Sisäinen puhe Oletko hyvä itsellesi?
Sisäisen puheen muuttaminen Alkaa negatiivisen sisäisen puheen tunnistamisesta ja sen näkemisestä, kuinka se vaikuttaa elämää-
-En minä kykene, koska olen sairas.. -En minä ole koskaan onnistunut ennenkään.. -Lapsena minulle jo sanottiin, että olen huono.. -Ei se ole tarpeeksi hyvä kuitenkaan.. -Ihmiset eivät hyväksy tällaista.. -Kukaan ei välitä minusta, jollen onnistu tässä..
ni. Tälle puheelle voi antaa oman nimen, esim. negapuhe, se helpottaa asian eteen työskentelyä. Huomaa miten ajatusmalli vaikuttaa tekemisiisi ja sanomisiisi.
Katkaise
kielteisten
ajatusten
sarja,
ajattele tietoisesti asia toisin. Tee positiivinen vastaisku. Luo itsellesi uutta sisäistä puhetta. Muokkaa itsellesi lauseita, joita opettelet sanomaan arkipäivässä itsellesi. Ihminen on itse vastuussa siitä minkälaisen tulkin-
Kuulostaako tutulta? Onko sisäinen puheesi itselle-
nan antaa asioille. Toivottomuuden ajatukset näyt-
si joskus hyvin tuomitsevaa, vai onko se sitä aina.
tävät meille toivottoman maailman ja positiivinen
Jätätkö asioita tekemättä, vetäydytkö syrjään, kos-
ajattelu
ka kerrot itsellesi, ettet kuitenkaan ole tarpeeksi
maailman.
kauniimman
ja
mahdollisuuksia
antavan
hyvä? Jokainen sortuu siihen joskus, mutta jos toimit aina niin, ajatuksistasi tulee sinulle ainoa oikea
Sanoilla on voimaa
totuus.
Huomioi hyviä asioita, etsi niitä tarkoituksella arki-
Luulo ja tieto
päivästä. Puhu onnistumisista, hyvistä kokemuk-
Tiesitkö, että luulo ja tieto ovat aivoille sama asia.
ka osaat ja kiinnitä huomio niihin asioihin jotka ovat
Jos luulet, että olet epäonnistuja, niin aivosi käsit-
hyvin.
televät sen totuutena. Siksi on hyvin tärkeää miet-
ja
tiä omaa suhtautumista itseensä ja omaa puhet-
myös luo toimintaa.
sista ja jaa myönteisiä asioita. Tee niitä asioita jot-
Usko pois, sanoilla on valtava mahtivoima
todellisuutemme
muodostuu
sanoista.
Puhe
taan itselleen. Positiiviset mielikuvat ja ajatukset
Teemavuosi 2014
luovat positiivisia toimia ja tekoja. Se mistä puhut ja mitä ajattelet, se kasvaa ja lisääntyy.
Sisäinen puhe Sisäinen
puhe
Salossa,
kuten
luomaan
kuntoutujalle
muissakin
Klubitaloissa,
positiivista
pyritään
minäkuvaa
ja
onnistumisen iloja. Vuosi 2014 tulee olemaan kluon
usein
automaattista
billamme
ajattelua,
” U nelmavuosi” .
muuttaminen
joka on vahvasti sisäistetty ympäristön suhtautumi-
onkin
yksi
Siksi sisäisen puheen
tärkeä
teema
tulevana
vuonna. Eikä vain vuonna 2014 vaan olemme jo
sesta ja kasvatuksesta. Se vaikuttaa arkipäiväs-
aloittaneet tämän sanoman julistamisen.
sämme sanomisiimme ja tekoihimme—siihen mitä puhumme ja teemme ja mitä jätämme tekemättä. Vääristä itseen
ja
luuloista,
olettamuksista
ympäröivään
maailmaan
ja
asenteesta
tulee
Arvosta itseäsi! Ole salliva itsellesi! Unelmoi ja kul-
helposti
je kohti unelmiasi!
totta. Sisäinen puhe sanelee mitä ihminen pitää
Jenni
onnistumisena, mihin hän on tyytyväinen ja mikä on riittävää. Negatiivinen sisäinen puhe latistaa ja estää ihmistä kehittymästä ja tuomasta omia taitojaan esille. Se on
myös
yksi
osa-alue
masennuksen
synnyssä.
Sisäinen puhe saa toiset asiat tuntumaan mukavilta ja motivoivilta, toiset asiat käsittämättömän ahdistavilta ja ikäviltä.
5
