DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de
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4/2016 (Nr. 174) Juli • August
WARM UP | Inhalt
€ 4,20
TITELSTORY:
MISSION IMPOSSIBLE:
Laufen in Gummistiefeln [50]
[30] Vorschau auf die Olympischen Spiele
DIÄTEN AUF DEM PRÜFSTAND [52]
R E P O RTAG E N :
INHALTSVERZEICHNIS
PRAXIS-ÜBUNGEN:
SO BEUGEN SIE KNIESCHMERZEN VOR [62]
[104]
Als Volunteer bei der Leichtathletik-EM
WARM UP
43806
LAUFSCHUHE IM MODE-CHECK [80]
Foto: Rainer Zola Model: Alexandra Kupka Foto-Tuning: Thomas Marx
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Editorial ..................................................................................................................
4
Inhaltsverzeichnis ............................................................................................
6
Fotos des Monats Laufzirkus..............................................................................................................................................
8
News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 10
52 Der Diäten-Check
AMUSE-GUEULE: Dort, wo keine Bäume wachsen The Spine Race
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86
14
Digitale Lebensretter
90
Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 18
Louie, die Großstadtgazelle
Die Sache mit dem Druck
Becken-Beef ........................................................................................................................................ 20
Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Juni/Juli.................................................................................................................... 22
RUNNING-Kids Neues von Siggi ..................................................................................................................................
24
Reingeschaut
62 So beugen Sie Knieverletzungen vor
68 Hüftschmerz beim Laufen
94 auf 7 Marathons 7 Kontinenten
84 Sportbrillen im Test
an 7 Tagen
App „Husteblume“ · Duell der Brüder · Zwei Stunden. Vom Traum, den Marathon zu laufen · Zeit für Legenden .................. 25 Alles auf Anfang ................................................................................................................................ 26
Kirchberg hakt nach Thema: Gesundheitsattest bei Marathon-Veranstaltungen ............................................ 28
Aus der Szene Brasilien und seine Probleme vor und mit den Olympischen Spielen · Im Gespräch mit Paula Radcliffe .................................................................................................. 30
Arnes Anstoß Marathon-Debüt von Anne .......................................................................................... 36
RATGEBER
TITELSTORY
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Innovationen & Tests
Asics · Altra · Cep · Compressport · Craft · Oatsnack · Polar · Reaktiv-Training ............................................................................ 38
Die Übersicht ..................................................................................................................................... 74
Hightech & Style
Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .......................................................................................... 40
Rezepte Chia-Erdbeer-Marmelade und Blaubeer-Gelee · Kokospudding mit Himbeeren ....
41
Querdenker Trainieren auf dem Laufband Notlösung oder echte Alternative .............................................................................................. 46
14
Mission Impossible
The Spine Race
Diäten auf dem Prüfstand .......................................................................... 52
Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell ...................................... 50
Läuferverletzungen naturheilkundlich behandeln
1 Körperpflege-Set von Rituals 10 Startplätze beim Ebm-papst Marathon 2 Paar Mizuno Synchro Laufschuhe 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo 3 Fußball-Brettspiel „Schnipp Es!“
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So beugen Sie Knieverletzungen vor
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59 62
Hüftschmerz beim Laufen .......................................................................... 68 Die Sportsprechstun.de Laufsportler auf Reise .................................................................................................. 70
Mentalcoaching in der Praxis Vorsicht! Hier kommt der beste Motivations-Tipp aller Zeiten ................................ 72
6
RUNNING | 4/2016
FOTOS: MICK KENYON · KLEMENS WAHL · AVEMARIO/123RF.COM · SCOTTFF72/123RF.COM · RALF GRANER
Alles in neuem Gewand .................................................................................................................. 44
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
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Produkt-News
FOTOS: HALL & LUNDGREN · SIDELNIKOV/123RF.COM · X-BIONIC · SARAH ADLER AMES · DAVID MACKINTOSH · JOCHEN SCHMITZ · FRANZ HUG
Lebensläufe
COOL DOWN
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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 116 Impressum ................................................................................................................................. 117
Neuigkeiten 2016 der Sportartikelhersteller ......................................................................... 76
Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 119
Laufschuhe im Mode-Check
Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 120
Wer macht beim Laufen die beste Figur?
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80
Immer der Sonne entgegen
Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe
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122
Sportbrillen im Test ......................................................................................................................... 84
Digitale Lebensretter Die besten Sicherheits-Apps für Ihr Smartphone ................................................................. 86
Die Sache mit dem Druck Kompressionsbekleidung für Läufer ......................................................................................... 90
REPORTAGEN
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7 Marathons auf 7 Kontinenten an 7 Tagen
110 Louis Zamperini
World Marathon Challenge .......................................................................................................... 94
Im Gespräch mit Philipp Lahm ............................................................................ 98 An einem Sonntag im April Berliner Halbmarathon 2016 ....................................................................................................... 102
Als Volunteer bei der Leichtathletik-EM
102 Berliner Halbmarathon
Auf Tuchfühlung mit den Spitzenathleten ............................................................................. 104
Nachgerannt Laufpause mit Kai Pflaume ..................................................................... 108 Louis Zamperini Der Mensch hinter dem Kinohelden ........................................... 110 Firmenportrait Saucony .................................................................................................... 114
104 Volunteer bei der EM RUNNING | 4/2016
7