Edición No 63, Año XIII, Noviembre/Diciembre 2015
MADRES AL DIA:
AÑOS DE PLATINO:
Los segundos nueve meses del bebé
Vínculos afectivos con los abuelos!!
EN FORMA:
MEDICO ESPECIALISTA:
Manejo del stress
Cistitis una nueva alternativa de tratamiento
ENFOQUE:
Trastorno afectivo estacional de Noviembre y Diciembre Miami-Dade
-
Broward
-
Palm Beach
CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED
Baptist Health South Florida es más que una organización de atención médica. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Estamos comprometidos a mejorar la salud y bienestar de las comunidades que servimos. Nuestra compromiso incluye exámenes de salud y educación gratuitos, voluntariado, apoyo a clínicas comunitarias y atención médica de caridad para quienes no poseen seguro médico. El año pasado, ofrecimos más de 3.300 programas educativos y clases de ejercicios gratis, beneficiando en su conjunto a más de 95.000 personas. Esos es atención médica que piensa en usted. BaptistSalud.net
Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe
EL CORAZÓN DE LA CARDIOLOGÍA
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Broward Health Medical Center se ha ganado la distinción de ser el UNICO hospital de alto rendimiento en cardiología y cirugía cardiaca en Broward.
De acuerdo con el U.S. News & World Report somos el primer y único hospital en obtener la acreditación “Mejores Hospitales Regionales 2014 a 2015”. Hemos sido señalados como de alto rendimiento, debido a nuestro superior nivel de experiencia en el tratamiento de las más complejas y desafiantes condiciones. • Experiencia también reconocida por la American Heart Association, The Joint Commission, Health Grades y el Center for Medicare and Medical Services, para nombrar unos pocos.
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Carta del Director Estimados Lectores:
S
eguramente habrán leído recientemente algunos artículos en diferentes medios, sobre un llamado a la restricción del
consumo de azúcar. Este llamado es promovido por el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por sus siglas en ingles), entre otras organizaciones al cuidado de la salud y a las cuales se suma nuestra revista. El exceso de consumo de azucares contenidos en refrescos, jugos procesados, dulces, caramelos, postres, etc., contribuye no solamente a un aumento desproporcionado de las calorías que consumimos en nuestra alimentación diaria; sino también nos expone a la ingesta de productos químicos innecesarios, que intervienen en el procesamiento de lo que ingerimos. La obesidad infantil es un problema existente desde hace años y el exceso de la ingesta de azúcar contribuye a que se mantenga; al igual que el sedentarismo de nuestros jóvenes de hoy en día, que se dedican más a los juegos electrónicos que a actividades al aire libre. En SALUD al dia magazine no estamos en contra de los avances tecnológicos, pero si debemos tener muy presente de la manera adversa que nos pueden afectar; no solamente por el incremento del sedentarismo de nuestros niños, sino también por el consumir alimentos mayormente procesados y hasta genéticamente modificados. Cabe destacar que nos estamos acercando a los meses festivos del año, en donde estos consumos mencionados se incrementan. Hacemos un llamado a los padres y adultos en general para mantener una vigilancia cercana de los que nuestros niños consumen. Esta es una tarea de todos por la salud de nuestro futuro. Vayan para todos los lectores nuestros más sinceros mensajes de agradecimiento, de dicha y buenaventura para este Año Nuevo 2016, lleno de mucha salud, abundancia y prosperidad.
Carlos Sánchez M.
CEO de Salud al Día Magazine
Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348 Administración Administracion@saludaldiamagazine.com Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.com Publicidad advertising@saludaldiamagazine.com
4 Salud al día
Colaboradores: Dra. Paula Thaqi Bob LaMendola Dr. Kaled Richani Luis E. Raez MD FACP FCCP Orah Gabay Victor Amram American Heart Association Cruz Roja Americana Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades-CDC Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida
Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.com www.saludaldiamagazine.com ©2015 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.
CONTENIDO
Edición No 63, Año XIII, Noviembre/Diciembre 2015
Medicina Natural . . .
. .
Oro en polvo!!!
Entérate
. 6
6
. . . . . . . . . 8
Lo que debe saber sobre el cáncer colorrectal
Médico Especialista . . . . . . 10 Cistitis una nueva alternativa de tratamiento
Comunidad al día .
. . . . . 12
Florida KidCare seguro de salud para tus hijos
En Forma
Manejo del stress
.
. . .
12
. . . . 14
Enfoque. . . . . . . . . . 16 La depresión estacional
Madres al dia
. . . . . .
Los segundos nueve meses del bebé
Salud Holística . . . . . Anatomía del alma
Comunidad al día
.
18
.
20
16
. . . . . . 22
Protege tu número de Medicare
Reflexión
.
. . . . .
Nuestras vidas pasadas parte II
Toma Nota
.
.
Essure; Bueno o Malo?
.
.
. . .
Directorio . . . . . . . . . Guía de médicos, hospitales y servicios en español
Años de Platino
24 . 26 28
30
. . . . . . . 30
Vínculos afectivos con los abuelos!!
Salud al día
5
MEDICINA NATURAL
Cúrcuma: Oro en polvo
L
a cúrcuma es una de las maravillas de la naturaleza de la que muchos disfrutamos en varias oportunidades sin estar conscientes de ello. Originaria de la India y empleada desde hace miles de años como una de las principales especias en la gastronomía oriental, la cúrcuma es una planta fácil de cultivar, de atractivo color y peculiar sabor, la convierten en una de las especias más versátiles que existe en la actualidad. Un rizoma es la raíz de la cúrcuma compuesta por cúrcumina, la parte de la planta que utilizamos frecuentemente. El rizoma en su forma natural es similar a la raíz de jengibre, pero se destaca por ser de color amarillo fuerte y naranja en su interior. En la cocina, la cúrcuma se utiliza como colorante natural y tiene un sabor aromático característico, incluso es sustituto del azafrán. Distintas recetas incluyen a la cúrcuma entre sus ingredientes principales; por ejemplo, es una de las bases para la preparación del curry, se utiliza cómo sazonador de pescados, aves o cerdo e igualmente se emplea para condimentar arroces y caldos. Estudios de la Universidad de Texas y la Universidad Médica de Graz en Austria, señalan que la cúrcuma es antioxidante, expectorante, desintoxica y regula el sistema digestivo, controla los índices de azúcar y reduce las posibilidades de padecer enfermedades como el cáncer. 6 Salud al día
Añadir cúrcuma a nuestras preparaciones nos aporta grandes beneficios para la salud por sus propiedades naturales. Algunos de estos son: 1. Es un gran antinflamatorio, reduce los gases y disminuye la hinchazón estomacal. 2. Es un gran aliado en el control de la diabetes, ayuda a reducir el azúcar en sangre y reduce los índices de colesterol. 3. Su consumo mejora el sistema digestivo y al control del peso. 4. Tiene características expectorantes, es utilizado en los resfriados para aliviar los pulmones y eliminar la mucosidad bronquial, abriendo las vías respiratorias. 5. Contribuye a depurar el hígado de toxinas y demás residuos. 6. Es una fuente de antioxidantes, lo que reduce el impacto de los radicales libres y por ende las posibilidades de sufrir enfermedades como el alzhéimer y cáncer.n
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ENTERATE
Lo que debe saber sobre el cáncer colorrectal
E
l cáncer colorrectal se refiere al cáncer que se desarrolla en el área del colon o del recto del aparato digestivo. Excluyendo los cánceres de piel, el cáncer colorrectal es el tercer tipo de cáncer más comúnmente diagnosticado en hombres y mujeres estadounidenses y la segunda principal causa de muerte relacionada con cáncer. Afortunadamente, el número de muertes atribuido al cáncer colorrectal ha ido disminuyendo durante los últimos 15 años, muy probablemente debido al incremento en las pruebas de detección y avances en el tratamiento. La mayoría de las personas con cáncer colorrectal no saben que tienen la enfermedad porque no presentan síntomas hasta que el cáncer alcanza un estadio avanzado. La señales de advertencia comunes del cáncer colorrectal incluyen un cambio en los hábitos de evacuación (diarrea o estreñimiento), una sensación de que los intestinos no se vacían completamente, sangre en las heces, dolores por gases, cólicos o abotagamiento, pérdida de peso sin explicación, debilidad o fatiga, y náuseas o vómito. Sin embargo, estos síntomas también pueden ser provocados por otras afecciones, como una infección, hemorroides o enfermedad intestinal inflamatoria. Una persona con síntomas debe consultar a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento lo antes posible. Los exámenes de detección para buscar cáncer colorrectal incluyen: vExamen de sangre oculta en heces para buscar pequeñas cantidades de sangre en las deposiciones vSigmoidoscopia para examinar la parte inferior del colon vColonoscopia para ver el intestino grueso y tomar muestras de tejido vEnema de bario para tomar radiografías del colon y del recto Los médicos recomiendan una colonoscopia inicial a los 50 años de edad. Generalmente,
8 Salud al día
este examen de detección se repite cada 10 años. Las personas con un riesgo más alto de desarrollar cáncer colorrectal pueden necesitar empezar este examen de detección a una edad más temprana. Cuando el cáncer de colon se detecta y se trata en un estadio temprano, la tasa de supervivencia de cinco años es mayor al 90 por ciento. Se recomiendan exámenes de detección para detectar pólipos antes de que se vuelvan cancerosos para personas de 50 años de edad en adelante, personas que tengan un historial familiar o personal de esta afección, o personas que coman una dieta alta en grasa. Llame al 561.650.6023 para su kit GRATUITO de detección del cáncer de colon para ser usado en la privacidad de su hogar.n
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MEDICO ESPECIALISTA
Dr. Kaled Richani Cirujano, Urólogo - Endourólogo
Cistitis Intersticial una patología condicionante y limitante para la mujer, tiene una nueva alternativa de tratamiento
L
a cistitis se define como una enfermedad que provoca la inflamación de la vejiga. Esta es mayormente prevalente en las mujeres y la mayoría de las veces suele ser de índole infecciosa, pero también puede ser actínica (posterior a radiaciones) y traumáticas (como en la Cistitis de la Recién Casada) entre otras, donde se presentan una serie de síntomas como: dolor pélvico, dispareunia, aumento importante de la frecuencia urinaria, urgencia miccional y hasta incontinencia por urgencia. Esta patología es común y representa un motivo de consulta importante al urólogo por parte de las mujeres. Cuando esta condición se hace crónica con una prevalencia de varios meses, podemos llamarla Cistitis Intersticial, una patología que se convierte en un dolor de cabeza para las mujeres que la padecen. La cistitis intersticial es una patología muy seria con una incidencia del 3 al 6 % en la población femenina en edad productiva y sexualmente activa. Esta condición patológica representa un problema de incapacitación tanto física como emocional, trayendo como consecuencia cambios en sus patrones de vida sociales, ya que al tener sensaciones de urgencias muy frecuentes, se abstienen de trabajar, socializar y compartir sexualmente con sus parejas, por temor a orinarse, o por el dolor que le ocasiona el coito. Un destacado urólogo venezolano, el Dr. Kaled Richani, ha sido pionero en la aplicación de Hialuronato Sódico en el tratamiento de la Cistitis Crónica. El Dr. Richani ha desarrollado un nuevo método con excelentes resultados, al diseñar un esquema para la utilización de esta molécula, donde se pudo comprobar un 86% de mejoría en las primeras 6 semanas de comenzar el tratamiento y luego en 6 meses, un 95% de mejoría de los síntomas con la Instilación Intravesical de la “Molécula”, ya que esta ayuda a reconstruir la membrana GAG de la vejiga, que es la encargada de servir como impermeable y aislante de las sustancias tóxicas y altamente ácidas de la orina y que sirve de protección para este órgano.
10 Salud al día
El Dr. Richani en su investigación “UTILIDAD DE LA INSTILACION INTRAVESICAL DE HIALURODINATO SODICO EN EL TRATAMIENTO DE LA CISTITIS INTERSTICIAL. MÉTODO DE RICHANI-MÉNDEZ”, ha comprobado la eficacia de esta molécula y advierte que esta patología es una condición que cuenta con mejores opciones terapéuticas desde el punto de vista multifactorial y permite reintegrar nuevamente a las mujeres que la padecen a restablecerse en su vida social y laboral. Dr. Kaled Richani Cirujano, Urólogo - Endourólogo Estudios de medicina en La Universidad del Zulia Con Postgrado en El Hospital Universitario de Maracaibo Entrenamiento en Endourología de Avanzada en Barcelona España.n
Ningún tiempo es más apropiado para compartir nuestro sincero agradecimiento por su apoyo. Esperamos que disfrute de un feliz día de Acción de Gracias 2015
y una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo 2016 Les desea
COMUNIDAD AL DIA
A
Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward
“KidCare sigue siendo la mejor opción para la mayoría de nuestras familias”
lgunas familias que hayan obtenido el seguro de salud del estado Florida KidCare para sus hijos, han visto un aumento en las primas mensuales o los copagos a partir del Octubre 1ro. Los aumentos de precios afectan sólo a una porción de familias con dicho seguro. Estas son las familias que han comprado pólizas “full-pay” ya que no califican para la cobertura subsidiada. Las familias de bajos ingresos no se ven afectadas por el aumento y aún califican para el precio subsidiado de no más de $ 20 por mes para cubrir a todos los niños. “KidCare sigue siendo la mejor opción para la mayoría de nuestras familias,” dice Rebecca Miele, Gerente de KidCare del Departamento de Salud de Florida en el condado de Broward. “La gente debería ciertamente considerar esta opción para sus hijos.” KidCare es especialmente popular entre los padres que trabajan para pequeños empleadores y para aquellos que no reciben seguro de salud. Familias que ganan menos de dos veces el nivel federal de pobreza menos de $ 48,504 para familias de cuatro califican para una cobertura subsidiada de $ 15 a $ 20 por mes por hogar. Cerca de 150.000 niños en todo el estado tenían la cobertura a partir de mayo. Las familias con ingresos más altos pueden comprar cobertura “full-pay” de KidCare, que no está subsidiada pero por lo general es menos costosa que los seguros privados. Cerca de 36.000 niños en todo el estado tiene la cobertura. Estas son las familias afectadas por los aumentos de precios. Las primas de los planes “full-pay” se han duplicado, pasando de $ 153 por mes por niño el año pasado, a $ 299 ahora. Ese precio compra el plan de “Stars Plus” con el cuidado dental y 12 Salud al día
copagos de $ 0 o $ 10. El plan es muy similar a la cobertura del año pasado. Los aumentos son en parte el resultado de nuevas normas del gobierno federal, que requieren cambios en las políticas de KidCare para ofrecer mejores beneficios, sobre todo mediante la eliminación de un máximo anual sobre el monto de los gastos médicos que fueron cubiertos. Para ofrecerles a las familias una opción más económica, KidCare está ofreciendo el nuevo plan “Star” que cuesta $ 205 por mes. Tiene un mayor co-pago, un deducible de $ 3.000 y la cobertura dental cuesta $ 15 más. Miele dice que algunos padres están preocupados por los aumentos y están escuchando alguna información errónea. A pesar del aumento, ella dice “full-pay” KidCare sigue siendo menos costoso que muchos de los planes de seguros disponibles en el lugar de trabajo y por el mercado privado. Ella instó encarecidamente a los familiares a no abandonar la cobertura. Así los niños estarían asegurados en caso de emergencias. Además, aquellas familias sin cobertura son responsables de una penalidad en sus impuestos.
Más información: 954-Insures (467-8737).
“La Cruz Roja nos dio esperanza.” FOTO E HISTORIA DE:
LA FAMILIA PÉREZ
En una mañana fría de enero, Angelina y su familia fueron abruptamente despertados por un incendio que quemó y destruyó su hogar. Lo perdieron todo. La Cruz Roja Americana estuvo presente y ayudó a la familia con ropa, zapatos y otros artículos esenciales; les ofreció refugio y ayudó a mantener a la familia junta. Cada 9 minutos la Cruz Roja responde a un desastre. Tus donaciones pueden asegurar que la Cruz Roja siempre esté lista para responder.
Por favor dona hoy. Visítanos en cruzrojaamericana.org
EN FORMA
Por Julie Alvira, MD., MBA Healthcare Management
Manejo de altos niveles de
STRESS
T
odos sabemos que en algún momento de nuestras vidas el stress nos va a visitar. Horas locas de trabajo, itinerarios complicados, familia, relaciones, las demandas de la vida, y además los cambios que requieren el uno ajustarse y adaptarse. La mayor parte del tiempo estos estresores llevan a efectos negativos como por ejemplo: exacerbación de problemas de salud, deterioro de relaciones, falta de sueño, ansiedad, disminución de la productividad en el trabajo, auto medicación, etc. Como dijo Robert Urich, “Una parte exterior saludable empieza por el interior.”
Identificar estresores
vFuente - un proyecto, persona, una situación, etc. vReacción - dolor de cabeza, malestar estomacal, aumento en los latidos cardiacos, etc.
Tomar control
vDesconectarse - respirar aire fresco, caminar o meditar. Hoy en día existe un tipo de meditación llamada Meditación de atención plena (Mindfulness Meditation) la cual es simple de practicar. La persona se desconecta de la situación, cierra los ojos y se enfoca en la respiración mientras aclara la mente por 15 minutos. vPracticar auto afirmaciones positivas - puede ayudar a mantener la calma y controlar el estrés. vLímites saludables- saber sus límites personales y crear técnicas para mantenerlos. vEjercicios - se dice que el ejercicio es el antidepresivo menos utilizado. Si alguna vez lo hacía, es hora de regresar. El realizar ejercicios aumenta el sentido de control, estimula la autoestima y ayuda a nutrir el sistema emocional. vPlan alimenticio - mejore su alimentación y entre en un estilo de vida más saludable. Disminución en grasas saturadas, bajo nivel de sodio, disminución en alimentos con mucha azúcar, disminuir el consumo de alcohol, moderación en las cantidades de cafeína, dormir, decidir dejar de fumar, etc. Al modificar su alimentación y hábi14 Salud al día
tos de vida no solamente cuida su corazón sino su cuerpo vVacaciones- tomar vacaciones fuera de casa y el trabajo vManejo de tiempo - Usted tiene más tiempo de lo que piensa. Practique organización y planificación. vPasatiempo - haga algo que disfrutaba hacer y ya no hace o empiece un pasatiempo nuevo!
Secretos del mundo ejecutivo
Además de las técnicas mencionadas, hay pequeños secretos que utilizan algunos CEO que pueden ayudarle. vRobert Freedman, (ORC Worldwide) cada mañana hace dibujos en un papel para aclarar su mente antes de empezar el día. vMarissa Mayer (CEO de Yahoo) disfruta de hacer pastelitos (cupcakes) horneados (Business Insider, 2014). vJack Dorsey (co- creador de Twitter y Square), disfruta de la ilustración botánica, así como de estudiar la naturaleza. Recuerde que usted necesita mantenerse centrado. No es un capricho, es empoderamiento.n AJBodysculpt - www.ajbodysculpt.com una plataforma de salud y bienestar que te provee las herramientas necesarias para alcanzar un estilo de vida más saludable. Contacto: julie@ajbodysculpt.com, 469-338-8960
ENFOQUE
Trastorno afectivo estacional de Noviembre y Diciembre
L
a depresión estacional o trastorno afectivo estacional consiste en un tipo de depresión que ocurre generalmente a finales del otoño o durante el invierno. Se caracteriza por sensación permanente de tristeza, pensamientos negativos, falta de motivación, cansancio, falta de concentración y pérdida de interés. Estos síntomas son comunes a la depresión de cualquier tipo, la diferencia radica que la depresión estacional sólo se presenta en épocas concretas y desaparecen durante la primavera y el verano cuando los días son más largos y hay más horas de luz.
Causas de la depresión estacional
No se conocen las causas concretas del Trastorno Afectivo Estacional o Depresión Estacional se cree que quienes padecen este trastorno son más sensibles a la falta de luz solar. Esto causaría un desbalance en las secreciones de hormonas como la serotonina y la melatonina, la serotonina proporciona sensaciones de bienestar y la melatonina regula los procesos de sueño y vigilia. La serotonina aumenta con la luz solar, la melatonina, por el contrario aumenta en la oscuridad. Al haber menos horas de luz habría aumento de la melatonina y reducción en los niveles de serotonina, por esta razón se sentiría más sueño, desgano, necesidad de estar más tiempo acostado y poca energía para realizar las actividades cotidianas. La falta de serotonina sería la causa de las sensaciones de tristeza, sensibilidad exagerada, llanto sin motivo y pensamientos negativos, clásicos síntomas de depresión.
Tratamiento para la depresión estacional
La depresión es un trastorno que puede pasar de leve a severo y es necesario que sea diagnosticada por un médico, si padeces síntomas como los que 16 Salud al día
describimos anteriormente es necesario que acudas al médico de cabecera o cualquier profesional para plantearle lo que te sucede. Si bien se cree que sólo puede ser considerada como depresión estacional cuando ha ocurrido durante dos años consecutivos y en las mismas fechas, personalmente pienso que no hay que esperar tanto para consultar. * Los tratamientos para la depresión estacional pueden consistir en realizar diariamente una caminata o actividad al aire libre, tratar de dormir y despertar dentro de un mismo horario que a su vez permita aprovechar la mayor cantidad de horas con luz natural. * Cuando la depresión es leve se pueden tomar antidepresivos naturales como el té hipérico o infusiones de valeriana. * La fototerapia como tratamiento para la depresión estacional da muy buenos resultados, consiste en estar expuesto a luz todos los días durante media hora. * Cuando los trastornos producidos por la depresión estacional son más severos el profesional indica antidepresivos que se tomarán únicamente durante esos meses más difíciles. * Las vitaminas del grupo B son muy importantes en el tratamiento de la depresión, pueden consumirse con la alimentación pero es posible que el médico considere conveniente que sean tomadas en cápsulas. Consejos prácticos para la salud en invierno sin depresión: Con la llegada del frío y del invierno llega el riesgo de contraer enfermedades respiratorias como el resfriado común, además los especialistas aseguran que durante el invierno somos más propensos a subir de peso y a sufrir depresión. Para tener una buena salud durante el invierno te damos unos prácticos consejos que puedes aplicar de forma sencilla ¡Atrévete a llevarlos a cabo!:
1. Limpieza, limpieza y más limpieza: Como ya
sabemos durante el invierno los diferentes virus que causan enfermedades respiratorias están a la orden del día y los contagios aumentan en los ambientes cerrados y con poca o nula ventilación, es por eso que debes mejorar durante el invierno los hábitos básicos de higiene como: lavarte las manos y estornudar o toser con boca y nariz tapada con la parte interna del codo. 2. ¡Aguas con la temperatura!: Los expertos señalan que en el hogar y oficina se debe tener una temperatura de alrededor de 22º C y se deben ventilar los ambientes de forma periódica. 3. Cuidado con las calefacciones: El uso de diferentes aparatos para mantener el calor de forma artificial durante el inverno es sumamente común, sin embargo se debe tener cuidado con los accidentes en casa, además el uso indiscriminado de estos aparatos puede provocar intoxicación por monóxido de carbono por la combustión al interior del hogar, es por eso que no se debe poner calefacción en el baño, también se debe revisar las salidas al exterior de estos aparatos. 4. No bajes la guardia con tu piel: A pesar de las bajas temperaturas, los rayos solares pueden quemar la piel es por eso que a personas que practican deportes o actividades al aire libre se les recomienda usar protector solar. También debemos proteger nuestra piel para evitar grietas y descamaciones. 5. Cuidar la alimentación: Durante el invierno el cuerpo debe ingerir mayores calorías, pero para evitar un aumento de peso durante la temporada se deben mantener los horarios de ingesta de alimentos y modificar la temperatura de las comidas, además de añadir frutos secos. También se debe recordar consumir alimentos con vitaminas A, C y D que fortalecen las defensas de nuestro organismo. 6. ¡Arriba el ánimo!: Para muchas personas el invierno trae consigo estrés y tristeza, es por eso que es importante mantener una actitud positiva, por ello se recomienda un sano y reparador descanso.
7. La temporada ideal para hacer ejercicio:
Durante el invierno el ejercicio ayuda al organismo a entrar en calor y combatir el frío, los especialistas recomiendan realizar actividad física en espacios cerrados y bien ventilados. 8. Revisa en tu closet: El invierno es la temporada en la que debemos sacar del armario chamarras, suéter, bufandas, gorros y ropa térmica. Esto nos ayuda a mantenernos calientes.n
Salud al día
17
MADRES AL DIA
¿Qué es la exterogestación? S
e conoce a la exterogestación como los segundos nueve meses del bebé. ¿De qué se trata? Descúbrelo. Los bebés no se deberían de separar de sus madres, ni durante la primera hora después del parto, ni en los siguientes nueve meses; hoy se han descubierto los innumerables beneficios que les brinda a ambos permanecer en contacto permanentemente. Esta etapa es fundamental para la evolución cerebral y está directamente vinculada al desarrollo físico, emocional y psicológico del bebé. A este proceso de mantener al bebé lo más cerca posible y el mayor tiempo en brazos se le conoce como exterogestación. En la sociedad occidental se han inventado diferentes mecanismos que permiten a los padres “descansar” del bebé, como si fuera una carga. No es necesario utilizar carriolas, cunas, hamacas, etc., lo mejor para el bebé es el contacto físico y permanente. La exterogestación implica que tras el nacimiento, el bebé necesita otros nueves meses en los brazos de mamá. Y no te preocupes por el papá, porque si bien, el lugar idóneo para permanecer es el cuerpo de la madre (durante ese período), hay muchas oportunidades para que los dos se vinculen emocionalmente con su hijo. Con esta práctica, la figura del padre será un buen referente en el futuro.
¿Por qué nueve meses?
La Naturaleza lo ha previsto así, por eso en torno a los 9 meses, muchos bebés desean gatear, a otros incluso les gustaría caminar sin caerse, aunque es un poco pronto para eso. El desarrollo humano durante el primer año de vida es fascinante, y muy intenso; pero la exterogestación permite completarlo después del parto; además el nacimiento no es más que un tránsito entre esos “9 meses dentro / 9 meses fuera”. Es importante mencionar que es mentira que llevar en brazos al bebé lo malcría y le niega la posibilidad de madurar y tener autonomía. Lo mejor es tener el mayor contacto físico con él para que crezca emocionalmente sano. Fuente: Padres e Hijosn 18 Salud al día
r g í a e l , a a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l no
a r s e g rav e m e n t e c o n en enfer m d e u p dad m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s . Hasta l o s n i ñ o s s a n o s d e c u a l q u i e r e r l a e n t re s u s f a ga la infu enza (la g ripe) y pueden propa ob is meses deben tener
de se s e r o ay contra la infuenza anualmente. Todas las personas m la vacuna
Vacune a sus hijos—Llam
médico u s a e
, enfermera o clínica.
Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V
Por Orah Gabay
SALUD HOLISTICA
Hipnoterapista
Anatomía del Alma, Los Pecados.
E
n esencia somos seres espirituales que habitan en un cuerpo físico, como opuesto a que somos seres físicos dotados de alma. Esta distinción determina como vivimos en este mundo. Esto nos guía a comprender al Alma y su Anatomía y debemos de estar conscientes de que hay una Inteligencia Superior, una Luz Divina que continuamente se difunde por toda la Creación. Nuestro trabajo es llegar a ser conscientes de esta Luz e internalizarla en nuestro corazón y en nuestro cuerpo. Profundizando más en nuestro cuerpo, nos vamos a encontrar un sistema importante que provee de marco y soporte para todos los órganos del cuerpo: el Sistema Esquelético. Algunos huesos de este sistema protegen órganos vitales tales como el cerebro, el corazón y los pulmones. Para que una persona sienta “paz en sus huesos”; es decir, “paz interior”, debe mantener un balance perfecto entre el cuerpo y el alma. Algunas escuelas Kabalistas del siglo XII transmitieron que “los pecados” o trasgresiones, se quedan grabados en los huesos y hasta que no sean “reordenados” seguirán allí. Se trata de trasmitir Luz a esas partes, juntando todas nuestras energías y anulando las fuerzas trasgresoras y opositoras que existen dentro de nuestro ser. Surge una pregunta y como se “reordena” para disolver y eliminar “los pecados grabados” en los huesos? Es importante saber primero que cuando hay un dolor en el cuerpo esa información está grabada en los huesos y estos producen una resonancia focalizada en alguna parte del cuerpo. Información que se forma en energías que se ordenan en combinaciones de letras codificadas Cuando todos mis huesos hagan la confesión; es decir, salga a la superficie “la verdad”, solo con el propósito de traer paz, unión y armonía, la combinación de letras grabadas entre ellos será reordenada y rectificada. La confesión (con un
20 Salud al día
sacerdote, psicólogo o en meditación con Dios, etc.) no es un auto-castigo culposo. La confesión tiene sus beneficios, su significado, tiene sus raíces en la palabra hebrea: “vidui” que significa agradecer o admitir. Es entender el propósito de nuestra situación en un momento determinado, sin juicios, sin culpables, es descubrir y asimilar la bendición espiritual que encierra ese “pecado” y admitir o agradecer por la oportunidad de aprender a través de la experiencia. Esta es la verdadera limpieza de nuestros huesos. La confesión nos libera de nuestras propias discusiones internas y de las imperfecciones que han sido generadas debido a nuestros “pecados”, alcanzando la conciencia de estar ante la presencia de una Inteligencia Superior, ante la presencia de Dios, de cómo él nos agradecería que actuáramos, como podemos acercarnos a su imagen y semejanza a nivel de conciencia. El mensaje que les dejo, en esta oportunidad, es que “la verdad” aunque les parezca riesgosa, debe ser vuestra bandera y escudo defensor frente a las fuerzas opositoras del mal. La verdad limpia y protege nuestros “huesos” y por lo tanto es la medicina natural universal para nuestra alma y nuestro cuerpo. Hasta la próxima !!! Orah Gabay 786 222 2012 doritagabay@gmail. com / facebook: Dora Gabay Chuchani
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El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through research on interventions that are specifically tailored for Hispanics, African Americans, Caribbean Americans and sexual minorities. Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of the National Institutes of Health under award number P60MD002266.
(305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro
COMUNIDAD AL DIA
E
l fraude en la atención médica incrementa los gastos para todos en el sistema de atención médica. Los esquemas de fraude frecuentemente dependen de los ladrones de identidad quienes se apropian de los números de Medicare de las personas. Entonces, proteja su número de Medicare. Trátelo como el número de la tarjeta de crédito. Siga estos pasos importantes para protegerse del fraude: • No comparta su número de Medicare u otra información personal con nadie que lo contacte por teléfono, correo electrónico o que se acerque en persona, a menos que le haya otorgado su permiso con anticipación. Medicare NUNCA lo contactará para preguntar su número Medicare u otra información personal. • Dígale a sus amigos y vecinos que protejan su número Medicare. • Nunca deje que nadie le pague para tomar prestado o usar su número Medicare. • Revise su Resumen de Medicare para asegurarse que a usted y Medicare solamente se les están cobrando por sus servicios actuales. • Sea precavido con los vendedores que acuden a su domicilio o llaman sin aviso e intentan venderle un producto o servicio. • No acepte productos enviados por correo que no solicitó. Debería rechazar la entrega y/o devolverlo al remitente. Mantenga un registro del nombre del remitente y la fecha en la que devolvió los productos. Y si desea inscribirse en un plan de Medicare: • Sea precavido con aquellos que lo contacten por planes de Medicare a menos que usted les haya dado permiso • No existen “descuentos por inscripción temprana” u “ofertas de tiempo limitado” • No permita que nadie lo apure a inscribirse alegando que debe “aprovechar ya la mejor oferta”
22 Salud al día
Combata el fraude protegiendo su número de Medicare • Desconfíe de los regalos, servicios médicos gratuitos, paquetes de descuento o cualquier oferta que suene “demasiado buena para ser real” • Cualquier producto en promoción que le ofrezcan para inscribirse en un plan no debe tener un valor mayor a $15, y estos productos no deben otorgarse con la condición de inscribirse en un plan Una estrategia común de los ladrones de identidad es decir que pueden enviarle un obsequio de inmediato y que solo necesitan su número de Medicare para confirmar. Rechácelo amablemente pero firmemente. Recuerde, ¡no es descortés, es ser astuto! Llame al 1-800-MEDICARE para informar ante la posibilidad de fraude. Aprenda más sobre cómo protegerse del fraude en la atención médica ingresando a www.Medicare.gov o contactando a su Vigilancia de Medicare Senior (SMP). Para encontrar el SMP en su estado, ingrese al Buscador de SMP en www.smpresource.org. Información preparada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Media Affairs Officer, CMS Atlanta Regional Office 404-562-7902n
REFLEXION
Por Dr. Victor Amram
Psicólogo Hipnólogo amramvictor@hotmail.com
¿Que sabemos sobre nuestras vidas pasadas?
P
or suerte, el mundo en que vivimos sigue aceptando y creyendo que dentro de nosotros, compartiendo nuestra vida diaria, existe una entidad capaz de sobrevivir a la muerte y continuar con vida en otro mundo que nos es totalmente desconocido. Aun más, los científicos, que hace apenas ciento cincuenta años, se rasgaban sus vestiduras por defender el “positivismo materialista”, han cedido en parte y algunos han creído encontrar que los cuerpos humanos pierden cierto peso con la inmediatez de la muerte, como si algo que estaba presente dentro de ellos los hubiese abandonado de pronto, ¡que avance tan grande, mi Señor!, Por fín como que se están dando cuenta. Pero ahora falta entender lo más importante y trascendental, no solo el Alma existe, sino que además transmigra de un cuerpo a otro conociendo diferentes vidas en variados momentos históricos. Imposible?, qué sabemos realmente sobre nuestras vidas pasadas? El Judaísmo, el Hinduismo y el Budismo aceptan como dogma de fé que las Almas re-encarnan una y otra vez, hasta cumplir con el Mandato Divino que las obliga a perfeccionarse a su paso por la vida terrenal. Llámese Tikun, Karma o Darma, el Alma está condenada a cumplir con una serie de reglas que le fueron impuestas en otro plano diferente al que conocemos, viéndose constreñidas a Reparar en este plano, por aquellas cosas que en otras vidas dejaron de cumplir o hicieron incorrectamente frente a los Ojos del Todopoderoso, o inclusive de sus propios semejantes. Hay algo que en principio podemos asegurar los 24 Salud al día
(continuación II)
estudiosos de la Rencarnación. Las almas transmigran en diferentes cuerpos, en diferentes tiempos reales independientemente de las creencias individuales o experiencias fracasadas para encontrar sus vidas pasadas.n
Reencarnación
UNA VISION CABALISTICA ¿Cree el usted en la Reencarnación? ¿Podemos conocer nuestras Vidas Pasadas? ¿Existe algún método científico para saber sobre nuestras Vidas Pasadas? Si te gustaría responder estas y otras preguntas mas, acompáñanos al SEMINARIO SOBRE REENCARNACION Disfruta de conocer todo lo que te gustaría saber sobre este tan apasionante tema, dentro de las Leyes de la Cábala, con ejercicios prácticos que te ayudaran a saber sobre tus Vidas Pasadas Con el facilitador DOCTOR VICTOR AMRAM Doctor en Teología Máster en Hipnoterapia Licenciado en Psicología Certificado en USA como Hipnoterapista Información: 561-305-0047 E-mail: amramvictor@gmail.com
TOMA NOTA
H
Essure, más que una solución ha sido un
PROBLEMA
ace dos años yo estaba enferma, cansada y deprimida. Mis síntomas eran fatiga, dolor pélvico, inflamación, nausea, pérdida de la libido, sexo doloroso, sangrado abundante, dolor de cabeza y muchos más. Hace casi dos años me encontré un grupo de Facebook llamado Essure Problems. Este grupo tiene 20.500 mujeres compartiendo los mismos síntomas que yo había estado padeciendo. En estos dos años, he descubierto que las bobinas de Essure se componen de níquel y fibras PET (Polietileno Tereftalato). Muchas mujeres son alérgicas al níquel y aún así no fueron informadas de esto porque la FDA retiro la advertencia del contenido de níquel. En la página web de Bayer sobre Essure dice “Pacientes que son alérgicos al níquel pueden tener una reacción alérgica a este dispositivo, especialmente aquellos con un historial de alergias de metal. Las fibras de PET promueven la inflamación de las trompas de Falopio, que es como los tubos se bloquean. Sin embargo, no hay botón de apagado y la inflamación continúa y se vuelve crónica. ¿Podría ser esta la razón por la que tantas mujeres con Essure son diagnosticadas con endometriosis y/o adenomiosis? Bayer afirma que los beneficios de Essure superan los riesgos. Dicen que 750.000 mujeres han sido implantadas, así que los 5.000 informes de eventos adversos es un número pequeño. El número de 750.000 nunca ha cambiado en los dos años que he estado siguiendo el caso, sin embargo, he conocido muchas mujeres que tuvieron más de un par de bobinas implantadas en ellas. 5.000 informes es sólo el número de informes en los Estados Unidos. Tenemos las mujeres en el grupo de otros países como Inglaterra, Australia, España, Finlandia y Canadá, sólo para nombrar unos pocos. Sé que en España las mujeres han reportado problemas, pero no sé cuántas lo han hecho y no sé en otros países si están reportando también. Bayer dice que el porcentaje de éxito en la pre-
26 Salud al día
Testimonio de Raquel Flores
vención del embarazo es del 99,7%. Sin embargo, contamos con más de 600 mujeres que quedan embarazadas después de haber sido confirmado bloqueadas. Algunas de estas mujeres quedaron embarazadas hasta 6 años después de haber sido implantado. De las mujeres que quedan embarazadas existe una probabilidad del 60 al 70 por ciento de aborto involuntario. Las bobinas pueden y de hecho migran. Algunas mujeres administradoras del grupo de Facebook tenían planes de reunirse en una junta con la FDA para pedir que retiren Essure del mercado. Habrá doctores, algunas participantes del ensayo y otras víctimas que hablaran en nombre de las miles de mujeres que han sido lesionadas por Essure. Esperamos que la FDA finalmente haga algo para proteger a las mujeres.
Directorio DIRECTORIO especialidades médicas
ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care
n
DERMATOLOGÍA
n JFK
n Hollywood
5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 - Tel: 561-965-7300.
Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists
PEDIATRÍA
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021. Tel: 954-961-1200.
n Sun West
ODONTOLOGÍA
Tel: 1-877-425-5374. www.florida-allergy.com
Pediatrics, P.A.
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326. Tel: 954-349-9920.
CIRUGÍA PLÁSTICA n Miami
Plastic Surgery
Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com n Miami
Plastic Surgery
Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com
n Weston
Dental Care
Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 - Tel: 954-389-1212 www.westondental.com
Hospitales n Aventura Hospital and Medical Center
20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 n Baptist
Health
8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176 - Tel: 786-596-2373. n Bethesda
Healthcare System
CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL
2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733.
n Miami
n Boca Raton Community Hospital
Plastic Surgery
Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com
Medical Center
n Holy
Cross Hospital
4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Joe
Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial
1000 Dr. Joe Dimaggio Hollywood, FL 33021. Tel: 954-987-2000. n Kendall
Regional Medical Center
11750 Bird Road Miami, FL 33175. Tel: 305-222-2200. n Memorial
n Memorial
Regional Hospital
3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. n Mercy
Hospital
3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 - Tel: 305-854-4400.
800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100.
n Miami
n Broward
n Miami
General Medical Center
Hospital Miramar
1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000.
Children’s Hospital
3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155. Tel: 1-800-432-6837
Children’s Hospital Dan Marino Center
1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400.
2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.
2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354
n Cleveland
n Mount
CIRUGÍA ORTOPÉDICA
n Columbia
MEDICINA FAMILIAR n Dr. Alberto
Rengifo, M.D.
n South Florida Institute of Sports
Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029. Tel: 954-430-9901.
Clinic Florida
2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 - Tel: 954-659-5060.
Hospital
2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141. n Good Samaritan Medical Center
1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511.
Sinai Medical Center
4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140. Tel: 305-674-2121. n Palm
Beach Gardens Medical Center
3360 Burns Road - Palm Beach Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411. n Palmetto
General
2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 - Tel: 305-823-5000.
28 |Salud saludalaldía día 28 SAD42.indb 28
07/05/12 21:06
n Plantation
General Hospital
401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317. Tel: 954-587-5010. n Palm West
Hospital
13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300. n Saint
Mary’s Hospital
901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300. n University
Hospital & Medical Center
7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321. Tel: 954-721-2200. n University
of Miami Hospital
1400 N.W. 12th Street Miami, FL 33136. Tel: 305-325-5511.
Centros médicos n Broward
Community & Family Health Centers, Inc.
2518 N. State Road 7 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-967-0028 Florida Department n Broward County Health
Department of Health in Broward
n Centro n Centro n Centro n Centro
de atención de urgencias para Mujeres de Transtornos del Sueño de cirujías
n Caridad
Health Clinic Caridad Center
8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. n Guadalupe
Medical Center
4469 S Congress Ave. Suite 106 Lake Worth, Fl 33324 Tel: 954-473-6600
2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 - Tel: 954-217-5000 n Centro Imágenes de diagnóstico
Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org
Hospicios n Hospice
by The Sea
1531 W. Palmetto Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577
Dr. Moises Lustgarten, M.D. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 Miami, FL 33176 - Tel: 305-279-3223
5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200.
seguro de salud n AvMed
Tel: 1866-399-8312 www.avmed.org/getaquote
terapias autismo n GAIN
Kids Therapy Center
351 Minorca Ave Coral Gables, FL 33134 Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 www.gainkidscenter.com www.facebook.com/GAINKids
servicios a la Comunidad
n Cruz
Health Weston
n Sociedad Americana del Cáncer
n Hospice
n Florida BrowardDepartment County Health
n Broward
Tel: 954-349-3000 www.MujereslatinasBroward.org.
Center for Pain Management of South Florida
n Alcohólicos Anónimos
of Health in Broward Department
Latinas Impulsando Mujeres Latinas
n The
Programa de Hepatitis Prevención y examen Tel: 954-759-5455/759-5456.
Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649.
n Mujeres
Tel: 954-462-0265.
Roja Americana
Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200. n Cruz
Roja Americana
Condado Broward – Tel: 954-797-3800. n Hispanic
Unity of Florida
5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021. Tel: 954-964-8884.
of Palm Beach County
n VITAS
Innovative Hospice
www.espanol.vitas.com 1-866-984-8278 n VITAS Dade-Monroe
16800 NW 2nd Ave. Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 n VITAS Broward
5420 NW 33rd Ave. Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 n VITAS Palm
Beach
1901 South Congress Ave. Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479
universidad n Keiser
University
Tel: 1-888-959-1325 http://www.keiseruniversity.edu/
Gustavo Guanipa r e a l t o r
1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069. Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com
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AÑOS DE PLATINO
Crear vínculos afectivos con
LOS ABUELOS
S
i alguna vez ha acudido a sus padres o a los padres de su pareja para que le echen una mano en el cuidado de su hijo, usted ya sabe lo maravillosos que son los abuelos. Aunque la distancia física y los distintos enfoques educativos se pueden interponer entre abuelos, hijos y nietos, el hecho de fomentar una relación cercana entre abuelos y nietos puede ser beneficioso para todas las partes implicadas. Ventajas del vínculo afectivo El hecho de establecer un vínculo afectivo con los abuelos puede reportar grandes ventajas a los niños. Los abuelos pueden ser muy buenos modelos a seguir e influir de forma positiva en sus nietos y también les pueden proporcionar un sentido de la herencia cultural y de la historia familiar. Los abuelos ofrecen todo su amor a sus nietos, quieren lo mejor para ellos y los ayudan a sentirse seguros. Los abuelos también favorecen un desarrollo saludable de sus nietos. Pasar la noche en la casa de la yaya, por ejemplo, puede ser menos traumático que pasarla con un grupo de amigos y puede ayudar a los niños a desarrollar su independencia. Otra gran ventaja: los abuelos disponen de mucho tiempo para jugar con sus nietos y para leerles cuentos. Una dedicación tan individualizada es muy buena para favorecer su desarrollo y para estimular sus facultades de aprendizaje. Consejos para mantenerse en contacto De todos modos, en el mundo de hoy en día, muchas familias están dispersas por todo el país y los apretados horarios de actividades escolares y extraescolares de los niños interfieren en el tiempo que estos pueden pasar con sus abuelos. A pesar de la distancia física con respecto a sus abuelos y de los apretados horarios de su hijo, usted puede fomentar que ambos desarrollen un fuerte vínculo afectivo entre sí. Pruebe los siguientes consejos: Visítenlos a menudo. Si los abuelos de su hijo vi30 Salud al día
ven cerca, haga un esfuerzo para que su hijo los visite con regularidad. Manténganse en contacto a través de la tecnología. Utilice el teléfono, el correo electrónico, el Skype y similares para hablar, escribir o enviar fotografías y archivos de sonido sobre su hijo a sus abuelos. La importancia de las fotografías. Tenga fotografías de los abuelos por su casa y señálelas para que su hijo se fije en ellas a menudo. La atracción del correo. A los niños les encanta recibir cartas, sean de tipo electrónico u ordinarias. Elaboren un árbol genealógico. Tanto los niños pequeños como los mayores disfrutan cuando les explican cosas sobre sus antepasados y familiares.n