DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de
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3/2016 (Nr. 173) Mai• Juni
WARM UP | Inhalt
€ 4,20
TITELSTORY:
MISSION IMPOSSIBLE:
[156] Laufen nach SchweinshaxenFrühstück
Das „Schuhläuferkommando“: [138] NEUE SERIE:
TABUTHEMEN BEI SPORTLERN [80]
KZ-HÄFTLINGE ALS TESTER
DISKUSSIONSFELD:
Dicke Luft:
NÜCHTERNTRAINING [96] [102]
INHALTSVERZEICHNIS
PRAXIS-ÜBUNGEN:
RICHTIGES COOL-DOWN [60]
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Editorial ..................................................................................................................
4
Inhaltsverzeichnis ............................................................................................
6
Fotos des Monats ......................................................
AMUSE-GUEULE: Zwischen Höhlen und Zuckerhüten ............................................................................................................
22
Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 26
Louie, die Großstadtgazelle Buße tun................................................................................................................................................ 28
Was sagen die Läufersterne? Horoskope für April / Mai 2016 .................................................................................................... 30
RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 32
Lebensläufe Meine Geschichte · In Bewegung etwas bewegen und dabei laufend Gutes tun .......................................... 33
Schmerzmittel im Laufsport
KZ-Häftlinge als Testpersonen .................................................................................................... 138
Arnes Anstoß Am Puls der Zeit .......................................................................................... 48 Querdenker Die zehn Marathon-Regeln ........................................................................ 50
118 Der große
Wie der Sport Erkrankten helfen kann
...................................................................................
148
Running the Grand Slam 400 Miles – one year ...................................................................................................................... 152
Laufschuhtest 2016
Mission: Impossible N EU E SE R IE
RATGEBER
TITELSTORY
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Produkt-News
Der große Laufschuhtest Frühjahr 2016
Asics · Falke · Garmin · Gore · Mioo · Nike · Powerbar · Thoni Mara · Xenofit .......... 52
Die Übersicht ..................................................................................................................................... 116
Reingeschaut
Der Laufschuhmarkt 2016
14 Minuten – Leben, Tod und Wiederaufstehung einer Lauflegende · Trainingsplan-App · Running makes you feel alive · In aller Munde ........................ 54
Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .................. Rezepte
Wie Weihnachten mit der altbewährten Frage .................................................................... 118
Das Bewertungsschema
56
Dinkel-Ravioli mit Spinatkern · Zweierlei Brotaufstrich ..................................................... ............................................ 57 ................................................................................................ ...................................................................................................................
60
Malle ist nur einmal im Jahr Der Kopf tut weh, die Beine auch .............................................................................................. 162
In Deutschland geht es rückwärts vorwärts ........................................ 170 Firmenportrait X-Bionic .................................................................................................... 174
120 Das Beste kommt zum Schluss
Die Ergebnisse des Herren-Test-Teams ..................................................... 122
Athen Marathon ............................................................................................................................... 176
Frauen und ihre Schuhe – ein Phänomen
Nachgerannt Laufpause mit Andrea Ballschuh .......................................................... 180
Das Vorwort zum Frauen-Laufschuhtest 2016 ...................................................................... 130
Auf Achse Sie laufen in aller Herren Länder ................................................................... 182
Die Ergebnisse des Damen-Test-Teams ..................................................... 132
Herr Doktor, mein … tut weh! Nix tut weh
..............................................................................
Schieß doch! Sommerbiathlon ......................................................................................... 158
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64
Laufschuhe aus dem 3-D-Drucker
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Die Sportsprechstun.de Das Übertrainingssyndrom .................................. 66 Plagegeister Der Läufer als Opfer ...................................................................... 68 Training mit und trotz Pollenallergie .............................................. 72 Kleine Schlange ganz groß Blutegel-Therapie bei Sportverletzungen .................................................................. 76 Tabuthema: Der Bluthochdruck ............................................................ 80
136
144 Midnight Sun Marathon
Entspann Dich! .............................................................................................................. 84
Nachtläufe: Run with the stars
Im Gespräch mit Christina Hering
Trainingslager in Mittelerde
Nur der Mann im Mond schaut zu .............................................................................. 86
April, April Neuentwicklung im Laufsport für Organisatoren und Teilnehmer .......................... 90
Der Functional Movement Screen Verletzungsrisiken erkennen und vermeiden ............................................................ 92
Ich lauf dann mal „auf Fett“ Nüchterntraining – verstärkter Fettabbau und mehr Leistung? .............................. 96
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
Kopf-, Schulter- und Nackenschmerzen bei Läufern Smogging
..............
100
[Seite 14]
Ist Großstadt-Feintaub Gift für Läufer-Lungen? ........................................................ 102
[Seite 18] [Seite 20] [Seite 26]
Like a satellite So heilen Muskeln .................................................................... 106 Schmerzstopp bei Bandscheibenvorfall .......................................... 110 Schmerzmittel im Laufsport Ein tückischer Bumerang ............................................................................................ 112
FOTOS: SAUCONY · JANKA SCHMITZ · ADIDAS · TRULS TILLER · STUART MARCH · ACHIM HEUKEMES
Mentalcoaching in der Praxis
46
RUNNING | 3/2016
Laufen mit Mukoviszidose
Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell .............................................. 156
Das richtige Cool-down
Trainingslager in Mittelerde · Im Gespräch mit Christina Hering.................................... 40
6
Wenn die ganze Nacht Tag ist
Tabuthema: Der Bluthochdruck
Thema: Sicherheit bei Marathon-Veranstaltungen ............................................................ 38
2 Paar Skechers GOrun Forza 1 Dreitägige Trail-Running-Reise am Bodensee 1 Körperpflege-Set von Rituals 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo
Das „Schuhläuferkommando“
80
Let’s get ready to relax!
Aus der Szene
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Der Midnight Sun Marathon in Tromsø ................................................................................... 144
Kirchberg hakt nach
40
REPORTAGEN
8
News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 14 Der Cappadocia Ultra Trail
112
FOTOS: THOMAS DOLD/RUN2SKY.COM · DAVID DAUB/NIKE · WUK/123RF.COM · KLEMENS WAHL
Kiwis auf Zeit · Der Waldlaufsimulator · The Rundead
Foto: David Daub/Nike Projektbegleitung: Jochen Schmitz
43806
WIE UND WO TRUCKER LAUFEN [182]
IHR LAUFSCHUH-GUIDE 2016
WARM UP
SMOGGING
R E P O RTAG E N :
MIDNIGHT SUN [22] KAPPADOKIEN [152] RUNNING-SLAM [162] MALLORCA [176] ATHEN [144]
Auf Achse:
130 ein Frauen und ihre Schuhe – Phänomen
152 Running the Grand Slam
COOL DOWN
182 Auf Achse
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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 186
136 dem Laufschuhe aus 3-D-Drucker
Impressum ................................................................................................................................. 189 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 191 Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 192 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe
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194
RUNNING | 3/2016
7