WARM UP | Inhalt
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S ROBERT BÖSCH
TITELFOTO: Rainer Zola · www.zolaproduction.com
WA R M U P 3
Editorial
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Inhaltsverzeichnis
6
88 Trail-Running 152 Hamburg Marathon
Fotos des Monats
News Neuigkeiten aus aller Welt
24
Mission Mami Mit Schubkraft voraus
26 28
Louie, die Großstadtgazelle Von der Natur lernen Lebensläufe Mit Rheuma zum Ironman 70.3 ·
32
RUNNING-Kids Neues von Siggi
34
Endspurt in Richtung Siegertreppchen
CIMBALY V. CAMPAGNIE
Meine wahre Lebensgeschichte
Die City-Trophy beim Jubiläumsmarathon auf Mallorca
36
60 Wie geil ist Geiz ?
RALF GRANER
16
ANDREAS SCHUR
Petra und Evans · Den Kopf kurz über, nicht im Sand · Ähnlichkeiten mit … · Am Fuße des Vulkans · Sportler helfen Sportlern
174 Lauf durch Bhutan
70 Und es werde Licht !
Jans 2 Seiten Guten Morgen, wir sind von der NADA
38
Was sagen die Läufersterne? Horoskope für August/September NORMAN BÜCHER
124 Women-Running
Aus der Szene Yuki Kawauchi: Er läuft und läuft und läuft … MARKUS BÜLOW
NIKE
40
R ATG E B E R Reingeschaut Film: Sein letztes Rennen · Clip: Trail Mallorca Serra de Tramuntana 2013 · Buch: Berglauf Journal 2013 · Buch: Ich laufe, um zu laufen …
48
T I T E L STO RY T R A I L - R U N N I N G
50
Querdenker Langfristige Leistungsplanung
52
Medizin · Ernährung · Lifestyle
88 96 100
Wissenswertes kurz notiert
53
Produkt-News Laufbekleidung Drylite und Laufschuh Wave Rider 16 von Mizuno · Walkman NWZ-W273 von Sony · Laufschuh-Baukastensystem F.E.A.T. von Newline · Energy-Gels von GU · Laufschuh Wave Sayonara von Mizuno · Energieriegel von Clifbar · Laufschuh Ultra Raptor von La Sportiva · Segementanalysewaage BC 545N von Tanita
Gefüllte Ofentomaten · Aprikosen-Minze-Kompott mit Quinoa
56
Ökonomischer laufen dank Krafttraining Auch oder gerade für Langstreckler
60
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
134 138
Die zweite Chance Sonnige Frühjahrsrennen 2014
[Seite 16] [Seite 18] [Seite 20] [Seite 22]
80
Laufen wo der Pfeffer wächst Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub
86
Mentalcoaching in der Praxis Die Macht der Sprache
4
118
Und es werde Licht!
FREDERIC GILOY
1 Startplatz beim Berlin-Marathon 2013 plus 1 Adidas-Outfit 2 Paar Adrenaline Laufschuhe von Brooks 10 Laufbrillen von Triple xXx 1 RUNNING-Laufshirt
Erstversorgung von Verletzungen beim Trail-Running
124 126
Stirnlampen im Test
74
Trail-Schuhe im Test Castles made of sand Transgrancanaria Bloß nicht auf MacGyver höhren Mit Schokolade und Eiscreme 3.000 Kilometer durch Neuseeland Te Araroa Trail
T I T E L STO RY W O M E N - R U N N I N G
Beweglichkeitstraining über Hindernisse Was Langstreckler von Hürdenläufern lernen können
70
102 108 112
Wie geil ist Geiz? Billiglaufschuhe unter der Lupe
66
Trenddisziplin Trail-Running Die Übersicht Wenn Asphalt zur Erholung wird Trail-Ultra Mallorca Runter kommen sie alle – aber wie? Richtig den Berg hinablaufen
Rezepte
IQ-ATHLETIK
46
R ATG E B E R
Titelstory Women-Running Die Übersicht „Mit gewissen Dingen müssen sich die Frauen einfach abfinden„ … Laufen Frauen anders? Ein tiefgehendes Problem Beinachsenstabilität bei Läuferinnen
140 144 146
Produkt-Test Sport-BHs Ein Muss für jede Läuferin Frauen erobern die Marathonwelt So reist sie heute Generell sind Menschen unterschiedlich … … besonders die Geschlechter und erst recht beim Training
RUNNING | 5/2013
RUNNING | 5/2013
R E P O RTA G E N 148 150 152 156 158 160 162 164 166 170
30 Jahre Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg Fauja Singh Hamburg Marathon 2013 Ein zweiter Blick Firmenportrait Bär GmbH Luxemburg Marathon Stimmen zur Stimmung Daniel Raum Im Gespräch mit der laufenden Nase Lauf durch Serbien Der Krieg ist zu Ende Nachgerannt Luan Krasniqi Der Pjöngjang Marathon in Nordkorea Für einige Augenblicke frei sein Parkour im Gaza-Streifen
174
Von Donnerdrachen und Klöstern 265 Kilometer durch das Königreich Bhutan
178
„Ich trag den Staub von deinen Straßen …“ 40 Jahre Berlin-Marathon
CO O L D O W N 184 189 191 194
Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform Impressum Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau Vorschau
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