Fest der Kulturen
MZ / Nr. 155 MM / Nr. 27
07. Juli 2016 Auflage: 47 298 Exemplare
In Zusammenarbeit mit dem Ausländerbeirat internationalen Kochtöpfen und freuen Sie sich über kurzweilige Tänze und beschwingte Musik. Feiern Sie mit, genießen Sie die Begegnungen aller Nationalitäten und Kulturen in unserer Stadt und lassen Sie den Tag zu einem großen Bürgerfest Das farbenfrohe Folklorepro- wergramm wird wieder nach dem den! Ende des Fastenmonats Ramadan gemeinsam gefeiert. Genießen Sie kulinarische Köstlichkeiten aus den
Memmingen (ex). Am Samstag, 9. Juli, ab 10.30 Uhr lädt der Ausländerbeirat bereits zum 39. Mal zum interkulturellen Fest auf den Westertorplatz ein. Auch dieses Jahr verspricht das Programm sommerliche Atmosphäre und mediterrane Gelassenheit. Der Eintritt ist frei.
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Dabei nimmt ein Drittel der 1 004 Befragten im Sommer erheblich mehr Flüssigkeit zu sich, da das Durstgefühl ausgeprägter ist. Ausreichend Flüssigkeit versorgt den Körper mit Mineralien, die beim Schwitzen verloren gehen. Ferner hilft sie, die Köpertemperatur zu regulieren, und hält Körper und Geist leistungsfähig und gesund. Die optimale Flüssigkeitsmenge ist abhängig von Alter, Größe, Gewicht und Aktivitäten und liegt bei täglich mindestens eineinhalb Litern. Neben Mine-
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der Hunger. Hierbei ist es besser, mehrmals kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen als wenige große. Snacks für zwischendurch können leicht und erfrischend sein, gleich ob kalte Suppe, Nudelsalat oder ErdbeerMilch. Im Sommer verlagert sich die Hauptmahlzeit oft auf den Abend. Dabei auf fettarme Kost achten. Zum Beispiel sorgen Fisch mit Reis und Gemüse oder mageres Fleisch wie Hühnerbrust mit Salat für eine gute Nachtruhe. Durstlöscher im Sommer nicht kalt, sondern lauwarm
trinken; ansonsten kostet es den Körper unnötige Energie, sie für den Körper nutzbar auf Körpertemperatur zu bringen. Obendrein wird das Schwitzen durch Kaltgetränke gefördert.
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Ottobeuren (ex). Am Samstag, 16. Juli, um 19.30 Uhr gastiert das Wiener Saitenspiel Duo, Nandor Szederkenyi (Violine) und Katrina Szederkenyi (Harfe) im Kaisersaal. Seitdem das ‚Saitenspiel Duo‘ 2008 gegründet wurde, sind Zuhörer in Deutschland, Österreich, Ungarn, Belgien, Frankreich und Kanada begeistert vom einzigartigen Klang von Harfe und Violine sowie dem makellosen Zusammenspiel
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von Vater und Tochter. Das Duo hat es sich zum Ziel gesetzt, nicht nur Originalliteratur zu spielen, sondern dieses Repertoire zu erweitern: Unter anderem wurde eigens für das Duo ein Stück von Michael Kimbell komponiert, welches in Ottobeuren im Jahr 2009 die Uraufführung fand. Das neue Programm „Darf ich bitten ..?“ bietet Bearbeitungen für diese Besetzung in allen möglichen Tanzformen, vom amt Ottobeuren unter Telefon Walzer bis zum Tango. Karten sind beim Touristik- 08332 / 921950 erhältlich.
Volkstümliches aus allen Ecken
Prächtige (Klang-)Kulisse
Kronburg-Illerbeuren (ex). Am Sonntag, 10. Juli, treffen sich über 250 Volksmusikanten und Tänzer im Schwäbischen Bauernhofmuseum Illerbeuren. Gleichzeitig öffnet das Haus zur Schützenkultur erstmals seine Pfor>> Seite 3 ten.
Memmingen (ex). Auf dem Marktplatz finden wieder die Aufführungen des historischen Wallenstein-Theaters statt. Zum 10. Jubiläum der Wallenstein-Woche wird außerdem ein mittelalterliches Rockkonzert zu >> Seite 5 hören sein.
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Jeder Vierte ernährt sich im Sommer gesünder als im Winter – Ernährungstipps für die heißen Tage ral- und Leitungswasser sind ungesüßte Früchte- und Kräutertees optimale Durstlöscher. Entscheidend ist es, über den Tag verteilt in kleinen Mengen zu trinken, bevor Durst aufkommt. Denn dieser ist bereits ein Anzeichen für Flüssigkeitsmangel, der einhergehen kann mit Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Schwindel bis hin zu Nierenversagen. Vieles machen wir in Sachen Ernährung im Sommer automatisch richtig. Wer hat an einem heißen Sommertag mittags schon Appetit auf einen fetten Braten? Melonen, Kirschen, Tomaten, Gurken und anderes wasserhaltiges Obst und Gemüse liefern neben lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen eine Extraportion Flüssigkeit. Weitere Tipps für eine gesunde Ernährung, gerade auch an heißen Tagen: Auf regelmäßige, auch warme Mahlzeiten achten, auch wenn der Durst oftmals größer ist als
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„Darf ich bitten ..?“
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Erledigung sämtlicher Formalitäten