Sportisimo Prague Half Marathon 2017 - Magazine

m aga zin Ä?Ă­slo 1 / 2017

1. dubna 2017

sportisimo 1/2maraton praha

Přidejte se k nám a sledujte strasti i radosti s během spojené

www.sportisimo.cz/behame

www.facebook.com/sportisimobeh

#sportisimohvezdy

Kompletně se vybavte v našich 92 prodejnách a na eshopu Prodejny s rozšířeným běžeckým sortimentem: Brno – OC Futurum Brno | České Budějovice – Géčko | Praha 10 – NC Eden | Kladno – OC Central | Liberec – Nákupní park Severka | Olomouc CITY | Praha 4 – Arkády Pankrác | Plzeň – OC Berounka Park | Průhonice – Obchodní zóna Čestlice | Teplice – OC Olympia | Ústí nad Labem – Nákupní park Trmice | Brno – NC Královo Pole | Praha 9 – Centrum Černý Most | Ostrava – Avion Shopping Park | Praha 1 – Palladium | Plzeň – NC Borská pole | Praha 5 – Metropole Zličín | Zlín – OC Centro Zlín | Karlovy Vary – OC Fontána | Hradec Králové – OC Tesco | Třinec – OC Tesco

www.sportisimo.cz

SPORTISIMO je hrdý partner seriálu běžeckých závodů RunCzech.

obsah

6-7

Základní informace

10 - 11

Running Expo Praha

12 - 13

Malý průvodce půlmaratonem

16 - 17

Den s Vítem Pavlištou

18 - 19

21 - 22

Kreslený B Speciál

28 - 29

Jak se vyhnout zranění

30 - 31

Představení půlmaratonských vodičů

38 - 39

Na co se můžete těšit

46 - 52

Představení elitních atletů

praguehalf # 3

Tvář z plakátu

RunCzech Magazín 2017, ročník I., číslo 1., vychází 27. 3. 2017 v Praze, 7 vydání do roka.

Vydavatel: Prague International Marathon, spol. s r.o., Františka Křížka 11, 170 00 Praha 7, IČ: 63673738, www.runczech.com; evidenční ačíslo: MK ČR E 22499. Tiskové chyby vyhrazeny.

Jakékoli užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je možné pouze se svolením Prague International Marathon, spol. s r.o.

m a g a z í n

ÚVODNÍ SLOVO Vážení běžci, velmi mě těší, že se v letošním roce uskuteční již 19. ročník této mimořádné sportovní akce. Sportisimo 1/2Maraton Praha je nádherný nejen kvůli dechberoucím scenériím, ale hlavně kvůli jeho účastníkům.

Každý rok na něj přijíždějí běžci z různých koutů světa, aby se utkali a zjistili, jak je na tom jejich konkurence. Všichni účastníci mají můj velký respekt. Ať už se jedná o zkušené běžce nebo začínající nováčky. Já jako běžec amatér musím přiznat, že každý rok, co tento závod sleduji, žasnu nad neskutečnými výkony účastníků, jejich vytrvalostí a odhodláním. Přeji tedy všem závodníkům především kvalitní sportovní výkony bez zranění.

Dear runners, I’m delighted to see this exceptional sporting event enter its 19th year in 2017. It’s not just the breathtaking scenery that makes the Sportisimo Prague Half Marathon so special, but also its participants. Each year runners flock here from all over the world to compete as well as check out the competition. Whether experienced runners or those just starting out, I have huge respect for all those taking part. As an amateur runner, each year I have to admit to being completely bowled over by the performances of the participants, their endurance and determination. I’d like to take this opportunity to above all wish all the competing racers excellent sporting performances, free from injury.

Adriana Krnáčová primátorka hl. m. Prahy Mayor of Prague

Milé běžkyně, běžci a fanoušci běhání, jsem moc ráda, že vás mohu jménem naší společnosti už počtvrté přivítat na startu Sportisimo 1/2Maratonu Praha. Nadšeně sledujeme, že vás běžců, je rok od roku víc. Abychom vyhověli vašim stoupajícím nárokům, pracujeme na vylepšování nabídky běžecké obuvi, oblečení i doplňků. Přesvědčit se o tom můžete nejen v 92 prodejnách Sportisimo, na e-shopu, ale i ve Sportisimo stanu i Running Expu. Tradičně jsme pro vás připravili Sportisimo tejp zónu, časové tempo pásky a také Smilebox. Kromě pokračování úspěšného projektu SPORTISIMO Hvězdy pro vás na jaře chystáme i další překvapení. Sledujte nás na sportisimo.cz/ behame a dozvíte se víc. Ať už se na závod vybavíte u nás či jinde, přeji vám životní formu a úžasný zážitek.

Dear runners, I’m delighted to be able to welcome you to the start line of the Sportismo Prague Half Marathon for the fourth time. It’s a pleasure to observe an ever-increasing number of runners taking part in the race year on year.

To meet your growing needs, we’re working on enhancing our offer of running shoes, clothing and accessories. Find out for yourselves by either visiting one of our 92 Sportisimo stores, going to our e-shop or at the Sportisimo stand and the Running Expo. In keeping with tradition, you can also look forward to our regular Sportisimo tape zone, pace bands as well as Smilebox. Aside from continuing with the successful SPORTISIMO Stars project, we’ve got another surprise in store for you in the spring.

Follow us on sportisimo.cz/behame to find out more. Whether you get your race gear here or elsewhere, we hope you’re getting into great shape and have an amazing experience. martina kudláčková ředitelka nákupu a marketingu Director of Purchasing and Marketing at SPORTISIMO

m a g a z í n

Vážení milovníci vytrvalostního běhu!

Milí běžci, drazí přátelé,

Sportisimo 1/2Maraton Praha zahajuje další vynikající pražskou běžeckou sezónu! Největší český půlmaraton odstartuje první dubnový den sérii závodů, které během následujících měsíců přilákají do hlavního města České republiky běžce z celého světa. Na Apríla tak na náměstí Jana Palacha přivítáme kromě tisíců amatérských nadšenců i půlmaratonskou rekordmanku a bronzové olympijské medailisty.

Bude to bezpochyby další skvělá propagace sportu, která opět povzbudí mnohé z nás, včetně mládeže a dětí, k běhu a dalším formám sportovních aktivit. Městská část Praha 1 vás vítá a přeje vám co nejlepší sportovní zážitky.

vítejte na startu již třiadvacáté sezóny RunCzech běžecké ligy. Jsem nesmírně rád, že je vás každým rokem více a více. Jenom v loňském roce s námi závodilo, bavilo se a běželo 82 840 nadšených sportovců, což je číslo, o kterém se mi v polovině devadesátých let ani nesnilo.

A věřím, že jsme pořád nedosáhli maxima! Běhání je krásný příklad demokracie. V závodě totiž startujeme na jedné čáře. Všichni závodíme před stejným publikem, elitní atleti i běžci, kteří běhají ve svém volném čase. A před námi všemi je stejná cesta a je jen na nás, jak se s ní vypořádáme. Přeji vám, ať se s ní při Sportisimo 1/2Maratonu Praha vypořádáte podle svých představ a aby vám na závod zůstaly jen ty nejlepší vzpomínky!

Dear Lovers of Long-distance Running!

The Sportisimo Prague Half Marathon kicks off yet another outstanding running season in Prague!

Taking place on 1st April, the largest half marathon held on Czech soil is the first race in a series spanning several months and drawing runners from all over the world to the Czech capital.Aside from thousands of amateur enthusiasts, we can also look forward to welcoming a half marathon record holder plus Olympic bronze medallists.

The event will undoubtedly serve as excellent promotion for sport which will once again embolden many of us, including young people and children, to start running and doing other forms of sporting activities. On behalf of the city district of Prague 1, I would like to wish you a warm welcome the very best sporting experiences. oldřich lomecký starosta Městské části Praha 1 Mayor of Prague 1 district

Dear Runners, dear Friends, Welcome to the start of the twenty-third RunCzech Running League season. I’m truly delighted to see more and more of you taking part each year. Only last year, a whopping 82 840 enthusiastic runners raced, ran and partied with us – a figure I could never have dreamed of back in the middle of the nineties. And I believe there’s still room to grow even more!

Running is a wonderful example of democracy. We all start from the same start line. Everyone races in front of the same audience, elite athletes as well as those running in their free time. Plus we all take the same route – it just depends on how we choose to tackle it. I’d like to take this opportunity to wish you a Sportisimo Prague Half Marathon which goes just the way you want it and that you’re left with only the very best memories afterwards!

Carlo Capalbo prezident organizačního výboru RunCzech | President of the RunCzech Organising Committee

4

Jsme s vรกmi, aลฅ jste kdekoliv

HNPremium.cz fotografie: RunCzech

sportisimo 1/2maraton praha Datum: 1. dubna 2017 Poprvé se konal: 13. března 1999 Ročník: 19.

Date: April 1, 2016 First held: March 13, 1999 Edition: 19th

Titulární partner / title partner: SPORTISIMO Ocenění IAAF / IAAF Label: Zlatá známka kvality / iaaf Road Race Gold Label

Místo startu a cíle / start – finish: náměstí / square Jana Palacha Délka trati / distance : 21,0975 km

46 240

Časový limit / time limit: 3 hodiny / hours Kapacita / Capacity: 11 500 běžců / runners

spínacích špendlíků safety pins

Kategorie / categories

120 000 kelímků cups

Jednotlivci / Individuals (21,0975 km) Týmy / Teams (4x21,0975 km) Běh záchranných a bezpečnostních složek / Rescue and Security Forces Run (21,0975 km) ČSOB Pojišťovna Zdravotnický běh / ČSOB Pojišťovna Medical Run (21,0975 km)

2 900

kilogramů banánů kilograms of bananas

Doprovodný program / Accompanying program

12 500

termoizolačních folií thermo-foils insulation

m a g a z í n

Marathon Music Festival Running Expo Praha Pozávodní party / After Race Party

6

sportisimo prague half marathon

2 917

metrů plotů meters of fences

60 000

houbiček na osvěžení sponges

Rekordy závodu / event records

217

mobilních toalet mobile toilets

11 500 medailí medals

Muži / Men: 58:47 (2012), Atsedu Tsegay (ETH) Ženy / Women: 1:05:51 (2016), Violah Jepchumba (KEN) Nejrychlejší Čech / The fastest Czech – men: 1:03:34 (2005), Róbert Štefko Nejrychlejší Češka / The fastest Czech – women: 1:11:06 (2016), Eva Vrabcová

Světové rekordy na půlmaraton / World records in half marathon Muži / Men: 58:23 (2010), Zersenay Tadese (ETH) Ženy/ Women: 1:05:06 (2016), Peres Jepchirchir (KEN)

české národní rekordy na půlmaraton / Czech national records in half marathon Muži / Men: 1:01:31 (1997), jan pešava Ženy / Women: 1:11:02 (1994), alena peterková

28 724

litrů vody Mattoni litres of Mattoni water

7

m a g a z í n

Listina vítězů / list of winners sportisimo 1/2maraton praha Sportisimo prague half marathon (1999-2016) Muži / men 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016

Ali Ezayedi LIB 1:04:48 Isaac Kiprono KEN 1:03:28 Athony Korir KEN 1:02:09 Willy Cheruiyot KEN 1:02:15 Fred Kiprop KEN 1:02:47 Joseph Ngeny KEN 1:01:46 Silas Kirui KEN 1:01:07 Stephen Kibiwott KEN 1:01:15 Patrick Ivuti KEN 1:01:00 Eliah Muturi Karanja KEN 1:02:08 Nicolas Kiprutto Koech KEN 1:00:07 Joerl Kemboi Kimurer KEN 1:00:09 Philemon Limo KEN 0:59:30 Atsedu Tsegay ETH 0:58:47 Zersenay Tadese ERI 1:00:10 Peter Kirui KEN 0:59:22 Daniel Wanjiru KEN 0:59:51 Daniel Wanjiru KEN 0:59:20

ženy / women 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016

Jana Klimešová CZE 1:15:39 Jana Klimešová CZE 1:14:17 Florence Barsosio KEN 1:12:51 Gloria Marconi ITA 1:12:06 Helena Javornik SLO 1:11:13 Catherine Kirui KEN 1:10:38 Susan Kirui KEN 1:12:49 Caroline Kwambai KEN 1:10:08 Liliya Shobukhova RUS 1:11:14 Asha Roba Gigi ETH 1:12:00 Rosa Kosgei KEN 1:09:03 Rosa Kosgei KEN 1:09:57 Lydia Cheromei KEN 1:07:33 Joyce Chepkirui KEN 1:07:03 Gladys Cherono KEN 1:06:48 Joyce Chepkirui KEN 1:06:19 Worknesh Degefa ETH 1:07:14 Violah Jepchumba KEN 1:05:51

m a g a z í n

8

adidas_SS17_UltraBOOST_X_Greater_Every_Run_inzerce_RunCzech_210x140.indd 1

03.03.17 13:57

Navštivte Running Expo Praha Pay a visit to the Prague Running Expo Vyzvednout si startovní číslo, aktivně si zacvičit, prohlédnout si pestrou nabídku sportovního veletrhu, užít si doprovodný program nebo se prostě jenom podívat.

Přijďte do Running Expa Praha na Výstavišti v Praze Holešovicích a užijte si atmosféru sportovního veletrhu.

otevírací doba Čtvrtek 30. března 12.00 – 20.00 Pátek 31. března 10.00 – 20.00 Sobota 1. dubna 10.00 – 17.00* *(výdej startovních čísel v sobotu od 7.00 do 8.00 hod.)

m a g a z í n

Collect your start number, do some active training, explore the wide offer of a sporting expo, enjoy the accompanying programme or simply just come and wander around.

You’re all welcome to pay a visit to the Running Expo at the Exhibition Grounds in Prague’s Holešovice district to soak up the atmosphere of a sport expo.

Opening Hours Thursday 30th March 12.00 – 20.00 Friday 31th March 10.00 – 20.00 Saturday 1st April 10.00 – 17.00* *(start bib pickup only from 7 am to 8 am)

1 0

Kudy do running Expa?

MHD – tramvají č. 17 nebo 24 do zastávky Výstaviště Holešovice. Autem – možnost využít hlídaného a placeného parkoviště u hokejové haly.

How to reach the running Expo By public transport – tram number 17 or 24 to Výstaviště Holešovice. By car – supervised and paid parking available by the hockey sports hall.

Doprovodný program čtvrtek 30. 3. 2017 16.30 - Výdej startovních čísel elitními atlety autogramiáda Eva Vrabcová, Hasay & Komon, Rupp 17.30 - Běžecká jóga - cvičení s Helenou McAlorum z běžcekého centra Running Mall 18.00 - Rehabilitace Be Balanced 18.20 - adidas Runners

pátek 31. 3. 2017 10.30 - Beseda dětí s elitními atlety 14.15 - Běžecká jóga - cvičení s Helenou McAlorum, trenérkou z běžcekého centra Running Mall 14.45 - RunCzech Racing 15.00 - Jiří Homoláč - běžecká příprava v Keni 15.45 - Jan Pirk: běh a jeho vliv na fyzické zdraví člověka 16.00 - Křest „Modré knihy o běhání a životě“ Miloš Škorpil a Pavel Kosorin 17.00 - Women´s Challenge rozhovor s finalistkami projektu 17.20 - Mattoni FreeRun: rozhovor s kouči a lehký výběh 17.40 - adidas Runners 18.00 - Miloš Škorpil - mentální trénink běžce 18.20 Rehabilitace Be Balanced 18.40 - Vodiči 1/2Maratonu - poznejte, kdo vás povede závodem

sobota 1. 4. 2017 10.00 - Minuty sportu doprovodný program pro rodiny s dětmi 14.00 - Pozávodní párty 14.05 - Půlmaratonské protahování - cvičení 14.30 - 14.45 Slavnostní vyhlášení kategorií 15.00 - Koncert Prague Conspiracy

1 1

Accompanying program Thursday 30 March 2017

4:30 p.m. – Pick up of start numbers by elite athletes, autogramm Eva Vrabcová, Hasay & Komon, Rupp 5:30 p.m. – Running yoga – training with Helena McAlorum, coach from Running Mall running center 6 p.m. - Rehabilitation Be Balanced 6:20 p.m. - adidas Runners

Friday 31 March 2017 10:30 p.m. – Meeting and chat of children with elite athletes 2:15 p.m. - Running yoga – training with Helena McAlorum, coach from Running Mall running center 2:45 p.m. - RunCzech Racing Team 3 p.m. - Jiří Homoláč – running preparation in Kenya 3:45 p.m. - Jan Pirk – running and its influence on physical health of a man 4 p.m. – Introducing of a book called „A blue book about running and life“ Miloš Škorpil and Pavel Kosorin 5 p.m. - Women´s Challenge interview with finalists of the project 5:20 p.m. - Mattoni FreeRun – interview and a small run 5:40 p.m. - adidas Runners 6 p.m. - Miloš Škorpil – mental training for runners 6:20 p.m. - Rehabilitation Be Balanced 6:40 p.m. – Pacemakers of Halfmarathon – meet with those, who will lead you at the race

Saturday 1 April 2017 10 a.m. – Minutes in sport accompanying program for families with children 2 p.m. – After race party 2:05 p.m. – Halfmarathon stretching - excersise 2:30 – 2:45 p.m. - Category award ceremony 3 p.m. – Prague Conspiracy concert

m a g a z í n

mapa závodu / map

Průmyslový palác Holešovice

Stromovka

neše varda Be nábřeží Ed

í o nábřež Dvořákov

13

Voc tářo va

ké ans Roh

Hlávkův most

še a Jaro pitán ží Ka nábře

st Štefánikův mo

20

ost ův m Čech

eše Ben rda dva ží E ře b ná

eží ké nábř Bubens

Strossmayerovo náměstí

14

Letenské sady 12

Dukelských hrdinů

Milady Horákov é

16

Jateční

Komunardů

Františka Křížka

Letenské náměstí

Jankovcova

Libeňský most

15

í řež náb

17 ábřeží ské n Rohan

dy nábřeží Ludvíka Svobo

l Těšnovský tune

18

19

17. li sto pad u

í řež áb on kov ořá Dv

21

Mánes ův mos t

11

náměstí Jana Palacha

Křižov nická

Kap rova Staroměstské náměstí

10

Smetanovo náb řeží

Karlův mo st

most Legií

Vítězná

Start/Cíl | Start/Finish: náměstí/square Jana Palacha Technické zázemí | Technical area: Dvořákovo nábřeží Seřadiště | Line-Up: 17. listopadu

Masarykovo nábřeží

Janáčkovo nábřeží

1

9

řeží ší náb Hořej

st Jiráskův mo

st Palackého mo

km

řeží Rašínovo náb

Svornosti

Lidická

Hořejší nábřeží

4

3

5

Plavecká

ova Svobod

1

10:02 / 10:20

8

10:22 / 11:16

15

10:42 / 12:11

2

10:05 / 10:28

9

10:25 / 11:24

16

10:45 / 12:19

3

10:08 / 10:36

10

10:28 / 11:32

17

10:48 / 12:27

4

10:11 / 10:44

11

10:31 / 11:40

18

10:51 / 12:35

5

10:14 / 10:52

12

10:34 / 11:47

19

10:54 / 12:43

6

10:17 / 11:00

13

10:36 / 11:55

20

10:56 / 12:51

7

10:19 / 11:08

14

10:39 / 12:03

21

10:59 / 12:59

Strakonická

8

2

Předpokládaný čas prvního a posledního běžce Estimated time of the first and the last runner

Strakonická

7

trasa závodu/ směr závodu race course/ direction of the race

start / cíl start / finish

km vzdálenost km distance

občerstvovací stanice refreshment point

technické zázemí technical area

osvěžovací stanice sponges point

seřadiště line-up

Running Expo Praha

METRO (A - B - C)

6

významné památky important monuments

m a g a z í n

první pomoc first aid Birell Music Point toalety toilets

1 2

Malý průvodce pražským půlmaratonem: Co cestou minete Kdy se vám poštěstí proběhnout se po hlavních třídách naší metropole, aniž byste přitom míjeli auta, která svými výfukovými zplodinami plní vaše plíce drobnými částečkami smogu?

Půlmaraton v Praze vám toto zbožné přání splní.

Novorenesanční budova Rudolfina vás na startu přivítá a v cíli zamává na rozloučenou. Na Smetanově nábřeží si dejte pozor na tramvajové koleje a kočičí hlavy, ale když otočíte hlavu doprava, uchvátí vás úžasný pohled na naši chloubu, Hradčany. Ti, co rádi při běhu poslouchají hudbu, se mohou pokusit v rytmu rozvlnit své tělo a nechat se inspirovat Tančícím domem.

Palackého, když přeběhnete na Smíchov. Pokušení nastane, kdy budete míjet Smíchovský pivovar. Lákavá vůně zlatavého moku je silná, ale raději potlačte své chutě, na pozávodní party pak bude chutnat dvojnásob.

Otočka na Smíchově a po Hořejším a Janáčkově nábřeží šupem na most Legií do druhé poloviny závodu. Smetanovo nábřeží má své osobité kouzlo, tak si dáme jeho repete, ale opačným směrem. U Rudolfina si již budete myslet, že cíl je nadosah, omyl. Co by to bylo za závod, kdy se neproběhneme Holešovicemi a Libní? Pro někoho dlouhá a nezáživná pasáž, ale pro spoustu z nás krásný běh po nábřeží Eduarda Beneše, Kapitána Jaroše až po Libeňský most. Tam se konečně otočíme a hurá zpět do centra.

Lákavá vůně zlatavého moku je silná, ale raději potlačte své chutě, na pozávodní party pak bude chutnat dvojnásob!

Dlouhá rovinka po Rohanském nábřeží, kdy jste obklopeni novou zástavbou plnou moderních architektonických prvků, vás sice vyčerpává, ale s blížícím se cílem zase nabije.

A pak už to nabere rychlý sled. Přeběh přes Čechův most, pohled na frekventovanou vltavskou lodní dopravu a už jen poslední přeběh Vltavy přes Mánesův most. Modrý koberec na náměstí Jana Palacha je roztočen čekajíce jen na vás.

Račte vstoupit, vlastně vběhnout. ››› Jirka M.

Dlouhá rovinka po Rašínově nábřeží, zabočení vlevo a cesta směrem k Nuselskému mostu je volná. Letos jej zahlédnete jen z dálky, ale cestou zpět si počádně prohlédnete ten

Trasa závodu náměstí Jana Palacha » Křižovnická » Křižovnické nám. » Smetanovo nábřeží (1 km) » Masarykovo nábřeží » Palackého náměstí (2 km) » Rašínovo nábřeží » Plavecká » Vyšehradská » Svobodova » Rašínovo nábřeží (3 km) » Palackého náměstí » Palackého most » Lidická » Svornosti (4 km) » Strakonická (5 km, 6 km) » otočka / turn point » Strakonická (7 km) » Hořejší nábřeží (8 km) » Nábřežní » Janáčkovo nábřeží (9 km) » Most Legií (10 km) » Smetanovo nábřeží » Křižovnické náměstí » Křižovnická » Mánesův most (11 km) » Klárov (12 km) » Nábřeží Edvarda Beneše (13 km) » Nábřeží kapitána Jaroše (14 km) » Bubenské nábřeží » Komunardů » Jateční (15 km) » Jankovcova » Libeňský most » Štorchova (16 km) » Voctářova (17, 18 km) » Rohanské nábřeží » Těšnovský tunel (19 km) » Nábřeží Ludvíka Svobody » Dvořákovo nábřeží (20 km) » Čechův most » Nábřeží Edvarda Beneše » U plovárny » Kosárkovo nábřeží » Mánesův most (21 km) » Nám. Jana Palacha

1 3

m a g a z í n

info

dopravní opatření během půlmaratonu Už tuto sobotu se v Praze rozeběhne první závod RunCzech běžecké ligy, a rovnou ten největší. Celkem 11 500 účastníků se na Apríla prožene pražskými ulicemi, přičemž takový počet už nedovoluje závodit při plném silničním provozu.

Sportisimo 1/2Maraton Praha tak bude spojený s několika dopravními opatřeními. Ty však potrvají pouze po nezbytně nutnou dobu a v co nejmenším rozsahu.

Pro toho, kdo se závodu zúčastnil v loňském roce, trasa neskrývá žádná překvapení, opět kopíruje břeh Vltavy. „Víme, že den závodu pro obyvatele Prahy není jen sváteční událostí,

ale jsou to také drobné nepříjemnosti spojené s dopravními opatřeními.

Vážíme si vaší tolerantnosti a předem vám za ni děkujeme.

Zároveň vás srdečně zveme na závod, rádi vás uvidíme jak ve startovním poli, tak i v roli diváka podél trati závodu,“ říká prezident organizačního výboru RunCzech Carlo Capalbo.

Na bezpečnost závodu

bude dohlížet policie, městská policie a stovky organizátorů. Občané Prahy mohou během závodního týdne využít bezplatnou dopravně-informační linku 800 165 102. V provozu je od pondělí do pátku od 9.00 do 18.00 a v den závodu v sobotu od 8.00 do 14.00 hodin. Informace budou rovněž na runczech.com.

››› runczech

Bezplatná dopravně-informační linka 800 165 102

800 100 991

27. 3. – 31. 3. | 9.00 – 18.00 1. 4. | 8.00 – 14.00

1. 4. | 8.00 – 14.00

Informace najdete rovněž na www.runczech.com, nebo v mobilní aplikaci Waze

Víte, čeho si na našich závodech nejvíce vážíme?

Běžci jsou pro nás jedna z věcí, které si při našich akcích vážíme ze všeho nejvíc. Vážíme si jak běžce, tak i jeho zdraví. Pro letošní rok zavádíme několik novinek, které bychom vám rádi představili.

Díky podpoře Magistrátu hl. m. Prahy, Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy, společnosti Ski a BikeCentrum Radotín a společnosti Cheirón vám můžeme představit naprostou novinku.

Ke standartní asistenci, kterou znáte, budou po trase závodu kroužit 4 mobilní „AED cyklo-hlídky“, které pomohou tam, kde je potřeba. Každá hlídka bude mít k dispozici zdravotnické vybavení a k tomu navíc i mobilní AED (automatický externí defibrilátor). Tím se připojí k profesionálnímu týmu Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy a ještě rozšíří péči, kterou dostáváte.

Aby byl závod pod ještě větším dohledem, po trase Sportisimo 1/2Maratonu je 26 stanovišť (označených Ibalgin Medical Point) s vybavenými zdravotníky, kteří jsou připraveni nejen pomoci s drobnými poraněními, ale i poskytnout předlékařskou první pomoc.

Věříme, že tuto pomoc na trase potřebovat nebudete, ale jak se říká, čert nikdy nespí…

m a g a z í n

1 4

běžecká etiketa

1.

Půlmaraton není sprint. Je to 21 km.

2.

Před závodem absolvuj preventivní sportovní zdravotní prohlídku.

3. Sleduj předpověď počasí a na závod se oblékni tak, jako by bylo o 5 °C více.

Na start si můžeš přiobléct starší bundu či mikinu. Všechno oblečení, které zůstane

ve startovním koridoru, poputuje k potřebným.

4. Startovní číslo si připni na viditelné místo na hruď a vyplň jeho zadní stranu.

Usnadní to poskytnutí případné zdravotnické pomoci.

5.

Potřebu vykonávej na místech k tomu určených.

6. Dodržuj pokyny organizátorů.

7. Předtím, než zahodíš kelímek, odplivneš si nebo se vysmrkáš, koukni se kolem sebe.

8.

Pokud už nemůžeš, přeběhni nejdříve k okraji trasy a potom teprve zastav.

Zabráníš tak srážkám a nečekaným střetnutím.

9.

Občerstvovací stanice jsou dlouhé několik desítek metrů. Využij celé délky a nezastavuj se hned u prvního stolu.

10.

Můžeš běžet se sluchátky na uších, pokud chceš. Podél trati je ale více než 20 kapel a music pointů, které starají o rozptýlení běžců.

11.

Radost z dokončení závodu sdílej se svými blízkými až po proběhnutí cílem.

12.

Každý je vítěz. Užívej si běh a jeho svobodu.

Uhlídat majetek je někdy voříšek Pojištění Náš domov

í

Pojištěn

kola v ceně

Pomůžeme vám i mimo domov Pojištění jízdního kola a kočárku i na místech mimo domov Pojištění věcí v zavazadlovém prostoru auta Servis domácích spotřebičů Otevření zabouchnutých dveří a další asistenční služby

Čekáme nečekané

466 100 777 | www.csobpoj.cz

runczech story

vít pavlišta – zvláštní ú Mezi českými vytrvalci je Vítek Pavlišta tak trochu zvláštní úkaz.

Trénuje stejně tvrdě, jako ostatní, o tom žádná – obvykle dva běžecké tréninky denně, tělocvična, bazén, protahování… Ale on k tomu chodí každý den do práce! Nikdy nebyl profesionální atlet, přesto prohání ty nejlepší české běžce. Jak vypadá jeho typický den?

Vydali jsme se to zjistit do Liberce, kde Vítek žije s přítelkyní Lucií.

Start

závody

Můj normální pracovní den vypadá nějak takto: 5.20 budíček, 5.40 vybíhám s čelovkou, v práci bývám obvykle kolem sedmé. V kanceláři sedím do tří, odpoledne mám hlavní tréninkovou fázi, potom cvičím nebo jdu do bazénu a spát.

Závody RunCzech v mém kalendáři mají čím dál významnější místo. Nikde jinde se s vytrvaleckou elitou na velkém závodě nesejdeme. Jsou to pro mě top závody a chci na nich kluky porážet!

Ráno

Ráno většinou klušu maximálně deset kilometrů a přidám k tomu nějaké odrazy nebo krátké rovinky. Na ranní běhy nemám striktní plán, chodím je spíš pocitově. Když mi to jde dobře, běžím třeba tempo 3:40 na kilometr, když špatně, tak třeba 4:10.

m a g a z í n

1 6

úkaz Práce

Mám vystudovaného inženýra na ekonomce a bakaláře z fakulty Mechatroniky. Teď už šest let pracuju v Hrádku nad Nisou ve firmě KSM Castings, která odlévá hliníkové odlitky do automobilového průmyslu.

Já pracuju v logistice na pomezí plánování výroby a zákaznické logistiky. Většinu dne sedím u počítače.

V práci si odpočinu fyzicky od běhání, během zase psychicky od práce.

to protáhnu i na 30 km, taky běhávám kratší úseky v celkové délce do 15 kilometrů… Těch variant je opravdu hodně. Je hlavní, aby trénink byl pestrý a bavil mě.

RunCzech story najdete rovněž v každém čísle magazínu RUN a také na adrese www.runczech.com/story

Tělocvična Odpoledne

Hlavní fázi mám vždy odpoledne. Buď běžím celou cestu zpátky do Liberce, což je nějakých 25 kilometrů, někdy

1 7

Posiluji pouze jednou týdně v tělocvičně. Většinou je to kruhový trénink prokládaný abecedou a technikou běhu. Jelikož jsem z Liberce, mám výhodu, že v zimě můžu běh nahradit běžkami.

Ale musím se přiznat, že i když jsem původem lyžař, nijak zvlášť běžky nevyhledávám.

večer

Rád si zajdu do kina nebo s kamarády na pivo. Mám rád hudbu, doma mám elektrickou kytaru, takže si na ni občas zabrnkám nebo jdu na nějaký koncert.

Kdybych na to měl čas a sílu, všem těmhle činnostem bych věnoval víc času. Třeba se to povede v běžeckém důchodu. ››› Tadeáš mahel foto: václav mudra

m a g a z í n

osobnost

m a g a z Ă­ n

1 8

Pokud je chuť, neexistují překážky, říká tvář RunCzech

Jeho zarostlou tvář můžete vidět po celé České republice. Slovenského běžce zachytili fotografové při loňském Sportisimo 1/2Maratonu Praha a dnes jeho podobiznu najdete na billboardech, plakátech, letácích a všech dalších propagačních materiálech RunCzech pro letošní sezónu. Roman Dorič se totiž stal tváří kampaně All Runners Are Beautiful, protože běhání totiž sluší všem.

Fotka, o které je řeč, byla pořízená loni na půlmaratonu v Praze.

Běželo to tehdy dobře?

Jak jste reagoval, když jste se dozvěděl, že budete na všech plakátech RunCzech pro sezónu 2017?

Byl to jediný závod RunCzech běžecké ligy, kterého jste se zúčastnil?

V pohodě. Pomyslel jsem si, že koho jiného by měli vybrat, když ne mě (usmívá se). Ale ne, původně jsem si myslel, že to bude jenom nějaký banner na webu, ale až nedávno jsem pochopil, že toho bude trochu víc, než jsem čekal, a moje „beautiful“ tvářička na mě teď kouká z každého rohu. Ještěže mi vtipálci nemůžou dokreslit vousy…

Co vůbec na celou kampaň All Runners Are Beautiful říkáte?

Nejdřív jsem si myslel, že je to trochu strohé, ale pak jsem si řekl, že jste vybrali aspoň dobré tváře. RunCzech má prostě nos na „krásné běžce“, takže palec nahoru.

Závod dopadl nad očekávání dobře, doběhnul jsem. Na to, že jsem byl předtím běhat tak osm až desetkrát a v životě jsem neběhal trať delší než 12 kilometrů (a i dvanáctiminutovku jsem běhal za 13 minut), mě čas pod 1:50 potěšil. Trochu jsem o sobě zapochyboval, když mě na 17 kilometru začaly předbíhat velmi čerstvé dámy v pokročilém věku. Až po závodě jsem zjistil, že to jsou paní štafetářky.

Rok před tím jsem běžel Birell Grand Prix, kde jsem poprvé okusil skvělou běžeckou atmosféru na závodech RunCzech. Moje přelomová taktika „zaměř se na nejhezčí pozadí (pokud možno dámské), doběhni, předběhni a opakuj až do cíle“ mi tehdy zabezpečila celkem překvapivý čas.

Proč jste vůbec přijel závodit do Prahy?

Popravdě mě vyhecovali kolegové.

Jsem sportovní typ, takže žádné dlouhé přesvědčování nebylo nutné. Člověk si při takových akcích dokáže, že pokud je chuť trénovat a zlepšovat se, neexistuje žádná překážka. ››› Runczech foto: václav mudra

Roman Dorič Něco o mně? „Beautiful Runner“ v nejlepších letech aka Mediální hvězda. Vystudovaný kartograf a amatérský degustátor. Pokud se nevěnuju práci nebo degustování, volný čas trávím v přírodě. Turistika, sport, běh nebo lezení jsou mým únikem z reality.

(Nebo návratem do ní? Kdo ví…)

1 9

m a g a z í n

České aerolinie Oficiální dopravce RunCzech běžecké ligy

Speciál

číslo 1

B

Jiří Homoláč Narozen: 25. února 1990 Výška: 181 cm Váha: 68 kg Klub: VSK Univerzita Brno / Adidas Running Team Trenér: Róbert Štefko

Osobní rekordy 10 000 m 29:59,76 (2014) půlmaraton 1:03:50 (2016) maraton 2:16:55 (2016)

Největší úspěchy ME v atletice Amsterdam 2016 (64. místo, půlmaraton) ME v krosu Budapešť 2012 (22. místo v kategorii do 23 let) ME v krosu Chia 2016 (61. místo) Univerziáda Kazaň 2013 (22. místo, půlamarton) Účast na ME v běhu do vrchu 2008, 2009 Účast na MS v běhu do vrchu 2007, 2008, 2012 Mistr ČR v přespolním běhu 2016 Mistr ČR v silničním běhu 10 km 2016 Mistr ČR v maratonu 2013 Mistr ČR v běhu do vrchu 2012 Nejrychlejší český maratonec 2013, 2014, 2015, 2016

Jiří Homoláč při Sportisimo půlmaratonu v Praze 2. dubna 2016 spolu s vodičem Amosem Kibiwotem Kurgatem

B Speciál, Běžecký průvodce

Praha, duben 2017

Celoročně a zdarma přístupné dvě klášterní zahrady, Zahrada za svatyněmi a Zahrada při severní bráně, se stálou expozicí téměř dvaceti děl současných českých sochařů (Jaroslava Róny, Karla Malicha, Čestmíra Sušky, Stanislava Kolíbala a dalších).

Děti ocení především dvě nová díla, Přístěnek a Sluneční vozík, která pro Anežský klášter vytvořil František Skála. Na jaře 2017 přibyde i zvuková instalace Pavla Büchlera.

Kde Zhruba ve třetině cesty mezi 19. a 20. kilometrem půlmaratonu.

Praha Zahrádkářská kolonie Libeňský ostrov Jedna z nejstarších kolonií rodinných zahrádek na území Prahy byla založena už v roce 1927. Čítá okolo 180 zahrádek. Mezi zahrádkami se nachází stánek s výčepem a venkovním posezením U Budyho, místo ticha a zapomnění, které bývá a otevřeno ve všední den od 16.00 o víkendu od 14.00.

Odkud Mezi 15. a 16. kilometrem půlmaratonu u zastávky tramvaje Libeňský most seběhnete dolů a vydáte se směrem k zahrádkářské kolonii.

Kam Cestou na Libeňský ostrov narazíte na ateliér Zdeňka Němečka, sochaře převážně sportovních témat. Je autorem běžecké sochy Poselství, kterou najdete v Zátopkově ulici u Velkého strahovského stadionu. V okolí ateliéru, kde v současnosti sídlí designerské studio Olgoj Chorchoj, se nachází několik dalších autorových soch (Cyklisti, Basketbalista, Míčový kouzelník, Skokanka do vody, Závod, Zvítězím a Olympijská lípa). Poté, co překročíte Rokytku, se napojíte na známou běžeckou stezku vedoucí po pravém břehu Vltavy do Troji a dál.

Pitkovická stráň Přírodní památka Pitkovická stráň je tvořena skalním ostrohem na pravém břehu Pitkovického potoka. Chráněna je od roku 1969 především kvůli jedinečnému xerotermnímu stepnímu společenstvu, v němž k nejvýraznějším druhům patří na jaře kvetoucí koniklec luční český (Pulsatilla pratensis subsp. Nigricans) a křivatec český (Gagea bohemica) spolu s chrpou chlumní (Centaurea triumfettii), která rozkvétá od května do srpna.

Odkud Ze zastávky autobusu Toulcův dvůr; od tramvajové zastávky Hostivařská, případně Na Groši; z vlakového nádraží Hostivař.

Kudy K Hostivařské přehradě (NS Historií Hostivaře, NS Povodím Botiče, červená turistická značka) a dál proti proudu Botiče (NS Povodím Botiče, červená turistická značka) a Pitkovického potoka (NS Povodím Botiče, zelená turistická značka).

Kam Na autobus do Pitkovic (NS Povodím Botiče, zelená turistická značka) nebo do Průhonic (po červené turistické značce dál proti proudu Botiče); na vlak do Uhříněvse (po zelené turistické značce).

Dvoustranu B Speciál připravila redakce běžeckého časopisu B (brunningmag.cz). Jiřího Homoláče nakreslila Kateřina Kynclová. Průvodce městem ilustrovala Nikola Hoření. Grafický design Jan Kloss.

Zahrady Anežského kláštera

ainan_EG.indd 1

16.03.2017 12:46:22

OCHUTNEJ BIRELL ZELENÝ JEČMEN

osobnost

Praha je pro běžce skvělým místem, tvrdí pražská primátorka Pražská primátorka Adriana Krnáčová běžcům fandí. A fakt, že je české hlavní město středobodem (nejen) RunCzech běžecké ligy, ji těší: „Praha se stala běžeckým městem i ve světovém měřítku,“ říká primátorka, která ráda čas od času obuje běžecké boty.

Pokud jí to pracovní povinnosti dovolí, ráda si zaběhá třeba ve Stromovce. A při Sportisimo 1/2Maratonu Praha nebude chybět ani ona, i když zatím bez startovního čísla

m a g a z í n

2 4

Loni jste si před půlmaratonem postěžovala, že vám zdraví a velké časové vytížení nedovolí běhat tolik, jak byste ráda. Zlepšilo se to od té doby?

Na zdraví si už stěžovat nemůžu, kromě lehkých nachlazení mi naštěstí drží docela pevně. Času je ale pořád stejně málo a běhání tím pádem nemůžu věnovat tolik času, kolik bych si sama přála. Obvykle chodím hned po ránu, ale během víkendu si ráda dám i odpolední výběh.

V Praze se běhá na všech možných místech. Která část hlavního města podle vás nabízí k běhu nejlepší podmínky?

U mě jednoznačně vede Stromovka, kde jsou podmínky naprosto ideální.

Mám ji navíc kousek od domova, a tak nejčastěji běhám tam. Obecně si ale myslím, že Praha je pro běžce skvělým městem. Máme velké množství parků, kde se dobře běhá, náplavky a spoustu dalších míst.

Hodně se běhá okolo řeky nebo v parcích. Jak se při revitalizaci těchto ploch myslí na běžce?

V poslední době se s městskými běžeckými závody doslova roztrhl pytel. Jak se vy osobně díváte na módu městských běhů?

Tím, že mám sama k běhání blízko, tak jsem ráda, že závodů přibývá.

Praha se stala běžeckým městem

Zahraniční závodníci si chválí skvělé prostředí a výbornou organizaci závodů RunCzech

Z toho důvodu bych se rozhodně nebála bavit o tradičním závodu.

Máte ohlasy na závody RunCzech od zahraničních návštěvníků Prahy?

Ohlasy ze zahraničí mám a jsou veskrze pozitivní. Zahraniční závodníci si většinou chválí skvělé prostředí a výbornou organizaci závodu. Turisté jsou zase většinou rádi, že měli možnost vidět velký závod. Samozřejmě se občas objeví i stížnost k omezení dopravy v době závodu, ale vzhledem k tomu, že se závodí převážně o víkendu, tak nejsou až tak časté.

i ve světovém měřítku a vzhledem k současné popularitě tohoto sportu, je to něco, na co můžeme být pyšní.

Uvidíme vás na závodech RunCzech běžecké ligy i letos?

Pražský půlmaraton se letos odehrává už podevatenácté.

Myslíte, že už se o něm může hovořit jako o tradiční akci?

Rozhodně! Závody RunCzech jsou jednou z největších sportovních akcí, které v Praze máme, a já se rozhodně přijdu podívat.

Nejde jen o počet konaných ročníků, ale i o oblibu, kterou si půlmaraton za těch devatenáct let vybudoval.

››› runczech

Samozřejmě. Snažíme se vytvářet takové podmínky, aby se lidé v těch revitalizovaných místech cítili dobře, a to platí i pro běžce.

Zpevňují se povrchy, vytváří se trasy a podobně.

Jakým směrem by se podle vašeho názoru měl ubírat rozvoj Prahy ve sportovní oblasti?

Myslím, že stejným jako doposud.

To znamená, že bychom měli dále pokračovat ve zlepšování podmínek, které jsou už nyní na velmi dobré úrovni. Určitě bychom ale neměli usnout na vavřínech, protože je mi jasné, že to není jen díky městu, ale především díky aktivitě lidí jako je Carlo Capalbo, kteří pro rozvoj tohoto sportu nejen v Praze, ale v celé České republice udělali opravdu hodně.

2 5

m a g a z í n

osobnost

Všechno je o hlavě, vzkazuje šedesátiletá maratonská debutantka Helena Havlíková Nadšená běžkyně se v Českém rozhlasu zabývá mediální legislativou. Zároveň pravidelně komentuje operní dění a s kolegy z operní poroty cen Thálie objíždí premiéry po celé republice. O nich (a také o zahraničních inscenacích) pak v pořadu nazvaném Operním panorama povídá každé pondělí ráno na stanici Český rozhlas Vltava. Rovněž píše do Lidových novin nebo Hudebních rozhledů.

m a g a z í n

2 6

Ve startovním poli na závodech RunCzech běžecké ligy najdete hodně zajímavých lidí. Každý běžec má svůj vlastní příběh: některé jsou úsměvné, jiné vás donutí slzet a další… Ty další jsou pořádně inspirující! To je případ Heleny Havlíkové, právničky Českého rozhlasu. Ta se loni v šedesáti letech rozhodla, že uběhne Volkswagen Maraton Praha. A jak řekla, tak i udělala.

Na start královského atletického závodu se postavila loni v květnu. To už měla poctivě naběháno, ne jak při své premiéře na maratonské štafetě o pár let dříve, kdy kolegové hledali parťáka. „Suverénně a zvesela jsem se k těm ‚mlaďochům‘ přidala – když zvládám v pohodě padesátky na lyžích, jezdím na kole, plavu, uběhnout 10 km bude jak nic,“ vzpomíná dnes na závod odběhnutý ve starých teniskách ze zahrady. „Když jsem se po víkendu do rozhlasu přišourala o berlích, útrpné poznámky kolegů jsem sice odrážela se smíchem, ale byla jsem na sebe pořádně naštvaná.

Zařekla jsem si, že to takhle nenechám,“ pokračuje Helena. A taky že nenechala.

Pořídila si opravdické běžecké boty, pustila se do běhání a další rok si už se štafetou mohla užívat maratonskou radost. A postupně jí desítka byla málo, začala přidávat kilometry, až se k šedesátinám proběhala k celému maratonu. „Chtěla jsem si k takovému jubileu dokázat, že to jde a vyzkoušet si sílu motivace. Můžu potvrdit, že maraton je hodně o hlavě,“ dodává běžkyně.

Jaký tedy byl její první maraton? S ročním odstupem Helena Havlíková vzpomíná, jak si užívala poslouchání ticha na Strakonické. „Slyšet je jen měkký dusot nohou a oddychování. Tenhle zvláštní intenzivní zvuk s prolínáním mnoha rytmů a barev mě fascinoval,“ přiznává. A že se traduje, že člověk po doběhu maratonu nedojde ani do metra? Tady to určitě neplatí: „Myslela jsem, že po maratonu zemdleně padnu a teprve postupně začnu zase nabírat síly. Vůbec ne, víc než týden jsem měla energie na rozdávání a euforie přetrvává vlastně dodnes!“ V kategorii žen nad šedesát let (sama jim říká stařeny) doběhla Helena loni čtvrtá. Už teď spřádá plány, jak se opět postaví na maratonskou startovní čáru, chybět nebude ani při Sportisimo 1/2Maratonu Praha.

Protože, jak sama už teď dobře ví, (půl)maraton je bezpečně návykový! ››› runczech

2 7

m a g a z í n

seriál

Tento seriál pro vás chystá rehabilitace Be Balanced s.r.o. věnující se fyzioterapii běžeckých zranění a diagnostice běhu. V každém dílU tohoto seriálu se budeme věnovat jedné z častých chyb v běhu. Uvedeme i typické zranění, vyplývající z této chyby a dáme tip na cvičení a na korekci běhu.

m a g a z í n

2 8

Frekvence kroku při běhu

běžecké zranění: bolest achilLovy šlach

Dalo by se říci, že pokud máte dobrou frekvenci kroků, máte z poloviny vyhráno. Správnou frekvencí totiž zásadně eliminujete riziko vzniku zranění, a to i když máte nějakou odchylku či asymetrii. Paradoxně se ale dost běžců domnívá, že když udělají dlouhý krok, tak určitě dál, rychleji a ekonomičtěji doběhnou. Opak je ale pravdou.

m

Pro zdravý a ekonomický běh je absolutní základ běžet opravdu vysokou frekvencí, tedy krátkými kroky. Ideální frekvence by se měla pohybovat okolo 180 kroků za minutu, to znamená 3 kroky za sekundu, a to jak při běhu pomalém, tak i rychlém. Čím je běh pomalejší, tím menší krůčky musíte dělat, naopak se zvyšující se rychlostí se krok prodlužuje, frekvence tedy zůstává stejná. Správná frekvence zajistí, že budete nohu pokládat pod sebe, tedy nebudete ji vysouvat před sebe. Tím pádem si nemusíte lámat hlavu se správným došlapem, protože ten vznikne sám, a to na střed chodidla.

ůže mít mnoho příčin. Může potkat „pataře“ i „špičkaře“.

Společné budou mít oba nesprávnou frekvenci kroků.

Náraz při dlouhém kroku, ať už na špičku nebo na patu, musí částečně absorbovat a částečně přenášet právě achilovka. Je tedy nadměrně zatěžovaná a mohou v ní vznikat mikrotraumata vedoucí k degenerativním změnám šlachy. Achilovky často bolí ty, co mají ztuhlá, nepružná chodidla a jejichž prsty při běhu či chůzi pracují málo. Cvičte tedy pro pružné nárty a hlídejte si správnou frekvenci kroků.

tip na běhání Mnohé sporttestery dokáží kadenci změřit, tak je využijte. Lze využít i metronom v některé z aplikací v telefonu, nastavte požadovanou frekvenci a zkuste si tak běžet doma na místě, abyste měli představu, o jaký počet kroků se vlastně jedná.

Správnou frekvencí kroku zásadně eliminujete riziko vzniku zranění Běžně běžci zvládají okolo 130-140 kroků za minutu, biomechanika takového běhu je zásadně jiná a mnohem méně šetrná.

Pomalá frekvence znamená dlouhý krok, tedy vysunutí nohy před sebe, dopad na patu a nadměrné nárazy.

Pro pružný krok jsou třeba i pružná chodidla. Krátký krok musí vycházet z drobných svalů vašeho chodidla, prsty jsou při takovém běhu neustále aktivní a pomáhají vašemu tělu se posouvat vpřed.

Když frekvenci kroku zvýšíte na optimum, ucítíte, že vaše chodidla jsou nucena začít pracovat. Podaří se jim to ovšem, pokud jsou na to připravená.

Dagmar Lisá, Klára Komárková ››› be balanced s.r.o.

2 9

tip na cvičení Vyzkoušejte si následující cvičení pro zlepšení mobility drobných kloubů chodidel. Jedná se vlastně o cvik střecha z jógy, ale provádíte jej na nártech. Vytáhněte se za sedacími kostmi nahoru ke stropu, odtlačujte se od rukou. Měli byste cítit protažení celé svrchní části chodidla. Pokud je toto pro vaše ztuhlá chodidla příliš náročné, pomůže i obyčejné posazení se na paty.

Paty ale musí být úplně u sebe. Poté prsty překlopte a stejným způsobem dosedněte na paty.

m a g a z í n

vodiči

196 dnů čekání ukončeno, opět se startuje

1:30 koridor B Jiří Fix

rychlík, který v protivětru za sebe ukryje spoustu běžců Jan Mareček

malý postavou, rychlý pohybem 1:40 koridor D Mirek Touška

sportovec od přírody František Míček

není moc maratonů co neběžel 1:45 koridor E Jiří Mašek

v současnosti vůdce party a jinak plzeňský patriot Petr Macek

vtipný, s velikou výkonnostní rezervou 1:50 koridor F Karel Kodr

nejrychleji běhající taxikář Jekatěrina Zanozina

rychlonohá Katka

2:00 koridor G Petr Kudláček

vodič tělem i duší, vždy usměvavý Pavel Čvančara

ředitel autobusu, co umí skvěle běhat Vojtěch Knespl

nejmladší člen vodičů 2:10 koridor H Martin Ševčík

zkušený dlouholetý vodič Martin Gazda

mistr převleků a paruk Helena McAlorum

nadšená běžkyně, instruktorka jógy 2:30 začátek koridoru L Petra Heřman

s úsměvem od startu až do cíle Jitka Faronová

s Jitkou se nikdy nenudíte Další z party vodičů: Jana Portašíková

nenahraditelná duše týmu Michal Křenek

fotí skvěle, běhá ještě lépe Roman Novotný

záchranář nejen v životě, ale i při běhu m a g a z í n

3 0

Všichni znáte tu situaci, když něco hezkého končí, a vy se těšíte, až to znovu začne.

A po půl roce nyní konečně začíná největší český běžecký seriál RunCzech. Každým rokem přiláká tisíce běžců, ať už z řad profesionálů či amatérů nebo těch, co si chtějí jen tak zaběhat.

Ta nekonečná doba čekání běžců a běžkyň trvala neuvěřitelných 196 dní!

Ano, tolik dní jsme všichni čekali od závodu v Ústí 17. září 2016, až jsme se konečně dočkali pražského půlmaratonu. A nečekali jen běžci. To samé platí i o nás, vodičích, partě

Pacemakers, která běží celý závod na předem stanovený cílový čas, podle kterého se vy ostatní orientujete, řídíte, nastavujete taktiku a třeba i překonáváte osobní rekordy.

Všichni jsou již natěšeni.

I na nás dolehla ta dlouhá pauza, kdy všechny sny a představy nabraly konkrétní obrysy. Doslova před očima vidím, jak naše vodičská parta toreadorů vstupuje do arény se snahou zkrotit 11,5 tisíce běžeckých býků chystajících se pokořit metu vzdálenou 21,097 km.

Je to silně vzrušující až téměř fascinující pocit, jak moc pracují naše emoce a věřím, že i ty vaše. Červený hadr v očích běžeckých býků nahrazuje barevný praporek vlající nad hlavami nás, vodičů

toreadorů. Pro mnohé z vás bývá magnetem, klenotem či trofejí sáhnout si na něj, servat ho z nás, ukořistit kousek do své moci a získat tak cennou trofej jako indián lačnící a toužící po skalpu svého nepřítele.

Pro všechny tyto skutečnosti a možná i mnoho jiných (všechny ani nejde vyjmenovat) jsme tu právě my, parta Pacemakers.

Už v koridorech se vám budeme věnovat, pomůžeme překonat první metry, kdy jste ještě za zvuků nádherné melodie Smetanovy Vltavy plni emocí, tak i na trati, kdy vás pokouší stín vyčerpání až po oslavný doběh po modrém koberci.

Pro tohle vše jsme tu pro vás a již nyní se těšíme, až to vypukne a budeme při tom s vámi. ››› jirka m.

dobrovolníci

Běžcům hrozně fandím, říká dobrovolnice Už skoro dvacet let se ulicemi Prahy prohánějí půlmaratonci.

A součástí prestižního závodu může být opravdu každý. Ani nemusíte běžet, stačí přijít fandit do ulic. „A co když nechci běžet, ale pořád se chci zapojit aktivně,“ napadá vás?

Jednoduché, staňte se dobrovolníkem!

Třeba jako Kateřina Petrašová s celou svojí rodinou.

Malá armáda o stovkách dobrovolníků v modrých uniformách je hybnou silou, bez které by se žádný závod nikdy nepodařilo uspořádat.

Dobrovolníci rozlévají pití

m a g a z í n

na občerstvovacích stanicích, hlídají batohy, nosí ploty, starají se o elitní atlety…

že je to pořád obrovský zážitek a všechny nás to ještě hodně baví,“ říká Kateřina.

No zkrátka, na co si vzpomenete. „Spolu s manželem a oběma syny máme víc než deset let na starosti jednu osvěžovačku, kde běžcům dáváme vodu. Musím říct,

Se syny začínala na závodech RunCzech běžecké ligy dobrovolničit, když jim bylo kolem deseti let. A dnes, o dekádu později, v tom stále pokračují. „Sportovci si mezi sebou mají pomáhat. Já jsem

hrávala házenou a jednou jsem běžela Grand Prix, takže dobře vím, jaké je to z druhé strany,“ usmívá se dobrovolnice.

Kateřina se syny, manželem a dalšími dobrovolníky bývají na těch největších občerstvovačkách, třeba při maratonu kolem nich proběhnete hned dvakrát.

To už bývá pořádný šrumec, kdy se musejí dobrovolníci pořádně otáčet.

A co teprve, když zavelí počasí… „Úplně nejhorší je vítr. To nepostavíte kelímek, létají stoly, bannery a nepříjemné je to pro nás i pro běžce. Ale i tehdy se najde spousta běžců, kteří se na nás usmějí nebo poděkují.

To nám jako odměna úplně stačí.“ ››› runczech

3 2

PROČ SE STÁT DOBROVOLNÍKEM uslyšíte minimálně desetitisíce díků za odvedenou práci od běžců, organizátorů a dalších – dobrovolnictví pozitivně hodnotí všichni HR manažeři, a to se vždy hodí – dobrý pocit, aktivní odpočinek, načerpání pozitivní energie

CO BUDU DĚLAT záleží, na konkrétním stanovišti – dobrovolníci mají na starosti občerstvovací stanice, koordinaci startu a cíle, infopointy, přípravu trati den před závodem, dělají vlajkonoše a další

CO TO OBNÁŠÍ vstát v den závodu brzy ráno – obětovat svůj volný čas pro dobro věci a duch závodu

JAK SE PŘIHLÁSIT pomocí online formuláře www.runczech.com/dobrovolnici

Buďte s námi on-line!

CO ZA TO na půlmaratonu dobrovolníci dostanou bundu a tričku, na maratonu a štafetě baťoh, tričko a kšiltovku – občerstvení, tedy bagety a pití – nahlédnete pod pokličku velkého mezinárodního závodu – získáte nové kamarády i nezapomenutelné zážitky

charita

armáda spásy Poběžte s námi v barvách Armády spásy. Společně vracíme muže, ženy a matky s dětmi v sociální tísni zpět do běžného života.

Armáda spásy běží Prahou Už bezmála 30 let poskytuje Armáda spásy v České republice pomocnou ruku lidem, kteří se ocitli v nouzi.

Jsme partnery RunCzech a prodejem registrací mohou běžci podpořit naše projekty.

Výtěžek z prodeje registrací letošních běhů pomůže zajistit provoz NDC - nízkoprahových denních center pro lidi

m a g a z í n

bez domova. Ty jsou první s osobami ve špatném pomoci pro lidi, kteří se zdravotním stavu, který z různých příčin ocitli ve většině případů vyžaduje bez domova a potřebují ošetření přímo na místě. podat pomocnou ruku. Že je o tuto péči ze Najdou zde pomoc Přispějte prosím částkou formou poradenství, nabídku základní podle svých možností na stravy, hygieny č.ú.: 475 335 613 / 0300. a ošacení, ale mohou zde řešit i své strany osob bez přístřeší problémy anebo jen sbírat zájem, dokazuje i fakt, že síly. V některých centrech v loňském roce navštívilo jsme schopni zprostředkovat ordinaci zdravotní i zdravotnickou pomoc. sestry při azylovém domě na Praze 7 téměř Dlouhodobě usilujeme 1200 lidí bez domova. o zpřístupnění zdravotní péče lidem na ulici, zejména Pro účely terénní zdravotní v terénu se setkáváme péče jsme se rozhodli

zakoupit speciálně uzpůsobené vozidlo, v rámci kterého budeme schopni poskytovat kvalitní zdravotní ošetření a další potřebnou pomoc přímo na místě.

Připojte se k Armádě spásy a pomozte nám získat poslední část finančních prostředků na nákup vozidla pro zdravotní péči. Přispějte prosím částkou podle svých možností na č.ú.: 475 335 613 / 0300. Vážíme si Vaší spolupráce a předem děkujeme za jakýkoliv dar. ››› armadaspasy.cz

3 4

yellow ribbon run Utečte s námi předsudkům a dejte druhou šanci těm, kteří v minulosti chybovali a chtějí chybu napravit.

Výbor dobré vůle Nadace Olgy Havlové Staňte se běžcem dobré vůle! Výtěžek použijeme na nákup zdravotnických pomůcek pro postižené děti a dospělé.

světlo pro svět Zaměřujeme se na prevenci a léčbu slepoty. Na operaci šedého zákalu stačí pouhých 800 Kč. Pomozte vracet lidem v Africe zrak.

dejme dětem šanci Spolupracujeme s dětskými domovy v celé ČR a cíleně podporujeme 250 dětí. Podpořte s námi tyto děti!

ErgoAKTIV Každý rok postihne mozková příhoda na 30 000 lidí. Pomáháme jim v návratu do aktivního života. Pomáhejte s námi!

Seznam padesáti spolupracujících neziskových organizací naleznete na webu www.runczech.com/charity

3 5

m a g a z í n

sportisimo

Sledujte Sportisimo Hvězdy i v roce 2017 V minulém roce jste měli možnost sledovat náš první ročník projektu, Sportisimo Hvězdy 2016. Tehdy 14 vyvolených uchopilo výzvu a pod dohledem zkušeného trenéra, Tomáše Ondráčka, se připravovali na závody RunCzech běžecké ligy.

Trénovalo se, závodilo a hlavně, všichni si to naplno užili.

Teď tu máme novou běžeckou sezónu a s ní nových 12 Sportisimo

m a g a z í n

Hvězd. Jsou to lidé různých profesí a zájmů, které spojuje radost z běhu a nadšení pro něj. Do projektu se přihlásilo více než 400 zájemců z řad našich zákazníků a věřte, že nebylo snadné vybrat 12 nadšenců, kteří se nyní připravují na svoje velké závody v rámci letošního ročníku RunCzech běžecké ligy.

Lenka Hoffmanová, Petr Vlach, Martina Ochmanová a Pavel Javora.

Tréninky má pod kontrolou opět Tomáš Ondráček.

A protože je to hvězdný tým, získali pro podporu svého snažení hvězdný servis – kompletní běžecké outfity značky adidas, testování fyzické výkonosti,

spojené na jejich profilu sportisimo.cz/behame, na www.facebook.com /sportisimobeh a na instagramu #sportisimohvezdy Sledujte, jak se Sportisimo Hvězdy připravují na běžecké vrcholy sezóny.

Načerpejte inspiraci, porovnejte tréninkové plány a fanděte jim v jejich úsilí.

Sledujte s námi strasti i radosti s během spojené na jejich profilu sportisimo.cz/behame a také na www.facebook.com/sportisimobeh A kdo že jsou ti vyvolení?

Jana Nosková, Vladimír Merčík, Jana Hlavacká, Jiří Kasal, Monika Liebegová, Rudolf Červinka, Zita Horniaková, Jiří Klein,

tréninkový běžecký kemp, poradenství ohledně výživy, předzávodní zázemí a spoustu dalšího. Přidejte se k nám a sledujte s námi strasti i radosti s během

3 6

jaké novinky chystáme pro běžce?

Sledujte naše www stránky sportisimo.cz/behame a osvojte si spoustu užitečných rad, tipů a triků.

Během letošní běžecké sezóny budou pro vás připravené tréninkové studie, tréninkové plány, výběhy s trenéry, poradna zdravé výživy, selektor obuvi. Mimo jiné i speciální prodejní akce pro členy Klubu Sportisimo. Ještě nejste členy? Zaregistrujte se a staňte se členem Klubu Sportisimo. Čerpejte výhody, dostávejte novinky a buďte včas informováni o speciálních prodejních akcích.

sportisimo

3 7

m a g a z í n

na co se můžete těšit?

Sportisimo 1/2Maraton Praha není jen běh. Ať už v Running Expu nebo před a po samotném závodě se můžete těšit na spoustu zajímavých věcí. Tady je výběr několika z nich.

Zajeďte se svým tělem do servisu V Running Expu díky Volkswagenu a Nadačnímu fondu Petra Koukala STK pro chlapy můžete zjistit, zda je s vaším tělem vše, jak má být. Na Stanici běžecké kontroly budete mít možnost ověřit si kapacitu plic, kompletně si nechat vyšetřit tělo nebo zatížení chodidel.

Navíc budete mít možnost sestavit si vlastní mentální plán jako přípravu na závod, s mentální přípravou Vám pomůže běžecký guru Miloš Škorpil. A pozor, tento servis je zdarma.

Osvěžení na trati Pro návštěvníky Running Expa připravuje Mattoni ochutnávku svých produktů. Běžci se pak na vodu Mattoni mohou těšit na všech občerstvovacích a osvěžovacích stanicích na trase závodu.

UniCredit Bank Pozávodní párty v expu Podařený sportovní výkon je třeba řádně oslavit. A kde jinde to půjde líp, než na pozávodní party v holešovickém expu. Přijďte se protáhnout pod vedením odborníků, doplnit ionty a poslechnout si rockenrollový koncert Prague Conspiracy. Ve 14.30 bude možnost zatleskat nejlepším zdravotníkům, záchranářům a 3členným týmům na slavnostním vyhlášení a ve 14.45 přivítat na pódiu nejlepší českou ženu a muže půlmaratonského dne a porovnat s nimi dojmy. Všichni běžci 1/2Maratonu mají pivo na startovní číslo zdarma!

Zmrzlinové osvěžení čeká na všechny účastníky i fanoušky ve stánku UniCredit Bank u startu 1/2Maratonu v Praze.

INFORMACE PRO BĚŽCE

Hlavní partneři

Titulární partner

Nevíte si rady, kudy se dostat do technického zázemí nebo byste se rádi před startem podívali na mapu závodu? Se vším vám poradí v Info Pointu – stanu Seznam.cz na náměstí Jana Palacha, kde vás nasměrují, zodpoví otázky i namotivují na závod.

m a g a z í n

3 8

UNIKÁTNÍ ADIDAS EVENTOVÁ KOLEKCE Navštivte adidas stánek ve střední hale Running Expo a vyberte si z 25 druhů produktů, které letos tvoří nejobsáhlejší eventovou kolekci v historii závodu. Na výběr vedle běžeckého textilu budou i unikátní modely běžeckých bot s technologií adidas BOOST.

BIRELL V CÍLI Zelený ječmen budou moci ochutnat na půlmaratonu všichni účastníci po doběhu v technickém zázemí nebo na stánku Birell u startu závodu.

To spojení vás dostane. Zelený ječmen dokonale zvýrazňuje hořkou pivní chuť, a doplňuje ji příjemnou svěží vůní. Všichni příznivci zdravého a aktivního životního stylu ocení, že je uvařený pouze z přírodních surovin bez konzervantů a umělých barviv.

Náramky s časem Máte svůj vysněný půlmaratonský čas a bojíte se, že nebudete zvládat držet naplánované tempo? Jednoduché řešení nabízí Sportisimo – v Expu si můžete vyzvednout náramky s rozepsanými mezičasy. Před závodem v technickém zázemí vám také Sportisimo zatejpuje bolavé místo a po závodě dostanete památku v podobě náramku. Ve startovní tašce na vás také čekají speciální běžecké šátky.

Originální fotka ze závodu Svoji fotku z půlmaratonské trati můžete mít díky www.marathon-photos.com. Vzpomínat na pražský závod můžete i díky diplomu, který vám doručí Expresní kurýrní služba Messenger.

IBALGIN MEDICAL POINTS Doprava zdarma

Oficiální partneři

Každý běžec má v den závodu pražskou dopravu zdarma. Stačí se prokázat platným startovním číslem.

Běžíte poprvé nebo se obáváte zranění? Na trase vás čeká 26 speciálních medical pointů se zdravotníky, kteří vám poskytnou potřebnou pomoc za každé situace. Medical pointy budou označené růžovými bannery a vlajkami IBALGIN, takže je rozhodně nemůžete přehlédnout!

3 9

m a g a z í n

proběhněte se s námi českem Běhej s námi celý rok a staň se RunCzech Star Už máte plány na celý rok? Že je moc brzy? Není, tedy alespoň ne pro běžce! Registrace na závody RunCzech běžecké ligy totiž již dávno běží a přihlásit se můžete na všechny závody - maraton, pět půlmaratonů a desítku s pětkou. A kdo je zaběhne všechny, může se těšit na prestižní ocenění.

Těm, kteří v jednom roce dokončí všechny naše závody, říkáme RunCzech Star. V loňském roce si takový titul vysloužilo 197 borců a borkyň. Pokud chceš v letošní sezóně jejich počet rozšířit, směle do toho! Na Sportisimo 1/2Maraton Praha a Volkswagen Maraton Praha zbývá pouhých

několik desítek startovních čísel, ale na půlmaratony v Karlových Varech, Českých Budějovicích, Olomouci, Ústí nad Labem a na podzimní desítku a pětku v Praze je míst stále dost.

Poběž s námi Českou republikou a objev krásy naší země v běžeckých botách!

Vyhraj i ty svůj závod S RunCzech nevyhrávají jenom elitní atleti. Na nejvyšší stupínek se může postavit každý! Jak? No přeci díky RunCzech běžecké lize! Unikátní žebříček se tvoří podle pohlaví, věkových skupin nebo zaměstnání.

Body běžci sbírají za každý dokončený závod a odpovídají počtu a obtížnosti běhů. Můžete se stát nejrychlejším architektem, sládkem, veterinářem nebo účetním. Pro zařazení do žebříčku

RunCzech běžecké ligy se stačí zúčastnit třech našich závodů a při přihlašování vyplnit zaměstnání.

Do nového roku opět zlatí Sedm závodů RunCzech běžecké ligy rovná se sedm zlatých známek od Mezinárodní asociace atletických federací IAAF. Jednoduchá rovnice, která poprvé platila v letošním roce, trvá i nadále! RunCzech totiž pro rok 2017 úspěšně obhájil zlaté známky pro všechny svoje závody a jako jediný ve světě silničního běhání má při udělování nejvyššího ocenění IAAF stoprocentní bilanci. Pro udělení zlaté známky IAAF je třeba myslet na celou řadu přísných kritérií. „Získat zlaté známky není vůbec lehké, IAAF přísně dbá na to, kterým závodům je udělí.

Snad ještě těžší je ale takové ocenění si udržet a úspěšně ho obhájit. Těší mě, že se nám to povedlo, je to další důkaz, že v České republice běžci najdou závody opravdu světové kvality,“ říká prezident organizačního výboru RunCzech Carlo Capalbo. ››› runczech

m a g a z í n

4 0

Host Lucie Výborné Každý všední den | 9.00–10.00 hodin radiozurnal.cz

running mall

besedy s elitou Na povídání a trénink do Running Mallu pravidelně přicházejí nejlepší čeští běžci.

Nechyběla ani Kristiina Mäki.

kde nás najdete?

Františka Křížka 11, Praha 7 – Holešovice (vchod z ulice Milady Horákové)

Running Mall: Nejen bežecké centrum v centru Prahy Running Mall, to je běžecký ráj přímo mezi Letnou a Stromovkou.

Lepší zázemí pro běh v celé Praze nenajdete. U nás vám (nejen) s během poradíme od A-Z.

Doporučíme vám správnou běžecké obuv, kterou si před zakoupením můžete zdarma vyzkoušet. Z našeho kalendáře si můžete vybrat z nabídky běžeckých tréninků, běžecké jógy, pilates, funkčního tréninku či odborný seminář s běžeckými tématy.

To jsou všechno služby Running Mallu, které probíhají vždy od 8 do 21 hodin každý všední den i v sobotu. Všechny tréninky jsou vedené proškolenými odborníky, zajímavými lidmi i slavnými osobnostmi.

Ať už jsi úplný začátečník,

nebo trénuješ na tvůj několikátý maraton, v Running Mallu ti s tím pomůžeme. Na běžeckou sezónu se také můžete vybavit v našem obchodě adidas running – Prague Marathon Store. ››› runningmall.cz

Bežecké tréninky až 6× týdně funkční trénink běžecká jóga pilates kardio workout

jaro v running mallu:

přihlaš se na www.runningmall.cz

m a g a z í n

4 2

Trénuj s Jacobem Tříměsíční běžecký kurz, který trvá do 2. června Úterý 6.00 – 7.00 pro pokročilé (pokročilý běžec má v nohách pár kilometrů a třeba i nějaký závod) Čtvrtek 17.00 – 18.00 pro začátečníky (začátečník je ten, který s během nemá zkušenosti, nebo dlouho aktivní nebyl)

aktivní meeting Běžecký trénink, který můžete spojit s přednáškou a například zdravým občerstvením přímo v Running Mallu. Krásné prostory, zkušení trenéři, odborní přednášející a kvalitní jídlo. Chtěli byste snad firemní party, teambuilding nebo besedu pořádat jinde?

Nabízíme: Zázemí PIM Běžeckého klubu (sprchy, šatny, fitko) – Konferenční místnost Emila a Dany Zátopkových – Profesionálního RunCzech trenéra.

NÁPISY V:

MEDIOMARATONVALENCIA.COM

NA TVÉ ZLATO,

AT JE JAKÉKOLIV DOSÁHNEŠ VE

VALENCII 22.10.2017 NEJRYCHLEJŠÍ ° PULMARATÓN NA ÚZEMÍ ŠPANELSKA 58:48 (2014)

NEJLEPŠÍ ZÁVOD VE ŠPANELSKU RFEA

NEJRYCHLEJŠÍ ° PULMARATÓN NA SVETE V ROCE 2014 Y 2015

Organizuje

Vedoucí partner

Oficiální sponzor

Znacky sport

NEJSOLIDÁRNEJŠÍ ° PULMARATÓN NA SVETE GUINNESS WORLD RECORDS

Oficiální oznacení

JEDINÝ ° PULMARATÓN “GOLD LABEL” VE ŠPANELSK IAAFF

runczech

Poběžte s RunCzech v roce 2017 Zimní přestávka byla dlouhá, ale konečně se pomalu chýlí ke konci. Už za týden se rozeběhne další ročník RunCzech běžecké ligy!

Sedm závodů oceněných zlatou známkou Mezinárodní asociace atletických federací IAAF ale není to jediné, na co se můžete v letošním roce těšit. Takže, kam všude za akcemi s podpisem RunCzech?

Na maraton skrze charity Volkswagen Maraton Praha je vlajkovou lodí RunCzech. Vy jej nyní můžete běžet a zároveň při tom pomoci dobré věci! Jak? Stačí si koupit číslo přes neziskové organizace, které s RunCzech spolupracují.

Tu si vyberete na stránkách runczech.com v sekci „Běž pro dobrou věc“, kontaktujete ji a domluvíte se

m a g a z í n

na ceně. Pak získáte kód pro registraci a zároveň pomůžete dobré věci.

Závod pro středoškoláky se blíží Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky je tady! Jednadvacátý ročník Juniorského maratonu se po celé zemi rozeběhne už v dubnu a registrace jsou již v plném proudu! Neziskový projekt organizátorů RunCzech běžecké ligy má za cíl rozběhat středoškolské studenty po celé České republice, což se rok od roku daří

více a více. Registrace do Juniorského maratonu je navíc zdarma, stačí jen přihlásit tým na stránkách www.runczech.com/jmc a přijet na semifinálové kolo do příslušného krajského města. Semifinálová kola se uskuteční od 4. do 27. dubna.

O2 Pražská štafeta 4×5 se poběží ve dvou dnech Loni v dubnu spatřil světlo světa zbrusu nový závod z dílny RunCzech. Jmenuje se O2 Pražská štafeta 4×5, běžeckou party ve Stromovce si díky ní užila téměř tisícovka čtyřčlenných týmů.

A protože v úspěšných projektech by byl hřích nepokračovat, RunCzech pro sezónu 2017 přichází s vylepšenou a rozšířenou podobou štafetového závodu. O2 Pražská štafeta 4×5 se nově poběží ve dvou dnech a z letošního dubnového termínu se přesouvá na červen, přesněji řečeno na středu 14. a čtvrtek 15. června 2017.

4 4

dm rodinný den Velkou změnu v programu hlásí Volkswagen maratonský víkend. Tou je přesunutí dm rodinného běhu, který se z neděle přesouvá na sobotu, tedy na den před maratonem.

Pro maratonce to tak může být poslední proběhnutí před hlavním závodem, navíc s celou rodinou. Běh se navíc z centra města přesouvá do Stromovky, takže se můžete těšit na příjemné zelené prostředí parku a také na doprovodný koncert! Vybrat si navíc můžete z tratí na 3 a na 5 kilometrů!

mwag_inz_103x138mm_2016_TISK.indd 1

17.3.2016 1

Zaposlouchejte se do baroka

Zažijte baroko všemi smysly. www.ceskozemepribehu.cz

elitní atleti

Olympijští medailisté, světový rekordman, hvězdné ženy Světová špička.

Jinak se startovní pole devatenáctého ročníku Sportisimo 1/2Maratonu Praha popsat nedá. Na start největšího běžeckého závodu v České republice se v sobotu 1. dubna postaví závodníci, od kterých se právem dá očekávat útok na rekordní časy.

Závody RunCzech běžecké ligy přitahují skvělé vytrvalce už tradičně, ale letošní síla startovního pole je především mezi ženami skutečně velká.

Hlavní favoritkou závodu bude obhájkyně loňského vítězství Violah Jepchumba, která navíc loni v Praze málem překonala světový rekord na 10 kilometrů.

Mezi největší konkurentky keňské hvězdy by měla patřit vycházející hvězda RunCzech Racing týmu Joyciline Jepkosgei nebo keňská závodnice Gladys Chesir. České fanoušky však nejvíce zajímá, jak dopadne tuzemská jednička Eva Vrabcová. Ta se na start postaví s velkými, avšak nikoliv nereálnými ambicemi. „Chtěla bych běžet v čase, který mi zajistí zlatou známku od IAAF, což by mě zařadilo mezi

top běžkyně. Musím pro to zaběhnout čas pod 1:11, což by také znamenalo vylepšení českého rekordu.

I letos mi bude dělat vodiče Ondra Fejfar a věřím, že se nám to spolu povede,“ přemítá česká jednička.

Velmi zajímavých soubojů bychom se mohli dočkat také mezi muži, kde dva nejrychlejší běžce dělí pouhá vteřina. Tím nejlepším a rovněž nejslavnějším je Leonard Komon, držitel světového rekordu na 10 kilometrů, půlmaraton umí za 59:14. Čas 59:15 loni na podzim v Ústí nad Labem zaběhl Barselius Kipyego, což samozřejmě znamenalo rekord závodu.

Velké výkony slibují také

olympijští medailisté z Ria, Tamirat Tola a Galen Rupp.

Ani mezi muži nepřijdou čeští fanoušci zkrátka.

Největším favoritem závodu bude obhájce loňského vítězství Jiří Homoláč a předem však nic nevzdávají ani další čeští atleti, vysoko míří rovněž Vít Pavlišta a Jan Kreisinger. „Moje ambice? Doběhnout,“ směje se Kreisinger, „loňská sezóna se nepovedla podle mých představ, takže letos si nedávám žádné vysoké cíle. Poběžím, jak to půjde, a uvidíme, na co to bude stačit,“ dodává.

››› runczech

Oficiální mediální partneři

m a g a z í n

4 6

startovní listina – elitní atleti – muži číslo

národnost

jméno a příjmení

datum narození

Barselius KIPYEGO

čas na půlmaraton

1

KEN

23. 7. 1993

0:59:15

2

KEN

Leonard Patrick KOMON

10. 1. 1988

0:59:14

3

KEN

Geoffrey YEGON

28. 8. 1988

0:59:44

4

KEN

Vincent Kipsegechi YATOR

11. 7. 1989

0:59:55

5

ETH

11. 8. 1991

1:00:06

6

KEN

10. 5. 1993

1:00:03

7

ERI

Hiskel TEWELDE

15. 9. 1986

1:00:29

8

USA

Galen RUPP

08. 5. 1986

1:00:30

9

ITA

Daniele MEUCCI

7. 10. 1985

1:01:06

10

KEN

16. 12. 1992

1:00:01

12

KEN

Amos Kiplimo MITEI

1. 1. 1992

1:00:53

13

KEN

Eliud Macharia MWANGI

12. 10. 1989

1:01:09

15

KEN

Amos Kibiwott KURGAT

7. 3. 1992

1:01:56

20

CZE

Jiří HOMOLÁČ

25. 2. 1990

1:03:50

21

CZE

Vít PAVLIŠTA

22. 3. 1985

1:05:09

Tamirat TOLA Abraham KIPYATICH

Henry KIPLAGAT

22

CZE

Jan KREISINGER

16. 9. 1984

1:03:43

23

CZE

Jan KOHUT

17. 12. 1985

1:06:18

Rescue • Zabezpečení objektů • Požární ochrana

Komplexní řešení bezpečnosti.

www.cechymen.cz

elitní atleti

Leonard

Komon Držitel světového rekordu na deset kilometrů. Čas 26:44 zaběhl v roce 2010 v nizozemském Utrechtu. V ten samý rok zaběhl světový rekord i na 15 kilometrů (41:13)/ Na půlmaratony se začal zaměřovat v posledních třech letech a ze startovního pole má nejlepší osobní rekord. Čas 59:14 zaběhl před třemi lety v Berlíně / Do Prahy se vrací po dvou letech, kdy byl na půlmaratonu třetí.

sponzor: Nike | stát: Keňa

Geoffrey

Yegon Barselius

Kipyego Zazářil na loňském Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem, kde s časem 59:15 vyhrál v rekordu závodu. Ten rovněž znamenal čtvrtý nejlepší čas roku 2016 / Závody RunCzech běžecké ligy běhává často a rád, loni vyhrál i Mattoni 1/2Maraton České Budějovice a na Volkswagen Maratonu Praha úspěšně plnil roli vodiče / V roce 2016 doběhl při Sportisimo 1/2Maratonu Praha druhý, nad jeho síly byl tehdy jen Daniel Wanjiru

Také on patří do elitní vytrvalecké společnosti s půlmaratonem pod hodinu. Povedlo se mu to loni v březnu při jeho půlmaratonské premiéře / V loňském roce běžel pět půlmaratonů, vyhrál dva / Mladý Keňan začíná svoji druhou evropskou sezónu, v České republice poběží poprvé.

sponzor: adidas | stát: Keňa

Vincent

Yator

sponzor: adidas | Keňa Další elitní atlet se světovým časem pod hodinu. Za 59 minut a 55 sekund běžel před dvěma lety v Číně / Coby vodič se v roce 2014 představil na Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice / Ve svých sedmadvaceti letech patří mezi velmi zkušené vytrvalce, v Evropě letos rozebíhá už desátou sezónu

sponzor: Nike | stát: Keňa

m a g a z í n

4 8

Tamirad

Tola

Loni na olympijských hrách v Rio de Janeiru získal bronzovou medaili na 10 000 metrů / Vytrvalecký univerzál umí špičkově zaběhnout i maraton – letos v lednu to zvládl v čase 2:04:11, čímž se stal devátým nejlepším maratoncem historie / Na prolomení hodinové hranice při půlmaratonu stále čeká, o šest vteřin se mu to nepodařilo na loňském mistrovství světa

sponzor: adidas | stát: Etiopie

Galen

Rupp Americká vytrvalecká hvězda vlastní dvě olympijské medaile – v roce 2012 byl v Londýně druhý v závodě na 10 000 metrů, loni v Riu doběhl třetí při maratonu / V Riu chtěl napodobit Emila Zátopka a uspět na 5 000 metrů, 10 000 metrů i při maratonu, ale na pětku se do Brazílie nedostal. Svůj sen však nevzdává / Držitel amerického rekordu na 10 000 metrů

sponzor: Nike | stát: USA

Jiří

Homoláč Loni při Sportisimo 1/2Maratonu Praha zaběhl osobní rekord 1:03:50 a kvalifikoval se na ME v Amsterodamu / Už podruhé se vypravil trénovat do keňského Itenu, kde letos strávil dva a půl měsíce / Loni se mu na závodech RunCzech běžecké ligy dařilo, mezi Čechy byl nejrychlejší při Sportisimo 1/2Maratonu Praha a Mattoni 1/2Maratonech České Budějovice a Ústí nad Labem

sponzor: adidas | stát: Česko

4 9

Abraham

KIPYATICH Loňský podzim v České republice zvládl excelentně, když zvítězil na Birell Grand Prix Praha a coby vodič na Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem byl třetí / Na půlmaratonu v Praze se představil už loni, tehdy doběhl sedmý / Člen RunCzech Racing žije v domově šampionů v keňském Itenu s manželkou Marcy, trénuje se sám a za týden naběhá zhruba 140 kilometrů

sponzor: adidas | stát: Keňa

Daniel

Meucci Zlatý maratonský medailista z evropského šampionátu v Curychu v roce 2014 / Rodák s Pisy je všestranný běžec, umí na silnici, v terénu i na dráze. Na té reprezentoval Itálii na olympiádě v Londýně na závodech na 5 000 a 10 000 metrů / Loni v Amsterdamu vybojoval evropský bronz na půlmaratonské distanci

sponzor: Diadora | stát: Itálie

Vít

Pavlišta

Loni si v Praze zaběhl půlmaratonské maximum, které by rád posunul pod hodinu a pět minut / Běh kombinuje s prací na plný úvazek a do kanceláře pravidelně běhá / Čtyřnásobný mistr České republiky v půlmaratonu, přemožitele nenašel v letech 2012, 2013, 2015 a 2016

sponzor: – | stát: Česko

Hiskel

Tewelde Na kontě má jedno půlmaratonské vítězství, podařilo se mu to čtyři dny před Štědrým dnem 2014 v nizozemském Drontenu / Za sebou má závody ve Španělsku, Nizozemsku, Švédsku, Walesu a Francii, zato v České republice se představí poprvé / Loni v létě závodil na olympijských hrách, ale v závodě na 5 000 metrů se nedostal do finále

sponzor: Nike | stát: Eritrea

Henry

Kiplagat Vítěz Birell Grand Prix a Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem v roce 2012 a Mattoni 1/2Maratonu Olomouc o rok později / Českému publiku je dobře známý, na závodech RunCzech běžecké ligy startoval celkem desetkrát, osmkrát stál na stupních vítězů / Zažívá povedený start nové sezóny, v lednu opanoval maraton v Dauhá

sponzor: adidas | Keňa

Jan

Kreisinger

Rád by letos dobrým výkonem dal zapomenout na loňskou nepovedenou sezónu, tu z velké části promarodil / V roce 2012 reprezentoval Českou republiku v maratonu na Olympijských hrách v Londýně / Držitel nejlepších českých časů na půlmaratonech v Českých Budějovicích a Olomouci

sponzor: – | stát: Česko

m a g a z í n

startovní listina – elitní atletky – ženy číslo

národnost

1

KEN

2

KEN

4

KEN

5

KEN

6

USA

jméno a příjmení

Violah JEPCHUMBA Joyciline JEPKOSGEI Gladys CHESIR Lucy CHERUIYOT Jordan HASAY Viola JELAGAT

datum narození

čas na půlmaraton

23. 10. 1990

1:05:51

8. 12. 1993

1:06:08

10. 12. 1994

1:06:57

4. 1. 1997

1:08:17

21. 9. 1991

1:08:40

7

KEN

20. 4. 1992

1:09:27

8

KEN

Valary AIYABEI

1. 1. 1991

1:09:33

9

USA

Meagan KRIFCHIN

8. 4. 1988

1:09:51

10

CZE

6. 2. 1986

1:11:06

11

ROM

1. 1. 1993

1:11:56

Eva VRABCOVÁ Monica Madalina FLOREA

12

KEN

14. 7. 1988

1:11:28

13

KEN

Stellah BARSOSIO

1. 1. 1993

1:12:18

15

UKR

Olga SKRYPAK

2. 12. 1990

1:13:09

16

KEN

Yvonne JELAGAT

12. 11. 1993

debut

17

SVK

7. 5. 1994

1:17:44

19

CZE

20

CZE

Sarah JEBET

Soňa VNENČÁKOVÁ Tereza LAJDOVÁ Barbora JÍŠOVÁ

26. 7. 1993

1:17:56

28. 12. 1992

1:19:30

„Víme, že každé velké vítězství se skládá z tisíců jednotlivých kroků.

Jsme na trhu už 25 let a pořád chceme být nejlepší.“ www.eltodo.cz

elitní atletky Violah

Jepchumba Obhájkyně vítězství z loňského Sportisimo 1/2Maratonu Praha. Tehdy si zlepšila osobní rekord o téměř čtyři minuty / Její pražský osobní rekord (1:05:51) z ní dělá čtvrtou nejrychlejší půlmaratonskou běžkyni historie. Zadařilo se jí i na loňské Birell Grand Prix, kde jen o tři sekundy nepřekonala světový rekord / Rok 2008 se jí nesmírně povedl: z šesti půlmaratonů čtyři vyhrála, jednou skončila druhá a jen jednou, v červnové Olomouci, nedoběhla do cíle

sponzor: adidas | Keňa

Joyceline

Jepkosgei

Loni na půlmaratonu v Ras Al Khaimah si o tři minuty zlepšila osobní rekord a stala se 7. nejrychlejší ženou historie / Evropskou premiéru si odbyla loni v květnu na Mattoni 1/2Maratonu Karlovy Vary, kde vyhrála v rekordu závodu / Člence RunCzech Racing se dařilo také na Birell Grand Prix Praha, kde loni v září doběhla druhá

sponzor: adidas | stát: Keňa

Gladys

Chesir

Mladá Keňanka už také běžela pod čas 1:07, což znamená úroveň světové špičky. Povedlo se jí to loni v únoru v Ras Al Khaimah / Na jarní závody trénovala doma v Africe, její aktuální forma tak bude překvapení / V České republice poběží poprvé v životě

sponzor: Nike | stát: Keňa

5 1

Lucy

Cheruiyot

České publikum zaujala loni v září nejenom účesem v barvách keňské trikolóry, ale především druhým místem na Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem / Loňská sezóna byla její premiérová v Evropě / Nejmladší elitní atletce startovního pole bylo v lednu teprve dvacet let

sponzor: adidas | stát: Keňa

Viola

Jelagat

Prahu coby běžkyně dobře zná, před dvěma lety tu doběhla čtvrtá na Sportisimo 1/2Maratonu a pátá na Birell Grand Prix / V roce 2015 se při Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice díky druhému místu postavila na stupně vítězů / Loni začala běhat maratony, ze dvou startů se dvakrát dostala na stupně vítězů

sponzor: adidas | stát: Keňa

Jordan

Hasay Hlásí dobrou formu, když si v lednu v texaském Houstonu zaběhla osobní rekord v hodnotě 1:08:17 / Doposud běžela pouze dva půlmaratony, soustředila se především na dráhu / Na ní se před deseti lety představila českému publiku, když v závodě na 1 500 metrů na světovém šampionátu do 18 let brala v Ostravě stříbro

sponzor: Nike | stát: USA

m a g a z í n

elitní atletky Eva

Vrabcová

Nejlepší česká vytrvalkyně. Na Sportisimo 1/2Maratonu Praha se na čtyři vteřiny přiblížila českému rekordu, který chce letos překonat / Loni doběhla na Mistrovství Evropy v Amsterodamu při půlmaratonu osmá, na olympijském maratonu v Riu de Janeiru skončila na 26. místě / Českou republiku dříve reprezentovala v běhu na lyžích, třikrát startovala na zimní olympiádě a jednou na letní

sponzor: adidas | stát: Česko

Tereza

Lajdová

Bývalá badmintonová reprezentantka se na běh specializuje teprve čtvrtým rokem / Osobní rekord v hodnotě 1:17:56 si zaběhla na dubnovém Sportisimo 1/2Maratonu Praha / Na české stupně vítězů se při závodě RunCzech běžecké ligy postavila loni v červnu, kdy doběhla druhá na Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice

sponzor: - | stát: Česko

Barbora

Jíšová

Také ona umí půlmaraton pod hodinu a dvacet minut, podařilo se jí to loni na jaře v Praze / V září zvítězila na pětikilometrovém adidas Běhu pro ženy, ten se běhá v rámci Birell Grand Prix / Běh ji v mládí pomohl překonat mentální anorexii, dnes sport úspěšně kombinuje se studiem lékařské fakulty

sponzor: – | stát: Česko

Partneři

C

M

Y

CM

MY

Mediální partneři

CY

CMY

K

Patroni

m a g a z í n

5 2

team

závod pro vás připravují Sašo Belovski Adéla Blahovcová Antonín Bolina Aneta Boudová Zdeněk Bříza Jaroslav Bureš Carlo Capalbo Tomáš Coufal Jan Cvachovec Roberto De Blasio Tereza Divišová Vladimír Drábek Kristýna Dvořáková Vojtěch Fejtek Tomáš Fencl Jana Fráňová Roberto Franzoni

Eva Glavanová Dagmar Heroldová Petr Homoláč Tomáš Hubený Štěpán Hickl Katarína Hižová Kristýna Ivančíková Karolína Jánošíková Andrea Jičinská Pavel Kaidl Kristýna Košová Martina Kozáková Jarmila Krauskopfová Viera Křivohlavá Jan Laták Miroslav Lenc Martin Levý

Ivana Lipovská Martin Martinec Tadeáš Mahel Jaroslav Medřický James Moberly Jana Moberly Tomáš Mirovský Dario Monti Mudra3 Igor Murko Bojan Nanković Tomáš Nesrsta Daniel Ondrášek Klára Piskačová Petr Probst Roman Prorok Kristina Rudišová

Diana Rybachenko Marija Říhová Flavio Serughetti Václav Skřivánek Zdeněk Slezák Dan Stach Jana Šebánková Daniel Šimík Desana Šourková Šimon Šťastný Michal Vávra Martina Voříšková Nicola Welnerová Kateřina Wich Angela Xie Di Evgeniia Zhgir

Čestný výbor / Honorary Committee Miloš Zeman prezident České republiky / President of

Radek Klíma starosta MČ Praha 5 / Mayor

Lubomír Zaorálek Ministr zahraničních věcí

Dana Kovaříková vedoucí Zastoupení Evropské komise

the Czech Republic

of the Municipal Prague 5 District

Minister of Foreign Affairs

v ČR / Head of Representation of the

Bohuslav Sobotka předseda vlády České republiky / Prime

Jan Čižinský starosta MČ Praha 7 / Mayor of the

Karla Šlechtová Ministryně pro místní rozvoj

Republic

minister of the Czech Republic

Municipal Prague 7 District

Minister of Regional Development

Monika Palatková generální ředitelka CzechTourism

Adriana Krnáčová primátorka hl. m . Prahy

Roman Petrus starosta MČ Praha 8 / Mayor of the

Jiří Kejval předseda Českého olympijského výboru

Director of CzechTourism

Mayor of Prague

Municipal Prague 8 District

Chairman of the Czech Olympic

Miloš Trojánek ředitel krajského ředitelství policie hl. m.

European Commission in the Czech

Committee Oldřich Lomecký starosta MČ Praha 1 / Mayor of the

Kateřina Valachová ministryně školství, mládeže

Municipal Prague 1 District Jana Černochová starostka MČ Praha 2 / Mayor of the

Municipal Prague 2 District

m a g a z í n

Prahy / Director of the Regional Police

Directorate of the City of Prague

a tělovýchovy / Minister of Education,

Libor Varhaník předseda Českého atletického svazu

Youth and Sport

Chairman of the Czech Athletic

Eduard Šuster ředitel Městské policie Praha

Federation Miloslav ludvík ministr zdravotnictví / Minister of Health

Director of the Municipal Police of Prague

5 4

voláme všechny běžce 14. – 15. 6. 2017 Spoluorganizátor

Chambers Cup

Bambini Run

Partner

Oficiální partneři

all runners are beautiful

volkswagen maraton praha 7. května 2017

#praguemarathon Titulární partner dm rodinného dne

Oficiální mediální partneři

Hlavní partneři

Oficiální partneři

Patroni