Run Denmark maj 2016

Find vej Dagen Baneturneringen Skyrace i Italien

Abdi til OL

M a j 2 016

1 | Run Denmark

Foto Marica Marin 2 | Run Denmark

“Det føltes lidt som at være Sisyphus - ham der skulle skubbe en stor sten op af en bakke... det her bjerg blev bare ved... og ved...så var der lige lidt mere bjerg...”

Læs om redaktørens føreste Skyrace inde i bladet.

3 | Run Denmark

HCA Marathon mere end et løb . . .

4 | Run Denmark

Når det kun går op af bakke Der findes ikke noget bedre end at komme ud og se verden med løbeskoene på - og specielt her i Europa er det blevet nemt at komme rundt til løb.

I forrige uge var Run Denmark på besøg i Italien for at deltage i et Skyrace, læs mere om det inde i bladet.

Siden sidst har vi fået endnu en løber med til OL i Rio da Abdi Ulad kvalificerede sig ved Hamborg Marathon. Vi har et lille interview med Abdi og træner Leo Madsen inde i bladet.

God løbetur´ Christian Friis

Tid til en tur på stranden...

5 | Run Denmark

Redaktør Christian Friis Foto Mette Sommer Michael Jeppesen Marica Marin Mads Anders Jensen Jimmy Rømer

Run Denmark

Forside foto Yuki Mizuno, Run Denmark Skribenter Camilla Bergmann Michael Jeppesen Erling C. Hollmann Lars Møller Preben Hansen Simon Jørn Hansen

Kontakt Run Denmark rundenmark@gmail.com

Hold dig opdateret med Run Denmark www.facebook.com/rundenmark instagram/RunDenmark Twitter/RunDenmark

Run Denmark står ikke til ansvar for skribenters holdninger og meninger. Løb og events beskrevet i Run Denmark er udført af sportsfolk der har trænet til disse events og er i god form. Skulle læseren være interesseret i at prøve denne slags anstrengelser så vær opmærksom på at det kræver mange måneders træning og mange års erfaring. Søg oplysninger og råd hos eksperter der har prøvet det før.

Alt materiale i Run Denmark er copyrighted og må ikke gengives medmindre at tilladelse er blevet indhentet.

6 | Run Denmark

V I K I N G AT H L E T I C S A N N O U N C E S 2 3 R D I N T E R N AT I O N A L R U N N I N G W E E K

ETAPELØB AKTIV FERIE & BORNHOLM

5 DAGE 1/1 MARATHON

3 DAGE UNGDOM/BØRN

2016 25-29. JULI

POWERED BY:

7 | Run Denmark

T I L M E L D I N G : W W W . E TA P E - B O R N H O L M . D K

Fællesskab og orienteringsløb i s t o r bye n O-Løb

Tekst Foto

Camilla Bergmann Mads Anders Jensen

De traditionelle postplaceringer ved blandt andet stier, grøfter og bevoksningsgrænser, er skiftet ud med hushjørner, smalle passager, gader og statuer, når Orienteering Runners Copenhagen løber orienteringsløb i storbyen. Hver torsdag kl.17.30 samles en gruppe unge orienteringsløbere og to trænere forskellige steder rundt omkring i Københavns parker og gader, samt i skovene omkring byen. Udstyret med kort og kompas, skal løberne finde vej til posterne, som er tegnet ind på løbskortet.

Fællesskab og et godt træningsmiljø Initiativet bag Orienteering Runners Copenhagen er startet for godt 2 år siden, med et ønske om, at give unge voksne i alderen ca. 20-35 år et fællestræningsmiljø i nærheden af hvor de bor.

Orienteering Runners Copenhagen siden sin opstart får opbakning og støtte af Østkredsen (under Dansk Orienterings-Forbund). ”Mange unge løbere i starten af 20’erne springer fra orienteringssporten, da de flytter hjemmefra efter gymnasiet, og flytter væk fra byen og det lokale træningsmiljø i klubben, for at studere i København eller Lyngby. Med et krævende studie,

8 | Run Denmark

9 | Run Denmark

lektier, sociale arrangementer på studiet og studiejob, så prioriteres det ikke så højt, at bruge 2-3 timer på offentlig transport for at tage til klubtræning et sted midt ude i en Nordsjællandsk skov”, fortæller 26-årige Camilla Bergmann, som er initiativtager og koordinator på projektet.

Blandt de godt 20-25 løbere, som deltager i træningerne, er 26-årige Line Elgård Nielsen, som bor på Østerbro og løber i klubben OK Øst i Birkerød. ”Når man bor i København er det svært, at deltage i klubtræning i Nordsjælland, så det har gjort det lettere for mig, at få noget orienteringstræning ind i hverdagen, samt en mulighed for ugentlig socialt samvær med andre orienteringsløbere”, siger Line begejstret for træningsfællesskabet.

Jonas på 25 år flyttede fra hjembyen og træningsmiljøet i orienteringsklubben Snab i Jylland til Lyngby for at studere på DTU. ”Træningstilbuddet har først og 10 | Run Denmark

fremmest givet mig en mulighed for regelmæssigt at løbe med kort.

Jeg har særligt også været glad for de mange sprinttræninger, som er noget jeg ellers kun har øvet til stævner tidligere”, siger Jonas og fortæller, at træningerne har givet ham mulighed for ugentligt at holde kontakt med sporten.

Orientering i andre sammenhæng Derudover er træningen også for de løbere, som ikke er medlem af en orienteringsklub, da det er en god måde at vise orienteringssporten frem for nye, og tilbyde orienteringsteknik for dem, som bruger orientering i andre sammenhæng, f.eks. ved adventure race og spejderløb.

29-årige Mads Anders Jensen er ikke medlem af en orienteringsklub, men opdagede Orienteering Runners Copenhagen gennem Facebook. ”Jeg har lært meget orienteringsteknisk ved at deltage i træningerne. Forinden kendte jeg godt til kort, kompas og lidt om

11 | Run Denmark

12 | Run Denmark

13 | Run Denmark

signaturerne. Men træningerne har gjort mig skarpere på, hvordan det er at læse kortet og det fysiske terræn, og derved kunne danne et samlede billede. Samtidig har det været fedt, at jeg har kunne tage mine venner med, som også interesserer sig for adventure løb”, siger Mads, som har fået smag for sporten og nu aktivt kommer fast til træningerne.

Sociale arrangementer med trofaste samarbejdspartnere Ud over den faste træning hver torsdag tilbyder Orienteering Runners Copenhagen også sociale arrangementer i samarbejde med orienteringsklubberne omkring København og andre samarbejdspartnere, f.eks. LØBEREN og Salomon Store. På aktivitetslisten kan blandt andet nævnes, fællesspisning efter træning i Fælledparken, juleafslutning, Find vej på Nørrebro sammen med Lyngby Orienteringsklub, teknik14 | Run Denmark

træning og trailløb sammen med Amager Orienteringsklub, trailløb med Salomon Store på Amager Fælled og Sprint-orienteringsløb fra butikken LØBEREN i Lyngby.

Hvordan deltager jeg i træningen?

Er du medlem af en orienteringsklub er træningen gratis, er du ikke medlem af en klub koster det 25 kr. pr. gang. Har du aldrig prøvet orienteringsløb før, så kan du sagtens være med. Trænerne giver grundig instruktion til kort og kompas, og medbringer kompasser, som du kan låne.

I Facebook-gruppen ’Orienteering Runners Copenhagen’ foregår alt kommunikation omkring træningerne med møde- tidspunkt og sted, samt information om sociale arrangementer. Der laves et Facebook-event for hver træning, hvor man kan læse mere og melde sig til. 517 orienteringsløbere har allerede fundet vej til Facebook-gruppen.

15 | Run Denmark

Aabenraa Bjergmarathon 18 juni 2016

Maraton, 1/2 Maraton 10km., 5km. og børneløb Tilmelding: www.bjergmarathon.dk

16 | Run Denmark 7 | HAWAIISPORTMAG.

Kom til udfordrende trailløb i "Det Danske Schweiz" 20 km nord for København - 18. juni 2016

Kom og prøv kræfter med nogle af de vildeste bakker på Sjælland ved Copenhagen Exhaust Trail, hvor der løbes 6, 12 eller 21 km. Deltagerne skal over den nedlagte skihopbakke Holtekollen i Geel Skov og ned ad skrænterne mod Mølleåen i Ravneholm-skoven - også kendt som "Det Danske Schweiz".

Vi kan garantere, at det bliver et udfordrende løb med mange højdemeter og en god omgang syre i benene i smukke omgivelser og krævende terræn.

Læs mere og tilmeld dig allerede i dag for at være sikker på en plads, da der max kan deltage 250 løbere. Tilmeldingsfrist 31. Maj 2016 http://sollerod-ok.dk/arrangementer/copenhagen-exhaust-trail-2016

17 | Run Denmark

Når det kun går op af bakke

Det er lidt problematisk, når man nu godt kan lide bakker, dem der går op af, at det for det meste så også går ned af igen.

Tekst

Christian Friis

Fotos

Run Denmark

Derfor så de forskellige Skyraces rundt omkring i Europa interessante ud - da de slutter på toppen, og har meget lidt nedløb.

Run Denmark var en tur i Italien - for at prøve kræfter med et Skyrace.

De sidste tre år har undertegnet været et par ture i Alperne for at løbe trailløb og det går som regel op af i starten for så at slutte af med et meget stejlt løb ned af bjerget.

Trail Del Motty så ud til at passe profilen perfekt, og turen gik til Milano. Her ventede der 24 kilometer med 2500 højdemeter.

Dagen før løbet kunne jeg kigge op på det bjerg jeg skulle “bestige” dagen efter og nerverne sneg sig langsomt ind - det er jo lidt svært at træne til sådan en slags løb i Danmark, så det var en lidt “undertrænet” dansker der gjorde sig klar til 2500 højdemeter den følgende dag.

På torvet i den lille by Armeno, tæt på Omegna, stimlede løberne sammen før start, og uden at kunne forstå meget italiensk var det klart for mig hvad de talte om ved at kigge på deres håndbevælgser der indikerede at det ville gå op af...og der ville være meget af det.

18 | Run Denmark

Starten gik, og de første par kilometer gik det ligeud, ihvertfald i forhold til hvad vi skulle løbe op af senere. Dog allerede på vej ind i skoven begyndte det at stige.

Der var ikke noget vildt race løberne imellem, alle så ud til at have respekt for hvad der ville komme lige rundt om hjørnet. Efter en jævn stigning indtil

19 | Run Denmark

5km. løb vi “ind” i det rigtige bjerg, og det var nu man skulle begynde at overvej om man skulle gå eller blive ved med at prøve at løbe. Jeg måtte kigge lidt på dem der løb eller gik tæt på mig. Fra tidligere løb sydpå, havde jeg set at der blev gået lige lovlig tidligt, så jeg fortsatte med at løbe.

Det er ikke fordi det går så meget hurtigere, men der er et eller andet psykologisk tilfredsstillende ved at blive ved med at løbe, nu når det er et løb.

Omkring ni kilometer gik det lidt ned af, ja faktiskt meget ned af. Jeg indrømmer gerne at jeg ikke er den bedste til at løbe ned af bakker, så da det gik op af igen ved 11 kilometer var det lidt af en lettelse.

Der var dog lige endnu en bakke der skulle løbes ned af, og denne gang var det fire kilometer stejlt nedløb.

Italianerne løber ned af de her bjerge som om det var en lang rutchebane med perfekt hældning, og uden sten og rødder. De første to kilometer gik fint nok med kun fire konkurrenter der løb forbi. Men lige med et, med 2 kilometer tilbage af nedstigningen kom der en hel flok på 10 løbere forbi, og så var den målsætning ødelagt.

En løber fra en tidligere tur til Italien råbte et par opmuntrende ord til mig, og det hjalp. Jeg kom igennem det sidste stykke hvor der var en flot udsigt over søen Lago d´Orta og byen Omegna.

Endelig nåede vi bunden og det “skyracet” kunne nu begynde. De første par kilometer fik jeg indhentet halvdelen af dem der havde passeret mig et par kilometer før. Nu var det tilbage med de små skridt og en lettere foroverbøjet position da det nu begyndte at gå stejlt op 20 | Run Denmark

21 | Run Denmark

Foto Marica Marin

af.

og vi var nu nået op til 800m., og så 900m. Der var ingen ændringPå vej op af bjerget var der flere er i “konkurrencen,” lige nu gjaldt skilte der indikerede at det her var det bare om at komme op af det “vertical” og hvilke højdemeter her bjerg. Det var en lang og sej vi var ved, 600m., 700m., senere omgang, men endelig kunne man dukkede indtil flere små skovtrol- begynde at ane at vi måske var de op ved siden af stien - ikke at ved at nå toppen. forstå at de var levende, men det var små keramik-figurer som åben- Omkring 20 kilometer var vi så bart var placeret af de lokale i om- ved toppen, og man kunne høre rådet. speakeren fra målområdet, dog Efter et par “vertical” skilte mere, vidste jeg godt at vi lige skulle 22 | Run Denmark

løbe fire kilometer mere førend løbet var overstået. Vi var nu i et skiområde, og der var lige fundet et par bakker mere frem, både op og ned.

Jeg var nu så træt og tung i benene at det var rent refleks at de blev flyttet. Jeg syntes jeg blev ved med at løbe væk fra målområdet, og der blev længere imellem markeringerne, og så kan tankerne hurtigt flyve...er man nu

på rette vej?

Det var jeg, og jeg nåede endelig til højresving, og kunne mærke at jeg var på vej mod mål igen. Der var dog endnu en stigning der skulle bekæmpes og så en nedløb til målet af en skibakke. Efter 3.36 timer kunne jeg endelig stoppe og vakle ind i skihytten hvor der fyldt med forfriskninger, kager, cola og alt det man nu har brug for efter et Skyrace.

23 | Run Denmark

Abdi til OL

Run Denmark: Fortæl os lidt om dit marathonløb i Hamborg hvor du kvalificerede dig til de Olympiske Lege i Rio, Brasilien: Abdi: Det var en fantastisk dag. Alt gik i en højere enhed og det var en kæmpe lettelse, at se OL drømmen går i opfyldelse. Det var på alle måder en dag, hvor jeg ikke havde nogen ting, at skulle bekymre mig om. Jeg følte mig let løbende, og det gav mig enorm overskud, at jeg på ingen tidspunkt var efter kvalifikationstiden.

Hvordan var din træning og forberedelse op til Hamborg?

Mine forberedelser har været gode op til HamboJess Draskau, Anna Holm rg marathon, hvor jeg klarede OL kravet. Jeg har Baumeister og nu også haft en længere forberedelse periode, hvor jeg har Abdi er med ved OL i Rio haft lejlighed til at rette op på alle de fejl, jeg begik Tekst Run Denmark under min første marathon. Jeg har for eksempel Foto Michael Jeppesen trænet mere specifikt til løbet, blandt andet væske indtag. Jeg var i Kenya, hvor jeg trænede med nogle af verden bedste eliteløbere. Sidste nævnte gav mig en mentalt boost og tro på at jeg nok skulle klare kravet i Hamborg, hvorfor jeg syntes spillede en afgørende rolle under løbet.

24 | Run Denmark

Hvad laver du nu og hvad skal der ske op til Rio? Efter et par ugers pause er jeg efterhånden ved at genoptage træningen frem mod Rio. Som en del af min forberedelse skal jeg løbe DM/NM 10.000m d.14/5 i Allerød, og så bliver der nok 2-3 løb mere ellers er alt fokus på træningen frem løbet i Rio!

25 | Run Denmark

Privat foto fra Leo Madsen 26 | Run Denmark

27 | Run Denmark

Er der en der har fulgt Abdi´s udvikling som løber igennem årene er Hvordan ser et typisk træningdet træner Leo Madsen. spas ud?: En typisk træningsuge på forårets Run Denmark: Hvor lang tid har træningslejre i Kenya: du været træner?: Løb tidlig morgen og igen sidst på Leo Madsen: Siden 1997 og ind til eftermiddagen - i alt ca 220 km om maj sidste år har jeg været træner ugen i Korsør AM. Jeg er selv tidligere - Inklusive intervaller 10 X 600 m langdistanceløber og har siden (1,38 min) pause = jog 200 m, 8 X taget DAF’s trænerkurser på mel1000 m (2,53 min) pause = 200 m lem/lang og deltaget i diverse jog seminarer under DAF og er blevet - Inklusive 1 times fartleg: jogger certificeret DAF-træner på mellem/ et minut, løber et minut (2,45 min/ lang. Sidste år skiftede jeg klub og km tempo), jogger et min, løber et blev træner i Hvidovre AM. minut (2,45 min/km tempo) osv - Inklusive en 30 km tur med indHvor længe har trænet Abdi?: lagt 10 km (31,40 min) Jeg har trænet Abdi siden han startede som 17-årig i 2008. Abdi Hvad er planen op til OL?: Planen inden OL er: er meget seriøs, så det har været 14. maj DM / NM 10.000 m i Alen fornøjelse at være hans træner lerød, DK og meget tilfredsstillende at følge 11. juni 10.000 m i Leiden, Holland hans udvikling.

10. juli EM ½-marathon i Amsterdam, Holland Hvor langt tror du Abdi kan nå?: Træningslejr i Kenya det meste af Jeg er sikker på, at Abdi har poten- juni og juli. tiale til at slå de danske rekorder 21. august OL Marathon, hvor på 10.000 m, ½-marathon og mara- jeg håber at kunne være med på thon de kommende år. sidelinjen.

28 | Run Denmark

29 | Run Denmark

HCA Marathon 2016 Det er ved at være tid til Danmarks eventyrlige marathon i Hans Christian Andersens fødeby Odense.

Som altid er det en fest i byen når løberne indtager Odense. Du har hele sommeren til at træne og komme i form til løbet den 2. oktober.

I år er det Danske Mesterskab på marathon inkluderet i løbet så du kan også nå at se nogle af Danmarks hurtigste marathonløbere.

For studenterne er der 35% studierabat ved tilmeldingen.

Fotos: Erling C. Hollmann, Lars Møller, Preben Hansen

30 | Run Denmark

31 | Run Denmark

Se video fra sidste ürs løb:

32 | Run Denmark

33 | Run Denmark

34 | Run Denmark

HCA Marathon Danmarks eventyrlige Marathon og ½ Marathon 2. oktober 2016 - Odense

HUSK også DM

Marathon og 35% studierabat 35 | Run Denmark

HCA Marathon mere end et løb . . .

36 | Run Denmark

37 | Run Denmark

BANETURNERINGEN 2016 – GYLDNE TIDER FOR LØBERE At skabe et bedre løbemiljø

Tekst

Simon Jørn Hansen

Foto

Mette Sommer

- 3 weekend atletikstævner tilknyttes Grand Prix som fusionsstævner - Fire klasser får hver deres præmierække i Grand Prix - Bedste resultat på 2 forskellige distancer tæller til Grand Prix - Der tilbydes tekniske øvelser (indgår dog ikke i Grand Prix præmieringen) - Der tilbydes forhindringsløb

Tirsdag den 26. april startede Baneturneringen 2016. Og det er med 4 måneder fyldt med spændende stævner, som har ét formal – at opnå bedre tider. Baneturneringen er efter 2015 sæsonen blevet synonym med ”bedre tider”, og vi ser frem til at fortsætte det i 2016, GRAND PRIX 2016 hvor der skal slås utallige personlige Sidste år var det kun en del af rekorder.

Baneturneringens stævner, der talte med i Grand Prix. Det er bleBaneturneringen og dens Grand vet forbedret i år, hvor alle stævner Prix serie startede godt sidste, men nu er en del af Grand Prix. Dvs. vi lover, at det bliver bedre i 2016. alle dine løb hos Baneturneringens Ligesom i løbere søger at forbedre stævner tæller med i Grand Prix. jer med nye personlige rekorder, så Meget bedre kan det ikke blive. Så søger vi hos Baneturneringen også nu er det bare om at stille op og få at forbedre os. Det kommer til syne hentet dine point. ved: Grand Prix præmieringen fungerer - Alle stævner i Baneturneringen næsten på samme måde som sidste tæller til Grand Prix år. Der er dog en kæmpe forskel, 38 | Run Denmark

39 | Run Denmark

som vi har glædet os meget til at præsentere jer for. Præmiepuljen bliver på hele 30.000 kr., noget der sjældent er set større i dansk atletik.

Hvem der så får del i præmien – ja – der må vi væbne os med spænding til efter Grand Prix 2016 sæsonen er nået sin ende i august.

derne, Mads Tærsbøl (Sparta) hos herrerne, mens Anna Emilie Møller (Blovstrød Løverne) vandt hos U20 piger og Joachim Sieverts Nielsen (Frederiksberg IF) vandt hos U20 drenge. Det bliver spændende at se om de samme løbere stiller til start hos Baneturneringen og går efter at forsvare deres sejr fra 2015. Eller om Rankingen foregår via IAAF point, de vil blive udfordret af nr. 2 og 3 fra som kort sagt giver en score mellem sidste år samt fra nogle nye udfor1-1400 point afhængig af, hvor hur- drere, der ikke var på podiet sidste tigt du løber. 1 point gives for den år. Meget kan ske, og intet kan siges langsomste tid og 1400 point gives på forhånd. for den hurtigste tid. Hos hver løber bliver de to bedste resultater på to STÆVNER 2016 forskellige distancer lagt sammen.

I 2016 tilbydes 15 stævner over hele Løberen med den højeste samlede landet. 12 af disse stævner er rene score vinder så. Der blev derfor Baneturneringen stævner, mens 3 stillet krav til at være konsistent og af de store weekendstævner i Danhave to gode resultater på forskelmark er blevet tilknyttet til Grand lige distancer.

Prix som fusionsstævner. Dvs. de tider der bliver løbet her også tæller Igen i år er der fire klasser hver med med i Grand Prix præmieringen. en Top 3, der præmieres. De fire De 3 weekendstævner er Tårnby klasser er kvinder, herrer, U20 piger Games hos Amager AC den 7-8. og U20 drenge. Sidste år vandt maj, Copenhagen Open hos HviSara Sig Møller (Sparta) hos kvindovre AM den 13-14. juni, og Aarhus 40 | Run Denmark

41 | Run Denmark

Nordic Challenge hos Aarhus 1900 den 25. juni.

Første stævne er den 26. april hos Bagsværd AC og ellers strækker Baneturneringen sig helt frem til den 9. august hos AGF Atletik.

Som arrangørklubber i år finder vi Bagsværd AC, Amager AC, Blovstrød Løverne, Hvidovre AM, Københavns IF, Frederiksberg IF, AGF Atletik, Aarhus 1900 og Skive AM. En stor tak skal lyde til alle arrangørklubberne. Baneturneringen er en selvstændig organisation, der køres på frivillige hænder af brødrene Christian og Simon Jørn Hansen, og den alvidende Per Le Fevre Hansen. Men uden alle de gode mennesker i dansk atletik ude i arrangørklubberne kunne det ikke lade sig gøre. Det kan ikke understreges nok, at Baneturneringen ikke ville eksistere uden de ildsjæle, der befinder sig ude i klubberne.

Attituden og atmosfæren omkring 42 | Run Denmark

dansk baneløb er fantastisk, og som vi har sagt før, så er løb ”den bedste individuelle holdsport”. Vi er sammen om at opnå bedre tider på banen.

NORDISK MESTERSKAB 10.000M Som noget rigtig stort for Baneturneringen er Nordisk Mesterskab på 10.000m blevet en del af Baneturneringen og Grand Prix. Det kommer til at foregå hos Blovstrød Løverne den 14. maj, hvor der dog også kan løbes andet end 10.000m for dem, der synes at 25 omgange på banen er lige langt nok. 400m og 1500m tilbydes også. Stævnet bliver yderst spændende, og anses som et af højdepunkterne i 2016 sæsonen.

BEDSTE BANELØBERE I 2015 Med den glæde vi har for baneløb var der et spørgsmål, der lå os på sinde. Hvem i Danmark havde den bedste præstation på banen i 2015?

Alles løberes bedste resultat på hver distance skulle derfor have en score,

NYT INTELLIGENT

koncept hvor DU er i fokus!

Træning og kost frem mod dit næste marathon eller halvmarathon – et forløb med tæt kontakt.

Vi tilbyder: INTELLIGENT træningsplanlægning der garanteret virker INTELLIGENT kostvejledning med forskningen i ryggen Få dig en personlig coach så du når dit mål Se mere på www.marathoneksperten.dk Kontakt Camilla Spagner & Karl-Åge Søltoft på info@marathoneksperten.dk 43 | Run Denmark

og det krævede, at vi fandt IAAF point for 4.829 resultater. Arbejdet blev gjort og vi kunne nu ud fra IAAF point sige, hvem der leverede den bedste præstationen i 2015 hos kvinderne og herrerne på tværs af distancer.

Distancerne er 100m, 200m, 300m, 400, 600m, 800m, 1000m, 1500m, Mile, 2000m, 3000m, 2 Miles, 5000m, 10000m, 100/110mH, 400mH, 2000m forhindring, 3000m forhindring, 4x100m, 4x200m og 4x400m.

Sara Slott Petersen (Aarhus 1900) har vist sit niveau i 2015, og det illustreres også på, at Saras resultat på 400m hæk i Paris på 53,99 sek. var det bedste danske resultat på banen i 2015. Det gav hele 1205 IAAF-point, som er i en klasse for sig selv. Lige efter på 2. pladsen følger endnu en hækkeløber, nemlig Stina Troest (Amager AC) med sit resultat fra VM i Beijing med 55,66 sek., der gav 1152 IAAF-point.

Hos Baneturneringen er vi glade og stolte over at se, at Anna Emilie Møllers (Blovstrød Løverne) og Anna 2.198 personer har i 2015 løbet på Holm Baumeisters (Viking Atletik) banen med deres resultater regisresultater fra deres fænomenale treret på Statletik.dk. Det er fordelt præstation til BT7 hos Frederiksberg på 964 kvinder (44%) og 1.234 herIF kommer ind på en 8. og 9. plads. rer (56%). Disse personer har tilsam- Et af Baneturneringens mål er at men løbet 4.829 resultater hjem, skabe gode forhold for, at eliten kan hvilket er lidt over 2 resultater pr. løbe gode tider hjemme i Danmark, person i gennemsnit. 1.383 af de re- og det her viser, at vi er godt på vej i sultater (29%) kommer fra Baneturden rigtige retning. neringen, hvilket vi er meget glade for at kunne bidrage til dansk atletik Hos herrerne ligger Andreas Bube med.

(Bagsværd AC) lige præcis i toppen 44 | Run Denmark

med sin 800m på 1:45.78 min. fra Stockholm. Det resultat giver 1150 IAAF-point. Dog ligger Andreas Martinsen (Aarhus 1900) ekstremt tæt på og ånder Bube i nakken med sit resultat, der giver 1149 IAAFpoint. Det blev løbet på 110m hæk i Göteborg på 13,55 sek.

Et stort tillykke skal også lyde til Nicolai Hartling (Sparta AM), Benjamin Lobo Vedel (Aalborg AM) og Nicklas Hyde (Sparta AM), der alle har løbet Top 10 resultater hjem, og også har løbet til Baneturneringens stævner.

sæsonen skydes i gang den 26. april og fortsætter 4 måneder frem med stor spænding og en masse gode tider. Lad os se om vi kan prøve at slå flere personlige rekorder i 2016 end i 2015. Det bliver svært, da i virkelig gav den gas i 2015, men mon ikke der er flere og store forbedringer af hente. Vi håber det, og kan ikke vente til at møde jer alle ude på den runde atletikbane.

Baneturneringen er for alle – med og uden atletikklub – så kom og giv den gas, hvis du vil opleve det helt specielle ved baneløb.

Som det bedste resultat fra Baneturneringen finder vi Abdi Hakin Ulad (Hvidovre AM), der løb 10.000m på 28:58.89 min. til NM 10.000m til Aarhus Nordic Challenge, hvilket gav 1043 IAAF-point.

READY SET GO! Så nu er der ikke andet end at sige velkommen til Baneturneringen Grand Prix 2016. Vi glæder os til at 45 | Run Denmark

2016

AABENRAA · FREDERICIA DEN 1. OKTOBER ODENSE · SLAGELSE · AALBORG · ESBJERG DEN 8. OKTOBER HILLERØD · AARHUS DEN 15. OKTOBER Er du og gutterne klar til at tage årets mest mudrede udfordring op?

• Danmarks sjoveste trailløb – kun for mænd • Cirka 12 km møgbeskidt naturrute • Udfordrende og sjove forhindringer med masser af vand, ild og mudder • Skæg og ballade i løbesko individuelt eller på hold • Bier-party med tyrolerpiger, mandemad, skummende fadbamser, rock- og tyrolermusik, underholdning og fede lodtrækningspræmier Vi ses til Xtreme Mandehørm – kom gerne udklædt!

WWW.MANDEHORM.DK 46 | Run Sponsorer

Denmark

Arrangør

47 | Run Denmark

Find vej Dagen 30. april 2016 Tekst

Run Denmark

Fotos

Run Denmark

Med 50 arrangementer og over 3000 deltagere er Find vej Dagen hvor familien Danmark kan blive introduceret til orienteringsløb. Årets udgave bød på diplomer og medaljer til alle børnene - noget der var et stort hit blandt modtagerne.

48 | Run Denmark

49 | Run Denmark

50 | Run Denmark

Lillebælt Halvmarathon 2016 Sol, varme, 1000-vis af tilskuere, mega fed stemning og glade løbere!

Mange ord kan beskrive Lillebælt Halvmarathon 2016. Teglgårdsparken skabte igen i år rammerne om løbet, og med utrolig mange glade deltagere og tilskuere var stemningen blandt de gamle bygninger helt fantastisk. Vejret var ligesom en høj sommerdag – men dermed også en hård ”nød” for de mange deltagere. Vinderne blev for kvinder Jessica Draskau-Peterson der senere i år skal repræsentere Danmark ved OL i Rio. Hos mændene var det David Nilsson fra Sverige der var stærkest i varmen med Jesper Faurschou lige efter.

Løbet var udsolgt med 11.000 deltagere.

Se video fra årets løb:

51 | Run Denmark

Miljøskadet – ja mon ikke Tekst Foto

Jimmy Rømer Run Denmark

52 | Run Denmark

Som løber siden midten af 1960’erne har man mødt en del bemærkelsesværdige og enestående personligheder. Jeg var med – i beskedent omfang – under dansk langdistanceløbs ”guldalder” i 1980’erne, hvor navne som Henrik Jørgensen, Allan Zachariassen, Gert Kærlin, Bo Nytofte og Jørn Lauenborg krydsede målstregerne i ensom majestæt, mens vi ”dødelige” stadig havde masser af asfalt eller skovbund at sluge.

Selv om jeg har både løbet og snakket med de ovennævnte, er det dog en række andre navne, der har sat sig helt fast i min løbebevidsthed. Nogle af dem blev personlige venner, og andre er forsvundet i tidens løb. Først og fremmest skylder jeg en varm tak til Frank Horn fra Københavns IF, der med skånsom hånd ledte mig ind i løberiets forunderlige verden. Det skete med rådgivning, træning – og ikke mindst en forståelse af muligheder og begrænsninger. Flere gange end jeg kan tælle, har Frank slæbt mig hjem fra ture i Utterslev Mose og Dyrehaven, og jeg er ham evig taknemmelig.

En anden profil, Peter Christiansen fra KIF, 53 | Run Denmark

Miljøskadet – ja mon ikke lærte mig, at jeg kunne meget mere, end jeg forestillede mig.

Tanken om hans bakketræning i Søndermarken og Dyrehaven kan stadig få min puls til at galoppere. Og hans legendariske bemærkning, når han trådte ind i træningslokalet, griner jeg stadig af: ” Stik mig en kop kaffe, og ingen kommer til skade”.

Jeg har haft en endeløs række af træningspartnere, og selv om det er tyndet gevaldigt ud med årene, kan jeg tydeligt huske ture, episoder, sejre og nederlag.

Navne som Lars Overskov, Bjørn Sivertsen, Lars B. Sørensen, Per Zillmer, Finn Mansur, Jan Hauerslev, Knud Lykking og Georg Olsen kan stadig give mig krampetendenser i læggene.

ved de lede bakker efter Rådvad – og som sædvanlig var det en udsøgt fornøjelse. Efter de første ”raketter” til de seriøse motionister, til de kæmpende slidere, til de lidende weekendløbere - og til den gruppe af deltagere, som vi begge var dybt forundrede over overhovedet kunne løbe. Respekt for de første, men endnu mere respekt for de sidste.

Jeg løber stadig – så vidt slidgigten i hofterne tillader det. Og efter en tur, når jeg vakler ind af døren, reagerer fruen overhovedet ikke, når jeg stønner: ”Stik mig en kop kaffe, og ingen kommer til skade”. Måske er hun milI starten af oktober stod jeg sam- jøskadet efter 42 år i ”branchen”. men med Lars Meier fra KIF-daJeg er i hvert fald miljøskadet – gene og så Eremitageløbet. Som og det er sgu ikke så tosset sædvanlig havde vi placeret os endda.

54 | Run Denmark

V I K I N G AT H L E T I C S A N N O U N C E S 2 3 R D I N T E R N AT I O N A L R U N N I N G W E E K

ETAPELØB AKTIV FERIE & BORNHOLM

5 DAGE 1/1 MARATHON

3 DAGE UNGDOM/BØRN

2016 25-29. JULI

POWERED BY:

55 | Run Denmark

T I L M E L D I N G : W W W . E TA P E - B O R N H O L M . D K

”Jeg har ALTID masser af tid til at løbe”

...har ingen nogensinde sagt!

Tværtimod, så mangler vi ofte den ekstra halve time om dagen til at få nået netop dén løbetur, vi gerne ville ud på. Der er hjælp at hente! For du HAR den ekstra halve time. Også en ekstra hel time. Til din løbetur. Hvis du spørger mig.

is Normalpr r. k 0 3.50

t a b a r % 0 2 rks nma til Run De e læser

Jeg er ekspert i løb og tid, og vil elske at hjælpe dig mig at DU finder tid.

Til din løbetur. Eller noget andet der er vigtigt for dig.

Med et forløb med Effektivitetseksperten får du 4 timers coaching med udgangspunkt i DIN tid, i DIN hverdag og i DINE prioriteringer. Forløbet kan fint gennemføres over Skype.

Sammen vil vi: 1) undersøge hvad du bruger din tid på, 2) finde ud af hvor meget tid du vil bruge på løb – eller dét andet vigtige du gerne vil, og på den måde 3) finde tid til det vigtigste. Måske løbeturen.

Gør (måske) som Mads Nørskov, direktør i eget firma og familie far til tre, der fandt tid til at træne til og løbe sit første maraton i 2015, samtidig med at firmaet vækstede og familien fik mere tid til at være sammen om de vigtige ting: ”Med de metoder Christina lærer fra sig, bliver det pludselig NEMT at finde ekstra tid – og den tid brugte jeg både på familien, firmaet og maraton.

Når man skærper fokus og får prioriteret bliver det endda sjovt – jeg havde ALDRIG troet at jeg skulle løbe maraton!”, Mads Nørskov PS. Du kan bruge metoderne fra forløbet på alle områder i livet, dvs. du får ikke kun tid til løb, men også til alt det andet, du gerne vil have mere af i dit liv.

Lauge Sørensen Photography

PPS. Brug koden RunDenmark når du bestiller.

56 | Run Denmark