CAPA PROMOCIONAL
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Guarulhos, 19/12/2014 โ ข ano 6 n.ยบ 261 revistaweekend.com.br
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Guarulhos, 19/12/2014 • ano 6 n.º 261 revistaweekend.com.br
Promessas de Ano Novo
dollarphotoclub.com
Dicas para que as ondas não levem tudo o que você se propõe a mudar em sua vida
Cooking Dicas para uma ceia mais saudável
Take care
Hipogonadismo tardio, conhecido como andropausa
Wish
Weekmania com dicas para o Natal
HYPE [ COLUNA DO CARLETO ] JESUS PRESIDENTE O Professor Jesus, vereador de primeira legislatura, obteve 20 votos e foi eleito presidente da Câmara Municipal de Guarulhos, para o biênio 2015/16. Segundo os bastidores, sua candidatura foi articulada pela família do falecido Assis de Almeida, cujo genro, Eli Correia Filho, é deputado federal pelo DEM e provável candidato a prefeito. Sua esposa, Francislene, também é cotada para concorrer.
VIROU HÁBITO Munícipes se queixam de que virou hábito da Prefeitura limpar as vias públicas, juntar os detritos na calçada e lá deixá-los. Na rua Dona Dica, no Jardim Tranquilidade, material ficou depositado por duas semanas. Na vila Sorocabana, há o mesmo problema na rua Dr. Sebastião Ferraz (foto), impedindo a passagem de pedestres.
COMPARAÇÃO
O candidato do PT, Marcelo Seminaldo, conseguiu 12 votos. O vereador Guti (PV) preferiu abster-se. Embora seja do PT, o vereador em exercício Laercio Pereira também absteve-se. O líder da bancada petista, Rômulo Ornelas, pleiteia da Comissão de Ética do partido que Laércio seja expulso. Como é suplente, se isso ocorrer, ele fica sem mandato.
Leitor João Brito cumprimenta a coluna por ter enaltecido o fato de a concessionária da rodovia Fernão Dias, do grupo Arteris, estar colocando iluminação pública, mesmo cobrando tarifa muito inferior à praticada pelo grupo CCR, na via Dutra. Embora a Novadutra esteja fazendo obras de ampliação no trecho entre Cumbica e Bonsucesso, ele entende que nada justifica tamanha discrepância de valor nas tarifas de pedágio.
O QUE ESPERAR
SUBINDO
Do ponto de vista da independência dos poderes, é salutar que o presidente da Câmara não seja ligado ao Executivo. Mas, embora tenha sido eleito contra o candidato apoiado pelo prefeito, Jesus, que é do PDT, compõe a base de sustentação de Almeida.
Por falar nisso, a ANTT autorizou o reajuste da tarifa na Fernão Dias de R$ 1,50 para R$ 1,60.
20 X 12
CADÊ OS PRÊMIOS? Mãe de aluno da Escola Estadual Glauber Rocha que participou da Olimpíada de Mate-
Diretor Responsável: Valdir Carleto (MTb 16.674) valdir@revistaweekend.com.br Diretor Executivo: Fábio Carleto fabio@revistaweekend.com.br Editora Executiva: Vivian Barbosa (MTb 56.794) redacao@carletoeditorial.com.br Assistente de Edição Amauri Eugênio Jr. Redação: Bárbara Cunha // Elís Lucas // Michele Barbosa // Talita Ramos
mática questiona o que foi feito da verba que constou no Diário Oficial de maio para o certame, pois estava previsto, além da hospedagem das crianças em hotel na Capital, que não ocorreu, que os alunos da escola vencedora ganhariam tablet e câmera fotográfica.
RESPOSTA Questionada, a Assessoria de Imprensa da Secretaria de Estado da Educação respondeu que a premiação aconteceu na terça-feira, na DRE Norte, e que todos os alunos finalistas receberam os brindes previstos.
TERMINAL INAUGURADO O governador Geraldo Alckmin (PSDB) teve o desplante de vir inaugurar o terminal de ônibus que a EMTU construiu na vila Galvão. Digo isso porque
o corredor que deveria levar os coletivos até lá está longe de ser concluído. Nota da empresa diz que estão prontos 85% da obra. Quem passa ao longo do anel viário tem impressão de foi feito muito menos.
SEM FUNÇÃO A principal finalidade do terminal seria a baldeação dos passageiros das linhas locais para ônibus que vão até o Metrô Tucuruvi. Está prevista mais uma etapa do corredor ligando a vila Galvão até lá. Quando não se sabe.
FELIZ NATAL Agradeço a todos os leitores que me prestigiaram durante o ano, acompanhando a coluna, enviando dicas e opiniões. E desejo a todos e suas famílias um Natal de plena paz e um ano novo feliz em todos os sentidos.
Tiragem desta edição: 15 mil exemplares Venha conferir nas manhãs das sextas-feiras Distribuição gratuita em quase 150 condomínios, displays em pontos comerciais de grande fluxo, e em locais com salas de espera
Fotografia: Márcio Monteiro // Rafael Almeida Direção de arte: Cíntia Brumatti Design Gráfico: Aline Fonseca // Douglas Caetano // Katia Alves Comercial: Laila Inhudes // Maria José Gonzaga // Maura Parra Peres // Patrícia Matos // Thais Cristine // Thaís Tucci // comercial@revistaweekend.com.br Administrativo: Viviane Sanson // Saiummy Sales Takei Distribuição Luiz Aparecido Monteiro Impressão e acabamento: D’ARTHY Editora e Gráfica Ltda. Tel: (11) 4446-4600
33 anos de Jornalismo com Responsabilidade Social Av. João Bernardo Medeiros, 74, Bom Clima, Guarulhos. CNPJ: 10.741.369/0001-09
Tel.: (11) 2461-9310
[ FRASES ]
HYPE Fotos Divulgação
“Quero chegar (a 2016) como era antes”.
“[...] Cresci muito e acredito que mereço ganhar”.
A ginasta Laís Souza, sobre avanço no tratamento da lesão que sofreu na medula e expectativa de já estar andando nas próximas Olimpíadas (2016).
Elisa Fernandes, vencedora do reality show ‘MasterChef’ Brasil.
[ FANPAGE ]
“Ou os gestores começam a pensar na segurança de outra forma ou a gente vai continuar nessa guerra”. O prefeito de São Paulo, Fernando Haddad, sobre a desmilitarização da PM.
Divulgação
Revista Guarulhos
“A demissão não passa de um boato”.
A edição nº 95 da RG, de dezembro, fala sobre atitudes solidárias e instituições filantrópicas. A versão online está disponível na revista, em: facebook.com/revistarg.
A assessora de imprensa da apresentadora Xuxa, Tatiana Maranhão, sobre os rumores de demissão da rede Globo.
[ CLICK ]
[ VEM AÍ... ]
Wish
Saiba o que é o beach hair, tendência que vem fazendo a cabeça da mulherada no Verão.
Meu canto
Veja dicas para decorar a casa para receber parentes e amigos durante a ceia de Natal.
Moda
Com a chegada do Verão, as saias são obrigatórias no look. Veja como combinar cada modelo ao visual.
Fair play ao extremo Durante jogo do Campeonato Alemão, os jogadores do Borussia Dortmund deram uma lição de fair play: eles esperararm Skjelbred, do Hertha Berlim, amarrar a chuteira para retomarem o jogo. Confira em nosso canal do Youtube.
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[ VEÍCULOS ]
Para tirar onda
TECH Autotal, por Luiz Fernando Lovik Fotos Divulgação
Prova de
impacto
E
m parceria com a Quiksilver, a Peugeot lança uma série especial do 308 no Brasil. Feito em colaboração com famosa marca de surfwear, o hatch médio francês sai por R$ 63.190. São R$ 6.500 a mais do que a versão em que se baseia, a Active. A motorização é a 1.6 litro de 122 cv e 16,4 kgfm de torque.
Para justificar o acréscimo na etiqueta de preço, o 308 Quiksilver adiciona volante de couro com base achatada, retrovisores na cor preta, teto panorâmico, faróis em leds com máscara negra, ar-condicionado digital bizone, rodas de 17 polegadas e logomarca da grife nas portas, bancos e tapetes.
Dupla de peso
A
BMW amplia seu portfólio no Brasil. A marca alemã passa a vender por aqui, a partir deste mês, dois novos modelos da Série 4: 420i Cabrio e 428i Gran Coupé. Eles se juntam aos já importados 428i Cabrio, 435i Coupé e o esportivo M4, nas versões Coupé e Cabrio. O 420i Cabrio tem capota rígida retrátil e elétrica, que pode ser recolhida em cerca de 20 segundos, e traz motor 2.0 litros de quatro cilindros sobrealimentado por uma turbina com sistema TwinScroll que entrega 186 cv e é capaz de levar a versão de zero
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a 100km/h em 8,2 segundos. A transmissão é automática de oito velocidades e a tração é traseira. O preço sugerido começa em R$ 209.950. Já o 428i Gran Coupé vem nas configurações Sport e M Sport. O modelo é equipado com propulsor 2.0 litros de quatro cilindros em linha, turbo, capaz de produzir 248 cv de potência. Com a mesma transmissão do 420i Cabrio, o cupê cumpre o 0 a 100 km/h em apenas 6 segundos e seu valor de venda começa em R$ 223.950 na versão Sport e R$ 239.950 na M Sport.
O
Programa de Avaliação de Carros Novos para a América Latina revelou novos resultados de testes de segurança. O Chevrolet Onix com airbag duplo manteve as três estrelas para proteção de adultos e duas para crianças. Mas, durante a avaliação, o chão da área dos pés do condutor se rompeu com a colisão. Além disso, a equipe do Latin NCAP identificou estruturas na região do painel com risco de machucarem os joelhos do motorista e do passageiro do banco do carona. Com importação cancelada para o Brasil, o Lifan 320 – unidade sem airbags – passou vergonha e não conseguiu conquistar uma mísera estrela. O chinês perdeu pontos por conta dos ferimentos na cabeça e no peito do motorista. E o órgão atestou que, mesmo com a inclusão de airbags frontais – o que deixaria o modelo igual ao que já foi vendido no Brasil, o resultado não se alteraria consideravelmente, já que a estrutura do carro foi avaliada como instável. Durante o teste, o volante chegou a se soltar.
[ ALIMENTAÇÃO ]
TAKE CARE
Testosterona em baixa
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ocê já ouviu falar em hipogonadismo masculino tardio? Caso não, saiba que essa complicação está relacionada à perda de força muscular, disfunções sexual e erétil, redução da libido, mudança de humor, depressão, aumento da gordura corporal e osteoporose. Além disso, trata-se do nome da queda da produção de testosterona por causa do envelhecimento. Ah, mais uma coisa: e se te dissessem que o hipogonadismo masculino tardio é popularmente conhecido como andropausa? Entendeu agora? Apesar da comparação da andropausa com a menopausa, vale um parêntese: enquanto a redução dos níveis de estrógeno e progesterona acontece de modo abrupto e rápido, em aproximadamente um ano, o hipogonadismo masculino tardio acontece pouco a pouco. Ou seja, a queda da
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produção de testosterona é de aproximadamente 1% a 2% ao ano, cujo início ocorre aos 40 anos na maioria dos casos. Ainda deve ser levado em conta nesse quadro que, como o problema pode se estender por décadas, pode haver poucos ou nenhum sintoma específico e a associação à síndrome metabólica, doença que induz o pâncreas a produzir mais insulina, o que aumenta o risco do surgimento do diabetes e doenças cardiovasculares. “Ao ocorrer em uma fase de mudanças, como diminuição no ritmo da atividade profissional, independência dos filhos e redução do interesse sexual pela companheira, pode ser difícil para o paciente reconhecer se os sintomas estão ligados a mudanças hormonais ou a fatores externos”, diz Limírio Leal da Fonseca Filho, urologista do Hospital Israelita Albert Einstein.
Por Amauri Eugênio Jr. Fotos Banco de imagens
CASOS OBSERVADOS A incidência do hipogonadismo masculino tardio é de 6% em homens de meia-idade, sendo mais comum em idosos, obesos, com múltiplas complicações e estado de saúde precário. Além disso, estudos feitos nos EUA mostram que parcela significativa da população masculina com mais de 60 anos tem níveis de testosterona inferiores aos limites mais baixos de adultos com idade entre 20 e 30 anos.
Como identificar? TAKE CARE
Para descobrir se o paciente tem mesmo hipogonadismo masculino tardio, é fundamental haver avaliação médica, sendo que exames laboratoriais para avaliação hormonal são indicados quando o paciente tiver pelo menos três sintomas clássicos por algum tempo. Apesar de não haver consenso sobre o intervalo indicado, convenciona-se usar o prazo de seis meses. O processo acontece por meio de dosagem da testosterona total e livre no organismo, assim como hormônios luteinizante e prolactina, além da proteína SHGB, que formam, em conjunto, indicador preciso do funcionamento hormonal no organismo. Contudo, dosar apenas a testosterona total não é recomendável nesse caso, pois como a produção de testosterona varia de modo significativo durante o dia, o horário da coleta pode condicionar um resultado enganoso.
ACREDITE SE QUISER A prolactina, hormônio que estimula a produção de leite materno, também é produzida no organismo masculino. Em doses elevadas, o hormônio leva à disfunção sexual, piora da qualidade do esperma e redução dos pelos no corpo.
PRÓS E CONTRAS Vale ressaltar que nem tudo são flores. A reposição pode ter efeitos adversos, como apneia do sono, maior risco de desenvolvimento de câncer de próstata e, com bem menos frequência, câncer de mama – segundo o Inca (Instituto Nacional de Câncer), 120 homens morreram em 2011 por causa da doença. Sendo assim, é necessário levar em conta custo-benefício do tratamento de acordo com o perfil do paciente.
Em diversas frentes Níveis hormonais reduzidos podem ser sintomas de doenças mais graves, como tumores. Sendo assim, essa possibilidade deve ser descartada por meio de exames complementares antes de ser comprovado o diagnóstico de hipogonadismo tardio. Além disso, os resultados de exames mostram, na maioria dos casos, que os sintomas são causados por outros fatores não relacionados à queda na produção de testosterona. “Estudos feitos nos EUA seguiram cerca de 3 mil homens com idades entre 40 e 80 anos com sintomas clássicos do hipogonadismo tardio. Após a realização dos exames, constatou-se que em apenas 3% dos casos os sintomas eram devidos aos baixos níveis de testosterona”, pontua José Roberto Colombo Junior, urologista do Albert Einstein.
O tratamento A primeira opção para tratar o distúrbio é a reposição de testosterona, que pode ser por via oral ou injetável, sendo que a maioria dos pacientes responde positiva e rapidamente ao tratamento, em especial quanto a sintomas relacionados à depressão e sexualidade. No que diz respeito a demais complicações, como osteoporose, síndrome metabólica e doenças cardiovasculares, a reposição deve ser associada ao procedimento terapêutico específico de cada doença.
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CASO A CASO Dá para saber se um homem terá ou não hipogonadismo tardio? A resposta é não. Se há quem envelheça sem ter queda significativa na produção de testosterona e sem nenhum sintoma que indique o surgimento da doença, não é indicado ignorar qualquer sinal relacionado à doença, pois isso pode intensificar o problema e o surgimento de doenças mais graves. Logo, fale com o seu médico. Eu falaria.
[ WEEKMANIA ]
WISH
Vamos às compras C
om menos de uma semana para o Natal, a correria para comprar um presente para alguém especial fica cada vez mais intensa. Uma das consequências disso é que fica um pouco mais difícil ter ideia do que comprar. Por isso, a Weekend dá dicas de presentes para agradar nessa época do ano.
Por Amauri Eugênio Jr. Fotos Márcio Monteiro, Rafael Almeida e divulgação
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1. Secador Mega Nano 3.600 R$ 159 (colorido) e R$ 129 (preto) Sumirê Rua Dom Pedro II, 61, Centro. Rua Felício Marcondes, 51, Centro. Tel.: 2440-1404 4 2. Perfume Lilly R$ 160 O Boticário Internacional Shopping Guarulhos. Tel.: 2425-0186 3. Perfume Malbec R$ 104 O Boticário Internacional Shopping Guarulhos. Tel.: 2425-0186
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4. Scarpin Chanel Atelier Mix R$ 189,90 Atelier Mix Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2414-5151. 5. Chapinha Mega Turbo Titan 450ºF / 232ºC R$ 159 Sumirê Rua Dom Pedro II, 61, Centro. Rua Felício Marcondes, 51, Centro. Tel.: 2440-1404 6. Sapatilha Dumond R$ 229,90 Atelier Mix Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2414-5151. 7. Camisa com franja nas costas R$ 179 Absoluta! Shopping Pátio Guarulhos Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja 30). Tel.: 2456-6001
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11 8. Sapatilha Dumond R$ 179,90 Atelier Mix Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2414-5151. 12
9. Camiseta skull azul royal R$ 79,90 TNG Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2425-0217 10. Portarretrato guitarra rock R$ 79,90 Imaginarium Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2421-6422 11. Vestido evasé com recortes em tule R$ 139,90 Absoluta! Shopping Pátio Guarulhos. Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja 30). Tel.: 2456-6001 12. Blusinha John John R$ 138 JV Modas Shopping Pátio Guarulhos. Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja L121). Tel.: 2304-4632 e 2304-4617 13. Short John John R$ 398 JV Modas Shopping Pátio Guarulhos. Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja L121). Tel.: 2304-4632 e 2304-4617 14. Anabela amarela R$ 159,80 Mr. Cat. Internacional Shopping Guarulhos. Tel.: 2414-1709
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Av. Papa Pio XII, 404 Macedo • Guarulhos Tel.: 11 2440-6648 www.unip.br/ead Unip Pimentas Rua Olho D’água do Casado, 21 Tel.: 11 4966-3094 Jd Carvalho - Guarulhos
Rua Barbosa, 289 Tel.: 11 2408-1910 www.colegiostarita.com.br colegiostarita@colegiostarita.com.br
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15. Sapatênis R$ 259,80 Mr. Cat. Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2414-1709 16. Camisa xadrez Tommy Hilfiger R$ 199,90 JV Modas Shopping Pátio Guarulhos Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja L121). Tel.: 2304-4632 e 2304-4617 17. Caneca remédio R$ 44,90 Imaginarium Internacional Shopping Guarulhos Tel.: 2421-6422 18. Kit bolsa Branca de Neve R$ 59,99 Princesas & Heróis. Rua Josephina Mandotti, 307, Jardim Maia. Tel.: 3370-5887 19. Estojo de sombras Sinister Style R$ 19,99 Princesas & Heróis. Rua Josephina Mandotti, 307, Jardim Maia. Tel.: 3370-5887 20. Carrinho Turbo Twist Preço sob consulta Lucky Toys Shopping Pátio Guarulhos Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja 20/21). Tel.: 2457-0399 21. Boneca Princesa Elsa (“Frozen”) Preço sob consulta Lucky Toys Shopping Pátio Guarulhos Avenida Rosa Molina Pannochia, 331 (loja 20/21). Tel.: 2457-0399
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Ano novo, vida nova
Como cumprir todas as resoluções da virada Todo fim de ano é a mesma coisa: algumas pessoas vestem branco, pulam sete ondas e fazem promessas de mudanças em diversas áreas da vida. “É preciso projetar o se quer e isso exige esforço, tempo e renúncia. A virada do ano é quando as pessoas estão mais sensíveis e suscetíveis a mudanças e a refletirem sobre o ano que tiveram”, explica Letícia Guedes, psicóloga da clínica Vivencialle. Só que não é tarefa fácil cumprir tudo o que se “autoprometeu”: só 8% das pessoas cumprem as promessas de ano novo, segundo pesquisa da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos. Mas se você conseguir colocar alguma resolução em prática pelos primeiros 30 dias, as chances de dar continuidade triplicam. É que depois desse tempo, você já se acostumou às restrições ou à mudança de vida. Aí tudo fica mais fácil. A dica é do pesquisador Rory Vaden, especialista em autodisciplina e autor do livro “Suba as escadas: 7 Passos para alcançar o verdadeiro sucesso”.
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CAPA Por Michele Barbosa Fotos: Banco de imagens
O site “43things.com” abriu uma pesquisa em que, até o fechamento desta edição, mais de oito mil pessoas opinaram sobre as resoluções de ano novo mais populares: 1º Perder peso (1.470 votos) 2º Comer, beber, aprender ou tentar algo novo (999 votos) 3º Guardar dinheiro (909 votos) 4º Ser feliz (890 votos) 5º Definir uma meta atlética acessível, como correr 5 ou 10 km (822 votos) 6º Apaixonar-se (695 votos) 7º Tirar fotos em todos os dias do ano (659 votos) 8º Arranjar um emprego (652 votos) 9º Ler mais (620 votos) 10º Parar de fumar (452 pessoas)
Você pode mudar o que deseja na sua vida a qualquer momento, mas é indiscutível que o grande marco para promover mudanças maiores é mesmo a virada do ano. As famosas resoluções podem ser o impulso que faltava para tornar um projeto real. Se você já perdeu a conta de resoluções tomadas e abandonadas, é hora de botar a mão na massa. O primeiro passo é registrar seus planos por escrito. “Um bom modelo é colocar no papel tudo que almeja e quais foram seus pedidos para o ano que passou que não deram certo. Veja quais são prioridades e como você irá realizá-los, estude todas as metas e veja suas possibilidades”, pontua Letícia.
CAPA
Leia mais
Ninguém nasce com hábitos, mas eles são adquiridos ao longo do tempo, assim como a leitura, de acordo com Alex Francisco, jornalista, dramaturgo, roteirista e autor das obras “Corpo Condenado” e “A visita”. “Leitura é hábito. Minha dica para quem quer começar é que procure por livros com temas que interessem. Ler algo por curiosidade ou vontade dá mais prazer, e comece com as obras de poucas páginas”. Outra dica do jornalista é ter metas como, por exemplo, começar com dez páginas por dia e em dez dias serão lidas cem. “Vá aumentando conforme o interesse. Leia ao ir trabalhar e na volta, antes de dormir; se for viajar e o caminho for longo, aproveite o tempo de leitura”. Tem mais: não sabe qual livro vai ler primeiro? Crie uma ordem na prateleira e vá lendo um a um na sequência. Se ganhar ou comprar novos títulos, coloque-os no fim da lista. No fim de ano, uma boa ideia é pedir livros de presente. Além de aumentar o repertório, você ainda vai conhecer o gosto dos amigos e o que eles pensam sobre você ao te indicar uma obra. “Terminou de ler um livro, comemore! Publique nas redes sociais que leu e o que achou dele. Essa atitude ajuda a incentivar outras pessoas a lerem também e a aumentar seu círculo de amizades”, finaliza Alex.
Poupe mais
O segredo para conseguir guardar dinheiro está em saber o quanto ganha e a quantia que gasta. Pode não parecer, mas muita gente desconhece essa informação. “Mesmo com o 13°, que geralmente é gasto com compras no fim do ano, as despesas ultrapassam seu valor e o ano posterior pode começar com dívidas. Para entrar 2015 com organização financeira, é preciso começar a poupar desde já”, explica Kleber Gorreri, administrador financeiro. Kleber conta que anotar em uma planilha ou em um caderno tudo o que se gasta e o que recebe ajuda muito no controle financeiro. “Mesmo que seja uma bala, essa atitude dá um pouco de ‘peso na consciência’ e contribui para a seguinte reflexão: ‘será mesmo que preciso gastar com isso?’; no fim do mês é possível ver o quanto economizou”. O controle precisa tornar-se um hábito; depois de ver para onde está indo seu dinheiro, corte os gastos desnecessários. Por exemplo: para que comprar doces todos os dias após o almoço? Cortando esse hábito você pode emagrecer e ainda guardar uma graninha.
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Vida saudável
Janeiro é também o mês do Verão, e claro que muita gente quer emagrecer de forma rápida e “milagrosa”. Um grande perigo, já que cada organismo precisa de uma dieta específica, por reagir de maneira diferente um do outro. “O primeiro passo é se consultar com um profissional para saber a dieta correta, sem contar que não pode ser nada drástico: a dica é ir cortando alimentos calóricos aos poucos”, explica a nutricionista Bruna Meira. Em vez de riscar do seu cardápio diversos alimentos de que gosta, comece evitando apenas um. “É só fazer uma lista do que é quase impossível controlar: chocolates, bolos, frituras ou refrigerantes, e escolha apenas um para evitar. Após um mês, escolha outros e por aí vai, quando menos esperar, estará em uma dieta sem pressão. Que tal escrever suas conquistas em um diário ou um blog? Isso vai te motivar muito mais”, orienta Meira. Tem que haver comprometimento, sem contar que subir na balança semanalmente causa ansiedade.
Estudar A carreira profissional precisa ser planejada como um caminho que irá levar o indivíduo ao seu objetivo e o primeiro passo, normalmente, é a escolha da sua formação acadêmica direcionada para a área de atuação desejada. “Esse planejamento envolve, basicamente, conhecer duas pontas: o mercado de trabalho com as suas possibilidades, oportunidades e competências requeridas; e o autoconhecimento, para identificar as competências individuais, as forças em relação às competências exigidas pelo mercado de trabalho”, explica Lucimar Alves Fonseca Badaró, coordenadora do setor de Empregabilidade e Carreiras e professora do curso de Administração da Faculdade Pitágoras, de Contagem (MG). Não há segredo! Se tudo estiver previsto, o caminho será tranquilo. A princípio, segundo o consultor financeiro Eduardo Biondo, seguir estes quatro passos pode
ajudar muito: 1- Busque instituições de referência para que possa investir seu tempo e dinheiro. Falar com profissionais do mesmo segmento ajuda muito. Afinal, eles já passaram pela mesma experiência e podem dar boas orientações. 2- Livrar-se das antigas dívidas é essencial, pois mesmo que entre para um curso gratuito você terá gastos. 3- Faça um orçamento em relação ao curso todo e some todas as despesas, como matrícula, condução, lanche para os intervalos, materiais que serão utilizados; livros, papelaria e afins, atividades extracurriculares, viagens e passeios. 4- Não comprometa toda sua renda. Podem surgir imprevistos, ou seja, gastos extras, e não convém ficar desprevenido. O ideal é que reserve 30% do salário para algum investimento.
Viajar mais Assim que começar o ano, pegue uma agenda e comece a negociar com a família ou um amigo de viagem datas e lugares onde querem ir. Em cima das decisões tomadas nessa oportunidade, monte um plano detalhado da viagem com estimativas de preços e locais de hospedagem. “Além de um planejamento apurado, é importante ter consciência que se está realmente viajando mais ao longo do ano para que esse hábito seja mais
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estimulado. Vale emendar feriado ou dividir as férias do ano em várias vezes, se você for autônomo ou se a empresa for flexível nesse aspecto. Se você tirar cinco dias úteis por vez, terá nove dias para viajar quatro vezes no ano”, orienta Helen Cris Fernandes, agente de turismo da CVC. Outra dica da agente é antecipar a compra dos pacotes para aproveitar os melhores preços e serviços. “O tempo ideal é de oito meses de antecedência”, afirma Helen.
CAPA
Turbinando o currículo Mudar de emprego ou crescer profissionalmente exige planejamento. É certo que um bom preparo curricular, formação adequada para o cargo ocupado, a permanente busca pela atualização dos conhecimentos e a troca de informações sempre serão questões essenciais para o desenvolvimento profissional. Mas essas são exigências básicas. Se além de tudo isso o profissional não entender que sua carreira só depende dele e que, portanto, ele precisa assumir a responsabilidade pelo seu crescimento, dificilmente terá uma evolução no tempo e espaço esperados. E, para tal, precisa seguir uma regra simples: fazer mais. Pensar sempre que já fez o suficiente não é o caminho. Ir além do limite é o ideal. Identifique se você está na carreira que o realiza. Dificilmente alguém vai se desenvolver executando uma atividade que não desperte boas sensações. É normal o ser humano enfrentar equívocos dessa natureza, mesmo em cargos mais seniors no mercado. “Atuo na área de recursos humanos há 15 anos e por várias vezes, realizando entrevistas com executivos, me deparei com questões do tipo: quais as possibilidades de carreira que tenho aqui na sua empresa? Como se isto fosse determinado pela empresa e não pelo trabalhador,” conta o psicólogo, coach e escritor Fabrício Maurício, que explica que essa determinação precisa partir de cada pessoa.
Não é feitiçaria, é tecnologia
CAPA
Se mesmo com as dicas anteriores você ainda encontrar muitas dificuldades, que tal uma mãozinha de aplicativos para smartphones que podem ajudar a atingir as metas estabelecidas para 2015?
Na ponta da língua O Hello-Hello promete dar uma força para os interessados em aprender um novo idioma ou mesmo praticar o que estão estudando. O aplicativo oferece lições de português, inglês, espanhol, alemão, italiano, francês e mandarim. São mais de 30 situações de conversação totalmente animadas e com exercícios práticos de pronúncia e escrita.
Adeus, cigarro O Quit Smoking ajuda a concluir uma das resoluções mais populares. Com ele é possível criar um diário para registrar a quantidade de cigarros consumida e definir uma meta para a redução do seu consumo. É muito importante que haja sinceridade, pois o aplicativo apresenta a evolução com base nas informações que o próprio usuário informar. O sucesso do emprego do aplicativo depende diretamente da disciplina em cumprir a meta estipulada. Então, seja forte e resista à tentação sempre que ela vier.
“Xô, sedentarismo” Com recursos de geolocalização, o aplicativo RunKeeper acompanha o trajeto percorrido pelo usuário durante a atividade física. Ele registra também a distância percorrida, a velocidade, o tempo de duração da atividade e faz uma estimativa de gasto calórico com base no tipo de exercício e nas características físicas do usuário. Também é possível integrá-lo ao aplicativo de execução de músicas do aparelho para controlar a lista de músicas que será executada durante a atividade física.
Mergulhe nos livros O Goodreads é um aplicativo que recomenda livros e permite sugerir material de leitura para outros usuários de sua rede social. Com ele também é possível identificar os códigos de barras dos livros para obter mais informações antes mesmo de comprá-los.
Guardar dinheiro O iConta tem a missão de gerenciar suas finanças pessoais sem complicação. Ele conta com uma interface muito intuitiva e dispõe de funcionalidades para o cadastro de receitas e despesas, assim como a visualização do desempenho financeiro em gráficos. Também é possível adicionar alertas sobre as datas de pagamentos de despesas.
Perder peso O Nutrino é um aplicativo que permite personalizar a dieta alimentar, levando em consideração o estilo de vida e as preferências pessoais. Através do aplicativo, é possível adquirir receitas de alimentação saudável, de restaurantes e criar um relatório de consumo de alimentos (carboidratos, proteínas, fibras e gorduras).
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FOCO
Mesmo com tantas orientações, é preciso garra e persistência para que se realizem todos os seus objetivos. O universo pode até conspirar a nosso favor, mas as mudanças positivas dependem única e exclusivamente da força de vontade de cada um. Não espere até o fim do ano para mudar. Tentou e não deu certo? Tente outra vez, mas não desista nunca.
[ DECORAÇÃO ]
É Primavera
LIVE Por Michele Barbosa Fotos Divulgação
[ TECNOLOGIA ]
Nuvem
particular
A
cidade de Córdoba, na Espanha, realiza na Primavera o desfile chamado “Batalha das Flores”, junto com a competição “Fiesta dos Pátios”, feita entre quem tem os vasos mais bonitos na janela durante a época. As pessoas empenham-se para fazer decoração caprichada em grades de ferro e fachadas com plantas e flores. Os destaques são os jasmins, gerânios e cravos, além de fontes de água. Nem sempre os pátios são acessíveis, mas durante o grande
festival, eles ficam abertos para que todos se encantem com tamanha beleza e charme. O vencedor com a mais bela e conservada decoração é contemplado não só com dinheiro, mas com bastante prestígio reconhecido na cidade. A tradição de pátios decorados, alguns datados do século X, vem dos árabes, que pensaram nisso como solução para refrescar o clima seco, tornando esses lugares perfeitos para reunir a família e fugir do calor.
[ HOSPEDAGEM ]
Q
Hotel
enfeitiçado
P
ara os fãs de Harry Potter uma novidade: um hotel temático do filme. O Giorgian House, em Londres, disponibiliza quartos temáticos do longa. Sim, você pode se hospedar num local inspirado na escola de magia e bruxaria, palco principal dos seis primeiros livros da série. Os dois quartos disponíveis, chamados de “Wizard Chambers”, são equipados com vários itens do universo lúdico de Harry, como garrafas de poções mágicas,
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caldeirões, camas com dossel e madeira grafada com as iniciais “HP”, tudo pensado para ser fiel ao clima gótico dos aposentos fictícios. Os fãs do feiticeiro poderão ainda desfrutar de um passeio com ônibus que sai da estação Victoria até a famosa The Making of Harry Potter Tour, dentro dos estúdios Warner Bros, consolidada como uma das atrações mais populares da cidade. Os preços de hospedagem variam de acordo com o pacote, sendo a mais simples por 400 dólares a diária.
ue tal ter uma nuvem particular na sua sala? Essa é a proposta da Cloud, uma nuvem interativa criada pelo designer Richard Clarkson, que pode provocar raios e trovões quando você quiser. Além de funcionar como uma luminária com múltiplas possibilidades de cores, a Cloud é também capaz de reproduzir músicas de outros dipositivos, via Bluetooth, e de interagir com o ambiente, o que é feito por meio de sensores de movimento e microfones. O projeto, baseado na plataforma Arduino, imita tempestades conforme o movimento das mãos, além de funcionar como um objeto de decoração bem diferente. Para simular os raios e tocar música, ela conta com alto-falantes que ficam escondidos por trás dessas fibras sintéticas que simulam algodão (as lâmpadas de LED coloridas responsáveis pelos efeitos visuais ficam aí também). Sensores de movimento percebem quando tem alguém perto e criam relâmpagos. Bacana, não é mesmo? Ficou interessado? Para adquirir a luminária é preciso desembolsar a bagatela de $ 3,360 através do site: www. richardclarkson.com/shop/cloud.
[ GASTRONOMIA ]
COOKING
Ceia de Natal com leveza
P
ara muita gente, ceia de Natal é sinônimo de comilança, mesas fartas e muitas calorias. Só que esse tipo de pensamento não é uma ideia saudável de celebração natalina. “A ceia de Natal reflete as tradições e origens familiares. Então, a variedade de ingredientes e receitas é muito grande. O fato é que, por hábito, na maioria das culturas, a ingestão geralmente se dá em quantidades maiores do que as habituais e os ingredientes geralmente são mais calóricos. Uma ceia de Natal pode conter todas as calorias previstas para o dia do indivíduo. Em algumas situações, especialmente quando há o consumo concomitante de bebidas alcoólicas, essa quantidade de calorias pode ser maior do que a necessidade diária em apenas uma refeição”, explica a médica endocrinologista do Lavoisier Medicina Diagnóstica, Myrna Campagnoli.
Por Talita Ramos Fotos: divulgação
Bebidas As altas calorias não se resumem somente aos pratos doces e salgados, mas também às bebidas. “As bebidas são calóricas e, se consumidas em excesso, podem contribuir para o ganho de peso. Evite as bebidas açucaradas como os sucos prontos e refrigerantes, batidas com leite condensado ou creme de leite e as alcoólicas, que também são muito pesadas. Prefira os sucos de frutas naturais ou água de coco e lembre-se: ingerir água é muito importante e saudável”, explica Myrna. Mas, para quem não dispensa uma boa birita, com moderação, vale investir no vinho e no saquê, ao invés de destilados e cerveja. “O álcool fornece 7kcl/grama e é considerado uma caloria vazia, não fornece nutrientes ao organismo. Além disso, ele promove acidificação do PH sanguíneo e a eliminação de nutrientes importantes para o metabolismo, como vitaminas do complexo B e magnésio”, conta Angelina.
Sem desperdícios Normalmente após a ceia de Natal sobra muita comida. Para evitar o desperdício nada melhor do que calcular a quantidade de alimentos realmente necessária para cada convidado. Confira as dicas da endocrinologista para o cálculo: - Frutas secas: de 50 a 100 g por pessoa; - Carnes: 200 a 300 g por pessoa (fatiada); - Arroz: 100 g por pessoa; - Sobremesa: 1 porção de fruta; 2 rabanadas pequenas ou 1 grande por pessoa; - Bebidas: a média para as bebidas é de 1L para 2 a 3 pessoas.
Mudança de hábito
Na dieta
Com simples mudança de hábitos alimentares é possível evitar problemas como indigestão, desperdício ou ainda aqueles quilos a mais na balança. Segundo a nutricionista Angelina Zapponi, as aves são os itens mais calóricos da ceia. “A ceia de Natal tem, geralmente, duas proteínas principais, que pode ser peru ou chester, por exemplo. É possível optar por peru e um carboidrato mais saudável, como a quinoa negra, que com rúcula e cranberry fica bem saborosa. Já ao fazer o peru, troque a manteiga comum pela manteiga ghee, que é uma manteiga clarificada, livre de resíduos e com maior concentração de gordura saudável. Prefira temperos mais saudáveis como o sal rosa, ervas e especiarias. O pavê também é um doce tradicional para a data, porém, para ser mais saudável, pode ser preparado com biomassa de banana verde, que promove mais saciedade e controla a carga glicêmica do prato. Em vez de leite condensado ou doce de leite, ameixa preta é um ótimo recheio para o doce devido à alta concentração de fibras”, explica Angelina. “O mais importante é a quantidade que será ingerida. Na ceia vale a regra do ‘menos é mais’, ou seja, quanto menos quantidade, mais saudável”, afirma Myrna. A endocrinologista ainda indica evitar molhos à base de leite ou queijos, trocar o arroz tradicional pelo integral com legumes ou à grega e acompanhar o prato principal com uma salada de folhas com frutas. Em questão de doces, as frutas frescas e a rabanada
Mesmo com toda fartura da ceia é possível se manter na dieta. “Durante o dia que antecede a ceia de Natal, não restrinja a sua alimentação com o intuito de poupar calorias. Essa atitude estimula compulsão alimentar e aumento de apetite à noite. Além disso, coloque no seu prato somente o que lhe for mais aprazível aos olhos – evite provar de tudo um pouco. Comece a ceia pela proteína e pela salada. Na hora da sobremesa opte por opções mais saudáveis como frutas ou doces menos calóricos. Mantenha distância de panetones incrementados. No dia seguinte, é válido investir em alimentos que favorecem a destoxificação e ainda evitar a ingestão de proteínas de origem animal”, finaliza Angelina.
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Receitas
COOKING
Para facilitar a vida de quem quer fazer uma ceia de Natal boa e saudável, a nutricionista Angelina Zapponi preparou algumas receitas. Confira:
Por Talita Ramos
SALADA DE QUINOA NEGRA COM RÚCULA E CRANBERRY INGREDIENTES 1 xícara (chá) de quinoa em grão; 2 colheres de sopa de cranberries desidratados; 1 cebola pequena picada; 1 xícara de rúcula picada. MOLHO: 4 colheres de sopa de amêndoas cruas; 2 colheres de chá de pasta de missô; 1/2 xícara de água; 3 colheres de sopa de suco de limão; 2 dentes de alho picados; 1 colher de chá de óleo de gergelim; 1 colher de sopa de raspas de limão; 1 pitada de sal rosa (a gosto); 1 pitada de pimenta do reino (a gosto).
MODO DE FAZER Cozinhe a quinoa e reserve. Misture todos os ingredientes do molho e bata-os no liquidificador até ficar uma mistura homogênea (se ficar muito grosso, pode adicionar um pouco mais de água). Em uma vasilha grande misture a quinoa cozida com a cebola, os cranberries e a rúcula. Aos poucos, adicione o molho e coloque na geladeira tempo suficiente para gelar. Depois estará pronto para o consumo.
INGREDIENTES PARA A FAROFA: 1 xíc de farinha de milho (flocos grandes); 1 xíc de farinha de milho (flocos pequenos); 1 xíc de amaranto em flocos; 1 cenoura crua ralada; Semente de chia (4 col sopa); Azeitonas pretas sem caroço (100g); Sal rosa, orégano, açafrão e pimenta caiena (a gosto); Uma cebola cortada em rodelas finas; Óleo de coco extravirgem ou ghee. PARA O PERU: Um peru (3kg); Sal e pimenta a gosto; Manteiga ghee ou comum.
MODO DE FAZER Doure a cebola no óleo de coco (ou ghee). Acrescente a cenoura e refogue um pouco. Adicione os demais ingredientes deixando por último a chia e as ervas. Ajuste o sal.
PERU COM FAROFA
PERU: Tempere o peru e reserve. Recheie com a farofa e leve para assar em forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente três horas. Espalhe a manteiga a cada 30 minutos para manter a hidratação da carne e realçar o sabor. Após assado sirva.
PAVÊ DE AMEIXA INGREDIENTES BASE: 1 pacote de biscoito champanhe sem glúten; 50g de ameixa preta sem caroço hidratada ou em calda; 50g de avelã torrada cortada em pedaços; 2 colheres (sopa) de biomassa de banana verde. RECHEIO: 300g de ameixa preta sem caroço hidratada ou em calda. COBERTURA: 200 ml de leite de coco; 2 colheres (sopa) de açúcar demerara ou açúcar de coco; 10g de amido de milho; 1 colher (café) de extrato de baunilha.
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MODO DE FAZER Triture no processador todos os ingredientes da base até formar uma massa e forre o fundo de uma forma (pode colocar os biscoitos diretamente na forma previamente molhados na calda de ameixa morna). Depois, triture por poucos segundos as ameixas do recheio e coloque-as em cima dos biscoitos. Misture todos os ingredientes da cobertura e leve ao fogo até formar um creme. Despeje imediatamente sobre a camada de ameixa. Leve à geladeira. Ele rende 12 porções e deve ser servido gelado.
[ GASTRONOMIA ]
COOKING Por Talita Ramos Márcio Monteiro
Márcio Monteiro
PALETA DE CHOCOLATE COM MORANGO
COMBINADO DESAFIO DO SUSHIMAN
O sorvete é feito à base de chocolate belga e recheado com creme de morango fresco.
O prato é composto por 20 fatias de salmão marinado, 2 gunkas shakê negui, 4 hot rolls oscar freire, 4 niguiris sushi de salmão, 6 hot rolls vila olímpia, 6 hot rolls de salmão, 4 acelgas max especiais de salmão e 4 uramakis especiais de camarão com salmão.
Vila da Paleta
, Av. Paulo Faccini, 523, Centro N 2358-3191/ 2358-2716
Temakeria e Cia
, Rua Josefina Mandoti, 338 Jardim Maia. N 2937-1637
Márcio Monteiro
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COMBO PREMIUM G
O tradicional bolo é composto por massa de cenoura e coberto de chocolate em calda.
O combinado traz 6 niguiris de salmão, 2 niguiris ebiten (camarão empanado), 2 niguiris de camarão, 3 joe salmão, 3 kani salad, 4 uramakis de salmão, 3 uramakis de salmão especial, 2 uramakis skin, 1 uramaki de salmão grelhado e 2 hossomakis.
Vovó Bolos Caseiros
Sushi Lovers
, Av. Pres. Humberto de Alencar Cast. Branco, 3.549, Vila Augusta. N 4307-4022
, Rua Bráulio Guedes, 142, Gopoúva N 2626-9184.
BOLO DE CENOURA
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18x11,5_Weekend.pdf 1 17/12/2014 11:57:46
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[ EDUCAÇÃO ]
UnG
DOING
foi incorporada pela Ser Educacional
Por Amauri Eugênio Jr.
[ CONSUMO ]
Plantão de
A
Universidade Guarulhos (UnG) foi incorporada pela Ser Educacional, maior grupo do ramo no Norte e Nordeste, com mais de 130 mil alunos e valor de mercado de R$ 3,4 bilhões. A notícia foi confirmada pelo chanceler da UnG, professor Antonio Veronezi, em café da manhã com a imprensa na segunda-feira. O negócio foi fechado por R$ 199 milhões, sendo R$ 62,5 mi à vista e o restante em cinco anos. Com 44 anos de história, a UnG tem quase 19 mil alunos, em cinco unidades, nas cidades de Guarulhos, São Paulo e Itaquaquecetuba. São quase 100 cursos entre graduação, especialização, MBA, mestrado e doutorado. E se prepara para atuar no ensino a distância. Com a incorporação, a Ser Educacional estará presente em 12 estados e prevê novas compras no Sudeste. Cogita-se que a Ser mantenha o nome UnG e invista em estratégias de marketing para ampliar sua visibilidade. Veronezi, fundador e chanceler da UnG,
compras
permanecerá à frente da instituição e não confirma se irá desempenhar alguma função importante no grupo. Ele afirma que resolveu fazer o negócio para dar mais musculatura à Universidade, frente a outros conglomerados. Não poupou críticas à sociedade guarulhense, que, segundo afirmou, não sabe valorizar a UnG. “Muitos pais preferem que o filho pague mais em instituições que não têm a mesma qualidade, só porque ficam em São Paulo”. Também acusou a mídia local de não conhecer de perto a UnG e, por isso, não difundir toda sua estrutura, laboratórios “e os muitos fatores positivos que deveriam causar orgulho à cidade”. Um fato curioso é que o fundador e presidente do Conselho de Administração do Ser, Janguiê Diniz, começou a vida profissional igual a Veronezi: como engraxate.
[ TEATRO ]
“A visita”,
última apresentação
O
amor não tem classe social, ideologia, etnia, idade e gênero. Logo, pode-se considerar justa toda forma de amor. E esse é o ponto de partida da peça “A visita”, dirigida pelo jornalista e dramaturgo Alex Francisco, que também é autor do livro no qual o espetáculo é inspirado. A trama conta a história de Dalmo (Rodrigo Fagundes), que está preso e recebe a visita surpresa de Tales (Thiago Chagas), seu namorado. Isso serve como ponto de partida para os dois relembrarem de momentos do relacionamento. Menções honrosas para a personagem Rosana (Jéssica Batista) e Cadu (Willian Young). A última apresentação acontece no sábado, 20. Piccolo Teatro. Avenida Guapira, 753, Jaçanã (próximo à Estação Tucuruvi da Linha 1-azul do Metrô). Ingresso: R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia-entrada). Reservas: (11) 99670-6381. Sábado (20), às 20h.
Rodrigo Parreiras
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Fotos Divulgação
C
om a maratona de fim de ano para as compras de presentes de Natal, shopping centers da cidade vêm procurando por alternativas para oferecer mais praticidade e conforto aos clientes. O Internacional Shopping coloca à disposição dos clientes a “Maratona de Compras” e estendeu o horário de funcionamento. Até domingo, 21, o shopping funciona das 10h às 0h; segunda, 22, das 10h até as 2h do dia 23. Já na terça, 23, o horário também vai das 10h às 2h do dia 24. Na véspera do Natal, 24, abre das 8h às 18h; e no dia 31, das 10h às 18h. O Shopping Bonsucesso inaugurou o Espaço Cliente, com serviços como SAC (serviço de atendimento ao cliente), banheiro família, fraldário com trocadores e sala de amamentação com poltronas. Há também no espaço serviço de empréstimos de carrinhos de bebê e cadeiras de rodas. Funciona de segunda a sábado, das 10h às 22h; domingos e feriados, das 12h às 21h – mesmo horário de funcionamento do shopping. Internacional Shopping. Rod. Presidente Dutra, km 230, Itapegica. Informações: 2414-5000 e www. internacionalshopping.com.br. Shopping Bonsucesso. Estrada Juscelino Kubitschek de Oliveira, 5.308, Pimentas. Informações: 2489-9690 e www.shoppingbonsucesso.com.br.
[ ACESSÓRIOS ]
WISH
Escrevendo
Por Talita Ramos Fotos Divulgação
com estilo
[ MODA ]
Pés P
ara quem preza pelo bom gosto e estilo até na hora de assinar um documento, a nova coleção de canetas da Cross, fabricante norte-americana de instrumentos de escrita, vem bem a calhar. Inspirada no Verão, a marca traz opções charmosas, resistentes e funcionais. As canetas da linha Contour têm grip com detalhes de borracha, que possibilita maior firmeza na escrita, e podem ser encontradas em cinco cores: cromado acetinado, azul acetinado, vermelho acetinado, bronze acetinado e cromo brilhante. Já os produtos da linha Edge - rollerball sem tampa - contam com a inovadora tecnologia slide-open, que possibilita abertura, fechamento e operação com uma única
mão. As peças estão disponíveis nas cores: cromo preto, cromo azul, cromo verde, titanium, pink resina metálica com detalhes em cromo, vermelho e cromada. Por fim, a linha Tech Collections inovou com o modelo Tech 1, que é a primeira opção de escrita com ponta stylus do mercado, ideal para acessar informações no tablet ou smartphone, que também conta com uma corda de segurança para ser acoplada ao gadget. A Tech 1 tem função apenas para escrita em dispositivos móveis. Está disponível nas cores: preto acetinado, azul-metálico, cromada, pink e branco perolado.
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A claro) e Stand Out (tom puxado para o vinho), que condicionam e dão volume aos lábios; um minipincel Double-Ended Blush & Shadow, que garante a aplicação perfeita do blush e da sombra; um minipincel para Lábios, ideal para depositar os pigmentos do batom com eficácia e ainda conta com um nécessaire de viagem. R$ 199 www.sephora.com.br
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12/17/14 4:05 PM
[ PET ]
Alimentação
FUN Por Bárbara Cunha Fotos Banco de imagens
correta
A
ssim como o ser humano precisa de cuidados e controle com a alimentação, os bichinhos de estimação também precisam. Da mesma forma que o organismo das pessoas reage quando algum alimento não “caiu muito bem”, os animais também podem sofrer grandes consequências quando ingerem alimentos indevidos. De acordo com o médico veterinário e pós-graduado em clínica médica de cães e gatos da Clínica Veterinária Ponte Grande, Rafael Claro Marques, apesar da alimentação à base de ração não ser obrigatória, quando o dono do animal opta por oferecer uma ração de ótima qualidade, como a conhecida “Super Premium”, não há a necessidade de oferecer suplementação. “Temos que tentar fornecer aos nossos cães e gatos uma alimentação saudável, e isso é mais
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facilmente alcançado com uma ração de qualidade do que com comida caseira.” É justamente nas rações mais balanceadas que estão presentes os principais nutrientes combinados entre si - dentre eles proteínas, carboidratos, as gorduras necessárias, vitaminas e minerais - e que fornecem aos pets melhor absorção dos mesmos e a devida nutrição. Em alguns casos, dependendo da comida caseira oferecida aos animais, essa até pode ser mais atraente para o pet, no entanto, carente de alguns dos nutrientes necessários. Rafael também alerta que a comida caseira exige escovações dentárias mais frequentes para diminuir a formação de placas bacterianas. “A consistência pastosa da comida favorece o acúmulo de resíduos nos sulcos dentários e gengivas, resultando em placas de tártaro. O uso de rações secas, principalmente para cães, diminui esse problema.”
Outro problema referente à alimentação caseira é o oferecimento das sobras para os bichinhos. Saber diferenciar a necessidade humana da necessidade dos animais de estimação é de extrema importância para compreender essa ideia de alimentação à base de ração. Outro ponto importante antes de alimentá-los é compreender que a alimentação diária dos humanos já não é balanceada nem para quem a ingere, logo, também não é a ideal para os bichinhos de estimação. As dietas caseiras podem ser utilizadas em diversos tipos de casos, desde que sejam elaboradas de maneira balanceada, respeitando os requisitos dos animais e os objetivos para os quais a alimentação se destina. “Alergias nutricionais, obesidade, síndrome de má absorção, oncologia, problemas renais ou mesmo quando o animal é saudável, mas seu dono quer uma alimentação personalizada e diversificada”, explica Rafael.
[ PET ]
Fases da alimentação O médico veterinário sugere que a alimentação seca seja iniciada somente após a amamentação, ou seja, por volta dos 45 dias de vida. “É importante saber que é nesse período em que o dono deve escolher o que o seu animal de estimação vai comer daí por diante”. A alimentação ingerida durante o crescimento é o que beneficiará o animal para o resto da vida. Rafael explica que as rações “Super Premium” podem ser um grande aliado para a saúde dos animais, ajudando a diminuir os custos no futuro com algumas doenças.
FUN Na hora de alimentar, é necessário saber a quantidade total que o animal deve ingerir por dia e assim, dividir essa quantidade em duas ou três refeições. “Vale lembrar as diferenças entre os hábitos alimentares de cães e gatos. Os gatos fazem pequenas e múltiplas refeições ao dia, e preferem se alimentar no período noturno. Os cães fazem refeições com maior quantidade de alimento e em menor número”. Lembrando que é importante jogar fora as sobras de um dia para outro. Essa é uma maneira de evitar que os pets ingiram alimentos envelhecidos e contaminados.
O que pode e o que não pode Apesar de acreditar que os alimentos não oferecem benefícios maiores do que os alimentos à base de “Super Premium”, para o médico veterinário, a maioria dos legumes podem ser oferecidos, enquanto ao oferecer frutas, é necessário evitar o abacate, devido ao alto teor de açúcar e gordura, podendo causar diarreia aguda grave; e as frutas ácidas, como laranja, abacaxi e uva. A cebola e o alho também fazem parte dessa lista, que podem causar anemias agudas e até pancreatite. Doces e comidas gordurosas também são proibidos. E apesar de muitos cachorros adorarem, o chocolate pode ser tóxico devido a uma substância chamada teobromina, que muitas vezes pode ser o responsável por lesionar o sistema nervoso e gastro-entérico. Antes de servir qualquer alimento para o seu animal, é primordial consultar um veterinário para saber se aquela fruta ou legume em específico podem ser ingeridos pelo seu cão ou gato.
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Banana: Servida sem casca e em pequena quantidade. A fruta pode ser excelente para uma boa manutenção do sistema imunológico. Caju: A fruta é rica em vitamina C e ferro e também colabora com o sistema imunológico. Importante não servir com a castanha. Caqui: Repleta de vitaminas, o caqui também oferece fortes nutrientes, como carboidrato, cálcio e fibras. Manga: Deve ser oferecida sem casca e sem o caroço para evitar engasgamento. A fruta é rica em fibras e vitamina C. Goiaba: Pode ser oferecida com casca, pois ajuda no bom funcionamento do intestino. A goiaba também pode ser um forte aliado na hora de combater a diarreia. Beterraba: Fonte de ferro que ajuda a prevenir a anemia. Cozinhe a vapor, corte em cubos e misture junto com a ração. Couve: Protege os ossos e previne problemas como anemia. Também pode ser misturada em tiras finas junto com a ração. Abóbora: Protege os olhos e a pele.
Vou viajar, e agora? Em época de fim de ano, muitas famílias se programam para viajar e nem sempre é viável levar o pet. Em situações como essa, recomenda-se usar comedouros para evitar, por exemplo, deixar uma quantidade demasiada à disposição dos pets e correr o risco de contaminação e atração de pássaros e ratos. “Esses comedouros liberam a ração aos poucos de acordo com o que é ingerido. E em relação à água, também existem bebedouros que liberam água somente quando são estimulados pela língua do animal”, sugere o veterinário.
Rafael Claro Marques 2421-7020
PODE PARAR
{ COM ESSA DESCULPA DE QUE É RAPIDINHO } Esta vaga é exclusiva. Respeite quem precisa dela.
A Revista Weekend apoia a causa. CAMPANHA PELO RESPEITO ÀS VAGAS DESTINADAS A PESSOAS COM DEFICIÊNCIA
IENTE, ÃO É DEFIC SE VOCÊ N S É NÃO UA ESTA VAGA MINUTO! M U NEM POR
[ CINEMA ]
FUN Por Bárbara Cunha Fotos Divulgação
A noite da virada
Nacional, 2014. Dr.: Fabio Mendonça. Durante uma festa de Réveillon na casa de Ana e Duda, o banheiro é o foco de todas as fofocas e polêmicas. É lá onde Duda confessa à esposa que vai deixá-la pela vizinha Rosa, que, por sua vez, leva um casamento bem monótono com Mario. É também onde Alê conta a Ana suas aventuras sexuais com o namorado, e onde um convidado traficante faz os seus negócios. Na noite da virada do ano, tudo pode acontecer. Comédia. 93 min. 12 anos. 14h, 16h, 18h, 20h e 22h. 12h45, 15h05, 17h30, 19h50 e 22h10.
Sessão desconto
Projeto da rede Cinemark ao redor do Brasil (inclusive no Internacional Shopping) em que ingressos das sessões de segunda a sexta com início às 14h custam R$ 6 (R$ 3 a meia-entrada), exceto em feriados. Na programação até 24 de dezembro, o filme será “Irmã Dulce” (ver sinopse).
As aventuras de Paddington
“Paddington”, EUA, 2014. Dir.: Paul King. A história retrata um jovem garoto que inicia uma amizade com um urso falante que ele conhece em uma estação de trem na cidade de Londres, na Inglaterra. A família Brown decide oferecer abrigo ao ursinho, que logo descobre que a vida na cidade não é como ele imaginava. Infantil. 95 min. Livre. 11h50, 17h10 e 22h05 (sessão exibida somente nos dias 22 e 23). Dublado. Sessão exibida no dia 24: 11h50.
Caçada Mortal
“A walk among the Tombstones”, EUA, 2014. Dir.: Scott Frank. Matt Scudder é um ex-policial que agora trabalha como investigador privado, muitas vezes agindo fora da lei. Com uma certa relutância, ele aceita ajudar um traficante, que por sua vez, está atrás do homem que sequestrou e matou sua esposa. Policial. 114 min. 14h30, 17h10, 19h30 e 14 anos. 14h. Dublado. 21h50.
Débi e Loide 2
“Dumb and Dumber To”, 2014, EUA. Dir.: Bobby Farrelly e Peter Farrelly. Harry descobre que teve uma filha ilegítima, que precisa dele para um
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transplante de rim. Ele leva o amigo Loide para conhecer a garota e os dois percebem que não têm responsabilidade suficiente para a paternidade. Comédia, 110 min. 12 anos. 21h40. 11h45, 12h35, 14h20, 15h15, 17h, 17h55, 19h40, 20h45 e 22h25. Sessões disponíveis no dia 24: 11h45, 12h35, 14h20 e 15h15. Dublado.
Drácula, a história nunca contada
“Dracula Untold”. EUA, 2014. Dir.: Gary Shore. Nova versão que combina a trama conhecida com o príncipe Vlad e o Conde Drácula com uma lenda de vampiros. O filme explora Vlad como um herói destruído por uma trágica história de amor em uma era sombria. Ação. 91 min. 14 anos. 18h40 e 21h (sessões não exibidas no dia 24). Dublado.
Êxodo: Deuses e Reis
“Exodus: Gods and Kings”, 2014. EUA. Dr.: Ridley Scott. O filme é uma adaptação da história bíblica do Êxodo, segundo livro do Antigo Testamento. A história apresenta a vida do profeta Moisés, nascido entre os hebreus, mas criado na família real. Quando se torna adulto, recebe ordens de Deus para ir ao Egito liberar os hebreus da opressão. No caminho, ele deve enfrentar a travessia do deserto e passar pelo Mar Vermelho. Drama. 149 min. 21h05 (sessão exibida so12 anos. mente nos dias 19, 20 e 21).
Irmã Dulce
Nacional, 2014. Dir.: Vicente Amorim. Cinebiografia de Irmã Dulce, que foi chamada em vida de “Anjo bom da Bahia”, também indicada ao Nobel da Paz e beatificada pela Igreja Católica. O filme mostra como ela enfrentou uma doença respiratória incurável, o machismo, a indiferença de políticos e até mesmo os dogmas da Igreja para
dedicar sua vida ao cuidado dos miseráveis, ao deixar legado que perdura até hoje. Drama, 94 min. 10 anos. 11h35, 14h e 16h20 (sessão não exibida no dia 24).
Jogos vorazes: a esperança parte 1
“The hunger games: Mockingjay part 1”, EUA, 2014. Dir.: Francis Lawrence. Após sobreviver duas vezes aos chamados Jogos Vorazes, Katniss Everdeen se vê como símbolo de uma revolução iniciada no Distrito 13. Ela precisa manter sua imagem de ícone e ao mesmo tempo se preocupar em defender sua mãe e sua irmã durante a guerra. Aventura. 122 min. 14h, 16h30, 19h e 21h30. 12 anos. 12h05, 12h40, 14h55, 15h35, 18h, 18h30, 20h55, 21h25, 21h55 e 23h50 (sessão exibida somente nos dias 19 e 20). Sessões exibidas no dia 24: 12h05, 12h40 e 14h55. Dublado.
O Hobbit: A batalha dos cinco exércitos
“The Hobbit: The Battle of the Five Armies”, 2014, Nova Zelândia. Dr.: Peter Jackson. O terceiro filme da saga apresenta a conclusão das aventuras de Bilbo Bolseiro, Thorin Escudo-de-Carvalho e a Companhia de Anões. Tendo recuperado sua terra natal do dragão Smaug, a Companhia despertou uma força mortal para o mundo. Obcecado pelo tesouro recuperado, Thorin sacrifica amizade e honra para guardá-lo. Aventura. 144 min. 12 13h, 15h45, 18h30 e 21h15. anos. 12h30, 15h40, 18h50 e 22h. Sessão exibida no dia 24: 12h30. Dublado.
O Hobbit: A batalha dos cinco exércitos 3D
11h, 12h, 13h30, 14h10, 15h10, 16h40, 17h20, 18h20, 20h, 20h30, 21h30, 23h10 e 23h40 (sessão exbida somente nos dias 19 e 20), dublado.
Internacional Shopping
13h, 16h10, 19h20 e 22h30 (legendado). Sessões exibidas no dia 24: 11h, 12h, 13h, 13h30, 14h10 e 15h10.
Operação big hero 6
“Big Hero 6”, 2014, EUA. Dr.: Don Hall. Na cidade high-tech de San Fransokyo, o prodígio da robótica Hiro Hamada vê a paz local ser ameaçada por forças poderosas e, acompanhado pelo robô Baymax, se une a um time de combatentes inexperientes determinados a enfrentar os inimigos e salvar o paraíso futurista da destruição. Aventura. 102 min. Livre. 14h40, 17h e 19h20. 14h30 e 19h45 (sessão não exibida no dia 24). Dublado.
Operação big hero 6 3D
13h35, 16h05 e 18h35 (sessão não exibida no dia 24). Dublado.
Ouija: O jogo dos espíritos
“Ouija”, EUA, 2014. Dir.: Stiles White. O filme é baseado em um jogo que leva o mesmo nome e é utilizado para estabelecer comunicação com espíritos. Na trama, uma adolescente deve lidar com a morte da irmã e utiliza o jogo, ouija, para conversar com ela. Terror. 90 min. 14 anos. 13h05, 15h25, 17h40, 19h55 e 22h20. Sessões exibidas no dia 24: 13h05 e 15h25. Dublado.
Quero matar meu chefe 2
“Horrible bosses 2”. EUA, 2014. Dir.: Sean Anders. Após o trauma vivido no filme anterior, três amigos resolvem abrir seu próprio negócio. O problema é que, quando a companhia começa a deslanchar, eles sofrem um golpe do investidor. Sem o controle da empresa e sem ter como recorrer por meios legais, o trio decide sequestrar o filho do investidor, para convencê-lo a devolver o comando da companhia. Comédia, 108 min. 13h45, 16h, 18h20 e 21h. 14 anos. 13h50, 16h25, 19h e 21h35. Sessão exibida no dia 24: 13h50. Dublado. O Circuito Cinemas do Shopping Bonsucesso estará fechado no dia 24.
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