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11-12/2011 (Nr. 146)
WARM UP | Inhalt
5Gewinnspiele GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG TITELSTORY:
•Marktübersicht: Leistungsdiagnostik [66] •Schreckgespenst: Pfeiffersches Drüsenfieber [60] •Das ist möglich: Diabetes und Sport [64] •Das bringen Bio-Lebensmittel [76] •Der Eisenbedarf des Läufers [72]
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
REPORTAGEN:
MAUERWEGLAUF IN BERLIN BADWATER ULTRAMARATHON
[88]
[82]
JETZT PLANEN
Die Termine der Adventsund Silvesterläufe 2011 [26] RATGEBER:
PODCASTS ZUR MOTIVATION KRÄFTIGUNGSÜBUNGEN FÜR JEDEN LÄUFERTYP
TITELFOTO: Rainer Zola
[54]
24 Der Weg der Erkenntnis
RALF GRANER KLEMENS WAHL
NIKE, SXC, ARCHIV
SUGOI
KLEMENS WAHL
26 Adventsund Silvesterläufe 2011
66 Spiroergometrie
PREVENTICUM
64 Sport und Diabetes
42 Ergänzende Läufer laufen – Kräftigungsübungen ROLF PETER BECKER
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43806
[42]
76 Bio-Lebensmittel Was bringen
SXC
86 Mauritius Marathon
WA R M U P 3
R ATG E B E R
Editorial
32
Leser fragen – Experten antworten
58
Inhaltsverzeichnis
6
Fotos des Monats Eine Einheit · Unter den Linden
12
News Neuigkeiten aus aller Welt
16
Laufliteratur Joggen mit Aishe K U R ZS ER IE
18
Mission Mami Teil 2: Das hat gesessen
24
Aus der Szene Der Weg der Erkenntnis
26
Zum Saisonende Advents- & Silvesterläufe 2011
28
Lebensläufe Run For Your Son
29
Andys Anekdötchen Pump
34
Gesundheit & Ernährung
35 36
Produkt-News
60
Rono Nuun Cross Jacket · Buff Reversible Storm Tuch · K-Swiss Blade-Max-Trail-Schuh · Phabene Fußbalsam
64
RUNNING-Kids Siggis Läufe und Lacher
Pfeiffersches Drüsenfieber Sport und Diabetes
66
Nur noch wenige Grade bis zur Hölle Der Badwater Ultramarathon 2011 Lauf unter dem Regenbogen Mauritius Marathon 2011
88
Immer an der Wand lang Mauerweglauf Berlin 2011
Spiroergometrie Wenn Sie es genau wissen wollen
68
Marktübersicht: Spiroergometrie Ein bundesweiter Überblick
38
Gesundheit
70
Neues aus der Wissenschaft
Allein die Dosis macht das Gift Wie Laktat und Stress den Sport beeinflussen
72
Rezepte Ofenkartoffeln · Erbsendip
Nicht nur ein Ironman braucht Eisen Vom Laufen und den roten Blutkörperchen
In dieser Ausgabe können Sie gewinnen:
4
86
Ein Schreckgespenst mit vielen Gesichtern
Bücher-Tipps Hysterie des Körpers · Doping · Der Senator
39
Laufoutfits Breath Thermo von Mizuno RUNNING-Laufshirt Paar Laufschuhe Pure Project von Brooks Paar Laufschuhe 33er von Asics Paar Laufschuhe T2C Ltd von Scott
82
Möglich, sogar wünschenswert
Jans 2 Seiten Was sagen die Sterne?
2 1 2 4 3
R E P O RTA G E
Titelstory im Überblick
Kindertraining
4
30
T I T E L STO RY
ACHIM KEMPINSKI
54 Motivation im Ohr
[Seite 12] [Seite 13] [Seite 14] [Seite 14] [Seite 22]
42
Läufer laufen ! Ergänzende Kräftigungsübungen für jedes Trainingsniveau
50
Lexikon der Trainingslehre – Teil 5
76
So profitiert der Sportler davon
78
Kompliziertes leicht erklärt
54
Was bringen Bio-Lebensmittel? Vitaminspritzen aus der Ferne Exotische Früchte für den Sportler
81
Motivation im Ohr
RUNNING | 11-12/2011
92
RUNNING | 11-12/2011
Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
95
Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
96
Termine, Termine, Termine Laufveranstaltungen vom 12.11.2011 bis 31.12.2011
Das hat noch gefehlt Achim Achilles’ Beitrag zur Titelstory
Training mit Podcasts
CO O L D O W N
98
Vorschau, Impressum
5