Sexta Edición | Saludamos by saludamos

6 edición / Marzo 2016

SALUDAMOS

Medicina Privada al Alcance de Todos Revista Trimestral de Medicina Santa Marta - Colombia issn 2357-3686 www.saludamos.co $ 6.500

NUTRICIÓN

Come saludable y vive para contarlo

SALUD ANIMAL Alternativas para la salud de la mascotas

Taganga

Los días en la bahía de pescadores

ZIKA

Alerta Mundial

Sumario 10 Notas Saludables

Entrevistas

Belleza

32 5 consejos prácticos para el

cuidado del cabello

33 El poder de los tacones 34 Ritual de belleza diaria

22 Sin dolor no hay ganancia 70 Entrevista con la gerente

Estilo de vida

12 Inhala, Exhala 14 ¡En sus marcas! 16 Viajar es un placer 44 El cuerpo perfecto

Sexología

26 La tecnología, trasformadora

35 Novedades Saludamos

de la sexualidad y el amor

Ginecología

Nutrición

28 Come saludable y vive para

contarlo

37 Tampones y protectores diarios

Psicología

40 ¡Esas fastidiosas pataletas!

¿Cómo actuar?

SUPERACIÓN PERSONAL

42 Top Ten de libros

Odontología

Pediatría

18 Enfermedades comunes

en los niños

30 Que el aliento no lo aleje 31 Relación entre salud bucal

y salud general

45 SALUDAMOS la ¡Toda édica m ia c n asiste latoria ambu mismo un bajo ema! sist

columnista invitado 49 Taganga

AL NATURAL

60 Medicina Alternativa

cocina saludable

64 Cocina Saludable

ZONA MÉDICA

52 Gadgets médicos

SALUD ANIMAL

58 ¿Qué otra alternativa tenemos

para la salud de las mascotas?

SALUD

56 Envejecer con dignidad

66 Agua que no has de beber...

59 NOTICIAS SALUDAMOS PARA TUS

estilo de vida

68 Atrae energía positiva a tu hogar ¡CON SALUDAMOS TODO ES MÁS FÁCIL!

72 CARNÉT INTELIGENTE SALUDAMOS

73 DIRECTORIO MÉDICO

Para solicitud de citas médicas escanee con su celular este código QR. O comuníquese a nuestra central telefónica de atención al usuario

430 72 30 300 298 32 14

RE TIEMP

O !

53 Origen del cáncer 55 Agenda médica

Pid

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Revista trimestral de medicina www.saludamos.co Reservados todos los derechos, se prohibe la reproducción total o parcial por ningún medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier sistema de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito del titular del copyright.

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«La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión» Edith Wharton

Departamento Comercial Luz Elena Acosta A. Guinia Carrascal B. Ana Margarita Bermúdez C. María Cristina Franco N. Jaqueline Wolf G. Administración Sharidh Espinoza S. Asesoría Jurídica Dr. Andrés Cháves B. Oficina en Santa Marta Av. del Ferrocarril con Cra 19 Local 221 C.C. Las Palmas Oficina en Bogotá Calle 65 No. 11-34 Ofc. 301A (1) 744 3500

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Editorial P asión

por el bienestar B eto A costa Á lvarez D irector G eneral Alcanzamos un año más con este claro concepto de servicio, SALUDAMOS Medicina Privada al Alcance de Todos. Hemos trabajado con dedicación para hacer de esta idea, la idea de una comunidad que busca un estilo de vida saludable.

metas propuestas. Hoy son más de 3.500 personas quienes a través de nuestro sencillo sistema acceden a los beneficios de la medicina privada, con tarifas justas y la atención preferencial de más de 200 profesionales que conforman nuestro directorio médico. Llegamos a la sexta edición de esta revista y para celebrarlo hemos decidido cambiar un poco su estilo, llevando información fresca

Creemos firmemente en el derecho que toda persona tiene de recibir atención médica integral y de calidad. Defendemos principios fundamentales: la justicia en la retribución económica que los profesionales de la salud deben recibir por la prestación de sus servicios y el adecuado equilibrio en la relación costo beneficio. Trabajamos con pasión en la implementación del respeto, como valor fundamental de los servicios de salud y en el rescate del buen nombre e imagen de la comunidad médica samaria. Con SALUDAMOS todo es más fácil. Amamos la innovación como herramienta fundamental del bienestar humano, por tal razón hacemos las cosas sencillas, despojadas de limitaciones, de normas burocráticas o de procedimientos engorrosos que dificulten el acceso de nuestros suscriptores a los servicios de salud. Seguir estos principios ha dado como resultado la enorme acogida de nuestra idea, tanto en el público general como en el cuerpo de profesionales médicos, que hoy en día hacen grandes inversiones que benefician la salud de la familia Samaria. Estos factores, motivante para cualquier emprendimiento empresarial, nos han permitido alcanzar las

8 Revista Saludamos

Hoy son más de 3500 personas las que a través de nuestro sencillo sistema, acceden a los beneficios de la medicina privada con tarifas justas y la atención preferencial de más de 200 profesionales que conforman nuestro directorio médico.

y amena que motive a nuestros lectores a transitar por el camino de la salud, el bienestar y la belleza. Confiamos en lo nuestro, en nuestra ciudad, en los excelentes servicios médicos que se pueden encontrar aquí y creemos fielmente en que los beneficios de la medicina privada deben estar al alcance de todos.

10 años

al servicio de la salud en

Santa Marta

Hospitalización domiciliaria

Atendemos usuarios de:

• Médicos Generales • Médicos Especialistas • Enfermeras Profesionales • Auxiliares De Enfermería • Terapeutas: Físicas, Respiratorias, Ocupacional • Nutricionista • Psicóloga • Auxiliar de toma de muestras

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• Cama hospitalaria, atriles • Monitor de signos vitales • Aspirador de secresíones • Ventilador mecánico • Concentradores de oxígeno

Hospitalización en Casa

s o i c i v Ser

Atención Médica y en Enfermería

Acciones de Promoción y Educación en Salud

Terapias Físicas y Respiratorias Planificación Familiar Implantes subdérmicos

Clínica de heridas Curaciones

Oxígeno Domiciliario

Calle 22 Nº. 14-05 • Local 206 CC Alcázares Plaza • Santa Marta Tel. 431 38 74 •Cel 315 683 0535 • 300 295 7926• www.servimedips.com.co

NOTAS Saludables LOS VEGETARIANOS PUEDE QUE VIVAN MÁS TIEMPO

Una investigación de California encuentra que hay un 12% menos de riesgo de morir entre los que no comen carne. Científicos en California analizaron las dietas de 73,300 Seventh Day Adventists (Adventistas del Séptimo día) y hallaron que los vegetarianos tuvieron menos probabilidades de morir por cualquier causa o razones específicas, excepto por cáncer, comparados con los que comieron carne.

BEBA CAFÉ Y SU SALUD SE LO AGRADECERÁ Una segunda o incluso una tercera taza de café al día pueden ayudarle no sólo a sobrellevar su cansancio durante el día, sino a mucho más. Así lo refleja un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard y que señala que el consumo de esta bebida, siempre que sea moderado, podría protegernos contra varias enfermedades. La investigación sostiene que tomar como máximo cinco tazas de café al día, reduciría el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular, diabetes, algunas enfermedades neurológicas o, incluso, por suicidio. Los datos se han obtenido del seguimiento durante unos 30 años de más de 200.000 hombres y mujeres de los que se estudiaron sus hábitos de vida y su consumo de café diario, un tiempo suficiente para sacar importantes conclusiones respecto a esta bebida. La más importante de todas es que una taza de café reduce el riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular como el infarto, algo que, en realidad, no es nuevo, ya que estudios previos ya habían sostenido que tres o cuatro tazas de esta bebida reducían la prevalencia en las venas de calcio coronario, lo que influiría en el buen estado de los vasos sanguíneos, y por tanto, alejaría el riesgo de esta complicación. También se han estudiado los beneficios anti obesidad del café, y se ha observado que esta bebida lucharía contra la aparición de grasa visceral.

10 Revista Saludamos

RIESGO DE SUFRIR INFARTO NO AUMENTA CON EL SEXO Mantener relaciones sexuales, es además de satisfactorio, seguro para aquellas personas que han sufrido un infarto. Así lo acaba de confirmar un estudio que se publica en «Journal of the American College of Cardiology», que concluye que la mayoría de los pacientes con enfermedades del corazón pueden reanudar de forma segura su actividad sexual, después de un infarto. Muchas personas creen infundadamente que la actividad sexual puede ser un factor de riesgo para los pacientes que han sufrido un ataque cardiaco, pues se cree que el esfuerzo puede desencadenar otro evento.

MUCHA TELEVISIÓN PODRÍA CAUSAR PROBLEMAS CEREBRALES Un reciente estudio publicado por el Journal of the American Medical Association (JAMA) Psychiatry, reveló que los adolescentes que en televisión más de tres horas diarias, corren dos veces más riesgos de tener problemas cognitivos a lo largo de su vida adulta, que aquellos que son más activos y pasan menos tiempo delante de una pantalla.

ALERTA MUNDIAL SOBRE EL ZIKA La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha emitido una alerta epidemiológica contra el virus Zika por la relación con el aumento de recién nacidos con microcefalia. El comunicado recomienda que los 140 países miembros implementen sus estrategias para controlar el mosquito Aedes aegypti, que transmite el virus, y es el mismo portador del dengue y Chikungunya. Según el informe, nueve países han confirmado la presencia del Zika: Brasil, Chile, Colombia, El Salvador, Guatemala, México, Paraguay, Surinam y Venezuela. Al llegar a Brasil al principio de este año, las autoridades no dieron mucha importancia a este virus ya que sus síntomas no parecían tan graves, como fiebre baja, prurito y manchas rojas por el cuerpo. Sin embargo, el Ministerio de Salud brasileño ha confirmado la relación con la epidemia de casos de microcefalia en el país, que ya alcanzan los 1.248 solamente este año.

CUIDADO CON EL USO INADECUADO DE LOS ANTIBIÓTICOS

EL CONSUMO MODERADO DE CERVEZA PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE HIPERTENsIÓN Estudios médicos realizados en el Hospital Clínico San Carlos de Madrid, indican que el consumo moderado de cerveza y otras bebidas fermentadas, pueden reducir el riesgo de sufrir hipertensión. La investigación realizada concluye entre otras conclusiones, el hecho de que los ingredientes naturales de la cerveza están «significativamente» asociados a una reducción del riesgo cardiovascular y a una mejoría «considerable» en el control de la tensión arterial, siempre que su consumo sea moderado.

¡Peligro! Los médicos advierten sobre el uso excesivo de los antibióticos. Los antibióticos son el grupo de fármacos que más vidas han salvado a lo largo de la historia, pero el abuso de estos fármacos favorece el desarrollo de mecanismos de resistencia de los agentes infecciosos. Estas bacterias reintentes puede trasmitirse de unas personas a otras y en consecuencia, aumentaría el número y la gravedad de las infecciones, haciendo que los antibióticos pierdan su efecto beneficioso. Así, este tipo de tratamiento sólo puede indicarlo el médico, pues no todas las infecciones se curan con antibiótico. Por ejemplo los resfriados o las gripes que son causadas por virus, por lo que los pacientes no mejoraran con el uso de estos medicamentos.

las mascotas PODRÍAN ALIVIAR LOS TEMORES EN LOS NIÑOS Los niños con mascotas en casa eran menos propensos a tener un resultado positivo respecto a la ansiedad que los que no tenían mascotas, encontró un estudio. La compañía de un perro podría reducir los niveles de ansiedad de un niño, sugiere un estudio reciente. Los investigadores observaron a casi 650 niños a partir de los 18 meses de edad, a quienes se les hizo una evaluación de la ansiedad. De esos niños, el 58 por ciento tenían un perro en casa. Solo el 12 por ciento de los niños con perros tuvieron un resultado positivo de ansiedad, frente a un 21 por ciento de los que no tenían perros, hallaron los investigadores del Centro Médico Bassett en Cooperstown, Nueva York. Tener un perro podría reducir la ansiedad de un niño, en particular las ansiedades sociales y de separación, como por ejemplo al dar pie a conversaciones y ayudar a romper el hielo con las personas nuevas, sugirieron los investigadores. LA MÚSICA, ALIADA IMPORTANTE A LA HORA DE HACER EJERCICIO

UNA FAMILIA COLOMBIANA PODRÍA SER LA CLAVE PARA CURAR EL ALZHAIMER Hace ya algunos años que una familia colombiana en Yarumal, la población con el mayor número de enfermos de alzhéimer en el mundo, se convirtió en un «laboratorio natural» para ayudar a entender mejor cómo se desarrolla este tipo de demencia. Se trata de un clan de 5.000 personas en el que, según vaticinan los médicos, la mitad de sus miembros contraerá la enfermedad a una edad temprana, a los 45 años, (algunos incluso antes) y el resto en torno a los 65. Por eso, científicos de todo el mundo decidieron analizar las mutaciones genéticas que afectaban a esta comunidad. Los integrantes de este clan son descendientes de un conquistador español que, según las investigaciones, introdujo la variante genética que causa la enfermedad a principios de siglo XVII.

Hay melodías que van de la mano con el ejercicio y que nos transportan a jornadas de sudor y esfuerzo físico. Canciones que han formado parte de la banda sonora de películas que han sido éxito de taquilla en el mundo entero y que nos inspiran a la hora del ejercicio: Gonna Fly Now y Eye of the Tiger, de Rocky, la apertura de Carros de Fuego por Vangelis, Wild Thing de la Pelota Mágica, o Maniac y What a Feeling de Flashdance. Son ritmos que estimulan y que hacen mover al cuerpo hasta límites insospechados y, como han confirmado numerosos estudios, reflejan el efecto positivo a la hora de hacer ejercicio. En el presente son muchos los dispositivos con los cuales se puede escuchar música de una manera cómoda.

Revista Saludamos 11

estilo de vida

Inhala, Exhala

M editación

para principiantes

P or : E quipo

de redacción

S aludamos

Comienza con ejercicios de calentamiento

Hacer ejercicio de estiramiento antes de sentarte a meditar, ayudan a la buena circulación, te quitan la inercia y la agitación y hacen que tu cuerpo se sienta más liviano.

Toma varias respiraciones profundas

Las inspiraciones y expiraciones profundas te ayudarán a disminuir el ritmo de la respiración y lleva a la mente a un estado pacífico y relajante.

Sonríe

Elige un lugar tranquilo

Si estás buscando reducir el estrés, fortalecer la concentración y combatir la depresión, la meditación es la práctica perfecta para conseguir el equilibrio interno que tanto estas necesitando. Esta paz interior no la consigues de un día para otro, hay que ser perseverantes en esta práctica y seguir estos sencillos pasos:

Escoge un horario conveniente

La meditación es concentración, por lo cual deberás elegir un momento en el que sepas que no serás interrumpido y te sientas libre de relajarte y disfrutar.

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También es necesario elegir un horario conveniente, un momento en el que no sea probable que te molesten. Si tu alrededor es tranquilo y pacífico, podrás hacer de la meditación una experiencia más placentera y relajante.

Siéntate cómodamente

Tu postura también hace la diferencia. Siéntate derecho con tu columna erguida; mantén tus hombros y cuello relajados; y tus ojos cerrados durante el proceso. No es necesario sentarte en postura de loto para meditar, esto es simplemente un mito.

Ten el estómago vacío

Un buen momento para meditar es antes de las comidas. Si meditas luego de comer, puede que te quedes dormido, te recomendamos esperar dos horas para poder realizar la práctica.

Una suave sonrisa a lo largo de la meditación te mantiene relajado, en paz, e intensifica tu meditación. Abre tus ojos lenta y gradualmente Cuando te acerques al final de la meditación, tomate el tiempo necesario para tomar conciencia de ti mismo y del ambiente.

Se le preguntó al Buda: ¿Qué has ganado con la meditación? Él respondió: «nada. Sin embargo te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad, el miedo a la vejez y a la muerte».

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estilo de vida

¡En sus marcas! ¿P or

qué unirse a la moda del « running »? P or : E quipo

Al iniciar esta actividad se está dando un gran paso para disminuir el riesgo de ciertas enfermedades, principalmente reduce la probabilidad de padecer hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

14 Revista Saludamos

de redacción

S aludamos

¿Una moda? ¿Una adicción? ¿Un negocio? Para muchos es la forma más accesible de hacer deporte. Solo se necesitan unas zapatillas deportivas para dar los primeros pasos, pero a medida que los «runners» quieren estar mejor preparados, la inversión aumenta: camisetas térmicas, cortavientos, relojes con GPS, medidores de velocidad, los productos aumentan en la misma medida que sus adeptos.

Sin embargo, la motivación para tener todos los implementos de moda, es porque esta práctica está generando en el deportista menos estrés, más salud, equilibrio emocional y un mejor estado físico. Aunque la moda sea tener todos los implementos de última tecnología para salir a correr, realmente estos no son necesarios. La mayor inversión que se debe realizar es en un par de zapatillas adecuadas para evitar lesiones. Para empezar esta práctica no es necesario tener habilidades especiales, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud. Al iniciar esta actividad se está dando un gran paso para disminuir el riesgo de ciertas enfermedades, principalmente reduce la probabilidad de padecer hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Así mismo, su práctica asegura mantener el cuerpo en forma, ya que el «running» aumenta la capacidad aérobica, fortalece los músculos y mejora la circulación sanguínea en general. Por otra parte, para el equilibrio mental y emocional del ser humano, correr es lo ideal, pues mejora el humor, la autoestima y disminuye el estrés. Cómo en toda actividad física antes de comenzar a practicarla, se recomienda visitar al médico para que realice los controles necesarios que determinen la aptitud para correr.

estilo de vida

VIAJAR ES UN PLACER P or : E velyn P arra

fotos :

Psicólogos y terapeutas afirman que conocer nuevas culturas, relacionarse con gente desconocida y cambiar el entorno en el cual se vive, tiene efectos positivos en la habilidad mental y física del ser humano. Viajar es una de las mayores fuentes de bienestar, de cambio y de crecimiento que existen. Por eso te invitamos a que hagas tus maletas y tomes las medidas respectivas para hacer de tu viaje algo inolvidable. e

S andra Z abala D

e Organiza

tu equipaje sin llevar sobrepeso, elementos cortopunzantes ni alimentos, así evitarás contratiempos innecesarios en aeropuertos y aduanas.

e Escoge

la ropa adecuada para viajar: si viajas a clima cálido, es importante llevar vestuario en telas suaves como el lino y algodón. Si viajas a climas fríos, unas buenas botas, abrigos y pashminas. Recuerda que es importante llevar zapatos cómodos para caminar grandes distancias.

Reserva con anticipación tiquetes aéreos y hotel, puedes encontrar buenas promociones y te da la oportunidad de disfrutarlo más.

e Investiga

cuáles son los lugares especiales que debes conocer del lugar al que vas, su moneda, su estilo de vida, su cultura y su gastronomía.

Haz un itinerario antes de partir.

16 Revista Saludamos

Vayas a donde vayas, no puedes dejar en casa tu protector solar.

1. Kolding. Dinamarca 2. Miami. EEUU 3. Lisboa. Portugal 4. Hamburgo. Alemania

estilo de vida

Tips para hacer la maleta sin complicaciones e Si sabes qué actividades vas a realizar durante el viaje, es

mucho más sencillo hacer la maleta. La ropa que llevarás debe estar en función de lo que harás. e La ropa debe estar acorde con el clima y en las cantidades

necesarias. e Los productos de aseo personal deben tener un envase de

menor tamaño. e Lleva sólo aquellos zapatos que se puedan usar con varias

prendas. El calzado también debe ir acorde con nuestras actividades y el clima. e Enrolla la ropa, ayuda a reducir espacio. e Si llevas prendas que se arrugan con facilidad te recomenda-

mos que las envuelvas en papel mantequilla. e Camisas con el cuello hacia arriba. Esto hará que lleguen en

perfectas condiciones a tu destino.

4 e

Evita contratiempos, verifica que tienes al día los papeles necesarios para viajar: pasaportes, visas, permisos para menores de edad, etc.

No olvide llevar medicamentos necesarios y una tarjeta de asistencia médica.

Planea un presupuesto claro y evita endeudarte más de lo que puedes. Cuando hagas el presupuesto toma en cuenta: transporte, comidas, propinas, impuestos, cargos extra, entradas a museos, recuerdos y regalos. Al total, súmale un porcentaje para emergencias o lleva una tarjeta de crédito como respaldo.

Si vas a viajar por carretera, lleva tu carro al mecánico para que te asegure que está en condiciones óptimas para viajar largas horas.

e Prepara

una playlist. La música será la mejor aliada para esas horas de emoción, mientras que llegas a tu destino.

e No

olvides tu cámara. Toma todas las fotografías que puedas y regresando a casa, imprímelas o súbelas a las redes sociales. ¡Bon voyage!

e Vestidos y trajes de noche, deben colocarse encima de la male-

ta para evitar que se maltraten.

¿Vas a salir de viaje? Descarga estas apps TripAdvisor: Esta app es la mejor forma de planificar un viaje cuando no tenemos conocimiento del lugar a donde vamos. Gracias a los comentarios de otras personas, TripAdvisor nos puede recomendar dónde quedarnos, cuáles son las mejores atracciones turísticas, y mucho más. AiRbnb: Cuando viajas, no necesariamente tienes que quedarte en un hotel, esta aplicación te permite conectarte con personas que rentan habitaciones o apartamentos temporales para viajeros. Expedia: Es una plataforma que nos permite encontrar vuelos y alojamiento en nuestro lugar de destino. Tiene la comodidad de poder hacer reservas directamente desde la aplicación. Wi-Fi Finder: Ayuda a encontrar conexiones Wi-Fi gratis o pagas en más de 650.000 lugares en 144 países. Es muy útil para saber dónde conectarse en cada destino. Foursquare: Te ayudará a encontrar los lugares perfectos para visitar en tu destino, te mostrará lo mejor de la gastronomía, la vida nocturna y el entretenimiento.

Revista Saludamos 17

pediatría

Enfermedades comunes en los niños esos pequeños malestares P or : E quipo

R edacción S aludamos

Ojos llorosos, fiebre, malestar, falta de sueño, llanto incontrolable, son signos que alertan el agudo instinto maternal. Para hacer más llevaderos estos difíciles momentos, es importante conocer las enfermedades más comunes que pueden afectar a los niños y saber qué hacer cuando la enfermedad toque a su puerta. Muchas veces bastará con poner en práctica el conocimiento ancestral trasmitido de generación en generación por las madres del mundo, para hacer frente a estas situaciones molestas. Sin embargo la mejor recomendación que podemos hacer es consultar con el pedíatra cuando los síntomas persistan, o cuando no sepamos que hacer frente a cualquier situación que afecte la salud y el bienestar de nuestros niños. Presentamos a continuación algunos de los eventos más comunes que afectan la salud

18 Revista Saludamos

de los pequeños y que más de una vez, han llevado a madres angustiadas a una sala de urgencias.

Pese a que se trata de alteraciones frecuentes en los niños, es importante reconocer que su inadecuado tratamiento, el suministro de medicamentos sin prescripción médica o la demora en recibir atención profesional, puede aumentar el riesgo de complicaciones mayores. El mejor remedio para estos eventos es la prevención.

pediatría

Oído al dolor Otitis, otro dolor de vacaciones

La inflamación del oído, muy común después de vacaciones. Provoca dolor intenso y fiebre en niños y bebés y siempre deberá ser tratada por el pedíatra. La otitis puede afectar a la parte externa del oído, desde el tímpano hacia afuera (otitis externa) o a la parte media (otitis media). La otitis media se produce por la entrada en el oído medio de bacterias procedentes de la nariz o de la garganta. Las otitis son más habituales cuando este conducto se llena de mucosidades, ya sea porque el niño sufre un proceso gripal o porque adquiera infecciones del exterior.

Dolor de oído, que aumenta por la noche, fiebre y malestar general. En los bebés, la otitis puede provocar náuseas, vómitos, diarrea, inapetencia y alteración del sueño. La adecuada higiene, el uso de protectores especiales cuando se acude a la playa o a la piscina, y el control médico preventivo evitan las molestias de esta dolorosa enfermedad.

Muchos episodios de diarrea aguda en niños que resultan particularmente graves, se pueden prevenir. Las medidas más eficaces son la lactancia materna; que inmuniza al bebe de muchas enfermedades, una buena higiene y la vacunación oportuna. Las causas de la diarrea son múltiples, la gran mayoría son provocadas por virus, como el rotavirus. En otras ocaciones pueden ser producto de infecciones bacterianas o parasitarias, y por diversas alergias a los alimentos.

Si el niño tiene fiebre, lo aconsejable es administrarle ibuprofeno para bajarla, que además calma el dolor y reduce la inflamación.

¿Podemos aliviarle el dolor con remedios naturales? Si no tenemos ibuprofeno en casa, un remedio natural es poner calor en la oreja. Sirve la mano calentita de la madre, si el niño es pequeño, o un paño estéril calentado. También alivia limpiar las fosas nasales (a ser posible tres veces al día) con suero fisiológico, ya que cuantos menos mocos tenga en nariz, menos le dolerán los oídos.

Suelto, sueltico… Salve a los niños de la DIARREA aguda.

¿Cuáles son los síntomas?

La principal complicación de la diarrea es la deshidratación, por la perdida excesiva de electrolitos y de agua, por eso lo primero y más importante que hay que hacer es prevenir la deshidratación.

Nunca suministre medicamentos sin prescripción médica, maneje una adecuada higiene en su hogar, mantenga al día el plan de vacunación de su hijo y consulte inmediatamente al médico en caso de que la afección persista.

Lo importante es observar que el niño se vea normal y que continue recibiendo líquidos y comida, si es así, se puede manejar la diarrea con suero oral en casa. Si se trata de un menor de seis meses o hay deshidratación en vital acudir al servicio de urgencia. Siempre que hayan deposiciones líquidas hay que darle al niño una mayor cantidad de líquidos, siendo lo más recomendable el uso de soluciones especiales (sales de hidratación), y dependiendo de la edad, se debe suministrar licuados de pollo o carne con harinas y almidones. El ayuno no mejora la enfermedad. Es fundamental que el niño coma, pero que siga una dieta astringente que mejore la consistencia de las deposiciones. Los jugos de algunas frutas tales como la guayaba, la manzana, pera y durazno junto con sopas licuada sin grasa, pasta, arroz, galletas de soda, son de gran ayuda en el manejo casero de la enfermedad. Revista Saludamos 19

pediatría

Sana que sana colita de rana

Lo primero que se debe hacer para curar una herida es desinfectarla. El mejor desinfectante es agua y jabón. Se debe utilizar una gasa esterilizada, nunca use algodón para esta limpieza.

Esas pequeñas curaciones caseras

Las caídas, los golpes y las heridas en los niños son inevitables. Por lo general, estas se localizan en sus articulaciones, es decir, en codos, rodillas y hombros. Lo importante es saber atenderlas correctamente y curarlas adecuadamente. Para curar bien una herida, es necesario:

Aplicar una solución antiséptica para desinfectar la herida.

Las heridas se infectan debido a una inadecuada higiene y limpieza, una curación ineficaz, o por estar en contacto o expuesta a microorganismos o gérmenes.

Cuando un amigo se va

Lamentablemente, la alegría de tener una mascota va acompañada del dolor por su pérdida, ya sea causada por la edad, una enfermedad o un accidente. La recomendación en estos casos siempre es comunicar al niño la muerte de la mascota.

20 Revista Saludamos

Si la herida está expuesta a roces, es recomendable cubrirla con una curita o banda antiséptica. Tras la primera cura, se requiere repetir el proceso de curación cada vez que el niño se duche. En caso de sangrado constantemente, con la ayuda de una gasa se debe hacer presión directa y suave sobre la herida para cortar algo la circulación. Si continua el sangrado, se debe llevar al niño a un servicio médico, para el control de la hemorragia.

Si se prevé anticipadamente la muerte de la mascota, es bueno que el niño sepa que su animal está enfermo. Hay que explicarle al niño que la mascota ha muerto y lo que esto implica, es decir: que no va a jugar más con ella, que no la va a ver, que está en el cielo. Conviene hacer saber a los niños cuál es la esperanza de vida de las mascotas que tenemos: «Lo habitual es que vivan unos X años».

La depresión ante la pÉrdida de las mascotas

Para la mayoría de los niños, las mascotas son más que simples animales, para ellos son integrantes de la familia y sus mejores amigos.

No asustarse. La reacción que tengan los niños obedece a la de sus padres. Es importante que el niño mire y sienta que su madre o su padre tienen el control de la situación.

No intente endulzar lo que ocurrió recurriendo a una mentira. Probablemente esto no alivie la tristeza de su hijo y si en algún momento conoce la verdad, se enojará porque usted le mintió.

Si hay que practicarle la eutanasia a la mascota se le dice al menor que se trata de un procedimiento habitual cuando los animalitos están enfermos. Si detectamos que existe un sentimiento de culpa en el menor por el cuidado de la mascota, hay que hacerles entender que no son ellos los que han causado la muerte del animal. También se les debe explicar que a veces ocurren accidentes y que, en la mayoría de las ocasiones, no hay ninguna intención de hacer daño. Es bueno dejar que el niño exprese lo que siente por la pérdida de su mascota.

pediatría

Sol solecito caliéntame un poquito

Trasladar al niño a la sombra, en lo posible a un lugar fresco y tranquilo.

La Insolación en los niños

En vacaciones crece el riesgo de que los pequeños sufran de insolación. Esta se caracteriza por la presencia de náuseas y vómitos, piel caliente, ausencia de sudor, cara enrojecida, elevación de la temperatura corporal, dolor de cabeza, malestar, agitación y en ocasiones pérdida del conocimiento. Las medidas iniciales que se debe tomar antes de acudir a la atención médica son:

Los bebes son más susceptibles de padecer una insolación, sobre todo los menores de 5 años. También, son más vulnerables aquellos niños que padecen enfermedades crónicas, los obesos y desnutridos.

Sumergir al niño en una bañadera con agua tibia, mojándole la frente con un paño fresco, hasta lograr que la temperatura del cuerpo descienda. Si no posee bañadera a disposición, quitarle la ropa y enfriarlo lo más rápido posible, mojando con agua fría todo el cuerpo. Hidratarlo con agua fresca. No administrar medicamentos antifebriles (no son útiles en esos casos y pueden empeorar al niño). No friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación). Acudir al médico en el menor tiempo posible

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Sin dolor no hay ganancia

Mercedes Isabel Pérez Tigreros campeona mundial de pesas, orgullo samario P or : E velyn P arra G onzález

A punto de partir para el Campeonato Mundial de Halterofilia en Houston, Estados Unidos, Mercedes Pérez, ganadora de la medalla de oro en los Juegos Panamericanos Toronto 2015, abrió las puertas de su corazón y de su vida, y nos contó todo el proceso de su carrera deportiva.

Cada día, Mercedes Isabel Pérez Tigreros, da un paso más para llegar a la cima de su carrera y alcanzar sus sueños; aquellos que desde los trece años diariamente ha venido trabajando con perseverancia, convicción y fé. De lunes a sábado, a las diez de la mañana en punto, la pesista samaria, campeona del oro en los Juegos Panamericanos de Toronto 2015, inicia su rutina diaria de entrenamiento: «entreno 5 horas al día, en la mañana y en la tarde, soy 100% dedicada a mi deporte». Esta disciplina y amor por su profesión se lo atribuye a su familia y a su esposo, quienes son sus motores y motivación de lucha para ser la mejor en lo que hace.

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Mercedes se describe como una persona noble, que da la vida por su familia y desde niña ha sentido esta gran responsabilidad y vio en el deporte el mecanismo para sacarlos adelante: «vengo de una familia muy humilde y gracias a esta disciplina, los he llevado a un mejor nivel. Desde chiquita mi mamá me dio la confianza para intentarlo. Al principio me tocó muy duro, pero gracias al talento, pude sobrevivir a los obstáculos de la vida». Para sorpresa de muchos, su carrera comenzó como softbolista, Mercedes llegó a la halterofilia por casualidad: «A mí siempre me ha gustado el deporte fuerte y de alto nivel, así que mi entrenador de bateo para aumentar la potencia del golpe incluyó en la rutina de entrenamiento el levantamiento de pesas». Fue a partir de ese momento que empezó el idilio entre la campeona samaria y las pesas. En la actualidad, ya lleva 13 años de carrera, los cuales ha representado a las ligas del Magdalena, Santander y Bolívar.

Para el 2016, Mercedes Pérez tiene como meta traerle al país, una medalla de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Desde ya se está preparando con disciplina, esfuerzo y sacrificio, lejos de su casa, dando la pelea, para venir nuevamente bañada en oro.

Lamentablemente, en el Magdalena solo estuvo al principio, ya que no recibió el apoyo esperado, por eso decidió ser parte de otras ligas a quienes les ha dado sus mayores triunfos: «He recibido muy poco apoyo por parte de las entidades. Sin embargo el patrocinio mejora a medida que obtengo medallas. Al principio fue muy duro, Coldeportes no creía que Colombia podía ser talento en pesas, hoy en día somos potencia a nivel mundial y panamericano. Inclusive grandes marcas deportivas ya se han sumado como auspicio.» Así mismo, lamenta la situación en la que se encuentra el deporte en la ciudad de Santa Marta: «Desafortunadamente no apoyan al deportista samario. Tenemos material humano para ser los mejores, pero lastimosamente nos toca ir y representar a otros Departamentos… Esto es muy triste». Sin embargo, ella sabe que la falta de apoyo no es impedimento para que los jóvenes deportistas de Santa Marta

entrevista

salgan adelante: «Mi consejo para todos aquellos que inician en una carrera deportiva, es que por muchos obstáculos que se presenten, el que quiere puede, siempre con convicción y la ayuda de Dios». En la actualidad Mercedes Pérez, es la pesista más importante del país, este mérito la llena de mucho orgullo y felicidad. Ver tanta gente contenta con lo que hace siempre la lleva a recordar el momento más memorable de toda su carrera: ser Campeona Mundial Juvenil en el año 2007 en República Checa. Sin embargo, lejos de las barras y los discos, Mercedes lleva una vida tran-

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entrevista

quila y en familia, hace siete años está casada con Edinson Ángulo, quién también es levantador de pesas y ganador de muchos títulos. Ella se siente muy orgullosa de llevar este deporte dentro de su familia y su mayor sueño es ser madre en unos pocos años. En sus fines de semana, se dedica a ser esposa y amiga, le encanta pasear, ir a cine, salir a comer y divertirse con sus amistades. Para el 2016, Mercedes Pérez tiene como meta traerle al país una medalla de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Desde ya se está preparando con disciplina, esfuerzo y sacrificio, lejos de su casa, dando la pelea, para venir nuevamente bañada en oro.

El abc en la donación de órganos

Siempre cerca de ti

que el dinero no puede comprar El acto altruista de la donación de órganos en Colombia, aún se encuentra en el imaginario popular. La indiferencia, la falta de solidaridad, los mitos éticos y religiosos y el desconocimiento de las normas, generan muy poca respuesta de la población a este generoso comportamiento que puede salvar miles de vidas. Aquí respondemos algunas de las preguntas más frecuentes sobre el tema: ¿Qué Ley regula la donación de órganos y tejidos en Colombia? Esta actividad esta claramente reglamentada por el decreto 2493 de 2004 y la Resolución 2640 de 2005. ¿Existe algún tipo de beneficio económico para quien dona? No. En ningún caso existirá compensación económica para el donante o sus familiares, como tampoco existirá cargo económico alguno para el receptor. ¿Quién asume los costos de la donación y el transplante? Los gastos producidos en la extracción de órganos del donante fallecido, así como los que se produzcan para el transplante corren a cargo de la EPS de la persona receptora. ¿Quiénes pueden ser donantes? En Colombia todas las personas pueden ser donantes, desde un niño hasta un adulto mayor, siempre y cuando se realice la donación bajo los criterios establecidos en la normatividad vigente y se evalúen todas las condiciones del donante para determinar que órganos efectivamente pueden ser donados. ¿Cuáles órganos se pueden donar? Se pueden donar órganos como corazón, pulmones, hígado, riñones, páncreas e intestinos. Así mismo tejidos como córneas, piel, huesos, cartílagos, tendones, nervios y válvulas cardiacas. ¿Qué se necesita para ser donante? Solamente es necesario tener la voluntad de hacerlo y deseo de ayudar a otras personas. La decisión de convertirse en donante es personal y debe ser respetada por sus familiares, por esto es muy importante que manifieste a su familia el deseo de ser donante y que está a su vez respete su decisión, y la informe en el momento del fallecimiento. Esta voluntad de donación en Colombia pueden manifestarla en vida las personas mayores de 18 años, a través del Carné Único Nacional de Donante, el cual puede obtener en el link http://www.ins.gov.co/?idcategoria=2791

DR. MILTON VERA COTES MEDICO ESPECIALISTA EN MEDICINA INTERNA Universidad Metropolitana Miembro de la Sociedad Colombiana de Medicina Interna

DIABETÓLOGO Sociedad Argentina de Diabetes Miembro de la Sociedad Argentina de Diabetes MANEJO DE

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sexología

La tecnología, trasformadora de la sexualidad y el amor La sexualidad del mañana será radicalmente distinta a como hoy la concebimos P or : E quipo

R edacción S aludamos

Con la incursión de nuevas tecnologías en nuestras vidas cotidianas, muchas cosas han cambiado: juguetes sexuales de última generación o la pornografía en Internet avanzan a toda velocidad, esta última cada vez más potenciada por los dispositivos hápticos que permiten el contacto a distancia. Para los más románticos, cada vez hay más bodas virtuales y los robots amenazan con convertirse en nuestras parejas para toda la vida. No cabe duda que la tecnología ha influido en nuestros valores morales, nuestra forma de relacionarnos socialmente y, también, en las relaciones sexuales. La tecnología y la sexualidad han hecho buenas migas desde el principio: la industria del porno ha sido una de las primeras en hacer uso de Internet y de hecho es actualmente una de las más desarrolladas en la Red, donde se ha convertido en un negocio altamente lucrativo.

Avances tecnológicos Según los expertos muchas cosas han cambiado como consecuencia de la expansión tecnológica: se ha disparado el mercado de objetos sexuales de 26 Revista Saludamos

última generación, se ha terminado el tabú de la sexualidad en personas mayores en un mundo envejecido, han aparecido nuevas fórmulas de pornografía on-line; como la que posibilita Second Life, mundo virtual de interacción social al que se puede acceder por Internet, y se ha desarrollado la sexualidad mediática, es decir, la sexualidad potenciada por un medio de comunicación.

La palabra háptica hace alusión al conjunto de sensaciones no visuales y no auditivas que experimenta un individuo.

Por otro lado, han ido aumentando las llamadas interfaces hápticas (conexiones que permiten el contacto a distancia) que han transformado considerablemente la sexualidad, en especial aquellas que cubren el cuerpo entero. La palabra háptica hace alusión al conjunto de sensaciones no visuales y no auditivas que experimenta un individuo. Esta tecnología permitirá un cibersexo más realista (gracias a estas interfaces) y podría significar en el futuro que la gente sea menos propicia a buscar una pareja en la vida real. Pero la sexualidad del mañana no será sólo háptica, es decir, que no sólo estará estimulada por el tacto a distancia, sino quizá también radicalmente distinta a como hoy la concebimos. El control directo sobre el cerebro por medio de dispositivos especiales nos permitirá estimular áreas cerebrales relacionadas con la sexualidad, en lugar de los órganos sexuales o las zonas erógenas del cuerpo, aseguran los especialistas.

Amorios robóticos Pero no queda ahí la cosa. Muy pronto llegará el día en que la gente se enamore de robots y desee tenerlos por

compañeros, amigos e incluso parejas sexuales o esposos y esposas. Esto llegará a producirse porque los robots cada vez serán más parecidos a los humanos, y con ellos podremos mantener conversaciones inteligentes y compartir emociones. Aunque suena a ciencia ficción, en los últimos 20 años, se han ido desarrollando progresivamente robots más capaces de relacionarse con los humanos, y esta tendencia seguirá aumentando hasta que podamos vincularnos emocionalmente, amarlos o mantener relaciones sexuales con ellos. Con esto, factores que propician el surgimiento de las relaciones sentimentales humanas, como el misterio, la atracción recíproca o la disposición podrían aplicarse también a los robots, por ejemplo, éstos podrían ser programados para comportarse como «atraídos» por un individuo, y actuar como lo haría cualquier humano en esa situación. Además, existe otra ventaja: la gente podrá hacerse compañeros a medida y si por alguna razón la relación no funciona, solo bastara con oprimir el botón reset y el problema llegará a su fin.

Sexting Es un término anglosajón que une «Sex» (sexo) y «Texting» (texto) que consiste en el envío de textos, inicialmente que ha evolucionado al envío de fotografías o vídeos de tipo sexual, producidos por el propio remitente, utilizando para ello el teléfono móvil u otro dispositivo tecnológico. Por norma general estos contenidos son producidos por los protagonistas de los mismos o con su consentimiento. No es necesaria coacción ni en muchos casos sugestión, ya que son contenidos que alguien crea normalmente como regalo para su pareja o como una herramienta de coqueteo. Es decir, generalmente el propio protagonista es el productor de los contenidos y el responsable del primer paso en su difusión. El sexting no es un fenómeno exclusivo de adolescentes. También los más mayores difunden fotografías propias de carácter sexual.

Conclusión Sin embargo, pese a todos los avances tecnológicos o a la desinhibición que los medios masivos de comunicación pueden propiciar en las personas, seguirá imperando el delicado encanto de la seducción y el inconfundible placer que producen las artes amatorias en vivo y en directo, lo que confirma el poder del polvo sobre el microchip.

nutrición

Come saludable y vive para contarlo T endencias P or : E quipo

de nutrición

Vegetarianismo: Por razones religiosas, morales, dietéticas o por salud, según los expertos, la tendencia actual es hacia el vegetarianismo. En la actualidad, cada día se están sumando más compañías que están dedicando millones para evaluar el mercado y producir alimentos específicamente orientados hacia el vegetarianismo. Dentro de la práctica vegetariana hay distintos tipos y grados: Ovo-vegetarianos: Sólo comen huevos y vegetales, no comen carnes, ni toman lácteos.

Lacto-vegetarianos: Sólo comen vegetales y toman leche, no comen huevos.

Ovo-lacto-vegetarianos: Comen huevos y toman lácteos con sus vegetales, pero no comen carnes. Esta es la forma más popular de vegetarianismo y probablemente la más fácil de manejar.

R edacción S aludamos

Pesto-vegetarianos: Comen pescado y vegetales; usualmente también leche y huevos, pero no carnes rojas ni pollo.

El año nuevo viene acompañado de numerosos propósitos y renovación. Uno de los deseos más frecuentes es llevar un estilo de vida saludable, cambiando los hábitos alimenticios, por ello, presentamos algunas tendencias en nutrición:

Detox: Una dieta con alimentos detoxificantes ayuda a eliminar los residuos tóxicos que día a día se van acumulando en nuestro organismo, sirven principalmente para limpiar el colon, el hígado o el sistema digestivo. Las dietas detox específicas suelen ser de corta duración. También se recomiendan para perder peso. Funcionan a base de suministrar a tu cuerpo diversos compuestos naturales que son necesarios para la desintoxicación, tales como: vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes. Entre los beneficios de esta dieta se incluyen: más energía, una mayor alerta mental, una piel más suave y limpia, un mejor sistema inmunológico y una mejor digestión. Las dietas detox tienen efectos secundarios, pueden aparecer dolores de cabeza. O puedes sentirte muy cansado después de haberte purgado unas cuantas veces, por lo tanto, lo mejor es hacerla bajo la vigilancia de un profesional de la medicina.

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Veganos: Eliminan absolutamente todo producto animal. Evitan también el uso de productos de origen animal en los demás ámbitos de su vida, como el cuero, la lana, la lanolina, la seda. El motivo de ello es que todos estos productos implican la explotación de animales.

«No importa cual tendencia se siga lo importante es mantener hábitos de nutrición adecuados, actividad física permanente y el acompañamiento de la opinión de un profesional para lograr un estilo de vida saludable».

Vegetarianos crudos: Sólo comen productos no cocidos: frutas, nueces, semillas y vegetales.

Flexitarianos: Son vegetarianos que ocasionalmente comen carne, pollo y huevo.

Paleo:

Este es un plan de alimentación diseñado para simular los patrones dietéticos de los antepasados humanos que eran cazadores y recolectores. La dieta de Paleo se basa en la teoría de que los seres humanos no

nutrición

están evolutivamente adaptados para comer dietas ricas en granos y azúcar, y se puede lograr una mejor salud y un peso óptimo al comer de la manera Paleo. Las personas que comen de acuerdo con los principios de esta dieta evitan los alimentos procesados ricos en hidratos de carbono y azúcar, mientras se consume en abundancia carnes magras y pescado, frutas y verduras.

Macrobiótica: La alimentación macrobiótica está basada en la medicina china y el budismo zen.

Según esta filosofía, la ausencia de enfermedad existe cuando estos dos principios se encuentran en equilibrio, y se logra dicho equilibrio mediante una alimentación adecuada, la tolerancia y la serenidad espiritual.

Características de la Dietética macrobiótica: cereales integrales son el 50% del total de los alimentos diarios: arroz, mijo, trigo, avena, cebada, cuscus, centeno, trigo sarraceno y maíz.

e Los

Se toman una o dos tazas de sopa al día a las cuales se le añaden normalmente vegetales o algas. respecto a las proteínas animales, se permite comer pescado blanco dos veces a la semana, y sólo están permitidas las carnes de pollo y pavo de manera excepcional, ante algún compromiso.

e Con

Huevos: sólo los fertilizados y uno cada diez días.

Frutas: como ideal se debe tomar fruta cocida o seca, a veces frescas, siempre y cuando se goce de buena salud.

Bebidas o líquidos: siempre después de las comidas, pero nunca durante. Se debe beber de a sorbos.

Si se bebe agua, debe de estar preferiblemente tibia. Revista Saludamos 29

odontología

Que el aliento no lo aleje El aliento es el olor del aire que usted exhala por la boca. El aliento desagradable comúnmente se denomina mal aliento o halitosis. * Fuente: National Institutes of Health U.S

Algunos trastornos producen olores distintivos en el aliento. El mal aliento relacionado con una mala higiene oral es el más común y es ocasionado por la secreción de compuestos de azufre por parte de las bacterias en la boca. Un aliento que huele a frutas es un signo de cetoacidosis, que puede ocurrir en la diabetes, una afección potencialmente mortal. En personas con insuficiencia renal crónica, el aliento puede tener un olor similar al amoníaco (también descrito como un olor parecido a la orina o a «pescado»).

Causas

El mal aliento puede ser causado por: e Absceso dental e Alcoholismo e Caries dental e Prótesis dentales e Consumir determinados alimentos como repollo, ajo o cebollas crudas e Tomar café y una dieta no muy bien balanceada en el pH e Enfermedad por reflujo gastroesofágico e Enfermedad de las encías (gingivitis, gingivoestomatitis) e Infección pulmonar e Mala higiene dental e Sinusitis e Infección de la garganta e Tabaquismo e Suplementos vitamínicos (especialmente en grandes dosis)

Cuidados en el hogar

Practique una higiene dental adecuada, especialmente un buen cepilllado y el uso de seda dental tres veces diarias como mínimo. Recuerde que los enjuagues bucales no son efectivos para tratar el problema subyacente. El perejil fresco o una menta fuerte son con frecuencia formas efectivas de combatir temporalmente el mal aliento. Evite fumar. Por otra parte, siga las instrucciones del odontólogo para tratar cualquier causa subyacente del mal aliento.

Cuándo contactar a un profesional e El

aliento fuerte no desaparece y no hay una causa obvia (como el consumo de cigarrillo o la ingestión de alimentos que lo produzcan). e Si se presenta aliento fuerte y signos de una infección respiratoria, como fiebre, tos o dolor facial con secreción nasal.

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Relación entre salud bucal y salud general * Fuente: Delta Dental of California, La evidencia sugiere que mantener una boca saludable puede estar relacionado con tener un cuerpo saludable. Los dientes y las encías poco saludables a menudo se encuentran en combinación con enfermedades cardíacas y otras enfermedades que pueden poner en riesgo la vida, y muchas complicaciones en la salud también pueden tener un impacto en su salud bucal. Visitar a su odontólogo regularmente para recibir limpiezas y exámenes profesionales puede estimular su salud bucal y hacer que sea consciente de cualquier problema de la salud bucal en una etapa temprana. Además, es posible que su odontólogo pueda detectar otros problemas de salud en una etapa temprana. A continuación presentamos algunos ejemplos de condiciones físicas que su dentista puede detectar: e

Diabetes. Las personas con diabetes tienen más probabilidades de sufrir la enfermedad de las encías (encías hinchadas, rojas, infectadas).

Cáncer. Durante su examen dental, su dentista realizará pruebas de detección de cáncer en la boca para ayudar a detectar bultos u otros cambios en su garganta, cuello, mandíbula, piel o tiroides que podrían indicar cáncer.

Enfermedades cardíacas. Las personas con enfermedades en las encías de un nivel moderado o avanzado tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, que incluyen afecciones cardíacas y derrames cerebrales, que las personas con encías saludables.

Enfermedades renales. Mal aliento crónico, un sabor desagradable en la boca y la sequedad en la boca a menudo son signos de esta enfermedad. Cuando los riñones no funcionan bien, se liberan derivados de la descomposición incompleta de proteínas, lo que provoca un sabor desagradable o mal aliento en la boca.

Ansiedad. ¿Sabía que la ansiedad puede afectar la salud de su boca? El estrés afecta el sistema inmunológico que combate las bacterias que causan enfermedades periodontales y por lo tanto usted es más propenso a contraer infecciones en las encías.

Recuerde prestarle a su boca la misma atención que le presta al resto de su cuerpo realmente puede darle resultado a largo plazo.

belleza

PARA CABELLO SECO O DAÑADO POR EL SOL . El secador, la plancha, la exposición al sol y el agua caliente resecan el cabello. La miel es un humectante natural, entonces 1/2 taza de miel más 2 cucharadas de aguacate o yema de huevo ayudarán a recuperar los enlaces de proteína que son destruidos por los rayos UV. Aplica esta mezcla y déjala durante 20 min, puedes repetir el tratamiento cada 15 o 30 días.

2. PARA CABELLO CON FRIZZ. Aplica con un masaje vigoroso sobre el cuero cabelludo, la mezcla de 2 cucharadas de Mayonesa con 1/2 aguacate macerado. La mayonesa y el aguacate contienen los mejores ingredientes para una máxima hidratación. Deja actuar por 15 minutos y enjuaga.

3. CABELLO LIMPIO Y BRILLANTE. Para

5 consejos prácticos para el cuidado del cabello Existen tratamientos en el mercado que afirman devolver a tu cabello la salud, el brillo y la fuerza, pero la realidad es que contienen químicos que con el tiempo pueden ocasionar el efecto contrario. Así que es mejor que pruebes con estas alternativas que se basan en las propiedades de algunos ingredientes naturales. ¿Sabias que nuestra piel contiene grasas que se asemejan a las del aguacate? ó ¿qué cuando tu cabello luce opaco, es mejor usar el ácido del limón que es más suave que los químicos de cualquier producto comercial? Una ayuda con alguno de estos consejos será muy útil y económica, ya que los ingredientes están en tu cocina.

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este caso los protagonistas son el bicarbonato de sodio y el vinagre, que aliados son excelentes para limpiar el cabello de forma natural y saludable. El bicarbonato ayuda a eliminar excesos de grasa e impurezas y el vinagre es bueno para restablecer el manto ácido del cabello a la vez que le proporciona brillo y suavidad. Mezcla en 1/2 vaso de agua 1 cuchara de bicarbonato y aplícalo en el cuero cabelludo, e inmediatamente después, aplica desde la raíz a las puntas 1/2 cucharada de vinagre de manzana diluida en 1/2 vaso de agua. Utiliza este tratamiento durante una semana y deja descansar el cabello unos días para repetirlo. Notaras los cambios de una verdadera desintoxicación y restauración del cabello, ya que este tratamiento elimina todos los residuos que pueden afectar su belleza.

PARA TODO TIPO DE CABELLO. El huevo crudo es el mejor y más completo humectante natural, ya que la yema es rica en grasas y proteínas por lo tanto puede ser utilizado para cabello seco. La clara contiene enzimas que suprimen bacterias y remueven el exceso de grasas y excelente para el cabello graso. El huevo completo es ideal para las personas que tienen un cabello normal. Aplica según tu tipo de cabello y déjalo actuar durante 20 minutos, enjuaga con agua fría y utiliza tu champú de costumbre.

5. PARA CABELLO GRASO. El limón contiene vitaminas esenciales y minerales que promueven un cabello sano, sus propiedades ayudan a equilibrar el nivel del P.H de la secreción de grasa del cuero cabelludo. Mezcla el zumo de 2 limones en 2 tazas de agua, agrega 3 cucharadas de miel y aplícalo sobre el cuero cabelludo con un masaje en forma circular, dejando actuar durante 5 minutos, después lava tu cabello de la forma habitual. Este procedimiento lo puedes hacer 3 veces por semana para obtener mejores resultados.

belleza

El poder de los Tacones arma de seducción P or : E quipo de R edacción S aludamos

Son muchos los que consideran que el tamaño de los tacones de una mujer ejerce un efecto poderoso en el comportamiento de los hombres. Sobre este tema, existen varios estudios que han permitido dejar al descubierto lo que pasa por la cabeza de los caballeros y la gran atracción que sienten hacia una mujer que luzca sus mejores tacones. La razón: les hace ver más altas, con más confianza y con una silueta donde se destacan sus glúteos y pantorrillas.

lle, tiene 50% más de probabilidad para que un hombre le recoja el objeto, sobre aquellas que calzan zapatos planos. ¿Para ellas, su uso significa lo mismo? Para empezar el solo comprarlos ya es un estimulante mental, incluso por los «indicados» alcanzan a pagar grandes sumas de dinero. Llevarlos bien puestos las hace sentir ganadoras, pues se ven así mismas más estilizadas y seguras, lo que les permite dejar salir su lado más sexy y provocador. Para una mujer los zapatos altos pueden ser el complemento ideal para toda ocasión. Y qué decir del fetiche a la hora del sexo; una mujer con su mejor lencería y sus tacones bien puestos será dueña del poder, provocará pasión y elevará a otro nivel la imaginación de su pareja. Sin embargo el poder que concede un par de tacones, puede acarrear también algunas desventajas: los zapatos altos provocan dolores de espalda, de tobillos y pies, a la vez que aumentan el riesgo de lesiones tales como afecciones en los tendones de las pantorrillas. Queridas mujeres para gustos muchos; sean altos, muy altos, abiertos, cerrados, negros, rojos, con destellos, simples o glamurosos, lo importante es cómo te sientas con ellos. Por estas y otras muchas razones Marilyn Monroe dijo alguna vez: «Si una chica cuenta con los zapatos apropiados, puede conquistar el mundo».

¡Encuentra los tuyos y siente el poder!

Científicos de la Universidad de Bretaña Sur en Francia, realizaron experimentos que mostraron que los hombres se comportan de manera muy diferente ante las mujeres con tacones altos. El estudio concluyó que si una mujer con tacones altos deja caer algo en la ca-

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belleza

Que ingredientes estamos utilizando ¿cuáles podrían ser dañinos? P or : E quipo

de redacción

S aludamos

Actualmente son muchos los estudios y los profesionales que denuncian el impacto de éstos cosméticos en nuestra salud debido a todas esas sustancias tóxicas, peligrosas con los que nos invade la cosmética industrial. Aunque muchas personas lo desconocen, se trata de una situación más grave de lo que podemos imaginar.

BASE

Saber reconocer los ingredientes tóxicos de la cosmética industrial y sus efectos nocivos es importante. Aprender que los ftalatos, los parabenos, las parafinas, el formaldehído y el Polietilenglicol (PEG) son los ingredientes tóxicos más Peligrosos de la cosmética industrial.

Algunas marcas de base contienen químicos artificiales que pueden ser peligrosos para la gente con piel sensible. Si experimentas irritación de piel luego de usar base de maquillaje, deja de usar el producto y habla con tu dermatólogo.

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SOMBRAS Deben ser alcalinas para no producir irritaciones, por eso es recomendable revisar el pH, su textura debe permitir que se deslicen con facilidad sin que resbalen. Mayormente suelen estar compuestas por aceite mineral, aceite de jojoba y ceras.

ESMALTE Hay miles y miles de colores pero de ahora en adelante podemos empezar a revisar su INCI o confiar en aquellas marcas que declaran no usar aquellos ingredientes a evitar. También están los llamados Esmaltes «free» que no contienen ni formaldehído, ni tolueno ni dibutyl phthalato (DBP) son conocidos como 3 free. O los 4 free y los 5 free, que serían los que tampoco tienen en sus fórmulas uno tosylamida (resina de formaldehído, TSFR) y Camphor (alcanfor).

LABIAL Antes de comprar un labial revisa que no tenga plomo. Se usa para fijar, dar brillo, prolongar la duración del cosmético en los labios. Así que ojo! Es cancerígeno y tóxico.

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ginecología

Tampones y protectores diarios ¿Q ué

opina el ginecólogo sobre su uso ?

P or : D ra . S hirly M olina

y D r . H ugo A rrieta

Existen muchos mitos, algunos mal infundados sobre el uso de tampones y protectores diarios, tratamos de comentar algunos de los más frecuentes.

Los tampones y la virginidad El himen es una membrana fina situada a un centímetro de la entrada de la vagina, está perforada en el centro con el fin de permitir el paso de la sangre durante las menstruaciones. Esa abertura es lo suficientemente grande como para insertar un tampón. Podría ocurrir que el orificio sea demasiado pequeño como para que pase el tampón. Si este es el caso, es mejor no insistir y recurrir a los protectores, dejando el uso de los tampones para más adelante. Si hay duda es aconsejable consultar a su ginecólogo.

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ginecología

Otros mitos sobre los tampones

Se han reportado casos de síndrome de shock tóxico (infección severa) por el uso de tampones, cuando se usan por largos periodos de tiempo sin ser remplazados en el lapso recomendado.

Los tampones no obstruyen la salida de la menstruación, este al contrario la absorbe pero dentro del mismo cuerpo es decir dentro de la vagina.

No se recomienda el uso diario y continuo de protectores ni tampones ya que estos pueden aumentar la posibilidad de infecciones, porque la vagina es una cavidad natural que necesita cierta apertura para que exista un flujo constante de secreciones que se generan por dentro.

Entre menos porcentaje de plástico tenga el tampón o el protector sería mejor, aunque también tiene que contemplarse los factores que se acomoden más a cada mujer. Los materiales que no permiten la respiración de la piel y las mucosas son poco recomendables.

No hay ningún estudio que certifique que estos productos generen cáncer u otro tipo de enfermedad relacionada a nivel de genitales internos o externos.

Tampones, protectores y las infecciones vaginales

Las falsas creencias o mitos representan un serio peligro para la salud de la mujer. El mejor camino es la consulta con el profesional.

Hay una mayor predisposición. La vagina es una cavidad natural que necesita cierta apertura para que exista un flujo constante de secreciones que se generan por dentro. Si el producto tiene las características necesarias de absorción y se cambia de manera continua no tiene por qué producir infecciones. Se recomiendan cambiarlos cada 4 a 8 horas. Se han reportado casos de síndrome de shock tóxico (infección severa) por el uso de tampones, cuando se usan por largos periodos de tiempo sin ser remplazados en el lapso recomendado.

Nadar y el uso de tampones Se puede hacer sin ningún inconveniente, el tampón absorberá discretamente la sangre producto de la menstruación impidiendo que se manche la ropa. Se recomienda cambiarlo luego del baño (piscina y playa), ya que este puede absorber el agua del medio exterior que al estar contaminada puede aumentar el riesgo de infecciones vaginales.

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e Ya

que la vagina es una mucosa por la que se absorben sustancias, en la actualidad los tampones se están utilizando como medio para consumir alcohol y sustancias alucinógenas.

D ra . S hirly M olina Médico Cirujano Universidad de Cartagena Ginecóloga Obstetra Universidad de Cartagena

D r . H ugo A rrieta O rtíz Médico Cirujano Universidad de Cartagena Ginecólogo Obstetra Universidad de Cartagena

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psicología

¡Esas fastidiosas pataletas! ¿Cómo actuar? R espira y ... 1... 2... 3... 4... P or : C inthia V illalobos V allecía - P sicóloga

Entre el primer y tercer año se encuentra la edad en la cual las necesidades, deseos e impulsos son muy fuertes; los niños demuestran baja tolerancia a la frustración y sus habilidades de expresión son aún muy limitadas. Por lo tanto ¿Qué mejor manera de expresar el disgusto o frustración que una buena rabieta? Siendo las pataletas un comportamiento normal en el desarrollo. Estas rabietas se hacen más intensas en algunos niños que en otros y se acentúan con la fatiga, el apetito o cualquier otro malestar. A medida que los niños amplíen su vocabulario y si nosotros los adultos le damos un buen manejo, las rabietas empiezan a disminuir; ya que poder hablarse así mismo le permite al niño regular sus emociones y reacciones. El acceso a esa habilidad le permite un mayor control de sus impulsos. Es frecuente que a los más chiquitos los escuchemos hablarse a sí mismos. Puede decirse por ejemplo: «No se toca», expresiones que se van transformando a medida que van creciendo y que se llegan a transformar en discursos internos y en pensamientos que controlan el comportamiento voluntariamente.

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psicología

¿Qué podemos hacer? Anticiparnos o Prevenir Si sabemos que una situación los frustra demasiado y los descontrola, lo más sensato es evitarla hasta que logren enfrentarla de una mejor manera. Por ejemplo; no llevarlos al supermercado que es un lugar donde pueden tocar o antojarse. Igualmente no mostrarse exigentes con los niños cuando tienen sueño o es hora de comer. Otra alternativa es darle la posibilidad de elegir algo: ¿Deseas bañarte antes o después de comer? Como aún los niños en esta edad son dependientes de la fuerza del estímulo, es posible distraerlos y cambiarles el foco de atención de lo que «No se puede» a algo que «Si se puede». Antes de negarles algo o limitarlos, será mejor que pensemos si es realmente necesario, porque hay asuntos que no tienen tanta importancia como para provocar una situación de estrés. Si es imposible controlar la pataleta, debemos como adultos mantener la calma. ¡No ayuda que respondamos con una rabieta! Nuestra reacción es una lección de cómo responder frente a un conflicto.

continuar con nuestra labor, como si no pasara nada. Si no es posible mantenernos alejados porque el niño puede lastimarse o está en una situación riesgosa, lo cargaremos de manera firme pero no violenta, preferiblemente lo tomaremos por la cintura dejando brazos y piernas libres y lo llevaremos a un lugar tranquilo hasta que logre calmarse. Si la pataleta persiste, podemos decirle con voz baja y al oído: «Te voy a ayudar a que estés calmado» También se le puede balancear lentamente, cantarle o darle caricias en forma circular en la espalda. Nunca vamos a ceder o darle lo que quería. El niño tiene que aprender a esperar, postergar sus necesidades y sobre todo interiorizar que una pataleta no lo llevara a lograr su objetivo. Una vez que observemos al niño calmado, podemos manifestarle la alegría que nos genera el hecho que haya recuperado el control y podemos enseñarle cuál habría sido la mejor manera de actuar para expresar lo que sentía, estimulando el uso del lenguaje.

Ignoremos la pataleta. Si estamos seguros que el niño no corre peligro, retiremos la atención y tratemos de

C inthia V illalobos V allecía Psicóloga Universidad Cooperativa de Colombia Psicóloga Colegio Bilingüe de Santa Marta

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superación personal

TOP TEN LOS MEJORES LIBROS DE EMPREDIMIENTO Y LIDERAZGO P or : L uisa F ernanda C hávez B.

LOS SECRETOS DE LA MENTE MILLONARIA Escrito por Harv Eker, este libro explica porque las personas viven en la situación financiera que tienen, los orígenes de la pobreza y presenta soluciones, desde los diferentes planos en que el hombre se mueve: emocional, espiritual, físico y mental. Recomendadísimo.

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PODER SIN LIMITES De Tony Robbins, temas como la salud, la energía, los temores de la superación, la comunicación persuasiva y como mejorar las relaciones son tratados por el autor, profundamente influenciado por la Programación Neuro Lingüística y su importancia en los programas de Coaching.

ACTIVE SU NEURONA EMPRENDEDORA De Juan Carlos Vélez. El autor ha plasmado en este libro una serie de consejos que deben ser tomados como guía para transitar su camino como emprendedor. Cada consejo le va a servir como faro que ilumina su camino hacia el éxito para desprenderse del miedo natural al hacer negocios, proveniente del temor de perder dinero. El estilo educador y ameno de este libro le enseñara a pisar firme y tratar de no desviar su camino en los negocios.

TRIBUS De Seth Godin. Una tribu es un grupo de gente grande o pequeña conectados por un líder y una idea. Las redes Sociales hoy día han abolido las barreras geográficas. ¿Quieres ser el líder de todas las Tribus o ser un borrego que sigue a un líder? Como hablar fuerte y saber guiar un grupo de personas en torno a una idea. Un manual imprescindible para liderar y aprender a utilizar las herramientas que tenemos a nuestro alcance. Dirigido a cualquiera con el ímpetu de liderar y ser referente en el ámbito en el que se mueve, especialmente en el mundo empresarial.

¿QUIÉN SE HA LLEVADO MI QUESO? De Spencer Johnson: Esta maravillosa fábula nos enseña como afrontar los cambios en distintas etapas de la vida por medio de un razonamiento lógico, para lograr el éxito en cada una de nuestras metas personales o en grupo. ¿Qué pasa cuando después de tenerlo todo quedas sin nada? ¿Como adaptarse al cambio en la vida como a los cambios inesperados en el trabajo? Muy vendido.

superación personal

El emprendimiento es asociado directamente con el concepto de liderazgo, ya que el liderazgo es una cualidad que deben desarrollar los emprendedores. El liderazgo tiene que ver con la capacidad de influir y apoyar a otros para lograr un objetivo común. Las buenas ideas de los emprendedores se deben desarrollar a través de la articulación de acciones del grupo huma-

LOS SIETE HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA De Stephen Covey. Este libro cambiará tu vida. Es uno de los libros más completos en lo que respecta al liderazgo, como un proceso de evolución holístico que lleva al individuo de la dependencia a la interdependencia y desarrolla en el mismo, una victoria privada y publica. Motivador para las personas que buscan ser eficientes, mejores líderes, mejores personas, profesionales etc.

EL EJECUTIVO AL MINUTO De Ken Blanchard. Un libro que te enseña técnicas y practicas de gestión empresarial, que muestra como métodos aparentemente sencillos resultan de mayor eficacia ayudando a miles de ejecutivos a aumentar su productividad, a apreciar el trabajo bien hecho y especialmente a crecer como personas. Habla de metas, reconocimientos y regaños de un minuto, y como lograr que tus empleados sean productivos y mejoren su ambiente laboral.

no que forma parte de la empresa. No hay ninguna idea que se lleve a cabo por sí sola, siempre debe estar apoyada por un equipo que confié en el líder y en lo que este propone. Hay muchos textos de obligada lectura para los interesados en el tema. Recomendamos aquí algunos títulos que pueden ser fácilmente conseguidos digitalmente (pdf) o en las librerías del País.

DESARROLLE EL LÍDER QUE ESTÁ EN USTED De John Maxwell. «Mi deseo, –dice el autor– es que usted pueda realizar el trabajo de un líder», para eso se sigue el ejemplo de la bandada de cigüeñas de Sandhill, ellas vuelan grandes distancias a través de continentes, rotan el liderazgo, ninguna permanece todo el tiempo al frente de la bandada y cuando una de ellas lidera, las demás aprueban con graznidos, a su vez escogen líderes que las guían en las turbulencias. Este ejemplo se lleva a las Empresas y se aplica en busca del éxito.

ESTAMOS CIEGOS De Jürgen Klaric. Como todo en este mundo cambia, la forma de vender y hacer negocios ha cambiado, los métodos tradicionales ya no son suficientes para proyectar una empresa e innovar con éxito. En este libro Jürgen nos comparte sus 10 principios para abrir los ojos a la realidad subconsciente del consumidor, encontrará investigaciones profundas acerca de los errores que cometen los mercadologos, explicando el porque de tantas equivocaciones y fracasos.

VÉNDELE A LA MENTE, NO A LA GENTE De Jürgen Klaric. El libro más vendido y leído en este momento, esta enfocado a la ventas uno a uno, de productos y servicios. El autor prueba en este libro que el proceso de ventas es sumamente desgastante y poco efectivo, debido a que no sabemos como funciona la mente del comprador.

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estilo de vida

El cuer po perfecto Un

debate de muchas formas ... P or : E quipo

R edacción S aludamos

Durante toda la vida la mujer ha sido con su cuerpo el centro de atención de todos, pero también durante un largo tiempo se ha debatido acerca de como debe ser el cuerpo perfecto de una mujer. La ciencia, mediante una reciente investigación ha proporcionado la respuesta a esta duda, quizás para muchos este tema no importe, sin embargo para algunas mujeres el concepto que tienen de su cuerpo, ocasiona que tengan una baja autoestima y se sientan imperfectas. Pero como dice el adagio popular: «La mujer perfecta no es aquella que sobresale por su belleza física, sino aquella que tiene el corazón más grande que sus senos y la mente más abierta que sus piernas.» Un estudio realizado por la Universidad de Texas, arroja que la famosa modelo Kelly Brook de 34 años, con una estatura de 1,68 mts, medidas de 99-63-91, y un cuerpo sin ningún tipo de cirugía estética, posee la silueta perfecta de una mujer. Para llegar a este resultado, en la Universidad tuvieron en cuenta su edad, y las medidas de su silueta, las de su rostro, de su nariz, de sus labios, su cabello, su busto, sus caderas, su cintura, sus piernas, su espalda, y hasta de su cuello. Con todos estos datos crearon un promedio de lo que sería un cuerpo armónico, y ella resultó ser la que

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más se acercaba a tal equilibrio. «Esta mujer es totalmente natural y científicamente perfecta», afirmó el documento. Una vez conocida la investigación la polémica surge. Según los estándares actuales de la belleza para que el cuerpo de una mujer sea perfecto debe ser delgado, a tal punto que muchas mujeres y modelos llegan a sufrir anorexia, gastritis y bulimia, ocasionadas por llevar una estricta dieta que les permita poder aparentar ante los ojos de los demás un cuerpo perfecto, cuando lo único

que están haciendo, es atentar contra su salud.

El estudio arroja que el cuerpo perfecto lo tiene la mujer «rellenita»

Pero en conclusión, no porque un estudio científico diga cómo debe ser el cuerpo perfecto de una mujer, esto es así. La belleza de una mujer está en su interior, su naturalidad y en su forma de ser. La polémica se ha abierto pues el estudio arroja que el cuerpo perfecto lo tiene la mujer «rellenita» y no el estereotipo de mujer extremadamente delgada que vende el mundo de la moda, el glamour y la farándula. Fuente: www.clarin.com

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columnista invitado

Taganga, los días en la bahía de pescadores T exto

F oto : M aría C amila P eña

Hay una frase que dice: «El hogar es donde está el corazón. Para la mayoría de la gente eso consiste en cuatro paredes y una alfombra de bienvenida; pero para mí es el océano». Llegar a Taganga, esa pequeña bahía de pescadores que aparece desde lejos entre las montañas de Santa Marta, enfrentada al mar Caribe, azul, infinito lleno de vida, me produce de algún modo esa sensación de haber llegado a casa.

...los mejores días, para mí, son los lunes, cuando vuelve el silencio, el mar está en paz y desierto y se tiene esa sensación de que apenas comienza la semana...

La vida en el pueblo es sencilla. Los días empiezan temprano por el calor. Hay que aprovechar las mañanas para hacer lo que esté pendiente. A partir de las once, el ambiente se torna pesado, a veces seco, a veces húmedo; y es imposible dedicarse a cualquier labor que requiera de concentración o movimiento. En la mayoría de las casas, que permanecen de puertas abiertas, se les ve a los niños y las mujeres frente al televisor y los abanicos, esperando que pase el momento mas duro del día. Los hombres, mientras tanto, están en el mar. Es en esas primeras horas cuando pasa el hombre del agua, que ofrece 3 bolsas de 5 litros por la módica suma de $2.500, y te ahorra el tener que cargarlas desde la tienda; y el de los bollos de maíz, que confieso nunca he probado. Se les ve también salir a los niños en sus uniformes, recién bañados y perfectamente peinados; y se oyen gritos en las casas vecinas que vienen de las madres, por que a alguno de los chicos se le hizo tarde u olvido alguna cosa. La música también aparece en el ambiente, que por las puertas abiertas llena toda la cuadra.

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columnista invitado

La mística de la aldea El pueblo son un par de vías pavimentadas y una serie de otras en tierra, con sus respectivas carreras. La principal, la carrera primera, corre paralela al mar rodeada de comercio, restaurantes, refresquerías y kioscos con vista hacia la playa donde venden pescado frito, arroz con coco, patacones y todas las delicias de la cocina local. Son famosos los jugos naturales y los típicos fritos (empanadas, arepa de huevo, pasteles, dedos de queso, etc.). La calle 18, otra de las pavimentadas, es la que va hacia la montaña y pasa por la cancha de futbol, que desde que la iluminaron es el punto de encuentro de los tagangueros. Cada noche se juega un partido y hay equipos de niños, mujeres, jóvenes, lancheros, etc. El deporte parece ser su mayor pasatiempo, cada quien tiene su uniforme y su hinchada.’ La iglesia está en la carrera segunda, que es la misma por la que llegan los buses de Santa Marta, y en donde también está el único cajero del pueblo y el CAI de la policía. Esta es una pequeña capilla rodeada por una plaza, que tiene servicio religioso los domingos. Los domingos en las noches abren también las iglesias cristianas y evangélicas, que en el pueblo tienen muchos seguidores que entre gritos y cantos a ritmo caribeño alaban a Dios en salones con aire acondicionado. Ese también es el día de la semana cuando en los portones se aglomeran las familias al final del día y hasta altas horas de la noche.

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A la mar

El renacer del pueblo

La mayoría de los pobladores son pescadores que sacan del mar lo del día. Y el comercio local se ha adaptado a esa economía del menudeo diario, que le viene bien la frase de la canción: «Hoy tenemos, mañana no sabemos». Los demás son comerciantes, gente de varias partes del país que decidió asentarse en aquella bahía y manejan negocios de turismo y varios extranjeros que encantados por el realismo mágico de este pueblito montaron sus restaurantes, hostales y cafés.

Taganga por lo general es tranquila, atrás quedaron los días de inseguridad, que tanta mala fama le hicieron. La comunidad misma fue la que se encargó de que las cosas se pusieran en orden, por el beneficio de sus negocios y de sus hijos. La banda de maleantes fue denunciada y capturada, y desde entonces cesaron los atracos, los robos a las viviendas y los turistas y se fue el miedo.

De las cosas que más hay en el pueblo son centros de buceo, y esa es la principal razón por la que llegan tantos viajeros. Los cursos tienen fama por sus bajos precios, a comparación con otras partes del mundo. Las inmersiones se hacen en las inmediaciones del Parque Nacional Natural Tayrona, en donde hay zonas de arrecife bien conservadas y con mucha vida marina. Se distinguen los corales cerebro gigante, los pulpos, calamares, langostas, morenas y la gran variedad de peces de arrecife. Las tortugas también aparecen de vez en cuando. Lo que ya no se ve son grandes animales como rayas o tiburones. En la bahía pueden haber mas de 10 escuelas de buceo, y cada vez abren otras nuevas, e incluso hay instructores que trabajan de manera independiente, ofreciendo servicios personalizados.

Taganga, esa pequeña bahía de pescadores que aparece desde lejos entre las montañas de Santa Marta, enfrentada al mar Caribe, azul, infinito lleno de vida.

Entre semana se respira una cierta calma que dura hasta que llega el fin de semana, cuando manadas de bañistas que vienen de todas partes ocupan cada espacio de la playa. Por eso los mejores días, para mí, son los lunes, cuando vuelve el silencio, el mar está en paz y desierto y se tiene esa sensación de que apenas comienza la semana. En Taganga es imposible pasar un día sin disfrutar del atardecer, es una tradición, hay que salir, bajar al malecón y regalarle esos minutos que van entre las 5 y las 6 de la tarde, al mar, al cielo con sus tonos morados, al fin del día, simplemente. Así terminan los días en el pueblo de los pescadores, que también se ha convertido en el pueblo de los viajeros y de los soñadores que terminaron quedándose en el lugar donde la vida transcurre mas sencilla.

M a . C amila P eña B ernal Periodista Universidad Javeriana Bogotá ligeradeequipaje.com

entrevistas

¿Oftalmólogo u optómetra? S epa

a quién y cuándo consultar Cada día las alteraciones visuales son más comunes, por eso, sepa cuándo debe consultar al optómetra y cuándo ir al oftalmólogo, que no son lo mismo y ofrecen diferentes opciones para el cuidado de sus ojos. Se estima que en Colombia, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) existen alrededor de 7.000 personas ciegas por cada millón de habitantes, las cuales presentan ceguera por causas prevenibles o curables; la detección temprana de las alteraciones visuales se debe realizar en el rango de los 7 a los 14 y de los 20 a los 40 años de edad. OFTALMÓLOGO. La oftalmología es la especialidad médica que se encarga del tratamiento clínico o quirúrgico de las enfermedades de los ojos, pero también de sus anexos, como la órbita, los músculos oculomotores, los párpados y las glándulas lacrimales. Tratan las diversas patologías que aparecen alrededor del ojo: las conjuntivitis, cataratas, acromatopsia, glaucoma, orzuelos, etc. La protección de sus ojos al igual que la detección temprana de problemas visuales, son la mejor manera de cuidar la visión durante su vida y la de sus familiares. Además de las visitas preventivas, acuda al oftalmólogo cuando presente síntomas tales como: visión distorsionada, anormalidad en los parpados, visión doble, exceso de lagrimas, perdida de visión periférica, dolor, ojos no alineados, ojos rojos inusuales, cortina o velo oscuro que bloque su visión y cualquier otro síntoma que afecte el buen funcionamiento de sus ojos. OPTÓMETRA. El optómetra es el encargado de la prevención y corrección de las defectos refractivos, diagnóstico, tratamiento y manejo que conduzcan a mejorar la calidad de vida del paciente, esto se logra a través de anteojos, lentes de contacto y tratamientos de ortóptica que son tratamientos para pacientes con ojos desviados o estrabismos. Al optómetra se debe consultar cuando el paciente reporta mala visión ya sea de lejos, de cerca o de ambas, dolor de cabeza, cansancio en el computador, fatiga visual, esfuerzo para enfocar cualquier objeto; en los niños es muy frecuente que reporten rasquiña, se pegan al televisor, y se refriegan mucho los ojos, esto nos indica que algo está pasando en su sistema visual. Revista Saludamos 51

zona médica

gaDgets médicos

JUGUETES TECNOLÓGICOS (GADGETS) AL SERVICIO DE LA SALUD Sin duda alguna la tecnología avanza en beneficio del hombre, los juguetes médicos no son la excepción ACCUVEIN Es uno de los primeros gadgets en utilizar realidad aumentada a favor de la medicina. Debido a la hemoglobina que hay en la sangre, los rayos infrarrojos emitidos por este aparato permite ver todas las venas que hay en el cuerpo humano. Esto facilita a los doctores y enfermeros a inyectar de manera fácil los medicamentos o para muestras de sangre sin tener que equivocarse. PAÑALES INTELIGENTES Seguramente no quieres pasar más tiempo del absolutamente necesario con los pañales sucios de tu hijo. Por fortuna, Pixie Scientific está dispuesto a hacer el trabajo sucio por ti. Esta startup neoyorquina manufactura pañales desechables «inteligentes» que analizan la orina para detectar señales de deshidratación, infecciones del tracto urinario e incluso diabetes no diagnosticada. Los padres recopilan todos estos datos simplemente escaneando con sus smartphones los códigos QR ubicados en la parte frontal de los pañales.

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MICROSOFT SURFACE Es una mesa o superficie inteligente táctil la cual es usada en diferentes industrias incluyendo la medicina. La tecnología Pixel Sense permite escanear cualquier objeto que esté tocando la superficie. Con esto los doctores pueden colocar radiografías para ser escaneadas y transformarlas en imágenes digitales con tan sólo dejarlas encima. VIOGUARD Esta compañía inventó un teclado que quita el 99.9 por ciento de bacterias. Gracias al germicida a base de pequeñas luces ultravioletas, el teclado permanece completamente estéril.

WITHINGS BLOOD PRESSURE Con la ayuda de una banda y un iPhone puedes medir tu presión arterial de manera precisa. Sólo coloca la funda en tu brazo y conecta al dispositivo. Desde la tablet o el smartphone, el sistema empieza a medir los signos vitales del corazón y empezará a desplegar una gráfica en tiempo real de manera precisa.

CONTROLA TU GLUCOSA Introducir un ordenador en tu globo ocular no suena nada placentero, pero Google piensa que podría ser una solución para los enfermos de diabetes. La compañía anunció a principios de este año que está probando lentes de contacto que miden los niveles de glucosa en las lágrimas a través de un diminuto chip inalámbrico. La esperanza es que el dispositivo permita que los pacientes controlen sus niveles de azúcar en la sangre en tiempo real, y sin tener que pincharse los dedos y depositar gotas de sangre en tiras reactivas varias veces al día. Comparado con eso, tener una computadora en el ojo suena positivamente agradable.

El origen del cáncer : T eoría de la E volución D arwiniana P or : M aría J osé C apmartín M artínez

Con su obra «El origen de las especies» publicada en 1859 Charles Darwin postuló que todas las especies de seres vivos han evolucionado a partir de un antepasado en común mediante un proceso de selección natural. Este mismo principio se aplica en numerosas áreas de la medicina, entre ellas la oncología. Esta teoría ha dado las bases para responder una de las preguntas más controversiales en el estudio de esta enfermedad: ¿Cuál es el origen del Cáncer? La hipótesis más aceptada sugiere que numerosas alteraciones genómicas en las células somáticas inducirían un fenotipo tumoral. También se ha postulado que al menos un subgrupo de tumores tendría su origen en la célula madre troncal. Ambas hipótesis convergen en la existencia de Células Madre Cancerosas (CMC) como evolución de las anteriores, que serían las causantes de la perpetuación y la diseminación del tumor. Todo tipo de cáncer resulta de mutaciones en el genoma. En cada ciclo de división, las células están en riesgo de desarrollar una nueva mutación que podría provocar el desarrollo del cáncer. Estas mutaciones pueden ocurrir ya sea por errores propios de las células al momento de la replicación del ADN debido a deficiencias en los mecanismos de reparación, o por la exposición a agentes mutagénicos. Teniendo en cuenta que las células madre se caracterizan por una capacidad de proliferación y autorenovación continua y que por lo tanto son propensas a retener mayor número de mutaciones que podrían conllevar a la carcinogénesis, se piensa que las CMC podrían originarse a partir de estas células. Sin em-

zona médica

frente a condiciones adversas, características propias del proceso de evolución Darwiniano. bargo, otros autores afirman que la CMC podrían originarse a partir de células somáticas diferenciadas que al mutar adquieren características de célula madre, e incluso se piensa que en un mismo tumor podrían existir diferentes tipos de CMC. La primera vez que se evidenció la existencia de las CMC fue en 1997 cuando Bonnet y Dick aislaron una subpoblación de células leucémicas que expresaban marcadores de células madre y comprobaron que esta subpoblación celular era capaz de iniciar tumores en ratones. La existencia de las CMC incitó adicional investigación en otros tipos de cáncer. Actualmente se han descrito poblaciones de CMC en varios tumores sólidos, incluyendo cáncer de mama, cerebro y colon.

En la actualidad existen técnicas inmunofenotípicas, citogenéticas y de biología molecular que han permitido la identificación de marcadores específicos para diferenciar las CMC del resto de la masa tumoral Otras evidencias que soportan esta teoría evolutiva del cáncer se describen durante el proceso de metástasis. En este proceso las células de determinado tejido son sometidas a condiciones adversas propias del tejido donde se pretenden albergar, lo que termina por eliminar a la gran mayoría de células cancerosas. Sin embargo, debido a la heterogeneidad genética, los tumores malignos albergan minorías celulares con la capacidad de vencer estos obstáculos. De esta manera, si células de estas minorías seleccionadas retienen la capacidad de autorenovación y proliferación propias de una CMC, el tumor se propaga. Consiste en la selección del más fuerte en una población de células genéticamente heterogéneas

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Los agentes quimioterapéuticos naturalmente apuntan a las células que se replican rápidamente. Teniendo en cuenta que las CMC formarían una muy pequeña proporción del tumor que no se divide rápidamente, estas células podrían sobrevivir a estas terapias, cau-

sando la repoblación celular y por lo tanto la recaída del cáncer. Al apuntar selectivamente a las CMC, sería posible tratar pacientes con tumores agresivos no removibles quirúrgicamente y al mismo tiempo prevenir la metástasis. En la actualidad existen técnicas inmunofenotípicas, citogenéticas y de biología molecular que han permitido la identificación de marcadores específicos para diferenciar las CMC del resto de la masa tumoral lo que contribuye no sólo a una identificación más rápida de los diferentes subtipos de cáncer, sino que además han permitido la aplicación de terapias dirigidas que consigan la eliminación efectiva del tumor.

M aría J osé C apmartín M artínez Bacterióloga Pontificia Universidad Javeriana Msc Biología y Clínica del Cáncer Universidad de Salamanca, España

zona médica

11 al 12 de marzo

4 al 7 de junio

I simposio internacional de ecáncer.

World Congress of Cardiology &

SAC en cÁncer de próstata

Cardiovascular Health 2016

Ciudad Autónoma de Buenos Aires (Argentina)

Cardiovascular Disease, Cardiology MÉXICO DF (México)

agenda 22 al 23 de abril médica

12 al 15 de octubre

CONGRESOS Y EVENTOS MÉDICOS 2016

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Calle 113 No. 7-80 Torre AR Piso 2 Bogotá - Colombia

Conclusiones y Controversias Carrera 1 # 2-87, Bocagrande Cartagena (Colombia)

Medicina Física y Rehabilitación Neurorehabilitación Bucaramanga (Colombia)

25 al 29 de octubre

11 al 13 de mayo

3 al 4 de marzo Centro de Convenciones Torre AR I congreso colombiano de actualización en gestión y administración en salud

La Experiencia De los Modelos de Gestión Pública Aplicados a la Salud en Latino América. Por confirmar - Centro Cultural de Cali O Centro Cultural Comfandi Cali (Colombia)

XXI Congreso ibero-latinoamericano de Dermatología 2016

Estelar Santamar Hotel & Centro de Convenciones

Buenos Aires (Argentina)

III Congreso Internacional Ibero Americano de Enfermería

Puesta en común del Conocimiento: un compromiso con la Sociedad Santa Marta, Magdalena, Colombia

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opinión

Envejecer con dignidad P or : B eto A costa Á lvarez

«La vejez, está a la vuelta de cualquier esquina, allí donde uno menos lo imagina se nos presenta por primera vez» Alberto Cortez

La utilización de estas tretas para no parecer lo que se és, depende del bolsillo o de los bancos, se ha conocido de muchos que hipotecan sus bienes; para no pagar como se debe, el paso de los años por el cuerpo. Los que no podemos acceder al poder del dinero como fuente de eterna juventud, nos conformamos con potajes más caseros, o prendas que ajustan lo que ya no se contiene, con colores brillantes que pretenden camuflar el gris de la vejez. Pero señores, y señoras, la vejez se debe recibir con lo que viene, la gravedad que causa efecto, el tiempo que factura a nuestros cuerpos, excesos y pecados del ayer. No importan los intentos que iniciemos por endurecer lo que ya no se endurece, por alisar lo que ya no se alisa, por parar lo que ya no se para, por mostrar lo que ya no debemos mostrar. Lo único que endurece con los años son las arterias y las articulaciones, lo único que se alisa es la piel que recubre las orejas; que no dejan de crecer, lo único que se para sin esfuerzo es el corazón o la respiración, cuando exigimos más al cuerpo de lo que puede dar. Esos dolorcitos matutinos, el saborcito a fierro en la boca, esa tosecita de perro viejo que no cede, o las gafitas de

Debo confesar sin sonrojarme que le temo más a la vejez que a la muerte. Tal vez sea porque de la muerte tenemos certeza de su inminencia o porque sentimos curiosidad por lo que hay tras ese umbral. Para la vejez nadie nos prepara, de hecho casi nunca sabemos cuando llega, se aproxima sigilosa, segura de que siempre estaremos dispuestos a negar su llegada. Y de esto como saben los que comercian con ella, ladinos mercaderes de la edad, quienes sin ningún prejuicio empiezan a vendernos sus pociones anti edad, en los albores mismos de nuestra juventud. Cremas milagrosas que retardan el paso de los años; como si la química pudiese detener el tiempo, menjurjes y aceites destinados a desaparecer lo que aún no ha llegado, inyecciones mágicas repletas de vigor, Botox que no solo paraliza la llegada de los años sino también paraliza la expresión, incluida la sonrisa. Bisturíes que actúan cual pinceles misteriosos dibujando la versión moderna y personal del Dorian Gray que casi todos llevamos dentro.

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opinión

fondo de botella para leer las noticias, que hoy reemplazan los coquetos lentes de sol que ayer ocultaban las miradas indiscretas en la playa. Ese gustito sospechoso por las sopas y el aguacate, que ha venido creciendo con los años, esas ganitas de dormir temprano para despertar temprano, sin tener nada que hacer, ese mal humorcito que te acompaña sin razón, ese deseito de contar viejas historias y esa fea costumbre de poner diminutivo a las palabras, son signos indelebles de que ella, ¡ya esta aquí!. Son clarísimas señales de que nos encontramos en la antesala, en la lista de espera, en la puerta de la ceremonia de clausura donde entregan el grado que nadie quiere recibir.

Esos signos y señales hay que recibirlos con dignidad, pues sale más barato hacerse a un buen puñado de excusas que hacerse una costosa cirugía.

Y aquí les dejo gratis un puñado de ellas: Que «vale más la experiencia que pretensiones ilusas», que «lo bailado nadie me lo quita», que «más sabe el diablo por viejo que por diablo», que «perro viejo late echado», que «todo tiempo pasado fue mejor», y muchas otras tantas que se pueden extraer del refranero popular. Pero la buena noticia mis queridos amigos, es que estudios científicos realizados por «viejos» expertos, señalan que la edad está en el acta de nacimiento y la vejez está en la mente, que la madurez es una delicia, que para sacarle partido a cada edad hay que aceptar de corazón, la noción de que la vida es un eterno presente, el pasado es ilusorio y el futuro es incierto. Así pues, si ha reconocido en estas líneas alguno de los signos o los síntomas, pues sonría, respire profundo y ármese de algunas de las excusas enunciadas y sepa que cada etapa de la vida supone aprender a enfrentarnos a diferentes adversidades y que el secreto es no permitir que éstas vayan minando nuestra estima y nos arrebaten la felicidad. Yo por mi parte seguiré creyendo que «nadie me quita lo bailado» y que tal vez este dolorcito en las rodillas se debe al exceso de baile.

La edad madura es aquella en la que todavía se es joven, pero con mucho más esfuerzo.

«No dejes que te desanime el envejecimiento. Es muy difícil volver a levantarse». John Wagner

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salud animal

¿Qué otra alternativa tenemos para la salud de las mascotas? P or : D r . C ristian R odríguez C astro

Las personas que viven con animales piensan que la única opción para el bienestar y salud es su veterinario convencional y que no existe nada más que la alopatía; muchos propietarios de mascotas desconocen las distintas terapias; que no son tan nuevas, tales como: acupuntura, fitoterapia, medicina natural, talasoterapia, entre muchas otras; con las que se podría prevenir y tratar la mayoría de los procesos anormales en la salud de nuestros amigos de 4 patas. En esta ocasión hablaremos de las Medicinas Alternativas más usadas en la clínica veterinaria actual. Medicina homeopática La homeopatía es un sistema de curación científico y efectivo que asiste la tendencia natural del cuerpo a curarse por sí mismo. Es una medicina reactiva que estimula la capacidad de reacción del individuo frente a la enfermedad, restableciendo el equilibrio biológico perturbado. La homeopatía veterinaria trata las causas de la enfermedad para promover la salud y el vigor de los animales, fortaleciendo los mecanismos de defensa y los procesos de recuperación.

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Ozonoterapia

Tal como en la medicina humana la ciencia veterinaria se ha incursionado en el mundo de las terapias alternativas.

Es una forma de medicina alternativa que promueve la saturación de oxígeno en el organismo a través de la insuflación de una mezcla de oxígeno y ozono al cuerpo por diversas vías. Se sugieren varios métodos para introducir la mezcla de gases al cuerpo, los beneficios de esta terapéutica incluyen el tratamiento de diversas enfermedades como cáncer, displacía de cadera, fracturas y dermatitis atópica canina entre otras.

Esencias florales Son preparados artesanales no farmacológicos elaborados con flores silvestres. La aplicación en mascotas de flores de bach; llamadas así por su creador, es tremendamente efectiva, ayuda a superar problemas emocionales y físicos. Se pueden tratar los miedos, el estrés producido por cambios de casa, partos, depresión, apatía o desinterés, adaptación a un nuevo ambiente después de un trauma o shock, ansiedad, nerviosismo ó compulsividad al separarlos de un amigo o compañero humano o de otra especie. Los animales responden a las esencias florales más rápidamente que los seres humanos sin ningún filtro racionalista.

P or q ue c a min a r

en cuatro patas

Terapia neural

r eq uiEr e de cuid a d o

En sus orígenes, la medicina china esta comprometida fundamentalmente con la prevención de la enfermedad y la promoción de la salud. La acupuntura y la terapia neural trabajan con agujas, aunque en este género de instrumentos son muy distintas las unas de las otras. En la acupuntura clásica no se inyectan sustancias en los puntos de acupuntura, pero en la moderna acupuntura de los últimos 30 años se aplican diversas sustancias inyectadas en los puntos, tales como analgésicos, anestésicos, vitaminas, etc, esto hace posible que ante la enfermedad o las agresiones, el organismo reaccione con mecanismos adaptativos, creando un nuevo orden que posibilite la supervivencia. Al igual que la homeopatía, la acupuntura y la terapia neural actúan fortaleciendo la energía vital, que protege de enfermedades a los animales y propende por la recuperación de la salud. Así que ya lo saben, para nuestras mascotas existe también la medicina alternativa, que se puede implementar dependiendo del caso que se este tratando, sirviendo como puente entre las 2 medicinas; la alópata y la alternativa, para prevenir o proporcionar una cura más rápida.

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Terapias alternativas, ¿De qué se trata? P or : E quipo

R edacción S aludamos

Las Terapias Alternativas son todas aquellas en las que se busca estimular el poder de sanación natural del organismo. Se considera al ser humano como una unidad del cuerpo, mente y espíritu, a diferencia de la medicina tradicional que se ocupa únicamente de la parte física. Dentro de las terapias alternativas, las más comunes son las siguientes:

Acupuntura La acupuntura es la técnica más conocida de la medicina tradicional china. Consiste en la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente o mantener la Salud. Aunque no hace parte de la medicina tradicional, la medicina alternativa se basa en la importancia de la relación entre mente y cuerpo.

Esta técnica es una de las terapias más reconocidas y eficaces en multitud de patologías, avalada por organismos internacionales como OMS – Organización Mundial de la Salud desde el año 1978. Para explicar el funcionamiento de la Acupuntura de una manera sencilla, podría decirse, que a través de la inserción y manipulación de las agujas, el acupuntor regula los flujos de la energía vital o canales de energía, así como el equilibrio del Yin y el Yang del paciente.

Masaje Holístico El masaje holístico relaja el cuerpo y la mente a través de fricciones manuales. Se trata de una terapia que utiliza diferentes técnicas con el fin de eliminar el estrés y las tensiones que nos imposibilitan llevar una vida más saludable.

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Las zonas del cuerpo más adecuadas para recibir este tipo de masaje son la cabeza, el cráneo, el cuello, el abdomen, las manos, los brazos, el escote y la espalda. Dependiendo de su frecuencia e intensidad, los beneficios que aporta al organismo son numerosos: ayuda a combatir el estrés; elimina los bloqueos físicos y emocionales; destensa los músculos, aligera la circulación venosa y aporta elasticidad a la piel.

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Sanación energética Las terapias de sanación energética también suelen ser conocidas como procesos de limpieza de las energías, donde se busca reparar el daño que provocan situaciones estresantes, la exposición al dolor tanto físico como emocional o traumas psicológicos. Las sesiones de sanación energética se llevan a cabo por maestros que practican y desarrollan distintas técnicas de canalización y control de la energía de las cosas. En las sesiones, se utilizan algunos instrumentos y artefactos como inciensos, cristales, rocas, velas, perfumes, música, instrumentos musicales, plantas, hierbas, etc., con el fin de modificar y conseguir las vibraciones energéticas de sanación adecuadas. Algunas personas que practican este tipo de tratamientos alternativos con energías, aseguran que cambiaron sus vidas y su percepción sobre la misma, sus relaciones con el mundo y su salud tanto física como mental.

Naturopatía La Naturopatía es un sistema que se basa en el uso de sustancias exclusivamente naturales más que en medicamentos, para el tratamiento de los desequilibrios que afectan la salud de las personas.

Esta técnica está basada en el convencimiento de que el cuerpo posee un poder innato para curarse a sí mismo. Se fundamenta en cambios en el estilo de vida y la nutrición. Se emplea una amplia variedad de productos naturales, técnicas y procedimientos, principalmente suplementos nutricionales, terapia herbal, manipulación, ejercicios físicos y masaje de las articulaciones.

Medicina floral Las Esencias Florales son de gran ayuda en todos los procesos de reequilibrio psico-emocional. Actúan a nivel vibracional, equilibrando el cuerpo energético, emocional y mental, lo que posibilita que muchos síntomas físicos de origen psicosomático se liberen. En la sesión de terapia floral se aplican los protocolos que permiten averiguar qué esencia floral es la adecuada para el desequilibrio que presenta la persona, cuál es el conflicto emocional principal que se va a trabajar con ella y cómo.

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Momentos Samarios El lente artístico de Luis Guillermo Rodríguez, nos deja ver bellos momentos de la cotidianidad de Santa Marta y los colores maravillosos que adornan la bahía más hermosa de América. Mil destellos de atardeceres espectaculares acompañan a propios y visitantes, recordando el porque es llamada la Perla de la América.

62 Revista Saludamos

Programa de implante coclear de la Unidad Otoacústica del Caribe En las modernas instalaciones de la Unidad Otoacustica Del Caribe se llevo a cabo una reunión para celebrar un año más de su exitoso programa de Cirugías de Implante Coclear. Al evento asistieron además del equipo científico, administrativo y de especialistas de la Unidad, algunos invitados especiales, donde se encontraba el Dr. José Alberto Prieto, médico Otológo de la ciudad de Bogotá, y algunos de los pacientes del programa.

UNIDAD OTOACÚSTICA DEL CARIBE Somos la más moderna unidad de OTORRINOLARINGOLOGÍA y AUDIOLOGÍA de Santa Marta RECURSO HUMANO IDÓNEO, EQUIPOS DE ALTA TECNOLOGÍA, MODERNA INFRAESTRUCTURA CLÍNICA CON 2 QUIRÓFANOS.

OtorrinolaringÓloGO

Dr. Antonio Urbina L.

FonoaudiÓloga

Dra. María José Martínez

En la foto de der. a izquierda: Dr. Jose Alberto Prieto (Otólogo), Dra. Maria José Martínez (Fonoaudióloga), Dr. Antonio Urbina (Otorrino), Dra. Eliana Arcia (Fonoaudióloga), Dra. Narobys Alvarado (gerente) y Dra. Marcela Marchana (Audióloga).

Los pacientes participantes, manifestaron su gratitud y satisfacción, con el propósito de la Unidad Otoacustica Del Caribe de brindar nuevas oportunidades a su calidad de vida, su entorno laboral, social, familiar y académico. En dicha reunión se realizó un seguimiento integral a los procesos de implante y una evaluación por parte de todo el equipo médico a la evolución de la rehabilitación auditiva de cada paciente. Cabe anotar que la Unidad Otoacustica Del Caribe sigue siendo la IPS líder del programa de Implante Coclear no solo en la ciudad de Santa Marta, sino en toda la región.

NUESTROS SERVICIOS 4 PROGRAMA DE IMPLANTE COCLEAR 4 CONSULTA OTORRINOLARINGOLÓGICA 4 CONSULTA FONOAUDIOLÓGICA 4 TERAPIA REENTRENAMIENTO DEL TINITUS

(ACUFENOS, PITOS EN LOS OÍDOS ) 4 TERAPIA VESTIBULAR (TERAPIA VÉRTIGO) 4 ESTUDIOS AUDIOLÓGICOS 4 LABORATORIO DE ELECTROFISIOLOGÍA AUDITIVA 4 ADAPTACIÓN DE PRÓTESIS AUDITIVAS

Calle 22 #14-94 Piso 2 Tel. 431 91 11 - 435 81 55 / 56 SANTA MARTA - MAGDALENA En la foto el equipo de profesionales del Programa de Implante Coclear de la Unidad Otoacústica del Caribe, evalúa uno de los pacientes.

Correo electrónico unidadotoacusticadelcaribe@hotmail.com

salud

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Unos kilos de más y unas cuantas prendas menos en el armario. No hay mejor excusa que los excesos de Diciembre para justificarlo, pero también no hay mejor incentivo que el inicio del año para empezar a cuidar la figura.

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No hay colombiano que se respete que no inicie sus propósitos del año nuevo con la firme convicción de empezar una vida más saludable. Lamentablemente el calendario atenta contra estas buenas intensiones. De no ser por el puente de Reyes, la dieta y el ejercicio se agendarian a partir del 2 de enero y no después; como acontece por aquello de que la ley Emiliani (ilustre y alegre legislador costeño), trasladó la fiesta del 6 para el lunes siguiente. Este año la fiesta de Gaspar, Melchor y Baltazar paso para el 11 de enero, así que dieta y gym debieron esperar hasta el martes 12.

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Pero ya entrados en gastos si analizamos bien; entre la prometida fecha para iniciar la pesada cuesta del hambre y el sudor y la llegada de las festividades carnestolendicas que arrancan en los primero días de febrero, hay un lapso muy pequeño ¿Y en carnaval quien hace dieta o ejercicio diferente, a bailar en las comparsas? ¡Así que tal vez tengamos que esperar hasta la llegada de la semana Santa! Como lo pueden ver la culpa la tiene el calendario. Pero el objetivo de estas reflexiones no es atentar contra estas buenas intenciones, por el contrario, el contenido de estas líneas no tiene fin diferente, al de proponer un adecuado manejo de nuestra alimentación a través de la cocina saludable. Así que para esta edición quisimos traer unos rápidos y fáciles consejos para las meriendas; tan recomendadas hoy en día por los nutricionistas que sugieren hacer como mínimo 5 comidas diarias.

MERIENDAS SALUDABLE

Una merienda saludable es la clave para un metabolismo rápido, pérdida de peso, energía y resistencia.

cocina saludable

Arándanos y yogur griego

Requesón con trozos de piña fresca.

Combine el yogur con media taza de arándanos para un poco de fibra. Los arándanos contienen grandes cantidades de antioxidantes y fibra, y el yogur está lleno de proteínas y de calcio. Información nutricional: 120 calorías, 15g proteína, 10g de azúcar, 0g de grasa, fibra 1,6g.

Compre queso cottage con bajo porcentaje de grasa. Mezcle media taza de piña picada natural (no enlatada) para darle sabor y textura. La proteína del queso ayuda a equilibrar el contenido de azúcar de la piña, por lo que lo mantendrá satisfecho por más tiempo. Información nutricional: 110 calorías, 15g proteínas, 2g azúcar, 5g de grasa, 1g de fibra.

Zanahorias y Hummus

Rebanadas de tomate con mozzarella

Esta es una buena opción, porque tiene mucha fibra y muchos nutrientes. Y no tiene que llevar un recipiente enorme de humus a la oficina. Elija el tamaño que tenga la porción más conveniente en el supermercado, o elabórelo usted mismo (puré cremoso de garbanzos con limón, tahine y aceite de oliva); así logrará un bocadillo completo para comer entre comidas. Información nutricional: 170 calorías, 12g de grasa, 4g de azúcar, proteínas 3g, fibra 5g.

Pan árabe con queso cottage y manzana

Este sabroso bocadillo es fácil de preparar con lo que hay en la nevera. Corta un tomate en rebanadas, intercala entre ellas rodajas de mozzarella y albahaca fresca y rocía ligeramente con aceite de oliva para obtener un bocadillo sano y equilibrado. Información nutricional: Aproximadamente 180 calorías, 5g de grasa, 2g de proteína, 5g de fibra.

Waffle con fruta y yogur Solo basta uno o dos waffles con ½

Este es un bocadillo sencillo y apro-

taza de arándanos y dos cucharadas de yogur bajo en grasa para obtener un dulce bocadillo. Información nutricional: 155 calorías, 3.5g de grasa, 4g de fibra, 5g de proteínas, 12.5g de azúcar.

piado: dos panes árabes , ¼ de taza de queso cottage y ½ manzana. El pan árabe es fácil de guardar en un cajón y el queso cottage y las rebanadas de manzana no requieren demasiado espacio en la nevera de la oficina. Información nutricional: Aproximadamente 150 calorías, 3g de grasa, 5g de fibra, 8g de azúcar, 9g de proteínas.

Sushi con vegetales El sushi vegetariano se mantiene fresco por más tiempo que el que se elabora con pescado. Le recomendamos buscar los rollos hechos con arroz integral para obtener más fibra. Información nutricional: Para cinco piezas 140 calorías, 3.5g de grasa, 1g de azúcar, 3g de fibra, 4g de proteínas.

Comer entre comidas puede ayudar a mantenerlo delgado y lo mejor: sin hambre. Pruebe estas meriendas saludables y ¡No aplace más la decisión!

Revista Saludamos 65

salud

Zika, alerta mundial todo lo que usted debe saber acerca del virus que azota al mundo P or : E quipo

R edacción R evista S aludamos

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS), Secretaria de Salud de Santa Marta, Secretaria de Salud Departamental del Magdalena, Instituto Nacional de Salud (INS)

se ha observado un caso posible de transmisión de persona a persona por vía sexual.

¿Qué es el virus del zika? La infección por el virus de Zika es causada por la picadura de mosquitos infectados del género Aedes, suele generar fiebre leve, sarpullidos, conjuntivitis y dolores musculares.

¿Cuáles son sus síntomas?

El zika podría transmitirse por vía sanguínea, pero es un mecanismo de transmisión infrecuente.

¿Qué pasa cuando el virus infecta a las mujeres embarazadas?

El virus del Zika se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados del género Aedes, y sobre todo de Aedes aegypti en las regiones tropicales.

El rastreo del virus realizado en Brasil permitió detectar que solo causa daños neurológicos si se trasmitiera al feto en los tres primeros meses de gestación (transmisión perinatal), puede afectar el sistema nervioso central, lo que se ha llegado a asociar con algunos casos de microcefalia y también se ha relacionado con el síndrome de Guillain-Barré-Landry, un trastorno neurológico en el que el sistema inmunitario del cuerpo ataca a una parte del sistema nervioso periférico. No obstante, se advierte que las mujeres embarazadas no deben caer en la alarma, ya que la ocurrencia de este tipo de casos se da en uno por cada mil.

¿Se puede transmitir por sangre o contacto sexual?

¿Cuál es el tratamiento del zika?

En general, el virus necesita un vector (un medio de transporte), que es el mosquito, para infectar a las personas. Se ha aislado el virus también en el semen y

El tratamiento consiste en aliviar el dolor y la fiebre o cualquier otro síntoma que cause molestias al pa-

Los síntomas más comunes del zika son: fiebre leve y exantema (erupción en la piel o sarpullido). Suele acompañarse de conjuntivitis, dolor muscular o en las articulaciones, con un malestar general que comienza entre 2 y 7 días después de la picadura de un mosquito infectado. Una de cada cuatro personas infectadas desarrolla los síntomas de la enfermedad y en quienes lo desarrollan, la enfermedad es usualmente leve y puede durar de entre 2 y 7 días.

¿Cómo se transmite?

66 Revista Saludamos

Medicina especializada en la salud de tus ojos

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salud

ciente. Para evitar la deshidratación producto de la fiebre, se recomienda controlarla, guardar reposo y tomar abundante agua. No hay una vacuna o medicamento específico contra este virus.

¿Puede el zika provocar la muerte? Se trata de un virus nuevo para la Región, que hasta el momento había tenido una distribución geográfica y demográfica muy limitada, sin evidencia de letalidad. Sin embargo, se han notificado casos esporádicos de pacientes con enfermedades o condiciones preexistentes, en los que las manifestaciones y complicaciones podrían ser más graves, ocasionando el fallecimiento.

¿Qué medidas se deben tomar para prevenir la infección por el virus del zika? La prevención consiste en reducir las poblaciones de mosquitos y evitar las picaduras, que suelen ocurrir principalmente durante el día. Con la eliminación y el control de los criaderos del mosquito Aedes Aegypti, disminuyen las posibilidades de que se transmita el zika, el chikunguya y el dengue. Se requiere de una respuesta integral que involucre a varias áreas de acción, desde la salud hasta la educación y el medio ambiente. Para eliminar y controlar al mosquito se recomienda: e Evitar conservar el agua en los recipientes en el exterior (macetas, botellas, envases que puedan acumular agua) para evitar que se conviertan en criaderos de mosquitos. e Tapar los tanques o depósitos de agua de uso doméstico para que no entre el mosquito. e Evitar acumular basura, tirarla en bolsas plásticas cerradas y mantener en recipientes cerrados. e Destapar los desagües que pueden dejar el agua estancada. e Utilizar mallas/mosquiteros en ventanas y puertas también contribuye a disminuir el contacto del mosquito con las personas.

Para evitar la picadura del mosquito se recomienda tanto a personas que habitan en zonas donde hay casos como a los viajeros y especialmente a embarazadas: e Cubrir la piel expuesta con camisas de manga larga, pantalones y sombreros. e Usar repelentes recomendados por las autoridades de salud y aplicar como indican las etiquetas. e Dormir en lugares que estén protegidos con mosquiteros.

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¿Cuál es la diferencia entre el zika, el dengue y el chikunguya? Todas estas enfermedades presentan síntomas similares, pero algunos permiten sospechar que se trata de una u otra: El dengue presenta fiebre habitualmente más alta, así como dolores musculares más fuertes. Puede complicarse cuando cae la fiebre y se debe prestar atención a los signos de alarma como el sangrado. El chikunguya, además de una fiebre más alta, el dolor de las articulaciones es más intenso y afecta manos, pies, rodillas, espalda y puede llegar a incapacitar (doblar) a las personas para caminar y realizar acciones tan sencillas como abrir una botella de agua. El zika no presenta rasgos particularmente característicos, pero en la mayoría de los pacientes se observan erupciones en la piel y en algunos de ellos conjuntivitis.

¿Cómo estan las cifras en el país y en la región? Colombia registra hasta la fecha 31.555 personas infectadas con zika, de las cuales más de 5.000 son mujeres embarazadas según informo el INS en un boletín del pasado mes de febrero. En el país se prevén más de 600.000 infectados por el virus este año. En Santa Marta a raíz de los 990 casos reportados de personas contagiadas con el virus del Zika, la Alcaldía Distrital ordenó a la Secretaria de Salud declarar la “alerta verde”, y a la vez emprender un plan de contingencia que permita minimizar la epidemia en la ciudad. En el departamento del Magdalena la secretaría de salud departamental reportó que hay alrededor de 300 casos y 11 de ellos son de mujeres embarazadas. También se están realizando campañas de prevención con el objetivo de evitar aumento de casos.

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consciencia ambiental

Agua que no has de beber... L o que debes saber del F enómeno del N iño P or : E quipo

de redacción

S aludamos

Con frecuencia el Fenómeno del Niño causa problemas en Colombia. Se trata de una alteración en el clima que hace que haya cambios en la temperatura, afectando la vida normal en algunos departamentos del país.

En esta sexta edición, Revista Saludamos le cuenta ¿De qué se trata este fenómeno? ¿Por qué su curioso nombre? ¿Por qué debemos ahorrar agua y energía? y cuáles son las prácticas que hay que adoptar para tener un impacto positivo sobre el medio ambiente.

¿Qué es el fenómeno del niño? El Fenómeno de «El Niño» es una alteración climática cíclica que provoca calentamiento de las aguas y baja presión atmosférica.

¿Y qué es lo qué pasa? e

Las lluvias se reducen

El aire se calienta

Se afecta la agricultura

Se limita la generación de energía

Se incrementan los incendios forestales

Disminuye el nivel de los caudales

70 Revista Saludamos

¿De dónde viene su nombre? El origen del nombre «El Niño», hace referencia a la llegada del niño Dios. A finales de 1800, pescadores peruanos descubrieron en época de navidad una corriente anormalmente cálida, que se desplazaba de norte a sur, paralela a la costa de Sudamérica, provocando alteraciones en la fauna marina afectando la producción pesquera.

¿Qué hacer ante sus efectos? e Apagar

los aparatos eléctricos que no se estén usando y/o desconectarlos para evitar pérdida de energía.

Utilizar bombillos ahorradores, disminuyen el consumo de energía en 80% y cuidan su bolsillo. Recuerde limpiarlos continuamente para que den una mayor iluminación.

e Apague

las luces cuando las habitaciones estén vacías. Aproveche la luz solar al máximo.

e Mantener

cerradas puertas y ventanas en los espacios donde se utilice aire acondicionado. Mantenerlo apagado si no hay nadie en la casa o apartamento.

e No

abrir la puerta de la nevera inútilmente, es mejor saber de antemano lo que se va a extraer de su interior antes de abrirla.

e Aprovechar

al máximo la capacidad de la lavadora y procurar que trabaje siempre con carga completa. Compre lavadoras de bajo consumo de agua.

e Tenga

en cuenta que los hornos de microondas usan casi 50% menos energía que los convencionales y son más eficaces para descongelar porciones pequeñas.

e Planche

toda la ropa que necesite una sola vez por semana, la plancha es uno de los electrodomésticos que más consumen energía.

salud e Tome

duchas cortas, cierre el grifo mientras se cepilla los dientes, se afeita o se desmaquilla. Cierre la llave mientras enjabona los platos.

Reporte cualquier fuga por insignificante que sea. Revise con un plomero periódicamente las instalaciones de agua.

No lave el carro con manguera, preferiblemente utilice un balde. Utilice agua recolectada para lavar pisos y andenes, entre otros.

e No

sostenga más de un segundo las manijas de los sanitarios, pues este es el tiempo necesario para que ellos descarguen adecuadamente.

Recuerde que: La falta de agua puede llegar a ser un problema de todos, es un fondo común y un recurso que se acaba. La falta de agua también incide en la generación de energía eléctrica y podría llegar a presentarse un racionamiento si las condiciones lo ameritan. «Ahorrar energía es ahorrar agua. Es importante que todos pongamos de nuestra parte para evitar desperdicios. Si hacemos un consumo racional podremos ver una reducción en la factura del servicio de energía. Así ayudamos al país en épocas de sequía, y tendremos un ahorro en nuestro bolsillo» Tomás González, Ministro de Minas y Energía

Revista Saludamos 71

estilo de vida

Atrae energía positiva a tu hogar D ecora

tu casa al estilo P or : E quipo

F eng S hui

R edacción S aludamos

Feng Shui significa viento y agua, es un arte milenario de la antigua China y consiste en canalizar y conservar el Qi o Chi, que es la energía vital, para equilibrar y mejorar las condiciones ambientales y energéticas de nuestro hogar, negocio o lugar de trabajo, fomentando la salud, las relaciones personales y familiares, y la prosperidad.

Seguramente en los últimos tiempos has escuchado hablar acerca del Feng Shui, pero realmente sabes ¿Para qué sirve esta herramienta? a continuación te lo explicamos: Al utilizar Feng Shui en nuestros espacios, conseguimos debilitar aquellas energías que nos influyen negativamente en nuestra salud, relaciones, prosperidad, concentración y estado anímico, aportando una mejoría importante en todas las áreas de nuestra vida. Se dice que los resultados son muy rápidos, la persona puede ver, sentir y disfrutar los cambios en su vivienda o negocio, pero sobre todo entra en un estado de felicidad y armonía interna. Todo esto se escucha estupendo, pero… ¿Cómo se realiza? En el mundo existen profesionales expertos en esta técnica, consultores que ayudarán a mejorar la energía en tus espacios. Generalmente esta persona necesitará tener un plano de la casa, fecha de construcción, reformas que se han realizado, fechas de nacimiento de los miembros que viven en el hogar y por último deberá medir los grados de la vivienda con referencia al norte magnético de la tierra.

72 Revista Saludamos

Con todos estos datos y utilizando los elementos: agua, tierra, madera, fuego y metal, se decorará el entorno de manera que se utilizará la energía para nuestro beneficio. Aunque lo ideal sería tener a esta persona a nuestro lado, también existen reglas básicas del Feng Shui que te ayudarán a implementar esta herramienta por ti mismo en tu hogar.

1. Los Colores:

Si estas planeando volver a pintar las paredes de la casa no elijas un color al azar, ya que de acuerdo con el Feng Shui cada color tiene un significado específico. Por ejemplo, el verde tiene un poder relajante y esto es especialmente adecuado para el dormitorio, el amarillo evoca el sol y es ideal para la sala de estar.

2. Entrada principal: Es la zona de las primeras impresiones, por lo tanto, debe contar con: buena iluminación, no tener facturas impagas a la vista, todo arreglado y ordenado, sin nada roto o en mal estado y por supuesto la llave de la puerta y el timbre deben funcionar correctamente.

estilo de vida

quier situación que te provoque estrés. Se decora con plantas únicamente cuando hay enfermos.

3. Sala: Es el corazón de la casa. El orden resulta fun-

damental para que haya buena circulación de energía, el mobiliario debe ser cómodo, seguro y vistoso. Es el lugar ideal para colocar fotos familiares, recuerdos y objetos que nos agraden.

4. Comedor: Es el ambiente de armonía y unidad familiar. Siempre debe haber más sillas que los integrantes de la casa, ya que simboliza que se está abierto a recibir más personas. La mesa debe tener un centro (velas, flores, fruteras, etc.), se recomienda nunca dejar la mesa vacía ya que simboliza la escasez. 5. Cocina: Para el Feng Shui éste espacio es relaciona-

do con la salud y prosperidad. Principalmente debe haber orden y limpieza. No colocar imágenes sagradas, no tener remedios a la vista, mantener alacenas en orden y con alimentos. Se pueden utilizar todos los colores menos el azul, el rojo intenso y el naranja ya que generan estrés, discusiones y nerviosismo.

7. La cama: Para un descanso exOrganizar el ambiente y darle un plus para que la gente se sienta cómoda en el espacio es el punto central que buscan quienes creen en el Feng Shui de acuerdo a las metas personales, las cuales no son iguales para todo el mundo.

6. Dormitorio: Los dormitorios deben estar separados

unos de otros y de preferencia lejos de la entrada. Evita colocar elementos que te recuerden al trabajo o a cual-

cepcional, la cama no debe colocarse con los pies o con la cabeza hacia la puerta, ni colocar directamente debajo de una ventana. Así mismo, se recomienda evitar tener enfrente un espejo.

8. Baño: Desde el punto de vista del Feng Shui es un lugar donde se drena energía negativa porque es un lugar destinado a los desechos, por donde circula mucha agua sucia y olores desagradables. Por esta razón se debe tener en cuenta: mantener cerrada las tapas de los sanitarios, mantener en perfecto estado desagües, cañerías y canillas, utilizar pocos adornos, si es posible iluminación natural, los espejos tienen un efecto positivo en los cuartos de baños.

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entrevista

Entrevista con la gerente S istema

saludamos , una novedosa idea para beneficio de la familia costeña

El sistema Saludamos ha tenido gran acogida como solución efectiva y económica al problema de la asistencia médica ambulatoria. Invitamos a la señora Luisa Fernanda Chávez; gerente general del Grupo Empresarial Saludamos, para que hable sobre los principios fundamentales de este sistema que está revolucionando la manera de acceder a los servicios médicos en Santa Marta.

74 Revista Saludamos

Revista Saludamos. - ¿Cómo nace la idea de crear Saludamos? Luisa F. Chávez. - A principios del año 2013, y como resultado del detallado análisis del sector salud del país, surge la idea de impulsar un sistema que permita a las familias samarias acceder a la asistencia médica privada, sin los altísimos costos de otros sistemas de protección médica, sin las incomodidades y limitaciones del plan obligatorio de salud. Decidimos enfocarnos en los servicios ambulatorios, pues son los de mayor utilización y donde más problemas encuentran los usuarios de las EPS. R.S. - ¿Qué beneficios tiene el usuario que ingresa al sistema Saludamos? LFCH. - El principal beneficio es acceder al mejor directorio médico privado de la ciudad, donde puede elegir libremente el profesional que atenderá sus requerimientos,

entrevista

R.S. - ¿Por qué, escoger saludamos como complemento al POS? LFCH. - Porque sin duda alguna el sistema Saludamos no solo complementa con calidad y economía la asistencia médica ambulatoria que ofrecen las EPS; sino que además soluciona el deficit de atención y las largas esperas a los que son sometidos los pacientes de las mismas. Con el sistema Saluda-

con atención y tarifas preferenciales que han sido preestablecidas por Saludamos. R.S.. - ¿Cuántos médicos tiene a su disposición el usuario Saludamos? LFCH. - Saludamos tiene adscritos más de 200 prestadores de servicios médicos. Contamos con profesionales altamente calificados y especializados en la principales ramas de la medicina y la odontología, los mejores centros de diagnóstico y apoyo terapéutico de la ciudad, además de otros prestadores de servicio que proporcionan un estilo de vida saludable a nuestros afiliados. R.S. - ¿Cuáles son los servicios «24 horas» que ofrece Saludamos? LFCH. - El usuario Saludamos tiene servicio de atención de urgencias médicas domiciliarias las 24 horas del día, además de un eficiente servicio de ambulancias. Mediante una llamada al teléfono de urgencias, el sistema desplaza hasta su domicilio, un calificado equipo médico que atiende la emergencia. También se puede acceder a la consulta prioritaria de urgencia de las clínicas Mar Caribe y Clínica de la Mujer. El único requisito es tener vigentes la afiliación a Saludamos y a una EPS. La tarifa para estos servicios de urgencia, es la más baja del mercado. Contamos también con un servicio de urgencias odontológicas las 24 horas del día. R.S. - ¿ Además de los servicios de salud, con que otros beneficios cuenta el usuario del Sistema Saludamos? LFCH. - Consideramos que además de la atención médica; la belleza, la nutrición y el acondicionamiento físico, juegan un papel muy importante en la búsqueda de un estilo de vida saludable. Por tal razón hemos realizado convenios con los mejores gimnasios y centros de entrenamiento físico de la ciudad, además de contar con excelentes centros de estética, al servicio de nuestros suscriptores. R.S. - ¿En qué consiste la cobertura médica familiar sin restricciones? LFCH. - La libertad es uno de los valores más importantes para nuestra organización, así como se puede elegir donde y por quien ser atendido, el sistema esta libre de limitaciones o restricciones en cuanto a edad, estado de salud o parentesco de las personas que quieran hacer parte del grupo afiliado. R.S. - ¿Como funciona el proceso para la asignación de citas médicas en Saludamos? LFCH. - Nuestro centro de atención al usuario, se encarga del trámite directo de citas médicas a través de una moderna plataforma de asignación de citas. A la cual se puede acceder telefónicamente, por whatsapp, a través de nuestro sitio web o escaneando el código QR de nuestro carnet inteligente. La oportunidad de atención se da en el menor tiempo posible ya que este depende únicamente de la disponibilidad de la agenda privada del médico y no de autorizaciones o remisiones de terceros.

El sistema Saludamos se presenta como la mejor opción para aquellas familias que quieren mejorar la calidad de su atención médica.

mos el usuario accede libremente al médico de su predilección sin remisiones ni autorizaciones previas. R.S.- ¿Cuál es la ventaja competitiva de Saludamos frente a otros sistemas de medicina privada? LFCH. - Además de todos los valores anteriormente enumerados, el bajísimo costo de afiliación anual, hace de Saludamos el mejor complemento para el cuidado de la salud familiar. R.S. - ¿Cuales son los planes de la organización para el año 2016? LFCH. - En la actualidad contamos con casi 3.500 usuarios en la ciudad de Santa Marta, para este año esperamos alcanzar 10.000 usuarios y abrir las sedes de Cartagena y Barranquilla; toda vez que la visión a mediano plazo del Grupo Saludamos, es alcanzar todas las capitales de la costa Atlántica con el sistema. Revista Saludamos 75

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Una vez el dispositivo haya detectado el código, espera unos segundos hasta que en la pantalla de tu dispositivo aparezca la página web de asignación de citas.

Diligencia todos los datos correspondientes para la asignación de la cita y al finalizar le das click en envíar ¡Y listo!

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DIRECTORIO MÉDICO URGENCIAS AMBULANCIAS

Código Azul S.A.S 24 Horas 317 641 9228 - 318 353 6323 CONSULTA DOMICILIARIA Consulta Domiciliaria Servimed Horario 7:00 AM - 7:00 PM 3156830535 - 4313874

Consulta Prioritaria de Urgencia Clínica De La Mujer Cll. 22 N° 21 - 16 Clínica Mar Caribe Cll. 22 Cra 19 Esquina.

Urgencias Domiciliaria 24 Horas Código Azul S.A.S 317 641 9228 - 318 353 6323 - 318 353 6301 URGENCIA ODONTOLÓGICA Clear Dent ( 24 horas) 3005516628

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALGESIOLOGía (TRATAMIENTO DEL DOLOR) Franco Zapata Carlos Mario Centro Deportivo La Caja Cll. 27 A N° 120 - 111 Piso 2 Cons. 1 ANESTESIOLOGÍA

Carvajal Castillo Marco Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

Collante Velásquez Javier Adolfo Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Ramos De Rocha Teresita Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 302 AUDIOLOGÍA

Martínez Reyes Maria Jose Unidad Otoacústica Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 94 Piso 2 Cons. 3 ASMA Y ALERGIA

Rabal Ramos Jorge Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Sala 1 Cons. 2

Estrada Pacheco Hernando Heres Salud Cll. 22 N° 17 A 62

Fakih Hachem Tarex Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria

Llanos Montero Alberto Regino Perla del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Sala 2 Cons. 4

CIRUGía VASCULAR

Ulloa Buitrago Raul Eduardo Centro Clínico Santiago Cll. 27 N° 1 D 25 Prado Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 DERMATOLOGíA

Ramírez C. Omaris Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2

Santander Guerrero Jesús Cll. 20 N° 12 - 12 Cons. 5 A

CIRUGía BARIÁTRICA

Vera Cotes Milton Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 103

Pitre Velásquez Doris Liliana Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2

López Aguilar Luis Carlos Clínica de Enfermedades Digestivas Cra. 21 N° 21 - 70 Cons. 204 Edf. Plaza Jardín CIRUGía GENERAL

De León Palacio Rafael Humberto Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Martínez Garrido Jairo Rafael Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 CIRUGía DE LA MANO

Barbosa Zamora Adolfo Andres Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 CIRUGía PEDIÁTRICA

Martínez Correa Maritza Del Pilar Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 CIRUGía PLÁSTICA

Castillo Fakiolas Rosmery Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 204 Reyes Montero Francisco Javier Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Rojas Gnecco Juan Miguel Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 32 CIRUGía DE RODILLA (ARTROSCOPIA)

Sanmiguel Jankovish Alexander Humberto Av. Libertador N° 14-20 Traumatólogos Ortopedistas Asociados S.A.S CIRUGía DE TÓRAX

CARDIOLOGÍA

Respire Cra. 21 N° 18 - 27 Jardín

78 Revista Saludamos

Benavides De La Rosa Miriam Rocío Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

CARDIOLOGía PEDIÁTRICA

Villalba Vizcaíno Vivian Tatiana Grup Salud Av. del Libertador N° 30 - 360 Celemín Guette Gabriel Jesus Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

CIRUGía DE TOBILLO Y PIE

Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Varón Cotes Juan Carlos Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

Mercado De La Hoz Yolima Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 303 Bavaria

DIABETOLOGíA

ELECTROFISIOLOGía CARDIACA Malabet Ignacio Enrique Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

ENDOCRINOLOGíA

Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Ortíz Álvarez Iván Dario Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 302

ENDOCRINOLOGía PEDIÁTRICA Andrade Jiménez Mónica Patricia Centro Deportivo La Caja Cll. 27 A N° 12 - 111 Piso 2 Cons. 1 FISIATRÍA

Mazzenet Garrido Francisco Javier Kinésis Cra. 24 N° 27 - 20 HEMODINAMIA

Morales Olivares Cesar Centro Cardiovascular Del Magdalena Cll. 25 N° 4 - 140 Centro Clínico Santiago Cll. 27 N° 1 D 25 Prado

Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 HEPATOLOGÍA

Hernández Blanco Javier Clínica de Enfermedades Digestivas Cra. 21 N° 21 - 70 Cons. 204 Edf. Plaza Jardín Hernández Molinares Javier Enrique Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

HOSPITALIZACión DOMICILIARIA Casalud I.P.S Cra. 12 N° 26 B 75 Edf. Plus Center Bavaria

Servimed I.P.S Cll. 22 N° 14 - 05 Loc. 206 Edf. Alcazares Plaza

GASTROENTEROLOGÍA Clínica de Enfermedades Digestivas Cra. 21 N° 21 - 70 Cons. 204 Edf. Plaza Jardín Rocha Rojas Rodolfo Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 302 Vidal Durán Carlos Manuel Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 GINECOLOGÍA Arrieta Ortíz Hugo Ecodiagnósticos Cll. 22 N° 14 - 94 Loc. 1 Bermudez Cucunuba Alexey Alfonso Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Castro Solis Javier Alonso Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Lafaurie Miranda Josefina Marcela Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 203 Molina Blanco Shirly Ecodiagnósticos Cll. 22 N° 14 - 94 Loc. 1 Peña Cruz Roxana Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Rocha Rojas Jorge Javier Clínica de la Mujer Cll. 22 N° 21 - 16 Vives Perez Manuel Clínica De La Mujer Cll. 22 N° 21 - 16 GINECOLOGía LAPAROSCÓPICA Castro Solis Javier Alonso Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 MANEJO DEL DOLOR Franco Zapata Carlos Mario Centro Deportivo La Caja Cll. 27 A N° 12 - 111 Piso 2 Cons. 1 Kinésis Cra. 24 N° 17 - 30 MEDICINA ALTERNATIVA Montenegro Jose Antonio (Bioenergetico) Kinésis Cra. 24 N° 17 - 30 Ramos De Rocha Teresita (Acupuntura) Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 302 Rodriguez Avendaño Oscar Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 13

MEDICINA GENERAL Buelvas Liz Cenith Solab Cra. 3A N° 24 - 113 Prado Florez Janica Jose David Solab Cra. 3A N° 24 - 113 Prado

Gamez Amador Luis Guillermo Unipedi Cll. 21 N° 12 - 35 Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Pizarro Haroldo Jose Heres Salud Cll. 22 N° 17 A 62 Servimed Cll. 22 N° 14 - 05 Loc. 206 Edf. Alcazares Plaza Yepez Reales Ali Felipe Cll. 22 N° 14 - 05 Loc. 206 Edf. Alcazares Plaza MEDICINA FAMILIAR Buelvas Liz Cenith Solab Cra. 3A N° 24 - 113 Prado Florez Janica Jose David Solab Cra. 3A N° 24 - 113 Prado MEDICINA INTERNA Estrada Pacheco Hernando Heres Salud Cll. 22 N° 17 A 62

Gómez Torres Genaro Alberto Unidad Renal De Colombia Av. Del Libertador N° 15 - 24 Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Lozano Herrera Liliana Patricia Unipedi Cll. 21 N° 12 - 35 Llanos Montero Alberto Regino Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 4 Vera Cotes Milton Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 103

NEFROLOGÍA Echeverría Botero Sandra Milena Bienestar Renal Cll. 29 A N° 13 - 29 Bavaria Gómez Torres Genaro Alberto Unidad Renal De Colombia Av. Del Libertador N° 15 - 24 Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria NEUMOLOGÍA

MEDICINA ESTÉTICA ESPECIALIZADA Claro Sindy C.C Marinello Plaza Av. Del Libertador N° 32 - 05 Loc. 2

Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

MEDICINA DEPORTIVA Moreno Barriga Orlando Santiago Centro Deportivo La Caja Cll. 27 A N° 12 - 111

NEUROCIRUGÍA

Pedrozo Pupo John Carlos Respire Cra. 21 N° 18 - 27 Jardín

Blanco Rubio Jairo Enrique Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 2 6 A 71

Ospino Nuñez Rafael Ángel Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 NEUROCIRUGía ENDOVASCULAR Navarro Del Portillo Elias Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 NEUROCIRUGía ONCOLÓGICA Blanco Rubio Jairo Enrique Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 NEUROLOGÍA Martínez Barros Marlon Igor Edf. Quinta Avenida Cra. 5 N° 26 - 35 Piso 3 Monsalvo Gutierrez Jean Carlos Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 NUTRICión Y DIETÉTICA Díaz Galvis Laudith Unidad Renal De Colombia Av. Del Libertador N° 15 - 24 González Arias Lorena Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Piso 2 Sala 6 Heres Salud Cll. 22 N° 17 A 62 Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Mercado Niebles Katty Kinésis Cra. 24 N° 17 - 30 OFTALMOLOGÍA Bayter Jelkh Alfredo Foca Cra. 2 N° 22 - 41

Escobar Silebi Francisco Foca Cra. 2 N° 22 - 41

Hurtado Trespalacio Danisse Organización Oftalmológica Santa Lucía S.a.s. Cra. 21 N° 21 - 153 Cons. 209 Sáez Fernando Antonio Organización Oftalmológica Santa Lucía S.a.s. Cra. 21 N° 21 - 153 Cons. 209 Travecedo Salazar Manuel Oftalmodiagnostico Cll. 16 N° 20 - 70 Jardín Vives Restrepo Juan Enrique Oftamar S.A Cll. 22 N° 2 - 21

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA Barbosa Zamora Adolfo Andrés Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Barbosa Zamora Mario José Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

Del Gordo Donato Roberto Joaquín Perla del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Sala 3 Cons. 12

Revista Saludamos 79

directorio médico DIRECTORIO MÉDICO De La Hoz Ortíz César Arnulfo Traumatólogos Ortopedistas Asociados S.A.S Av. Libertador N° 14 - 20

Erazo Florez Ramón Elias Traumatólogos Ortopedistas Asociados S.A.S Av. Libertador N° 14 - 20 Habeych González Alejandro Perla del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Sala 3 Cons. 12 Pallares Santodomingo Regulo Antonio Traumatólogos Ortopedistas Asociados S.A.S Av. Libertador N° 14 - 20 Sanmiguel Jankovish Alexander Humberto Av. Libertador N° 14-20 Traumatólogos Ortopedistas Asociados S.A.S Torres Carrillo Efren Camilo Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGía INFANTIL Lambert Norberto Daniel Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 OTOLOGÍA

Mestre García Liliana Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20 Quintero Edgar Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20 REUMATÓLOGO

Barros Orozco Alfredo Enrique Perla del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Sala 1 Cons. 1 SALUD OCUPACIONAL Prevenir 1A Cra. 20 N° 12 - 32 UROLOGÍA Daza Cohen Ariel Enrique Cll. 22 N° 2 - 21 Piso 2 Cons. 5 Díazgranados González Eugenio Uromed Cra. 4 N° 26 A 71 Kdavid Osman Mohamed Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

Puello Amaris Gabriel Antonio Cll. 20 N° 12 - 12 Cons. 4B

TERAPIAS

OTORRINOLARINGOLOGÍA

NEURODESARROLLO

García Usta Jose Antonio Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 González Bueno Rafael Cra. 2 N° 19 - 22 Piso 2 Puello Amaris Gabriel Antonio Cll. 20 N° 12 - 12 Cons. 4B

Rehabilitación Fisiomag S.A.S Cra. 16 N° 24 A 26 Alcazares

PEDIATRÍA

Arregoces Alexis Kinésis Domiciliaria

Urbina López Meza Antonio Unidad Otoacústica del Caribe Cll. 22 N° 14 - 94 Piso 2 Cons. 1-2 Abello Gamez Luis Eduardo Unipedi. Cll. 21 N° 12 - 35

Noguera Benavides Edelmira Cecilia Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 101 Peñaloza Pacheco Liliana Emilia Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Pitre Velásquez Doris Liliana Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2 Ramírez C. Omaris Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2 Ruíz Vence Eudes Enrique Clínica De La Mujer Cll. 22 N° 21 - 16 Tovar Díaz Mónica Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 101

PSICOLOGÍA Benavides Parejo Julia Heres Salud. Cll. 22 N° 17 A 62 Inedi S.A.S. Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria

80 Revista Saludamos

TERAPIA CARDIORESPIRATORIA García Zuñiga Karina Patricia Domiciliaria TERAPIA FÍSICA

Aguirre Espinoza Martha Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20

Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Lara Granados Alvaro Kinésis Cra. 24 N° 27 - 20

Malagón Travecedo Luz Elena Cll. 28 N° 5 - 85 Cons. 13 Los Angeles Monsalvo Mejía Karen Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20 Ordóñez Cervantes Silke Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20 Rehabilitación Fisiomag S.A.S Cra. 16 N° 24 A 26 Alcazares

Payares Caicedo Xilene Del Socorro Domiciliaria Ropain Cogollo Karen Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20

Servimed Domiciliaria Cll. 22 N° 14 - 05 Loc. 206 Edf. Alcazares Plaza

TERAPIA DEL LENGUAJE Arcia Eliana Unidad Otoacústica del Caribe Cll. 22 N° 14 - 94 Piso 2 Cons. 1 - 2 Hernández Lisbeth Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20

Osorio Dugand Marcela Edf. Plaza Jardín Cra. 21 N° 21 -153 Cons. 103

Pinedo Corvacho Eliana Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20 Rehabilitación Fisiomag S.A.S Cra. 16 N° 24 A 26 Alcazares TERAPIA OCUPACIONAL Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria Pinedo Campo Diana Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20

Rehabilitación Fisiomag S.A.S Cra. 16 N° 24 A 26 Alcazares TERAPIA RESPIRATORIA García Zuñiga Karina Patricia Domiciliaria Inedi S.A.S Cll. 28 N° 8 - 86 Edf. Real Bavaria

Malagón Travecedo Luz Elena Cll. 28 N° 5 - 85 Cons. 13 Los Angeles Ramos De Rocha Teresita Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 302

Servimed Domiciliaria Cll. 22 N° 14 - 05 Loc. 206 Edf. Alcazares Plaza Rehabilitación Fisiomag S.A.S Cra. 16 N° 24 A 26 Alcazares VÁRICES - ESCLEROTERAPIA Centro Clínico Santiago Cll. 27 N° 1 D 25 Prado

EXÁMENES DE DIAGNÓSTICOS

MEDIOS COMPLEMENTARIOS PARA DIAGNóSTICOS COLONOSCOPIA

Clínica de Enfermedades Digestivas Cra. 21 N° 21 - 70 Cons. 204 Edf. Plaza Jardín ECOCARDIOGRAMA

Centro Cardiovascular Del Magdalena Cll. 25 N° 4 - 140 Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Imágenes del norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

ECOCARDIOGRAMA PEDIÁTRICO

HOLTER

ECODOPPLER VASCULAR

Centro Cardiovascular Del Magdalena Cll. 25 N° 4 - 140

Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2 Centro Clínico Santiago Cll. 27 N° 1 D 25 Prado

ECOGRAFÍA GENERAL Imágenes del norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

Imagenología Del Magdalena Centro Radiológico S.A.S Cll. 14 N° 27 - 07 Av. del Libertador Medicina Diagnóstica S.A Cra. 5 N° 25 - 27 Cruz Roja Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

ECOGRAFÍA OBSTÉTRICA Ecodiagnósticos Cll. 22 N° 14 - 94 Loc.1

Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

Imagenología Del Magdalena Centro Radiológico S.A.S Cll. 14 N° 27 - 07 Av. del Libertador Medicina Diagnóstica S.A Cra. 5 N° 25 - 27 Cruz Roja

ELECTROCARDIOGRAMA Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08 ELECTROCARDIOGRAMA PEDIÁTRICO Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2

ELECTROENCEFALOGRAMA Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08 Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

ELECTROMIOGRAFÍA Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08 Kinésis Cra. 24 N° 17 - 20

ENDOSCOPIA

Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Rocha Rojas Rodolfo Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 302

Vidal Carlos Manuel Enfermedades Digestivas Cra. 21 N° 21 - 70 Cons. 204 Edf. Plaza Jardín DENSIOMETRÍA ÓSEA

Diagnocaribe Cra. 21 N° 21 - 153 Loc. 103 Edf. Plaza Jardín

Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71

Cra. 5 N° 25 - 27 Cruz Roja Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

HOLTER PEDIÁTRICO

LABORATORIOS ClínicoS

MAMOGRAFÍA

Laboratorio Betty Mercado Cll. 21 N° 3 - 73 Centro

Cardioped S.A.S. Avda. Libertador N° 24 - 59 Local 2 Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

Imagenología Del Magdalena Centro Radiológico S.A.S Cll. 14 N° 27 - 07 Av. del Libertador

Laboratorio I&P Efisalud Ltda Cll 29 N° 5B - 19 Laboratorios Martínez Cll. 22 N° 14 - 70 Perla Del Caribe

Medicina Diagnóstica S.A Cra. 5 N° 25 - 27 Cruz Roja

Laboratorio Olimpus Cra. 5 N° 26 B 23 Los Angeles

PRUEBA DE ESFUERZO

Pasteur Laboratorios Clínicos De Colombia Cll. 20 N° 11 - 75 Loc.1 Edf. Aquarium Plaza

Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

Centro Cardiovascular Del Magdalena Cll. 25 N° 4 - 140 Fundación Cardiovascular Cra. 4 N° 26 A 71 Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08 Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

RADIOLOGÍA CONVENCIONAL RAYOS X Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

Imagenología Del Magdalena Centro Radiológico S.A.S Cll. 14 N° 27 - 07 Av. del Libertador Medicina Diagnóstica S.A Cra. 5 N° 25 - 27 Cruz Roja Radiólogos Asociados Cll. 22 N° 13 - 84

RECTOSIGMOIDOSCOPIA

Enfermedades Digestivas Cra. 21 N° 21 - 70 Cons. 204 Edf. Plaza Jardín RESONANCIA MAGNÉTICA Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

Imagenología Del Magdalena Centro Radiológico S.A.S Cll. 14 N° 27 - 07 Av. del Libertador Medicina Diagnóstica S.A.S Cra. 5 N° 25 - 27 Cruz Roja

TOMOGRAFÍA AXIAL COMPUTARIZADA (T.A.C) Imágenes del Norte Av. Del Libertador N° 22 - 08

Imagenología Del Magdalena Centro Radiológico S.A.S Cll. 14 N° 27 - 07 Av. del Libertador Medicina Diagnóstica S.A

Laboratorio Solab Cra. 3A N° 24 - 57 Prado

Yolanda Lastra De Trout S.A.S Cll. 16 N° 8 - 05

ODONTOLOGÍA CIRUGía MAXILOFACIAL Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

De La Valle Restrepo Leonardo Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 204 Noguera Anibal Edf. Aquarium Plaza Cll. 20 N° 11 - 75 Cons. 6

Oral Team Cll. 23 N° 4 - 27 Loc. 116 Centro Ejecutivo ENDODONCIA

Albear Mulford Guillermo Edf. Plaza Jardín Cra. 21 N° 21 - 153 Loc. 211 Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

Cortissoz García Clara Inés Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Loc. 104 B Mendoza Altahona Enrique Edf. Aquarium Plaza Cll. 20 N° 11 - 75 Cons. 6

Oral Team Cll. 23 N° 4 - 27 Loc. 116 Centro Ejecutivo ODONTOLOGía Estética Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

Cortissoz García Clara Inés Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Loc. 104 B Fuentes Barrios Eduardo Perla del Caribe

Revista Saludamos 81

directorio médico DIRECTORIO MÉDICO Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 15

Lafaurie Scorza Ramón Edf. Bahia Centro Cra. 1 N° 22 - 58 Cons. 808

Morón Odontología Estética y Rehabilitación Cra. 4 N° 11 A 189 Rodadero Oral Design Cll. 22 N°21 A - 45

Oral Team Cll. 23 N° 4 - 27 Loc. 116 Centro Ejecutivo

Porras Fernandez De Castro Jaime Alberto Edf. Las Velas Cra. 8 N° 28 - 175 Loc. 1 Saravia Caballero Gisela Edf. Plaza Jardín Cra. 21 N° 21 - 153 Cons. 211 Sonrisas Factory S.A.S Edf. San Jorge Cra. 8 N° 28 E - 24 Loc. 1

ODONTOLOGía GENERAL Acevedo Rangel Janeth Unipedi Cll. 21 N° 12 - 35

Cleart Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

Cortissoz García Clara Inés Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Loc. 104

Dentiart Cra. 8 N° 28 - 175 Loc. 1 Edf. Las Velas Fuentes Barrios Eduardo Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 15

Hadechny Escobar Mónica Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Salazar Betsy Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 16

Saravia Caballero Gisela Edf. Plaza Jardín Cra. 21 N° 21 - 153 Cons. 211 Sonrisas Factory S.A.S Edf. San Jorge Cra. 8 N° 28 E 24 Loc. 1 Oral Design Cll. 22 N°21 A - 45

Oral Team Cll. 23 N° 4 - 27 Loc. 116 Centro Ejecutivo ODONTOLOGía PEDIÁTRICA Arias Gil Jenny Alexandra Edf. Bahia Centro Cra. 1 N° 22 - 58 Cons. 808 Peñaloza Linero Marcela Unipedi Cll. 21 N° 12 - 35

ORTOPEDIA MAXILAR Arias Gil Jenny Alexandra Edf. Bahia Centro Cra. 1 N° 22 - 58 Cons. 808 Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

82 Revista Saludamos

Noguera Anibal C.C Aquarium Plaza Cll. 20 N° 11 - 75 Cons. 6 ORTODONCIA

Arrieta Castañeda Jose Gregorio Perla del caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 5 Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

Correa Rocha Johana Dentiart Cra. 8 N° 28 - 175 Loc. 1 Edificio Las Velas Lacouture Quintero Laura Edf. Plaza Jardín Cra. 21 N° 21 - 153 Cons. 211 Noguera Anibal C.C Aquarium Plaza Cll. 20 N° 11 - 75 Cons. 6

Villamizar Rodriguez Miguel Perla del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 28 Sala 6

Centro Óptico De La Costa Av. libertador # 26-208 loc 19 y 20 C.C Libertador Plaza

Fundación Oftalmológica Del Caribe Cra. 2 N° 22 - 41 Centro Travecedo Manuel Oftalmodiagnóstico Cll. 16 N° 20 -70 Jardín

CENTROS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Bear Cave Crossfit Cll. 22 N° 18 - 46

Marina Fitness Center Marina Internacional de Santa Marta Loc. 7

Medicis Gym Centro Deportivo La Caja Cll. 27 N° 12 - 111

PERIODONCIA

Rodadero Fitness Center Cll. 17 N° 1B -12 Rodadero

Fontalvo Navarro Carlos Edf. Plaza Jardín Cll. 21 N° 21 - 70 Cons. 203

Abello Salazar Jose Rafael Treinamento Cll. 13 N° 2 - 69 Rodadero

Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

Treinamento Cra. 11 N° 24 - 15 Santa Marta

Oral Team Cll. 23 N° 4 - 27 Loc. 116 Centro Ejecutivo

York Empire Fitness Cra. 12 N° 26 - 04 Bavaria

REHABILITACión ORAL E IMPLANTOLOGÍA Clear Dent Av. del Libertador N° 16 D 47

Cortissoz García Clara Inés Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Cons. 104 B Fuentes Barrios Eduardo Perla Del Caribe Cll. 22 N° 14 - 70 Cons. 15

Hadechny Escobar Mónica Edf. Plus Center Cra. 12 N° 26 B 75 Lafaurie Scorza Ramón Edf. Bahia Centro Cra. 1 N° 22 - 58 Cons. 808

Morón Odontología Estética y Rehabilitación Cra. 4 N° 11 A 189 Rodadero Oral Design Cll. 22 N°21 A - 45

Oral Team Cll. 23 N° 4 - 27 Loc. 116 Centro Ejecutivo

Porras Fernandez De Castro Jaime Alberto Dentiart Cra. 8 N° 28 - 175 Loc.1 Edf. Las Velas Saravia Caballero Gisela Edf. Plaza Jardín Cra. 21 N° 21 - 153 Cons. 211 ÓPTICAS

Bartimeo’s Vision Centro Óptico Cll. 16 N° 5 - 81 Centro

CENTROS DE Estética Y SPA Armonia Medical Sthetic Cll 18 N° 20-104 Jardín.

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