sănătate i septembrie 2013
un produs
SĂNĂTATE se distribuie gratuit împreună cu revistele Căminul, Casa Mea, Planul Casei Mele, Domus și cotidianul România liberă septembrie 2013
1
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Sezonul rece în afecțiunile respiratorii Chiar dacă iarna a devenit sinonimă cu apariția virozelor respiratorii, cauzele acestora sunt mult mai extinse decât ai putea crede văzând cum scade mercurul în termometre. Despre motive, caracteristici și prevenție, vă vorbim în continuare. De la schimbarea comportamentului pe timp de iarnă la scăderea imunității, motivele infecțiilor virale ale sezonului rece ating aspecte mai variate decât ai putea crede inițial. De pildă, iarna cu toții petrecem mai mult timp în spații închise și aglomerate (restaurante, mijloace de transport în comun, magazine etc.), ceea ce crește riscul de a intra în contact cu persoane deja bolnave. De asemenea, aerul rece pe care îl inhalăm reduce temperatura mucoaselor căilor respiratorii scăzându-le imunitatea și împiedicându-le să reacționeze eficient la atacul virușilor. E bine de știut, de asemenea, că particulele virale eliberate de bolnav prin tuse, strănut sau chiar vorbit plutesc în aer sub formă de picături minuscule și contaminează vreme de câteva ore aerul dintr-o încăpere neaerisită, așa cum se întâmplă adeseori în timpul iernii. În plus, o persoană afectată de gripă poate transmite virusul celor din jur timp de 4-10 zile.
VIROZELE RESPIRATORII, EXPUSE Răceala și gripa Se estimează că un adult suferă de 2-5 răceli pe an, iar copiii chiar mai des. Simptomele răcelii – nas înfundat, secreție nazală abundentă, stare subfebrilă (temperaturi de 37-38 grade Celsius, rar ajungând la 39), dureri de gât, somnolență, indispoziție – se regăsesc în varianta mai severă și mai durabilă și în cazul gripei. De pildă, după vindecarea traheo-bronșitei specifice gripei, rămâne o tuse uscată ce se poate prelungi vreme de douătrei luni. Cât despre tratament, simplele răceli nu au nevoie de tratament antibiotic pentru că au origine virală. Pot fi tratate cu medicamente simptomatice – paracetamol, ibuprofen pentru reducerea febrei și a inflamației căilor respiratorii, vitamina C și picături de decongestionare pentru desfundarea nasului. Gripele, în schimb, pot avea și tratament antibiotic la sfatul medicului, pentru prevenirea suprainfectării.
În plus, se recomandă repaus la pat de trei-patru zile, multe lichide, în special ceai de mușețel cu lămâie și un aport constant de vitamine și minerale din fructe și legume. Laringita O posibilă urmare a unei răceli netratate sau un efect al variațiilor bruște de temperatură, al atmosferei umede și a suprasolicitării corzilor vocale, laringita se manifestă prin răgușeală, înțepături în gât și tuse uscată. Ca remedii, se recomandă repaus vocal de o zi sau două, dezinfectante locale, evitarea alimentelor iritante, cum ar fi condimentele, a tutunului și a alcoolului. Sinuzita Complicație a răcelii sau gripei, sinuzita este caracterizată de dureri de cap extrem de intense, fie în zona sprâncenelor (sinuzita frontală), fie în cea a ochilor (sinuzita maxilară). Acestea sunt completate de umflături și roșeață și uneori de secreții nazale. Tratamentul trebuie prescris de medicul specialist ORL.
SĂNĂTATE Editor coordonator: Maria CAPELOS
Marketing Manager: Cătălin BINDEA
Grafică: Toni KISS
Director de publicitate: Radu GĂVRUȘ
Prelucrare imagine: Florin ANGHEL
Publicitate: Adriana ALEXIUC, Ani HONCIOIU, Claudiu STANA, Marius MIHAI
Corectură: Livia SĂVULESCU
Director de producție: Mihai VOIVOD
Corespondenţă: O.P.33, C.P.52, Bucureşti Date de contact: Nerva Traian Nr. 3, Bl. M 101, Et. 6, Sector 3, Bucureşti, 021-20.28.270, 021-20.28.269 Tipar: United Print www.unitedprint.ro
3
4
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Pneumonia Inflamație a căilor pulmonare sau a țesutului pulmonar, pneumonia se manifestă prin febră, frisoane, tuse, respirație dificilă și durere la nivelul cutiei toracice. Cauzele pot fi virale, bacteriene, micotice sau toxice, iar agenții patogeni responsabili de boală circulă fie pe calea aerului, fie pe cale limfatică sau transportați din alte focare infecțioase ale organismului. Amigdalita acută virală Inflamația amigdalelor palatine și a țesutului limfatic din jurul lor se manifestă prin dureri la înghițire, febră ușoară, congestie nazală, secreții nazale, strănut, tuse, simpto-
me asemănătoare cu cele ale răcelii. Afecțiunea cedează în general în 5-7 zile, cu ajutorul tratamentului simptomatic: antiseptice locale (dropsuri sau spray), paracetamol sau ibuprofen pentru reducerea febrei și a inflamației, gargară cu apă sărată sau ceai de mușețel. Spre deosebire de aceasta, amigdalita bacteriană se manifestă prin febră mare (peste 38°C), ce apare brusc, dureri de gât și
creșterea nodulilor limfatici. În acest caz, remediul este antibiotic, vreme de 7-10 zile. Otita Definită ca proces inflamator localizat la urechea externă sau medie, însoțind răceala sau gripa, otita acută se manifestă printr-o durere intensă, în interiorul urechii, ce apare de obicei în timpul nopții. Este posibil să apară scurgeri purulente din urechi. Tratamentul prescris de specialistul ORL este obligatoriu, însă poți folosi comprese calde uscate (un prosop încălzit) și analgezice ușoare. Infecțiile urinare Afecțiune a tractului urinar prezentă
la nivelul uretrei sau vezicii urinare, cu extindere spre rinichi, infecția urinară se manifestă printr-o durere lombară uni sau bilaterală, urinat des însoțit de durere, hematuria (urinare cu sânge). Infecțiile urinare se pot preveni prin consumul frecvent de apă, purtarea lenjeriei intime din bumbac, evitarea băilor cu spumă și consumarea vitaminei C.
Pentru prevenirea afecțiunilor sezonului rece, în primul rând trebuie să respectați măsurile de igienă de bază: • Spălați-vă cât mai des pe mâini cu apă caldă și săpun; • Nu împrumutați obiectele personale principale (pahar, tacâmuri etc.); • Limitați pe cât posibil contactul cu persoanele bolnave; • Evitați să duceți mâna la ochi, nas, gură și acoperiți-vă gura atunci când strănutați sau tușiți; • Folosiți batiste de unică folosință. GHID DE SĂNĂTATE Natura îți stă la dispoziție oricând pentru a te ajuta în lupta contra afecțiunilor de sezon. Iată, deci, cum o poți folosi pentru a avea o stare bună chiar și atunci când vremea e rece: • Antioxidanții găsiți în fructele și legumele colorate și în vinul roșu pot preveni apariția gripei și răcelii; • Complexul de vitamine B, găsite în banane, cartofi, ton, ajută la întărirea sistemului imunitar și luptă împotriva infecțiilor; • Ciupercile sunt bogate în seleniu și vitamine, ceea ce contribuie la apărarea contra răcelii și gripei; • Gargara cu apă sărată ajută la diminuarea durerii de gât, prin urmare, adăugați o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și amestecați; • Uleiul volatil din floare de magnolia ajută la tratarea simptomelor răcelii – nas înfundat, obstrucții nazale și dureri de cap; • Omega 3, din peștele gras (cum ar fi somnul), din nuci, tofu sau din semințe de in, stimulează sistemul imunitar; • Supa de pui eliberează congestia și are rol antiinflamator, ceea ce ajută la ameliorarea simptomelor gripei și răcelii.
sﾄハﾄフate i septembrie 2013
5
6
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Intrarea în colectivitate Iarna se apropie cu pași repezi, capriciile toamnei anunțând-o cu entuziasm, au început grădiniţele și şcolile, copiii noștri încep să răcească, iar atunci când acestea se repetă, părinții se întreabă cu îngrijorare ce se întâmplă, ce pot ei să facă în acest sens. Despre toate acestea discutăm cu dr. Mihaela Niţă, medic pediatru, consilier în alăptare certificat internaţional IBCLC, membru ILCA, trainer autorizat ANC, secretar general Asociaţia BeBe Bienvenu. Intrarea în colectivitate aduce cu sine tot felul de boli, iar părinţii sunt tentaţi uneori să-și retragă copiii. Cum trebuie pregătiţi copiii pentru intrarea în colectivitate. Pentru copiii care sunt incluși în colectivitate sunt considerate normale până la 10 episoade de intercurenţe (de obicei răceli) pe an. Însă, majoritatea acestora nu vor necesita tratament antibiotic, ci doar tratament simptomatic. Pentru a asigura o trecere cât mai ușoară peste aceste episoade un regim de viaţă cât mai echilibrat este foarte important, cu atât mai mult cu cât obiceiurile copiilor se formează de la vârstele cele mai mici. Alimentaţia, respectarea somnului copilului, exerciţiul fizic, igiena, evitarea folosirii neadecvate a antibioticelor, stresul emoţional sunt factori importanţi care influenţează starea de sănătate a copilului și modul în care reacţionează faţă de diversele infecţii. Intrarea în colectivitate a copiilor este un eveniment foarte important, care trebuie pregătit din timp. Trebuie să ne asigurăm că spaţiul respectiv este adecvat copiilor și să nu fie suprapopulat. Copiii ar trebui să treacă printr-o perioadă de acomodare cu grădiniţa și să nu fie lăsaţi brusc pentru mult timp, situaţie periculoasă în care copilul ar putea interpreta prezenţa în colectivitate cu un abandon din partea părinţilor. Toate aceste aspecte sunt importante pentru că un copil echilibrat (emoţional, psihic, fizic) este un copil sănătos. Legat de creșterea imunităţii copiilor trebuie să ne gândim încă din timpul sarcinii. Alimentaţia și stilul de viaţă al mamei însărcinate influenţează starea
de sănătate a nou-născutului. La fel de importante sunt și tipul nașterii și alăptarea copilului. În plus, există și multe preparate homeopate, naturiste, vitamine care cresc imunitatea organismului și ajută atât la prevenirea îmbolnăvirilor, cât și la tratarea acestora. Există mentalitatea că este bine ca bolile copilăriei să fie făcute în... copilărie. Este bine să-i vaccinăm împotriva acestor boli? Este foarte adevărat. Cu înaintarea în vârstă, apariţia acestor boli poate determina manifestări mai grave și chiar complicaţii. Vaccinarea este un domeniu foarte controversat. Și în cadrul specialiștilor părerile sunt împărţite. Pe de o parte sunt medicii pediatri cu mare experienţă care au trăit vremurile în care tratau copii cu poliomielită, tetanus etc., iar în
altă parte sunt medicii care au întâlnit copii cu reacţii adverse post-vaccinale grave. Recomandarea mea este ca fiecare părinte să se informeze și să-și asume responsabilitatea acestei decizii. Vorbiți-ne despre profilaxia rahitismului la copii. Pentru că noi locuim într-o zonă climaterică temperată, cantitatea de vitamină D necesară organismului copiilor în creștere poate să nu fie acoperită de alimentaţie și expunerea la soare. Deficitul vitaminei D în organismele copiilor determină apariţia bolii numite rahitism. Profilaxia rahitismului începe încă din perioada prenatală prin administrarea de vitamina D mamei însărcinate, în ultimul trimestru de sarcină. Apoi, până la vârsta de 18 luni se recomandă suplimentarea alimentaţiei bebelușilor cu vitamina D, zilnic. După 18 luni,
sﾄハﾄフate i septembrie 2013
7
8
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
administrarea vitaminei D se face doar în perioada sezonului rece (lunile cu R). Administrarea este orală, de preferat cu preparate pe bază de colecalciferol. În ce măsură trebuie să-i facem și copilului (respectiv de la ce vârstă) analize medicale periodice? Dacă copilul este sănătos și nu avem alte motive care să justifice recoltarea analizelor, atunci acestea nu sunt necesare. Unele analize medicale sunt cerute în momentul intrării în colectivitate sau frecventării diverselor spaţii pentru copii. Există vreun program naţional de depistare timpurie a bolilor congenitale?
Rolul alăptării la sân în sănătatea copilului
Alăptarea are avantaje atât asupra sănătăţii copilului cât și a mamei, pe termen scurt dar și pe termen lung. Alăptarea este recunoscută ca standardul de aur în ceea ce privește hrănirea copiilor. Compoziţia unică a laptelui de mamă asigură nutrienţii ideali pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copilului, previne apariţia malnutriţiei, dar și a obezităţii. Acuitatea vizuală se dezvoltă mult mai bine la copiii alăptaţi. Alăptarea ajută la atingerea potenţialului maxim al fiecărui copil, atât fizic cât și intelectual, copiii alăptaţi au un IQ mai mare decât cei alimentaţi artificial. Unul din cele mai importante beneficii ale alăptării asupra sănătăţii copiilor este datorat efectelor imunologice. Sistemul imunitar al nou-născuţilor este imatur și continuă să se dezvolte până după vârsta de 2 ani. Pentru a completa această imaturitate imunologică a sugarilor și copiilor mici, laptele de mamă are o compoziţie specială cu rolul de a stimula formarea sistemului imunologic. În plus, laptele matern conţine anticorpi faţă de toate bolile infecţioase cu care a venit în contact mama, fiind considerat
Se efectuează la naștere programul de depistare a bolilor metabolice (hipotiroidie, fenilcetonurie, galactozemie). Apoi există programul de depistare a luxaţiei congenitale de șold prin care se efectuează ecografie de șold tuturor bebelușilor. În rest, pentru diverse suspiciuni, simptome, cazuri de boli genetice în familie, este bine să se consulte un medic pediatru care să analizeze situaţia și să stabilească ce abordare este necesară fiecărui caz în parte. Cum se caracterizează antropomorfic generaţiile actuale de copii? La ce caracteristici trebuie să fie atenţi părinţii? Foarte importante pentru generaţiile actuale de copii este alimentaţia din
un adevărat vaccin. În cazul copiilor vaccinaţi și alăptaţi, răspunsul imunologic faţă de vaccinuri este mult mai bun. Pentru nou-născuţii prematuri, alăptarea este deosebit de importantă, scade riscul mortalităţii, previne apariţia multor complicaţii și ajută la creșterea și dezvoltarea lor. Copiii alăptaţi sunt protejaţi împotriva rinitei alergice, dermatitei atopice și astmului. O reducere semnificativă a riscului de astm cu debut în copilărie apare dacă copiii au fost alăptaţi exclusiv pentru cel puţin 4 luni. În ceea ce privește afecţiunile cronice cu debut în copilărie, copiii alăptaţi au o incidenţă mult mai mică a diabetului insulino-dependent cu debut la vârste mici, a cancerelor, în special leucemia acută și limfomul, a bolii celiace. În același mod, alăptarea s-a dovedit a fi un factor protectiv sau a întârziat declanșarea afecţiunilor inflamatorii intestinale. În afara beneficiilor din perioada copilăriei, alăptarea contribuie la sănătatea organismului pe termen lung. Adulţii care au fost alăptaţi când erau copii au tensiune arterială mai mică, nivele ale colesterolului seric mai mici, au rate
primii ani de viaţă. Faptul că foarte puţine mame alăptează are efecte asupra sănătăţii copiilor. Aceștia sunt predispuși la o serie de boli acute și cronice, printre care și boli metabolice și obezitate. În plus, lipsa efortului fizic și sedentarismul se adaugă greșelilor din alimentaţie. Mamele ar trebui să se informeze înainte de a naște despre alăptare și ce înseamnă să crească un copil sănătos din toate punctele de vedere. Le recomand să participe la cursurile prenatale pe care le susţinem. Apoi, după ce au născut să se informeze, să nu renunţe, să aibă specialiști la care să poată apela. Să monitorizeze creșterea și dezvoltarea copilului și la primele semne de obezitate să ceară ajutor specializat pentru a lua măsurile adecvate cât mai rapid.
ale supraponderalităţii, obezităţii și diabetului de tip 2 mai mici, maladiile secolului nostru. Copiii care nu au fost alăptaţi pot avea probleme ortodontice, iar modificări ale anatomiei cavităţii bucale pot determina sindromul apneei în somn, ca adulţi. Recomandările OMS sunt de a alăpta exclusiv 6 luni și, apoi, de a continua alăptarea alături de o alimentaţie complementară corect introdusă până la vârsta de 2 ani și peste. În România rata alăptării exclusive este de doar 12,6%, cea mai mică din Uniunea Europeană, iar rata mortalităţii infantile este cea mai mare, cele două date fiind în strânsă legătură una cu cealaltă. Pentru a schimba această realitate sumbră, în care copiii mor pentru că nu primesc laptele matern, am organizat de-a lungul anului mai multe evenimente dedicate alăptării. În perioada 1-7 octombrie 2013, în cadrul Muzeului Naţional al Satului, vom sărbători Săptămâna Internaţională a Alăptării printr-o expoziţie fotografică cu tema „Alăptarea, oriunde naturală!“. Zilnic vom avea întâlniri cu mame pe diverse teme strâns legate de alăptare de la 11.30, iar duminica de la 15.00.
sﾄハﾄフate i septembrie 2013
9
10
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Osteoporoza, o boală silențioasă regenerare a osului), ceea ce conduce inevitabil la o calitate a vieții mult diminuată sau, în cazuri mai severe, la reducerea drastică a speranței de viață. Din păcate, statisticile arată că anual, pe mapamond, circa 9 milioane de persoane suferă de astfel de fracturi.
Mariana Pavel, medic primar reumatolog Osteoporoza este o boală caracterizată de scăderea densității osoase și de deteriorarea structurii osului. Despre această boală frecvent întâlnită discutăm cu doctorul Mariana Pavel.
Trebuie evidențiat că fracturile asociate osteoporozei apar cu precădere la coloana vertebrală, șold, antebraț și umăr, fiind cauzate de acțiunea unor forțe mecanice reduse care, în mod normal, nu ar cauza vreo traumă. Pentru exemplificare, World Health Organization (WHO) estimează aceste forțe ca fiind similare căderii de pe un scaun sau chiar și mai puțin. Evident, aceste fracturi osteoporotice produc de multe ori dizabilități (din cauza capacității reduse de refacere/
Mai este osteoporoza considerată o boală a vârstnicului? Când apare ea? În ce măsură la femei și la bărbați? În esență, răspunsul este afirmativ. Bazându-se pe faptul că procesul de scădere a densității osoase este legat de înaintarea în vârstă, statisticile arată că apariția osteoporozei crește, de la 2% la 50 de ani, la mai bine de 25% la 80 de ani. Femeile sunt mai puternic afectate pentru că acest proces de degradare este mai accentuat la ele o dată cu instalarea menopauzei. Bărbații sunt expuși la fracturi osteoporotice, în general după 60 de ani. Cea mai frecventă fractură este cea de șold. Cauzele osteoporozei? Care sunt factorii (genetici, mod de viață, metabolism etc) care conduc la apariția osteoporozei? O întrebare extrem de generoasă. Nu putem intra prea mult în detalii, dar voi încerca să punctez factorii de risc, exemplificând, acolo unde este cazul: • vârsta peste 50 ani • indice de masă corporală (BMI) scăzut • nivelul scăzut de hormoni sexuali, cu o afectare majoră a femeilor la
sﾄハﾄフate i septembrie 2013
11
12
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Doar o simplă privire pe pozele comparative alăturate ne va conduce cu ușurință la concluzia că aceste modificări duc la creșterea fragilității osoase și, în final, la un risc mult crescut de fractură. menopauză • stilul de viață (abuzul de alcool, fumatul, consumul exagerat de sare, o dietă cu carențe în Ca și/sau vitamina D ori cu exces de vitamina A, lipsa activității fizice) • factori genetici (istoric parental de osteoporoză sau doar fracturi, alte boli sau sindroame specifice) • boli reumatice și autoimune (spondilita anchilozantă, lupus, artrita reumatoidă) • stări hypogonadale, tulburări endocrine, gastrointestinale, hematologice sau ale sistemului nervos • tratamente medicamentoase (unele și doar în anumite condiții!) Care sunt primele semne și cum le putem noi identifica ca fiind ale osteoporozei? Se spune că osteoporoza este o boală silențioasă până când este complicată de o fractură. O fractură care, să nu uităm, poate apărea în urma unei traume minime! Deoarece osteoporoza necomplicată este asimptomatică, efectuarea testelor de diagnostic rămâne metoda de identificare cea mai eficientă.
Când ar trebui să facem primele analize pentru a vedea dacă avem așa ceva? Care sunt aceste analize? Care este cea mai precisă dintre ele? Teoretic, tuturor femeilor la menopauză ar trebui să li se evalueze riscul de osteoporoză. Sunt diverse scheme, fiecare medic bazându-se pe cea care i-a dat cele mai bune rezultate, pe grupul său de pacienți. Cel mai larg utilizat/acceptat este sistemul FRAX care la final indică un anumit grad de risc. Categoric persoanele cu risc ridicat vor continua cu un test de densitometrie osoasă (dublă absorbțiometrie cu raza X – DEXA) care se efectuează la nivelul coloanei lombare, șoldurilor (eventual, antebraț, în situații speciale). Scorul obținut va clasa persoana respectivă pe unul din cele trei paliere de gravitate: normal, osteopenie sau osteoporoză. Dar, aș vrea să subliniez că decizia terapeutică se va lua nu numai pe baza acestui scor, ci doar după ce se realizează evaluarea/ considerarea tuturor datelor anamnestice și clinice, ținând cont și de riscul de fractură.
Se poate preveni osteoporoza? Care ar fi factorii ce țin de modul de viață al fiecăruia ce ar putea preveni apariția acestei boli? Da, se poate și chiar trebuie prevenită osteoporoza. Este suficient să revedem factorii de risc anterior menționati pentru a înțelege ce avem de făcut. Adică, abstracție făcând de inevitabila moștenire genetică, e simplu: o dietă sănătoasă (îndeosebi aport suficient de Ca și vitamina D), un mod de viață activ, echilibrat, cu exerciții fizice și, în general, cu respect față de propriul organism. Dar și moștenirea genetică poate fi compensată prin măsuri simple care să reducă riscul de accidente minore. Pentru că acestea fac diferența. Ele generează acele forțe minore care în mod normal nu fac rău, dar persoanei cu osteoporoză îi produc severe fracturi. Evitați zonele întunecoase cu pericol de împiedicare/cădere, evitați zonele alunecoase (fie iarna, fie o podea proaspăt spălată etc), folosiți încalțăminte adecvată, folosiți dispozitive de sprijin afară dar și în casă, inclusiv în baie. Și multe alte astfel de măsuri simple, dar extrem de eficiente. Cum o tratăm? Tratamentul medicamentos cuprinde mai multe clase de medicamente: antiresorbtive, osteoformatoare și cu mecanism dublu de acțiune. Cele mai utilizate sunt bisfosfonații (alendronat, risedronat, ibandronat). La ce poate conduce osteoporoza dacă nu o tratăm la timp? Inevitabil, ignorarea și/sau lipsa de tratament a osteoporozei nu ar trebui să fie o opțiune pentru că această boală conduce la apariția unor fracturi. Și, din păcate, aparația unei prime fracturi este un semnal pentru apariția altora. În contextul unei structuri osoase afectate, aceste fracturi pot fi invalidante, cu puternic impact asupra calității vieții, iar în unele cazuri chiar fatale.
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Aquatique, izvor de frumuseţe! Sănătatea și frumuseţea depind într-o foarte mare măsură de hidratare. Atunci când îţi privezi organismul de apă, el reacţionează serios, transmiţându-ţi o serie de semnale dureroase (crampe musculare) sau stări de disconfort (oboseală), deshidratarea îngreunând totodată circulaţia
sanguină în organism. Un ten frumos și luminos este și el dependent de consumul de apă; indiferent dacă ai tenul gras sau uscat, lipsa aportului de apă poate cauza uscarea excesivă a pielii sau lipsa cantităţii normale de sebum. Așadar, nu este suficientă hidratarea cu creme, aportul de apă
joacă rolul principal în sănătatea și frumuseţea pielii. Și nu orice apă! Apa oligominerală Aquatique își are izvorul în rezervaţia naturală Abruptul Prahovean din Parcul Natural Bucegi, departe de factorii de poluare. Un consum regulat de Aquatique te ajută să-ţi păstrezi sănătatea și frumuseţea!
13
14
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Cosmetice Dermaglin
Argila verde, ingredientul miraculos Produsele cosmetice Dermaglin au ca ingredient de bază argila verde cambriană. Aceasta mai este denumită și „Pământul miraculous“ datorită elementelor încorporate în ea – micro și macroelemente necesare unei bune funcționări a organismului uman precum siliciu, aluminiu, magneziu, oxizi alcalini de fier și apă într-o formulă ușor asimilabilă de către corp. Catalizator în procesul de vindecare Argila verde cambriană este cea mai veche rocă sedimentară din punct de vedere genetic și s-a format ca rezultat al „marii explozii biologice din era Cambriană“, în urmă cu 570 milioane de ani. Ea este extrasă de la o adâncime de 40 de metri, fără a fi supusă vreunui proces chimic, din regiunea cea mai bogată și curată din punct de vedere ecologic din Europa, Golful Finlandei. Uscarea naturală, la soare conservă proprietățile acestei argile. Componentele micro și macro ale elementelor din această argilă sunt similare cu cele ale organismelor vii de pe planeta noastră, ceea ce face ca ea să fie considerată de secole un catalizator în procesul de vindecare, neputând fi înlocuită de vreun produs sintetic. Argila cambriană, un remediu eficient Conținutul bogat în micro și macroelemente esențiale vieții transformă argila verde cambriană într-o sursă ideală de suplimente pentru carențele de minerale din organism. Testele de laborator au demonstrat că această substanță minerală de origine vulcanică are un efect echilibrant asupra corpului uman. Argila verde cambriană are proprietăți unice absorbante datorate proprietăților ei electrice. Ea captează substanțele toxice
și microorganismele patogene din corp, asemenea unui burete, formând astfel o barieră protectoare împotriva agenților chimici. Datorită acțiunilor antiseptice și antibiotice simultane, argila activează sistemul imunitar natural al organismului, împiedicând astfel răspândirea bacteriilor. Specialiștii din laboratoarele Dermaglin au descoperit că argila verde tratează cu succes problemele tenului acneic: curăță delicat epiderma, reglează secreția de sebum, cicatrizează și calmează inflamațiile tenului. De asemenea, argila verde este apreciată pentru capacitatea ei de a îmbunătăți circulația sângelui și de a revitaliza elastina, caracteristici care au determinat specialiștii Dermaglin să o introducă în măștile de față antirid și lifting. Măști de față antirid Masca bio antiacneică matifiantă îndepărtează delicat celulele moarte de la suprafața pielii și purifică tenul în profunzime, are efect calmant și cicatrizant. Masca bio antiacneică pentru bărbați
curăță, hidratează și hrănește tenul, absoarbe excesul de sebum al glandelor sebacee și reglează activitatea acestora. Masca antirid elimină pigmentarea și reduce vizibilitatea vaselor de sânge sparte, estompează ridurile, previne apariția lor și contribuie la menținerea elasticității pielii. Masca bio antirid 45+ reface bariera protectoare a pielii și stimulează regenerarea celulelor, împiedică în mod eficient apariția efectelor îmbătrânirii. Masca Cleopatra restabilește echilibrul natural al funcțiilor tenului, creând un ten cu aspect sănătos și luminos. Masca peeling revitalizantă are proprietăți emoliente și hidratante, reface pelicula hidrolipidică, îi îmbunătățește fermitatea și ajută la întărirea sistemului de protecție al pielii. Masca purificatoare și nutritivă este special concepută pentru curățarea intensă și hrănirea tenului uscat, lipsit de vitalitate. Masca hrănitoare și regeneratoare pentru pielea capului și păr elimină mătreața, hrănește și regenerează părul de la rădăcină spre vârf.
sﾄハﾄフate i septembrie 2013
15
16
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Remedii împotriva asteniei Se întâmplă în fiecare toamnă și primăvară: după ce organismul s-a obișnuit cu o anumită temperatură și lumină și psihicul, cu un anumit regim de viață, schimbarea anotimpului ne bulversează și ne dă o stare de spirit dificil de suportat. Sunt simptomele asteniei, care, însă, la fel de repede cum vin, și trec. Ba mai mult, le putem grăbi trecerea.
Toamna, după zilele lungi și călduroase, instabilitatea vremii și ploile lungi zguduie imunitatea organismului și ne transformă în ținte sigure pentru viruși, pentru stările de somnolență, oboseala permanentă, stresul și iritabilitatea. Lumina solară stimulează eliberarea de serotonină, așa numitul „hormon al fericirii“, și dopamine, substanța responsabilă de eliminarea stresului și refacerea echilibrului emoțional. Prin urmare, o dată cu diminuarea luminii, depresia se poate instala cu mare ușurință. Simptomele asteniei de toamnă apar în general o dată cu primele semne ale sezonului și pot dura, în caz extrem, până în lunile de iarnă. Oricare dintre noi poate fi afectat de astenie, indiferent de sex, vârstă, stare a sănătății sau zonă geografică în care locuim, însă în urma cercetărilor, s-a observat că femeile sunt mai vulnerabile în fața manifestărilor asteniei. De asemenea, locuitorii regiunilor geografice în
care lumina naturală este foarte puțin prezentă în timpul iernii sau cei ai zonelor cu variații mari ale cantității de lumină de la un anotimp la altul sunt și ei predispuși către astenie. În ceea ce privește vârsta, persoanele între 15 și 55 de ani sunt mai des victime ale depresiei de la schimbarea sezonului. NUTRIENȚII-CHEIE Vitaminele, mineralele, aminoacizii și acizii grași sunt cele mai accesibile elemente de care organismul are nevoie pentru a ne da vitalitate și forță și a ne pregăti pentru schimbările sezonului rece. Complexul de vitamine B este implicat în funcționarea optimă a sistemului nervos, în generarea bunei dispoziții și în asimilarea celorlalți nutrienți. Poți găsi vitaminele B în gălbenușul de ou, ciuperci, produsele de origine animală, mere, sparanghel, fasole. În timpul iernii, sistemul imunitar
trebuie să fie chiar mai bine pus la punct decât până atunci, are nevoie de vitamina C, care, în plus, reduce oboseala și contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos. Poate fi extrasă ușor din fructele citrice. Nu ratați nici aminoacizii, din care se remarcă mai ales glutamina, care ajută la sintetizarea proteinelor, în stimularea sistemului imunitar și în refacerea organismului după efort fizic și suportarea condițiilor de mediu dificile. Putem găsi glutamina în varză, sfeclă roșie, carne de vită, pui și pește, fasole și toate tipurile de produse lactate. Acizii grași, ca Omega 3, care se găsește în somon, ton, sardine, semințe de in, soia și fasole, combat variațiile stărilor emoționale, ajută la odihnă și reduc impulsivitatea. MEDICAMENTE NATURALE CONTRA ASTENIEI Dincolo de alimentele de care v-am povestit mai sus, natura mai are
S
C t
b
s i e
a
m r
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
câteva secrete care te pot ajuta cu ușurință să ieși din povestea asteniei, alimente-cheie care îți reîncarcă bateriile. De pildă, nucile sunt surse importante de acizi grași, Omega 3 și Omega 6 și datorită lor, sporesc puterea de concentrare și cresc randamentul. Le puteți combina cu fistic, migdale și alune – toate au aceleași proprietăți. Busuiocul este perfect dimineața: la începutul unei zile apăsătoare de toamnă sau iarnă, vă recomandăm o infuzie de busuioc, preparată din patru lingurițe de plantă uscată și fărâmițată într-un litru de apă. Ceaiul, pe care îl puteți bea pe tot parcursul zilei, vă va înviora, vă va ajuta să vă recăpătați echilibrul emoțional și să vă țineți sub control stresul de-a lungul unei zile de lucru. Mai puteți pune busuiocul și la macerat – planta se pune în apă,
la temperatura camerei, unde este lăsată aproximativ zece ore. Puteți bea dimineața din sucul astfel obținut. Stările de anxietate și nervozitate, insomniile, problemele de concentrare și stările depresive pot fi diminuate cu ajutorul păpădiei, care este bogată în magneziu, mineral esențial care asigură funcționarea firească a celulelor nervoase. De la păpădie pot fi folosite atât frunzele, adăugate în salate, cât și florile, din care se poate face ceai. Puteți bea până la trei căni pe zi de păpădie uscată, pisată în 250 de ml. de apă clocotită. Spanacul, alimentul preferat al viteazului Popeye Marinarul, nu vă dă puteri nebănuite, însă este sursă de suficientă forță cât să vă duceți la bun sfârșit sarcinile zilnice. Asta datorită conținutului mare de elemente nutritive, dintre care cele mai importante sunt vitaminele A, C, E, fierul, magneziul, potasiul și calciul.
Datorită proprietăților sale tonifiante, spanacul, chiar și congelat, așa cum îl veți găsi la această dată, nu doar tratează, dar și previne astenia. Rozmarinul este și el o sursă de energie fizică și psihică. Poate fi folosit drept condiment în mâncare, sub formă de praf sau rămurele întregi. Căci au efecte excelente în ceea ce privește recăpătarea capacităților mentale (de memorare, de rezistență în fața stresului) și a celor fizice. Tot pentru recăpătarea tonusului, puteți încerca să beți un litru de infuzie de rozmarin pe zi, pe care o preparați dintr-o linguriță de frunze la o cană de apă fierbinte. Studiile efectuate de-a lungul timpului arată că sunătoarea este unul dintre cele mai bune remedii naturale împotriva depresiei, așa că un ceai de sunătoare poate fi de real folos. În plus, ajută în cazul în care adormiți greu sau aveți un somn zbuciumat.
Sursă de VITA-litate și energie în bobul integral. Albumen
Înveliș multistrat
Germeni
Consumul pâinii cu cereale integrale „Vita” ne oferă multiple și variate beneficii pentru sănătatea noastră, energie, tonus ridicat, vitalitate cât și avantajele bobului întreg. Corp vitalizat: Atunci când organismul funcționează cum trebuie, ne răsplătește din plin: tonus ridicat, vitalitate și bună dispoziție. Pâinea cu cereale integrale „Vita” stimulează funcțiile digestive având ca rezultat un corp sănătos. Greutate echilibrată: Alimentația sănătoasă dar în același timp gustoasă este cheia unei talii ideale și stimă de sine. Cu un conținut mare de fibre, pâinea cu cereale integrale este aliatul indispensabil pentru a obține greutatea ideală mancând sănătos. Consumând pâine cu cereale integrale „Vita” vom obține senzația de sațietate mai repede, evitând mâncatul în exces. Inimă sănătoasă: Valorile nutriționale ale „Bobului întreg”, combinate cu un regim alimentar echilibrat și cu activități fizice zilnice, scad colesterolul, făcând ca inima noastră să fie mai puternică și mai sănătoasă. Forță și VITA-litate: pâinea integrală este „combustibilul natural indispensabil”. Conținutul ridicat de carbohidrați, minerale, vitamine naturale (omega 3), micro-elemente (iod, fier…), ne încarca cu energie. Organismul ne răsplătește pentru această vitalizare naturală cu sănătate și energie. Produsele de panificație din seria „VITA SHILOUETTE” sunt obținute din făina 100% integrală, fără făină albă în compoziție. Pâinea „VITA SILHOUETTE” este sprijinul numărul unu, în diete, regimuri alimentare, aspect fizic frumos și sănătos. Pâinea „Vita“ nu este doar eficientă este și foarte gustoasă și sănătoasă! Informaţii utile cu privire la conţinutul energetic al alimentelor şi un stil de alimentaţie sănătos puteţi găsi, accesând:
17
18
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Vitamine esențiale pentru organism Ne putem imagina viața fără vitamine? Se pare că nu, având în vedere rolul lor esențial în menținerea și dezvoltarea funcțiilor vitale ale organismului. Aceste substanțe organice numite vitamine, cu rol de nutrienți, participă în calitate de catalizatori la toate reacțiile biochimice din organism. Fără vitamine procesele metabolice nu se pot desfășura normal, ele având un rol bine determinat în reglarea funcțiilor celulelor.
Împărțite în două categorii distincte, liposolubile și hidrosolubile, mai pe înțelesul tuturor vitamine care se se stochează în organism și vitamine care nu se stochează, fiecare dintre ele își are rolul ei bine stabilit în menținerea în parametri optimi ai unor funcții vitale. S-ar părea că vitaminele esențiale pentru organism sunt în număr de 14, vitaminele A, D, E și K fiind liposolubile, iar vitaminele C și complexul de B-uri f iind solubile. VITAMINA A Vitamina A este denumirea generică a unui complex de substanțe, dintre care retinolul și beta-carotenul sunt cele mai cunoscute. Este o vitamină liposolubilă – adică se dizolvă
în grăsimi –, cele mai puternice beneficii ale ei fiind vizibile la nivelul pielii. În aceste condiții, fără a minimaliza celelalte efecte benefice ale vitaminei A, aș numi-o „vitamina frumuseții“ sau cel mai eficient remediu antiaging. Expusă la lumină și aer, se pare că această vitamină se consumă rapid, de unde și concluzia că îmbătrânirea cutanată s-ar datora unei deficiențe cronice de vitamina A. Studiile dermatologice arată că toate cremele care au în compoziția lor retinol pot încetini procesul de degradare a pielii. Dar pielea nu este singura beneficiară a efectelor acestei vitamine. Ea are un rol important și asupra vederii. Lipsa acesteia poate conduce la scăderea acuității vizuale pe timp
de noapte și scăderea abilităților senzoriale. Păstrează sănătatea ochilor prevenind apariția multor probleme de vedere. Vitamina A intervine în procesul de multiplicare a celulelor și de formare a țesuturilor, e necesară pentru regenerarea celulară și esențială în refacerea mucoaselor, creșterea sistemului imunitar. În același timp, diminuează riscul bolilor cardiovasculare și contribuie la echilibrarea hormonală prin asigurarea funcţionării tuturor glandelor endocrine. O carență de vitamina A poate conduce la uscarea pielii, uscarea corneei și/sau la nictalopie, la sinuzite, răceli frecvente și chiar pneumonii. Ea trebuie dozată corespunzător pentru că o cantitate mare de vitamina A administrată pe o perioadă mai lungă de timp poate deveni toxică pentru organism. Vitamina A se găsește în cantități mari în uleiul de pește, ficat, fructe și legume precum morcovi, caise, varză, pepene galben, usturoi, spanac, broccoli, ardei roșu. VITAMINA D Cunoscută și drept „vitamina oaselor“, vitamina D este esențială în dezvoltarea scheletului uman, fără ea oasele devenind fragile. La copii, lipsa vitaminei D poate conduce la rahitism, iar la adulți la osteoporoză, ea fiind cea care ajută la o bună absorbție a calciului în
sﾄハﾄフate i septembrie 2013
19
20
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
organism. Vitamina D se asimilează natural prin expunerea la soare. Având însă în vedere pericolul pe care îl prezintă expunerea prelungită și necorespunzătoare la soare, acest aspect trebuie luat în calcul cu prudența necesară, conform sfaturilor medicilor dermatologi. Dar vitamina D nu joacă un rol important doar în metabolismul calciului și dezvoltarea normală a sistemului osos, ci poate preveni și apariția problemelor cardiace sau a depresiilor la persoanele vârstnice.
liberi, acești dușmani ascunși ai organismului. Rolul ei este să împiedice deteriorarea celulelor de către radicalii liberi, stabilizând membranele celulelor și îmbunătăţind funcţia imunitară la vârstnici. În același timp are un rol important în metabolismul proteinelor, glucidelor, lipidelor și în echilibrul hidroelectrolitic. Acest dușman al deteriorării în timp a organismului încetinește procesul de îmbătrânire prin împiedicarea procesului oxidativ al celulelor. Practic, previne și
Unele cercetări au demonstrat la copii existența unei legături între apariția astmului și nivelul scăzut al vitaminei D din organism. În același timp, și această vitamină își are rostul ei în stimularea imunității și apărarea organismului împotriva infecțiilor, contribuind la buna asimilare a vitaminei A, acționând împreună preventiv în cazul răcelilor. Modalitatea simplă de asimilare a vitaminei D o reprezintă alimentația, aceasta găsindu-se în produse lactate, cereale, ouă, ciuperci, peștele gras precum somon, ton, macrou, sardine.
frânează dezvoltarea bolilor cronice degenerative. Vitamina E este solubilă în grăsimi și se depozitează în organism. Protejează vitaminele solubile în grăsimi de distrugerea prin oxidare și potențează rolul vitaminei A în organism. Facilitează echilibrul nervos, muscular și endocrin, scade riscul ischemiilor cardiace. Datorită efectelor ei benefice, se poate numi „Vitamina tinereții“, sau „vitamina sănătății“, rolul ei fiind extrem de important în menținerea organismului într-o bună stare de funcționare. Lipsa vitaminei E poate conduce la afectarea globulelor roșii și la distrugerea terminațiilor nervoase. Vitamina E se găsește în germeni de
VITAMINA E Vitamina E este unul dintre principalii inamici ai radicalilor
grâu, uleiuri vegetale obținute prin presare la rece, soia, nuci, ouă, alune, spanac, cereale integrale, semințe, avocado. Eficacitatea vitaminei E sporește prin asocierea cu vitaminele A, C, B, ele potențându-se reciproc. VITAMINA C Cea mai cunoscută și, probabil, și cea mai folosită, vitamina C este una dintre vitaminele solubile în apă, adică cel mai ușor de distrus la acțiunea diferiților factori de mediu. Organismul nu poate sintetiza vitamina C, de aceea ea trebuie constant procurată din alimente sau alte surse. Este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, fiind necesară pentru cel puțin 300 de funcții metabolice. Rolul ei în funcționarea sistemului imunitar al organismului este extrem de important, protejându-l împotriva infecțiilor. Vitamina C contribuie la formarea colagenului, element care intră în alcătuirea pielii, oaselor, cartilagiilor și mușchilor. Ajută pielea să-și păstreze elasticitatea, are rol în coagularea sângelui, contribuie la cicatrizarea rănilor, împiedică fragilizarea vaselor de sânge. Participă la asimilarea fierului în organism, previne scorbutul, reduce perioadele de convalescență, întârzie apariția cataractei, asigură funcționarea normală a celulei hepatice, contribuie la formarea globulelor roșii. Este necesar un aport constant de vitamina C deorece rezervele stocate în ficat, dacă nu sunt refăcute sunt suficiente pentru o perioadă de maximum patru luni. În general, surplusul de vitamina C se elimină destul de rapid din organism pe cale renală. Lipsa vitaminei C se manifestă prin stări de oboseală, slăbiciune, piele uscată și lipsită de strălucire, dureri articulare, apariția vânătăilor, gingivită. Vitamina C se găsește în citrice, pepene, ardei gras, roșii, mango, varză, afine, cartofi, cătină, mere.
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Gama Cu-Zn+ reduce iritațiile cutanate de zi cu zi! Gama Cu-Zn+ se găsește sub trei forme: cremă, spray, gel de spălare, produse esențiale pentru trusa de urgență a fiecărei familii, pentru a curăța, calma și a restabili echilibrul pielii iritate de pe față, corp, zona fesieră, pliuri cutanate la bebelușicopii-adulți. Pentru a mări eficacitatea gamei CuZn+, Laboratoarele Dermatologice Uriage (Franța) au îmbogățit formula antibacteriană, purificatoare și calmantă, gluconatul de Cu și Zn+ apa termală Uriage, prin conceptul propriu anti-inflamator TLR2-Regul. Noua formulă acționează precoce asupra inflamației și reduce rapid disconfortul și roșeața pielii iritate. Produsele Cu-Zn+ nu conțin parabeni, alcool și parfum, fiind astfel perfect tolerate de cele mai sensibile și fragile tipuri de piele. Cu-Zn+ Gel de curățare anti-iritații 200 ml asigură igiena activă a pielii iritate, calmează, purifică, previne proliferarea bacteriană și uscarea excesivă, prin formula unică bazată pe complexul inovativ TLR2-Regul, apa termală Uriage, gluconatul de Cu și Zn. Nu conține săpun, păstrează echilibrul hidrolipidic al pielii, fiind indicat pentru orice suprafață a feței și corpului, începând de la nou-născuți. Preț recomandat: 48 lei. Cu-Zn+ Crema anti-iritații 40 ml calmează, purifică, repară și protejează. Este un produs special conceput pentru zonele cu piele iritată, uscată, cu dermatită atopică, sudamină, dermatite peri-orale, perleche (zabalatura), eritem fesier. Poate fi utilizată chiar și la nou-născut. Formula
sa inovatoare TLR2-Regul, apa termală Uriage, gluconatul de Cu și Zn este îmbogățită cu un complex de ingredienți activi ce formează la suprafața pielii un film protector non-gras care hidratează intens pielea lezată și/sau uscată, atopică. Eficacitatea lui a fost dovedită clinic sub control pediatic: aplicată de două ori pe zi, reduce cu peste 70% uscăciunea și iritația pielii în maximum două săptămâni. Preț recomandat: 51 lei.
și usucă. Este un produs destinat zonelor iritate, umede, cu pliuri, zone cu macerație, zona fesieră, sudamina, dermatite peri-orale, leziunile pielii atopice. Conține gluconat de cupru și zinc, TLR2-Regul, cu proprietăți antibacteriene și anti-inflamatorii și smectita cu rol absorbant, pH fiziologic. Eficacitatea a fost dovedită clinic sub control pediatic : pulverizați de două ori pe zi, iar iritația va dispărea, în aproximativ cinci zile. Preț recomandat: 55 lei.
Cu-Zn+ Spray anti-iritații 100 ml calmează, absoarbe, dezinfectează
Suntem alaturi de voi: http://www.facebook.com/pages/Uriage Romania/109844899162530
21
22
SĂNĂTATE I SEPTEMBRIE 2013
Analize medicale obligatorii Se spune despre noi, oamenii, că aceia care sunt fericiți sunt în primul rând persoane ce din punct de vedere medical se bucură de o sănătate de invidiat. Asta pentru că starea de sănătate se reflectă în spiritul omului, în tonusul afectiv, în cel energetic, aceasta fiind un barometru al puterii de muncă sau al stării generale bune, chiar al optimismului după care tânjește fiecare dintre noi. Iată de ce trebuie să-i acordăm sănătății o atenție sporită, să fim atenți la orice stare de indispoziție, să fim cu un pas înaintea oricărei boli instalate, pentru că prevenția este mai importantă decât actul curativ în sine, este mult mai ieftină, mai sigură, cu șanse mari de a preîntâmpina o serie de afecțiuni, multe dintre ele devastatoare când sunt depistate în faze avansate de evoluție. Sigur, primul doctor la care trebuie să ne gândim este medicul de familie pe care e musai să-l vizitam o dată pe an pentru, ca să zic așa, „o revizie generală“ obligatorie, unele dintre teste trebuind să fie făcute chiar de două ori pe an după vârsta de 45 de ani. Fiecare persoană trebuie să știe că, prin contractele CNAS cu medicul de familie, are asigurată gratuit o baterie de teste generale, toate începând din cabinetul medicului de familie. Acesta va face pentru început o evaluare generală, deci prin examenul clinic general, a stării de sănătate prin stabilirea semnelor clinice ale organelor interne: inimă și plămâni, la stetoscop și alte modalități care țin de experiența medicului, apoi abdomen cu splină, ficat și intestine (elasticitatea abdomenului), prin palpare, culoarea tegumentelor etc., dar și o evaluare a mărimii ganglionilor axilari sau inghinali. În funcție de ceea ce poate presupune medicul, se pot prescrie bilete de trimitere către medicii specialiști care vor recurge la analize specifice, țintite pe organe și genuri de afecțiuni. Oricum sunt necesare o dată pe an și o ecografie abdominală și o radiografie pulmonară. Acesta este
examenul clinic general care trebuie să țină seama de cum se simte pacientul, dar și de antecedente, de stilul de viață și de muncă. La fel de importante sunt examenele de laborator: hematologice, cele hepatice simple și examenele renale. Examenele hematologice se referă la stabilirea formulei sângelui: numărul de globule albe din sânge - leucocite (WBC), cantitatea totală de hemoglobină (HGB), procentul de globule roșii (hematocrit) (HCT), media volumului globulelor (MCV) - mărimea globulelor roșii, media globulară a hemoglobinei (MCH), concentrația medie a hemoglobinei (MCHC), numărul de trombocite (PLT), toate acestea având drept scop depistarea unor anemii, a unor procese inflamatorii, diverse infecții,
boli grave cum ar fi SIDA, dar chiar și leucemii sau bolile cu transmitere sexuală. De asemenea, este important și nivelul glicemiei, care arată dacă nu a apărut un diabet incipient. Toate acestea trebuie interpretate de medic și explicate pacientului. În ceea ce privesc probele hepatice simple (transaminaze și bilirubina), acestea arată dacă nu s-a contactat o hepatită din cele greu de depistat și de tratat. Probele renale sunt și ele importante, relevând faptul dacă este vorba despre vreo infecție renală, litiază (pietre sau nisip) sau chiar insuficiență renală. Femeile după vârsta de 18 ani trebuie să facă o serie de examene specifice cum ar fi ecografia mamară și examenul ginecologic. Testul Papanicolau este extrem de important și trebuie făcut an de an.