la creciente carga que representan las enfermedades no transmisibles y el proceso de envejecimiento de la población en los sistemas de salud.
Mi historia Por: Jaime González
De evangélico a defensor de la fe católica
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Luego de estar muchos años buscando a Dios en la iglesia evangélica, Él salió a mi encuentro geeks y encendió mi corazón al descubrirlo en la Eucaristía.
Vivencias con el Papa Año de la misericordia
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Mis padres nos bautizaron en la Iglesia católica –a mí y a mis hermaTecnología nos– en nuestro país natal Colombia. Nunca fuimos católicos practicantes, cuando tenía 10 años aproximadamente, mi mamá empezó a asistir a una denominación evangélica. Este cambio se hizo más fuerte cuando llegamos a Ecuador hace 24 años. Me lo tomé como algo en serio. Empecé a ir al grupo de jóvenes, asistía todos los domingos a los cultos evangélicos y en muchos momentos llegué a sentir cierta cercanía a Dios. Sin embargo, siempre sentía que me faltaba algo, como que algo no estaba completo. Dejé de ir a la iglesia evangélica porque habían muchas incoherencias en las prédicas, pero sin perder las creencias básicas que estaban muy marcadas en mí. Nunca dejé de lado a Dios en mi vida. Aunque tenía una fuerte mentalidad protestante, nunca fui anticatólico, siempre vi la Iglesia Católica con respeto. Incluso cuando decidí casarme con Viviana, mi esposa, lo hice por la Iglesia católica y no tuve ningún problema. Solo seguí el proceso que piden en la Arquidiócesis, ya que en la Iglesia Católica para casarte no eres obligado a convertirte. Si decides hacerte
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deseo de seguir a Jesús de verdad. Seguirlo a Él significaba saber dónde está en plenitud, dónde estaba la revelación que Él nos había dejado hace más de 2000 años. Nunca me En busca de Jesús Empezamos nuestra vida de pareja imaginé que al profundizar en la Pay fue intermitente el tema. Viviana me labra de Dios y en las enseñanzas de acompañaba a la iglesia evangélica y los primeros cristianos me llevaría a la otras veces iba junto a ella a la cató- Iglesia Católica. Me puse a investigar a profundidad lica, porque de todas formas yo tenía la necesidad de buscar a Dios. Pero y encontré cosas que decía la Biblia hace cuatro años en esa intermitencia ¡que nunca antes me habían predicado y que nunca las había leído! y yo de la fe, hubo un resurgir espiritual. Mi esposa Viviana hizo un viaje a en ese momento si era un “conoceRoma, estando allá conoció los epi- dor” de la Biblia. Muchos pasajes del sodios buenos y malos de la historia Nuevo Testamento nunca me los hade la Iglesia, todo esto le dio la plena bían predicado, ¡en mi vida los había seguridad que estaba en la Iglesia de escuchado! Y yo decía: ¡no puede ser que en la iglesia evangélica Cristo. Al regreso a Guayaquil, nunca se hable de estos mi esposa tuvo una expetemas tan importantes riencia con Dios que no mi punto para nuestra salvapuede ser descrita con de quiebre total ción! palabras. El Señor enfue entender Luego de estar mucendió en ella un fuego la Eucaristía. chos años buscándolo por servirle y cuando yo fue como si Él hubiera regresé de viaje unas sesalido a mi encuentro a enmanas después, la encuentro cenderme el corazón. Mi punto enamorada totalmente de Dios. Ese fue el primer “bichito” de mi conver- de quiebre total fue entender la Eucasión, porque yo estaba en una bús- ristía. Fue ahí cuando decidí converqueda constante y como la veía en- tirme en católico, porque una vez que cendida, empecé a sentir el mismo descubrí que Jesús está verdaderacatólico es porque definitivamente encontraste la verdad por gracia del Señor, no porque has sido obligado.
mente en la Eucaristía, entendí la profundidad de lo que pasó en la Última Cena, lo que sucede en la Misa y por qué la Misa cobra vida. Las iglesias protestantes no tienen este tesoro. Los mismos judíos en Israel lo reconocen, solo la Iglesia Católica tiene lo que desde el primer siglo fue el centro del Cristianismo: la Sagrada Eucaristía. Los católicos tenemos a Cristo no solo espiritual sino físicamente. Es una pena que ciertos católicos por influencia protestante, hayan licuado su Fe y ya no crean en la real presencia de Jesús en la Eucaristía.
Mi misión en la Iglesia
Una vez convencido de que estaba en el lugar correcto y que había encontrado plenamente a Dios, nos salió un viaje a Tierra Santa con mi esposa. Supimos de esta peregrinación unos pocos días antes que empezara, Dios arregló todo aun cuando se veía imposible. Él sabía que esto iba a marcar un antes y un después en nuestras vidas. El tiempo que estuve allá, en mi oración diaria le decía a Dios: “Señor que yo no me vaya de tu tierra sin saber qué quieres de mí”, porque siempre supe que quería algo más conmigo. Recorrer los pasos de Jesús, meditar el Evangelio y ver dónde pasaron las cosas tiene otra dimensión espiritual. Aunque cada día de la peregrinación era más impactante que el día anterior, yo seguía sin respuesta. Pero en el último día, cuando entramos a Misa, Dios me muestra qué es lo que quiere que haga para Él, y me dice textualmente: “estoy cansado de que llamen a lo santo, profano, y a lo que es profano, santo”. En ese momento supe que tenía que dedicarme a la defensa de la fe,
porque hay tantas cosas por las que se critica a la Iglesia, solo por falta de conocimiento o por falsas leyendas que hemos creído. Tenía que ayudar a que la gente descubra la Iglesia que ha custodiado la Verdad porque Dios me lo mostró así: que el católico entienda la riqueza de su fe para que pueda plenamente acercarse a Él. Cuando lees a los primeros cristianos –que tenían pensamientos católicos– y comparas sus escritos con lo que enseña la Iglesia católica al día de hoy, tú dices: ¡es lo mismo! Es allí donde encuentras las razones lógicas y evidentes para tener la certeza que esta es la Iglesia fundada por Jesús. Así fue como en aquella Misa Dios me reveló el propósito de mi vida en su Iglesia y nace un apostolado al que me dedico actualmente: Cápsulas de Verdad.
Comunicar la Verdad de la Iglesia
Cuando llegué de Tierra Santa escuché en el carro una charla de Frank Morena, fue una inspiración divina clarísima. Hoy hay muchas personas que están sedientas y que no ven charlas en YouTube largas, porque vivimos en el mundo de la inmediatez, de la comida de microonda. Entonces pensé: hay que hacer un material muy corto y preciso que llegue como una pastilla, una cápsula; así fue como surgió el nombre Lo que este proyecto busca es reavivar y afirmar la fe de los católicos. ¿Cómo? llevando la verdad. El nombre puede resultar presuntuoso, pero eso es lo interesante porque no es lo que yo opino o yo creo, lo que ponemos ahí es la Doctrina de la Iglesia Católica, la que está conservada desde que vino Jesús.
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Por: Rafaela Arosemena Nutricionista-Dietista Clínica Ms. en Nutrición y Metabolismo rafaela.arosemena@gmail.com Compras
La palabra “estrés” no es ajena a nuestra generación, todos lo hemos enfrentado y muchos continúan lidiando con él a diario. Sin embargo, es imposible relacionar su origen a una sola causa, pues cada día nos impactan un sinnúmero de factores que pueden ser: físicos, psicológicos, hechos aislados o ataques continuos que perturban nuestra estabilidad orgánica integral (homeostasis). Para enfrentarlos, nuestro cuerpo requiere del trabajo conjunto de los sistemas nervioso y endócrino. El hipotálamo, que se encuentra en el cerebro, tan pronto recibe la señal de estrés libera la hormona corticotropina, desencadenando una serie de reacciones bioquímicas con el fin de contrarrestar los niveles de estrés a través de la secreción de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”.
Cambios en la ingesta
Los elevados índices de cortisol en el organismo generan múltiples alteraciones. En la mayoría de la población, esta hormona impulsa a comer más o menos de lo usual. Sin embargo, independientemente de este cambio en la ingesta, existe una constante preferencia hacia alimentos de alto contenido en grasas, azúcares simples y kilocalorías, llamados comfort foods (bebidas azucaradas, comida chatarra, dulces
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Un continuo estado de estrés podría provocar obesidad en niños, adultos y ancianos.
y helado). Su consumo contribuye al almacenamiento de grasas que, en exceso, produce obesidad. La elección de estos alimentos se debe a que éstos poseen un efecto calmante en el organismo, lo que disminuye temporalmente los niveles de estrés. Además, la respuesta a los altos niveles de cortisol es diferente al exponernos a un estrés agudo (corto plazo) como el tráfico vehicular en hora pico, o a un estrés crónico (largo plazo) como el desempleo, el esfuerzo fallido de bajar de peso, entre otros. A corto plazo, elevados niveles de cortisol ocasionan una disminución del apetito, pérdida de masa muscular y degradación de lípidos. Mientras que el estrés crónico produce un aumento del apetito promoviendo el almacenamiento de grasa, especialmente en el tejido adiposo visceral; alteraciones como éstas aumentan el riesgo de desarrollar
diabetes mellitus y osteoporosis. A pesar de los efectos del estrés en nuestro organismo, esto no significa que estemos condenados inevitablemente a consumir comfort foods. Una parte de nuestro cerebro, que es la córtex prefrontal, nos permite sobreponernos al impulso de ingerir alimentos por placer, empujados por la acción del cortisol, y tomar decisiones voluntarias.
¿Cómo disminuir el nivel de estrés crónico? Para contrarrestar los niveles de estrés crónico, los más destacados expertos en el tema recomiendan actividades de meditación y relajación que involucren ejercicios físicos y mentales. Adicionalmente la técnica del mindfulness, que consiste en tomar conciencia del momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el medio ambiente circundante, se está planteando como un posible tratamiento para perder peso y conseguir un mayor control sobre la ingesta de alimentos.
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El taller será dictado por Sandra Álvarez, directora de SA Branding y Comunicación. Tiene 10 años de experiencia en gestión de marca y servicio al cliente.
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Vivencias con el Papa Año de la misericordia
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Instagram es la casa natural de todos los aficionados a este estilo de vida.
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Por: Andrés Elías Estratega digital Dotmedia México www.andreselias.com
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Wellness La práctica deportiva ha aumentado considerablemente los últimos años. Todos conocemos a alguien que va al gimnasio para estar “fitness” o que no se escape de las dietas milagrosas. El concepto tradicional basado en mejorar la figura del cuerpo o “estar en forma” hoy se ha trasladado simplemente a “estar bien”. Este nuevo sentido de bienestar ha tomado el nombre de wellness y las redes sociales no se han demorado en generar adeptos a este estilo de vida. Existe una mayor conciencia del problema del sedentarismo y la obesidad. Por eso, esta corriente trae consigo un cambio completo de mentalidad en quienes lo practican. No solo se busca ir al gimnasio o practicar un deporte en específico, sino generar cambios integrales en la vida. En Facebook e Instagram es común ver fotos de nuestros amigos terminando carreras o realizando alguna actividad física al aire libre, muchas veces solo por el gusto de hacerlo.
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Ciclismo, running, footing dominan todos los aficionados a este estilo de las actividades que son practicadas vida. La práctica de mostrar momenpor esta comunidad, pero también tos de nuestras vidas en fotos poco a existen otras disciplinas como pilates, poco se ha convertido en algo habiciclo indoor (clase colectiva con músi- tual en nuestras vidas. Los diversos ca sobre una bici estática), capoeira, influencers que han surgido en torno batuka o zumba (baile aeróbico a esta tendencia, tienen en común con ritmos indios, árabes, el elevado número de seguiafricanos y latinos). dores que cada día comLas redes sociales Si hablamos de la parten tips, ejercicios, alimentación también no se han demorado en platillos, productos, fraha variado. La co- generar adeptos a este ses, recetas y recomenrriente es tomar zumos daciones de productos. estilo de vida. de fruta, jugos verdes, Las redes sociales nos smoothies, entre otros. demuestran en este caso Las leches vegetales como la específico que cuentan con de avena, almendra, arroz se han po- grandes ventajas. Para quienes quepularizado. Muchos gurúes de la vida remos seguir un estilo de vida saludasana recomiendan integrar como ruti- ble, el contenido que comparten esna un plan depurativo un par de veces tos expertos nos ayuda a configurar al año. Hay un nuevo lácteo que es nuestras propias rutinas, seleccionar todo un éxito: el kéfir, bajo en grasas y nuestros alimentos y definir nuestros alto en probióticos y proteínas. cuidados cotidianos. Comparto algunas de las cuentas más populares y que podrían servirte Nueva generación wellness Instagram es la casa natural de para unirte a esta nueva tendencia.
En su cuenta podemos aprender mucho y temas variados. Se trata de todo un compendio de medicina funcional. Sus imágenes ilustran los beneficios de alimentarse correctamente. Si lo que quieres es aprender de una health coach debes seguir esta cuenta.
Si de nutrición adecuada se trata, Sascha Fitness es una de las mayores referencias. Su cuenta es las más seguida en Instagram. Encontrarás información sobre qué comer y cómo mejorar nuestra dieta cotidiana. Tal ha sido el fenómeno que ya tiene un libro publicado.
Esta health coach ilustra sobre las mejores prácticas a la hora de alimentarnos. Si quieres seguir una cuenta de medicina funcional, ella es la mejor opción.
Hoy en día ser saludable es una tendencia que no solo se trata de ejercitarse, sino también de llevar una dieta balanceada. Introducir el concepto de Welness en nuestra vida es una práctica que se hace necesaria.
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Así como existe una Viajes preocupación por la salud, jamás debes olvidar a quienes te rodean.
Ser padres
Hace algunos años nacieron los gimnasios de crossfit y se han hecho muy famosos, al punto que no han pasado de moda. Al inicio su target era más para jóvenes y adultos “no tan adultos”, pero ahora los adolescentes también hemos hecho estas rutinas parte de nuestro estilo de vida. Conozco a un “pana” que se volvió fanático del crossfit. Nunca falta al entrenamiento y se esfuerza mucho para cumplir con cada WOD (rutina de ejercicio diaria). La verdad es que me sorprendí mucho, porque esto no era muy común en él. Nunca fue de los que hacía mucho ejercicio y ahora, ¡se saca el aire todos los días! Entre todas las cosas que me cuenta mi amigo, algo me llamó mucho la atención y se me grabó en la cabeza. Si él faltaba un día a su entrenamiento, al día siguiente hacía doble rutina para compensar lo que no había hecho el día anterior. Luego me enteré que ésto es muy común entre quienes entrenan crossfit. ¡Me pareció una excelente idea! Si ayer no fuiste –por la razón que sea– hoy debes ser más exigente contigo
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mismo para recuperar lo perdido y que sí, pero ¿lo ponemos en práctica? Está muy bien meterle muchas gamantener el mismo nivel. Luego pensé, ¿por qué no somos así en otras nas al ejercicio solo ten cuidado que cosas? Nos exigimos en el ejercicio esto no sobrepase las demás cosas. porque queremos vernos bien, estar Sobre todo a personas en tu vida. Y ya que estamos en eso... Tamen forma o por salud, pero ¿qué hacemos para que nuestro espíritu esté poco puedes dejar de lado una responsabilidad, dejar de entregar bien, en forma y saludable? Doy varios ejemplos. Cuando ofen- un trabajo o incumplir con un comdes a un amigo –más allá de pedirle promiso “porque tienes que ir al disculpas– ¿buscas la forma de com- crossfit”. Si no, ¿cómo vas a mejorar pensar tu error? Cuando te peleas en lo demás? Quizá entonces ya estás perdiendo las prioridades y escon tu familia –y sabes que fue tas rutinas se han convertido en culpa tuya– ¿te tragas tu un verdadero vicio. orgullo y buscas la forNo tengo nada contra el ma de enmendar el Si ayer no fuiste crossfit. Yo también hago error? Si ayer no eshoy debes ser más estas rutinas y me gustan tudiaste –no importa exigente contigo el motivo– ¿por qué mismo para recuperar mucho, pero si el vicio por el ejercicio (o cualquier no estudiar mañana lo perdido. otro deporte o hobby) te lleel doble para compenna de ansiedad y estás desessar lo perdido y asegurar perado por ir... ¡entonces ya no eres una buena nota? Cuando “ofendemos” a nues- tú quien tiene el control! ¿Qué hatro cuerpo somos muy exigentes. cer? Tú lo sabes. Así como existe una preocupación Pero cuando ofendemos a nuestros amigos, familiares, compañeros, –necesaria e importante– por la saenamorado(a), incluso a nuestros lud, jamás debes olvidar a quienes te propios valores, ¿qué sucede? ¿Aca- rodean y las responsabilidades que so no valen ellos mucho más? ¿No debes cumplir. ¡Hay mucho más por es hora de buscar cómo reparar el ganar y ejercitar! A la larga ¿qué tiene daño? Seguramente contestamos más valor?
Publireportaje
“L
a Ecocardiografía se ha convertido en una herramienta básica en el diagnóstico no invasivo de las enfermedades cardiacas a nivel mundial”, así lo expuso la doctora Patricia Delgado de Vargas, directora del Instituto Ecuatoriano del Corazón (IECOR) durante la presentación del Simposium “Avances en ultrasonido 3D y 4D, en el diagnóstico de la patología cardiovascular”. En este evento, realizado el martes 25 de octubre, se presentó el ecocardiógrafo Vivid e95, una nueva plataforma en ultrasonido cardiovascular. Es una herramienta que diagnostica enfermedades cardiológicas, tiene fácil acceso y es de bajo costo. Con su modalidad 3D –en su transductor volumétrico– ha revolucionado la cardiología moderna. Gracias a sus innovadores software 3D-4D –en transductores transtorácico y transesofágico– habilita una excelente evaluación del Strain parietal 3D-4D. Asimismo entre sus beneficios destacan: un diagnóstico precoz de cardiopatía isquémica, una mejor evaluación de los implantes de dispositivos transcateter que reparan enfermedades valvulares, estenosis de válvula aortica con el TAVI, cortocircuitos intracardiacos como CIA CIV, doctus, cierre de ore-
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juela y mitral clips en intervencionismos percutáneos y evaluación integral 3D de la función de ventrículo derecho. Esta inversión médica tiene como objetivo aportar al cuerpo médico del país por ser un nuevo método de trabajo para realizar un mejor diagnóstico y realizar un óptimo tratamiento a los pacientes portadores de cardiopatías. El Ing. Ariel Desseno, gerente regional de ultrasonido cardiovascular de General Electric, al referirse sobre la introducción de las últimas tecnologías, resaltó que “la característica que define al Vivid E95, es que es el primer equipo del mundo en que el análisis del ultrasonido es tal cual y sale de los traductores al realizarlo enteramente por software y no por hardware”. Agregó, además que este equipo de origen noruego ha demostrado desde el inicio –con trabajos científicos que lo avalan– la diferencia en calidad y diagnóstico. “Es otro mundo”, resaltó. Este ecocardiógrafo Vivid e95 es un equipo rápido en cuanto a resolución y su calidad de imagen permite entregar diagnósticos más certeros. Es una técnica que llegó a Ecuador para quedarse.
Viajes Por: Daniela Arosemena
Lcda. en Estudios Críticos y Visuales de Arte
Nueva York es una ciudad que abre sus puertas a quienes buscan vivir esta metrópolis como cualquier neoyorquino: gozando sus excentricidades, su riqueza en cultura y su característico ritmo de vida tan acelerado. Las aventuras están a la vuelta de la esquina y pueden ser tan simples como montarse al metro donde los visitantes tienen la oportunidad de experimentar una cultura subterránea de performances, bailarines y música en vivo. Luego de vivir esta ciudad por dos años y medio, aprendí que los mejores recuerdos que tengo vienen de aprovechar los espacios al aire libre, cosa que los neoyorquinos anhelan cada estación para escapar de la rutina; mientras que a los guayaquileños solo
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nos queda soñar con actividades en las calles alejadas del calor de la ciudad. Decidí también frecuentar las áreas menos concurridas por visitantes, felizmente entre ellas estaban las de mayor aporte cultural como museos y galerías. En Manhattan, existen varios lugares que se acoplan a estas alternativas: los cientos de squares o plazas, los enormes parques, los conocidos rooftops miradores que brindan las mejores panorámicas y el sinnúmero de instituciones y espacios públicos dedicados al arte y la cultura. Como estudiante de Arte y Crítica de Arte descubrí que el secreto mejor guardado de los museos de la ciudad, que revelo con la seguridad que alegrará su próxima visita a Nueva
York, es el rooftop del Museo Metropolitano de Arte (MET), un roof garden donde se pueden ver esculturas según la temporada o relajarse en el bar disfrutando de un snack. Desde la cima se aprecia la actividad de Central Park y el elevado perfil de Uptown Manhattan. Dentro del parque se puede conocer sitios emblemáticos como el memorial Strawberry Fields a Los Beatles, el Reservorio Jaqueline Kennedy y las vastas áreas de césped que permiten tomar el sol o tener un día de picnic. A un par de cuadras al sur del parque se encuentran el Museo de Arte Moderno (MoMA), casa de la icónica Noche Estrellada de Van Gogh; el
edificio histórico Radio City Music Hall, la estación Grand Central y la Catedral St. Patrick’s; así como el fascinante barrio luminoso Times Square y los aclamados teatros de Broadway. Las clásicas obras de teatro que recomiendo ciegamente son: Wicked, Aladino, El Fantasma de la Ópera, Los Miserables. Es muy común que quienes visiten por primera vez la ciudad opten por subir al emblemático Empire State Building, pese a que la espera en fila para entrar es larga. Por eso, la alternativa menos alborotada que ofrezco es subir al mirador del clásico Rockefeller Center, conocido como Top of de Rock, para poder contemplar la ciudad de Transitional object, una escultura de Nueva York incluyendo Cornelia Park, sus cinco municipios. en el rooftop Continuando el recodel MET. rrido hacia el sur encontrarán el vecindario de Chelsea, donde una de las más recientes atracciones, completada en el 2014, es el High Line,
un innovador parque lineal construido sobre las antiguas rieles de tren elevadas, que se alarga por el oeste de la ciudad por más de 2 kilómetros ofreciendo vistas espectaculares, un paseo repleto de esculturas y un teatro urbano. Recomiendo iniciar el recorrido por el extremo adyacente al Whitney Museum, en el Meatpac- Si visitas Nueva York en invierno, Central Park king District, que tiene las mejores tiene pistas de patinaje sobre hielo. vistas panorámicas del West Side y hattan, en Battery Park City se puede tomar un el ferry gratuito a Staten del rio Hudson. El Meatpacking es una zona co- Island para tener una vista desde el nocida por sus bares y restaurantes agua la Estatua de la Libertad, New Jersey y Ellis Island. para tener un brunch. AlternatiUna vez acostumbrada a la vamente se puede visitar el Siempre hay ciudad, a su ritmo de vida, Chelsea Market, un antialgo que hacer, a sus bruscos y a veces guo matadero convertihelados cambios de esdo en un paseo comersolo tenemos taciones, a extrañar a mi cial con restaurantes, que atrevernos familia y la gastronomía mercados de produca intentar de Ecuador, tomé la detos artesanales y orgácosas nuevas. cisión de explorar fuera de nicos, y objetos vintage, Manhattan para dejarme imcomo el mercado de pulgas Brooklyn’s Artists and Flees. A una presionar por lo hermosos municipios cuadra al norte en Artichoke Basille’s de la ciudad. Nueva York es una ciudad que tiene una oferta para cada Pizza está la pizza de alcachofa más exquisita de la ciudad. El paseo pue- uno de nuestros intereses. En todas de ser complementado por una visita las ciudades del mundo siempre hay a las famosas galerías de Chelsea, algo que hacer, solo tenemos que atrevernos a intentar cosas nuevas, ubicadas desde la calle 18 a la 29. En camino a Lower Manhattan no ser críticos de cómo aprovechamos deben olvidar pasear por los barrios nuestro tiempo, descartar lo malo y disfrutar lo bueno. más pintorescos, acogedores, y ricos en variedad de culturas de Manhattan; Tribeca, el West Village, Soho, Noho, Nolita, Little Italy, Chinatown y el Lower East Side, repletos de una variedad de restaurantes, bares, tiendas, galerías, parques y más. En el área de Downtown se encuentra la Bolsa de Valores de Nueva York, el 9/11 Memorial junto a la nueva torre One World Trade Center, la nueva estación de tren Oculus, una estructura espectacular diseñada por el famoso arquitecto Calatrava. Al sur de Man- El otoño es una buena época para hacer picnic con tu familia y amigos.
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Vivencias con el Papa Año de la misericordia
Por: Camila Valdivieso
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Incontinencia y caídas Según varios estudios existe una relación entre estos dos síndromes geriátricos.
número uno, por amplia mayoría, el miedo a caerse. Enviudar y morir aparecen también como uno de sus miedos ocupando el segundo y terDos situaciones en adultos mayo- cer lugar respectivamente. res de avanzada edad, que preocupan actualmente a la Gerontología, Las caídas en la tercera edad son la incontinencia y las caídas. Resultan cada vez más comunes y Creo que en adultos jóvenes y en sus consecuencias son complejas. adultos mayores la idea de ensuciar Esta preocupación es muy real. Las la ropa interior, no “alcanzar” a llegar caídas se sitúan como la sexta caual baño y usar pañal nos paraliza. No sa de mortalidad para este grupo nos permite siquiera informarnos del etario. Este hecho, junto a la incontema, porque entramos en una nega- tinencia, es tan frecuente y determición por ser éste un taboo social. ¡Y nante en la vida de un adulto mayor ni hablemos de las caídas! que ha permitido que ambos sean En encuestas realizadas a nivel considerados por la literatura médiinternacional sobre los temores que ca como síndromes geriátricos. existen en la vejez se destaca como Este término empezó a utilizarse a finales de los años 60 para describir una serie de cuadros originados por la edad avanzada y la conjunción de una serie de enfermedades mayormente geriátricas. Éstas son causa de dependencia funcional para realizar las actividades de la vida diaria que, por supuesto, disminuye la calidad de vida del adulto mayor.
¿Cómo se relacionan?
Ahora sumémosle a estos dos even-
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tos un tercer dato; no para asustarnos sino para lograr en algún momento informarnos, prevenir y paliar. El dato de importancia que vamos a desarrollar es que según estudios existe una relación entre estos dos síndromes geriátricos: las caídas y la incontinencia. Investigaciones realizadas en Estados Unidos, Alemania y Japón –por citar tres ejemplos– coinciden en que las personas que sufren de incontinencia mixta (orina y heces) son tres veces más propensos a sufrir una caída. Esto se debe a los trastabilleos que pueden ocurrir en el traslado al baño de una manera apurada y poco cuidadosa, el mal uso de un pañal que puede dejar escapar fluidos que podrían producen un resbalo que acabe en caída y la correlación entre una infección y la incontinencia que puede crear debilitamiento corporal, pérdida de estabilidad y por ende una caída. Un pronto y apropiado diagnóstico de incontinencia, como síndrome geriátrico o efecto de una infección por parte de un geriatra o médico general y no como parte normal del envejecimiento, ayuda a detectar el riesgo de caída, aminorarlo e incluso evitarlo.
Compartimos algunas recomendaciones para reducir este riesgo por presencia de incontinencia.
Asegúrese de mantener una hidratación adecuada, ni más ni menos de la recomendada por su médico (dos litros diarios dosificados a lo largo del día). Evite líquidos una hora o una hora y media antes de acostarse a dormir. Asegúrese que su hogar esté libre de peligros con los que se pueda tropezar o resbalar. Tenga en cuenta de que su camino al baño sea seguro, libre de obstáculos y esté bien iluminado, en especial durante la noche manteniendo la luz del baño encendida y la puerta entre abierta. Considere la posibilidad de utilizar un retrete portátil tipo silla que puede ubicar junto a la cama para las necesidades de ir al baño durante la noche o cuando no haya nadie en casa que lo asista. Considere usar ropa fácil de quitarse para no tener problemas al momento de ir al baño. Converse con su médico sobre la posibilidad de iniciar el uso de toallas sanitarias y/o pañales para adultos.
Prevención entrevista
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Por: Carlota Manrique Suárez Médica Psiquiatra
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Son jóvenes con problemas familiares y que carecen de un sentido de vida buscan el suicidio como puerta de escape.
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Desde la simple idea hasta el acto en las muñecas, antebrazos o muslos como tal, los suicidios están presen- con objetos cortantes que sirvan para tes cada vez en edades más tem- visualizar sangre como una vía de pranas en nuestra sociedad. Estos sensación de calma o inclusive de comportamientos son imperceptibles placer. Estos cortes, según han manie indescifrables porque no se eviden- festado quienes han pasado por esta cian durante una consulta médica en experiencia, pueden ir desde una lasu totalidad. ceración simple hasta una profunda La conducta suicida es posible producida por cortaduras previas. percibirla con mayor frecuencia en el Otra forma de intentar terminar aula de clases, siendo el lugar don- con sus vidas, es con la ingesta de de nuestros adolescentes permane- medicina que está a su alcance por cen más tiempo junto a sus distintos motivos, ya sea por un compañeros y maestros. familiar que vive en la misPor eso la preparación ma casa y está bajo un El 25% considera y la capacitación para régimen farmacológico o el suicidio como detectarla en los afecpor estar en tratamiento LA solución a tados se convierte en previo y tener al alcance sus problemas. un trabajo imprescinla cantidad de medicina dible. Basta con unos necesaria para cometer el minutos de conversación suicidio. para reunir información básica y conocer los factores de riesgo que Causas de esta conducta pudieran presentar. De esta forma se En el Área de Vida del Instituto de podría llevar a cabo una modificación Neurociencias, donde trabajo acde ciertas conductas para evitar un tualmente, he podido mantener una suicidio. observación directa y permanente Dentro de las formas o los métodos de chicos con esta conducta. En un destacados en esta población se evi- período de seis meses, desde mayo dencia que la conducta más frecuen- hasta la actualidad, contamos con te es el cutting, acto de cortarse la piel la presencia de 13 adolescentes de
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sexo femenino y cuatro de sexo masculino con esta tendencia suicida. Estos jóvenes han manifestado que la depresión es el principal desencadenante del suicidio y en muchos otros casos sueles suceder de la misma forma. Son personas con autoestima baja o nula, sin aspiraciones de concluir proyectos de vida a futuro, con desinterés por cursar sus estudios llegando, incluso, a la deserción escolar. Estos comportamientos generan reclamos de padres frustrados y decepcionados, llamadas de atención de los maestros, e inclusive, expresiones de rechazo por sus compañeros de aula. A esto se suma el incremento y fácil consumo de sustancias ilíci-
tas que tienen a la mano y que ac- ¿Cómo prevenirlo? tualmente son motivo de conflictos Nuestros pacientes han tenido la socio-culturales con una demostra- valentía de demostrar que su reacble estadística de afluencia en las ción y postura es una expresión de emergencias de los hospitales por malestar por conductas inadecualos efectos letales que ocasionan. das de los adultos, muchas de ésEn una encuesta realizada en al- tas originadas en el hogar protagogunos centros educativos de Gua- nizadas por sus padres o personas yaquil en septiembre de este año, responsables de sus cuidados. En como actividad por el Día mundial algunos casos, incluso, se trata de de la Prevención del Suicidio, se sus propios maestros, recogió información en la que porque se rompió el se evidencia que el 25% de límite del respeto y Son personas sin los adolescentes en algún la sumisión, de la aspiraciones de momento de su vida han concluir proyectos obediencia y de pensado en el suicidio la prudencia prede vida a futuro. como solución a sus procisamente en esta blemas; el 2% aseguró prefase de los desajussentar cutting como un método tes y cambios que conde escape a sus problemas y el lleva la adolescencia. 56% ha sido víctima de algún tipo Como medida preventiva a este de violencia en el hogar o centro de incremento del suicidio en esta etaestudios. pa del ciclo vital, hago un llamado
a la comunidad educativa y de manera general a todos los que nos relacionamos con adolescentes. Mantengamos una constante formación para reconocer comportamientos que podrían detectarse en cualquier interrelación con los adolescentes, para así desarrollar estrategias de intervención oportunas y adecuadas. Fomentemos principios y valores que hacen del ser humano un ente solidario, respetuoso, generoso, con aspiraciones firmes y de conducta honesta consigo mismo y con los demás. A los padres, familiares o personas encargadas de la formación y crianza de los adolescentes, mi mensaje es que trabajen por fortalecer caminos de comunicación efectiva y sólida que les permita contar con la confianza y seguridad de sus chicos.
ALMACÉN NORTE GUAYAQUIL: Cdla. La Garzota - Av. Isidro Ayora y Calle 15 E (esq.) • Telfs.: (04) 2655641 - 2656586 - 2655973 • E-mail: nor te@angloecuatoriana.com ALMACEN CENTRO GUAYAQUIL: Pedro Pablo Gómez 514 entre Quito y Machala • Telf.: (04) 2403515 - 2403518 • Email: ppg@angloecuatoriana.com ALMACÉN SUR GUAYAQUIL: Chimborazo y Argentina (esq.) • Telfs.: (04) 241 6247 - 241 7690 • Fax: 241 0596 • E-mail: serviciocliente@angloecuatoriana.com ALMACÉN SAMBORONDÓN: Centro Comercial La Torre, planta baja local No.7 • Telfs.: 2839966 - 2839955 • E-mail: sambo@angloecuatoriana.com
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La Fabril Empresarios geeks responsables Campaña a favor de Manabí Debido a los momentos difíciles que atraviesa Manabí, la empresa Vivencias con el Papa Año de La Fabril, en conjunto con fundación Khare, lanzó lala misericordia campaña ¡Pa’ arriba Manabí! para dar soporte a los afectados que brindando servicio de higiene y limnutrición Tecnología pieza con productos de la empresa. Compras
Evelyn Uquillas, Banco del Pacífico de Ecuador, recibe de Nancy Pearson, miembro del Comité de Responsabilidad Social el reconocimiento por el Programa Aprendo con mi Banco.
Mariella Naula, gerente de marketing de helados Pingüino; Jéssica Villao, gerente de alimentos y helados Pingüino de Unilever. Magnum Nuevos sabores Magnum estrena nuevos sabores para 2016 y se renueva en este año con sabores atractivos y sorprendentes que presentan dos maneras de disfrutar un helado, Pink & Black.
Gilber Olmedo, capitán de equipo ganador; Angela Brito, capitana equipo ganador; Ing. Eduardo Coronel, vicepresidente de medios de pago del Banco Bolivariano; Cristina Weisson, subgerente de marketing y ventas de medios de pago del Banco Bolivariano; Luis Freire, capitán de equipo ganador.
Bankard Organizó maratón por equipos Bankard, del Banco Bolivariano, realizó por segundo año consecutivo la Maratón por equipos Bankard 42K: Run Team Run. Los ganadores recibieron $5.000 en premios. 34
Banco Pacífico Recibe reconocimiento El Centro Mexicano para la Filantropía (Cemefi), la Alianza por la Responsabilidad Social en México (AliaRSE) y Forum Empresa, entregaron al Banco del Pacífico de Ecuador el Reconocimiento a la Mejor Práctica en RSE 2016, en la categoría Promoción de consumo responsable por su programa “Aprendo con mi Banco”.
Francisco Risquez, presidente ejecutivo de la Unidad de Alimento; Fanny López, directora de mercadeo de la Unidad de Alimentos; Carlos Orozco, presidente ejecutivo de Grupo Vilaseca; Agustín Vera, director de recursos humanos de la Unidad de Alimentos.
Jamsout Buscador web de artistas nacionales Un grupo de empresarios realizó el lanzamiento del buscador musical “JamsOut”. Esta plataforma digital engloba una diversidad de músicos, agilizar la búsqueda del usuario y, a su vez, fomentar el apoyo al talento nacional.