Klubilehti - 2/2022

Julkaisija:

Salon Klubitalo

Salon Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama jäsenyhteisö, joka tarjoaa vertaistukea ja tavoi eellista toimintaa. Noudatamme Fountain Houseideologiaa ja kansainvälisiä standardeja. Yhteys edot Salon Klubitalo ry Asemakatu 2, 24100 SALO puh. 044 727 5150 info@salonklubitalo.fi Ko sivut www.salonklubitalo.fi

Facebook & Instagram facebook.com/salonklubitalo instagram.com/salonklubitalo Klubitalo avoinna ma - to klo 08.30-16.00 | pe 10.00-16.00

Päätoimi aja Satu Lieskivi Toimituspäällikkö Ma Tämän lehden toimi vat Janne, Jenni, Ma , Marja, Marjo, Markus, Mervi, Mirva, Niklas, Niko, Sanna, Satu, Satu

Käytämme etunimiä suojellaksemme kirjoi ajien henkilöllisyy ä. Kansikuva

Vuosi lähenee taas loppuaan ja on hyvä pysähtyä mie mään kulunu avuo a.

Vuosi on ollut vauhdikas ja siihen on kuulunut paljon iloa, naurua, yhteisöllisiä asioita, joita olemme yhdessä tehneet ja puurtaneet Klubitalonjaitsemmeeteen.

Tärkeimpinä asioina nousee varmas arjen hyvinvoin in lii yvät asiat. Talollamme on monin toiminnoin panoste u sekä fyysiseen, e ä henkiseen hyvinvoinin. Liikunnan, yhteisen tekemisen ja kul uurin kau a. On selvite y yhteiskunnallisiin tukiin lii yviä asioita, tue u opinnoissa ja työnhaussa. Pyrkimyksenä on ollut tukea jäseniä siten, e ä arki on mielekästä ja sujuvaa ja tämän kau a lisätä hyvän mielenterveyden elemen ejä kaikkien elämään.

Hyvää tehdään yhteisönä, osallistamalla kaikkia. Klubitalojen henkilökunnan vastuulla ei ole järjestää toimintaa, vaan Klubitalon jäsenillä on yhtäläinen vastuu ja velvollisuus toimia yhteisömme hyväksi henkilökunnan kanssa. Toimia siten, e ä jokainen päivä luo ajatuksen siitä, e ä huomennakin on kiva tulla Talolle ja osal-

Pääkirjoitus

listua toimintaan. Yksi Klubitalojen tärkeimmistä arvoista on vapaaehtoisuus ja se on merki ävä arvo. Joka päivä meidän on ponnisteltava sen eteen, e ä huomennakin olisi ihmisiä toiminnassamukana.

Huominen näy ää hyvälle. Vuoden aikana toimintaan on lii ynyt ja kiinni ynyt mukavas uusia ihmisiä ja vaikka kaikenikäisiä tarvitaan Klubitalojen työpaino eisessa päivässä, on ilahdu avaa, e ä jäsenistöömme on lii ynyt monta nuorta ihmistä. Ja tämän toivomme jatkuvan tulevana vuonna. Klubitalo on olemassa vain ja ainoastaan niin kauan kuin meillä on jäseniä ja heidän elämäänsätukevaatoimintaa.

”Minulle Klubitalo on erinomainen paikka. Toiminta lisää hyvinvoinani ja täällä saan pistäytyä tekemässä omia, mu a myös Talon töitä. Minulla on paikka sosiaalisille suhteille, paikka missä juoda kuppi kahvia ja jossa tunnen itseni tervetulleeksi.”

Jäsenet ja henkilökunta ovat tehneet merki ävää vaiku amistyötä myös Talon ulkopuolelle. Arjen mielenterveysluennoilla olemme kiertäneet Salon toisen asteen

oppilaitoksia puhumassa mielen hyvinvoinnin perusteista, ja nuorten ryhmämme ponnis eri äin tarpeellisen ne alustan salolaisista mielenterveys- ja päihdepalveluista, NuortenHelppi.fi. Olemme panostaneet Opintopajan perustamiseen ja tämän kau a olemme saaneet vielä enemmän mahdollisuuksia tukea opiskelevia jäseniämme ja samalla mahdollisuuden omalla panoksellamme tukeaopinnoissaankipuilevia.

Vuosi 2023 näy ää hyvälle. Stean ja hyvinvoin alue VARHA:n rahoitukset ovat kunnossa. Olemme ak ivises osallistuneet järjestömaailman vaiku amistyöhön hyvinvoin alueelle, verkostomme on kunnossa, toimintamme on ak ivista ja vaiku avaa ja ennen kaikkea läpinäkyvää ja monilla mi areilla hyväksi havai ua. Olemmetehneethyväätyötä.Kun perustat ovat kunnossa, on tästä hyväjatkaa.

Jenni Kiitämme kaikkia jäseniämme ja yhteistyökumppaneitamme kuluneesta vuodesta ja toivomme kaikille menestystä vuodelle2023!

Respa ja Mediamaja

Klubitalonrespantyötehtäviinkuuluumm.

¨Paikalla olevien jäsenien kirjaaminen seurantajärjestelmään

¨Puhelimeenvastaaminen

¨Talonsähköpos nseuraaminen

¨Sisäisten edo eidenteko

¨YhteistyöMediamajankanssa

KlubitalonMediamajantyötehtäviinkuuluumm.

¨Klubilehdentekeminen

¨Tilastoin

¨Somepäivitykset

Mediamajassa saat halutessasi ohjausta etotekniikan käy öön ja osaamistasostasi riippuen harjoitella alkeita tai opetella eri sovellusten käy öä sekä kuvien ja videoiden käsi elyä. Ohjaustyöhön osallistuminenonmyösmahdollista.

Keittiö ja Kahvio

Klubitalon kahviotoiminnan ja kei ön työtehtäviä ovatmm.

¨Kahvionleipienjamakeidenleivonnaistenvalmistus

¨Kahvinkei o

¨Kahviossamyyn

¨Kaupassakäyn

¨Tapahtumiensuunni elu

¨Lounaanvalmistus

¨Tiskaaminen

Päivi äisilläkahvitauoillaontärkeämerkitysyhteisössä.Nemahdollistavatrennonyhteisenhetken osanatyöpaino eistapäivää.

Taide

Taidekuuluutalontyöpaino eiseenpäivään.

Tiloissakokoontuuohja ukuvapiirikerranviikossa. Taidetyöskentelynlisäksi siihenkuuluu mm. näy elyidenjärjestäminen,markkinoin ja edo aminen.

Hallinto

Klubitalon hallinnollisista tehtävistä vastaa toiminnanjohtaja,jonkatyötehtäviäovatmm.

¨Henkilöstöasiat

¨Klubitalonrahoitus

¨Oppilasyhteistyö

¨Verkostoyhteistyö

Hallinto imikoostuutoiminnanjohtajastajajäsenistöstävalituistahenkilöistä,hallinto imintehtäviinkuuluvatesimerkiksikehi ämispäivienjatalokokoustenjärjestäminensekäosallistuminenavustushakemustenoikolukuun.

Työ– ja Opintoyksikkö

Työ– jaopintoyksiköntyökykykoordinaa ori au aajäseniäerilaisissaarkeen,työhönjaopintoihinlii yvissäasioissa.Tällaisiaovatesimerkiksi:

¨Arjenhaasteidenselvi äminen

¨Erilaisten lomakkeiden, esimerkiksi Kelahakemustentäy äminen

Työkykykoordinaa orilta voi myös varata ajan yksilökeskusteluun, jossa mie tään tulevaisuuden haaveita työllistymisestä tai opinnoista. Klubitalon toiminta on tavoi eellista ja alkukartoitus, mitä omalta klubitalomatkaltasi toivot, käydään työ– ja opintoyksikössä.

Opintopaja

Klubitalollauutuutenaonaloi anutopintopaja, jokatarjoaaopiskeluissahaasteitakokevillejäsenillemm.

¨rauhalliset lat

¨opintovalmentajantuki

¨yksilö– jayhteisövalmennustaopintoihinsekä arjenongelmiin.

Heippakaikille!

Olen Marja ja suori n järjestöharjoi elujaksoani Salon Klubitalolla. Opiskelen Kuntoutuksen ohjaaja AMK-tutkintoa Satakunnan amma korkeakoulussa. Olen pit-

kään työskennellyt mielenterveysja päihdehoitajana julkisella puolella, ja Klubitalomalli oli ennestään jonkin verran tu u työmaailman kau a. Kuntoutuksen ohjaajana tavoi eeni on edelleen toimia mielenterveyteen lii yvissä asioissa, mahdollises amma llisen tai sosiaalisen kuntoutuksen parissa.

Asun paikkakunnalla perheineni ja harrastan maalaamista, matkailua, lukemista sekä erilaisia kädentaitoihin lii yviä projekteja. Sosiaalisen työnkuvani vastapainoksi tarvitsen paljon myös rauhallista,tasaistaelämänmenoa.

Minut ote in Salon Klubitalossa eri äin hyvin vastaan ensimmäisestä päivästä alkaen. Pääsin osallistumaan talon toimintoihin ja vuorovaikutukseen jäsenten kanssa. Harjoi elujaksoni oli lyhyehkö, mu a sain hyvän peruskuvan Klu-

bitalon perustoiminnasta ja sitä ohjaavista periaa eista ja arvoista. Ilmapiiri oli rento, avoin ja hyväksyvä ja juuri tämä väli yi myös talollakävijöille.

Huomasin, miten tärkeä paikka Klubitalo on monelle. Sinne voi tulla joka päivä niin halutessaan, niin pitkäksi aikaa kuin haluaa. Yhteisöllisyys konkre soitui tässä yhteisössä näkyväksi. Klubitalon työntekijät tekevät työtä täydellä sydämellä.

Kiitosharjoi elujaksosta!

Kaikkeahyvääihanjokaiselle, toivoo Marja

Kulunut kesä oli yksi elämäni parhaita. Sain vie ää runsain mitoin aikaa rakkaideni kanssa. Yksi kesän kohokohdista oli, kun 2vuo as Val eri tuli mummilaan hoitoon kolmeksi yöksi ja sain toden teolla vie ää aikaa hänen kanssaan. Val erin setä oli mukana menossa myös koko kolme päivää, koska en olisi selvinnyt siitä omine voimineni. Siinä touhu in jos jonkinnäköistä. Oli ihanaa!

Sain myös takapihani kuntoon; “pojat” öljysivät terassin, tekivät aitaan kulkuaukon ja hankin upouudet terassikalusteet. Kyllä kelpasivie ääsielläaikaa. Syksy on mennyt päivän lyhenemistä ihmetellessä. Mieliala on kesään verra una ollut vähän alavireinen. En edä syytä. Syksy on yleensä ollut minulle ihan hyvä vuodenaika. Pidän hämärästä johonvoikietoutuakuin näkymä ömyysvii aan ja kuvitella, e ä kukaan ei minua näe. Se on jotenkin turvallinen tunne. Saa myös pu-

keutua paksumpiin vaa eisiin, kesähepeneistäenoikeinvälitä.

Olen taas jumiutunut enemmän tänne ko in, kesällä tuli oltua vähän liikkeelläkin. eKlubitalon kahveille olen osallistunut syksyllä aina kun olen voinut ja tänä syksynä olen huomannut, miten jutut ovat syventyneet sen myötä, kun olemme tutustuneet toisiimme paremmin. Meitä on melko lailla vakioporukka, noin 6-7 henkilöä, joista paikalla on yleensä 3-4 vaihtelevalla kokoonpanolla. Olen huomannut, e ä väki on alkanut avautua enemmän, on tullut tunne – minulle ainakin - e ä ihmiset luo avat toisiinsa yhä enemmän. Meillä onollut hienoja keskusteluja ja olemme koi aneet tsempata toisiamme.

Toimintaterapeu ja omahoitaja ovat jatkaneet ko käyntejään vuoroviikoin ja olen siihen todella tyytyväinen. Nyt, kun olen jä äytynyt enemmän taas ko in, yritämme heidän kanssaan saada minua enemmän liikkeelle. Joulu-

viikolla on seuraava omahoitajan tapaaminen ja pää mme, e ä tapaamme silloin Design Hillissä, jossa voi kyllä olla vähän jouluruuhkaa. Hyvää siedätyshoitoa minulle.

Joulua olen saanut laite ua ko ini jo näin hyvissä ajoin. Nau n jouluisista jutuista, saan iloa ja mielihyvää kun on nä ejä asioita. Aja elin, e äolenkerrankin ajoissa niin ehdin niitä katsellakin vähän enemmän kuin vain joulunpyhien ajan. Lahjatkin on jo hanki uina, olen ollut ihmeen ak ivinen, mitä jouluun tulee. Tavallises olen viime pan ihmisiä. Olentainnuttullavanhaksi.

Toivotan kaikille oikein hyvää joulunaikaa ja vuodenvaihde a. Toivo avas ensi vuosi on oikein hyväjokaiselle.

Mirva

Kuva: Niko

Niklaksen haastattelu, purjehdus

purjeh joille, siksi varsinkin purjehdusta aloi elevalle voi tulla yllätyksenä käytännön ja teorian yllä ävän suuri ero.

aloi aminenväl ämä ävaadi paljoa.Helpoimmallapääsee,kun o aayhtey älähimpäänpurjehdusseuraan,häntoteaa.

Kaikki paitsi purjehdus on turhaa, esi kerran säveltäjämestari LasseMårtensson.

Riippuma a siitä miten sen käsi ää, purjehdus on kuitenkin hieno harrastus, kertoo Niklas, yksiuusimmistajäsenistämme.

”Purjehdus on kulkenut perheessäni aina, isäni on harrastanut sitä jo pitkään. Sitä kau a olen saanut olla mukana vesillä jo pienestä pitäen. Minulla on sisäänrakenne u kiinnostus purjehdukseen” hännaurahtaa.

Niklas kertoo oppineensa hallitsemaan vene ä täysin itsenäises vuonna 1989 ja siitä läh en saaneensa vapaat kädet vesillä liikkumiseen, aina silloin kun käytössä on ollut vene. Myös ystävät ovat olleetuseinmukanareissuilla.

”Olen hyvin kiitollinen siitä, e ä isä onluo anutpurjehdustaitoihini. Sitä kau a olen saanut häneltä tarvi aessa veneen lainaan myös omiaprojektejanivarten.”

Purjehduksessa on aivan erityisen tärkeää hyvä merikar ojen lukue ä navigoin taito. Varsinkin navigoin taidot ovat erityisen tärkeitä. Sen teoriaa voi opiskella verkossa sekä erilaisilla kursseilla, mu a vain käytäntö ratkaisee kuinka sujuvaa ja turvallista matkanteko loppupeleissä on. Vaaralanteita sa uu myös kokeneille

Voisin antaa useita esimerkkejä tästä, Niklasavaa. Niklas kertoo myös olevansa kiitollinen, e ä oma purjehdusharrastus alkoi ennen nykyään käytössä olevia navigoin sovelluksia.

Se pako ope elemaan hyvin kompassin ja astelevyn käytön avomerinavigoinnissa ja kehihän se myös huimas kartanlukutaitoa.

Purjeh minen ei ole kuitenkaan täh ede ä, vaikka vielä jonkun aikaa si en avomeripurjeh jat määri vät sijain nsa tähdistä. Monella on se käsitys, e ä purjehdus on vain hyvätuloisten ja rannikolla asuvien harrastus. Todellisuudessa mukana on ihmisiä kaikista tuloluokista ja alueilta. Purjehdus vaa i Niklaksen mukaan kuitenkin sitoutumista ja syvällisempää kiinnostusta.

Useas myös ensimmäiset kokemukset karsivat henkilöt, jotka eivät ole loppujen lopuksi rii ävän innostuneita. Vaikka purjehdus voi olla vaikeakin taito oppia, on se kuitenkin hyvin palkitsevaa, Niklaskitey ää.

Eikäpurjehdusharrastuksen

Omaa vene ä Niklas ei kerro omistavansa, mu a perheellä niitä on ollut muutama. 1970-luvulla hanki in ensimmäinen vene käyte ynä. Myös 1990 ja 2000 luvuilla vene uusi in, mu a tällä hetkellä perheellä ei ole omaa vene ä. Pääasiassa ne ovat olleet keskikokoisia, eli noin 10–11 metrisiä.

Hän haluaa myös korjata osalla ihmisistä olevia vääriä käsityksiä purjeveneen omistamiseen lii yvistä kustannuksista. Niklas avaa, e ä veneen omistaminen vaa i kyllä sitoutumista, mu a kustannuksia poh essa yksi suurimpia kulueriä ovat kuitenkin purjeet. Hyvät purjeet kestävät kuitenkin pitkään, joten sijoitus on sil kanna ava. Hyvin tehdyt purjeet ja venesäily ävätarvonsa. Muita pakollisia menoja on esimerkkisi telakoin , eli veneen nosto kauden lopussa, mu a tähänkin on saatavilla apua pursiseurojenkau a.

Brännskär kesä 2022

Vesillä turvallises

Myös veneen rakennusta aikoinaan opiskellut Niklas kertoo suori aneensa avomeripäällikön tutkinnon. Vaa muksena se ei harrastusta aloi aessa ole, mu a tutkintoon kuuluva teorian ja käytännön opetus antaa vahvan pohjanvesilläliikkumiseen.

Niklaksen kertoman mukaan tutkinto on siinä mielessä mielekäs vaihtoehto kuten myös esimerkiksi rannikkolaivurikurssi. Molemmissa saavu aa samat tavoi eet kuin Rl- kurssilla. Lisäksi suori amallaEA1 & 2 kurssit hyväksytys ja voi anoa kansainvälisen huviveneenkulje ajan lupakirjan, jonka suori amalla voi vuokrata veneitä Euroopanalueella.

Vesillä liikkuminen turvallises vaa i taitoa, siksi jonkin kurssin käymistävoinvahvas suositella. Matkantekoa säästä riippuma a Purjehdus ei väl ämä ä ole säästä riippuvainen harrastus. Säällä kun säällä voi purjeh a, mu a ihan suoriltaan ei kannata kuitenkaan lähteä vähän kovempaan merenkäyn in.

Omia matkapurjehduksia Niklas

kertoo kulkeneensa osin kesälomien mukaan. Harrastus on luonut hänelle myös paljon muistoja, niiden ollessa kuitenkin pääosin posi ivisia.

Muistan eräänkin kerran loppukesästä, kun kaveriporukan kanssa purjehdi in fantas sessa kelissä Etelä - ruotsista rannikkoa myöden ja vierailimme muun muassa mm Visbyssä sekä Maarianhaminassa.

Vesillä ja varsinkin Turun saaristossa purjeh en viihtyvä Niklas kertoo osallistuneensa vuosien varrella myös useisiin kilpaluihin. Myös voi oja on tullut pienemmistä kilpailuista, hyvänä esimerkkinä Turun saaristosta 1990 ja 2000luvuilla.

Mukavana muistona on myös yksi osakilpailun SM- tason voi o, johonosallistuinnavigaa orina.

Purjehdus sopii useille

Mitä purjehdusharrastuksen aloi aminensi envaa i? Purjehdus sopii monelle. Omaa vene ä ei tosiaan tarvitse omistaa. Purjehduskursseja järjestetään useissa seuroissa. Kursseilla opetellaan kaikki perusasiat aina veneen käsi elystä, rantautumi-

seen. Myös purjeiden käsi elyä ja navigoin a harjoitellaan. Eivätkä ne mones kaan kustanna paljoa, Niklaskertoo. Monet seurat o avat mielellään mukaan uusia purjehduksesta kiinnostuneita.

Niklas kertoo, e ä Facebookissa onkin muun muassa Kivojen tyyppien gas pörssi, jossa monet matkalle läh jät kertovat mille matkoille on mahdollista o aa noviiseja mukaan. Rohkeas ja reippain mielin kysymään ja tutustumaan pursiseurojen toimintaan. Kaikkikylläopetetaan.

Niklas kertoo myös, e ä tapana on o aa aina silloin tällöin myös aloi elijoitamukaan. Hihasta vain kiinni ja kysymään niin katsotaan mitä voidaan tehdä. Yhdessä kaikki on hauskempaa!

NikoN

Jutun valokuvat kesältä 2022 Paraistenportti—Gullkrona— Brännskär—Helsingholm reissulta.

Kuvaaja Dan Rönnqvist

Stressi, riippuvuus ja älylaitteet

Ajattele tilanne missä kännykkäsi pirisee jatkuvasti, Whatsappikin ilmoittaa uusista viesteistä ja sähköposti muistuttaa olemassaolostaan monien lukemattomien viestienkera.

Tämä näkymätön uhka on läsnä ja vaanii varmasti juuri nyt taskussasi. Myös hyvin harmittomalta tuntuva uusien ilmoitusten vilkaisu luisuu huomaamattomasti eri asioiden silmäilyyn kuten klikkiotsikko uutiset ja viimeisimmät juorut somesta, eikä tietenkään saa unohtaa hulvattomia tiktok, instagram ja youtube videoitakaan.

Tietenkin esimerkiksi kaverin viesteihinolisi hyväreagoida.Tiedämme kuitenkin, erittäin hyvin kuinka jatkuvat keskeytykset vaikuttavat elämässä ja etenkin töissä moneen eri asiaan. Vaihtaessa esimerkiksi monen tehtävän välillä, aikaisempien töiden tekeminen voi hidastua, unohtua ja virheiden todennäköisyys sen kuin kasvaa ja omat aivot saattavat kuormittua vielä aikaisempaa enemmän.

Minulla ei ole näihin kysymyksiin oikeita vastauksia, vaan jokaisen täytyy miettiä nämä itse omalta kohdaltaan. Älylaitteet helpottavat nykyään valtavasti elämäämme. Viestintä ja tiedonvälitys ovat mullistuneetviime vuosina, jamonet eri palvelut ovat oman käden ulottuvilla.

Ajattelematon älypuhelimien käyttö aiheuttaa helposti haittavaikutuksia. Jos oma kännykän käyttö tuntuu aikaa vievältä ja kuormittavalta, voi omien käyttötottumuksien tarkastelu olla varmasti paikallaan. Jatkuva ärsykkeiden hakeminen ja koukuttaville algoritmeille alistuminen altistavat helposti haitalliselle liikakäytölle.

Moni onkin saattanut kuulla termistä “Fomo” (fear of missing out) mielestäni kannattaakin pyrkiä vaihtoehtoisesti parempaan “Jomoon” eli missaamisen, väliin jättämisen iloon (joy of missing out): kaikkea ei tarvitse aina tietää. Arjessa tapahtuu paljon ihmeitä, joiden todistamisesta moni haaveilee. Voisitko mieluummin nähdäomanarkesionnen.

puhujaa kohti taikka kuunnella aktiivisesti.

Rajoita aikaa, jolloin katselet tuoreimmat somepäivitykset ja luet uutiset. Esimerkiksi aamupalan aikana taikka työmatkalla julkisissa. Kun pääset kotiin, jätä puhelin loppupäiväksi vaikka pöydälle ja katso tuoreimmat asiat vasta aamulla.

Eroon oman älylaitteen riippuvuudesta voi olla vaikeaa mutta jos haluat eroon kännykän selailusta, se vaatii muutoksia omiin rutiineihin. Voit vähentää aikaasi mitä käytät puhelimeesi esimerkiksi laittamalla ei tärkeät pushilmoitukset pois käytöstä, kuten kaikki uudet some ja peli ilmoitukset

Muista myös tehdä enemmän niitä asioita, joiden parissa puhelimen vilkuilu unohtuu. Kun joku puhuu sinulle, keskeytä ruudun tuijotus ja ota tavaksi joko katsoa

Itse olen tullut siihen tulokseen, että kiintymyssuhde älylaitteisiin on turvallinen silloin, kun se kestää myös erot. Ja silloin kun tekee keskittymistä vaativaa työtä tai käy vaikka kaverin luona, kännykän voisi mahdollisesti pitää poissa käsistä. Mutta sitä voi silti pitää näkyvillä taikka omassa taskussa. Älylaitteita kannattaa käyttää kohtuudella. Silloin niistä nauttii mielestänieniten.

Tämä sama kirjoitus pätee helposti moneen muuhunkin älylaitteeseen.

- Markus

“Milloin viimeksi katsoit kelloa, jonka jälkeen ajattelit mitäköhän se aika taas olikaan?”

”Oman tasapainon hakeminen on vaikeaa, mutta kannattavaa.”