SALON KLUBITALO SYYSNUMERO 4/2013
Salon Klubitalo 5 vuotta
Hyvä me :)
Sisällysluettelo
Julkaisija
Salon Klubitalo.
Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama jäsenyhteisö, joka tarjoaa vertaistukea ja tavoitteellista toimintaa.
Pääkirjoitus ..... .......................................
3
Jenni ja Mirka koulutuksessa ..................
4
Mirkan kokemus ......................................
4
Sisäinen puhe . .......................................
5
Paljon melua tyhjästä ..............................
6-7
Turvetta ja timantteja ..............................
8
Gallup-kysely .. .......................................
9
Vierailijoita Salon Klubitalolla ..................
10
Rentouttavaa puuhaa rantapirtillä ...........
11
Klubitalo 5 vuotta ....................................
12
Mitä klubitalo minulle merkitsee? ............
13
Klubilla voin irtautua arjesta ....................
13
Salon klubitalo lehdessä .........................
14-15
Työharjoittelija piinapenkissä ..................
16
Syksyn iltatoiminta ..................................
17
Mirkan keittokirjasta ................................
18
Ruokala Maan terveysvinkki ...................
18
Ilmoitukset ...... .......................................
19
Synttärisankarit .......................................
19
Noudatamme kansainvälistä Fountain House-ideologiaa ja I.C.C.D:n kansainvälisiä standardeja.
Painopaikka Mediamaja, ATK-yksikkö
Yhteystiedot Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs 24100 SALO puh. 044 727 5150
E-mail: salonklubitalo@ssmts.fi Kotisivut: www.salonklubitalo.fi Klubitalo avoinna ma—to klo 8.30 - 15.45 pe
klo 8.30 - 14.00
Päätoimittaja Arja Timonen
Toimituspäällikkö Kikka v
Taitto Kikka v
Tämän lehden toimittivat Arja, Jenni, Mirka, Lasse, Mikko, Mervi, Juha, Riku, Tarja, Mari, Marjo
Kannen kuva
Käytämme etunimiä suojellaksemme kirjoittajien henkilöllisyyttä.
KLUBILEHDEN JULKAISUPÄIVÄT 2013
Rahoitus Ray:n ja Salon kaupungin tuella
KLUBILEHTI
4
KLUBILEHTI 5
2
27. 9.2013 29.11.2013
Pääkirjoitus
Kuva: Markku J-L
Lapin ruska
Mistä tietää, että syksy on saapunut taas kaupunkiin? Vuodenaikojen vaihtelu
Syksyisin luonto valmistautuu talven tuloon, kuten me ihmisetkin. Illat pimentyvät. Sataa vettä ja tuulee. Puiden lehdet ovat tulleet ruskaan ja putoilevat maahan. Sienet, marjat ja omenat ovat valmistuneet poimittaviksi, ja metsässä voi hyvällä tuurilla nähdä iloisia marjanpoimijoita.
Koska
me
ihmiset
olemme
erilaisia,
myös vuodenaikojen vaihteluun eri tavalla. Toiset nauttivat keväästä ja auringosta, kun taas toiset syttyvät syksystä
ja sen väriloistosta. Monelle syk-
sy on syvää masennuksen aikaa ja iloa on vaikea
Talven tulo
löytää mistään. Onneksi syksy ei kestä ikuisesti vaan
muuttuu
ajallaan
valkoiseksi
vaan jaksamme hiukan tsempata. Niin kuin luonto ja eläimet, myös me ihmiset valmistaudumme talven tuloon. Talven mansikat on ostettu jo kesällä ja laitettu pakastimeen. Marjoista
Tsemppiä ja jaksamista kaikille!
ja omenoista on keitetty mehua ja hilloa. Sienet on kuivattu. Ikkunat on pesty ja piha
siivottu lehdistä. Kikka v
Talvivaatteet on kaivettu esiin ja kesävaatteet siirretty odottamaan seuraavaa kevättä. Nyt kaikki
” p akollinen ”
reagoimme
Toimituspäällikkö
on tehty ja talvi voi hyväl-
lä mielellä tulla.
3
talveksi,
kun
Koulutusvuorossa Jenni ja Mirka TyöTyö- ja päivätoimintojen kehittämispäivät 66-7.6.2013
voja,
kykyjä,
kiinnostuksen
elämyksiä, tärkeitä ihmisiä tuksia,
Kuusa, Laukaa
koulutusta,
kohteita,
osaamista,
( r oolimalleja ) , harras-
työkokemusta,
kursseja
sekä
kielitaitoa. Kirjoittamisen jälkeen jaoimme omassa pöytäryhmässämme olevien kesken omia vastauksiamme. Analyysin tekemisen jälkeen kirjasimme kukin viisi asiaa, joita haluaisimme vahvistaa seuraavan vuoden aikana. Koulutuspäivän loputtua vuorossa oli yhteistoimintana KOSKENLASKUA viereisen Kuusan -kosken kuohuissa,
jonne syöksyimme Jennin kanssa en-
simmäisten vapaaehtoisten joukossa. Koskenlaskusta selvittyämme nautiskelimme tunnelmallisesti
katetun
Koskibuffeen
Tallinvintillä,
jossa oli mahtava tilaisuus jakaa kokemuksia koskenlaskuelämyksestä muiden kurssilaisten kanssa.
Toinen koulutuspäivä, sisäisen puheen muuttaminen.
Ensimmäinen koulutuspäivä Aamun pitkän liki
viiden tunnin
ajomatkan päät-
teeksi saavuimme Laukaan Kuusaan, maalaisro-
Aamun luennolla kävimme läpi ahdistusta lisäävän
mantiikkaa tulvivalle Varjolan Tilalle. Navettaravin-
sisäisen
tolan tervetulokahvit nautittuamme siirryimme kou-
yksilön elämään ja kuinka omaa sisäistä puhetta
lutustilaan yläkerran Heinävintille.
voisi
Koulutuspäivien
ohjaaja, työllisyyspäällikkö Eija Rautakorpi,
taan.
sekä
puheen
muuttaa Sisäisen
perusmuodot,
arvostavaan, puheen
sen
vaikutukset
kannustavaan
muuttamisen
suun-
yhteydessä
kurssisihteeri/ kokemusasiantuntija Pia Rainio Mie-
nousi esille myös unelmat ja unelmoinnin merkitys
lenterveyden keskusliitosta suorittivat päivien ava-
ihmisen elämässä. Päivällä vierailimme Puustellin
uksen ja orientaation, sekä kävimme läpi koulutuk-
työkylässä. Lounaan jälkeen oli vuorossa koulutus-
sen sisältöä.
päivien yhteenveto ja päätös. Kahvittelun saattelemana lähdimme Jennin kanssa pitkälle kotimatkal-
Päivän teemana keskityimme ohjaajuuteen, kun-
le!
toutujan mahdollisuuksien ja onnistumisen tukemiMirka
seen sekä ohjaajan tavoiterooleihin, joka toteutettiin
Learning cafe
–
työskentelynä.
Learning
–
cafe työskentelyssä vapaaehtoiset saivat ilmoittautua eri pisteiden ns. emänniksi/isänniksi, jotka esittelivät sanan/ aiheen ryhmille ja johtivat keskustelua. Loput koulutukseen osallistujista jaettiin n. 5-6 henkilön ryhmiin jotka kiersivät eri pisteissä keskustelemassa. kahteen eri
Iltapäivän
luennolla
jakauduimme
työryhmään a ) Työllistymisen ja opis-
kelun keinot ja mahdollisuudet, jossa vetäjänä toimi Pia Rainio, sekä ryhmään b ) Ohjaamisen menetelmät: Voimavara-analyysi/Eija Rautakorpi. Jennin
kanssa
osallistuimme
ryhmään
b,
jossa
teimme jokainen oman voimavara-analyysin. Voimavara-analyysissä kirjasimme omia unelmia, ar-
4
Sisäinen puhe Oletko hyvä itsellesi?
Sisäisen puheen muuttaminen Alkaa negatiivisen sisäisen puheen tunnistamisesta ja sen näkemisestä, kuinka se vaikuttaa elämää-
-En minä kykene, koska olen sairas.. -En minä ole koskaan onnistunut ennenkään.. -Lapsena minulle jo sanottiin, että olen huono.. -Ei se ole tarpeeksi hyvä kuitenkaan.. -Ihmiset eivät hyväksy tällaista.. -Kukaan ei välitä minusta, jollen onnistu tässä..
ni. Tälle puheelle voi antaa oman nimen, esim. negapuhe, se helpottaa asian eteen työskentelyä. Huomaa miten ajatusmalli vaikuttaa tekemisiisi ja sanomisiisi.
Katkaise
kielteisten
ajatusten
sarja,
ajattele tietoisesti asia toisin. Tee positiivinen vastaisku. Luo itsellesi uutta sisäistä puhetta. Muokkaa itsellesi lauseita, joita opettelet sanomaan arkipäivässä itsellesi. Ihminen on itse vastuussa siitä minkälaisen tulkin-
Kuulostaako tutulta? Onko sisäinen puheesi itselle-
nan antaa asioille. Toivottomuuden ajatukset näyt-
si joskus hyvin tuomitsevaa, vai onko se sitä aina.
tävät meille toivottoman maailman ja positiivinen
Jätätkö asioita tekemättä, vetäydytkö syrjään, kos-
ajattelu
ka kerrot itsellesi, ettet kuitenkaan ole tarpeeksi
maailman.
kauniimman
ja
mahdollisuuksia
antavan
hyvä? Jokainen sortuu siihen joskus, mutta jos toimit aina niin, ajatuksistasi tulee sinulle ainoa oikea
Sanoilla on voimaa
totuus.
Huomioi hyviä asioita, etsi niitä tarkoituksella arki-
Luulo ja tieto
päivästä. Puhu onnistumisista, hyvistä kokemuk-
Tiesitkö, että luulo ja tieto ovat aivoille sama asia.
ka osaat ja kiinnitä huomio niihin asioihin jotka ovat
Jos luulet, että olet epäonnistuja, niin aivosi käsit-
hyvin.
televät sen totuutena. Siksi on hyvin tärkeää miet-
ja
tiä omaa suhtautumista itseensä ja omaa puhet-
myös luo toimintaa.
sista ja jaa myönteisiä asioita. Tee niitä asioita jot-
Usko pois, sanoilla on valtava mahtivoima
todellisuutemme
muodostuu
sanoista.
Puhe
taan itselleen. Positiiviset mielikuvat ja ajatukset
Teemavuosi 2014
luovat positiivisia toimia ja tekoja. Se mistä puhut ja mitä ajattelet, se kasvaa ja lisääntyy.
Sisäinen puhe Sisäinen
puhe
Salossa,
kuten
luomaan
kuntoutujalle
muissakin
Klubitaloissa,
positiivista
pyritään
minäkuvaa
ja
onnistumisen iloja. Vuosi 2014 tulee olemaan kluon
usein
automaattista
billamme
ajattelua,
” U nelmavuosi” .
muuttaminen
joka on vahvasti sisäistetty ympäristön suhtautumi-
onkin
yksi
Siksi sisäisen puheen
tärkeä
teema
tulevana
vuonna. Eikä vain vuonna 2014 vaan olemme jo
sesta ja kasvatuksesta. Se vaikuttaa arkipäiväs-
aloittaneet tämän sanoman julistamisen.
sämme sanomisiimme ja tekoihimme—siihen mitä puhumme ja teemme ja mitä jätämme tekemättä. Vääristä itseen
ja
luuloista,
olettamuksista
ympäröivään
maailmaan
ja
asenteesta
tulee
Arvosta itseäsi! Ole salliva itsellesi! Unelmoi ja kul-
helposti
je kohti unelmiasi!
totta. Sisäinen puhe sanelee mitä ihminen pitää
Jenni
onnistumisena, mihin hän on tyytyväinen ja mikä on riittävää. Negatiivinen sisäinen puhe latistaa ja estää ihmistä kehittymästä ja tuomasta omia taitojaan esille. Se on
myös
yksi
osa-alue
masennuksen
synnyssä.
Sisäinen puhe saa toiset asiat tuntumaan mukavilta ja motivoivilta, toiset asiat käsittämättömän ahdistavilta ja ikäviltä.
5
Paljon melua tyhjästä! Hurjapää
” T a juutsä, et sul on niin huono kunto ettet sä pysty melomaan sieltä pois. Sä oot se heikoin lenkki ja
Siellä mä seisoin Heinävintillä koulutustilassa, jos-
se sun venekuntas joutuu melomaan sunkin osuu-
sain Laukaassa, Varjolan Tilalla, josta en ollut hetki
tes ja sä vaan röhnötät siinä veneenpohjalla puus-
sitten koskaan kuullutkaan. Kaikki kurssilaiset alkoi
kuttaen, koska sä oot hei lihava huonokuntonen
keräilemään koulutusmateriaalejaan kokoon ja aat-
luuseri!! ”
telin et päivä on pulkassa, kun Eija, meidän kouluttaja, sano et tunnin päästä alkaa sit yhteistoiminta,
Sitä haukkumista mä sit kuuntelin sen kokoajan ku
joka on koskenlaskua. Mietin ettei voi olla todellista
ois ollu mahdollisuus rentoutuu.
ja kaivoin puhelinta laukusta, oli pakko päästä heti
Jonkun verran juteltiin Jennin kaa siinä kämpillä
päivittää status facebookiin ja kehuskelee kaikille et
ollessa, mä parvella ja Jenni siel alhaalla. En mä
” h ei meitsi lähtee laskee koskee, hajotkaa sin-
ne missä oottekin!!
siinä viel kehdannu sit Jennille mitään sanoo, hä-
”
vetti niin sairaasti.
Mä oon aina ollu sellanen et painan vaan pää kol-
Vapaaehtoinen
mantena jalkana mukaan kaikkiin, välillä tosi kreiseihinkin juttuihin, yllytyshullu, jotkut on sanonu.
Kello alko lähestyy viittä ja Jenni huikkas alhaalta
Pelkuri
et
Käveltiin rappuset alas sieltä koulutustilasta Jennin
olis
kans ja lähettiin meidän kämpille oottamaan yhteis-
puvussa. Niin mäkin varovaisesti mielessäni halu-
toiminnan alkua. Kiipesin siel kämpillä sinne par-
sin, en vaan muista sanoinko mä sitä ääneen, jän-
velle, niit tosi oudon mallisia ja kapeita rappusia ja
nitti jo niin paljon.
” l ähretähäs
laskemaan
se
koski! ”
Matkalla
sinne Varjolan päärakennukselle Jenni jutteli, et se
sit se iskeyty takaraivoon. Pelko.
valmis
laskee
sen
kosken
sellases
kellunta
Kokoonnuttiin Navettaravintolan ja Tallinvintin väliselle isolle terassille, jossa se Varjolan isäntä sit esitteli itsensä ja kerto vähän siitä ite koskenlaskusta tapahtumana. Sit se kysy, et olisko vapaaehtosia ekaan veneeseen, jossa hän ohjaa? Sekunnin sadasosa siinä ehti ehkä kulua ku mä ja Jenni seistiin jo siinä sen edessä ja huudettiin yhteen ääneen : ” M e tullaan!!!”
Vetäytyjä Matkalla sinne varustevarastolle, taisin ekan kerran ihan paniikissa sopertaa Jennille, et
” m ä niin
haluun sinne koskeen, mut ei mulle löydy ees mitään sopivii pelastusliivejä. ” Jenni tokas siihen:
” M itä sä oikeen mietit? Totta-
kai sulle nyt sopivat liivit löytyy. Ja luuletko todella
Itsensä alentaja
olevas suurin ihminen, joka tosta koskesta on alas menny.
Puhe pään sisällä alko kiihtymään ja se sano Jos tarve tulee ni ne laittaa vaik 2 metrisen ja 200 ” Ä l ykääpiö, mihin sä oot ittees taas pistämässä.
kilosen äijän körilään tosta alas jos se vaan halu-
Mieti nyt kaks kertaa, sä hädin tuskin pystyt kiipee-
aa. En kehdannu sanoo, et ei mua tommoset pu-
mään edes tänne parvelle ja hyvä ettei tää koko
heet yhtään helpota. Sehän on vaan sääliä, koska
parvi romahda jos vähänkään liikautat evääs. ”
todellisuudessa olen isoin.
Siinä se sit jatko räpätystä kiihtyvällä tahdilla:
6
Kaikki alko säntäilee siel varustevarastossa ja va-
riä takaisin ylös ja meloimme vielä muutaman sa-
litsee itelleen niit jotain ” t u ulipuvun ”
dan metrin matkan takaisin rannalle josta olimme
kaltasii. Sii-
lähteneet.
nä vaiheessa meinasin hajota siihen varaston lattialle
ja
muistan
vaan
toistelleeni
kysymystä,
et
En tiedä mistä ne voimat mulle tuli ja mitä siellä
voiks mennä omilla vaatteilla, kun kesähän täs on. Sit se vieressä seisova mennä
myös
omilla
” l iivimies ”
vaatteilla
ja
pelastusliivien
noin:
” Ei
mulle
valitsijaa
varmaan
päin
löydy
sa muuttui, mä aloin melomaan virran mukana, en enää vastavirtaan.
kumisaappaita-
kaan ei ole pakko laittaa, jos ei haluu. tätä
koskessa ja kanavassa tapahtui, mutta jokin mus-
sano : ” V oi
” Katsahdin
nolona sopivaa
ja
sa-
Voittaja
kokoa-
kaan, en varmaan voikaan mennä laskee. Se virnisti vaan hassusti ja sano:
Kun toisen koulutuspäivän aiheena käsiteltiin si-
” T olla verukkeellako
säistä puhetta ja sen erilaisia muotoja, ensimmäi-
meinasit päästä koskenlaskusta, tässä olis nämä liivit. ”
sen kerran tunnistin todella negatiivisen ja vahin-
Sitten se puki ne mun päälle ja viittoili sen
gollisen puheen sisälläni. Sisäisen kriitikon, orja-
isännän suuntaan, joka tasasena virtana asetti ky-
piiskurin, pyövelin ja vastuuta väistelevän uhrin.
päriä porukan päähän. Tajusin et jotain täytyy tehdä toisin, en
voi olla
enää näin julma. Mun täytyy antaa itselleni armoa
Onnistuja
ja oppia rakastamaan itseäni juuri sellaisena kuin olen, eikä mun sairaus enää määrittele mua tai sitä
Yhtenä
ryhmänä
käveltiin
isännän
perässä
alas
mitä musta voi tulla.
rantaan, jossa meille pidettiin nopea koulutus koskenlaskusta, enkä oikeen muista siitä mitään muu-
Pienin askelin jatkan tutustumista itseeni ja vahin-
ta kuin isännän sanat: ” K u n koski alkaa ja hän
gollisen sisäisen puheeni tunnistamista, sekä sen
sanoo et melokaa, niin te melotte ettekä lopeta se-
muuttamista positiiviseen itseni tsemppaamiseen!
kunniksikaan. ”
Mirka
Otin niin tosissani ne isännän sanat, et kun me hitaasti melottiin siihen kosken niskalle ja pudottiin niihin kuohuviin vesimassoihin, niin mä MELOIN! Ekaa kertaa elämässäni mä MELOIN KOSKESSA! Meloin niin kovalla tahdilla et Jenni pyysi mua hidastamaan, koska koko kumivene oli ihan vinossa. Kosken alajuoksulta melottiin ylös kanavaan.
Ka-
navanvartija avasi portit pikkuhiljaa ja valtavat vesimassat syöksyivät sisään. Nousimme monta met-
7
Turvetta ja timantteja Klubilaiset farmilla
töissä
hevoshevos-
Salossa koettiin äkkinäinen rakennemuutos Nokian puhelintehtaan alasajon myötä ja tämä merkitsi massatyöttömyyttä alueellemme. Työttömien määrän suhteellinen kasvu vuoden takaiseen oli Salossa 18,2 %:a. Salon Klubitalolla ei myöskään tällä hetkellä ole yhtään siirtymätyöpaikkaa, mutta halukkaita työntekijöitä kuitenkin Klubillamme on. Syntyi villi idea oli löytää edes yksi työpaikka, vaikka ilmaiseksi, kunhan järkevää tekemistä löytyisi. Syntyi ” Farmi ” -projekti. FarmiFarmi-projekti Farmi-projektille näytettiin vihreää valoa Jaana ja Lauri Salakarin hevostilalta 26.6.2013, noin 6 kilometrin päässä Klubiltamme. Tällä hetkellä Farmilla käy kahden viikon välein ohjaajan kanssa 2-3 jäsentä tekemässä maatilan töitä 3 tuntia kerrallaan. Työ
on
omistajien
puolelta
ennalta
suunniteltua
siten, että kuka tahansa pystyy sitä suorittamaan ilman erikoistaitoja.
Farmilla oppii erilaisia taitoja Yhdessä
tekeminen
luonnonläheisessä
on katsottu tärkeäksi. Vaikka työ onkin
paikassa ” l ikaista”
ja välillä raskasta, niin halukkaita lähtijöitä on ollut. Farmilla oppii erilaisia taitoja, eikä vähin ole sosiaaliset taidot työryhmän kanssa. Työ onnistuu parhaiten,
kun
se
jaetaan
tarpeeksi
pieniin
osa-
alueisiin ja jokainen kantaa vastuun omasta alueestaan. Mukavaa on myös yhdessä
” k affittelu ”
ulkona
työn lomassa ja farmin eläimiin tutustuminen. Jäsen
pääsee
myös
turvallisesti
testaamaan
omia
rajojaan esim. hevos- tai koirapelon suhteen. Monelle
suuri
voitto
on
ollut
hevosen
rapsuttelu
ja
omenan syöttäminen. Työtehtäviä on muun muassa ollut hevosaitauksen purku, puuklapien pinoaminen, varaston siivoaminen. Nyt kesäaikana olemme työskennelleet ulkona, mutta talveksi on kaavailtu tallien siivoamista ja ehkä enemmän hevosten kanssa touhuamista, mikäli uskallus vain riittää. Jenni
8
Gallup-kysely: Kesä vai syksy, kumpaa kannatat? Juha: Syksy, viileämpi on mukavaa ja ilma on raikas Suvi: Kesä, on lämmintä,
ja lämmöstä, kiva käydä ilta-
pääsee uimaan, saa syödä
torilla.
herneitä, mansikoita, uusia perunoita
Anne: Kesä, tykkään valosta
Mirka: Kesä, kesällä on lämmintä, pääsee uimaan ja kalaan ja meren rantaan
Riku: Syksy, syksy on parasta aikaa, ruska alkaa, kaikki Mikko: Kesä, mieliala parem-
muu luonnossa muuttaa
pi kuin syksyllä
muotoaan talvea kohti.
Marianne: Kesä, on lämmintä Seppo: Kesä, saa olla uimarannalla, nauttia retkeilystä ulkona, tulee enemmän autoilSaara: Syksy, ei ole
tua eri paikoissa ja
kuuma, ruska
marjastettua
Kirsi: Kesä, kesä on aina ihana, kunhan ei ole liian kuuma
Satu L: Kesä, on lämmin ja aurinko paistaa, voi pyöräillä Lasse: Kesä, voi mökkeillä ja uida, pyöräillä, käydä iltatorilla
Arja: Auts! Ei oikein kumpikaan, kevät on mun juttuni.
ja illat on valoisia ja on jotenkin energinen olo.
Syksyssä on kuitenkin ihanaa sienestäminen ja metsissä kulkeminen.
Gallup: Lasse
9
Vierailijoita Salon klubitalolla Tutkimus Klubitalon Työpainotteisesta Päivästä Saimme keskiviikkona 24.7. kaukaisia vieraita, kun vieraaksemme saapui japanilainen Kimiko Tanaka, filosofian tohtori, sosiaalityön – ja hallinnon opintojen laitokselta Marywoodin yliopistosta, Yhdysvaltain Pennsylvaniasta ja hänen tulkkinsa Laura Tarkiainen.
Kimiko tekee kansainvälistä tutkimusta Klubitalojen työpainotteisesta
päivästä,
mikä
Klubitalo
on
ja
kuinka se auttaa jäseniään toipumisessa. Yhdeksi haastattelukohteeksi hän oli valinnut Salon Klubitalon. Kimiko haastatteli kahta klubimme jäsentä jossa jäsenet saivat itse kertoa oman mielipiteensä työpainotteisesta
päivästä
ja
sen
merkityksestä
jäsenelle itselle. Kiitos Kimikolle, että saimme olla mukana projektissa!
Vasemmalla Salon Klubitalon johtaja Arja Timonen, keskellä tutkija Kimiko Tanaka ja oikealla projektipäällikkö Päivi Lepistö.
ARTOARTO-projektin alkukartoitus Salon klubitalolla
alkukartoitusta jossa kootaan kaikki nykyisin käytössä olevat tiedonkeruu–
ja arviointimenetelmät
yhteen. Päivi tulee kiertämään alkukartoituksen
Arto-hankkeen projektipäällikkö Päivi Lepistö kävi
tiimoilta kaikki Suomen klubitalot ja kyselee näitä
24.7. Salon Klubitalolla keskustelemassa ARTO-
tietoja.
hankkeesta. ARTO-projektin päätavoitteena on kehittää klubitaloille yhtenäinen seuranta – ja arvi-
Kikkav
ointimalli. Päivi kävi tekemässä klubitalollamme
Tässä koko porukka. Vas. Arja, Kimiko, Päivi, Mikko, Petri, Sauli ja Laura. 10
Rentouttavaa puuhaa Rantapirtillä Kävimme 18.6.2013 Lehmijärven rantapirtillä. Ran-
ohjaajat
tapirtti on Salon Kansalaisopiston uinti – ja sauno-
jälleen, grillasimme makkaraa
mispaikka.
kin.
kello
Lähdimme
kymmentä.
matkaan
Päivä
oli
aamulla
kaunis,
ennen
pilvetön
mukaan
lukien.
Saunoimme
ja
uimme
ja heitimme tikkaa-
Mervi opetti meille tietämättömille, miten pela-
taan kuningaspeliä.
ja
sopivan lämmin.
Mikko L
Retkellä meitä oli mukana n. 10 henkeä. Uimme ja saunoimme,
grillasimme
makkaraa
ja
vietimme
laatuaikaa kauniissa säässä ja ympäristössä.
Vesi oli sopivan lämmintä ja suurin osa retkelle osallistuvista jäsenistämme kävikin pulahtamassa järveen. Mukavan lisän päivään toi luonnon lintujen äänet. Toisen rentouttavan Rantapirttipäivän pidimme heinäkuun 30. päivä tiistaina. Mukana meitä oli 12,
Sadulla oli päivän aikana romanssi sammakon kanssa
Kuvakollaasi retkestä, kuvat : klubitalo 11
Salon Klubitalo 5 vuotta
Klubitalon upea 5-vuotis synttärikakku Mirkan tekemänä
Klubitalo 55-vuotias Salon
klubitalo
juhli
11.
elokuuta
Lämpimät kiitokset
5-vuotis-
synttäreitä 29.8. hernekeiton, itse tehtyjen sämpylöiden
ja
herkullisten
kakkukahvien
kera.
Upean
kakun juhliin valmisti jäsenemme Mirka. Kiitos Mir-
Salon
kalle maukkaasta kakusta!
kiittää kaikkia klubitalon jäseniä ja
klubitalon
puolesta
haluan
henkilökuntaa, jotka tekevät joka päivä arvokasta työtä meidän hyJuhlissa
oli
ohjaajat. hienon
paikalla
parikymmentä
Klubitalon johtaja
juhlapuheen
ja
jäsentä
väksemme.
sekä
tunnelma
teidän
työ-
panostanne ei klubitaloakaan olisi.
piti ennen ruokailua
tilaisuuden
Ilman
oli
muutenkin iloinen ja hauska.
Kiitos
myös
kaikille
yhteistyö-
kumppaneille ja toisille klubitaloille Pidimme uusille naapureille Länsirannassa jo tou-
arvokkaasta
kokuussa omat avoimet ovet, jolloin he pääsivät
kanssanne
tutustumaan
toimintaamme.
” M ikä ihmeen paikka tämä klubitalo
teistyömme
on? ” . Klubitalon jäsenille ja henkilökunnalle pidettiin omat synttärit elokuussa
vaisuudessa.
ja kaikille avoimet
ovet pidämme keskiviikkona 25.9. klo 1313-15.30.
Kikka v
12
tuesta.
on
myös
Yhteistyö tärkeä
osa
Toivottavasti
yh-
jatkuu edelleen tule-
Mitä Klubitalo minulle merkitsee? Klubitalo täytti juuri 5-vuotta ja mietin tässä mitä Klubitalo minulle oikein merkitsee. En tiedä olenko koskaan muistanut sanoa sitä, mutta minulle klubitalo on tosi tärkeä paikka.
Vapaaehtoisuus Klubitalolle menee mielellään kun on mielenkiin-
Kuin toinen koti
toista puuhaa. Mielenkiinto voittaa kotiin jäämisen yks nolla. Ja kaikki on vapaa-ehtoista.
Istun usein aamuisin
Minulle Klubitalo on ollut kuin toinen koti, johon
kotona odottamassa, koska voin lähteä taas käve-
olen voinut tulla viettämään aikaa muiden saman-
lemään klubitalolle.
henkisten kanssa ja tekemään mielenkiintoisia asiKlubitalo auttaa myös päivärytmin ylläpitämisessä,
oita. Klubitalolla ei tarvitse olla yksin, aina löytyy
minullakin on joku syy nousta aamulla sängystä
joku jonka kanssa voi jutella ja vaihtaa ajatuksia.
ylös ja lähteä kotoa jonnekin tekemään jotain suht´ koht´ järkevää. Klubitalolla tunnen itseni tärkeäksi ja minunkin tekemisilläni on jotain merkitystä. Ja jos minusta ei
Ennen oli ennen
kuulu muutamaan viikkoon mitään, perääni soitetaan ja kysellään kuulumisia. Täällä joku kaipaa minuakin.
Kun vielä 5 vuotta sitten tällaista vastaavaa paik-
Ideologian ydin
kaa ei Salossa ollut, elin todella yksinäistä ja eristäytynyttä elämää, eikä minulla ollut
oikeastaan
Klubitalo ei ole hoitopaikka. Siksipä Klubilla onkin
ystäviäkään. Nyt minulla on ystäviä ja ihmettelen
keskitytty
välillä, kuinka olen oikein pärjännyt ilman klubitaloa
jäsenten terveiden ja
toimivien puolien
tukemiseen jokaiselle omaan sopivaan tahtiin. Tä-
ja sen mukavia ihmisiä :o ) .
mä on mielestäni klubitaloideologian ydin joka toi-
Terveisin
mii ja auttaa kuntoutumisessa. Olenhan itsekin esimerkki siitä että kuntoutumista on tapahtunut.
Eräs klubilainen
Klubilla voin irtautua arjesta Tuetussa asumisessa
Klubitaloon
Klubitalosta on tullut minulle paikka jossa voin ir-
Kävin tutustumassa Klubitaloon ensimmäisen ker-
tautua arjen murheista ja henkilökohtaisista asiois-
ran tuetun asumisen ohjaajan kanssa tammikuun
ta. Olen nyt ollut jäsenenä yli puoli vuotta Klubita-
alussa. Olin jo pitkään ollut masentunut ja ahdistu-
lolla. Asuin 2 vuotta tuetun asumisen yksikössä
nut. Alun tutustumiskäyntien jälkeen kävin harvem-
täällä Salossa.
min klubitalolla.
Elämä raiteillaan
Aloin jäseneksi päästyäni kuitenkin melko pian käymään Klubitalolla useammin. Nykyään käyn
Tämän toiminnan loputtua tänä keväänä Klubita-
klubilla lähes joka päivä.
losta on tullut minulle lähes jokapäiväinen käyntipaikka arkena. Klubitalo on auttanut minua pysy-
Koin että on parempi olla yhteisössä jossa minut
mään ns. elämän raiteilla.
hyväksytään sellaisena kuin olen, kuin vain olla ja istua nököttää pleikkarin tai tietokoneen ääressä
Työpainotteinen päivä ja jäsenten kanssa keskus-
tyhjässä asunnossa yksin.
telu ja kanssakäyminen pitävät negatiiviset ajatukset suurimmalta osin pois pääkopasta.
24v mies
13
Salon Klubilehti lehdessä
Salonj okil aakson
toimittaja
Pekka
Mäen-
pää kävi haastattelemassa Salon
Klubita-
loa
5-vuotis
synttäreitten k u n n i a k s i . Ohessa lehdessä
4.9. jul-
kaistu juttu.
Työelämän tietoisku ☺
Laki työkyvyttömyyseläkkeellä olevien työhönpa-
luun edistämisestä voimassa ajalla 1.1.201031.12.2013
☺
Eläkkeen lepäämisen kesto on 3kk-12 v. Yksi
alle 3 kuukauden työjakso voidaan katsoa työkokeiluksi, mutta jos lyhytaikaisia työkokeilujaksoja on useampia työkyvyttömyysoikeus tarkistetaan. Takautuva lepäämään jättäminen on mahdollista.
☺
Perusperiaate kaikille työkyvyttömyyseläkkeen
saajille: 738,82 € ansaintaraja bruttotuloista. Alle tämän tulon ei tarvitse ilmoittaa tuloja. Huomioi kuitenkin eläkkeensaajan asumistuki! Siihen vaikutta-
☺
Lepäämäänjättämiskertoja ei rajoiteta, mutta
eläkkeellä tulee kuitenkin olla lepäämisten välillä
.
yhtäjaksoisesti vähintään 3 kuukautta
vat kaikki saadut ansiot.
☺
Lepäävä eläke palautetaan maksuun ilman uutta
☺
Mikäli työntekijän ansiotulot ylittävät 738,82 €/kk
työkyvyn arviointia tietyin ehdoin.
on eläke jätettävä lepäämään.
14
Työsuojelun täsmäisku
Kun näet esim. ulko-oven edessä jäisen ja liuk-
kaan paikan, TOIMI!! Varoita, hiekoita, ilmoita
Tiesitkö, että liukastumiset tuottavat joka talvi-
huoltoyhtiölle. Tapoja on monia.
kausi noin 600 000 000 € menot välittöminä ja välillisinä menoina. Siis kuusisataamiljoonaa euroa!!!
Varovaisuutta liikenteeseen ja varaa aikaa hie-
man enemmän matkaasi kuljit sitten kävellen, pyö-
Kun talvikausi alkaa, älä ole myöhässä!!! Niin
kuin talvirenkaat, myös ihmisen
rällä, autolla.
” k umitassut ” o n
vaihdettava.
Muista musta jää ja varo aamuina jolloin on sa-
tanut ohut lumikerros jäisen tiepinnan päälle.
Kiinnitä huomiota jalkinevalintaasi ja käytä liuk-
kailla kengänpohjaan asennettavia liukuesteitä.
Sisäkengillä ei juosta ulkona!!
TURVALLISTA MATKAA, PIDETÄÄN LUUT
EHJINÄ!!!
15
Työharjoittelija piinapenkissä
5. Millä tavoin jakso poikkesi siitä,
että tavallisesti
olet Klubitalon jäsen, nyt olit työharjoittelija? Tuliko ristiriitoja? Työtehtäviä ei saanut itse valita.
6. Sopiiko klubitalomaailma työharjoittelupaikaksi ? Jos, niin miksi? Ainakin vastaanotto/info -pisteellä työskentely tuntui hyödylliseltä.
7. Kehittäisitkö Klubitalotoimintaa jollain tavoin? Mieleeni ei tule parannusehdotuksia.
1. Kuka olet ja mitä teet Salon Klubitalossa? Olen Lasse ja olen työharjoittelijana Salon Klubita-
8. Ensi vuosi on unelmavuosi Salon Klubitalossa.
lolla.
Mikä on sinun unelmasi? Työpaikan löytäminen.
2. Miten koet
työharjoittelujakson yhteisössämme,
ja miten sinut otettiin vastaan? Tehtävät
olivat
mukavia,
minut
otettiin
9. Vielä viimeiset terveiset klubilaisille : )
vastaan
ihan hyvin, kuten aina. Klubitalolla et ole yksin. Voit kokeilla elämässä tarvittavia taitoja, Klubilla käymisestä on hyötyä.
3. Mitkä olivat tärkeimpiä tehtäviä harjoittelusi aikana? Lasse ja Kikka Myyntitehtävät ja käteiskassan kirjanpito.
4. Koetko, että harjoittelujaksostasi oli hyötyä sinulle
tulevaisuudessa?
Tulevaisuudensuunnitel-
masi? Koen,
että
eduksi Olen
kokemus
hakiessani
suunnitellut
erilaisista
esim.
eri
hankkivani
työtehtävistä
on
harjoittelupaikkoja. taloushallinnon
am-
mattitutkinnon ja hakeutuvani työelämään.
16
Syksyn iltatoiminta 2013
Klubitalo pidempään auki kerran viikossa Torstaisin klo 16.00-18.30. MARRASKUU
SYYSKUU
To 19.9.
Ja rokki soi – ilta
To 26.9.
Peli-ilta, markkinat
LOKAKUU
To 3.10.
Must on tullu urheiluhullu-ilta
To 10.10.
Jäsenvetoista ohjelmaa
To 17.10.
Opiskelijan iltaohjelma
To 24.10.
Leffa-ilta Klubilla
Ke 30.10.
Pe 1.11.
Halloween juhla alk. klo 10.00
To 7.11.
Joulukorttipaja
To 14.11.
Maustekutsut
Ti 19.11.
MT-MESSUT
To 21.11.
Ei iltatoimintaa
To 28.11.
Pikkujoulut
JOULUKUU
Sinivalkoinen ääni -Teatteri Provinssi Ilmoittautuminen viim. pe 25.10.
To 5.12.
Itsenäisyyspäivän juhlat klo 11.30
To 12.12.
Joululounas klo 13.00
To 19.12.
Ei iltatoimintaa
Klubitalolla ” pitkäperjantai” kerran kuukaudessa. Klubitalo
pidetään
avoinna
perjantaina klo 15.30 asti.
kerran
kuukaudessa
PIDENNETYN PERJANTAIN AUKIOLOAJAT
Perjantai-iltapäivänä ei
tehdä enää työpainotteisen päivän tehtäviä, vaan valmistaudutaan
yhdessä
viikonlopun
Pe
viettoon.
Kahvila on avoinna ja on mahdollisuus pelata vaikka lautapelejä. Kahvilasta vastaa ennalta sovitusti yksi ohjaajista + joku jäsenistä. Mikäli perjantai-iltapäivään riittää kävijöitä, perjantain
pidennettyä
aukioloa
jatketaan ensi
vuoden
puolellakin.
17
4.10.
klo 8.30-15.30
Pe 1.11.
klo 8.30-15.30
Pe 13.12.
klo 8.30-15.30
Sienipiirakka
Mirkan keittokirjasta ( 8 annosta )
Valmistusaineet:
Valmistusohje:
100 g
voita
2 1/2 dl
vehnäjauhoja
2 rkl
kylmää vettä
( 1 tl rakuunaa )
lopuksi vesi. Lisää taikinaan halutessasi rakuunaa. Sekoita taikina tasaiseksi.
3 dl
Taputtele taikina piirasvuoan
( h alk. 26-
28cm ) pohjalle ja reunoille.
Täyte:
Nypi hieman pehmennyt voi ja jauhot. Lisää
Laita hienonnetut sienet pannulle. Kuumenna hitaasti ja anna ylimääräisen nesteen
Esikäsiteltyjä metsäsieniä, esim.
haihtua.
Suppilovahveroita, kanttarelleja tai tatteja
Hienonna halkaistu ja pesty purjo. Lisää pannulle voi ja purjo. Kuullota. Mausta. Ota pan-
1
( 2 5 0 g ) Purjo
2 rkl
Voita
1/2 tl
Suolaa ja jauhettua mustapippuria
1 prk
( 1 2 0 g ) smetanaa
2
Munaa
1 pss
( 1 5 0 g ) Juustoraastetta
nu levyltä ja anna jäähtyä.
Sekoita sieniseokseen smetana, munat ja juustoraaste. Maista täytettä, lisää tarvittaessa suolaa. Kaada täyte taikinapohjalle.
Paista uunin ala/keskiosassa 200 asteessa noin 40 min.
Ruokala Maan terveysvinkki Sienet - ihanteellista ruokaa
Sienet pitävät kylläisenä
Sienet ovat todellisia aarteita: ne sisältävät vain vähän energiaa, pitävät kylläisenä ja takaavat silti runsaasti laadukkaita suoja- ja pääravintoaineita. Lisäksi ne ovat tärkeä osa ruokaperimäämme ja kansanperinnettämme.
Sienet
ovat
mainioita
välineitä
vähäenergisessä,
Sienten ravitsemuksellinen arvo
sessa yhtä voimakas kylläisyysvaikutus kuin lihal-
mutta ravitsevassa ja terveyttä edistävässä ruokavaliossa. Sekä metsäsienet että niiden viljellyt lajikumppanit ovat omiaan syrjäyttämään ruokavaliosta haitallisempia ruoka-aineita. Sieniä on siis hyvä suosia vihannesten tapaan. Sienillä oli tutkimuk-
la.
Sienipitoinen ruokavalio sisältää myös vähem-
män rasvaa ja enemmän ravintokuitua kuin lihapiMuiden kasvisten tavoin sienet sisältävät hyvin vä-
toinen ruokavalio.
hän energiaa. Ne sisältävät paljon vettä ja siksi
Sienet alentavat kolesterolia
niiden energiatiheys on erittäin pieni. Rasvaa niissä on minimaalisesti ja hiilihydraattejakin vain ripaus.
Proteiiniin
suhteellinen
osuus taas
on suuri.
Sienillä, etenkin siitakkeilla, herkkutateilla ja osterivinokkailla, on todettu olevan kolesterolia alentava
Sienten proteiini on erityisen hyvälaatuista sisältä-
vaikutus. Sienten sisältämä betaglukaani on tutki-
en kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Osa met-
muksissa
säsienistä, kuten kantarelli ja suppilovahvero, ovat
vähentänyt
kolesterolin pitoisuutta.
myös hyviä D-vitamiinin lähteitä. Harva myös tietää saavansa kaurasta tuttua ravintokuitua, beta-
Lähde: kiloklubi.fi
glukaania, sienistä.
18
myös
haitallisen
LDL-
Ilmoitukset KUNTOSALIVUOROT
UUDET JÄSENEMME
Klubitalolle varatut ilmaiset kuntosalivuorot Salohallissa alkavat jälleen 26.8.
119 Tomi 121 Saara 122 Juha 123 Petri
Keskiviikkoisin Perjantaisin
klo 15-16 klo 13-14
Klubitalo onnittelee nuorta paria ! Avioliiton satamaan ovat astelleet 2. elokuuta 2013 jäsenemme Riku ja Tarja.
Synttärisankarit SYYS
LOKA
3.9. Elina 5.9. Sanna 5.9. Satu S 5.9. Sauli 6.9. Kai 13.9. Pentti 20.9. Rosa 22.9. Mirka 30.9. Päivi-Marika
3.10. 6.10. 7.10. 20.10. 24.10. 29.10. 31.10.
MARRAS Anne U Liidia Marjo Mikko Petri U Marianne Perttu
19
1.11. 7.11. 8.11. 20.11. 22.11.
Joonas Kikka v Erik Satu J Lauri
KLUBITALON OHJELMA
YHTEYSTIEDOT: Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs 24100 Salo
044044-727 5150
salonklubitalo@ssmts.fi www.salonklubitalo.fi johtaja Arja Timonen
040-532 9748
ohjaaja Jenni Salakari
044-727 5152
ohjaaja Mervi Hopia
044-532 9740
ohjaaja Satu Laakso
044-727 5153
Aukioloajat:
ma—to pe
klo 8.30 – 15.45 klo 8.30 – 14.00
Ruokailut:
ma—to pe
klo 12.00 klo 11.30
Kahvila auki: ma—to
20
pe
klo 10.00 – 10.30 klo 14.00 – 14.30 klo 10.00 – 10.30
Talovartti: Talovartti
ti
klo 9.45
Lehtitiimi:
ke
klo 9.15
