EQUILÍBRIO - GRAZI MASSAFERA

\IDEALIZADORES

MARCELO FEITOSA DIRETOR CRIATIVO

BRUNNO RANGEL FOTÓGRAFO

#47 EQUILÍBRIO

CARTA DO EDITOR POR MARCELO FEITOSA

QWERTY POR GIGI SULEIMAN

GRAZI MASSAFERA POR BRUNNO RANGEL

OS MODERADOS SERÃO EXALTADOS POR ANDRÉ CARVALHAL

QUEM A GENTE É NA ESSÊNCIA POR MARIANA LEONI

EQUILÍBRIO ENTRE: VIRTUDES E VÍCIOS POR MAX TOVAR

A FELICIDADE ORDINÁRIA POR PEDRO SALOMÃO

WOWPAPER

EQUILÍBRIO LUZ E SOMBRA THAY BONIN

EM BUSCA DO EQUILÍBRIO POR VIVIANE OLIVEIRA

MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL POR BETH SIQUEIRA

EQULÍBRIO E ESTÉTICA

POR PRISCILA VARESCHI

BLOWSHOW

CHEZ GEORGES ABOUT

Gigi Suleiman phd em literatura

Fred Rocha stylist

Gabriel Gomez beauty artist

Andre Carvalhal escritor

Mariana Leoni escritora

Max Tovar curadora

Helen Sancho video maker Pedro Salomão pensador

Thay Bonin fotógrafa

Jorge Guilherme psicólogo

Beth Siqueira meditação transcendental

Viviane Oliveira cultivo interno

Priscila Vareschi tricologista e estética

CARTA DO EDITOR Marcelo Feitosa

Hoje pra escrever essa carta da edição eu me encontrei ansioso, sei lá por qual motivo, e por qual gatilho, aí parei, analisei e acolhi essa minha ansiedade, sem motivos aparentes. No meu refletir constante eu tentei olhar pelo lado positivo, e tento fazer esse exercício sempre, por mais que seja muito, mas muito difícil, e consegui. Como eu posso usar minha ansiedade para motivar o “meu escrever”? Como eu posso usar os gatilhos que temos sem nem saber a raiz a nosso favor, e que possam nos impulsionar a procrastinar menos, devanear menos e realizar mais? Ou de forma equilibrada.

Pois é assim que eu vou continuar escrevendo, e espero que você não sinta a minha ansiedade de forma negativa, mas de forma motivacional, porque é tudo isso que estou sentindo, sobre calma, aceleração, ansiedade, gatilhos, prazos, produzir e realizar, tudo isso está ligado diretamente com o tema dessa edição “Equilíbrio”, pois do momento que a gente acordar e deita, estamos nessa corda bamba de sentimentos entre calmaria e agitação, e graças a Deus estamos né?!

Sinal de que estamos vivos e realizando sonhos. Sonhos esses que envolvem outros sonhos de outros equilibrados também. Expectativas, medos, alegrias, realizações, filho que nasce, cresce, sorrisos que brotam quando você menos espera.

Essa edição está bem equilibrada digamos (risos). Eu reuni todas as pessoas que gostaria que escrevessem, cada uma com seu equilíbrio pessoal que eu admiro na escrita, no pensar, no realizar, no criar de cada um deles.

Que você aproveite as imagens que vão da luz à sombra, do dia para à noite, do humor ao desejo, da arte, do belo, da verdade e do bom que é viver a vida.

Grazi chegou como um sol que não se põe, mas estreia mesmo a noite, ilustrando com sua deliciosa presença nesse ensaio, e não somente como atriz, mas como ser humano pensante, buscador, em seu estado de presença também presente no nosso papo do WOWcast - corre lá no nosso canal do Youtube pra assistir.

Ela assim como nós estávamos todos no estado presente, e estar no presente hoje trocando energia, pensamentos, conhecimento, emoções sejam lágrimas ou gargalhadas, é muito raro. E o processos criativo coletivo tem muito dessa exigência do estado presente, eu amo.

Que a gente esteja mais presente no nosso presente, admirando e ouvindo o outro com a nossa real potência de gentileza, que sejamos gentis com o nosso tempo de qualidade, e que a qualidade seja estar realmente ali, no agora e enquanto você lê esse pensamento meu e agora começa a ler essa edição.

Muito obrigado à todos os colaboradores e todos os anjos, santos e espíritos de luz que sempre nos guiamm, guiaram e guiarão. Os mesmos que nos protegem e nos inspiram ; eles não falham porque estão sempre no presente equilibrados.

Estou feliz, grato e equilibrado na minha noção de desequilíbrio.

A vida é corda bamba parceiro e a gente que é só passageiro precisa cair … e levantar.

foto: Renan Buken

foto: Helen Sancho

GRAZI MASSAFERA

entre maternidade carreira e bem-estar integral

equilíbrio

No cenário das luzes brilhantes do entretenimento, uma estrela se destaca não apenas por sua talentosa atuação, mas também por sua busca constante de equilíbrio e bem-estar integral. Grazi Massafera, aclamada atriz, não apenas brilha nas telas, mas também na arte de navegar pelas complexidades da maternidade, carreira, saúde física, espiritualidade e planejamento para o futuro.

Grazi Massafera mergulhou no mundo da maternidade com a mesma graça e autenticidade que a caracterizaram em sua carreira. Ao se tornar mãe, ela abraçou a jornada do empoderamento materno, equilibrando suas responsabilidades como atriz e mãe com coragem e dedicação. Sua experiência na maternidade a inspirou a ser um exemplo para outras mulheres, mostrando que é possível conciliar carreira e criação dos filhos com amor e determinação.

Grazi Massafera é mais do que uma atriz talentosa; ela também é uma defensora apaixonada de um estilo de vida saudável. Sua dedicação à saúde física e bem-estar é evidente em suas escolhas diárias, desde a prática regular de exercícios até a adoção de hábitos alimentares saudáveis. Ao cuidar de seu corpo, Grazi não apenas promove sua própria vitalidade, mas também inspira outros a abraçar um estilo de vida ativo e consciente.

Para Grazi Massafera, a busca pelo equilíbrio não se limita ao físico; ela também investe na saúde mental e espiritual. Através da meditação, da yoga que ela citou no WOWcast e da prática da espiritualidade, ela encontra momentos de paz e serenidade em meio à agitação da vida pública. Sua jornada interior a fortalece, permitindo-lhe enfrentar os desafios com resiliência e compreensão, enquanto continua a compartilhar seu sorriso contagiante com o mundo.

Grazi Massafera não apenas vive o momento presente com gratidão, mas também projeta seus olhos para o futuro com uma visão clara e determinação. Sua capacidade de equilibrar as demandas atuais com uma compreensão do que está por vir é admirável. Ao planejar cuidadosamente seu futuro, ela demonstra a importância de ter metas e sonhos que guiam suas ações diárias.

Grazi Massafera personifica a busca pelo equilíbrio entre maternidade, carreira, saúde física, espiritualidade e planejamento para o futuro. Sua jornada é uma inspiração para todos nós, lembrando-nos de que, independentemente das responsabilidades que carregamos, podemos alcançar uma vida plena e gratificante através do cuidado atencioso de nosso corpo, mente e espírito.

e·qui· GRAZI

FOTO BRUNNO RANGEL

DIREÇÃO CRIATIVA MARCELO FEITOSA

EDIÇÃO DE MODA FRED ROCHA

BEAUTY GABRIEL GOMEZ

ASS. RODRIGO VASCONCELLOS

ASS. FOTOGRAFIA ANDRESSA GUERRA

RETOUCH RZ STUDIO

SPECIAL THANKS

CHEZ

GEORGES

TRIGO CASA DE COMUNICAÇÃO

foto: Thay Bonin

OS MODERADOS SERÃO EXALTADOS

André Carvalhal

“Nem tanto ao mar; nem tanto à terra”. A frase presente na sabedoria popular - que já virou música, prosa e verso – nos lembra da importância de viver uma vida com moderação. E a moderação, que por um tempo parecia coisa de gente “careta” ou de pouca emoção, tem se mostrado como uma base fundamental para quem busca uma vida com mais equilíbrio.

Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, encontrar o equilíbrio na vida tornou-se uma busca fundamental para alcançar bem-estar e realização. Viver uma vida com mais equilíbrio não apenas beneficia nossa saúde mental e física, mas também melhora nossos relacionamentos e qualidade de vida de maneira geral.

A busca constante por metas e realizações, sem pausas para descanso, pode levar ao estresse, ansiedade e até mesmo à exaustão. Já a moderação pode significar autocuidado e proteção, criando um espaço para recarregar nossas energias e fortalecer nossa resiliência emocional. Isso nos permite lidar de maneira mais eficaz com os desafios que a vida apresenta.

Uma vida com moderação, não implica em abdicar das ambições e objetivos pessoais, nem dos momentos de alegria e exagero, mas sim em abraçar a vida de maneira mais consciente e sustentável. Aceitar que tudo no mundo tem a sua polaridade - e que depois da bonança pode vir a tempestade (e vice versa) – contribui para uma vida mais leve.

Compreender que precisamos distribuir nossa energia nas diversas áreas da nossa vida, traz também menos peso para o trabalho, para as relações... Quando nos dedicamos excessivamente a uma única área, como o trabalho, corremos o risco de negligenciar outras esferas importantes, como família, amigos e hobbies. A moderação nos ajuda a dividir nosso tempo de maneira mais eficiente.

Viver com equilíbrio também fortalece nossos relacionamentos. Quando dedicamos tempo de qualidade a nossos entes queridos, mostramos que valorizamos e respeitamos essas conexões. Relacionamentos saudáveis dependem de atenção, comunicação e compartilhamento de momentos. O equilíbrio nos permite manter essas conexões de maneira mais significativa e duradoura.

Aplicar a moderação em nossos relacionamentos pode ser crucial. Muitas vezes, o desequilíbrio surge quando investimos demasiada energia em alguns relacionamentos, negligenciando outros. Manter um círculo saudável e diversificado de conexões nos traz apoio emocional e alegria, sem sobrecarregar um único ponto de apoio.

A qualidade de vida está intrinsecamente ligada à moderação. Uma vida bem equilibrada nos proporciona a oportunidade de apreciar as pequenas coisas, de experimentar momentos de alegria e de cultivar um senso de gratidão. Em contraste, uma vida desequilibrada pode levar a sentimentos de vazio e arrependimento, conforme percebemos que perdemos momentos importantes em busca de metas materiais.

Consumir de forma moderada, com consciência, é o único caminho possível em um planeta à beira do colapso. A moderação também nos permite apreciar as pequenas alegrias da vida que, muitas vezes, passam despercebidas quando estamos focados em extremos. Ao abrandar o ritmo e reduzir a intensidade de nossas atividades, tornamo-nos mais sensíveis às sutilezas do cotidiano, como um pôr do sol tranquilo, uma conversa genuína ou um momento de tranquilidade.

Encontrar esse equilíbrio pode exigir ajustes e mudanças em nossa abordagem à vida, mas os resultados valiosos que colhemos fazem valer a pena o esforço. Em um mundo que muitas vezes nos impulsiona em direção aos extremos, a moderação emerge como uma força estabilizadora, conduzindo-nos a um modo de vida mais equilibrado e satisfatório.

Através da moderação, somos capazes de proteger nossa saúde, construir relacionamentos sólidos, apreciar as belezas da vida e perseguir a felicidade de maneira sustentável. Compreender quais são os gatilhos que nos fazem sair do prumo, buscando o “tudo ou nada”, pode ser valioso para viver a vida como uma jornada de autoconhecimento.

André Carvalhal - Escritor e especialista em comportamento e sustentabilidade.

André Carvalhal @carvalhando

QUEM A GENTE É NA ESSÊNCIA?!

Mariana Leoni

Quando me convidaram para escrever sobre equilíbrio para a revista mais incrível que já vi, tremi. E não só isso... suei, minha respiração encurtou, fiquei gaga para responder ao áudio, boca seca, visão turva. Ou seja: desequilibrei. Minha autoestima se uniu rapidamente à minha autossabotagem, e ainda pediram reforço para minha síndrome da impostora, de modo que em dois segundos elas me convenceram da minha incapacidade de dissertar sobre um assunto que não domino, nem para responder a um áudio. Fim. Quer dizer, não.

Arrumei as malas e fui curtir os últimos dias de férias com minha mini família, composta por três pessoas e um cachorro. Nestes passeios, costumo ser invadida por uma gratidão imensa. Sei lá, mas a gente junto, no carro, indo para um “destino feliz”, cantando alto, me dá uma sensação tão boa. Como se eu dissesse a mim mesma: está vendo, Mari? Deu tudo certo.

É sempre assim... olhando a estrada passar, passa um filme na minha cabeça. E nesse filme, tem uma Mariana que, há vinte e quatro anos, se apaixonou pelo cara com o qual ela tinha certeza que queria passar a vida inteira. Furou uma bolha que envolvia sua realidade burguesa de filha única no Rio de Janeiro e foi parar diretamente na Turquia, num circo italiano. A mesma Mariana que saiu de casa formada em jornalismo, mas sem saber fazer sequer um arroz, aprendeu a fazer trapézio (sim, piruetas no ar a muitos metros do chão) em outro continente. Ah, é uma longa história. Mas o que interessa aqui é que essa versão passada de mim estava muito equilibrada para fazer uma escolha assim. Muito segura de quem ela era e do que queria. Mas somente a versão atual de mim consegue reconhecer isso.

Foram mais de quinze anos me equilibrando não só no trapézio, mas na vida. Longe de casa, vencendo o medo de altura e de solidão.

Olho para o Glei, meu marido, dirigindo ao meu lado - a gente se olha e sorri várias vezes durante as viagens. E entre uma música e um assunto, o filme na cabeça continuava em flashes.

Tem a parte em que a gente voltou para o Brasil, arriscou e perdeu tudo. T-U-D-O que tínhamos. E eu firme. Me reinventei em outra profissão, juntei todas as forças para seguir em frente. Porque não dá para desequilibrar com um filho de cinco anos recém-chegado de outro país, mesmo que a sua própria vida esteja um caos.

Pelo retrovisor, olho para o meu filho e volto para o presente, satisfeita, pensando:

Essa Mariana do filme que passa pela minha cabeça, que tão jovem foi morar na vida do seu grande amor e fez daquela vida a sua também. Que criou - sem nenhuma rede de apoio e mudando várias vezes de país - esse menino maneiríssimo que está dormindo serenamente no banco de trás do carro, que começou do zero tantas vezes, que quando teve a vida completamente desconstruída, lembrou que sabia organizar casas, produzir e escrever. E quando isso aconteceu de novo, se formou em educação infantil, trabalhou em escola e publicou três livros para crianças. Isso em Portugal.

Essa Mariana equilibrada que tanto admiro - e que é a mesma que está aqui quase desmaiando por ter recebido um convite para escrever - essa Mariana capaz, sou eu. E, por incrível que pareça, tenho que fazer um esforço para me lembrar disso, como um exercício constante.

Lembrar de quem a gente é na essência quando o bicho pega. Resgatar a coragem da juventude que nos fez chegar até aqui. Aos 42 anos, eu deveria estar acostumada. Afinal, a vida nos treina o tempo todo. Ela é uma delícia? Sim, é. Mas às vezes parece que estamos tentando nos equilibrar em pé naquele tapetinho flutuante de piscina, sabe? E tem dias em que a piscina está cheia de ondas, meu camarada. E aí, a única solução é sentar e se reequilibrar. Meditar, fazer ioga, terapia, rezar, caminhar, recorrer a medicinas xamânicas, qualquer recurso que faça sentido para que você consiga acessar aquele você que, em algum momento da sua existência, teve calma, segurança, coragem e equilíbrio para tomar decisões, para responder aos desafios e não engolir sapos, para não aceitar migalhas emocionais, para desviar de destinos que todos achavam ideais para você (menos você), para desistir do que era promissor mas deixava você infeliz.

E escrevendo esse texto, me dei conta de que no meu caso, além de várias dessas opções que citei, essas viagens em família funcionam bastante.

Prometo não chorar mais do que dois minutos quando alguém me magoar, nem me importar tanto com a opinião alheia. Ah, e no próximo convite, vou aceitar num piscar de olhos, sem titubear nem sofrer. E aceitarei também todos os outros que disse não por insegurança. Promessa.

De Mariana para Mariana.

Mariana Leoni

e·qui· GRAZI

lí·bri·o MASSAFERA

“A profissão é uma cura pra mim. É ali que coloco pra fora minhas emoções, minhas frustrações, meus desejos.”

foto: Thay Bonin

EQUILÍBRIO ENTRE: VIRTUDES E VÍCIOS Max Tovar

Homem virtuoso é aquele que não cai nas tentações, de lisura total, não bebe e não fuma, não joga, não trai, honesto homem de família”. Esse conceito de virtude é cultuado em nossa sociedade, de forma a ser o fiel da balança de valores para a análise de caráter. Se iguala a um produto na prateleira, na posição mais alta, exibida, cobiçada e enaltecida numa sociedade doente pela ilusão das aparências.

Mas olhando esse tema numa visão mais tribal é virtuoso aquele que criou musculatura espiritual ao vencer um vicio. Se uma pessoa nunca fumou, não sentiu a fúria das toxinas químicas viciantes em seu corpo e em sua mente, como pode ele ser virtuoso por não fumar? Talvez não fume apenas por não gostar. O julgamento moral propagado pelo ideal da sociedade cria muitas patologias. No afã de alguém parecer “bom” acaba por esconder seus “defeitos” mostrando o que lhe parece mais promissor aos olhos dos julgadores.

Porém cada um de nós é consciente das nossas lacunas internas. Podemos até enganar a sociedade para recebermos elogios vazios de verdade. Mas no fundo não acreditamos na mentira que estamos contando para os demais. Aquilo que parece uma virtude aceitável publicamente nada mais é que uma farsa, criando uma ilusão hipócrita sobre nós mesmos. Na verdade trata-se de uma autoimagem absolutamente distorcida.

Virtude igual a conquista e generosidade

Vício igual a falta e compensação

Os conceitos de virtude e vício criaram uma realidade separando as pessoas em viciadas ou virtuosas. Esse é um entendimento perigoso, pois não leva em consideração a posição pedagógica da própria vida. Então numa perspectiva xamânica “virtuoso é aquele que venceu o vicio”, não o puro que nasceu isento de vícios. Ou seja virtuoso é aquele que saiu das armadilhas das faltas (seja de atenção e carinho) e da compensação e acessou em si mesmo a conquista e a generosidade. Mas para alcançar isso foi indispensável uma jornada interior que abriram portas, retirando véus ilusórios que permitiram a pessoa adentrar ao mais profundo e verdadeiro de si mesmo.

Falando em véus e portas me vem a mente a minha amada mestra Helena Blavatski que dizia: “todo símbolo é uma casa de sete chaves”. Cada vez que alguém abre este símbolo acaba vendo coisas mais profundas, ou seja, na medida que avança, vai ver coisas que não havia visto, retirando os véus ilusórios e acessando conteúdos cada vez mais profundos. Assim é possível realizarmos mudanças para alcançarmos níveis mais profundos que nos permitem acessar ao plano das ideias divinas.

Se olhamos a vida com um olhar de aprendiz, na verdade, veremos tudo que acontece conosco como professores nos ensinando algo muito importante. Se você tiver ânimo para aprender, aprenderá.

Quer ver as respostas? Verá. Está disposto a se libertar? Será livre.

Se você quer ver respostas da vida para se abrir a sua atenção vai te conectar com os mais elevados entendimentos. E ao perceber vários sinais que surgem na sua jornada irá se conectar com a sincronicidade, que é uma espécie de magia te lembrando que você saiu da caixa do senso comum e está alinhado com o sutil.

Isso indicará que você não é mais apenas uma personagem presa nas malhas da repetição, mas que está a caminho daquilo que é o verdadeiro Eu. Essa é uma conquista justa que indica que você venceu o maior dos seus inimigos, você mesmo, que estava em estado sombrio e assombrado pelos medos e traumas do passado.

Fazer perguntas ajudam a aprofundar nesse conhecimento de si mesmo:

“O quê a vida quer me dizer com isso?”

“O quê posso aprender com essa situação?”

“O quê me levou a ter determinado comportamento?”

“Quem sou eu nesta situação? Qual papel estou assumindo aqui?”

Quando você aprender a ouvir de verdade a si mesmo as repetições cessarão. Então você vai passar para uma próxima fase. Assim, para adentrar neste caminho de aprendizado profundo veja a lista de vícios que desequilibram a sua vida e te prendem numa existência miserável, egoísta e solitária. Comece abrindo as portas dos EUs internos na busca do seu tesouro pessoal, ou seja, conquistando a sua virtude, através da superação e transcendência dos seu vícios. Não tema os seus vícios, não se julgue por eles, e nem deixe que eles te definam. Apenas reconheça que eles existem e comece no mundo das ideias a criar uma nova ideia de você mesmo sem aquele vícios. Entenda que tudo começa no plano mental antes de manifestar-se na matéria, e mantenha este aprendizado no seu coração.

É importante se perguntar como seria a sua vida se esse vícios se tornassem virtudes. Explore as respostas que virão em detalhes, sinta as emoções envolvidas com este vicio, os apelos e gatilhos e só então decida ir tirando os véus para cessar o que esta por trás de cada porta interna ou de cada véu. Você pode sentir que precisa da ajuda de um profissional. Leve isso em consideração e não tente fazer tudo sozinho caso não se sinta capaz neste momento. Um bom profissional pode te ajudar a ver questões que estejam fora do seu alcance de entendimento. Mas se você sentir-se capaz de prosseguir sozinho, faça-o.

Desta forma você vai criar sua própria realidade. Criar + ação = CRIAÇÃO. Isso significa trazer uma idéia do plano das idéias para realizá-la na matéria. Por outro lado, vicio significa algo que está faltando na sua vida e que você tenta compensar. Talvez a falta de um pai presente, de uma mãe acolhedora. Alguma carência que você ainda não resolveu. Atualmente vivemos numa era onde o vicio do celular, por exemplo, atacou a grande maioria das pessoas. Uma reflexão seria: “o que esta faltando para ser preenchido na minha vida para me fazer ficar olhando para o celular e vendo coisas inúteis esquecendo-me da minha própria vida e da existência?

Saindo do domínio do vicio para o campo das virtudes você conhecerá no seu coração o caminho do verdadeiro guerreiro, ou seja, aquele que vence a si mesmo.

Sendo assim existe esperança quando vemos o mundo cheio de viciados porque podemos imaginar também um mundo repleto de pessoas virtuosas. Isso dá um certo alivio no coração e chega a ser motivador a fazer algo para contribuir para que as pessoas transformem os seus vícios em virtudes. No meu caso, dedico-me a escrever, gravar cursos, propor treinamentos e oferecer caminho para quem quer se transformar. Isso possibilita que cada um possa fazer as suas escolhas. Sempre lembrando que qualquer caminho é o caminho certo para os diferentes momentos que vivemos.

O meu convite é para te estimular a criar uma musculatura para a virtude se manifestar. Mas você precisa enfrentar, conhecer, vencer, superar, transformar os seus vícios com pequenos golpes diários e, posteriormente, celebrar cada conquista. Cada prática de autoconhecimento a qual você se dedica é capaz de desenvolver uma verdadeira musculatura espiritual em si mesmo. Elas vão abrindo espaços para aumentar a sua autoconfiança para vencer os seus próprios inimigos em direção ao seu verdadeiro EU. É importante estar consciente dos lugares de superação que envolvem a auto-aceitação, o reconhecimento de si mesmo e auto-acolhimento interno, o que é muito importante. Não há como realizar a sua transição sem um abraço interno que permitirá fortalecer o músculo do autocuidado.

Segundo capítulo do livro : Musculatura Espiritual - de Max Tovar / inédito / lançamento em Dezembro 2023

e·qui· GRAZI

lí·bri·o MASSAFERA

vestido ALEXANDRE VAULTHIER na NK STORE

A FELICIDADE ORDINÁRIA

Pedro Ganem Salomão

Um mundo repleto de filhos únicos entre muitos irmãos. Filhos mimados, frágeis, protegidos, blindados por vitórias artificiais, por narrativas inverossímeis de caminhos perfeitos, livres de quebra-molas, sem paradas para reabastecer. “Construímos” cada vez mais crianças perfeitas, adultos limpos, humanos éticos... um mundo limpo e estéril, mas carente de afeto, como diria Luiz Felipe Pondé.

O equilíbrio entrou para a prateleira das palavras bonitas e desejáveis, que, como todas dessa categoria, são transformadas em símbolos de uma “nova era”. Em alguma parte dessa tal pós-modernidade, esquecemos que o equilíbrio do ser humano se dá justamente na ambivalência. Na contraposição de sentimentos e sensações. Amamos, odiamos, sofremos pela certeza da finitude, pelas crenças e mitos. Somos bons em fábulas, somos melhores em grupo. Não temos garras, não produzimos veneno, não temos uma boa mordida, não somos velozes (meio desengonçados comparados a outros animais), não temos garras. Temos apenas ideais. Somos bons em fofocar, diria Yuval Harari em seu best-seller “Sapiens”. Se a fofoca for boa, ela se transforma em ritos, passando de geração para geração. Perdemos a beleza dos ritos, vivendo em um mundo líquido, como nos ensinou o genial Bauman, onde tudo perde a forma. Não sabemos esperar, temos pressa, e a pressa não é somente inimiga da perfeição, mas sobretudo inimiga da humanização. Esquecemos que a beleza está oculta no caminho, que a felicidade não pode e não deve se alimentar do extraordinário, do grande final de semana, da grande viagem, das grandes conquistas; essas são para poucos. Todos os dias varrer uma rua, passar um café, acordar um filho pode ser seu grande projeto. De que adianta ajudar a combater a fome na África se você não senta para jantar com sua família? De que adianta juntar-se para ajudar uma tragédia ocorrida a quilômetros de você, se você não cuida do porteiro do seu prédio? Precisamos de velocidade para tempos acelerados, mas nunca de pressa. Velocidade é a arte de fazer o tempo sobrar, enquanto a pressa é a mania de fazê-lo faltar. Quando estamos apressados, não temos tempo sequer para sorrir. Achamos que o mundo é culpado pela nossa falta de tempo.

O equilíbrio não será ensinado em um perfil do Instagram, em um curso de final de semana ou após a leitura de um livro mágico. O equilíbrio aparece como um sentimento que brota do coração quando aceitamos o que todos somos: humanos repletos de sentimentos sujeitos às contingências de um mundo que não para para nossas dores nem para nossos amores. Por isso, um caminho pode ser aceitar que, com quase 8 bilhões de irmãos espalhados por esse mundo, talvez você não deva se comportar como o filho único mimado, ou o prodígio da prole, mas sim como alguém que consegue enxergar a beleza naquilo que está na ordem do dia, naquilo que todos nós temos que fazer, não importa em que função estejamos ou em que parte do planeta vivamos. Livres do excesso do passado, nos livramos também do remorso e do ressentimento; livres do excesso do futuro, nos livramos da angústia! O que nos sobra? O presente, o hoje, a ordem do dia. Talvez a felicidade esteja aqui, talvez a felicidade seja ordinária.

Pedro Ganem Salomão

foto: Thay Bonin

THAY BONIN equilíbrio entre sombra e luz

Meu nome é Thay Bonin, nasci nas montanhas de Friburgo e depois de morar 3 anos em Londres, hoje moro e trabalho no Rio de Janeiro.

Tenho pós-graduação em Fotografia e trabalho como fotógrafa de moda, retratos e publicidade. Ao crescer, comecei a fotografar a cena musical punk juvenil e underground, fazendo parte dessa cena como musicista também.

Como mulher queer, o sentimento de pertencimento a uma cultura divergente resultou numa profunda ligação com temas que em breve fariam parte da minha identidade e do meu trabalho visual.

Eu pesquisava sociologia urbana, interessada em soluções criativas para cidades. Conheci trabalhos de arquitetos e designers que me impactaram muito. Continuei minha pesquisa fazendo mestrado em Londres. Lá, me deparei com a intersecção entre urbanismo, arquitetura e arte. Esse interesse me manteve inspirada em fotografar a cidade como se estivesse fazendo anotações.

Tenho desenvolvido minha prática artística desde então.

O

PODER DO EQUILÍBRIO:

FUNDAMENTO ESSENCIAL PARA O BEM-ESTAR E SAÚDE Jorge Guilherme R. dos Santos

Em um mundo acelerado, onde as pressões da vida moderna frequentemente nos empurram para extremos, encontrar o equilíbrio se tornou um pilar fundamental para o nosso bem-estar e saúde. Essa busca consciente por harmonia não apenas nos ajuda a enfrentar os desafios com mais resiliência, mas também promove uma sensação profunda de contentamento e vitalidade. Então exploramos como o equilíbrio, em suas várias dimensões, é a chave para uma vida plena e saudável.

O grande ensinamento da Psicologia Analítica Junguiana está amparado no conceito de totalidade. Não somos seres perfeitos, porém somos seres em busca da totalidade, deste modo precisamos pensar justamente em nossos extremos, começando de um modo simples, pense sobre a sua rotina, quanto tempo você se dedica a atividades de trabalho e a momentos de lazer? A proporção possivelmente é desequilibrada, é claro que nem sempre existem possibilidades de se igualar este tempo, contudo é possível que exista lazer no meio de sua rotina laboral, você já pensou nisso?

Um conceito da moda sobre este assunto é o lagom, uma palavra da filosofia sueca que nos convida a aproveitar a vida de forma equilibrada, se por um lado somos pressionados a uma cultura de produtividade exagerada, por outro somos limitados a nos resguardar e reprimir emocionalmente. Nesta contraditoriedade contemporânea é necessário nos permitir reconhecer, aceitar e lidar de maneira saudável com nossos sentimentos e comportamentos, não é uma busca pela solução perfeita, mas sim por uma solução possível e aceitar as imperfeições das soluções também faz parte disto. Conhecer suas dificuldades, aceitá-las e tentar melhorar, é muito mais efetivo do que esconder seus defeitos de si mesmo, pois elas sempre irão aparecer, uma hora ou outra.

Costumo ensinar aos meus pacientes, sobre equilíbrio com uma analogia, basicamente como uma régua, indo de 0 a 10. Sendo 0 o extremo mínimo e 10 o máximo, qualquer número neste meio, é estar equilibrado. Como nossa vida é dinâmica, algumas vezes precisamos ser mais assertivos e objetivos, talvez mais perto do 10, em outras situações necessitamos nos abster com mais frequência, mais perto do 0 desta vez. Saber transitar entre o 0 e 10 é o nosso objetivo aqui, você entende? Podemos usar esta analogia para todas as áreas de nossa vida, colocando o 0 em nunca e o 10 em sempre. Voltemos à nossa vida contemporânea. Gostaria de lhe sugerir uma atividade poderosa nesta busca:

Divida suas áreas da vida nestes itens aqui: “Espiritualidade, Saúde, Desenvolvimento intelectual, Finanças, Família, Social, Lazer, Amor / Relacionamento. “

Agora, vamos à régua novamente, o quanto você tem dedicado de tempo a cada uma destas áreas? Aposto que algumas estão perto do 0 e outras perto do 10, que tal começarmos a aumentar os menores e diminuir os menores?

Coloque algumas destas dicas em prática, separe tempo para lazer como um compromisso, aprenda alguma habilidade ou hobbie novo, escute músicas que você não ouve faz muito tempo, aprenda a se expressar consigo mesmo e com os outros e principalmente lembre-se que o importante é não ser unilateral e sim aprender a transitar, isto é a totalidade.

Depois me conta como foi a sua experiência?

Jorge Guilherme R. dos Santos Psicólogo Clínico CRP 05/57189

foto: Thay Bonin

e·qui· GRAZI

lí·bri·o MASSAFERA

EM BUSCA DO EQUILÍBRIO: REFLEXÕES

SOBRE A SOCIEDADE

MODERNA E OS DESAFIOS DO AUTOCONHECIMENTO

Viviane Oliveira

Desde os primórdios da sociedade humana, esse tem sido o tema das mais antigas filosofias humanas. Como estabelecer caminhos que permitam aos seres humanos um modo de vida equilibrado?

Nestes 30 anos de cultivo interno, me debrucei a investigar estes caminhos para desenvolver uma alta performance com equilíbrio. Na era da perfeição e da vida midiática a que todos nos expomos, como é possível equilibrar o EGO e o Espírito? De fato, o espírito agora se manifesta através do caminho do EGO. Será possível retomar o equilíbrio?

Nosso modo de vida chegou a um tal desequilíbrio que está fadado ao fim. Por mais terrível que seja, tudo está demonstrado no meio ambiente e nas ilhas de lixo que criamos devido ao consumo desenfreado. Passamos do limite dos nossos desejos. Queremos performar mais e melhor para ter mais do melhor que a vida materialista nos pode oferecer. Mas onde fica o espaço para saber quem somos? De onde viemos e para onde vamos? Pouca prática temos colocado em nossas vidas para dar respostas às perguntas que ecoam há séculos e séculos e que deram origem às filosofias que de fato podem transformar o mundo.

A Era do cansaço é um termo baseado no livro do filósofo sul-coreano Byung-Chul Han, que se chama “The Burnout Society”, que em português quer dizer “A sociedade do esgotamento”. Ao fazer uma análise patológica, Han concluiu que o mundo ocidental se tornou uma sociedade de fadiga.

Byung-Chul Han fala da sociedade do cansaço, estamos exaustos buscando alcançar um único objetivo: PERFEIÇÃO. Daqui do meu lugar, vejo que nossos egos estão no comando, consumidos pela PRESUNÇÃO, e enquanto cultivo e mentoro pessoas e empresas, vejo o quanto reduzidos estamos à espera de likes e views. Seremos ainda capazes de viver a vida real sem o glamour que todos aguardam demonstrar em suas “vidas fakes” nas redes sociais? Lá no mundo perfeito das redes sociais e “instagramáveis”, cremos que tudo é o que parece ser, mas ao depararmos com nossas vidas diárias, descobrimos que de fato nada é o que parece. Aqui no mundo Real somos obrigados a encarar os problemas de frente, ser resiliente e aprender com os fracassos. Aqui há um equilíbrio de forças ocorrendo o tempo todo. Nós, HUMANOS, oscilamos, amamos e odiamos, somos felizes, ora tristes, temos sucessos e fracassos, causamos dor e prazer, somos bons e maus. Temos coragem e medos. Tudo isso é o que somos. E para que seja bom para todos, digo BOM, e não ótimo, é importante que saibamos lidar com essas forças e harmonizá-las de maneira consciente.

O que concluo é que temer a vida real é, de fato, caminhar para a morte.

Um em cada quatro brasileiros sofre com a Síndrome de Burnout, segundo levantamento feito pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), em 2021.7 de jun. de 2023. O Brasil é o 2º país com maior número de casos de Burnout. A Síndrome provoca pela exaustão “autoimpostas pelo perfeccionismo e proveniente de situações de trabalho desgastantes”.

A corrida desenfreada em busca da pseudo “felicidade”, “Perfeição” e “Sucesso” coloca você de cara com a morte, a EXAUSTÃO revestida pelo famoso pseudônimo Burnout se declara como o desejo sincero de morrer, passamos do desejo desenfreado pelo consumo ao autoconsumo, tal nossa desconexão com nossa própria natureza

Ouço no consultório após a pergunta: o que você mais deseja agora?

“Férias de mim.” “Preciso de um tempo.” “Um ano sabático.” “Não quero mais trabalhar.” “Quero ser herdeiro.” “Estou exausta.” “Desisto.”

A era dos mortos-vivos é agora.

Pesquisas recentes têm destacado os efeitos preocupantes do vício em likes no Instagram. Estudos indicam que a busca incessante por aprovação virtual, expressa na busca por likes e validação nas redes sociais, está associada a uma série de impactos psicológicos negativos. Esses incluem baixa autoestima, ansiedade, depressão e sentimentos de inadequação, uma vez que a autoestima passa a depender cada vez mais da aceitação virtual. Além disso, pesquisadores também ressaltam que o vício em likes pode comprometer a capacidade de vivenciar momentos autênticos, já que as atividades são frequentemente realizadas com foco na obtenção de aprovação online, em detrimento da experiência genuína. Vamos cuidar da vida, porque a morte é certa.

Aqui no cultivo interno proponho olhar para todas as áreas expressas nas nove expressões da vida. Quando você entender que a alta performance se dá na capacidade de vivenciar com equilíbrio cada uma das áreas, sua vida estará plena e em paz.

Aqui uma dica:

Analise com atenção e atribua de 0 a 10 para cada área da vida:

1. prosperidade,

2. sucesso,

3. relacionamentos,

4. criatividade,

5. amigos,

6. trabalho,

7. espiritualidade,

8. família

9. *centro = Saúde

10. com equilíbrio de todas as forças manifesta a saúde integral vista pela filosofia oriental e traduzida para o ocidente como a roda da vida.

Em meu perfil no Instagram, deixarei um link para você fazer o teste e saber como está de fato vivendo. Acesse e siga as redes sociais @cultivointerno.

Sou Viviane Oliveira, mentora de autoconhecimento para alta performance e a plenitude de vida.

Criei o Cultivo Interno®, um método multidisciplinar para sua saúde emocional de sua família e empresa.

Viviane Oliveira @cultivointerno

e·qui· GRAZI

lí·bri·o MASSAFERA

22:00

Grazi Massafera para o WOWcast - entrevista completa no youtube /revistawow

“Deixei de atuar por vaidade e dinheiro. Hoje, aos 41 anos, eu atuo por prazer e propósito. E isso virou uma chave na minha vida”

MAKING OF WOWcast GRAZI MASSAFERA

fotos: Helen Sancho

MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL Beth Siqueira

E aí, leitores fabulosos da Revista Wow!

Hoje temos algo que promete dar um upgrade em seu lifestyle de uma forma que você nunca imaginou! Estamos falando da Meditação Transcendental (MT), o hack de bem-estar sobre o qual todos os insiders estão falando. Preparados? Vamos decolar!

Fisicamente Fabuloso.

Super Descanso.

Já imaginou ter um descanso duas vezes mais revigorante que o melhor sono da sua vida? A MT é o seu passaporte para essa dimensão de paz. Uma sessão de 20 minutos pode fazer você se sentir como se tivesse recarregado as baterias por horas.

Autocura Level Up

Seu corpo é uma máquina de autocura, e a MT é o comando secreto para ativar esse superpoder. Com a prática regular, você vai notar uma melhora significativa em sua saúde e bem-estar geral. Sim, é quase como ter um botão de “reset” para o corpo!

Mentalmente Poderoso

Equilíbrio Emocional

O caos da vida cotidiana pode nos deixar presos em um turbilhão de emoções. A MT funciona como uma âncora, permitindo que você encontre um oásis de calma dentro de si mesmo. Imagine enfrentar os desafios com a tranquilidade de um lago sereno!

Clareza de pensamento.

Você já teve a sensação de que sua mente está mais confusa do que nunca? A MT age como um “debug” mental, liberando espaço para pensamentos mais claros e criativos. Experimente a clareza mental como nunca antes e desbloqueie seu verdadeiro potencial mental, intelectual.

Espiritualmente conectado. Jornada interior.

A vida é muito mais do que aparências superficiais. Com a MT, embarque em uma jornada para explorar os recônditos mais profundos de sua consciência. Descubra um mundo interior ricamente texturizado e conecte-se com aspectos mais profundos de quem você é.

Unidade universal

Imagine conectado não apenas consigo mesmo, mas com tudo o que o rodeia - pessoas, natureza, universo. A MT desperta a compreensão da interconexão de tudo na existência, proporcionando sensação de pertencimento e significado no grande quadro cósmico.

Conclusão

Leitor, a Meditação Transcendental oferece grande equilíbrio, que permeia todas as áreas de sua vida. Fisicamente, você alcançará descanso profundo e capacidade de autorecuperação. Mentalmente, encontrará equilíbrio emocional e clareza de pensamento. Espiritualmente, embarcará em uma viagem interior e sentirá a unidade do universo à sua volta. Portanto, se deseja hackear seu bem-estar de maneira verdadeiramente transformadora, a MT é o caminho. Prepare-se para transcender!

Lembre-se, querido leitor, que você merece esse investimento em si mesmo. Sua jornada para um eu melhor começa agora. Embarque nessa busca com a mente aberta e abrace a tranquilidade que a Meditação Transcendental pode trazer. Seu eu futuro lhe agradecerá profundamente.

Que tal aprender essa técnica maravilhosa? Procure o site da MT, no Google, e veja se em sua cidade há instrutores certificados. Dê esse primeiro passo rumo ao equilíbrio!

Beth Siqueira @meditacaobethsiqueira

Tratamentos estéticos ganham espaço na busca pela qualidade de vida, muito além de apenas aparência, a estética está intrinsecamente ligada à saúde física, mental e emocional. Cuidar da autoestima, do equilíbrio e da saúde, é um investimento em bem-estar, valorizando as características individuais, a singularidade que cada um de nós possuímos, priorizando o equilíbrio entre estética e saúde, encontrando o valor da própria beleza. Realçar o que já é belo, tem ganhado espaço no cenário da beleza, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, nos últimos dois anos, a busca por procedimentos estéticos não cirúrgicos aumentou em 390%. O mercado de serviços de estética do Brasil é um dos que mais cresce no mundo, sendo menor apenas em relação aos Estados Unidos e China.

Buscar tratamento estético também implica em procurar o equilíbrio mental e emocional como ter momentos de relaxamento, autocuidado, fazer massagens, meditar ou praticar atividades que promovam bem- estar e alívio do estresse. O cuidado com a estética não deve ser apenas superficial, mas sim abranger o cuidado com a mente e as emoções, promovendo uma harmonia interna. Dessa forma, o mercado de estética engloba diversos procedimentos relacionados aos cuidados com a saúde da cabeça aos pés. Áreas de atuação especializadas em cada segmento têm revolucionado o cenário da beleza otimizando os tratamentos das disfunções estéticas. A estética capilar, mais conhecida como tricologia, destina-se ao tratamento de queda de cabelo, rarefação capilar, calvície, caspa, oleosidade excessiva e a recuperação de cabelos danificados.

A estética facial possui diversas ações como: combater os sinais de envelhecimento, a aparência de rosto envelhecido, linhas de expressões finas, flacidez da pele, rugas, tons irregulares de pele, cicatrizes e acne. Já a estética corporal atua em procedimentos para redução de gordura localizada, emagrecimento, redução da celulite, retenção de líquidos e estrias. E por fim a podologia, área destinada ao tratamento tanto da parte laminar (unhas), como a parte plantar dos pés, incluindo: limpeza e corte das unhas, remoção de excesso de cutículas, retirada de calos, calosidades e tratamento de fissuras.

A estética é focada em saúde em primeiro lugar, e através dos tratamentos conseguimos recuperar a autoestima do paciente. Quando nos sentimos satisfeitos com nossa aparência, nossa autoconfiança cresce, o que afeta positivamente nossa interação social e nossa qualidade de vida. Investir em tratamentos estéticos é uma forma de cuidar de si mesmo, promovendo uma atitude positiva em relação a saúde corporal, mental, emocional e à imagem pessoal.

Você é importante, se valorize!

Priscila Vareschi- Mestre em Engenharia Biomédica e Tricologista Esteta.

CHEZ GEORGES Para você se sentir em casa literalmente

A Villa Chez Georges é um marco arquitetônico projetado por Wladimir Alves Souza com influência de Mies Van der Rohe, Le Corbusier e Oscar Niemeyer.

Uma bela vila modernista-brutalista em Santa Teresa, um dos bairros mais charmosos de Rio de Janeiro. As ruas vibram numa atmosfera diferente do resto da cidade e ao subir a famosa Ladeira do Meireles, encontramos este refúgio rodeado pela mata atlântica. A arquitetura finamente trabalhada em concreto, madeira e vidro se completa com a vista única do Pão de Açúcar ao fundo, banhado pelo azul profundo da Baía de Guanabara. Cada espaço da casa expressa o cuidado em criar um ambiente único, com peças decorativas escolhidas a dedo, de diversos países, com histórias diferentes. O convite é sentir-se em casa, com todo o luxo e conforto de uma hospitalidade personalizada. Quer alugue apenas uma suíte ou toda a Villa, garantimos um cenário perfeito para criar as melhores experiências.

E para todos os amantes da música, toda a casa está ligada a um estúdio musical de última geração situado abaixo da acolhedora piscina de 15 metros de comprimento transformando a Villa num enorme estúdio de gravação.

O estúdio musical totalmente à prova de som consiste em uma sala de estar, sala de controle e sala de gravação, com uma vista espetacular para o jardim e a floresta onipresente.

SOBRE / ABOUT WOW brunno rangel & marcelo feitosa

A Revista WOW brasileira, idealizada pelo fotógrafo Brunno Rangel e pelo diretor criativo Marcelo Feitosa, celebra seus oito anos de existência como uma marcante e influente publicação no cenário editorial brasileiro. Durante essa trajetória, a revista conquistou reconhecimento por sua abordagem única e inovadora, trazendo à tona a fusão entre arte, moda e cultura.

Fundada por Brunno Rangel e Marcelo Feitosa, a Revista WOW nasceu da visão compartilhada pelos dois criativos em trazer algo novo e ousado ao mercado editorial brasileiro. Combinando a paixão pela fotografia e pelo design, eles se lançaram em uma jornada que viria a transformar a forma como a moda e a cultura são retratadas e discutidas.

A revista se destaca por sua abordagem visualmente deslumbrante e pelo espaço dado à experimentação artística. Fotografias ousadas, design arrojado e conteúdo editorial rico e provocante se tornaram marcas registradas da WOW. Ao longo de seus oito anos de existência, a revista explorou temas variados, desde moda até arte contemporânea, sempre buscando expandir os limites da criatividade e da expressão.

Brunno Rangel, com sua habilidade ímpar na fotografia, trouxe um olhar singular para a revista, capturando imagens que são verdadeiras obras de arte. Por outro lado, Marcelo Feitosa, como diretor criativo, deu vida a cada edição por meio de uma estética inovadora e provocante, contribuindo para o caráter distinto da publicação.

A Revista WOW também se destaca por proporcionar uma plataforma para artistas, designers, estilistas e outros criativos brasileiros exibirem seus trabalhos e compartilharem suas visões. Isso gerou um espaço importante para o desenvolvimento e a promoção de talentos locais, ao mesmo tempo em que trouxe influências internacionais para enriquecer a cena artística do Brasil.

Ao completar oito anos, a Revista WOW continua a ser um farol da criatividade e da originalidade, continuando a inspirar e desafiar os leitores e a comunidade artística. A colaboração entre Brunno Rangel e Marcelo Feitosa não apenas resultou em uma publicação excepcional, mas também desencadeou uma mudança no panorama editorial do país, redefinindo os padrões de qualidade e inovação.

Nessa jornada de oito anos, a Revista WOW brasileira não apenas celebra suas conquistas, mas também abre portas para novas possibilidades criativas e se mantém como um testemunho do poder da paixão, da visão e do comprometimento com a excelência artística.

Além de impactar de forma positiva as pessoas através de cada edição, com temas sobre valores, vida, sustentabilidade, fé e equilíbrio como essa edição atual.