ATTIVITÀ OLISTICHE SONO ATTIVITA’ CONSIGLIATE A TUTTI PER MIGLIORARE LA MOBILITA’, LA POSTURA, L’EQUILIBRIO E PER UNA MAGGIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO.
PILATES STRETCH Accessibile a tutti, questa metodologia è rivolta al recupero dell’equilibrio muscolare e posturale. Il programma prevede esercitazioni a terra sia a corpo libero che mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi utili a rendere il training ancora più stimolante. YOGA
ingredienti sono semplici: un po' di yoga, un po' di meditazione e un po' di intenso esercizio fisico che scolpisce i muscoli. STRETCHING
Esercizi che coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. STRETCHING SCHIENA Esercizi di allungamento muscolare specifici per la schiena POSTURALE L’ obiettivo è quello di migliorare elasticità di catene muscolari più estese, migliorare la mobilità articolare e favorire sblocchi antalgici e cervicali. Una corretta respirazione faciliteranno il raggiungimento di questi obiettivi. Ma soprattutto migliorerete la qualità della vostra vita quotidiana! OLIT E’ un allenamento rivolto a tuttie puo’ essere praticato da sportivi e
non.,aiuta in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture e a stress. Migliorra la qualita’di qualsiasi altra attivita’ sportiva. RISVEGLIO MUSCOLARE Prepara il corpo alla giornata..con esercizi dolci di mobilità,postura e musolare SVILUPPO ENERGETICO E’ una forma di allenamento, sintesi moderna di svariate discipiline orientali; miglioa la nostra naturale espressione d’esistenza.
ATTIVITA CARDIO-TONO ATTIVITA’ CHE VANNO A STIMOLARE SIA IL SISTEMA CARDIACO E IL TONO MUSCOLARE, SE NON SI E’ ABITUATI O DOPO UN PERIODO DI INATTIVITA’ SI CONSIGLIA ALL’INIZIO ALMENO 5/6 ALLENAMENTI IN SALA PESI SEGUITO DA UN ISTRUTTORE E POI INSIEME AL RESPONSABILE TECNICO INDIVIDUARE LE LEZIONI PIU IDONEE.
PUMP Forza ed Endurance Muscolare. Se ti piace al termine dell’allenamento quella sensazione di forza e pienezza muscolare, questo è il tuo programma di training con l’uso di Bilancieri e manubri. G.A.G. Tonificazione di gambe, addominali e glutei G.A.G. - FARTLEK Gambe, Addominali e Glutei! L’allenamento sempre vario e sorprendente Gli esercizi spaziano dalla tonificazione all’esercizio aerobico, da atletico a funzionale. A corpo libero o con piccoli attrezzi. FIT BOX Un allenamento che utilizza le tecniche fondamentali della Kick Boxe e di altre Arti Marziali. Un programma intenso ed efficace sia per i muscoli che per il cuore. Migliora capacità come destrezza, coordinazione e flessibilità. Corpo e mente diventeranno più forti pronti e scattanti. UP & DOWN Un allenamento completo,che interessa sia la parte alta che bassa del corpo… ADDOMINALI 20/30 MINUTI per mettere alla prova i tuoi addominali!!! CIRCUITO GAMBE LADY flash! Specifico per le donne, per definire e prevenire gli inestetismi della cellulite FAT KILL Tonificazione ad alto impatto. SUPER GLUTEI flash! metti alla prova i tuoi glutei!! STEP E TONE tonificazione con l’uso dello step FUNCTIONAL TRAINING Allenamento ad alto impatto a stazioni diverse, ogni stazione dovrà essere mantenuta per un tempo prefissato, HI- LO AEROBIC DANCE l’aerobica moderna, efficace e divertente!
Per ottimizzare il tuo allenamento e per raggiungere il tuo obbiettivo il responsabile tecnico e tutto lo staff è a disposizione !! Richiedi un appuntamento in reception per una anamnesi specifica e per un allenamento gratis con il Personal Trainer!
ORARIO APERTURA CENTRO BENESSERE
DAL LUN AL VEN. DALLE ORE 10 ALLE ORE 21:30
ORARIO APERTURA CLUB LUN. MERC. VEN. DALLE ORE 07:00 ALLE ORE 22:30
MART. E GIOV. DALLE 08:00 ALLE 22:30
SABATO E DOMENICA DALLE ORE 10:00 ALLE 18:00
SABATO E DOMENICA DALLE ORE 09:00 ALLE 19:00
IL TERMINE ATTIVITA’ E’ SEMPRE 30 MINUTI PRIMA DELLA CHIUSURA.
Telefona al
085/ 4549494 @:
ATTIVITA’ FITNESS E DANZA
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PURO DIVERTIMENTO A RITMO DI MUSICA, ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE E TONO SAMBAFIT Prova ad allenarti con i ritmi del carnevale di Rio! Un mix di aerobica e danza ti aiuteranno a tonificare ogni parte del tuo corpo: per allenarsi e divertirsi con i ritmi della samba! ZUMBA Movimentatissimo lavoro cardiovascolare. Un mix musicale di salsa, samba e merengue assicurano divertimento e movimento: per allenarsi senza fatica!
Sabato e Domenica dalle 09:30 del giorno prima ATTIVITA’ OLISTICHE ATTIVITA’ CARDIO-TONO ATTIVITA’ DI DANZA CORSI DI GROUP CYCLING
LEGENDA: •
CORSI DI GROUP CYCLING
Il programma Group Cycling è il programma di ciclismo stazionario in gruppo originale ...non ci sono movimenti complicati da imparare e, con i migliori istruttori certificati ed una musica che invita le gambe a pedalare, essere in perfetta forma non è mai stato più divertente di così!!!
dal Lunedi al Venerdi dalle 09:00 del giorno prima
ATTIVITA’ SU PRENOTAZIONE ATTIVITA’ A PAGAMENTO
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