DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de
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5/2016 (Nr. 175) September • Oktober
WARM UP | Inhalt
€ 4,20
Huckepack:
STARK 172 SEITEN
Sackrennen in England [158]
TITELSTORYS:
TRAILRUNNING [ab 84] DIE LÄUFERIN [ab 116] O ST E O PAT H I E :
ALTERNATIVE HEILMETHODE FÜR SPORTLER [64]
84
DIE TURNSCHUHPENDLER VON KÖLN [152] Couragiert:
Blinder startet bei 24-h-Rennen [144]
IM TEST:
TRAIL-SCHUHE [106] SPORT-BHs [128]
R E P O RTAG E N :
KIEW [22] AZOREN TRAIL-RUN [86] COMRADES [134]
Effizienter laufen:
ÜBUNGEN FÜR DIE BRUSTWIRBELSÄULE [54]
Foto: Asics Foto-Tuning: Thomas Marx
43806
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
Beach-Runs:
Ab an den Strand! [58]
TITELSTORY
Trail-Running
WARM UP
TITELSTORY
54 RATGEBER ÜBUNGEN
4 Editorial 6 Inhaltsverzeichnis
84 Titelstory Trail-Running
Die Brustwirbelsäule
Die Übersicht
86 Insel, die aus Träumen geboren Der 1. Columbus Trail Run auf den Azoren
Von Angesicht zu Angesicht · Rennen mit Sack · Laufschuh statt Teddybär · Der Trail wartet
90 Urban Trail Gelände-Training für „Stadtlethen“
18 News Neuigkeiten aus aller Welt
94 Train on trail
22 Amuse-Gueule: Bei den starken Jungs
Tipps zur Vorbereitung auf ein Geländerennen
Kiew Halbmarathon in engen Hosen
98 Hinter den Kulissen
26 Who is who?
Der Pfälzer Bergland-Trail im Perspektivenwechsel
Das RUNNING-Läufer-Quiz
102 Andreas Steindl:
28 Louie, die Großstadtgazelle
Der Speed-Moutain-Runner
Teil von etwas ganz Großem sein
So richtig verrückt ist das, was ich tue für mich gar nicht!
30 Was sagen die Läufersterne? 106 Wünsch Dir was!
Horoskope für August/September
Der Trail-Schuhtest: die Herren-Modelle
58
32 RUNNING-Kids Neues von Siggi
RATGEBER
Der Trail-Schuhtest: die Damen-Modelle
Für Elke, meine Superfrau
Thema: Marketing im Laufsport
38 Aus der Szene Der Kopf ist alles
42 Arnes Anstoß
106
118 Be fearless Der Club 261
TITELSTORY
Der TrailSchuhtest 2016
120 Laufen und/oder Antibabypille Ein Selbstversuch
122 Schön schwitzen
64
Training unter Zeitdruck
Lady-Lauftipps für Training bei Hitze
RATGEBER
126 Regina Vollbrecht
Osteopathie
Kein Start in Rio
128 Halt!
RATGEBER
26 1 RUNNING – Das Laufmagazin Probeabo 142 1 Startplatz für die Halbmarathon-Distanz
beim Dresden Marathon 2016 in einem Erdinger-Alkoholfrei-Flaschenkostüm sowie 2 Hotelübernachtungen
48 Reingeschaut Für das nächste Abenteuer · Die Quadratur des Kreises · Nicht wiegen, sondern eintragen · Die Lokomotive als Comic
50 Medizin • Ernährung • Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
51 Rezepte Brokkoli-Süßkartoffel-Suppe · Bohnen-Brownies
54 Übungen: Immer schön aufrecht Die Brustwirbelsäule
58 Beach Runs: Vamos a la playa Sonne, Strand und … Laufen
62 Mentalcoaching in der Praxis Von Zweiflern und Kneifern – eine Fallstudie aus dem realen Leben
64 Osteopathie Mehr als bloße Handarbeit
142 Und fühlst Du Dich wie Flasche leer, hier ist ‘ne volle, bitte sehr!
144 Über St. Pauli und den Seilersee nach Monaco Der blinde Jeffrey Norris stellt sich einem 24-StundenRennen
148 Firmenportrait: Anita Auf das Darunter kommt es an
150 Mission Impossible Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell
152 Die Turnschuh-Pendler von Köln 156 Syrien, Irak, Gambia, Deutschland … 158 Huckepack Das Sackrennen von Tetbury
68 Wenn die Zahngesundheit auf der Strecke bleibt Läufer sind einem erhöhten Kariesrisiko ausgesetzt
72 Dem Krebs davon gerannt So hilft Sport bei der Chemotherapie
76 Die Sportsprechstun.de Therapeutische Sporteinlagen
78 Tabuthemen im Laufsport Die Menstruation
82 Der Hallux valgus Ein Problem für oder gerade bei Läufern
COOL DOWN 162 Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
165 Impressum 167 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
168 Achim Achilles Das hat noch gefehlt
170 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe
158 REPORTAGE Das Sackrennen von Tetbury
FOTOS: ???
21 2 Paar New Balance Fresh Foam Boracay
2XU · Buff · Garmin · New Balance · Nike ·Odlo · Saucony · Suunto ·
Sinn und Zweck des Sport-BHs FOTOS: MARIDAV/123RF.COM · ASICS · ICEBREAKER · RALF GRANER · PROCY/123RF.COM · LOLE · COMRADES MARATHON ASSOCIATION/WWW.COMRADES.COM · TONY COUSINS
46 Produkt-News
20 1 Körperpflege-Set von Rituals
Ein Traum-Marathon für alle
Die Übersicht
44 Querdenker
19 10 Einheiten Personal Training für 1 Person
140 Genf entdecken
116 Titelstory Die Läuferin
Es lebe die Vielfalt des Sports
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
möge zu Hause bleiben
Wir sind alle Läufer
112 Schuhe zum Schätzesammeln
Beach Runs
36 Kirchberg hakt nach
134 Wer jetzt keine Gänsehaut hat, Comrades: 90 Kilometer Party in Südafrika
8 Fotos des Monats
34 Lebensläufe
REPORTAGEN
116
134 REPORTAGE Comrades 2016
TITELSTORY
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RUNNING | 5/2016
Die Läufern
RUNNING | 5/2016
7