NO MĂ S
Bullying
NO MĂ S
Bullying BANNY G.P
Características tipográficas y diseño editorial. ©EDITORIAL GONZÁLEZ PORRÚA Derechos reservados conforme a la ley. ISBN: 978-607-9239-35-0 Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización previa y por escrito de los titulares, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento. Fuente de Pirámides 1-304. Lomas deTecamachalco. Naucalpan, Edo de México. 52931956 / 5520803530 IMPRESO EN MÉXICO PRINTED IN MEXICO
Prólogo
Seguramente ya sabes lo que es el Bullying y te habrás hecho las mismas preguntas que yo me hice una y otra vez después de asistir a varias conferencias sobre el tema. ¿Cómo se puede alguien defender del Bullying?, ¿cómo saber si realmente es Bullying?, ¿qué le puedo decir a mi hijo para que se defienda?, ¿cómo puedo prevenir que mi hijo sea víctima? Me quedaba claro que la violencia no era la solución, que lo primero que había que hacer era avisar a alguien lo que estaba sucediendo, pero nadie me resolvía la duda de cómo prevenirlo y defenderse. En diversas pláticas y presentaciones de libros el Bullying me di cuenta de que muchas personas se hacían las mismas preguntas que yo, que no se aclaraban sus dudas y que los adultos también pueden enfrentan esta situación tan terrible de acoso. Fue así como inicié una ardua investigación sobre este tipo de agresiones, sus consecuencias y lo más importante cómo defenderse.
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Ahora comparto con ustedes las respuestas a las preguntas que algún día me hice, esperando ayudar a niños y adultos. En este pequeño libro encontrarás consejos y herramientas que te ayudarán a prevenir o bien a dejar de ser víctima del Bullying. Hoy en día encontramos mucha información en la web sobre lo qué es el Bullying y sus consecuencias, pero la gran mayoría está enfocada al acoso escolar, olvidando que este problema se da en cualquier ámbito, edad, circulo social, área de trabajo o estudio, en fin, cualquiera puede ser víctima. La palabra Bullying proviene del vocablo inglés “bull” que significa “toro”, y se empieza a utilizar como sinónimo de abuso a raíz de un estudio realizado en 1970 por el psicológo Dan Olweus, publicándose los resultados en Suecia en 1973 y hasta 1978 en Estados unidos, pero no fue sino hasta finales de la década de los 80 y de los 90 que este fenómeno atrajo la atención de diferentes países como Japón, Gran Bretaña, Holanda, Canadá, Estados Unidos y posteriormente México. Este tipo de violencia siempre ha existido, la diferencia es que antes se le consideraba un problema de conducta “normal” y ahora se ha convertido en un problema social. Hoy todos los padres, niños y maestros conocemos el término “Bullying”, pero es común que sea mal utilizado y hay que tener cuidado con esto. Debemos de saber diferenciar cuando un niño deja de jugar con algunos amiguitos por una razón “normal”, la cual puede ser algún enojo o simplemente su preferencia hacia cierto
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niño(a) cambió, o si es realmente víctima de “Bullying. Sucede lo mismo en la oficina, puede ser que exista un compañero antipático, que hace bromas queriéndose hacer el chistoso pero no pasa de ahí, o quien realmente victimiza a su compañero. Si tú le dices a una persona que es una víctima, muy probablemente se sentirá como tal y si no lo es puede llegar a serlo, ¡cuidado! El Bullying es un comportamiento de abuso intencional, repetitivo y constante que no debe de ser confundido con comportamientos que son propios de algunas edades o situaciones, que aunque pueden ser agresivos o hirientes son esporádicos y tanto niños como adultos debemos aprender a hacerles frente como un conflicto menor. Tanto para padres como para profesores es difícil detectar un problema de Bullying, ya que generalmente el abuso no se da en su presencia, pero existen características psicosociales que nos pueden ayudar a detectar el problema, aquí exponemos algunas de ellas que te serán útiles para detectar a un acosador o a una víctima. Para defendernos no necesitamos usar la violencia, recuerda que “violencia genera violencia”. ¡La inteligencia puede más que la violencia! Tú puedes poner un alto al Bullying; aquí encontrarás las herramientas necesarias. Es muy importante que aunque sepas que la violencia no es la solución, si tu vida o bienestar físico corren peligro y no tienes posibilidad de alejarte, puede ser ne-
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cesario recurrir a la fuerza física. Han existido casos en que el agresor lleva a la muerte a su víctima. La conducta violenta o agresiva suele aprenderse a una edad temprana. Los padres, familiares y otras personas que cuidan a los niños son los responsables de enseñarles desde pequeños a enfrentar sus emociones sin usar la violencia. Ya existen algunas leyes con las que podemos denunciar y actuar en caso de acoso escolar, más adelante te decimos cómo hacerlo y a donde debes dirigirte.
ÂżQuĂŠ es el Bullying?
¿Qué es el Bullying? Maltrato físico y/o psicológico constante y deliberado.
El Bullying es el maltrato físico y/o psicológico constante y deliberado que recibe una persona por parte de otra existiendo un desequilibrio de poder real o percibido. Pueden ser burlas, agresiones, exclusión y sometimiento. Hoy en día se habla mucho del Bullying entre niños o jóvenes de edad escolar, sin embargo, también existe el Bullying entre adultos y en ambos casos las consecuencias son terribles. Existen diferentes tipos de abuso, entre los que se encuentran el verbal, físico, psicológico y social, causando graves problemas como lo son la baja autoestima, temor, aislamiento, pérdida de interés, trastornos emocionales, depresión, ansiedad, y hasta pensamientos suicidas. Las prácticas más comunes suelen ser: poner en duda la masculinidad o femineidad, amenazas, golpes, apodos, empujones, insultos, ridiculizar y resaltar defectos físicos. El maltrato físico o psicológico, siempre se ha dado sin importar la edad, sexo o nivel social y económico.
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Sucede en cualquier lugar, puede ser en la escuela, clubes, calle, lugares de trabajo e incluso en casa. A muchas personas les molesta el tener que ir al colegio, a trabajar o a una fiesta. Cuando piensan en esto, les duele el estomago, se sienten mal, tienen mucha ansiedad y otras sensaciones físicas. Los amigos se burlan, les inventan apodos, los obligan a hacer cosas que no quieren y todo esto además de insultos, golpes y otro tipo de agresiones. Posiblemente a ti te ha pasado y no sabes cómo liberarte de esto. Debes reconocer que eres víctima de Bullying y actuar cuanto antes. ¡Tú no tienes la culpa y puedes detenerlo! Muchas personas no se defienden ni piden ayuda ya que sienten miedo a ser castigados, a que no les crean, a tener que dejar el colegio o en su caso el empleo, y por desgracia estas prácticas se están volviendo más comunes.
¡Tú no tienes la culpa!
¡Tienes que poner un alto!
El agresor
Culpa a otros
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El agresor ¿Cómo puedo identificar al agresor?
Generalmente el agresor se encuentra muy lastimado por alguna experiencia negativa y trata de tapar su dolor y debilidad con agresión. Son personas que han vivido en medio de una alta tensión emocional, los han “educado” con golpes y groserías, o en el mejor de los casos en un ambiente de indiferencia total, falta de amor y comunicación con su familia; esto resulta tan hiriente y traumático como los golpes. ¡Viven con violencia, actúan con violencia!
Características FFSiempre quiere ser visto como una persona fuerte y que no siente dolor. FFNo acepta que se le enfrente. FFSiempre quiere controlar la situación. FFTiene conductas agresivas.
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FFEs posible que tenga contacto con el alcohol y las drogas. FFNo soporta perder. FFSiempre quiere ser admirado. Para evitarlo y defenderte necesitas ponerte en acción cuanto antes, no es fácil pero tienes que hacerlo. Más adelante encontrarás algunas ideas de cómo puedes evitar que te molesten y lo más importante ¡cómo defenderte! Existen dos tipo de agresores: los activos y los pasivos. Los primeros son los que inician y llevan a cabo la agresión; los segundos son los testigos, que no solamente presencian y se callan, sino que forman parte del maltrato animando al agresor, se burlan del agredido y le dan reconocimiento “superior” a quien agrede dándole fuerza para continuar.
¡Toma acciones! ¡Tú vales mucho!
Estrategias del agresor
Estrategias del agresor ¡Amenaza, castiga, culpa, engaña, hiere, humilla y cambia la versión de los hechos!
Amenaza ¡No tengas miedo!
Te dice que puede hacerte daño de una u otra forma si no haces lo que él te pide: “Te voy a pegar”, “voy a decir” “voy a publicar en internet”, etc.
Castiga Esto lo usa para reafirmar que él tiene el poder. “Si no me das esto te repruebo”. Él cree que con cada castigo lo respetas más.
¡No te intimides!
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Culpa Te puedes equivocar como cualquier persona y el agresor lo aprovecha para culparte y así obligarte a hacer lo que él quiere o simplemente para humillarte y hacerte sentir mal. Él disfruta cada vez que pides perdón o tratas de explicar por qué cometiste el error.
¡No expliques!
Engaña y miente Hace creer que sus palabras son con buenas intenciones cuando en realidad trata de dejarte en ridículo y hacerte quedar mal ante los demás. Un ejemplo puede ser el siguiente: Tu papá se queda sin trabajo y él se entera. Va y dice a los demás: Pobre de (fulanito) su papá no tiene trabajo por eso no tienen dinero para pagar la colegiatura, ni para comer. ¡Pobre! hay que ver como lo ayudamos. Sus palabras intentan dar a entender que te quiere ayudar cuando en realidad ¡intenta hacerte sentir mal!, ya que él nada más sabe que tu papá no tiene trabajo y todo lo demás lo inventó.
¡Qué No te afecte!
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Hiere Puede herir física o emocionalmente. Lo logran con insultos, chismes y a veces con algunas actitudes. Te puede hacer sentir muy mal.
Humilla Esto es muy común entre compañeros de clase, pero también sucede entre maestros y familia.
¡No le des oportunidad!
Intenta hacer notar tu falta de conocimiento, posición socioeconómica, etc. Te puede cuestionar algo que él sí sabe y que tú no, ¡es para avergonzarte! Ejemplo: “Que tonto, no sabes...”
Cambia la versión de los hechos Siempre va a negar lo que hizo, nunca va a aceptar su culpa y en caso necesario culpa a los demás.
¡Recurre a alguien de confianza!
Tipos de Violencia
Tipos de Violencia ¡Violencia física, verbal, social, sexual y psicológica!
La violencia se puede manifestar consciente o inconscientemente, algunas veces pueden ser tus padres, familiares, amigos o compañeros de trabajo quien lo ejerce y tú puedes no darte cuenta de que estás siendo víctima de abuso. La violencia no solo se da físicamente, también la hay emocional y psicológicamente. Es importante que conozcas los tipos de abusos que existen para que si en algún momento eres víctima pongas una solución inmediata.
Violencia física Es la que causa daño en el cuerpo, puede ser que las lesiones sean internas o externas. Este tipo de violencia se da mucho en los colegios y en las familias, puede ser algo como un empujón que no te causa mayor daño físico, pero es igual de importante que cualquier otro, no lo debes de permitir.
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Los más comunes son: patadas, pellizcos, cachetadas, rasguños, mordiscos y golpes. Si tú has padecido algo así, seguramente te sientes impotente por no poder defenderte y puede ser que esto te lleve a desquitarte con alguien más, piénsalo bien antes de hacerlo. Recuerda que esa tercera persona no tiene la culpa y tú tampoco, sin embargo los dos pueden salir lastimados tanto física como emocionalmente. El agresor usa la violencia física para infundir miedo. ¡Tú no necesitas la agresión para relacionarte o sentirte seguro!, tu agresor sí, no conoce otra forma de sentirse poderoso, por eso recurre a la violencia. Si crees que vas a parar la violencia con más violencia o el odio con más odio, estás equivocado, esto solo generará más violencia y mala voluntad.
¡Tú tienes más opciones que él para resolver conflictos!
Violencia verbal Las palabras que decimos pueden dañar a otras personas de forma significativa, incluso pueden llegar a destruir vidas. Siempre es mejor pensar antes lo que vamos a decir. No insultes a nadie, esto además de provocar dolor en la otra persona también te hace daño a ti. Muchas veces en el enojo insultamos con el afán de herir a la otra persona
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y una vez que se pasa el enojo nos sentimos mal por lo que dijimos. El que le digas “tonto” a alguien, no te hace a ti más listo. Ningún insulto hacia los demás te dejará nada bueno, piénsalo y verás que no tiene sentido herir a los demás. Los abusadores o acosadores, utilizan este tipo de agresión para ofender y hacer sentir mal a la otra persona ya que genera dudas e inseguridades en las víctimas que piensan que lo que su agresor dice puede ser cierto. FFGroserías. FFAmenazas. FFHumillaciones. FFAdjetivos calificativos como: gordo, feo, tonto. FFInsultos. Si tú crees que lo que te dicen es verdad les das más poder para molestarte. No debe preocuparte lo que los demás piensen de ti. Tú sabes quien eres y recuerda que cada persona es única en este mundo y que vales mucho, no tienes que ser como los demás, cada quien tiene características y aptitudes diferentes pero todos son respetables. La persona que usa la violencia verbal no sabe expresar lo que verdaderamente siente, y los insultos son una forma de encubrirse y evitar que los demás vean como es realmente.
¡Nadie tiene derecho de juzgar y criticar a otros!
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Violencia social Consiste en discriminación, racismo, menosprecio, exclusión o restricción. Es muy destructiva, es un rechazo hacia tu persona, no permitiéndote interactuar , jugar o conversar con un grupo de personas.
Violencia sexual Estos son delitos muy graves penados por la ley. El agresor usa su fuerza para obligar a su víctima a tener una relación sexual. Puede ejercer muchas formas de presión para lograrlo, utiliza la fuerza física, amenazas y chantajes. Es una forma de controlar y sentir poder sobre su víctima. Hay diferentes tipos de violencia sexual y es importante que las conozcas para que puedas identificar si en algún momento eres víctima de ellos:
• Acoso sexual Consiste en insinuaciones y persecución constante. Muchas veces es derivado del poder que tiene el agresor sobre su víctima. Puede ser de un jefe a secretaria, de tío a sobrino, de maestro a alumno, etc. Si esto te sucede puede ser que no quieras decirlo por que te da miedo el escándalo, o bien, que no te crean y te digan que estés exagerando. ¡No importa, tú tienes que decirlo y si no te cree ve con otra persona!
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Abuso sexual Consiste en caricias extrañas, tocarte o obligarte a tocar los órganos genitales o simplemente obligarte a ver algún acontecimiento sexual. No necesariamente tiene que haber una relación sexual completa.
• Violación sexual El agresor usa violencia extrema o chantaje para tener una relación sexual en contra de su víctima, puede causar daños muy severos tanto físicos como emocionales. Cualquier tipo de violencia sexual es importante denunciarla, aunque sientas miedo y vergüenza. Recuerda que esto es lo que tu agresor quiere, tú no tienes la culpa. Busca quien te ayude y no te quedes callado.
¡No permitas que nadie te toque o acaricie sin tu consentimiento!
Violencia psicológica Este tipo de violencia es muy peligrosa ya que afecta directamente el autoestima de la víctima y es más difícil defenderse. A diferencia del maltrato físico, este es sutil
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y más difícil de percibir, los más comunes son palabras hirientes, descalificaciones, humillaciones, gritos e insultos. Con el tiempo este daño se acentúa y consolida, mientras más tiempo dure la agresión, mayor será el daño. Es importante distinguir entre un insulto o una mirada ofensiva, que pueden ser de forma ocasional por diversas circunstancias, a un maltrato psicológico en donde la situación se da de forma repetida y constante.
Las vĂctimas
Las víctimas ¡Se sienten tristes, frustados, angustiados, con miedo, etc!
Los bullies o agresores escogen a sus víctimas. Buscan a personas solitarias que se aíslan de los demás, su presa favorita son las personas con autoestima baja. También les encanta sumar a su lista a los que les ven algo diferente, puede ser el aspecto físico, raza, religión, tipo de familia, status social o alguna discapacidad. Las víctimas de Bullying suelen presentar algunos síntomas que pueden poner en alerta a la familia. Generalmente suelen tener problemas estomacales, alteraciones del sueño y de alimentación, dolores de cabeza, ansiedad, depresión y pensamientos destructivos.
Características FFPiensa que siempre tiene la culpa de que lo molesten. FFSe siente inferior y más débil que su agresor.
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FFPrefiere estar con adultos que con personas de su edad. FFTiene miedo. FFSiente que no puede defenderse. FFSiente que todo lo hace mal. FFSe siente frustrado y enojado. FFSe desespera. FFSe siente triste. FFVive angustiado. FFPiensa “ yo no puedo”, “yo no sé”. FFSe pone nervioso cuando no conoce a las personas con las que está. FFLe da pena o miedo platicar o jugar con los demás. FFTiene pocos amigos. FFIntenta agradar a los demás. FFSe aísla.
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Cómo evitar ser víctima Tú lo puedes evitar. Nunca permitas que tu agresor te moleste, desde el primer momento déjale ver que no lo vas a permitir. La primera impresión que alguien tiene de ti es muy importante. Si tu apariencia demuestra debilidad, inseguridad, miedo, etc., seguramente es lo que pensarán de ti siempre. El lenguaje corporal te puede ser de gran ayuda. Nunca veas hacia abajo, mantén tu vista en contacto con los ojos de tu posible agresor, camina erguido, siempre derecho y esto demuestra que tienes confianza y seguridad en ti mismo; no te comas las uñas ni juegues con tu cabello, esto demuestra gran falta de inseguridad o nervios; no te muerdas los labios, esto demuestra timidez e indecisión. Cuando alguien te salude de mano que tu apretón no sea débil ni demasiado fuerte y algo muy importante: la sonrisa, ya que inspira confianza y genera armonía. Es común estar con un grupo de personas y no saber qué decir y es cuando podemos cometer errores como hacer una broma o algo chistoso sobre nosotros mismos. ¡No lo hagas!, esto provocará que los demás hagan ese tipo de comentarios sobre ti y esto puede convertirse en un problema. Es muy importante saber ser tolerante, no te enojes de cualquier cosa, ya que si un agresor se da cuenta de eso disfrutará haciéndote su víctima.
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Trata de evitar problemas, si cuando te molesta lo hace frente a otras personas, retírate de los amigos con quien te encuentres en ese momento y si es al revés, te molesta cuando estás solo, únete a una persona o a un grupo cuando veas que puede venir el problema.
Recuerda: FFNunca hagas lo que te pidan si no estas convencido de que quieres hacerlo. FFNo te acuses ni te eches la culpa delante de tus compañeros. FFNo dejes que los demás decidan por ti. FFNo te compartes como niño chiquito, ni como adulto si no lo eres. FFDemuestra que eres una persona aceptada. FFNo actúes como una persona aburrida. FFTrata de no ser demasiado callado, asume que “tú sí sabes” cuando expreses tus ideas. FFNo te enojes por algo sin importancia. FFNo te burles ni hagas comentarios chistosos acerca de tu persona. FFNo seas chismoso.
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FFTrata de ser una persona confiable. FFNo demuestres que quieres ser aceptado en el grupito de los populares. FFNo te quejes de todo. FFRecuerda que no tienes que ser su enemigo, ya que si es así, usará todas sus fuerzas para molestarte. FF Hazlo sentir que lo aceptas como es y que no lo criticas. FFDale a entender que no te tiene que molestar ni controlar para que tengas una relación con él. FFSi se enoja por algo que tú hiciste mejor, nunca la digas: “no te enojes” ni trates de disculparte o explicarle. FFNo le demuestres lealtad haciendo lo que él quiere ni aguantando sus maltratos. FFNo le demuestres dependencia. FFNo le des gusto en todo. FFTrata de contagiar positivamente a tu agresor. FFNunca veas hacia abajo. FFManten contacto con los ojos de tu agresor. FFCamina erguido FFNo te comas las uñas. FFNo te muerdas los labios. FFNunca muestres inseguridad.
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Lo que tienes que marcar y establecer son “límites” para que te respeten. El respeto es indispensable para vivir tranquilo y establecer relaciones de amistad, familiares, etc. El agresor puede pasar la vida entera molestando a su víctima sin que nadie perciba las terribles consecuencias que sufre.
“Tu agresor es débil e inseguro”
Toda la fortaleza y seguridad que demuestra el agresor, en realidad es pura debilidad e inseguridad, es importante que entiendas esto para que te puedas defender.
Tú puedes detener el Bullying, recuerda que si estás pasando por esta situación no es para siempre, tiene una solución y no eres la única persona a la que le pasa, cualquiera podemos ser víctimas de un agresor. Lo que has leído en este libro seguramente te ayudará. No es necesario que cambies todas tus actitudes, ya que cada quien es como es y no por darle gusto a tu agresor vas a cambiar tu forma de ser, eso será caer en su juego.
¡Tú no eres culpable!
Hay cosas que aunque queramos no podemos cambiar y el agresor las usa para hacernos sentir mal, en realidad no le importa si usas lentes o si estas gordo, lo importante es molestar.
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No le des fuerza sintiéndote mal, eso es lo que él quiere y si tú intentas disculparte o explicarle, él te seguirá molestando, en estos casos simplemente no prestes atención, no le des más poder del que ya tiene. Tú siéntete seguro de quien eres y de lo que puedes hacer, no importa lo que tu agresor diga. Cuando él vea que sus insultos no te provocan angustia, que no te importan, en ese momento se descontrolará y le quitarás fuerza y poder sobre ti. El autoestima es esencial para no ser víctima de Bullying, tenemos que tener un autoestima alto para que no nos afecten las críticas, burlas etc. La actitud de los padres hacia los hijos es de suma importancia para el autoestima de los niños. Los comentarios y actitudes siempre deben de ser positivos, hacerles notar sus logros y progresos, no restarle importancia al esfuerzo que realiza en alguna actividad y siempre motivarlos. La comparación no es buena, a nadie beneficia que se le compare con los demás, cada quien es único e irrepetible. Todos debemos valorarnos y respetarnos. Cuando tenemos una autoestima baja, creemos que no le importamos a nadie, que todo lo hacemos mal, que no somos capaces, y a veces hasta tontos y feos nos sentimos. Al estar en esta situación somos víctimas fáciles del Bullying. Los niños dependen de los adultos en gran parte para mejorar su autoestima, sin embargo, los adultos tenemos que hacer una labor personal, depende de nosotros el tener un autoestima alto. Debemos de querer
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autoayudarnos, no compararnos con los demás. Es absurdo pensar que tenemos que ser igual a otros, cada persona es única con sus fortalezas y debilidades, nadie es perfecto. Algunos consejos que te puedo dar para mejorar tu autoestima, son: FFNunca te rindas. FFElimina los pensamientos negativos. FFAumenta los pensamientos positivos. FFReconoce tus éxitos. FFNo te compares con nadie. Una persona con autoestima alto va a lograr mejor rendimiento en el trabajo, se realizará plenamente como persona, no le teme a los cambios, es más feliz, logra lo que se propone, acepta errores sin sentirse fracasado, entiende a los demás, sabe decir cuando está de acuerdo y cuando no, es más independiente y es más fácil que sea aceptado y resp etado por los d e más.
¡Eres una persona única, vales mucho!
Adiรณs al miedo
Adiós al miedo ¡El miedo paraliza, intimida, y hasta enferma!
Es normal que tengas miedo, todos lo hemos tenido, pero tenemos que saber enfrentarlo. Es una reacción emocional y física necesaria para no correr riesgos. La mente no diferencia entre una amenaza real y una imaginaria pero es necesario saber hacerlo. Aparece cuando menos lo necesitamos, en tan sólo unos minutos se apodera de nosotros y cuando nos damos cuenta, el miedo, ya tiene el control absoluto.
¿Qué necesitas para no tener miedo? Lo primero es saber que el miedo es solamente una idea que depende de nosotros mismos para existir, nosotros le damos vida, si tú quieres existe, pero si no lo dejas existir se acaba en ese momento.
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Imagina a un niño en la noche, tiene la luz apagada y abre sus ojos, entonces se empieza a imaginar cosas raras en las paredes, clóset, etc.
“Enfrenta tu miedo”
Se está muriendo de miedo y prefiere cerrar los ojos para no ver. Ahora imagina a este mismo niño que abre los ojos y también le da miedo, pero decide prender la luz para poder ver lo que hay en su cuarto. Se da cuenta de que todo a lo que le tenía miedo no existía, era solo su imaginación. ¿Te diste cuenta de la diferencia? Eso es lo que tú tienes que hacer. Date cuenta de quién es en realidad tu agresor y bájalo del pedestal en que lo tienes, no le des fuerza. Tienes que cambiar la idea que tienes sobre él, no es superior que tú.
“No le temas a tu agresor”
La imagen que tienes de tu agresor es una imagen distorsionada, por eso te da miedo, tú percibes un peligro real, pero en realidad le das más importancia de lo que le debes de dar y esto te provoca un molestar psicológico.
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Lo primero que tienes que hacer es aceptar que tienes miedo. No tiene que darte vergüenza, tienes que aceptar tu situación ya que si no lo haces puede empeorar y se te hará más difícil enfrentar a quien te agrede. No tienes que decirlo a nadie, solo tú acepta que tienes miedo, es la única forma de poder controlarlo.
Enfrenta y controla tu miedo No te acostumbres a él, no tienes porque vivir con miedo, paraliza, intimida, y hasta enferma. Para acabar con él tienes que enfrentarlo y aprender a controlarlo. Cuando el miedo aparezca en tu mente, rechaza ese pensamiento negativo y recuerda el motivo por el cual no debes de temer: tú vales mucho, tú agresor no es superior a ti y él no tiene razón. Existe un método muy poderoso y está comprobado científicamente, se llama “intención paradójica” y sirve para cambiar conductas. Se trata de enfrentar los temores de una forma controlada y darse cuenta de que no se producen las temidas consecuencias, es decir, ¡qué no pasa nada! Recrea una y otra vez conscientemente la situación que te produce esa sensación de miedo, tristeza o angustia. Escoge un momento del día, que nadie pueda interrumpirte y ponte cómodo. Imagínate que tu agresor te está molestando. Pon atención a lo que estas experimentando, puedes sentir angustia, dolor de estómago, ganas
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de salir corriendo. Ahora respira profundo, inhala y exhala lentamente. Trata de sentir más miedo y angustia e imagina lo que piensas cuando esto pasa en la vida real: “se van a burlar todos de mí”, “soy tonto”, “ se van a dar cuenta mis amigos”, etc. Esto hazlo una y otra vez, si tú provocas ese miedo todos los días unas 2 o tres veces, verás que con el tiempo el miedo y la angustia disminuyen.
¿Cómo me defiendo? ¡Muéstrate seguro, aprende a usar el lenguaje corporal!
Es muy importante que pienses en todo lo que has leído y te des cuenta de quién es realmente tu agresor. Es una persona que trata de cubrir su debilidad usando estrategias para controlar a los demás. Él busca brillar por encima de todos, quiere demostrarse así mismo que él vale mucho, cuando en realidad el que le da poder eres tú cuando le demuestras miedo. Que no te importe lo que tu agresor diga, ignóralo y apártate. Finge que no oyes o que no te importa, lo que tu agresor quiere es verte sufrir. Si te quedas como si nada se aburrirá y te dejará en paz. No debes de darle importancia. Mientras más te ataque y a ti te menos te importe se frustrará y no le causará ninguna satisfacción. Es muy importante que cuando hagas esto no lo hagas con miedo, al contrario, demuestra seguridad y dale a notar que no te interesa ni te afecta. Si puedes trata de pararte en algo que te haga ver más alto que él, puede ser un escalón. Si el está sentado tú
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debes de pararte y mantener tu distancia. Esto le da el mensaje de que tú estás por encima de él y que no estás a su alcance. Recuerda que no debes de mirar hacia abajo y mantente siempre erguido. No le demuestres miedo ni le des importancia. También puedes sorprenderlo con una respuesta inesperada, ¡usa tu sentido del humor! Tienes que saber qué sí y qué no decir; no contestes de forma sarcástica o grosera ya que esto empeorará las cosas. Si alguien te dice algo como: “¡qué bonitos pantalones!”, de forma burlona, lo ideal es que contestes: “¡Gracias!” los tuyos también están padres. Siempre contesta con autocontrol y seguridad. Muéstrate seguro y defiende tus convicciones. Cuando tu agresor vea que no le tienes miedo y que no puede contigo te dejará tranquilo. Es muy importante que en tu forma de caminar se vea tu seguridad. Camina tranquilo, siempre derecho y con la cabeza en alto. Si crees que alguien puede causar problemas aléjate de él sin demostrar miedo. Si te encuentras en una situación forzada en la que tengas que hablar con esa persona, hazlo tranquilamente, sin ofender pero con palabras firmes. Un simple “adiós nos vemos luego”, o un “buen día”, te puede evitar problemas. Aprende a decir no, debes de mirarlo a los ojos y decir “no te lo permito”, “Basta” con voz clara y firme. Es muy importante pedir ayuda, avisa a un adulto que le tengas confianza, que no te dé miedo parecer un soplón.
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Si ya eres adulto y el acoso se da en el lugar de trabajo, avisa a tu jefe o a quien pueda poner un alto sobre esta situación. La violencia no debes de ejercerla, pero es importante saber que si en algún momento te agreden físicamente y no puedes alejarte o pedir ayuda, es válido defenderte para evitar que te lastimen. Que no te dé miedo, en ese momento lo importante es “salvarte”, después ya explicarás y seguramente te entenderán en el colegio, trabajo, club social, etc. Cuando tu agresor se dé cuenta que no te puede molestar, que te defiendes y pones un alto, nunca más lo volverá a hacer. No le des a tu agresor más poder del que tiene. Cada vez que tú aceptas lo que te dice, alimentas su fuerza y ánimo para molestarte.
¡Usa la violencia como último recurso!
Existen formas en las que puedes defenderte antes de usar la violencia:
El lenguaje oral Utiliza tu voz, esta demuestra tu personalidad ya que revela tu carácter. No importa tanto qué dices sino cómo lo dices. El tono que utilices puede decir más que las propias palabras, habla fuerte y claro, no tienes que gritar. Si titubeas o hablas muy bajo te pueden considerar débil, tímido o miedoso. Te propongo que hagas la prue-
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ba con tu mascota, regáñala con un tono de voz débil, calmado y verás como te mueve la cola, no importa qué le digas, estará feliz de que le hables bonito. Ahora al contrario, dile con un tono fuerte algo bonito y verás como se asusta. Si alguien te jala, te aprieta o te empuja, puedes verlo a los ojos y decir: ¡NO! ¡BASTA! ¡SUÉLTAME!, etc., con voz fuerte, pero sin miedo, con seguridad, tranquilidad y firmeza. No lo insultes ya que puede provocar una intimidación mayor. A veces ser amable con él puede resultar bien ya que lo puedes confundir. Si te molesta diciendo que tus amigos no te quieren, que tú no eres bueno para algo o cosas similares que no te agradan, no te intimides, contesta seguro de ti mismo. Aquí te dejo algunas respuestas que te pueden servir: “Puede ser que no me quieran, pero yo la paso bien con ellos”. “A lo mejor no soy bueno, pero me divierto”. “Tú crees que eres muy listo, pero no me interesan tus intimidaciones”. “No, eso es solo lo que tú piensas”. “Gracias, me da gusto que te hayas dado cuenta”. Esto lo va a confundir, ya que él espera que bajes la cabeza, que no te vuelvas a juntar con tus amigos o a lo mejor que llores.
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Tienes que hablar con un adulto en quien confíes, deja claro que está situación te está afectando y que necesitas ayuda.
Lenguaje corporal Cuando te molesten siempre míralo directamente a los ojos, nunca mires hacia abajo y mantente erguido, que tu cuerpo refleje el mensaje de que no le tienes miedo. Cuando le digas ¡Alto! o ¡Basta! también hazlo con la palma de tu mano hacia adelante poniéndole un alto y si es posible párate en algo que te haga ver más alto que él. Si te molesta verbalmente, te puedes sentir muy mal y hasta ganas de llorar te pueden dar, no lo hagas ni le demuestres tus sentimientos, al contrario, si puedes relájate y sonríe, esta es tu mejor defensa en ese momento ya que es lo que menos espera de ti, él esperaba todo lo contrario. El lenguaje corporal de tu agresor te puede alertar sobre el peligro que puedes correr. Si notas en él algunas de estas señales: labios fruncidos, la cara se le pone roja, te mira con desprecio, aprieta la mandíbula, tiene los ojos entrecerrados, sacude la cabeza hacia ti, o mueve bruscamente el cuerpo invadiendo tu espacio personal, tienes que alejarte y evitar la violencia, pero si esto es inevitable y no tienes posibilidad de pedir ayuda, ¡defiéndete!, no pongas en riesgo tu vida, ni permitas que los demás la pongan.
Consejos que debes recordar:
FTú F vales mucho. FNo F creas lo que te dice. FRecuerda F que su intención es controlarte. FTen F seguridad de ti mismo. Recuerda quien eres y que no eres menos que nadie. FNo F hagas nada que tú no quieras. FEstablece F tus límites. FNunca F mires hacia abajo. FMantente F erguido. FNo F muestres inseguridad. FNo F grites pero habla fuerte y claro. FNo F dependas de lo que los demás digan. FNo F caigas en el juego de la violencia. FExpresa F lo que sientes y lo que piensas. FSi F te molesta dile que deje de hacerlo. FMira F a tu agresor fijamente a los ojos.
FDefiende F tu punto de vista. FToma F tus propias decisiones. FSi F alguien tiene algo tuyo, y lo quieres de regreso, pídelo. FExpresa F abiertamente tu afecto. FNo F te importe lo que los demás piensen de ti. FTú F decides quién quieres ser. FNo F busques la aprobación de tu agresor. ¡Nunca la tendrás! FPide F ayuda si sientes que no puedes cambiar la situación. FEnfrenta F tus conflictos. FQue F el miedo no te paralice. FSé F creativo. FRecuerda F que todos cometemos errores. FNo F permitas que te molesten. FSi F hoy no te defendiste inténtalo a la siguiente. FJúntate F con personas positivas. FRealiza F actividades que reconstruyan tu autoestima. FLa F familia es un apoyo muy grande que te puede ayudar.
ÂżCĂłmo saber si es Bullying?
¿Cómo saber si es Bullying?
¡El Bullying se puede dar en cualquier lugar y en cualquier persona sin importar la edad !
Es importante diferenciar el Bullying de otras actitudes que pueden darse por motivos diferentes, tales como bromas, juegos o alguna pelea aislada. Existen comportamientos propios del crecimiento que, aunque no dejan de ser agresivos pueden no ser Bullying. Un apodo, quitarle el juguete a otro o zapear a alguien, son comportamientos no deseables que hay que enfrentar, pero al ser esporádicos y propios de algunas edades no se consideran Bullying. En el caso de una broma la idea no es ridiculizar a la persona, sino reírse de algo gracioso, incluso con la persona, se ríen en ese momento y ya, sin embargo, si esto se sigue dando de forma constante, ridiculizando y haciendo sentir mal a alguien ¡ya se considera Bullying! ¡Las bromas se hacen una sola vez y no con el afán de hacer sentir mal a nadie!
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¡La intimidación es denigrante y peligrosa!
La intimidación es denigrante y peligrosa, intimidar a alguien no es una broma ni un juego. Pueden haber pleitos, incluso fuertes, pero al no ser repetitivos ni constantes, aunque esto es una actitud negativa y hostil, ¡no es Bullying! El Bullying es un comportamiento repetitivo, generalmente la víctima y el agresor no son amigos y el daño es intencional. Por lo general hay un desequilibrio de poder. Cuando el agresor pone en desventaja a su víctima causándole sufrimiento, dolor y otros sentimientos desagradables, tales como miedo, soledad y sensación de rechazo, no tengas duda se trata de “Bullying”. Recuerda que el Bullying no se da solamente en las escuelas, se puede dar en cualquier lugar y cualquier persona, sin importar la edad, puede ser víctima.
ÂżQuĂŠ es el Ciberbullying o Ciberacoso?
¿Qué es el Ciberbullying o Ciberacoso? ¿Ciberbullying, ciberacoso o groomin? Las principales víctimas son personas que tienen una red extensa de amigos.
Ambos casos significan el acoso de una persona (acosador) que trata de minimizar y lastimar el autoestima de otra (acosado o víctima), pueden ser mensajes amenazantes, intimidatorios o chantajes a través de e-mail, mensajería instantánea, SMS, internet y/o redes sociales. Algunos expertos diferencian el ciberacoso del ciberbullying de la siguiente forma: Ciberbullying: Son los casos en que el acoso lo realiza un menor a otro menor a través de los medios tecnológicos como son: telefonía móvil, internet y videojuegos online principalmente.
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Ciberacoso: Si hay uno o más adultos involucrados en este tipo de acoso. Grooming: Es el acoso de un menor a un adulto. Cualquiera de los tres casos son un grave pro¡No compartas blema, ya que generaltus contraseñas! mente son bajo el anonimato, y el único límite que tienen son la imaginación y la destreza del acosador al utilizar la tecnología. Los efectos que causan en la víctima son muy graves ya que le perjudican en el ámbito familiar, social, académico, de trabajo y personal. Un estudio publicado por la Universidad pública de Pensilvania y la Universidad de California, informa que el ciberbullying no es habitual entre desconocidos, generalmente ocurre entre amigos, ex-amigos, compañeros de clase y ex-novios, ya que de estas relaciones sale el conocimiento de cómo poder hacerle daño a su víctima. Según un estudio de la Universidad estatal de Iowa, los homosexuales, bisexuales o transexuales tienen más posibilidades que los heterosexuales de ser víctimas de este acoso. A diferencia del Bullying aquí las principales víctimas son personas que tienen una red extensa de amigos o conocidos, ya que así el daño puede ser mayor que a una persona poco popular.
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Algunos ejemplos: Crear un perfil falso con el nombre de la víctima en redes sociales e inventar situaciones o confesiones en nombre del acosado. Subir a internet una imagen comprometedora. Para esto no es necesario que sea una foto real, puede ser una imagen arreglada. Circular rumores en redes sociales sobre la víctima, provocando así una mala reputación. Amenazar o intimidar en redes sociales, SMS, chat, etc. Violar la privacidad de una persona jackeando su correo, página de redes sociales, etc.
¿Cómo me defiendo? No contestes a los mensajes de acoso o que te hagan sentir mal, guarda el mensaje como prueba y es muy importante que lo comentes con alguien, ya sean tus papás, amigos, profesor, hermanos, etc. No tienes que aguantar que te molesten, bloquea al remitente y denuncia. Las redes sociales cuentan con sistemas de denuncias para bloquear y en dado caso eliminar la cuenta de los agresores.
!Cambia tus contraseñas constantemente¡
¡Denuncia! ¡En México ya tenemos autoridades a las que podemos recurrir!
*¿Cuándo y cómo puedo interponer una queja o denuncia en caso de violencia escolar? En los casos en que la persona que ejerce la violencia sea un profesor, personal administrativo de la escuela, o la autoridad directiva de la institución, también puede interponerse cuando las autoridades, teniendo conocimiento de los hechos, no hayan implementado las medidas necesarias para frenar y atender la situación de violencia que está viviendo la niña, el niño o el adolescente. Así mismo se podría interponer la queja contra la autoridad directiva de la escuela, en los casos en que esta tenga conocimiento de una situación de violencia, ejercida por el personal en contra de un alumno o alumna, y no realice las acciones pertinentes para detenerla o sancionarla. La queja se tiene que presentar al Órgano
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Interno de Control (OIC) en la Administración Federal de Servicios Educativos. FF1. Escrita y presentarla personalmente en las instalaciones del órgano de control (OIC); FF2. Vía telefónica. FF3. Correo electrónico o por formato electrónico que se encuentra en la página del órgano de control de las Secretarías de Educación Pública Te pueden dar mayores informes en: TELSEP 01 (55) 3601-7599 LADA sin costo 01-800-288-66-88. Páginas web: www.telsep.gob.mx http://oic.sep.gob.mx/portal3/quejas.php Por correo electrónico a: telsep@sep.gob.mx SEDU (Secretaría de educación del Gobierno del distrito federal) ha puesto a disposición de las personas el programa escuela sin violencia. http://www.educacion.df.gob.mx Tels.: (55) 50 80 57 05 / (55) 50 80 57 06 / (55) 50 80 57 21 Correo electrónico: escuelasinviolencia@educacion.df.gob.mx Ciudadanos en Red, es un sitio web que es de participación libre de los ciudadanos. La violencia entre los estudiantes podrá denunciarse por mensaje de texto, fotos, videos y llamadas telefónicas al Consejo Ciudadano de Seguridad y Procuración de Justicia del DF. Tel: (55) 5533-5533
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Consejo Ciudadano y procuración de Justicia en el D.F. http://www.consejociudadanodf.org.mx/bullying.php Tel: 55335533 En cualquier Estado de la República Mexicana puedes acudir a la Contraloría Interna o Secretaría de la Función Pública de la Entidad Federativa, así, como a las Oficinas de Servicios Federales de Apoyo a la Educación (OSFAE) en la que se ubique la Institución.1
1 Datos tomados de Secretaría de seguridad publica http:// www.ssp.gob.mx
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Directorio de los diferentes Estados de la República en donde puedes acudir Aguascalientes Teléfono: (01 449) 978 14 31 Fax: 978 19 60 Red Nacional SEP: 70002 a 70005 repags@sep.gob.mx Baja California Teléfono: (01 686) 555 42 79 Fax 555 42 84 Red Nacional SEP: 70202 - 70205 repbc@sep.gob.mx Baja California Sur Teléfono: (01 612) 121 26 74, 121 26 86 Fax: 121 27 00 Red Nacional SEP: 70102 – 70105 repbcs@sep. gob.mx Campeche Teléfono: (01 981) 813 07 19 Fax 813 07 36 Red Nacional SEP: 70302 - 70305 repcamp@sep.gob.mx Chiapas Teléfono: (01 961) 613 96 96 , 611 16 74 Fax: 600 12 31 Ext. 118 Red Nacional SEP: 70602 - 70605 repchia@sep.gob.mx Chihuahua Teléfono:(01 614) 413 89 83 , 414 25 73, Fax: 426 50 32 Red Nacional SEP:77202 - 70705 repchih@sep. gob.mx Coahuila Teléfono: (01 844) 410 28 62 Fax 410 28 02 Red Nacional SEP: 70402 - 70405 repcoah@sep.gob.mx
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Durango Teléfono:(01 618) 813 84 22 , 813 83 02 Fax: 813 83 62 Red Nacional SEP: 70802 - 70805 repdgo@sep. gob.mx Estado De México Teléfono: (01 722) 272 94 69 , 272 94 70 Fax 272 94 69 Red Nacional SEP: 71302 - 71305 repmex@sep. gob.mx Guanajuato Teléfono: (01 473) 733 16 21 , 733 16 22 Fax: 733 16 20 Red Nacional SEP: 70902 - 70905 repgto@sep. gob.mx Guerrero Teléfono: (01 747) 471 01 46 , 472 14 60 Fax: 471 10 04 Red Nacional SEP: 71002 - 71005 repgro@sep. gob.mx Hidalgo Teléfono: (01 771) 711 49 48 Fax: 711 31 19 Red Nacional SEP: 71102 - 71105 rephgo@sep.gob.mx Jalisco Teléfono: (01 33) 36 16 90 72 Fax: 36 15 95 57 Red Nacional SEP: 71202 - 71205 repjal@sep.gob.mx Michoacán Teléfono: (01 443) 341 30 47, 313 64 19 341 30 36 Fax: 313 81 58 Lada 800: 01800-062-1485 Red Nacional SEP: 71402 - 71405 repmich@sep.gob.mx
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Morelos Teléfono: (01 777) 322 41 30 Fax: 322 40 13 Red Nacional SEP: 71502 - 71505 repmor@sep.gob.mx Nayarit Teléfono: (01 311) 214 43 63 , 214 43 64 Fax: 214 31 54 Red Nacional SEP: 70602 - 70605 repnay@sep. gob.mx Nuevo León Teléfono: (01 81) 8346 6205 , 8347 4586 8348 3565 Fax: 8348 3565 Red Nacional SEP: 71702 71705 repnl@sep.gob.mx Oaxaca Teléfono: (01 951) 515 01 86 , 513 43 03 Fax: 515 01 86 Puebla Teléfono:(01 222) 243 38 88 243 36 43 Fax 243 31 56 Red Nacional SEP: 71902 - 71905 reppue@sep. gob.mx Querétaro Teléfonos:(01 442) 212 26 15, 224 23 55 Red Nacional SEP: 72002 - 72005 repqro@sep.gob.mx Quintana Roo Teléfono: (01 983) 832 79 25 Fax: 832 32 91 Red Nacional SEP: 72102 - 72105 repqr@sep.gob.mx Sinaloa Teléfono:(01 667) 713 94 82, 713 96 12 Fax: 715 72 49 Red Nacional SEP: 72302 - 72305 repsin@sep. gob.mx
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Sonora Teléfono: (01 662) 260 50 15 Fax: (01 662) 260 50 17 Red Nacional SEP: 72402 - 72405 repson@sep. gob.mx Tabasco Teléfono: (01 993) 315 22 74 Fax: 315 09 89 Red Nacional SEP: 72502 - 72505 reptab@sep.gob.mx Tamaulipas Teléfono: (01 834) 315 00 45 , 315 02 25 Fax: 315 02 25 Red Nacional SEP: 72602 - 72605 reptam@sep. gob.mx Tlaxcala Teléfono: (01 246) 462 34 92 Fax: 462 29 31 Red Nacional SEP: 72702 - 72705 reptlax@sep.gob.mx Veracruz Teléfono: (01 228) 812 17 61 Fax: 812 17 02 Red Nacional SEP: 72802 - 72805 repver@sep.gob.mx Yucatán Teléfono: (01 999) 924 47 55 , 923 37 03 Fax: 924 50 90 Red Nacional SEP: 72902 - 72905 repyuc@sep. gob.mx Zacatecas Teléfono: (01 492) 924 06 91 , 924 06 54 Fax: 922 17 25 Red Nacional SEP: 73002 - 73005 repzac@sep. gob.mx
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directorio de instituciones gubernamentales de atención a víctimas de los delitos de violencia
(Aquí te proporcionamos algunos datos, para mayor información puedes consultar: http:// www.ssp.gob.mx/CEVAVI)
Unidad de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF) Azcapotzalco Dirección de Igualdad y Desarrollo Social de la SEDESOL/DF Teléfono: (01 55) 5353-6470 Centro de Terapia de Apoyo a Víctimas de Delitos Sexuales (CTA-PGR) Teléfono: (01 55) 5200-9636, 5200-9632 Centro de Terapias de Apoyo a Victimas de Delitos Sexuales. Teléfono: (01 55) 5200-9633, 5200-9632 SSP Federal-Sistema Integral de Atención a Víctimas- Centro Cádiz Teléfono: (01 55) 5598-0793, 01800 90 29832, Correo electrónico/Página: atenciónavictimas@ssp. gob.mx Unidad de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF) Benito Juárez Dirección de Igualdad y Desarrollo Social de la SEDESOL/DF Teléfono: (01 55) 5590-4817, 5579-1699
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Unidad de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF) Coyoacán Dirección de Igualdad y Desarrollo Social de la SEDESOL/DF Teléfono: (01 55) 5421-7331 Unidad de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF) Cuajimalpa Dirección de Igualdad y Desarrollo Social de la SEDESOL/DF Teléfono: (01 55) 5812-2521 Comisión Nacional de los Derechos Humanos Teléfono: (01 55) 5212-7294, 01800 718-2768, Correo electrónico/Página: provictima@cndh.org.mx Centro Regional de Atención a Víctimas de la Procuraduría General de la República Teléfono: (01 55) 5346-4232 Fiscalía Central de Investigación para Delitos Sexuales PGJ-DF Teléfono: (01 55) 5345-5124, Correo electrónico/ Página: www.pgjdf.gob.mx Centro de Atención a la Violencia Intrafamiliar (CAVI) PGJ-DF Teléfono: (01 55) 5345-5224, 5345-5225, Correo electrónico/Página: www.pgjdf.gob.mx Centro de Atención a Riesgos victímales y Adicciones (CARIVA) PGJ-DF Teléfono: 5242-6141, 5242-6135, Correo electrónico/Página: www.pgjdf.gob.mx
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Centro de Investigación Victimológica y de Apoyo Operativo PGJ-DF Teléfono: (01 55) 5645-5061, 5345-5061, Correo electrónico/Página: www.pgjdf.gob.mx Fiscalía de Procesos en lo Familiar Teléfono: (01 55) 5345-5120, Ext.: Teléfono: 53455121 Unidad de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF) Cuauhtémoc Dirección de Igualdad y Desarrollo Social de la SEDESOL/DF Teléfono: (01 55) 5518-4337 SSP Federal-Sistema Integral de Atención a Víctimas-Módulo Hospital de Traumatología y Ortopedia Magdalena de las Salinas Teléfono: (01 55) 5747-3500, Correo electrónico/ Página: atenciónavictimas@ssp.gob.mx Unidad de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF) Gustavo A. Madero.
Bibliografía
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INSEBULL, Instrumentos para la evaluación del Bullying. Autores: José María Avilés Martínez, Juan Antonio Elices Simón. Editorial: CEPE El maltrato psicológico: cómo defenderse del bullying, el mobbing y otras formas de acoso. Autor: González de Rvera y Revuelta, José luis. Editorial: Espasa Calpe Maltrato entre pares o” bullying”: Una visión actual. A. Traumman. - Revista chilena de pediatría, 2008, Scielo. Chile. Víctimas y bullying. Pasos para la intervención con las víctimas*. Autores: MJI Muñiz, MNA Elvira Revista de Psicopedagogia Alto al Bullying. Autor: Andrew Matthews. Editorial: Alamah. Violencia escolar bajo sospecha. Autora: Carina V. Kaplan. Editorial: Miño y Dávila. Bullying: el maltrato entre iguales. Autora: José María Avilés Martínez. Editorial: Amarú. La prevención escolar contra la violencia de género III. Autor: Escámez Sánchez, Juan. Editorial BRIEF. Bullying entre adultos : agresores y víctimas. Autor: Peter Randall. Editorial: Desclée de Brouwer, S.A. Cyber Bullying: El Acoso Escolar En La Era Digital. Autores: Kowalski Robin, Limber Susan, Agatston Patricia. Editorial: Desclée de Brouwer, S.A.
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Fuentes http://www.clemson.edu/olweus/history.html http://www.violencepreventionworks.org http://lamenteesmaravillosa.com http://www.fundacionenmovimiento.org.mx http://acosoescolarmexico.mex.tl http://www.saama.ahige.org http://www.acosomoral.org http://www.hazelden.org http://www.kidpower.org http://www.womenagainstabuse.org http://adolescentes.about.com http://www.ehowenespanol.com http://www.humanium.org http://www.consejociudadanodf.org.mx http://portal2.edomex.gob.mx/bullying/bullying/ index.htm http://www.clemson.edu/olweus/history.html
Índice Prólogo 5 ¿Qué es el Bullying?
9
El agresor
13
Estrategias del agresor
17
Tipos de Violencia
23
Violencia Física
25
Violencia Verbal
26
Violencia Social
28
Violencia Sexual
28
Acoso Sexual
28
Abuso Sexual
29
Violación Sexual
29
Violencia Psicológica
29
Las víctimas
31
Adiós al miedo
41
¿Cómo me defiendo?
47
¿Cómo saber si es Bullying?
55
¿Qué es el Ciberbullying o Ciberacoso?
59
¡Denuncia! 65 Bibliografía 75