Revista Vive! Nº 230 - enero 2023

Portada: María Clara Ambrosini Cabrera

Hace 20 años Rosa Inés Vascones de Ganz tuvo un sueño, al cual invitó a su cuñada Carolina Maceiras y a su mejor amiga Beatriz Calero, deseaba crear una revista donde se destaque la importancia de la familia en nuestra sociedad, donde se publiquen artículos orientadores y con buenas noticias, así nace VIVE!

Tuve la feliz oportunidad de empezar a colaborar con ellas, pero su inexperiencia en el campo editorial las llevó al cabo de un año a pensar en cerrar la revista. Luego de un corto proceso para tratar de vender el medio, nos convencieron a Sonia María Crespo y a mí de comprarla y continuar.

Pasó el tiempo y VIVE! sobrevivió a la pandemia. Si bien ya Sonia no es parte de este proyecto, dejó sentadas unas bases y proyección del nombre en nuestra sociedad. Hoy la responsabilidad de continuar este sueño quedó en mis manos y con la ayuda de muchas personas VIVE! se mantiene y esperamos celebrar estos 20 años al estilo VIVE!

Los valores son la base de nuestra sociedad y en esta edición les traemos el testimonio de una joven bailarina que no renunció a su sueño. Una entrevista refrescante con María Clara Ambrosini, quien cultivó desde niña valores, tales como la perseverancia y constancia, que sumados al soporte y apoyo de su familia, pudo llevar hacia adelante su proyecto de vida.

Arcadio Arosemena aarosemena@revistavive.com

“Donde

Papa Francisco

Sacerdote advierte de los peligros de las redes sociales

A raíz de la trágica muerte de Milagros, una niña de 12 años que murió el 13 de enero en la provincia de Santa Fe en Argentina y registró su muerte en su teléfono celular, un sacerdote reflexionó sobre los peligros de las redes sociales y cómo ayudar a los niños. tener una “fuerte autoestima”.

La causa de muerte de Milagros fue “asfixia mecánica por ahorcamiento”, y según los resultados de la autopsia “no hay signos de maltrato o intervención de terceros”. Sus motivos aún se desconocen.

Por lo tanto, el caso se investiga como un aparente suicidio. El teléfono de la niña, que tiene una grabación de video de su muerte, está en manos de la policía.

El examen inicial del teléfono móvil no encontró evidencia que vincule su muerte con el desafío TikTok. Sin embargo, fuentes judiciales dijeron al diario La Nación que se analizará el historial y la actividad que Milagros mantuvo en las redes sociales.

La tía de Milagros, Laura Luque, alertó en las redes sociales sobre lo sucedido “para que no le pase a ningún niño ni a la familia del niño lo que estamos viviendo ahora”.

El padre Leandro Bonnin, sacerdote de la Arquidiócesis de Paraná que sirve en San Roque en la provincia de Chaco, reflexionó sobre la tragedia. “El sacerdote advirtió sobre “la ambivalencia” de los avances tecnológicos como el celular y las redes sociales, que, si bien “tienen una gran capacidad para hacer ‘mejor’ nuestra vida, al mismo tiempo significan la aparición de riesgos sin precedentes”.

California ha tenido durante mucho tiempo el corredor de la muerte más poblado de los Estados Unidos, por un amplio margen. El Centro de Información sobre la Pena de Muerte registró 690 personas condenadas en abril de 2022; más del doble que Florida, el segundo corredor de la muerte más grande del país, con 323. En 2020, el estado comenzó una prueba de dos años del programa, que se dijo que fue exitosa.

Según el sitio web del Departamento de Correcciones y Rehabilitación de California CDCR, los reclusos trasladados no serán condenados nuevamente, ni sus sentencias serán conmutadas. Si bien estos presos técnicamente seguirán esperando la ejecución, cabe señalar que California no ha ejecutado una sentencia de muerte en 17 años. A los presos transferidos se les permitirá mantener trabajos penitenciarios, pero enviarán el 70% de sus ganancias a las familias de sus víctimas, como lo estipula la Proposición 66, aprobada en 2016.

VATICAN NEWS

VATICAN NEWS

California está eliminando el corredor de la muerte y reubicando a los presos

Aleteia

Catholic News Agency

tercera edad Un rato

Responsabilidad Sabias que Ser padres Social

Eduardo Reinoso Negrete MME, Estratega experto en conducta humana CONCIUDADANOS TANQUE DE PENSAMIENTO @conciudadanos.ec

Ni Shakira, ni Piqué

Después de un escándalo público, dos canciones y muchas emociones revueltas es necesario hablar sobre los motivos por los que como sociedad no deberíamos estar de acuerdo con el comportamiento de ambos (Shakira y Piqué), en momentos donde parecería que cada quién está tomando partido. Ambos están actuando mal.

Él (Piqué)

1. Todo hombre que arriesga la estabilidad de su hogar en búsqueda de una aventura no es un hombre, es un neandertal del siglo XXI. La infidelidad es debilidad; un verdadero hombre debe ser fuerte, y sin importar la tentación debe tener control.

2. Si un hombre siendo cabeza de hogar lleva o permite que ese hogar vaya rumbo al desastre, no cumple con su primer y más preciado rol: ser buena cabeza de familia, por ende, no puede ser considerado como una persona totalmente exitosa o confiable.

3. Jamás se debe descartar o denigrar a nadie, los seres humanos no se desechan como si fueran basura, peor a una mujer de valor, y mucho peor si están casados. Los daños emocionales y las heridas de rechazo causadas son difíciles de sanar.

padres, por ende, convertirse en un pésimo ejemplo moral para los hijos y la sociedad es algo que lamentar.

Ella (Shakira)

no cumple con su más preciado rol.

1. Una persona no debe tomar decisiones o acciones importantes mientras atraviesa por un episodio traumático, porque un estado emocional alterado e inestable (comprensible), lleva a la persona a realizar acciones y decisiones irracionales, las cuales generalmente terminan en resultados contrarios.

4. Los hijos no hacen lo que uno les dice, hacen lo que ven de sus

2. Tener claro que por más dolor, rabia e injusticia que viva un ser humano, ninguna venganza debe

Yo

Traición, polémica, dolor, revancha, canciones y diferentes posturas. ¿Qué opinas tú?

el hombre que permite que su hogar vaya rumbo al desastre,

y no cabe hablar de este tema en momentos donde existen hijos involucrados. ¿Cuál es el mensaje? ¡Soy divorciada, pero tengo plata!

¿Quién se preocupa por la salud psicológica y emocional de los hijos? ¿Se merecen sufrir por la culpa de los errores de sus padres?

la salud mental es primordial ante un evento doloroso.

ser justificada; porque antes que pensar en destruir, debes invertir el tiempo en tratar de reconstruir lo que queda de familia (hijos).

3. Ningún éxito profesional puede justificar un fracaso familiar, por ende, la facturación es lo de menos

4. Ante un evento doloroso, la principal prioridad por salud mental, física y emocional es: sanar y analizar lo que llevó a que esta situación ocurra; los especialistas, la ayuda espiritual y el silencio son los mejores aliados, y los grandes enemigos: el ruido, los rumores, el escándalo y las malas compañías.

La sociedad

1. Mientras usted se ríe, él se esconde y la otra interpreta canciones le pregunto:

2. La pareja terminó como inició, y todo lo que empieza mal generalmente termina mal.

3. Los memes, el morbo y las canciones que no distraigan la dura realidad: «una familia rota es algo que a todos nos debiera entristecer».

Así que recuerde: «La infidelidad es debilidad, paga mal y ningún acto salido del rencor tiene como fruto la felicidad, así factures».

En familia

Marcela Frugone docente investigadora en Universidad Casa Grande

poner a la familia en el centro

Esta expresión es un principio que rige la vida de muchas personas. También se la escucha constantemente como una exhortación a pensar en la familia como el espacio exclusivo de formación de valores o para responsabilizarla por problemas sociales.

Miradas respecto a la familia

la familia como el espacio de formación de

Hay un consenso tanto científico, como normativo, religioso y social que reconoce a la familia como la instancia central en la vida de los seres humanos y la que nos acompañará más significativamente, para bien o para mal, a lo largo de la existencia. Sin embargo, pese a este consenso, no siempre hemos podido acompañar a la familia a cumplir sus tareas de la mejor manera.

En múltiples frentes: educación, servicios médicos o terapéuticos de diferentes tipos, ha predominado una mirada reduccionista (centrada sólo en atender el problema presentado por uno de sus individuos) o centrada en el déficit (atiende el problema, no genera competencias) para atender las eventualidades y desafíos que los diferentes miembros de la familia pudiesen enfrentar.

Basado en ello, los servicios que se ofertan usualmente centran su atención en el malestar individual, sin dotar de capacidades a los padres o cuidadores principales. Es así que predominan en el medio las

La unión familiar es muy valiosa, porque de ella depende el avance o retroceso de la sociedad.

se piensa en

valores.

Australia, Estados Unidos, Canadá, Portugal, España, además de otros países europeos, han acogido este paradigma como base de sus programas de intervención en atención temprana, educación inclusiva o para niños con enfermedades crónicas (García-Sánchez et al., 2014).

Diversas disciplinas científicas aportan a destacar la relevancia de las rácticas centradas en la familia. Es así que desde las neurociencias se afirma que el cerebro se moldea por las experiencias que le brinda el entorno y que requiere de cuidados cariñosos y sensibles (OMS & UNICEF, 2018) para un adecuado desarrollo integral. Se ha superado el debate sobre si es más importante la herencia genética o los estímulos ambientales.

terapias dirigidas a los niños en diferentes áreas del desarrollo, sin participación de los padres con el argumento que el niño se comportará mal en presencia de los padres.

En contraparte con esta mirada profesional, hay un fuerte movimiento a nivel internacional tanto de la academia como de asociaciones de padres de familia para la adopción del planteamiento de poner a la familia en el centro, bajo la denominación de Prácticas Centradas en la Familia.

se afirma que el cerebro se moldea por las experiencias que le brinda el entorno.

Esta consigna se concibe como una filosofía o un paradigma, que exige una mirada sistémica del desarrollo humano y el replanteamiento total de la organización y modalidad de los servicios. Algunos académicos lo asemejan con la revolución que provocó Copérnico en el siglo XVI, al señalar que el sol está en el centro del universo y es la tierra la que gira, rompiendo las comprensiones de lo que hasta ese momento se entendía como universo (Bamm & Rosenbaum, 2008).

La familia como eje

Colocar a la familia en el eje de los servicios y políticas en el campo de la inclusión, salud, educación, conlleva reconocer las incidencias que tiene en todo el sistema familiar, el que uno de sus miembros tenga una condición especial. Supone involucrar proactivamente a la familia para favorecer el desarrollo de sus competencias en pro de una mejora de la calidad de vida familiar.

La ciencia nos dice ahora que genética y ambiente están en permanente interacción. Por ello, la calidad e intensidad de las relaciones, experiencias y oportunidades que brindan los padres o cuidadores más significativos y las posibilidades que le brinda el entorno social determinarán su desarrollo. Ello obliga a mirar a la familia como este contexto de relaciones significativas y experiencias enriquecedoras y a mirar el entorno en que se desenvuelve como un facilitador para ello.

Me permite reconocer que el desarrollo de mi hijo requiere de mi presencia sensible, receptiva y cariñosa de manera constante y ajustada a su momento del desarrollo.

Saber que como padres tenemos siempre las competencias para poder vivir una experiencia de crianza positiva y que podemos y debemos recibir apoyo para ello. Mirar a nuestro entorno, a nuestra vida cotidiana y ver qué oportunidades y experiencias en el día a día le estoy ofreciendo a mi hijo. Puedo estar muy complicada con el horario, pero tener unas rutinas de baño y sueño que nos hagan sentir mutuamente reconfortados y animados a continuar con la vida diaria.

Que el desarrollo de mi hijo requiere contacto, experiencia, interacción mía y con otros. Así que, si no habla todavía, pues le canto, le hablo, le leo cuentos y permite que interactúe con otros niños que a su vez le hablen.

¿Qué me aporta como padre o madre este paradigma?

Tercera edad

Psic. Alexandra Landázuri Savinovich

Directora de Guiarte, programa online para personas mayores.

Instagram: @guiarte.ec – https://bit.ly/guiarteec

Facebook: @guiarte.ec – https://n9.cl/guiarte

Twitter: @guiarte_ec Mail: guiarte.ec@gmail.com

“Yo quiero tener un millón de amigos y así más fuerte poder cantar”, el estribillo de una de las canciones más recordadas de Roberto Carlos viene a mi mente cuando pienso en la comunidad de personas mayores que dirijo.

elegir pareja? Se� comunidad,decisión vital

Ser parte de un grupo con intereses comunes, como: autocuidarse, mantenerse activas y saludables el mayor tiempo posible, crea un sentimiento de pertenencia que actúa como antídoto natural contra el veneno de la traicionera soledad no deseada. Un fantasma que empieza a rondar en el entorno de las personas mayores cuando se dan cuenta de que el paisaje de sus vidas puede cambiar radicalmente con el paso del tiempo.

El cuerpo se transforma dando paso a dolencias. Algunas crónicas, otras genéticas, en la mayoría de casos debido a estilos de vida poco saludables. Malestares que se aceptan y enfrentan como se puede, con los recursos que se logran tener en ese momento vital.

Mientras esto sucede, los vínculos con las personas cercanas también cambian. Es algo inevitable, porque la visión de la vida y de nosotros mismos empieza a ser otra, como

las imágenes cambiantes que aparecen al mirar a través de la ventana de un tren. Llegan nuevas y profundas transiciones.

Las pérdidas no se hacen esperar. Parejas, amigos, hijos que se van; entornos sociales que desaparecen sin pedir permiso y juegan en contra de lo planeado como situación ideal.

¿Quién no sueña con pasar sus años de madurez teniendo cerca a la gente que le gusta, a sus pares y con buena salud para disfrutarlos?

El pensamiento sobre envejecer

Cuando se es joven se ve el futuro como una prolongación de esa juventud hacia el infinito. El joven piensa que quienes envejecen son los otros, ellos son inmortales. No

hay un registro del cambio ni de la necesaria preparación para encararlo desde el presente.

Trabajar en la actitud frente a lo inesperado, una que nos deje con un saldo de paz al final del día, es importante a cualquier edad. Sin embargo, cuando nos hacemos grandes es un ejercicio imprescindible para la supervivencia. Confiar en que todo pasará, saber que la vida sigue a pesar de todo, es la clave de la sabiduría cuando crecemos, pero no podemos hacerlo solos.

Se necesita un medio de transporte y una corriente favorables para cruzar ese río y bajarnos en la orilla de la calma. Necesitamos de los otros.

No todos tienen la capacidad de relacionarse asertivamente. No todos logran abrirse hacia la gente y hacer vínculos nuevos que les apor-

Las personas mayores merecen ser verdaderamente valoradas y respetadas.

tercera edad Un rato con

Tecnología nutrición

Yo opino Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Responsabilidad Sabias que Ser padres Viajes Hacer empresa

Decoración

Ser parte de un grupo con intereses comunes, crea un sentimiento de pertenencia.

ten alegrías y el conocimiento de otras formas de vivir la vida.

El edadismo

A veces es el edadismo, la discriminación por edad, esa especie de infección que ensombrece la mente propia y ajena, el que erosiona la capacidad de vincularse libremente con otras personas. Pensar que a cierta edad ya no se pueden hacer ciertas cosas, como relacionarse con gente nueva y diferente, cierra puertas sin abrir ventanas.

Según la OMS una de cada dos personas en el mundo tiene actitudes edadistas, lo que empobrece la salud física y mental de las personas mayores, además de reducir su calidad de vida, cuesta cada año miles de millones de dólares a la sociedad.

Al hacernos mayores

Cuando nos hacemos mayores es evidente que las posibilidades de conocer gente nueva, de pertenecer a una comunidad, disminuyen drásticamente. No todos logran construir nuevos vínculos, muchos se quedan al margen de la sociedad por falta de oportunidades.

En este contexto es gratificante poder comentar aquí que las personas mayores de mi comunidad se regalaron esa oportunidad venciendo todo tipo de temores.

Sin ser nativos digitales dieron el salto al vacío y aprendieron a conectarse desde sus hogares a través de una pantalla para hacer ejercicio, aprender sobre temas diversos que disparan su curiosidad y sobre todo ser una comunidad de gente linda de la que aprendo cosas vitales cada se-

mana. Me guían y se guían entre ellos para transitar juntos este maravilloso camino que es envejecer saludablemente sin perder dignidad. Por ello termino cantando mi deseo: “quiero llevar este canto amigo a quien lo pudiera necesitar”.

Arcadio Arosemena Robles

María Clara Ambrosini Cabrera:

“verdadera pasión por el ballet”

Disciplina, respeto, trabajo duro, concentración, belleza, pasión y perfección… todos estos puntos son claves en la práctica del ballet clásico ruso, el cual tiene una gran representante en Ecuador, hablamos de la bailarina profesional María Clara Ambrosini Cabrera, quien a sus 24 años de edad cuenta con su academia de ballet Artium y ha destacado a nivel internacional.

Pero ¿quién es María Clara Ambrosini Cabrera y cuál es el legado que día a día fomenta para las próximas generaciones? Te lo contamos.

El ballet lo lleva en la sangre

Desde bebé María Clara mostraba dotes para el ballet, a pesar de que no había tenido ninguna enseñanza. “Mi mamá me contó que algo que yo hacía era que en mi cuna abría mis piernitas y hacía poses de ballet, lo que para ella era algo que la llenaba de alegría, porque mi abuela y ella habían estudiado este bello arte en la Casa de la Cultura del Guayas, entonces la pasión y la sed por bailar ya venía en mis genes”, recuerda entre sonrisas María Clara.

La bailarina profesional y también maestra de ballet clásico ruso, con el apoyo de sus padres y de toda su familia ingresó a la Escuela Rusa de

12

a Argentina a trabajar en el Ballet del Parque del Conocimiento, donde estuvo por un par de años, para luego dirigirse a Miami, donde laboró por año y medio con Vladimir Issaev, reconocido maestro de ballet, coreógrafo y director artístico del Arts Ballet Theatre of Florida.

“Estar alejada de mi familia por varios años no fue traumático, pero sí me ayudó a ver la vida de forma diferente. Independizarte como

Su mayor deseo es rescatar y masificar el ballet clásico ruso en Ecuador y donde quiera que vaya.

Mi historia

Vivencias con el Papa Año de la misericordia entrevista Empresarios responsables geeks

Emprendedores prevención

Ballet de Ana Wiesner (+) con tan solo 3 años de edad. Estudió por 16 años junto a Ana, quien luego de una larga enfermedad falleció en 2016. María Clara la recuerda con mucho amor y cariño, de hecho, gracias a lo que ella le enseñó es que pudo perfeccionar su técnica.

adulto con tan solo 18 años es difícil, sin embargo, pude valorar mucho lo que antes daba por sentado en mi casa, mi familia y ese soporte de quienes quieres que estén a tu lado todos los días, eso es más importante delo que uno cree”, expresa María Clara.

La pandemia y su retorno a casa

A la joven bailarina profesional le estaba yendo excelente en Estados Unidos, pero llegó la pandemia y todo empezó a cerrarse por el riesgo de contagio, lo que la impulsó a regresar al país y por ende volver a casa con sus padres y ocho hermanos varones.

“Fue complicado afrontar la pandemia, pero algo que ayudó mucho fue que acá en Ecuador estuve dando clases particulares vía online a bailarinas que deseaban perfeccionar su técnica, lo que fue el primer paso para tomar la decisión de crear mi propia Academia de Ballet Clásico Artium, la cual tendría como sede el mismo salón en el que me formé y donde tuve como maestra a Ana Wiesner (+)”, cuenta María Clara.

Ya con los grupos armados arrancó la academia y para bendición de la bailarina profesional y hoy maestra, el número de estudiantes interesadas empezó a aumentar, a pesar de que hoy en día se lo ve o cataloga al ballet clásico como algo no llamativo o comercial, ya sea esto por desconocimiento o porque se prefieren otros tipos de danzas más liberales.

Estar en Ecuador también ayudó a que María Clara pudiese

estudiar en la UEES y obtener su Licenciatura en Danza, título que también sumó a la experiencia y conocimientos que ella desde chica había obtenido.

El enfoque de Artium

María Clara cuenta que en Artium se enseña ballet clásico ruso, el que, a diferencia de otras técnicas o tipos de danza, lo que busca es la belleza, la estética y la perfección en la puesta en escena, de hecho, sus estudiantes tienen muy claro aquello y es algo que les fascina. “Es gracioso como se fue dando todo respecto a la academia, porque muchas de las estudiantes que llegaron y hoy son muy felices en las clases, llegaron acompañando a sus hermanas, amigas o primas y, en primera instancia decían que esto era aburrido o cosas así, sin embargo, al ver las clases una, dos o tres veces, empezaba a crecer en ellas ese deseo de formar parte y termi-

naron inscribiéndose y tanto ellas como yo nos identificamos como “balletómanas”, todo el esfuerzo, pasión, disciplina y amor que sentimos hacia el ballet clásico ruso estilo Vagánova, que fue el que aprendí y hoy les transmito a cada una de ellas”, explica María Clara.

Mi familia

María Clara Ambrosini cuenta que ella proviene de una familia muy católica y familiar, donde tanto a ella como a sus ocho hermanos varones, sus padres siempre los han apoyado y amado sin tener preferencias, sino que a todos se los ha valorado por igual.

“Crecí rodeada siempre de mis hermanos y del resto de mis familiares y, eso influyó a que a lo largo de mi carrera estuvieran súper presente, acompañándome y cuidándome y siempre eso ha sido un gran pilar para mí, de hecho, puedo asegurar que gracias a ellos y a mi pasión por el ballet es que soy quien soy hoy actualmente”, dice

En Artium las estudiantes ponen en escena la perfección en los pasos aprendidos, que es comparable a un cuento de hadas.

María Clara quien también agrega que “tener padres, hermanos y más familiares apoyándome sin duda alguna me ayudó a avanzar, crecer y perseverar”.

Algo que también destaca la directora de la academia Artium respecto a su familia, es que los valores cristianos siempre estuvieron presentes, los cuales fueron es base sólida que le permitió a ella y a sus hermanos poder alcanzar sus sueños y proyectos a nivel personal y profesional, todo gracias al buen ejemplo de sus padres.

Proyectos 2023

dos últimos años, primero porque ya tuvieron una primera clausura el año anterior, y en este 2023 ya están preparando una producción maravillosa y súper grande en el Teatro Sánchez Aguilar, donde presentarán su ballet favorito el Cascanueces, un clásico de Navidad.

La directora de Artium cuenta también que la producción que presentarán es totalmente suya, de hecho, está encargada de la escenografía y todos los detalles de la misma, pero sin duda agradece el contar con el apoyo del Banco de Guayaquil, Reciplásticos y del Teatro Sanchéz Aguilar.

Invitación

“Como productora del Cascanueces, obra a la que amo, estoy tratando de que todo quede perfecto, conservando siempre la esencia del clásico ballet ruso. ¡Todo está quedando lindísimo! Por eso los invito a que nos acompañen a nuestra presentación en el Teatro Sánchez Aguilar, el 14 de febrero a las 19:00 horas. Los invitamos a recorrer este camino con sus hijas, sobrinas y amigas que quieran aprender, crecer, ser responsables y brillar”, finaliza María Clara Ambrosini Cabrera, bailarina profesional y directora de Artium.

le han pedido que regrese a Estados Unidos, pero su objetivo principal son sus estudiantes.

La bailarina profesional cuenta que está muy contenta porque este año se han visto reflejados los frutos de su arduo trabajo durante estos

“En el Cascanueces de niña tuve mi primer protagónico, por lo que es para mí mi obra favorita, y es por ello que en este año exactamente el 14 de febrero a las 19:00 horas en el Teatro Sánchez Aguilar, mis niñas lo pondrán en escena, estaré como productora, y también participaré en esta presentación que estamos preparando con mucho amor y pasión para quienes asistan a la función, ¡no se la pueden perder!”, detalla Ambrosini.

para elegir pareja?

Personas vitaminas:

¿realmente alguien puede recargarnos?

Las personas vitaminas según María Rojas Estapé, psiquiatra española, son personas con características bastante claras y están entre nosotros, han vivido una vida muy similar a la nuestra, sin embargo, han logrado resolverse a sí mismo, ya sea de forma individual o en procesos terapéuticos y esto las posiciona como una constante fuente de autenticidad y significado.

Hay también personas tóxicas según la escritora, aquellas que nos quitan la energía o nos cargan con energía negativa o viciada, personas yoyo o a las que solo les importa el sí mismo, estás personas tienden a victimizarme y encontrar a quién colocar en el papel de victimario justamente por esa razón comienzan a quitar la energía a quienes están a su alrededor.

Según la psiquiatra autora del Libro “Encuentra tu persona vitamina” las personas vitaminas tienen entre sus características principales: •Incrementar la autoestima: te ayudan a cuidarte, te halagan y validan. •Te apoyan y motivan: saben qué decirte porque te conocen o al validarte te dan seguridad.

•Sacan lo mejor de ti: al aplicar en sí mismo sus características son un constante ejemplo de cómo ser la mejor versión de sí mismo.

•Buscan aliviar un momento de sufrimiento: saben acompañar en la tristeza u otras emociones, la compañía siempre alivia la pena.

•Transmiten alegría e ilusión de vivir: sonríen constantemente, están conectados al aquí y ahora, valoran detalles pequeños.

•Saben agradecer y transmitírtelo: al estar conectados al aquí y ahora y valorar pequeños detalles tienen consciencia y esto les permite agradecer constantemente su existencia y la tuya, lo hacen sin miedo ni vergüenza.

•Liberan emociones negativas y potencian lo positivo: expresan su tristeza, miedo y coraje esto les permite descargarse y conectar mejor con la alegría y otras que lo impulsan a seguir.

•Tienen sentido del humor: saben reírse de sí mismo y por esto pueden reírse de cualquier situación y encontrar lo bueno en la mayoría de las situaciones que viven.

Desde mi humilde o sencilla mirada creo que podríamos pensar en una persona vitamina al ver al perrito abandonado de la segunda película de “El Gato con Botas”, actualmente en cartelera, incluso en uno de sus diálogos el animal expresa que su deseo es “ser un perro de terapia” y es que sí, tener a una persona vitamina es contar con muchas herramientas para resolver los líos de lo cotidiano y estar constantemente en un vínculo afectivo favorable, amoroso y de confianza, así que sí es “algo” como estar en terapia.

Desde esta mirada amable lo invito querido lector a buscar su persona vitamina y sobre todo a ser una persona vitamina que aún sería mucho mejor para el mundo que cada uno sea su mejor versión, ¡ojo! Todos podemos ser una persona vitamina.

PD: vea el Gato con Botas 2, seguro ese perrito tiene mucho que enseñarnos.

la contraparte de las personas vitamina son las personas tóxicas.

Medir los gastos pareja? manejar las finanzas hogar y del

Se acerca fin de año y con ello los hogares ecuatorianos tienen como meta realizar un análisis de su presupuesto familiar, lo que conlleva a reevaluar la calidad de los gastos que están realizando, para así no afectar las finanzas del hogar.

De acuerdo al estudio Educación y bienestar financiero, tarea pendiente en Ecuador y la región, en el índice de educación financiera, nuestro país ocupa el cuarto puesto de ocho países de América Latina, lo que muestra que el nivel de educación en este ámbito de la población ecuatoriana está rezagado frente a los países vecinos que de por sí obtuvieron un puntaje bajo ya que el promedio de nuestra región fue 12.2 sobre 21 puntos.

Es importante empezar a inculcar en la población hábitos de salud financiera. Para ello, recomienda que se pueda empezar con un presupuesto familiar que tome en cuenta la calidad del gasto.

La clave para identificar si un gasto es de calidad, es analizar si responde a una necesidad o a un deseo. Lo recomendable es destinar un 50% para gastos por necesidad, 30% para gastos por deseos y 20% para ahorro.

El primer paso es enlistar los ingresos y egresos familiares. Luego categorizar los egresos en gastos de necesidad o deseo y, finalmente, reajustar el presupuesto.

Identificar ingresos y egresos a. Los ingresos provienen de entradas de efectivo o especie que reciben uno o varios miembros del hogar, con cierta frecuencia y periodicidad. Para trabajadores bajo relación de dependencia son los sueldos y salarios.

Asimismo, pueden ser ingresos en especie como suplementos a los salarios como vivienda, transporte y/o subsidio de transporte, planes telefónicos, seguro médico privado, alimentación en la jornada laboral, servicios de guardería, entre otros. Para las personas que trabajan de forma independiente sus ingresos provienen de los bienes y servicios que ponen a disposición de sus clientes. En ambos casos, los ingresos también pueden provenir de arriendo de propiedades e interés de inversiones.

blogueando Decoración

Karina Díaz experta en Educación Financiera de Fundación CRISFE

Existen buenas opciones para usar el ingreso extra que estás por percibir o ya recibiste.

¿Cómo las familias pueden reconocer la calidad de sus gastos?

Es importante empezar a inculcar en la población hábitos de salud financiera.

b. Los gastos son los egresos que hacemos para adquirir bienes y/o servicios, de los cuales no se espera ninguna rentabilidad a futuro como alimentación o ropa.

Categorizar los gastos

a. Los gastos por necesidad son todos aquellos que necesitamos para mantenernos vivos, saludables y para desempeñar la actividad principal, según nuestro ciclo de vida. Estos gastos no se pueden eliminar, pero si reducir. Por ejemplo: se puede dejar de vivir en una casa grande y pasar a vivir en un departamento con un menor costo; es posible movilizarse en transporte público y dejar de utilizar el transporte privado.

b. Los gastos por deseo son los que se podrían eliminar por completo y, aun así, nos permitiría mantenernos con vida, salud y realizar la actividad principal. Por ejemplo: entretenimiento (televisión por cable, música, arte, asistencia a eventos), gastos

de ocio (licor, fiestas, restaurantes, etc.) o gastos de apariencia (joyas, perfumes, ropa de marca, peluquería, etc.).

Elaborar el presupuesto

Una vez que se ha enlistado los ingresos y egresos, y se ha categorizado qué tipo de gastos son, es hora de elaborar un presupuesto que se ajuste a la regla 50% (gastos de necesidad), 30% (gastos de deseo) y 20% (ahorro). Si la familia no tiene capacidad de ahorro, puede pensar en reducir gastos, sanear deudas y diversificar ingresos.

Registro de gastos

Se recomienda hacer de este ejercicio un hábito a través del registro de gastos por necesidad y por deseo de forma periódica y evaluar los resultados. Al iniciar se puede puedes tener resultados del 80% – 15% – 5%; sin embargo, con disciplina y decisión se puede llegar a cumplir la regla de oro 50% – 30% – 20%.

Salud

Director Médico de Laboratorios Bagó.

pareja? de un resfriado

La época invernal se caracteriza por el incremento de resfriados, un fenómeno que está principalmente ligado a las bajas temperaturas que se registran en estos meses, y que debilitan el sistema inmunológico, además de resecar las mucosas nasales, facilitando el contagio de enfermedades virales.

El resfriado es una infección viral que afecta los senos paranasales y garganta del paciente. Generalmente está provocado por el rinovirus, sin embargo, existen otros tipos de virus que pueden causar resfriados. Durante el invierno existe una mayor exposición a esta enfermedad debido a los cambios bruscos de temperatura, pero a pesar de ello, podemos tomar ciertas medidas preventivas que disminuyan el riesgo de contagio.

Resfriado común

Los rinovirus son los principales causantes del resfriado, y debido a que existen alrededor de 100 subtipos, una persona puede contagiarse varias veces con distintos subtipos. Estos virus se propagan a través del aire cuando un paciente enfermo tose, estornuda, o habla. En la época invernal el aire se vuelve seco, por lo cual las mucosas nasales debilitan su barrera natural contra estos virus, agilizando el proceso de contagio.

Principales síntomas

Los síntomas de esta enfermedad son variados, pero las más comunes suelen ser:

•Irritación

o dolor de garganta:

La inflamación de la garganta y mucosa nasal es frecuente en los resfriados. Esto ocurre porque el cuerpo produce una mayor secreción nasal, con la finalidad de eliminar el virus de las vías respiratorias, y es este exceso de mucosidad el que, acumulado en la garganta, puede causar irritación y/o dolor.

existen otros tipos de virus que pueden causar resfriados.

•Estornudos: Los estornudos son una respuesta natural del cuerpo para expulsar irritantes de las fosas nasales. El resfriado común suele irritar las fosas nasales y por lo tanto, provoca estornudos en el paciente.

•Secreción nasal: Esto sucede debido a la inflamación de la mucosa nasal. Durante un episodio de resfriado, la secreción suele ser acuosa al inicio, y mientras el virus se va eliminando del cuerpo, tiende a volverse más espesa.

•Tos: La tos es uno de los síntomas comunes de esta patología, y se produce debido a la inflamación en las vías respiratorias.

•Malestar general: El resfriado debilita el cuerpo, haciendo que el paciente se sienta muy cansado o inclusive experimente dolores en varias partes del cuerpo.

Los síntomas suelen presentarse uno o dos días después de haberse expuesto al virus, y pueden durar hasta una semana. Si se trata de un resfriado común, generalmente, son leves, sin embargo, ante señales de

Un rato con Test Tecnología nutrición

entrevista a fondo Empresarios responsables geeks

Emprendedores

prevención

¡Cuidado con las gripes en invierno! Conoce cómo prevenirlas o tratarlas de manera efectiva.

18

Reduce el riesgo

alerta como fiebre, dificultad para respirar y/o dolor de cabeza grave, es importante acudir inmediatamente a una consulta médica.

Prevenir resfriados

A continuación, compartimos varias medidas que te ayudarán a prevenir resfriados:

•Uso de mascarilla: Usar mascarilla evita que el virus causante del resfriado entre en contacto con la boca y/o nariz. En la época invernal, es común que las personas pasen mayor cantidad de tiempo en espacios cerrados donde este tipo de virus son más propensos a esparcirse y producir contagios, por lo cual es importante priorizar el uso de tapabo-

cas, cubriendo la nariz y boca para una protección adecuada.

•Alimentación sana: Una dieta balanceada y rica en nutrientes, que incorpore frutas, verduras, proteínas y granos enteros, garantiza que el organismo tenga la capacidad de defenderse ante agentes ajenos como virus respiratorios.

•Consumo de probióticos + Vitamina C: Los probióticos y vitaminas son ideales para prevenir el contagio de enfermedades virales como el resfriado común.

•Hidratación adecuada: El consumo adecuado de agua en invierno ayuda a prevenir resfriados comunes,

ya que ayuda a mantener la mucosa nasal húmeda y a eliminar el moco acumulado en las vías respiratorias. Un cuerpo hidratado generalmente cuenta con mejores defensas inmunitarias.

•Uso de ropa abrigada: Al usar ropa abrigada, el cuerpo mantiene su calor interno, contrarrestando el clima frío, y protegiéndolo de resfriados.

•Lavado constante de manos: La adecuada higiene de manos evita que el virus entre en contacto con la boca y nariz, considerando que en algunas ocasiones una persona sana puede tocar objetos contaminados por el virus de alguien resfriado, y al llevarse las manos al rostro, puede contraer el virus.

Melissa Coto Nutricionista IG: melissacoto_

Viajes Hacer empresa

Características de una alimentación adecuada pareja?

Una alimentación adecuada se refiere a aquella que aporta a cada individuo a través de los alimentos todos los nutrientes necesarios para tener salud en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento). En ocasiones nos podemos preguntar si estamos haciéndolo correctamente pero no sabemos de qué manera detectarlo.

Cada persona tiene requerimientos nutricionales distintos conforme a su edad, sexo, peso, talla, nivel de actividad física y estado de salud o enfermedad, por lo tanto, es importante mantener un buen estilo de vida que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio físico, rutina de sueño adecuada para un buen descanso e hidratación en función de prevenir enfermedades.

Detecta una alimentación adecuada

Las características que nos permiten detectar una alimentación adecuada son:

1. Completa: Debe aportar todos los nutrientes que el organismo necesita: hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y agua.

2. Equilibrada: Los nutrientes deben estar repartidos conservando una proporción entre si. Generalmente han de ser 55% y 60% del total de kcal al día, grasas entre un 25% y 30%, proteínas 12% y 15% y beber aproximadamente 1.5 a 2 litros de agua diarios, tener en cuenta que son valores modificables según cada persona.

3. Suficiente: La cantidad debe ser adecuada para que el organismo de cada persona cumpla sus funciones correctamente.

4. Inocua: Significa que su consumo habitual no produzca ningún tipo de riesgo para la salud estando libre de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes.

5. Variada: Es importante que incluya variedad de alimentos de todos los grupos para favorecer a una mejor calidad nutricional.

Ten presente

El conjunto de características conforma el perfil con el cual podemos revisar si nuestra alimentación está siendo la adecuada para nosotros y recordar que no existe una dieta perfecta para todos, sino que debemos

Para gozar de buena salud es necesario que mantengas una correcta nutrición.

Cada persona tiene requerimientos nutricionales distintos.

hacer lo que es mejor para cada uno, conociéndonos primero para escuchar y respetar lo que nuestro cuerpo nos vaya diciendo.

La conciencia de cuidar los hábitos radica en primero tener voluntad para hacerlo incluso sabiendo que pueda costar, pero la recompensa es el bienestar que lograremos si los practicamos asiduamente.

Por lo tanto, es importante preocuparnos por examinar si cumplimos con estas características regularmente debido a que por diferentes circunstancias a veces podemos

quier momento de la vida, no solo en la vejez, siendo así que con nuestros hábitos aceleramos o desaceleramos el envejecimiento.

En si tratemos de incluir un estilo de vida con alimentación natural a base de alimentos reales de un solo ingrediente disminuyendo el consumo de alimentos procesados causantes de muchas enfermedades crónicas y sabiendo que todo en exceso o en déficit es malo, en el equilibrio estamos respetando nuestro cuerpo y cuidando nuestra salud, por lo tanto, agradécele a tu cuerpo lo que todos los días hace por

La conciencia de cuidar los hábitos radica en tener voluntad.

Yo opino

ÉTICA

Cada persona es una construcción de enseñanzas y experiencias. En el interior de cada hogar existe un patrón de crianza individual, a su vez en la sociedad existen reglas básicas que ayudan a redefinir los valores y la ética tanto personal como profesional.

¿Y porque es importante tener ética? Realmente es muy valioso ya que esta nos ofrece un marco para la buena toma de decisiones y las acciones individuales.

Lo que garantiza que las cosas se den de manera justa y correcta. Por otra parte, la ética promueve valores en una organización, en una comunidad en la familia y en la sociedad. Esto da como resultado buenas y sanas relaciones interpersonales.

¿Qué sucede cuando vamos en contra de nuestros valores?

Sea cual sea el motivo que lleva a alguien a actuar en incoherencia genera disonancia y esto lleva un sufrimiento interno que se manifiesta con desasosiego, desesperanza, desconfianza, y

decepción de sí mismo. Entonces ¿por qué ir en contra de lo que nosotros mismos pensamos? Esto no solo afecta a una persona en particular sino también a su núcleo principal y a terceros. Si nos remitimos a nuestro lugar de trabajo, es necesario resaltar que una buena organización se compone de valores y ética, donde se da un cumplimiento de leyes, normas y reglas. Cuando estos ingredientes existen podemos desarrollarnos con transparencia y honestidad tanto en operaciones, finanzas y relación con los demás.

La ética en una organización garantiza una responsabilidad social y ambiental. Un trato justo a los colaboradores y buenas relaciones con los clientes. Para esto el ejemplo es muy importante no podemos pedir lo que no tenemos en nosotros.

La ética y el desarrollo

humano

del ser

Los seres humanos estamos en constante evolución así que, parte de nuestra responsabilidad individual es reflexionar acerca de nuestras acciones y decisiones, asumir las consecuencias de lo que hacemos e intentar inspirar a los demás con buenas acciones es muy valioso, recordemos que una de las maneras que aprendemos es por imitación y aunque a veces no parezca, muchas personas están siendo testigo de lo que hacemos y a veces nuestra conducta será replicada.

Sin duda tener integridad nos facilita la vida y nos ayuda no solo a sentirnos en paz con nosotros mismos, sino también con los demás. Por lo tanto, darnos permiso de ser buenos seres humanos no tiene ni tendrá ningún efecto negativo, por el contrario, obtendremos seguridad, tranquilidad y armonía. Ser ético vale la pena.

la ÉTICA

ES MUY VALIOSA PARA LAS DECISIONES INDIVIDUALES

Psic. Carol Obando Directora Centro Internacional de PNL Coaching y Psicología.

tercera edad Un rato con

Cocina Test Tecnología nutrición

Yo opino Vivencias con el Papa Año de la misericordia

Responsabilidad Sabias que Ser padres

Editorial

entrevista

Emprendedores sexualidad mentiras Solidaridad

asesoría

blogueando

Decoración

Puede aplicarse en la vida personal y en el ámbito laboral, ayudándonos a ser mejores personas.

pareja?

BANCO BOLIVARIANO

Recibe nuevo reconocimiento

En el marco de los AIVO Awards, Banco Bolivariano resultó ganador en la categoría de “Experiencia Destacada en Nuevos Canales”. Se trata de un importante reconocimiento que llega tras la implementación de canales de atención al cliente como Whatsapp y su chatbot Avi24 su Asesor Virtual Inteligente, con los que el banco brinda atención personalizada 24/7, generando soluciones eficientes e inmediatas.

TONICORP, TETRA PAK Y EL GAD MUNICIPAL DE SANTA CRUZ

Firman convenio

Tonicorp®, una empresa de Arca Continental y The Coca-Cola Company con 43 años de trayectoria y Tetra Pak® suscribieron un convenio de colaboración con el GAD Municipal de Santa Cruz con el propósito de crear iniciativas que apoyen la protección de las Islas Galápagos e impulsen el desarrollo de la economía circular. El convenio permitirá articular acciones entre la empresa privada y las autoridades para promover la recuperación y reciclaje de los envases TPK posconsumo.

BENEFICIARIAS DE LA CASA DE LA MUJER

Realizaron valiosa certificación

Luego de tres meses de capacitación en temas relacionados con independencia económica y empleabilidad, 18 usuarias de La Casa de la Mujer, quienes vivían en situación de riesgo y vulnerabilidad, recibieron una certificación que les permitirá integrarse al sector productivo del país o generar su propio emprendimiento para buscar un mejor estilo de vida y salir de su situación de violencia.

LA ALL NEW CHEVROLET SILVERADO

Llega a Ecuador

Chevrolet Ecuador, la marca preferida por los ecuatorianos, presentó la All New Chevrolet Silverado Trailboss Z71, una icónica camioneta que regresa al Ecuador después de 11 años de ausencia y que llega en su nueva versión con un diseño estilizado, más tecnología, seguridad y conectividad. Con la llegada de Silverado, Chevrolet fortalece su oferta en el segmento de camionetas (Pick Up-E), con un modelo diseñado para quienes sueñan en grande, con un espíritu de libertad y aventura elevado en exclusividad y experiencia.

MODERNA ALIMENTOS Y SU CENTRO COMUNITARIO ÑUKATA KUYAY

Fueron premiados

En línea con su sólida política y accionar permanente por la diversidad e inclusión, MSD se adhirió a los Principios de Empoderamiento de las Mujeres (Women Empowerment Principles- WEP’s). Se trata de una iniciativa impulsada por ONU Mujeres que promueve la implementación de mejores prácticas con enfoque de género en la gestión de las empresas.

NESTLÉ PURINA® Y LA CRUZ ROJA DE PICHINCHA

Firman acuerdo de cooperación

La Clínica de la Mano al Hombro realizó con éxito la IV Misión Quirúrgica Mano al Hombro Ecuador 2022. Médicos nacionales, junto a un grupo selecto de profesionales de Brasil y Chile, ejecutaron decenas de cirugías de alta y extrema complejidad y microcirugías reconstructivas a niños y adultos con lesiones a nivel del hombro, codo, mano, nervio periférico y plexo braquial.