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6/2015 (Nr. 170) November/Dezember
WARM UP | Inhalt
TITELSTORY:
INTERVIEW MIT HAJO SEPPELT
GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG [ab 72]
62
• Bandscheibe [84] • Meniskus [86] • Herz [88] • Erkältungen [90] LAUF DURCH DAS TAL DES TODES [116]
Marktübersicht Laufhandschuhe
Präsent wie nie:
Laufen im TV
[126]
Tabuthema: IM PRAXISTEST:
[60]
• Laufhandschuhe [62] • Spikes [66] • Modegetränke [100] • Fertiggerichte [104]
INHALTSVERZEICHNIS
[48]
Der Absinth-Trail
[70] STABI-TRAINING MIT SLING Traumhafte Laufreviere
Auf allen Vieren: [150]
Foto: Niklas Johansson/ Peak Performance Foto-Tuning: Thomas Marx
Der Monkey-Runner 43806
DIE DRACULAMETHODE [94] KEIN MÄRCHEN: DER WOLF IST ZURÜCK [44]
Bahnläufer
Berauschend:
[136]
WARM UP
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Editorial ..................................................................................................................
3
Inhaltsverzeichnis ............................................................................................
4
44
Fotos des Monats Horizontal in die Vertikale · Nicht Herr Müller-Lüdenscheidt · Nah am Wahnsinn ............................................................................................................................
6
News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 12 Who is who?
48
REPORTAGEN
Laufparadiese zum Träumen
Badwater 135 .................................................................................................................................... 116
Die Straße zur Hölle ist 135 Meilen lang
112 „Eat, train, sleep –
Wer hat Angst vorm bösen Wolf?
repeat“
120
Haller hakt nach RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 22
Der Monkey Runner ......................................................................................................... 120 Go for Gozo! Eco Gozo Trail 2015 ......................................................................................................................... 122 Gute und schlechte Zeiten in Straßen sowie Käfigen
Der neue Lauftrend im TV ............................................................................................................. 126
Gelaufen, geflogen und gescheitert
Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 18 Thema: Doping .................................................................................................................................. 20
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Der Monkey Runner
66 Spikes im Test
Der Fänger beim Joggen ................................................................................................................ 24
74
Lebensläufe
Sport-Anorexie
Louie, die Großstadtgazelle
Red Bull X-Alps 2015 ...................................................................................................................... 130
33,333 Kilometer gegen den Wind Der Syltlauf 2015 ............................. 134 Im Reich der grünen Fee Trail de l’Absinthe ...................................................... 136
Oldenburger erleben Abenteuer ihres Lebens ...................................................................... 26
Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Oktober/November
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28
RATGEBER
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Aus der Szene
Produkt-News
Gesundheit & Ernährung
Brother Colms – Pilgerreise zum Erfolgscoach ...................................................................... 30
Altra · Icebreaker · 2XU · Maui Jim · Amsport · Thoni Mara · New Balance · Casall .............................................................................. 36
Die Übersicht ..................................................................................................................................... 72
Reingeschaut
Sport-Anorexie ................................................................................................................................. 74
Die Schrittfrequenz ...................................................................................................... 34
30 Pilgerreise zum Erfolgscoach
Freerunner mit Flügeln · Mit ganzer Kraft · Marathon – Die 30 schönsten Strecken weltweit · 42,195 – Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken
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38
Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .................. 40 Rezepte Endiviensalat mit Kürbiskernen · Kichererbsen-Muffins
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Wer hat Angst vorm bösen Wolf? ......................................................................
41 44
Von wegen Fluch der Karibik Laufparadiese zum Träumen ...................................................................................... 48
RUNNING-Lesertest Jabra Sport Pulse Wireless
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52
Mentalcoaching in der Praxis Mentales Training zur Begleitung und Beschleunigung von Reha-Prozessen nach Sportverletzungen .............................................................................................. 54
Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 11: Die Seele .......................................................................................... 56
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
Du kommst hier nicht rein!
3 Startplätze zum Berlin-Halbmarathon plus professioneller Betreuung 1 Körperpflege-Set von Rituals 2 GHST-Tops von 2XU 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo
Ist Dir zu kalt, sind sie zu dünn
RUNNING | 6/2015
[Seite 12] [Seite 14] [Seite 16] [Seite 18]
Hat Deutschland ein Sportstätten-Problem? Wissenswertes zum Thema Handschuhe
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60 62
(K)ein dorniger Weg Spikes im Test .............................................................. 66 Stabil durch Schlingentraining Wirkungsvoll in den Seilen hängen ............................................................................ 68
FOTOS: KLEMENS WAHL · SEREZNIY/123RF.COM · NIKE · GUINESS WORLD RECORDS · JENS VIELER · HARALD TAUDERER/RED BULL CONTENT POOL
Querdenker
116 Badwater Ultra
Schneller, dünnter, leichter
FOTOS: KLEMENS WAHL · HORST VON BOHLEN · ANDYWORKS/ISTOCKPHOTO.COM · CLAUDIUS LÜDER · SILAS STEIN
Im Doppelpack Ernährung ................................................................................................ 32
4
TITELSTORY
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Auch der Beckenboden braucht Training Ein Artikel für Frauen und Männer .............................................................................. 80
Diagnose: Lumbaler Bandscheibenvorfall Was nun? ............................................................................................................................................ 84
Schwachstelle Meniskus Rettung für die wichtigen Stoßdämpfer ................................................................................. 86
Plötzlicher Herztod bei Sportlern ................................................................... 88 Training trotz Erkältung? ......................................................................................... 90 Die Dracula-Therapie Mit Eigenblut heilen ....................................................................................................................... 94
Heilende Stoßwellen Hilfe bei typischen Läuferverletzungen ................................................................................... 98
130 Red Bull X-Alps 2015
Aronia, Matcha & Co. Was bringen die Modegetränke dem Sportler? .................................................................... 100
Wenn es mal schnell gehen muss Fertigmahlzeiten für Läufer ......................................................................................................... 104
Somatische Intelligenz Hören, was der Körper will ........................................................................................................... 108
Vitamin D
COOL DOWN
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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 140 Impressum ................................................................................................................................. 141 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 143
Das Sonnenvitamin ......................................................................................................................... 111
Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 144
„Eat, train, sleep – repeat“ .................................................................................... 112
Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe
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RUNNING | 6/2015
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