Allgäu Running by OYA media GmbH

www.allgaeu-running.de

Ausgabe 2016 · Jahrgang 07

ALLGÄU

running

68 Sportveranstaltungen im Allgäu und „drumherum“

Laufen - Rennrad - Mountainbike - Triathlon

Vorwort

Startschuss Liebe Sportlerinnen, liebe Sportler! „Weltmeister werden im Winter gemacht“ heißt ein oft zitierter Spruch. Nachdem der Winter 2015/2016 eher ein „goldener Oktober“ war, hatten die Ausdauersportler im Allgäu die besten Bedingungen. Bis Ende Dezember konnte man bei schönstem Wetter Laufen, Radfahren, in die Berge gehen und so die Grundlagenausdauer trainieren. Eine gute Grundlage ist schließlich die Vorraussetzung für eine erfolgreiche Wettkampfsaison 2016. Das kommende Jahr bietet einige sportliche Highlights im Allgäu und „drumherum“. In Immenstadt geht der „Kult“ weiter. Nach dem erfolgreichen Umzug des Allgäu Triathlons vom Auwaldstadion zu einem zentralen Start-Zielgelände in Bühl am Alpsee hat der umtriebige Organisator Hannes Blaschke und sein Team den Zuschlag für die Deutsche Meisterschaft im Triathlon erhalten. Über die Olympische Distanz von 1,5 Kilometer Schwimmen, 45 Kilometer Radfahren und 10,5 Kilometer Laufen kürt die Deutsche Triathlon Union am 21. August die Altersklassen-Meister in Immenstadt. Eine andere „Kult“-Veranstaltung geht mit der Grünten-Stafette weiter. Nachdem vor zwei Jahren noch das Aus verkündet wurde, hat sich zwischenzeitlich im Hintergrund einiges getan. Ein neues Team ist gerade an den Planungen, um die

über das Allgäu hinaus bekannte und beliebte Stafette für 6erTeams wieder durchzuführen. Sind wir gespannt ... Auf eine neue Veranstaltung kann sich die Laufgemeinde bei unseren Nachbarn in Tirol freuen. Am 8. Oktober ﬁndet dort der „1. Naturparklauf im Lechtal“ statt. An der architektonisch imposanten Klimmbrücke in Elmen sind Start und Ziel. Mit einer Neuerung wartet auch die innovative Firma „Abavent“ aus Kempten auf. Der führende Dienstleister im deutschsprachigen Raum für Zeitnahme, Auswertung, Ergebnisdienst und Online-Anmeldungen will ab März bei Sportveranstaltungen die papierlose Nachmeldung einführen. Damit ist bei Läufen oder anderen Veranstaltungen die Nachmeldung in Zukunft weniger zeitaufwendig und es können fehlerhafte Angaben vermieden werden, so Foto: Günter Jansen „Abavent“-Geschäftsführer Manfred Herz. Wie das genau funktioniert, erfahren sie auf Seite 61 in diesem Magazin. Freuen wir uns also wieder auf ein neues Ausdauer-Sportjahr mit vielen gut organisierten Wettbewerben. Bleiben Sie verletzungsfrei und haben Sie viel Freude an der Bewegung. Sportliche Grüße – Ihr Hannes Nägele

Lindauer Straße 112 87439 Kempten Tel. 08 31 / 54 02 85-0 www.sportbuck.com

Öffnungszeiten: Mo.– Fr. 10 – 18 Uhr Sa. 10 – 13 Uhr Geschäftsführer Alexander W. Buck

Sechs Veranstaltungen – eine Wertung

Laufsport Saukel-Cup 2016

CUP 2016

Teilnehmen kann jeder – Um gewertet zu werden, muss der Teilnehmer vier Läufe beenden Um im Cup gewertet zu werden muss der Teilnehmer mindestens vier Läufe beenden. Wobei die beiden Veranstaltungen mit den meisten Teilnehmern (Silvesterlauf und der Halbmarathon beim Laufsporttag) Pﬂichtveranstaltungen sind. Beim Illermarathon und beim Sonnwendlauf darf der Teilnehmer zwischen der langen (42,2 bzw. 21,1 km) und kurzen (25,5 bzw. 10 km) Distanz wählen. Gewertet werden die Klassen Herren und Damen sowie Herren und Damen Masters. Die Teilnehmer der Mastersklasse sind 45 Jahre und älter.

Wertungsläufe Laufsport Saukel-Cup

Platz 1 jeder Klasse:

• M-net Georg Hieble Silvesterlauf in Kempten am 31. Dezember 2015 über 10 km (Auftakt- und Pﬂichtveranstaltung) • ABT Laufsporttag Kempten, Halbmarathon am 10. April 2016 über 21,1 km (Pﬂichtveranstaltung) • AÜW Illermarathon in Immenstadt am 4. Juni 2016 über wahlweise 42,2 km oder 25,5 km • Sonnwendlauf am 24. Juni 2016 über 21,1 km + 10 km • Buchenberger Panoramalauf am 18. September 2016 über 30 km • Rottachseelauf am 15. Oktober 2016 über 15 km (Finale) Teilnehmen am Cup kann jeder, eine gesonderte Anmeldung ist nicht notwendig. Alle Teilnehmer am Silvesterlauf sind automatisch in der Wertung. Teilnehmer, die am 10. April 2016 nicht

Inhalt 5

Die AOK bewegt – Partner bei vier Laufveranstaltungen

Experten-Tipp: Vorbereitung für Firmenlaufteams

Die gute Tat: Benefiz-Läufe im Allgäu

Einkaufsgutschein bei Laufsport Saukel in Höhe von € 150,– Platz 2 jeder Klasse: Einkaufsgutschein bei Laufsport Saukel in Höhe von € 100,– Platz 3 jeder Klasse: Einkaufsgutschein bei Laufsport Saukel in Höhe von € 50,– Pokale für die drei Erstplatzierten der jeweiligen Klassen und für die beiden Gesamtsieger Damen und Herren den LaufsportSaukel-Cup Wanderpokal! Die Siegerehrung für den Cup ﬁndet im Rahmen der „Asics Running Night“ vorraussichtlich am 16. November 2016 im Audi Zentrum in Kempten statt. Die drei Erstplatzierten der jeweiligen Kategorien dürfen sich bei uns natürlich eine Freikarte abholen. www.laufsport-saukel.de

Online-Blätterkatalog „Allgäu Running“ unter: www.allgaeu-running.de

Sportveranstaltungen (chronologisch nach Datum geordnet)

Reportage: Laufend durch die Schwangerschaft

am Halbmarathon erfolgreich teilnehmen, werden aus der CupWertung gestrichen. Danach müssen noch zwei weitere Läufe beendet werden. Das Punkteschema sieht so aus, dass es für die entsprechende Platzierung Punkte gibt. Platz 1 = 1000 Punkte, Platz 2 = 900 Punkte, Platz 3 = 820 Punkte, ...Platz 100 = 450 Punkte, ...Platz 200 = 350 Punkte, usw. Beim Sonnwendlauf am Grüntensee und beim Iller-Nachtmarathon gibt es jeweils Wertungspunkte für beide angebotenen Distanzen.

10/11 16

Reportage: Andrea Pelczer läuft und läuft und läuft Reportage: Effektives Zeitmanagement im Sport

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Rückblick: Abwechslung beim Advents-Trail, Helga Ohgke ist älterste Teilnehmerin beim Allgäu-Vertical 56 Neu auf dem Markt: die papierlose Nachmeldung Interview: Hannes Blaschke sorgt für Gänsehaut

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Interview: Fragen und Antworten zum Laufschuhkauf 22/23

Reportage: Triathlon-Wettkampfrichter neu ausgebildet 70

Experten-Tipp: Nahrungsergänzug für Sportler

Equipment

Reportage: Bergtraining – Schnellmacher für Ebene?

14/21/26/27/29/31/ 45/46/48/53/59/60/67/69

Termine 2016

Datum

Veranstaltung

Seite

Datum

27. Februar

Grünten-Nightrace Rettenberg

7. August

13. März

5. Ottobeurer Halbmarathon

14. August

20. März

Sonthofer Frühlingslauf

Trail-Run Diessen am Ammersee

10. April

ABT Laufsporttag Kempten

30. April

9. Seelina Challenge Moosbach

17. April

10. Wangener Genusslauf

1. Mai

2. Halbmarathon Überlingen

7. Mai

14. Bad Waldseer Lauﬃeber

7. Mai

Veranstaltung

Seite

26. Radlauf SC Altstädten Allgäu Panorama Marathon Sonthofen

41 42/43

3. September

5. Trailrun Lorüns

4. September

29. Dürrenbergrennen Breitenwang

Gemeinsam läuft‘s (Beneﬁzlauf) Kempten

22. Intern. Raiﬀeisen-Pfänderlauf

11. September

Memminger Altstadtlauf

17. September

44. Kressbronner Bodensee Marathon

11. Immenstädter Frauenlauf

17. September

Sport-Tag mit 2er-Team-Lauf Günzach

8. Mai

15. Neuschwansteinlauf Schwangau

18. September

2. Buchenberger Panoramalauf

7. Mai

2. Bizau Traillauf & 2. Erlebnistraillauf

18. September

12. Ehrenberg-Burgenrennen Reutte

8. Mai

17. Gebirgstälerlauf Oberstdorf

1. Oktober

12. Grüntenstafette Burgberg

4. Juni

AÜW Iller Marathon bei Nacht

2. Oktober

44. Lauf um den Heiterwanger See

4. Juni

13. Oberallgäuer Landkreislauf

8. Oktober

1. Naturparklauf im Lechtal, Elmen

10. Juni

7. Allgäuer Endress+Hauser Wetzer Firmen- und Famlienlauf, Nesselwang

9. Oktober

3-Länder-Marathon Lindau-Bregenz

11. Juni

28. Lauf um den Niedersonthofener See

26. Rottachseelauf Petersthal

3. KiHo-Beneﬁz-Crosslauf Bad Grönenbach

24. Nikolauslauf Immenstadt

11. Juni

31. Dezember

Silvesterlauf Diessen am Ammersee

24. Juni

21. Sonnwendlauf Oy-Mittelberg

31. Dezember

M-net Georg Hieble Silvesterlauf

25. Juni

Wälderlauf, Bezau, Bregenzer Wald

25. Juni

27. Ravensburger Stadtlauf

25. + 26. Juni

1250-Minuten-Wanderung Leutkirch

1. Juli

Strong Run Aulendorf

8. Mai

2. Juli

Seen-Lauf im Tannheimer Tal

2. Juli

14. Montafon Arlberg Marathon

3. Juli

17. Intern. Nebelhorn Berglauf

8. Juli

Sonthofer Hirschbräu-Citylauf

9. Juli

Brunnenfestlauf Reute

9. Juli

34. Walter Riedle Hauchenberglauf

24. Juli

Naturparktrail am Großen Alpsee

23. Juli

22. Krumbacher-City-Lauf Füssen

2. April

15. August 4. September

15. Oktober 4. Dezember

Triathlon, Radfahren und Mountainbiken 30. April

MTB Kids-Cup-Rennserie

Mountainbike Auerberg Marathon

18. Juni

13. MTB Marathon Pfronten

25. Juni

27. Unterallgäuer Triathlon Ottobeuren

10. Juli

Rad-Marathon-Tannheimer Tal

24. Juli

5. Schongau Triathlon

21. August

Allgäu Triathlon Immenstadt

27. August

Trans Vorarlberg Triathlon Bregenz

17. September

12-Stunden-MountainbikeWeltmeisterschaft Weilheim

24. September

Feneberg Mountainbike Event Oberstdorf

62/63

23. Juli

11. Füssener Halbmarathon

24. Juli

16. Königsschlösser-Romantikmarathon

Xaver-Höger-Gedächtnislauf Bad Grönenbach

Termine 2017

29. Juli

Datum

Veranstaltung

30. Juli

Walser Trail Challenge Riezlern

Januar

Allgäu Vertical Race Ofterschwang

31. Juli

Drei-Hütten-Rennen Nesselwängle

27. – 29. Januar

Ski-Trail Tannheimer Tal – Bad Hindelang 2017

15. Tegelberglauf Schwangau

7. August

Impressum: Seite 69

Seite

Alle Angaben ohne Gewähr.

Samstag, 27. Februar, Rettenberg

Sonntag, 13. März

Grünten-Nightrace

5. Ottobeurer Halbmarathon

Zum ersten Mal findet das „Grünten-Nightrace“ in Rettenberg statt. Start und Ziel befinden sich direkt am Brauereigelände von „BernardiBräu“. Die Strecke verläuft auf dem Gelände der ehemaligen Kammeregglifte. Der Aufstieg gleicht zum größten Teil der ehemaligen Lifttrasse. Die Abfahrt führt vorbei an der Alpe Kammeregg zurück zum Start- und Zielgelände. Die Hobbyklasse hat die Strecke einmal, die Rennklasse zweimal zu absolvieren. Wichtig: Es besteht absolute Helm- und Stirnlampenpflicht (Radhelme erlaubt). Im Anschluss an das Rennen findet die Siegerehrung mit großer Tombola und After-Race-Party statt.

Ursprünglich als Schulprojekt gestartet, veranstalten ehemalige Schüler des Rupert-Ness-Gymnasiums gemeinsam mit dem TSV Ottobeuren nun schon den 5. Ottobeurer Halbmarathon. Nach der erfolgreichen Premiere letztes Jahr wird erneut ein 10-km-Lauf angeboten und die Zeitmessung über Transponder-Chips durchgeführt. Start und Ziel beﬁndet sich im Ottobeurer Stadion. Von dort aus geht es nach einer Schleife auf dem Hawanger Radweg über einen Singletrail-Abschnitt in den Allenbergwald und wieder zurück ins Stadion. Von den Halbmarathonis wird diese Runde insgesamt zweimal absolviert. Der Erlös der Läufe wird für einen guten Zweck gespendet. Fakten

Fakten

Veranstalter:

TSV Ottobeuren und Ehemalige des Rupert-Ness-Gymnasiums

Veranstalter:

Skiclub Rettenberg e.V.

Startzeit:

11 Uhr

Start:

Massenstart um 16.30 Uhr

Start/Ziel:

Ottobeurer Stadion

Startgelände:

Bernardi-Bräu (ehem. Kammeregglifte)

Startgebühr:

15 € (Halbmarathon), 10 € (10- km-Lauf)

Info/ Anmeldung:

www.gruenten-nightrace.de oder www.skiclub-rettenberg.de

Anmeldung/ Infos:

www.halbmarathon-ottobeuren.de info@halbmarathon-ottobeuren.de

Sonntag, 20. März, Sonthofen

Sonthofer Frühlingslauf Rund 250 Läufer waren im vergangenen Jahr beim Sonthofer Frühlingslauf am Start. Auch dieses Jahr hoﬀen die Veranstalter in Sonthofen wieder auf ein großes Teilnehmerfeld. Gestartet wird am Parkplatz des Freizeitbad „Wonnemar“. Die Strecke ist zehn Kilometer lang und führt vom Start aus in Richtung Süden, dann geht es rechts über den Illerdamm, der auf der östlichen Seite bis zur Marienbrücke bei Rieden gelaufen wird. Hier erfolgt wieder der Wechsel auf die westliche Illerseite und es geht zm Sonthofer Baggersee, der gegen den Uhrzeigersinn umlaufen wird. Über die Illerbrücke und den Minigolfplatz führt die Strecke entlang des Illerdamms wieder Richtung Süden zurück bis zum Ziel am Freizeitbad Wonnemar. Es sind keine nennenswerten Höhenunterschiede zu bewältigen.

Fakten Veranstalter:

Skiclub 1909 Sonthofen

Organisation:

Der Lauﬂ aden, Axel Reusch

Start/Ziel:

Freizeitbad Wonnemar, Start ist 11 Uhr

Info/Anmeldung: www.sonthofer-fruehlingslauf.de

Die AOK bewegt – meine AOK kann das 7

Wer sich bewegt, bleibt gesund. Wer regelmäßig joggen geht, trainiert die körperliche Ausdauer.

Laufen tut uns gut – das steht fest. Kaum haben wir den inneren Schweinehund überwunden und sind an der frischen Luft, fühlen wir uns gleich wohler und leichter. Während des Laufens wird angestauter Stress abgebaut, der Kopf wird klar. Auf Dauer wird Laufen die Stress-Resistenz erhöhen, es stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln und Bänder. Die AOK unterstützt seit Jahren die Sportart Laufen. Neben der Begleitung vieler Lauftreﬀ s – übrigens die beste Adresse für Neueinsteiger – sind wir bei diversen Laufveranstaltungen aktiv. Für 2016 haben wir uns etwas Besonderes einfallen lassen. Wir sind Partner bei 4 Laufveranstaltungen, die alle einen Hobbylauf im Programm haben. Hier haben Sie die Möglichkeit, ohne „Zeitstress“ in Gesellschaft ein paar Kilometer zu Laufen, Walken oder auch Nordic Walken. Hinzu kommt unser AOK-Firmenlauf, der speziell für Firmenmannschaften ausgelegt ist und die ideale Verbindung zwischen Arbeit und Bewegung bietet. Wer an mindestens 3 der angebotenen 5 Veranstaltungen teilnimmt, kann einen attraktiven Preis gewinnen. Wir verlosen unter allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein Paar Laufschuhe, ein Laufdress und einen Laufrucksack. Einfach den untenstehenden Laufpass ausschneiden, Teilnahme bestätigen lassen und rechtzeitig bei der AOK einreichen.

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Meine AOK kann das Nur die AOK investiert jedes Jahr in Bayern so viel in Prävention. Gesundheit in besten Händen

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Laufpass 2016 Die AOK bewegt meine AOK kann das!

Name, Vorname

Geburtsdatum

10. April 2016

8. Mai 2016

Bestätigung über die Teilname am Laufsporttag Kempten am 10. April 2016:

Bestätigung über die Teilname beim Gebirgstälerlauf Oberstdorf am 8. Mai 2016:

Stempel, Unterschrift

Straße

PLZ, Ort Teilnahmebedingungen: Teilnehmen kann jeder ab 18 Jahren. Wer an mindestens 3 der 5 Veranstaltungen teilgenommen hat, kann einen Preis (siehe Aushang bei der jeweiligen Veranstaltung) gewinnen. Der Laufpass muss bis 31.08.2016 bei der AOK in 87453 Kempten, Beethovenstr. 8, eingehen. Die Gewinner werden ausgelost und schriftlich benachrichtigt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Experten-Tipp

Firmen-Laufteams gesucht! 8

Manfred Günther und Markus Weber bereiten Teams professionell auf Events vor Firmenstaﬀeln und Laufevents erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Oft werden die Teilnehmer von der Firma durch Übernahme der Startgebühr und einem Laufshirt mit Firmenaufdruck unterstützt. In der Außendarstellung gibt das ein gutes Bild über die Firma. Hintergrund ist auch, dass die Mitarbeiter in ihren sportlichen Aktivitäten und somit der eigenen Gesunderhaltung unterstützt und gefördert werden sollen. Doch wie sieht die Realität aus? Nicht selten bestreiten die Teilnehmer das Laufevent „aus der kalten Hose“ ohne gezielte Vorbereitung mit den damit verbundenen Risiken. Um nun der Gesundheit zuträglich und förderlich an so ein Event heranzugehen, empfehlen wir eine Stoﬀ wechsel- und Leistungsdiagnose, um von Anfang an ein gesundes, gezieltes und geplantes Training anzusetzen. Hier können die Stärken und Schwächen der aktuellen körperlichen Fitness des Probanden erfasst werden. Die weitere Trainingsplanung wird an den aktuellen Ist-Zustand angepasst. Der Läufer erfährt hier,

Manfred Günther und Markus Weber Sportwissenschaftler Leiter der Diagnostikzentren Scheidegg, Kempten, Pfronten, Friedrichshafen und Feldkirch (Österreich)

mit welchen Pulsbereichen er sein Lauftraining absolvieren soll, wie viele Trainingseinheiten er in der Woche für sein Ziel ansetzen sollte und wie viele Ruhephasen zur Erholung und Regeneration nötig sind, um nicht zu übertreiben. Gleichzeitig wird in einer sportmedizinischen Leistungsdiagnose auch die Gesundheit überprüft, damit er gesund und wohlbehalten über die Ziellinie kommt. Innerhalb der betrieblichen Gesundheitsförderung sind solche Maßnahmen sinnvoll und hocheﬃzient. Unsere Erfahrung zeigt, dass hier nicht nur Mitarbeiter und Kollegen, die bereits aktiv sind, teilnehmen. Ein machbares Ziel zu setzen motiviert, aktiviert und inspiriert! Gerade Menschen im mittleren Alter, die durch Hausbau, Familiengründung und beruﬂiche Verwirklichung den Sport und somit die Gesundheit und Fitness hinten angestellt haben, sind durch solche Events, worauf sie mit Unterstützung der Firma innerhalb der betrieblichen Gesundheitsförderung professionell angeleitet werden, gut mobilisierbar. Gerne unterstützen wir Ihre betriebsinterne Laufgruppe mit unserem Know-how durch eine Auftaktveranstaltung und anschließende Betreuung. Das Beste kommt zum Schluss: Vor allem in kleinen und mittelständischen Betrieben ist es noch wenig bekannt, dass für solche Maßnahmen jährlich pro Mitarbeiter 500 Euro steuerfrei angesetzt werden. Werden Sie daher als „Gesundheitsbotschafter“ aktiv für Ihre Firma und animieren Sie Ihren Chef, Ihre Mitarbeiter, Ihre Kollegen! www.leistungsdiagnostikzentrum.eu

11. ALLGÄUER BENEFIZLAUF

AOK-FIRMENLAUF

9. Juni 2016

13. August 2016

15. August 2016

Bestätigung über die Teilname beim AOK-Firmenlauf in Eschach am 9. Juni 2016:

Bestätigung über die Teilname beim AOK-5km-Lauf im Rahmen des Allgäuer Panorama-Marathon in Sonthofen am 13. August 2016:

Bestätigung über die Teilname beim Allgäuer Beniﬁzlauf in Kempten am 15. August 2016:

Stempel, Unterschrift

LAUFSPORTTAG KEMPTEN powered by

marat lb a h n e t p m w w. k e

ABT LAUFSPORTTAG KEMPTEN

Deutsche Meisterschaft der Lions

10. April 2016 | nächster Termin 02. April 2017

Der ABT Laufsporttag Kempten geht am Sonntag, den 10. April 2016 in die 19. Runde und eröffnet traditionell die Laufsaison für die Teilnehmer aus über 20 Nationen – zuletzt waren etwa 3000 Athleten am Start, die für dieses Rennen in die Allgäu-Metropole gekommen sind.

CUP 2016

FAKTEN

Den Anfang machen die ganz kleinen Läufer beim Sparkasse Allgäu KidsRun um 11:00 Uhr am Residenzplatz. Um 12:00 Uhr fällt der Startschuss beim PRÄG 5000 über die 5 km Distanz. Der 19. Laufsport Saukel Halbmarathon startet um 13:30 Uhr. Traditionell wird der Halbmarathon als Höhepunkt zum Schluss gestartet. Die Siegerehrung ﬁndet ab 15:30 Uhr im Kornhaus statt (begonnen wird mit dem PRÄG 5000).

Organisation

Laufsport Saukel

Veranstalter

TV Kempten + SV Cambodunum

Start

Sparkasse Allgäu KidsRun: 11:00 Uhr PRÄG 5000: 12:00 Uhr Halbmarathon: 13:30 Uhr

Strecke

21,1 km oder 5 km ﬂach

Ort

Residenzplatz Kempten

Startnummernausgabe

Samstag von 13.00 - 17.00 Uhr Sonntag von 9.00 Uhr - 12.00 Uhr

Nachmeldungen möglich, wenn das Teilnehmerlimit von 1.500 Teilnehmer nicht erreicht ist Veranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2016

HIGHLIGHTS:

WETTBEWERBE:

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Ofﬁziell vermessene Strecken Startnummernausgabe im Kornhaus Wertungslauf zum Laufsport Saukel Cup Medaillen für alle Finisher wertvolles Teilnehmergeschenk beim Halbmarathon Internationale Beteiligung Über 5.000,- Euro Preisgelder im Halbmarathon und PRÄG 5000 4 Runden durch die Kemptener Altstadt Start und Ziel am historischen Residenzplatz Brems- und Zugläuferservice

hon.de

19. Laufsport Saukel Halbmarathon: 13:30 Uhr Sparkasse Allgäu KidsRun: 11:00 Uhr PRÄG 5000: 12:00 Uhr Businesswertung für Firmen Deutsche Meisterschaft der Lions im Halbmarathon

Weitere Information und Anmeldung zur Veranstaltung unter:

www.kempten-halbmarathon.de

Reportage

Laufend durch die Schwangerschaft 10

Bewegung mit Babybauch tat Gitti Schiebel gut. Statt Kinderwagen schiebt sie jetzt den Babyjogger Natürlich wollte ich so lange wie möglich laufen. Es gibt sie ja, diese Geschichten von Frauen, die quasi mit Laufschuhen in den Kreißsaal eingeliefert werden, weil sie bis kurz vor der Geburt noch fröhlich durch die Gegend rennen. Die Amerikanerin Amber Miller beispielsweise. Wenige Stunden nach ihrem Zieleinlauf beim Chicago-Marathon brachte sie eine gesunde Tochter zur Welt. Oder US-Sprintstar Alysia Montano. Sie nahm im achten Monat an den amerikanischen Leichtathletik-Meisterschaften teil. Nicht im Kampf um den Titel, nein, sie wollte einfach damit ein Zeichen setzen, dass auch Schwangere Sport treiben können. Ich hatte also auch von mir das Bild im Kopf, wie ich mit dickem Bauch laufend die Schwangerschaft genieße. Es kam anders. Genießen konnte ich die Schwangerschaft nicht. Ganz im Gegenteil. Mir ging es die ersten vier Monate ziemlich elend. So elend wie nie zuvor in meinem Leben. Die Schwangerschaft hatte mich total ausgeknockt. Völlig unerwartet. Ich bildete mir ja ein, einigermaßen robust zu sein. Schließlich hatte ich schon zahlreiche körperlich anstrengende

Unternehmungen bewältigt. Fünf Mal bin ich beim Transalpine Run über die Alpen gerannt. Acht Tage lang hintereinander alpine Strecken mit je 30 bis 40 Kilometern und ordentlich Höhenmetern. Das war wahrlich kein Zuckerschlecken. Aber ganz ehrlich, die Erschöpfung nach diesen acht Tagen war nichts im Vergleich zur Müdigkeit in den ersten Wochen der Schwangerschaft. Ich musste mich aufraffen, an die frische Luft zu gehen. Nicht immer war ich dazu in der Lage, aber wenn ich draußen war, ging es mir besser. Oft bin ich gelaufen, immer mehr aber auch einfach nur gewandert. Der Bauch hat rasch an Umfang zugenommen, auch der restliche Körper fing an Reserven zu bilden. Schnell hatte ich einige Kilo mehr drauf. Das erhöht die Freude am Laufen nicht unbedingt. Primär hatte ich aber Angst, dass sich die Erschütterungen negativ auf das Baby auswirken können. Zum letzten Mal Laufen war ich also tatsächlich schon Mitte Dezember. Beim Adventstrail am Falkenstein. Da war noch nicht mal die Hälfte der Schwangerschaft um. Hätte mir das jemand im Vorfeld erzählt, ich hätte ihn vermutlich ausgelacht. Laufen fühlte sich einfach nicht mehr richtig an. Ich habe auf meinen Bauch gehört und es fiel mir überhaupt nicht schwer. Es bedeutete ja auch nicht, dass ich mich nicht mehr bewegte. Ich war viel unterwegs. Zunächst vor allem Wandern, später mit den Tourenski auf der Piste. Leni hat in meinem Bauch vermutlich mehr Höhenmeter gemacht als manch einer in seinem ganzen Leben. Heute rede ich mir ein, dass sie deshalb so ein entspanntes Baby ist, weil sie während der ganzen Schwangerschaft sanft hin und her geschaukelt wurde. Und mir haben die frische Luft und die Sonne sowieso gut getan. Ziemlich oft war ich am Grünten. Langsam, gleichmäßig, mit kontrolliertem Puls. Ganz rauf bis zum Gipfel ging es selten, nur bei besten Schneeverhältnissen wollte ich die Abfahrt im freien Gelände machen. Auf der Piste war es bei wenig Betrieb mit vorsichtiger Fahrweise aber kein Problem.

Es war anstrengend

Gipfelglück mit Babybauch: Gitti Schiebel war auch in ihrer Schwangerschaft viel in den Bergen unterwegs. Fotos (3): oh

Der Winter ging, das Frühjahr kam. Bei schlechtem Wetter war ich Schwimmen oder saß auf dem Rennrad auf der Rolle. Bei schönem Wetter führten mich meine Wanderungen wieder aufs Immenstädter Horn, den Sonnenkopf oder das Burgberger Hörnle. Der errechnete Termin verstrich und nichts passierte. Mittlerweile hatte ich 17 Kilogramm zugenommen. Der dicke Bauch wurde immer unpraktischer und die Ungeduld stieg. Ein letztes Mal Grünten. Fünf Tage bevor sich Leni auf den Weg machte. Endlich. Was freute ich mich darauf, mich wieder normal bewegen zu können. Was freute ich mich darauf, bald wieder rennen zu können. Ein bisschen Geduld war aber noch notwendig. Auf keinen Fall wollte ich zu früh beginnen und langfristig mit den Folgen der Schwangerschaft Probleme haben. Also wartete ich brav ab, bis der Frauenarzt grünes Licht gab. Acht Wochen nach Lenis Geburt ging ich zum ersten Mal laufen. Es war zäh. So schlimm hatte ich mir den Anfang nicht vorgestellt. Mein Kinderwagen ist natürlich

Reportage Andere schieben den Kinderwagen – Gitti Schiebel rennt mit dem Babyjogger. Übrigens: Das Kind liegt hierbei – wie im herkömmlichen Kinderwagen auch – mit ﬂ acher Wirbelsäule in einer gefederten Liege und muss nicht, wie häuﬁg angenommen, aufgerichtet werden.

ein Modell, das zum Joggen geeignet ist. Im Wechsel zehn Minuten laufen, fünf Minuten gehen. Dazu den Babyjogger schieben. Puh. Es war anstrengend. Bald wurde es aber besser und ich konnte eine Stunde am Stück laufen. Andere Mütter gingen mit dem Kinderwagen spazieren, ich ging halt mit dem Kinderwagen laufen. Die frische Luft tat uns beiden gut. Leni schlief meistens, wenn wir unterwegs waren. In den ersten sechs Monaten nach Lenis Geburt hielten sich die sportlichen Ambitionen in Grenzen. Das Stillen und der Schlafmangel kostete viel Kraft. Ich musste darauf achten, genügend Energie zuzuführen. Die Pfunde purzelten und bald war das Vorschwangerschaftsgewicht wieder erreicht. Gelaufen bin ich sehr regelmäßig – in einer guten Woche kam ich auf rund 60 Kilometer – aber schnell macht einen diese Kinderwagen-Schieberei halt nicht. Und so richtig erfüllend ist es für

mich auf Dauer auch nicht. Ich bin Wettkampﬂäuferin und ich möchte auch wieder bei (Ultra-)Trail-Rennen starten. Es gibt sie ja, diese Frauen, die nach einer Schwangerschaft mit einer starken Form zurückkommen. Dieses Bild hätte ich auch von mir im Kopf. Vielleicht klappt ja wenigstens das … Gitti Schiebel

Gitti Schiebel • Alter: 39 Jahre • Verein: TV Immenstadt • Wohnort: Rettenberg

• Ultra-Trail Weltmeisterschaft (77 km/2700 hm): 22. Platz 2013

• Läuferin seit über 15 Jahren (Marathonpremiere 2001 in Berlin). 2007 erste Teilnahme am Transalpine Run, einem Etappenrennen über die Alpen. Läuft am liebsten in den Allgäuer Bergen.

• GuthsMuths Rennsteiglauf Supermarathon (73 km/1500 hm): 2. Platz 2013; 3. Platz 2012

• Mutter von Leni seit Mai 2015. • Transalpine Run (Women-Kategorie): 1. Platz 2012 ; 2. Platz 2010 & 2007; 3. Platz 2013 • Europacup Ultramarathon: 2. Platz 2012; 3. Platz 2013

• Trail du Petit-Ballon (50 km/2100 hm): 1. Platz 2013 & 2012 • Allgäu Panorama Ultra (69 km/3000 hm): 1. Platz 2014 & 2013 • Gebirgsmarathon Immenstadt (36 km/2800 hm): 1. Platz 2014, 2013, 2012, 2010

Auch seitdem die kleine Leni auf der Welt ist, genießt sie es noch von Mama in den Bergen geschaukelt zu werden.

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Samstag, 30. April,

9. Seelina Challenge

Für Läufer und Mountainbiker im 2er-Team sowie für Einzelstarter Die Läufer bewältigen nach einem Massenstart am Sportplatz Moosbach einen Rundkurs von 3,5 Kilometer Länge. Per Handschlag schicken sie in der Wechselzone ihre Radler auf die Strecke (8,4 Kilometer Rundkurs). Jeder Athlet absolviert seine Strecke abwechslungsweise dreimal. Für den Läufer also 10,5 Kilometer und den Radfahrer 25,2 Kilometer gesamt. Sieger ist das Team dessen Radler als erstes im Ziel am Sportplatz ankommt.

Seelina-Extreme Einzelwettkampf Auch der Einzelstarter beginnt mit dem Laufen. Die Wettkampfstrecken, die Startzeit und die Streckenlängen sind mit denen der Team-Challenge identisch. Zurück im Stadion erfolgt der Wechsel in der dafür eingerichteten Wechselzone auf das dort im Radständer bereitgestellte Mountainbike.

Achtung: Nur mit Mountainbike oder Trekkingrad möglich; Helmpﬂicht.

Fakten Veranstalter:

TSV Moosbach, Abt. Triathlon/Rad

Startzeit:

11 Uhr

Startort:

Sportplatz in Moosbach

Startgeld:

Für Teams: bis 28. April 32 € Für Einzelstarter: bis 28. April 22 € Nachmeldungen sind nicht möglich

Meldungen/ Infos:

www.rottachsee-triathlon.de

Stillstand finden Sie woanders! Schnell sind viele ... ... flink nur einer! Unter diesem Leitsatz kann der flinke Fink eine inzwischen über 25-jährige Firmengeschichte verzeichnen. Das Unternehmen bietet Ihnen maßgeschneiderte Komplettlösungen in der Transport- und Lagerlogistik. Mit moderner EDV-Anbindung, umweltfreundlichen Fahrzeugen und einem weltweiten Speditionsnetzwerk wird Ihre Ware ganz individuell nach Ihren Wünschen kommissioniert und verschickt. der flinke Fink ist ein Spezialist wenn es um den Bereich Express geht. Sie haben eine eilige Sendung, welche schnellstmöglich zugestellt werden muss? Innerhalb Deutschlands und in über 220 Länder weltweit wird am nächsten Werktag* zugestellt. Egal, ob es sich um ein kleingewichtiges Paket, eine sperrige Leiter oder einen empfindlichen Fernseher handelt: mit dem gut aufgestellten Partnernetzwerk findet man den sichersten, schnellsten und effektivsten Weg zu Ihrem Wunschziel. Des Weiteren werden viele Zusatzoptionen angeboten: * Die Laufzeit richtet sich je Empfangsland nach der Produkt-, Serviceverfügbarkeit und Dauer der Zollabwicklung. Bitte nachfragen.

Uhrzeitgeführte Zustellung von 8 – 12 Uhr und/oder Samstagszustellung

Zustellung mit 2 Mann, Anlieferung auf Messen

Nachnahme, schriftlicher Abliefernachweis, telefonische Anmeldung vor Zustellung (Avis)

Schnell sind viele ... ... ﬂink nur einer!

Sonntag, 17. April, Wangen im Allgäu

Sonntag, 1. Mai in Überlingen

10. Wangener Genusslauf

2. Lake Estates Halbmarathon

Der Firmen- und Jedermannlauf ohne Zeitnahme Auf der permanenten Halbmarathonstrecke rund um Wangen ﬁndet der 10. Genusslauf statt. Auf landschaftlich toller Strecke stehen die Distanzen von 9, 15 und 21 km für Läufer und Nordic Walker zur Verfügung. Neben dem sportlichen Genuss ohne Zeit- und Leistungsdruck werden die Teilnehmer mit lecker bestückten Verpﬂegungsstellen verwöhnt. Prämiert werden die Firmenteams mit den meist gelaufenen Kilometern. Jeder Finisher erhält ein Erinnerungsgeschenk. Der Wangener Genusslauf – das ideale Laufevent für Firmenteams!

Liebe Läuferinnen und Läufer, wir freuen uns am 1. Mai 2016 auf den 2. Lake Estates Halbmarathon und heißen Sie im schönen Überlingen direkt am Bodenseeufer recht herzlich willkommen. Auch in diesem Jahr bieten wir Ihnen ﬂache, schnelle und sehr beeindruckende Läufe in den Strecken 10 km und Halbmarathon 21,0975 km - direkt am Bodenseeufer mit beeindruckenden Ausblicken auf den See und die Alpen - vom DLV vermessen und somit bestenlistenfähig. Darüber hinaus den „evelina RUN“, ein schöner 5 km Stadt-Lauf. Start und Ziel für alle Läufe ist inmitten der Stadt.

Fakten Veranstalter:

Lauf und Triathlon Club Wangen e.V.

Fakten

Startzeit:

11 Uhr Nordic Walker, 11.30 Uhr Läufer

Start/Ziel:

Strecken:

9 km, 15 km oder 21 km

Start und Ziel ist auf dem Landungsplatz in Überlingen

12 € Erwachsene, 5 € Schüler, 2er Staﬀeln 20 €, 3er Staﬀeln 26 €

Strecken:

Startgebühr:

12.30 Uhr , evelina RUN (5km-Rundenlauf) 14.30 Uhr , Lake Estates Halbmarathon (21 km) 15.00 Uhr , Sparkasse Bodensee 10er (10 km)

Info/Anmeldung: www.laufsport-gralki.de

Info/Anmeldung: www.halbmarathon-ueberlingen.de

Samstag, 7. Mai, Bad Waldsee

Teams willkommen ! Bad Waldsee Lauffieber: Tolle Stimmung an rekordverdächtigen Strecken Das Bad Waldseer Lauffieber gilt als eine der schönsten Laufsportveranstaltungen im Süden. Auch in der vierzehnten Auflage erwarten die über 2.000 Sportler top organisierte Wettkämpfe und eine tolle Atmosphäre in der historischen Altstadt. Neben den klassischen Wettkampfstrecken geht inzwischen auch beim Altstadt-Teamlauf ein beeindruckendes Läuferfeld an den Start. Beim Teamlauf geht es 42 Minuten lang für die Freizeitläufer in der oberschwäbischen Bäderstadt nur um Spass am Laufen. Ideal für Firmen, Vereine, Schulklassen und Stammtische! - Der Lauftag für jung und alt, für Breitensportler und Spitzenathleten hat sich als eines der größten Sportereignisse in der Region etabliert.

Streckenrekorde werden mit Gold belohnt Die abwechslungsreiche wie ﬂache Streckenführung durch die Innenstadt und die oberschwäbische Riedlandschaft ermöglicht schnelle Zeiten. Dazu tragen auch die zahlreichen Zuschauer bei, die sowohl in der Stadt wie auch auf dem ﬂachen Land

immer wieder zur Motivation der Sportler beitragen. Streckenrekorde über die vermessenen Distanzen (HM,10.000) werden mit einer 1/10 Unze Goldmünze belohnt. Neu ist in diesem Jahr eine attraktive Teamwertung in den Disziplinen 10.000 Meter und Halbmarathon, bei der es für die jeweils drei schnellsten Damen- und Herrenteams um attraktive Teampreise geht.

Fakten 11 Uhr:

Bambini

700 Meter

11.10 Uhr:

Kids 1

700 Meter

11.20 Uhr:

Kids 2

1 400 Meter

11.30 Uhr:

Kids 3

1 400 Meter

12 Uhr:

Halbmarathon

21 100 Meter

12.15 Uhr:

Altstadt-Teamlauf

42 Minuten

15 Uhr:

10 000 Meter

Information und Anmeldung:

www.badwaldseer-lauﬃeber.de info@badwaldseer-lauﬃeber.de

Samstag, 7. Mai

11. Immenstädter Frauenlauf Ein Novum in Immenstadt: Frauen organisieren und machen Sport – Männer backen Kuchen Gestartet wird direkt im Auwald-Sportstadion, von dort geht es auf ﬂacher Strecke an der Iller und den Auwaldseen entlang in zwei Schleifen zurück ins Stadion. Für die Kinder wird rund um das Stadion ein etwa 600 m langer Crossparcours aufgebaut, der je nach Alter ein- bis dreimal zu bewältigen ist. Bei der geselligen Siegerehrung im Anschluss gibt es neben den Preisen für die Tages- und Altersklassenschnellsten auch eine Familienwertung. Frauen, die gemeinsam mit einem Familienmitglied starten, nehmen an der Verlosung teil. Das Besondere am Immenstädter Frauenlauf ist die herzliche und familiäre Atmosphäre. Die Organisation liegt fast ausschließlich in weiblicher Hand – abgesehen vom Kuchenbuﬀet, hier sind die Männer im Backeinsatz. Ziel der Veranstalterinnen des TV Immenstadt ist es, einen Lauf von Frauen für Frauen auszurichten. Zur Vorbereitung sind im Vorfeld wieder vier gemeinsame Trainingsabende geplant. Termine voraussichtlich jeweils Donnerstag, 18.30 Uhr, im Auwald-Sportstadion in Immenstadt. Die Teilnahme ist kostenlos, nähere Infos auf der Homepage.

Sonntag, 8. Mai, Schwangau

15. Neuschwansteinlauf Die landschaftliche reizvolle Strecke des NeuschwansteinlaufHalbmarathons führt durch Schwangau, rund um den Bannwaldsee und das Naturschutzgebiet Bannwaldsee. Es lohnt sich dabei den Blick auch mal der relativ ﬂachen Strecke zu heben und den Ausblick auf die Königsschlösser, den Bannwald- und den Forggensee und die Alpenkette im Hintergrund zu richten. Es gibt zwei Distanzen: Halbmarathon (21 km) und 10 km-Lauf.

Fakten Veranstalter:

TSV Schwangau e.V.

Startgebühr:

Halbmarathon: 21 € bis Meldeschluss 10-Kilometer-Lauf: 18 € bis Meldeschluss Nachmeldezusatzgebühr: 3 €

Start/Ziel:

9 Uhr, Campingplatz Bannwaldsee an B17 zwischen Buching und Schwangau

Info/ Anmeldung:

www.neuschwansteinmarathon.de oder Hermann-Otto Velle, Schloßstraße 7, 87645 Schwangau, Tel. 0 83 62/8 17 32, info@tsv-schwangau.de

Fakten Veranstalter:

TV Immenstadt, Abt. Triathlon

Start:

14 Uhr: Kinderlauf 15 Uhr: Frauenlauf Im Auwald-Sportzentrum Allgäuer Straße

Ziel:

Im Auwald-Sportzentrum

Strecke:

Frauenlauf: 5 km Kinderlauf: verschiedene, altersgerechte Streckenlängen

Startgeld:

Frauenlauf: 5 km 10 € Kinderlauf: 4 € Nachmeldeaufschlag 2 € ab dem 6. 5. 2016

Anmeldung:

Online unter www.frauenlauf-immenstadt.de, Nachmeldungen vor Ort bis 1 Stunde vor dem Start möglich. Kontakt: Sophie Steinhauser, info@frauenlauf-immenstadt.de

Equipment

Karhu Flow IRE 6 Der Flow IRE 6 ist für alle Läufer, die mehr aus ihrem Lauf herausholen wollen. Egal ob Wettkampf oder schneller Trainingslauf, der Karhu Flow IRE 6 ist der richtige Zweitschuh für Dich. Sein direkter Sohlenaufbau und eine Sprengung von 6mm geben Dir das angenehme und direkte Bodengefühl, dass du bei Deinen ambitionierten Läufen brauchst. Die vorgeformte Einlegesohle und das nahtfreie Obermaterial sorgen unterdessen für einen optimalen Tragekomfort und eine herausragende Passform.

120 €

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LAUFSPORT AUS LEIDENSCHAFT

Lauflabor Laufstiloptimierung Laufschule

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Die gute Tat

Laufe mit und tue Gutes 16

Benefiz-Veranstaltungen helfen das Leid vieler Menschen zu lindern Wald, Bad Wörishofen, Kempten, Sonthofen. Der elfjährige David aus Wald leidet an der Stoff wechselkrankheit Mukoviszidose. Dabei handelt es sich um eine unheilbare Erbkrankheit, von der in Deutschland rund 8 000 Kinder, Jugendliche und Erwachsene betroffen sind. Um dem Jungen und seinen Eltern aus dem Unterallgäu finanziell unter die Arme zu greifen, veranstaltet der SV Wald am Sonntag, 2. Oktober, 13.30 Uhr, zum ersten Mal eine Benefiz-Laufveranstaltung mit Rahmenprogramm zugunsten des gemeinnützigen Vereins „Mukoviszidose“. Sie steht unter dem Motto „Mitmachen, helfen und dabei Spaß haben – Schutzengel werden für Menschen mit Mukoviszidose“. Mit den eingehenden Spenden soll erkrankten Kindern und Jugendlichen geholfen werden.

Nummer 75 und Nummer 76 sind unterweg: Zahlreiche Zuschauer feuerten im vergangenem Jahr die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Beneﬁz-Crosslaufes in Bad Grönenbach an. Foto: Brigitte Waltl-Jensen

Stattliche Summen sammeln „Laufe mit und tue Gutes“, so lässt sich das Motto der zahlreichen Benefiz-Läufe definieren, die jährlich landauf – landab stattfinden. Bei solchen Veranstaltungen bringt jeder Kilometer Bares für einen guten Zweck. Meist dabei kommen stattliche Summen zusammen, die dazu beitragen, menschliches Leid zu lindern. Viele Firmen sponsern Preise, die zumeist mit den Startnummern verlost werden. Mit einer Rekordbeteiligung von 44 Teams und 176 Teilnehmern ging im vergangenen Jahr der zweite Benefiz-Crosslauf für das Kinderhospiz St. Nikolaus in Bad Grönenbach über die Bühne. Angeführt vom Allgäuer Berglauf-Crack Edwin Singer (TV Bad Erkheim) gewann das Team „Pester Pac Automation 1“ (Wolfertschwenden) zum zweiten Mal in Folge den Liesl-Wanderpokal, vor den „Finanzhaien“ der Sparkasse MemmingenMindelheim-Lindau und „Sonatech“ (Ungerhausen). Pro Team waren jeweils zwei Läuferinnen oder Läufer über fünf Kilometer und zwei über die zehn Kilometer angetreten. Auf der Langdistanz brillierte Edwin Singer mit einem StartZiel-Sieg in der Laufzeit von 37:30 Minuten. Der Allgäuer Topathlet, der eine feste Größe in der Berglaufszene ist, legte damit den Grundstein für den Erfolg seines Teams, dem auch Bernd Dolpp, Manuell Gall und Bernhard Kiechle angehörten. „Es war insgesamt eine rundum gelungene Veranstaltung und so wie es aussieht, haben wir unseren Benefizlauf als feste Größe im Allgäuer Veranstaltungskalender etabliert. Wenn man bedenkt, dass die Firmen pro Teilnehmer das Startgeld in Höhe von 15 Euro an unser Kinderhospiz spenden, sind wir einfach nur dankbar für diese großartige Unterstützung“, sagt Cheforganisator Hans-Jörg Mayer vom Kinderhospiz St. Nikolaus in Bad Grönenbach. Das Kinderhospiz ist eine Anlauf- und Erholungsstelle für Familien mit unheilbar und lebensverkürzend erkrankten Kindern und Jugendlichen. Seit 2014 findet der Benefiz-Crosslauf einmal jährlich im Rahmen des großen

Gänseblümchenfestes, dem Tag der offenen Tür des Kinderhospizes, statt. Der nächste Lauf wird am Samstag, 11. Juni, um 9.30 Uhr durchgeführt. Ein weiterer großer Benefizlauf findet alljährlich im Rahmen der Allgäuer Festwoche in Kempten statt. Spaß an der Bewegung und am Miteinander stehen beim „Allgäuer Benefizlauf“ im Vordergrund. Bei diesem Lauf bewegen sich behinderte und nicht behinderte Menschen gemeinsam für die „Stiftung für Körperbehinderte Allgäu“. Es wird keine Zeit gemessen. Mitmachen kann jeder, der sich fit genug fühlt für Radeln, Biken, Skaten, „Rollifahren“, Laufen, Walken, Nordic Walken oder Wandern.

850 Sportbegeisterte am Start Im vergangenen Jahre hatte die Stadt Kempten die Partnerschaft übernommen. Der Erlös des 2015er Benefiz-Laufes lag bei 10 922,19 Euro. Dieser Betrag floss der Stiftung zu. 850 Sportbegeisterte hatten sich an diesem Event beteiligt. Am Montag, 15. August, ist Sulzberg die Partnergemeinde dieser Veranstaltung. Gestartet wird auf dem Kemptener Residenzplatz. Von dort aus führen die verschieden langen Routen in Richtung der Partnergemeinde. „Den musikalischen Startschuss auf dem Residenzplatz gibt die Musikkapelle Sulzberg“, sagt Monja Greif von der Gemeinde Sulzberg. Sie hoff t, dass auch heuer bei dem Benefizlauf eine stolze Summe für die „Stiftung für Körperbehinderte Allgäu“ zusammen kommt. „Für dia, dias id so gut hend“, ist der Titel eines weiteres Laufes für einen guten Zweck, der voraussichtlich wieder in Sonthofen ausgetragen wird. Der Erlös dieser Veranstaltung kommt dem „Müllkinder-Projekt“ von Pater Pedro in Madagaskar zu Gute. Der Termin stand bei Redaktionsschluss noch nicht fest. Bitte sehen Sie in den nächsten Wochen Im Internet auf der Seite www.helping-feet.de nach.

Samstag, 7. Mai, Bizau im Bregenzerwald

2. Bizau Traillauf und 2. Erlebnistraillauf Freiheit fühlen – Natur spüren – Abwechslung erleben – Herausforderung für jedermann/frau Die Strecke des Bizauer Traillaufs (er zählt zum österreichischen Trailrunning Cup) führt von Bizau aus nach Bezau auf die ~ 1600 Meter hohe Niedere (Baumgarten). Wobei der Läufer gleich zu Beginn ca. 900 Höhenmeter zurücklegt, dann aber mit einem herrlichen Rundumblick auf den Bodensee und die höchsten Berge des Bregenzerwaldes und der Allgäuer Alpen belohnt wird. Nun folgt ein abwechslungsreicher Trail auf dem Niedere Grat zum Schreibersattel. Nach einem kurzen knackigen Anstieg erreicht der Sportler das Vorsäß Hinteregg oberhalb von Schönenbach. Hier heißt es, sich die Körner nochmals richtig einzuteilen, denn es geht auf einer technisch anspruchsvollen Passage zur Alpe Seefluh. Das Ziel nun schon vor Augen führt ein pfiffiger Downhill-Teil zum Vorsäß See, wo die Strecke des 30,5 Kilometer langen Speedtrails in die Strecke des parallel dazu ausgetragenen 7,6 Kilometerlangen Erlebnistrails mündet. Die letzten ca. 4 Kilometer leiten den Läufer über waldig kupiertes Gelände zurück zum Ausgangspunkt, dem Bizauer Bergstadion.

Fakten Veranstalter:

SV Bizau

Start:

10 Uhr, Bergstadion FC Bizau

Zielschluss:

17 Uhr für alle Teilnehmer

Strecke:

Bizau-Traillauf: 30,5 Kilometer, ca. 1660 Höhenmeter Erlebnis Traillauf: 7,6 Kilometer, ca. 340 Höhenmeter

Startgeld Erlebnislauf/ Bizau Traillauf:

bis 3. Mai: 25 € / 45 € Nachnennung: 30 € / 50 €

Anmeldung:

Online bis 30. April, Nachnennung bei Startnummernausgabe möglich

Startnummernausgabe:

Freitag, 6. Mai, 18 – 20 Uhr Clubheim FC Bizau Samstag, 7. Mai, 7 – 8.30 Uhr Clubheim FC Bizau

Trailausrüstung laut Ausschreibung erfoderlich – wird kontrolliert ! Infos:

www.svbizau.at

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Sonntag, 8. Mai, Oberstdorf

17. Gebirgstälerlauf auf Panoramastrecke Mit dem traditionellen Halbmarathon und der 5-Kilometer-Hobby-Runde Am Sonntag, 8. Mai, starten die Läufer auf die Panoramastrecke zwischen Oberstdorf, Spielmannsau und Oytal. Für die 21,1 Kilometer geht es von der Startlinie am Oberstdorf Haus nach einer kleinen Ortsrunde in Richtung Hoﬀmannsruhe, über den Moorweiher und den Christelsee bis zum Wendepunkt an der Alpe Oberau im Trettachtal. Der Rückweg führt die Läufer über das Pecherholz, Gottenried, Dietersberg und Gruben. Von dort aus geht es über den Hohennadelweg ins Oytal hinein, danach über die Oytalstraße Richtung Kühberg und von dort aus auf die Zielgerade. Die fünf Kilometer lange Strecke ist für alle Hobbyläufer und Einsteiger gedacht. Über diese Distanz sollen die Teilnehmer einen Einblick in den Halbmarathon mit dem „atemberaubenden“ Panorama bekommen.

Fakten Veranstalter:

TSV 1888 Oberstdorf e. V. Postfach 1272, 87552 Oberstdorf

Meldeschluss:

Donnerstag, 5. Mai, 24 Uhr

Nachmeldungen: Möglich am Samstag, 7. Mai und Sonntag, 8. Mai (gegen Gebühr) Start/Ziel:

Kurpark Pavillon (Neben Oberstdorf Haus)

Startzeit:

Frauen: 10.20 Uhr, Männer: 10.35 Uhr AOK-Hobbyläufer: 10.45 Uhr

Startgeld:

Halbmarathon: 25 €, AOK-Hobbylauf: 15 €

Siegerehrung:

Im Kurpark gegen 14 Uhr

Info/ Anmeldungen:

www.gebirgstaelerlauf.de Telefon: 00 49 (0) 83 22 70 05 29 E-Mail: jm@oberstdorf-sport.de

ra w w w. il le r - m a

thon.de

AÜW ILLER MARATHON

Laufhighlight bei Nacht am 04. Juni 2016 Der AÜW Iller Marathon geht am 04. Juni 2016 in die nächste Runde. Mit Start um 20 Uhr von Immenstadt nach Kempten entlang der Iller vermittelt der Lauf durch die Nacht ein völlig neues Laufgefühl mit einzigartiger Atmosphäre.

CUP 2016

Kempten (Allgäu)

Die Veranstaltung ist nicht nur für Marathonläufer ein Erlebnis, sondern auch für Läufer der 25,5 km Strecke und Staffelläufer. In der Dunkelheit sorgen Leuchtweste und Stirnlampe dafür, dass Sie auf dem richtigen Kurs bleiben. Der Veranstalter stellt zudem ein hochwertiges Funktionsshirt mit Reﬂ exion bei der Startnummernausgabe zu Reﬂexion Verfügung, welches als Alternative zur Martinszell Leuchtweste im Wettkampf getragen werden kann. Ein besonderer Augenblick ist der stimmungsvoll gestaltete Zieleinlauf.

Rauns

Organisation

Laufsport Saukel

Veranstalter

LG Immenstadt ´93 e.V. ASV Martinszell, ASV Hegge TV Kempten

Start

Marathon u. Staffel: 20.00 Uhr Iller-Trail: 20.30 Uhr

Strecke

42,2 km | ca. 25,5 km

Ort

Start: Auwaldstadion Immenstadt Ziel: Illerstraße Kempten (AÜW)

Startnummernausgabe

ab 16.00 Uhr | Aula Schulzentrum am Auwaldstadion

Nachmeldungen vor Ort möglich Veranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2016

WETTBEWERBE: WETTBEWERBE • •

AÜW Iller Marathon (42,195 km) Iller Trail (25,5 km)

•

Staffel (42,2 km) / Staffellauf für sechs Läufer

HIGHLIGHTS:

Immenstadt

Ein AÜW Iller ktionsshirt Marathon-Fun ion ist mit 360° Reﬂex bühr in der Meldege enthalten.

FAKTEN

Sonthofen

• Stimmungsvoller Nacht-Marathon • Punkt-zu-Punkt-Strecke entlang der Iller • Ofﬁziell vermessene Strecke • Wertungslauf zum Laufsport Saukel Cup • Medaillen für alle Finisher • Finisher-Party im AÜW Wasserkraftwerk

Weitere Information und Anmeldung zur Veranstaltung unter:

www.iller-marathon.de

4. Juni, 13 Uhr, Blaichach

13. Oberallgäuer Landkreislauf Attraktive Sportveranstaltung für Profis, Einsteiger, Hobbysportler und Betriebsmannschaften Die Ausdauer-Sportveranstaltung für Teams findet im Rahmen der 150-Jahrfeier der Feuerwehr Blaichach statt und richtet sich an Profis, Einsteiger, Hobbysportler und Betriebsmannschaften. Unter dem Motto „Das Vier-Seen-Vergnügen“ stehen vier Strecken zur Auswahl. Alle beginnen am Bosch Parkplatz. Strecke 1 verläuft Richtung Süden auf dem Illerdamm nach Sonthofen, um den Riedener Baggersee und zurück. Strecke 2 führt die Teilnehmer auf dem Illerdamm Richtung Immenstadt um den Ortwanger Baggersee und zurück. Auf Strecke 3 laufen die Sportler auf dem Illerdamm Richtung Immenstadt um den Weidach See und zurück. Und wer sich für Strecke 4 entscheidet, der läuft auf der Schlossbergstraße bergauf bis zum Stausee, umrundet diesen und läuft südlich des schwarzen Baches zurück ins Ziel.

Lauf

Fakten Veranstalter:

Landratsamt Oberallgäu

Start:

Boschparkplatz in Blaichach um 13 Uhr

Ziel:

Boschparkplatz in Blaichach

Strecken:

Strecke 1: 6,8 km, 19 hm Strecke 2: 6,0 km, 17 hm Strecke 3: 5,6 km, 7 hm Strecke 4: 7,3 km, 275 hm

Startgeld:

40 € pro Team

Anmeldung:

Kontaktadresse für Ausscheibungen und Info: Landratsamt Oberallgäu Manfred Berktold, 87518 Sonthofen manfred.berktold@Ira-oa.bayern.de

Info:

www.oberallgaeu.org www.tsv1862blaichach.de

7. Allgäuer Endress+Hauser Wetzer Firmen- und Familienlauf Freitag, 10. Juni 2016

Trendsportzentrum Nesselwang

Bambini-Lauf Kids-Run Schnupper-Biathlon

Details und Anmeldung: www.laufarena.de

Samstag, 11. Juni, Niedersonthofen

28. Lauf um den Niedersonthofener See Der Hauptlauf führt von der Kirche in Niedersonthofen rund um den Niedersonthofner See und endet am Sportplatz. Dort können die Kleinsten erste Wettkampferfahrungen sammeln. Die Jugendlichen folgen dem Hauptlauf bis zum See und wenden am Badeplatz. Zur Stärkung wartet auf alle Teilnehmer ein großes Obstbuﬀet im Ziel. Jeder Teilnehmer erhält bei Abholung der Startnummer ein Erinnerungsgeschenk. Die Siegerehrung erfolgt im Anschluss auf dem Sportplatz.

Fakten Ausrichter:

SSV Niedersonthofen

Start/Ziel:

Niedersonthofen 16.30 Uhr Kinder- und Schülerläufe 17.30 Uhr Hauptlauf

Streckenlängen:

Hauptlauf 10 Kilometer Jugendlauf 2,6 Kilometer Kinder/Schüler 0,35/0,7/1,4 Kilometer

Infos/ Anmeldung:

Toni Kiesel 0 83 79/74 25 www.ssv-niedersonthofen.de

Samstag, 11. Juni, Bad Grönenbach

3. KiHo-Beneﬁz-Crosslauf für das Kinderhospiz St. Nikolaus sponsored by Hitme - Mineraldrinkpulver Beim Gänseblümchenfest wird der Cross-Team-Wettbewerb für vier Läufer/-innen mit einem Mindestalter von 16 Jahren veranstaltet. Gleichzeitig ﬁndet auch ein Kids-Run statt. Die Siegermannschaft gewinnt einen Wanderpokal, für alle Teilnehmer gibt es eine Tombola. Fakten Veranstalter:

Kinderhospiz Bad Grönenbach

Start:

9.30 Uhr am Kinderhospiz

Strecken:

2 x 5 und 2 x 10 Kilometer

Startgeld:

pro Teilnehmer 15 €, wird zu 100% gespendet

Anmeldeschluss:

23. Mai

Anmeldung:

www.kinderhospiz-nikolaus.de

Equipment

Newline Imotion Printed 2-lay-Shorts Die Imotion Short ist körpernah geschnitten. Die Außenhose besteht aus einem sehr leichten bedruckten Funktionsmaterial und überzeugt durch das modische Design. Die Innenhose passt sich für optimalem Komfort und Funktionalität an den Körper an. Die Imotion Printed Short passt hervorragend in die neue Newline Linie Sommerkollektion die ab sofort exklusiv im Allgäu bei Laufsport Saukel verfügbar ist. Verfügbare Größen S – XXL

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Interview

Rein in die Komfortzone 22

Joachim Saukel gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Laufschuhkauf Ist Dämpfung wirklich weniger wichtig? Und Führung sogar out? Joachim Saukel gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Laufschuhkauf. Früher waren Schuhe da, um Läufer bei Bedarf zu korrigieren. Vor allem die sogenannte Überpronation sollte eingeschränkt werden. Warum wird die Stütze im Schuh immer unwichtiger? Moderne Laufschuhe werden immer stärker nach modernen Erkenntnissen der Biomechanik konzipiert. Das wirkt sich häufig so positiv auf den Bewegungsablauf und damit auf die Pronationsbewegung aus, dass eine Pronationsstütze – also ein härteres Material im Bereich der Mittelsohle – häufig nicht mehr notwendig ist. Mittlerweile stellen sich sogenannte neutrale Schuhmodelle besser in der Laufanalyse dar als bisherige Stabilschuhe. Aus diesem Grund werden heute noch mehr Neutralschuhe verkauft, als das noch vor ein paar Jahren der Fall war. Mittlerweile gilt: Der Schuh soll sich dem Laufstil seines Trägers optimal anpassen. Wie funktioniert das? Es gibt unterschiedliche Laufstile – im Kern sind das der Fersen-, Vorfuß- und der Mittelfußlaufstil. Je nachdem, welchen Laufstil ich bevorzuge, setze ich den Fuß und damit den Schuh im ersten Bodenkontakt an einer anderen Stelle auf. Dementsprechend muss sich das gewählte Schuhmodell biomechanisch anpassen. Das funktioniert beispielsweise durch unterschiedlich angepasste Flexkerben an der Außensohle und durch eine entsprechende Geometrie der Zwischensohle. Manche Hersteller entkoppeln die Ferse oder segmentieren die Sohle des Schuhs. Die Kunst des Laufschuhberaters liegt nun darin, den richtigen Schuh für den entsprechenden Laufstil zu finden und nicht den Laufstil dem Schuh anzupassen. Dabei ist eine gut durchgeführte laufbandanalyse (am besten von hinten unter Einbeziehung der Hüfte) in Kombination mit einer zweiten Kamera von der Seite sehr hilfreich. Mit dieser Methode erreiche ich das beste Ergebnis. In der Bewegungsund Laufstilanalyse bevorzugen wir den „Mittelfußlaufstil“ – also einen flachen Fußaufsatz. Es hat jedoch keinen Sinn, seinen persönlichen Stil umzustellen, wenn der Läufer keinerlei verletzungsbedingte Probleme hat.

Experte Joachim Saukel Inhaber von Laufsport Saukel in Kempten und Bewegungsanalytiker im hauseigenen Lauﬂ abor. „Wir sind Teil der Lex-Laufexperten und innerhalb unseres Einkaufsverbundes Sport 2000 Teil der Lauf-Proﬁs“, sagt Saukel. Beide Gruppen bieten beste Beratung und ein umfangreiches Sortiment.

Neue Studien zeigen, dass Dämpfung keinen Einfluss auf die Verletzungshäufigkeit hat. Wozu braucht ein Laufschuh überhaupt Dämpfung? Entscheidend ist das richtige Maß an Dämpfung. Noch vor zwei bis drei Jahren haben viele Läufer auf Schuhe mit null Dämpfung gesetzt, sogenannte Barfußschuhe. Dieselben Läufer sind heute in Schuhen mit extrem dicken Sohlen und damit extremer Dämpfung unterwegs – oder orientieren sich mittlerweile wieder an einem gesunden Mittelmaß. Manche bevorzugen einen sehr weichen Schuh, wieder andere einen direkteren, härteren Schuh. Häufig entscheidet das Lauftempo über das Maß an Dämpfung – der schnellere Läufer zieht meist ein härteres Modell vor. Der Läufertyp ist das Entscheidende. Andere Studien haben übrigens ergeben, dass eine Dämpfung möglichst nah am Fuß – zum Beispiel durch eine Einlegesohle – sehr wohl einen entscheidenden Faktor auf die Verletzungshäufigkeit bei Läufern hat. Richtig ist, was dem Läufer guttut. Wenn Einlagen die Verletzungshäufigkeit reduzieren können – wie finde ich die passende Einlage? Das Interessante daran ist, dass in dieser Studie herausgefunden wurde, dass die Art der Einlegesohle (ob härter oder weicher), welche die Probanden als am komfortabelsten empfunden haben, individuell völlig unterschiedlich ausgefallen ist. Jedoch hat sich die jeweils individuell am angenehmsten empfundene Sohle am positivsten in Bezug auf die Verletzungshäufigkeit ausgewirkt. Das heißt: ausprobieren und testen. Grundsätzlich gilt: eine Einlegesohle – egal ob maßangefertigt oder eine handelsübliche – muss immer eine Komfortverbesserung darstellen. Warum ist der komfortabelste Schuh der beste für mich? Und: Für wen gilt das überhaupt? Die Studie von Professor Benno Nigg hat gezeigt, dass das subjektive Fußgefühl des Läufers ein entscheidender Faktor ist, dessen Berücksichtigung die Verletzungs- und Beschwerdehäufigkeit um bis zu 50 Prozent reduzieren kann. In der Praxis heißt das: einen Schuh, den der Läufer als nicht komfortabel empfindet, sollte er bei der Auswahl außen vor lassen. In unserer Beratung kristallisieren sich häufig am Ende zwei Modelle als die geeigneten heraus. Die richtige Entscheidung ist dann, auf dass komfortabelste Modell zu setzen. Einer der wichtigsten Leitsätze bleibt: „If there is no problem,don‘t fix it.“ Wo sich kein Problem darstellt, sollte auch nichts korrigiert werden. Laufschuhe sollen den Läufer unterstützen, sich so zu bewegen, wie es der Körper möchte. Welcher Schuh kann das überhaupt? Der „preferred movement path“, also der bevorzugte Bewegungsablauf des Gelenks, bleibt nach den Untersuchungen von Professor Nigg immer gleich. Nach dieser These darf ein guter Laufschuh nicht entgegenwirken, sondern soll dem Fuß

Interview

Foto: Matthias Becker

Alle vorherigen Punkte machen deutlich, dass man beim Laufschuhkauf nicht am Fachgeschäft vorbeikommt. Der Kunde sollte auf jeden Fall etwas Zeit mitbringen. Am besten bringt er seinen alten, oder noch besser seinen bisherigen Lieblingsschuh, mit. So kann der Verkäufer Rückschlüsse auf Laufstil und Laufverhalten ziehen. Ein gutes Fachgeschäft hat ausreichend Testsocken zur Anprobe zur Verfügung. Wenn der Kunde oder die Kundin eine bevorzugte Lieblingssocke hat, dann sollte er auch diese dabei haben. Interview: Norbert Hensen Weniger Dämpfung ist mehr

Nur mit dem passenden Schuhwerk macht das Laufen richtig Spaß. Joachim Saukel dreht zusammen mit seinem „Lauftreﬀ “ eine Runde.

diese Freiheit lassen. In der Praxis der Laufschuhberatung hat sich gezeigt, dass eine fundierte Laufbandanalyse unter Berücksichtigung der Beinachse (Hüfte abwärts) und der Knierotation mit einem anschließenden Test auf normalen Untergrund vor dem Laden oder auf einer Laufstrecke im Geschäft die besten Ergebnisse zeigt. So werden alle Parameter und vor allem auch das so wichtige subjektive Empﬁnden des Läufers berücksichtigt. Hersteller wie Brooks mit dem Transcend oder die noch relativ junge Schweizer Firma On setzen ganz gezielt auf die Berücksichtigung des „preferred movement path“. Wichtige Faktoren sind aber nach wie vor die Fußform und das Gewicht des Läufers. Ich stelle aber auch die Frage: Warum soll ein Läufer, der seit Jahren mit einem Stabilschuh sehr gut und problemfrei läuft, auf einmal etwas ändern? Die beste Beratung gibt es im Fachgeschäft. Was muss ich mitbringen, damit ich am Ende mit dem für mich optimalen Schuh nach Hause gehe?

An der Wahl des richtigen Laufschuhs ist jeder Läufer interessiert. Sollte er auch. Geht es darum, den idealen Laufpartner für seine Füße zu ﬁnden. Der ideale Schuh soll auch vor Verletzungen schützen. „Kann er aber nicht“, sagte Professor Benno Nigg von der University of Calgary (Kanada) bei seinem spannenden Vortrag auf einem Laufschuhsymposium im Rahmen der ISPO in München. Der Wissenschaftler berichtete von Studien, die belegen, dass sowohl das Ausmaß der Pronation – also das Nach-InnenKnicken des Fußes – wie auch die Dampfung eines Laufschuhs nur wenig mit der Häuﬁgkeit von Laufverletzungen zu tun haben. Das ist nicht ganz neu. Auch der deutsche Biomechaniker Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann hat bereits ähnliche Vorträge gehalten. Auch er ist der Meinung, dass das Thema Überpronation in der Vergangenheit eine zu große Rolle in der Laufschuhentwicklung und -beratung gespielt habe. Aber was sind dann die entscheidenden Kriterien? Die angesehenen Wissenschaftler sind sich relativ einig. Es sind vor allem die individuellen Bewegungsmuster und damit Belastungen von Muskeln und Gelenken, die Verletzungen auslösen können. Zum Beispiel, indem hohe innere Kräfte oder eine ungünstige Druckverteilung entstehen.

DER BERGLAUF AUF DIE ZUGSPITZE

16 KM | 2147 HM | 22. - 24. JUNI 2016 ZUGSPITZ-TRAILRUN-CHALLENGE.COM

24 CUP 2016

Freitag, 24. Juni, Oy-Mittelberg

Samstag, 15. Oktober, Petersthal

21. Sonnwendlauf

26. Rottachseelauf

Zwei Strecken: Viertel- und Halbmarathon

Hauptlauf über 15 km & Schülerläufe 1,2 und 2,4 km

Der Sonnwendlauf um den Grüntensee ist auch in diesem Jahr wieder einer von sechs Läufen zum „Laufsport Saukel Cup“. Beim Sonnwendlauf kann man eine von zwei möglichen Strecken laufen. Einen Viertel- und einen Halbmarathon. Die landschaftlich schöne Strecke führt einmal bzw. zweimal um den Grüntensee. Für die Sieger der Altersklassen gibt es Preise. Wird ein Streckenrekord gebrochen, gibt es eine Prämie. Um den Lauf auch für die Teilnehmer lukrativ zu machen, die nicht zu den Ersten ihrer Altersklasse gehören, gibt es bei der Siegerehrung eine Tombola. Natürlich gibt es auch eine Mannschaftswertung. Die jeweils drei Schnellsten einer Mannschaft werden zu einer Mannschaftswertung addiert. Die Mannschaft muss sich nur bei der Anmeldung auf einen gemeinsamen Namen einigen. Die Tombola und die Siegerehrung ﬁnden im Kurhaus in OyMittelberg statt. Dort gibt es auch Kaﬀee, legendär gute Kuchen und andere Gaumenfreuden.

Der landschaftlich sehr schöne Rundkurs lockt jedes Jahr über 300 Läufer. Auch in diesem Jahr ist der Rottachseelauf wieder der FinalLauf vom „Laufsport Saukel Cup“. Die Strecken betragen für Schüler 1,2 oder 2,4 Kilometer. Der Hauptlauf führt über 15 Kilometer um den Rottachsee. Zur Verpflegung gibt es an der Strecke zwei Getränkestationen sowie eine Obstverpflegung im Ziel. Der Schülerläufe starten um 13.30 Uhr und der Hauptlauf um 14.00 Uhr am Vereinshaus in Petersthal. Die Startnummernausgabe ist von 11.30 bis 13.30 Uhr. Die Siegerehrung findet anschließend bei Kaffee und Kuchen im Vereinshaus statt. Jeder Läufer darf sich über ein Teilnehmergeschenk und tolle Preise bei einer Tombola freuen.

Fakten

Veranstalter:

SC Mittelberg-Oy

Veranstalter:

TSV Petersthal, Abt. Leichtathletik

Start/Ziel:

Ortsteil Haslach (Oy-Mittelberg)

Start/Ziel:

Vereinshaus Petersthal

Startzeit:

Halbmarathon: 18 Uhr Viertelmarathon: 18.15 Uhr

Startzeit:

Schülerlauf: 13.30 Uhr, Hauptlauf: 14 Uhr

Startgeld:

20 €

Startnummerausgabe:

11.30 bis 13.30 Uhr im Vereinshaus

Anmeldeschluss:

22. Juni, 20 Uhr Nachmeldungen sind vor dem Start noch von 16 Uhr bis 17.30 Uhr möglich

Startgeld:

13 € Hauptlauf, 5 € Schüler

Anmeldeschluss:

14. Oktober 2016, Nachmeldungen sind bis eine Stunde vor dem Start möglich

Info/Anmeldung: Toni Fischer, Telefon 0 83 66 / 8 43 Alle Details und die Ausschreibung gibt es unter www.sonnwendlauf.de

Info/Anmeldung: Martin Waldmann, Telefon 01 71 / 6 44 69 32 www.tsvpetersthal.de Besonderheiten:

Tombola mit tollen Preisen, Elektronische Zeitmessung, Finallauf vom Laufsport-Saukel-Cup

Herzlich willkommen! Für Unterkünfte, Wander- und Radausﬂüge oder sportliche Betätigungen, auch abseits der Laufveranstaltungen in unserer Gemeinde, bietet Oy-Mittelberg hervorragende Voraussetzungen. Fragen dazu beantworten wir Ihnen sehr gerne, oder fordern Sie einfach unser Urlaubsjournal mit dem Motto „Seele triﬀt Natur“ an. Kur- und Tourismusbüro Oy-Mittelberg, Wertacher Str. 11, 87466 Oy-Mittelberg, Telefon 0 83 66 / 2 07, tourist@oy-mittelberg.de, www.oy-mittelberg.de

> www.waelderlauf.at

> Sparkasse Wälderlauf

> Volkslauf für Jedermann

Aus einer kleinen Idee entstand 2011 etwas ganz „Großes“. Nach einem gemeinsamen Lauf, animiert vom Lied „Vo Mello bis ge Schoppornou bean i gloufo“, begannen die Mitglieder mit viel Engagement und Einsatz den 1. Wälderlauf zu planen. Mit knapp 2.000 Läufern am Start fiel am 7. Juli 2011 der Startschuss für eine in ganz Vorarlberg und weit über die Grenzen hinaus beliebte Laufveranstaltung im Bregenzerwald. Bis 2015 liefen die Läufer der verschiedensten Kategorien beim Wälderlauf die Strecke „vo Mello bis ge Schoppornou“ und zeigten auch bei der anschließenden Läuferparty Ausdauer.

Der Wälderlauf ist ein Erlebnis der besonderen Art und schon während des Laufs ist die Stimmung unter den Läufern und den Fans entlang der Strecke naturgemäß allerbestens. Auch beim anschließenden „Läufer-Fest“ zeigen die Läufer und Läuferinnen Ausdauer und tragen zum besonderen Reiz dieses Volkslaufes bei.

Nach 5 erfolgreichen Jahren bekommt der Sparkasse Wälderlauf in der 6. Auflage eine ganz neue Strecke! Nicht mehr entlang der Strecke des Liedes wird 2016 gelaufen, sondern durch die Witus Gemeinden Bezau/Bizau/Reuthe. Eine 12.7 km lange Strecke gilt es zu bewältigen. Wie alle Jahre gibt es drei Kategorien: für die Profis heisst es „weh tau“, die Schnellsten laufen die Strecke deutlich unter 1 Stunde. Alle ambitionierten Hobbyläufer starten in der Kategorie „guat tau“ und – das ist den Veranstaltern ganz wichtig – für alle, die einfach dabei sein wollen, Spaß an der Bewegung haben, für Genussläufer, Walker, all jene, die mit Kind & Kegel das Rennen bestreiten gibt es die Kategorie „mit tau“.

Eine Herzensangelegenheit im wahrsten Sinne des Wortes ist den Veranstaltern die Aktion „mit Herz tau!“. Jeder Läufer und jede Läuferin bekommt bei Anmeldung die Möglichkeit, sich „mit Herz tau!“ zu registrieren. Die zusätzlich zu zahlenden € 5,– kommen zur Gänze einem sozialen Zweck zu Gute. So konnten sich in den letzten Jahren unter anderem die Clinic Clowns oder Smile for Madagaskar über einen Scheck freuen. > Wohnen bei Lauffreunden Der Wälderlauf eignet sich allerbestens, um den Sport mit erholsamen Urlaubstagen im schönen Bregenzerwald zu verbinden! Zu empfehlen ist das Lauf- und Familienhotel „die Sonnigen“ in Bezau. Die Gastgeberfamilie Meusburger – selbst begeisterte Läufer und ausgebildete Lauftrainer – heißen Sie dort herzlich Willkommen! Wer 3 Nächte oder länger bleibt, profitiert doppelt: Die Bregenzerwald Card gibt’s dann kostenlos dazu, sie gibt Zugang zu allen Sommerbergbahnen, den Freibädern und auch zu den öffentlichen Verkehrsmittel der Region.

6. Sparkasse Wälderlauf Samstag, 25. Juni 2016 | Start: 16 Uhr in Bezau > Strecke: 12.7 km durch die Witus Gemeinden Bezau/Bizau/Reuthe > Start/Ziel: Bezauer Wirtschaftsschulen (Auch Läuferfest im Anschluss) > Klassen: „Mit Tau“ (Genussläufer & Walker), „Guat tau“ (Hobbyläufer) und „Weh tau“ (Profis) > Veranstalter: Laufverein „Im Wald läuft`s“ > Infos & Anmeldung: www.waelderlauf.at (ab 1.1.2016) > Infos & Gruppenanfragen: per Email an info@imwald.at > Unterkunft: Hotel & Apartmenthaus „die Sonnigen“ in Bezau, www.diesonnigen.at T +43 5514 2262

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info@diesonnigen.at

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www.diesonnigen.at

Bild: Roland Rasemann

Samstag, 25. Juni

27. Ravensburger Stadtlauf Ravensburg läuft – Komm, lauf mit! Der Ravensburger Stadtlauf ist seit mehr als 25 Jahren fester Bestandteil des Ravensburger Sportjahres. Beim Startschuss des ersten Ravensburger Stadtlaufes im Jahre 1990 lag die Teilnehmerzahl bei insgesamt 393 Teilnehmern. Heute sind es ca. 2.500 Läuferinnen und Läufer. Der gemeinsame Hauptlauf der Frauen und Männer wird auch 2016 wieder Höhepunkt des Tages sein. Der Ravensburger Stadtlauf inmitten der historischen Altstadt bietet sowohl den Läuferinnen und Läufern als auch den Zuschauern eine einmalige Kulisse und eine ganz besondere Atmosphäre. Mitlaufen kann jeder: Bambinis und Schüler, Jugendliche und Erwachsene, Hobby- und Spitzenläufer.

Samstag, 25. Juni bis Sonntag 26. Juni

1250-Minuten-Wanderung Die Stadt Leutkirch feiert 2016 ihr 1250-jähriges Jubiläum. Im Jahre 766 wurde die Allgäustadt zum ersten Male urkundlich erwähnt. Anlässlich dieser Feierlichkeit wird es eine 1250-Minuten-Wanderung – das sind gut ein Tag und eine Nacht – geben. Rund um Leutkirch haben die Teilnehmer bei dieser besonderen Wanderung die Möglichkeit, das wunderschöne Allgäu zu genießen und kennen zu lernen. In den knapp 21 Stunden werden gemütliche, spirituelle und erfrischende Pausen die Wanderer wieder fit für die nächste Etappe machen. Für Verpflegung ist während der gesamten Wanderung gesorgt. Weitere Informationen finden Sie ab April 2016 unter www.leutkirch1250.de

Fakten Veranstalter:

Stadt Ravensburg, Sportverband Ravensburg, Wirtschaftsforum Pro Ravensburg

Ausrichter:

LG Welfen TSB Ravensburg

Start:

ab 16.00 Uhr

Ende:

ca. 21.00 Uhr

Ablauf:

16.00 Uhr: Bambinilauf (ca. 400 m) ab 16.10 Uhr: Schülerläufe (versch. Distanzen) 18.30 Uhr: Team-Staﬀel (4x 625 m) 19.10 Uhr: Hauptlauf (10 000 m)

Prämie Streckenrekord Hauptlauf:

Verbesserung der Bestzeit (Männer 29:49 Minuten, Frauen 35:16 Minuten) je 200 €

Anmeldung:

bis Mittwoch, 22. Juni www.reischmann.biz/stadtlauf

Information:

www.reischmann.biz/stadtlauf www.ravensburg.de

Equipment

Salomon Bonatti WP JKT M Die Bonatti Jacke zeichnet sich durch geringes Gewicht, eine bewegungsfreundliche Passform und minimalistische Detaillösungen aus. Sie bietet atmunsaktiven Wetterschutz und lässt sich leicht in ihrer Brusttasche verstauen. Ein Must-have fürs Laufen in den Bergen. Gewicht: 190 g, aktive Passform, eng anliegende Kaputze, wasserdichter Reißverschluss

159,95 € www.sportbuck.de

Freitag 1. Juli, Aulendorf und Samstag 9. Juli, Reute

Strong Run und Brunnenfestlauf Ein starkes Doppel für Läuferinnen und Läufer, Bambinis, Kinder, Jugendliche und Staﬀeln Am Freitag, 1. Juli 2016 ist es wieder soweit: Die YETIS in Aulendorf geben den Startschuss zum STRONG RUN-Lauf, der mit seinen harten Passagen am legendären „Huberbuckel” und im Park garantiert wieder für heiße Sohlen sorgen wird. Und das erwartet die Läufer in Aulendorf: STRONG RUNLauf (10 km, 275 Höhenmeter), 10 km Nordic-Walking-Lauf mit Weltmeister Michael Epp und besonders reizvoll: 10-kmPanorama-Genusslauf (ohne Zeitmessung, ohne Druck, ohne Stress) durch die schöne Landschaft rund um Aulendorf, außerdem Bambini-Lauf, Schüler-Lauf und Schulstaﬀeln um den „Raiba-Cup”, bei dem es tolle Geld- und Sachpreise zu gewinnen gibt. Gut für Gruppen: Melden sich 6 Läufer als Gruppe an, müssen nur 5 Startgelder bezahlt werden. Last but not least: Nach der Preisverleihung feiern Sportler, Zuschauer und Veranstalter eine tolle Afterrun-Party mit Live-Musik! Und am Samstag, 9. Juli 2016, starten alle Läuferinnen und Läufer, die es nicht nur extrem hart, sondern auch extrem schnell lieben, beim Brunnenfestlauf in Reute, den der TSV

Samstag, 2. Juli, Tannheim

Seen-Lauf im Tannheimer Tal Laufschuhe schnüren und los geht´s zu einem Lauferlebnis im schönsten Hochtal Europas vor atemberaubender Bergkulisse. Die Läufer haben die Wahl zwischen zwei Strecken, einer 22,2 Kilometer und einer zehn Kilometer langen Runde. Beide führen durch das Naturschutzgebiet am Vilsalpsee. Auch für Kinder werden entsprechende Strecken im Ortskern von Tannheim angeboten.

Wettbewerbe Erwachsene:

• 22,2 Kilometer Laufwettbewerb Tannheim — Vilsalpsee — Haldensee — Tannheim • 10,0 Kilometer Laufwettbewerb Tannheim — Vilsalpsee — Tannheim • 10,0 Kilometer Nordic-Walking Tannheim — Vilsalpsee — Tannheim

Schüler:

ca. 2 Kilometer – im Ortskern Tannheim

Kinder:

ca. 1 Kilometer – im Ortskern Tannheim

Reute organisiert. Hier wartet eine extrem schnelle 10 kmStrecke auf befestigten Ortstraßen. Die Nordic Walker starten auf einer 5,2 km langen Strecke mit Weltmeister Michael Epp. Und beim Läufer-Nachwuchs treten Bambinis, Kinder, Jugendliche, Schulstaﬀeln und Familienstaﬀeln ebenfalls ebenfalls beim „Raiba-Cup” an, um die begehrten Preise zu gewinnen.

Fakten Veranstalter:

SGA Yetis, Aulendorf & TSV Reute Runners

Start:

ab 17 Uhr, in der Hauptstraße

Strecke:

Strong Run, Nordic Walking-Lauf, PanoramaGenuss-Lauf: 10 km, Bambini-Lauf, Schüler-Lauf und Schulstaﬀeln

Info/Anmeldung: www.yetis-aulendorf.de www.facebook.com/yetisaulendorf www.tsv-reute.de

Equipment

Tom Tom Runner 2 Cardio + Music Kabellos Musik hören beim Laufen. Über 500 Songs immer mit dabei, am Handgelenk. Verfolge deine Herzfrequenz mit dem eingebauten Herzfrequenzmesser. Kein Brustgurt erforderlich. Trainiere in 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen. Geschwindigkeit, Tempo, Zeit, Distanz, verbrannte Kalorien. Deine Daten direkt beim Laufen. Erfasse deine Schritte, aktiven Minuten und verbrannten Kalorien.

Information und Anmeldung Internet: E-Mail:

www.seen-lauf.com info@seen-lauf.com

249 €

www.laufsport-saukel.de

Samstag, 2. Juli, Silbertal

14. Montafon Arlberg Marathon Grenzüberschreitende Glücksgefühle 42.195 Meter, 1.600 Höhenmeter, fünf Kategorien, zwei Bundesländer: Die 14. Auﬂage des Montafon Arlberg Marathon am 2. Juli 2016 verspricht wieder sportliche Höchstleistungen samt atemberaubender Bergkulisse. Auf idyllischen Forst- und Alpwegen – fernab jeglichen Straßenverkehrs – führt der wohl schönste Bergmarathon Westösterreichs von der Montafoner Gemeinde Silbertal über das Winterjöchle auf 1.935 Meter Seehöhe bis nach St. Anton am Arlberg. Die einzigartige Streckenführung durch das Europaschutzgebiet Verwall in der Grenzregion zwischen Vorarlberg und Tirol lässt Sportlerherzen höher schlagen. Glücksgefühle pur. Abseits der Marathondistanz erfreut sich die Strecke „T33“ mit 1.190 Höhenmetern bei Hobbyläufern großer Beliebtheit. Die Teilnehmer können die 33 Kilometer lange Strecke marschierend, laufend oder im Speedhiking-Schritt absolvieren. Wer nicht ganz so hoch hinaus will, dem steht der Panoramatrail in St. Anton am Arlberg zur Auswahl. Dieser ist mit einer Länge von 16 Kilometern und einem Höhenunterschied von 600 Metern der ideale Einstieg in den Berglauf-Sport.

Fakten Veranstalter:

Montafon Tourismus GmbH und Tourismusverband St. Anton a. A.

Strecke:

42,195 Kilometer, 1600 Höhenmeter

Start:

8.00, 8.30 und 10.00 Uhr Feuerwehrhaus Silbertal

Ziel:

St. Anton am Arlberg

Anmeldeschluss:

online bis Donnerstag, 30. Juni 2016, Nachnennungen bis 2 Stunden vor Start

Startgeld:

Ab 23 €

Info/Anmeldung: www.montafon-arlberg-marathon.com

Foto © Jordi Saragossa

! e r e h s t r a t s l i a r … your t S P O R T Oberstdorf

DIREKT AN DER NEBELHORNBAHN Entdecke die neue Salomon Trail Running und Schuhkollektion 2016 – exklusiv im NTC Center Oberstdorf

10. bis 12. Juni 2016 im NTC Oberstdorf am Nebelhorn Freitag, 10. Juni, 16.00 Uhr SCOTT Trailrun „Rock the Rubi“ Samstag, 11. Juni, 15.00 Uhr SALOMON Trailrun Sonntag, 14. Juni, 11.00 Uhr SALOMON Community Run

PRO DEALER

NTC Oberstdorf Sport Entertainment GmbH · Nebelhornstr. 67e · 87561 Oberstdorf · Telefon: 08322 989601 · www.ntc-oberstdorf.de · facebook.com/NTC.Sport

Sonntag, 3. Juli, Oberstdorf

17. Internationaler Nebelhorn Berglauf Der wohl härteste Berglauf Deutschlands Der Nebelhornberglauf ist ein traditioneller Berglauf. Es wird im Dorf gestartet und am Gipfel ist der Zieleinlauf. Simpel. Dieser oberstdorfer Lauf ist ein Panoramalauf und ist auch der südlichste Berglauf in Deutschland.

Kondition verpflichtet. Dies wird die 17. Auflage des Nebelhorn-Berglaufes. Mit 1 405 m Höhendifferenz vom Marktplatz, 815 m, bis zur Gipfelstation in 2 220 m Höhe und einer Länge von 10,5 km zählt dieses Berglaufevent zu den höchsten und schwierigsten Sportveranstaltungen in ganz Deutschland. Erwartet werden diesmal etwa 300 Bergläufer aus dem In- und Ausland. Der Zieleinlauf kann sich dieses Jahr auf Grund von Bauarbeiten leicht ändern!

Fakten Veranstalter:

TSV 1888 Oberstdorf e.V.

Meldeschluss:

Montag, 27. Juni, 24 Uhr

Nachmeldungen: möglich bis 1 Stunde vor dem Start; Eisstadion, Roßbichlstraße, Zuschlag 7 € Start/Ziel:

Marktplatz Oberstdorf/Nebelhorn Gipfel

Höhendiﬀerenz:

1405 Meter

Startzeit:

9.15 Uhr

Startgeld:

25 € (7 € Nachmeldegebühr)

Siegerehrung:

ca. 13 Uhr Station „Höfatsblick“

Info/Anmeldung: www.nebelhorn-berglauf.de Telefon + 49 8 3 2 2/9 61 40 julius.jaeger@nebelhorn-berglauf.de

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Freitag, 8. Juli, Sonthofen

Sonthofer Hirschbräu-Citylauf Der Start- und Zielbereich des Citylaufs befindet sich auf dem Spitalplatz, hier findet auch die Siegerehrung des beliebten 3er Team-Laufs statt. Der „Sonthofer Hirschbräu-Citylauf“ ist ein Staffellauf, der nicht nur für ambitionierte Sportler, sondern vor allem Hobbyläufer, Familien-, Firmen-, Behörden- und Vereinsmannschaften sowie Lauftreffs und reine „Just for Fun“-Teams ansprechen soll. Die Streckenlänge von etwa 5,2 Kilometern (65 Höhenmeter vom Start bis Hofen) ist ohne weiteres von jedem Sportler zu bewältigen.

Fakten Organisation:

Der Lauﬂ aden, Axel Reusch

Startzeit

18 Uhr

Ablauf:

Ab 16 Uhr: Ausgabe der Start-Packages und Nachmeldemöglichkeiten bis 17 Uhr bei der Startnummerausgabe Ab ca. 20.30 Uhr: Siegerehrung auf dem Spitalplatz

Info/Anmeldung: www.sonthofer-citylauf.de

Equipment

S-LAB ADV Skin 5Set

144,95 €

Unser neuester, körpernah geschnittener Trinkrucksack. Der auf geringeres Gewicht und mehr Komfort ausgelegte Advanced Skin Lab Hydro 5l verwendet eine bequeme Front-Trinklösung und sorgt bei kürzeren Ausdauerwettkämpfen für das einfach Verstauen wichtiger Utensilien.

S-LAB Sense 5 Ultra SG Ein bewährter, leichter und mit geringer Sprengung ausgestatteter Trailrunning Schuh für Ultra-LangstreckenWettkämpfe in nassen und weichen Bedingungen.

179,95 €

www.ntc-oberstdorf.de

Kathi König, Geschäftsführerin

(www.mobile-ﬁrmenﬁtness.de),

Triathletin und Marathonläuferin aus Weitnau. Sie wurde 2015 im Laserzentrum Allgäu mit dem LASIK-Verfahren behandelt.

EIN LEBEN OHNE BRILLE

ist für mich gleich nach dem Aufwachen wie ein kleines Wunder – Freiheit bei Arbeit & Sport.

Dres. Schimitzek & Kollegen Bahnhofstraße 42 | Kempten | Tel. +49 (0) 8 31 / 57 577 920 | www.laserzentrum-allgaeu.de

Bilder: Johannes Honold

Samstag, 9. Juli, Weitnau

34. Walter Riedle Hauchenberglauf Erneut mit Schwäbischer Senioren Berglauf Meisterschaft Seit letztem Jahr steht eine neue Bestzeit bei den Männern. Die Flüchtlingswelle bescherte 2015 dem Hauchenberglauf ein Highlight: der 20 Jahre alte Streckenrekord wurde bei den Männern von Yossief Tekle aus Eritrea, Junioren-Berglaufweltmeister von 2010, deutlich unterboten. Der TV Weitnau kann stolz darauf sein, immer wieder zahlreiche hochkarätige Läufer und Läuferinnen an seinem Hausberg begrüßen zu dürfen. Auch bei den Schwäbischen Meisterschaften der Senioren nehmen immer wieder Europameister und Weltmeisterinnen teil. Wie im letzten Jahr sind wieder Preisgelder in Höhe von insgesamt 700,00€ für Tagesbestzeiten und Streckenrekord ausgesetzt, gestiftet vom Planungsbüro Herz & Lang aus Weitnau. Fällt 2016 der Rekord bei den Frauen?

Zum 14. Mal: Weitnauer 2er-Team-Schülerlauf Vor dem Berglauf ﬁndet am 09.Juli wie jedes Jahr der 2erTeam-Schülerlauf statt (Bambini bis U16). Start ist um 13 Uhr

Sonntag, 24. Juli, Immenstadt

Naturparktrail am Großen Alpsee Für alle Trailfreunde ist der Alpseelauf eine Herausforderung. Wunderschöne Aussichten auf anspruchsvollen Wegen rund um den See werden geboten. Die Langstrecke mit ca. 25 km umrundet den See, wobei regelmäßig Auf- und Abstiege, Treppen und Wurzelpfade und weitere Naturwege zu bewältigen sind, die ganz schön in die Beine gehen. Ungefähr 800 hart erkämpfte Höhenmeter kommen dann am Ende zusammen. Für diejenigen, die kürzere Strecken bevorzugen, steht die 15km-Strecke mit 400 Höhenmetern parat. Hier geht es auf die Höhen der Siedelalpe und wieder am See entlang zurück zum Viehmarktfeld, wo sich Start und Ziel beﬁnden.

(Startnummernausgabe 11.30 - 12.30 Uhr) auf dem Sportplatz an der Schule. Streckenlänge 300-1200m. Infos unter www.tv-weitnau.de

Fakten Ausrichter:

TV Weitnau

Startgebühren:

Erwachsene 14 €, Jugend 8 €

Start/Strecke:

17 Uhr (Kirche in Weitnau) 6,8 km, Strecke ist ganzjährig ausgeschildert

Ziel :

Aussichtsturm Alpkönigblick (508 HM)

Preisgelder:

Tagesbestzeit Herren / Damen je 100 €, Mannschaft je 150 €, Streckenrekord Herren / Damen je 100 €

Nachmeldung:

9. Juli bis 16.30 Uhr, Zuschlag 3 €

Info/Anmeldung: www.tv-weitnau.de

Equipment

Salomon Sonic Pro Der schnelle, geschmeidige und mit einer ausgezeichneten Passform ausgestattete Sonic Pro sorgt beim Laufen in der City für mehr Tempo. Gewicht: 190 g, atmungsaktiv

Fakten Startgeld:

18 – 35 €, je nach Streckenlänge und Lauf

Startnummern:

Ausgabe 6.30 bis 7.30 Uhr am Start

Startzeit:

8 Uhr am Viehmarktfeld (Parkplatz P3)

Meldungen nur online:

www.alpseelauf.de

Infos:

TV Immenstadt, Triathlon, Kohlgrubäcker 17, 87549 Rettenberg, www.alpseelauf.de

139,95 €

www.sportbuck.de

Für alle die es kürzer wollen:

Das Füssener Laufwochenende begeistert Am Samstag 23.07. ab 15:00 Uhr geht es beim Füssener Laufwochenende im wahrsten Sinne des Wortes wirklich Rund! Von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr drehen die Bambini und Kids ihre Runden im Start- Zielbereich an der inneren Kemptenerstr.

Samstag, 23. Juli, Füssen

22. Krumbacher-City-Lauf

11. Füssener Halbmarathon

Szenenapplaus und Anfeuerungsrufe garantiert sind beim CityLauf durch die Füssener Altstadt. Der Rundkurs mit drei mal 3,333 km führt durch die historische Altstadt, mit ihren charmanten Häusern und voll besetzten Cafes. Die Füssen-Touristen freuen sich jedes Jahr über dieses unerwartete Erlebnis und feuern die Teilnehmer entsprechend an.

Der Halbmarathon führt in drei Runden durch die historische Altstadt und das angrenzende malerische Faulenbach Tal. Dieses „Tal der Sinne“ mit dem Mitter- und Obersee ist purer Laufgenuss! Dieser Gegensatz von belebter Altstadt, Jubelmeile am Start- und Zielgelände und Natur ist der besondere Reiz dieser Laufstrecke. Der Untergrund besteht hauptsächlich aus Straßen und Forstwegen. Die Siegerehrung und Tombola gegen 21:15 Uhr im Festzelt an der Morisse sind ein zusätzliches Highlight.

Fakten

Veranstalter:

Sportstudio Hiemer, Füssen

Veranstalter:

Sportstudio Hiemer, Füssen

Start/Ziel:

Eventarena, Kemptener Straße

Start/Ziel:

Eventarena, Kemptener Straße

Startzeit:

Samstag, 17.00 Uhr

Startzeit:

Samstag, 18.30 Uhr

Startgeld:

17 €

Startgeld:

27 bis 32 €

Anmeldeschluss:

Online bis 17. Juli, ab 18. Juli wird eine Nachmeldegebühr von 5 € erhoben

Anmeldeschluss:

Online bis 17. Juli, ab 18. Juli wird eine Nachmeldegebühr von 5 € erhoben

Info/Anmeldung: www.koenigschloesser-romatikmarathon.de, Telefon 0 83 62 / 92 12 90, info@sportstudio-fuessen.de

Sonntag, 24. Juli, Füssen

16. Königsschlösser-Romantikmarathon Laufen, wo andere Urlaub machen! Der Königsschlösser-Romantik-Marathon im Ostallgäu, einer der attraktivsten und schönsten Gegenden Bayerns, ist ein einzigartiges Lauferlebnis mit Tradition, denn er geht in diesem Jahr in seine 16. Auﬂage. Über 1.300 Läufer gingen im vergangenen Jahr bei traumhaften Bedingungen beim Füssener Laufwochenende an den Start. 2013 wurde der Marathon im Königswinkel sogar olympisch. Da die Marathon-Ausrichtung der Sommer-Deaﬂympics 2013 (Gehörlosen-Olympische Spiele) in Bulgarien zu aufwendig gewesen wäre, wurde der Wettbewerb nach Füssen verlegt – mit sehr großem Erfolg! Das Erfolgsrezept wird heuer am 24.Juli mit dem Start um um 7:30 Uhr fortgeschrieben: Dieser Marathon im Allgäu, einer der attraktivsten und schönsten Gegenden Bayerns, ist ein einzigartiges Lauferlebnis schon aufgrund seiner Streckenführung: Der Startschuss fällt am Rande der Altstadt und nach knapp drei Kilometern gibt es bis zum Zieleinlauf nur noch eines: Natur pur: Quer durch den Hopferwald, die Hopfensee-Umrundung, durch die Lechauen und entlang des Forggensees. Über sattgrünen Wiesen geht´s an der St. Coloman-Kirche vorbei zu den beiden Königsschlössern, dem majestätischen Neuschwanstein und nicht weniger beeindruckenden Hohenschwangau. Zum Greifen nahe liegt Schloss Bullachberg auf dem Weg in den parkartigen Wald den König

Fakten Veranstalter:

Sportstudio Hiemer, Füssen

Start/Ziel:

Eventarena, Kemptener Straße

Startzeit:

Sonntag, 7.30 Uhr

Startgeld:

Erwachsene von 49 bis 59 € (Marathon)

Anmeldeschluss:

Online bis 17. Juli, ab 18. Juli wird eine Nachmeldegebühr von 5 € erhoben

Info/Anmeldung: www.koenigschloesser-romatikmarathon.de, Telefon 0 83 62 / 92 12 90, info@sportstudio-fuessen.de

Ludwig der 2. Anlegen ließ. Nach der Schwansee-Umrundung geht es auf die Schlussetappe am Lech entlang in die Füssener Altstadt. Der Marathon (42,195 Kilometer) führt zu 40 Prozent über Asphalt und zu 60 Prozent über gute ausgebaute Forstwege. Neben den Einzelstarten sind auch Staﬀeln am: 2 LäuferInnen über je 15 Kilometer und einmal 12,195 Kilometer. Zum Erfolgsrezept des Marathons gehört auch die perfekte Organisation: Einweg-Zeitnahme-Chip, leckere Nudelparty, Medaille, Startershirt, Tombola, Urkundendruck im Internet sowie ein persönliches Finisher-Video sind da selbstverständlich.

Experten-Tipp

Nahrungsergänzung für Sportler 34

Sportmediziner Dr. med. Florian Porzig über Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmittel im Sport Seit einigen Jahren gewinnt das Thema der Nahrungsergänzung zunehmend an Bedeutung. In Zeiten, in denen sich immer mehr Menschen mit den Auswirkungen der eigenen Ernährung befassen, stellen sich viele die Frage, ob ihre tägliche Ernährung ihren Körper mit allen lebensnotwendigen Stoﬀen versorgt? Kommt noch eine intensivere sportliche Betätigung hinzu, ist die Frage nach der Notwendigkeit einer Nahrungsergänzung im Sport allgegenwärtig.

Wer sollte über Nahrungsergänzung nachdenken? Nahrungsergänzung ist grundsätzlich wichtig für Sportler, mit einem hohen Tagesenergieverbrauch, also von mehr als 5000 kcal. Das gilt insbesondere für Leistungssportler. Daneben ist es ein Thema für Sport-ler, die ein niedriges Körpergewicht anstreben oder die sich nicht immer auf eine hochwertige Ernährung verlassen können, weil sie z.B. viel reisen. Wer durch Arbeit oder Sport weniger als 4 800 kcal Tag an Energie verbraucht, benötigt meist keine Nahrungsergänzungsmittel. In diesem Fall reicht eine ausgewogene Ernährung völlig aus.

Bedeutung der Vitamine Vitamine sind essenzielle Nahrungsbestandteile. Sie können im Körper nicht selbst oder nicht im benötigten Maße aufgebaut werden und müssen deshalb mit der Nahrung zugeführt werden. Da der Vitaminbedarf für Athleten im Leistungssport um ein Vielfaches höher ist als für Nichtsportler, ist eine Nahrungsergän-zung mit Vitaminen ratsam. Dabei gilt, dass die zusätzlichen Vitamine nicht zu einer Leistungssteigerung führen, sondern lediglich möglichen Mangelerscheinungen vorbeugen. Ausgenommen von Vitamin D deckt eine ausgewogene Mischkost den Vitamingehalt beim Sportler fast immer ab.

Mineralstoﬀe & Spurenelemente Neben den Vitaminen sind Mineralstoﬀe und Spurenelemente besonders wichtig. Dazu gehören z.B. Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium oder Phosphor sowie Zink, Eisen, Kupfer,

Dr. med. Florian Porzig Allgemeinmedizinischsportmedizinische Gemeinschaftspraxis Fischen Arbeitsgemeinschaft Interdisziplinäre Sportmedizin Oberallgäu (AIS), Teamarzt Deutscher Skiverband (DSV) www.sportmedizin-allgaeu.de

Jod und Fluor. Besonders Magnesiummangel ist ein häufiges Problem bei Sportlern. Zumeist taucht es in Verbindung mit Kaliummangel auf. So wird im Leistungssport eine Ergänzung von 200 mg zusammen mit Kalium dann empfohlen, wenn ein vermehrter Trainingsumfang ansteht, wie zum Beispiel während eines Trainingslagers. Magnesiummangel lässt sich zudem durch eine entsprechende Ernährung ausgleichen. Hier empfehlen sich Vollkornprodukte wie rohe Nüsse, Bananen, Milch Schokolade, grünes Blattgemüse und Mineralwasser. Die Aufnahme des Magnesiums wird allerdings durch Alkohol, Calcium, Fett, Protein und eine einseitige vegetarische Ernährung gehemmt. Eisenmangel betrifft am ehesten Frauen im Leistungssport. Sie haben einen Bedarf von 10 - 30 mg am Tag. Dabei werden nur ca. 10 % des zugeführten Eisens aufgenommen. Bei Vegetariern sind es sogar nur 3 - 8%, während Fleischesser auf 1522 % kommen. Gehemmt wird die Aufnahme von Eisen durch Kaffee, Tee und Rotwein.

Antioxidantien Oxidativer Stress durch freie Radikale stehen am Anfang vieler Gesundheitsbeschwerden. Sie greifen unsere Zellen an und können diese funktionsuntüchtig machen. Je mehr Zellen eines Organs auf diese Weise geschädigt werden, umso schlechter geht es dem betreﬀenden Organ. Sport sorgt für einen erhöhten O2-Durchsatz in den Muskelzellen, zudem setzt Bewegung an der frischen Luft unseren Körper verstärkt der UV-Strahlung aus. Beides trägt zur Entstehung von freien Radikalen bei. Ein gutes Gegenmittel sind Antioxidantien. Sie kommen in Keimlingen, Früchten und Wildpﬂanzen sowie in naturbelassenen Ölen, Fetten und Nüssen vor. Für Sportler mit einem erhöhten Bedarf an Antioxidantien eignet sich eine Mischung aus den Vitaminen C,E, Betacarotin und dem Spurenelement Selen. Abschließend sei noch einmal eine Lanze für eine ausgewogene Mischkost mit viel Obst und Gemüse gebrochen, denn sie kann eine Nahrungsergänzung nur noch für bestimmte Trainingsphasen oder bestimmte Sportarten notwendig werden lassen.

Freitag, 29. Juli, Bad Grönenbach

Xaver-Höger-Gedächtnislauf Der Bad Grönenbacher Waldlauf heißt ab 2016 zu Ehren des verstorbenen großen Bad Grönenbacher Läufers und Olympiateilnehmers von 1960 in Rom über 10.000 Meter sowie mehrmaligen deutschen Meisters nun „Xaver-Höger-Gedächtnislauf“. Es werden folgende Distanzen gelaufen: Bambini 350 m, Schüler 1,5 km, Hobbylauf 5 km, Hauptlauf 10 km. Die Strecken führen auf größtenteils naturbelassenen Wegen durch den Bad Grönenbacher Wald. Nach kleinen Anstiegen geht es Richtung Ziel leicht bergab, bevor ein kleiner Stich letztmals das Tempo aus dem lang gezogenen Endspurt herausnimmt. Der Waldlauf beeindruckt durch seine familiäre Atmosphäre! Die ersten drei Platzierten jeder Altersklasse erhalten Sachpreise und eine Urkunde. Der/die Tagesschnellste über zehn Kilometer erhält einen Ehrenpreis. Die ersten sechs Mannschaften des Hauptlaufs erhalten ebenfalls Sachpreise. Die Siegerehrung wird im Anschluss eines jeden Wettbewerbs durchgeführt. Beim Hobby-/Teamlauf erfolgt keine Klassenwertung. Die ersten drei Sieger/Siegerinnen sowie die drei stärksten Teams erhalten Sachpreise.

Fakten Veranstalter:

TV Bad Grönenbach, Abt. Leichtathletik

Start/Ziel:

Albert Leimer Waldstadion Startzeiten von 16.45 bis 18.30 Uhr

Strecke:

Kinder U 8: 350 m, Beginn: 16.45 Uhr Kinder U10/U12/U14: 1,5 km, Beginn: 17 Uhr m/w Jgd. U16/U18/U20: 5 km, Beginn: 17.30 Uhr Hobbylauf: 5 km, Beginn: 17.30 Uhr Hauptlauf: 10 km, Beginn: 18.30 Uhr

Startgeld:

1 € bis 10 €, Nachmeldungen 3 € (Jgd. bis einschl. U 20 bezahlen keine Nachmeldegebühr)

Anmeldung:

Schriftlich bis Mittwoch, 27. Juli 2016 Nachmeldungen bis eine Stunde vor dem Start Bei allen Meldungen bitte unbedingt angeben: Name, Vorname, Geschlecht, Verein, Geburtsjahr, WETTBEWERB (!) Info: Gabriele Konrad, Bahnhofstraße 16 b, 87730 Bad Grönenbach, Tel. 0 83 34/10 97, Fax 0 83 34/98 64 39, marlene-ﬁscher@vr-web.de, www.turnverein-bad-groenenbach.de

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Reportage

Bergtraining – Schnellmacher für Ebene? 38

Warum es hilfreich für Marathonis ist, hügeliges Gelände ins Training einzubauen

Ambitionierte Bergläufer kommen mit Bergläufer Tim Wortmann beim Berglauf-Camp des Diagnostikzentrums Scheidegg vom 9. bis 11. Mai auf alpinen Strecken auf ihre Kosten. Foto: oh

Nicht selten hört man Diskussionen, ob Marathonis und Halbmarathonis, die ihre Wettkämpfe und Stadtläufe überwiegend im Flachen bestreiten, auch hügeliges Gelände in ihr Training einbauen sollten. Gegner, die das profilierte Gelände eher meiden (was im Voralpenland sicherlich nicht einfach ist), behaupten, dass durch den verstärkten Muskelaufbau durch bergiges Training die Geschwindigkeit leidet. Wie aber kann Helmut Schießl, Weltmeister im Berglauf 2005 und prominenter Sportler im Allgäu, beim Kemptener Halbmarathon hinter den Kenianern auf Platz 3 landen, wenn er überwiegend profiliertes Gelände zum Training einsetzt? Manfred Günther und Markus Weber vom Diagnostikzentrum Scheidegg klären diese Frage. Für Sporteinsteiger steht fest, dass diese überwiegend auf flachen Strecken laufen sollten. „Wir sehen zuhauf, dass viele Laufanfänger Probleme haben, die Herzfrequenz in niedrigen trainingswirksamen Bereichen zu halten. Um eine gewisse Grundlagenausdauer aufzubauen, ist aber genau dieses tiefpulsige Training enorm wichtig.“, so die Experten. Wie sieht es nun mit den fortgeschrittenen Läufern aus? Für den Freizeitläufer sei das Hügeltraining auf jeden Fall eine gute Alternative, um Abwechslung in den Laufalltag zu bringen.

Gleiche Runde, gleicher Puls, gleiche Leistung Nicht selten tauchen Läuferinnen und Läufer im Diagnostikzentrum auf, die Woche für Woche die gleichen Runden mit dem gleichen Puls in etwa der selben Zeit laufen. Es ist dann nicht verwunderlich, wenn sich durch diese monotonen Trainingsreize keine Verbesserungen zeigen (was durch eine Stoﬀ wechsel- und Leistungsdiagnose aufgedeckt wird). Hügelläufer bringen in diese Leistungsstagnation Bewegung.

Nun aber wieder zurück zur Frage: Sollte ein Halbmarathoni und Marathoni, der überwiegend flache Wettkämpfe bestreitet, Hügelläufe ins Training einbauen? Besonders die Laufökonomie, eine Variable, die ohne professionellen Laufcoach schwer zu beeinflussen ist, lässt sich laut Günther und Weber durch das Bergtraining verbessern. Was passiert beim Bergauflaufen? Die Streckstränge (Quadrizepsmuskulatur bzw. vordere Oberschenkelmuskulatur) müssen vermehrt arbeiten, wodurch es zu einer Stärkung dieser Muskelgruppe kommt. Ein weiterer Vorteil ist, dass das Bergauflaufen durch die geringere Stoßbelastung Gelenke und Bänder schont; gerade anfällige Läufer nutzen daher gerne diese Methode. Läufer, die ihre Laufgeschwindigkeit verbessern und an ihrer Schrittlänge arbeiten wollen, empfiehlt sich bei Bergablaufen eine Forcierung des Tempos; Voraussetzung sind hier aber stabile passive Strukturen! In den Diagnostikzentren wird ein Training im hügeligen Gelände zur Vorbereitung auf Bergläufe empfohlen. Jedoch auch für flache Halbmarathon- und Marathonstrecken sei der zeitweilige Einsatz profilierter Strecken geeignet, hier vor allem zu Beginn der intensiven Trainingsphase acht bis zehn Wochen vor Wettkampfbeginn. Durch die Stärkung der Beinmuskulatur kann diese perfekt auf schnelle Tempoläufe und Intervalle in der Ebene vorbereitet werden. Einführung ins Training am Berg gefällig? Die Diagnostikzentren bieten dazu für Berglaufeinsteiger vom 7.-8. Mai auf der Madrisa-Alm im Montafon (www.madrisa-alm.de) ein Berglauf-Seminar an. Ambitionierte Bergläufer kommen mit Bergläufer Tim Wortmann beim Berglauf-Camp vom 9.-11. Mai auf den alpinen Strecken auf ihre Kosten. Infos dazu unter www.leistungsdiagnostikzentrum.eu

Samstag, 30. Juli, und Sonntag, 31. Juli

Walser Trail Challenge Das Ausdauerhighlight im Kleinwalsertal Nach der großen Resonanz auf die Premierenveranstaltung geht die Walser Trail Challenge vom 30. bis 31. Juli 2016 in die nächste Runde. Die Veranstalter vom Triathlon Team Kleinwalsertal erwarten über 500 Starter bei dem zweitägigen Event, das Trailrunning-Einsteiger und Experten gleichermaßen anspricht. Orga-Chef Erich Pühringer verspricht eine weitere Optimierung der Veranstaltung und freut sich auf ein richtiges Ausdauer-Highlight am letzten Juliwochenende 2016: „Die Rückmeldungen 2015 haben uns überwältigt und gezeigt, dass sich die Läufer eine Neuauﬂage wünschen. Mit einem großen Team ehrenamtlicher Helfer wollen wir die Qualität der Veranstaltung noch weiter verbessern. Der familiäre Charakter unseres Events soll dabei erhalten bleiben, getreu dem Motto von Trailrunnern für Trailrunner.“

Neu: Teilnehmerlimit bei Kanzelwand Trail und Kombiwertungen Die Teilnehmer können sich auf drei verschiedenen Strecken messen und das Kleinwalsertal laufend entdecken. Den Auftakt bildet der Kanzelwand Trail am Samstag 30. Juli. Der Berglauf-Klassiker ist mit rund 9 Kilometern und 1.100 Höhenmetern der Start für die weiteren Herausforderungen und kann auch von Trailrunning Einsteigern bewältigt werden. Der Höhepunkt wartet am Sonntag 31. Juli auf die Trailläufer: Beim Walser Ultra Trail über 65 Kilometer und 4.200 Höhenmeter oder beim Walser Trail über 29 Kilometer und 1.900 Höhenmeter sind technisch anspruchsvolle alpine Wege, knackige Anstiege und ﬂowige Trails garantiert. Alle Strecken können auch separat absolviert werden. Um die Qualität der Veranstaltung zu sichern, hat das Orga-Team erstmals eine Limitierung des Starterkontingents für den Kanzelwand Trail beschlossen. Dieses betriﬀt auch die Challenge-Kombiwertungen „Classic“

und „Pro“. Eine frühzeitige Anmeldung wird somit dringend empfohlen.

Rahmenprogramm für Laufbegeisterte Rund um die Walser Trail Challenge steht das Kleinwalsertal ganz im Zeichen des Trail-Laufens. Vom 22.-25. Juli 2016 ﬁndet das Trail of Life Running Camp statt, bei dem die Teilnehmer Trainingstipps von Laufexperten auf den Strecken der Walser Trail Challenge erhalten. Ein Rahmenprogramm wird in Zusammenarbeit mit Kleinwalsertal Tourismus angeboten.

Fakten Veranstalter:

Triathlon Team Kleinwalsertal

Kanzelwand Trail:

Samstag, 30. Juli 2016, 10.00 Uhr, Start: Riezlern, Ziel: Kanzelwandbahn Bergstation, 9 km | 1.100 HM Neu: Teilnehmerlimit!

Walser Ultra Trail:

Sonntag, 31. Juli 2016, 6.00 Uhr, Start / Ziel: Riezlern, 65 km | 4.200 HM

Walser Trail:

Sonntag, 31. Juli 2016, 12.00 Uhr, Start: Baad, Ziel: Riezlern, 29 km | 1.900 HM

Walser Trail Challenge Pro = Kanzelwand Trail + Walser Ultra Trail Walser Trail Challenge Classic = Kanzelwand Trail + Walser Trail Alle Wettkämpfe können auch separat absolviert werden. Info/Anmeldung: www.trailchallenge.at

Ihr Spezialist für erallgäu! b O im t r o p rs e u a d Aus

10Jahre 2007 - 2016

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Der LaufLaden – Axel Reusch Hirnbeinstr. 4 87527 Sonthofen Tel.: +49/(0)83 21 / 78 81 66 Fax: +49/(0)83 21 / 78 80 48 reusch@laufladen-sonthofen.de 30 Min. kostenloses Parken in der Marktanger Tiefgarage

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Sonntag, 31. Juli, Nesselwängle

Sonntag, 7. August, Schwangau

16. Drei-Hütten-Rennen

15. Tegelberglauf

Nachdem sich die letztjährige Streckenänderung für die Läufer bewährt hat wird diese Strecke auch bei der 16ten Austragung beibehalten. Es geht - anstatt über Rauth und Meranersteig - wieder den „alten“ Fahrweg Richtung Krinnenalpe, von dort in den Panorama-Höhenweg zur Edenalpe und weiter ins Zielgelände zur Gräner Ödenalpe. In Summe sind anstatt den bisherigen 12,7 Kilometer nur noch 6,3 Kilometer mit 621 Höhenmetern zu bewältigen. Die Biker haben 15,2 Kilometer mit 858 Höhenmetern zu bewältigen. Der Start erfolgt auch hier am Sportcenter in Nesselwängle. Von dort geht es über Radwege in die Ortschaft Nesselwängle und weiter Richtung Rauth. Hier erfolgt der erste Anstieg zum Meranersteig und weiter über die Edenalpe zum Zielgelände der Gräner Ödenalpe. Die Siegerehrung mit einer reich bestückten Tombola ﬁndet im Anschluss an das Rennen im Festzelt in Nesselwängle statt. Fakten Anmeldung/Info:

www.drei-huetten-rennen.at

mit Deutscher und Schwäbischer Meisterschaft

+ 5. Nachwuchslauf Mit 900 Höhenmeter auf acht Kilometer geht es beim Tegelberglauf richtig zur Sache. Die Läufer blicken während des Laufes auf den Forggen- und Bannwaldsee sowie auf die Königsschlösser. Der Gepäcktransport von der Talstation der Tegelbergbahn zum Ziel sowie Talfahrt mit Bahn für die Teilnehmer des Tegelberglaufes frei.

Fakten Veranstalter:

TSV Schwangau und SC Füssen

Startgebühren:

21 € bis Meldeschluss Nachmeldegebühr: 3 € Kinderlauf: 5 € bis Meldeschluss Nachmeldegebühr: 2 €

Meldeschluss:

Freitag, 5. August

Start:

10 Uhr, Tegelbergtalstation

Ziel:

Panoramagaststätte Tegelberg

Infos/ Anmeldung:

Hermann-Otto Velle, Tel. 0 83 62/8 17 32, www.tegelberglauf.tsv-schwangau.de

Sonntag, 7. August, Sonthofen

26. Radlauf SC Altstädten

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LAUFEN AM LIMIT: DIE ERSTE NON-STOP ALPENÜBERQUERUNG FÜR TRAILRUNNER 5. – 7. AUGUST 2016 | ALPENX100.COM

Mit dem „Radlauf“ präsentiert der Skiclub Altstädten eine Top-Sportveranstaltung für Hobby- und Ausdauersportler. Start ist um 10 Uhr in Altstädten am „Haus des Gastes“, Ziel der „Altstädter Hof“. Konzipiert ist die Sportveranstaltung für Teams, die aus je einem Läufer und einem Radfahrer bestehen. Meldeberechtigt sind auch Einzel-Läufer oder Einzel-Radler, die separat gewertet werden. Zu bewältigen sind 5 Kilometer Radstrecke (auf asphaltiertem Alpweg) sowie 5 Kilometer Laufstrecke (Asphalt, Wirtschaftswege, Waldwege). Die Höhendiﬀerenz für Läufer und Radler beträgt ca. 450 Meter. Siegerehrung mit Tombola ist am „Altstädter Hof“. Anmeldungen unter www.sc-altstaedten.de Meldeschluss ist Freitag, der 5. August, Nachmeldungen sind vor Ort möglich.

Fakten Information und Anmeldung:

www.sc-altstaedten.de

SONNTAG 14. AUGUST SONTHOFEN

10Jahre powered by

2007 - 2016 ULTRA (69 KM, 3000 HM)

Der Ultra bietet abenteuerlustigen Läufern eine besondere Herausforderung. Die Strecke ist spektakulär: Allgäu-Outlet (Sonthofen), Hüttenberg, Hörnergruppe, Weiherkopf, Grasgehren, Rohrmoos, Hörnlepass, Kleinwalsertal, Söllereck, Freibergsee, Oberstdorf, Wallraffweg, Gaisalpe, Sonnenkopf, Sonthofer Hof, Wonnemar (Sonthofen). Das perfekte Bergerlebnis inmitten einer grandiosen Landschaft. Wer die Prüfung besteht, bekommt zusätzlich zur Medaille auch einen original Allgäu Panorama-Läufer auf Steinsockel.

MARATHON (42,195 KM, 1550 HM)

Die Strecke des Allgäu Panorama Marathon bietet auf den klassischen 42,2 Kilometer ein spektakuläres Bergerlebnis. Sicher nicht als einfach einzustufen ist sie dennoch für jeden Läufer mit etwas Erfahrung zu schaffen. Der lange Anstieg über die Hörnergruppe enthält immer wieder flache Passagen, auf denen sich die Oberschenkel erholen können. Die phantastischen Ausblicke auf die Oberstdorfer Berge macht ohnehin (fast) alle Mühen wett. Nachdem die Läufer Grasgehren und den Riedbergpass hinter sich gelassen haben, geht es über das Lochbachtal hinab, über Hirschsprung nach Obermaiselstein. Für die letzten Kilometer tut sich der Blick auf den Grünten, den Wächter des Allgäus, auf. Und im Ziel kann jeder stolz sagen: Ich habe den Allgäu Panorama Marathon bewältigt.

HALBMARATHON (21,1 KM, 240 HM)

Anders als beim anspruchsvollen Marathon ist beim Halbmarathon die erste Hälfte eben, ganz leicht ansteigend. Der Blick immer den Oberstdorfer Bergen zugewandt. Nach der Wende am Illerursprung (die so gesetzt wird, dass die Distanz genau 21,1 Kilometer beträgt) muss noch der Anstieg hinter Rubi bezwungen werden, bevor es flach mit Blick auf den Grünten ins Ziel beim Freizeitbad Wonnemar geht.

AOK 5-KILOMETER-LAUF

Auf einem flachen Rundkurs in Richtung Süden können sich am Samstag, 13. August, Laufbegeisterte – denen der Halbmarathon noch zu lang ist – beteiligen. Der Lauf ist für Läufer und Walker ausgeschrieben.

Alle Informationen unter www.allgaeu-panorama-marathon.de

FAKTEN Teilnehmer 2015: Veranstalter: Veranstaltungsbüro:

ca. 1300 Skiclub Sonthofen / Stadt Sonthofen Der LaufLaden – Axel Reusch Hirnbeinstraße 4 87527 Sonthofen 0 83 21 / 78 81 66 laufen@allgaeu-panorama-marathon.de

ZEITPLAN Freitag, 12. August:

10 bis 19 Uhr:

Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung im Allgäu Outlet

Samstag, 13. August

10 bis 12.30 Uhr: ab 13.30 bis 18 Uhr:

14 Uhr: 15 Uhr: 17.30 Uhr:

– Halbmarathon – Marathon – Ultra

Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung im Allgäu-Outlet Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung, Nudelparty (ab 13.30 Uhr), Laufmesse in der Baumit-Arena Start Kids-Run an der Baumit-Arena Start AOK 5-km-Lauf an der Baumit-Arena Wettkampfbesprechung in der Baumit-Arena

Sonntag, 14. August Am Allgäu-Outlet

ab 4.30 Uhr: 6.00 Uhr: 8.00 Uhr: 9.15 Uhr:

Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung Start Ultra Start Marathon Start Halbmarathon

Am Freizeitbad Wonnemar:

ab 10.30 Uhr: ab 11.00 Uhr: ab 12.15 Uhr: 13.00 Uhr: 14.30 Uhr: 15.00 Uhr: 15.00 Uhr: 18.00 Uhr: 19.00 Uhr:

Zieleinlauf Halbmarathon Zieleinlauf Marathon Zieleinlauf Ultra Zielschluss/Siegerehrung Halbmarathon Siegerehrung Marathon Siegerehrung 33M-Cup Zielschluss Marathon Siegerehrung Ultra Zielschluss Ultra

LEISTUNGEN • Chip-Zeitnahme • Finisher-Medaille • Nudelparty • Jubiläums-Teilnehmergeschenk • Verpﬂegung auf der Strecke ca. alle 5 km • Früchtebuffet im Ziel, Kuchen etc.

10Jahre

• Massage im Ziel • Freier Eintritt Freizeitbad Wonnemar Sonthofen

RAHMENPROGRAMM Kinderschminken, Trampolin, Kuchenbuffet und Bewirtung im Zielbereich.

2007 - 2016

Samstag, 3. September, ab 11.45 Uhr

Sonntag, 4. September, Breitenwang

5. Trailrun Lorüns

29. Dürrenbergrennen

Wie der Name schon vermuten lässt, führt der „Trailrun Lorüns“ ausschließlich über Wald-, Schotter- und Wiesenwege. Zwei Distanzen stehen zur Auswahl: Der „Easyrun“ mit sieben Kilometern Länge und der „Trailrun“ mit 14 Kilometern Länge. Für den „Kidsrun“ ist eine 0,5 Kilometer lange Runde vorgesehen, die je nach Lust und Laune ein bis vier mal gelaufen werden kann. Im Vorjahr waren bereits 400 Läuferinnen und Läufer am Start. Heuer soll die Teilnehmerzahl noch einmal getoppt werden. Als Preise für die Sieger gibt es unter anderem Gutscheine von Intersport und Adidas. Beim „Easyrun“ erhält das schnellste Team einen Überraschungspreis. Dazu wird die DurchschnittsBestzeit berechnet.

Der Klassiker unter den Bergrennen geht in diesem Jahr in die 29. Auﬂage. Gestartet wird das Rennen für Mountainbiker, E-Biker und Läufer vor dem ehemaligen Gasthof Mühlerhof in Breitenwang, Ortsteil Mühl. Die Strecke führt für Biker und Läufer über 580 Höhenmeter und 6,2 Kilometer auf dem befestigten Forstweg zur Dürrenberger Alm. Die Siegerehrung ﬁndet um 13 Uhr vor der Feuerwehrhalle in Mühl statt.

Fakten

Fakten Strecken:

Kidsrun Easyrun Trailrun

(1 Runde entspricht 0,5 km) 7,0 km 14,0 km

Start:

ab 11.45 Uhr

After-Raceparty:

ab 16 Uhr mit Siegerehrung

Info/Anmeldung: www.trailrun.cc ǀ info@trailrun.cc

Veranstalter:

Skiclub Breitenwang

Start:

9.15 Uhr: E-Biker (gewertet wird auf Mittelzeit) 9.30 Uhr: Mountainbiker 9.45 Uhr: Läufer

Ziel:

Dürrenberger Alm

Info/Anmeldung: www.skiclub-breitenwang.at

Montag, 15. August, Kempten

Sport

Gemeinsam läuft’s 11. Benefizlauf im Rahmen der Allgäuer Festwoche Der Allgäuer Benefizlauf zu Gunsten behinderter Menschen ist ein Lauf ohne Zeitabnahme. Spaß an der Bewegung und am Miteinander steht im Vordergrund. Vier verschiedene Distanzen stehen zur Auswahl. Im Jahr 2016 ist Sulzberg die Partnergemeinde des Benefiz-Laufs. Fast jede Fortbewegungsart ist erlaubt: Gehen, Wandern, Walken, Laufen, Rollstuhl fahren, Handbiken, Inlinern, Skaten, Biken und Radfahren. Der Teilnehmer kann die von ihm gewählte Strecke alleine bewältigen oder in der Gruppe. Die Startgebühr richtet sich nach der gewählten Strecke und kommt der Stiftung für Körperbehinderte zugute. Auch Kinder sind herzlich willkommen.

Fakten Start und Ziel:

Residenzplatz Kempten

Startzeit:

zwischen 8 und 10 Uhr

Distanzen:

vier verschiedene Streckenlängen

Info/Anmeldung: Frau Brack 0831/51 23 91 40 katrin.brack@koerperbehinderte-allgaeu.de www.koerperbehinderte-allgaeu.de

Mindelheim

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○ Laufsport ○ Triathlon ○ Vereinsausstattung

○ Fitness ○ Bergsport ○ Nordic-Walking

BERATUNG IST UNSERE STÄRKE Inhaber: Klaus Schalk Kornstraße 7 ∙ 87719 Mindelheim Telefon/Fax: (0 82 61) 33 68 E-Mail: schalk.k@t-online.de www.sportno1.de Öffnungszeiten: Mo.-Fr.: 9-18 Uhr - Sa. 9-12.30 Uhr

Sonntag, 4. September, Bregenz

22. Internationaler Raiffeisen-Pfänderlauf 3 550 Meter und 605 Höhenmeter zur Bergstation sind zu bewältigen Nach dem Startschuss um 10 Uhr führt der Lauf ab der Talstation der Pfänderbahn auf einem markierten Weg übers Gschlief auf einer Länge von 3550 m zur Bergstation am Pfänder. 605 Höhenmeter werden dabei überwunden. Die bisherigen Laufbestzeiten liegen bei den Herren bei 20.56,69 Min. und bei den Damen bei 25.03,88 Min. Über 130 Läufer aller Altersklassen hauptsächlich aus Österreich, Deutschland und der Schweiz werden am Start erwartet. Bunt gemischt nehmen nebst den Profis auch Hobbysportler, Laufbegeisterte und Familien teil und stellen ihre Kondition unter Beweis. Treffpunkt ist am Parkplatz bei der Talstation der Pfänderbahn. Die Siegerehrung findet um ca. 12.00 Uhr beim Zielgelände am Pfänder statt. Alle Teilnehmer erhalten beim Zieleinlauf eine Jause/ein Getränk und die kostenlose Talfahrt mit der Pfänderbahn.

Fakten Veranstalter:

Skiclub Bregenz

Start:

10 Uhr, Pfänderbahn Talstation, 415 Meter Seehöhe

Ziel:

Pfänderbahn Bergstation, 1020 Meter Seehöhe

Startgeld:

20 € ab Jahrgang 2000 und älter 10 € ab Jahrgang 2001 und jünger

Streckenlänge:

3550 Meter

Höhenunterschied:

605 Meter

Siegerehrung:

Etwa 12 Uhr beim Zielgelände am Pfänder

Anmeldungsschluss:

Donnerstag, 1. September, Nachnennung bis eine Stunde vor dem Start gegen Aufzahlung von 5 € möglich

Information und Anmeldung:

www.skiclubbregenz.com und www.raceresult.at

Equipment

Saucony Kinvara 7

Jacke Endura Luminite DL

Der neue Kinvara 7 bleibt der Star unter Saucony´s Zweitschuhen. Seine überzeugendsten Argumente sind ein sockenähnlicher Fit, sowie ein komfortables und gleichzeitig reaktives Laufgefühl, welche jederzeit für einen schnellen und angenehmen Lauf sorgen. Die neue EVERUN-Dämpfungstechnologie im Fersenbereich wird dort eingesetzt, wo sie am meisten benötigt wird. Das verbesserte FLEXFILM-Obermaterial gewährleistet einen zusätzlichen Support in jeder Laufphase.

Komfortabler Pendlerschutz! Die Endura Luminite DL Jacke bietet Schutz vor den Elementen und zusätzliche Sichtbarkeit auf der Straße. Die Jacke besteht aus 2-lagigem, wasserdichtem RipstopMaterial. Komplett verklebte Nähte und eine Konstruktion mit schnell trocknendem Innenstoﬀ bieten Schutz bei schlechten Wetterbedingungen. Die Jacke bietet eine 36O Grad Rundumreﬂektion. Die Luminite LED-Einheit ist in die Rückentasche integriert, mit drei verschiedenen LeuchtFunktionen sorgt diese für eine höhere Sichtbarkeit.

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114,95 €

www.laufsport-saukel.de

www.zweirad-laemmle.de

Sonntag, 11. September

Memminger Altstadtlauf Sechs Kilometer durch die historische Altstadt Der traditionsreiche Memminger Altstadtlauf schaﬀt es auf einzigartige Weise Spitzensport und Breitensport miteinander zu verbinden. Hier steht ein amtierender Weltmeister aus Neuseeland oder eine ehemalige Olympiasiegerin aus der Ukraine zusammen mit lokalen Hobbyläufern an einer Startlinie. Mit deutlich über 500 Teilnehmern zählt er zu einer der größten Laufveranstaltungen im Unterallgäu. Dank Chip-Zeitmessung erhält jeder seine individuellen Rundenzeiten in der Ergebnisliste. Zudem winkt jedem Teilnehmer eine persönliche Urkunde. Gestartet wird auf dem idyllischen Marktplatz, von wo aus ein 1 km langer Rundkurs durch die historische Altstadt führt. Zusammen mit den zahlreichen Zuschauern, die die Strecke säumen, sorgt dies für eine unvergleichliche Atmosphäre, die zu neuen Bestleistungen anspornt. Im Hauptlauf über 6 km wird neben der Einzelwertung, bei der Geld- und wertvolle Sachpreise winken, auch eine Mannschaftswertung für Firmen aus Memmingen und Umgebung durchgeführt. Zuvor ﬁnden die Schülerläufe über

1 km statt, bei denen die Kids um ihre ersten Pokale ﬁghten. Ein weiteres Highlight ist der Bambini-Lauf über 320 m für die kleinsten Läuferinnen und Läufer. Hier ist jeder ein Gewinner und erhält einen kleinen Preis.

Fakten Ausrichter:

SV Steinheim – Abteilung Leichtathletik

Start/Ziel:

Marktplatz Memmingen

Wettbewerbe:

14.00 Uhr: 14.15 Uhr: 14.30 Uhr: 14.40 Uhr: 15.00 Uhr:

Anmeldung:

bis Donnerstag, 8. September SV Steinheim, Dieter Ranz, Ostpreußenstr. 48, 87700 Memmingen, www.sv-steinheim.de, leichtathletik@sv-steinheim.de

Nachmeldung:

bis 1 Stunde vor Start, Gebühr 2 €

Kinder/Jugend (w U10/U16) Kinder/Jugend (m U10/U16) Kinder (w U8) Kinder (m U8) Hauptlauf

Equipment

BlackRoll

skinﬁt® Vento Light Hooded Jacket

Faszientraining ist eine einfache Methode um verhärtete Muskulatur wieder weich und fexibel zu machen. Das Problem bei sinnvollen Übungen / Trainingsergänzungen etc. ist oft, daß subjektiv wenig oder erst sehr spät Erfolge spürbar werden. Dann ist es aber schwierig motiviert und „brav“ zu bleiben. Nicht so beim Faszientraining mit der BlackRoll. Schon nach 2 bis 3-maligem Einsatz sind deutliche Verbesserungen spürbar. Die klassische große Rolle gibt es in verschiedenen Härtegraden. Daneben gibt es noch Spezialprodukte aus der BlackRoll-Familie: Mini, 2 verschiedene Größen Doppel-Bälle (DuoBall) und 2 verschiedene Größen Einzelbälle (Ball).

www.lauﬂ aden-sonthofen.de

Die Vento Light Hooded Jacket ist eine Weiterentwicklung der skinﬁt® Vento Jacket. Sie ist die leichteste Jacke im Sortiment und wiegt trotz der zusätzlichen Kapuze nur 100 g. Diese Jacke ist der ideale Begleiter - bei kühlem oder schlechtem Wetter oder einfach nur als Reserve im Rucksack. Sie ist vielseitig einsetzbar und schützt vor Wind und Wetter. Die eng anliegende funktionelle Kapuze vollendet die Komposition. Verstaubar in der Brusttasche passt diese Jacke in jeden Rucksack und jede Tasche. Sowohl Gewicht als auch Packmaß überzeugen. Erhältlich in allen Skinﬁt Shops und im Webshop.

139 €

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Bei Intersport Hofmann finden Sie dank der 2D-VideoLaufbandanalyse den richtigen Schuh für Sie. Bei diesem Analyseverfahren, bei dem die Füße bzw. die Unterschenkel beim Laufen von einer Kamera gefilmt werden, können offensichtliche Fehlstellungen und Überbeweglichkeiten erkannt werden. Der Achillessehnenwinkel ist dabei ein Hilfswinkel zur Beschreibung der Pro- und Supinationsbewegung im unteren Sprunggelenk. Anhand der Videoaufzeichnungen kann dann der Winkel errechnet werden und der Fachmann kann Ihnen den richtigen Schuh für Sie anbieten. Zudem finden Sie bei Intersport Hofmann Pulsmesser, die jedem Anspruch gerecht werden. Das kompetente Team von Intersport Hofmann berät Sie auch rund um Ihr Trainingsprogramm. Die Fachkräfte haben jederzeit hilfreiche Tipps und Infos für Sie parat.

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Samstag, 17. September 2016

Samstag, 17. September, Günzach

44. Kressbronner Bodensee Marathon

Sport-Tag mit 2er-Team-Lauf

Der Bodensee Marathon zählt seit mehr als 40 Jahren zu den schönsten und traditionsreichsten Laufveranstaltungen Deutschlands. Mehr als 1000 Ambitionierte und Freizeitläufer ﬁnishen hier, wo andere Urlaub machen: im schönen Bodenseehinterland mit Blick auf See und Berge.

Der Sporttag wird nach dem großen Erfolg von 2015 wiederholt. Das 23. Günzacher Radkriterium um den Lightweight-Heiss-Cup wird in allen Nachwuchsklassen ab 13 Uhr veranstaltet. Danach wird um 16.30 Uhr auf einer ca. 500 m langen Runde mitten in Günzach ein 2er-Team-Lauf über 40 Minuten gestartet. Dabei müssen die 2er-Teams nach jeder Runde wechseln. Es gibt Preise für die Klassen: Männer, über 80, Mixed und Frauen. Um 17.20 Uhr startet dann das Elite-Radrennen für LizenzFahrer mit vielen Stars der Radsport-Szene. Der RC Allgäu veranstaltet außerdem am 16. April die Schwäbische Radmeisterschaft in Schweinlang.

Fakten Datum/Strecke:

Start/Ziel:

Samstag, 17. September 2016 Marathon, Halbmarathon, Staﬀelmarathon für 4-er Teams, 5,2 km-Strecke, KidsRun 1,2km, Start ab 11.30 Uhr Festhalle Kressbronn

Info/Anmeldung: unter www.bodensee-marathon.de (Frühbucherrabatt bis Mitte Juli sichern!)

Fakten Veranstalter:

RC Allgäu

Start:

16.30 Uhr, Günzach, Gemeindehaus

Startgeld:

15 €

Anmeldung/Info: klaus-goerig@t-online.de o. www.rc-allgaeu.de

Equipment

SkiTrab

Cannondale Cypher Aero Helm

Die Firma SkiTrab stellt seit 1946 Langlauf und Tourenski in Handarbeit in Bormio / Norditalien her. Die Manufaktur ist in Familienhand: die beiden Söhne des Gründers führen die Firma. Entwurf, Forschung, Testreihen und Produktion ﬁnden im selben Gebäude statt. Dabei erreichen die Ski von SkiTrab ein Niveau, dass sich hinter den großen der Branche nicht nur nicht zu verstecken braucht, in Bezug auf Gewicht, Torsionssteiﬁgkeit und Flexibilität setzt SkiTrab Maßstäbe. SkiTrab besitzt in Italien eine exzellenten Ruf. In Deutschland ist SkiTrab ein Exot, den nur ganz wenige Spezialgeschäfte führen.

Der neue Cannondale Cypher Aero verfügt über einen Schild, der leicht an der Helmschale angebracht werde kann. Der Schild lässt sich am besten für schnellere Kurse anwenden oder auch für lange und heiße Fahrten in den Alpen. Das aerodynamische Design des Cypher Aero sorgt für weniger Luftwiderstand und schnellere Zeiten beim fahren. Die antimikrobiellen Feuchtigkeitstransport Pads halten den Schweiß unter Kontrolle.

www.lauﬂ aden-sonthofen.de

179,95 €

www.zweirad-laemmle.de

Sonntag, 18. September, Buchenberg

2. Buchenberger Panoramalauf

CUP 2016

30 Kilometer Distanz für Einzel- und Staffelläufer mit großartigen Ausblicken „Das extreme einer Laufstrecke liegt nicht am Höhenprofil bzw. der Distanz, sondern an der eigenen Zielsetzung.“ Helmut Schießl, Buchenberger-Laufikone

Besser als Helmut Schießl hätte man die Zielsetzung des Buchenberger Panoramalaufes nicht beschreiben können. Nach 31 Jahren Hangweglauf über 18 Kilometer haben sich die Verantwortlichen der Langlaufabteilung des TSV Buchenberg für den Panoramalauf eine Streckenlänge von 30 anspruchsvollen Kilometern ausgedacht.

Fakten Veranstalter:

TSV Buchenberg – Abteilung Langlauf

Start:

10 Uhr – 30 Kilometer/Staﬀel anschl. Schülerläufe – 1,2 und 3,5 Kilometer

Startgeld:

Einzel: bis zum 30. April.: 19 € / bis zum 31. Juli.: 24 € bis zum 16. September: 29 € / vor Ort: 32 € Staﬀel: bis zum 16. September: 45 € (Nachmeldung nicht möglich) Schüler: bis zum 16. September: 3 €/ Nachmeldung vor Ort: 6 €

Staffel und Kinderläufe Die 30 Kilometer Strecke kann auch von zwei bis acht Staffelteilnehmern absolviert werden. Auf der landschaftlich schönen und anspruchsvollen Strecke gibt es insgesamt vier Verpflegungsstände. Die beliebten Schülerläufe werden über die Distanzen von 1,2 Kilometer oder 3,5 Kilometer ausgetragen.

PurNatur

Meldeschluss:

Freitag, 16. September, 20 Uhr

Startnummern/ Nachmeldung:

ab 8 Uhr bei Start und Ziel Nachmeldungen bis 1 Stunde vor Rennbeginn

Anmeldung:

www.buchenberger-panoramalauf.de Fax: 08378/932342 info@buchenberger-panoramalauf.de

st ag Montag bis Sam hr U 0 .0 19 – 8.00

Naturkost – Bistro – Blumen

Einkaufen und Essen in einzigartiger Atmosphäre

Laden und Bistro bieten: • ein umfangreiches Sortiment • Feinkost aus der Frischetheke • frisches Obst und Gemüse • Produkte von regionalen Erzeugern • hausgemachte Leckereien • Einkaufen ohne Verpackung • Spezialitäten aus Südtirol ...

Wir n freue f u uns a Sie!

Unser ganz besonderer Service: Lassen Sie Ihre PurNatur-Einkäufe einfach bei uns im Laden und holen Sie später ab. Wir liefern auch direkt zu Ihnen nach Hause!

PurNatur Blumen Es ist so weit, die Bahnhofstraße hat wieder einen Blumenladen!

Sandra Hiemer Dietmar Wolz Svenja Gebauer (Küche) (Inhaber) (Leitung)

Kotterner Str. 78 – 80 ∙ 87435 Kempten – Allgäu ∙ info@purnatur-kempten.de ∙ Tel. 08 31– 5 22 66 77 ∙ Fax. 08 31 – 5 22 66 581 ∙ www.purnatur-kempten.de

Sonntag, 18. September, Ehebichl / Reutte

Samstag, 1. Oktober, Burgberg

12. Ehrenberg-Burgenrennen

12. Internationale Grüntenstafette

Das Ehrenberg-Burgenrennen für Mountainbiker, Läufer und Walker erfreut sich bei den Ausdauersportlern im Außerfern und dem benachbarten Allgäu an großer Beliebtheit. Die Biker starten als Erste, die Läufer dann 10 Minuten nach den Mountainbikern. Diese beiden Starts erfolgen am Sportplatz in Ehenbichl. Der Start der Walker, Schüler und Jugendklassen erfolgt in der Klause Arena. Die Strecke verläuft auf sehr gut befestigten Forstwegen vom Sportplatz Ehenbichl über den Sintwag zur Ehrenberg Klause. Unter der neuen Hängebrücke „Highline 179“ hindurch geht es weiter durch den Klausenwald bis zum Zielgelände am Schlosskopf. In Summe sind 8 Kilometer und 450 Höhenmeter zu bewältigen. Alle Schüler starten kostenlos! Für alle Teilnehmer gibt es wieder eine große Tombola-Verlosung. Fakten Startgeld:

Jgd. und Erw. 9 €, Schüler bis Jg. 2000 frei

Nachmeldungen: bis eine halbe Stunde vor dem Start möglich Startzeiten:

siehe Homepage

Anmeldung/Info:

www.ehrenberg-burgenrennen.at

Der Startschuss für die Grüntenstafette fällt am „Daddar Airport“. Das Gelände des Segelﬂughafen Agathazell eignet sich ideal für Start- und Zieleinlauf, Abschlussparty und Messegelände. Desweiteren wird es eine Kinderstafette geben, sodass für Groß und Klein etwas geboten ist. Zum Angebot stehen: Crosslauf über ca. 6 km, Straßenrad über ca. 10 km und 400 Höhenmeter, Berglauf über ca. 3 km, Alpinlauf über ca. 2 km auf einer technisch sehr anspruchsvollen Strecke, Mountainbike über ca. 13 km auf einer Runde, auf der besondere Sicherheitsvorschriften gelten und Straßenlauf über ca. 5 km, der vorwiegend auf Asphalt führt. Fakten Ausrichter:

Turn- und Sportverein Burgberg

Start/Ziel:

Segelﬂughafen Agathazell

Mannschaft

Sechs Teilnehmer pro Mannschaft. Jeder darf nur eine Teilstrecke absolvieren.

Info:

www.gruenten-stafette.de

Reportage

„Das hätte ich nicht für möglich gehalten “ Andrea Pelczer, Mutter von vier Kindern, läuft bis zu sechsmal in der Woche

Andrea Pelczer trainiert bei jedem Wetter. Foto: Tobias Schuhwerk

Die Haustüre fliegt zu. Der Alltagsstress bleibt drinnen. Jetzt geht es raus. Und zwar allein und in aller Ruhe. Andrea Pelczer liebt diesen Moment. Bis zu sechs Mal pro Woche bricht die 40-Jährige aus Dietmannsried am Vormittag auf, um ihre Runden zu drehen. Dann läuft die verheiratete Mama von vier Kindern durchs Oberallgäu. Ihre Runden führen sie zwischen 10 und 30 Kilometer. „Das ist einfach eine Zeit nur für mich. Ohne die geht’s nicht. “, sagt Pelczer. In der Bewegung findet sie, wonach sich andere Menschen oftmals vergeblich sehnen: Entspannung und Wohlbefinden. „Da kann ich neue Kräfte sammeln“, sagt die gelernte

Zahnarzthelferin, die schon kurze Zeit nach ihrer Rückkehr wieder voll gefordert ist. Dann kommen ihre Kinder aus der Schule beziehungsweise dem Kindergarten zurück. Amelie (14), Miriam (11), Sophie (8) und Rafael (4) halten ihre Mama und den Papa, Zahnarzt Dr. Jochen Pelczer (45), ordentlich auf Trab. So sehr sie ihre Kinder liebt, so sehr braucht Pelczer den Sport als Ausgleich. Ihre Motivation ist in dieser Saison besonders groß. Denn im Vorjahr hat sie einen großen Leistungssprung gemacht. Beim Halbmarathon in Kempten lief sie 1:45 Stunden und beim Illertrail (26 Kilometer) von Immenstadt nach Kempten gewann sie sogar in ihrer Altersklasse. „Das hätte ich früher für nie möglich gehalten“, erzählt sie. Die ehemalige Bezirksoberliga-Fußballerin hat nach dem Ende ihrer Kicker-Karriere vor sieben Jahren mit Laufen angefangen. Ihr ging es einfach darum, die Grundﬁtness zu erhalten. „Das ist nach einer Schwangerschaft und der kompletten Lebensumstellung da nach, mit Schlafmangel und Stillen, schon schwer genug“, erzählt sie. So sah es beispielsweise längere Zeit aus, als könne sie

Sonntag, 2. Oktober, Heiterwang bei Reutte in Tirol

44. Lauf „Rund um den Heiterwanger See“ Traditionelle Veranstaltung inmitten der malerischen Landschaft der Tiroler Zugspitz Arena Der zehn Kilometer lange Lauf rund um den Heiterwanger See wird bereits zum 44. Mal ausgetragen und beﬁndet sich ganz in der Nähe der längsten Fußgänger-Hängebrücke der Welt und des höchsten Bergs Deutschlands! Die ersten Drei jeder 10 km Klasse erhalten Sachpreise; für die Verbesserung des Streckenrekordes winkt eine Geldprämie. Für Hobby- und Freizeitläufer gibt es eine 7,2 KilometerHobbystrecke (Läufer und Nordic-Walker), bei der es nicht um Leistungsdruck geht, sondern um die Natur und den Spaß an der Bewegung. Preise werden in Form einer Tombola verlost.

Fakten Veranstalter:

SV Reutte Leichtathletik Raiﬀeisen

Start/Ziel:

Hotel „Fischer am See“, Heiterwang

Startzeit:

ab 11 Uhr

Startgeld:

Hauptlauf (10 km) 12 € Hobbylauf (7,2 km) 8€ Kinder- und Jugendläufe 4 € Nordic-Walking (7,2 km) 8€

Infos/ Anmeldung:

www.heiterwangerseelauf.at

Alle Läufer haben zusätzlich die Möglichkeit in Dreier-Teams (gemischt aus 10 km, 7,2 km, männlich und weiblich) bei der Mannschaftswertung mitzumachen. Hier gewinnt eine Durchschnittszeit und die ersten drei Mannschaften erhalten schöne Sachpreise. Für Kinder und Jugendliche stehen eigene Läufe mit verkürzten Streckenlängen (250 m bis ca. 1,5 km) auf dem Programm.

Reportage den Halbmarathon nicht unter zwei Stunden laufen. Doch dann kam die Wende. Bei einer ärztlichen Untersuchung wurde vor einem knappen Jahr die Ursache dafür herausgefunden: „Bei mir wurde Eisenmangel diagnostiziert. Möglicherweise auch eine Nachwirkung von den vier Schwangerschaften“, sagt sie. Durch die Einnahme von Eisentabletten wurden die Speicher wieder gefüllt – und für Pelczer lief es auf einmal so richtig rund. „Ich denke, dass ich durchaus noch Steigerungspotenzial habe. Aber die Gesundheit steht natürlich an erster Stelle“, sagt sie lachend. Neue Ziele sind bereits gesetzt: Wenn alles glatt läuft, will sie alle fünf verbleibenden Wettbewerbe im Laufsport-Saukel-Cup 2016 bestreiten. Zum Auftakt hat sie den Silvesterlauf über zehn Kilometer am 31. Dezember 2015 trotz Fußbeschwerden geﬁnisht. Dass sie über Geschick und Ausdauer verfügt, hat Andrea Pelczer auch schon auf anderem Terrain bewiesen: Mit einer kuriosen Leistung schaﬀte sie 2001 den Einzug ins Guinness-Buch der Rekorde. Sie jonglierte einen Fußball 155Mal in einer Minute mit dem rechten Fuß – und stand dabei mit dem linken Bein auf einem Schwebebalken! Bei einem von der Allgäuer Zeitung organisierten Show-Duell gegen BayernligaFußballer gewann sie 2009 sogar mit 194 Ballkontakten in der Minute. Darauf wurde sie vom ZDF ins Sportstudio eingeladen, wo sie beim Torwandschießen allerdings gegen Ski-Ass Kathrin

Hölzl geschlagen geben musste. Anders ist das mit dem Laufen. Dort kann man auch als Spätberufene(r) mit Fleiß und Disziplin vieles erreichen. Andrea Pelczer ist bereit für die nächsten Schritte. Und so ganz nebenbei wächst auch schon die nächste Generation heran: Ihre Kinder Andrea Pelczer und ihre „Rasselbande“. Links wollen beim Kids von oben nach unten: Amelie, Miriam und SoRun am 10. April phie. Daneben der kleine Rafeal. in Kempten anFoto: Jochen Pelczer treten. Kurze Zeit später startet die Mama im Feld der „Halbmarathonis“. „Auf diesen Tag freue ich mich schon heute.“ Tobias Schuhwerk

Reportage

Eﬀektives Zeitmanagement im Sport 52

Alles eine Frage der Prioritäten meint Cathrin Conradi Wir werden an dieser Stelle nicht über sportliche Vorsätze fabulieren, sondern über deren Umsetzung. Lassen Sie uns über Prioritäten sprechen und darüber, wie effektives Zeitmanagement zu mehr Trainingseinheiten und höheren Umfängen verhelfen kann. Und das alles auf Basis eines Stundenplans. Wer behauptet, schlichtweg keine Zeit zu haben, um mehr oder überhaupt ambitioniert Sport zu treiben, der hat Sport einfach noch nicht zur Priorität erhoben. Wem Sport wirklich wichtig ist, der schaufelt sich Zeit dafür frei. Wem Sport nicht wirklich wichtig ist, der füllt die ihm nach Abzug unaufschiebbarer „Wenn 24 Stunden Verpflichtungen am Tag nicht ausreichen, (Job, Kind vom Kindergarten abholen dann muss man eben etc.) zur Verfügung nachts Sport treiben.“ stehende Zeit mit anderen Aktivitäten: Facebook gucken, Fernseh schauen, abhängen. Konkretisieren wir das Ganze: Wer ambitioniert Sport treiben will, weil er seine Fitness in Gang bringen, seine bestehenden Leistungen verbessern oder an einem Wettkampf nicht als Letzter ins Ziel kommen möchte, der muss Prioritäten setzen. Das heißt nicht, künftig auf alles zu verzichten, was nicht im direkten Zusammenhang mit dem Training steht. Es heißt nur, sich selbst zu fragen, wie wichtig ist mir mein Training und wie kann ich es sinnvoll in meinen Tagesablauf integrieren ohne dass es mit anderen Verpflichtungen kollidiert. Hier kommt das Zeitmanagement ins Spiel. Auch diejenigen, die vielen Verpflichtungen neben ihrer Berufstätigkeit nachkommen müssen, können durch effektives Zeitmanagement die Trainingszeiten deutlich erhöhen. Was man zunächst dazu braucht ist so einfach, wie einleuchtend: Ein Stundenplan muss her.

Der „Stundenplan“ Dabei handelt es sich wie bei Schülern um einen Wochenplan, der die Stunden des Tages umfasst, die man üblicherweise im Wachzustand zur Verfügung hat, also beispielsweise die Zeit zwischen 6 und 22 Uhr. Diese Zeit kann natürlich individuell variieren. Wer gerne länger schläft und nachts erst richtig aufdreht, der wird seinen Betätigungszeitraum anders legen und vermehrt in den späten Abendstunden anstatt früh morgens trainieren. Ähnliches gilt für Beschäftigte im Schichtbetrieb. In den Plan, eine einfache Excel-Tabelle tut es auch, werden zunächst die ﬁxen beruﬂichen Termine bzw. die Arbeitszeit

eingetragen; danach die festen privat-vergnüglichen und familiären Termine. Diese Aufstellung ist die Basis der Trainingsplanung, denn jetzt wird oﬀensichtlich, wie viel Zeit netto noch für Trainingszeiten übrig ist. Jetzt gilt es, die Einheiten einzutragen, die in dieser Woche absolviert werden sollen. Fertig ist der Wochenplan. Manch einer wird staunen, wie viel Zeit tatsächlich bleibt, wenn man Prioritäten setzt und statt „Facebook gucken“ „Langer Lauf“ in seinen Wochenplan einträgt. Die Planung funktioniert natürlich genauso für weniger ambitionierte Sportler, die einfach ihre Umfänge und Einheiten erhöhen möchten.

Flexibel bleiben So ein Wochenplan ist nicht in Stein gemeißelt: Termine können sich verschieben, der Chef verlangt Überstunden. Dann kommt eine der wichtigsten Prinzipien des Zeitmanagements zum Tragen: Die Flexibilität. Betrachten Sie Ihre Trainingseinheiten wie Spielsteine und verschieben sie diese in Ihrem Plan. Oder tauschen Sie Einheiten aus: Ist an einem unerwartet regnerischen Tag eine Radeinheit geplant, switchen Sie um, schlüpfen in die Laufbekleidung und verschieben die Radeinheit auf einen Tag, für den besseres Wetter vorhergesagt wird. Regen ist keine Ausrede, wenn Sport zur Priorität erhoben wird.

„ … aber da ist es doch dunkel!“ Dasselbe gilt in den Herbst- und Wintermonaten für den Faktor Dunkelheit. Wer die dunklen Stunden in seine Wochenplanung aufnimmt, erhöht seinen Aktionsradius erheblich. Wofür bietet der Fachhandel Stirnlampen in allen Varianten an? Für Läufer empfehlen sich Stirnlampen mit einer Strahlungsleistung von etwa 150 Lumen, dafür müssen Läufer circa 70 Euro investieren. Mehr geht natürlich immer. Wobei die „Superstrahler“ mit 1.500 Lumen eher etwas für Langläufer oder Skitourengänger sind.

Tipps zum Schluss Ein Tag wird immer nur 24 Stunden haben, das ist unser zeitlicher „Limiter“ und daran wird sich auch nichts mit effektivem Zeitmanagement ändern. Die Gesundheit und unvorhergesehene Ereignisse können einen noch so sorgfältig angelegten Wochenplan durcheinander wirbeln. Es gilt flexibel und kreativ zu reagieren. Sie wollten eigentlich mit Ihrem Sohn an die frische Luft, konnten aber ihre Laufeinheit am Morgen wegen eines spontanen beruflichen Termins nicht absolvieren? Nehmen Sie ihren Sohn mit auf die Laufstrecke! Er radelt nebenher, während Sie per Pedes Kilometer machen. Ihr Partner fährt gerne Rennrad, kann mit Ihnen im Training aber nicht mithalten? Fahren Sie ihr Training und treffen sich danach mit ihm zur gemütlichen Schlussrunde. So hat auch die Familie etwas davon.

NEUES

EVENT!

Samstag, 8. Oktober, Elmen

1. Naturparklauf im Lechtal Die Streckenführung begeistert mit herrlichen Ausblicken

Bei diesem Lauf durchquert man eines der Herzstücke des Lechtals - der „letzte Wilde“ ist dabei der ständige Begleiter. Hoch oben auf der Klimmbrücke beﬁndet sich die Verwaltung des Naturparks Tiroler Lech, die durch ihre architektonisch, einmalige Bauweise einfach nicht zu übersehen ist und somit auch den Dreh- und Angelpunkt dieses neuen Events bildet. Der Lechtaler Naturparklauf bietet drei verschiedene Laufvariationen und ist somit für jede Gangart geeignet: Hauptlauf (10 km) | Elmen-Häselgehr: auf Schotter/Feldweg/ Asphalt – inkl. Versorgungstation am Weg, Start um 12.30 Uhr. Hobbylauf und Nordic-Walking (5 km) | Elmen-Häselgehr: auf Schotter/Asphalt, Start um 12.00 Uhr Kinder- und Jugendlauf (1-2 km) | Rundlauf im Bereich des Naturparkhauses, auf Schotter/Feldweg/Asphalt, Start ab 11.00 Uhr Die ersten Drei jeder Klasse erhalten Sachpreise und die Tagesbestzeiten (Damen und Herren) erhalten je eine Geldprämie.

Equipment

Veranstalter:

SV Elmen

Start/Ziel:

Naturparkhaus in Elmen

Startzeit:

ab 10 Uhr

Startgeld:

Hauptlauf, 10 km, 12 € Hobbylauf, 5 km, 8 € Kinder- Jugendläufe, 1 bis 2 km, 4 € Nordic-Walking, 5 km, 8 €

Infos/ Anmeldung:

www.sv-elmen.at

Equipment

90 €

Polar A360

Herzfrequenz-basiertes Training ist jetzt einfacher als je zuvor. Zieh einfach das Armband fest, schalte den Trainingsmodus ein, und los geht‘s! Überwache deine Herzfrequenz schnell und problemlos – ob beim Laufen unterwegs, beim Trainieren im Fitnessstudio oder sogar beim Radfahren auf dem Weg zur Arbeit – auch ohne Brustgurt.

Nike Palm Epic Lux Damen Tight Die Nike Palm Epic Lux Damen-Lauftight stützt mit einem anliegenden, schnittigen Fit, der nicht verrutscht und von der Start- bis zur Ziellinie ein geschmeidiges Tragegefühl bietet.

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Fakten

www.laufsport-saukel.de

Altra Laufschuhe von Altra haben vor allem 2 Dinge gemeinsam: Null-Sprengung und große Zehenbox (Footshape). Null-Sprengung bedeutet, dass bei allen Modellen der Vorfuß auf dem genau selben Niveau wie die Ferse liegt. Die Gewichtsverteilung ist also natürlich wie barfuß. Das bedeutet bei Altra aber nicht (wie bei anderen Herstellern), dass die Schuhe dünn und ungedämpft sind. Altra bietet eine Palette von eher dünnen und dynamischen Schuhen, bis hin zu übervoluminösen Schuhen mit extremer Dämpfung. Altra legt Wert darauf den Zehen eine große Entfaltungsmöglichkeit zu bieten. Der Halt im Schuh soll über die Ferse und den Mittelfuß gegeben werden, die Zehen sollen sich natürlich bewegen können.

www.lauﬂ adensonthofen.de

Die „Alkoholfreien“ von Zötler Bier Isotonische Regenerationsgetränke für Sportler

Mit unseren zwei alkoholfreien Bieren (Hefeweizen alkoholfrei und Gold alkoholfrei) bieten wir ein perfektes isotonisches Regenerationsgetränk für jeden Sportler und jede Sportlerin. Da wir unsere alkoholfreien Biere mittels sogenanntem KälteKontakt-Verfahren herstellen, bleiben alle wichtigen Vitamine und Mineralstoﬀe enthalten und können nach der sportlichen Betätigung vom Körper schnell wieder aufgenommen werden. Somit eignet es sich auch besser als reines Wasser zur Regeneration.

Ski-Asse Christina Geiger und Stefan Luitz trinken Zötler Alkoholfrei

Skinfit Shop Kempten • Auf dem Bühl 89 • 87437 Kempten t +49 (0)831/ 68752672 • skinfit.kempten@skinfit.eu Skinfit Shop Wangen • Bindstrasse 64 • 88239 Wangen im Allgäu t +49 (0)7522/ 914444 • skinfit.wangen@skinfit.eu www.skinfit.eu

Natürlich gibt es eine Vielzahl spezieller Elektrolytgetränke, die von den Herstellern, als das „einzig Wahre“ nach dem Sport vermarktet werden, allerdings enthalten diese oft neben Zucker auch Konservierungsstoﬀe und Geschmacksverstärker. Bei unseren Alkoholfreien können Sie sich darauf verlassen, dass nur natürliche Zutaten (Wasser, Malz, Hopfen und Hefe) enthalten sind. Greifen sie also entweder zu einer natürlichen Saftschorle oder zu einem unserer Biere, wenn Sie das nächste Mal vom Joggen, Radeln oder Langlaufen kommen! So machen es auch unsere beiden Allgäuer Ski-Asse Christina Geiger und Stefan Luitz. Verfasser: Niklas Zötler Weitere Informationen unter www.zoetler.de

„Die Zuschauer haben so viel Energie gegeben, dass man mehr kann als man denkt. Ich bin nur glücklich!“ Kathrin Müller, GER Debüt-Siegerin 2015

Die 10. Auflage am 9. Oktober 2016 Marathon | Halbmarathon | Viertelmarathon | Walking | Team-Bewerb

3-Länder-Marathon Jetzt anmelden: www.sparkasse-3-laender-marathon.at

Anne-Sophie Schuhwerk und Hannes Nägele

Helga Ohgke (rechts) und ihre Tochter Ingrid Horn

Sonntag, 4. Dezember, Immenstadt

24. Nikolauslauf Vom Auwald-Sportzentrum, über den Ortsteil Rauhenzell, führt die Strecke durch den Immenstädter Auwald. Der fünf Kilometer lange Rundkurs durch das schöne Naherholungsgebiet um den Rauhenzeller- und Auwaldsee muss von den Läufern zwei Mal und von den Walkern einmal absolviert werden. Alle Finisher erhalten eine Nikolauslauf-Medaille. Bei der Siegerehrung durch den Nikolaus und seinem Knecht Ruprecht warten auf die Tagesschnellsten und die Klassensieger frischgebackene „Klausenmännle“. Die Tagesschnellsten erhalten zusätzlich einen Pokal und die drei Schnellsten der Klassen Siegermedaillen.

Fakten Ausrichter:

LG Immenstadt '93 e.V.

Startgeld:

Nordic Walker 8 bis 10 € Läufer 10 bis 12 €

Startzeit:

11 Uhr am Auwald-Sportzentrum

Info/Anmeldung: Am 4. Dezember bis spätestens 10 Uhr im Auwald-Sportzentrum oder im Internet unter www.nikolauslauf-immenstadt.de

Abwechslung pur Adventstrail mit Überraschung zum Abschluss Eine willkommene Ablenkung von ermüdenden vorweihnachtlichen Shopping-Touren durch überfüllte Innenstädte, war der Adventstrail, der im vergangenen Jahr zum zweiten Mal stattfand. Ins Leben gerufen haben ihn Anne-Sopie und Tobias Schuhwerk vom Allgäu-Ausdauer-Blog, Hannes Nägele vom Allgäu Running Magazin sowie die Rettenberger UltraQueen Gitti Schiebel.

Von Einsteiger bis Weltmeister Die Trails um Rettenberg boten nicht nur Abwechslung pur, sondern mit dem Falkenstein auch einen herrlichen Ausblick. Schnell scharten sich die Läufer je nach Tempo und Kondition um die Guides Gitti Schiebel, Manuel Heller und Philipp Quack. Das Niveau der Teilnehmer reichte vom Einsteiger bis zum Weltmeister. Mit von der Partie war unter anderem der frühere Berglauf-Weltmeister Helmut Schießl aus Buchenberg. Beim Abschluss im Jägerwinkl hatten Hannes Nägele und Anne-Sophie Schuhwerk noch einige Adventsüberraschungen im Sack. Dank der Unterstützung vom Laufladen Sonthofen, NTC Oberstdorf und Dynafit (Constantin Pade, Philipp Quack) gab es bei der Verlosung attraktive Geschenke rund um den Ausdauersport, die in der Zeit bis zum nächsten Adventstrail hoffentlich oft zum Einsatz kommen. Nähere Infos zu Ausdauer-Veranstaltungen im Allgäu gibt es im Blog von Anne-Sophie und Tobias Schuhwerk auf der Inter-

Fit mit 75 Helga Ohgke bewältigt Allgäu-Vertical Helga Ohke ist für fast jeden Lauf zu haben. Vom Nordic Walken über den ein oder anderen Halbmarathon bis zum Oberstdorfer Gebirgstälermarathon – die Sonthoferin lässt nur wenig aus. Das besondere daran: Sie ist 75 Jahre alt! Jüngst machte sie beim „Allgäu Vertical“ in Oferschwang mit und meisterte in der starken Zeit von 1:00:57 Stunde als älteste Teilnehmerin das „Vertical Up“. Dabei begann Ohgke erst 2012, also mit 70, mit dem Laufsport. Seither nimmt sie regelmäßig am Allgäu-Panorama-Marathon oder am Lauf auf den Sonthofer Hof teil. Fit hält sich Ohgke mit Gymnastik beim TSV Sonthofen und mit Trailläufen mit ihrer Tochter Ingrid Horn. Beim Sonthofer Frühlings- und CityLauf startet sie gemeinsam mit ihrer Enkeltochter im DreiGenerationen-Team. „Laufen macht Freude, und ich versuche, immer ein bisschen schneller zu laufen, als das Alter kommt“, sagt Ohgke mit einem Augenzwinkern. Ihr Geheimnis? Sie hat Spaß an dem, was sie tut. Denkbar ist aber auch, dass ihre sechs Enkelkinder sie so jung halten. Die gebürtige Altstädterin wird im Februar 76!

f-kemp u la r e t s e v il s w w w.

ten.de

M-NET | GEORG HIEBLE SILVESTERLAUF 10 km Traditionslauf in Kempten am 31. Dezember Der Kemptener Silvesterlauf, organisiert von Laufsport Saukel und dem TV Kempten, hat sich in über 25 Jahren zu einem der größten Silvesterläufe im Süddeutschen Raum etabliert. Auf der 3,3 Kilometer Runde, die beim Hauptlauf dreimal zu bewältigen ist, können sich die Läufer mit hunderten weiteren Teilnehmern vom Illerstadion bis zur Nordbrücke messen. Auch der Schülerinnen- und Schüler-Lauf erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Nachwuchsathleten haben eine Runde zu absolvieren.

WETTBEWERBE: •

M-net-10 km-Straßenlauf: Die 3,3 km Rundstrecke zwischen Illerstadion und Nordbrücke wird entgegen dem Uhrzeigersinn dreimal durchlaufen (100 % Asphalt)

•

Laufsport Saukel Schülerlauf: Eine Runde

CUP 2017

FAKTEN Veranstalter

TV Kempten, Laufsport Saukel

Startgebühr

Erwachsene 14 Euro, Schüler 6 Euro

Start

Hauptlauf: 13:30 Uhr Schüler/innen: 13:20 Uhr

Strecke

10 km, ﬂach

Ort

Illerstadion Kempten

Startnummernausgabe

ab 10:30 Uhr Illerstadion Kempten

Nachmeldungen möglich, wenn das Teilnehmerlimit von 1.000 Teilnehmer nicht erreicht ist Auftaktveranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2017

HIGHLIGHTS: • Auftakt zum Laufsport Saukel Cup 2017 • 3 Runden mitten in Kempten entlang der Iller • Über 1000 Teilnehmer kämpfen um Preisgelder und Sachpreise • Mannschaftswertung für Vereine

Weitere Information und Anmeldung zur Veranstaltung unter:

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info@zweirad-laemmle.de

Ab 30. April: sechs Termine im Allgäu und Schwaben

MTB Kids-Cup-Rennserie Die Allgäuer Kids-Cup-Rennserie ist der Einstieg für die jüngsten Mountainbiker. Sie soll den Nachwuchs fördern und ihm gleichzeitig die Möglichkeit geben, sich unter Wettkampfbedingungen mit Gleichaltrigen zu messen. Es werden in den Klassen U 7 bis U 19 (weiblich/männlich) Rennen mit verschieden Streckenlängen und Schwierigkeiten angeboten, wobei sich von Klasse zu Klasse die Ansprüche an die Kinder stetig steigern. Im Trial oder Slalom wird die Geschicklichkeit und das fahrerische Können der Jugendlichen geprüft und über die erreichten Punkte der Startplatz für das MTB Rennen ermittelt. Am Ende einer jeden Rennserie werden die Besten aus jedem Jahrgang (Klasse) bei der Gesamtsiegerehrung ausgezeichnet. Die Termine:

30. April Nesselwang 2. Juli Sonthofen 24. Juli Wildpoldsried 18. September Heimenkirch 25. September Obergessertshausen 9. Oktober Kaufbeuren Alle Infos zur Serie: www.radsportinschwaben.info

Equipment

Rotwild R.X + FS 27.5 Multifunktional und darüber hinaus antriebsstark zeigt sich das R.X+ FS E-MTB. Ausgedehnte All Mountain Touren lassen sich ebenso leicht meistern wie technische Abfahrten. Der neue Akku und das neue Brose Set-Up sorgen für noch mehr Leistung, Kraft und Eﬃzienz. Für eine sanfte Landung sorgen die Federelemente von Fox. Geschaltet und gebremst wird mit Shimano XT/XTR Komponenten. Die Bereifung lässt sich je nach Einsatzbereich frei wählen, 27,5 oder 27,5 Plus. Ab sofort Simplon bei Wildrad Wildpoldsried

6.999 €

www.wildrad.eu / www.rotwild.de

Sonntag, 8. Mai, Kaufbeuren

Mountainbike Auerberg Marathon Traditionsrennen durch das Voralpenland zum Auerberg wird zum 14. Mal veranstaltet Die Strecke führt vorwiegend auf befestigten Feld- und Forstwegen, ist gespickt mit knackigen Steigungen, langen Rollerpassagen als auch mit geteerten Abschnitten durch das schöne Alpenvorland von Kaufbeuren aus zum und auf den Auerberg. Nach der Abfahrt vom Auerberg auf Wiesen- und Waldwegen geht es anfangs rasant auf Nebenwegen zurück Richtung Kaufbeuren. Allerdings warten auf dem Rückweg noch einige Steigungen auf die Teilnehmer, welche die letzten Energiereserven aufbrauchen bevor es auf die letzte Zielrunde in Kaufbeuren geht. Nach knapp 18 Kilometern gibt es einen Abzweig, an dem man sich noch kurzfristig für die kürzere Variante (rote Strecke) entscheiden kann. Diese ist mit knapp 45 Kilometern und 500 Höhenmetern auch für Marathon-Einsteiger geeignet. Hierbei wird allerdings der Auerberganstieg ausgelassen. Auf der langen Strecke gibt es zwei Verpﬂegungsstationen, eine kurz vor dem Auerberg und eine auf dem Rückweg knapp 20 Kilometer vor dem Ziel.

Fakten Veranstalter:

mtb-auerberg-marathon e.V.

Start/Ziel:

FOS/Berufsschule Kaufbeuren Josef-Fischer-Straße

Strecken:

MTB-Red: 44,5 km; 500 Hm MTB-Black: 66,8 km; 1018 Hm Kids-Marathon mit verschiedenen Distanzen weitere Streckendetails siehe Homepage

Anmeldungen:

Online unter www.mtb-auerberg-marathon.de

Zeitplan:

10.00 Uhr Start MTB-Black und MTB-Red 10.10 Uhr Kids-Marathon 11.30 Uhr Siegerehrung Kids-Marathon 14.00 Uhr Siegerehrung Hauptrennen

Startunterlagen/ Samstag 15.00 bis 17.30 Uhr Nachmeldungen: Sonntag 7.30 bis 9.30 Uhr Infos:

www.mtb-auerberg-marathon.de

Equipment

NO NAME Tourenbike Ein Bike für Weltenbummler oder Alltagsradler. Ob auf staubigen Pisten in Alaska, verstopften Großstätten oder auf Allgäuer Radwegen, das NO NAME Tourenbike verrichtet zuverlässig seinen Dienst. Der Alu-Rahmen mit Tubus Gepäckträgersystem und die stabilen Laufräder mit XT-Naben tragen jedes Gewicht mit Leichtigkeit. Die robuste Shimano Alivio Schaltung beweist zusammen mit der hydraulischen Felgenbremse Magura HS 33 bewährte Funktionalität. Features wie die gefederte Sattelstütze von Cane Creek, ein Echtledersattel von Brooks, ergonomische Griﬀe ebenfalls in Echtleder von ergon und pannensichere Reifen von Schwalbe machen das Bike zu einem zuverlässigen Begleiter.

1.869 €

www.noname-bikes.de

Neuer Service

Schnell, einfach, fehlerlos Die Firma „Abavent“ kommt mit einer Neuerung auf den Markt: die papierlose Nachmeldung und eine entsprechende App zum Herunterladen aufs Smartphone. Beides als kostenloses Angebot. Wie das funktioniert? Ganz einfach, ist der „Abavent“-Geschäftsführer überzeugt. Und für den Teilnehmer leicht zu handhaben. Er kann einerseits diese kostenlose Klassikkarte direkt bei „Abavent“ bestellen. Auf ihr sind in einem QR-Code, der für den Begriﬀ „Quick Response”, also schnelle Antwort steht, die Adresse sowie das Geburtsdatum des Teilnehmers gespeichert. Jene Daten also, die der Läufer ohnehin bei einer Teilnahme angeben muss. Mit dieser Karte kommt er zum Stand der Nachmeldung – und in Sekundenschnelle werden die Daten per Scan in die Teilnehmerliste übertragen. Ohne Schreib- oder Flüchtigkeitsfehler.

Anmelden per Smartphone

Den QR-Code scannen – und fertig ist die fehlerlose Nachmeldung.

Hand aufs Herz: Wer hat vor einer Laufveranstaltung nicht schon mal hin und her überlegt, ob er mitmachen soll oder lieber doch nicht? Weil ein beruﬂicher Termin dazwischen kommen könnte; weil möglicherweise eine wichtige Familienfeier der Teilnahme im Wege steht; weil sich eine hartnäckige Erkältung einfach nicht aus dem Körper verabschieden will. Man schiebt die Anmeldung immer wieder auf die nächste Woche – und entscheidet sich schließlich für eine Nachmeldung am Tag der Veranstaltung. „Wenn sich zu viele Teilnehmer für eine Nachmeldung entscheiden“, sagt Manfred Herz, Geschäftsführer von „Abavent“, „haben wir oft vor Ort das eine oder andere Problem.“ Seine Firma mit Sitz in Kempten ist einer der führenden Dienstleister im deutschsprachigen Raum, wenn es um Zeitmessung, Auswertung, Ergebnisdienst und Onlineanmeldungen geht. Oder um Nachmeldungen. Die sind für Herz und sein Team immer wieder eine Herausforderung. Weil es, bedingt durch die Hektik kurz vor Startschuss, Fehlerquellen gibt. Oft ist der Name unleserlich geschrieben, weshalb sich beim Übertragen in die Computerlisten Buchstabenverdreher einschleichen. Oder der Nachmelder kreuzt aus Versehen eine falsche Altersklasse an. Oder er vergisst, den Straßenamen seiner Adresse einzutragen.

Intensive Überlegungen „Nachmeldungen“, spricht Manfred Herz, 52, aus Erfahrung, „sind für uns sehr aufwendig, kosten Zeit und führen mitunter zu fehlerhaften Angaben.“ Vor allem wenn die Zahl der Nachmeldungen bei großen Laufveranstaltungen in die Hunderte geht. Seit geraumer Zeit macht er sich deshalb Gedanken, wie er das Problem in Griﬀ bekommen kann – und hat nun zusammen mit seinen Mitarbeitern die Lösung gefunden: eine Sportscard (der genaue Name muss noch festgelegt werden)

Die zweite Möglichkeit einer schnellen, fehlerlosen Nachmeldung: Man streckt den Mitarbeitern bei der Nachmeldung das Smartphone entgegen, auf dem der QR-Code der entsprechenden App erscheint und lässt ihn scannen. Herz vermutet, dass viele Läufer zu dieser Variante greifen werden: „Ich denke, dass künftig die Hälfte der Nachmelder mit einer App zu uns kommen.“

Manfred Herz mit der neuen Sportscard.

Fotos: Schissler

Anfang bis Mitte März soll diese Form der digitalen Nachmeldung eingeführt werden. Eine absolute Neuerung – zumindest für den süddeutschen Raum, wie sich Manfred Herz sicher ist. Seiner Meinung nach würden gleich drei Gruppen davon proﬁtieren. Zum einen die Sportler, die die Anmeldung auch zu Hause über die Bühne bringen können – und zwar mit deutlich geringerem Aufwand als zuvor. Zum anderen die Veranstalter, die weniger Personal zur Verfügung stellen und weniger Daten prüfen müssen. Und schließlich seine eigene Firma. Denn die proﬁtiert vom neuen System mit einer höheren Datenqualität. Sprich: Fehler werden eine Seltenheit sein. Und auch „Abavent“ würde vor Ort künftig mit weniger Personal auskommen. Klingt nach klassischer Win-Win-Situation.

Freddy Schissler Weitere Informationen ab März unter www.abavent.com

224 KM UND 3.300 HM

Streckenführung über Deutschlands höchste Passstraße mit Ranking

1.097 m Tannheim

883 m Weissenbach

1.056 m Bach

1.490 m Warth

1.676 m Hochtannbergpass

545 m Egg

1.050 m Balderschwang

850 m Obermaiselstein

1.420 m Riedbergpass

718 m Immenstadt

Teilnehmerlimit 224 km: max. 1.500 Teilnehmer

826 m Kranzegg

1800

937 m Oy-Mittelberg

1.054 m Jungholz

Tannheim - Grän - Tannheim - Schattwald Oberjoch - Jungholz - Wertach - Oy-Mittelberg Petersthal - Kranzegg - Immenstadt Blaichach - Ofterschwang - Bolsterlang Obermaiselstein - Riedbergpass - Hittisau Egg - Mellau - Schoppernau - Schröcken Hochtannbergpass - Warth - Steeg - Holzgau Elmen - Weißenbach - Gaichtpass Nesselwängle - Haldensee - Tannheim

1.155 m Oberjoch

Streckenführung 224 km:

1.097 m Tannheim 1.140 m Enge

Startzeit, Start- & Zielort: 6:00 Uhr, Tannheim, Tourismusinfo

840 m Schoppernau

Sonntag, 10. Juli 2016

1500 1200 900 600 km

100

120

140

180

160

200

220

Martinau

130/85 KM UND 930/690 HM Einsteiger-Radmarathon mit individueller Zeitnahme ohne Ranking

Streckenführung 85 km: Tannheimer Tal - Grän - Pfronten - Vils Reutte - Weißenbach - Vorderhornbach Martinau - Stanzach - Forchach Weißenbach - Gaichtpass - Tannheimer Tal

1.097 m Tannheim

885 m Weissenbach

964 m Martinau

1.100 m Holzgau

1.069 m Elbigenalp

1.003 m Häselgehr

964 m Martinau

Teilnehmerlimit 130 und 85 km: max. 1.000 Teilnehmer 958 m Vorderhornbach

885 m Weissenbach

1350

853 m Reutte

825 m Vils

Streckenführung 130 km:

Tannheimer Tal - Grän - Pfronten - Vils Reutte - Weißenbach - Vorderhornbach Martinau - Elmen - Elbigenalp - Bach Stockach - Holzgau - Stockach - Bach Grießau - Häselgehr - Elmen - Stanzach Weißenbach - Gaichtpass - Tannheimer Tal

1.140 m Enge

Startzeit, Start- & Zielort: 7:00 Uhr, Tannheim, Tourismusinfo 1.097 m Tannheim

Sonntag, 10. Juli 2016

1200 1050 900

bei der 85 km Strecke entfällt dieser Bereich

750 km

100

120

www.tannheimertal.com

präsentiert

Tannheim - Allgäu - Riedbergpass - Bregenzerwald - Hochtannberg - Lechtal - Tannheim

www.rad-marathon.at über Deutschlands höchste Passstraße

Rad-Touristikfahrt mit individueller Zeitnahme

224 km / 3.300 Hm

130 km / 930 Hm 85 km / 690 Hm

Rennra d-Woch e mit Mar cel Wüs t zu P

ﬁngsten 14. bis 21. Mai 2016 zum Ra d-Marat ho 4. bis 9 . Juli 20 n 16

10. Juli 2016

@ Sportograf (3)

Samstag, 24. September, Oberstdorf

Feneberg Mountainbike Event 2016 Vier Strecken in schönster Allgäuer Natur Die vier Strecken — Hobbyrunde 16 km, Mittelstrecke 30 km, Marathon 52 km und Extrem-Marathon 63 km — führen durch die Schönheiten der Allgäuer Landschaft mit herrlichen Ausblicken auf die Bergwelt rund um Oberstdorf. Knackige Anstiege, steile Abfahrten, steinige Singeltrails, Wurzel- und Blockpassagen sowie Flussdurchquerungen bedeuten Herausforderung pur. Einige Passagen sind als Trage- oder Schiebestrecke ausgewiesen. Der Kurs liegt auf einer Seehöhe zwischen 800 und 1 800 Höhenmetern. Das Highlight wird weiterhin der lange Anstieg am Fellhorn sein, der den Teilnehmern die „letzten Körner“ rauben wird. Auf dem Marathon über 52 km muss man ebenfalls alle Anstiege, bis auf den Fellhornanstieg, bewältigen. Die Mittelstrecke verläuft auf dem Weg des 52-km-Marathons, jedoch

ohne Seealpe und Traufberg. Genau das Richtige für diejenigen, denen der Marathon zu schwer und die Hobbyrunde zu leicht ist. Die Hobbyrunde kann von Jedermann problemlos bewältigt werden.

Fakten Veranstalter:

Sportstätten Oberstdorf

Start/Ziel:

Kurpark Pavillon (neben Oberstdorf Haus)

Startzeit:

9 Uhr: Extrem-Marathon 63 km und Marathon 52 km 9.30 Uhr: Mittelstrecke 30 km und Hobby-Runde 16 km

Startnummern:

Infos/ Anmeldung:

Freitag von 18 bis 20 Uhr Samstag von 7 bis 8.30 Uhr im Oberstdorf Haus www.mtb-marathon.de, Telefon 00 49 (0) 83 22 70 05 21 sb@oberstdorf-sport.de

Dein Bikeshop im Allgäu Lädt ein zur großen Neuheiten Ausstellung 2016.

Wildrad GmbH & Co. KG Kemptener Str. 25 87499 Wildpoldsried 08304 / 92 909 100 Mo - Fr 10:00 − 18:00 Uhr Sa 09:00 − 13:00 Uhr

wildrad.eu

Wir präsentieren aktuelle Modelle von Cube, Rotwild, Simplon und Campus. Komm vorbei und lass dich überraschen.

Samstag, 25. Juni, Ottobeuren

27. Unterallgäuer Triathlon Eine Veranstaltung, die einen ganzen Ort bewegt Zum 27. Mal helfen alle Vereine des Ortes und der Umgebung zusammen um den TSV Ottobeuren bei der Ausrichtung dieses Events zu unterstützen. Die Wasserwacht begleitet das Schwimmen in den Attenhauser Baggerseen, Feuerwehren und Polizei eskortieren die Triathleten auf der Radstrecke zur Wechselzone auf den stimmungsvollen Marktplatz. Die Abteilungen des TSVO sichern die Laufrunde um die Klostermauer ab und verpﬂegen die Athleten auf der der Strecke sowie die Zuschauer im Zielbereich. Angeboten werden drei Wettbewerbe: • Kurz-Triathlon über 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen • Volks-Triathlon über 0,4 km Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen sowie über die gleichen Distanzen ein • Staﬀelwettbewerb hier absolviert jeder Starter eine TeilDisziplin des Volks-Triathlons.

Für das leibliche Wohl sorgen im Zielbereich, der sich ebenfalls auf dem Marktplatz beﬁndet, die Abteilungen des TSV Ottobeuren.

Fakten Ausrichter:

TSV Ottobeuren

Rennleitung:

Georg Lübeck

Meldeschluss:

Donnerstag, 23. Juni 2016, 19 Uhr

Start:

10 Uhr: Baggersee Sontheim/Attenhausen

Wettkampfbesprechung:

9.15 Uhr: Teilnahmepﬂicht

Info/Anmeldung: www.triathlon-ottobeuren.de Startgebühren:

Kurz-Triathlon: 35 € (ab 1. Juni, 40 €) Volks-Triathlon: 30 € (ab 1. Juni, 35 €) Staﬀel-Triathlon: 50 € (ab 1. Juni, 55 €)

5. ARGI + Schongau Triathlon am 24. Juli 2016 Olympische Distanz 1,5 – 40 – 10

Sprint Distanz 0,5 – 20 – 5

Sprint Staﬀel 0,5 – 20 – 5

Schongau Triathlon www.schongau-triathlon.de

Triathlon und Urlaub

Beim Schongau Triathlon im Bayerischen Voralpenland in unmittelbarer Nähe von Wieskirche, Schloss Neuschwanstein und den Bayerischen Alpen

Interview Reportage

„Wir werden für Gänsehaut sorgen“ 66

Hannes Blaschke, Organisationsleiter des Allgäu Triathlon, über das Kultevent – heuer mit deutscher Meisterschaft

Bei einem Kultevent wie dem Allgäu Triathlon dabei zu sein oder ihn gar zu gewinnen hat für Athleten einen ganz besonderen Reiz. Unser Bild zeigt die Sieger von 2014 von links: Faris Al-Sultan, Julia Gajer und Maurice Clavel. Archiv-Foto: Klaus Kiesel

Der 34. Allgäu Triathlon am 21. August 2016 lockt mit einer Premiere: Im Rahmen des Kultevents ﬁnden zum ersten Mal die Deutschen Meisterschaften für Altersklassen-Athleten über die Triathlon-Kurz-Distanz (1,5/40/10) statt. Herr Blaschke, wie wirkt sich die Deutsche Meisterschaft auf die Teilnahme aus? Die Anmeldezahlen zum Allgäu Olymp, also der diesjährigen AK-Kurz-DM, haben sich zum letztjährigen Vergleichszeitpunkt verdreifacht! Die AK-DM lockt starke AK-Athleten und wird den Allgäu Olymp zu einem heißumkämpften Rennen in allen Altersklassen machen. Zudem erhält unser Rennen durch die DM eine große Wertschätzung durch die Deutsche Triathlon Union. Für uns bedeutet die Vergabe eine große Ehre. Sind Sie der Meinung für die Athleten der Deutschen Meisterschaft ist die Teilnahme besonders interessant, gerade, weil sie im Rahmen des Allgäu Triathlons stattﬁndet? Ja. Eine Meisterschaft im Rahmen eines Traditionsrennens durchzuführen, das zudem auf

Hannes Blaschke

eine lange Liste von Meisterschaften zurückblicken kann, ist einfach etwas Besonderes. Der Allgäu Triathlon hat Kult-Status: an der Wiege des Deutschen Triathlonsports an einer DM teilzunehmen oder sie gar zu gewinnen – das hat einen ganz besonderen Reiz. Und vom rein Sportlichen her bieten wir natürlich selektive Strecken, auf denen nur der Beste gewinnen wird. Und nicht der, der sich an das schnellste Hinterrad auf der Radstrecke gehängt hat. Die DTU vergibt bereits zum neunten Mal eine DTU Deutsche Meisterschaft ins Allgäu, allerdings zum ersten Mal über die Kurz-Distanz, die erst seit vergangenem Jahr beim Allgäu Triathlon angeboten wird. Welche Knackpunkte stellen sich den Sportlern auf der Rad- bzw. der Laufstrecke in den Weg? Auf dem Rad geht es nach 2 km gleich einmal den Kalvarienberg hoch: 400 Meter lang, 17 Prozent steil. Ein kleiner Guten Morgen-Gruß von uns an die Oberschenkel aller Teilnehmer! Nach rollendem Gelände trennt dann der mächtige Anstieg zwischen Niedersonthofen und Diepolz (rund fünf Kilometer mit knapp 400 Höhenmetern) die Spreu vom Weizen. Doch auch die Abfahrten haben es in sich und verlangen Mut und technisches Können. Auf der Laufstrecke sorgt der Kuhsteig für leichtes Brennen in der Lunge und den Beinen – unsere hommage an die Allgäuer Gebirgslandschaft – in Hamburg nicht darstellbar!

Organisationsleiter Allgäu Triathlon Foto: Charly Höpﬂ

Im vergangenen Jahr gab es auch beim Schwimmen eine Herausforderung für die Athleten – sie mussten am Hafen

Interview

67 kurz raus aus dem Wasser und ein paar Meter weiter wieder hinein. Ist der „Schlenker“ für heuer auch wieder geplant? Warum? Ja – der Schlenker kam gut an! Die Zuschauer sind da hautnah im Hafen von Bühl an den Athleten dran. Ausstieg und Reinspringen sind Action pur und heizen die Stimmung von Zuschauern und damit auch die der Athleten an. Die Sportler werden dabei aber ganz schön aus dem Rhythmus gebracht, oder? Will man meinen, aber nein, das Argument habe ich noch von keinem gehört; und übrigens auch als Aktiver nie als Rhythmus-Brecher, sondern eher als Auflockerung empfunden. Wir haben das schon mal vor vielen Jahren beim Allgäu Triathlon drüben im Hauser-Strandbad probiert. Da hat sich der Aus- und Wiedereinstieg allerdings durch die lange Flachwasserpassage, die watend zurückgelegt werden musste, nicht durchgesetzt. Im Bühler Hafen bietet sich das aber an, wobei wir an ein paar kleinen Verbesserungen arbeiten. Was erwartet die Teilnehmer und Zuschauer im Zielbereich? Ein Argument Start und Ziel des Rennens an einen Fleck nach Bühl zu verlegen war unter anderem den Zuschauern die Ortswechsel zu ersparen und die Schönheit des Alpsees und die Vielfalt des Angebots in Bühl näherzubringen: ob Boulder-Felsen, Tretbootfahrt, Piratenfloß, Alpseehaus, Minigolf, Kinderspielplatz, Eisdiele, Restaurants. Es wird nicht langweilig, auch wenn man ein bisschen auf seinen Athleten warten muss. Wir bauen den Zielbereich wieder so auf, dass der emotionale Funke zwischen Athleten und Zuschauern überspringen kann: enger Zielkanal, coole Musik, Top-Sprecher – wir werden für Gänsehaut sorgen! Sind sie neutral oder fiebern Sie mit? Natürlich fiebre ich mit – auch nach so vielen Jahren ist es einfach immer wieder eine unbeschreibliche Atmosphäre – gerade vor dem Start. Viel von meinem „Fieber“ bezieht sich aber

auf den sauberen Ablauf der Veranstaltung – so ein Triathlon ist ein organisatorisches Monster! Haben Sie selbst überhaupt kurz Zeit, um am Streckenrand zuzuschauen und anzufeuern oder lässt das die Organisation nicht zu? Es wird von Jahr zu Jahr besser – letztes Jahr konnte ich es mir sogar leisten zum Anfeuern an den Kalvarienberg zu gehen! Mal schauen für was es in 2016 reicht. Auf was freuen sie sich am Meisten? Auf die glücklichen Gesichter der Athleten im Ziel – unsere größte Belohnung. Was ist es als ehemaliger Triathlet für ein Gefühl jedem Teilnehmer im Ziel die Hand zu schütteln? Bitzelt es Sie da manchmal noch, selbst wieder mitzumachen? Zunächst ist das für mich eine große Ehre, die Athleten im Ziel begrüßen zu dürfen. Die Ziellinie ist ein spezieller Ort – auf diesen Strich richtet sich der Fokus aller Beteiligten, es gibt ein „Leben“ vor der Ziellinie und eines dahinter. Das Bitzeln hält sich in Grenzen. Aber wie heißt es: „never say never“.

Blick in die Zukunft: Bleibt‘s bei der Orga des Allgäu Triathlon oder haben Sie vor, noch weitere sportliche, „Allgäuer Höhepunkte“ ins Leben zu rufen? Wir alle haben Lust auf mehr. Lasst Euch überraschen. Interview: Isabell Schmid

Seit über 30 Jahren

der Neopren-Spezialist* im Allgäu

Equipment

Nike Air Zoom Structure 19 Ultracomfortabler Trainingsschuh gesehen bei Sport No.1, Mindelheim

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Equipment

Simplon MR.T2

skinﬁt® Aero Tights Max

Mit dem MR.T2 führen wir wohl eine der schnellsten Speed Maschinen auf dem Markt. Durch die Vielzahl von Einstellmöglichkeiten lässt es in Bezug auf Variabilität keine Wünsche oﬀen. Mit einer speziell entwickelten Karbon-Rahmenform sowie vollintegrierter Züge erzielt es auch in punkto Aerodynamik Bestwerte. Geschaltet wird mit Shimano Di-2, rollen tut das MR.T2 auf Cosmic Carbon Laufräder. Wer gewinnen will und dabei auch noch gut aussehen möchte, muss dieses Bike haben Ab sofort Simplon bei Wildrad Wildpoldsried

ab 6.499 €

www.wildrad.eu / www.simplon.com

Die neue Aero Tights Max ist der richtige Begleiter im Herbst und Winter. Der kompakte Stoff sorgt für ein sehr angenehmes Tragegefühl. Ausgestattet ist die Hose mit praktischen Netztaschen, weichem Einsatz im Kniekehlenbereich und Reflektoren. Sie ist die wärmste Hose in der Aero Produktpalette. Erhältlich in allen Skinfit Shops und im Webshop.

€ 89,–

www.skinﬁt.eu

Impressum HERAUSGEBER: Allgäuer Zeitung GmbH mit den Heimatzeitungen, Heisinger Straße 14, 87437 Kempten | GESCHÄFTSFÜHRUNG: Markus Brehm | REDAKTIONSLEITUNG: Jürgen Rasemann, Tel. 08 31 / 2 06 - 4 48, rasemann@azv.de | STELLV. VERLAGSLEITER: verantwortlich für Anzeigen Reiner Elsinger, Tel. 08 31/2 06-4 64, elsinger@azv.de | REDAKTION: Isabell Schmid, Tel. 08 31 /2 06 - 53 52, schmidi@azv.de | KONZEPTION, ANZEIGEN-DISPOSITION & -KOORDINATION UND VERTRIEB: Tamara Jahn, Tel. 08 31 / 2 06 - 57 79, jahn@azv.de und Hannes Nägele, Tel. 08 31 / 2 06 - 4 38, naegele@azv.de | GRAFIK & SATZ: AZ Mediendienstleistung GmbH | DRUCK: AZ Druck und Datentechnik GmbH, Heisinger Straße 16, 87437 Kempten © 2016 für Text und Anzeigen beim Verlag. Titelfoto: Dominik Berchtold, www.dberchtold.com, Fotos, die nicht namentlich gekennzeichnet sind, stammen von AZ-Fotografen und den Veranstaltern.

Reportage

Gut gerüstet und ausgebildet 70

13 Teilnehmer waren bei der Wettkampfrichter-Neuausbildung in Ottobeuren dabei

Die Teilnehmer der Wettkampfrichter Neuausbildung in Ottobeuren, oben von links: Wolfgang Haas, Alexander Illing, Wolfgang Will, Christoph Gawens, Dr. Martin Schönfelder, Tanja Leuthold, Stefan Hämmerle, Ewa Maier. Unten von links: Georg Elﬂein, Florian Dupp, Thomas Stöckle, Referent: Bernd Stühlein, Anja Sonntag-Wisoschinski, Klaus Görig Fotos (2): Stefan Hämmerle

Es ist schon eine spannende Sache eine Sportart aus zwei verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Zum einen, kennt man die Sportart Triathlon als aktiver Sportler mit all ihren Details wie Ausrüstung, Ernährung während der Trainingsphasen und Leistungsauswertungen mit den neuesten digitalen Sport- und Fitness-Apps. Zum anderen sind die Regeln und Vorschriften und deren Einhaltung, wie sie in fast allen Sportarten vorherrschen, wichtige Wettkampfvoraussetzungen für jeden Sportler.

Windschattenverbot

„Nur“ die wichtigsten Wettkampfregeln sind nahezu Jedermann bewusst, wie zum Beispiel Windschattenverbot, im Kopf strebt der Sportler dem ersehnten Ziel entgegen. Windschattenverbot, das heißt die Teilnehmer dürfen nicht dicht hintereinander herfahren, sondern müssen einen Mindestabstand von zehn Meter einhalten. Eine Zeitstrafe oder absitzen in der Penaltybox, durch vorheriges Zeigen der schwarzen Karte durch den Wettkampfrichter, drohen dem Sportler. Dass es aber weitaus mehr Regeln zu beachten gibt, sollte den 13 Teilnehmern an der Wettkampfrichterneuausbildung in Ottobeuren/Schwaben, aufgezeigt werden. Neben Teilnehmern aus Ober- und Niederbayern und Mittelfranken waren diesmal neun Teilnehmer aus dem Bezirk Schwaben unter den angehenden Wettkampfrichtern. Die zahlreichen Interessierten wurden von ihren Vereinen des RSC Kempten Triathlon, RC Allgäu, TSV Ottobeuren sowie der Triathlonabteilung des TV Memmingen entsandt. Aus einem reichhaltigen Erfahrungsschatz und fachkundigem Wissen als Einsatzleiter beziehungsweise Wettkampfrichter konnte Bernd Stühlein, Regelbeauftrager des BTV, die Zuhörer in seinen Bann ziehen. Auch Erfahrungen der Zuhörer, die als Sportler in zahlreichen

Wettkämpfen teilgenommen haben, konnten in die verschieden Thematiken mit eingebracht werden. Selbstverständlich war man schon sehr gespannt wie einem die KR-Bekleidung steht und musste diese gleich anprobieren. Das Zeigen der schwarzen Karte wurde auch bei den KR-Kollegen geprobt. 2015 durften die neuen Kampfrichter ihr Können bei zahlreichen Triathlonveranstaltungen im Bezirk Schwaben und Allgäu unter Beweis stellen. Selbst bei großen Events wie die „Challange“ in Roth und erstmalig in Regensburg kommen acht Kampfrichter aus Schwaben als Unterstützung zum Einsatz. Ein paar Wochen vorher wurde Stefan Hämmerle, vom TV Memmingen, kommissarisch als Kampfrichter-Obmann für den Bezirk Schwaben eingesetzt. Er übernahm, nach einem ausführlichem Gespräch des Regelbeauftragten Bernd Stühlein, den Posten seines Vorgängers, Stefan Rothmeier. Gut gerüstet und ausgebildet konnten die neuen Kampfrichter und deren Obmann ihren Ersteinsatz als Wettkampfrichter antreten. Somit ist für den schwäbischen Bezirk der Bestand an Wettkampfrichtern erheblich vergrößert Christoph Gawens untersucht bei der und gesichert. Kampfrichterausbildung in OttobeuStefan Hämmerle ren einen Helm.

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JANUAR 20 17 71

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27. - 29. JÄNNER 2017 Erleben Sie einen faszinierenden Wettkampf in der grenzüberschreitenden Langlauf Region! 2017 stehen Ihnen 5 Strecken und der MINI Ski-Trail zur Auswahl, um jedem Langläufer ein unvergessliches Event zu bieten.

Freitag, 27. Jänner 2017 Von 10.00 bis 16.00 Uhr - Nordic Winter Fitness Tag mit der Fa. Fischer-Ski 16.30 Uhr - DSV Skitty World Nordic - Technikparcours für Kinder und Schüler

Samstag, 28. Jänner 2017 10.00 Uhr 33 km klassische Technik • 10.15 Uhr 13 km klassische Technik 15.00 Uhr - MINI SKI-TRAIL 2 km und 4 km freie Technik Von 10.00 bis 16.00 Uhr Nordic Winter Fitness Tag mit der Fa. Fischer-Ski

Sonntag, 29. Jänner 2017 10.00 Uhr - 60 km Skating • 10.15 Uhr - 36 km Skating • 10.30 Uhr - 19 km Skating Info: Ski-Trail, Riefweg 2, A-6682 Vils/Tirol Tel.: +43 (0)676/7108249, Fax: +43(0)5677/8412 e-mail: skitrail@gmx.at • www.ski-trail.info

DER ABT RS6-R. RENNT WIE DER TEUFEL. UND HAT PLATZ FÜR MEHR ALS EINE SPORTTASCHE.

Der ABT RS6-R. Der Supersportwagen unter den Kombis. 730 PS (537 kW) stark und 320 km/h schnell. Von 0 auf 100 km/h in 3,3 Sekunden. Und dank quattroAllradantrieb auf allen Strecken zu Hause.

abt-sportsline.de facebook.com/abtsportsline twitter.com/abt_sportsline instagram.com/abt_sportsline youtube.com/user/ABTSportslineTV

Von der Rennstrecke auf die Straße

Kraftstoffverbrauch ABT RS6-R Avant, l/100km: innerorts 13,4 / außerorts 7,4 / kombiniert 9,6; CO 2 -Emission kombiniert, g/km: 223