CERTIFICADO DE AUTORIZAÇÃO SEAE/MF nº 06.000406/201 8. Promoção válida durante o período de 01 /06 a 04/04/201 9, para os associados da cooperativa Sicredi Nossa Terra PR/SP. Consulte regulamento completo da promoção e condições de contratação nas unidades de atendimento participantes e no site sicredi.com.br /promocoes. Imagens meramente ilustrativas. SAC Sicredi - 0800 724 7220 / Deficientes Auditivos ou de Fala - 0800 724 0525. Ouvidoria Sicredi - 0800 646 2519
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Os sorteios serão realizados durante as assembleias de 2019.
EXPEDIENTE
Ao leitor
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aros leitores, tudo bem com vocês? Confiram na Revista AMAIS deste mês de outubro: celebrando o mês das crianças, saiba mais sobre a importância da arte na vida dos pequenos. Em bem estar, conheça dicas para dormir bem. Em gastronomia, a Júlia Soares do Blog "O Que Vai Ter Na Janta" ensina como fazer iogurte caseiro e espaguete com brócolis e bacon. Na matéria de esportes, você conhece dois atletas boituvenses: Leonardo Figueiredo e Rafael Speranza Amendola. Na capa temos a querida Giovanna Lancellotti, que anda mexendo com as emoções do público com sua personagem Rochelle, da novela "Segundo Sol". Quer sugerir alguma pauta para a Revista AMAIS? Entre em contato conosco pelas nossas redes sociais ou e-mail! Até novembro!
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Informações completas sobre o seu estabelecimento Galeria de imagens com Tour Virtual Integração com Google Maps Integração com Redes Sociais
Coordenador Geral: Roger Alves Comercial: Leandro Lucchetta e Gilberto Sampaio Financeiro: Ronaldo Paz Arte e Projeto Gráfico: Rafael Araujo Conteúdo:Hannalee Motta Colaboradores: Camila Reis, Júlia Soares, Julian Piccinino Ferrara, Rafael Speranza Amendola, Leonardo Figueiredo, CVC Boituva, Um Belo Dia e Grupo Petrópolis. Capa: Mattoni Comunicação Foto: André Nicolau e Grasi Albuquerque Impressão: Santa Edwiges
Otimização para busca no Google
DISPONÍVEL PARA ANDROID NO
DISPONÍVEL PARA IPHONE NA
Distribuição: Boituva, Iperó, Cerquilho, Tatuí, Laranjal Paulista e Sorocaba
RRL Comunicação & Revista AMAIS Av. Zelia de Lima Rosa, 197 Portal Ville - Boituva - SP (15) 3263-3033 www.revistaamais.com.br /revistaamais
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A Revista AMAIS é uma publicação mensal, distribuiída gratuitamente. A Revista AMAIS não se responsabiliza pelos produtos e promoções divulgados. Não é permitida a reprodução total ou parcial sem prévia autorização. Os artigos não refletem necessariamente a opinião da revista.
ÍNDICE
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Giovanna Lancellotti 16
Inauguração
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Arquitetura
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Informe Publicitário
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Tecnologia
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Informe Publicitário
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Esporte
Sicoob Crediguaçu
UNIP
5 Tipos de Escadas: Qual delas é o melhor para o seu projeto?
7 Aplicativos de Realidade Aumentada para usar com a câmera do seu Smartphone
Correspondente CEF
Boituvenses no esporte
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Eventos
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Moda
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Autos
52
Bem Estar
Golden Hits
Túnel do tempo
Citroën C4 Cactus
9 Dicas para Dormir Bem
Cervejaria Petrópolis
54
Saúde
Gourmet
Gourmet
62 66
Arte e Cultura
68
Grupo Petrópolis
ystal lança novo filme com cantor Fábio Junior
Estrogonofe de Carne e Torta de Doce de Leite
Arte e Cultura
Google lança a maior coleção digital do mundo e o tema é Frida Kahlo
70
Turismo
72
Vida Animal
74
Fitness
78
Lista AMAIS
5 Destinos tendência para se casar em 2019
Aprenda a fazer: Lounge de grama para gatos
Abdômen para o verão
7 Animações para adultos que você pode assistir na Netflix
Outubro Rosa
Espaguete com Bacon e Brócolis
A Importância da arte para as crianças
Saber Beber no Dia do Consumo Responsável
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Sicoob Crediguaçu abre as portas em Boituva Fotos: Cainã Nascimento
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om grande público e a presença de diretores, conselheiros e colaboradores, além de autoridades civis e religiosas, o Sicoob Crediguaçu abriu suas portas na cidade de Boituva em solenidade no dia 14 de setembro. Esse é o 22º ponto de atendimento da cooperativa financeira que iniciou suas operações em 1992 no município de Descalvado, na região central do estado. Em seu discurso, o Diretor-Presidente, Mauro Benedito de Lima, ressaltou o histórico e os diferenciais da instituição. “Não somos mais uma agência bancária, pelo contrário, somos uma cooperativa que atende aos nossos associados nas
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diversas soluções financeiras. Dispomos de todos os serviços bancários, mas não somos banco e estamos em Boituva para contribuir com seu desenvolvimento econômico e social”, destacou. O prefeito de Boituva, Professor Fernando, esteve presente e deu as boas-vindas à cooperativa. O Padre José Roberto da Guia Azevedo, da Paróquia São Francisco de Assis, concedeu a benção do espaço. O Ponto de Atendimento do Sicoob Crediguaçu está localizado à Rua Expedicionário Souza Filho, 264, Centro. Telefone (15) 3263.9200.
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ensando em oferecer ao aluno algo além do conhecimento didático da universidade, a UNIP Boituva traz aos seus alunos conteúdos relevantes e de extrema valia para a vida deles. No último dia 20/09 trouxemos a Coach Martina Patekoski para falar sobre Educação Financeira: um caminho para realizar sonhos! Os brasileiros têm dificuldades em administrar o próprio dinheiro. Muitos gastam em excesso ou não conseguem poupar parte do que ganham. Isso se dá pela falta de informação. Porém, é possível mudar esse comportamento através da educação financeira. Ela auxilia não apenas no controle de despesas, mas também, possibilita aumentar a renda com investimentos. E aí, o que você prefere, ganhar ou perder dinheiro? Nesse cenário, a Coach Martina Patekoski da empresa 2GoCoaching, conversou com os alunos e convidados da UNIP Boituva sobre a importância de se educar financeiramente. “A educação financeira é o conhecimento do consumo consciente. Logo, se usa o dinheiro com intuito de realizar sonhos e diminuir gastos não essenciais.”, diz a Coach Martina. A UNIP Boituva busca sempre trazer novidades que possam agregar ao currículo dos nossos alunos e ajudá-los a alcançar seus sonhos.
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Sobre a Coach: Martina Patekoski é Personal&Professional Coach pela SBCOACHING – Sociedade Brasileira de Coaching atuando em várias áreas do desenvolvimento pessoal e profissional, Educadora Financeira DSOP, formada em Comunicação Social, Gestora e Líder de Equipes formada pela Dale Carnegie Training e Master Mind. Com 10 anos de experiência em gestão de pessoas, promove a evolução e a maximização do potencial humano por meio de soluções exclusivas de coaching e treinamentos de alta performance, gerando aumento de resultados para pessoas e empresas. Contatos: 2GoCoaching (Facebook e Instagram) Tel: (15) 9-9818.8833 www.2gocoaching.com.br
Sobre a UNIP: Com mais de 10 anos de tradição na cidade de Boituva a UNIP EaD está localizada na Rua Augusta Moretti Picco, 70 – Centro/Boituva – dentro do Colégio Objetivo Boituva e possui mais de 30 cursos nas diversas áreas. Invista em sua formação, faça UNIP Boituva Tel: (15) 3263-3971 End: Rua Augusta Moretti Picco, 70 – Centro – Boituva Instagran: @unipboituva Facebook: Unip Ead Polo Boituva
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Primavera na Árvore da Imaginação
"em um domingo ensolarado as famílias se reuniram para colorir mais a chegada da Primavera, uma manhã cheia de vida, amizades e amor para comemoramos a estação do ano mais bela!" Fotos: Cainã Nascimento
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Teatro - Capoeira - Shantala Culinária - Musicalização Horticultura - Artesanato
Berçário | Educação Infantil | Meio Período | Período Integral Rua Evaristo Martins de Lima, 41 - Jd. Maria Paulina Boituva/SP (trav. Av. Pereira Ignácio) Fone: (15) 3268-1856 arvoredaimaginacao E-mail: arvoredaimaginacao@gmail.com
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A Caixa Econômica Federal tem a solução ideal para você realizar o sonho da
Casa própria
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ocê sabia que a Caixa tem uma modalidade de financiamento imobiliário, para Aquisição de Terreno conjuntamente com a Construção do imóvel. Nessa linha, a Caixa pode financiar a compra do Terreno com a Construção do imóvel e o FGTS pode ser utilizado. No caso de Terreno que está financiado, as pessoas têm dúvida se podem financiar a construção antes da quitação do Terreno? e outra dúvida comum, no caso de Terreno que está quitado, como obter financiamento para a Construção do imóvel? Vamos as respostas: Para quem tem o Terreno financiado, a Caixa possui uma modalidade de financiamento, para quitação do saldo devedor do Terreno e a Construção do imóvel, podendo utilizar o FGTS. Se você já tem Terreno quitado, a Caixa também tem uma solução, financiando apenas a Construção do imóvel, podendo utilizar o FGTS.
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A Caixa também tem linhas de financiamentos para Imóveis Novos e Usados, todas as modalidades são pelo Sistema Financeiro de Habitação e tem como garantia a alienação fiduciária. A prestação não pode ser maior que 30% da renda familiar bruta. É possível utilizar o FGTS como parte do pagamento, desde que atendidos alguns requisitos. Para esclarecer todas as dúvidas, procure um Correspondente Caixa Aqui, são autorizados pela Caixa, conectados em tempo real com o banco, são representantes oficiais que disponibilizam serviços da Caixa, como Crédito Imobiliário, abertura de contas, Consórcio, Crédito Consignado, entre outros. O Correspondente Caixa Aqui presta assessoria e informa com relação a forma de contratação e todas as condições e modalidades de Crédito Imobiliário da Caixa Econômica Federal, orienta qual a melhor opção de financiamento, de acordo com o seu perfil, auxilia na decisão para escolha do que melhor se encaixa no seu bolso, oferecendo praticidade para quem necessita ou queira produtos e serviços da Caixa, sem ter que se deslocar a uma Agência bancária e enfrentar filas. Os Correspondentes Caixa Aqui, além de oferecerem as mesmas condições da agência, prestam atendimento ágil, seguro e com toda comodidade, para você realizar o sonho da Casa Própria. Obs.: Para que o financiamento imobiliário seja concedido será efetuada uma análise de risco de crédito dos contratantes, avaliação do Imóvel e demais condições que possam ser consultadas nos Correspondentes Caixa Aqui. Para utilização do FGTS deverão ser atendidos os requisitos previstos na legislação em vigor. A Caixa está ao seu lado para realizar o sonho da casa própria. Venha nos fazer uma visita.
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PAGANDO ALUGUEL? PAGANDO TERRENO? Faça uma simulação do seu financiamento no Correspondente Bancário CAIXA AQUI. Sabia que a CAIXA pode financiar Terreno e Construção? Podendo até utilizar o seu FGTS! A CAIXA pode financiar a compra do seu Terreno ou a quitação dele, se estiver financiado, e conjuntamente a Construção da sua casa, o seu FGTS pode fazer parte do pagamento. Além disso, a CAIXA financia imóveis novos e usados. Deixe de pagar aluguel e realize o sonho da sua Casa Própria. * Crédito sujeito a análise
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Consulte também: Consórcio Imobiliário e de veículos. Crédito Consignado para servidores públicos e aposentados INSS.
ARQUITETURA
5 Tipos de Escadas qual deles é o melhor para o seu projeto? Fonte: Archtrends
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ários tipos de escadas marcaram a arquitetura de diferentes civilizações. Se algumas equilibravam forma e função, outras davam maior ênfase à primeira ou segunda característica. Seja para representar alguma crença ou identidade, para transmitir poder ou status, o fato é que muitos modelos espalhados pelo mundo são carregados de simbolismo. Hoje os arquitetos têm mais liberdade para definir o estilo e a utilidade dessas estruturas, contanto que a principal função — vencer desníveis — seja preservada e feita com conforto e segurança. Quer ideias para se inspirar? Veja abaixo cinco opções que você pode incluir em diferentes projetos.
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1. Escada Reta É aquela tradicional, compacta e comprida. Pode ter um ou mais lances (com patamares intermediários entre eles), mas não muda de direção, ou seja, não faz curvas nem viradas. Sua principal vantagem está na simplicidade que facilita a construção. 2. Escada em “L” Segue o formato da letra “L” ao mudar de direção para algum lado, formando, assim, um ângulo de 90°. Essa transição pode ser feita a partir da adição de um patamar no trecho em que ocorre o desvio ou pode acontecer gradualmente (utilizando degraus triangulares).
3. Escada em “U”
5. Escada Circular
Tem dois lances ligados por um grande patamar e que seguem direções opostas, compondo o desenho em “U”.
Também tem curvas, mas não segue um eixo central como a helicoidal (caracol).
Também pode receber um terceiro lance no centro, dividindo o patamar em duas partes para fazer a mudança de direção. 4. Escada Caracol Muitos profissionais conhecem como helicoidal, mas o nome popular também é aceito por se tratar de um modelo que lembra a concha do caracol. O que diferencia essa escada das demais é sua estrutura central, composta por um eixo de onde “brotam” todos os degraus.
Na circular, os lances e seus degraus mudam de direção de maneira aleatória, compondo caminhos sinuosos de modo suave — ideal para projetos com linhas orgânicas. Outra opção que não tem a ver com o formato e sim com a fixação dos pisos e patamares é a escada suspensa. Ela esconde os pontos de apoio e ganha charme com degraus flutuantes, que podem receber diferentes cores.
É uma opção interessante para ambientes compactos porque ocupa pouco espaço.
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TECNOLOGIA
7 Aplicativos de
Realidade Aumentada para usar com a câmera do seu Smartphone Fonte: Oficina da Net
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s câmeras dos smartphones nos dão a possibilidade de poder registrar qualquer momento de nossas vidas e ter a lembrança guardada para sempre. Mas você sabia que ela pode ser útil para outras coisas além de filmar ou fotografar? Confira 7 aplicativos de realidade aumentada que vão trazer novas utilidades à sua câmera, para além das fotografias, e aproveite muito mais seu celular.
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Quick Scan - Leitor QR Code Se você já esteve em uma loja e se perguntou se deveria comprar um produto antes de pesquisar o preço em outras lojas, com o Quick Scan (Android e iOS) você escaneia o código de barras do item e procura ofertas on-line. Google Translate - Tradutor por foto O aplicativo de tradução do Google (Android e iOS) permite que você traduza palavras e frases escritas em placas ou embalagens automaticamente, através de uma foto obtida com a câmera do seu smarpthone.
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Alfred - Câmera de segurança Se você tem um telefone antigo sem uso, ou mesmo um tablet, e ele possui uma câmera, você pode usá-lo para a segurança doméstica com o aplicativo Alfred (Android e iOS). Com este app, você conecta a câmera do seu celular que está sem uso ao seu smartphone de uso, e pode monitorar o que acontece em sua casa quando você não está, ou ainda usar como babá eletrônica. MTailor - Calculadora de medidas corporais Adeus fita métrica. Com o BodyRecog (Android e iOS), você pode calcular suas medidas através da câmera do seu smartphone, e tornar muito mais prática a compra de roupas por exemplo. Depois que as medições são feitas, ele fornece recomendações de integridade com base nos dados coletados. Text Neck Indicator LITE - Corrija sua postura Seu pescoço está doendo agora? Pode ser porque você esteja debruçado sobre o seu smartphone para ler este artigo. O aplicativo Text Neck Indicator LITE
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(Android) usa sua câmera para observar sua cabeça e avisa quando você está usando uma postura inadequada do telefone. Photomath - Resolva problemas de matemática Precisa ajudar seu filho com alguma lição de matemática, mas você esqueceu tudo que aprendeu na aula de matemática? Baixe o Photomath (Android e iOS) e tire uma foto da equação. O aplicativo irá levá-lo através do processo de resolver a equação passo a passo e dar-lhe a resposta. SkyView - Aprenda astronomia Se você já olhou para o céu noturno e desejou ter prestado mais atenção na aula de ciências, então deve fazer o download do SkyView (iOS e Android). Com esse aplicativo, você pode apontar a câmera do seu telefone para uma estrela ou constelação e o aplicativo informará o que você está vendo.
ESPORTES
Boituvense
Leonardo Figueiredo é Campeão Brasileiro de Taekwondo
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eonardo Figueiredo, atleta da ADLT – Associação Desportiva Lions Team, esteve na cidade do Rio de Janeiro, na Barra da Tijuca, disputando o Campeonato Brasileiro de Taekwondo. O Brasileirão, que está na sua 45º edição da categoria adulto e 26º na categoria master, foi disputado em três dias (10, 11 e 12 de Agosto), onde nosso atleta foi finalista, sagrando-se campeão contra Patrick Silva, do Rio de Janeiro, em luta épica. O evento que ocorreu na Arena Carioca I, que faz parte do complexo da Cidade Olímpica, teve as principais lutas disputadas na categoria Master II – até 80 quilos. Leonardo Figueiredo teve em seu
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caminho rumo ao título, que disputar lutas difíceis com adversários experientes. Jairo Luiz, do Paraná, foi o adversário de Leonardo nas quartas, onde o boituvense levou por 16 pontos a 0. A semifinal, assim como a final, foi disputada contra um carioca, Wallace Silva. Nesta, Leonardo venceu por 6 a 1. A grande final ficou entre Leonardo Figueiredo e Patrick Silva, em luta bastante dinâmica e movimentada, com ambos os atletas estudando seu adversário com muita técnica e concentração. Vale ressaltar que o carioca Patrick é um atleta muito experiente e colecionador de títulos, porém já foi derrotado outras vezes pelo atleta boituvense em duas oportu-
nidades. Uma delas no Campeonato Brasileiro do ano passado, pelas quartas de final e a outra pela Copa do Brasil, também ano passado, na semifinal. Desta vez, ambos chegaram com chances de levar o título, mas a capacidade e a estrela do nosso atleta fizeram com que a medalha viesse para Boituva. Leonardo venceu a luta por 7 a 1. A ADLT – Associação Desportiva Lions Team, responsável pelo atleta Leonardo Figueiredo, agradece a colaboração do Grão Mestre e 7º Dan, senhor Belmiro Giordani. Belmiro, técnico da seleção brasileira militar de taekwondo e tenente da Marinha do Brasil, foi o técnico do Leonardo Figueiredo nestes três dias de Brasileirão, portanto, nossos sinceros agradecimentos a este mestre. Agradecemos também a FETESP – Federação de Taekwondo do Estado de São Paulo, tendo como
Presidente o Grão Mestre KIM e o Diretor de Competição Mestre Lucas Rebello pelo apoio aos atletas paulistas, em especial para o atleta da ADLT. A ADLT também agradece nossos apoiadores, que sem eles não teríamos conquistas. São eles: Kimonos Shizen, Academia Xtreme Fitness, Comercial PHS Doces, Apoiador Romeu Vichier, Supermercado Miranda, A Ceciliana Rotisseria, Lojas Esquadrão da Moda, Empório do Gegê, Academia Mais Q Fitness e Infinity Comunicação Visual. Apoio: Prefeitura Municipal de Boituva e Associação Desportiva Lions Team.
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ESPORTES
Lutando por
Speranza
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omo a maioria dos atletas brasileiros, Rafael Speranza Amendola “Speranza, The Phatom” teve que suar a camisa para se sobressair nas artes marciais. Aos 29 anos de idade, o Paulistano/Boituvense multicampeão Muay Thai, MMA, entre outras, agora sonha com o lugar mais alto do pódio em um novo esporte: o Jiu Jitsu. Em 2015, Rafael Speranza chamou atenção do Brasil todo ao fazer a melhor luta da noite no AFC. Em 22 de setembro deste ano, sagrou-se campeão do cinturão paulista de Muay Thai da FPTHAI.
Vencedor dentro e fora do tatame Trabalhando mais de 12 horas por dia muitas vezes, Speranza passou por muitas lesões e quadros clínicos complicados. Dividiu seu tempo livre com os estudos, dedicando-se ao trabalho e esporte. "Era uma verdadeira correria. Eu trabalhava diariamente das 6h às 22h. Ao sair do emprego, ia direto tentar conciliar meu relacionamento, estudos e lazer, sabendo que às 4h15 estaria de pé para treinar. Meus treinamentos passaram a ser nos dias e horários em que eu conseguia, muitas vezes, ao invés de descansar em casa. Ainda tenho muito trabalho a fazer, representar minhas equipes da melhor maneira possível no Paulista de JJ,
"Apesar de saber que a disputa vai reunir grandes atletas e estou a pouco tempo no esporte, acredito em um bom resultado em São Paulo. Tudo só está sendo possível por ter toda atenção do meu professor Fernando Garcia, representando a equipe Ryan Gracie Team e por todos meus apoiadores: Academia Mais que Fitness, Ovos Amaro, Jiu Jitsu Flow, Mercado DeLorenzi, São Benedito Sports, Dr. Adalberto Quiroprata e Ademar Quadro preparador físico ", afirmou.
em um dos maiores eventos do MMA Nacional Costa Combat, e tornar as pessoas mais educadas para uma melhor conscientização nacional por um país melhor; Tudo isso só é possível conseguindo de alguma maneira algum apoio médico seja através de um convênio, ou bolsa atleta para que enfim consiga realizar maiores feitos; Peço que as empresas ou empresários se determinem a apoiar o esporte e patrocinem não só a mim, como aqueles talentos que estão se perdendo por falta de apoio, Novamente sou grato por todos meus apoiadores já citados e por este espaço notório na maior vitrine da Região Revista AMAIS”.
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EVENTOS
Golden Hits
Confira como foi a última edição da festa Golden Hits, a verdadeira festa de flashback, que aconteceu em Boituva no dia 29/09. A Golden Hits é organizada pelo DJ Ricardo Amaral e foi um grande sucesso que lotou o Centro de Eventos. Fotos: Cainã Nascimento
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EVENTOS
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Loja 1 : AV ZELIA DE LIMA ROSA 1042, Boituva - SP Loja 2 : AV JOÃO PILON 158, Cerquilho - SP
EVENTOS
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VITRINE
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ou 6x de R$ 16,15
Florença Presentes & Decorações Imagens religiosas
A partir de R$ 36,00 (vários modelos)
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Bazar e Papelaria Savassa Barbie Dreamtopia Fada Asas Mágicas
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Ouro e Prata Presentes Película de Nanogel
R$ 34,90
Ouro e Prata Presentes POP SELF originais com Swarovski (Diversos Modelos)
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MODA
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Túnel do tempo A
lmanaque fashion dos anos 80 ou seria de 2018? Bom visivelmente a moda é cíclica e tudo que ontem era fashion e hoje é brega, amanhã poderá voltar a ser ultramoderno! Estamos vivendo um "boom" oitentista, e é claro com uma pegada dos anos noventa, talvez seja porque as mulheres estão tomando altos cargos executivos cada vez mais cedo, ou porque somos todos saudosistas. Enfim, o fato é que a cada temporada os estilistas se inspiram em alguma composição daquela década. Acho até que classificar um grupo de executivos jovens sedentos por poder e status como yuppies não é mais brega! Pra quem não sabe "Yuppie" é uma derivação da sigla "YUP", expressão em inglês para "Young Urban Professional", ou seja, Jovem Profissional Urbano. Se você mal está no último ano da faculdade, sempre no circuito fashion e possui um negócio rentável, então seja bem-vindo ao grupo dos yuppies. Se olharmos para o lado, podemos perceber que fomos invadidos pelos óculos no estilo wayfarrer, laços, cintura alta e cores flúor. Quando atingimos certa idade lembramos apenas o que foi bom, da nossa juventude, dos tempos em que as pessoas eram boas. E se pararmos pra pensar, a década de 80 foi caracterizada pela esperança, o Brasil se livrava da ditadura militar e o muro de Berlim desabava, todo o mundo vivia um período otimista! Às vezes me pego pensando como será o mundo dos meus filhos se eu mesma já tenho de conviver com a moda do dinheiro na cueca, presidiário querendo ser candidato, lava-jato, pai que joga filha pela janela, filha que mata pai e atentados terroristas... É, prefiro mesmo me lembrar apenas de quando brincava de Atari, assistia o Silvio Santos, escutava Balão Mágico, sonhava em ser paquita da Xuxa, me perguntava "Quem matou Odete Roitman?" e por fim, queria apenas um dia poder usar as ombreiras de minha mãe! 42 •
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Dicas... • As cores Flúor são bem vindas, entretanto deve-se ter mais cautela na combinação. Aposte nos acessórios e esmaltes pra dar uma quebrada no pretinho básico. • Jamais exagere, não abuse das peças que reverenciem o passado, o legal é dar uma misturada com uma peça moderninha. Lembrem-se estamos em 2018! • Se você não quer chamar a atenção pro quadril, por exemplo, procure evitar calça com cor fluorescente, pois a tendência desta coloração é evidenciar e chamar a atenção. • Maxi jóias, na cor dourada, também estão com tudo. Mas cuidado pra não exagerar, se usar brinco não use colar, tem que saber dosar para não ficar parecendo uma árvore de natal. • A década de 80 foi evidenciada também pela explosão de academias em todos os cantos, sendo assim as calças de moletom e fuseuax saíram de lá e ganharam as ruas. Em 2018 a nova tendência são as pantacourt com listras laterais. Dá pra usar tanto de salto quanto de tênis. • Pregas, drapeados e estampas, mas cuidado se tiver mais cheinha procure usar em tom mais escuro e preste muita a atenção no tipo de drapeado para evitar o efeito balãozinho.
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AUTOS
Novo SUV Citroën
C4 Cactus um design surpreendente
C
om uma silhueta marcante, o Novo C4 Cactus nasce da inspiração das equipes de design do Groupe PSA da América Latina para atender às demandas e ao gosto dos clientes latino-americanos. Idealizado e desenvolvido no Brasil – e, posteriormente, exportado para outros mercados mundiais – o C4 Cactus honra a tradição Citroën na produção de veículos icônicos e à frente de seu tempo. No perfil, uma silhueta que propõe uma nova visão do segmento, aliando os principais elementos do universo SUV (frente alta e horizontal, dois volumes bem definidos, altura em relação ao solo de 225 mm...) com uma carroceria mais equilibrada e
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compacta (melhor dirigibilidade e manobrabilidade). Destaque para o exclusivo teto flottant (flutuante) que dá continuidade ao vidro traseiro projetado - e as barras de teto que também trazem o mesmo conceito, assegurando grande movimento e identidade ao conjunto. Esse elemento se soma às exclusivas rodas aro 17” diamantadas Roby One com pneus de uso misto; Na traseira, reconhecível por suas formas musculosas, os grupos óticos traseiros – dotados de dois módulos LED alongados e com efeito 3D – traduzem-se em uma assinatura luminosa gráfica e tecnológica. Identificáveis por todos, dão continuidade aos mais recentes modelos da Marca, atraindo de imediato o olhar e destacando a largura do veículo.
Um interior repleto de inovações
Citroën Connect Radio
Internamente, o Novo SUV Citroën C4 Cactus reforça a promessa “Be Different, Feel Good” da marca, transmitindo valores como ousadia e exclusividade. Sugere conforto e bem-estar logo desde a abertura das portas, como em um casulo, com volumes organizados, cores suaves e materiais macios. Um layout inédito e exclusivo para o mercado latino-americano. Ele apresenta formas modernas e orgânicas, sem deixar de lado uma personalidade forte, característica e sempre presente no estilo dos interiores da Citroën; Um painel 100% digital, moderno e tecnológico, trazendo os acabamentos da tela da central multimídia em preto brilhante, à semelhança das telas de iPads e tablets; A utilização de matérias-primas diferenciadas e aconchegantes, facilmente observadas nos revestimentos, como na área horizontal Soft Touch, nos bancos, no volante revestido em couro biton e em toda a combinação de cores no interior.
Todas as versões do Novo SUV Citroën C4 Cactus contam com o CITROËN CONNECT RADIO, a Central Multimídia de 7’’ com sistema de áudio com Bluetooth desenvolvida pelo Groupe PSA. Por meio dele, o manuseio é mais fluido e reativo graças à tecnologia capacitiva. Esse equipamento agrupa todos os comandos ao alcance da mão do motorista ou de seu passageiro: sistemas de auxílio à condução, ar-condicionado e telefonia -- graças à tecnologia Bluetooth (acesso à agenda telefônica e gestão dupla de chamada) – ; multimídia com a possibilidade de ouvir música armazenada no Smartphone, onde o cliente poderá reencontrar seus aplicativos por meio do Mirror Screen (função permitindo duplicar ou transferir na tela tátil a exibição de seu Smartphone compatível, funcionando com Apple CarPlayTM e Android Auto®; rádio com seis alto-falantes, equipado com AM, FM e pilotado pelos comandos no volante.
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AUTOS
Novo SUV Citroën C4 Cactus: Tecnologias para que você desfrute a viagem O Citroën SUV C4 Cactus materializa a união da tecnologia com a ampliação da segurança, trazendo inúmeros equipamentos, muitos até então somente disponíveis em categorias superiores. Um produto que chega ao mercado disposto a quebrar paradigmas e que reflete a audácia, a força e a liberdade dos que escolhem um modelo como esse para fazer parte da família. Ele conta com o mais avançado pacote de equipamentos de segurança e auxílio à direção da categoria. Como destaque, temos: Active Safety Brake, Alerta de Saída de Faixa, O Alerta de Atenção ao Condutor, O Coffee Break Alert, Faróis de neblina com Cornering Light, Assistência em Subidas (Hill-Start Assist), Controle de aderência (Grip Control), Sistema Keyless, Botão Start/Stop, Sistema de áudio HIFI de alta qualidade Bluetooth e sistema hands-free, Câmera de ré, Controle e limitador de velocidade, Faróis automáticos e sensores de chuva, Espelho eletrocrômico e Detector de pressão dos pneus.
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Um comportamento dinâmico de referência O moderno motor THP (Turbo High Pressure) 16V FLEX contribui definitivamente para isso, sendo sinônimo de potência, elasticidade e economia. Gera uma potência máxima de 173 cv (com etanol) e um torque máximo de 24,5 kgfm. Associado à caixa de câmbio automática sequencial de 6 marchas (EAT6), uma carroceria com massas reduzidas e a um apurado trabalho aerodinâmico, permite ao modelo romper com os atuais padrões dinâmicos do segmento. E a presença de equipamentos como o Grip Control®, ESP e Hill Assist asseguram ampla segurança e estabilidade em todos os tipos de estradas, mesmo em terrenos irregulares. Ele assegura um desempenho compatível com a proposta do carro, sendo capaz de acelerar de 0 a 100 km/h em 7,3 s (com etanol) e uma velocidade máxima de 212 km/h. O motor 120VTI Flex Start Já o motor 120 Vti Flex Start alia ótimo desempenho com consumo reduzido. Ele gera 122 cv a 5.800 rpm e um torque de 16,4 kgfm a 4.000 rpm nas versões manuais, e 118 cv a 5.750 rpm e um torque máximo de 16,1 kgfm a 4.750 rpm quando equipado nas versões automáticas.
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Boituva: Av. Brasil, 749 - Resid. Esplanada Av. Zélia de Lima Rosa, 1560 - Centro Industrial Iperó: Av. Ver.Dr. José M. Penteado, 620 - Centro Cerquilho: Av. Dr. Vinicius Gagliardi, 505 - Resid. Doriguello
BEM ESTAR
9 Dicas para
Dormir bem Fonte: Tua Saúde
A
falta de sono ou a dificuldade para dormir bem, diminui a capacidade de concentração durante o dia, podendo provocar também alterações de humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória.
1. Respeite o horário de ir dormir
Confira 9 dicas para dormir bem:
2. Desligue a TV
Em média é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para estar bem alerta no dia seguinte e, por isso, quem precisa acordar cedo também deve ir para a cama cedo, respeitando estes horários até mesmo nos fins de semana e feriados. Uma boa dica é ter um alarme no celular para lembrar que horas deve ir para a cama. Cerca de 1 hora antes do horário ideal de ir para a cama desligue a TV, o computador e fique longe destes aparelhos, assim como do celular e dos jogos
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de vídeo game, pois eles excitam o cérebro e te deixam mais agitado, prejudicando o sono. Os únicos aparelhos que podem estar ligados no quarto durante o sono são o rádio, para tocar os sons da natureza, ar condicionado ou o ventilador, pois eles produzem ruídos que facilitam o sono. 3. Leia antes de dormir Deite-se na cama somente quando tiver sono, antes disso, pode-se ficar recostado na cama ou, de preferência, no sofá, lendo um livro sob uma luz um pouco mais fraca. Procure ler algo que traga paz e tranquilidade e evite livros ou histórias que promovem a tensão e o stress, como noticiários, por exemplo. 4. Cochile depois do almoço Um cochilo de aproximadamente 10 a 30 minutos logo a seguir ao almoço já deve ser o suficiente para relaxar sem prejudicar o sono noturno. 5. Faça exercícios regularmente Pratique pelo menos 30 minutos diários de exercícios, mas que não sejam depois das 21 horas, pois também podem prejudicar o sono. Ao praticar exercícios o corpo gasta mais energia e há um aumento da necessidade de descanso. 6. Evite tomar café depois as 17h
7. Silêncio é fundamental Evite ambientes muito barulhentos. Comprar um protetor de ouvidos que se usa nas piscinas pode ajudar a encontrar o silêncio necessário para dormir. No entanto, algumas pessoas precisam de um barulho de fundo para conseguirem pegar no sono, os chamados ruídos brancos. Existem alguns aplicativos de celular que produzem estes ruídos, facilitando o sono. 8. Conforto para dormir bem Tenha um quarto confortável para dormir, o ideal é ter cortinas que deixem o quarto bem escuro durante a noite (um blackout pode ajudar) e a temperatura do quarto também é importante. O quarto não deve estar nem quente, nem frio. Além disso, um pijama confortável e um bom travesseiro também podem ajudar a relaxar, diminuindo a tensão nas costas e no pescoço, facilitando o sono. 9. Levante cedo diariamente Quando o despertador tocar pela manhã, espreguice-se, mas levante-se logo e, se possível, abra as cortinas e as janelas, deixando o quarto bem claro para que o cérebro e o corpo entendam que já é hora de levantar para um novo dia.
Evite o consumo de alimentos estimulantes, como coca-cola, café, chá preto e guaraná a partir das 17h. Sempre que possível opte pelos alimentos que favorecem o sono, como um copo de leite morno ou uma taça de vinho tinto, por exemplo.
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SAÚDE
Outubro Rosa a prevenção está em suas mãos Fonte: IG
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Formado pela multiplicação de células anormais que dão origem a um tumor, o câncer de mama é o segundo mais recorrente entre as mulheres, sendo o primeiro o câncer de pele.
Para promover a conscientização sobre o câncer de mama, proporcionar mais informações sobre o acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento, e também contribuir para a redução da mortalidade das mulheres, foi criado na década de 1990 o movimento Outubro Rosa. A campanha é uma alusão ao seu símbolo: um laço cor de rosa mundialmente conhecido, que representa a luta das mulheres conta o câncer de mama.
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Com a dificuldade de acesso aos exames de mamografia, seja pelas grandes filas de espera do Sistema Único de Saúde (SUS), que oferta o exame de forma gratuita, ou pela falta de acesso ao equipamento em muitas cidades do país, uma importante forma de prevenção do câncer de mama é o autoexame. Método simples e que pode ser feito em casa por toda mulher, o autoexame deve ser realizado uma vez ao mês e consiste em três passos simples: observação em frente ao espelho, palpação da mama em pé e a repetição da palpação deitada.
SAÚDE
Como fazer o autoexame das mamas: • Observe a mama com os braços para baixo, rentes ao corpo; • Levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça, e faça a palpação da mama esquerda com a mão direita; • A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama, de cima para baixo; • Pressione os mamilos suavemente para observar a saída de qualquer líquido; • Repita o mesmo movimento na mama direta; • Após fazer todo o processo em pé, deite e coloque o braço na nuca; • Repita a palpação nas duas mamas; • Avalie o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, saliências ou rugas. Caso perceba alguma alteração, procure um ginecologista. É muito importante que todas as mulheres após os 20 anos, que tenham casos de câncer na família, ou com mais de 40 anos, sem a incidência de câncer entre os familiares, realizem o autoexame da mama e a mamografia.
Vale lembrar que, quando diagnosticado precocemente, o tratamento para o câncer de mama torna-se muito eficaz e é possível, até mesmo, evitar terapias mais agressivas. De acordo com dados do Ministério da Saúde e do Instituto Nacional do Câncer (INCA), entre 2016 e 2017, foram registrados aproximadamente 58 mil novos casos de câncer de mama. Por isso, cuide de sua alimentação, pratique atividades físicas, faça o autoexame e tenha sempre um acompanhamento médico.
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TÊNIS
ÚNICO! PALMILHA COM INFRAVERMELHO LONGO IMPREGNADO. MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, DIMINUI INCHAÇOS E PROMOVE MELHOR SÍNTESE DE VITAMINA D.
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CAPA
Giovanna Lancellotti
na cidade de ro. Criada na mudou com se dedicar à or Wolf Maia.
a foi a novela 1), na qual Na ocasião, foi s da novela e no na categopersonagem
Giovanna Lancellotti é paulista, nascida na cidade Em 2012, Giovanna integrou o elenco do remake de de Ribeirão Preto, sempre teatro. Criada Gabriela, novela dase onze degostou WalcyrdeCarrasco, com na cidade de SãoMendonça João da Filho. Boa Vista, se mudou com direção de Mauro Sua personagem, apenas era 16 uma anosjovem para com São uma Paulohistória para sedededicar Lindinalva, vida à profissão de atriz e fazer curso do diretor Maia. trágica que perde os pais em oum acidente e vaiWolf trabalhar Seu no Bataclã, sendo hostilizada pelas mulheres da primeiro trabalho na teledramaturgia foi a novela cidade. 2015, se destacou como a invejosa dasEm nove “Insensato Coração” (2011), vilãzina qual nha interpretou Bélgica na novela “Alto Astral”. Em “ANa Regra do foi a doce e romântica Cecília. ocasião, Jogo”considerada (2015), novela de João Emanuel Carneiro, um dos grandes destaques da novela e interpretou hippie eo desencanada Luana. No ano de por ela arecebeu prêmio Melhores do Ano na catego2016, a atriz integrou o elenco de Sol Nascente, novela ria “Atriz Revelação”. Também com a personagem das concorreu seis da Rede Globo.Contigo Na trama, ela interpretou ao Prêmio de TV. Milena e, mais uma vez, se destacou.
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Em 2012, Giovanna integrou o elenco do remake de Gabriela, novela das onze de Walcyr Carrasco, com direção de Mauro Mendonça Filho. Sua personagem, Lindinalva, era uma jovem com uma história de vida trágica que perde os pais em um acidente e vai trabalhar no Bataclã, sendo hostilizada pelas mulheres da cidade. Em 2015, se destacou como a invejosa vilãzinha Bélgica na novela “Alto Astral”. Em “A Regra do Jogo” (2015), novela de João Emanuel Carneiro, interpretou a hippie e desencanada Luana. No ano de 2016, a atriz integrou o elenco de Sol Nascente, novela das seis da Rede Globo. Na trama, ela interpretou Milena e, mais uma vez, se destacou.
Em 2017, Giovanna se dedicou ao cinema. Ela rodou cinco filmes, que devem estrear no segundo semestre de 2018. Ela rodou “Tudo por um Popstar”, adaptação do famoso livro de Thalita Rebouças, que estreia no dia 11 de outubro, e “De novo não”, em que atua como antagonista de Kéfera. Giovanna também estará na telona em "Tudo acaba em festa", com previsão de lançamento para 8 de novembro; "Incompatível" e "Intimidade entre estranhos", ainda sem data para estreia. Giovanna está atualmente no elenco da novela das 9 da Rede Globo, Segundo Sol, escrita por João Emanuel Carneiro. Na obra, ela interpreta a ambiciosa Rochelle, que não poupa esforços para se dar bem e vive armando contra a irmã Manuela (Luisa Arraes). Confira a nossa entrevista exclusiva...
AMAIS: Como está a agenda da Giovanna para os cinemas neste fim de 2018 e início de 2019? Vamos te ver bastante na telona? Giovanna Lancellotti: Pode ter certeza que sim (risos)! Dois filmes vão estrear agora: "Tudo por um pop star", no dia 11 de outubro, e "Tudo acaba em festa", no dia 8 de novembro. São trabalhos tão diferentes entre si e tão diferentes de Rochelle. Muito orgulho e felicidade por mostrar essas duas personagens para o público. Além desses dois, outros três longas que também estão na agenda para serem lançados, mas ainda sem previsão de estreia: "De novo não", em que atuo com Kéfera; "Incompatível", que tem a Nathalia Dill no elenco, e foi uma delícia trabalhar com ela de novo depois de atuarmos juntas em "Alto astral"; e "Intimidade entre estranhos". Então, vai ter muito trabalho diferente para o público me ver atuando de formas distintas. AMAIS: Qual o peso da responsabilidade de ser influenciadora digital nos dias de hoje, ainda mais com um público tão jovem como o seu?
Giovanna Lancellotti: Eu não me considero uma influenciadora digital. Sou uma atriz que usa muito a internet porque adoro estar ali e dividir um pouco do meu dia a dia com as pessoas que me seguem. Saber que sou uma inspiração para as pessoas é uma responsabilidade. Gosto de pensar que estamos trocando. As redes sociais permitem uma aproximação maior entre mim e o público. Na verdade, até uma interação mesmo. Um exemplo muito recente disso foi a reação das pessoas quando descobriram que Rochelle teria a Síndrome de Guillain-Barré. Muitas pessoas entraram em contato comigo e eu conversei com elas, quis saber sobre isso. Foi algo importante para minha preparação. AMAIS: Sua personagem Rochelle, na novela Segundo Sol, estimula revolta no público. Qual resposta você está tendo nas ruas? Giovanna Lancellotti: Não é defendendo a Rochelle porque sou apaixonada por ela (risos), mas não acho mesmo que ela estimula a revolta do público. Prova disso é como as pessoas a recebem bem, acham engraçado esse jeito direto e irônico dela. Claro que
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CAPA
as pessoas nem eu aplaudimos a forma como ela trata a família, especialmente a mãe, mas ela tem uma carisma que não dá para odiar simplesmente. Acho que é mais complexo que isso (risos). Eu me divirto com as brincadeiras do "amamos odiar Rochelle". Gente, as caras e bocas dela viraram até gif, e eu amei! Porque isso demonstra o quanto ela é popular. E meu desafio era esse: fazer essa personagem de uma maneira que não despertasse apenas o ódio do público, mas que as pessoas a vissem além disso. E acho que estamos conseguindo! AMAIS: Depois de tanto aprontar, a Rochelle vai ser diagnosticada com Síndrome de Guillain-Barré (doença autoimune que pode levar à paralisia total). Conta para nós: Ela vai fazer uma autocrítica e se redimir? Giovanna Lancellotti: Ah, eu torço muito para isso acontecer! Acredito que é uma chance de a Rochelle renascer, de se redescobrir. Não só a si mesma, mas ver essas pessoas todas que a cercam de uma outra forma. Algo assim mexe profundamente com alguém, e acredito que com a Rochelle não será diferente. Não quero que ela mude o jeito de ser, mas ela pode canalizar essa determinação, tenacidade, esse jeito afiado e sincero para o lado bom, né?! Acho que seria uma reviravolta muito interessante para ela. E todos nós amadurecemos, nos transformamos. Seria legal ver isso acontecer com Rochelle também.
AMAIS: Como é a sua relação com o consumo e o que a Rochelle ensina de valioso para você? Giovanna Lancellotti: Eu não sou de gastar muito não. Se tem algo que eu queira, tudo bem. Mas não sou aquela pessoa que tem vontade de gastar dinheiro. Sou bem segura, aliás. E adoro pechinchar, descobrir o melhor preço (risos). E minha aliada com as finanças é minha mãe. Como saí de casa cedo, ela ficou com essa tarefa e eu nunca senti necessidade de ser diferente. AMAIS: Arte e política se discutem sim! Como você vê o cenário que estamos vivendo no Brasil neste ano? Giovanna Lancellotti: Eu acho que estamos em um momento muito delicado. As pessoas estão muito exaltadas. Eu me preocupo com essa radicalização. AMAIS: Você gosta de cantar? Quais são suas influências musicais? O que nunca falta na sua playlist? Giovanna Lancellotti: Quem canta seus males espanta, né?! (risos) Eu gravei com minha amiga, Marina Khalil, uma versão de "La belle de jour", mas não quer dizer que pense em seguir carreira na música. Pelo menos, não é o plano agora (risos). E eu sou uma pessoa muito eclética, gosto de tudo. Teve uma época que fiquei viciada em "Amor de verdade", de MC Kekel e MC Rita, que estava sempre tocando na minha playlist.
Rapidinhas... 1. Comida? Brigadeiro e Japonês 2. Filme A vida é Bela 3. Ficar em casa ou balada? Depende da noite! Adoro as duas programações (risos). 4. Frio ou calor? Calor! Sou muito friorenta 5. O que falta no Brasil? Tanta coisa... Mas vou resumir com EMPATIA
Júlia Soares
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Espaguete com Bacon e Brócolis Rendimento: 4 a 5 porções Dificuldade: Fácil Tempo de preparo: 30 minutos
Ingredientes: • 500 g de espaguete grano duro • 1 maço de brócolis comum • 350 g de bacon • 6 a 8 dentes de alho • Azeite a gosto • Sal, orégano e pimenta do reino a gosto • Queijo parmesão ralado (opcional)
Modo de preparo: 1. Pique o bacon em cubinhos e reserve. 2. Lave o brócolis e corte em pedaços médios. 3. Descasque e pique o alho em lâminas.
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4. Coloque a água do macarrão para aquecer. Quando ferver, acrescente o sal e o macarrão. Cozinhe pelo tempo indicado na embalagem, geralmente e 6 a 8 minutos (deixe ficar “al dente”). 5. Em uma frigideira grande refogue o bacon. Quando ele estiver quase crocante, junte o alho, deixe dourar um pouco e em seguida junte os brócolis picados. Refogue um pouco, mas não deixe os brócolis ficarem moles! 6. Escorra o macarrão e junte-o à frigideira, misturando tudo. Regue com um pouco de azeite, acerte o sal, pimenta do reino, coloque um pouco de orégano e pronto! Desligue o fogo e sirva a seguir, com queijo ralado!
Júlia Soares
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Iogurte Caseiro Rendimento: 5 porções Dificuldade: Fácil Tempo de preparo: 25 minutos + 8 a 12 horas de descanso
Ingredientes:
suportar manter o dedo dentro do leite por 10 segundos).
• 1 litro de leite fresco tipo A • 1 copo de iogurte natural sem sabor (170 g)
3. Quando seu termômetro/dedo indicar a temperatura correta (45°C) acrescente o iogurte e misture com delicadeza incorporando-o totalmente ao leite.
Opcional • 1 fava de baunilha
Modo de preparo: 1. Leve o leite ao fogo em uma panela e aqueça-o sem deixar ferver. Controle o fogo para que ele não fique tão forte e sugiro não sair de perto do fogão, mexendo o leite por aproximadamente 10 minutos. Isso serve pra evaporar um pouco da água e concentrar mais o leite. Se for usar a baunilha, misture-a ao leite antes de aquecer, depois deixe tampado por certa de 10 minutos fora do fogo, para saborizar. 2. Transfira o leite para um refratário ou tigela de cerâmica (não utilize vasilhas de metal ou plástico) e deixe esse leite chegar à temperatura de 45°C (se você não tiver um termômetro: até que você possa
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4. Tampe totalmente seu refratário com plástico filme (e tampa, se tiver) e envolva em um cobertor ou toalha. Para não ficar refém do clima da sua cidade, aqui sugiro colocar o recipiente agasalhado com cuidado em uma sacola térmica, uma caixa térmica, o forno micro-ondas, o forno do fogão (pode aquecer levemente se estiver muito frio) ou um lugar que seja bem abafado aí na sua casa. 5. Deixe descansar por no mínimo 8 horas (máximo 12 horas) e o iogurte estará pronto, basta gelar e consumir. 6. Transfira para um recipiente com tampa e guarde na geladeira por até 7 dias. Se preferir um iogurte mais cremoso basta colocá-lo em uma peneira com um pano limpo e deixar algumas horas apoiado sobre uma vasilha, para que o soro escorra.
ARTE E CULTURA
A importância da Arte para as
Crianças Fonte: María José Roldán - Mestre e Psicopedagoga
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uando as crianças são pequenas e se interessam pela arte devemos deixá-los que expressem toda sua criatividade porque é muito importante para o seu desenvolvimento integral. Quando uma criança quer pintar com pincéis, com ceras, com os dedos, quando modela massinha de modelar, tudo é arte para os pequenos. A arte é uma linguagem que fará com que a criança se expresse através de diferentes elementos e será a criatividade e a imaginação que terão um papel muito importante em todo esse processo. A arte para as crianças é uma forma de viver e tem muitos benefícios.
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A arte ajuda com que a criança expresse todo o seu mundo interior. Se o seu filho quiser desenhar por toda a casa não significa que na sua vida adulta ele irá se dedicar a ser um artista, mas se você o deixar que se expresse livremente, então se você o deixar que se expresse livremente, então sim poderá ser o que quiser ser porque será uma pessoa mais sensível. Quando a criança desenha, pinta, ou realiza outras atividades de expressão artística, sem se dar conta estará expressando emoções e sensações, inclusive as que se encontram mais profundas dentro do seu ser, porque as emoções estão presentes dentro da gente desde que nascemos.
Benefícios da arte para as crianças: - A arte é uma forma de sentir a vida e ao se sensibilizar diante do mundo as crianças se tornam quase sem se dar conta em melhores seres humanos, pelo fato tão fácil de permitir expressar o seu mundo interno de uma forma que, além do mais os estimulam a criar, aprender e inovar. - Como se fosse pouco, a arte nas crianças potencializa suas capacidades intelectuais, mas também o faz com a comunicação entre pais e filhos em idades muito precoces, porque através dos desenhos, da pintura e inclusive da dança, os pais poderão conhecer um pouco mais dos seus filhos. Por que isso acontece? Porque ajuda para que exista mais diversão e, portanto, o vínculo afetivo será melhorado. - Além do mais, também é importante a arte nas crianças pequenas porque as fazem pensar em si mesmas, tanto internamente como externamente. Com os desenhos, as massas de modelar ou as pinturas necessitam utilizar as partes do corpo para poder expressar a sua arte. A arte infantil tem muitos significados uma vez que elas expressam sua criatividade sem limites. Mas, o que é fundamental nisso tudo é que os pais potencializem toda essa arte nos pequenos, que saibam expressar sua alegria e encanto diante dos resultados da arte dos seus filhos, seja qual for, porque assim estarão dando asas para que deixem voar toda sua criatividade e imaginação.
Para que o menino ou menina possa desfrutar da arte, os pais devem potencializar isso desde casa para que o faça. Mas, quando são muito pequenos é mais provável que se você der a ele um pincel ou pintura de dedos talvez ele queira pintar por toda a casa, incluindo as paredes ou os quadros da casa. Por isso, quando são muito pequenos (2 ou 3 anos) é uma boa ideia estar com eles enquanto expressam toda sua arte, deixando-lhes liberdade de expressão, mas guiando-os na sua expressão artística. Uma ideia fenomenal é pendurar na parede um mural para que o seu filho possa pintar, desenhar e ter muito espaço de criação.
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Saber Beber no
Dia do Consumo Responsável
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oda segunda sexta-feira do mês de setembro é comemorado o Dia do Consumo Responsável. Este ano, a data foi celebrada no dia 14 e o Saber Beber, programa de consumo responsável do Grupo Petrópolis, preparou diversas ações para incentivar a conscientização sobre o tema. A primeira delas foi em São Paulo, na escadaria da Estação Consolação. Das 10h às 16h, foram distribuídas 12 mil garrafas de água para todos que estavam de passagem. As garrafinhas foram acompanhadas de tag que enfatizam a necessidade de incluir uma água entre uma cerveja e outra, através da utilização de ícones de equação do programa.
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Outra iniciativa do Saber Beber foi a liberação de descontos nas corridas de Uber na sexta-feira à noite. Das 18h às 20h, o usuário que inserisse o código SABERBEBEREVENTO no aplicativo, ganhava até R$15 de desconto na viagem. O benefício foi válido apenas para o dia 14 de setembro, nas cidades de São Paulo, Sorocaba, Itu, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Cuiabá, Salvador, Recife e Curitiba. Por fim, o programa ainda movimentou as redes sociais, com posts sobre a importância da conscientização quanto ao consumo de bebidas alcóolicas, utilizando a #saberbeber. Saiba mais em: www.saberbeber.com.br e @saberbeber no Instagram e Facebook.
TURISMO
Para se casar 5 Destinos tendência
em 2019
De olho no interesse de brasileiros em celebrar o matrimônio em destinos incomuns, operadoras como a CVC já oferecem pacotes exclusivos para casamentos em destinos nacionais, internacionais e alto- mar
Cancun (México) - A água azul-turquesa de suas praias de areia branca atrai casais para Cancun, no México, um dos principais destination wedding no mundo, que merecem celebrações a céu aberto. Para quem deseja comemorar a união no destino, saiba que grande parte dos hotéis e resorts oferece serviços como com flores locais, música, buffet, jantar e bebidas. Em Cancun, os noivos podem, inclusive, escolher qual o tipo de cerimônia desejam celebrar: católica, maia ou simbólica, com custos a partir de US$ 700.
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Santorini (Grécia) - Com belezas naturais de tirar o fôlego, a Ilha de Santorini, na Grécia, é um destino que está em alta, embora nunca tivesse saído de moda. Dona de um cenário encantador e romântico favorável à união, tem vista deslumbrante da “Caldera do Vulcão”, que explodiu há 3.600 anos e pode ser vista do alto. Um pacote de casamento que inclui celebrante, certificado de votos, buquê, fotografo, docinhos e bolo para até 10 pessoas sai por a partir de EUR 1.317. O valor é pago como adicional ao pacote de viagem (aéreo, hospedagem e traslados), podendo ser incluído desde o Brasil, nas lojas CVC, e parcelado em 10x sem juros.
Maragogi (Alagoas) - Quando se trata de casamento na praia, o que também não falta é opção no Brasil. Em Maragogi, no Estado de Alagoas, grande parte dos hotéis e resorts já é especializada na realização de casamentos na praia, oferecendo toda uma estrutura necessária para o conforto dos noivos e de seus convidados. O Gran Oca Maragogi Resort, em frente ao mar, é um desses exemplos. Com diárias de hospedagem a partir de R$ 940, em sistema “all inclusive” o resort é uma ótima opção para celebrar a união.
Guarapari (Espírito Santo) – Principal destino turístico do Espírito Santo, Guarapari não costuma ser lembrada de imediato para casamentos. Ainda pouco conhecida pela maioria dos brasileiros, a cidade conta com hotéis e pousadas estruturados para receberem festas de casamento. Este é o caso do Hotel Guarapousada, localizado em meio a um parque verde e ideal para quem quer casar no campo, sem abrir mão da praia. Com diárias de hospedagem a partir do R$ 140, o hotel oferece toda a infraestrutura necessária para a realização de festas de casamento.
Chapada dos Guimarães (Mato Grosso) – Se a ideia é fugir da praia e investir em destinos eco-friendly, a Chapada dos Guimarães, no Estado do Mato Grosso, é uma opção pouco trivial, embora alguns hotéis e resorts estejam investindo em pacotes para casamento, como é o caso do Resort Malai Manso. Desde o início deste ano, o Malai passou a oferecer pacotes de buffet, cerimônia e locação de espaços a partir de R$ 10 mil para 20 convidados. Além de oferecer dia de noiva e noite de núpcias, o resort oferece agora opções customizadas, como o mini wedding e sunset party, utilizando o “Lago do Manso” como cenário.
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VIDA ANIMAL
Aprenda a fazer:
Lounge de grama
Fonte: Gatinho Branco
para gatos
E
Aprenda a fazer um lounge de grama para os gatos! Os gatos amam pisar, deitar, rolar e até comer. Aliás, quem não gosta de pisar na grama, não é?
o fato de morar em apartamento ou serem gatos indoor, que vivem só dentro de casa, não precisa ser impedimento para nossos peludinhos não desfrutarem essa maravilha da natureza. A solução simples e barata é um lounge de grama, ou seja, um tapete verde para eles deitarem e rolarem o quanto quiserem. Espécies de grama Antes de começar o lounge propriamente dito, é preciso decidir qual espécie de grama seu gato prefere. E aqui o que manda é realmente a preferência dele, todas as gramas são seguras! Só fique atento, no caso de comprar a grama em placa (por metro), para possíveis produtos químicos, fertilizantes e venenos que o produtor possa ter usado. Se for devidamente livre de agrotóxicos, o máximo que pode acontecer se o gato comer muita grama é ela causar vômito, o que não é necessariamente ruim — isso pode ajudar a eliminar uma bola de pelos que estava incomodando. O gato só não pode vomitar muito, ou em grandes quanti-
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dades, pois isso pode indicar algum problema de saúde e é bom levá-lo ao veterinário para ver se está tudo ok. Grama São Carlos: Uma das preferidas dos miaus, a São Carlos tolera bem períodos de sombra ao longo do dia, o que faz com que seja uma ótima opção para apartamentos. As folhas são largas e não têm pelinhos, coisa que alguns gatos não gostam muito. Além disso, oferece uma boa forragem. Grama Esmeralda: Outra espécie bastante comum, porém
que precisa de sol abundante para ficar saudável. Suas folhas são médias, porém finas. Ela é resistente à seca, ao frio e ao pisoteio — ou a gatos rolando em cima. Grama Santo Agostinho ou Inglesa: Tem folhas pequenas, o que nem todos os gatos gostam, mas aceita períodos de sombra e é uma opção muito usada no litoral e regiões bem úmidas. Grama Batatais: É a grama usada em pastos para ruminantes por ser muito resistente, porém suas folhas são duras o que torna o lounge menos confortável. Grama Bermudas: Usada em campos e quadras esportivas por se regenerar rápido dos danos, porém as folhas são estreitas e ela cresce bem rápido. Grama Japonesa ou Coreana: É usada para jardim ornamentais por sua beleza estética. Suas folhas, apesar de macias, são bem finas, o que pode incomodar gatos que gostam de mordiscá-la e comê-la. Grama-dos-gatos (Dactylis glomerata): Embora não seja bem uma “grama” de jardim, já que pode crescer muito e não é boa para forrar o chão, o próprio nome já diz: os gatos amam. Ela é resistente a variações de temperatura e suas sementes podem ser encontradas em pet shops, agropecuárias e lojas de jardinagem. Outras “Gramas”: O lounge não precisa ser necessariamente de gramas de forragem, apesar de serem a opção mais barata e resistente. Se seu gato preferir, também é possível fazer o lounge com as graminhas do milho ou do trigo. Outra planta que eles gostam e pode complementar o lounge é o capim cidreira, além, claro, da catnip.
Como Fazer Escolhida a grama, o resto é fácil. Você vai precisar de: • Bandeja ou jardineira. Dica: compre uma caixa de areia no pet shop, são do tamanho e altura ideal. • Substrato (terra) • Grama em metro ou sementes • Água para regar • Um gato para curtir o lounge Para montar o lounge, é só colocar uma camada de substrato na bandeja e plantar a grama. Regue de acordo com a espécie escolhida, lembrando que se a bandeja não tiver furos você precisa tomar cuidado para não encharcar demais. Todas as gramas precisam de sol por pelo menos algumas horas, então é recomendado deixar o lounge perto de uma janela ou sacada. Agora é só cuidar da grama com carinho e curtir a diversão do miau!
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Julian Piccinino Ferrara
Educador Físico - CREF: 054404-G/SP
FITNESS
Pós - Graduado – Personal Trainer Consultoria Online: julianferrara@hotmail.com Instagram: @julianferrara
Abdômen
para o Verão
C
om início da primavera e já visando o verão e as férias, muitas pessoas intensificam o treinamento aumentando a frequência semanal com intuito de chegar com corpo melhor para curtir o fim do ano. Além disso é comum ver as esteiras, elípticos, simuladores de escada e outros aparelhos aeróbicos na academia sempre mais cheios durante essa fase. Fato é que apenas aumentar o nível de treinamento durante 2 ou 3 meses não serão suficiente para obter bons resultados.
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Então o que fazer? Quando se trata de definição da musculatura abdominal temos dois pontos a serem encontrados, caso contrário não haverá sucesso. 1- Obrigatoriamente terá que haver diminuição de gordura corporal. 2- Aumento do tônus e quantidade de massa muscular abdominal.
Passo a passo.
Pontapé inicial é uma adequação estratégica na alimentação (muitos consideram esse o ponto principal). Passar a comer alimentos menos industrializados, cortar alimentos muito gordurosos, derivados de farinha branca e refinados, zerar álcool e doces são algumas dicas que deverão ser seguidas. Uma consulta ao nutricionista será determinante.
trabalho Passoaeróbico a passo.de intensidade moderada à alta no mínimo 3x/semana fará com que os resultados Primeiramente vale ressaltar que fatores genéticos sejam alcançados mais rapidamente. e de biotipo estão intimamente ligados ao tal abdôAlémmen dosdefinido, pontos acima, como descanso porém fatores com determinação e foco adequado da musculatura, todos podemos chegar lá.qualidade do sono e fatores genéticos como citados anteriormente Pontapé inicial é uma adequação estratégica na também vão contribuir para o alcance do objetivo. alimentação (muitos consideram esse o ponto Cuidados essenciais principal). Passar a comer alimentos menos industrializados, cortar que alimentos muito gordurosos, É de suma importância todos os músculos do derivados de farinha branca e refinados, zerar álcool corpo sejam trabalhados de forma equilibrada e e docesIsso são algumas deverão ser seguidas. harmônica. significa dicas que éque errado preparar um Uma nutricionista seráelevado, determinante. treino de consulta abdômenao com volume muito com
Em segundo lugar, adequação do treino. Exercícios de força abdominal (diferente de abdominais infinitos como as aulas de localizada) combinados com alguns exercícios isométricos, pranchas e trabalhos da musculatura profunda do abdômen serão essências para aos poucos começarem a surgir os primeiros sinais do músculo abdominal. Somar isso ao
diversos exercícios de flexão de coluna sem que haja Em segundo lugar, adequação do treino. Exercícios um equilíbrio por exemplo, dos músculos posteriode força abdominal (diferente de abdominais infinires como os lombares, extensores da combinados coluna e atécom tos como as aulas de localizada) mesmo glúteos. Absorva o conhecimento doeprofisalguns exercícios isométricos, pranchas trabalhos sional educação profunda física quedomonta seu serão treinoessêne da de musculatura abdômen chegará nos seus objetivos de formaa segura, cias para aos poucos começarem surgir ossem primeilesãoros ou sinais intercorrências durante o processo. do músculo abdominal. Somar isso ao
Primeiramente vale ressaltar que fatores genéticos e de biotipo estão intimamente ligados ao tal abdômen definido, porém com determinação e foco todos podemos chegar lá.
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Cuidados ess
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MEIO AMBIENTE
Tijolo ecológico que evita emissão de CO2 durante processo de fabricação Fonte: Conexão Planeta
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construção civil é uma das atividades humanas apontadas como uma das principais responsáveis pela emissão de gases de efeito estufa na atmosfera da Terra. O setor não somente consome um volume enorme de recursos naturais e energia, como gera uma quantidade ainda maior de resíduos. E a fabricação de tijolos está entre os grandes
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problemas desse mercado, então, qualquer novidade mais sustentável é sempre bem-vinda. Um grupo de estudantes do Instituto Mauá de Tecnologia (IMT), em São Paulo, desenvolveu um tijolo ecológico. “Ele é composto de cimento, solo arenoso e água, apenas”, explica Gabriel Cattaruzzi, presidente do grupo Enactus Mauá, responsável pelo projeto. “Este tipo de tijolo é ecológico, pois não
vai para o forno como o convencional, evitando a emissão de gás carbônico para a atmosfera e a queima de lenha para sua cura”. Ainda segundo Cattaruzzi, o tijolo tradicional utiliza a argila, que é retirada de mananciais, provocando impacto no meio ambiente. Outra vantagem do produto inovador criado pelos jovens alunos (todos na faixa dos 20 anos) seria a redução do tempo da obra, já que ele facilita o nivelamento porque não necessita de argamassa para assentamento. Entretanto, uma das faces mais bacanas do projeto é a que contempla a inclusão de ex-moradores de rua para a sua produção. A ideia é dar trabalho e oportunidade para pessoas marginalizadas. Atualmente o grupo está realizando um treinamento de capacitação com elas para o processo de fabricação do tijolo. “Ainda não temos um local para alocar a fábrica. Estamos em busca de um galpão na região do ABC
vai para forno como o convencional, evitando (paulista), queoatenda as legislações necessárias. No a emissão de gás carbônico a atmosfera e a queima momento, estamos produzindopara no próprio lar onde os de lenha para suavivem, cura”. por enquanto, com caráter ex-moradores de rua educativo”, diz Cattaruzzi. Ainda segundo Cattaruzzi, o tijolo tradicional utiliza
(paulista), qu momento, est ex-moradores educativo”, di
a argila, que é retirada de mananciais, provocando O estudante do curso de Engenharia Civil ganhou, impactoo no meioUniversitário ambiente. Outra vantagem em agosto, Prêmio do Ano KPMG, do inovador criado pelos jovens alunos (todos apósproduto concorrer com mais de 50 candidatos de todo faixa dos 20 anos) a redução do tempo país.na “Ganhar o prêmio foiseria muito gratificante, pois da obra, já todo que ele facilita que o nivelamento porque ele sintetiza o esforço depositei ao longo não necessita argamassa para assentamento. desses quase de três anos, trabalhando muito para o desenvolvimento dasdas comunidades que atendemos Entretanto, uma faces mais bacanas do projeto é e buscando o crescimento da nossa equipe”, comea que contempla a inclusão de ex-moradores de rua mora. para a sua produção. A ideia é dar trabalho e oportu-
O estudante em agosto, o após concorr país. “Ganha ele sintetiza desses quase desenvolvim e buscando o mora.
para pessoas Numnidade país assolado por marginalizadas. más notícias eAtualmente atos de o grupo está realizando treinamento de capacitacorrupção, projetos comoum este são um alento e ção com elasapesar para o processo de fabricação do tijolo. mostram como, de tudo, muitos brasileiros trabalham lutam por um “Ainda enão temos umBrasil localmelhor! para alocar a fábrica.
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Estamos em busca de um galpão na região do ABC
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LISTA AMAIS
7 Animações para adultos que você pode assistir na Netflix
Conheça alguns programas que farão você refletir sobre seu lugar no mundo e filosofar a respeito da existência do universo Fonte: Galileu
Q
uem disse que desenho é coisa só de criança? Há muitas animações de qualidade voltada para adultos, que estimulam reflexões sobre a existência humana e rendem boas risadas — às vezes os dois ao mesmo tempo. Separamos alguns programas disponíveis na Netflix e que vale a pena conferir:
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1 - F is for Family Frank e Sue são um típico casal da década de 1970: com três filhos e muitas contas para pagar, eles vivem a rotina de uma família de classe média. Os episódios têm entre 25 e 30 minutos, e trazem à tona bastante nostalgia, tanto com referências à época em que se passa quanto a períodos como infância e adolescência. O elenco original conta com as vozes de atores como Laura Dern, Justin Long e Sam Rockwell.
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LISTA AMAIS
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2 - Out There
3 - Unsupervised
4 - Napoleon Dynamite
Com apenas dez episódios, a série acompanha Chad, que enfrenta toda a confusão e a solidão relacionadas à adolescência. Tudo fica mais complicado quando conhece Chris, um jovem destemido e problemático que vira seu melhor amigo. A animação é bastante diferente do restante, com um estilo que lembra os filmes independentes norte-americanos.
Os pais dos melhores amigos Gary e Joel são ausentes e os meninos, bastante carentes. Ainda assim, a dupla é otimista e tenta ao máximo sempre fazer o que é melhor para os outros e eles próprios. A série teve uma vida curta, com apenas 13 episódios, mas vale conferir e pensar no potencial que ela teria se tivesse recebido uma chance.
Uma extensão do filme de 2004 de mesmo nome, o programa, também de vida curta (apenas seis episódios foram ao ar antes de ser cancelado), acompanha as desventuras do destemido e estranho Napoleon. Ao contrário da maioria dos protagonistas, apesar de estar passando pela adolescência, Napoleon não está nem ai para isso, se jogando de cara em tudo quanto é tipo de empreitada.
5 - Big Mouth
6 - Rick & Morty
7 - BoJack Horseman
A animação surgiu a partir da experiência que os criadores Andrew Goldberg e Nick Kroll tiveram com a puberdade. Em Big Mouth, os dois são representados por versões pré-adolescentes de si e, a puberdade, por dois monstros hormonais: Maurice (o masculino) e Connie (o feminino). A série trata essa fase da vida com humor e honestidade, e teve sua segunda temporada confirmada.
Com três temporadas e uma quarta a caminho, a série mostra as aventuras de Rick e Morty, avô e neto que viajam por diversas dimensões arrajando problemas. Para quem é fã de cultura pop e ficção científica, a animação é um prato cheio: ela conta com referências a desde Jurassic Park até A Origem.
Talvez o melhor retrato sobre os bastidores da indústria cinematográfica que Hollywood já fez. Na animação, atualmente em sua quinta temporada, BoJack Horseman é um cavalo com características humanas que foi um astro de sucesso da televisão nos anos 1990. Atualmente, no entanto, ele acumula vícios, fracassos e muitas inseguranças. A série consegue ser engraçada, triste e bastante delicada ao lidar com assuntos como traumas, aborto e depressão.
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