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WARM UP | Inhalt
LAUF- TERM INE 2012 WELTW EIT
Inhalt
1/2012 (Nr. 147) t t t
148 € 4,-
Seiten
t Ö t
Energy-Shots [66]
EXKLUSIV-INTERVIEW: Paula Radcliffe [30]
REPORTAGEN: • Erster Osaka Marathon [82] • Das Leben der Pacemaker [116] • Auf dem Kopf: Freerunning [142]
TITELFOTO: New Balance
FIT BLEIBEN: Übungen für Schwangere [17] ÖSTERREICH € 4,60 • SCHWEIZ SFR 7,80 BENELUX € 4,70 • ITALIEN € 5,40 • SPANIEN € 5,40
WWW.RUNNING-MAGAZIN.DE
JOCHEN SCHMITZ
HORST VON BOHLEN
IHRE LAUFBIBEL 2012
TERMINE: Zehner, Halbmarathons [42]
43806
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• Jetzt starten: Lauf-ABC [44] • Lauftipps für die Feiertage [56] • Spaßvolles Alternativtraining [48] • Richtig laufen im Winter [58]
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
MARKTÜBERSICHT:
RATGEBER:
30 Interview Aus der Szene: mit Paula Radcliffe
44 für Das Grundkonzept einen eleganten Stil
3 4 6
Editorial Fotos des Monats
38
Mission Mami Teil 3: Alles langsam … + Gymnastik (Teil1)
20
Laufliteratur Joggen mit Aishe K U R ZS ER IE
24
Lebensläufe Vom pummeligen Jungen zum Ultra
28
Andys Anekdötchen Zieleinlauf
30
Aus der Szene Interview mit Paula Radcliffe
32
Nachgerannt Wigald Boning Jans32 Seiten Der Winter wird … + Frankfurt Marathon
42 44
HELMUT WINTER
SPARKASSE-MARATHON DER 3 LÄNDER AM BODENSEE
72
48 52
Zehn-Kilometer-Läufe & Halbmarathons 2012 in Deutschland
74
Lauf-ABC K U R ZS ER IE
94
Szene Deutschland Was lief 2011 hierzulande
Die Termine für 2012:
Ruhig mal fremdgehen
80
International
Lexikon der Trainingslehre – Teil 6
88
Europa
93
Inselmarathons
Die Tage der Lauffaulheit
100
Deutschland
108
Landschaftsmarathons
114
Schweiz
120
Österreich
Wann ein Sport-BH getragen werden sollte
126
Bergläufe
Im Trainingseinklang mit Christkind und Silvesterpunsch
58
Die internationale Marathonbilanz
Laufspaß im Winter So geht’s Mama, darf ich raus? So läuft’s bei Ihrem Kind
In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:
64
4 Paar Trailblade Laufschuhe von Brooks [Seite 14] 1 RUNNING-Laufshirt [Seite 14]
66
Marktübersicht Energy-Shots
131
Luxemburg
68
Läuferernährung Was bringen Süßstoffe
134
Kurioses & Neues
Eine Frage des Alters
RUNNING | Special 1/2012
T I T E LT H E M A - R E P O RTA G E N 82 90 104
RUNNING | Special 1/2012
Sushi to run Osaka Marathon 2011 Wenn es um mehr als Zeiten geht Charity Running Brüderlich unterm Brandenburger Tor Marathon-Debüt auf der Berliner-Weltrekord-Strecke
Rück- & Ausblick
Alternativen zum Laufen
Kompliziertes leicht erklärt
56
Titelthema Marathon Die Übersicht
Teil 1: Das Grundkonzept für einen eleganten Laufstil
62
4
T I T E LT H E M A
Medizin · Ernährung · Lifestyle N EU E R U B R IK
82 Osaka Marathon 2011 116 Pacemaker: Vorneweg für die Schnellsten
Rückblick, Ausblick, Termine …
Wissenswertes kurz notiert
News Neuigkeiten aus aller Welt
16
34
R ATG E B E R
Inhaltsverzeichnis Der Wille entscheidet · Ju(i)st for fun · Flossenlauf
12
NIKE RUNNING
SXC, KANGOOJUMP.COM
Laufspaß im Winter
72
Titelthema Marathon
58
48 training Alternativ-
WA R M U P
ab Seite
110
Laufen im Schatten des Vulkans Der Kasbek Marathon in Georgien
116
Vorneweg für die Schnellsten Das Dasein der Pacemaker
122 128 136
Bitte folgen Sie mir! Sightjogging international UTMB 2011 Finishen will gelernt sein Das hat noch gefehlt Achim Achilles’ Beitrag zum Titelthema
R E P O RTA G E N 138
Firmenportrait Rono
140
Laufend ein Zeichen setzen B42 – die dritte Staffel
142
Freerunning Nur Kür, keine Pflicht
CO O L D O W N 146
Vorschau, Impressum
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