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BENELUX
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2/2016 (Nr. 172) März/April
WARM UP | Inhalt
42
50
RUNNING-Lesertest: Adidas Terrex Agravic GTX
PRAXIS-ÜBUNGEN:
TRAILTERMINE 2016
Lauf-Rucksäcke im Test
MEDIZIN:
• SPRUNGGELENK [86] • SPORT MIT MS [120] • DIAGNOSEN AUS DEM INTERNET [90]
NEUE RUBRIK: SPORTSPRECHSTUNDE:
FOKUS:
INHALTSVERZEICHNIS
IM PRAXISTEST:
• Lauf-Rucksäcke [50] • Trail-Stöcke [60]
Sportlergetränke zum Selbermachen
[77]
TITELSTORY:
Foto: Zootsports Foto-Tuning: Thomas Marx
43806
R E P O RTAG E N :
WARM UP
REPORTAGEN
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Editorial ..................................................................................................................
4
Inhaltsverzeichnis ............................................................................................
6
Turtlerunner
8
Weißer Gipfel-Trail
Die Entdeckung der Langsamkeit .............................................................................................. 112
Fotos des Monats Mit Volldampf ins Tal · Stärker als jeder Schauer ..................................................................
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Premiere beim Swiss Snow Walk & Run .................................................................................. 114
86 Sprunggelenk Das 84 coaching Mental-
News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 12 AMUSE GUEULE: Streckenbesichtigung aus 338 Metern Höhe Macau Marathon ............................................................................ 16
Charles Franzke Zwischen Cross-Fit, Matsch und Hürdenlauf ......................................................................... 116
54
Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 20
Firmenportrait: Löffler ............................................................................................... 118
Buff Epic Run
Du kriegst mich nicht! Der Multiplen Sklerose davonlaufen ......................................................................................... 120
Louie, die Großstadtgazelle Zurück auf null .................................................................................................................................... 22
THEMENSCHWERPUNKT
Was sagen die Läufersterne?
Trail-Running
Horoskope für Februar/März 2016 .............................................................................................. 23
Der Überblick ..................................................................................................................................... 45
RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 24
Dirtbagrunners
77 selbst Sportlergetränke gemixt
Reingeschaut Das Energie-Kochbuch · Ewige Helden · Die Wahrheit über Marathon und Triathlon · Free to Run ........................................ 25
Die Hippies unter den Läufern .................................................................................................... 46
Laufen? Laufen! · In Bewegung etwas bewegen und dafür laufend Gutes tun ........ 26
Grenzüberschreitung in Pyrenäenidylle
RATGEBER
Thema: Preisobergrenze bei Laufschuhen .............................................................................. 28
Produkt-News
Aus der Szene
Asics · Carboo4U · Clif Bar · Freelace · New Balance · Skins · Tanita · TomTom ...................................................................... 36
Laufspektakel im Berchtesgadener Land
Arnes Anstoß
Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .................. 38
Eine Frage der Perspektive ............................................................................................................ 34
Stock ist nicht gleich Stock
Rezepte
Trail-Running-Stöcke im Test ...................................................................................................... 60
Eliteschulen des Sports ....................................................................................................................
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Kohlpäckchen mit Kartoffellaibchen · Bananen-Müsli ..............................................
Zwischen Durst, Orientierung und technischen Trails ........................................................ 54 Die 4 Trails – eine besondere Herausforderung ................................................................... 58
39 Die durch die grüne Hölle laufen
RUNNING-Lesertest
Grand Raid de Réunion .................................................................................................................. 64
Adidas Terrex Agravic GTX........................................................................ 42
Macau Marathon
Trail-Laufkalender 2016
Querdenker Sportlergetränke selbst gemixt – mit hohem Genussfaktor ............................................................................................ 77 Let’s get ready to run! Das richtige Warm-up ........................................................................................................................ .................................................................................................. 80
Mentalcoaching in der Praxis Erfolgsfaktor Selbstwirksamkeitserwartung .............................................................. 84
Das Sprunggelenk
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen: 1 Startplatz inklusive Unterkunft beim Luxemburg Marathon 2016 3 Sport-Kopfhörer von Jabra 1 Körperpflege-Set von Rituals 5 Packungen Müsli von Carboo4U 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo
RUNNING | 2/2016
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Ganzheitlicher Ansatz gegen Schmerz und Instabilität ............................................ 86
Laufen im blauen Dunst Wie kompatibel ist das Rauchen mit unserem Sport? ..............................................
88
Herr Doktor, mein … tut weh! … und das Internet hat gesagt …
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Trail-Veranstaltungen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa ........................... 68
90
Die Sportsprechstun.de 94 Thema: Sportvorsorgeuntersuchungen .................................................................................... ...................................................................... NE UE RU BR IK
FOTOS: RALF GRANER · ARMIN SCHIRMAIER · GABRIELE MAISENBACHER · HARALD WISTHALER
Faustregeln ..........................................................................................................................................
44 FOTOS: ADIDAS · PRIVAT · ARMIN SCHIRMAIER · CHRISTIAN LAURENZ · RALF GRANER/SILAS STEIN
16
Titelstory Halbmarathon
Lauf-Rucksäcke im Test ................................................................................................................. 50
Kirchberg hakt nach
30
96
Trail-Running mit Gepäck
Lebensläufe
6
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58 Die 4 Trails
The Dutch killed the Dodo Der Dodo-Trail auf Mauritius ....................................................................................................... 72
TITELSTORY
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Halbmarathon
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Schon gelaufen
Die Übersicht ..................................................................................................................................... 96
Trainingsprojekt Halbmarathon
COOL DOWN
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Kurzberichte und Ergebnisse ....................................................................................................... 124
98
21 Kilometer Urlaubsfeeling Wenn Kärnten läuft ................................ 102 Weniger ist mehr! Die Vorzüge des Halbmarathons ................................................................................................ 104
Halbmarathon-Termine 2016
Impressum ................................................................................................................................. 125 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ...................................................................................... 127
Achim Achilles
in Deutschland, Österreich, Schweiz, Europa ......................................................................... 105
Das hat noch gefehlt ...................................................................................................................... 128
Das Halbmarathon-Quiz
Vorschau
Wie gut kennen Sie sich aus? ...................................................................................................... 108
Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe
60
Trail-Running-Stöcke im Test
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RUNNING | 2/2016
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