Sisäinen puhe

Oletko hyvä itsellesi? Oletko hyvä itsellesi? Oletko hyvä itsellesi? Oletko hyvä itsellesi?

-En minä kykene, koska olen sairas.. -En minä ole koskaan onnistunut ennenkään.. -Lapsena minulle jo sanottiin, että olen huono.. -Ei se ole tarpeeksi hyvä kuitenkaan.. -Ihmiset eivät hyväksy tällaista.. -Kukaan ei välitä minusta, jollen onnistu tässä..

Kuulostaako tutulta? Onko sisäinen puheesi itsellesi joskus hyvin tuomitsevaa, vai onko se sitä aina. Jätätkö asioita tekemättä, vetäydytkö syrjään, koska kerrot itsellesi, ettet kuitenkaan ole tarpeeksi hyvä? Jokainen sortuu siihen joskus, mutta jos toimit aina niin, ajatuksistasi tulee sinulle ainoa oikea totuus.

Luulo ja tieto Luulo ja tieto Luulo ja tieto Luulo ja tieto

Tiesitkö, että luulo ja tieto ovat aivoille sama asia. Jos luulet, että olet epäonnistuja, niin aivosi käsittelevät sen totuutena. Siksi on hyvin tärkeää miettiä omaa suhtautumista itseensä ja omaa puhettaan itselleen. Positiiviset mielikuvat ja ajatukset luovat positiivisia toimia ja tekoja. Se mistä puhut ja mitä ajattelet, se kasvaa ja lisääntyy.

Sisäinen puhe Sisäinen puhe Sisäinen puhe Sisäinen puhe

Sisäinen puhe on usein automaattista ajattelua, joka on vahvasti sisäistetty ympäristön suhtautumisesta ja kasvatuksesta. Se vaikuttaa arkipäivässämme sanomisiimme ja tekoihimme—siihen mitä puhumme ja teemme ja mitä jätämme tekemättä.

Vääristä luuloista, olettamuksista ja asenteesta itseen ja ympäröivään maailmaan tulee helposti totta. Sisäinen puhe sanelee mitä ihminen pitää onnistumisena, mihin hän on tyytyväinen ja mikä on riittävää.

Negatiivinen sisäinen puhe latistaa ja estää ihmistä kehittymästä ja tuomasta omia taitojaan esille. Se on myös yksi osa-alue masennuksen synnyssä. Sisäinen puhe saa toiset asiat tuntumaan mukavilta ja motivoivilta, toiset asiat käsittämättömän ahdistavilta ja ikäviltä. Sisäisen puheen muuttaminen Sisäisen puheen muuttaminen Sisäisen puheen muuttaminen Sisäisen puheen muuttaminen

Alkaa negatiivisen sisäisen puheen tunnistamisesta ja sen näkemisestä, kuinka se vaikuttaa elämääni. Tälle puheelle voi antaa oman nimen, esim. negapuhe, se helpottaa asian eteen työskentelyä.

Huomaa miten ajatusmalli vaikuttaa tekemisiisi ja sanomisiisi. Katkaise kielteisten ajatusten sarja, ajattele tietoisesti asia toisin. Tee positiivinen vastaisku. Luo itsellesi uutta sisäistä puhetta. Muokkaa itsellesi lauseita, joita opettelet sanomaan arkipäivässä itsellesi.

Ihminen on itse vastuussa siitä minkälaisen tulkinnan antaa asioille. Toivottomuuden ajatukset näyttävät meille toivottoman maailman ja positiivinen ajattelu kauniimman ja mahdollisuuksia antavan maailman.

Sanoilla on voimaa Sanoilla on voimaa Sanoilla on voimaa Sanoilla on voimaa

Huomioi hyviä asioita, etsi niitä tarkoituksella arkipäivästä. Puhu onnistumisista, hyvistä kokemuksista ja jaa myönteisiä asioita. Tee niitä asioita jotka osaat ja kiinnitä huomio niihin asioihin jotka ovat hyvin. Usko pois, sanoilla on valtava mahtivoima ja todellisuutemme muodostuu sanoista. Puhe myös luo toimintaa.

Teemavuosi 2014 Teemavuosi 2014 Teemavuosi 2014 Teemavuosi 2014

Salossa, kuten muissakin Klubitaloissa, pyritään luomaan kuntoutujalle positiivista minäkuvaa ja onnistumisen iloja. Vuosi 2014 tulee olemaan klubillamme ”Unelmavuosi”. Siksi sisäisen puheen muuttaminen onkin yksi tärkeä teema tulevana vuonna. Eikä vain vuonna 2014 vaan olemme jo aloittaneet tämän sanoman julistamisen.

Arvosta itseäsi! Ole salliva itsellesi! Unelmoi ja je kohti unelmiasi! kul-

Jenni