Fátima y Lourdes: "Juventruth busca formar jóvenes auténticos"
Nutrición con amor
Salmonelosis, al asecho de los alimentos
/tepozteco.ec
SER PADRES
Fomenta el sentido de responsabilidad en tus hijos adolescentes
MI HISTORIA
Fátima Gallardo y Lourdes Peraire: “Juventruth busca formar jóvenes auténticos”
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DE TODO UN POCO
EN PAREJA
¿Qué es realmente amar?
TERCERA EDAD
¿Mientras más viejos más invisibles?
TE ASESORAMOS
Podrías ser víctima de un fraude digital
NUTRICIÓN
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Nutrición con amor
En 1938 en Estados Unidos la televisión recién iniciaba sus primeras pruebas de trasmisión, pero, la radio era el medio más popular, con programas de comedias, dramas o actualidad.
Un joven llamado Orson Wellles, decide realizar una adaptación de la novela La Guerra de los Mundos, de H.G.Wells en su programa semanal. Muchos oyentes no sintonizaron desde el inicio el programa no escucharon la introducción y pensaron que se trataba de una emisión real de noticias, provocando el pánico en las calles de Nueva York y Nueva Jersey. Al día siguiente el joven Welles tuvo que pedir disculpas públicas por haber ocasionado el caos la noche anterior.
Hoy estamos hiper conectados, recibimos información en nuestro celular vía WhatsApp, mensaje de texto, Tik Tok, Facebook, Twitter o cualquier otra forma y, muchas veces -por no decir siempre- reenviamos esa nota, post o “noticia” a nuestros contactos por esas misma vías, causando desinformación y creando dudas en quienes confían en nuestros envíos.
En el ámbito periodístico se llama contrastar la noticia, si no tenemos la certeza de que algo sea real, no deberíamos reenviarlo y en caso de querer compartirlo debemos confirmar que sea cierto.
Vivimos una inestabilidad política basada en percepciones y grabaciones no confirmadas, ni validadas. Seamos cautos ante la información que recibimos y sobretodo compartimos.
Una vez lanzada la piedra y roto el vidrio, será imposible pegar nuevamente ese vidrio.
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Arcadio Arosemena Robles
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Como una actividad para fomentar el deporte y la unión familiar, el pasado 11 de febrero se llevó a cabo el I Ciclopaseo por la Jornada Mundial del Enfermo, donde más de 50 personas recorrieron 5.6 km por el suburbio y oeste de Guayaquil. La jornada fue organizada por la parroquia Cristo Rey y la Agencia Municipal de Tránsito (ATM).
Niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad se dieron cita en las calles 39 y Colombia para participar de esta actividad deportiva. El P. José Hinostroza, párroco de Cristo Rey, se reunió con los participantes y les dio la bendición antes de iniciar el recorrido. Los ciclistas iniciaron el trayecto por el suburbio porteño con la guía de los agentes de la ATM.
“Estamos preocupados de ayudar en la formación integral de nuestros feligreses, no sólo con las charlas para las familias, la catequesis, la Santa Misa; también queremos fomentar la parte deportiva a través del ciclopaseo, promovemos la unión familiar donde padres e hijos participan y es un momento especial para que todos podamos disfrutar sanamente”, explicó el P. José Hinostroza.
Se prevé que la iniciativa sea replicada por otras parroquias de Guayaquil para fomentar la salud entre los feligreses.
Arquidiócesis de Guayaquil
Una App que calcula el consumo energético y la emisión de CO2 a la atmósfera, que enseña a pequeños y grandes buenas prácticas cotidianas para proteger la creación, y que permite recaudar fondos para los países más afectados por el cambio climático. Todo ello lo promueve EcoGive, la aplicación disponible en AppleStore y GooglePlay.
La iniciativa se basa en la experiencia decenal adquirida por chicos y chicas de escuelas de todos los niveles, en el marco del proyecto “Eco Give - Dar para salvaguardar” de la Asociación Nuevos Caminos para un Mundo Unido cercana al Movimiento de los Focolares.
A través de esta aplicación, que puede descargarse en los teléfonos inteligentes, cada alumno puede registrar sus “actos verdes”, comprometiéndose a realizar al menos 200 por cada año escolar, divididos en cinco áreas temáticas: electricidad, agua, gas, reciclaje/reutilización y reducción de desechos alimentarios. Así podrá hacer un seguimiento del recuento de sus propios actos y los de su grupo o clase escolar, así como del impacto del proyecto medido en CO2, MWh y agua ahorrada.
Una de las ironías de la crianza de nuestros hijos es que tenemos que darles a ellos la libertad de fallar para que crezcan. Si sobre protegemos a nuestros hijos adolescentes, nuestras acciones les estarán gritando que no creemos que puedan tener éxito por ellos mismos.
Debemos pasar por el proceso de liberar el control sobre nuestros adolescentes para que puedan avanzar hacia la responsabilidad. Una persona que nunca aprende a asumir la plena responsabilidad de su propia vida y sus acciones nunca tendrá la oportunidad de desarrollar un carácter saludable, y de sentirse completamente vivo y feliz.
Foster Cline, en su excelente libro, “Parenting Teens with Love and Logic” (Criando adolescentes con amor y ló-
gica), ofrece cuatro pasos para enseñar a tus hijos adolescentes a ser responsables:
•Dale responsabilidad a tu adolescente.
•Confía en que tu hijo lo llevará a cabo.
•Cuando lo arruine, da un paso atrás y permite que ocurran las consecuencias mientras expresas empatía.
SOBRE ELLOS para desarrollar su responsabilidad.
•Da vuelta la página y dale la misma responsabilidad de nuevo porque eso envía un poderoso mensaje implícito: “Eres tan inteligente que puedes aprender. La gente aprende de sus errores y tú no eres diferente”.
Cuanta más empatía puedan ofrecer los padres por los errores de sus hijos, mejor. Parte de enseñar
responsabilidad y carácter es justamente hacer responsables a tus hijos por sus acciones. Por eso es importante expresar tus expectativas. Cuantas menos sorpresas, mejor. Una vez más, recuerda que, a menudo, las lecciones más valiosas de la vida provienen de las consecuencias de cometer un error. Deja que la realidad sea la maestra.
En algunas familias, puede pasar que un adolescente viva con expectativas y consecuencias claras, pero igual siga eligiendo un camino poco saludable de rebeldía y mal comportamiento. Si la disciplina sana y constante no funciona, es hora de
Cuanta más empatía puedan ofrecer los padres por los errores de sus hijos, mejor.liBERemos EL CONTROL
trabajar juntos en algo así como un acuerdo familiar.
Un acuerdo familiar implica escribir un plan con expectativas y consecuencias para el comportamiento. Siempre es mejor crear el acuerdo junto con tu adolescente y nunca en el fragor de alguna batalla.
Al elaborar un acuerdo, es importante mantenerlo lo más simple posible. Aquí hay un esquema simple que puedes seguir en el caso de que lo encuentres útil:
•Asunto
•Expectativas
•Responsabilidad
•Consecuencias positivas
•Consecuencias negativas
Interrogantes que te ayudarán con tus hijos adolescentes
Estas cinco preguntas (y ejemplos de respuestas) seguramente pueden ayudarte:
•¿Cuál es el problema? (Falta de disciplina con la tarea escolar).
•¿Qué sería una expectativa razonable? (Completar la tarea a tiempo).
•¿Cómo podemos ayudarte a ser responsable? (Comprobación diaria de la tarea con uno de los padres a la hora acordada).
•¿Cuáles son las recompensas por un trabajo bien hecho? (una sensación de logro alcanzado, sentirse bien uno mismo, preparación para la universidad y si está en las posibilidades, tal vez comprar algo de ropa nueva o celebrar con la familia asistiendo a ver su deporte favorito).
•¿Cuáles son las consecuencias si no se cumplen las expectativas? (malas calificaciones, complicaciones para empezar la universidad, así como consecuencias inmediatas, prácticas y lógicas, como el no uso de redes sociales hasta que termine la tarea, o permisos suspendidos a diferentes actividades o prácticas deportivas).
Los padres a veces necesitamos un acuerdo familiar. La crianza basada en la vergüenza y el castigo humillante nunca funcionan a largo plazo. Sermonear, criticar y gritar nunca son motivadores efectivos; cerrarán el espíritu de tu hijo hacia ti. Sin embargo, con un acuerdo en el que ambas partes podamos comprometernos, los adolescentes aprenden mejor a disciplinarse y a ser más responsables.
Sin duda alguna, todos los seres humanos hemos experimentado de muchas maneras la experiencia de amar. Aunque el amor es un sentimiento maravilloso suele confundirse con matices qué en lugar de edificar un vínculo, lo convierten en algo violento.
A través del tiempo la cultura y la sociedad nos han impuestos modelos que refuerzan la enorme confusión entre amar y sufrir. Los cuentos de hadas donde la princesa es rescatada por su amado nos muestran perfectamente como el rol del hombre se limita a enfrentarse a grandes monstruos y altercados, mostrando un lado de “fuerza”, donde se evita conectar con emociones tan humanas como la tristeza, el dolor o el miedo.
Lo comentado da como resultado un pensamiento dirigido a que el hombre no puede permitirse todas las emociones, mientras que por otro lado se enmar-
ca el rol de la princesa quien, si puede llorar y sufrir y donde su única labor es esperar ser rescatada, suprimiendo el sin número de actividades que puede realizar una mujer. Finalmente se encuentran, se casan y son felices para siempre. Y aunque estas escenas se muestren muy “románticas”, les enseñan a las personas que eso es el amor.
Amar es una decisión consciente y hay que también diferenciar amor de enamoramiento. El enamoramiento es esa química que lleva a la persona a experimentar distintas sensaciones, donde la razón se apaga por un tiempo. Durante este proceso puede haber conductas de control que se confunden con amor, actos violentos que se justifican en frases como “lo hace porque me quiere, me está cuidando por eso no me deja salir,
No es solo decirlo, es sentirlo, es demostrarlo y ante todo vivirlo...LA CULTURA Y LA SOCIEDAD refuerzan LA COFUSIÓN ENTRE AMAR Y SUFRIR.
¿Cómo evitamos llegar a este punto? ¿La clave está en la elección y previamente a elegir a alguien primero hay que tener claro, quien soy yo? ¿Cuáles son mis valores? ¿Qué cosas jamás permitiría?
¿Cómo me proyecto a futuro? ¿Qué estoy dispuesto (a) a entregar en mi relación?
En conclusión, cuál es mi forma de amar
me cuida mucho por eso me dice que ropa usar y que ropa no”.
Pasada esta fase de enamoramiento empieza una fase más consciente donde se ve más claramente a la persona y empiezan a llegar las cosas que no nos gustan del otro. En esta fase si no hay un trabajo personal importante la persona puede seguir en la fantasía de que su pareja siente tanto amor por ella o por el que teme que las cosas se acaben, terminando en una relación de dependencia.
Cuando conocemos esto podemos elegir una relación consciente y una vez finalizada la fase de enamoramiento, tomamos la decisión de amar. Donde hay que trabajar día a día para nutrir la relación, donde la reciprocidad, el respeto, la contención emocional, la libertad de realización personal juegan un papel clave para seguir disfrutando de los beneficios del amor.
Aunque el amor no se trata de perfección si se puede tener una relación sana. Por lo tanto, debemos tener muy claro que no tenemos la relación que queremos sino la relación que construimos.
Lo que empezó como un pasatiempo durante el confinamiento debido a la pandemia que vivimos a inicios del 2020, permitió que varias compañeras de universidad, Lourdes, Fátima y Martha, sin imaginarlo dieron inicio a lo que hoy es uno de los podcast de habla hispana más exitosos dirigido a jóvenes, hablamos de JUVENTRUTH (Juventud y Verdad).
Fátima Gallardo Peydro, de 23 años y oriunda de Valencia, España, estudió Ingeniería y Gestión empresarial, la segunda de seis hermanos y de fe católica, comenta que JUVENTRUTH
nació a raíz que Lourdes, Martha y ella realizaban deporte por videollamada, esto porque debido al Covid-19 no podían salir, ir a algún parque o gimnasio.
“Esto duró aproximadamente un mes, para luego empezar a estudiar juntas vía Skype, donde pasábamos conectadas casi 8 horas diarias y, de ese contacto frecuente y guiadas por el Espíritu Santo (estoy más que segura que fue Él), sentí que debíamos hacer un podcast, donde podamos compartir con el mundo cómo nosotras tres vivíamos la juventud, porque notamos que la mayoría de personas que veíamos en la universidad (jóvenes en su mayo-
Tres jóvenes valencianas unidas por el COVID, sacaron adelante una gran AVENTURA.
ría) se notaban vacías, tristes, como que había algo que les faltaba y estos mismos amigos y compañeros nos decían: “es que tienen algo, esa alegría, esa luz, esas ideas tan claras… lo que nos animó a empezar y animar a que los jóvenes que nos vean y escuchen, noten a través de nosotras que la juventud es muy valiosa y más si esta tiene un propósito en Dios”, expresa Fátima.
El nombre de JUVENTRUTH para el podcast fue idea de Lourdes Peraire Estellés, de 23 años, también originaria de Valencia, España, estudió De-
Un joven plenamente feliz es uno que sabe quién es, se compromete con sus objetivos y busca de Dios.
“JUVENTRUTH busca
recho y ADE y, es la primera de tres hermanas. Ella cuenta que el nombre aboga directamente a poder vivir una juventud de verdad y plena, donde cada uno de los jóvenes sepan que son valiosos, que viven no solo porque respiran sino porque Dios tiene un plan para cada uno de ellos, pero para saber cuál es, primero deben estar bien informados, información que encuentran en este podcast que tiene ya casi tres años al aire.
“En JUVENTRUTH hablamos de temas que a todos nos afectan, como el compromiso, la felicidad, la autoestima, la amistad, la libertad... y que tiene como objetivo ayudar a los jóvenes a ser ellos mismos, porque el mundo necesita jóvenes con raíces que les sostengan. Jóvenes que quieran descubrir su valor y compartirlo para transformar el mundo y dejar una huella en él”, indica Lourdes.
Fátima y Lourdes comentan que Martha su compañera con la empezaron el podcast, tuvo que dejarlo debido a su gran carga de trabajo, sin embargo, ella siempre decía que: “se necesita de más jóvenes con ganas de vivir la vida”, esto lo que quería decir es que ellos quieran disfrutar, sentir, amar, soñar, esperar la sonrisa de los lunes a primera hora, el abrazo de perdón a un amigo, los viajes de verano... pero, sobre todo, VIVIR es amar siendo nosotros mismos, siendo AUTÉNTICOS.
Y ¿qué es ser auténtico? Es la pregunta que le realizamos a Lourdes y Fátima, a lo que respondieron que un joven genuino sabe quién es, qué es lo que quiere, qué lo llena de felicidad, qué objetivos tiene y cómo paso
a paso poderlos cumplir… y además de eso es agradecido con su familia y con Dios por lo que tiene y lo que vive día a día.
Pero, debemos tener claro algo, las jóvenes valencianas que encabezan JUVENTRUTH no creen ser expertas en familia o en cómo plantearse objetivos, sino que tal como lo dicen en cada video de su podcast, lo que buscan es que, a través de sus vivencias y experiencias, los jóvenes noten que hay otras formas de ver la vida con una mirada más positiva, que no todo son problemas, que no todo es angustia o temor, sino que hasta en lo más simple podemos hallar motivos para estar felices, luchar y no rendirnos.
El podcast por dentro Fátima cuenta que, para el primer programa emitido en el podcast, ella habló de varios temas que pensó que eran fundamentales para los jóvenes y la familia, estos fueron: sexualidad, noviazgo, matrimonio… etc., pero tanto ella como sus compañeras entendie-
ron que más allá de hablar de la teología del cuerpo, tenían que buscar el consejo de alguien más espiritual, y fue así como con la ayuda de un sacerdote amigo, el Padre Alexis Gatica Andrade, comprendió que antes de hablar de amor, tenía que enfocarse en compartir información que le permita al joven vivir su vida con coherencia en todos los aspectos de su vida.
“El podcast tiene al día de hoy ya tres temporadas. La primera trató de cómo ser un joven auténtico, base fundamental. La segunda se enfocó en el amor auténtico (amigos, familia, pareja, etc.) y, hoy estamos en la tercera temporada, donde el tema central es mente sana, cuerpo sano, pero hay que resaltar que, al tener una buena base de valores y fe, eso nos ha ayudado a poder generar contenidos de valor para todos quienes nos ven y escuchan, de hecho, esto no lo hubiésemos logrado sin el apoyo de nuestras familias, como también con el amor de Dios que vemos reflejado en nuestras vidas”, comenta Lourdes.
Tanto Fátima como Lourdes se sienten muy agradecidas con todos quie-
¿Tú qué quieres: sobrevivir o vivir?
nes les escriben por Instagram: @juventruth.oficial porque mediante esa vía siempre les están sugiriendo temas a tratar, posibles invitados, como también les muestran mucho cariño con sus comentarios y mensajes positivos.
JUVENTRUTH proyecta a futuro tener una red mundial de jóvenes auténticos.
“Habla de Dios cuando te pregunten, pero vive de tal forma que suscites la pregunta”, es la frase que las jóvenes valencianas tienen como base en todo lo que hacen en su día a día, buscar que otros vean reflejados a Dios en sus vidas y, eso genere que otros también deseen conocerlo y buscarlo. Esta forma de vivir y actuar es lo que ha permitido que JUVENTRUTH evolucione y crezca.
“Creemos que el éxito de una idea es la constancia y eso es lo
que plasmamos para avanzar, de tal forma que hemos invertido muchísimo tiempo de nuestras vidas a JUVENTRUTH, lo que se vio favorecido también porque estando en la universidad participé en una incubadora de empresas, y, a pesar de que no escogen proyectos católicos,
escogieron a nuestro podcast en la “lanzadera”, que lo que hace es darte los parámetros para impulsar tu emprendimiento, lo que definimos como un mar de gracias, porque Dios ha puesto a las personas idóneas para que esto pueda crecer, y fue así como hemos podido lanzar el libro: ¿Cómo ser un joven auténtico? (en formato impreso y digital), como también ofrecer joyas y prendas de vestir relacionadas con lo que hacemos, pero a más de esto, lo que nunca esperamos es que nos llaman o contactan de colegios, parroquias y otros lugares para brindar charlas, algo que es realmente valioso y a la vez sorprendente”, cuenta Fátima.
Lourdes y Fátima concluyen esta entrevista en exclusiva para Revista Vive! compartiendo un valioso mensaje a los jóvenes de Ecuador, España y del mundo entero: “hay por qué vivir, por qué levantarnos cada mañana, por qué luchar y desde luego por qué no rendirnos, la cuestión es si estás dispuesto o no valorarte y a cambiar tu manera de pensar en beneficio tuyo, de tu familia y de quienes te rodean, para hacer que tu entorno sea más llevadero y positivo… de ti depende, no lo olvides”.
Orientación
Andrea Rubio N. Psic. Clínica del Servicio de Psicología SOLCA MatrizAndrea Rubio N., Psic. Clínica del Servicio de Psicología SOLCA Matriz, es la especialista que nos permite conocer más sobre los pensamientos suicidas, qué los producen y cómo identificar a alguien que pretende acabar con su vida.
¿Qué produce que alguien piense o quiera suicidarse?
laboral, económico y personal, así como la soledad, el abandono, falta de una red de apoyo social, trastornos mentales o enfermedades crónicas incapacitantes. Otros factores asociados son los cambios dentro del contexto sociocultural.
muchos adultos piensan en suicidio por el fracaso.
Se han identificado ciertos factores, sobre todo en la adolescencia, como el consumo excesivo del alcohol y drogas, el diagnóstico de depresión. En el contexto ambiental influyen factores como las rupturas amorosas, el deterioro de las relaciones sociales y familiares. Por último, hay rasgos de la estructura de la personalidad como baja autoestima, impulsividad, dependencia e inestabilidad emocional.
En los adultos la ideación suicida se motiva por una sensación de fracaso
¿Hay disparadores de estos pensamientos suicidas?
Hay algunos factores que pueden aumentar la probabilidad de pensamientos suicidas, dentro de ellos están:
•Emociones negativas y situaciones estresantes.
•Conflictos con la pareja, la familia y deterioro de las relaciones sociales.
•Trastornos psicopatológicos, comportamientos suicidas previos, consumo del alcohol y drogas, comportamientos violentos y abuso sexual.
•Problemas laborales.
•¿Cómo notar que un amigo o familiar
piensa atentar contra su vida?
•Pérdida del interés en actividades que solían disfrutarse
•Abuso de alcohol y drogas
•Conductas auto-lesivas
•Tendencias o intentos de suicidio previos
•Dificultades para conciliar el sueño o dormir en exceso
•Cansancio, fatiga y poca energía
•¿Cómo pareja o familia qué podemos hacer para prevenir el suicidio?
•Iniciar un diálogo o una conversación sin juzgarlo.
•Ser empático: dar espacio a que hable sobre aquello que hace sufrir al otro y asegurarse de que sepa que usted está ahí para escucharlo.
•Sugerir en base a ciertos comportamientos o cambios la posibilidad de ser atendido por un profesional de la salud mental.
•Estar en constante comunicación con el familiar, tomar en cuenta sus necesidades.
A nivel local y mundial el número de suicidios ha aumentado… Pero ¿por qué pasa esto?
<<Cuando me imagino vieja, realmente vieja, cuando intento proyectarme dentro de cuarenta o cincuenta años, lo que me resulta más doloroso, más insoportable, es la idea de que ya nadie me toque. La desaparición progresiva o repentina del contacto físico>>.
Esto es lo que dice uno de los personajes principales en el libro “Las gratitudes” de la escritora Delphine de Vigan. Su novela retrata la vejez con un afecto que conmueve profundamente y al mismo tiempo nos sacude porque nos habla de ella sin contemplaciones. Transmite claramente la idea de que envejecer es un proceso complejo.
En la Sociedad de Nueva Longevidad en la que nos encontramos necesitamos ejercicios de empatía como el del Marie. El personaje trabaja en una residencia cuidando a una persona mayor que va perdiendo sus facultades físicas y mentales progresivamente. Sumergirnos en histo -
rias como esta, que describen realidades que no queremos ver porque son incómodas, nos interpelan o nos sacan de zonas de confort, es un recurso válido para hacer conciencia y ser consecuente.
Con frecuencia se mira a la vejez muy por encima, de reojo. Sabemos que se teme a la muerte tanto como se teme a ser viejo y por ello caemos en la paradoja de querer vivir más sin que el tiempo pase factura en el cuerpo, como si eso fuera posible.
Hoy en día el culto excesivo a la juventud nos vuelve invisibles cuando envejecemos.
¿Quién quiere ver a un viejo o una vieja en co -
¿Quién quiere ver a un viejo o una vieja en comerciales de televisión? Lo viejo es imperfecto, se esconde, no se muestra.
merciales de televisión? Lo viejo es imperfecto, se esconde, no se muestra. Ese es el mensaje que nos ha enviado tradicionalmente la sociedad a través de los medios. Posicionando a la juventud como el estado ideal de la persona, restando valor a cualidades humanas que solo se obtienen a través de los años.
La buena noticia es que el escenario está cambiando. Con la transición demográfica en marcha, los adultos mayores empiezan a ganar notoriedad y protagonismo. Se estima que para el 2050 serán el 21% de la población mundial y cambiarán las reglas del juego al convertirse en un mercado emergente importante.
Se trata de una nueva generación de gente mayor que se perfila como la más educada e informada de la historia. Su estilo de vida y hábitos saludables los mantendrá autónomos por más tiempo. No pasarán desapercibidos, no serán invisibles.
Ya se empiezan a ver acciones desde la cultura en ese sentido. Lo que no se ve no se conoce y lo que no se conoce no se puede valorar. Estas parecen ser las premisas detrás de la famosa campaña
“The non-issue” que lanzó la marca Lóreal en el 2019 y que recibió el apoyo de la revista Vogue. Una campaña que logró comunicar con gran impacto cómo los medios han invisibilizado históricamente a las mujeres maduras.
Cuando las personas no se ven reflejadas en la cultura se transmite la idea de que son irrelevantes. En ese sentido, la campaña fue un éxito, logró el objetivo de normalizar el envejecimiento en la industria de la moda y la belleza cambiando la percepción de su grupo objetivo.
En la Sociedad de Nueva Longevidad que se está construyendo ahora cabe imaginar nuestra propia vejez empáticamente junto a Marie:
“Cuando sea vieja me tumbaré en la cama o me arrellanaré en un sofá y escucharé la música que ahora escucho, la que ponen en la radio o en las discotecas. Cerraré los ojos para recobrar la sensación de mi cuerpo en pleno baile. Mi cuerpo desatado, ligero, dócil, mi cuerpo en medio de otros cuerpos, mi cuerpo liberado de miradas ajenas, bailando sola en medio del salón. Cuando sea vieja pasaré horas así, atenta a cada sonido, a cada nota, a cada impulso. Sí, cerraré los ojos y me proyectaré mentalmente en la danza, en el trance, recuperaré uno a uno los movimientos, los quiebros, y mi cuerpo se ajustará de nuevo al ritmo, al compás, a la pulsación. Eso es lo que me quedará cuando sea vieja, si llego a serlo algún día. El recuerdo de la danza, los bajos latiéndome en el estómago y el movimiento sinuoso de mis caderas”.
EL ESCENARIO del adulto mayor ESTÁ CAMBIANDO.
El fraude financiero digital se define como un tipo de engaño o estafa que se realiza mediante dispositivos digitales comúnmente conectados a internet. De hecho, esta actividad delictiva constituye una de las principales en el mundo, que en la actualidad afecta a miles de personas, ocasionando pérdidas a personas y empresas por igual.
Los perpetradores de estos delitos, conocidos como ciberdelincuentes, pretenden aprovecharse del desconocimiento o descuido de los usuarios al utilizar servicios financieros, representando una amenaza real a la seguridad de los clientes de instituciones bancarias.
Entre las señales que muestran que eres víctima de un fraude digital destacan:
En ocasiones las instituciones financieras envían correos electrónicos a sus clientes para informar, otorgar claves temporales de acceso para ciertas transacciones, entre otras cosas. Sin embargo, si Usted no es el único destinatario en la lista de distribución, es preferible con-
tactar a su banco para asegurarse de que ese correo es verídico.
Los bancos jamás solicitan información de cuentas o de tarjetas por esta vía, a menos que el mismo cliente haya iniciado un proceso en el que autorice el uso de sus datos para los fines requeridos, por lo que (…) Si recibe un correo con un requerimiento de este tipo, lo mejor es verificar su procedencia con la entidad bancaria.
Adicionalmente, se aconseja revisar que los correos no tengan errores de ortografía, gramaticales o de puntuación, pues las instituciones financieras revisan a detalle la redacción; es decir que estos errores pueden ser indicadores de una estafa.
Frecuentemente, los usuarios reciben llamadas telefónicas, SMS y/o mensajes de WhatsApp de quienes aparentan ser representantes del banco, y que sin explicación alguna solicitan confirmación de datos personales y/o de sus cuentas.
Lo más probable es que esto esté relacionado a un fraude, por lo que sugerimos colgar inmediatamente y verifi-
llegar a ser atacado por ciberdelincuentes.
LOS CIBERDELINCUENTES pretenden aprovecharse del desconocimiento de los usuarios.
Natalia almuerza todos los días en un comedor cercano a su oficina, debido a su precio económico y buen sabor. Todo estaba bien, hasta que empezó a tener molestias estomacales repentinas. Inicialmente pensó era empacho hasta que su cuadro evolucionó a diarreas y vómitos. Su diagnóstico: infección intestinal por salmonelosis.
Se trata de una enfermedad provocada por una bacteria llamada salmonella, descubierta por el científico estadounidense Daniel Elmer Salmon, por quien toma su nombre, y causa una de las infecciones intestinales más comunes transmitida por la mala higiene e incorrecta manipulación de los alimentos.
La salmonelosis causa dos tipos de enfermedades: la primera es gastrointestinal (vómitos, diarrea, cólicos y fiebre), con síntomas que generalmente duran un par de días y disminuyen en una semana; mientras que, la segunda provoca la llamada tifoidea (bacteria Salmonella
typhi) que tiene muchos de los mismos síntomas, pero se le suma fiebre alta, dolor de cabeza, letargo y, ocasionalmente, erupciones.
De acuerdo con los expertos, esta patología es más frecuente en países tropicales y de climas cálidos. Se transmite por el consumo de carnes, pollo, pescado, mariscos, huevos, leche o vegetales mal cocidos, refrigerados y/o conservados en recipientes o sitios desaseados, y contaminados con materia fecal. También se contrae por la ingesta de agua contaminada con materia fecal proveniente de letrinas, pozos sépticos, aguas residuales, etc., y por la mala higiene de las manos previo a la manipulación y preparación de alimentos contaminados o contacto directo con la boca.
Para el doctor Jorge Rodríguez, médico gastroenterólogo de EndoscopyNet by IECED, adicionalmente, es importante poner atención en la contaminación cruzada. “Este tipo de contaminación se da al momento de elaborar los alimentos, por ejemplo,
cuando se utiliza el mismo cuchillo con el que se manipula carne cruda (probablemente contaminada) y a la vez se corta los vegetales. Es entonces cuando las bacterias contaminan ambos alimentos”.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente una de cada 10 personas en el mundo contrae la enfermedad y provoca más de cien mil defunciones al año. Tan solo en Ecuador se reportaron 1099 casos de infecciones debidas a salmonella en el 2020, lo que implicó un decrecimiento del 32% en comparación del 2019, en donde se registraron 1614 casos. Esto, de acuerdo con los expertos, posiblemente, se debió a la llegada de la pandemia, ya que la mayoría de las personas permanecieron en sus hogares y la calidad de alimentación era más ´segura´ e higiénica.
Sin embargo, las cifras quizás sean mayores, así lo advierte el Dr. Paco Salazar, médico emergenciólogo de Laboratorio Clínico LABS, quien ase-
Las infecciones del torrente sanguíneo pueden ser muy graves, especialmente en el caso de niños o personas de edad avanzada.
esta patología es más frecuente en países tropicales y de climas cálidos.
gura que, “por cada paciente confirmado de Salmonella por pruebas de laboratorio, existen 30 casos más subdiagnosticados o no diagnosticados, esto se debe a que la mayoría de las personas que presentan síntomas de enfermedades transmitidas por los alimentos no acuden al especialista o no se realizan las pruebas de laboratorio correspondientes”.
El galeno recomienda dos exámenes específicos para detectar la presencia de la bacteria Salmonella, tales como:
•El Test de Widall, un examen que se realiza en sangre y demuestra la presencia de anticuerpos de la Salmonellatyphi en los pacientes con fiebre tifoidea.
•El Coprocultivo o cultivo de heces, que es un examen de laboratorio para encontrar organismos en la materia fecal, que puedan causar la enfermedad y provocar síntomas gastrointestinales.
En la actualidad, luego de detectarse varios casos de tifoidea, causada por la bacteria Salmonella typhi, el Ministerio de Salud del Ecuador intensifica las acciones de prevención en contra de esta enfermedad infecciosa que, de no ser tratada a tiempo y con la importancia del caso, llega a ser potencialmente mortal. Por lo que, es indispensable visitar al médico a penas se presenten los síntomas.
Una vez detectado el tipo de contagio, el tratamiento es básico y sencillo. Por lo general, las personas solamen-
te necesitan ingerir líquidos para recuperarse en menos de una semana. Sin embargo, cuando el cuadro se complica con infecciones graves que requieran de un cuidado médico especializado, es posible que se le administre sueros por vía intravenosa y, en algunos casos, antibióticos previamente prescritos por el especialista.
¿Qué se te viene a la mente cuando piensas en esta frase “come como si te amaras a ti mismo”? Esta frase expresa que en la medida que nos amamos a nosotros mismos vamos a tomar las mejores decisiones para nutrir a nuestro cuerpo (nutrición), a través de hábitos saludables que incluyen una buena alimentación, es decir nutrir nuestro cuerpo de manera adecuada con los nutrientes que necesita para satisfacer sus necesidades biológicas es una forma de auto cuidarnos desde el amor y ahí no entran las excusas sino la voluntad y la motivación.
Nuestros actos reflejan el amor hacia los demás y hacia nosotros mismos, el amor propio es importante
que lo vivamos en balance y ordenadamente sin caer en extremismos que puedan enfermarnos psicológicamente y físicamente.
Tips para disfrutar de una alimentación amorosa
Comparto contigo algunas recomendaciones para mantener una nutrición con amor:
1. Come alimentos variados y de todos los grupos de alimentos para facilitar y mejorar la nutrición de tu cuerpo, es decir, frutas, vegetales, proteína animal y vegetal, grasas saludables y carbohidratos complejos.
2. Mantente hidratado diariamente.
3. Ten comidas balanceadas nutricionalmente.
4. Mantén una buena relación con los alimentos.
5. Come lo que te gusta y disfrútalo sin caer en excesos.
6. Prepara tus comidas en casa.
7. Come alimentos saludables y reales, disminuyendo o evitando los procesados.
8. Comparte comidas en familia o con amigos.
9. Si comes una vez algo que se sale de tu alimentación saludable no pasa nada, no hay que caer en pesimismos solamente retomar y mantenerse la mayoría de días comiendo sano.
10. Mantente activo y haz ejercicio diario.
11. Cuida lo que piensas, lo que lees, lo que escuchas y ten relaciones sanas que influyan positivamente en ti.
12. Mantén hábitos de sueño saluda-
En este mes del amor y siempre… es fundamental que vivas una alimentación amorosa, donde tu salud sea prioridad.
Nuestros actos reflejan el amor hacia los demás y hacia nosotros mismos.
bles de 7 a 8 horas.
13. Aprende a comer conscientemente y a escuchar tu cuerpo.
14. Cuida tu alma y corazón teniendo a Dios en tu vida.
La nutrición adecuada es diferente para cada uno debido a las diferentes necesidades, etapas de vida y estado de salud, pero siempre podemos escoger lo mejor para nosotros y lo que nos haga felices desde un amor propio sano.
MUCHAS OCASIONES COMEMOS SEGÚN NUESTRAS EMOCIONES.
gún nuestras emociones y eso puede traernos consecuencias perjudiciales en nuestra salud si no tratamos la raíz del problema, muchas veces puede convertirse en comer solamente por placer y mejorar nuestro estado de ánimo dejando de lado lo principal, es decir alimentarnos para nutrirnos.
La relación con los alimentos
La motivación nace de nosotros mismos, solo queriendo cambiar aquello que no nos hace bien podremos siempre mejorar y no olvidemos que pequeño o grande el cambio todo cuenta
Daniel & Lenny vía amafuerte.comAsí me pasó a mí. Cuando conocí a Daniel, nos volvimos súper mejores amigos. Teníamos una amistad increíble, hasta que, con el tiempo, empecé a verlo con otros ojos. Entonces, me cuestioné si debía decirle o no lo que sentía.
Una de las cosas que más me preocupaban era arriesgarme a perder su amistad, porque no sabía lo que él sentía por mí y si mis sentimientos serían correspondidos. Después de algún tiempo, he llegado a algunas conclusiones que quisiera compartir a modo de consejos o nociones previas a lanzarse a la piscina.
Quien ha encontrado un amigo ha encontrado un tesoro
Una verdadera relación de amistad no debería romperse, pues está cimentada en la confianza y honestidad entre dos personas.
Ambos cuidan ser totalmente transparentes con el otro. Ninguno pretende ser alguien que no es.
Frente a esta relación tan sincera, ¿por qué sería raro que poco a poco uno de ellos vaya sintiendo que podría desarrollar una relación de pareja con el otro?
Un verdadero amigo es un tesoro, y si ambos tienen claro eso, pase lo que pase, la amistad no se romperá.
Sean amigos. Si es posible, mejores amigos
Definitivamente no existe la fórmula perfecta para iniciar una relación, pero sí creo que siempre será mejor darse un buen tiempo para conocerse, para ser amigos de verdad, para no aparentar ser alguien que no somos.
La persona con la que quieres empezar una relación debe ser alguien con quien tengas confianza, a quien puedas recurrir cuando más lo necesites y, sobre todo, que con quien haya un entendimiento mutuo en situaciones difíciles. ¡Qué
mejor que sea un buen amigo! Puede ser beneficioso invertir un poco más de tiempo en esta etapa.
Sentimientos, pero también decisiones
Si ha llegado el momento en el que te sientes de una manera diferente frente a la otra persona, considera y discierne tus emociones. Amar es una decisión, y en esta situación, implica ser sincero y decir lo que sientes y piensas sabiendo que podrías no ser correspondido. Claro está, sin dramas.
Es importante respetar lo que la otra persona te responda, porque tal vez nunca te vio con esos ojos, o no pensó en ti más allá de una amistad. Será importante que ambos tomen con madurez y respeto lo que se converse en ese momento, porque de eso también dependerá el futuro de su relación, ya sea que continúen como amigos o inicien una etapa de enamorados.
: “Estoy empezando a sentir algo fuerte… ¿qué hago? ¿se lo digo o me lo guardo solo para mí?”.
