Rock n Nails Magazine

Rock`n Nails para profesionales y aficionados

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nº1

a g a z i n e

Bisutería acrílica El cuidado de los píes Concurso “Tú decides” Entrevista con Nury Valero Bases concurso Verano Azul Micropintura con Oksana Bilous Edición bimestral, agosto 2011

Editorial Queridos compañeros(as), intentamos explicar aquí los motivos que nos empujaron a empezar este proyecto, que esperamos que sea de agrado de todos vosotros(as).

Hace tiempo nos dimos cuenta que, excepto las redes sociales, tanto los profesionales como los aficionados de nuestro gremio no disponían de ningún medio para dar a conocer a sus logros, inquietudes o simplemente para pedir consejos. Algunos foros con más o menos éxito, lamentablemente no pudieron salir adelante por insuficiencias en su gestión. Por otro lado, los impresos tradicionales carecen de las oportunidades comunicativas bilaterales que ofrece el mundo virtual actual.

Y henos aquí, trabajando para fundamentar un punto de encuentro para todos nosotros, sin distinciones de nivel profesional o productos utilizados. Para ayudar al perfeccionamiento de nuestras técnicas pretendemos agotar todos los recursos de la enseñanza conocidos – detalles teóricos, tutoriales, paso a pasos, concursos o cursos presenciales.

Pero también esperamos que cada uno de vosotros(as) encuentre aquí el reconocimiento por los esfuerzos cotidianos que os ayudan mejorar día a día.

Nuestros mejores deseos.

El equipo de Rock’n Nails Magazine.

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Sumario Micropintura con Oksana Bilous

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Entrevista con nury Valero

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Concurso “Tú decides”

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Bisutería acrílica por Bea

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El cuidado de los píes con Miryan

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Fotografiando uñas con Anabel

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Echando cara a la crisis - DHNails

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Fuera de lugar - Abandono estival

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Oksana Bilous es una pedagoga ucra-

niana nacida en Moscú, actualmente residente en Roma, Italia. Su pasión siempre ha sido la pintura y en especial la técnica pictórica sobre superficies de reducidas dimensiones como las uñas esculpidas, collares y pequeños objetos. Ha preparado a participantes y ganadores de competiciones nacionales e internacionales, y ha formado parte de los jurados en muchas de ellas.

La técnica de micropintura de Oksana Bilous causó sensación en la feria de Cosmoprof en Italia, en el año 2007. Tras este gran éxito Oksana decidió crear su propia marca Vanity Nail Art School.

Rosa china por Oksana Bilous

Necesitamos: • Tips de práctica • Pinturas acrílicas • Pincel espiral

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Hoy entrevistamos a...

Nuestra compañera Nury Valero es de Barcelona y ha estado dedicando su tiempo al arte de las uñas esculpidas en los últimos 4 años.

Durante este tiempo ha logrado grandes avances gracias a su talento, empeño y a las muchas horas invertidas en el perfeccionamiento de las nuevas técnicas aprendidas.

Toda su trayectoria profesional ha estado ligada a la marca alemana Nail-Artists que ha dejado su huella particular en su estilo de trabajo.

La entrevista fue realizada por Rossy Modesova.

¿Qué destacarías de tus inicios en el mundo de las uñas? ¿Conservas recuerdos de esa época?

Mis inicios fueron duros: muchas horas de estudio buscando información. Quería ser una buena profesional. La verdad es que me di cuenta de que hay una gran desinformación. Pero lo que destacaría son esas personas que me ayudaron cuando empezaba y siguen apoyándome hoy. De ellas aprendí mucho, no solo como profesional sino como persona. ¿Mis recuerdos? Malos y buenos. Malos, cuando veía que no conseguía que mi trabajo fuera como yo quería; buenos, cuando veía que con esfuerzo iba lográndolo, poco a poco.

¿Qué es lo que más disfrutas de este oficio?

Cuando estoy con clientas, lo que más disfruto es el poder crear algo que les hace felices. Sobre todo esa frase: “Hazme lo que quieras. Me

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fío de ti”. Eso es genial. La primera vez que oí esa frase de una clienta me di cuenta que empezaba a hacerlo bien.

Cuando estoy con alumnas disfruto en cada momento. El saber que tú colaboras, en mayor o menor medida, a que esa chica pueda dedicarse a esto, es muy gratificante. Me encanta enseñar porque, además, en cada curso yo también aprendo.

… ¿Y lo que menos te gusta del oficio?

Las envidias, los celos, las invenciones... Desgraciadamente, un mundo con tantas mujeres mueve estas malas costumbres: las guerras entre marcas. Creo que deberíamos trabajar más unidas todas, de esa manera esta profesión crecería más rápido y mejor.

¿Cuál ha sido el mejor momento de tu carrera? ¡Uf! Hay muchos. Creo que uno de los mejores fue el día que conseguí el máster nacional de Nail-Artists, no solo por mí, sino por muchas de mis compañeras que también lo obtuvieron y que habían estado conmigo desde el principio. Además, por lo bien que estuve con todas las chicas. Fue una semana inolvidable.

Aunque esta profesión nos apasiona, no todo va a ser trabajar. ¿Sacas tiempo para otras aficiones?

Pues la verdad es que me cuesta mucho sacar tiempo para mí. Ser trabajadora, mamá y ama de casa me ocupa casi todo mi tiempo. Aunque últimamente estoy decidida a sacarlo de donde sea.

Si tuvieras que identificarte o describirte con un color, ¿cuál elegirías?

Aunque me apasiona el violeta, no creo que pudiera describirme con este color. Soy más de blanco. No podría definirme con un color oscuro o muy colorido... Así que me quedo más en algo neutro.

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¿Algún truco o técnica que desees compartir con nuestros lectores?

La técnica del pinzado, sin duda. Para mí fue todo un descubrimiento.

Siempre he estado obsesionada con el tema de mis uñas, planas y anchas. Cuando vi lo que hacía la pinza en ellas me quedé asombrada.

Y lo mismo les pasa a mis alumnas cuando lo ven. Es el mejor invento que se creó para las uñas.

¿Cómo crees que ha influido Internet en el mundo de las uñas esculpidas?

Internet ha sido un enorme avance para nuestra profesión: el poder buscar información, cursos, productos, foros, portales, dedicados solo a esto. Pero, sin duda, Facebook ha sido el gran salvador. Gracias a esa red social, muchas profesionales podemos estar en contacto y compartir nuestros trabajos. Creo que esta profesión ha crecido enormemente en pocos años gracias a la red.

¿Desearías compartir con nosotros algún nuevo proyecto?

Hay varios proyectos en marcha, aunque todavía nada seguro. Me reservo hasta tenerlo todo atado. Lo que sí puedo contar es que tengo previstos varios nuevos talleres para las chicas. Serán más técnicos que hasta ahora, como el taller de uñas mordidas, donde enseñaremos a realizar un buen trabajo en este tipo de uñas.

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Primera edición del concurso de uñas artísticas

Tú decides Tema del concurso:

Verano Azul

Queridos compañeros(as), les damos la bienvenida al 1º concurso de uñas artísticas en el cual los ganadores se eligen entre los propios concursantes y los lectores de la revista Rock’n Nails Magazine. El éxito de sus trabajos dependerá única y exclusivamente del impacto que hayan provocado entre los espectadores, sin ningún jurado de por medio. Según los votos obtenidos se determinarán los ganadores. Las tres obras más votadas se publicarán en el siguiente número de la revista.

La visualización y la votación se realizarán a través la página del concurso en la red social donde el único requisito sería estar registrado en la misma.

Para participar simplemente nos tienen que enviar sus trabajos a rnnmagazine@gmail.com antes de 15/08/2011 añadiendo su nombre, apellidos y titulo de la obra. Las fotos deben tener la suficiente resolución para poder, dado el caso que hayan obtenido los votos necesarios, incluirlas en el siguiente número de la revista. Los valores mínimos recomendados son de 1024 x 762 píxeles. Para esta edición del concurso serán necesarias: un plano frontal general para observar la composición total del trabajo y un plano lateral para poder apreciar el balance de las uñas.

El objetivo de esta competición es, tanto de estimular la creatividad y el desarrollo 9 de las uñas artísticas, como

de proporcionar un punto de crítica constructiva que nos sirva en nuestro aprendizaje.

El tema de esta primera edición coincide con la temporada - Verano Azul - y se pueden utilizar acrílico, gel y cualquier material de decoración.

Mucha suerte a todos.

Condiciones: El concurso tiene carácter internacional, por lo que pueden presentarse candidatos de cualquier nacionalidad y edad. En las fotografías presentadas se deberán indicar claramente los siguientes datos: título de la obra, nombre y apellidos del autor.

La veracidad de estos datos es responsabilidad exclusiva del participante, así como cualquier reclamación sobre derechos de autor. El plazo para votar finaliza el 25 de agosto de 2011 a las 23:59, hora peninsular española. Todas las obras recibidas después de este plazo no entrarán en concurso. El nombre del ganador se dará a conocer a través de Rock’n Nails Magazine.

Rock’n Nails Magazine se reserva el derecho de publicar las páginas de la obra ganadora en medios digitales o impresos con el fin de difundir el fallo del concurso. El fallo del concurso es inapelable. La participación en este concurso supone la aceptación de estas bases.

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Los trabajos de Carmen Casilla son todo un sinรณnimo de calidad, creatividad y perfecciรณn. A falta de ganadores del concurso en la secciรณn de 2ยบ y 3ยบ puesto publicamos una reciente obra suya.

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Corazones dorados tutorial realizado por Beatriz Fernández

Necesitamos:

• Monómero • Polímero transparente • Polvo dorado con efecto metalizado • Metal precioso • Fimos • Pincel de acrílico • Limas y buffer

Hola, me llamo Beatriz Fernández Negro, soy de Ponferrada y tengo el placer de ofrecerles el siguiente tutorial sobre la fabricación de bisutería artesanal a base de productos acrílicos.

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Una vez tengamos preparados los productos y herramientas necesarias, hacemos una bola de acrílico transparente mezclando el polímero y el monómero. A continuación le damos la forma deseada, que en nuestro caso es de corazón, con la ayuda de un trozo de papel antiadherente.

Añadimos acrílico dorado con efecto metalizado en una parte del corazón.

En la otra parte añadimos virutas de metal precioso dorado.

En ambas partes colocamos fimos cuya cantidad y variedad dependen del gusto de cada uno.

Una vez colocados todos los adornos, los encapsulamos con otra capa de acrílico transparente. Cuando este seco, limamos y pulimos.

Aplicamos una capa de Finish Gel y secamos en lámpara ultravioleta.

Terminamos pegando la

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forma al anillo o haciendo un agujero en caso de colgante.

El cuidado de los pies por Miryan Reyes de Velasco Sin duda alguna, los pies constituyen una parte importantísima de nuestro organismo. Son estructuras complejas – están formados por 26 huesos, 19 músculos, 33 articulaciones y más de 100 tendones. Pero aunque los sometemos a un trabajo continuo y que tienen que soportar el peso de todo nuestro cuerpo, son pocas las personas que prestan a los pies la atención que merecen.

Dime como andas…

Pese a que todas las personas realizan diariamente una serie de movimientos comunes – caminar, correr, saltar, agacharse, etc., se observan significantes diferencias entre como lo hace cada uno de nosotros. Se debe a que, a pesar de que todos poseemos el mismo sistema motriz cada individuo posee una personalidad mecánica propia que le distingue del resto. Hay personas que caminan con la punta de los pies dirigidas al exterior, otras que lo hacen hacia dentro, los hay con las piernas arqueadas o, por ejemplo, con los pies planos.

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Pero independientemente de que si las diferencias están causadas por factores genéticos o morfológicos, el pie, al ser el último apoyo, acumula todas las consecuencias de esta diversidad.

Inversamente, cualquier alteración en la morfología podal puede repercutir, de manera recíproca, en problemas o malformaciones de rodilla, caderas, espalda o cuello. Por esta razón, es fundamental que seamos consientes de la necesidad de cuidar nuestros pies, tanto con una correcta prevención para evitar posibles complicaciones, como con un adecuado tratamiento de los problemas ya existentes.

Para mantener los pies en un buen estado es necesario seguir algunas normas elementales.

¿Como cuidar los pies?

• Llevar a cabo una correcta higiene.

Además de la limpieza diaria de los pies, es necesario dedicar una atención especial al secado de los mismos. En caso de tener una piel excesivamente seca, se recomienda la utilización de cremas hidratantes, lociones o aceites tras el lavado. Las uñas, como parte importante y sensible de estos, necesitan la misma atención.

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• Utilizar un calzado adecuado El uso de un calzado adecuado a cada edad y actividad es fundamental para evitar posteriores complicaciones: el uso de zapatos demasiado estrecho, demasiado rígidos o con un tacón excesivamente alto puede acarrear consecuencias muy perjudiciales para todo el organismo.

• Realizar una observación atenta Es importante llevar a cabo una observación de los pies para descartar posibles anomalías que, aunque en ocasiones no causen dolor, pueden sin embargo revestir gravedad.

• Aplicar el tratamiento adecuado a cada problema Los pies inflamados o doloridos no tendrán la misma solución que unas durezas o un problema de exceso de sudoración. La consulta con un especialista en el tema será necesaria para confirmar el diagnostico y determinar de esta manera el tratamiento mas eficaz.

Pies cuidados, pies sanos.

Una correcta higiene de los pies es el primer paso para lograr una buena salud podal y poder lucir al mismo tiempo unos pies saludables y atractivos.

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Artistas hasta el final O Como fotografiar nuestros trabajos por Anabel Gómez Medina Tras finalizar nuestro trabajo una de la cosas que solemos hacer es coger nuestra cámara y en ocasiones se nos plantean infinidad de problemas: la cámara no enfoca, la foto me queda oscura (subexpuesta), no está nítida, este no es el color que he utilizado...Con este artículo espero poder ayudaros a que los resultados sean mejores.

En el mercado encontraremos diferentes tipos de cámaras:

Independientemente del tipo de cámara que utilicemos, lo que tenemos es un motivo que deseamos fotografiar, así que lo primero que debemos hacer es elegir el fondo. Podemos elegir un fondo que este dentro de la misma gamas de colores o bien uno que nos contraste con el color de nuestro modelo (uñas), la elección es totalmente subjetiva.

Lo siguiente seria coger la cámara,encuadrar y disparar, pero es precisamente ahora donde comienzan nuestros problemas.

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Las cámaras digitales tienen la función macro, que se representa en un control con el dibujo de una flor (en compactas y bridges).

Al activar esta función podremos realizar la toma a pocos centímetros y probablemente es la mejor opción para este tipo de cámaras.

Si disponemos de un réflex la cosa se complica porque esto es lo que tenemos entre manos:

1. Disparador 2. Objetivo 3. Diafragma 4. Obturador 5. Sensor 6. Visor 7. Pantalla LCD 8. Procesador 9. Rayos de luz 10. Anillo de enfoque manual 11. Distancia focal 12. Anillo de zoom 13. Sensor

Los puntos que tenemos que tener en cuenta con este tipo de cámara son: El ajuste o balance de blancos: Es una funcionalidad de las cámaras digitales que permite corregir los colores de una foto en función de las condiciones de luz en las que se ha tomado. No es lo mismo hacer fotos a plena luz del día, que con iluminación artificial o flash.

En los menús que ofrecen las cámaras se nos permite elegir entre modo automático, flash y modo personalizado. Tanto si se dispara en RAW como en JPEG el modo AUTO es una buena opción.

Tiempo de exposición: El obturador es una cortinilla que se abre en el momento de disparar y limita el tiempo que el rayo de luz penetra en la cámara y alcanza el sensor digital.

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A eso llamamos tiempo de exposición y su mal uso el la principal razón de que algunas fotos nuestras salgan movidas. A grosso modo,la velocidad de obturación no debe ser menor que la distancia focal (el zoom que usamos) y para objetos estáticos fotografiando a mano alzada, superior a 1/50 segundo.

Apertura de diafragma: El diafragma es una parte del objetivo que limita el rayo de luz que penetra en la cámara. Funciona como el iris del ojo humano, permitiendo mayor o menor entrada de luz.

La apertura de diafragma se mide en números f. A mayor numero f tendríamos menos luz y mas profundidad de campo, que es el espacio perpendicular a nuestra cámara que saldrá enfocado. Es decir, si queremos que el fondo quede desenfocado, usaremos el menor número f que nos permite nuestro objetivo y viceversa.

Sensibilidad ISO: En realidad se trata de potenciar la señal que ha capturado el sensor de nuestra cámara y provoca reducción de la gama tonal y aparición de ruido. Hay que evitar su uso en la medida posible.

Flash: Al menos que dispongamos de un dispositivo externo es mejor evitar su uso en todo tipo de cámaras.

Anabel Gómez Medina es una compañera nuestra que comparte su pasión por las uñas esculpidas con la del arte fotográfico. Es de Barcelona y ha estudiado en el Taller Retrar Judith Vizcarra y la Escuela de Fotografía Joaquim Muntaner.

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Echando cara a la crisis

DHNails

Deborah Prados Gordo es una compañera de Valdemoro, Madrid y recientemente estrenó su propio negocio. En el siguiente artículo tiene la amabilidad de contarnos su experiencia.

Entrevista: S. Yankov

¡Cuéntanos, por favor! ¿Cómo te decidiste abrir el centro y luego, porque elegiste esta zona y el local?

La apertura de un negocio en los tiempos que corren, ya de por sí es una aventura y, por lo tanto, consideraba que para arriesgarse sería mejor tomárselo con tranquilidad. He tardado casi dos años, pero mientras tanto me aseguré de estar lo más preparada posible, al mismo tiempo que buscaba el lugar idóneo. Para mí, que tuviera escaparate y que fuese luminoso, eran más importantes que los metros cuadrados. Otro punto clave era la ubicación. Una zona peatonal o comercial, cerca del parque y los colegios o la facilidad de aparcamiento son cosas que no se pueden dejar aparte. Y por último, pero no de importancia

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está claro, el precio.

Para muchos, la parte más temible son los tramites que hay que llevar a cabo para poner en marcha un proyecto. Nos gustaría que compartieras con todos nosotros tu experiencia y aconsejar a los que piensan seguir tu camino.

Sobre todo hay que informarse bien y las administraciones públicas son un buen lugar para hacerlo. Para darse de alta como autónomo o constituir una empresa existen los Puntos de Asesoramiento e Inicio de Tramitación (PAIT) que, tal como su propio nombre indica, además de realizar los trámites ofrecen información sobre pros y contras de las distintas modalidades de tributación.

Por otro lado, cada ayuntamiento tiene una Consejería o Área de la Industria o del Urbanismo que se dedican, aparte de otras cosas, a extender las licencias para todo el municipio. Casi todas ofrecen también, contra un módico precio, ayuda con la tramitación. Es recomendable acudir a ellos, dado que el sector privado no siempre vela por los intereses económicos de sus clientes.

Otro tema importante son las ayudas, pero lamentablemente para los centros pequeños no son muchas las posibilidades. A mí me ofrecieron subvención por obras realizadas en el local con coste superior a 5.000 euros (cosa que yo no hice)

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y otra por tener una empleada a jornada completa por un periodo de al menos 3 años. En el segundo caso se descontaban hasta 7.000 euros de sus cuotas para la Seguridad Social con el único inconveniente de que, si se extinguiera antes la relación laboral, habría que devolver el dinero. Ninguna de las dos me sirvió, pero he escuchado que ahora ha salido otra, por parte de la Comunidad de Madrid, que cubre los gastos de apertura del local. Es algo que, supongo, todo el mundo puede aprovechar.

Una vez abierto, ¿qué es imprescindible tener en el centro?

Pues aparte de la documentación que acredita la constitución de la empresa, lógicamente es indispensable tener la licencia. Otro documento obligatorio, que también facilita el ayuntamiento, es la hoja de reclamaciones. Desde el punto de vista comercial, tampoco pueden faltar lista de precios de los servicios ofrecidos y, opcionalmente, folletos publicitarios para los clientes indecisos.

Del nombre de todos los compañeros que todavía no han podido o no se han atrevido de realizar sus sueños, te damos las gracias por haber compartido tu experiencia con nosotros.

Espero que esto sirva a las compañeras que están deseando abrir su propio centro y no lo ven claro o no se deciden. Yo las animo a todas, ya que es la manera de completarse como profesional y dar una nueva esencia y marca a su trabajo.

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Mis mejores deseos para todos.

Fuera de lugar

En esta sección intentaremos atraer vuestra atención sobre temas que quedaron relegados a pesar de las insuficiencias en su solución. Empezamos con este asunto sobre todo por la época vacacional que estamos atravesando, ya que en este periodo es cuando más se discute el caso.

Para las futuras publicaciones esperamos vuestras sugerencias.

Abandono Estival

Hace poco la TVE, a través de su programa semanal, Escarabajo Verde, sacó un excelente documental sobre las peripecias de los animales abandonados y de sus posibilidades de sobrevivir esta experiencia. En su primera parte arrojaba algo de luz sobre las instituciones que gestionan con dinero público este problema en las distintas provincias españolas.

Resulta que, a falta de un régimen sancionador que trate de regularizar la situación, en España cada año se llegan a recoger alrededor de 150.000 animales de compañía abandonados. Los centros de acogida son incapaces de hacer frente a esta situación. La consecuencia – el sacrificio de miles de animales a costa de dinero público. Se da el triste caso de que, un vegano, pagando sus tributos, acaba sustentando económicamente una práctica que va completamente en contra de sus principios.

En nuestro país cada municipio decide cómo llevar a cabo el servicio de acogida. En el documental arriba mencionado se han estudiado los tres posibles casos - titularidad pública, empresas privadas o asociaciones protectoras.

El primero, el CPA de Madrid es de titularidad pública y en el 2010 ha ingresado 5.896 animales. A pesar de sus modernas instalaciones y de que algunos de estos seres desafortunados han podido encontrar una familia, más de la mitad de ellos han tenido que ser sacrificados.

En la perrera de Olivenza, Badajoz, gestionada por una empresa privada, parece que se confirma la incompatibilidad de los intereses económicos con el bienestar animal. Allí los animales que

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llegan a “reincorporarse” en la sociedad no superan ni el 20 por ciento y uno se queda con la impresión que las principales actividades de esta empresa son la captura y la eutanasia.

Parece que la solución podría darse en el caso de los centros regentados por asociaciones, como es el de la Sociedad Protectora de Animales de Mataró (SPAM). Esta entidad gestiona tres centros públicos con un total de 600 perros y 200 gatos sin sacrificar a ninguno de ellos según asegura el programa. ¿Cómo lo consiguen?

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Sobre todo con mucha imaginación y desinteresada dedicación, que parecen ser la clave. En 2010 de los 3000 animales recogidos se ha conseguido dar en adopción más de la mitad, como 800 de ellos se devuelven a sus dueños. Estos datos, unidos a los precios más económicos que consiguen ofrecer en comparación con las empresas privadas, hacen pensar que con un poco de sentido común se podrían evitar muchos sufrimientos y muertes innecesarias.

En la actualidad Cataluña, siguiendo el ejemplo de algunos países del centro de Europa, ha prohibido el sacrificio de animales para controlar el exceso de perros y gatos abandonados en sus instalaciones de acogida. Si a esto se le podría añadir alguna medida legal que persiguiera más severamente la cría ilegal, este problema económico y moral podría dejar de existir, caso que se ha dado en algunos países como, por ejemplo, Holanda.

A continuación dejamos los enlaces a las dos partes del documental y un pequeño extracto la inmensa masa de animales amenazados de muerte en la iniciativa digital Madrid Adopta.

Mascotas: Adoptar o Morir

parte 1

parte 2

Referencia: Congo Nombre: Congo Raza: tipo braco Sexo: Macho Edad aprox: 56 meses Peso: 28 Kg. Color del pelo: negro Tipo de pelo: Corto Tamaño: Grande Carácter: cariñoso

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+info Soy un perro muy cariñoso y juguetón. Quiero un dueño que juegue mucho conmigo y no me vuelva a abandonar más.

Referencia y Nombre: Ramón Raza: tipo pastor Sexo: Macho Edad aprox: 118 meses Peso: 35 Kg. Color del pelo: marrón Tipo de pelo: Corto + info Tamaño: Grande Carácter: nervioso Le adoptaron siendo un cachorrito muy mono y lo devolvieron siendo ya adulto y grande, una historia tristemente común. Es un perro alegre y extrovertido, lleno de vida y muy juguetón.

Ref:GB09_499 Nombre: Joanna A pesar de su cara triste es una gata con suerte. Al no poder seguir su link de la web de Madrid Adopta al centro de ANAA, donde estaba alojada, nos pusimos en contacto con ellos y nos informaron que fue adoptada.

Ref. y Nombre: COSLADA COCA Raza: europeo Sexo: Hembra Edad aproximada: 25 meses Peso: 3 Kg. Tipo de pelo: Largo + info Tamaño: Mediano Carácter: cariñoso Se parece más a un perro que a un gato, te sigue a todas partes y se lleva bien con otros gatos. Es muy guapa con el pelo largo. Castrada y vacunada.

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los colaboradores Oksana Bilous www Nury Valero www Beatriz Fernández Negro Miryan Reyes de Velasco

www Anabel Gómez Medina

Deborah Prados Gordo

Avances de la siguente edicion: • 2ª Edición concurso “Tú decides” con tema de trabajo Pasión Flamenca. Fecha de entrega 15/10/11.

• Como aprovechar los momentos libres para evitar contracturas y dolores de espalda mediante sencillas posuras de yoga y pilates.

• más pasos a paso, entrevistas, consejos...

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