informe comercial - Fevereiro 2011 - No 06 - Publicação mensal - Proibida a venda avulsa
Cidade
do Cabo Um Paraíso para os Corredores
//saúde no esporte
Minimalistas - correr descalço.
//Nutrição
//tecnologia
Alimentação pré corridas longas.
Novo Gel-Speedstar 5.
//ttt - Travessia Torres-Tramandaí
81km à beira-mar.
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informe comercial
#06
//Editorial Prezado leitor,
Eduardo Marques - Coordenador STRIDER Cref 03397-G/RS - F: 51 9105.5800 striderconsultoria@hotmail.com
Aproveitando o clima de verão, convidamos você a deixar-se envolver ainda mais pela brisa da iniciativa e da boa vontade, pois as atitudes positivas nos servem de incentivo para as mais diversas situações, além de construir pontes de compreensão, otimismo e esperança por onde passamos. E por falar em atitude positiva, pode ser este o momento de iniciar uma atividade física que lhe proporcione prazer ou que aprimore ainda mais a atividade já praticada. Sabemos que desafios e adversidades são fatores a serem trabalhados e lapidados e que para se obter êxito em qualquer situação, é necessário o ímpeto de superar a nós mesmos. Energia, sabemos que você tem de sobra e superação é um prêmio que você merece! Cristina Hermelino
//galeria de fotos JUNIOR PICCINATO - CREF 10540-G/RS Coordenador do Clube de Corrida Fitness Hall F: 51 9644.6613 - jrpiccinato@hotmail.com
//Saúde no Esporte
Correrdescalço Um tema recorrente nos dias de hoje para quem corre é a prática de correr descalço. Essa prática é interessante? Apresenta riscos? Vou tentar explicar um assunto bastante complexo de forma simples. Os calçados esportivos tem como principais qualidades a de absorver impactos, dissipar e reaproveitar a energia do choque do pé com o solo, protegê-lo de pedras, vidros e o deixar transpirar normalmente. Existem tênis para tipos de pisadas, como pronadas,
supinadas e neutra. E o correr descalço? É defendida por permitir uma capacidade proprioceptiva – percepção do solo e equilíbrio articular - muito maior do que calçado. Recupera também uma entrada do apoio mais natural no solo, usando mais o meio do pé e não só calcanhar. Porém, o deixa muito mais vulnerável a abrasão do solo, cortes e outros ferimentos. Existe ainda um meio termo entre o tênis convencional (solado robusto) e o correr
descalço: são os chamados tênis “minimalistas”, que possuem o solado mais baixo e cabedal mais leve e flexível, dando a sensação de correr praticamente descalço. Em 2011 esses tênis ganharão bastante espaço, pois haverá diversos lançamentos dos principais fabricantes de artigos esportivos. O que podemos recomendar é que se você é um corredor iniciante, destreinado, principalmente com sobrepeso, use um tênis adequado, melhore muito sua performance e aí sim
pense em tentar correr descalço, cuidando muito da resposta do seu corpo, pé e articulações a esta atividade. César Abs de Agosto Fisioterapeuta e Educador Físico CREFITO 19.608-F
o Que você gostaria de ler na prÓxima edição? contato@runningsul.com.br
//Nutrição
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envie e-mail:
ALIMENTAÇÃO PARA
ULTRAMARATONAS
César Abs De Agosto Fone (51) 3328.4343 e-mail: cesarabsdagosto@gmail.com www.equipecesarabs.com.br
Tratando-se de ultramaratonas, podemos 3
ter certeza que iremos precisar manter o
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corpo com a maior quantidade de calorias 1) Márcio Villar nos EUA
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e energia possível. Os nutrientes deverão vir, preferencialmente de alimentos de
2) Tramandaí Night Running
fácil digestão e rápida absorção, pois
3) Tramandaí Night Running
o organismo não pode gastar energia
4) Travessia Torres-Tramandaí
nem mesmo para fazer a digestão. Neste
5) Travessia Torres-Tramandaí
caso, costuma-se acrescentar na dieta da
6 6) Travessia Torres-Tramandaí
competição alimentos em que o atleta já
//prÓximas corridas
tenha ingerido e testado, no sentido de sabor e digestibilidade. Os suplementos são muito bem vindos, pois em pequenas doses podemos oferecer muitas calorias
19/02/2011 – Win Sports Summer Night Run - Capão da canoa/rs 27/02/2011 – XVIII Super maratona 50km - rio grande/rs
e carboidratos, de forma segura e fácil preparo e consumo.
COMO FAZER UMA BOA ALIMENTAÇÃO: Alimentos ricos em carboidratos, a cada 40 minutos. Nestas provas, podemos alternar os carboidratos de baixo e alto índice glicêmico, conforme a resistência do atleta. Os líquidos também são importantes para manter a hidratação e prevenir a fadiga. Conforme o local da prova, tempo e temperatura é que pode-se pensar em sugestões, mas de um modo geral, os carboidratos em gel, os carboidratos complexos, reposição de sal, sorvetes, caldo de cana, água de coco e sucos de gelatina são muito bem vindos.
Darliane Fagundes Nutricionista CRN 24.093
27/02/2011 – corrida de revezamento CAMINHOS DA COLÔNIA -
Átila Viero De Conti (51) 9104-2227
caxIas do sul/rs 27/02/2011 – festival esportivo de verão 2011 - torres/rs 13/03/2011 – circuito das estações Adidas Outono - Porto alegre/rs 17/03/2011 – Eco Run - PORTO ALEGRE/rs 03/04/2011 – 4ª Rústica SOLIDÁRIA/ACADEMIA BASE 1 - caxIas do sul/rs 30/04/2011 – Volta À Ilha - FlorianópoLis/SC
Anuncie aqui:
contato@runningsul.com.br
22/05/2011 – Maratona Internacional de Porto Alegre/rs Divulgue seu evento: contato@runningsul.com.br
A WIN Sports selecionará 10 grupos de corrida, assessorias esportivas ou academias para receber patrocínio e assessoria.
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ERRATA: arquiteta Dóris Maria Machado de Bittencourt teve seu programa de atividades físicas desenvolvido pela equipe de profissionais da FISICOR (Dr. Rui Moraes e Dr. Gustavo Barão) e não pelo Centro Integrado de Medicina do Exercício (CIME) como citado na edição 5 da RunningSul.
Os critérios para as inscrições serão divulgados nos SITES www.lojawin.com.br e www.runningsul.com.br.
informe comercial
//especial
Correndo na
áfrica do sul Copas do mundo à parte, tudo
esporte pulsa na cidade e é difícil
Boa parte das inúmeras provas
clientes
o que se pensar sobre esportes
resistir à vontade de aproveitar
são pequenas, organizadas pelos
restaurantes
na África do Sul é superlativo.
um
exuberante
clubes dos bairros, com custo
especiais para a prova, lojas
Na corrida não é diferente, e
natureza do local. É possível
de inscrições baixíssimos e sem
abrem na madrugada da largada
ao contrário de outros lugares
encontrar provas de corrida de
os famosos “kits”. Mas quem se
para abrigar os espectadores.
ninguém irá se impressionar com uma maratona completada. “Maratona”
mesmo
é
a
Comrades Marathon, prova de
pouco
da
“ Os restaurantes criam pratos especiais para a prova, lojas abrem na madrugada da largada para abrigar os espectadores.”
e
negócios. criam
Os pratos
Os moradores acordam cedo, colocam caixas de som no jardim e embalam o ritmo da prova. É impossível não querer voltar e participar de novo e de novo.
89 km.
todas as distâncias o tempo todo.
importa? Os participantes estão
A Cidade do Cabo não foge à
Os clubes de corrida geralmente
ali simplesmente pelo prazer de
regra, e com mais de 300 trilhas
são “sociais”, sem um treinador.
correr e testar um pouco seus
Fernando Beltrami é treinador
que levam ao topo da montanha
limites.
da
da mesa, a cidade é um paraíso
Mas nem por isso as provas
atualmente reside na Cidade do
para
maiores são desperazadas. A Two
Cabo, África do sul, onde realiza
Oceans, por exemplo, é abraçada
seu doutorado em Ciências do
corredores, ciclistas
demais
praticantes
esportes outdoor. O
de
e
pela Cidade do Cabo, com
Even
Faster
Sports
e
TRAMANDAÍ/RS - Av. Emancipação, 575/Loja 607 (ao lado do Hotel Beira Mar) - F: (51) 3684-4354 | XANGRI-LÁ/RS - Av. Paraguassu (em frente ao Nacional) - F: (51) 9399-3835 | CIDREIRA/RS (ao lado da Concha Acústica) - F: (51) 9399-3409 | TORRES/RS (em frente ao Hotel Furninha) - F: (51) 9399-3760 | CAPÃO DA CANOA/RS - Shopping Lynemar - F: (51) 3625-8104 | ARROIO DO SAL/RS - Rua Paulista, 15/Loja 01 - F: (51) 9256-8663 | GAROPABA/SC - Rua Ismael Lobo, 93/Loja 01 - F: (48) 9657-1022
//tecnologia
QUER CORRER MAIS RÁPIDO E BAIXAR SEUS TEMPOS EM TREINOS DE VELOCIDADE E COMPETIÇÕES GEL-SPEEDSTAR 5 Corredores com pisada neutra
Esporte.
os comerciantes em
Indicado para :
busca de novos Principais Novidades:
design inovador
O conceito para o GEL-Speedstar 5 exigia que o tênis fosse interpretado como “mínimo” não apenas pela modelagem, mas também pela parte superior. Os designers da ASICS responderam com um novo e inovador tipo de estrutura da parte superior que utiliza uma cobertura de PU sobre a malha. O resultado final não apenas é livre de qualquer material de sobreposição sintético, como também não possui costuras. Até mesmo a faixa do logotipo da ASICS é moldada em uma camada elevada de PU. O mesmo acontece com a estrutura do cabedal, com um chassi oculto de laço, limitado a apenas 4 ilhoses. A lingüeta confeccionada com uma combinação de malha e ecsaine (tecido com toque altamente suave) completa o calce geral que não apenas é macio e extremamente confortável, mas também oferece suporte e, principalmente, leveza. Principais Tecnologias:
Entresola em Solyte para melhor propulsão com 21mm de altura no calcanhar e 11mm na parte frontal do pé. O solado é revestido internamente no calcanhar pelo sistema Gel da Asics. O componente Trustic System localizado no meio do pé oferece a quantidade certa de rigidez de torção para uma transição suave do calcanhar para a parte frontal do pé. Disponível nas Lojas: R$ 299,90 Reserve o seu na Win Sports pelo fone: 51 - 3013.9113
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Speedstar 5 é um tênis de performance para corredores que desejam baixar seus tempos. Com construção minimalista – é um tenis rápido e leve (252 g).
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//TTT
//corrida pelo mundo
7a travessia
corrida
torres-tramandaí No ultimo dia 05 foi realizada a
a premiação dos vencedores.
7ª Travessia Torres-Tramandaí,
Este ano, os destaques da
corrida de revezamento cujo
prova foram Luciane Santana,
percurso total possui 81.240m,
vencedora
que foram percorridos por
feminino,
EM PARIS das
Sobre Paris é algo difícil de
corridas de rua, da São Silvestre
dizer, somente conhecendo e
individual
e das meias maratonas após
participando das corridas para se
Tiago de Melo,
sofrer um acidente de carro em
ter idéia da beleza de correr ao
cerca de 1.500 atletas, divididos
vencedor entre os homens, com
SP, onde o médico disse que vivi
lado de pontos maravilhosos.
nas mais variadas categorias
recorde da prova, em pouco
e consegui me recuperar graças
Tive a oportunidade de visitar
(inclusive individual).
mais de 06h 27min, além do
ao bom preparo físico, portanto
com
Realizada à beira-mar, a prova
quarteto masculino Gruppen/
achei que deveria continuar a
meses e existindo oportunidade,
já é uma das mais tradicionais
Win Sports, que venceu a prova,
correr. Sempre coloco na mala
vamos voltar. Ela não corre, mas
do
em pouco mais de 4h e 40min.
um par de tênis, calção e um par
me dá o maior apoio, inclusive me
de meia adequados para corrida.
acompanha nas inscrições e tira
Tenho o vício de levantar cedo e
fotos da minha aventura. Somente
calendário
gaúcho,
no
Comecei
contando com uma logística
a
participar
minha
esposa
por
3
interessante que inicia antes
Confira
resultados
correr uma hora, isto representa
os
do amanhecer em Torres e
completos em www.corpa.esp.
em torno de 12 km. Não consigo
entender a grandiosidade e a
termina no final da tarde com
br/resultados.
fazer todos os dias, procurando
beleza desta cidade.
intercalar.
Antonio Eduardo Tavares - executivo
os
Arco do Triunfo - Paris - Construído em comemoração às vitórias militares de Napoleão Bonaparte.
uma bela confraternização na
que
conhecem
poderão
Praia de Imbé, onde é realizada
//Trabalho x Corrida
dedicação
trabalho amigos treino família Meu nome é Felipe, tenho 33 anos, sou Diretor Regional da Ambev e triatleta amador. Sempre pratiquei esportes e, desde que entrei na Ambev, continuei me beneficiando da frequência praticamente diária na academia. É um vício bom para mim. Mesmo com uma rotina de visitas, reuniões e viagens, sempre da para cavar um tempo de treino. O Triathlon é perfeito por isso, na pior das hipóteses você pega seu tênis e sai correndo. A primeira dica que fica é para quem quer dar o próximo salto e buscar uma prova de Iron Man ou Maratona. Não importa o tempo que você quer completar, pois quando você entra para enfrentar uma
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prova dessas, o seu treino e dedicação são os de um atleta profissional, mas você também tem sua família, amigos, trabalho e descanso, muito descanso. Portanto o que vale aqui é respeitar e conciliar bem, afinal seu corpo é um só. A segunda dica é a hidratação e alimentação, uma ótima orientação e muito Gatorade fazem a diferença. Então, qual vai ser a próxima prova?
Felipe - 33 anos, executivo. Esportistas de todas as profissões, digam-nos como é possível aliar o profissional com as corridas. Envie para: contato@runningsul.com.br.
//inovaçÃO
A Win Sports inova mais uma vez, trazendo ao Cliente o WinTest. A Win Sports anuncia mais
esteira por poucos minutos,
uma novidade exclusiva para
onde uma câmera localizada
seus clientes. Instalará a partir
atrás da esteria filmará o ângulo
deste mês o mais moderno
da
teste de pisada.
assim o seu tipo (neutra,
O Wintest é considerado um
pronada, supinada). No final
dos melhores e mais confiáveis
do teste, de acordo com os
do mercado.
resultados obtidos, é possível
A primeira etapa do teste é
conferir
a identificação do tipo de pé
quais modelos de tênis mais
(normal, plano ou cavo) e o
indicados para você.
tamanho exato, através do Software que irá “scannear” a região plantar. Após o cliente
pisada,
determinando
automaticamente
principais características wintest
- Identificação da pisada: neutra, pronada e supinada - Definição do número exato do pé; - Sugestão do modelo de tênis ideal; - Mais completo e moderno teste de pisada. AGENDE E FAÇA GRATUITAMENTE O TESTE: End.: Av. Nilo Peçanha, 2397 Fone: (51) 3013.9113. E-mail: nilo@win.esp.br
deverá caminhar descalço na
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//summer Mais de 2 mil atletas estarão em Capão da Canoa neste 19 de fevereiro para a segunda edição da Win Sports Summer Night Run, promovida pela Run Sports. O evento deste ano movimenta a orla com música, luz, animação e conforto para corredores. A prova inclui percursos de 5 e 10 kms, no asfalto e na areia, para homens e mulheres.
O percurso terá tochas na areia, túnel sensorial de som e luzes no asfalto, palco com telão de LED e DJ, tendas relaxantes, lounges, equipes de massagens e macas para alongamento à disposição de participantes e acompanhantes, antes e depois da largada.
Tênis Asics Gel 1150 F/M
De R$ 399,90 Por 95 R$
199,
Cada
Top Asics Abby Bra F
De R$ 99,90 Por 90 R$
59,
Cada
Tênis Asics Gel Kayano 16 M/F
De R$ 549,90 Por 90 R$
399,
Cada
Produtos disponíveis no site www.lojawin.com.br e em todas as lojas Win Sports. Alguns produtos divulgados neste encarte podem não estar presentes em todas as lojas, bem como alguns produtos nos modelos, marcas, cores e tamanhos desejados. Ofertas válidas até 27/02/11 ou enquanto durarem os estoques. Fotos meramente ilustrativas.
PORTO ALEGRE - R. Souza Reis, 274 - F: (51) 3061-7001 | R. 24 de Outubro, 432 - F: (51) 3072-2141 Shopping Total - F: (51) 3018-7555 | Av. Dr. Nilo Peçanha, 2397 - F: (51) 3013-9113 Av. Wenceslau Escobar, 2950 - F: (51) 3072-2142 CACHOEIRINHA - Av. Flores da Cunha, 3793 - F: (51) 3439-1706 GRAVATAÍ - Av. Loureiro da Silva, 1545 - F: (51) 3043-1313.
//Expediente running sul Diretor-Presidente: Francisco Guedes | Diretor Comercial: Edison Guedes | Diretor Administrativo: Taylor Pieri Ferreira | Coordenação Técnica: Jonatas Ramos | Conceito e Projeto Gráfico: PublivarOn Comunicação | Impressão: Mídia Gráfica | Tiragem: 60.000 exemplares | Distribuição: jornais, lojas, clubes e academias. Fotografia: Christian Hiller / Arquivo Win Sports | Colaboraram nesta edição: Cesar de Agosto, Darliane Fagundes, Cristina Hermelino, Fernando Beltrami, Felipe Szpigel, Antonio Eduardo Tavares, Claudio Soirefmann e Stéphanie Perrone| E-mail: contato@runningsul.com.br - Fone: (51) 3072.2143
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