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05/2011 (Nr. 141)
Inhalt
Inhalt
8
HOCHW ERTIGEE GEWIN NSPIEL
TITELSTORY:
EINFACH MAL AUSPROBIEREN • Crazy-Runs [72] • Superkompensation [74] • Mega-Marathons [76] • Intervalltraining [78] • Perspektivenwechsel [80]
REPORTAGEN:
EXKLUSIV-INTERVIEW MIT WOLFRAM GÖTZ RATGEBER: SAISONSTART TOFU AUF DEN TISCH AUF ZYPERN DAS GROSSE MALTA MARATHON RUNNING-QUIZ AUSSERDEM: WAS STECKT DAHINTER: ● Laufszene Chile ● Winterlaufserie LAUFSTUDIEN
I N H A LT S V E R Z E I C H N I S
[88]
[56]
[94]
[96]
[58]
TITELFOTO: H+P Publicis GmbH
[32] [92]
[62]
● Termine [102]
STUDIO BLICKFANG ROGÄTZ MATHIAS THE DREAD / PHOTOCASE.COM
80 Perspektivenwechsel
56 der Tofu asiatische Alleskönner
Auf der Suche nach der neuen Laufstrecke
WA R M U P 3
R ATG E B E R
Editorial
40
Inhaltsverzeichnis
6
Fotos des Monats Beim ersten Mal gleich Siebter · Blühende Zeiten · Zum Kleid gestöckelt
News Neuigkeiten aus aller Welt
32 34
Aus der Szene In der Heimat von Edison Peña Jans 2 Seiten Düsseldorf soll es sein
36
Lebensläufe
42
70
44
Bücher-Tipps
[Seite 12] [Seite 14] [Seite 16] [Seite 18] [Seite 22] [Seite 24] [Seite 28] [Seite 30]
47
Rezepte Süßkartoffel-Püree mit Spiegelei ·
84
Weil Du glücklicher bist Das Geheimnis siegender Mütter
88
Von Chinesen, Baumann-Bezwingern und Joschka Fischer
76
92 94
Intervalltraining Raus aus der Komfortzone
96
Helfende Hände für flinke Füße
Was sagt Achim
CO O L D O W N 98
Wie gut kennen Sie sich im Laufsport aus
101
Laufschuh-Studien Kurz mal getestet
102
68
Auf der Suche nach der neuen Laufstrecke
Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau Termine, Termine, Termine Laufveranstaltungen vom 22.04.2011 bis 29.05.2011
Der Weg ist das Ziel
RUNNING | 05/2011
Saisonbeginn auf Malta Marathon 2011
Perspektivenwechsel
Achim Achilles’ Beitrag zum Titelthema
Firmenportrait Dextro Energy GmbH & Co. KG
Limassol Marathon Saisonstart nach Maß
82
66
Winterlaufserie Tatort gesucht
So geht es zu den Top-Events Ich war noch niemals in …
Tofu – der asiatische Alleskönner Das RUNNING-Quiz
Im Gespräch mit Wolfram Götz
Die Superkompensation Ein Modell in der Kritik
80
Von den Chinesen kopiert
62
74
Marktübersicht Near-Water-Produkte Getränke nah am Wasser
58
Außergewöhnliche Laufevents Crazy-Runs – ein extravaganter Spaß
78
Frühlingsfrischer Brokkoli-Salat
56
72
RUNNING-Kids Siggis Läufe und Lacher Gesundheit Neues aus der Wissenschaft
In dieser Ausgabe können Sie gewinnen:
R E P O RTA G E
Produkt-News
46
52
Einfach mal ausprobieren
94 Limassol Marathon
Titelstory im Überblick
Aktiv3 Isoton-Energiedrink · Ilon Protect-Salbe
Andys Anekdötchen Abflug
2 Marathonwochenenden in Basel 1 Laufpatenschaft mit Waldemar Cierpinski 3 Energie-Pakete von Amsport 5 Startplätze bei „Laufen aber härter“ 6 Paar Nimbletoes 1 Laufwochenende für 2 Personen in Damp 2 Race-Outfits von Scott 5 Monatspackungen von Orthomol Sport
Leser fragen – Experten antworten
Rückerts kleine Gelenkschule · Klüger laufen · Mit aller Kraft
43
Die Serie darf nicht reißen · 28th Athens Classic Marathon
38
T I T E L STO RY
Schlaganfallrisiko
4
12
78 Intervalltraining
ACHIM KEMPINSKI
68
4
'!1J43IA-gadfad!:k;P
RALF GRANER
Außergewöhnliche Laufevents
RALF GRANER
Marktübersicht Near-Water-Produkte
RALF GRANER
72
32 von In der Heimat Edison Peña
HORST VON BOHLEN LCUKY DRAGON · FOTOLIA.COM
52
[52]
43806
MARKTÜBERSICHT:
NEAR-WATER-GETRÄNKE
RUNNING | 05/2011
104
Kolumne von Stéphane Franke Innovativ kommt weiter
106
Vorschau, Impressum
5